अंतर्वैयक्तिक संघर्ष अपने, अपने जीवन के संबंध में किसी व्यक्ति के विचारों, मूल्यों में एक विरोधाभास है। यह समस्या अब तेजी से विकसित हो रही है, जब लोग, कुछ परिस्थितियों के कारण, खुद पर बहुत अधिक मांग करते हैं। अंतर्वैयक्तिक संघर्ष हमेशा मजबूत भावनाओं की विशेषता होती है, क्योंकि यह हमारे व्यक्तिगत उद्देश्यों और विचारों को प्रभावित करता है। इस तरह की योजना का संघर्ष वर्षों में परिपक्व और विकसित हो सकता है, एक निश्चित स्तर पर व्यक्तित्व के पूर्ण अस्तित्व में हस्तक्षेप किए बिना। हालाँकि, किसी बिंदु पर, स्वयं के प्रति, किसी की उपलब्धियों से असंतोष बहुत स्पष्ट हो जाता है। तब अंतर्वैयक्तिक संघर्ष अपनी संपूर्णता में प्रकट होता है। यह खतरनाक क्यों है, इसकी विशेषताएं क्या हैं और इसके बनने के कारण क्या हैं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारण
किसी भी संघर्ष की तरह, इसके भी अपने कारण हैं। ये कारण आमतौर पर किसी व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं स्वयं. जब हम अवचेतन रूप से अपने कुछ कार्यों और विचारों को भी अस्वीकार कर देते हैं, तो हम धीरे-धीरे अपने आप से अधिक से अधिक असंतुष्ट रहना सीखते हैं।
अधूरी उम्मीदें
सेवा आधुनिक आदमीसमाज में कई मांगें हैं। कभी-कभी यह गलत धारणा बन जाती है कि एक सफल व्यक्ति कभी थकता नहीं है, हमेशा कार्य कुशलता से करता है। वास्तव में, यह सिर्फ एक दिखावा है, समाज द्वारा थोपी गई एक छवि, जिसे हर कोई बिना शर्त पालन करने की कोशिश कर रहा है। एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं की सीमा पर लगातार मौजूद नहीं रह सकता। धीरे-धीरे, वह खुद को इस तथ्य के लिए अभ्यस्त कर लेती है कि वह गलत तरीके से रहती है, अन्य सभी लोगों की तरह नहीं। अनुचित अपेक्षाएँ ही मुख्य कारण हैं जिससे अंतर्वैयक्तिक संघर्ष विकसित होने लगता है। एक व्यक्ति को लगता है कि वह कुछ मानदंडों के अनुरूप नहीं है, वह उस स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता जो उसे प्रताड़ित करती है।
अपने आप में निराशा
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के विकास का एक सामान्य कारण, जो आपको हार मान लेता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, लेकिन केवल विभिन्न गलतियाँ कर सकता है। सार्थक गतिविधियों में विफलता के परिणामस्वरूप आत्म-निराशा हो सकती है।लंबे समय तक काम पर समस्याएं परेशान करती हैं, आत्मविश्वास से वंचित करती हैं। यदि कोई प्रोजेक्ट विफल हो जाता है, तो अक्सर स्वयं की विफलता के बारे में विचार दिमाग में आते हैं। अपने आप में निराशा अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के बढ़ने में योगदान करती है। लोग अक्सर खुद को भयानक अनुभवों में डाल देते हैं क्योंकि वे महान परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में वे खुद को नैतिक शक्ति से वंचित करते हैं।
सामाजिक मानदंड और व्यक्तिगत जरूरतें
ये श्रेणियां अक्सर एक-दूसरे के साथ संघर्ष में आती हैं। संघर्ष तब बनता है जब कोई व्यक्ति किसी न किसी कारण से अपनी इच्छाओं को महसूस करने में असमर्थ महसूस करता है। बहुत से लोगों को समाज के नियमों का पालन करना आवश्यक लगता है, भले ही ये आवश्यकताएं जीवन के बारे में उनके अपने विचारों के विपरीत हों। कुछ के लिए, सामाजिक मानदंड बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ किया जा सकता है। इस मामले में, व्यक्तित्व अक्सर खो जाता है, दावा नहीं किया जाता है। जब व्यक्तिगत ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो अधिकांश बस हार मान लेते हैं और अपने जीवन को बदलने का ज़रा भी प्रयास नहीं करना चाहते हैं।
कम आत्म सम्मान
यह एक गंभीर समस्या है, जो अपने आप में अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को भड़काती है। यदि किसी कारण से कोई व्यक्ति अपनी क्षमता का एहसास नहीं कर पाता है, तो यह परिस्थिति उस पर बहुत अधिक दबाव डालती है, उसे खुद पर संदेह करती है। कम आत्म सम्मानसफलता की अनुमति नहीं देता। भले ही कोई व्यक्ति पर्याप्त प्रतिभाशाली हो, वह अपने आप में उपलब्धियों के लिए संसाधन नहीं ढूंढता है। उसे लगातार अंदर रहना है आंतरिक संघर्ष, खुद को आत्म-अभिव्यक्ति का अधिकार साबित करना, और ऐसी परिस्थिति नैतिक रूप से बहुत थकाऊ है। अपने आप को महत्व देने में असमर्थता संघर्ष के गठन का एक सामान्य कारण है।
अंतर्वैयक्तिक संघर्षों के प्रकार
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष में कई प्रकार की अभिव्यक्ति होती है। किसी भी मामले में, विरोधाभास को जल्द से जल्द समाप्त किया जाना चाहिए।
नैतिक विसंगति
यह के परिणामस्वरूप प्रकट होता है किसी व्यक्ति विशेष के मूल्य समाज के विचारों से बहुत भिन्न होते हैं।नैतिकता और नैतिकता के मामलों में, बहुत अधिक प्रतिबंध हैं जो कभी-कभी एक सुखद आत्म-धारणा को रोकते हैं। एक व्यक्ति अक्सर खुद को ऐसी स्थिति में पाता है जहां उसकी इच्छाएं न केवल संतुष्ट होती हैं, बल्कि सार्वभौमिक निंदा के अधीन भी होती हैं। मुझे कहना होगा कि हर कोई ऐसी बाधा को दूर करने में सक्षम नहीं है। कई लोग अपनी इच्छाओं को केवल इसलिए छोड़ देते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि उनके लिए ठीक से कैसे लड़ना है।
प्रेरक संघर्ष
पर इस मामले में हम बात कर रहे हेवह हित जिनका किसी व्यक्ति के लिए समान मूल्य हो, आपस में टकराते हैं। वह जबरदस्त अपराधबोध या निराशा का अनुभव किए बिना एक चीज को दूसरे के पक्ष में नहीं छोड़ सकता। वास्तव में अपने जीवन को बदलने के लिए, कार्रवाई करने के लिए आपको मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता है।
अधूरी ख्वाहिशों का संघर्ष
इस प्रकार का संघर्ष बहुत आम है। वास्तव में व्यक्ति की अंतरतम इच्छाओं को हमेशा कुछ बाधाओं का सामना करना पड़ता है।समर्थन के साथ भी उनका सामना करना हमेशा संभव नहीं होता है। अगर किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास की कमी है, तो उसके लिए आवाज का पालन करना मुश्किल होगा अपना दिल. अक्सर लोग अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से इसलिए पीछे हट जाते हैं क्योंकि वे नहीं जानते कि संघर्ष को कैसे सुलझाया जाए। अपने सपनों को त्याग कर, हम अपने आप को एक दुखी अस्तित्व के लिए बर्बाद कर देते हैं। व्यक्ति व्यावहारिक रूप से आनंद का अनुभव करना बंद कर देता है और केवल रोजमर्रा की चिंताओं के साथ जीना शुरू कर देता है। अधूरी इच्छाओं का संघर्ष मानस पर बहुत अधिक दबाव डालता है। यह इमारत में भी हस्तक्षेप कर सकता है सुखी जीवन, क्योंकि यह लगातार अपने अस्तित्व की याद दिलाएगा।
निराशाजनक संघर्ष
हताशा की अवधारणा का अर्थ है कि एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज को मना कर देता है जो उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। निराशाजनक संघर्ष इस बात पर जोर देता है कि व्यक्ति संभावित विफलता पर बहुत अधिक केंद्रित है, और यही उसे जीवन में आगे बढ़ने से रोकता है। अपनी आवश्यकताओं को त्यागने की आदत डालने से हम पूर्ण रूप से विकसित नहीं हो सकते, क्योंकि हम स्वयं आनंद से वंचित रह जाते हैं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का समाधान
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का कारण जो भी हो, इसे अनिवार्य रूप से हल करने की आवश्यकता है। यदि यह समय पर नहीं किया जाता है, तो एक बड़ा जोखिम है कि एक व्यक्ति विरोधाभासों में बहुत समय व्यतीत करेगा जो उसे जीवन भर जहर देगा। इस तरह का संघर्ष आपको जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने, अपनी उपलब्धियों और नई खोजों का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। संघर्ष समाधान की ओर कैसे बढ़ें? इस मामले में क्या कदम उठाए जाने चाहिए?
निर्णय लेना
यह पहला कदम है, जिसके बिना बाकी सब असंभव होगा। मनुष्य को अपनी भलाई की जिम्मेदारी खुद लेने की जरूरत है।उसके लिए कोई और नहीं कर सकता। यही कारण है कि अंतर्वैयक्तिक संघर्ष बहुत गंभीर बात है जिसे अनदेखा करने का प्रयास किया जाना चाहिए। यह पहले से समझ लेना चाहिए कि स्वीकृति द्रढ़ निर्णयविचारों को सही दिशा में निर्देशित करने में मदद करेगा, बेहतर जीवन की तलाश में जीवन को अंतहीन रूप से फेंकने से मुक्त। खुद से दूर भागने की जरूरत नहीं है।
आंतरिक सद्भाव
खुद के साथ तालमेल बिठाकर जीना हर उस इंसान का सपना होता है जो खुशियों की सही कीमत जानता हो। जो भी परिस्थितियाँ आपको जीवन का आनंद लेने से रोकती हैं, आप हार नहीं मान सकते। इस तरह की समझ के बिना आंतरिक संघर्ष का समाधान नहीं हो सकता। अपनी सच्ची इच्छाओं और जरूरतों को महसूस करने के लिए प्रयास करना शुरू करना आवश्यक है।यह आपको अपनी सीमाएँ निर्धारित करके संघर्ष को छोड़ने में मदद करेगा। आंतरिक सद्भाव की भावना की तुलना में कुछ भी नहीं है।
कार्य पर ध्यान दें
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक लक्ष्य होना चाहिए जो उसे नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करे, वास्तव में उसे आगे ले जाए और उसे विकसित करने के लिए मजबूर करे। अक्सर हर संभव तरीके से अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की उपस्थिति आत्म-साक्षात्कार को रोकती है। व्यक्ति संभावित विफलता के बारे में बहुत अधिक चिंता करता है। कुछ मामलों में, लोग पूरी तरह से कार्य करना बंद कर देते हैं ताकि निराशा का सामना न करना पड़े। बेशक, यह दृष्टिकोण किसी भी तरह से समस्या का समाधान नहीं करता है, लेकिन केवल इसे महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा देता है। हाथ में काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता इंट्रापर्सनल संघर्ष को हल करने में मदद करेगी। आपको क्रियाओं के पूरे क्रम की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है। चरित्र को मजबूत करने, आत्मविश्वास और अपनी ताकत बढ़ाने के लिए आने वाली कठिनाइयों पर काबू पाना आवश्यक है।
संदेह से बचें
बहुत से लोग गलती करने से डरते हैं, जिससे उनकी क्षमताओं में निराशा होती है। आपको लगातार संदेह में रहने की जरूरत नहीं है। असफलताएं हर किसी के साथ होती हैं, लेकिन वे एक मजबूत व्यक्तित्व को नष्ट नहीं करती हैं, बल्कि केवल वांछित गति का प्रक्षेपवक्र दिखाती हैं। अगर तुम लंबे समय तकयदि आप स्वयं के साथ एक स्पष्ट संघर्ष में हैं, तो आपको पहले स्वयं को संदेह से मुक्त करने की आवश्यकता है। डर स्थिति को बहुत जटिल करता है: वे आपको कार्य करने, जिम्मेदार निर्णय लेने से रोकते हैं। चिंता और संदेह से मुक्त होकर, आप अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंच सकते हैं, अपने सपने के करीब पहुंच सकते हैं।
प्रतिस्थापन
जब किसी प्रकार के अंतर्विरोध का सामना करना संभव न हो तो स्थिति को अच्छी तरह समझने का प्रयास करना आवश्यक है। कुछ मामलों में, किसी ऐसी चीज को बदलने की आवश्यकता हो सकती है जिसे अभी तक महत्वपूर्ण नुकसान के बिना महसूस नहीं किया जा सकता है। इस तरह की योजना का सहारा लेकर, आप मन की शांति बनाए रख सकते हैं और साथ ही एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के समाधान के लिए भी आ सकते हैं। समस्या यह है कि इस तरह के संघर्ष को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। अन्यथा, वह अदृश्य रूप से व्यक्तित्व को अपने अधीन कर सकता है, उसे उपलब्ध अवसरों के बारे में और भी अधिक संदिग्ध बना सकता है।
इस प्रकार, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष एक ऐसी समस्या है जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है। एक नियम के रूप में, ऐसा संघर्ष हमेशा इंगित करता है कि किसी व्यक्ति को किस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, उसे क्या काम करना है। अपने स्वयं के व्यक्तित्व पर ध्यान देने से मन की दर्दनाक स्थिति से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यदि समस्या को स्वयं हल करना संभव नहीं है, इराकली पॉज़रिस्की के मनोविज्ञान के केंद्र से मदद लें।एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से आपके मन की शांति बहाल करने, खोई हुई ताकत बहाल करने में मदद मिलेगी। व्यक्तिगत परामर्शसंघर्ष की उत्पत्ति को समझने के लिए आवश्यक है, उसके बाद ही इसे हल किया जा सकता है।
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डिप्रेशन
अनुमति के लिए अंतर्वैयक्तिक संघर्षइसके वास्तविक तथ्य को स्थापित करना, कारणों का निर्धारण करना, समाधान के उपयुक्त तरीकों का चयन करना महत्वपूर्ण है।
अंतर्वैयक्तिक संघर्षस्वतः नहीं होता है। मनुष्य एक जैव-सामाजिक प्राणी है। एक ओर, यह पर्यावरण में किया जाता है। इस तथ्य के अलावा कि मानव मानस अपने आप में एक विरोधाभासी घटना है। मनुष्य विभिन्न में शामिल है जनसंपर्क. सामग्री के संदर्भ में, सामाजिक वातावरण और सामाजिक संबंध परस्पर विरोधी हैं और व्यक्ति को प्रभावित करते हैं विभिन्न दिशाएंऔर साथ अलग संकेत. केवल समाज में ही स्वयं को संतुष्ट किया जा सकता है, स्वयं को मुखर किया जा सकता है और स्वयं को पूरा किया जा सकता है। व्यक्ति समाज में व्यक्ति बनता है। वह बाध्य है, उसके सामाजिक वातावरण में विकसित हुए आचरण के मानदंडों और नियमों का पालन करने के लिए बाध्य है, दोनों आधिकारिक (कानूनी रूप से तय) और अनौपचारिक। समाज में रहना और इससे मुक्त होना असंभव है। दूसरी ओर, एक व्यक्ति स्वतंत्रता के लिए प्रयास करता है, अपनी विशिष्टता को बनाए रखता है।
इस प्रकार, एक व्यक्ति और के बीच संबंध सामाजिक वातावरणपहनना विवादास्पद चरित्र, जो असंगति का भी कारण बनता है आंतरिक ढांचाव्यक्तित्व। के अनुसार, "विभिन्न संबंध जिनमें एक व्यक्ति प्रवेश करता है, वस्तुनिष्ठ रूप से विरोधाभासी होते हैं; ये अंतर्विरोध संघर्षों को जन्म देते हैं, जो कुछ शर्तों के तहत तय होते हैं और प्रवेश करते हैं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारणों की पहचान करते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक अवधारणा के लेखक अपने स्वयं के समूहों को अलग करते हैं। लेकिन मुख्य कारण जो एकजुट करता है अलग अलग दृष्टिकोण, विरोधाभासों की उपस्थिति कहा जाना चाहिए। अंतर्विरोधों के दो समूह हैं जो अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के उद्भव की ओर ले जाते हैं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्षों के समूह:
पहला समूह: किसी व्यक्ति के संबंध में, उसकी आंतरिक दुनिया (अनुकूली, नैतिक, आदि) में बाहरी अंतर्विरोधों का संक्रमण;
दूसरा समूह: व्यक्ति की आंतरिक दुनिया के अंतर्विरोध, सामाजिक परिवेश के प्रति उसके दृष्टिकोण को दर्शाते हैं।
विरोधाभासों के समूहों के साथ, उनके स्तर प्रतिष्ठित हैं:
1. आंतरिक दुनिया का मनोवैज्ञानिक संतुलन;
1. अंतर्वैयक्तिक संघर्ष;
3. जीवन संकट।
आंतरिक दुनिया के मनोवैज्ञानिक संतुलन को आंतरिक स्तर की पृष्ठभूमि के स्तर की विशेषता है संघर्ष की स्थिति, व्यक्ति की क्षमता इसे बेहतर ढंग से हल करने के लिए।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का स्तर उल्लंघन की विशेषता है मानसिक संतुलन, जटिलता, मुख्य गतिविधियों में कठिनाई, मानसिक परेशानी का स्थानांतरण, सामाजिक वातावरण के साथ बातचीत।
जीवन संकट के स्तर को जीवन योजनाओं और कार्यक्रमों को लागू करने की असंभवता की विशेषता है, यहां तक कि बुनियादी जीवन कार्यों को तब तक करना जब तक कि विरोधाभास का समाधान नहीं हो जाता।
इनमें से किसी भी स्तर पर विरोधाभास का समाधान संभव है। यह मुख्य रूप से दावों के स्तर और उनकी संतुष्टि की संभावना या उनके स्तर को कम करने की क्षमता, या यहां तक कि मना करने की क्षमता के अनुपात के कारण है।
लेकिन पहले स्तर से दूसरे स्तर तक संक्रमण के लिए, व्यक्तिगत और स्थितिजन्य दोनों स्थितियों का होना आवश्यक है।
व्यक्तिगत शर्तें:
- जटिल आंतरिक दुनिया, बोध;
- व्यक्ति की आत्मनिरीक्षण करने की क्षमता।
परिस्थितिजन्य स्थितियां:
- आंतरिक;
- बाहरी।
वी. मर्लिन के अनुसार, बाहरी परिस्थितियाँ व्यक्ति के किसी भी गहरे और सक्रिय उद्देश्यों, जरूरतों और संबंधों की संतुष्टि से जुड़ी होती हैं (प्रकृति के साथ संघर्ष, कुछ जरूरतों की संतुष्टि दूसरों को जन्म देती है, अधिक जटिल, अभी भी असंतुष्ट, सामाजिक प्रतिबंध उद्देश्यों और जरूरतों को पूरा करने के तरीके)।
आंतरिक स्थितियां - के बीच अंतर्विरोध विभिन्न पार्टियांव्यक्तित्व। लेकिन ये विरोधाभास महत्वपूर्ण, लगभग समान होने चाहिए, और व्यक्ति को स्थिति को हल करने में उच्च स्तर की कठिनाई के बारे में पता होना चाहिए।कुछ लेखक, सामाजिक-मनोवैज्ञानिक पर विचार करते समय अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारणों को तीन समूहों में बांटा गया है:
- व्यक्तित्व के अंतर्विरोध में निहित आंतरिक कारण;
- सामाजिक समूह में व्यक्ति की स्थिति के कारण बाहरी कारण;
- समाज में व्यक्ति की स्थिति के कारण बाहरी कारण।
इसी समय, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि संघर्ष के सभी प्रकार के कारण परस्पर और अन्योन्याश्रित हैं, और उनका भेदभाव बल्कि सशर्त है। वास्तव में, हम एकल, विशेष और सामान्य कारणों के बारे में बात कर रहे हैं, जिनके बीच एक समान द्वंद्वात्मक संबंध और अन्योन्याश्रयता है। आंतरिक और बाहरी कारणों को ठोस करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के प्रकार (प्रकार) को पूर्व निर्धारित करते हैं।
व्यक्तित्व मानस की असंगति में निहित आंतरिक कारण:
- जरूरत और सामाजिक आदर्श के बीच विरोधाभास;
- सामाजिक स्थितियों और भूमिकाओं का विरोधाभास;
- विवाद सामाजिक मानदंडोंऔर मूल्य;
- हितों और जरूरतों के उद्देश्यों का विरोधाभास।
समूह में व्यक्ति की स्थिति के कारण अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के बाहरी कारणों का एक सामान्य लक्षण मौलिक को संतुष्ट करने की असंभवता है, जो इस स्थिति में व्यक्ति, जरूरतों और के लिए एक गहरा आंतरिक अर्थ और महत्व रखता है।
सामाजिक समूह में व्यक्ति की स्थिति के कारण बाहरी कारण:
- भौतिक बाधाएं जो जरूरतों की संतुष्टि को रोकती हैं;
- शारीरिक सीमाएं जो जरूरतों की संतुष्टि को रोकती हैं;
- आवश्यकता को पूरा करने के लिए आवश्यक वस्तु का अभाव;
- सामाजिक स्थितिजरूरतों की संतुष्टि में बाधा।
समूह में व्यक्ति की स्थिति के कारण अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारणों में से, किसी को स्तर पर कारणों के एक समूह का चयन करना चाहिए। सामाजिक संस्था(संस्थान)। इस स्तर पर, बाहरी कारणों से जो कारण बनते हैं यह संघर्ष, शामिल करना चाहिए:
- जिम्मेदारी और अधिकारों का बेमेल;
- इसके परिणाम के लिए आवश्यकताओं के साथ काम करने की स्थिति का पालन न करना;
- व्यक्तिगत मानदंडों और संगठनात्मक मूल्यों की असंगति;
- के बीच बेमेल सामाजिक स्थितिऔर भूमिका;
- आत्म-साक्षात्कार, रचनात्मकता के अवसरों की कमी;
- परस्पर अनन्य आवश्यकताएं, कार्य।
एक बाजार अर्थव्यवस्था में, लाभ की इच्छा और के बीच विरोधाभास नैतिक मानकों. हालाँकि, हमारी राय में, यह अधिकबाजार संबंधों के संक्रमणकालीन चरण की विशेषता, पूंजी के प्रारंभिक संचय का चरण।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के बाहरी कारण, समाज में व्यक्ति की स्थिति के कारण, अंतर्विरोधों से जुड़े होते हैं जो सामाजिक मैक्रोसिस्टम के स्तर पर उत्पन्न होते हैं और सामाजिक व्यवस्था की प्रकृति में निहित होते हैं, सामाजिक संरचनासमाज, उसका राजनीतिक संरचनाऔर आर्थिक जीवन।
बाजार की स्थितियों में अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारणों से संबंधित समस्याओं के विकास में महत्वपूर्ण योगदान। आर्थिक संबंध, योगदान दिया, आदि। अपने कार्यों में, करेन हॉर्नी ने बाजार संस्कृति में कई अंतर्विरोधों की पहचान की, जो विशिष्ट अंतर्वैयक्तिक संघर्षों को रेखांकित करते हैं, यहां तक कि अग्रणी भी।
उनकी राय में, बाजार संबंधों में निहित प्रतिस्पर्धा की स्थितियों में, एक व्यक्ति को लगातार अपनी तरह से प्रतिस्पर्धा करने के लिए मजबूर किया जाता है, इन परिस्थितियों में, सामाजिक वातावरण के लिए निरंतर शत्रुता कुछ शर्तों के तहत स्वयं के प्रति शत्रुता में विकसित होती है, जो अंततः की ओर ले जाती है एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का उद्भव। एक ओर, बाजार संबंधों की आवश्यकता व्यक्ति से होती है उपयुक्त स्तरआक्रामकता, और दूसरी ओर, समाज को व्यवसाय से एक निश्चित परोपकारिता और परोपकार की आवश्यकता होती है, उन्हें संबंधित सामाजिक गुण मानते हुए। ये परिस्थितियाँ वस्तुनिष्ठ हैं सामाजिक आधारबाजार संबंधों के प्रभुत्व के तहत अंतर्वैयक्तिक संघर्ष।
इंट्रापर्सनल संघर्ष के कारण (के। हॉर्नी):
- प्रतिद्वंद्विता और सफलता;
- जरूरतों की उत्तेजना;
- घोषित स्वतंत्रता और समानता;
- भाईचारा प्यार और मानवता;
- उनकी उपलब्धि में बाधाएं;
- उनकी वास्तविक सीमा।
एरिच फ्रॉम, इंट्रापर्सनल संघर्ष पर बाजार संबंधों के प्रभाव का अध्ययन करते हुए कहते हैं आधुनिक समाज"बीमार समाज", जिसकी मुख्य बीमारी सामान्य प्रतिस्पर्धा और अलगाव है, जहां सत्ता, प्रतिष्ठा और स्थिति के लिए संघर्ष होता है। अलगाव व्यक्तित्व की आंतरिक संरचना को प्रभावित करता है - एक व्यक्ति का उसके सार से आत्म-अलगाव होता है। व्यक्ति के सार और अस्तित्व के बीच एक संघर्ष है।
बाज़ार में एक व्यक्ति को लगता है कि उसका स्वाभिमान बाज़ार की स्थितियों पर निर्भर करता है जिस पर उसका कोई नियंत्रण नहीं है। उसे लगता है कि उसका मूल्य उस पर निर्भर नहीं है। मानवीय गुणलेकिन प्रतिस्पर्धी बाजार में सफलता से। और हारे हुए और अमीर लोगभविष्य को लेकर डर और चिंता में जी रहे हैं। इसलिए, उन्हें सफलता के लिए लगातार संघर्ष करने के लिए मजबूर किया जाता है, और इस रास्ते पर कोई भी बाधा आंतरिक स्थिति के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करती है और एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को जन्म देती है।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि बाजार संस्कृति में, सुधार के अन्य कारकों के संयोजन में सार्वजनिक जीवन, किसी भी प्रकार के अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के एक रूप में संक्रमण की संभावना को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। जोखिम समूह में न केवल वे लोग शामिल हैं जो निर्वाह स्तर और नीचे रहते हैं, बल्कि आबादी के धनी वर्गों के प्रतिनिधि भी हैं, जिनके लिए व्यवसाय जीवन का विषय है। योजनाओं के ध्वस्त होने, दिवालियेपन की स्थिति में व्यक्ति गंभीर तनाव का अनुभव करता है। साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि ऐसे लोगों के जीवन का तरीका अस्तित्व में है तनावपूर्ण स्थिति: चिंता, चिंता, अधिक काम की निरंतर स्थिति।
इस प्रकार, एक व्यक्ति लगातार बाहरी और के प्रभाव में रहता है आतंरिक कारकजो उसके भीतर टकराव और असहमति का कारण बनता है, और यह केवल व्यक्तित्व पर ही निर्भर करता है कि वे क्या परिणाम देंगे।
अंतर्वैयक्तिक संघर्षइसके परिणामों के अनुसार, यह रचनात्मक (कार्यात्मक, उत्पादक) और विनाशकारी दोनों हो सकता है।
समय पर अनसुलझे अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का सबसे गंभीर विनाशकारी परिणाम यह है कि यह तनाव, हताशा, न्यूरोसिस की स्थिति में विकसित हो सकता है और आत्महत्या का कारण बन सकता है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष में तनाव बहुत आम है यदि यह काफी दूर चला गया है और व्यक्तित्व ने इसे समय पर और रचनात्मक रूप से हल नहीं किया है। वहीं, तनाव अक्सर खुद को उकसाता है आगामी विकाशसंघर्ष या एक नया बनाता है।
कुंठा भी अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का एक रूप है। यह आमतौर पर स्पष्ट नकारात्मक भावनाओं के साथ होता है: क्रोध, जलन, अपराधबोध, आदि। कुंठा की गहराई जितनी अधिक होती है, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष उतना ही मजबूत होता है। कुंठा सहनशीलता का स्तर व्यक्तिगत होता है, इसके आधार पर अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के प्रति कुंठा की प्रतिक्रिया को दूर करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति में कुछ शक्तियाँ होती हैं।
न्यूरोसिस के केंद्र में व्यक्तित्व और इसके लिए महत्वपूर्ण वास्तविक कारकों के बीच एक अनुत्पादक रूप से हल किया गया विरोधाभास है। उनकी घटना का मुख्य कारण एक गहरा अंतर्वैयक्तिक संघर्ष है, जिसे व्यक्ति सकारात्मक और तर्कसंगत रूप से हल करने में सक्षम नहीं है। संघर्ष को हल करने की असंभवता असफलताओं के दर्दनाक और दर्दनाक अनुभवों के उद्भव के साथ होती है, जीवन के लक्ष्यों की अप्राप्यता की असंतुष्ट आवश्यकताएं, जीवन के अर्थ की हानि, आदि। न्यूरोसिस की उपस्थिति एक इंट्रापर्सनल संघर्ष के संक्रमण को इंगित करती है नया स्तर- विक्षिप्त संघर्ष।
इंट्रापर्सनल संघर्ष के विकास में उच्चतम चरण के रूप में न्यूरोटिक संघर्ष किसी भी उम्र में हो सकता है। न्यूरोसिस के तीन रूप हैं: न्यूरस्थेनिया, और जुनूनी-बाध्यकारी विकार।
न्यूरस्थेनिया, एक नियम के रूप में, चिड़चिड़ापन, थकान, लंबे समय तक मानसिक और शारीरिक तनाव के लिए क्षमता में कमी की विशेषता है।
हिस्टीरिया सबसे अधिक बार उन व्यक्तियों में होता है जिनमें महान सुबोधता और स्वतःसूचकता होती है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकार, पक्षाघात, बिगड़ा हुआ समन्वय, भाषण विकार आदि की विशेषता है।
दर्दनाक विचार, विचार, यादें, भय और कार्रवाई के लिए आग्रह जो किसी व्यक्ति में अचानक उसकी इच्छा के विरुद्ध उठता है, अपने सभी "मैं" को अथक रूप से जकड़ लेता है।
एक विक्षिप्त अवस्था में लंबे समय तक रहने से एक विक्षिप्त प्रकार के व्यक्तित्व का निर्माण होता है, एक ऐसा व्यक्तित्व जो आंतरिक रूप से विरोधाभासी प्रवृत्तियों की विशेषता है कि यह हल करने या सामंजस्य स्थापित करने में असमर्थ है।
अभिलक्षणिक विशेषता विक्षिप्त व्यक्तित्वसामाजिक वातावरण के साथ संबंधों में सभी स्थितियों में प्रतिद्वंद्विता की निरंतर इच्छा है। के. हॉर्नी ने विक्षिप्त प्रतिद्वंद्विता की कई विशेषताओं की पहचान की जो इसे सामान्य से अलग करती हैं।
विक्षिप्त प्रतिद्वंद्विता की विशेषताएं:
- छिपी दुश्मनी;
- हर चीज में अद्वितीय और असाधारण होने की इच्छा;
- लगातार अपनी तुलना दूसरों से करते रहें।
इंट्रापर्सनल संघर्ष के नकारात्मक परिणाम न केवल स्वयं व्यक्तित्व की स्थिति, इसकी आंतरिक संरचना, बल्कि सामाजिक वातावरण के साथ इसकी बातचीत की भी चिंता करते हैं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष न केवल ले जा सकता है ऋणात्मक आवेश, लेकिन सकारात्मक भी, यानी। एक सकारात्मक (रचनात्मक) कार्य करें, व्यक्ति की संरचना, गतिशीलता और अंतिम परिणाम, राज्यों और गुणों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करें। यह व्यक्ति के आत्म-सुधार और आत्म-पुष्टि के सबसे महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक के रूप में कार्य करता है। इस मामले में, की प्रबलता के बिना संघर्ष की स्थिति का समाधान किया जाता है नकारात्मक परिणाम, संपूर्ण परिणामउनका संकल्प व्यक्तित्व का विकास है।
इसके आधार पर, अधिकांश सिद्धांतवादी और अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के शोधकर्ता सकारात्मक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को व्यक्तित्व विकास के मुख्य तरीकों में से एक मानते हैं। यह अंतर्वैयक्तिक अंतर्विरोधों के संघर्ष, संकल्प और उन पर काबू पाने के माध्यम से है कि गठन, आसपास की वास्तविकता का ज्ञान, चरित्र का निर्माण होता है, व्यक्तित्व मानस के सभी मुख्य संरचनात्मक घटक वास्तव में बनते और विकसित होते हैं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के रचनात्मक कार्य:
- जुटाना आंतरिक संसाधनव्यक्तित्व;
- विकास सरंचनात्मक घटकव्यक्तित्व मानस;
- "मैं" आदर्श और "मैं" वास्तविक के अभिसरण का तरीका;
- आत्म-ज्ञान की प्रक्रियाओं का सक्रियण और;
- आत्म-साक्षात्कार का एक तरीका, व्यक्ति का आत्म-साक्षात्कार।
तो सकारात्मक अंतर्वैयक्तिक संघर्षएक ओर, यह किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन को जटिल बनाता है, लेकिन दूसरी ओर, यह एक नए स्तर के कामकाज में संक्रमण में योगदान देता है, जिससे आप अपने आप को पूर्ण रूप से महसूस कर सकते हैं, मजबूत व्यक्तित्वअपनी कमजोरियों पर विजय पाने की संतुष्टि प्राप्त करें।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारणों और कार्यों के साथ, इसके मुख्य रूपों को निर्धारित करना आवश्यक है। उनमें से एक, सबसे विनाशकारी और खतरनाक - हमने विचार किया, वर्णन किया नकारात्मक विशेषताएंटकराव। लेकिन, इसके साथ-साथ अन्य रूप भी हैं।
तर्कवाद - आत्म-औचित्य, किसी के कार्यों के लिए कृत्रिम औचित्यपूर्ण कारणों का आविष्कार, मानसिक आराम की स्थिति सुनिश्चित करने के लिए कार्य। भावनाओं को संरक्षित करने के लिए अपने कार्यों, कर्मों के कारणों की चेतना से विषय द्वारा छिपाने का सुरक्षात्मक तंत्र गौरव, स्वयं की अखंडता, अवांछित मानसिक अवस्थाओं की रोकथाम (अपराध की भावना, मंदी, आदि)। तर्कवाद का उद्देश्य सामाजिक, व्यक्तिगत रूप से अस्वीकार्य उद्देश्यों और जरूरतों को छिपाना है।
उत्साह - मानसिक स्थिति, एक अनुचित, हर्षित, आनंदित मनोदशा, लापरवाही, शांति की विशेषता है जो किसी व्यक्ति की उद्देश्य स्थिति के अनुरूप नहीं है।
प्रतिगमन - अधिक आदिम, अक्सर बचकाना, व्यवहार के प्रकार, रूप में वापसी मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, व्यक्तित्व विकास के उस चरण में वापसी जिसमें आनंद की भावना का अनुभव किया गया था।
प्रोजेक्शन अर्थों की समझ और निर्माण की प्रक्रिया और परिणाम है, जिसमें विषय द्वारा अपने स्वयं के गुणों, अवस्थाओं, अनुभवों को बाहरी वस्तुओं, अन्य लोगों (एक अचेतन प्रयास) नाज़ुक पतिस्थितिएक "बलि का बकरा" खोजें; स्थितियों, घटनाओं की व्याख्या उन्हें अपनी भावनाओं, अपने स्वयं के अनुभव देने के साथ; अपने स्वयं के नैतिक रूप से अस्वीकृत, अवांछित विचारों, भावनाओं, कार्यों, पहले व्यक्त किए गए अन्य लोगों के लिए अचेतन विशेषता)। नए अर्थों को समझने और उत्पन्न करने के अलावा, प्रक्षेपण दूसरों को दोष देकर व्यक्तित्व से अत्यधिक आंतरिक नैतिक संघर्षों को दूर करने का कार्य भी करता है।
खानाबदोश - निवास स्थान, कार्य स्थान, वैवाहिक स्थिति का बार-बार परिवर्तन।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के मुख्य कारणों, कार्यों और रूपों को निर्धारित करने के बाद, किसी को उनकी रोकथाम (रोकथाम) और समाधान (पर काबू पाने) जैसी श्रेणियों को निर्धारित करना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि संघर्ष को हल करने की तुलना में इसे रोकना हमेशा आसान होता है।
विनाशकारी अंतर्वैयक्तिक संघर्ष की रोकथाम - उपयुक्त पूर्वापेक्षाएँ और परिस्थितियाँ बनाना जो घटना को रोकती हैं तीव्र रूपअंतर्वैयक्तिक अंतर्विरोध।
A.Ya के अनुसार, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का समाधान। अंतसुपोवा, व्यक्ति की आंतरिक दुनिया की स्थिरता की बहाली, चेतना की एकता की स्थापना, अंतर्विरोधों की तीक्ष्णता में कमी है। जीवन संबंध, जीवन की एक नई गुणवत्ता की उपलब्धि।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष पर काबू पाने के तरीके और शर्तें:
- सामान्य (सामान्य सामाजिक);
- निजी।
सामान्य, या सामान्य सामाजिक, अंतर्वैयक्तिक संघर्ष को रोकने के लिए स्थितियां और तरीके समाज, नागरिक समाज की एक प्रगतिशील सामाजिक संरचना की स्थापना से जुड़े हैं, कानून का शासनऔर सामाजिक व्यवस्था के वृहद स्तर पर होने वाले परिवर्तनों से संबंधित हैं।
सामान्य सामाजिक परिस्थितियाँ कुछ हद तक व्यक्ति पर निर्भर करती हैं खास व्यक्ति. इसलिए, हम करीब से देखेंगे व्यक्तिगत तरीकेऔर अंतर्वैयक्तिक संघर्ष पर काबू पाने के लिए शर्तें।
का आवंटन पूरी लाइनअंतर्वैयक्तिक संघर्ष को हल करने के मुख्य तरीके:
- समझौता - किसी के पक्ष में चुनाव करना विशिष्ट विकल्पऔर इसे लागू करना शुरू करें।
- देखभाल - अंतर्वैयक्तिक अंतर्विरोधों के कारण होने वाली समस्या को हल करने से इनकार;
- पुनर्विन्यास - आंतरिक समस्या का कारण बनने वाली वस्तु के संबंध में दावों का परिवर्तन;
- आदर्शीकरण - सपने, कल्पनाएँ, वास्तविकता से पलायन, अंतर्वैयक्तिक अंतर्विरोधों से;
- दमन - वह प्रक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप विचार और अनुभव जो व्यक्ति को स्वीकार्य नहीं हैं, चेतन क्षेत्र से अचेतन में स्थानांतरित हो जाते हैं;
- सुधार - पर्याप्त आत्म-छवि प्राप्त करने की दिशा में परिवर्तन।
इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि संघर्ष समाधान के उपरोक्त सभी तरीके इस प्रकार केकाफी प्रभावी हैं और संघर्ष के रचनात्मक समाधान की ओर ले जाते हैं।
कई कारक अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के रचनात्मक समाधान में किसी व्यक्ति की गतिविधि की प्रभावशीलता को प्रभावित करते हैं।
समाधान के तरीकों के साथ, अंतर्वैयक्तिक संघर्षों (मानसिक सुरक्षा के तंत्र) को हल करने के लिए तंत्र भी हैं।
मानसिक रक्षा अप्रिय, मनो-दर्दनाक अनुभवों, संघर्ष की जागरूकता से जुड़ी किसी भी मानसिक परेशानी को दूर करने के लिए एक बेहोश, सहज नियामक तंत्र है।
मानसिक सुरक्षा का कार्य नकारात्मक अनुभवों से चेतना के क्षेत्र की "सुरक्षा" है जो व्यक्तित्व को आघात पहुँचाता है। एक नियम के रूप में, यह कई रक्षा तंत्रों के कामकाज के परिणामस्वरूप चेतना की सामग्री में एक विशिष्ट परिवर्तन की ओर जाता है।
व्यक्तित्व व्यक्ति के मानस को स्थिर करने के लिए एक विशेष नियामक प्रणाली है, जिसका उद्देश्य अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के साथ होने वाली चिंता या भय की भावना को समाप्त करना या कम करना है।
इस तथ्य पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई मानसिक रक्षा तंत्र एक साथ इसके रूप हैं।
इनकार इसे अनदेखा करने के लिए निर्णय लेने का प्रतिस्थापन है।
- प्रतिस्थापन - विनाश के खतरे के खिलाफ एक सुरक्षात्मक तंत्र, व्यक्ति के "मैं" की अखंडता, मानसिक अतिवृद्धि से, जिसमें वास्तविक आवश्यकता की वस्तु में एक सहज परिवर्तन होता है। उदाहरण के लिए, बॉस के प्रति आक्रामकता, चिड़चिड़ापन परिवार के सदस्यों पर उतारा जा सकता है। या संशोधन में, स्वयं आवश्यकता का परिवर्तन। उदाहरण के लिए, तकनीकी विश्वविद्यालय में प्रवेश करने के उद्देश्यों को विफलता के बाद प्रवेश के उद्देश्यों से बदला जा सकता है मानवीय विश्वविद्यालयया उच्च शिक्षा को पूरी तरह से मना कर देना। मानसिक सुरक्षा के एक तंत्र के रूप में प्रतिस्थापन व्यक्ति की भावनाओं, उद्देश्यों, दृष्टिकोण में परिवर्तन के रूप में प्रकट हो सकता है ( एकतरफा प्यारनफरत में बदल सकता है; आक्रामकता, आदि के लिए असंतुष्ट यौन आवश्यकता)। प्रतिस्थापन तंत्र के संचालन के दौरान, परिवर्तन होता है, गतिविधि का स्थानांतरण, एक प्रकार की गतिविधि से दूसरी गतिविधि में ऊर्जा, रेचन के साथ। रेचन एक कहानी, स्मरण के माध्यम से एक व्यक्ति को दर्दनाक भावनाओं से मुक्ति है।
- दमन - अपने स्रोत को भूलकर, साथ ही उससे जुड़ी परिस्थितियों को भूलकर भय को रोकना।
- अलगाव - एक दर्दनाक स्थिति की धारणा या चिंता की भावना के बिना इसकी स्मृति।
- अंतर्मुखता - अन्य लोगों के मूल्यों या चरित्र लक्षणों का विनियोग उनसे होने वाले खतरे को रोकने के लिए।
- बौद्धिकता एक व्यक्ति के सामने आने वाली समस्याओं का विश्लेषण करने का एक तरीका है, जो मानसिक घटक की भूमिका के निरपेक्षीकरण की विशेषता है। पूर्ण अवहेलनाइसके संवेदी तत्व। इस सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग करते समय, भावनाओं की भागीदारी के बिना, व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण घटनाओं को भी तटस्थ रूप से माना जाता है, जो आश्चर्यजनक है आम लोग. उदाहरण के लिए, बौद्धिकता के साथ, एक व्यक्ति जो निराशाजनक रूप से कैंसर से बीमार है, वह शांति से गिन सकता है कि उसने कितने दिन छोड़े हैं, या उत्साहपूर्वक किसी व्यवसाय में संलग्न हैं, आसन्न मृत्यु के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोच रहा है।
- रद्दीकरण - व्यवहार, विचार जो पिछले कार्य या विचार के प्रतीकात्मक अशक्तीकरण में योगदान करते हैं जो गंभीर चिंता, अपराधबोध का कारण बनते हैं।
- उच्च बनाने की क्रिया - संघर्ष की स्थिति से दूसरे में प्रतिस्थापन (स्विचिंग) के लिए एक तंत्र
- प्रतिक्रियाशील गठन - विपरीत स्थापना का विकास।
- मुआवज़ा - एक अतिशयोक्तिपूर्ण अभिव्यक्ति और अन्य गुणों के विकास के माध्यम से एक दोष द्वारा छिपाना।
- पहचान
- स्थिरता
- एकांत
- कल्पना (फंतासी)।
एक स्थिर आंतरिक दुनिया का निर्माण किसी के सकारात्मक और नकारात्मक जीवन के अनुभवों को ध्यान में रखकर किया जाता है।
सफलता की ओर उन्मुखीकरण, एक नियम के रूप में, यह सुझाव देता है कि व्यक्ति को किसके द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए वास्तविक मूल्यांकनलक्ष्य प्राप्त करने की इसकी संभावना और इसलिए खुद को प्राप्त करने योग्य निर्धारित करना चाहिए, हालांकि शायद मध्यम लक्ष्य और उद्देश्य।
स्वयं के संबंध में सिद्धांत, न केवल बड़ी चीजों में, बल्कि छोटी चीजों में भी, गंभीर आंतरिक विरोधाभासों के उद्भव को मज़बूती से रोकता है।
नैतिक रूप से समझदार इंसानएक व्यक्ति जो अपने व्यवहार से उच्च नैतिक मानकों का दावा करता है, वह खुद को ऐसी स्थिति में कभी नहीं पाएगा जिसके लिए उसे चिंता, अपराध और पश्चाताप महसूस करना पड़े।
इंट्रापर्सनल संघर्ष का पर्याप्त रूप से आकलन और तर्कसंगत समाधान करने के लिए, कई सामान्य सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।
इस प्रकार, इंट्रापर्सनल संघर्ष एक जटिल, विविध, बहुक्रियाशील, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह की घटना है. इसके सार और सामग्री का ज्ञान, मुख्य प्रकार, कारण, सिद्धांत, इसके समाधान के तरीके और तकनीक, मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र का संचालन इस अनूठी सामाजिक-मनोवैज्ञानिक घटना के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण की अनुमति देता है, मुख्य तरीकों में से एक और आत्म-पुष्टि। व्यक्ति।
आपका दिमाग और दिल ऐसा लगता है जैसे वे विभाजित हो गए हैं।
आप कुछ करना चाहते हैं, लेकिन आप का दूसरा हिस्सा चिल्ला रहा है "कोई रास्ता नहीं है!"
आप किसी चीज में विश्वास करते हैं, लेकिन आप उन कार्यों को सही नहीं ठहरा सकते जो विश्वास सिखाता है।
आपको लगता है कि यह सही है, लेकिन साथ ही आपको यह भी लगता है कि यह गलत है।
तुम इस सारे भ्रम को, इस सारे आंतरिक संघर्ष को कैसे समझ सकते हो? आपको लगता है कि आपका दिमाग पिघल गया है और आप निराश होने लगते हैं।
अगर आपको लगता है कि आप पागलपन की ओर छोटे-छोटे कदम उठा रहे हैं, या उलझन बहुत ज्यादा बढ़ रही है, तो अभी रुक जाइए। रोकना। अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें। अगले मिनट के लिए, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें: श्वास लें और छोड़ें।
इस लेख में, मुझे आशा है कि आप अपने आंतरिक संघर्षों की जड़ों को समझने में मदद करेंगे और मन की शांति कैसे प्राप्त करें।
आंतरिक संघर्ष विपरीत की उपस्थिति है मनोवैज्ञानिक विश्वास, इच्छाएँ, आवेग या भावनाएँ। मनोविज्ञान के क्षेत्र में, आंतरिक संघर्ष को अक्सर "के रूप में जाना जाता है" संज्ञानात्मक मतभेद”, जिसका अर्थ है परस्पर विरोधी और असंगत विचारों, विश्वासों और विचारों की उपस्थिति। यह मनोवैज्ञानिक संघर्ष जीवन में कभी भी, कभी भी हो सकता है। जीवन क्षेत्र, रिश्ते, दायित्व, काम पर, में धार्मिक विश्वासनैतिक विचारों और सामाजिक विचारधाराओं में।
आंतरिक संघर्ष का एक उदाहरण: एक पुरुष जो महिलाओं के अधिकारों में विश्वास करता है, लेकिन उन्हें निर्णय लेने की अनुमति नहीं देता है। पर धार्मिक दुनियाआंतरिक संघर्ष अक्सर तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति का सामना इस सिद्धांत या सिद्धांत से होता है कि वह प्रचार करने में असहज है।
सबसे खराब लड़ाई हम जो जानते हैं और जो हम महसूस करते हैं, उसके बीच की लड़ाई है।
जब हम किसी आंतरिक संघर्ष का सामना करते हैं, तो वह हमारे दिल और सिर के बीच असहमति के कारण होता है।
HeartMath Institute में किए गए शोध के अनुसार, हमारे दिल अपने-अपने ढोते हैं विशेष प्रकारसहज ज्ञान युक्त बुद्धि। जब हमारा पालन-पोषण दिमाग के प्रभुत्व वाले समाज में होता है, तो हम बहुत भ्रमित और भ्रमित हो जाते हैं जब हमारा दिल दैनिक गतिविधियों में शामिल हो जाता है। मन की सुनना बहुत आसान है, दूसरे जो हमें सिखाते हैं उसका बिना दिमाग के पालन करना और तार्किक रूप से अपने जीवन की योजना बनाना। लेकिन हमारे हृदय में अपनी विशेष प्रकार की बुद्धि होती है जो अरैखिक, परिष्कृत और अक्सर बहुत सारगर्भित होती है। कोई सूत्र नहीं है, कोई नियम नहीं है जो दिल की बुद्धि से जुड़ा हो: हमें उस आवाज को ट्यून करना चाहिए जो अक्सर हमें इतना भ्रमित करती है।
हमारी बुद्धि ही हमारे जीवन को संरचना, दिशा और दिशा देती है। प्रायोगिक उपयोग. लेकिन दिल की बुद्धि ही हमारी यात्रा के ढांचे में जीवन और सच्चाई की सांस लेती है। अपने दिल की सुने बिना हम निष्प्राण, असंतुष्ट और अविश्वसनीय जीवन जीते हैं। लेकिन, सिर की नहीं सुनते, हम पूर्ण अराजकता में रहते हैं।
जैसा कि हम देख सकते हैं, एक संतुलन की जरूरत है। हमें दिल और दिमाग दोनों की सुनने की जरूरत है, लेकिन हम अक्सर एक को दूसरे से ऊपर रखने की प्रवृत्ति रखते हैं, यही कारण है कि हम आंतरिक संघर्ष का अनुभव करते हैं।
तो आंतरिक संघर्ष क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे पास दिल और सिर के बीच संतुलन और संतुलन नहीं है। हमारा दिल कुछ कहता है, लेकिन हमारा दिमाग कुछ और कहता है: और दोनों एक ही तीव्रता से चिल्लाते हैं। जब हमारे कार्यों को हमारे मूल्यों के साथ संरेखित नहीं किया जाता है, तो अपरिहार्य परिणाम असुविधा और यहां तक कि शर्म की भावना है। तो हमें क्या, कब और क्यों सुनना चाहिए? हम इस प्रश्न का उत्तर देखेंगे, लेकिन सबसे पहले, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि आंतरिक संघर्ष क्या पैदा करता है।
हम कई कारणों से आंतरिक संघर्ष का सामना करते हैं। अक्सर कोई एक कारण या उत्पत्ति नहीं होती है, लेकिन ऐसे कई कारक हैं जिनमें शामिल हैं:
- विश्वास और नियम जो हमें अपने माता-पिता से विरासत में मिले हैं।
- धार्मिक मान्यताएँ, हठधर्मिता या पंथ जिनमें हम विश्वास करते हैं।
- सामाजिक मूल्य और आदर्श जो हमने अपनाए हैं।
सीधे शब्दों में कहें, हमारे पास जितने अधिक विश्वास, आदर्श, अपेक्षाएं और इच्छाएं हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि हम आंतरिक संघर्ष से पीड़ित होंगे।
बहुत हैं विभिन्न प्रकार केआंतरिक संघर्ष, और मैंने जितना संभव हो उतना कवर करने की कोशिश की। भुगतान करना विशेष ध्याननीचे वालों को।
1. नैतिक संघर्ष
नैतिक संघर्ष तब होता है जब हम अपनी व्यक्तिगत नैतिकता से संबंधित चीज़ों के बारे में परस्पर विरोधी विश्वास रखते हैं। उदाहरण के लिए, नैतिक संघर्ष तब उत्पन्न हो सकता है जब कोई व्यक्ति मानवाधिकारों में विश्वास करता है लेकिन इच्छामृत्यु की अनुमति नहीं देता है। या एक व्यक्ति सच्चाई को बहुत महत्व दे सकता है, लेकिन दूसरे व्यक्ति के जीवन को बचाने के लिए झूठ बोल सकता है।
2. यौन संघर्ष
यौन संघर्ष अक्सर अन्य प्रकार के आंतरिक संघर्षों जैसे कि धार्मिक या नैतिक संघर्षों के साथ ओवरलैप होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ईसाई हो सकता है, लेकिन उसे पता चलता है कि वह समलैंगिक है। या एक व्यक्ति एक एकांगी संबंध की सराहना कर सकता है जब वे एक बहुविवाह संबंध के लिए यौन रूप से अधिक अनुकूल होते हैं।
3. धार्मिक संघर्ष
धार्मिक संघर्ष काफी सामान्य है क्योंकि यह मन उन्मुख विश्वासों और विश्वासों के इर्द-गिर्द घूमता है, जो उन्हें विशेष रूप से नाजुक बनाता है। धार्मिक संघर्ष का एक उदाहरण है विश्वास प्यार करने वाले भगवान, लेकिन यह स्वीकार करना कठिन है कि यह "प्यार करने वाला" लोगों को अनंत काल के लिए नरक में भेजता है। या एक व्यक्ति जो धार्मिक रूप से वफादार है, विभिन्न प्रकार का उपयोग करता है मादक पदार्थ. कब वैज्ञानिक तथ्य धार्मिक संघर्षएक ऐसे व्यक्ति में उत्पन्न हो सकता है जो सत्य और उसकी धार्मिक मान्यताओं दोनों को महत्व देता है।
4. राजनीतिक संघर्ष
राजनीतिक संघर्ष तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने और अपने राजनीतिक दल के विश्वासों के बीच विभाजन महसूस करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने देश में विश्वास कर सकता है, लेकिन कर प्रणाली में नहीं। एक व्यक्ति एक पार्टी से सहमत हो सकता है लेकिन उनकी स्वास्थ्य प्रणाली से असहमत हो सकता है। या कोई व्यक्ति राजनीतिक दर्शन में विश्वास कर सकता है लेकिन उस पार्टी को समर्थन देने के तरीकों से असहमत हो सकता है।
5. प्रेम संघर्ष
प्रेम संघर्ष तब होता है जब हम किसी से प्यार करते हैं और साथ ही कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिससे उन्हें दुख पहुंचे। उदाहरण के लिए, हम अपने बच्चे से प्यार कर सकते हैं, लेकिन यह विश्वास करना कि उसे आज्ञाकारी बनाने के लिए हमें उसे पीटना होगा, हमें दोषी महसूस कराता है। हम किसी व्यक्ति से प्यार भी कर सकते हैं और उसके साथ संबंध रखना चाहते हैं, लेकिन यह समझें कि हमें उसे जाने देना चाहिए।
6. आत्मसम्मान का टकराव
आपकी छवि आपका स्वयं का आंतरिक विचार है, उदाहरण के लिए, “मेरा नाम इवान है। मैं एक धैर्यवान, प्यार करने वाला और दयालु व्यक्ति हूं। मैं एक अव्यवस्थित कलाकार हूं जो पशु अधिकारों आदि का समर्थन करता है।" आंतरिक संघर्ष तब होता है जब हमारे सामने ऐसे सबूत होते हैं जो हमारे अपने बारे में हमारे विश्वासों के विपरीत होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो सोचता है कि वह ईमानदार है, वह अपने सपनों की नौकरी पाने के लिए अपने बायोडाटा पर झूठ बोल सकता है। कोई व्यक्ति जो स्वस्थ आहार चाहता है वह धूम्रपान बंद नहीं कर सकता। एक व्यक्ति जो एक समानुभूति के रूप में पहचान करता है, वह दूसरे व्यक्ति के प्रति निरंतर आक्रोश का अनुभव कर सकता है।
7. पारस्परिक संघर्ष
पारस्परिक संघर्ष अन्य प्रकार के अंतर्वैयक्तिक संघर्षों जैसे आत्म-सम्मान और प्रेम के साथ प्रतिच्छेद करता है। इस प्रकार का संघर्ष होता है सामाजिक परिस्तिथियाँजब आप एक काम करना चाहते हैं लेकिन अलग तरह से कार्य करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एंटोन को खेल के बारे में बात करने से नफरत है, लेकिन वह अपने सहयोगियों की बातों में दिलचस्पी लेने का दिखावा करता है। एक अंतर्मुखी के पास बहुत अधिक ऊर्जा नहीं होती है, लेकिन एक मुखौटा बनाता है" बढ़ी हुई ऊर्जा' दूसरों से मेल खाने के लिए। या कोई दोस्त से नाराज हो जाता है, लेकिन कुछ नहीं कहता, भले ही आप सच में कहना ही क्यों न चाहें।
8. अस्तित्वगत संघर्ष
अस्तित्वगत संघर्ष में जीवन में बेचैनी और भ्रम की भावनाएँ शामिल हैं, खासकर जब दो विरोधी विश्वास या इच्छाएँ उत्पन्न होती हैं। उदाहरण के लिए, जीवन से घृणा करना, लेकिन साथ ही उसे प्यार करना। या जीने की चाहत पूरा जीवन, लेकिन कोई बदलाव नहीं करना चाहते या अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकलना चाहते। अस्तित्व के संघर्ष को दुनिया पर भी निर्देशित किया जा सकता है, जैसे कि ग्रह को बचाने की इच्छा, लेकिन साथ ही यह विश्वास करें कि यह बर्बाद है या इसे प्रदूषित करता है।
ध्यान दें कि अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के ये सभी उदाहरण अक्सर एक दूसरे के साथ ओवरलैप होते हैं। यह सूची भी निश्चित नहीं है, इसलिए बेझिझक एक टिप्पणी छोड़ें यदि आपको लगता है कि किसी प्रकार का आंतरिक संघर्ष गायब है।
सारा संघर्ष भीतर होता है। और आंतरिक संघर्ष का कारण क्या है? विश्वासों, इच्छाओं और अपेक्षाओं से लगाव।
काफी सरलता से, हमारे सभी दुख हमारे विचारों पर विश्वास करने के बजाय उन्हें देखने के लिए आते हैं कि वे वास्तव में क्या हैं: मस्तिष्क में ऊर्जा के उतार-चढ़ाव का संचरण। क्या हम अपने विचारों के नियंत्रण में हैं? नहीं। अन्यथा, हम हमेशा खुश और सामंजस्यपूर्ण विचारों के बारे में सोचना पसंद करेंगे। हम यह भी नहीं जानते कि हमारा अगला विचार क्या होगा, अगले दस को तो छोड़ दें, क्योंकि वे सभी अनायास उठते और गायब हो जाते हैं। अगर इन विचारों पर हमारा नियंत्रण नहीं है, तो वे हमारे बारे में कुछ भी कैसे कह सकते हैं जब तक कि हम खुद उन्हें अर्थ न दें?
बैठ जाओ और अपने विचारों को आते देखने की कोशिश करो। क्या आप उनके नियंत्रण में हैं? या वे आपको नियंत्रित करते हैं?
इसके अलावा, यहां कुछ अन्य युक्तियां दी गई हैं जो मुझे आशा है कि आपको अधिक शांति और स्पष्टता प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं:
अंतर्ज्ञान और भय के बीच अंतर.
लंबे समय में, कौन सा विकल्प सबसे बुद्धिमान होगा?
जब हमारा दिल हावी होता है, तो हम जल्दबाज़ी में, बिना सोचे-समझे निर्णय लेने की प्रवृत्ति रखते हैं। जब सिर जाता है: विवेक, दूरदर्शिता। दूरदर्शिता ज्ञान है। आपके पास अभी जो ज्ञान है, उससे सबसे ज्यादा क्या होगा बुद्धिमान निर्णयलंबे समय में?
सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें।
यदि आप स्पष्टता प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, तो पृष्ठ को दो भागों में विभाजित करें। एक तरफ अपने समाधान के सभी पेशेवरों और दूसरी तरफ विपक्ष की सूची बनाएं।
अपनी नंबर एक प्राथमिकता का पता लगाएं।
आंतरिक संघर्ष अक्सर तब होता है जब हमारे पास स्पष्ट प्राथमिकता नहीं होती है। आपका सबसे ज्यादा क्या है सर्वोच्च प्राथमिकतापर इस पल? आप सबसे ज्यादा क्या महत्व देते हैं?
कौन-सी भ्रामक मान्यताएँ आपके भ्रम को हवा दे रही हैं?
कौन से झूठे, भ्रामक, सीमित या अप्रासंगिक विश्वास आपके भीतर संघर्ष पैदा कर रहे हैं? एक कागज़ के टुकड़े पर अपनी समस्या लिखें और उसके आगे पूछें "क्यों?" उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी रखना चाह सकते हैं, लेकिन अपने छोटों के साथ घर पर रहने के लिए भी तरस सकते हैं। जैसा कि आप लगातार पूछते हैं कि क्यों, आप पा सकते हैं कि आप मानते हैं कि बच्चों के साथ घर पर रहने से आप असफल हो जाते हैं, और आपने समाज से इस विश्वास को स्वीकार कर लिया है।
बेरहमी से ईमानदार रहें: आप किससे डरते हैं?
भय हमेशा आंतरिक संघर्ष की जड़ में होता है। वास्तव में आपको क्या डराता है? आप सबसे ज़्यादा किस से डरते हैं? कभी-कभी अपने अंतर्निहित डर की खोज करने से आपको अधिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
"दो बुराइयों में से कम" क्या है?
यदि आपको अपने सिर पर बंदूक रखकर चुनाव करना पड़े, तो आप क्या निर्णय लेंगे?
क्या प्रवाह का विरोध करता है?
"क्या नहीं होना चाहिए" का परीक्षण करने का एक आसान तरीका यह अध्ययन करना है कि जीवन में अधिक प्रतिरोध का कारण क्या है। याद रखें, जीवन आसानी से बहता है। हमारे विचार और इच्छाएं ही धारा को काटती हैं। तो आइए जानें कि जीवन में बहुत अधिक प्रतिरोध क्या पैदा करता है। क्या आप उस जहाज से चिपके हुए हैं जो बहुत पहले रवाना हुआ था?
अधिक प्रेमपूर्ण दृष्टिकोण।
क्या आप अपनी प्रामाणिकता का सम्मान करते हैं या आप जो "महसूस" करते हैं उसका सम्मान करते हैं जो आपको करना चाहिए/होना चाहिए? सत्य और प्रेम के अनुरूप कौन सा दृष्टिकोण या चुनाव अधिक है?
क्या कोई और महत्वपूर्ण मुद्दा है?
कभी-कभी आंतरिक संघर्ष वास्तव में गहरे मुद्दों को छुपाता है जिन्हें समाधान खोजने के लिए तलाशने की आवश्यकता होती है, जैसे कि नकारात्मक विश्वासअपने आप में, शर्म की अनसुलझी भावनाएँ, या बचपन का आघात।
मन का विश्राम।
आराम है महान पथनए दृष्टिकोण विकसित करें। ध्यान लगाने की कोशिश करें, सुखदायक संगीत सुनें या माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। अक्सर सबसे अच्छे उत्तर तब मिलते हैं जब हम उनकी तलाश नहीं कर रहे होते हैं।
चुनने से इंकार।
क्या आपको अभी जवाब चाहिए? कभी-कभी जीवन को उस दिशा में चलने देना जो वह चाहता है सबसे बढ़िया विकल्पहिंसक तरीके से। वेन डायर: "संघर्ष आपकी मिलीभगत के बिना नहीं टिकेगा।"
मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपको मन की शांति पाने में मदद करेंगे। याद रखें कि अंतर्वैयक्तिक संघर्ष का अनुभव करना बिल्कुल सामान्य है, और आपके बारे में कुछ भी अजीब नहीं है। साथ ही, जब आंतरिक संघर्षों की बात आती है, तो लोग दिल को रोमांटिक कर देते हैं और मानते हैं कि हमें केवल वही सुनना चाहिए जो दिल चाहता है। लेकिन यह एक असंतुलित दृष्टिकोण है: आंतरिक सद्भाव बनाने के लिए आपको हृदय और मस्तिष्क दोनों की बात सुननी होगी।
यदि आप परामर्श के लिए अपॉइंटमेंट लेना चाहते हैं, तो आप फ़ोन नंबर का उपयोग कर सकते हैं या फ़ॉर्म भर सकते हैं प्रतिक्रिया, इसके लिए संपर्क विवरण के साथ पेज पर जाएंऔर वह तरीका चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। शुक्रिया!
आंतरिक संघर्षों का अध्ययन किया बड़ी राशिसिगमंड फ्रायड सहित मनोवैज्ञानिक, जो इस राज्य के सार को इंगित करने वाले पहले व्यक्ति थे। वह झूठ बोलती है स्थिर वोल्टेजएक व्यक्ति के चारों ओर बड़ी संख्या में विरोधाभासों से जुड़ा हुआ है: सामाजिक, सांस्कृतिक, झुकाव, इच्छाएं।
अंतर्वैयक्तिक संघर्षों के प्रकार
आंतरिक संघर्षों के छह मुख्य समूह हैं जो समय-समय पर हम में से प्रत्येक से आगे निकल जाते हैं।
- प्रेरक - विभिन्न उद्देश्यों की टक्कर।
- नैतिक - हमारी इच्छाओं और जिम्मेदारियों का टकराव। बहुत बार यह हमारी इच्छाओं और माता-पिता या पर्यावरण की आवश्यकताओं के बीच विसंगति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
- पूर्ति या हीन भावना का अभाव। यदि आपकी इच्छाएं वास्तविकता में नहीं बदलती हैं तो इस प्रकार का आंतरिक संघर्ष उत्पन्न होता है। वह अक्सर अपनी उपस्थिति, या क्षमताओं से असंतोष को संदर्भित करता है।
- अंतर-भूमिका संघर्ष तब होता है जब कोई व्यक्ति दो भूमिकाएँ लेता है और यह निर्धारित नहीं कर पाता है कि उसके लिए कौन अधिक उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, एक महिला एक कैरियरिस्ट या मां है।
- एक अनुकूली संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब आसपास की दुनिया की आवश्यकताएं संभावनाओं के अनुरूप नहीं होती हैं। अक्सर में पाया जाता है व्यावसायिक क्षेत्र.
- अपर्याप्त आत्म-सम्मानउनके व्यक्तिगत दावों और अवसरों के आकलन के बीच विसंगतियों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है।
अंतर्वैयक्तिक संघर्ष के कारण
जैसा कि हमने कहा, आंतरिक संघर्ष एक सामान्य मानवीय प्रक्रिया है जो विकसित होती है। वास्तव में, यह स्वयं के लिए निरंतर खोज, संघर्ष का परिणाम है निश्चित स्थानज़िन्दगी में। लेकिन अगर उन्हें समय पर हल नहीं किया जाता है, तो वे एक व्यक्ति को पूर्ण अस्तित्वहीन शून्य में ले जा सकते हैं, जो शून्यता और परित्याग की भावना के समान है। ऐसी स्थिति एक गंभीर विकार में समाप्त हो सकती है, जो कि जीवन के अर्थ की पूर्ण अनुपस्थिति में विश्वास की विशेषता है।
इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सामान्य कारणों में: विवाद, अलग-अलग आकांक्षाएं, कई इच्छाएं और प्राथमिकता देने में कठिनाई। ये हितों, लक्ष्यों, उद्देश्यों के क्षेत्र में विरोधाभास हैं। कुछ महसूस करने के अवसरों की कमी, और साथ ही अपनी इच्छा को अनदेखा करने में असमर्थता। यह किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के विभिन्न घटकों की पूरी तरह से सामान्य बातचीत की एक विशेष अभिव्यक्ति है।
यह दिलचस्प है कि आंतरिक संघर्ष तभी उत्पन्न होता है जब दो समान बल किसी व्यक्ति पर दबाव डालते हैं। यदि उनमें से एक दूसरे के समान महत्वपूर्ण नहीं है, तो हम सबसे अधिक चुनते हैं सर्वोत्तम विकल्पऔर संघर्ष से बचें।
आंतरिक संघर्ष को कैसे हल करें?
इस तथ्य के बावजूद कि आंतरिक संघर्ष एक विकासशील व्यक्ति की सामान्य स्थिति है, उन्हें हल किया जाना चाहिए या रोकने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए विशिष्ट तकनीकें हैं। हम आपको कुछ टिप्स देंगे जो आपको समस्या को समझने और इसे हल करने में मदद करेंगे।
खुद को जानकर शुरुआत करें। अपने सभी पेशेवरों और विपक्षों को विशेष रूप से समझना बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आपकी दृष्टि में, आप एक सुपरिभाषित, संपूर्ण व्यक्ति बन जाएंगे।
अपनी क्षमता को अनलॉक करने के लिए बाधाओं के संदर्भ में अपनी गलतियों और कमियों का विश्लेषण करें। अक्सर इसके विकास में बाधा डालने वाले कारकों की एक बड़ी संख्या एक व्यक्ति में केंद्रित होती है:
- जिम्मेदारी बदलने की आदत
- दूसरों पर विश्वास लेकिन खुद पर नहीं
- आदतन पाखंड
- अपनी खुशी का पीछा करने और बचाव करने की अनिच्छा
- अपनी खुद की ताकत का स्वतंत्र रूप से कुंद करना, जो विकास को उत्तेजित करता है
- महत्वहीन और महत्वहीन के साथ जुनून
अपने मूल्यों के बारे में स्पष्ट होने का प्रयास करें।
आत्मविश्वास विकसित करें: लगातार नई चीजों की कोशिश करें, उपद्रव न करें, ईर्ष्या या अपमानित न हों, खुद से झूठ न बोलें और दूसरों को प्रभावित करने की कोशिश न करें, पर्यावरण के अनुकूल न हों।
अपने आप को बदलने से शुरू करें और आपके आंतरिक संघर्ष अपने आप कम हो जाएंगे, और आप अपनी क्षमताओं में वास्तविक वृद्धि महसूस करेंगे।
