Kapag nagsisimula ka pa lamang sa visualization, sa unang tingin ay maaari itong magmukhang tanga at katawa-tawa. Pagkatapos ng lahat, ang pagsisimula ng pagsasanay ng visualization araw-araw ay nangangahulugan ng pagbabago ng isang naitatag na paraan ng pag-iisip, pagbabago mga gawi sa pag-iisip. Para sa marami, maaaring hindi ito kasingdali ng tila sa unang tingin. At isa pang bagay - kailangan mong maniwala na ang visualization ay talagang gagana at maging matiyaga.

Kadalasan, nakakaranas ang mga baguhan ng mga sumusunod na karaniwang problema sa visualization.

MGA MALI SA PAG-RENDER

1. Pag-aalinlangan tungkol sa visualization

Gusto kong magpareserba muli na wala akong kinalaman sa mystical forces. Ito ay tungkol tungkol sa tamang setting hindi malay sa ang tamang alon. Kung hindi ka naniniwala diyan ang pamamaraang ito gumagana, malamang na hindi ka magpakita ng sapat na tiyaga at pagkakapare-pareho upang makamit ang isang resulta. Kahit na hindi mo iniisip na ang visualization ay isang 100% na paraan ng pagtatrabaho, ngunit pinakamataas na konsentrasyon sa layunin nito (na kung ano talaga ang visualization) ay malamang na hindi makagambala sa pagkamit ng iyong mga layunin at layunin.

2. Visualization ng mga maling layunin

Sa visualization, ang lahat ay eksaktong kapareho ng kapag nagtatakda ng mga gawain. Kung walang malinaw at natatanging layunin (detalyadong imahe), hindi malamang na makamit ng iyong utak ang layunin sa ganitong paraan. Halimbawa, kung gusto mo ng kotse, ngunit hindi mo alam kung anong uri ng kotse ang gusto mo, kung gayon ang iyong subconscious mind ay hindi malalaman kahit na humigit-kumulang kung gaano karaming pera ang kailangan mong kumita - 100 libong rubles o isang milyong rubles. Dapat mo munang maunawaan kung ano ang gusto mo - isang ginamit na Chevrolet Tahoe o bagong daan viburnum at, batay dito, isipin ang iyong layunin, maghanap ng mga opsyon sa pangunahin at pangalawang merkado, mangolekta ng pera, at iba pa.

3. Hindi pagkakapare-pareho

Obvious naman yun malaking layunin tulad ng pagbili ng kotse (nang hindi gumagamit ng pautang) ay isang malaki at ambisyosong layunin na nangangailangan ng isang tiyak na tagal ng oras. Aabutin ng maraming buwan, at posibleng ilang magkakasunod na taon, para makaipon ng pera. Kung sinubukan mo ang visualization sa loob ng ilang linggo at pagkatapos ay inabandona mo ito, pagkatapos ay tumapak ka sa isa pang karaniwang pagkakamali - hindi pagkakapare-pareho. Upang makamit ang iyong layunin, kailangan mong tumutok dito. Maaaring tumagal ito ng mahabang panahon.

4. Ipinataw ang mga layunin

Kabanata 2. WALANG Visualization:

Ang buong hanay ng mga kasanayan na kinakailangan para sa anumang uri ng gawaing enerhiya, o metapisiko na pag-unlad, ay maaaring mukhang medyo kumplikado. Ngunit mangyaring huwag mag-panic! Indibidwal, ang kasanayang kailangan para mapaunlad ay napakasimple. Lahat sila ay napakadaling matutunan at gumanap kung maayos na ipinaliwanag at itinuro. Kahit sino ay maaaring pag-aralan ang mga ito! Ang mga sumusunod na aralin ay maingat na nakabalangkas, na ipinakita upang gawing madali at walang sakit ang proseso ng pag-aaral hangga't maaari.

Walang mga paunang kasanayan ang kinakailangan upang makapagsimula. Binuo ko ang mga sumusunod na seksyon para sa kumpletong mga nagsisimula, ngunit mayroon ding isang bagay para sa mga intermediate at advanced na mga mag-aaral. Kahit sino ay maaaring matuto at gumamit ng mga diskarteng ito, kahit na hindi pa sila nagkaroon ng karanasan sa enerhiya. Sinasabi ko ito nang walang pasubali. Ang ilan sa mga teorya, pamamaraan at proseso na iminungkahi dito ay medyo bago, habang ang ibang mga bahagi ay mga pag-unlad mula sa nakaraan. umiiral na kaalaman; ngunit lahat sila ay lubos na epektibo. Ang paggamit ng mga tool na ito ay hindi mangangailangan ng mga taon mahirap na trabaho upang makamit ang makabuluhang resulta. Sa katunayan, dahil sa kanilang pagiging epektibo, karamihan sa mga tao ay makakakuha ng mga kapansin-pansing resulta sa sandaling gamitin nila ang mga ito.

Ano ang sinasabi ng NEW tungkol sa Visualization?

Aminin natin: siyamnapu't siyam na porsyento ng mga tao ay hindi maaaring makita ang isang onsa! Hindi, hayaan mo akong muling sabihin ito, siyamnapu't siyam na porsyento ng mga tao isipin mo na hindi nila maisalarawan. Pero mali pa rin, kasi alam ko one hundred percent of people can visualize. Ginagawa ito ng lahat sa lahat ng oras. Hindi lang nila alam ang ginagawa nila. Kung isa ka sa mga taong nahihirapan sa visualization, ito na ang kabanata na hinihintay mo sa buong buhay mo.

Ang pahayag sa itaas ay nagpapakita na ang problema ay dahil lamang sa visualization ay karaniwang hindi maganda ang ipinaliwanag at itinuro sa mga araw na ito. Ang visualization ay karaniwang itinuturing na isang kakayahan na nangangailangan ng maraming taon ng pagsasanay. Ngunit ang visualization ay napakadali, at hindi nangangailangan ng oras upang matuto. Ito ay isang likas na kakayahan na mayroon ang lahat at ginagamit ito sa lahat ng oras. Ito ay isang kakayahan na maaaring gawin ng sinuman nang walang anumang pagsasanay o pagsasanay.

Karamihan sa mga sikat na paraan ng visualization ng New Age ngayon ay may malalim panloob na mga kontradiksyon sa kanilang base. Ito ay lalong maliwanag sa mga popular na pamamaraan ng pag-unlad. katawan ng enerhiya at chakras, kung seryoso mong susuriin ang mga ito. Nakatagpo ako ng hindi mabilang na mga kontrobersya sa pag-unlad na may kaugnayan sa isyung ito lamang. Ang problemang ito ay napakaseryoso, ito ay lubos na nagpapataas ng mga paghihirap na lumitaw sa anumang uri ng seryosong gawain sa pag-unlad. Samakatuwid, ang oras ng pag-unlad ay seryosong pinahaba. Bilang resulta, karamihan sa mga tao ay huminto nang matagal bago sila makakuha ng anumang makabuluhan o kapansin-pansing mga resulta.

Upang ilarawan ang bahagi ng problema: kung ikaw ay nasa isang meditation o development group, magpatuloy at tanungin ang sinuman, nang paisa-isa, kung paano sila Talaga magsagawa ng visualization. Bigyang-pansin ang bahagyang naguguluhan na mga tingin mo kapag nagtatanong, lalo na sa mga nagtuturo nito. Kung sila ay ganap na tapat, karamihan sa mga tao ay aaminin na may ilang mga problema sa visualization o hindi nila ito magawa. Bagaman makakahanap ka ng iilan na magsasabing wala silang problema. Ang mga masuwerteng iilang ito ay madaling makakita sa kanilang mga mata, at sa pangkalahatan ay nai-visualize nila na parang nanonood sila ng isang maliit na set ng TV sa ilalim ng kanilang mga nakapikit na talukap, sa kanilang isip. Ang mga masuwerteng iilan na may ganitong uri ng kakayahang makita ay hindi sinasadyang lumikha ng bahagi ng laganap na problemang ito na nagpapalaganap sa sarili.

Visual Mind's Eye Ability - O Visualization?

Ang karaniwang ginagamit na termino [ biswal ization] ang ugat ng problemang ito, kasama ang hindi sapat na mga paliwanag na karaniwang ibinibigay sa mga tao kapag natututo o nagtuturo ng mahalagang kasanayang ito. Maraming guro ng asignaturang ito ang nagsasabi sa kanilang mga mag-aaral na sa kaunting pagsasanay, balang araw ay magagawa nila ito tingnan mo kung ano ang kanilang nakikita na parang nakakakita sila ng isang maliit na telebisyon sa kanilang mga ulo. Sa kasamaang palad, bagama't ito ay bahagyang totoo, nangangailangan ito ng higit sa kaunting pagsasanay at kakayahang gawin ito. Hindi ito matututunan nang mabilis; maliban kung, siyempre, binibilang mo ang mga taong may malakas na likas na kakayahan.

Upang recap: Ang visualization ay hindi isang visual na kasanayan. Hindi mo dapat talagang makita kung ano ang iyong nakikita. Kung nakakita ka ng isang bagay, kung gayon hindi ito maiuri bilang isang visualization. Isa na itong uri ng pangitain "Mind's eye » .

Sa anumang uri ng pagmumuni-muni o ehersisyo na nangangailangan ng malalim na pisikal at mental na pagpapahinga na sinamahan ng isang visualization exercise, magkakaroon ng mga tao na hindi sinasadyang magkaroon ng bahagyang clairvoyance, o pumasok sa isang estado ng nakakagising na malinaw na antok, o isang kumbinasyon ng dalawa. Mayroon silang napakahusay na mga visual na kakayahan, na nagpapahintulot sa kanila na aktwal na makita sa kanilang isip kung ano ang kanilang nakikita.

Lucid Dreaming: normal na kondisyon Ang matingkad na pagtulog ay nangyayari kapag ang isipan ng nangangarap ay namulat na siya ay nananaginip habang nasa kanya pisikal na katawan natutulog. Ang may malay na pag-iisip pagkatapos ay kinukuha ang kontrol sa kamangha-manghang tanawin, pagkakaroon ng ilang malikhaing kapangyarihan at impluwensya dito.

Clairvoyance: ang visual na aspeto ng clairvoyance, kung saan ang mga pangitain ay nangyayari sa isip ng mata, na parang ang clairvoyant ay nanonood ng isang maliit na screen ng telebisyon sa ulo.

Ang mga matino na panaginip at clairvoyance ay mga visual na karanasan ng mata ng isip. Huwag kang magkamali, walang mali sa kakayahang ito ng lucid sleep at visualization na nagpapahusay ng clairvoyance. Ito ay isang napaka-interesante at kapaki-pakinabang na kakayahan. Ngunit ito ay isang kakayahan na wala sa karamihan ng mga tao. Hindi ito madali at mabilis na matutunan; maliban kung nagkataon o likas na kakayahan. Samakatuwid, makatuwirang ipagpalagay na ang pagsasabi na ang bawat tao ay may ganoong kakayahan o mabilis at madaling matutunan ito ay isang maling akala.

Ang problema ay nagiging partikular na nauugnay kapag ang nabanggit na uri ng visual na kakayahan ay nagiging tinanggap na pamantayan na dapat pagsikapan ng lahat. Kapag nangyari ito, nagsisimulang maniwala ang mga tao na dapat nilang paunlarin ang antas ng kakayahang makita upang mailarawan nang maayos. Ang kailangan lang sa alinmang grupo ay isang tao lang ang naroroon, lalo na kung sila ang pinuno ng grupo, at sabihin sa iba pang grupo na talagang nakikita niya kung ano ang kanilang nakikita. Kapag nangyari ito, iisipin kaagad ng iba sa grupo na may ginagawa silang mali. Nagsisimula silang isipin na sila ay kulang sa isang pangunahing kakayahan at samakatuwid ay nahuhuli sa likod ng grupo. Kaya, kung patuloy nilang paniniwalaan ito, mahuhulog sila sa lumang bitag ng paniniwala na kung hindi nila matututong mag-visualize nang maayos, hindi sila kailanman mabubuo nang malaki. Ang pananampalataya ay isang makapangyarihang bagay, sa kalikasan.

Ang isang katulad na problema ay lumitaw kapag ang mga nagsisimula ay nalantad sa isang mas advanced na mag-aaral, o isang tao na natanto na ang visualization ay talagang isang nakabubuo na paggamit ng imahinasyon. Ang mga taong ito, kahit na wala silang nakikita kapag nag-visualize sila, palaging gumagamit ng mga visual na termino kapag naglalarawan ng visualization o hindi pandama na perception. Halimbawa, ang mga terminong "I can see", "I saw", "I see" ay mga visual na termino na kadalasang ginagamit sa mga development group ngayon. Ang mga visual na terminong ito ay karaniwang ginagamit din sa New Age movement, kahit na sa karamihan ng mga kaso, walang aktwal na pagtukoy sa anumang uri ng visual vision.

Para sa visualization, mas tamang gumamit ng mga termino tulad ng "I sense", "I feel", "I perceive" o "I imagine", ngunit ang mga ito ay hindi karaniwang ginagamit. Para sa kaginhawahan, ang mga visual na terminong ito ay maaaring gamitin, sila ay at gagamitin. Ngunit isaisip lamang kung ano talaga ang visualization at kung ano ito ay hindi; at mangyaring ipasa ito sa sinumang nakakaunawa nito.

Dahil sa mga nabanggit na problema at maling akala, maraming tao ang naligaw ng landas. Itinuturing lamang nila ang kanilang mga sarili na walang kakayahan sa seryosong pagsulong dahil naniniwala sila na kulang sila sa tunay "visual" mga kakayahan. Karamihan sa mga taong nahaharap sa problemang ito ay patuloy na sumusulong sa kanilang mga grupo ng pag-unlad sa isang paraan o iba pa. Nagpapanggap silang nakikita nila kung ano ang kanilang nakikita at hindi kailanman binabanggit ang problema na nakalilito sa kanila. Ginagawa nila ito upang walang mag-isip na mayroon silang abnormal na mababang likas na kakayahan, at sila mismo ay "naniniwala" na ang kakayahang ito ay hindi sapat para sa kanila.

Narito ang isa pang aspeto ng problema: Ang lahat ng masiglang pagpapasigla, pagmamanipula at mga pamamaraan ng pag-unlad na itinuro ngayon ay ganap na nakabatay sa visualization. Kung ang isang tao ay may ilang mga problema sa visualization, hindi nila magagamit ang lahat ng mga pamamaraang ito batay sa visualization. At dahil sa kakulangan ng mabubuhay na alternatibo, hindi nila mapapaunlad nang maayos ang kanilang mga sarili.

Ang solusyon sa lahat ng mga problemang ito ay upang maunawaan lamang kung ano ang visualization at kung paano ito aktwal na gumagana. Kapag ito ay tapos na, lahat ay magiging pantay sa visualization-based na mga pagsasanay sa pag-unlad. Papayagan nito ang lahat na paunlarin ang kanilang sarili sa antas na gusto nila. Sigurado ako dito at nilayon kong patunayan na ang lahat, nang walang pagbubukod, ay madaling at ganap na maisalarawan, kung ito ay ipinakita nang tama.

Ang mga pagsasanay at diskarte sa pag-unlad na ibinigay sa aklat na ito ay hindi batay sa visualization. Sa halip, ginagamit ang isang makabuluhang non-visual imaging system na tinatawag na "Tactile Visualization." Ito ay batay sa aktibong paggamit sensasyon ng katawan, gamit ang pagpindot at ang mga pandama. Ang mga pamamaraang ito ay napakadaling matutunan at gamitin. Mas mahusay din ang mga ito kaysa sa mga pamamaraang nakabatay sa visualization.

Upang gumana nang epektibo sa mga diskarteng ito, kinakailangan na ihinto ang pagsubok na makakita ng biswal at magsimula pakiramdam sa pamamagitan ng mga sensasyon ng katawan. Nangangahulugan ito na kung hindi mo masyadong ma-visualize at hindi mo talaga makita kung ano ang iyong nakikita, maghanda na gawin ang mga bagong diskarteng ito nang talagang, talagang mahusay.

Makabuluhang Paggamit ng Imahinasyon

Ang bawat tao'y, nang walang pagbubukod, ay madaling lumikha ng mga pinaka-kumplikadong eksena sa kanilang isip. Nakapanayam ako ng maraming tao na nagsabing hindi nila maisasalarawan kung sila ay nagpapantasya o nangangarap o isipin mo tungkol sa kahit ano. Ang sagot ay palaging malinaw: OO! Walang alinlangan na lahat ay may kakayahang gamitin ang kanilang imahinasyon upang bumuo ng "detalyadong" mga pantasya sa kanilang isipan, kahit na sinasabi nilang hindi nila mabisang mailarawan, gaya ng tinalakay sa itaas. Kaya't magpasya tayo ngayon minsan at para sa lahat: Imagination = visualization, at visualization = imagination. Parehong bagay, magkapatid na kambal.

gumaganap ng memorya mahalagang papel kapag nag-iimagine. Sabihin nating nawalan ka ng isang bagay: mga susi, panulat, koala, pera, atbp. Kung hindi matagumpay ang paghahanap para sa bagay, malamang na susubukan mong alalahanin ang iyong mga huling aksyon sa iyong isipan upang subukang alalahanin kung saan mo nawala ang bagay. Susuriin mo ang mga pagkilos na ito sa mata ng iyong isipan, na dumadaan sa mga ito nang hakbang-hakbang. Ang nasabing pagpapanumbalik ng kurso ng mga aksyon at kaganapan - malinis na gawain imahinasyon ng mata ng isip, isang nakabubuo na paggamit ng imahinasyon na ganap na nakabatay sa memorya. Ito ay visualization! At lahat ng tao ay may likas na kakayahan na gawin ito kapag gusto niya ito, ganap at walang anumang pagsasanay.

Halimbawa, gawin ang ehersisyo: bumangon at pumunta sa kusina, uminom ng tubig, at pagkatapos ay bumalik. Habang ginagawa mo ito, bigyang-pansin ang lahat ng iyong ginagawa, nakikita, at nararamdaman habang nasa daan. Pagkatapos gawin ito, umupo, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga sandali. Alalahanin kung ano ang ginawa mo mula sa simula, muling likhain ang buong pagkakasunud-sunod ng mga aksyon sa iyong imahinasyon; sa isip ng mata. Mahalagang maramdaman ang lahat na parang ginagawa mo talaga ito. Ito ay halos kapareho sa pagpapantasya batay sa tunay mga pangyayari sa buhay. Alalahanin kung paano ka tumayo mula sa iyong upuan at kung ano ang hitsura ng silid, kung paano ito gumalaw sa paligid mo habang lumingon ka. Alalahanin kung paano ka pumunta sa kusina, kung ano ang iyong nakita at naramdaman nang dumating ka. Alalahanin kung ano ang hitsura at pakiramdam ng kamay kapag inaabot ang isang baso, kung paano ibinuhos ang tubig, at kung ano ang pakiramdam, amoy, at kung ano ang lasa nito. Tandaan na ilagay ang baso at bumalik sa orihinal na posisyon at pagkatapos ay umupo muli. Gawin ito sa totoong oras, muling likhain ang mga kaganapan sa iyong isipan sa halos parehong tagal ng oras gaya ng ginawa mo sa lahat.

Sa ehersisyo sa itaas, muling likhain at mararanasan mo ang mga aksyon na naaalala mo sa iyong isip. Hindi mo talaga makikita ang mga pagkilos na ito, ngunit malinaw mong "maramdaman" ang mga ito sa iyong isip. Ito ay napakatulad ng isang pantasyang nilikha sa mata ng isip, at halos makakakita ka ng magandang pantasya; maaari itong maging napaka-makatotohanan. Ang pantasya ay ang nakabubuo na paggamit ng imahinasyon; isang bagay na karaniwang tinutukoy bilang "Visualization".

Magpahinga at ipikit ang iyong mga mata bago simulan ang susunod na ehersisyo. Nais kong lumikha ka ng isang ganap na kathang-isip na senaryo sa iyong isip, na kumukuha ng lahat ng kinakailangang bahagi, mula sa memorya. Gusto kong tandaan mo na magpantasya ang pagsusuklay ng iyong buhok. Subukang gawin sa iyong isip, sa iyong isip, nang hindi aktwal na ginagawa ito, ito:

Isipin na may isang mesa sa harap mo na may suklay na nakahiga. masipag pakiramdam kung paano mo inabot (nang hindi mo talaga ginagawa) at kumuha ng isang haka-haka na hairbrush at dahan-dahang iangat ito sa iyong ulo. Simulan ang pagsusuklay ng iyong buhok. Pakiramdam ang paggalaw ng kamay at braso habang ginagawa mo ito sa iyong isip. Pakiramdam ng kamay na paulit-ulit na hinihila ang suklay sa buhok. Isipin ang sensasyong nabubuo ng isang suklay habang gumagalaw ito sa buhok at nagpapakiliti sa anit. Sa wakas, ibalik ang haka-haka na hairbrush sa haka-haka na mesa at magpahinga.

Kailangan mo pakiramdam lahat ng mga paggalaw na ito kapag nilikha mo ang mga ito sa iyong isip. Huwag pisikal na kumilos at aktwal na makita ang isang bagay na nangyayari sa iyong isip. Mag-isip at magpantasya, pakiramdam at pakiramdam, sa totoong oras. Sa pagsasanay sa itaas, matagumpay kang nakagawa ng isang makabuluhang pagbuo ng purong imahinasyon (komplikadong pantasya) sa iyong isip. Mula ngayon, kapag gumagawa ng anumang visualization o constructive imagination exercise, gaano man ito kahaba o kumplikado, ito ay magiging isang pinalawak na bersyon ng kung ano ang ginawa mo sa mga pagsasanay na ito. Ito ay kahalintulad sa kung ano ang nangyayari sa panahon ng sapilitang pagmumuni-muni: ang boses ay humahantong sa iyo sa pamamagitan ng pantasya, ngayon ay mas mataas, pagkatapos ay mas mababa, at sa oras na ito ang musika at mga espesyal na epekto pasiglahin ang imahinasyon at dalhin ang isip doon. Hindi mo talaga nakikita kung ano ang iyong nakikita o iniisip, ngunit nakakakuha ka pa rin ng hindi kapani-paniwalang detalyadong pakiramdam at pang-unawa.

Tandaan: ang ilan sa mga maagang pagsasanay na ito ay maaaring magdulot ng bahagyang pagkahilo o lokal na pag-ikot sa tiyan at presyon sa bahagi ng dibdib, at maging ang pakiramdam ng pangingiliti sa mga braso at binti. Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring ilipat ang kamalayan ng katawan sa kabila ng mga hangganan ng pisikal na katawan. Nakakaapekto sila etheric na katawan madalas na nagiging sanhi ng mga sensasyon ng paggalaw ng enerhiya tulad nito. Kung gagawin sa isang kawalan ng ulirat, maaari rin silang mag-trigger ng isang out-of-body na karanasan, o OBE. Para sa pagkuha karagdagang impormasyon sa aspetong ito, tingnan ang Treatise on the WTO, na makukuha sa website ng may-akda. O mas mabuti pa, hanapin ang teksto ng aklat na "Astral Dynamics" ng parehong may-akda. Ang Astral Dynamics ay naglalaman ng isang may larawang bersyon ng BAGONG Energy Paths system. Ngunit ito ay isinulat lamang para sa pagtuturo ng OBE at hindi tumutugon sa iba pang aspeto ng BAGONG sistema, ibig sabihin, pagpapagaling sa sarili.

Isang huling nakabubuo na ehersisyo ng imahinasyon: kasama Pikit mata, alalahanin kung paano mo naramdaman ang paglalakad nang walang sapin sa isang magandang malago na damuhan sa isang magandang maaraw na araw, nang sa gayon ay may mga puno, palumpong, bulaklak sa lahat ng dako. Likhain ito mula sa memorya, sa iyong isip, at pakiramdam ang iyong sarili doon sa iyong nilikha. Mag-isip ng isang pagkakataon na gumawa ka ng isang bagay na halos kapareho, o alalahanin ang isang eksena mula sa isang pelikula o palabas sa TV na magagamit mo para sa layuning ito. Pakiramdam ang iyong sarili ay naglalakad sa damuhan patungo sa isang napakalaking sinaunang puno na may mabibigat at madahong mga sanga na nakabitin sa isang bilog. Ang ilan sa mga sanga na ito ay dumadampi sa lupa. Pakiramdam na palaki nang palaki ang puno habang papalapit ka rito. Sa pagdaan sa isang maliit na puwang sa mga sanga, lumipat ka sa nakapapawing pagod na lilim sa ilalim ng takip ng mga maringal na sanga nito. Nakatayo ka sa isang nakatagong lugar. Maaamoy mo ang buhay na kahoy at mga dahon ng puno na may halong malambot na pabango tulad ng lumot, balat, nabubulok na dahon at mamasa-masa na lupa. Papalapit sa malaking puno ng sinaunang puno, makikita mo ang isang recess sa buhay na kahoy ng isang napakalaking ugat na mukhang komportableng upuan. Ang malambot na berdeng lumot ay nasa lahat ng dako, at mararamdaman mo ang kaaya-ayang hawakan nito gamit ang iyong mga paa. Lumapit ka sa malaking upuan na ito, maupo at magpahinga. Sumandal sa iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata, makinig, pakiramdam at amoy ang nakatagong mundo sa paligid mo. Naririnig mo ang hangin na mahinang bumubulong at bumubulong sa mga sanga. Maririnig mo ang huni ng maliliit na ibon, huni ng mga insektong lumilipad sa paligid, masasayang tawag at tawag ng mga ibon. Amoy at damhin ang hangin, bulaklak, puno, dahon, lumot at damo sa paligid. Umupo saglit dito, ganap na nakakarelaks, payapa sa Mundo, hayaang lumutang ang lahat ng alalahanin at problema sa kawalan. Pagkatapos ng walang katapusang sandali, huminga ng malalim at bumalik sa isa pang realidad, dahan-dahang ibabalik ang pisikal na katawan sa estado ng paggising.

Matagumpay kang nakagawa ng napakakomplikado at detalyadong eksena sa pantasya sa iyong isip. Nagkaroon ng maraming aksyon, detalye, tunog, amoy at pandamdam na sensasyon, na ganap na nilikha mula sa memorya at binuo ng imahinasyon. Ito ang dapat mong gawin kapag sumusunod sa isang guided meditation kung saan ang boses ay humahantong sa iyo sa isang fantasy scenario tulad ng inilarawan sa itaas, habang ang musika at mga espesyal na effect ay nagpapasigla sa imahinasyon at dinadala ang isip doon. Hindi mo talaga nakikita kung ano ang iyong nakikita o iniisip, ngunit maaari ka pa ring lumikha ng isang hindi kapani-paniwalang detalyadong pakiramdam at karanasan.

Payo para sa mga bulag

Kung ikaw ay bulag at hindi makapag-isip gamit ang iyong mga mata, mangyaring iakma at i-convert ang lahat ng mga pagsasanay sa loob ng tutorial na ito sa mga pagsasanay, gamit ang anumang pang-unawa na magagamit mo, ibig sabihin, pandamdam, pandinig, olpaktoryo, atbp. Ito ay madaling gawin sa anumang nakabubuo. imahinasyon o visualization exercise na ibinigay sa itaas. Magagawa ito sa anumang sapilitang pagmumuni-muni na naglalaman ng mga visual na detalye at tagubilin. Palitan ang mga kulay, eksena, at visual na paglalarawan ng isang bagay mula sa iyong sariling alaala. Gamitin ang memorya ng mga pananaw ng isang kaaya-ayang paglalakad na iyong ginawa sa parke o sa loob kabukiran, at ibagay lang ang ehersisyo upang umangkop sa iyong mga kondisyon. Samantalahin ang iyong tumaas na pang-unawa tunog, amoy, texture, lasa, at pakiramdam ng espasyo.

Mula sa aklat ng Pythagoras. Tomo II [Pantasang Lalaki ng Silangan] may-akda Byazyrev Georgy

MGA PAGSASANAY PARA SA PAG-UNLAD NG VISUALIZATION Mga minamahal, alalahanin muna ang pagkakasunod-sunod ng mga pagsasanay at master ang mga pagsasanay para sa konsentrasyon. Gawin ang mga pagsasanay sa ibaba nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Kung maaari, palitan ang mga ito ng iyong sariling mga katulad na pagsasanay.

Mula sa aklat na Out-of-Body Experience ni Aaron

Mula sa aklat na 4 na hakbang sa kayamanan, o Panatilihin ang pera sa malambot na tsinelas may-akda Korovina Elena Anatolievna

Kabanata 9 The Psychology of Wealth: Money Visualization Techniques Ano ang visualization na bagay na ito? Sa moderno sikolohikal na panitikan tinatawag na mga pamamaraan ng imahinasyon ng kaisipan, visual na representasyon ng isang bagay o kaganapan sa "screen" ng kaisipan ng isang tao

Mula sa aklat na Pagtuturo ng Buhay may-akda Roerich Elena Ivanovna

[Pagsasanay sa visualization; astral teraphim] Alam mo na ang bawat kamalayan at representasyon ng isang bagay ay naglalapit sa atin dito. Tulad ng alam mo, ang mga psychic layer ng isang bagay ay maaaring ilipat sa terapim nito. Ang astral terapim ay lalong mahalaga

Mula sa aklat na Pagtuturo ng Buhay may-akda Roerich Elena Ivanovna

[Pagsasanay sa visualization; astral teraphim] Alam mo na ang bawat kamalayan at representasyon ng isang bagay ay naglalapit sa atin dito. Tulad ng alam mo, ang mga psychic layer ng isang bagay ay maaaring ilipat sa terapim nito. Ang astral terapim ay lalong mahalaga

Mula sa aklat na Astral Dynamics. Teorya at kasanayan ng karanasan sa labas ng katawan ni Bruce Robert

8. Imagination versus Visualization Tingnan natin kung bakit 99 porsiyento ng mga tao ay hindi ma-visualize ang isang onsa. Ibig sabihin, 99 porsiyento ng mga tao ang nag-iisip na hindi nila ma-visualize kahit isang onsa. Ngunit ito ay ganap na mali, dahil 100 porsiyento ng mga tao ay ganap

Mula sa aklat na Experience of Past Lives. Paano matutunan ang tungkol sa iyong sariling mga pagkakamali at itama ang mga ito ni Lynn Denise

Panloob na Paglalakbay… Ang Past Visualization Technique Upang magamit ang visualization technique na ito upang bumalik sa nakaraan, maaaring gusto mong i-record ang iyong sarili sa pakikinig sa iyong sarili sa session. Maaari mo ring hilingin sa isang kaibigan na basahin nang malakas ang iyong isinulat.

Mula sa aklat na Reasonable World [How to live without hindi kinakailangang alalahanin] may-akda Sviyash Alexander Grigorievich

Mula sa aklat na Life is ecstasy. Magsanay nang aktibo Osho meditation may-akda Rajneesh Bhagwan Shri

Mula sa aklat na Magical Imagination. Praktikal na gabay para sa pagpapaunlad ng mga superpower may-akda Farrell Nick

Visualization Technique Ang isip mismo ay nangangahulugan ng paggawa ng mga projection, kaya hangga't hindi ka lalampas sa isip, anuman ang iyong nararanasan ay isang projection. Ang isip ay isang mekanismo para sa paglikha ng mga projection. Kung nakakaranas ka ng anumang mga pangitain ng liwanag, kaligayahan, maging ang banal, ang lahat ng ito ay lamang

Mula sa aklat na Not For Happiness [A Guide to the So-called Preliminary Practices of Tibetan Buddhism] may-akda Khyentse Dzongsar Jamyang

Mga Prinsipyo ng visualization Ang uniberso ay binubuo ng isang espirituwal na sangkap na nag-vibrate sa iba't ibang frequency. Ang pinaka mababang dalas katangian ng bagay, o ang mundong nakikita natin sa ating paligid, at ang pinakamataas - para sa dalisay na espiritu. marami naman iba't ibang antas,

Mula sa aklat na Unique Encyclopedia of Happiness. Paano manalo masayang ticket at mahuli goldpis. Pinakamahusay na Teknik at mga trick may-akda Pravdina Natalia Borisovna

Mula sa aklat na Practice astral projection may-akda Kemper Emil

Mula sa Visualization hanggang Desire Visualization ay isa pang mahusay na paraan upang lumikha bagong realidad, na tutulong sa iyo na matupad ang iyong pangarap. Ang mga visual na larawan ay may malaking kapangyarihan sa pag-impluwensya. Anuman ang balak nating gawin, kailangan muna natin

Mula sa aklat na The Magic of Reincarnation may-akda Vecherina Elena Yurievna

Mula sa aklat ng may-akda

Paraan ng Visualization Ang Visualization ay isang mahusay na paraan na nagpapahintulot sa iyo na tumagos sa subconscious, kung saan hindi nakikita ng isang tao ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tunay na bagay at mga haka-haka na bagay. Ang mga imahe na ipinakita ay biswal na pumukaw sa halos parehong sikolohikal at pisyolohikal

Mula sa aklat ng may-akda

Mga Teknik sa Visualization Ang unang hakbang ay ang paglalakad sa isang tahimik at masisilungan na lugar. Una kailangan mong ganap na makapagpahinga (maaari itong gawin sa paraang inilarawan sa itaas). Pagkatapos ay ang pagganap ng isang paglalakad sa isang magandang lugar, kung saan ang isang tao ay kalmado at komportable, magagawa nito

Para sa mga marunong sa 3D, magiging kapaki-pakinabang na malaman karaniwang mga error sa visualization na nagpapahintulot sa mga bagong dating sa kanilang landas. Bukod dito, ang 10 pagkakamaling ito kapag gumagawa ng mga visualization ay minsan ay ginagawa ng mga propesyonal.

1. Magtrabaho nang walang inihandang base

Malaki ang magagawa ng modernong visualization, ngunit kailangan mong maunawaan na sa unang yugto, hindi kailangan ng kliyente ang lahat ng ito. Kailangan lang niya karaniwang pagkakaunawaan mga konsepto. At kung ito ay naisumite nang tama, hindi na kakailanganin ang mga pagbabago sa hinaharap. Samakatuwid, hindi na kailangang pumunta sa mga detalye. Gumamit ng mga blangko, lalo na kapag mayroon ka Limitadong oras para sa paghahanda.

2. Gumawa ng sarili ng maliliit na bagay

Mga error sa visualization madalas na nagsisinungaling sa katotohanan na kapag ang kliyente ay nangangailangan pa rin ng mga detalye, ang taga-disenyo ay nagsisimulang lumikha ng mga ito sa kanyang sarili. Ito ay tumatagal ng mas maraming oras hangga't kinakailangan upang lumikha ng isang konsepto, na hindi makatwiran. Ito ay walang katuturan, dahil may malalaking katalogo ng mga katulad na bahagi. Kailangan mo lang piliin ang tama.

Kung kailangan mo pa rin ng modernong visualization na wala sa mga katalogo, makipag-ugnayan sa isang fashion designer na gagawa nito nang mabilis at mura. Mga panuntunan sa paglikha matagumpay na visualization sabihin: puksain ang pagnanais na gawin ang lahat sa iyong sarili.

3. Masyadong malalim na pag-aaral ng Vray at 3d max na mga programa

Napakalaki ng functionality ng mga program na ito, ngunit karaniwang kailangan mo ng hindi hihigit sa 50% ng kung ano ang magagawa nila sa iyong trabaho. Ang modernong visualization ay maaaring magastos ng 3-5% ng kanilang mga kakayahan, kaya walang saysay na pag-aralan ang lahat. Ngayon, pinapayagan ka ng Vray program na gumamit ng mga pre-programmed na mga setting ng ilaw, ang lohika nito, na makabuluhang binabawasan ang oras na kinakailangan upang gumana sa mga imahe.

4. Hindi pinapansin ang algorithm ng trabaho

Ang mga nagsisimula ay madalas na gumagawa ng mga pagkakamali sa visualization tulad ng random na pagtalon mula sa isang trabaho patungo sa isa pa. Nagreresulta ito sa nasayang na oras at pagbaba ng kalidad ng trabaho. Halimbawa, hindi mo dapat ayusin ang liwanag hanggang sa huling overlay ng mga istruktura at ang pag-aayos ng lahat ng elemento sa larawan. Sa kurso ng trabaho, ang ilaw ay magbabago nang maraming beses. Ang tanging sandali, kapag pinapayagan, gumana sa isang puting modelo. Pagkatapos, sa yugto ng sketch, ang geometry nito ay dapat na sumang-ayon sa kliyente.

5. Walang limitasyong tiwala sa mga kontratista

Gaya ng nabanggit na, buong linya ang mga gawain ay dapat italaga sa mga kontratista. Ngunit sa parehong oras, patuloy na subaybayan ang pagpapatupad upang maiwasan ang mga error sa visualization. Bilang karagdagan, maaari kang makaligtaan ang mga deadline, mabigo sa kalidad ng trabaho, atbp. Dapat mong palaging gumamit ng isang malinaw na sistema para sa pag-isyu ng isang gawain at pagtanggap nito, at pagkuha ng isang resulta. Kasabay nito, kailangan mong maniwala lamang sa mga katotohanan, hindi sa mga pangako. Ngayon, marami ang engaged, pero isa lang sa 20 ang nakakaintindi nito.

6. Reworking ang trabaho sa mga bagong kinakailangan ng kliyente para sa pasasalamat

Ang mga error sa visualization na ito ay ginagawa ng lahat ng mga nagsisimula kapag ang isang customer ay pumili ng isang opsyon nang hindi ito tinatalakay sa iyo, ngunit pinag-uuri-uriin mga halimbawa ng paglalarawan. Ang karaniwang sitwasyon ay kapag, sa kanyang kahilingan, gumawa ka ng 5 magkasunod na opsyon, at sa huli ay huminto siya sa una. Mga panuntunan para sa paglikha ng isang matagumpay na visualization sabihin: kinakailangang ipaliwanag sa kliyente na ang modernong visualization ay dapat makatulong na aprubahan ang ideya, at hindi isaalang-alang ang mga posibleng opsyon nito.

7. Sobrang pagkahumaling sa mga detalye

Minsan akala natin maliit lang maling visualization at kailangan lang mag-tweak ng konti dito, dito at doon. Ang mga pagpapahusay na ito ay tumatagal ng mga oras, araw at gabi. Ngunit sa huli, ang gawain ay ilang porsyento lamang na mas mahusay kaysa sa nakaraang bersyon. Sa kung anong mga pagbabago ang nakikita lamang ng mga propesyonal. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon lamang sa kung ano ang makikita at mauunawaan ng customer. Ang idealization ng imahe ay ang gawain ng isa pang propesyonal, hindi isang taga-disenyo.

8. Magtrabaho sa mababang bilis

Minsan kailangan ng sitwasyon mabilis na trabaho, kaya kailangan mong palaging magkaroon ng isang malinaw na pagkakasunud-sunod, isang pag-unawa sa kung ano at kanino maaari mong italaga, kung saan kukunin ang natapos, at hindi mabitin sa mga detalye. Muling pag-iskedyul ng pulong dahil sa hindi nakahandang proyekto, hindi natapos na trabaho, o halata mga error sa pag-render- lahat ng ito ay binabawasan ang iyong kredibilidad.

9. Ipakita ang intermediate na opsyon

Nangungunang Mga Pagkakamali sa Visualization- pagpapakita ng isang hindi natapos na bersyon. Ito ay palaging walang malay na pinaghihinalaang bilang isang handa na pagpipilian. Kahit na ipaliwanag mo kung ano at paano pagkatapos ay magniningning, magniningning o lilitaw sa larawan, maaalala ng kliyente ang kanyang nakita sa kanyang sariling mga mata. Tatanungin niya ang iyong kakayahan, o sisimulan niyang baguhin ang ideya upang mapabuti ito.

10. Pagtanggi na mag-visualize

Ngayon, ito ay isang karaniwang serbisyo na tumutulong upang mabilis na sumang-ayon sa isang proyekto, kaya ito ay lubos na kontraindikado para sa mga nagsisimula na tanggihan ito. Hindi mo kailangang kumbinsihin ang customer, ipakita lamang ang larawan. Sa kung ano ang mas mahusay na magdisenyo kaagad sa 3d para sa kalinawan. Ang ganitong gawain ay nakakatulong upang maaprubahan ang proyekto na nasa unang pulong.

Paano magtrabaho nang tama

Kung ano ang maling visualization, naintindihan na natin. Ngayon, alamin natin kung paano ito gagawin nang tama at maiwasan ang mga error sa pag-render.

1. Paggawa kaagad ng larawan sa 3d

Kaya, hindi ka lamang gumawa ng isang visual na larawan, ngunit agad ding bumubuo ng isang gawain para sa mga kontratista. Dito maaari mong mahulaan ang lahat nang sabay-sabay - mula sa mga komunikasyon, texture at mga bagay hanggang sa liwanag at indibidwal na mga posisyon.

2. Delegasyon ng karaniwang gawain

Tulad ng nasabi na namin, ang mga pangunahing pagkakamali ng visualization ay ginagawa ang lahat ng gawain sa iyong sarili. Sa katunayan, ang taga-disenyo ay dapat lamang kumuha ng responsibilidad para sa pakikipag-usap sa kliyente, paglikha ng konsepto at pagsang-ayon dito. Ibig sabihin, ang taga-disenyo ay mga pangunahing gawain, at ang mga detalye ay dapat ibigay sa mga kontratista. Pagkatapos ay magagawa niyang pamahalaan ang ilang mga proyekto, hindi kasama ang mga error sa visualization.

3. Wastong pag-frame, pag-setup ng ilaw, pansin sa detalye

Dito magsisimula ang anumang gawain ng visualizer. Kung mabisa mo ang mga kasanayang ito, mapipigilan mo ang anumang mga error sa renderer. Sa katunayan, ang mga kasanayang ito ay makakatulong sa iyo na lumikha ng anumang proyekto sa iyong sarili.

Subukang pigilan ang mga ito mga error sa pag-render at ang iyong mga proyekto ay magiging mas madaling ipatupad.

Sa una mong simulang magsanay ng visualization, maaari itong makaramdam ng kaunting bigat. Sa huli, nangangahulugan ito ng pagbabago sa ugali ng iyong buong proseso ng pag-iisip. Ito ay hindi isang bagay na madaling dumating sa marami. Ngunit huwag mag-alala, halos lahat ay maaaring mailarawan ang paggamit tamang pamamaraan , lalo na kung alam mo kung ano ang dapat iwasan:

1. Kawalan ng tiwala sa batas ng pang-akit.

Ang unang pagkakamali ng mga tao ay ang hindi ganap na pagtitiwala sa batas ng pang-akit. Salamat sa lipunan, maraming mga pagdududa at nagiging napakahirap na maniwala na maaari mong maakit ang gusto mo. Kahit na mayroon kang pinakamahusay na intensyon na maakit ang ninanais na resulta, maaari kang malito sa pamamagitan ng hindi ganap na pagtitiwala sa batas ng pang-akit. Upang malampasan ang hadlang na ito, kailangan mong isipin kung ano ang iyong nawawala. Milyun-milyong tao sa buong mundo ang matagumpay na naaakit kung ano ang gusto nila mula sa buhay. At ang kailangan mo lang gawin ay kumuha ng pagkakataon at isara ang lahat ng pagdududa.

2. Visualization sa maling direksyon.

Ang isa pang pagkakamali ng mga tao ay ang pag-visualize sa maling direksyon. Bahagi ng problema ang kawalan ng detalye. Maaari mong simulan ang pre-visualizing ng isang pagnanais sa iyong isip, ngunit kung ang pagnanais na iyon ay masyadong malabo, ang uniberso ay hindi malalaman kung ano ang gusto mo. Sa halip na i-visualize mo lang kung ano ang gusto mong magkaroon sa isang bahay, kailangan mong maglakad-lakad sa buong bahay, amuyin, maramdaman ang excitement at emosyon ng pagmamay-ari ng bahay na iyon, at magkaroon ng "tunay" na karanasan sa pagiging nasa bahay na iyon. Ito ay kung paano mo ipapadala sa uniberso ang tamang mensahe.

3. Pagkawala ng pokus.

Ang isa pang pagkakamali ay ang pagkawala ng focus ng mga tao. Kung mag-iisip ka ng masyadong mahaba at mahirap tungkol sa mga dapat at hindi dapat gawin para matagumpay na gumana ang law of attraction, madidismaya ka sa kawalan ng mga resulta - ito maling visualization. Dapat kang maniwala sa iyong mga layunin at idirekta ang iyong pansin. Hindi na kailangang magambala ng mga panlabas na ingay na nagsasabing hindi ito gumagana.

4. Mga maling target.

Kung ang visualization ay hindi nagbibigay ng mga resulta sa loob ng mahabang panahon, iyon ay, ang iyong mga hangarin ay hindi natupad, kung gayon ito ay maaaring mangahulugan na sa paglipas ng panahon ang layunin na iyong pinili ay tumigil na maging tunay na mahalaga sa iyo. Maaari mong makuha sa pamamagitan ng visualization lamang kung ano ang iyong nagsusumikap para sa hindi lamang sa antas ng kamalayan, ngunit din malalim sa subconscious.

Pagsasanay sa Visualization maaaring nakakatakot sa simula pa lang, ngunit makakatulong ito sa paglikha malaking tagumpay Para sa iyo. Maraming tao ang nagkakamali sa daan, ngunit matututuhan mong iwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pag-aampon sa mga prinsipyong nakabalangkas sa itaas at pagsunod sa mga panuntunan sa visualization.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

PAANO GUMAGANA ANG CREATIVE VISUALIZATION Shakti Gawain

PAANO GUMAGANA ANG CREATIVE VISUALIZATION

Shakti Gawain

Ang pisikal na uniberso ay enerhiya

Ang siyentipikong mundo ay nagsimulang gumawa ng mga pagtuklas na matagal nang alam ng mga guro sa larangan ng metapisika at espiritismo. Ang aming pisikal na uniberso ay hindi binubuo ng "materya" sa lahat, ang pangunahing bahagi nito ay isang tiyak na puwersa o kakanyahan, na maaaring tawaging enerhiya. Ang mga bagay ay tila materyal at umiiral nang nakapag-iisa sa bawat isa sa antas ng pang-unawa ng ating mga pisikal na pandama. Gayunpaman, sa mas pinong mga antas (sa antas ng mga atomo at ang kanilang mga nasasakupan), ang tila solidong bagay ay lumalabas na may anyo ng maliliit at mas maliliit na mga partikulo, na, sa huli, ay nagiging purong enerhiya.

AT pisikal na kahulugan lahat tayo ay enerhiya, at lahat ng nasa atin at nasa paligid natin ay gawa sa enerhiya. Lahat tayo ay bahagi ng isang malaking larangan ng enerhiya. Ang mga bagay na itinuturing nating materyal at independiyente sa bawat isa, sa katotohanan, ay magkaibang anyo lamang ng parehong enerhiya na nasa lahat ng bagay. Tayong lahat ay iisa, kahit sa literal, pisikal na kahulugan. Ang enerhiya ay nagdudulot ng mga panginginig ng boses na may iba't ibang mga frequency at sa gayon ay nakakakuha ng iba't ibang mga katangian, mula sa banayad hanggang sa magaspang. Ang pag-iisip ay medyo magaan, banayad na anyo ng enerhiya, kaya naman mabilis at madali itong nagbabago. Ang bagay ay medyo magaspang, ito ay isang siksik na anyo ng enerhiya, samakatuwid ito ay gumagalaw at nagbabago nang mas mabagal. Ang bagay mismo ay mayroon ding malaking pagkakaiba-iba. Ang bagay na may buhay ay medyo manipis, mabilis na nagbabago at madaling maimpluwensyahan ng ibang mga bagay. Ang bato ay isang mas siksik na anyo, na nagbabago nang mas mabagal at mas mahirap maimpluwensyahan. Ngunit gayon pa man, kahit na ang isang bato, sa huli, ay nagbabago ng hugis sa ilalim ng impluwensya ng isang mas pinong, mas magaan na enerhiya ng tubig. Ang lahat ng anyo ng enerhiya ay magkakaugnay at maaaring makaimpluwensya sa isa't isa.

Ang enerhiya ay may magnetismo

Ang isa sa mga batas ng enerhiya ay ang mga sumusunod: ang enerhiya ng isang tiyak na kalidad at vibration ay may posibilidad na makaakit ng enerhiya ng isang katulad na kalidad at panginginig ng boses. Ang mga saloobin at damdamin ay may sariling enerhiya, na umaakit sa enerhiya ng parehong kalikasan. Maaari nating sundin ang batas na ito sa trabaho kapag, halimbawa, "aksidenteng" nakilala natin ang isang taong iniisip lang natin, o "aksidenteng" nakahanap ng aklat na naglalaman ng eksaktong impormasyon na kailangan natin sa kasalukuyan.

Ang form ay sumusunod sa ideya

Ang pag-iisip ay isang magaan, mabilis at mobile na anyo ng enerhiya. Ito ay agad na nagpapakita, hindi tulad ng mas siksik na mga anyo tulad ng bagay. Kapag gumagawa tayo ng isang bagay, palagi nating nililikha ito sa isip muna. Ang pag-iisip o ideya ay nauuna sa pagpapahayag (manifestation). "Dapat tayong maghanda ng hapunan," ang kaisipang nauuna sa paghahanda ng pagkain. "Kailangan ko ng bagong damit," iniisip mo bago ka pumunta at bilhin ito; "Kailangan ko ng trabaho," sa tingin mo at makahanap ng isa, at iba pa. Ang isang artista ay may unang ideya o inspirasyon, pagkatapos ay lumikha siya ng isang larawan. Ang tagabuo ay kumukuha muna ng isang guhit, pagkatapos ay magtatayo ng isang bahay.

Ang pag-iisip ay tulad ng pagguhit ng isang detalyadong plano, lumilikha ito ng isang imahe na naaayon sa anyo, pagkatapos ang imahe ay nag-magnetize at nagdidirekta ng pisikal na enerhiya upang lumikha ng isang haka-haka na anyo, na, sa huli, ay nagpapakita ng sarili sa pisikal na eroplano. Ang parehong batas ay lumalabas na totoo kahit na hindi tayo kumuha ng anumang direktang mga pisikal na aksyon upang isabuhay ang ating mga ideya. Ito ay lamang na ang proseso ng pag-iisip mismo ay isang enerhiya na magsusumikap upang maakit at lumikha ng isang haka-haka na anyo sa antas ng materyal. Kung palagi mong iniisip ang tungkol sa karamdaman, sa kalaunan ay magkakasakit ka; kung ituturing mong maganda ang iyong sarili, kung gayon ikaw ay magiging gayon.

Ang batas ng radiation at pagkahumaling

Ang batas ay ang mga sumusunod: lahat ng ibibigay mo sa Uniberso ay babalik sa iyo sa anyo ng isang pagmuni-muni. "Kung ano ang itinanim mo, ikaw ang mag-aani." Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito na naaakit natin sa ating sarili kung ano ang iniisip natin, kung ano ang lubos nating pinaniniwalaan, kung ano ang inaasahan natin sa kaibuturan ng ating kaluluwa at / o kung ano ang naiisip natin nang malinaw.

Kapag natatakot tayo sa isang bagay, nakakaramdam tayo ng panganib, puno ng pagkabalisa, naaakit natin sa atin ang mga taong iyon at ang mga sitwasyong nais nating iwasan. Kung tinatrato natin ang isang bagay nang positibo, inaasahan at inaasahan ang kagalakan, kasiyahan at kaligayahan, kung gayon maaakit natin ang mga tao, lumikha ng mga sitwasyon at kaganapan na tumutugma sa ating mga inaasahan. Kaya, ang mas maraming positibong enerhiya na inilalagay natin sa pag-iisip ng kung ano ang gusto natin, mas madalas itong mangyari sa ating buhay.

Paggamit ng Creative Visualization

Sa pinakamataas na antas ng espirituwalidad ng tao, ang mga pagbabago para sa mas mahusay ay hindi nangyayari lamang sa kapinsalaan ng "positibong pag-iisip." Nangangailangan sila ng pag-aaral, pagsasaliksik at isang malalim, pangunahing pagbabago sa ating saloobin sa buhay. Ito ang dahilan kung bakit ang paggamit ng malikhaing visualization ay maaaring maging isang proseso ng malalim at makabuluhang pag-unlad, kung saan madalas nating nahahanap ang ating mga sarili na pinipigilan ang ating sariling paglago at ang pagkamit ng isang pakiramdam ng kapunuan ng buhay, na pumipigil sa ating sarili na tamasahin ang buhay, habang tayo ay dinadaig ng takot at hindi kasiya-siyang pag-iisip. Kinakailangan lamang na ilantad ang mga hadlang na ito, at aalisin sila ng creative visualization; ito ay nananatili para sa amin upang mahanap ang aming kaligayahan, pag-ibig at mamuhay ng isang natural na buong buhay ...

* * *

Una, maaari mong gamitin ang creative visualization sa isang partikular na oras at para sa mga partikular na layunin. Habang nagiging pamilyar ito sa iyo at nagsimula kang maniwala sa mga resulta nito, mapapansin mo na ito ay naging mahalagang bahagi ng iyong proseso ng pag-iisip. Ito ay nagiging permanenteng kaalaman, ang estado ng kamalayan kapag alam mong ikaw ang lumikha ng iyong buhay.

ISANG SIMPLE CREATIONAL VISUALIZATION EXERCISE

Narito ang isang pangunahing ehersisyo sa malikhaing visualization:

Una, isipin kung ano ang gusto mong makamit. Para sa pagsasanay na ito, pumili ng isang simpleng bagay na madali mong maisip. Maaaring ito ay isang bagay na gusto mong magkaroon, isang kaganapan, isang sitwasyon na gusto mong mapuntahan, o ilang pangyayari sa iyong buhay na gusto mong pagbutihin.

Gawing komportable ang iyong sarili, nakaupo o nakahiga, sa tahimik na lugar kung saan walang mang-iistorbo sa iyo. I-relax nang lubusan ang iyong katawan. Isipin, na nagsisimula sa iyong mga daliri sa paa at nagtatapos sa iyong ulo, isa-isang nire-relax ang lahat ng mga kalamnan ng iyong katawan, na iniisip kung paano umalis ang lahat ng pag-igting sa iyo. Huminga ng malalim at dahan-dahan sa iyong tiyan. Magbilang mula 10 hanggang 1, mas nakakarelaks sa bawat bilang.

Kapag nakakaramdam ka ng ganap na nakakarelaks, simulan ang pag-iisip kung ano mismo ang gusto mo. Kung ito ay isang bagay, isipin na mayroon ka nito, na ginagamit mo ito, tangkilikin at hinahangaan ito, ipakita ito sa iyong mga kaibigan. Kung ito ay isang kaganapan o sitwasyon, isipin ang iyong sarili sa loob nito at isipin na ang lahat ng bagay sa paligid mo ay nangyayari sa paraang gusto mo. Maaari mong isipin kung ano ang sinasabi ng mga tao o isipin ang anumang mga detalye na maaaring gawing mas totoo ang larawan.

Magagawa mo ito sa medyo maikling panahon, maaaring ilang minuto lang - ayon sa gusto mo. Enjoy. Ang prosesong ito ay dapat magdala ng kagalakan, katulad ng kagalakan ng isang bata na nangangarap ng isang regalo sa kaarawan.

Ngayon, na nasa isip mo pa rin ang pag-iisip o imahe, bigyan ang iyong sarili ng positibong apirmatibong saloobin (malakas o mental, alinman ang gusto mo) tungkol sa haka-haka:

"Napakasarap maglakbay sa mga bundok sa isang araw na walang pasok."

"Mayroon akong mahusay masayang relasyon Sa _________. Sa totoo lang, nagsisimula na tayong magkaintindihan."

Ang ganitong mga positibong saloobin, na tinatawag na affirmations, ay mahalagang bahagi malikhaing visualization. Mamaya ay tatalakayin natin ang mga ito nang mas detalyado.

Tapusin ang visualization sa lahat ng oras sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng matatag na set-up, halimbawa:

Ang gusto ko, o mas mabuti, ay naibigay na sa akin para sa pinakamataas na kabutihang panlahat.

Isang bagay na naiiba sa kung ano ang iyong naisip na maaaring mangyari, ang mga bagay ay maaaring maging mas mahusay, ngunit dapat mong tandaan na ang proseso ng visualization ay kapaki-pakinabang lamang.

Kung mayroon kang mga pagdududa o magkasalungat na pag-iisip, huwag labanan ang mga ito at huwag subukang alisin ang mga ito, dahil ang pagsalungat ay magpapalakas sa kanila. Hayaan silang malayang dumaan sa iyong kamalayan, at bumalik sa iyong mga positibong saloobin at imahe sa iyong sarili.

Gawin ito hangga't ang proseso ay tila kawili-wili at nagdudulot sa iyo ng kagalakan. Siguro limang minuto, marahil kalahating oras. Ulitin ang ehersisyo araw-araw, o nang madalas hangga't maaari.

Tulad ng nakikita mo, ang pangunahing proseso ay medyo simple. Gayunpaman, upang magamit ito nang epektibo ay nangangailangan ng pag-unawa sa mga detalye at patuloy na pagpapabuti.

MAHALAGA ANG MAG-RELAX

Mahalagang ganap na mag-relax sa una mong paggamit ng creative visualization. Kapag ang katawan at isip ay nakakarelaks, ang elektrikal na aktibidad ng mga neuron sa utak ay nagbabago at bumabagal. Ang mas malalim, mas mabagal na antas na ito ay karaniwang tinutukoy bilang antas ng alpha, at karamihan sa kasalukuyang pananaliksik ay batay sa mga epekto nito (samantalang ang normal na aktibong kamalayan ay tinatawag na antas ng beta).

Ang antas ng alpha ay isang estado ng kamalayan na nagdudulot ng kalusugan sa pamamagitan ng nakakarelaks na epekto sa isip at katawan. At kawili-wili, ito ay lumalabas na mas epektibo kaysa sa aktibong antas ng beta sa pagbabago ng tinatawag na layunin ng mundo sa pamamagitan ng visualization. Sa praktikal na kahulugan, nangangahulugan ito na kung matututo ka ng malalim na pagpapahinga at paggunita, magagawa mong baguhin ang iyong buhay nang mas epektibo kaysa sa magagawa mo sa pamamagitan ng pag-iisip, pag-aalala, paggawa ng mga plano, at pagsisikap na manipulahin ang mga bagay at tao.

Kung nasanay ka sa anumang partikular na paraan ng pagpapahinga at pagkamit ng isang kalmadong estado ng pagmumuni-muni, dapat mong gamitin ito. Kung hindi, maaari mong hilingin na gamitin ang pamamaraang inilarawan sa nakaraang kabanata—paghinga nang dahan-dahan at malalim, nire-relax ang bawat kalamnan sa iyong katawan, dahan-dahang pagbibilang mula 10 hanggang 1. yoga o mga tagubilin sa pagmumuni-muni, na magiging lubhang kapaki-pakinabang sa kasong ito. Bagaman, kadalasan, ang kaunting pagsasanay sa pagpapahinga ay nagbibigay ng magagandang resulta.

Walang alinlangan, karagdagang benepisyo Ang malalim na pagpapahinga ay ang nakapagpapagaling na epekto nito sa isip at sa katawan. Ito ay lalong mabuti na gumawa ng malikhaing visualization sa gabi bago matulog, o sa umaga pagkatapos magising, dahil sa oras na ito ang isip at katawan ay kadalasang nakakarelaks at nakakatanggap. Maaaring gusto mong mailarawan ang nakahiga sa kama, ngunit kung gusto mong matulog, mas mahusay na umupo sa gilid ng kama o sa isang upuan, gawing komportable ang iyong sarili, ang iyong likod ay dapat na tuwid. Kapag tuwid ang likod, ang enerhiya ay dumadaloy nang maayos sa gulugod, at magiging mas madali para sa iyo na maabot ang antas ng alpha ng kamalayan.

Kung gagawa ka ng kaunting pagmumuni-muni at malikhaing paggunita sa maghapon, makakadama ka ng relaks at sigla, at magiging mas maayos ang iyong araw.

PAANO MAGVISUALIZE

Marami ang interesado sa kung ano ang ibig sabihin ng salitang "visualize". Ang ilang mga tao ay nag-aalala na kapag ipinikit nila ang kanilang mga mata at nagsimulang mag-visualize, hindi nila "nakikita" ang mental na larawan o imahe.

Huwag ilakip ng malaking kahalagahan ang terminong ito. Ito ay hindi kinakailangan upang makita ang imahe sa lahat. Sinasabi ng ilang tao na nakikita nila ang napakalinaw at natatanging mga larawan kapag nakapikit sila at nag-iisip ng isang bagay. Sa iba ay tila wala silang nakikita, iniisip lamang nila ito o iniisip na nakikita nila, sinusubukan nilang gayahin ang pakiramdam na ito. At mabuti iyon. Lahat tayo ay gumagamit ng ating imahinasyon sa lahat ng oras, at kahit gaano mo isipin ang prosesong ito, ito ay maganda kung paano ito lumiliko para sa iyo.

Kung hindi mo pa rin maintindihan kung ano ang ibig sabihin ng pag-visualize, basahin ang mga sumusunod na pagsasanay, pagkatapos ay ipikit ang iyong mga mata at subukan ang mga ito:

Ipikit ang iyong mga mata at lubusang magpahinga. Mag-isip ng isang pamilyar na silid, tulad ng iyong silid-tulugan o sala. Alalahanin ang pamilyar na mga detalye, tulad ng kulay ng karpet, kung paano inayos ang mga kasangkapan, kung paano naiilawan ang silid. Isipin na pumasok ka sa isang silid at umupo sa isang komportableng upuan o humiga sa isang kama.

Ngayon tandaan ang isang bagay na kaaya-aya na nangyari sa iyo kamakailan, mas mabuti ang isang bagay na nagdudulot ng mga pisikal na sensasyon: kung paano ka kumain ng masarap, kung paano ka nagpapamasahe, kung paano ka lumangoy o anumang bagay mula sa larangan ng pag-ibig. Alalahanin ang sandaling ito nang malinaw hangga't maaari at muling tamasahin ang kaaya-ayang sensasyon.

Ngayon isipin na ikaw ay nasa isang magandang lugar, nagpapahinga sa malambot na berdeng damo malapit sa isang malamig na ilog o naglalakad sa isang magandang makapal na kagubatan. Maaaring ito ay isang lugar na napuntahan mo na o isang perpektong lugar na gusto mong puntahan. Isipin ang lahat nang detalyado, na ginagawa ang mga ito ayon sa gusto mo.

Anuman ang paraan mo upang lumikha ng mga larawang ito sa iyong imahinasyon, ito ang iyong paraan ng "visualization".

Mayroong dalawang magkaibang paraan para magamit ang creative visualization. Ang isa ay passive, ang isa ay aktibo. Sa passive, nagre-relax lang kami, na nagpapahintulot sa mga imahe at impression na dumating sa amin, at hindi namin pinipili ang kanilang mga detalye, nakikita namin kung ano ang darating. Sa active mode, sinasadya nating piliin at likhain ang gusto nating makita o isipin. Parehong mahalagang bahagi ng creative visualization, at tataas ang iyong aktibo at perceptual na kakayahan habang nagsasanay ka.

Paano mag-visualize

Minsan ang mga tao ay nawawalan ng kakayahang mag-visualize o mag-imagine at isipin na "hindi nila ito magagawa". Ang ganitong balakid ay kadalasang nagmumula sa takot, at maaari itong malampasan kung gusto ito ng isang tao.

Kadalasan ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang gumamit ng creative visualization, dahil. natatakot na, sa pagtingin nang malalim sa kanyang sarili, ibunyag niya ang hindi kilalang mga damdamin at emosyon. Halimbawa, ang isa sa aking mga mag-aaral ay ganap na hindi ma-visualize at palaging natutulog sa panahon ng pagmumuni-muni. Ito ay lumabas na minsan sa panahon ng visualization ay nakakita siya ng isang hindi pangkaraniwang emosyonal na palabas at ngayon ay natatakot siyang magmukhang masyadong emosyonal kumpara sa iba.

Walang anumang bagay sa atin ang maaaring makapinsala sa atin, at tanging ang takot sa ating sariling damdamin ang pumipigil sa atin. Kung sa panahon ng pagmumuni-muni ay may nangyaring hindi pangkaraniwang at hindi inaasahang pangyayari, kung gayon ito ay pinakamahusay na obserbahan at maranasan lamang ito, pagkatapos ay mawawala ang kapangyarihan nito sa iyo. Ang ating takot ay nagmumula sa mga bagay na hindi natin kayang tingnan ng simple at lantaran. Kapag gusto nating tingnan ang pinanggagalingan ng takot nang madali at malaya, mawawalan ito ng kapangyarihan.

Sa kabutihang palad, ang mga ganitong problema ay bihirang lumitaw sa panahon ng pag-render. Bilang isang panuntunan, natural na dumarating ang creative visualization, at kapag mas ginagawa mo ito, mas madali ito para sa iyo.