Rebirthing (englisch-rebirthing) ist eine Atempsychotechnik, die in den frühen 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde Leonhard Orr.

Bei der Erschaffung des Rebirthing wurde berechnet, dass sein Hauptziel darin bestehen würde, den Prozess der Geburt und die Befreiung vom Geburtstrauma wiederzuerleben. Die Grundidee von Rebirthing ist, dass jeder Mensch ein Geburtstrauma hat, die Art des Geburtstraumas wirkt sich auf seine Psyche aus. Verteidigungsmechanismus Indem sie die im Gedächtnis gespeicherten negativen Informationen unterdrücken, verursachen sie negative Nebenwirkungen, die sich während des gesamten Lebens einer Person negativ auswirken. Die Befreiung von verdrängten negativen Erfahrungen durch das Hineinführen in veränderte Zustände und die Annäherung an die Geburtsbedingungen, so die Befürworter des Rebirthing, hat einen positiven therapeutischen Effekt. Moderne Wiedergeburt erklärt die Möglichkeit, verdrängte negative Erfahrungen loszuwerden, egal in welchem ​​Moment sie entstanden sind.

Im 21. Jahrhundert seien mehrere Spielarten des Rebirthing aufgetaucht, die sich deutlich von der klassischen Methode von Leonard Orr unterscheiden, so Praktiker klassische Methode qualifizieren Sie normalerweise den Namen ihrer Methode als Rebirthing-Atemarbeit. Eine der beliebtesten Varianten des klassischen Rebirthing wurde von einem Schüler von Leonard Orr entwickelt und nannte es integrales Rebirthing.

Zufällige Entdeckung der Rebirthing-Technik

Nasse Wiedergeburt

Die Eröffnung der Wiedergeburt geschah nicht an einem Tag. Alles begann im Jahr 1962, als Leonard Orr beim Baden bei 36 Grad den Drang des Körpers verspürte, in einem kohärenten Rhythmus zu atmen, wodurch er seine ersten Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt machte. Danach begann er mit seiner Entdeckung zu experimentieren.

1973 gab er ein Seminar, in dem er über seine Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt sprach. Die Workshop-Teilnehmer äußerten den Wunsch, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Er schlug vor, dass sie in ihre Badezimmer gehen und dort sitzen sollten, bis sie das Gefühl hätten, es sei Zeit zu gehen. Bleiben Sie dann weitere 30-60 Minuten im Bad. Das Gefühl, dass wir aus dem Badezimmer müssen, ist das sogenannte. Motivationsbarriere. Jedes Mal, wenn wir diese Barriere passieren, werden wir sehr interessante Informationüber uns selbst, und wir können die Programme verfolgen, die uns kontrollieren.

Das war der Anfang Rebirthing-Bewegungen. Dies war die erste Rebirthing-Technik: in der Badewanne zu sitzen und zu meditieren und dabei die „Drang“-Barriere zu überwinden.

Leonard Orr setzte seine Experimente im Wasser fort und verwendete in seinen Sitzungen einen Schnorchel und Nasenklammern. Gleichzeitig regredierten seine Patienten sehr schnell auf die Geburts- und Perinatalbedingungen. Ihre Erinnerungen waren nicht nur emotional oder mental, sondern sie hatten auch entsprechende psychophysiologische Zustände Altersperiode. Und diese Staaten gaben Integration, Heilungseffekt. Die Menschen fühlten sich entspannt und in Frieden, was ihr Verständnis überstieg. Durch die Rebirthing-Technik kamen seine Klienten aus einem Zustand von Schmerz und Anspannung in einen Zustand der Entspannung und des Friedens.

Die meisten Rebirthing-Sitzungen wirken auf psychologischer, emotionaler und spiritueller Ebene. Menschen mit verändertem Atemstoppgefühl chronischer Schmerz, Anspannungen, individuelle Lebensdramen und Traumata, all dies übersetzt sich in Entspannung, Weichheit und Frieden.

1975, nach Hunderten von Rebirthing-Sitzungen, stellte Leonard Orr fest, dass Menschen „Heilung durch den Atem“ erfahren. Er erkannte, dass ihr Atemmechanismus vollständig verändert war und ihre Geist-Körper-Seele-Verbindung für immer verändert war. Normalerweise stellten sich diese Erfahrungen nach ein paar Sitzungen ein, wenn sich die Person an die Technik gewöhnt hatte und sich sicher zu fühlen begann.

Psychologie und Wiedergeburt

Die Geburt der trockenen Wiedergeburt

Im Laufe der Zeit begann Leonard Orr mit einem kohärenten Atemrhythmus ohne Wasser zu experimentieren. Als Ergebnis seiner Forschung fand er für sich selbst heraus, dass es viel besser ist, zehn ein- oder zweistündige Sitzungen mit verbundener Atmung ohne Wasser zu machen, bevor eine Sitzung im Wasser mit Nasenklammer und Schnorchel gegeben wird. So wurde geboren Trockene Wiedergeburt. Dadurch wurde das Rebirthing zu einer Massenbewegung.

Der Begriff Rebirthing lässt sich aus dem Englischen mit „zweite Geburt“, „Wiedergeburt“ übersetzen. Das stimmt bei im übertragenen Sinne: Ein Mensch wird von dem befreit, was in seinem Leben falsch gemacht wurde, von unterdrückten Emotionen, er erhält einen neuen Zufluss von Energie und Aktivität, als wäre er wiedergeboren. Dies gilt auch im wörtlichen Sinne: Eine Person kann diese realen Empfindungen und Situationen, die sie während ihrer realen Geburt erlebt hat, wiedererleben und dadurch jene tiefen unbewussten Ursachen neutralisieren, die ihr Leben, ihre Gesundheit, ihr Verhalten und ihren Zustand negativ beeinflusst haben.

Die Methode der Rebirthing-Technik ist laut Befürwortern eine Möglichkeit, verborgene unbewusste Komplexe, verdrängte Erfahrungen, Psychologisches Trauma, wünscht sich, falsche Handlungen und Harmonisierung innerer Frieden, der Weg der körperlichen und geistigen Genesung. Die Methode des Eintauchens in das persönliche kollektive Unbewusste, der Zugang zum transpersonalen Bereich, dem globalen Informationsfeld.

Eine bestimmte Menge an „psychischer Energie“ wird aufgewendet, um das Bewusstsein zu verdrängen und im Unbewussten zu halten (in einem unterdrückten, gehemmten Zustand von „unerwünschten Erfahrungen“). Je mehr solcher "unterdrückten Herde", desto mehr lebensnotwendige Energie eine Person wird durch diese Blockade abgelenkt, wodurch eine Person einen gewissen Mangel an ihr für ihr Leben erfahren kann, der sich in unbefriedigendem geistigem und körperlichem Wohlbefinden, in einer Schwächung der Aktivität und einem Verlust von Interesse, Freude äußert im Leben, in einer Zunahme von Problemen, Konflikten und Schwierigkeiten. Laut Praktikern ermöglicht die Rebirthing-Methode, „versteckte Taschen unterdrückter Gefühle“ zu öffnen und zu beseitigen, „psychische Energie“ freizusetzen und sie auf aktuelle Aktivitäten zu lenken, wodurch eine Ladung Aktivität, Freude, Vergnügen und hervorragendes Wohlbefinden erhalten wird.

Rebirthing als Schlüssel zur inneren Harmonie

Rebirthing wird praktiziert als moderne Methode Selbsthilfe und Introspektion. Es beinhaltet die Verwendung einer bestimmten Atemtechnik, um einer Person tiefe und detaillierte Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu geben.

Als Ergebnis dieser Suche werden die in das Unterbewusstsein übergehenden Prozesse realisiert. Dadurch werden die „Verdrängungsherde“ geöffnet, und das Bewusstsein integriert, transformiert die unterdrückten Zustände in ein allgemeines Aktivitätsgefühl und Wohlbefinden. Rebirthing ermöglicht es dem Geist und dem Körper, sich auf eine Weise neu zu formen, die das Glück steigert, die Leistung steigert, Gesundheit gewinnt und sich ermächtigt fühlt. innere Harmonie Persönlichkeit.

Rebirthing-Technik

Um die Rebirthing-Technik zu beherrschen, müssen Sie 7-10 Sitzungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten durchlaufen. Nach ausreichendem Studium der Methodik darf der Klient üben sich selbst wiedergeboren.

Die Rebirthing-Technik basiert auf 5 Elementen:

1. Zyklisch verbundenes Atmen (keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen)
2. Vollkommene Entspannung (muskulös und mental)
3. Liebe zum Detail, totale volumetrische Aufmerksamkeit, nicht vom Bewusstsein kontrolliert. Die Aufmerksamkeit soll befreit und frei sein. Besondere Aufmerksamkeit wird den Empfindungen gegeben, die vom Körper her zu dir kommen dieser Moment Zeit
4. Integration in Freude, Flexibilität der Wahrnehmung. Integration in Freude - Übergang von einem negativen Kontext zu einem positiven, von negative Wahrnehmung und Einschätzung der Situation zu einer anderen, flexibleren, positiveren Sicht auf die Situation. Verbundene Atmung hat die Fähigkeit automatische Schaltung Kontext (Art, die Realität wahrzunehmen)
5. Volles Vertrauen in den Rebirthing-Prozess: In jedem Prozess passiert genau das, was gerade gebraucht wird diese Person. Vollständiges Vertrauen in sich selbst, in Ihre Gefühle, in die Vorteile, die Rebirthing für Gesundheit und Lebensqualität bringt. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas bewusst zu kontrollieren, etwas zu verwalten, die Wiedergeburt spontan ablaufen zu lassen, und sie wird genau so ablaufen, wie es am nützlichsten ist spezielle Person im Augenblick

Atemarten in der Rebirthing-Technik

Verbundenes Atmen beim Rebirthing ist eines der wichtigsten Werkzeuge für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Tiefe, Intensität und Geschwindigkeit des Flusses des Unterbewusstseins psychologische Prozesse hängen direkt von der Art der verwendeten Atmung ab.

Die Rebirthing-Technik verwendet 4 Arten der Atmung:

1. tief und langsames Atmen - zur sanften Einführung in den Rebirthing-Prozess. Manchmal wird anstelle einer langsamen Atmung eine verlängerte tiefe Atmung verwendet. Mit diesem Atemzug entspannt sich der Körper. BEI Alltagsleben Es ist nützlich, es ganz am Anfang von einigen zu verwenden negativer Zustand um unangenehme Gefühle zu neutralisieren.
2. Tiefes und schnelles Atmen- das ist etwa 2 mal öfter und tiefer als sonst zu atmen. Er gilt als Hauptatem der Rebirthing-Technik und wird verwendet, um in die Ebenen des Unbewussten einzudringen. Die Ausatmung erfolgt entspannt und unkontrolliert. Wenn die Einatmung durch den Mund erfolgt, dann erfolgt auch die Ausatmung durch den Mund. Das Erzwingen oder Zurückhalten der Ausatmung und ihre Kontrolle kann zu „Tetanie“ führen – Anspannung und Kontraktion der Muskeln der Arme, Beine und des Gesichts, was eine Manifestation von ist Innenwiderstand und Angst. Die Person sollte daran erinnert werden, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren, alles spontan gehen zu lassen und das Ausatmen entspannter sein sollte. Auch in solchen Situationen wird dem Praktizierenden empfohlen, zur dritten Atemart überzugehen.
3. Schnelle und flache Atmung- Es ähnelt einem "Hund", es ermöglicht sozusagen, Erfahrungen zu spalten, in Stücke zu zerkleinern, unangenehme und schmerzhafte Erfahrungen und Empfindungen zu schwächen und schnell zu überwinden. Diese Art der Atmung gilt als universeller Helfer in Extremsituationen wenn die Emotion an die Grenze gebracht wird und es notwendig ist, sie schnell "auszurutschen".
4. Flache und langsame Atmung- Wird beim Verlassen der Wiedergeburt verwendet. Sie müssen sich nicht zwingen und den Prozess nicht im Voraus abschalten. Sie müssen ihn langsam und vorsichtig beenden.

Die Verwendung aller Arten von Atmung ermöglicht es Ihnen, etwas zu erreichen maximales Ergebnis, psychische Erleichterung und Vergnügen. Bei der Wiedergeburt wird dies berücksichtigt je entspannter die ausatmung, desto höher die qualität des vorgangs: Um das Ausatmen zu entspannen, können Sie das Einatmen schärfer machen. Bei der Rebirthing-Technik wird empfohlen, in den Atemprozess einzubeziehen Truhe, da angenommen wird, dass sich viele Emotionen in ihren Muskeln „niederlassen“.

Wenn Sie die Rebirthing-Technik in Moskau beherrschen möchten, laden wir Sie zu Gruppenkursen oder Einzelsitzungen im Trainingszentrum Free Space ein. Erfahrene Trainer helfen Ihnen bei der Suche kürzester Weg zu sich selbst mit Hilfe von Rebirthing!

Wiedergeburt (engl. Rebirthing, „Wiedergeburt“) ist eine spezielle Atemtechnik, die Ende der 70er Jahre des 20. Jahrhunderts von dem amerikanischen Psychotherapeuten Leonard Orr entwickelt wurde. Aufgrund ihrer Verfügbarkeit, einfachen Anwendung und Wirksamkeit gewann die Methode schnell weltweit Anhänger und wurde zu einer der beliebtesten Atempsychotechniken. Die Popularität der Methode ist verständlich: dank dieser Praxis moderner Mann schafft es, Gedanken loszulassen, körperliche Verspannungen abzubauen und neben allem erstaunliche Veränderungen im Leben zu erreichen.

Zahlreiche Rezensionen im Internet erzählen von den erstaunlichen Veränderungen, die nach der Wiedergeburt beginnen: Menschen entdecken eine riesige Kraft- und Energiereserve in sich, offenbaren ihre kreatives Potenzial, Stress und Einschränkungen loswerden, freier, glücklicher und erfolgreicher werden. Mit anderen Worten, die Wiedergeburt ermöglicht es Ihnen, zu erreichen Neues level spirituelle Entwicklung.

Wiedergeburt – was ist das?

Wie in der Geschichte von Newton, der der Legende nach einen vom Baum gefallenen Apfel zur Entdeckung des Gesetzes beitrug Schwere Auch Leonard Orr wurde durch einen ganz gewöhnlichen Fall zur Einsicht verholfen. Etwas länger als gewöhnlich in einem heißen Bad, versuchte ein Wissenschaftler, der mit verschiedenen östlichen Praktiken vertraut war, auf eine bestimmte Weise zu atmen, und dies half ihm, die Erfahrung zu machen, sich an seine eigene Geburt zu erinnern. Dann setzte Orr zusammen mit Gleichgesinnten seine Forschung fort und erfand seine eigene Atemtechnik – Rebirthing.

Trotz der Tatsache, dass es auch heute noch Befürworter von Rebirthing-Sitzungen im Wasser (sowohl heiß als auch kalt) gibt, ist die „trockene“ Option üblicher. Übrigens würden wir denjenigen, deren Rebirthing-Erfahrung nicht als großartig bezeichnet werden kann, nicht empfehlen, Klassen im Bad zu praktizieren: Unfälle sind möglich.

Ursprünglich gezielt diese Methode es galt als "Wiedererleben der Geburt" und als Befreiung von dem in diesem Moment erlittenen Trauma. Nach der Theorie von Leonard Orr erleben alle Menschen bei ihrer Geburt Traumata (Ängste, Sorgen, Schmerzen usw.), diese toxischen Erfahrungen werden dann unterdrückt und aus den Tiefen des Unbewussten weitergeführt Negativer Einfluss für den Rest deines Lebens.

Die von Orr vorgeschlagene Atemtechnik hilft, unterdrückte negative Emotionen freizusetzen und dadurch ihre Folgen zu beseitigen - Blockaden im Körper, alle Arten von chronischen Krankheiten, Depressionen und neurotischen Reaktionen usw.

Die moderne Sichtweise der Wiedergeburt ist viel breiter. Heute glaubt man das damit Atemtechnik Sie können nicht nur die Verletzungen beseitigen, die eine Person zum Zeitpunkt ihrer Geburt erlitten hat, sondern im Allgemeinen alle, die sie jemals erlebt hat. Leider geht an uns kein einziges negatives Ereignis spurlos vorüber.

• Geburtsverletzung;
• elterliche Missbilligung;
• unbewusster Todeswunsch;
• Karma früherer Inkarnationen;
• negative Erfahrungen.

Tatsächlich ist Rebirthing eine Art Neustart, der aus beliebigen Gründen beliebig oft wiederholt werden kann. Oder ohne Grund. Alte Wunden heilen? Fühle den Verlust, den Verlust Vitalität? Wiedergeburt! Es gilt aufzurütteln, die Muse einzufangen, zu rennen neues Projekt- diese erstaunliche Technik wird wieder helfen und dabei helfen, die Last des Erfahrenen loszuwerden negative Erfahrungen und tanken Sie Energie!

Die Rebirthing-Technik bietet die Möglichkeit, den Moment der Geburt nicht nur noch einmal zu erleben, sondern auch zu beginnen neues Leben Hier und Jetzt. Alle einst unterdrückten Gefühle und Erfahrungen können im Prozess des bewussten intensiven Atmens herauskommen und vom Negativen ins Positive transformiert werden.

Mit anderen Worten, ein erfahrener Anwender kann mit Hilfe von Rebirthing in den Flow-Zustand eintreten und daraus seine Realität verändern.

Rebirthing-Technik: Richtig atmen

Wenn wir die theoretische Seite der Methode berühren, dann bildeten fünf Elemente die Grundlage der Wiedergeburt:

1. Maximale körperliche und geistige Entspannung;
2. Energetisch verbundenes Atmen ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen;
3. Liebe zum Detail (totaler Fokus auf eigene Gefühle, Emotionen und Gedanken, unkontrolliert vom Verstand);
4. Integration in Freude (Umwandlung einer negativen Vorstellung einer Situation in eine positive).
5. Vollständiges Vertrauen in den Prozess (Akzeptanz von allem, was Ihnen während der Wiedergeburt passiert – Ihre Erfahrungen, körperlichen Empfindungen, Bewusstsein; Verständnis dafür, dass alles so läuft, wie es sein sollte – in dem Tempo, das Sie brauchen, mit dem Möglichen diese Phase Ergebnisse).

Es scheint, dass alles klar und verständlich ist. Sehr oft stellt sich jedoch im Zusammenhang mit der Anwendung dieser Technik die Frage, ob es möglich ist, nach der Lektüre eines klugen und ausführlichen Buches über Rebirthing die Theorie in der Praxis selbst zu wiederholen? Wahrscheinlich kannst du das. Aber hier gibt es Nuancen: WIE zu wiederholen und WELCHES Ergebnis zu erzielen.

Es ist durchaus möglich, dass Sie sich unterdrückten negativen Emotionen annähern können, aber tief und lange (über mehrere Stunden oder sogar Tage) in ihnen stecken bleiben, ohne genügend Erfahrung zu haben, um sie kompetent zu integrieren (in sie umzuwandeln). eine andere Energie).

Trainer hingegen helfen Ihnen, den Prozess der „Wiedergeburt“ so sicher und umweltschonend wie möglich zu leben und daraus herauszukommen, ohne neue zu verdienen. negative Programme. Glauben Sie mir, manchmal ist die „zweite Geburt“ nicht weniger schmerzhaft als die erste und nur ein kompetenter Coach hilft Ihnen dabei, die aufwallende Panik oder einen Schmerzanfall zu bewältigen und vor allem richtig zu integrieren.

Daher empfehlen wir dringend, dass die ersten Schritte beim Rebirthing (eigentlich wie bei anderen Praktiken, sei es holotropes Atmen, Vayveishen usw.) unter der Anleitung eines kompetenten Rebirthing-Mentors durchgeführt werden. Und Sie können Ihre Fähigkeiten (der Perfektion sind bekanntlich keine Grenzen gesetzt) ​​zu Hause verfeinern. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie jedoch die Grundlagen kennen.

Und Fragen zum richtigen Atmen (schnell oder langsam, tief oder flach, Mund oder Nase, mit Betonung auf Einatmen oder Ausatmen) werden Sie nicht haben. Normalerweise für verschiedene Aufgaben Es können Rebirthing-Techniken mit unterschiedlichem Volumen und Atemgeschwindigkeit verwendet werden: tief und langsam, schnell und oberflächlich, tief und schnell usw. Und ein erfahrener Coach wird seinen Schülern all diese Weisheiten und „Tricks“ auf jeden Fall beibringen.

Trotz Arbeitsmöglichkeiten unterschiedliche Bedingungen wurde das Gruppenformat des Rebirthing als das effektivste anerkannt.

Wenn Sie vorhaben, mit der Wiedergeburt in Moskau zu beginnen, laden wir Sie ein, diese wunderbare Technik im Free Space-Trainingszentrum zu meistern.

Rebirthing (englisch-rebirthing) ist eine Atempsychotechnik, die in den frühen 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde Leonhard Orr.

Bei der Schaffung von Rebirthing wurde berechnet, dass sein Hauptziel darin bestehen würde, den Geburtsprozess und die Befreiung vom Geburtstrauma neu zu erleben. Die Grundidee von Rebirthing ist, dass jeder Mensch ein Geburtstrauma hat, die Art des Geburtstraumas wirkt sich auf seine Psyche aus. Schutzmechanismen, indem sie die im Gedächtnis gespeicherten negativen Informationen unterdrücken, verursachen negative Nebenwirkungen, die sich während des gesamten Lebens einer Person negativ auswirken. Die Befreiung von verdrängten negativen Erfahrungen durch das Hineinführen in veränderte Zustände und die Annäherung an die Geburtsbedingungen, so die Befürworter des Rebirthing, hat einen positiven therapeutischen Effekt. Moderne Wiedergeburt erklärt die Möglichkeit, verdrängte negative Erfahrungen loszuwerden, egal in welchem ​​Moment sie entstanden sind.

Im 21. Jahrhundert sind mehrere Arten von Rebirthing erschienen, die sich erheblich von der klassischen Methode von Leonard Orr unterscheiden, so dass Praktizierende der klassischen Methode den Namen ihrer Methode normalerweise als angeben Rebirthing-Atemarbeit. Eine der beliebtesten Varianten des klassischen Rebirthing wurde von einem Schüler von Leonard Orr entwickelt und nannte es integrales Rebirthing.

Zufällige Entdeckung der Rebirthing-Technik. Nasse Wiedergeburt

Die Eröffnung der Wiedergeburt geschah nicht an einem Tag. Alles begann im Jahr 1962, als Leonard Orr beim Baden bei 36 Grad den Drang verspürte, einen kohärenten Rhythmus in seinem Körper einzuatmen, wodurch er seine ersten Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt machte. Danach begann er mit seiner Entdeckung zu experimentieren.

1973 gab er ein Seminar, in dem er über seine Erfahrungen mit dem Wiedererleben der Geburt sprach. Die Workshop-Teilnehmer äußerten den Wunsch, diesen Prozess ebenfalls zu durchlaufen. Er schlug vor, dass sie in ihre Badezimmer gehen und dort sitzen sollten, bis sie das Gefühl hätten, es sei Zeit zu gehen. Bleiben Sie dann weitere 30-60 Minuten im Bad. Das Gefühl, dass wir aus dem Badezimmer müssen, ist das sogenannte. Barriere "Motivation". Jedes Mal, wenn wir diese Barriere passieren, erhalten wir sehr interessante Informationen über uns selbst und können die Programme verfolgen, die uns kontrollieren. Das war der Anfang Rebirthing-Bewegungen. Dies war die erste Rebirthing-Technik: in der Badewanne zu sitzen und zu meditieren, während man durch die „Drang“-Barriere geht.

Leonard Orr setzte seine Experimente im Wasser fort und verwendete in seinen Sitzungen einen Schnorchel und Nasenklammern. Gleichzeitig regredierten seine Patienten sehr schnell auf die Geburts- und Perinatalbedingungen. Ihre Erinnerungen waren nicht nur emotional oder mental, sondern sie hatten auch psychophysiologische Zustände, die dieser Altersperiode entsprachen. Und diese Zustände gaben eine integrierende, therapeutische Wirkung. Die Menschen fühlten sich entspannt und in Frieden, was ihr Verständnis überstieg. Durch die Rebirthing-Technik kamen seine Klienten aus einem Zustand von Schmerz und Anspannung in einen Zustand der Entspannung und des Friedens.

Die meisten Rebirthing-Sitzungen wirken auf psychologischer, emotionaler und spiritueller Ebene. Menschen, die die veränderte Atmung anwenden, hören auf, chronische Schmerzen, Anspannungen, individuelle Lebensdramen und Traumata zu spüren, all dies verwandelt sich in Entspannung, Weichheit und Frieden.

1975, nachdem er Hunderte von Rebirthing-Sitzungen durchgeführt hatte, stellte Leonard Orr fest, dass Menschen „Heilung durch den Atem“ erfahren. Er erkannte, dass ihr Atemmechanismus vollständig verändert war und ihre Geist-Körper-Seele-Verbindung für immer verändert war. Normalerweise stellten sich diese Erfahrungen nach ein paar Sitzungen ein, wenn sich die Person an die Technik gewöhnt hatte und sich sicher zu fühlen begann.

Psychologie und Wiedergeburt. Die Geburt der trockenen Wiedergeburt

Im Laufe der Zeit begann Leonard Orr mit einem kohärenten Atemrhythmus ohne Wasser zu experimentieren. Als Ergebnis seiner Forschung fand er für sich selbst heraus, dass es viel besser ist, zehn ein- oder zweistündige Sitzungen mit verbundener Atmung ohne Wasser zu machen, bevor eine Sitzung im Wasser mit Nasenklammer und Schnorchel gegeben wird. So wurde geboren Trockene Wiedergeburt. Dadurch wurde das Rebirthing zu einer Massenbewegung.

Der Begriff Rebirthing lässt sich aus dem Englischen mit „zweite Geburt“, „Wiedergeburt“ übersetzen. Dies gilt auch im übertragenen Sinne: Ein Mensch wird von dem, was in seinem Leben falsch gemacht wurde, von unterdrückten Emotionen befreit, er erhält einen neuen Zufluss an Energie, Aktivität, als wäre er wiedergeboren. Dies gilt auch im wörtlichen Sinne: Eine Person kann diese realen Empfindungen und Situationen, die sie während ihrer realen Geburt erlebt hat, wiedererleben und dadurch jene tiefen unbewussten Ursachen neutralisieren, die ihr Leben, ihre Gesundheit, ihr Verhalten und ihren Zustand negativ beeinflusst haben.

Die Methode der Rebirthing-Technik ist laut Anhängern ein Weg, um verborgene unbewusste Komplexe, verdrängte Erfahrungen, psychische Traumata, Wünsche, falsche Handlungen und Harmonisierung der inneren Welt aufzudecken und zu suchen, ein Weg der körperlichen und geistigen Genesung. Die Methode des Eintauchens in das persönliche kollektive Unbewusste, der Zugang zum transpersonalen Bereich, dem globalen Informationsfeld.

Eine bestimmte Menge an „psychischer Energie“ wird aufgewendet, um das Bewusstsein zu verdrängen und im Unbewussten zu halten (in einem unterdrückten, gehemmten Zustand von „unerwünschten Erfahrungen“). Je mehr solche „unterdrückten Brennpunkte“ vorhanden sind, desto mehr wird die Lebensenergie eines Menschen auf diese Blockade umgelenkt, wodurch ein gewisser Mangel an ihr für sein Leben auftreten kann, der sich in einem unbefriedigenden geistigen und körperlichen Wohlbefinden äußert, in einer Schwächung der Aktivität und einem Verlust von Interesse, Lebensfreude. , in zunehmenden Problemen, Konflikten und Schwierigkeiten. Laut Praktikern ermöglicht die Rebirthing-Methode, „versteckte Taschen unterdrückter Gefühle“ zu öffnen und zu beseitigen, „psychische Energie“ freizusetzen und sie auf aktuelle Aktivitäten zu lenken, wodurch eine Ladung Aktivität, Freude, Vergnügen und hervorragendes Wohlbefinden erhalten wird.

Rebirthing als Schlüssel zur inneren Harmonie

Rebirthing wird als moderne Methode der Selbsthilfe und Selbstbeobachtung praktiziert. Es beinhaltet die Verwendung einer bestimmten Atemtechnik, um einer Person tiefe und detaillierte Einblicke in ihren Geist, Körper und ihre Emotionen zu geben.

Als Ergebnis dieser Suche werden die ins Unterbewusstsein übergehenden Prozesse realisiert. So werden die „Herde der Unterdrückung“ geöffnet, und das Bewusstsein integriert, transformiert die unterdrückten Zustände in ein allgemeines Gefühl von Aktivität und Wohlbefinden. Rebirthing gibt dem Geist und Körper die Möglichkeit, sich behutsam so umzubauen, dass das Glücksgefühl gesteigert, die Leistungsfähigkeit gesteigert, Gesundheit gewonnen und die innere Harmonie des Individuums gespürt wird.

Rebirthing-Technik

Um die Rebirthing-Technik zu beherrschen, müssen Sie 7-10 Sitzungen unter der Aufsicht eines erfahrenen Spezialisten durchlaufen. Nach ausreichendem Studium der Methodik darf der Klient üben sich selbst wiedergeboren.

Die Rebirthing-Technik basiert auf 5 Elementen:

1. Zyklisch verbundenes Atmen (keine Pausen zwischen Ein- und Ausatmen)
2. Vollkommene Entspannung (muskulös und mental)
3. Liebe zum Detail, totale volumetrische Aufmerksamkeit, nicht vom Bewusstsein kontrolliert. Die Aufmerksamkeit soll befreit und frei sein. Besonderes Augenmerk wird auf die Empfindungen gelegt, die zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Körper zu Ihnen kommen.
4. Integration in Freude, Flexibilität der Wahrnehmung. Integration in Freude - Übergang von einem negativen Kontext zu einem positiven, von einer negativen Wahrnehmung und Bewertung der Situation zu einer anderen, flexibleren, positiveren Sicht auf die Situation. Verbundenes Atmen hat die Fähigkeit, den Kontext automatisch zu ändern (Art der Wahrnehmung der Realität)
5. Volles Vertrauen in den Wiedergeburtsprozess: In jedem Prozess geschieht genau das, was in diesem Moment für eine bestimmte Person benötigt wird. Vollständiges Vertrauen in sich selbst, in Ihre Gefühle, in die Vorteile, die Rebirthing für Gesundheit und Lebensqualität bringt. Es besteht keine Notwendigkeit, etwas bewusst zu kontrollieren, etwas zu verwalten, die Wiedergeburt spontan ablaufen zu lassen, und sie wird genau so ablaufen, wie es für eine bestimmte Person im Moment am nützlichsten ist

Atemarten in der Rebirthing-Technik

Verbundenes Atmen beim Rebirthing ist eines der wichtigsten Werkzeuge für den Zugriff auf Informationen, die sich im unbewussten Teil der Psyche befinden. Die Tiefe, Intensität und Geschwindigkeit des Flusses unbewusster psychologischer Prozesse hängen direkt von der Art der verwendeten Atmung ab.

Die Rebirthing-Technik verwendet 4 Arten der Atmung:

1. Tiefes und langsames Atmen- zur sanften Einführung in den Rebirthing-Prozess. Manchmal wird anstelle einer langsamen Atmung eine verlängerte tiefe Atmung verwendet. Mit diesem Atemzug entspannt sich der Körper. Im Alltag ist es nützlich, es ganz am Anfang eines negativen Zustands zu verwenden, um unangenehme Gefühle zu neutralisieren.

2. Tiefes und häufiges Atmen- das ist etwa 2 mal öfter und tiefer als sonst zu atmen. Er gilt als Hauptatem der Rebirthing-Technik und wird verwendet, um in die Ebenen des Unbewussten einzudringen. Die Ausatmung erfolgt entspannt und unkontrolliert. Wenn die Einatmung durch den Mund erfolgt, dann erfolgt auch die Ausatmung durch den Mund. Das Erzwingen oder Zurückhalten der Ausatmung und ihre Kontrolle kann zu „Tetanie“ führen – Anspannung und Kontraktion der Muskeln der Arme, Beine und des Gesichts, was eine Manifestation des inneren Widerstands und der Angst ist. Die Person sollte daran erinnert werden, dass es keinen Grund gibt, sich gegen irgendetwas zu wehren, alles spontan gehen zu lassen und das Ausatmen entspannter sein sollte. Auch in solchen Situationen wird dem Praktizierenden empfohlen, zur dritten Atemart überzugehen.

3. Schnelles und flaches Atmen- Es sieht aus wie ein "Hund", ermöglicht es Ihnen, Erfahrungen zu teilen, in Stücke zu zerkleinern, unangenehme und schmerzhafte Erfahrungen und Empfindungen zu schwächen und schnell zu überwinden. Diese Art der Atmung gilt als universeller Helfer in Extremsituationen, wenn die Emotion an ihre Grenzen gebracht wird und es gilt, schnell „abzugleiten“.

4. Flaches und langsames Atmen– Wird beim Verlassen der Wiedergeburt verwendet. Sie müssen sich nicht zwingen und den Prozess nicht im Voraus abschalten. Sie müssen ihn langsam und vorsichtig beenden.

Die Verwendung aller Arten von Atmung ermöglicht es Ihnen, maximale Ergebnisse, psychische Erleichterung und Vergnügen zu erzielen. Bei der Wiedergeburt wird dies berücksichtigt je entspannter die ausatmung, desto höher die qualität des vorgangs: Um das Ausatmen zu entspannen, können Sie das Einatmen schärfer machen. Bei der Rebirthing-Technik wird empfohlen, den Brustkorb in den Atemprozess einzubeziehen, da man glaubt, dass sich viele Emotionen in seinen Muskeln „niederlassen“.

Während des Rebirthing-Prozesses müssen alle 5 oben beschriebenen Elemente gleichzeitig aktiviert werden, um dies zu realisieren dreistufiges Verfahrensprinzip:

1. Erforschen Sie die subtilen Veränderungen in Ihrem Körper
2. Tauchen Sie ein in die stärksten Gefühle
3. genieße dieses Gefühl so gut es geht

Die effektive Umsetzung der Rebirthing-Technik wird durch eine speziell ausgewählte Methode erleichtert Musik zur Wiedergeburt.

Die Zeit ließ es nicht zu.
Aber alles stimmte überein, so dass ich als Verschnaufpause zu einer Rebirthing-Stunde nach Lyosha kam (wir nennen das unter uns scherzhaft „ein Kadaver sein“).
Lyosha lehrt seine Techniken. Er überträgt sein Wissen sehr sorgfältig, so dass die Bewusstseinsebene des Schülers, das Niveau seiner Kultur dem erstaunlichen Wissen entspricht, das Lesha hat.
Mehr als einmal war ich sogar ein „Kadaver“ in Trainingseinheiten zum Thema Rebirthing.

Und nach dieser Lektion kam ich zu dem Schluss, dass ich diese Technik für den persönlichen Gebrauch vielleicht vergeblich aus den Augen verloren habe :)

Rebirthing ist ein kraftvoller Prozess, bei dem sowohl auf energetischer als auch auf psychologischer Ebene gearbeitet wird (insbesondere, wenn das Rebirthing unter der Aufsicht eines ganzheitlichen Spezialisten erfolgt). Ein ganzheitlicher Spezialist arbeitet nicht nur entlang der traditionellen Linien des Rebirthing: körperlich, bioenergetisch und emotional, sondern auch entlang anderer Linien der Bewusstseinsarbeit, was die Wirksamkeit der Sitzung manchmal erhöht.

Die gesamte Atemsitzung wird von Musik begleitet, die von einem Spezialisten sehr genau ausgewählt wurde. Der Spezialist überwacht den musikalischen Fluss, basierend auf der Dynamik des Prozesses dieser bestimmten Verschnaufpause, wechselt die Titel und überwacht den Zustand der Verschnaufpause. Es gibt nicht die gleiche Durchschnittlichkeit wie in Gruppensitzungen, wo Prozesse stattfinden, die den Zustand einer Person oft sogar verschlechtern, worüber Lyosha auf der Seite zur Gruppenpraxis ziemlich prägnant gesprochen hat.
Ein so individuell arbeitender Spezialist muss über einen besonders fein abgestimmten Sinnesapparat verfügen, damit er auch ohne Gespräch mit einem Klienten eine Veränderung in seinem inneren, Gefühlslage. Sehr filigrane Arbeit...

Rebirthing ist eine Technik der verbundenen Atmung, die einen großen Sauerstoffschub im Körper verursacht, aufgrund dessen sicher physiologische Prozesse die den gewünschten Zustand bewirken, und die Arbeit beginnt mit der Freisetzung der im Körper blockierten Energie.

Übrigens ist es interessant, dass sich physiologisch durch eine solche Atmung das Säure-Basen-Gleichgewicht von Flüssigkeiten im Körper verändert.
Und in welche Richtung?

Achten Sie auf die Vielzahl der angebotenen Praktiken moderne Welt? Alles: von jeglicher Art von Yoga bis zum Transsurfen. Wie kann man diese Vielfalt verstehen, wie kann man verstehen, was man wirklich braucht? Und vor allem, wie kann festgestellt werden, ob die vorgeschlagene Praxis dem ursprünglichen spirituellen Inhalt entspricht?

Wenn Sie beginnen, nach einer Schule, Anleitung und einem Mentor für Ihre spirituelle Praxis zu suchen, stellen Sie zunächst sicher, dass die Person, die Ihr Lehrer oder Ausbilder sein wird, wirklich die notwendigen praktischen Fähigkeiten hat und eine spirituelle Ausbildung durchlaufen hat. Es ist sehr interessant, eine solche Person zu beobachten, wenn sie nicht arbeitet, sondern einfach mit Menschen kommuniziert oder sich ausruht.

Zum Beispiel kann ein Yogalehrer, der zwischen den Unterrichtsstunden auf der Straße raucht, kaum ein Lehrer sein, der seinen Schülern etwas geben kann. Spirituelle Praktiken erfordern Hingabe von allen, die daran beteiligt sind, alles ist wichtig in ihnen, und es darf keine Kleinigkeiten geben.

Ein wichtiger Bestandteil für diejenigen, die bewusst und ernsthaft in die Praxis eintauchen wollen, ist die spirituelle und informatorische Vorbereitung. Studieren Sie selbst die spirituellen und wissenschaftlichen Werke, die die Grundlage der Praxis bilden, stellen Sie sicher, dass Sie Fragen stellen und diskutieren Sie sie mit den Menschen, mit denen Sie praktizieren möchten. Nichts Unverständliches soll für dich übrig bleiben, denn jede Praxis basiert auf Bewusstheit, d.h. vollständig verstehen, was und warum Sie tun.

Ein ernstes Problem für jede spirituelle Praxis ist das Vorhandensein vieler ihrer Interpretationen und Interpretationen. Genauer gesagt bringt jeder, der praktiziert, sicher etwas Eigenes in das ursprüngliche System ein. Es ist nicht schlimm - es ist natürlich. Die richtige Herangehensweise an die Spirituelle Praxis ist Anpassung.

Es ist töricht, medizinische Schuhe zu tragen, wenn sie zwei Nummern kleiner sind: Egal wie medizinisch sie sind, in diesem Fall ist es unwahrscheinlich, dass das gewünschte Ergebnis erzielt wird. Höchstwahrscheinlich wird es genau umgekehrt sein.

Genauso ist es mit Praktiken: Wenn du dabei plötzlich Unbehagen spürst oder Angst auftaucht, ändere deine Herangehensweise, schließe etwas aus, passe es an. Jedes System ist gut, solange Sie sich gut fühlen, und nur in diesem Fall wird es das positive Ergebnis geben, auf das jede Übung abzielt.

Also, drei Hauptpunkte, die für jede spirituelle Praxis notwendig sind:

• Lehrer, sein spirituelle Ebene, sein Wissen und die Fähigkeit, dieses Wissen weiterzugeben.
• Ihr Bewusstsein für die Praxis selbst, ihre Geschichte, ihre spirituellen Lehrer und wissenschaftliche Abhandlungen zu Grunde liegende praktische Übungen.
• Passen Sie an, was Sie tun, um es Ihrem körperlichen und emotionalen Zustand anzupassen.

„Der Geist und der Atem sind der König und die Königin des menschlichen Bewusstseins“ (Leonard Orr)

Der Schöpfer der Rebirthing-Technik ist Leonad Orr. Tatsächlich begann er, die spirituellen Praktiken von Yogis zu studieren, um mit Erinnerungen und seinen eigenen zu arbeiten psychologische Probleme die ihn seit seiner Kindheit verfolgen. Dies war sein Weg, den er durchschritt, um den Geist zu heilen und zu heilen korrekter Betrieb Mit Energie fließt. Alle seine Experimente waren intuitiv.

Aus einer so komplexen Menge persönlicher Erfahrungen und bewusster Übungen mit dem Körper und insbesondere mit der Atmung ist Rebirthing entstanden. Eine Atemtechnik, die darauf abzielt, den Mechanismus zur Unterdrückung von Energiestagnation und negativer elterlicher Programmierung zu beseitigen - das ist Rebirthing.

Auf den ersten Blick können Sie erkennen, dass die Wiedergeburt einer normalen ähnelt. Atemübungen. Dies ist natürlich nicht wahr. Und obwohl die Praxis den Wechsel von Ein- und Ausatmungen in bestimmten Zeitintervallen verwendet, muss daran erinnert werden, dass die Wiedergeburt gekennzeichnet ist durch:

• Bewusstsein, d.h. du atmest nicht nur – du kontrollierst den Atem, seine Kohärenz, Dauer, Tiefe, Rhythmus, deinen Zustand.
• Der Fokus der Praxis liegt auf der psychologischen Reinigung und Anziehung der Lebensenergie – Prana.
• Verwendungszweck grundlegende Techniken direkt von Yogis erhalten.

Rebirthing ist ein neuer Trend in der Psychologie. In all seinen Arbeiten proklamiert Orr Prinzipien der Bewusstseinsarbeit, die sich von denen der traditionellen Psychologie unterscheiden, und neue Einstellungen, die zur Grundlage der Wahrnehmung des Lebens werden sollten. Der Begründer von Rebirthing lehrt, nicht nur Krankheiten oder Komplexen zu widerstehen, er besteht darauf, dass die Menschheit sogar den Tod herausfordern kann.

Seine Bücher sind von einem lebensbejahenden Aufruf durchdrungen, die Gewohnheit des Sterbens aufzugeben, d.h. hören Sie auf, auf den Tod zu warten und nehmen Sie ihn nicht als unvermeidlich wahr. Dazu ist es notwendig, die Lebenseinstellung zu ändern und zu erkennen, dass der Mensch selbst der Schöpfer seiner eigenen Gesundheit und seiner Krankheiten, Verletzungen und seines Todes ist.

Viele Schüler von Leonard Orr studierten nicht nur die von ihm geschaffene Methodik und Philosophie, sondern nahmen auch Änderungen an ihnen vor, die manchmal sehr bedeutsam waren unabhängige Schulen, der Wiedergeburt nur entfernt ähnlich.

Oft haben Praktiker eine Frage, ob Rebirthing irgendwelche Kontraindikationen hat. Sagen wir es so: Sie sollten niemals etwas tun, bei dem Sie sich nicht sicher sind oder das Sie für gefährlich halten. Bei jeder Ihrer Handlungen ist die innere Stimmung die Hauptsache. Wenn Sie morgens spazieren gehen und sicher sind, dass Sie fallen und sich das Bein brechen, wird dies definitiv passieren. Es geht nicht darum, WAS Sie tun, sondern WIE.

„Wir könnten einen Himmel auf Erden bauen, wenn die Menschen den Ideen von Gesundheit, Liebe und Leben genauso ergeben wären wie ihrer eigenen Unwissenheit, negative Gedanken und sterben, um in den Himmel zu kommen“, sagte der Begründer der Wiedergeburt, Leonard Orr. Es gibt etwas zu bedenken. Autorin: Ruslana Kaplanova