Wenn Sie die Rebirthing-Technik in Moskau beherrschen möchten, laden wir Sie zu Gruppenkursen oder Einzelsitzungen im Trainingszentrum Free Space ein. Erfahrene Trainer helfen Ihnen bei der Suche kürzester Weg zu sich selbst mit Hilfe von Rebirthing!

Wiedergeburt (engl. Rebirthing, „Wiedergeburt“) ist eine spezielle Atemtechnik, die Ende der 70er Jahre des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Psychotherapeuten Leonard Orr entwickelt wurde. Aufgrund ihrer Verfügbarkeit, einfachen Anwendung und Wirksamkeit gewann die Methode schnell weltweit Anhänger und wurde zu einer der beliebtesten Atempsychotechniken. Die Popularität der Methode ist verständlich: dank dieser Praxis moderner Mann schafft es, Gedanken loszulassen, körperliche Verspannungen abzubauen und neben allem erstaunliche Veränderungen im Leben zu erreichen.

Zahlreiche Rezensionen im Internet erzählen von den erstaunlichen Veränderungen, die nach der Wiedergeburt beginnen: Menschen entdecken eine riesige Reserve an Kraft und Energie in sich selbst, offenbaren ihre kreatives Potenzial, Stress und Einschränkungen loswerden, freier, glücklicher und erfolgreicher werden. Mit anderen Worten, die Wiedergeburt ermöglicht es Ihnen, zu erreichen Neues level spirituelle Entwicklung.

Wiedergeburt – was ist das?

Wie in der Geschichte von Newton, der der Legende nach einen vom Baum gefallenen Apfel zur Entdeckung des Gesetzes beitrug Schwere Auch Leonard Orr wurde durch einen ganz gewöhnlichen Fall zur Einsicht verholfen. Etwas länger als gewöhnlich in einem heißen Bad, versuchte ein Wissenschaftler, der mit verschiedenen östlichen Praktiken vertraut war, auf eine bestimmte Weise zu atmen, und dies half ihm, die Erfahrung zu machen, sich an seine eigene Geburt zu erinnern. Dann setzte Orr zusammen mit Gleichgesinnten seine Forschung fort und erfand seine eigene Atemtechnik – Rebirthing.

Trotz der Tatsache, dass es auch heute noch Befürworter von Rebirthing-Sitzungen im Wasser (sowohl heiß als auch kalt) gibt, ist die „trockene“ Option üblicher. Übrigens würden wir denjenigen, deren Rebirthing-Erfahrung nicht als großartig bezeichnet werden kann, nicht empfehlen, Klassen im Bad zu praktizieren: Unfälle sind möglich.

Ursprünglich gezielt diese Methode es galt als "Wiedererleben der Geburt" und als Befreiung von dem in diesem Moment erlittenen Trauma. Nach der Theorie von Leonard Orr erleben alle Menschen bei ihrer Geburt Traumata (Ängste, Sorgen, Schmerzen usw.), diese toxischen Erfahrungen werden dann unterdrückt und aus den Tiefen des Unbewussten weitergeführt Negativer Einfluss für den Rest deines Lebens.

Die von Orr vorgeschlagene Atemtechnik hilft, unterdrückte negative Emotionen freizusetzen und dadurch ihre Folgen zu beseitigen - Blockaden im Körper, alle Arten von chronischen Krankheiten, Depressionen und neurotischen Reaktionen usw.

Die moderne Sichtweise der Wiedergeburt ist viel breiter. Heute glaubt man, dass man mit Hilfe dieser Atemtechnik nicht nur Verletzungen beseitigen kann, die eine Person zum Zeitpunkt ihrer Geburt erlitten hat, sondern im Allgemeinen alle, die sie jemals erlebt hat. Leider geht an uns kein einziges negatives Ereignis spurlos vorüber.

• Geburtsverletzung;
• elterliche Missbilligung;
• unbewusster Todeswunsch;
• Karma früherer Inkarnationen;
• negative Erfahrungen.

Tatsächlich ist Rebirthing eine Art Neustart, der aus beliebigen Gründen beliebig oft wiederholt werden kann. Oder ohne Grund. Alte Wunden heilen? Fühlen Sie sich energielos, Vitalitätsverlust? Wiedergeburt! Es gilt aufzurütteln, die Muse einzufangen, zu rennen neues Projekt- diese erstaunliche Technik wird wieder helfen, die Last der erlebten negativen Erfahrungen loszuwerden und mit Energie gefüllt zu werden!

Die Rebirthing-Technik bietet die Möglichkeit, den Moment der Geburt nicht nur noch einmal zu erleben, sondern auch zu beginnen neues Leben Hier und Jetzt. Alle einst unterdrückten Gefühle und Erfahrungen können im Prozess des bewussten intensiven Atmens herauskommen und vom Negativen ins Positive transformiert werden.

Mit anderen Worten, ein erfahrener Anwender kann mit Hilfe von Rebirthing in den Flow-Zustand eintreten und daraus seine Realität verändern.

Rebirthing-Technik: Richtig atmen

Wenn wir die theoretische Seite der Methode berühren, dann bildeten fünf Elemente die Grundlage der Wiedergeburt:

1. Maximale körperliche und geistige Entspannung;
2. Energetisch verbundenes Atmen ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen;
3. Liebe zum Detail (totaler Fokus auf eigene Gefühle, Emotionen und Gedanken, unkontrolliert vom Verstand);
4. Integration in Freude (Umwandlung einer negativen Vorstellung einer Situation in eine positive).
5. Vollständiges Vertrauen in den Prozess (Akzeptanz von allem, was Ihnen während der Wiedergeburt passiert – Ihre Erfahrungen, körperlichen Empfindungen, Bewusstsein; Verständnis dafür, dass alles so läuft, wie es sein sollte – in dem Tempo, das Sie brauchen, mit dem Möglichen diese Phase Ergebnisse).

Es scheint, dass alles klar und verständlich ist. Sehr oft stellt sich jedoch im Zusammenhang mit der Anwendung dieser Technik die Frage, ob es möglich ist, nach der Lektüre eines klugen und ausführlichen Buches über Rebirthing die Theorie in der Praxis selbst zu wiederholen? Wahrscheinlich kannst du das. Aber hier gibt es Nuancen: WIE zu wiederholen und WELCHES Ergebnis zu erzielen.

Es ist durchaus möglich, dass Sie dem Verdrängten nahe kommen können negative Emotionen, aber tief und für lange Zeit (für mehrere Stunden oder sogar Tage) werden Sie sich in ihnen verzetteln und nicht genug Erfahrung haben, um sie kompetent zu integrieren (in eine andere Energie umzuwandeln).

Trainer hingegen helfen Ihnen, den Prozess der „Wiedergeburt“ so sicher und umweltschonend wie möglich zu leben und daraus herauszukommen, ohne neue zu verdienen. negative Programme. Glauben Sie mir, manchmal ist die „zweite Geburt“ nicht weniger schmerzhaft als die erste und nur ein kompetenter Coach hilft Ihnen dabei, die aufwallende Panik oder einen Schmerzanfall zu bewältigen und vor allem richtig zu integrieren.

Daher empfehlen wir dringend, dass die ersten Schritte beim Rebirthing (eigentlich wie bei anderen Praktiken, sei es holotropes Atmen, Vayveishen usw.) unter der Anleitung eines kompetenten Rebirthing-Mentors durchgeführt werden. Und Sie können Ihre Fähigkeiten (der Perfektion sind bekanntlich keine Grenzen gesetzt) ​​zu Hause verfeinern. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie jedoch die Grundlagen kennen.

Und Fragen zum richtigen Atmen (schnell oder langsam, tief oder flach, Mund oder Nase, mit Betonung auf Einatmen oder Ausatmen) werden Sie nicht haben. Normalerweise für verschiedene Aufgaben Es können Rebirthing-Techniken mit unterschiedlichem Volumen und Atemgeschwindigkeit verwendet werden: tief und langsam, schnell und oberflächlich, tief und schnell usw. Und ein erfahrener Coach wird seinen Schülern all diese Weisheiten und „Tricks“ auf jeden Fall beibringen.

Trotz Arbeitsmöglichkeiten unterschiedliche Bedingungen wurde das Gruppenformat des Rebirthing als das effektivste anerkannt.

Wenn Sie vorhaben, mit der Wiedergeburt in Moskau zu beginnen, laden wir Sie ein, diese wunderbare Technik im Free Space-Trainingszentrum zu meistern.

Die Zeit ließ es nicht zu.
Aber alles stimmte überein, so dass ich als Verschnaufpause zu einer Rebirthing-Stunde nach Lyosha kam (wir nennen das unter uns scherzhaft „ein Kadaver sein“).
Lyosha lehrt seine Techniken. Er überträgt sein Wissen sehr sorgfältig, so dass die Bewusstseinsebene des Schülers, das Niveau seiner Kultur dem erstaunlichen Wissen entspricht, das Lesha hat.
Mehr als einmal war ich sogar ein „Kadaver“ in Trainingseinheiten zum Thema Rebirthing.

Und nach dieser Lektion kam ich zu dem Schluss, dass ich diese Technik für den persönlichen Gebrauch vielleicht vergeblich aus den Augen verloren habe :)

Rebirthing ist ein kraftvoller Prozess, bei dem sowohl auf energetischer als auch auf psychologischer Ebene gearbeitet wird (insbesondere, wenn das Rebirthing unter der Aufsicht eines ganzheitlichen Spezialisten erfolgt). Ein ganzheitlicher Spezialist arbeitet nicht nur entlang der traditionellen Linien des Rebirthing: körperlich, bioenergetisch und emotional, sondern auch entlang anderer Linien der Bewusstseinsarbeit, was die Wirksamkeit der Sitzung manchmal erhöht.

Die gesamte Atemsitzung wird von Musik begleitet, die von einem Spezialisten sehr genau ausgewählt wurde. Der Spezialist überwacht den musikalischen Fluss, basierend auf der Dynamik des Prozesses dieser bestimmten Verschnaufpause, wechselt die Titel und überwacht den Zustand der Verschnaufpause. Es gibt nicht die gleiche Durchschnittlichkeit wie in Gruppensitzungen, wo Prozesse stattfinden, die den Zustand einer Person oft sogar verschlechtern, worüber Lyosha auf der Seite zur Gruppenpraxis ziemlich prägnant gesprochen hat.
Ein so individuell arbeitender Spezialist muss über einen besonders fein abgestimmten Sinnesapparat verfügen, damit er auch ohne Gespräch mit einem Klienten eine Veränderung in seinem inneren, Gefühlslage. Sehr filigrane Arbeit...

Rebirthing ist eine Technik der verbundenen Atmung, die einen großen Sauerstoffschub im Körper verursacht, aufgrund dessen sicher physiologische Prozesse die den gewünschten Zustand bewirken, und die Arbeit beginnt mit der Freisetzung der im Körper blockierten Energie.

Übrigens ist es interessant, dass sich physiologisch durch eine solche Atmung das Säure-Basen-Gleichgewicht von Flüssigkeiten im Körper verändert.
Und in welche Richtung?

Die betroffene Person verschiedene Probleme und ist gestresst, atmet flach und abrupt oder hält sogar die Luft an. Es ist möglich, das Atemmuster in ein gesundes zu ändern, indem man das Denken ändert und die Fähigkeiten festigt. Rebirthing ist eine Atemtechnik psychologische Korrektur und Selbststudium. Die Rebirthing-Technik basiert auf einer tiefen und häufigen Atmung ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen. Gleichzeitig wird das Einatmen aktiv durchgeführt - die Muskeln sind daran beteiligt, während das Ausatmen im Gegenteil entspannt und passiv ist. Eine Rebirthing-Sitzung beinhaltet die Umsetzung dieser Atemtechnik von einer halben Stunde bis zu mehreren Stunden. Informieren Sie sich über die Vorteile von Rebirthing für den Körper.

Respiratory Psychotechnics Rebirthing wurde in den frühen 1970er Jahren von dem Amerikaner Leonard Orr entwickelt. Der Autor der Technik hat sich zum Ziel gesetzt, eine Technik zu schaffen, die es ihm ermöglicht, die Geburt noch einmal zu erleben und sich vom Geburtstrauma zu befreien. Diese Ideen wurden mehr als einmal von Psychologen und Ärzten kritisiert, aber nach Ansicht der Anhänger dieser Technik etabliert richtige Atmung, ist es möglich, unterdrückte negative Erfahrungen loszuwerden.

Befürworter der Technologie glauben, dass Rebirthing helfen kann, verborgene unbewusste Komplexe zu öffnen und zu finden, was zur Harmonisierung beiträgt innerer Frieden und Verbesserung der körperlichen und spirituelle Gesundheit.
Die Hauptaufgabe Wiedergeburt - durch die Verwendung von speziellen Atemtechniken Lassen Sie Geist und Körper sich behutsam neu anpassen, um das Glücksgefühl zu steigern und die innere persönliche Harmonie zu transformieren.

Arten der Atmung während der Wiedergeburt

Verbundenes Atmen ist das Hauptwerkzeug für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Die Rebirthing-Technik beinhaltet die Verwendung von 4 Arten der Atmung:

1. Die Atmung ist schnell und flach. Diese Art der Atmung ist nützlich bei Extremsituationen, wenn die Emotion an ihre Grenzen gebracht wird und es schnell „ausrutschen“ muss.

2. Die Atmung ist häufig und tief. Diese Atmung ist doppelt so häufig und tiefer als gewöhnlich. Diese Art der Atmung ist die wichtigste beim Rebirthing. Die Ausatmung sollte entspannt und nicht kontrolliert sein. Wenn die Inhalation durch den Mund erfolgt, müssen Sie durch den Mund ausatmen.

3. Die Atmung ist tief und langsam. Die Atemzüge sind langsam und wie in die Länge gezogen. So ist eine maximale Entspannung möglich. Diese Art der Atmung kann verwendet werden, wenn Sie ein Aufwallen verhindern möchten negative Gefühle und verhindern, dass sich Depressionen entwickeln.

4. Die Atmung ist flach und langsam. Dieser Typ wird verwendet, um die Wiedergeburt zu beenden. Der Prozess sollte vorsichtig und langsam beendet werden. Atmung sollte sein Truhe da es in ihren Muskeln ist, die sich „festsetzen“ große Menge Emotionen.

Rebirthing besteht aus drei Phasen:

Stufe 1. Freisetzung von Atem und Energie, in diesem Stadium erblühen Muskelklammern in Körper.

Stufe 2. Ausarbeitung von 5 Hauptproblemen:

• Todesangst oder unbewusste Todessehnsucht;
• elterliche Missbilligung;
• Geburtstrauma;
• negative Einstellungen;
• zelluläre Erinnerung an vergangene Leben.

Stufe 3. Das Konzept „Gedanke ist Material“. Man sollte gewissermaßen reine und durchsichtige Gedanken einatmen und schlechte ausatmen.

Es wird angenommen, dass Rebirthing helfen kann, loszuwerden Ängste der Kinder und Stottern, Depressionen loswerden, psycho-emotionale "Klammern" im Körper auflösen. Dank dieser Technik ist es auch möglich, einen besseren Schlaf zu erreichen und Ihr kreatives Potenzial freizusetzen.

Scherz:

- Ich mag es nicht, wie Luciano Pavarotti singt.Fälschen und sogar stark graten!

- Wo hast du es gehört?

- Ja, mein Nachbar Moishe hat für mich gesungen ...

In den Jahren meiner eigenen Rebirthing-Praxis (und das sind bereits mehr als 20 Jahre) ist mir aufgefallen, dass nur sehr wenige Menschen mit echtem Rebirthing vertraut sind. Manchen ist das bekannt Wort, aber sie repräsentieren nicht die Essenz der Wiedergeburt. Aber vielleicht waren die Situationen sogar noch trauriger, wenn die Menschen verstanden, dass sie etwas wiedergeboren haben, was überhaupt nicht war.

Ich erinnere mich an die erstaunten Augen von Leonard Orr, dem Schöpfer von Rebirthing. 2003 kam er auf unsere Einladung zum ersten Mal nach Moskau. Wir übersetzten ihm eine Beschreibung von "Rebirthing" von einer Website eines Moskauer Zentrums. "Wie kann es sein?- er sagte. - Das ist überhaupt keine Wiedergeburt! Warum benutzen sie meinen Namen für ihren eigenen? Atemübungen?!» Wir konnten seine Frage nicht beantworten, weil diese Leute nicht an der Möglichkeit interessiert waren, Leonard Orr persönlich kennenzulernen und die Praxis der Wiedergeburt „aus erster Hand“ zu lernen (oder sogar zu verbessern).

Atemmeister Dan Brule Da er in seinen Seminaren Rebirthing unterrichtet, macht er ständig den Vorbehalt, dass er zieht es vor, den Begriff selbst nicht zu verwenden. Tatsache ist, dass die erstaunliche Wirksamkeit dieser Technik in den ersten Jahren nach ihrer Veröffentlichung in den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts in den Vereinigten Staaten eine so schnelle Explosion ihrer Popularität verursachte, dass der Begriff "Rebirthing" zu einer Art Garantie für Anziehung wurde Kunden. Viele begannen jedoch, etwas Eigenes in die Technik einzubringen, und änderten sie leider oft bis zur Unkenntlichkeit! Dan Brule sagt: „Unter dem Namen „Rebirthing“ begannen sie, teilweise sehr gefährliche Dinge zu tun. Und ich habe mit einigen Kollegen entschieden, dass ich nicht möchte, dass mein Name mit diesem Wort in Verbindung gebracht wird ".

Mythos 1. Eine Person in den USA starb an einer Wiedergeburt.

Natürlich wurde in den USA "Öl ins Feuer gegossen" tragische Geschichte Tod eines 10-jährigen Mädchens, das in den Medien als „Tod während der Wiedergeburtspraxis“ dargestellt wurde. Dies war der Grund, warum die Wiedergeburt durch die Gesetze eines Staates in den Vereinigten Staaten offiziell verboten ist. Allerdings… sogar in diesem Fall sang derselbe „Nachbar Moishe“ das Wort „Rebirthing“. Tatsache ist, dass dieses Wort für die englische Sprache weit verbreitet ist und mit „Wiederbelebung“ oder „Neugeburt“ übersetzt wird. Schöner Name für fast jede Transformationstechnik, richtig? Und ein solcher Begriff wurde als bestimmte psychotherapeutische Methoden der Arbeit mit Klienten bezeichnet, die überhaupt nichts mit Leonard Orrs Forschung auf dem Gebiet der Atmung zu tun hatten. Insbesondere die „Neue Geburt“-Technik („Rebirthing“ auf Englische Sprache!), die darin bestand, dass sie vollständig gewickelt, praktisch mit Laken gefesselt und dann mit Kissen gepresst wurde, verlangten sie, dass sie sich befreite - dies imitierte laut Psychologen die Geburtserfahrung - und sich durch den Geburtskanal bewegte. Sie drückten das Mädchen mit Kissen so fest, dass es erstickte und starb.

Wie Sie verstehen, hat das nichts mit Können zu tun Energie atmen dieser Fall nicht. Leonard Orr selbst sagt nicht mehr nur „Rebirthing“, sondern verwendet ständig das Add-on „Rebirthing Breathwork“.

Also begann man vor ein paar Jahren mit der Arbeit an der Schaffung des Zentrums bewusstes Atmen, konzentriert auf ein russischsprachiges Publikum, stellte ich fest, dass es unmöglich ist, eine klare Definition dessen zu finden, was „Rebirthing“ ist. Ich möchte, dass sich jeder über diese wunderbare und sichere Technik im Klaren ist, damit jeder absolut verstehen kann, ob er eine Wiedergeburt oder etwas anderes ist (oder war).

Wiedergeburt- eine Technik der Atemarbeit, die in separaten "Atemsitzungen" praktiziert wird, während der ein Prozess der Energiebewegung stattfindet, der einen "Energiezyklus" startet - Aktivierung unterdrückter Blockaden, ihre Auflösung und Integration eines neuen Zustands:

• Atem sollte kohärent (kreisförmig) sein, aktives Einatmen und entspanntes Ausatmen;
• Karosserie befindet sich in einem Zustand maximaler Entspannung;
• Bewusstsein bleibt, schaltet nicht ab, sondern agiert im Bewusstseinsmodus – ein neutraler Beobachter von Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen.

Mythos 1. Rebirthing erzeugt einen Trancezustand.

Mythos 3. Rebirthing erfordert die Aufsicht einer anderen Person.

Erinnern wir uns an die Definition: Rebirthing ist die Praxis des bewussten, intuitiven, verbundenen Energieatmens. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die der Einzelne selbst praktiziert. Intuition ist auch eine Eigenschaft, die der Person selbst innewohnt. Auch das Atmen ist eine Handlung, die von der Person selbst ausgeführt wird. Ziel des Rebirthing-Trainings ist es, jedem Menschen die wichtigsten „Schlüssel“ zur eigenen Atmung an die Hand zu geben, Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Atmung kontrollieren können, damit Sie die Kraft und das Potenzial der Atemenergie selbstständig nutzen können. Da die Praxis unter der Bedingung durchgeführt wird körperliche Entspannung, ist keine Trance, sondern erfordert die Aufrechterhaltung der vollen Aufmerksamkeit, und in der Grundausbildung wird dem Atemregler beigebracht, zu regulieren verschiedene Optionen Atmen, um den Atmungsprozess selbstständig zu steuern - diese Praxis stellt keine Gefahr dar. Wir, als Spezialisten für Rebirthing, die Leonard Orr, seinem Schöpfer, folgen, hoffen sehr, dass Sie diese wunderbare Art der Nutzung der Energie Ihres eigenen Atems beherrschen und diese Praxis selbst durchführen werden.

Sie können das Rebirthing-Training mit dem Erlernen des Autofahrens vergleichen: Zuerst fahren Sie mit einem Instruktor, aber wenn Sie Ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln, bestimmten Augenblick sich bereit fühlen, selbst Auto zu fahren.

Es kann festgestellt werden, dass die Atempraxis mit einem Lehrer viele enthält wichtige Qualitäten und Gelegenheiten zum Verschnaufen, aufgrund derer auch erfahrene Praktizierende immer noch in die Kurse des Ausbilders kommen: Das ist die Tatsache, dass eine andere Person für Sie da ist, Aufmerksamkeit auf jeden Ihrer Atemzüge, Unterstützung mit einem Wort oder Rat davor oder danach eine Atemsitzung (und manchmal während der Atemsitzung), Beobachtung der Entspannung (wenn Sie sich im Prozess befinden, kann es schwierig sein, Ihre Entspannung objektiv zu beurteilen). Das ist vergleichbar mit einer Massage (man kann sich selbst massieren, aber es ist immer noch angenehmer, wenn eine andere Person massiert) oder mit einem Ausflug ins Bad (man kann sich mit einem Besen bedampfen, aber es ist immer noch angenehmer, wenn die andere Person macht es).

Fähigkeiten zur Selbstwiedergeburt werden jedoch von jeder Person erworben, die bestanden hat Grundkurs Ausbildung und Aufsicht durch einen anderen ist optional.

Mythos 4. Wiedergeburt erfordert Musik

Die Praxis der Wiedergeburt erfordert keine musikalische Begleitung. Wunderbarer Unterricht in der Natur, im Wald, am Meer. Sie können eine atmende Rebirthing-Sitzung in jedem Raum durchführen, in dem Sie sie benötigen.

Viele finden jedoch musikalische Begleitung Atemsitzung ist sehr nützlich, inspirierend und ermöglicht es dem Prozess, in die größte Tiefe zu gehen. Da Rebirthing darauf abzielt, persönliche Atemfähigkeiten zu entwickeln, können Sie diese Frage nach Ihrem Ermessen entscheiden. Die Hauptsache ist, dass es keine starre Abhängigkeit geben sollte, „Sie müssen nur zur Musik atmen“. Der Atemmeister besitzt das gesamte Sortiment und benötigt keine externen "Krücken".

Mythos 5. Rebirthing erfordert tiefes, häufiges Atmen.

Rebirthing erfordert keine tiefe, schnelle Atmung. Die Hauptaufgabe des Atmers besteht darin, zu lernen, alle Parameter seiner Atmung fein zu steuern, um sie unabhängig zu kontrollieren Energieprozess. Es gibt Menschen, denen das tiefe, schnelle Atmen zu intensiv ist, sie müssen begrenzt und gestoppt werden, damit sie nicht beschleunigen. Beim Erlernen von Rebirthing ist es für jede Person nützlich, das Passieren einer Atemsitzung durch sanftes und dünnes, langsames und flaches Atmen zu üben.

Mythos 6. Rebirthing kann Hyperventilation verursachen.

Hyperventilation ist ein erhöhter (oder übermäßiger) Durchgang eines Luftvolumens durch die Lunge. An sich bedeutet dies nichts, und in einigen Fällen wird es sogar absichtlich durchgeführt - zum Beispiel von Sporttauchern, um eine wohltuende Wirkung der Sauerstoffversorgung zu erzielen. Wenn Sie jedoch vor dem Tauchen kein Taucher sind, dann achten Sie darauf, dass Sie beim Rebirthing nicht „viel“ atmen müssen, Sie müssen nicht „tief“ atmen, Sie müssen nicht „schnell“ atmen “. Das Wichtigste, was Sie mit Ihrem Atem tun müssen, ist, Pausen daraus zu entfernen, Einatmen und Ausatmen zu verbinden. Aber auch wenn Sie „mehr“ atmen (d. h. förmlich mit „Hyperventilation“ beginnen), bedeutet dies an sich ebenfalls nichts Schlechtes. Während der Rebirthing-Praxis werden Sie verschiedene Empfindungen im Körper haben. Dies ist Teil des Prozesses, Sie erhöhen einerseits Ihr Bewusstsein und Ihre Sensibilität, und die Atemenergie erhöht wie ein Vergrößerungsglas die Sichtbarkeit jeglicher Empfindungen. Während Anfänger nicht über ausreichende Fähigkeiten verfügen, um alle 7 Parameter der eigenen Atmung gleichzeitig zu kontrollieren, können zunächst Beschwerden auftreten. Sogar die Neuheit und ungewöhnliche Empfindungen können bei manchen Menschen Unbehagen hervorrufen. Da aber klassisches Rebirthing mit der obligatorischen Entspannung des Körpers, der Aufrechterhaltung des Bewusstseins und dem Training mit einem Instruktor durchgeführt wird, Gefahren oder negative Konsequenzen kann daraus nicht entstehen. In jedem Fall sollten Sie die Essenz der Hyperventilation verstehen: Ärzte definieren sie als "Anstrengungssyndrom". Wenn Sie Ihre Atmung übermäßig anstrengen, wo es nicht erforderlich ist, können Sie sich selbst Unbehagen bereiten. Meistens geschieht dies während der ersten Unterrichtsstunden, und besonders für diejenigen, denen es schwer fällt, sich zu entspannen, zuzulassen, loszulassen, zu akzeptieren - für solche Menschen wird die Ausatmungsphase ohne die notwendige Entspannung durchgeführt. Aber da ist das Atmen körperliche Aktion, es ist trainierbar. Daher beherrscht absolut jeder, der mit dem Erlernen von Rebirthing begonnen hat, nach einigen Sitzungen bereits diese Fähigkeit, die Arbeit beim Einatmen und die Entspannung beim Ausatmen in Einklang zu bringen - und ist von jeglichen Manifestationen der Hyperventilation befreit. Und Hyperventilation ist gefährlich, wenn sie plötzlich von selbst einsetzt, nicht während der Wiedergeburt, sondern zu einem anderen Zeitpunkt im Laufe des Tages. Da solltest du dir Sorgen machen.

Mythos 7. 5 Prinzipien der Wiedergeburt wurden von Jim Leonard und Phil Lauth formuliert.

Jim Leonard wurde von Leonard Orr in Rebirthing geschult und beschloss, diese Praxis durch einige persönliche Ergänzungen zu verbessern. Da sich die Praxis vom klassischen Rebirthing zu unterscheiden begann, suchte er nach einem neuen Namen dafür. Eine Zeit lang hieß seine Atemtechnik Integrative Rebirthing. Und im Laufe der Zeit gab er ihr einen neuen schönen Namen "Waiting". Mit seinem Freund und Kollegen Phil Lauth begann Jim Leonard, seine Atemtechnik zu fördern (insbesondere schrieb er das Buch Rebirthing or How to Know and Use the Fullness of Life. Aus dem Englischen übersetzt - St. Petersburg: TF "IKAM", 1993 , - 192 S. » Darin formulierte er 5 Elemente seiner Praxis:

1. Verbundenes Atmen
2. Vollkommene Entspannung
3. Liebe zum Detail
4. Integration in Freude
5. Vertrauen verarbeiten

Da diese Praxis jedoch damals als „integratives Rebirthing“ bezeichnet wurde, wurden diese Prinzipien in Bezug auf Leonard Orrs „Rebirthing“ zitiert. Tatsächlich beschreiben diese Prinzipien (oft auch als „Elemente“ bezeichnet) jedoch die Essenz der Praxis des „Wartens“. allgemein gesagt sie sind durchaus auf das Rebirthing anwendbar und widersprechen ihm nicht.

Achtsame Atempraktiken auf der ganzen Welt haben sich in den folgenden Bereichen als wirksam erwiesen:

• Gesundheit: Atmen - als Weg der Selbstheilung.
• Emotionen: Stressabbau, emotionale Harmonisierung.
• Innere Harmonie: Kontakt mit sich selbst, ein besseres Selbstverständnis, Selbstakzeptanz, Selbstliebe.
• Beziehungen: Interaktion mit anderen Menschen und Außenwelt, Akzeptanz von sich selbst und anderen, Verständnis für Bedürfnisse, Verständnis für Grenzen, Mitgefühl, Geben aus Überfluss.
• Schaffung: gemeinsame Ergebnisse der Wiedergeburt sind kreative Einblicke, neue Ideen, Inspiration und Kraft diese neuen Ideen zu verwirklichen.
• Erfolg: Bewusstsein für den eigenen Wert und die Einzigartigkeit, einschränkende Gedanken loswerden, die Fähigkeit zu sehen vorhandene Möglichkeiten und nutzen sie im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen und den Interessen anderer Menschen.
• Spiritualität: Entwicklung und Vertiefung Spiritualität die sich durch dein ganzes Leben zieht.