„როგორ მინდა ყველაფერი თავად გადავწყვიტო! მაგრამ თუ ვცდები, რა მოხდება, თუ ვცდები? მაგრამ მე შემიძლია, მე თვითონ შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო, 5 წლის აღარ ვარ! ” ბევრისთვის ნაცნობი წინააღმდეგობები. როგორც იტყვიან - და გინდა, და ჩიჩი! თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ბევრმა ადამიანმა გამოტოვა მიმზიდველი შესაძლებლობები კარიერაში, სკოლაში, სხვებთან ურთიერთობაში, როცა გადაწყვეტილების მიღება და არჩევანის გაკეთება დამოუკიდებლად ვერ შეძლეს. ზოგისთვის ასეთი სროლა თანდათან არაფრად იქცევა და ვიღაც მთელი ცხოვრებაა მოწყვეტილი დამოუკიდებლობის აუცილებლობასა და გარე დამკვირვებლის უსაფრთხო პასიური პოზიციის დაკავების სურვილს შორის!
Ყოფნა არ ყოფნა
დამოუკიდებელი იყოს თუ არა, ყველა თავისთვის წყვეტს. ვინმესთვის უფრო ადვილი და მოსახერხებელია სხვებზე დამოკიდებული, სხვისი გადაწყვეტილებების განხორციელება და არა საკუთარი, მაგრამ ამავე დროს დაცული იყოს შეცდომებისა და წარუმატებლობისგან. და თუ, მიუხედავად ამისა, რაიმე არახელსაყრელი მოხდა, მაშინ ყოველთვის არის ვინმე, ვინც პასუხისმგებლობას გადაიტანს - "მე ეს არ გადავწყვიტე!". სხვა ადამიანები ბევრად უფრო კომფორტულად აკეთებენ იმას, რაც მათ მიზანშეწონილად მიაჩნიათ, აკეთებენ ისე, როგორც თავად გადაწყვეტენ. მაგრამ ისინი ძალიან ხშირად "ავსებენ მუწუკებს", განიცდიან იმედგაცრუებებს, განიცდიან წარუმატებლობას.მიზანშეწონილია ვისაუბროთ შეხედულებებზე ცნობილი ფსიქოლოგის.ლ. რუბინშტეინი, რომელიც განიხილავდა სექსუალურ პიროვნების განუყოფელ მახასიათებლებს: არჩევანის თავისუფლება, გაკეთებულ არჩევანზე პასუხისმგებლობა და დამოუკიდებლობა. და ეს კონცეფცია არ კარგავს აქტუალობას თითქმის ერთი საუკუნის განმავლობაში.
თუ დაფიქრდებით, დავინახავთ, რომ დამოუკიდებელ ადამიანს გაცილებით მეტი შანსი აქვს ცხოვრებაში რეალიზებისა და მისგან რეალური სიამოვნების მისაღებად, ვინაიდან ეს ყველაფერი თვითონ გააკეთა! ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთ ადამიანს შეუძლია, საფუძველზე საკუთარი ინტერესებიდა შესაძლებლობები! მას აქვს უნარი გარისკოს და აღმოაჩინოს საკუთარი ბიზნესი, რაც, რა თქმა უნდა, შეიძლება დაიწვას, მაგრამ ამბობენ: სჯობს ინანოთ, რაც გააკეთე და არა იმაზე, რაც არ გააკეთეთ! წარმატების შემთხვევაში ადამიანი იღებს იმას, რისკენაც ისწრაფოდა: ფულადი მოგება, მეცნიერული აღმოჩენა, ღირებული შენაძენი ან უბრალოდ სიხარული და დადებითი ემოციები. წარუმატებლობის შემთხვევაში კი გამოცდილება ჩნდება - ყველაზე ღირებული თანამედროვე ცხოვრება. შეეცადეთ მიიღოთ სამუშაო სადმე საკმარისი გამოცდილების გარეშე! რა თქმა უნდა, მირსოვეტოვი არ აცხადებს, რომ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი გადაწყვეტილების და მიღწევისთვის მხოლოდ დამოუკიდებლობაა საჭირო! თქვენ ასევე გჭირდებათ ხასიათის გარკვეული თვისებები, უნარი, იღბალი. მაგრამ ადამიანს, ვისთვისაც მათ აირჩიეს უნივერსიტეტი, პროფესია, ცოლი ან ქმარი, ვერც კი ექნება შესაძლებლობა სცადოს რაღაც დამოუკიდებლად და იგრძნოს არაჩვეულებრივი სიხარული და სიამაყე საკუთარ თავში: „მე თვითონ!“.
დამოუკიდებლობის არარსებობის მიზეზებზე
რა თქმა უნდა, დამოუკიდებლობის არარსებობის მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია, მაგრამ მთავარი შეიძლება გამოვლინდეს. - აღზრდის სტილი. მშობლები ძალიან ხშირად ზღუდავენ შვილებს დამოუკიდებლობაში გადაჭარბებული დესტრუქციული ზრუნვის გამო. რა თქმა უნდა, ისინი ხსნიან ასეთ ქცევას, როგორც ბავშვის მიმართ ზრუნვას, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, მუდმივი მეურვეობა ბავშვს არ აძლევს საშუალებას განავითაროს საკუთარი ქცევის ხაზი, არ აძლევს საშუალებას იმოქმედოს წაკითხვის გარეშე. ან პირიქით: არსებობენ ზედმეტად მკაცრი, თუნდაც დესპოტი მშობლები, რომლებიც ვერც კი ფიქრობენ, რომ ბავშვმა რაიმე გააკეთოს მათი ცოდნისა და მითითების გარეშე. ეს ვარიანტი კიდევ უფრო უარესია: ადამიანი იზრდება არა მხოლოდ დამოკიდებული, არამედ მარადიულად შეშინებული, მრავალი შიშითა და კომპლექსით.
- პიროვნული თვისებები. ნერვული სისტემის თავისებურებების გამო ადამიანი შეიძლება იყოს მორცხვი, მორცხვი, გადამწყვეტი. ადამიანები, რომელთა ნერვული სისტემა ძლიერი, გამძლეა, თავს უფრო მტკიცედ და დამოუკიდებლად აჩვენებენ, ვიდრე სუსტი ნერვული სისტემა. ტიპი ასევე დამოკიდებულია მახასიათებლებზე ნერვული პროცესებიშესაბამისად, ფლეგმატური და სანგური ადამიანები შეიძლება შეფასდეს, როგორც უფრო თავდაჯერებული და გადამწყვეტი ადამიანები, ხოლო მელანქოლიური და ქოლერიული ადამიანები, როგორც ადამიანები, რომლებსაც არჩევანის გაკეთება ბევრად უჭირთ.
- „არადამოუკიდებლის“ პოზიციის მიმზიდველობა. არიან ისეთებიც, რომლებსაც უბრალოდ კომფორტული ან თუნდაც მომგებიანია სხვა ადამიანზე დამოკიდებულება, ისინი, ვინც დამოუკიდებლობის ნაკლებობას (ხშირად იგონებენ) საკუთარი მიზნების მისაღწევად იყენებენ. ასეთ ადამიანებზე ხშირად ამბობენ: „ის ისეთი არაადაპტირებულია! მას უბრალოდ ჩვენი დახმარება სჭირდება!" ამ შემთხვევაში დამოუკიდებლობის ნაკლებობაზე საუბარი არ შეიძლება, ეს უბრალოდ ხელსაყრელი პოზიციაა. მაგრამ ყოველთვის არ არის ადვილი ამის ამოცნობა და იმის გაცნობიერება, რომ ეს მხოლოდ მანიპულირებაა.
როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი
და მაინც შენ გადაწყვიტე გახდე დამოუკიდებელი ადამიანისაკუთარი ბედის შემქმნელი. მაგრამ ყოველთვის საკმაოდ რთულია საკუთარ თავში თუნდაც მცირე ცვლილებების შეტანის დაწყება: ბოლოს და ბოლოს, ამდენი წლის განმავლობაში გქონდა ერთი ტიპის ქცევა, შემდეგ კი მოულოდნელად უნდა ჩამოაყალიბო სხვა. იმისათვის, რომ მთელი ეს პროცესი ნაკლებად მტკივნეული და ჰარმონიული იყოს, მირსოვეტოვი არაერთ რეკომენდაციას გვთავაზობს. 
დასასრულს, მინდა ვურჩიო MirSovetov-ის ყველა მკითხველს, უყუროს (ან გადახედოს) ფილმ-იგავ "მარშრუტი 60". მთავარი გმირისთვის ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, როდესაც მან შეძლო გამოეჩინა თავისი მონდომება, დამოუკიდებლობა, შეძლო ჩვეულის დარღვევა. ცხოვრების წესი, მშობლების, გოგოს, ტრადიციების მიერ დაწესებული. ვთქვათ – არ ნანობდა! და სანამ ამ ფილმს უყურებ, არაერთხელ გაიღიმებ! როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი ადამიანი, ვისწავლოთ გადაწყვეტილებების საკუთარ თავზე მიღება და ცხოვრებისეული სირთულეების დაძლევა? რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს:
- პროდუქტიული - გადაუდებელი პრობლემის გადაჭრა, მუშაობა, მიღწევებისკენ სწრაფვა, მომხდარისადმი დამოკიდებულების გადახედვა, დადებითი ასპექტების პოვნა.
- სოციალური - გამოყენებით სოციალური მხარდაჭერაან პროფესიონალური დახმარება.
- არაპროდუქტიული - იტანჯება სინანულით, თვითბრალდებებით; სირთულეების დაძლევაში სასწაულის იმედი; იგნორირება ეს სიტუაციამისგან ყურადღების გაფანტვა ან მისი თავიდან აცილება, აქტიურ დასვენებაზე ან სხვა სახის რელაქსაციაზე გადასვლისას, რაც ხშირად ასოცირდება მავნე ჩვევებთან.
კვლევებმა აჩვენა, რომ ზემოაღნიშნული სტრატეგიების არჩევანი დამოკიდებულია როგორც სქესზე, ასევე ასაკზე, ასევე პასუხისმგებლობის აღების უნარზე, დამოუკიდებლობისა და გამძლეობის დონეზე.
დაფიქრდით და გულწრფელად უპასუხეთ საკუთარ თავს: ხშირად აკისრებთ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც დაგემართათ და არ ადანაშაულებთ ამაში სხვებს და გარემოებებს? ხართ თუ არა დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღებაში, მათ განხორციელებაში ობიექტური შეფასებაშედეგები? აქტიურად ხართ ჩართული პროცესში, საიდანაც დადებით შედეგებს ელით? მზად ხარ იბრძოლო იმ წარმატებისთვის, რომელიც შენთვის გარანტირებული არ არის, ნებდები, გრძნობ შენს უმწეობას? შეგიძლიათ ისწავლოთ დამარცხებისგან? გაქვთ თუ არა რწმენა, რომ ყველაფერი, რაც თქვენთან ხდება, ხელს უწყობს თქვენს განვითარებას დადებითი ან უარყოფითი გამოცდილებიდან მიღებული ცოდნის მეშვეობით?
თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ ყველა კითხვას და იყავით გულწრფელი, მაშინ ჩვენ აბსოლუტურად მშვიდად ვართ თქვენთვის. დამოუკიდებელი ხართ და მარტივად გადაჭრით ნებისმიერ პრობლემას, სტრესი კი გვერდს აუვლის.
როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი ადამიანი
აღიარე საკუთარ თავს, რომ არ ხარ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღებაში, ყოველთვის სხვისი დახმარების იმედი გაქვს და მხარდაჭერის გარეშე არ შეგიძლია? და გინდა გახდე დამოუკიდებელი, დაიღალე მარადიული დამოკიდებულებით? ჭამის სურვილი! რჩება ძალისხმევა და ოცნება რეალობად იქცევა!
თუ ჯერ ვერ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ქმედებებზე, ეს არ არის პრობლემა. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ იპოვნეთ გამბედაობა და ძალა, რომ ეს საკუთარ თავში აღიაროთ. და ეს უკვე ბევრს ნიშნავს! რა უნდა გააკეთოს შემდეგ?
გსურთ გაზარდოთ თქვენი მდგრადობა, აქტივობებში ჩართულობის ხარისხი, ოსტატურად აკონტროლოთ სიტუაცია, რისკების გათვალისწინებით?
- ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებული და დამოუკიდებელი. ნუ შეგეშინდებათ სირთულეებისკენ წინსვლის, რათა მოგვიანებით არ ინანოთ ხელიდან გაშვებული შანსი და თქვენი უმოქმედობა.
- იპოვნეთ თქვენთვის რაიმე სასარგებლო და აუცილებელი ყველა საქმიანობაში, მაშინ არა მხოლოდ წარმატებული შედეგი მოუტანს სიხარულს და კმაყოფილებას, არამედ თავად სამუშაო პროცესი მოგცემთ უამრავ დადებით ემოციას.
- შეხედეთ ცხოვრებას ოპტიმისტურად, შეეცადეთ იპოვოთ პლიუსები ნებისმიერ სიტუაციაში. ისწავლეთ აღქმა ცხოვრებისეული სირთულეებიროგორც გამოცდილება და აქტიურად ჩაერთოს აქტივობებში, გახდეს უფრო ძლიერი, უფრო გამძლე, ბრძენი.
- იბრძოლეთ თვითგანვითარებისაკენ, საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების შეცნობისაკენ, საზოგადოებაში ცხოვრებისთვის აუცილებელი თვისებების გასააქტიურებლად, სისუსტის, სასოწარკვეთილების, ინიციატივის ნაკლებობისგან თავის დასაღწევად.
- დაეხმარეთ მათ, ვისაც უჭირს ცხოვრებისეული სიტუაციები, რადგან ეს ხელს უწყობს საკუთარი შესაძლებლობების გაცნობიერებას.
- ფორმა ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრებაგამძლეობის გასავითარებლად.
დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ ჩვენ თვითონ შეგვიძლია წინსვლა ან გაჩერება; წინააღმდეგობა გაუწიეთ ან წადით დინებაში; დაკარგეთ გული წარუმატებლობის გამო ან გამოიყენეთ მიღებული გამოცდილება; გაუმკლავდეთ სირთულეებს ან დანებდეთ, ნება მიეცით მათ დაგეხმარონ.
დარწმუნებული ვარ, უკვე გაქვთ სურვილი გახდეთ დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი. ახლა ჩვენ უნდა ვისწავლოთ მოქმედება და არა ხვალ, არამედ ახლავე. ნუ დაკარგავთ დროს! დაიწყეთ საკუთარი თავის მიახლოება წარმატებასთან: წარმატება თვითგანვითარებისკენ, სირთულეებთან გამკლავების წარმატება, ბედნიერი ცხოვრების წარმატება!
თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.
ცხოვრება ყოველთვის მოითხოვს ჩვენგან ვიმოქმედოთ და მივიღოთ გადაწყვეტილებები. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ რაიმე მიზეზით გეშინიათ დამოუკიდებლობის, არ იცით როგორ გააკეთოთ გადაწყვეტილებების მიღება, ყოველთვის ეჭვი?
დამოუკიდებლობის ნაკლებობის მიზეზები ხშირად ბავშვობიდან მოდის: ძალიან მფარველობდი ან შენ არ მიიღო საკმარისი სიყვარული ახლა კი გეშინიათ რაიმეს გაკეთება საკუთარ თავზე მარცხის შიშის გამო. ეს ყველაფერი არ აქვს დიდი მნიშვნელობისახლა მთავარია ისწავლო როგორ წარმართო შენი ცხოვრება სხვისი დახმარების გარეშე, თავი თავდაჯერებულად და შიშის გარეშე მოაგვარო ყველა ის პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება და სირთულეების გადალახვა.
თვითდაჯერებულობა საუკეთესოდ განვითარდება მარტო ცხოვრებით, საკუთარი თავის გამომუშავებული ფულით. ამ შემთხვევაში, ყველაზე „მარშმელოუ“ გოგონაც კი არა მხოლოდ ისწავლის საჭმლის მომზადებას, საყოფაცხოვრებო შესყიდვებს და სახლის დალაგებას, არამედ დროთა განმავლობაში, საჭიროების შემთხვევაში, ის მზად იქნება გადარჩენისთვის ყველაზე მინდორ პირობებშიც კი, სადაც ყველაფერი იქნება მხოლოდ დედამიწა, რამდენიმე ასანთი და ლურჯი ცაშენს თავზე.
სხვა შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ მთელი ნებისყოფის მოგროვება, რაც თქვენ გაქვთ და ყოველდღე უფრო და უფრო უარს იტყვით სხვა ადამიანების დახმარებასა და მომსახურებაზე.
(აიღეთ ერთი კვირის ყოველი დღე და გააკეთეთ ეს!):
1. შეადგინეთ იმ აქტივობების სია, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ დამოუკიდებლად, და სანამ ვინმე გააკეთებდა მათ თქვენთვის ან სხვას არ გააკეთებდა.
ჩამოკიდეთ ეს სია თვალსაჩინო ადგილას და რეგულარულად მიჰყევით ნაბიჯებს იქიდან. ნუ გრცხვენიათ, თუ ეს თავიდან ძალიან იქნება მარტივი დავალებებიპირიქით, დაიწყე მათგან! მაგალითად, დილით გაასწორეთ საწოლი, გაამზადეთ საუზმე, გარეცხეთ ფანჯრები, გაყინეთ მაცივარი, გადაიხადეთ ელექტროენერგია, აიღეთ პაკეტი.
დაიმახსოვრე, რისი კეთებასაც დიდი ხანია გადადებდი, რადგან არ იცოდი როგორ, ან გეშინოდა? რა გინდოდა დიდი ხანია, მაგრამ ეს არავის გაუკეთებია შენთან და შენთვის? გსურთ შეუკვეთოთ კოსმეტიკა ონლაინ მაღაზიაში? გსურთ გასტროლებზე წასვლა? დროა გაიხსენოთ ეს აქტივობები და ყველაფერი თავად გააკეთოთ.
2. დარეგისტრირდით კურსებზე ან დაიწყეთ რამდენიმე გაკვეთილის სწავლა დამოუკიდებლად
საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რას შეისწავლით: ბუღალტერია თუ PhotoShop, სამზარეულო თუ დარეგისტრირდით თანამედროვე ცეკვაზე. მთავარია, ამას თავად გააკეთებ, დიდი ალბათობით, თავად მოგიწევს გაკვეთილების გადახდა, მასალების მოძიება (კოსტუმები, პროგრამა, პროდუქტები და ა.შ.), ყიდვა, ვიდეო გაკვეთილების ჩამოტვირთვა. და ეს ყველაფერი ძალიან ღირებული ცხოვრებისეული გამოცდილებაა.
როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი
3. აიღე პასუხისმგებლობა
გახსოვთ ფილმი ყოველთვის თქვი დიახ! მთავარი გმირიუნდა დაეთანხმო ყველაფერს, რაც მას შესთავაზეს: ახალი თხილამურებიდან საკუთარი დისკის ჩაწერამდე? სცადეთ იგივე ტექნიკა, მხოლოდ თქვენ არ გჭირდებათ თხილამურების ყიდვა, უბრალოდ ასწავლეთ საკუთარ თავს ავტომატურად თქვათ „დიახ“ პასუხისმგებლობის აღების ყველა შეთავაზებაზე, რაც არ უნდა საშინელი და შეუძლებელი ჩანდეს ისინი.
დამოუკიდებლობისა და სხვა ადამიანის თვალში იმიჯის არ ჩამოგდების სურვილი დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი სიტუაციიდან და ყველაზე პასუხისმგებლობით შეასრულოთ თქვენთვის დაკისრებული დავალება.
ამოცანები შეიძლება იყოს ნებისმიერი დონის სირთულის: დაწყებული შეკვეთის გადახდიდან ინტერნეტით ან მეგობრისთვის საჩუქრის არჩევით დამთავრებული პროექტის დასრულებამდე.
დაიწყეთ მცირედით: აიღეთ საოჯახო საქმეები - გადასახადების გადახდა, ფილტრის ყიდვა, კატის კვება. გააფრთხილე შენი ოჯახი, რომ ახლა ამას გააკეთებ. ასე რომ თქვენ იცით, რომ თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ არავინ გააკეთებს და ოჯახი შეიძლება დარჩეს სინათლის გარეშე.
წვრილმანში დამკვიდრების შემდეგ გადახვალთ უფრო მოცულობითი და პასუხისმგებლობით ამოცანებზე, მაგალითად, წაიყვანეთ თქვენი ძმისშვილი საავადმყოფოში ან იზრუნეთ ავადმყოფ მეზობელზე.
თუ რაიმე დავალება დამთრგუნველი და საშინელი გეჩვენებათ, გამოიყენეთ დროის მენეჯმენტის ტექნიკა: შეჭამეთ სპილო ნაჭრებად. დაყავით დიდი დავალება პატარა ნაბიჯებად და გაუმკლავდეთ მათ თანმიმდევრულად, სხვა ნაწილებზე ფიქრის გარეშე.
4. ისწავლეთ თავდაჯერებულად ლაპარაკი და აკონტროლეთ თქვენი პოზა და სიარული
თუ ზურგი გაქვს მოხრილი, თავი მხრებში ჩაგდებული, აკანკალებული სიარული გაქვს და დაბალი და გაუგებარი ხმით ლაპარაკობ, მაშინ უფრო გაგიჭირდება დამოუკიდებლობა. გასწორდით, მხრები გადაატრიალეთ, ივარჯიშეთ ისაუბრეთ თავდაჯერებულად - თუნდაც სანერგე რითმა. გარე ცვლილებებიდაგეხმარებათ შექმნათ დამოუკიდებელი ადამიანის ჰოლისტიკური იმიჯი.
ყურადღება მიაქციეთ, რამდენად დამოუკიდებლად, თქვენი აზრით, საუბრობენ ადამიანები, როგორ იქცევიან. შეეცადეთ დააკოპიროთ ეს ქცევის მოდელი, თავიდან ეს დაგეხმარებათ.
5. მიიღეთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები
ყოველთვის აუხსენით საკუთარ თავს, რატომ იღებთ გადაწყვეტილებას. თუ ვერ აეხსნა ან ახსნა არ დააკმაყოფილა, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ განაგრძეთ დამოუკიდებლობის შიში.
როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი
მაგალითად, თქვენ უნდა შეიძინოთ მტვერსასრუტი. მიდიხარ უახლოეს მაღაზიაში და ნახავ მტვერსასრუტს, რომელიც მეორადი მანქანის ფასია. ნაწყენი ხარ, მაგრამ მზად ხარ იყიდო. გაჩერდი! რატომ? იმიტომ რომ ფული არ გაინტერესებს? ან იმის გამო, რომ არ იცით, სად უნდა მოძებნოთ მტვერსასრუტები, გეშინიათ ვინმეს ჰკითხოთ? თუ, ბოლოს და ბოლოს, მეორე ვარიანტია, მაშინ ნებისყოფა და საძიებო სისტემები დაგეხმარებათ - მოაგვარეთ საკითხი დამოუკიდებლად, საკუთარი თავის და საფულის ზიანის მიყენების გარეშე.
როდესაც შეგნებულად იღებთ გადაწყვეტილებას, ყოველთვის შეგიძლიათ დარწმუნებით თქვათ: „მე გავაკეთე ეს და ეს ამა თუ იმ მიზეზის გამო“. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ საკუთარი თავის წინაშე შეცდომის გამო გადაწყვეტილებადა მოიშორეთ ნეგატივი სხვების შეფასებები რა გააკეთე პირველი რაც გამახსენდა.
6. დაეხმარეთ ადამიანებს
დაეხმარეთ მეზობელს სახლში ჩანთების ტარება, უსახლკარო ცხოველების გამოკვება, ნივთების/საჭმლის წაღება ბავშვთა სახლიან ეკლესიას, ნუ გააფუჭებთ მას, თუ ვინმე გკითხავთ, როგორ მოხვდეთ სადმე და თქვენ უბრალოდ სიზარმაცე ახსნა და ა.შ.
სხვა ადამიანებისთვის კარგი საქმეები საშუალებას მოგცემთ გააცნობიეროთ თქვენი ზრდა განვითარებაში, იგრძნოთ უფრო დამოუკიდებელი ვიდრე ვინმე(ბავშვები, მეზობლები) და სიხარულის განცდა, რომელიც წარმოიქმნება, შთაგაგონებთ, გააგრძელოთ ასეთი რამ. დამოუკიდებლობის განვითარებისას ხომ მთავარია რაღაცის გაკეთება! თუნდაც მცირე ქმედებების სერია საბოლოოდ იქცევა გამოცდილებად, რაც ამ საკითხში ყველაფერზე ღირებულია.
7. განავითარეთ დაკვირვება და დასვით კითხვები
თუ ცდილობ კონტროლიდან გამოსვლას დამოუკიდებელი ცხოვრებადა გამუდმებით გინდა ვინმეს დაურეკო/მიწერო და დახმარება სთხოვო, მერე შეახსენე რა მიზანი ახლა თქვენს წინაშეა.
მაგალითად, შეგიძლიათ ტელეფონზე დააყენოთ სქრინსეივერი სიტყვებით „მე ვარ დამოუკიდებელი“ (სხვათა შორის, თქვენი პირველი დავალება იყოს ამის გაკეთება Paint-ში ან Photoshop-ში!), დაკიდეთ იგივე სტიკერები თქვენს კომპიუტერზე, ბინის ან ოთახის კარი (ასე რომ თქვენ მოულოდნელად არ ითხოვთ დახმარებას მეგობრებს ან მეზობლებს). დაე, ეს სიტყვები იყოს პირველი, რასაც დაინახავთ დილით გაღვიძებისას და საწოლიდან ადგომისას – ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ნებისმიერი ხასიათის თვისება.
ყველა ამ რჩევის გაკეთებით, არ დაგავიწყდეთ საკუთარი თავის მადლობის გადახდა და დაჯილდოება. თითოეული მნიშვნელოვანი ამოცანისთვის, რომელსაც თავად ასრულებთ, აჩუქეთ საკუთარ თავს საჩუქარი, როგორიცაა ტორტი, თქვენი საყვარელი სერიალის ეპიზოდი ან ერთი საათი წიგნით.
ასევე აუცილებლად იყიდეთ ლამაზი ნოუთბუქიან დღიური და ყოველდღე ჩაწერეთ, ვთქვათ, 5 თქვენი წარმატება იქ: მუდმივად მზარდი სია შთაგაგონებთ თავდაჯერებულობა და შთაგაგონებთ გააგრძელოთ!
ლიუბოვი შჩეგოლკოვა
საუბარია ბალანსზე. თქვენ უნდა იყოთ მომთმენი, მაგრამ არა ძალიან თავმდაბალი, თუ გსურთ, რომ ის საკუთარ თავზე იყოს.
ზოგიერთი მშობლის პრობლემა ის არის, რომ ისინი ცდილობენ აკონტროლონ შვილები ყოველ ნაბიჯზე. ამის გაკეთება არ არის რეკომენდებული, რადგან ბავშვს არ აძლევთ უფლებას ისწავლოს არჩევანის გაკეთება. თუ ყველაფერი საბოლოოდ თქვენზეა დამოკიდებული, ბავშვმა შეიძლება განაწყენდეს და აჯანყდეს.
1. შექმენით ყოველდღიური რუტინა
ბავშვებს სჭირდებათ კარგი ბალანსი მკაფიო რუტინასა და თავისუფლებას შორის, რაც ხელს შეუწყობს მათი დამოუკიდებლობის განვითარებას. რაც უფრო მეტად აძლევთ საშუალებას თქვენს შვილს იფიქროს საკუთარ თავზე, მით უფრო დამოუკიდებელი გახდება.
- სთხოვეთ თქვენს შვილს ტანსაცმელი სამრეცხაოში ჩააყენოს და დილით თავად ჩაიცვას.
- მიეცით საშუალება, თავად აირჩიოს საჭმლის მიღება და ჭამის შემდეგ თეფში გაწმინდოს.
- გადაიტანეთ ბავშვის დანაჩანგალი და ტანსაცმელი სხვაზე დაბალი დონეებირათა საჭიროების შემთხვევაში თავად მიიღოს ისინი.
2. ასწავლეთ საკუთარ თავს პრობლემების გადაჭრა
თუ თქვენს შვილს პრობლემა აქვს, ნაცვლად იმისა, რომ სასწრაფოდ იჩქაროთ მის გადასარჩენად, მიეცით საშუალება, თავად მოაგვაროს იგი.
- და-ძმასთან მეტოქეობა ამ ასაკში გავრცელებული პრობლემაა.
- - ერთ - ერთი ყველაზე ეფექტური გზებიუნარების განვითარება დამოუკიდებელი გადაწყვეტაპრობლემები.
3. შეცდომა არ არის სამყაროს დასასრული
შეცდომებში ცუდი არაფერია! შეიძლება გაგიჭირდეთ შვილს შეცდომის დაშვება. თუმცა, სწორედ ისინი აძლევენ საშუალებას მას რაღაც ისწავლოს.
- მაგალითად, მას შეუძლია დაავიწყდეს ამის გაკეთება საშინაო დავალებადა ემუქრება შედეგები სკოლაში.
- შეცდომები სწავლის პროცესის ნაწილია, ერთხელ რომ დაუშვა შეცდომა, შემდეგ ჯერზე ბავშვი გაიხსენებს და დაასრულებს თავის დავალებას.
- არ გალანძღოთ, თუ ჭიქაში ჩასხმისას რძე დაღვარა. უბრალოდ მითხარი როგორ მოვიშორო და შეგახსენო, რომ ფრთხილად იყავი.
4. იყავით ემპათიური
ბავშვმა უნდა იცოდეს, რამდენად ზრუნავთ მასზე, მაგრამ გსურთ, რომ პრობლემები დამოუკიდებლად მოაგვაროს.
- აცნობეთ მას, რომ თქვენ ყოველთვის იქ ხართ, რაც არ უნდა მოხდეს.
- ნაზად აუხსენით ბავშვს, რომ გსურთ, კონფლიქტები დამოუკიდებლად მოაგვაროს და მუდმივად არ მიმართოთ დახმარებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უნდა წაახალისოთ იგი საკუთარ თავზე იყოს, დარწმუნდით, რომ ის საკუთარ თავს არ ავნებს!
5. ასწავლეთ თქვენს შვილს იყოს თავდაჯერებული
მიეცით ბავშვს პირადი აზრი. აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ:
- თუ საჭმელს რესტორნიდან შეუკვეთავთ, მიეცით საშუალება რესტორანს შეუკვეთოს საჭმელი თავისთვის.
- თუ ჩაცმულობას აპირებთ, მიეცით მას საშუალება აირჩიოს საკუთარი ტანსაცმელი.
- ჰკითხეთ რა სურს ლანჩზე.
- როცა გაკვეთილებზე დაჯდომას ამჯობინებს.
6. შესთავაზეთ ჭკვიანი არჩევანი
იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს იფიქროს საკუთარ თავზე, შესთავაზეთ ჭკვიანი არჩევანი.
- მაგალითად, მიეცით მას არჩევანი პიცასა და მაკარონის შორის.
- მიეცით მან გადაწყვიტოს, ჯერ მებაღეობას გააკეთებს თუ საშინაო დავალებას.
- დააწესეთ ლიმიტები. მან კარგად უნდა იცოდეს თავისი საზღვრები და ზუსტად იცოდეს რას მოელიან მისგან.
7. მიეცით რჩევა, მაგრამ არ ჩაერიოთ
თუ ბავშვი პრობლემის გადაჭრას ცდილობს, ნუ ჩქარობთ მის გადარჩენას. აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის ნაცვლად:
- მიეცით რჩევა და არა გამოსავალი.
- მიეცით თქვენს შვილს იფიქროს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოძებნოს გამოსავალი ამ პრობლემისგან.
- შეიძლება სასიამოვნოდ გაგიკვირდეთ, თუ როგორ იპოვა გამოსავალი.
8. მიეცით მას საკუთარი პასუხისმგებლობები
თუ გამგზავრებამდე აწყობთ ჩანთებს, ნება მიეცით თქვენს შვილს საკუთარი ნივთები ჩაალაგოს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ასწავლოთ მას როგორ გააკეთოს ეს პირველ ჯერზე.
- ჩართეთ ის თქვენი მოგზაურობის დაგეგმვისას, რათა ბავშვმა გაიგოს ყველაფერი თავგადასავლისა და დამოუკიდებლობის შესახებ.
- სთხოვეთ, ატაროს თავისი ბარგი (ან ატაროს ტროლეიბით) აეროპორტში და წაიყვანოს სახლში მოგზაურობის შემდეგ.
დამოუკიდებლობის მთელი პროცესი შეიძლება იყოს ნელი, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ხელმძღვანელობთ ბავშვს ყველა მოძრაობაში.
წყარო momjunction.com-დან
AT თანამედროვე სამყაროთქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ დამოუკიდებელი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მიიღოს სერიოზული გადაწყვეტილებები. მაგრამ ბევრი ადამიანი უბრალოდ არაფერს აკეთებს ამის შესახებ და ეშინია პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებასა და ქმედებებზე. ზოგი ამ კითხვას არც კი სვამს და არც აინტერესებს როგორ გახდნენ, როგორ გახდნენ დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი პიროვნება, შესაბამისად, ფაქტობრივად, მარცხდებიან.განსაზღვრეთ მიზანი თქვენთვის.
ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რატომ გსურთ გახდეთ დამოუკიდებელი და გჭირდებათ თუ არა ეს. მაგალითად, ბევრს სჩვევია სხვებზე დამოკიდებული, არა საკუთარი, არამედ სხვისი მიზნების რეალიზება. ყველაზე ხშირად, ასეთ ადამიანებს ეშინიათ ცვლილებების ცხოვრებაში და ეძებენ საბაბებს, ვიდრე ქმედებებს, რათა ცხოვრება უფრო საინტერესო გახადონ.
სხვა ადამიანები მიდრეკილნი არიან დამოუკიდებლად იღებენ გადაწყვეტილებებს და აკეთებენ იმას, რაც მათ სჭირდებათ და არა სხვა ადამიანები. მათ არ სურთ ვინმეზე იყვნენ დამოკიდებული და მიჯაჭვულები იყვნენ სხვა ადამიანებთან, ნივთებთან, სიტუაციებთან.
თუ თქვენ მიეკუთვნებით მეორე ტიპის ადამიანებს, მაშინ რა თქმა უნდა, ხშირად უშვებთ შეცდომებს და აწყდებით წარუმატებლობას და იმედგაცრუებებს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ დამოუკიდებელ ადამიანებს გაცილებით მეტი შანსი აქვთ მიაღწიონ წარმატებას და გააცნობიერონ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება.
მაგრამ ეს არ არის ყველა პლიუსი. ასეთ ადამიანებს საშუალება აქვთ დამოუკიდებლად აირჩიონ აქტივობა, საიდანაც ისიამოვნებენ, დამოუკიდებლად მართონ საკუთარი ცხოვრება, .
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ დამოუკიდებელმა ადამიანებმა განიცადონ ისეთი განცდა, როგორიცაა სიხარული და სასიამოვნო სიამაყე საკუთარ თავში, რომ ყველაფერს საკუთარი ძალებით მიაღწიეს. ეს ენით აუწერელი გრძნობაა, შეიძლება და უნდა განიცადო.
დაფიქრდი.
ბევრის პრობლემა ის არის, რომ მათ არასოდეს ისწავლეს საკუთარი თავის ფიქრი, ისინი ყველაზე ხშირად ეყრდნობიან სხვა ადამიანების მოსაზრებებს და რჩევებს, კიდევ უფრო უარესი, თუ ეთანხმებიან ამას და იქცევიან ისე, როგორც სხვებმა დააკისრეს. თქვენ უნდა გქონდეთ არა მხოლოდ საკუთარი თავი, არამედ საკუთარი აზრიც, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე საკუთარ ცხოვრებას ეხება. ნუ მისცემთ თავს სხვა ადამიანების ხელმძღვანელობის უფლებას, მოუსმინეთ მათ რჩევებს, მაგრამ გააკეთეთ ეს თქვენი გზით, რადგან ეს უკეთესი იქნება თქვენთვის შექმნილ სიტუაციაში.
დაიწყეთ პატარა.
თუ თქვენ მიაღწიეთ წარმატებას ყველაზე მნიშვნელოვანში, ისწავლეთ დამოუკიდებლად აზროვნება და მოქმედება, მაშინ უნდა გადახვიდეთ მოქმედებაზე. მაგრამ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაიწყოთ საქმეები, დაიწყოთ წვრილმანები, რომლებიც დიდი ხანია საჭიროებს თქვენს მონაწილეობას, მაგრამ დრო არ გქონდათ ამის გაკეთება ან შიშმა და შიშმა, რომ ვერ გაუმკლავდეთ მათ, ხელი შეუშალა. ან, მაგალითად, გააკეთეთ უმარტივესი, დაწერეთ სასურსათო სია და წადით საყიდლებზე, მოაწესრიგეთ ბინა, გააანალიზეთ თქვენი ცხოვრება და შეადგინეთ გეგმები.
გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს.
თქვენი შიშები და შფოთვა ხელს უშლის წინსვლას, რაიმე ახლის ცდას, საქმის კეთებას. ჩაწერეთ ყველა თქვენი შიში და ყველაფერი, რაც გაწუხებთ ფურცელზე. მაგალითად, შიში საჯარო გამოსვლებიარასწორად გაგების შიში, ახლის შიში. შეიძლება სულ სხვა შიშები გქონდეს, შეიძლება ნაკლები, შეიძლება მეტი. მაგრამ მათთან ბრძოლა აუცილებელია.
სიზარმაცე და დრო.
ბევრი ადამიანი არც კი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა განავითაროს დამოუკიდებლობა და, შესაბამისად, არ აფასებს არც დროს, არც სიცოცხლეს. თქვენი ცხოვრებიდან, წადით წინ, დააფასეთ თქვენი ძვირფასი დრო და ნუ დაკარგავთ მას.
