Să vorbim într-un mod simplu, dar foarte subiect important De ce ne îmbolnăvim. Cum să nu te îmbolnăvești? Cred că mulți dintre voi ați auzit despre un astfel de concept precum psihosomatica. Toate bolile de la cap. Pot spune cu siguranță că orice boală este un semnal al organismului despre încălcări ale sistemului.

Cum să nu te îmbolnăvești și ce determină dacă te vei îmbolnăvi?

Îmi amintesc când a existat o situație ambiguă în familia mea, din anumite motive am început să văd și mai rău. În adolescență, mi-am dat seama că vreau să văd normal. Și vederea mea s-a îmbunătățit într-o lună! Cunosc multe familii în care cineva dintr-o dată, așa cum pare fără niciun motiv, este plantat cu viziune, începe să se schimbe presiunea arterială. De fapt, aceasta este o reacție complet de înțeles a corpului nostru la ceea ce se întâmplă afară. Acesta este răspunsul textual al corpului: „Nu vreau să văd asta” sau „Nu suport asta”.

Când există multă dragoste, multă încredere, multă căldură, atunci oamenii încep să-și revină. Chiar și aspectul se schimbă! Asta se întâmplă tot timpul în antrenamentul meu. Oamenii ies întineriți chiar dacă nu au făcut niciun tratament spa. Am lucrat doar la modul în care o persoană se raportează la sine și la realitate.

Adesea, climatul din familie se poate schimba dacă nu mai îndepărtezi problemele de la tine. Trebuie să deschizi ochii și să privești deschis aceste probleme. Nu te păcăli, nu-ți suprima sentimentele. Sentimentele suprimate provoacă boli.
De exemplu, ca caz extrem, luați în considerare o familie cu un alcoolic. Aceasta este de obicei o problemă pentru cineva care nu bea. Și începe să-l convingă pe băutor și pe toți cei din jur că aceasta este o problemă. Dar dacă încep să lupte cu beția, atunci aproape întotdeauna o persoană nu numai că nu se oprește, ci chiar începe să bea și mai mult. Nici nu vă puteți imagina cum puteți influența foarte mult situația, doar crezând că aceasta este o problemă sau nu. Și asta se reflectă în starea noastră. Te gândești: „Ce este? Eu nu spun nimic. Am spus doar că este o problemă.” Dar cu „cred” tău influențezi situația.

Cum putem elimina cauza bolii?

Când apar probleme de sănătate, aveți întotdeauna 2 moduri - de a trata cu medicamente manifestări externe sau încercați să găsiți cauza bolii pentru a putea fi eliminată. Gândurile vin din emoții. Fiecare dintre emoțiile noastre se reflectă fizic în corp.

Vă rog să vă urmăriți. Ce emoții trăiești cel mai des? Dacă este frică sau furie, cum vă va afecta corpul? Ceea ce radiați este ceea ce primiți! Gandeste-te la asta.

Acest subiect nu este doar despre boli, ci și despre nenorocirile noastre. Este întotdeauna foarte ușor să faci o problemă din ceea ce se întâmplă. S-ar putea să nu-ți placă cum se comportă cineva, cum te tratează. Gândiți-vă, poate vă creați probleme acolo unde nu există. Poate că dacă crezi că aceasta este o problemă, atunci alții încep să creadă așa.
Chiar și Platon credea că sufletul și trupul sunt una. Această idee a fost susținută de autorii Ayurveda, medicii din Orientul Antic și China. Cele mai frecvente motive boli psihosomatice sunt stresul. Pentru a înțelege cum să nu te îmbolnăvești, trebuie să-ți schimbi emoțiile. Emoții pozitive vindeca. Vă îndemn să trăiți sănătos, să vă apreciați propriul corp și să aveți grijă de el.

Salut! Numele meu este Stepan. Sunt pe site-ul Do4a de mai bine de un an. Vreau să merg la sală din când în când. Înainte de asta, am citit doar forumul, dar astăzi m-am maturizat să scriu un articol care, după părerea mea, este relevant. Să vorbim despre răceala comună. Îmi voi împărtăși experiența și recomandările medicilor care și-au dedicat întreaga viață acestei probleme.

Ideea este că toate viata constienta Eram mereu bolnavă de răceli. Acestea. stabil, de 2-3 ori pe an timp de o săptămână am fost tuns de gripă ( căldură, curge nasul, dureri de gat, dureri de urechi). Fratele meu se află într-o situație similară. Cantitatea și calitatea primite medicamente a îmbunătățit doar puțin starea de sănătate, dar nu a vindecat răceala comună. Ca student, am început să realizez că acest lucru nu este normal și că trebuie făcut ceva.

A devenit cunoscut că astăzi NU EXISTA! medicamente care poate vindeca raceala comuna. Putem suprima simptomele doar pentru un timp scurt dar nu pentru a vindeca boala în sine! zicală celebră: "Dacă nu tratezi o răceală, vei fi bolnav timp de 7 zile. Iar dacă o tratezi, vei fi bolnav doar o săptămână." - sa dovedit a fi destul de relevant. Trucul este că numai imunitatea noastră este capabilă să învingă o boală (infecție virală)! TOATE!

Aici vom dansa. Al nostru sarcina principală- ajuta organismul sa faca fata virusului. Și este real!

Până în prezent, cel mai mult instrument eficient de la o raceala este CALIRE(Cursat, dar adevărat).

Dar aici, în ciuda simplității, există mai multe nuanțe.

Primul, NU GANDIîncepe imediat să se toarne peste tot corpul apa cu gheata- Te vei îmbolnăvi! Aici, ca și în iubita noastră „Kacheva” - totul trebuie făcut cu măsură. La urma urmei, îi sfătuiești pe începători să nu încerce să apese imediat 100 kg, ci mai întâi să stăpânească tehnica. Asa este la intarire.

Mulți practicanți sfătuiesc să umezi mai întâi prosopul. apă receși apoi ștergeți-le. Corpul tău se va obișnui încet cu frigul. Eu și fratele meu am luat o cale puțin diferită. O voi descrie mai jos...

Așadar, în prima zi de întărire, deschidem robinetul cu apă rece și udăm NUMAI MÂINILE pe umeri (puteți umple un lighean cu apă rece și înmuiați acolo mâinile până la cot). Alege-ți singur timpul petrecut sub apă în funcție de starea ta de bine, PRINCIPALA! nu-i face pielea de găină. Dacă aveți pielea de găină sau crampe, îndepărtați imediat membrele din apă și uscați-le bine cu un prosop.

1. Nu vă face pielea de găină.
2. După fiecare procedură, se usucă bine și se usucă cu un prosop.

Oferim corpului timp să se obișnuiască treptat cu sarcina. După 1-2 săptămâni, ne udăm picioarele până la genunchi cu mâinile. Am făcut o baie de mică adâncime și ne-am pus prostește în genunchi, am rămas o vreme în această poziție și ne-am ridicat. În timp, creștem adâncimea băii, astfel încât nivelul de deasupra genunchiului se scufundă treptat din ce în ce mai sus în apă.

După aproximativ o lună, poți încerca să faci o jumătate de baie și să stai cu fundul în ea, adică. vor fi toate sub apă Partea de jos corpul tău până la nivelul buricului tău. Nu va fi ușor, dar suntem Kachata - dificultățile nu ne sperie. De fapt – din acest moment, corpul tău primește deja suficientă stimulare pentru a lupta împotriva virușilor. Pentru a crește adâncimea băii, pentru a scufunda în timp restul corpului - rămâne la latitudinea dvs. să decideți. Am trecut peste :)

Fac intarire inainte de culcare, cand deja ma spal - fac baie pana nivelul corectși în apă, apoi imediat dormi. Sentimentele sunt de nedescris. În ziua întăririi, reduce momentul și doarme la +5.

În general, sper că am ajutat pe cineva să decidă și să înceapă în sfârșit să se întărească - aceasta este o metodă de lucru cu adevărat, testată pe mine și pe fratele meu. Chiar am uitat ce este o răceală. Uneori există simptome în care am fi fost garantat să ne îmbolnăvim înainte. Acum simțim că organismul nu permite situației să se agraveze. În general, îl recomand tuturor persoanelor colerice - e plăcut să realizezi că nu este atât de ușor să te doborâm din șa :)

Dacă articolul se dovedește a fi util, vă voi spune cum să depășiți rapid o răceală (în 2-3 zile) fără a folosi medicamente (mai ales că acestea nu vă vor ajuta :))))), dacă tot vă îmbolnăviți .

PS. Am incercat metoda cu Hyper doze de vitamina C in practica - nu m-a ajutat.

Scopul principal al autorității sanitare din țară este tratarea foarte bine a populației, astfel încât să fie cât mai puține persoane cu dizabilități și persoane cu boli cronice. La urma urmei, orice stat are nevoie de oameni care pot munci, prin urmare, plătesc impozite. Dar cand vorbim despre propria sănătate, fiecare persoană, mai devreme sau mai târziu, se gândește cum să nu se îmbolnăvească. Ce să faci pentru a face viața mai ușoară și suficientă pentru toate forțele.

Subconştient

Înainte ca boala să înceapă să se facă simțită nivel fizic Se manifestă în subconștient. Acest lucru se întâmplă la nivelul atitudinilor de viață și al stereotipurilor de gândire. Cum să nu te îmbolnăvești și de unde să încep? Mintea subconștientă trebuie reprogramată.

Acest lucru este deosebit de important pentru acei indivizi care vizitează medicii la nesfârșit, trecând de la un specialist la altul, dar de fapt niciunul dintre medici nu poate ajuta, pentru că nu există nicio problemă. Ce caută acești pacienți? Cel mai probabil, atenția fie încearcă să-și justifice eșecul într-un alt domeniu al vieții în acest fel. Verificarea dacă ești sau nu o astfel de persoană este foarte simplă. Dacă ești îngrijorat de durerile de spate sau migrene, atunci ar trebui să-ți imaginezi cum ar fi viața fără aceste chinuri. Dacă nu a funcționat, atunci ești persoana care trebuie să-ți reprogrameze complet setările vieții.

Cel mai simplu mod de a te ajuta:

• Scrieți 50 de răspunsuri la întrebarea: „De ce am nevoie de sănătate?” Toate răspunsurile nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece la nivel subconștient o persoană nu o aude. Mai simplu spus, nu poți scrie: „Nu voi simți durere”, răspunsul corect este: „Mă voi simți grozav”.
• Apoi ar trebui să se răspundă la o altă întrebare: „Cum voi înțelege că am fost bolnav și apoi am încetat să mai doare?” Ar trebui să existe și 50 de răspunsuri. De exemplu: „Mă trezesc dimineața devreme și simt un val de energie fără precedent” și așa mai departe.

Acest tehnică simplă vă permite să instalați singur sistem nou coordonatele valorii. Puteți utiliza această metodă în orice moment, de îndată ce începe deteriorarea stării de bine. Dar trebuie înțeles că, dacă o persoană cu o problemă trăiește mult timp, atunci va dura mult timp pentru a corecta subconștientul.

Obiceiuri proaste

Nimeni nu va argumenta că multe lucruri interesante au fost inventate tocmai în stat intoxicație cu medicamente, acesta este atât rock and roll, cât și opere de artă, s-au scris multe cărți. Dar cât de mult are corpul nostru nevoie de droguri și energie, care practic ne epuizează corpul și sufletul?

Ce să spunem despre alcool, este clar că un pahar de vin o dată pe săptămână nu va face niciun rău, ci pur și simplu îți va permite să scapi de tensiune, dar băutul zilnic trebuie spus categoric „nu”, la fel ca fumatul.

Este regretabil să recunoaștem, dar o persoană modernă, mai ales care trăiește într-o metropolă, este prea puțin pe stradă. Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor. Dar dacă îți asculți propriul corp, îți va spune că îi este mult mai confortabil pe stradă, chiar dacă este frig sau, dimpotrivă, cald.

Cum să nu te îmbolnăvești? Încercați să creșteți treptat timpul petrecut afară. Gradulitatea în această problemă este foarte importantă pentru acele persoane care răcesc rapid. De fapt, nu este atât de greu de făcut, mergi la serviciu cu 15 minute mai devreme decât de obicei și mergi cu câteva opriri pe jos. Mergi la alergat sau doar ia o plimbare după cină, atunci visul va fi mai dulce.

Sport

Ca și în cazul aerului proaspăt, puțini oameni fac sport sau au un stil de viață fizic activ. De fapt, nu este necesar să devii fotbalist sau boxer profesionist. Unii oameni pot spune că merg la înot sau merg la sală de două ori pe săptămână, dar în realitate exercițiu 45 de minute de două ori pe săptămână nu sunt suficiente.

Ce să faci pentru a nu te îmbolnăvi? Chiar dacă exercițiu fizic vor fi de 45 de minute pe zi, dar ar trebui să fie de cel puțin 5 ori pe săptămână. Poate fi yoga, care, de altfel, este potrivită persoanelor de peste 40 de ani, deoarece antrenamentul nu consumă resursele organismului, ci, dimpotrivă, întărește mușchii și nervii.

Evita pastilele

Mulți oameni încearcă să prevină răceala luând pastile în prima zi în care se îmbolnăvesc. De fapt, organismul este adesea capabil să facă față singur infecțiilor respiratorii acute, iar dacă un medicament intră în el, atunci nu mai luptă. Nu uitați că temperatura corpului, care a crescut la 38 de grade, nu trebuie doborâtă, pentru că ea este cea care spune că organismul luptă cu infecția.

În niciun caz nu trebuie să luați agenți antibacterieni fără a consulta un medic. Aceste medicamente sunt destinate tratamentului patologiilor grave și au multe efecte secundare. Cauta moduri alternative tratamente, multe remedii populare vă permit perfect să faceți față unei răceli chiar și în stadiul dezvoltării sale.

Dormi și odihnește-te

Nu uita niciodată că o persoană ar trebui să doarmă cel puțin 7 ore pe zi. O altă problemă pentru mulți oameni este incapacitatea de a separa odihna și munca, adică unii oameni nu știu deloc să se deconecteze de problemele de muncă. După ceva timp, psihicul este atât de supraîncărcat încât apar probleme la nivel fizic, care se manifestă în diverse patologii.

Cum să nu mai suferi și să începi să trăiești? Învață să-ți delegi responsabilitățile. Dacă nu există nicio modalitate de a schimba ceva, renunță și caută altul, mai mult munca linistita chiar dacă plătește mai puțin. Amintiți-vă că viața este una, iar munca poate fi schimbată în mod regulat. La urma urmei, chiar și cei dragi au nevoie de tine sănătos.

Apă

Importanța apei în organism se repetă la fiecare pas. Dar mulți uită că vorbim despre apă pură, și nu despre 10 căni de cafea pe zi sau ceai. Exact apa pura elimină toxinele din organism. Dacă o cantitate insuficientă de lichid intră în organism, atunci membranele mucoase se usucă și lasă microflora deja patogenă în organism fără a-și îndeplini funcția protectoare.

Alimente

Proverbul este corect: „Suntem ceea ce mâncăm”. Omul modern nu deranjează prea mult în chestiuni de selecție a meniului, prin urmare absoarbe în principal carbohidrați simpli, alimente rafinate si grase, cancerigene. Și apoi - doar deteriorarea sănătății.

Cum să nu te îmbolnăvești? Desigur, reconsiderați-vă dieta. Meniul trebuie să fie complet echilibrat și să conțină totul mancare sanatoasaîn cantitate suficientă. Renunță la dulciuri și produse de patiserie, desigur, aceste produse pot fi consumate, dar în cantitate limitata. Nu mâncați fast-food și nu mâncați din mers. Mănâncă mâncarea care va beneficia, este mare și Pește de râu, carne slabă, legume și fructe, mâncați mai puține prăjite.

Concentrați-vă pe alimentele care conțin antociani, adică substanțe care ajută la întărirea sistemului imunitar. Ei sunt cei care vor ajuta la rezolvarea problemei cum să nu te îmbolnăvești cu o durere în gât. Poate fi merișoare, afine, lingonberries, afine și mure. Este recomandat să te concentrezi pe aceste produse în perioada toamnă-primăvară, când crește numărul persoanelor răcite. Nu mâncați în exces.

Nu uitați să vă refaceți nivelul de fier din organism. Despre el insuficient oboseala constantă și răceli frecvente pot indica. Pentru a compensa deficiența, nu este necesar să mergeți la farmacie; există mult fier în fructele uscate, hrișcă, nuci, semințe de susan și alge marine.

Cum să nu mai doare brusc? Cea mai importantă regulă este controlul emoțiilor și gândurilor. Este clar că viața noastră este legată de multe probleme atât la nivelul vieții de zi cu zi, cât și la locul de muncă, dar nu le putem lua la inimă pe toate. Orice problemă ar trebui tratată mai simplu, pentru că mai devreme sau mai târziu totul se va rezolva oricum, și stres suplimentar doar „fură” o bucată de sănătate.

Există o părere că unii oameni caută în mod conștient sau subconștient să se îmbolnăvească pentru a se bucura de atenția pe care rudele sunt obligate să o arate unui bolnav.

În realitate, acești oameni vor atenție, nu boală. În orice caz, ei ar fi de acord în mod conștient la o oarecare indispoziție, umflată de gemetele și aspectul lor bolnăvicios până la o dimensiune în care să poată fi primită atenția fără înțepături de conștiință.

Același lucru se poate spune și despre o persoană care dorește să rezolve unele probleme cu ajutorul unei boli: de exemplu, să nu meargă la muncă, pentru că șeful este foarte supărat după un control programat și poți ajunge sub o mână fierbinte.

Sănătatea precară poate servi și ca o variantă de autojustificare: este posibil să mergi înainte, să faci ceva efort, dacă ești bolnav fizic?

Dar dacă întrebați astfel de oameni dacă ar fi de acord să dobândească o boală gravă, precum diabetul sau obstrucția intestinală, de dragul rezolvării problemelor lor, ei, desigur, vor fi foarte surprinși. Vor fi, de asemenea, jigniți, pentru că ați considerat răceala, gripa sau afecțiunile lui constante ca fiind „false”. La urma urmei, acestea sunt cele mai reale: un termometru poate confirma, și un nas care curge și o tuse.

Totuși, ideea nu este în simulare, ci în faptul că oamenii reușesc să se îmbolnăvească pentru că sunt asediați de diverse probleme de viata! Ei „ordonează” desfășurarea evenimentelor, care în acest moment par a fi cei mai buni.

O ordine nu se formează întotdeauna în cuvinte sau în gânduri: corpul însuși știe să „iasă” din situația actuală, mai ales dacă au existat deja precedente. Cel mai simplu algoritm funcționează.

Dar acest fapt ne interesează din punct de vedere al acțiune inversă: dacă o persoană poate, după bunul plac, să atragă starea de rău, poate, după bunul plac, chiar să scape de o boală reală? Cel puțin de la o durere de cap sau de același nas care curge, cu adevărat „prins” de vremea nămoloasă?

Experimente „invers”.

Astfel de experimente „invers” au fost, de asemenea, efectuate. Au folosit același mecanism de „ordine a evenimentelor”. Să spunem imediat: rezultatele acestor experimente sunt impresionante. Mai mult, în timpul cursului lor s-a dovedit că nu este necesar să vă recuperați din boală - puteți să nu vă îmbolnăviți.

De exemplu, un participant la un experiment care dorea sincer să scape de o răceală s-a ascultat cu atenție pentru a înțelege care a fost cauza bolii sale. Dacă a fost găsită cauza, a fost eliminată, iar boala a dispărut odată cu ea.

Dar dacă nu exista niciun motiv, s-a dovedit că a fost doar o prostie să te îmbolnăvești. Persoana a decis urgent să-și revină, iar tusea și curgerea nasului pur și simplu s-au oprit.

Să nu ai timp

Și totuși se pune întrebarea: cum s-a îmbolnăvit brusc o persoană care nu avea de gând să se îmbolnăvească? La urma urmei, el nu și-a „ordonat” o tuse sau o temperatură. Oh este? Amintiți-vă la ce ne gândim în mijlocul unei alte epidemii de gripă. Toată lumea presupune cumva că se poate îmbolnăvi. Se teme, dar consideră că este posibil. Și care este primul gând care ne vine în minte când ne răcim sau ni se udă picioarele?

Gândurile dăunătoare despre o posibilă boală ar trebui pur și simplu aruncate din cap (sau mai bine, nu sunt permise acolo). Tine minte: oameni sanatosi- aceștia sunt cei care pur și simplu nu au timp pentru astfel de gânduri. Nu se gândesc deloc la boli, deoarece sunt ocupați cu alte lucruri.

Desigur, experimentele au fost efectuate pe boli ușoare. Dar poate, atunci când mecanismul va fi studiat, va fi posibil să înveți să „refuzi” de la boli mai grave?

Olga Mariuts

Vine iarna, ceea ce înseamnă că în curând oamenii vor începe să tundă gripa și răceala în masă. S-ar părea că aceeași poveste se repetă de mulți ani: o persoană știe ce să facă pentru a nu se îmbolnăvi, se îmbracă călduros, bea ceai cald cu lămâie profilactic, dar nu, nu și chiar „cade” într-o răceală. .

Și în regulă, dacă această problemă apare iarna, dar când boala te depășește undeva vara, în vacanță, acest lucru este de două ori jignitor. Mulți probabil s-au obișnuit deja cu ideea că cel puțin de câteva ori pe an vor trebui să se întindă cu temperatură și cu nasul care curge. Am fost unul dintre ei până am învățat să nu mă îmbolnăvesc.

Prin cuvântul „boală” mă refer la o răceală sau o gripă care nu vă permite să lucrați/studiați într-un mod normal. Ultima data M-am îmbolnăvit pe 20 ianuarie 2012, adică acum aproape 2,5 ani. În acea zi, am luat hotărârea puternică de a nu mă mai îmbolnăvi. A durat un an, apoi altul și acum intră anul urmator pregătindu-ne să întâlnesc al treilea an fără răceli și gripă.

Pentru a înțelege cum să facem față bolilor, luăm în considerare mai întâi cauzele apariției lor.

De ce ne îmbolnăvim

1. Stres. Potrivit statisticilor, cele mai multe zile de boală au loc într-o luni stresantă. Cel mai puțin - vineri. Vineri, o persoană simte o ascensiune emoțională înainte de weekendul care urmează, dar luni simte greul viitorului saptamana de lucru- În acest moment crește probabilitatea de a se îmbolnăvi. Mai devreme sau mai târziu stres constant obligă o persoană să ia concediu medical.
2. protest intern. Te-ai săturat de muncă sau a devenit insuportabil să mergi dimineața la cursuri? Sau poate vrei să te relaxezi în sfârșit, dar departe de vacanță? Există o cale de ieșire: subconștientul însuși va activa mecanismele necesare, astfel încât să fii adesea expus la vânt, frig și aer condiționat și astfel să te poți îmbolnăvi.
3. Lipsa de atentie. Vrei ca oamenii din jurul tău să înceapă să-ți dea portocale, să bea Coldrex, să-ți pară rău și să te întrebe de sănătatea ta în fiecare zi. Acest lucru este plăcut pentru toată lumea, dar aceasta nu este altceva decât o metodă de manipulare.
4. Frig intens. Acest tip de răceală este greu de ratat, deoarece este resimțit în mod clar de fiecare celulă a corpului. Prima dorinta, cand simti o raceala puternica, este sa te incalzesti urgent.
5. Ușoară rece. Un exemplu izbitor- un curent de aer imperceptibil sau o duză perfidă de aer condiționat, care în liniște, dar sistematic, minut cu minut îți ia căldura - acesta este unul dintre cele mai periculoase tipuri de frig.

Cum să tratați cauzele bolilor enumerate mai sus

1. Poți face față stresului la locul de muncă fie reconsiderându-ți atitudinea față de muncă (să fii mai simplu, să nu iei totul la inimă), fie prin schimbarea locului de muncă.
2. În cazul protestului intern, are sens să te încarci cu motive întemeiate să mergi la muncă (motivare) sau, din nou, să schimbi locul de muncă și să faci ceva mai plăcut. În plus, este posibil să fii blocat cu rutina. În acest caz, este logic să iei în mod conștient o vacanță de cel puțin câteva zile și să te înveselești emoțional cu ajutorul unei călătorii scurte și a comunicării cu oameni interesanți.
3. Dacă nu ai suficientă atenție, atunci nu ar trebui să construiești un martir din tine. Ieșirea cu prietenii la un eveniment va fi mult mai productivă: vei petrece mult mai puțin timp și vei obține doza ta de capital social. Cu cât ieșiți mai des în public, cu atât veți dori mai puțin să vă îmbolnăviți. Și dacă te îndrăgostești – și cu atât mai mult.
4. Frigul puternic și ușor necesită abordări diferite. Este mai ușor să te pregătești pentru o răceală puternică decât pentru una ușoară, pentru că este mai vizibilă și mai palpabilă. Este imposibil să-l lași să treacă: atunci când tremurați, iar dinții îți dansează tip tap, fie vei căuta urgent o modalitate de a te încălzi, fie vei lua o decizie puternică de a îndura. Acesta este secretul combaterii frigului extrem.
5. Frigul usor este ca o broasca care se fierbe in liniste la foc mic. Pentru a nu cădea de acest gen de răceală cel mai insidios, este necesar nivel inalt constiinta. Trebuie să înveți să-ți simți corpul și să observi cele mai mici manifestări incomode în jurul tău. Nu fi un erou și suportă un curent de aer ușor sau o pătură care nu este suficient de caldă. O ușoară răceală te poate lua prin surprindere când dormi și nu ai niciun control asupra condițiilor somnului tău. Prin urmare, este logic să vă pregătiți în avans scenarii posibile răceală bruscă și pregătește o pătură suplimentară sau ia cu tine un pulover suplimentar. Este mai bine să transpiri decât să-ți fie frig. Pentru a-ți crește șansele în fața unei răceli ușoare, nu ar trebui să faci doar " teme pentru acasă” pentru încălzire cu pături de pulover, dar adaugă și un memento în „cache”-ul capului tău că suflă vântul și nu te poți relaxa. Adică, chiar și atunci când stai undeva în birou întâlnire importantă, în cap este necesar să „rezervi” gândul la frig. Când îți amintești de frig și ești conștient de ce este și ce te afectează, îți mărești deja șansele de a nu te îmbolnăvi cu 50%.

Prevenirea va salva lumea

Este mult mai ușor să nu vă îmbolnăviți dacă efectuați în mod regulat acțiuni simple, dar eficiente:

• temperează-te. Chiar și câteva minute apă rece la sfârșitul băii zilnice de dimineață, sunt deja capabili să facă minuni.
• Îmbracă-te. Zone de risc care necesită atenție în primul rând: spate, piept și gât.
• Dormi. Aceasta este foarte punct important, deoarece lipsa somnului duce la o sănătate precară și o imunitate redusă.
• Bea băuturi calde. Nu contează dacă este cafea, ceai sau doar apă fierbinte. Un pahar suplimentar de ceva cald nu numai că vă va aminti corpului că este îngrijit, dar vă va permite și să determinați mai precis sursele de frig în contrast.
• Fă un duș fierbinte. Chiar dacă nu ți-e frig. Nu este niciodată de prisos să încălziți spatele și gâtul.

Măsuri de șoc: răzbunare pe frig

Se întâmplă să te trezești într-un îngheț puternic, în timp ce ești conștient de pericolul de a te îmbolnăvi, dar, din păcate, nu este un joule de căldură în apropiere. În astfel de cazuri, nici măcar un pahar de ceai fierbinte nu este capabil să acopere „daunele” provocate de frig. Într-o astfel de situație, este necesar, ca și până acum, să ținem cont de gândul la frig. Nu contează că a câștigat bătălia, pentru că încă mai ai puterea de a câștiga războiul!

Răzbunați-vă pe iarna aprigă, având un abur bun la duș, în timp ce vă turnați în gât ceai fierbinte cu lămâie în același timp. Îmbrăcați-vă în tot ce aveți, acoperiți-vă cu toate păturile pe care le aveți la dispoziție și mergeți la culcare. Și dormi cât vrei fără să te trezești la sunetul ceasului cu alarmă. Este mai bine să dormi prea mult la muncă, dar să fii sănătos, decât să fii eroic la birou la timp, dar odată cu debutul bolii.

Și pentru o gustare - o rețetă de sănătate de la guru integral yoga Sri Aurobindo

„Singura boală este insuficiență a conștiinței. Pentru mai mult stadii târzii când este ferm stabilit în noi tăcerea interioarăși vom putea percepe vibrațiile mentale și vitale încă la periferia paraconștiinței noastre, vom putea simți vibrațiile bolii în același mod și le vom îndepărta înainte ca ele să poată intra în noi. Dacă ești conștient de acest sine înconjurător, i-a scris Sri Aurobindo unui discipol, atunci vei putea surprinde un gând, o pasiune, o sugestie sau forța bolii și vei preveni pătrunderea lor în tine.

Care sunt câteva modalități pe care le cunoașteți pentru a ajuta la prevenirea durerii?