1) Negation.
Dies ist genau der Moment, in dem wir mit unserem Unglück nicht leben wollen, wir haben Angst Morgen und das Offensichtliche zu akzeptieren. Normalerweise müssen wir in diesem Moment in eine völlig andere Realität eintreten, nicht wie die, die vorher war. Wir erkennen die Existenz eines unlösbaren (oder sehr schwer zu lösenden) Widerspruchs nicht an. Dieser Zeitraum dauert von wenigen Minuten bis zu mehreren Jahren. Wenn wir erkennen, dass Ärger passiert ist und sich eines Tages bemerkbar machen wird (oder sich bereits bemerkbar gemacht hat), leben wir unterdrückt ständiger Angst und Depressionen. Was ist hier wichtig? Erstmal nicht den Kopf in den Sand stecken. Verwechseln Sie außerdem echte Probleme nicht mit einer Reihe von Problemen oder Ängsten, die eine reiche Fantasie auf uns wirft. Wenn Ärger passiert ist, ist er nicht klein und sitzt wie ein riesiger Splitter in unserer Seele. Wenn das Problem plötzlich aufgetreten ist, aber behoben werden kann, ist es wichtig, das Problem nicht sofort zu lösen, wenn Sie sich noch in einem Schockzustand befinden, sondern mindestens einen Tag später, wenn Sie die Nacht mit Problemen verbracht haben.

2) Entschädigung und Anerkennung dessen, was passiert ist.
In dieser Zeit bitten wir um Hilfe und verstehen nicht, wie wir weiterleben sollen, wollen nicht an die Zukunft denken und versuchen, uns irgendwie abzulenken. Trauer erkennend, erleben wir sehr starker Stress. In dieser Zeit brodelt alles in uns, aber wir sind zu keinerlei Handlungen fähig, da im Körper sowohl Erregungs- als auch Hemmungsvorgänge gleichzeitig ablaufen. Nicht jeder Organismus hält dem stand, und das Unterbewusstsein übernimmt die Arbeit, das nach einem Ausweg sucht, zum Beispiel unsere Aufmerksamkeit auf einen anderen Bereich lenkt, wo es keine Schwierigkeiten gibt. Der Ausweg aus der Negativität liegt in einer Art Gespräch, Hausarbeit oder einfach nur einem Spaziergang. Das Unterbewusstsein verdrängt somit alle Gedanken und Fragen, die uns quälen. Hier ist es wichtig, das Unterbewusstsein arbeiten zu lassen, das heißt, von der Vergangenheit abzulenken: Wissen Sie, dass Neurose nicht aufgrund einer schwierigen Lebensphase entsteht, sondern weil wir uns selbst aufwickeln. Aber lassen Sie sich nicht durch künstliche und starke Reize, also Alkohol oder Drogen, ablenken. In diesem Fall geraten Sie erneut in einen Teufelskreis

3) Aggression.
Was passiert in dieser Zeit? Der Ärger sitzt noch immer als Splitter in der Seele und beherrscht uns. Und dann bemerken wir, dass alles schlecht mit uns ist und alles um uns herum so ist wie vorher. Hier kommt Aggression ins Spiel. Ein Mensch kann es auf sich selbst richten, Ärger als seine eigene Schuld wahrnehmen und von seiner Minderwertigkeit überzeugt sein. So wird das Selbstvertrauen untergraben. Wenn das Selbstwertgefühl hoch ist, bricht eine Person an anderen zusammen und versucht, ihr Existenzniveau zu senken und es für diejenigen, denen es gut geht, noch schlimmer zu machen. Die Hauptsache ist, hier nicht stecken zu bleiben. Analysieren Sie, was passiert ist, ändern Sie sich, irgendetwas, bleiben Sie nur nicht in Ihrer Aggression stecken.

4) Wiedererleben.
Wir fangen an, unser Unglück wiederzuerleben, es nachzuerzählen und es mit unseren Lieben zu teilen (oder nicht so sehr. Dies ist bereits eine Genesung, und durch das Wiedererleben und Erzählen machen wir die Trauer nicht so bedeutsam. Wenn wir mehrmals über unser Unglück sprechen, es nicht mehr schrecklich erscheint Wir sind auch in diesen Momenten, in denen wir uns eingebildete (oder echte) Schuld für das, was passiert ist, entfernen.

5) Neue geburt.
Wir lernen, mit unserem Unglück alleine zu leben. Unsere Aufgabe ist es, unseren Splitter zu verwandeln neuer Teil sich. Hier kann man viele Klischees darüber sagen, dass das, was uns nicht umbringt, und darüber, dass wir nach einer schwierigen Zeit stärker geworden sind. Nein, es ist jetzt lebenslang und Sie bauen es ohne Probleme. Gerade die ganze schwierige Zeit im Leben kann als Wiedergeburt wahrgenommen werden.

Wie man lernt, mit Schwierigkeiten leicht umzugehen.

Wesen einfacher Zusammenhang zu jedem problem ist wie folgt:

1)Seien Sie versichert, dass dies vorübergehend ist. Nichts hält ewig, einschließlich Schwierigkeiten. Es wird nicht immer so sein!

2) Alles, was im Leben eines Menschen passiert, kann er überwinden. Bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten auf. Mit der Zeit wird es zu deiner unerschütterlichen Eigenschaft;

3) Wenn Sie sich schlecht fühlen, helfen Sie jemandem, dessen Situation noch schlimmer ist. Dann werden Sie verstehen, wie glücklich Sie sind;

4) Kann nicht verbunden werden andere Art Emotionen beim Versuch, ein Problem zu lösen. Es nimmt Energie weg, entzieht Kraft. Lernen Sie, nur die Essenz des Problems zu sehen, sowie Möglichkeiten, es zu lösen. Entscheiden Sie sich für Ihre Fähigkeiten und beseitigen Sie nach und nach die Folgen der aufgetretenen Schwierigkeiten.

5) Machen Sie sich keine Sorgen über zukünftige mögliche Probleme. Vorausgesetzt mögliche Schwierigkeiten seien Sie einfach darauf vorbereitet, mit ihnen umzugehen. Tun Sie Ihr Bestes, um zu verhindern ungünstige Entwicklung Skript. Nachdem Sie Ihre Arbeit erledigt haben, seien Sie mit Ihren Handlungen zufrieden: Es ist unmöglich, alles vorherzusagen. Allerdings hinein mehr Sie werden auf alle Probleme vorbereitet sein und sie leicht bewältigen können.

6) Konzentrieren auf positive Punkte eigenes Leben. Selbst wenn Sie ein zerstörtes Haus restaurieren, können Sie nicht an Ihren Verlust denken, sondern sogar an die neue Zukunft das beste Zuhause. Lerne, das Leben trotz aller Widrigkeiten zu genießen, sei dankbar für das, was du hast. Das Wohlgefühl wird Sie nicht verlassen, wenn Sie lernen, alles zu schätzen, was Sie haben;

7) Seien Sie auf Verluste vorbereitet. Es ist ein fester Bestandteil unseres Lebens. Wenn wir etwas verlieren, gewinnen wir trotzdem etwas. Man muss das Positive sehen können vorteilhafte Seiten in jeder Situation;

8) Es ist sinnlos, wütend zu sein, weil Schwierigkeiten aufgetreten sind. Versuchen Sie einfach, schnell mit der Situation fertig zu werden, ohne Ihre Kräfte zu versprühen, ohne sich über das Schicksal zu beschweren. Indem Sie Ihre Klagen im Geiste oder laut wiederholen, ziehen Sie immer mehr Ärger an;

9)Seien Sie aktiv, arbeiten Sie körperlich. Selbst ein einfacher Lauf kann schwierige Gedanken entfernen, es wird einfacher, mit einer schwierigen Situation fertig zu werden;

10) Hören Sie auf, sich zu beschweren, und bemühen Sie sich, es zu überwinden schwierige Situation. Denken Sie nach, suchen Sie nach einem Ausweg, lenken Sie die ganze Energie der Gedanken darauf, eine Lösung zu finden, und tun Sie einfach die notwendige Arbeit.

11) Nachdem Sie das Problem bewältigt haben, freuen Sie sich aus tiefstem Herzen! Fixieren Sie nützliche Erfahrungen in Ihrem Gedächtnis. Was uns nicht umbringt, stärkt uns. Du bist stärker, selbstbewusster, weiser geworden.

Es gibt wirklich schwierige Situationen im Leben, tiefe Trauer, wenn wir geliebte Menschen verlieren, unsere Arbeitsfähigkeit, unsere Gesundheit, Eigentum. Dann nutzen Sie diese Tipps:

1) Wiederholen Sie zu sich selbst: „Ich werde das überwinden!“ Bitten Sie Gott um Hilfe. Wenn Sie nicht an Gott glauben, bitten Sie das Universum um Kraft. Diese Kräfte werden kommen, seien Sie versichert! Wir ziehen an, was wir denken. Wenn Sie die Welt um Stärke bitten, werden Sie sie sicherlich erhalten.

2) Bitten Sie Ihre Lieben um Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, mit der Situation nicht fertig zu werden. Oft erfüllt die menschliche Teilnahme die Seele mit neuen Kräften, löst Spannungen, negative Emotionen;

3) Wählen Sie richtige Gedanken: diejenigen, die erschaffen, nicht zerstören. Nach dem Sturm wird es immer Sonnenschein geben.

- 5 Tipps zur Bewältigung der Schwierigkeiten und Schmerzen des Lebens.

1) Denken Sie an schwierige Zeiten in Ihrem Leben zurück.
Es mag scheinen, dass dies schlechte Idee, aber alles ist nicht so einfach - Gedanken des Scheiterns rufen Traurigkeit hervor, helfen aber gleichzeitig zu verstehen, dass Sie mit allen Schwierigkeiten fertig werden können. Du konntest mit deinem Leben weitermachen.

3)Lösen Sie sich von der Situation.
Kann schwer zu akzeptieren sein rationale Entscheidungen, der im Zentrum des Problems steht. Natürlich sollte man auch vor Schwierigkeiten nicht davonlaufen, sondern sich auch hineinstürzen schwierige Situation Mit dem Kopf ist es nicht nötig - so verlieren Sie die Fähigkeit, alle Argumente normal abzuwägen und Ihre Situation vernünftig einzuschätzen. Versuchen Sie es in jedem schwierige Situation zu abstrahieren, in Ruhe über alles nachzudenken, was passiert. Machen Sie eine Pause.

4)Erinnere dich daran, dass du nicht allein bist.
Es ist so einfach, sich in sich selbst zurückzuziehen und sich hineinzufühlen ganz allein, aber sich daran zu erinnern, dass jemand, der dich absolut liebt, in der Nähe ist, ist viel schwieriger. Manchmal ist eine solche Person nicht da wahres Leben, aber Sie können online Unterstützung finden. Wer auch immer Sie sind, es gibt Menschen, die sich kümmern, die bereit sind, zuzuhören und zu unterstützen. Manchmal verstehen dich Fremde besser als du. Finden Sie einfach diese Person.

5) Akzeptiere die Situation und werde stärker.
Egal wie schwierig es auch sein mag, man sollte die Situation akzeptieren und sich damit abfinden, was passiert ist – die Vergangenheit lässt sich sowieso nicht ändern. Es spielt keine Rolle, wer schuld ist an dem, was passiert ist. Akzeptiere einfach, was passiert ist und mach weiter. Jetzt hast du neue Erfahrung, was beim nächsten Mal helfen wird, dasselbe Problem zu lösen. Du wirst stärker sein und deinen Fehler nicht wiederholen. Das Leben geht weiter, die Zeit steht nie still, die wichtigste Entscheidung, die Sie treffen können, ist die Entscheidung, weiterzumachen. Schau nicht zurück, alles ist schon passiert. Vor Ihnen ist vollständig neues Leben nichts mit diesem Problem zu tun.

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Optimismus ist Übungssache

Es kommt oft vor, dass eine Person fälschlicherweise glaubt, dass sie die Ursachen einer schwierigen Situation finden, die Richtigkeit ihrer Handlungen beweisen und überleben sollte harte Zeiten Es wird einfacher sein. Aber all diese vergeblichen Versuche verschlimmern nur Verzweiflung, Depression und Selbstmitleid.

Die Fähigkeit, sich zu freuen, ist laut Psychologen nichts weiter als eine Gewohnheit. Im Gehirn einer Person, die nicht weiß, wie man positive Ereignisse aus seinem Leben extrahiert, ist der neuronale Pfad dafür verantwortlich positive Wahrnehmung Frieden. Dieselbe Funktion menschlicher Körper mehr ausdrücken kann einfache Sprache: Jeder kann sich selbst programmieren glückliches Leben und gute Gesundheit.

Optimismus zur Gewohnheit zu machen ist gar nicht so schwer. Sie müssen nur finden und "einzahlen" eigene Erinnerung jene auf den ersten Blick unscheinbaren Kleinigkeiten (flüchtige Gefühle, Gerüche oder Geräusche), an denen sich das Positive wie an einem Haken „klammert“.

Als einer der Meisten einfache Methoden„Positive Looping“-Psychologen raten Glückspilzen, die sich in einer bestimmten Situation befinden, sich zu fragen: „Welchen Nutzen kann ich aus dieser Erfahrung ziehen?“ Diese und ähnliche Fragen, die auf einem Gefühl der Dankbarkeit gegenüber dem Schicksal beruhen, sind die einfachsten und einfachsten effektiver WegÄndern Sie den Gedankengang und werden Sie Niedergeschlagenheit und Depression für immer los.

Auch negative Erfahrungen sind wertvoll.

Viele Menschen befürchten, dass ein bedingungsloser Glaube an den Erfolg ihre Wachsamkeit lähmt, sie verwundbar macht und Unglück in ihr Leben zieht. Laut dem amerikanischen Psychotherapeuten Philip Perry besteht die Hauptbedingung für den Erfolg darin, zu lernen, negative Ereignisse und Gefühle zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden. Die Flucht vor unangenehmen Erfahrungen, dessen ist sich Philip sicher, ist gleichbedeutend mit einem erzwungenen Halt im Herzen eines zähflüssigen Sumpfes, der Personifikation einer ungelebten Erfahrung oder einer freiwilligen Weigerung, eine wichtige Lebenslektion zu erhalten.

Das Gebet hilft dir, schwere Zeiten zu überstehen

Psychologen glauben, dass es für Gläubige viel einfacher ist, schwierige Zeiten zu überstehen, als für ihre nicht-religiösen Kollegen. Unter Christen ist eine der Möglichkeiten, mit den Höhen und Tiefen ihres Lebens fertig zu werden, das Gebet für andere Menschen. Wenn man anderen Glück, Gesundheit und Glück wünscht, ist es für eine Person einfacher zu verstehen, dass sich ihre eigenen Schwierigkeiten nicht von den Widrigkeiten anderer Menschen unterscheiden.

Wenn eine Person in eine schwierige Situation gerät, steht sie vor einer Wahl: zu lieben, zu glauben, zu akzeptieren, zu geben, sich zu sorgen, Angst zu haben, anzugreifen, zu manipulieren ... und so weiter. Wer Liebe wählt, vertreibt Angst und Zorn. Wer den Krieg wählt, sinkt immer tiefer in den Abgrund des Hasses.

Das Leben ist eine Aneinanderreihung von Höhen und Tiefen. Manchmal bist du oben, und dann fällst du schnell runter. Aber in schwierigen Zeiten brauchen wir viel mehr Unterstützung und Anleitung.

Wie du auf eine Niederlage reagierst, definiert wirklich die Art von Person, die du bist. Wenn Sie eine schwierige Zeit überstehen können, wird Ihr Leben nicht nur glücklicher. Du wirst als Person wachsen können.

1. Bleiben Sie positiv

Dies ist nur ein kleiner Schritt, um schwere Zeiten zu überstehen, aber er ist sehr wichtig. Wenn du positiv bleibst, wirst du dabei sein beste Stellung und auch zum Besseren verändern.

Wenn es im Leben schwierig wird, kannst du zwei Dinge tun: Positiv bleiben und dich daran erinnern, dass es Licht am Ende des Tunnels gibt, oder dich in einer fötalen Position zusammenrollen und dich als Opfer der Umstände betrachten.

Das bedeutet nicht, dass Sie keinen schlechten Tag haben oder sich ein wenig entmutigt fühlen oder sogar eine Träne vergießen können. Aber letztendlich muss man sich aufrappeln und vorwärts gehen.

2. Seien Sie kreativ

Es gibt Zeiten, in denen Sie nicht viel tun können, um einen Unterschied zu machen. Du musst es nur akzeptieren. Aber es gibt auch andere Situationen, in denen Sie aktiv daran arbeiten müssen, Dinge zu verbessern.

Problemlösung liegt nicht an der Oberfläche. Wenn dem so wäre, wärst du nicht dabei schwierige Situation. Aber wenn Sie einen Schritt zurücktreten und die Situation aus einer anderen Perspektive betrachten können, finden Sie vielleicht etwas, das Ihnen hilft.

Ein großartiges Beispiel dafür, wie man in schwierigen Zeiten kreativ sein kann, ist die Geschichte der Entstehung des Wrigley-Kaugummis. Der Gründer des Unternehmens - William Wrigley the Younger - arbeitete in den 1890er Jahren als gewöhnlicher Verkäufer von Seife und Waschpulver, bot aber all seinen Kunden immer kostenlosen Kaugummi an. Seine Karriere als Verkäufer hat nicht geklappt, aber er bemerkte eine Sache, die sein Leben für immer veränderte: Die Leute mochten Kaugummi viel mehr als die Produkte, die er verkaufte. Das war Kreativität die ihm durch schwierige Zeiten geholfen und zu seinem Erfolg beigetragen haben.

3. Lernen

Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, versuchen Sie, alle vorangegangenen Ereignisse miteinander zu verbinden und zu verstehen, was schief gelaufen ist und vor allem, warum es passiert ist. So können Sie nachvollziehen, was hätte anders gemacht werden können. Auf diese Weise können Sie nicht nur aus Ihren Fehlern lernen, sondern auch verstehen, was Ihnen helfen kann. Letztendlich erhalten Sie ein wirklich klares Bild davon, was Sie tun müssen, um nicht erneut in die gleiche Situation zu geraten. In diesem Fall wissen Sie, wie Sie Probleme minimieren können. Es ist viel einfacher, schwierige Zeiten zu überstehen, wenn Sie wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Situation wiederholt, praktisch null ist.

4. Nehmen Sie Änderungen vor

Sobald Sie die wichtigsten Erkenntnisse aus allem, was passiert ist, gelernt haben, müssen Sie anfangen, Änderungen vorzunehmen. Wenn es sofort umsetzbar ist - mach es. Sie wollen nicht länger als nötig auf dem Höhepunkt der Schwierigkeiten stehen. Wenn es etwas ist, was Sie gerade nicht tun können, denken Sie einfach daran und verwenden Sie es, wenn die Situation es erfordert.

Es hat keinen Sinn, schwierige Zeiten zu durchleben, wenn sich das Gelernte nicht direkt auf Ihr Handeln auswirkt. Du bist viel widerstandsfähiger als du denkst.

5. Denken Sie darüber nach, wofür Sie dankbar sind

Dankbar zu sein bedeutet, Wertschätzung für all die guten Dinge zu zeigen, die dir im Leben widerfahren sind, anstatt dich auf das Negative zu konzentrieren. Sie müssen genau wissen, wofür und wem Sie dankbar sind.

Schreibe alles auf, wofür du in deinem Leben dankbar bist. Eine noch wirkungsvollere Übung ist es, sich auf die eine Person zu konzentrieren, für die Sie am dankbarsten sind, und darüber zu schreiben. Dann lesen Sie am besten diesen Zettel mit ihm.

Die Schwierigkeiten, die Sie jetzt in Ihrem Leben haben, werden Ihnen weniger bedeutend erscheinen im Vergleich zu dem, was darin Gutes passiert.

6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können

Einige Situationen liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, und egal was Sie tun, Sie können nichts ändern. Wenn Sie Ihre Energie und Zeit mit Dingen verschwenden, die Sie nicht ändern können, werden Sie enttäuscht sein. Der Fokus auf das Negative macht die Situation noch düsterer, als sie wirklich ist.

Stattdessen müssen Sie sich auf Dinge konzentrieren, die in Ihrer Kontrolle liegen, wie dies der einzige Weg nehmen Sie Änderungen vor, die Ihnen helfen könnten. Machen Sie eine Liste von allem, was Sie kontrollieren können, und konzentrieren Sie sich auf diese Dinge. Ignorieren Sie alles, was nicht auf der Liste steht.

7. Erkenne, dass du einen langen Weg zurückgelegt hast.

Manchmal sind wir so auf unsere Reise konzentriert, dass wir keine Zeit haben, zurückzublicken und zu sehen, wie weit wir gekommen sind. Denken Sie an alles, was Sie bereits getan haben. Sie werden sich viel sicherer fühlen, wenn Sie merken, dass Sie Fortschritte machen. Und das Licht am Ende des Tunnels wird viel heller.

8. Erstellen Sie Ihren sozialen Kreis

Umgeben Sie sich die richtigen Leute ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für sich selbst tun können, besonders wenn Sie Harte Zeiten. Umgib dich mit liebevollen, fürsorglichen und ehrlichen Menschen.

Sie müssen liebevoll sein, denn selbst ein bisschen Liebe macht schlechte Tage so viel besser. Sie sollten fürsorglich sein, da es sehr wichtig für Sie ist, jemanden zu haben, der sich wirklich um Ihr Wohlbefinden kümmert. Aber sie müssen auch ehrlich sein. Du brauchst jemanden, der dir in die Augen sehen und dir die Wahrheit sagen kann. Ihre Ehrlichkeit ist vielleicht genau die Information, die Sie verstehen müssen, wenn Sie versuchen, schwierige Zeiten zu überstehen. Und sie sollten Ihnen jederzeit zur Verfügung stehen. Wenn Sie zum Telefonhörer greifen und hoffen, jemanden zu finden, der ehrlich oder fürsorglich ist, ist es wichtig, jemanden zu haben, der Ihren Anruf entgegennimmt.

Das richtige Umfeld ist auch sehr wichtig, weil man jemanden hat, der versteht, wie es ist, einen schwarzen Streifen im Leben zu haben, und versucht, damit umzugehen. Wenn Sie jemanden treffen, der eine ähnliche Situation wie Sie hatte, können Sie um Rat fragen und herausfinden, was er getan hat, und es dann in Ihrem Leben anwenden.

9. Sei nett zu dir selbst

Um in schwierigen Zeiten zu überleben, müssen Sie auf sich selbst aufpassen. Im Park spazieren gehen, Sport treiben, ein Buch lesen. Es spielt keine Rolle, was genau Sie tun. Die Hauptsache ist, dass es Ihren Körper und Geist beschäftigt und es Ihnen nicht erlaubt, auf dem Bett zu liegen und über Selbstmitleid nachzudenken.

10. Entschuldigung

Wenn jemand schuld daran ist, dass Sie dort gelandet sind schlechte Situation, dann wird die natürliche Reaktion Wut und Groll gegenüber dieser Person sein.

Aber was passiert, wenn du ihm stattdessen vergibst? Du hast akzeptiert, was passiert ist, und hegst keinen Groll mehr gegen ihn. Sie werden sich besser fühlen, weil Sie sich nicht darauf konzentrieren negative Gefühle zu dieser Person werden Sie in der Lage sein, sich vorwärts zu bewegen.

Sie können Schwierigkeiten nicht wirklich überstehen, wenn Sie nur daran denken, wie verärgert Sie über die Person sind, die für dieses Chaos verantwortlich ist. Das wird die Sache nur noch komplizierter machen.

Aber vielleicht sind die Schwierigkeiten, die Sie derzeit zu überwinden versuchen, eine direkte Folge Ihres Handelns? Die Chancen stehen gut, dass Sie sich ständig dafür verprügeln. Du kannst es nicht verzeihen und fühlst dich fast verpflichtet, dich selbst zu geißeln.

Das Problem ist, dass Sie sich dadurch nur noch schlechter machen, weil die Situation dadurch nicht behoben wird. Du bist in deinem eigenen Hass und deinen schlechten Gefühlen gefangen, in einem Strudel aus Wut und Frustration und Zweifel daran, dass du irgendetwas kontrollieren kannst. Dies wird schließlich zu einer Katastrophe führen.

Uns allen passieren früher oder später schwere Zeiten. Sie müssen nur in der Lage sein, sie zu überleben und sich daran zu erinnern, dass früher oder später der schwarze Streifen durch einen hellen ersetzt wird. Es stimmt, nur wenige haben Erfolg. Gibt es ein Geheimnis, wie man Schwierigkeiten überwindet?

Professor Carol Morgan enthüllt die Geheimnisse und stellt fest, dass der Grund größtenteils in unserer Einstellung zur umgebenden Realität liegt. Wir werden über diese Dinge sprechen, die uns in schwierigen Zeiten sicherlich helfen werden.

Akzeptiere die Realität. berühmtes Zitat Buddha sagt, dass all unser Leiden durch den Widerstand gegen die Realität verursacht wird, gegen das, was uns umgibt. Vielleicht lohnt es sich, hier innezuhalten und kurz über diese These nachzudenken. Der Philosoph sagt direkt, dass all unser Leiden durch unsere Weigerung entsteht, die Realität wahrzunehmen. Wenn wir etwas um uns herum verändern können, dann sollten wir es tun. Aber wenn Veränderung einfach unmöglich ist, dann gibt uns das Leben zwei Möglichkeiten. Sie können die Situation akzeptieren und keine unnötige Negativität ansammeln, oder Sie können anfangen zu leiden, Mitleid mit sich selbst zu wecken und sich über die Unvollkommenheit der Welt zu beschweren.

Wie tritt das Problem auf. Es stellt sich heraus, dass das Problem in dem Moment entsteht, in dem wir es selbst visualisieren und benennen. Das ist unser schlimmster Feind, was zu Problemen führt - uns selbst. Unser Glück hängt von unserer Einstellung zum Leben ab. Wenn du einen Teil deines Lebens herausgreifst und alles ein Problem nennst, dann wird sich dieses Gewirr mit Negativität füllen. Es könnte sich lohnen, darüber nachzudenken, was wertvolle Lektionen Kann man aus der aktuellen Situation lernen? Dann ist es kein Problem mehr.

Beginnen Sie mit sich selbst die Welt zu verändern. So wie wir sehen Außenwelt, steht voll und ganz im Einklang mit unseren internen. Es gibt wahrscheinlich Menschen um uns herum, deren Leben in eine Reihe von Stress und Chaos eingetaucht ist. Aber ist das nicht ein Spiegelbild der Unordnung, die in ihren Seelen herrschte? Es ist leicht zu glauben, dass die Umstände uns beeinflussen. Tatsächlich ist alles genau umgekehrt - wir können uns selbst ändern, und dies wird die Situation um uns herum verbessern.

Scheitern existiert nicht. Die Wörter „Scheitern“ und „Scheitern“ sollten einfach nicht in unserem Wortschatz vorkommen. Irgendein großartige Person Auf dem Weg zum Erfolg scheiterte er und kehrte immer wieder zu seiner Arbeit zurück. Thomas Edison sagte, dass er auf dem Weg zur Erfindung der Glühbirne nicht gescheitert sei. Es ist nur so, dass er auf dem Weg dorthin 99 Wege entdeckte, auf denen seine Erfindung nicht funktionierte. Lassen Sie uns von unseren Fehlern lehren, denn sie geben uns Informationen darüber, welchen Weg wir in Zukunft vermeiden sollten.

Unser Bestes ist auf dem Weg zu uns. Wenn wir nicht bekommen, was wir wollen, müssen wir darauf vertrauen, dass es noch auf dem Weg zu uns ist. Wenn Sie auf Ihr Leben zurückblicken, stellt sich heraus, dass unsere Siege nach einigen Niederlagen oder Misserfolgen passiert sind. Ablehnung eines guten Jobs kann auch haben gute Folgen Wir werden näher an der Familie sein. Wir müssen nur glauben, dass alles auf eine Weise geschieht, die uns zu etwas Besserem führt.

Wir müssen die Gegenwart wertschätzen. Wir leben immer in der Zukunft, streben danach und vergessen die Gegenwart. Aber die Momente, die wir jetzt haben, werden nie wiederkommen. In jedem Moment unserer Zeit gibt es etwas Kostbares, das es wert ist, festgehalten und nicht an uns vorbeigehen zu lassen. Die Zeit vergeht, das Leben verwandelt sich unaufhaltsam in Erinnerungen. Vielleicht werden wir eines Tages diese Momente vermissen, die wir jetzt überhaupt nicht schätzen.

Halte nicht an Wünschen fest. Die meisten von uns leben mit gebundene Gehirne". Das bedeutet, dass wir zu viel geben großartige Aufmerksamkeit unsere Träume. Und wenn der Plan nicht zustande kommt, bekommen wir negative Emotionen. Warum fangen Sie danach nicht an, „getrennten Geist“ zu praktizieren? Jeder von uns hat seine eigenen Wünsche, aber wir müssen lernen, glücklich zu sein, auch wenn wir es nicht bekommen. In jedem Fall müssen unsere Emotionen positiv oder zumindest neutral gehalten werden.

Erkenne deine Ängste an und sei dankbar für sie. Es stellt sich heraus, dass Angst uns viel lehren kann. Wenn wir es überwinden, können wir dem Sieg näher kommen. Viele junge Menschen haben Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Aber das Leben entwickelt sich so, dass sie im Leben dann mit kommunizieren müssen große Gruppen von Leuten. Und einige bringen anderen die Kunst sogar selbst bei. öffentlich sprechen. Und Sie können Ihre Ängste mit Hilfe regelmäßiger Übungen überwinden. Wir müssen nur verstehen, dass Angst nichts als eine Erfindung unserer Vorstellungskraft ist.

Erlaube dir, fröhlich zu sein. Seltsamerweise erlauben sich manche Menschen einfach nicht, Spaß zu haben und das Leben zu genießen. Diese Leute wissen nichts über wahres Glück. Jemand ist völlig in seine Probleme vertieft Innere- reines Chaos. Diese Menschen wissen nicht, was sie ohne eine solche Belastung werden würden. Deshalb musst du dir selbst die Gelegenheit geben, glücklich zu sein. Und es spielt keine Rolle, dass es ein kleiner Moment sein wird, es ist im Allgemeinen wichtig, sich regelmäßig darauf zu konzentrieren positive Aspekte eigenes Leben.

Du solltest dich nicht mit anderen vergleichen. Oft bemerken Menschen, die sich mit anderen vergleichen, ihre Unterlegenheit. Aber warum sich nicht mit denen vergleichen, die noch schlechter leben? Auch der Arbeitslose kann zumindest froh sein, dass er Arbeitslosengeld bekommt. Aber die meisten Menschen auf der Welt leben in extremer Armut. Mädchen, die weit von den Standards von Fotomodellen entfernt sind, sollten verstehen, dass es nur wenige echte Naturschönheiten gibt. Und höchstwahrscheinlich sind Sie attraktiver als viele andere. Warum nicht darüber nachdenken?

Sie können sich nicht als Opfer betrachten. Wenn wir jemandes Opfer sind, dann nur unsere Gedanken, Taten und Sätze. Niemand plant oder unternimmt etwas speziell gegen uns. Unser Lebenserfahrung von uns selbst erstellt. Sie müssen nur die Verantwortung für Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und verstehen, dass es durchaus möglich ist, die Schwierigkeiten zu überleben. Und Sie müssen damit beginnen, Ihre Gedanken und Handlungen zu ändern. Es lohnt sich, die Mentalität des ewigen Opfers der Umstände aufzugeben und ein Gewinner zu werden.

Alles drumherum wird sich ändern. Es wird gesagt, dass der Ring des alten Königs Salomo die Inschrift „Auch dies wird vorübergehen“ trug. Es kommt vor, dass sich eine schlimme Situation entwickelt, aus der es einfach keinen Ausweg gibt. Und es scheint, dass es einen Teufelskreis gibt. Aber der Wandel wird sicher kommen. Sie sagen, dass nichts ewig ist außer dem Tod. Daher müssen wir die Vorstellung aufgeben, dass nichts geändert werden kann und sich der Kreis schließt. Früher oder später wird sich alles ändern. Und wie schnell dies geschieht, hängt von unserem Handeln ab. Es ist unwahrscheinlich, dass sich die Situation auf magische Weise verbessert.

Alles ist möglich. Es lohnt sich zu glauben, dass jeden Tag Wunder geschehen können - das ist eine absolute Wahrheit. Aber in diesem Artikel wird es nicht möglich sein, über alles zu erzählen ungewöhnliche Fälle Menschen passiert. Einige konnten heilen unheilbare Krankheit während andere plötzlich ihrem Schicksal begegneten. Und diese Dinge passieren ständig. Man muss nur daran glauben, dass es passiert. Und mit der Verwirklichung von Wundern in unserem Leben wird es möglich sein, die ganze Schlacht zu gewinnen.

Wie Robert Plant sagte: „Gute Zeiten, schlechte Zeiten, du weißt Ich hatte meinen Anteil. Sie kommen von allen, sie kommen im unerwartetsten und unnötigsten Moment, und am schlimmsten, wenn diese Fehler mit Finanzen zusammenhängen. Was soll ich sagen, wenn der Prophet San Boy selbst regelmäßig seine Abonnenten auffordert, ihm "mindestens Geld für Bier und Zigaretten" zu schicken. Wenn solche Menschen Probleme haben, was können wir dann über uns Normalsterbliche sagen? Deshalb müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um die belebenden Brassen von Hunger und Armut nicht im Gesicht zu spüren, im festen Glauben, dass in Zukunft alles gut werden wird.

Nur Bargeld

Eindeutig Plastik. EC Karte- eine unglaublich praktische Sache. Keine Notwendigkeit, Ihre Taschen mit einer schweren Brieftasche zu dehnen, einen Stapel Banknoten und einen Haufen Münzen zu tragen, die die ganze Zeit zerbröckeln. Sie müssen nicht mehrere Minuten lang den benötigten Betrag aus Ihrer Brieftasche oder Tasche fischen, was Verkäufer und Schlangen nervt. Eingesteckt, PIN-Code eingegeben und glücklich spazieren. Und Sie können es noch einfacher machen: Zahlen Sie mit mobile Applikation Dann brauchst du keine Karte. Aber wenn sich Finanzwolken über Ihrem Kopf zusammengezogen haben, dann zahlen Sie lieber mit „lebendem“ Geld. Wenn Sie bar bezahlen, spüren Sie Ihre Ausgaben viel besser. Wenn anstelle einer fünftausendsten Rechnung viele Fünfzig-Rubel-Scheine in der Brieftasche erschienen oder einfach weniger Scheine vorhanden waren, beginnt das Gehirn zu verstehen, dass es notwendig ist, langsamer zu werden. Wir denken primitiver als es scheint, denn Quantität und Qualität überzeugen uns mehr als eine Zahl in einer mobilen Bank.

Das Sparschwein ist immer noch relevant

In schwierigen Zeiten müssen Sie sich an Ihren ersten Finanzberater erinnern - ein Sparschwein, das die für den Kauf eines Fahrrads beiseite gelegten Cent heilig schätzte. Doch früher oder später wird jedes Sparschwein Opfer Ihrer Gier, und Sie werfen es wie ein Fenstersturzopfer auf den Boden, um die kostbaren Innereien herauszufischen. Wenn es weder ein Sparschwein noch ein Einmachglas gibt, dann gibt es fast immer eine Matratze. Er wird nicht stehlen oder verraten. Es gibt nicht immer genug Geld, um es auf ein Bankkonto zu legen, es ist gefährlich, es auf eine Karte zu legen, sonst haben Sie einen kleinen, aber immer noch vorhandenen Vorrat.

Nimm, was sie geben

Das Leben ist voller Schwierigkeiten und Enttäuschungen, also musst du mutig alles ergreifen, was dir in die Hände kommt. Wenn Ihr Freund Ihnen anbietet, seine Jacke zu spenden, die er höchstens zweimal getragen hat, dann gibt es keinen Grund, dies abzulehnen. Das sind keine Socken oder Slips, sondern eine Jacke, die noch dazu kaum getragen wurde. Es ist nichts Demütigendes, von Bekannten einige Gegenstände anzunehmen, die ihnen nicht nützlich waren, wenn sie sich darin befinden gute Qualität und du brauchst es wirklich. Du hast sie nicht im Müll gefunden. Fühlen Sie sich frei, alles zu nehmen, was Ihnen in die Hände kommt, auch wenn es zusätzliche Teebeutel und Zahnstocher aus einem Café sind. Natürlich ist es peinlich, wenn dich jemand dabei erwischt, aber Sparen ist Sparen.

selber kochen

Öffnen wir es schreckliches Geheimnis: Es ist viel rentabler, Ihr eigenes Essen zu kochen, als die Lieferung zu bestellen oder panierte Hähnchenstücke von einer bekannten Tavernenkette zu kaufen. Sogar mit Strom, Gas und Wasser, die zum Waschen und Kochen ausgegeben werden. Für das Geld, das Sie für die Lieferung mittelmäßiger Brötchen ausgegeben haben, könnten Sie 3-4 mal mehr alleine halten. Außerdem ist das Wenden der Brötchen nicht so schwierig.

Wechseln Sie zu einer anderen Art der Verpflegung

Schwere Zeiten beeinflussen früher oder später die gastronomischen Vorlieben. Wenn Sie in den Jahren der Stabilität in Restaurants oder Cafés gehen konnten, jetzt Ihre besten Freunde- das sind Street Food, Salate aus Supermärkten und Fast-Food-Restaurants (wie Kantinen). Solche Lebensmittel sind viel billiger, aber sie erfüllen ihre Aufgabe: Sie verstopfen den Magen und vertreiben das Hungergefühl. Außerdem ist er oft schmackhafter als die trendigen Burger. Und überhaupt, wie kann man den Big Mac mit oder Mischmasch vergleichen?
Das Problem ist, dass auch solche Lebensmittel Geld kosten, und wenn die Taschen komplett leer sind, dann hilft auch solches Sparen nicht. Daher hilft Ihnen nur das Kochen. Kaufen Sie Lebensmittel und bereiten Sie Ihren eigenen Proviant für die Arbeit vor, nur ein Hungerstreik ist wirtschaftlicher als dieser.

Apps verwenden

Kostenlose Apps, Uber, Yandex. Taxi, Gett und andere Freuden des Lebens helfen, sogar ein paar Rubel zu sparen, aber wie Sie wissen, spart ein Cent einen Rubel. Die Hauptsache ist, sie nutzen zu können, nur dann werden sie rentabel. Und es ist besser, mehrere Anwendungen gleichzeitig zu nutzen, wie zum Beispiel beim Taxi. Nur durch Abwechseln und Aufnehmen finden Sie einen Nutzen.