Die Prämisse von REBT ist, dass Menschen am glücklichsten sind, wenn sie sich wichtige Ziele setzen. Lebensziele und Ziele und versuchen aktiv, diese zu erreichen, aber gleichzeitig muss ein Mensch daran denken, dass er in der Gesellschaft lebt: seine zu verteidigen eigene Interessen, ist es notwendig, die Interessen der umliegenden Menschen zu berücksichtigen.

REBT ist hedonistisch in dem Sinne, dass Menschen den gegenwärtigen Moment und die Zukunft genießen können und mit einem Höchstmaß an Freiheit und Disziplin dorthin gelangen können, da die menschliche Natur als komplex und veränderlich wahrgenommen wird. Daher die These, dass es wohl nichts Übermenschliches gibt und dass ein frommer Glaube an übermenschliche Kräfte meist zu Sucht und Wachstum führt. emotionale Instabilität. REBT misst dem Willen und der Wahl in allem besondere Bedeutung bei menschliche Angelegenheiten, wobei die Wahrscheinlichkeit akzeptiert wird, dass einige der Handlungen von Menschen teilweise von biologischen, sozialen und anderen Kräften bestimmt werden. Aber egal, wie inakzeptabel und asozial das Verhalten einiger Individuen ist, es gibt keine Menschen, die „minderwertig“ oder der Verdammnis würdig sind. Während die menschliche Natur eine biologische Tendenz hat, irrational und dysfunktional zu denken, hat sie auch eine konstruktive biologische Tendenz, den Willen zu wählen und daran zu arbeiten, ihr dysfunktionales Denken und Verhalten zu ändern.

Als Konsequenz, REBT befasst sich hauptsächlich mit Bewertungs-, emotionalen und Verhaltensstörungen.. Psychische Probleme entstehen laut REBT durch Unzufriedenheit in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft mit den Anforderungen, die eine Person an sich und die Welt um sie herum gestellt hat. Und es gibt zwei Haupttypen von psychischen Problemen:

1. Mobbing, Selbsterniedrigung ("Ich bin schlecht", "Ich bin unwürdig") - Ego-Probleme; Eine vernünftige und gesunde Alternative zur Selbstironie ist die bedingungslose Akzeptanz, die auch die Weigerung beinhaltet, sich dem eigenen Selbst hinzugeben. eindeutige Einschätzung und die eigene Fehlbarkeit erkennen;

2. Übertreibung negative Seiten Situationen und die Reaktion „Ich halte das nicht aus“ - Beschwerden, oder geringe Frustrationstoleranz; Unannehmlichkeiten zu tolerieren, um ein Ziel und zukünftiges Glück zu erreichen, ist eine gesunde und rationale Alternative zur Forderung nach sofortiger Erfüllung von Wünschen.

Somit sind laut REBT die beiden Hauptkomponenten des rational-emotionalen Bildes psychologisch gesunde Person ist Selbstakzeptanz und eine hohe Frustrationstoleranz.

A. Ellis postuliert in Anbetracht der Frage, wie psychische Störungen behoben werden, für eine Person die Notwendigkeit, zu 3 Haupteinsichten zu gelangen:

Menschen neigen dazu, ihre psychologischen Probleme zu lösen, indem sie ihren „naiven“ Theorien über die Natur dieser Probleme folgen. Ihnen fehlt, was REBT nennt Erkenntnis Nummer 1: zu verstehen, dass psychische Störungen oft hauptsächlich durch die absolutistischen Ansichten der Menschen über das Negative bestimmt werden Lebensereignisse("B" Bedingungen "C"). Menschen machen falsche Annahmen über die Ursachen ihrer Probleme und versuchen eher „A“ als „B“ zu ändern.

Menschen können Einsicht Nummer 1 haben, aber nicht passieren Einsicht #2: Die Menschen bleiben in ihrer Frustration, indem sie sich erneut von ihren absolutistischen Ansichten überzeugen Geschenk.

Selbst wenn eine Person beide Einsichten hatte, kann sie aufgrund der Tatsache, dass sie keine hatte, immer noch unter ihren Problemen leiden Einsicht #3: Nur wenn eine Person hart arbeitet und trainiert, sowohl in der Gegenwart als auch in der Zukunft gegen ihre irrationalen Ansichten und Überzeugungen zu denken, zu fühlen und zu handeln, kann sie sich ändern und viel ruhiger werden. Um den pathologischen Kreislauf zu erkennen, in den sie geraten sind, müssen sie ihre destruktiven Vorstellungen in kognitiver, emotionaler und verhaltensbezogener Hinsicht energisch und kontinuierlich hinterfragen.

Da es sich bei REBT um eine kognitive Form der Beratung und Psychotherapie handelt, ist es guter Platz Engagiert für die Arbeit mit den kognitiven Determinanten des Problems sowie mit sekundären und tertiären Konstrukten - in Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die das Problem des Klienten verstärken (z. B. Angst vor Angst, Schuldgefühle wegen der eigenen Wut), die aus diesem Grund es ist wünschenswert, mit hauptsächlich zu arbeiten. Dadurch können Sie mit ziemlich komplexen Fällen arbeiten.

Hallo, liebe Leser der Blog-Site!

Warum braucht es Ziele? Regeln und Erfolgsgeheimnisse

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht Warum sind manche Menschen erfolgreich und reich, während andere arm sind und nichts in ihrem Leben erreicht haben? Ich persönlich hatte mir vorher keine Gedanken darüber gemacht. Mein ganzes Leben lang habe ich nicht Ziele setzen Mit ihnen habe er keine Pläne gemacht erreichen. Nach dem Abitur bekam ich eine Stelle bei der Feuerwehr, wo ich immer noch arbeite.

Was habe ich im Leben erreicht?

Ja, fast nichts Besonderes. Ich lebe von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck, ich gehe jeden Tag um SKLAVE otu (Dienst) und hart für einen Cent arbeiten.

Mein Leben hängt vom Geld ab, ich habe Chefs, die mir sagen, was ich zu tun habe: Hol dies, bring das mit. Ich arbeite jeden Tag in der Hoffnung, bis zur Rente fertig zu werden und mein Alter zumindest mit etwas Geld, einer Existenzgrundlage, zu versorgen.

Na, ist das das Ziel?

Und so leben die meisten Menschen. Sie arbeiten in der Hoffnung auf den Ruhestand, arbeiten für einen Pfennig hart für ihren Onkel und sind damit zufrieden. Die meisten Menschen kommen nach der Arbeit nach Hause und erledigen Hausarbeiten oder trinken ein Bier vor dem Fernseher.

Sie nehmen Kredite auf, um Autos und Wohnungen zu kaufen, und kommen am Ende über die Runden. Manche Menschen haben hohe Gehälter, manche Menschen haben kaum genug Geld zum Leben. Ich will nicht sagen, dass diese Leute sich keine Ziele setzen, das tun sie nicht.

Wir alle setzen uns Ziele und streben danach, sie zu erreichen, manchmal ohne es zu merken.

Hier ist ein Beispiel meiner Ziele.

2001 bekam ich eine Stelle bei der Werkfeuerwehr, wollte aber in die „Stadt“, ich habe lange versucht zu wechseln, und das ist mir anderthalb Jahre später gelungen.Ich habe keine Pläne gemacht, sondern einfach gearbeitet und um eine Übersetzung gebeten. Hätte ich damals alles durchdacht, skizziert, was für meine zügige Übersetzung zu tun ist, dann wäre alles viel schneller gegangen. Ich bin sicher, dass.

Wir alle setzen uns Ziele und erreichen sie, aber das ist nur ein kleiner Teil dessen, wozu wir fähig sind.

Tatsächlich kann ein Mensch alles erreichen, was er sich nur wünscht. Dazu müssen Sie sich nur Ziele setzen und diese erreichen.

Sklaven unfreiwillig

Diese Überschrift wurde von mir erfunden, um die Personen zu identifizieren, über die ich jetzt sprechen werde. Ich werde sie SKLAVEN nennen.

Wieso den?

Weil es wahr ist, lesen Sie den Artikel bis zum Ende, und Sie werden alles verstehen ...

Anekdote: "Gast - Baby:
- Was wirst du sein, wenn du groß bist?
„Zuerst als Arzt, wie es meine Mutter will, dann als Pianist – das ist der Wunsch meines Vaters, dann als Pilot – auf Drängen meines Großvaters und schließlich als Fußballspieler, um mir selbst zu gefallen!“

Haben Sie sich Gedanken darüber gemacht, was Sie im Leben erreichen wollen? Was ist Ihnen am wichtigsten? Was streben Sie an und wie wollen Sie es erreichen?

Ich bin sicher, dass nicht alle Menschen diese Fragen klar beantworten können, und einige denken nicht einmal darüber nach. Das sind die Leute, die ich anrufe Sklaven, diejenigen, die für ihren Onkel oder den Staat pflügen, die keine Ziele und Pläne haben, um sie zu erreichen, die an ihren festen Job und ihre Rente denken, von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck leben usw.

Viele von denen, die für ihre Rente arbeiten und in Armut leben, tun nichts, um aus dieser Situation herauszukommen. Sie denken über ihr Gehalt nach, wie sie den nächsten Arbeitstag beenden und sich abends entspannen, eine Pause von der ARBEIT machen.

Sie möchten erfolgreich und reich werden, sie möchten ihrer Lieblingsbeschäftigung nachgehen und in allen Lebensbereichen zufrieden sein, und das ist höchstwahrscheinlich ihr Traum.

Tatsache ist, dass Träume Träume bleiben, wenn Sie sitzen und nichts tun, wenn Sie sich keine konkreten Ziele setzen und diese nicht erreichen.

Einer der Hauptgründe für diesen Zustand ist Furcht.

Bei der Arbeit droht das Management für minderwertige Arbeit, die Löhne zu kürzen, Sie zu feuern oder Sie auf andere Weise zu bestrafen. Sie beginnen nur darüber nachzudenken, wie Sie dies verhindern können, alle Ihre Gedanken sind mit Ängsten verbunden.

Sie arbeiten und streben nach einer Art Stabilität und haben Angst, diese zu verlieren. Einschüchterung und Drohungen sind eine der Methoden, Menschen zu unterjochen, ein Weg, sie zum Arbeiten zu bringen und nicht an ihr Wohlergehen zu denken.

Wenn Sie so einen SKLAVE in sich sehen, dann lesen Sie diesen Artikel zu Ende, das wird Ihnen die Augen öffnen und jegliche Vorurteile aus dem Weg räumen...

Frag irgendeinen Sklaven:

Was hält dich davon ab, das zu tun, was du liebst? Was hält Sie davon ab, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen? Was hält Sie davon ab, Ihr Leben zum Besseren zu verändern?

Hier ist, was der RAB sagen wird:

— Ich habe kein Geld, um mein eigenes Geschäft zu gründen (mein eigenes Geschäft eröffnen);

- Ich kann es nicht tun

- nichts wird für mich funktionieren;

- wenn es so einfach wäre, dann würden es alle machen und reich und erfolgreich sein usw.

Freunde, das ist alles. kompletter Unsinn. Hier sind die Hauptgründe für das Scheitern dieser Menschen:

- Mangel an Zielen und Plänen;

- Furcht;

- mangelndes Vertrauen in sich selbst und seine Fähigkeiten;

- Unwilligkeit, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun.

Und nicht Geldmangel und Unfähigkeit.

Du kannst hier noch weitere Erfolgsbarrieren hinzufügen, ich freue mich, wenn du meinen Artikel in den Kommentaren ergänzst.
Oft schauen SKLAVEN mit Neid auf erfolgreiche Menschen, manchmal hassen sie sie. Sie denken, dass diese Leute alles leicht bekommen haben und nie versagen.

Nichts dergleichen! Um diese Missverständnisse auszuräumen, empfehle ich Ihnen dringend, diese zu lesen Biografien großer, erfolgreicher Menschen.

Sie werden verstehen, dass sie auch Misserfolge und Enttäuschungen haben, dass sie alles mit großer Mühe erreicht haben. Darüber hinaus ist dies eine sehr nützliche Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Ihr Denken zu ändern.

Ich empfehle Ihnen, das Buch zu lesen Napoleon-Hügel "Denke nach und werde reich" , gibt es viele Beispiele dafür, wozu Menschen fähig sind, wenn sie sich ein Ziel setzen und es erreichen. Übrigens lese ich dieses Buch gerade selbst.

Ändern Sie Ihre Denkweise

Das größte Hindernis für den Erfolg ist die Art und Weise, wie eine Person denkt. Dazu gehören Ängste, Selbstzweifel und alles, worüber ich oben gesprochen habe.

Nun werde ich näher auf diese Dinge eingehen und versuchen, Ihnen zu beweisen, dass dies nur Vorurteile sind.

1. Selbstzweifel

Wenn Sie glauben, dass Sie bei keinem Unternehmen Erfolg haben werden, wenn Sie glauben, dass Sie dazu nicht in der Lage sind, dann ist dies nicht der Fall. Um diesen Mythos zu zerstreuen, schauen Sie sich einfach andere erfolgreiche Menschen an, schauen Sie in ihre Vergangenheit, sehen Sie, wo sie angefangen haben und wer sie waren, bevor sie erfolgreich wurden.

Schauen Sie sich die Biographien von vielen an berühmte Menschen. Sie werden sehen, dass viele von ihnen aus armen Familien stammen, sie hatten kein Geld zum Leben. Ihr Geheimnis liegt darin Ziele setzen und erreichen. Viele waren von ihren Zielen besessen und taten alles, um sie zu erreichen.

Sie sind geglaubt beim Erreichen der gesetzten Ziele.

Vertrauen- Dies ist eine sehr starke Kraft, mit der Sie beispiellose Ergebnisse erzielen können. Denken Sie daran! Vertrauen ist ein Motivator, der Sie nur vorwärts bringt.

Stellen Sie sich jetzt eine Frage: Was habe ich getan, um mein Ziel zu erreichen?

2. Angst

Ängste sind anders. Zum Beispiel die Angst, einen festen Job zu verlieren – wenn es sich einen Cent auszahlt, warum dann Angst haben?
Angst vor öffentlichem Reden - zur Hölle mit diesem Unsinn, es gibt viele Methoden und Trainings, studiere, arbeite an dir.

Angst, dass nichts klappt - wenn sich jemand ein Ziel gesetzt hat, darf er nur an den Erfolg glauben, sonst gelingt es ihm vielleicht wirklich nicht. Der Glaube muss diese Angst überwinden.

3. Ich kann es nicht so machen wie andere

Das konnte zunächst niemand. Arbeite grundsätzlich an dir selbst. Alle erfolgreichen Menschen tun nur, was ihnen gefällt. Glaubst du, sie waren schon immer Experten auf ihrem Gebiet, nein, sie haben alles gelernt lange Jahre Warum also nicht lernen, was Sie lieben?

Sie müssen nur tun, was Ihnen gefällt. Wenn Sie von Ihrer Arbeit nicht begeistert sind, werden Sie nie Erfolg haben. Wenn Arbeit für dich harte Arbeit ist, warum brauchst du sie dann? Das Leben soll genossen werden, nicht ertragen.

Sind Sie einverstanden?

SKLAVEN neigen dazu, alle ihre Fehler und Probleme anderen Menschen anzulasten. Alle um uns herum sind schuld, aber nicht sie. Jeder Mensch baut sein eigenes Leben auf, er wählt seinen Beruf. Niemand ist schuld daran, dass du nicht genug Geld zum Leben hast, niemand ist schuld daran, dass du in einem Job arbeitest, den du nicht magst.

Prüfen: Was hast du getan, um dein Leben zu verändern?

Höre auf niemanden, lass dir von niemandem deinen Traum nehmen. Als ich mit dem Bloggen anfing, sagten mir alle um mich herum (selbst die mir nahestehenden), dass ich Blödsinn mache, und jetzt gibt es Leute, die mir das sagen. Sie sagen: Das ist Unsinn, Sie werden hier nichts erreichen, es gibt Tausende solcher Blogs usw.

Vermeiden Sie solche Leute, sie stehlen Ihren Traum und stören Sie erreiche deine Ziele. Ich habe solchen Leuten lange keine Aufmerksamkeit geschenkt, ich habe ein Ziel, und ich werde es erreichen.

Was ist der Zweck?

Beenden Sie niemals, was Sie begonnen haben. Wenn Sie sich ein Ziel setzen, dann gehen Sie bis zum Ende, glauben Sie daran, seien Sie davon besessen. Im Buch "Denke nach und werde reich" Es gibt tolles Beispiel. Wir sprechen von Goldgräbern, die buchstäblich einen Meter entfernt von einer Goldmine angehalten und ihr Geschäft aufgegeben haben. Dann brachte diese Mine Millionen von Dollar ein.

Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern. Alle erfolgreichen Menschen haben Fehler gehabt. Scheitern ist eine unschätzbare Erfahrung, die wie Luft notwendig ist. Scheitern sollte als etwas Nützliches und Wertvolles akzeptiert werden. Sie müssen sie positiv behandeln und akzeptieren. Es ist wie eine Abreibung kaltes Wasser- Abhärtung für den Körper.

Denken Sie jetzt darüber nach, was Sie sich am meisten in Ihrem Leben wünschen. Setzen Sie sich ein Ziel und schreiben Sie es auf ein Blatt Papier.

Verzeichnet?

Denken Sie nun darüber nach, was Sie tun müssen, um dieses Ziel zu erreichen.

Wenn Ihnen das schwer fällt, dann gebe ich einen Tipp: Lesen Sie diesen Artikel noch einmal sorgfältig durch! Denke an dich selbst Bist du bereit, dein Leben zu ändern? Bist du bereit, dich zu verändern? Wenn ja, dann super!

Das Allererste, was Sie tun müssen, ist, die Denkweise eines SKLAVEN zu ändern, Sie müssen glauben, dass Sie dieselbe Person sind wie alle erfolgreichen Menschen. Sie müssen glauben, dass alles erreicht werden kann, nichts ist unmöglich. Sie müssen sich davon überzeugen, dass alles real ist, dass nichts unmöglich ist. Du musst glauben...

Angenommen, Ihr Ziel ist es, 3.000 $ im Monat zu verdienen. Wahrscheinlich fragst du mich jetzt: Wie kann ich sie verdienen?

Niemand wird Ihnen genaue Einkommenspläne geben. Wenn Sie Ihr Denken ändern, sich ein Ziel setzen und etwas tun, um es zu erreichen, dann in einem wunderschöner Moment, werden Sie verstehen: was Sie tun müssen.

Die Hauptsache ist, daran zu glauben.

Gelegenheiten werden sich Ihnen bieten, die Hauptsache ist, sie zu sehen und nicht zu verpassen.

Hier ist ein weiteres Beispiel aus meinem Leben.

Im Jahr 2005 arbeitete ich als Inspektor der staatlichen Brandaufsicht, Brandschutz von Objekten. Arbeitete normal, verantwortungsvoll, aber vor allem nicht überarbeitet. Einmal wurde ich vom Chef vorgeladen und bot mir die Stelle des leitenden Inspektors des State Patrol Service an. Ich stimmte gerne zu und arbeitete wie bisher im gleichen Modus weiter. Infolgedessen wurde ich nie auf eine neue Position berufen. Dann habe ich erfahren, dass der Chef beschlossen hat, mich nicht zu ernennen, weil er den Wunsch und die Lust nicht gesehen hat. Die Person, die in diese Position berufen wurde, wurde ein Jahr später Abteilungsleiter und ein Jahr später stellvertretender Leiter des State Patrol Service. So ist das Freunde. Ich hätte an seiner Stelle sein können, wenn ich mich damals ein wenig bemüht hätte, aber ich tat es nicht. Ich habe meine Gelegenheit verpasst.

Erfolgsregeln - GEHEIM!

Meine Ziele. Internet-Business ist meine Zukunft

Mein Ziel ist es, Freiheit zu erlangen und Finanzielle Unabhängigkeit. Ich bin es leid, ein SKLAVE zu sein, ich bin es leid, von Geld abhängig zu sein, von der Arbeit, ich bin es leid, den Befehlen anderer Leute zu folgen. Was passiert, wenn ich entlassen werde, was passiert, wenn ich meinen Job verliere?

Ich wusste nicht, wie ich meine Ziele erreichen sollte. Ich habe Tage damit verbracht, es zu versuchen. Beworbene Partnerprogramme, ausprobiert, über verschiedene gestolpert.

Dann wurde mir klar, dass für guter Verdienst notwendig .

Der Blog ist ein Schritt in Richtung meines Ziels geworden und der Schlüssel, um es zu erreichen. Als ich den Blog erstellte, wusste ich überhaupt nicht und verstand nicht, was ich damit machen würde. Ich dachte so: Ich werde entwickeln, arbeiten und dort wird es sichtbar ("").

Natürlich kann man mit einem Blog auch ohne Plan Geld verdienen, einfach entwickeln, den Menschen zugute kommen. Das mache ich jetzt. Aber das ist nicht genug ... Sie können nicht so viel verdienen und der Weg dorthin Erreichung von Zielen wird sehr lange dauern.

Schon bevor ich den Blog erstellte, interessierte ich mich für das Info-Geschäft, ich studierte die Lektionen von Azamat Ushanov, ich verstand, dass es im Info-Geschäft Geld gibt, und nicht kleine.

Und so kam ich auf die Idee, einen eigenen kostenpflichtigen Videokurs zu erstellen, der mir helfen wird, meinen Traum zu erfüllen und mein Ziel zu erreichen.

Bevor ich anfange, daran zu arbeiten, muss ich selbst viel lernen. Daher plane ich diesen Sommer, zwei kostenlose Videokurse für Anfänger in der Blogosphäre aufzunehmen, von denen einer der Blog-Promotion gewidmet sein wird, der zweite noch geheim ist.

Hier sind die Pläne, um ihre Hauptziele zu erreichen.

Höchst wichtiger Punkt ist die Bezeichnung ihrer Pläne und Ziele in einer Form, als ob sie bereits erreicht worden wären. Das psychologischer Faktor, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr Vertrauen in sie zu stärken.

Alle meine Ziele können Sie sich ansehen. In nächster Zeit werde ich mich gezielt damit auseinandersetzen, ich werde jeden Schritt unterschreiben.

Mit diesem Artikel eröffne ich einen neuen Abschnitt: « Persönliches Wachstum» die regelmäßig aktualisiert wird!

Um die Veröffentlichung neuer Beiträge nicht zu verpassen, empfehle ich dir meinen Blog.

Das ist alles für mich. Setzen Sie sich Ziele, glauben Sie daran und erreichen Sie sie! Das sind die Erfolgsregeln!

Wie gefällt Ihnen der Artikel?

Mit freundlichen Grüßen,

Diskussion: 48 Kommentare

Das mache ich gerne – ich habe auf Klebepapier aufgeschrieben, was heute zu erledigen ist, auf die Laptop-Platte geklebt und losgelegt – schön, wenn man sieht, dass alle Punkte durchgestrichen sind und man sich beruhigt zurücklehnen bzw gehen

Sasha, deine Artikel werden jeden Tag besser und interessanter. 🙂

Vielleicht ist es Professionalität.

Und Pläne müssen gemacht werden. So wahr. Dies sollte ein Grundsatz für alle werden. Ich habe das in meiner eigenen Haut gesehen.

Tatsächlich haben Sie Recht, wir sind alle Sklaven und abhängig von unserer Arbeit!! Motivierender Artikel 🙄

Bisher scheint in meinem Leben alles nach Plan zu laufen. Aber was den Blog angeht, dann bin ich bei 130 Besuchen am Tag etwas ins Stocken geraten. 🙂

Ich stimme Andrey zu, der Artikel ist super! Mitreißend und motivierend. Es ist klar, dass Sie Ihre Ziele erreichen werden. Es fühlt sich einfach an.

Bestanden Ihre kostenloser Kurs, gefallen. Ich kann mir vorstellen, wie der bezahlte sein wird ... Ich denke an so etwas und Ihr Beispiel spornt mich an, aber es ist sehr schwer, mit Ihnen Schritt zu halten. Einfach verrücktes Tempo. Bald wirst du Sasha Borisov überholen 😉 .

Einer der besten Artikel auf Alexanders Blog! 😉

Ja, inspirierender Artikel. Schließlich weiß sicherlich nicht jeder, dass 95 % aller Menschen auf der Welt berufstätig sind und dazu beitragen, dass die restlichen 5 % der Weltbevölkerung schön und in Würde leben. Und genau in diesen fünf Prozent konzentriert sich alles Geld der Welt, und tatsächlich regieren sie alles.

Es ist eine Schande zu erkennen, dass wir alle von einer kleinen Handvoll Menschen abhängen, die tatsächlich über unser Schicksal entscheiden. Schließlich sitzen all diese Menschen in der Regel in den Parlamenten verschiedener Länder und tun alles, um auf Kosten der „Normalsterblichen“ noch reicher zu werden. Es ist ihnen egal, wie sie ihre Ziele erreichen. Wenn sie einen Krieg beginnen wollen, weil sie einen Ort brauchen, an dem sie Waffen oder Nahrungsmittel verkaufen können, werden sie alles möglich machen. Und uns „Normalsterblichen“ wird in den Nachrichten gezeigt, dass der Konflikt von der anderen Seite provoziert wurde und wir einfach gezwungen sind, zu reagieren und für unsere Unabhängigkeit zu kämpfen. Es ist ihnen egal, ob sie gehen und sterben. Hauptsache, die Lava tropft ...

P.S. Vielleicht ist das laut gesagt und nicht ganz im Thema des Artikels, aber es scheint mir, dass in unserer Welt alles genau das ist, was passiert.

Es ist sehr traurig zu erkennen, dass wir nicht zu diesen 5% gehören, die die ganze Welt regieren ... wir sind mit diesen Vätern nicht gereift! Trotzdem glaube ich, dass 90 % unseres Erfolgs nur von uns selbst abhängen! Ein Mensch, der im Überfluss leben will und anders denkt, der sucht einen Job und keinen Job! Schließlich verstehen viele nicht einmal den Unterschied zwischen diesen beiden Begriffen „Arbeit“ und „Verdienst“! Ich habe mir ein Ziel gesetzt - eine Wohnung zu kaufen und weiterzumachen - den Verstand einzuschalten und darüber nachzudenken, wie man damit Geld verdient ... und nicht herumsitzen und neu berechnen, "wo" man einen Penny Gehalt ausgeben kann und wie man es verdient es zum Vorschuss ...

Alexander, mir fehlen einfach die Worte, um meine Dankbarkeit auszudrücken.

Dieser Artikel hat mich zu 100% aufgeheitert. Danke für deine Unterstützung.

Doch viele Menschen geben auf halbem Weg zum Ziel auf, nicht nur aus Mangel an Vertrauen in die eigene Kraft, sondern auch aus Mangel an Verständnis für geliebte Menschen, die versuchen, „Gutes“ zu tun, weil sie wissen, was „richtig“ ist “ und was ist „falsch“. :👿

Und wie man hier nicht zusammenbricht, wenn Verwandte statt Unterstützung und Glauben Fäulnis verbreiten, denken Sie an DUMME UND DUMME 😕

Ein Sklave zu sein ist cool!

Die gesetzten Ziele werden nur erreicht, wenn der Wunsch besteht, etwas zu erreichen, sich zu ändern und voranzukommen. Natürlich kannst du auch alle Wände in der Wohnung beschriften, motivierende Bilder malen und warten, an einer Stelle kratzend, wenn dir eine Tüte Dollar auf den Kopf fällt. Sie müssen sofort mit der Schauspielerei beginnen! Alexander hat Recht, und wer es nicht verstanden hat, lest den Beitrag noch einmal.

Übrigens, ein Sklave zu sein ist dumm!

Alexander danke für den Artikel, sehr motivierend! Aber eine Episode erinnerte ich mich ziemlich lustig:

Ein Mann wollte unbedingt Sänger werden, er sang überall, in seinem Club im Dorf, er kam zu der Sendung „Lasst uns heiraten“, und da hat er das arrangiert, der ganze Saal lachte sich tot. Ich sah ihn im Moment des Ruhms, er sang ein Lied ... die ganze Halle stand bereits auf und erhob sich Daumen nach unten und riefen viele "runter mit ihm von der Bühne". Nun, diese Szene war nicht seine - weder Stimme noch Gehör, obwohl er so gerne Sänger werden wollte ...

Dies ist nur ein Beispiel, aber wie kann man verstehen, was „dein“ und was „nicht dein“ ist? Andernfalls können Sie sich Ihr ganzes Leben lang den Kopf zerbrechen, etwas erreichen, und als Ergebnis wurde das Leben gelebt und Sie haben nichts erreicht. Wie finden Sie Ihr Talent?

Sieger

Trial-and-Error-Methode. 🙂

Obwohl, wenn eine Person ein echtes Talent hat, dann kann man es sofort sehen. Zum Beispiel Zeichentalent etc.

Das Leben soll genossen, nicht ertragen werden – goldene Worte 🙂

Und ich will mir keine Ziele setzen, für mich ist ein Blog ein Hobby, ein Urlaub, warum sich in irgendwelchen Rahmen setzen? Schreiben Sie nach Lust und Laune, positiv, und alles wird gut

Ja, Ziele sind alles. Geschickte Zielsetzung und die Fähigkeit, das Wesentliche hervorzuheben, ist der Schlüssel zum Erfolg

Der erste Blog in meinem Account, der Lust aufs Kommentieren macht. Vielen Dank! Und ... nein ... es wird keinen Link zu einer externen Ressource geben))))

Nachdem Alexander aufgrund seines Dienstalters in den Ruhestand getreten war, begann er, Websites zu pflegen, es scheint, dass wir Kollegen sind. Ich möchte mich nicht für einen anderen Beruf entscheiden oder umschulen, es gibt viele Möglichkeiten, im World Wide Web ein angemessenes Einkommen für mich zu finden. Ich stimme Ihren Ansichten zur finanziellen Unabhängigkeit voll und ganz zu. Es gibt viele auf Ihrer Website. nützliche Informationen!

Ja, jeder sollte ein Ziel haben. Manchmal reicht ein Ziel aus, um das Leben eines Menschen zu verlängern. Ich habe einen Artikel in meinem Blog, in dem ich einen Fall beschrieben habe. Hier ist das Wesentliche davon in Kürze. Dort lebte eine Frau mittleren Alters mit zwei Kindern im Alter von acht und fünf Jahren (ich erinnere mich nicht genau), und ihre Großmutter lag im Sterben, sie lebte buchstäblich letzten Tage. Und plötzlich stirbt diese Frau und hinterlässt eine sterbende Großmutter und ihre kleinen Kinder. Um Kinder nicht zu schicken Waisenhaus Ihre Großmutter stieg aus dem Bett und lebte noch sechs (!) Jahre, bis sich das älteste Mädchen um ihre kleine Schwester kümmern konnte. Hier ist das ZIEL! Mit so etwas ist es einfach unmöglich, keinen Erfolg zu erzielen.

Und schließlich Alexander. Wie einer Ihrer Kommentatoren sagte: „Ich entschuldige mich für die Langeweile“, aber eine kleine Bemerkung. Sehr verderben großartiger Artikel nervige Tippfehler. Dies ist genau das gleiche Haar in der Salbe in einem Fass Honig.

Toller Artikel, ich stimme jedem Wort zu!

Um ein Unternehmen zu gründen, braucht man mindestens ein Gehalt, ein Gehalt reicht (ich habe 20.000 Rubel investiert) - Hauptsache eine interessante Idee!

Sicherlich haben Sie die Programme von Oleg Tinkov gesehen, ich habe aus dem BS-Programm von Napoleon Hill erfahren. Ich habe Denke nach und werde reich vor kurzem gelesen, aber Tinkovs erstes Buch ist 100 % cooler! Das ist echte Motivation!

Beeindruckender Artikel Alexander. Ich habe Vadim Zeland gelesen, er beschreibt dasselbe. Wenn ich das lese, möchte ich mein Leben komplett ändern.

Wer keine Ziele hat, wird keinen Erfolg haben. Ein Buch enthält interessantes Beispiel: Eine Person ohne Zweck tritt einfach in die Luft.

Aber es ist auch wichtig zu setzen echte Ziele und schreibe sie detailliert in ein Notizbuch. Sachala kurzfristig (für die nahe Zukunft) und dann langfristig (für eine fernere Zukunft).

Am Telefon lesen. Ich habe es in einem Atemzug gelesen!! Ich bin aus dem Bett gestiegen, habe einen Laptop genommen und einen Kommentar geschrieben 🙂

Ich arbeite seit 3 ​​Jahren als Ingenieur in einem Energieunternehmen, Perspektiven, Karriere ... Und am Ende ein vernachlässigbares Gehalt und das Verständnis, dass ich kein SKLAVE bleiben möchte. Ich habe meinen Blog vor einem Monat erstellt dieser Moment kein Pfirsich, sondern ein Meer von Ideen und gesetzten Zielen. Und dein Beitrag, Alexander, ließ mich glauben, dass ich nicht der Einzige bin, der über den Tellerrand hinausschaut. Danke für den Blog, den Artikel und den Glauben an sich selbst. Viel Erfolg!

Ich habe es selbst bemerkt, bis ich etwas Bestimmtes definiere und einen Plan aufstelle, um das Ergebnis zu erreichen, dann passiert nichts, sobald ich anfange, das Ergebnis zu planen und zu visualisieren, stellt sich alles sofort heraus.

Wenn es keine Ziele gibt, ist es im Allgemeinen nicht klar, was zu tun ist. Es kommt vor, dass man alles packt und nichts passiert. Um Ordnung in deinem Kopf zu haben, musst du sie zuerst in deinem Kopf schaffen. Was denkst du?

Bisher scheint in meinem Leben alles nach Plan zu laufen. Ich habe mir zum Ziel gesetzt, eine Domain mit Hosting am 30.11.13 16:22 zu kaufen und habe sie um 17:22 gekauft. Spät aber fertig)

Ja, Arbeitgeber wollen, dass ihre Angestellten Sklaven sind, weshalb sie so behandelt werden. Der Link zum Film funktioniert nicht, ich werde im Internet nachsehen.

95% der Menschen leben "in einem Käfig", in dem sie vom Staat eingesperrt sind. Um daraus herauszukommen, müssen Sie finden das richtige Umfeld das wird Sie unterstützen und ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen. Nun, setzen Sie sich die richtigen Ziele. Mit denen, die herunterziehen - verabschieden.

Früher habe ich mir keine Ziele gesetzt, ich habe einfach alles gemacht, am Ende hat sich herausgestellt, dass ich viel machen musste, aber so wenig gemacht wurde. Weil ich keinen klaren Plan, Ziele und meine Zeit einteilen konnte.

Jetzt ist alles anders, ich habe manchmal Ideen an unerwarteten Orten und meistens außerhalb des Hauses.)) Daher habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, ein Notizbuch und einen Stift bei mir zu haben und meine Ideen und Gedanken sofort aufzuschreiben. Sonst vergesse ich später einfach alles und bereue es sehr, dass ich es nicht aufgeschrieben habe.

Alexander, Ihr Artikel ist voller Unzufriedenheit mit dem Leben. Wenn Sie sich ändern wollen, ändern Sie sich, es ist nicht notwendig, diejenigen zu verurteilen, die „für ihren Onkel von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck pflügen“. Das ist ihre Wahl, das Leben, solche Leute sind keineswegs dumm und haben keine Angst. Es ist nur so, dass die Menschen verschieden sind: Für den einen ist es Glück, sein eigener Herr zu sein, andere Menschen sind gute Performer, und es gibt auch freie Künstler. Es ist auch nicht notwendig, einen Arbeiter mit einem Sklaven zu vergleichen. Sklaverei ist ein Geisteszustand. Wenn sich ein Mensch in seiner Tätigkeit frei fühlt, ist er frei. Egal, wie es von außen aussieht. Ich liebe Artikel in der ersten Person :) Wenn eine Person noch über sich schreibt, ohne von irgendwelchen "wir, ihr, Sklaven" unterbrochen zu werden. Dann sieht es wirklich nach vernünftigem Denken aus und braucht keine lauten Beinamen und gruseligen Illustrationen.

Und sie sagen mir auch, dass die Seite „Unsinn“ ist, sie werfen mir ständig alles vor.

Sie sagen, dass sie sagen "Sie werden nichts erreichen" usw. usw.

Sie versuchen, ohne Wissen davon abzubringen.

Aber wir halten durch!

Ich hatte keine Probleme in der Blogosphäre und Verwaltung meiner Seiten.

Ich liebte das Bloggen, ich liebte das Schreiben, und das tue ich immer noch.

Ich mag es, meine Website zu entwickeln und ein Publikum anzuziehen.

Daher habe ich keinen Rake wie Spam und Spamming empfunden

Pläne zu machen ist toll. Noch besser - zum Ziel gehen. Aber so kann das ganze Leben mit dem Erreichen dieser Ziele vergehen, und es wird nicht einmal etwas geben, an das man sich erinnern kann. Manchmal muss man einfach das Leben genießen, sich entspannen, Zeit mit Menschen verbringen, die einem am Herzen liegen.

Wow! Guter Eintrag! Es macht einfach Lust, rauszugehen und aktiv zu werden!

Wie man Ziele setzt

In diesem Kapitel geht es um eine Glücksstrategie, die darauf basiert, ein oder mehrere wichtige Ziele zu wählen und Zeit und Mühe darauf zu verwenden, sie zu erreichen. Offensichtlich gibt es so viele Wege, ein Ziel zu erreichen, wie es Ziele selbst gibt. Aber die Forschung zeigt, dass die erfolgreichsten Leistungsträger ein paar haben Gemeinsamkeiten. Ich habe eine Reihe von Vorschlägen entwickelt (siehe unten), die Ihnen helfen sollen, ein Zielerreichungsprogramm zu erstellen und zu befolgen.

Wähle deine Ziele mit Bedacht (Teil 1)

Wie wir im vorigen Abschnitt gesagt haben, bringt das Verfolgen von Zielen, die wir selbst gewählt haben, die authentisch sind, positiv formuliert sind, sich nicht widersprechen, aktives Handeln erfordern und dabei flexibel und realistisch bleiben, mehr Glück als das Streben nach einem Fremden auferlegt, negativ formuliert, widersprüchlich Freund, abhängig von den Umständen und zu starren Zielen. Diese Erkenntnisse beruhen auf Jahrzehnten wissenschaftliche Forschung. Betrachten Sie also zunächst Ihre wichtigsten Ziele und Bestrebungen 18 .

"Meine wichtigsten Ziele"

Anweisung. Bitte denken Sie an Ziele, die Ihnen aktuell wichtig sind oder waren. In letzter Zeit. „Ziele“ sind Absichten, Wünsche und Bestrebungen. Schreiben Sie unten ein bis acht Ihrer wichtigsten Ziele auf.

Überprüfen Sie nun für jedes der oben beschriebenen Ziele, welche Attribute es von den in der linken Spalte aufgeführten und welche von den rechts aufgeführten hat.

Wenn einer der rechts aufgeführten Aspekte für Ihre Ziele relevant ist, müssen Sie sie möglicherweise überdenken: Ändern oder verringern Sie ihre Priorität. Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass Ihre Ziele bei der Arbeit damit zusammenhängen externe Motivation und unecht, wie können sie geändert werden? Denken Sie darüber nach, wie Ihre Arbeit die Welt zu einem besseren Ort macht. Vielleicht haben Sie einen besorgten Mitarbeiter oder Kunden getröstet, ein Zimmer, einen Garten oder eine Straße geschmückt, etwas Unklares geklärt, den Bereich gesichert, jemandem geholfen, ein Problem zu lösen, sich um etwas gekümmert Umgebung usw.

Eine Studie mit 1.018 berufstätigen Frauen ergab, dass sie etwa 50 % ihrer wachen Zeit bei der Arbeit verbringen 19 . Sie können Ihre Einstellung zur Arbeit oder den Job selbst ändern. Wenn dich diese Figur glücklich macht (bzw wenigstens, neutrale Reaktion) und nicht bereuen, es bedeutet, dass mit Ihrer Arbeit alles in Ordnung ist.

Es fällt uns leichter, Ziele anzustreben und erfolgreich zu erreichen, wenn sie mit etwas Wichtigerem in Verbindung stehen oder stehen langfristig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele für Sie sinnvoll sind. Willst du Künstlerin werden, nur weil dir das Malen Spaß macht, oder gibt dir dieses Ziel eine Richtung und einen Sinn?

Freude allein reicht nicht aus, um unser Interesse an einem Ziel zu wecken und uns zu ermutigen, es über einen langen Zeitraum beharrlich zu verfolgen. Was zählt, sind Wert und Bedeutung.

Wähle deine Ziele mit Bedacht (Teil 2)

Was ist, wenn Sie den vorherigen Abschnitt gelesen haben und mit Bestürzung feststellen, dass Sie keine Liste mit Zielen haben? Was ist, wenn Sie nicht wissen, wofür Sie Ihr Leben einsetzen möchten, welche Ziele sollten Sie sich setzen? Verzweifeln Sie nicht, es gibt viele Übungen, die Ihnen helfen, wichtige und sinnvolle Ziele zu finden 21 . Überlegen Sie sich zunächst, welches Vermächtnis Sie hinterlassen möchten? Schreiben Sie die Antworten auf. Was möchten Sie zum Beispiel Ihren Enkeln und Urenkeln in Erinnerung behalten? Erstellen Kurzbeschreibung Ihr Leben, Ihre Werte und Ihre Leistungen, wie Sie sie Ihren Nachkommen präsentieren möchten, in der Ich-Form oder sogar in Form eines Nachrufs. „Wir müssen sorgfältig auswählen, woran wir der Nachwelt in Erinnerung bleiben wollen“ 22 .

Ein anderer Ansatz besteht darin, aufzuschreiben, was Sie sehen möchten Erwachsenenleben ihre Kinder (oder zukünftigen Kinder): welche Art von Menschen sie werden, welchen Werten sie folgen, welche Ziele sie anstreben werden. Bearbeiten Sie den Text, addieren und subtrahieren Sie, bis Sie damit vollkommen zufrieden sind. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, Ihr Leben und Ihre Prioritäten zu überprüfen und klar zu sehen, was Ihnen wirklich wichtig ist. Auf diese Weise öffnen sich Ihnen Ihre Ziele ganz natürlich. Lies den Text regelmäßig und erinnere dich daran, was dir wirklich wichtig ist.

Weisen Sie Ihre Ziele zu

Wie machen Sie Ihre Ziele authentisch? Ken Sheldon beschloss einmal, herauszufinden, wie man Menschen helfen könnte, ihre Ziele authentischer zu gestalten (z. B. zur Universität zu gehen, eine Liebesbeziehung aufzubauen oder eine bestimmte Sportart zu beherrschen) 23 . Wenn Sie an seiner Forschung teilnahmen, würden Sie an zwei Sitzungen teilnehmen, in denen Sie gebeten würden, darüber nachzudenken, wie Sie Ihre Ziele interessanter, wichtiger, aussagekräftiger und mit ihnen identifizierter machen können. Sie werden aufgefordert, Ihre "äußeren" Ziele zu überdenken, also jene Ziele, die Sie sich gesetzt haben, nur weil jemand Druck auf Sie ausübt oder weil Sie sich schuldig oder ängstlich fühlen würden, wenn Sie sie aufgeben würden. Sie würden aufgefordert, sich solche Ziele „anzueignen“ und „in ihnen zu finden“. neue Bedeutung“, besonders wenn einige davon lästig werden oder Sie keinen sichtbaren Erfolg sehen und Sie am liebsten aufgeben möchten.

Wenn Ihnen beispielsweise die Vorbereitung auf eine Präsentation schwer fällt, denken Sie vielleicht über die tiefere Bedeutung dieser Aktivität nach (z. B. hilft Ihnen diese Präsentation bei der Entwicklung Ihrer Karriere, ermöglicht Ihnen das Erlernen neuer Fähigkeiten usw.). Sie können auch versuchen, den Präsentationsprozess unterhaltsamer zu gestalten, z. B. indem Sie ihn mit einem Freund vorbereiten, ein neues Diashow-Programm finden oder ihn während der Stunden des Tages durchführen, in denen die Arbeit am angenehmsten ist.

Kens Forschung zeigte, dass diejenigen, die externe Ziele „besitzen“ konnten, diese eher erreichten und sich allmählich glücklicher fühlten. Es hat sich auch herausgestellt, dass diejenigen, deren Ziele wirklich authentisch sind, sich ständig weiterentwickeln und neue Wachstumschancen eher nutzen. Wer sich hingegen seine Ziele nicht „aneignet“, bleibt in der Entwicklung stehen und erlebt Stagnation.

Ausdauer und Leidenschaft

Der Weg zum Ziel, auch wenn er mit intrinsischer Motivation verbunden ist, ist nicht immer mit Rosen gespickt. Die Erfüllung eines Traums - Mathematikerin, Modedesignerin oder Mutter zu werden, erfordert harte Arbeit, Ausdauer, manchmal muss man etwas opfern und Misserfolge überwinden. Um in fast jedem Tätigkeitsbereich ein Profi zu werden, braucht man viel Übung, Geduld und Kraft. Manchmal muss man Risiken eingehen. Daher erfordert jedes Ziel Ausdauer, und noch besser - Ausdauer kombiniert mit Leidenschaft, Inspiration und Enthusiasmus. Wenn Ausdauer oder Enthusiasmus fehlen, ist es verlockend aufzugeben, besonders wenn uns Müdigkeit, Langeweile oder Angst, weiterzumachen, überkommen.

Leidenschaftliche Ausdauer ist hilfreich. Es befriedigt unser Bedürfnis nach Zugehörigkeit und gibt uns ein Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen, weil es oft soziale Interaktion und Engagement beinhaltet (dem Sohn des Nachbarn helfen, einen College-Aufsatz zu schreiben, einem frustrierten Freund zuzuhören, ein krankes Kind zu babysitten usw.). Beharrlichkeit beim Erreichen wichtiger Ziele stärkt auch unser Selbstbestimmungsgefühl: Auf den ersten Blick schränkt es unsere Freiheit ein, aber die Entscheidung, dieses oder jenes Ziel zu verfolgen, treffen wir freiwillig. Sinnvolle Ziele zu haben hilft auch, sozialem Druck zu widerstehen (z. B. wenn Freunde sagen: „Hör auf zu arbeiten, komm mit uns in den Club!“) und eigenen Selbstzweifeln (z. B. wenn wir denken: „Das ist zu schwierig, sieht so aus, als müsste ich aufgeben." "). Wenn wir unsere Träume mit Leidenschaft und Enthusiasmus verfolgen, übernehmen wir die volle Verantwortung für unser Schicksal und lernen uns selbst besser kennen.

Wenn wir im Beisein anderer Menschen über unser Ziel sprechen, hilft das bei der Umsetzung. Jugendliche, die Freunden sagen, dass sie auf Sex verzichten wollen, halten dieses Versprechen eher ein 24 . Bürger, die bei Wahlen bestätigen, dass sie zur Wahl gehen wollen, tun dies eher 25 . Eine Studie der University of Scranton fand heraus, dass Menschen, die jemandem von ihren „Neujahrsvorsätzen“ erzählten, diese mit zehnmal größerer Wahrscheinlichkeit einhielten (z. B. mit dem Rauchen aufhören, die Beziehungen zu geliebten Menschen verbessern, Vegetarier werden usw.) 26 .

Ein Ziel öffentlich zu benennen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir dieses Ziel erreichen, zum Teil, weil wir in unseren eigenen Augen und in den Augen anderer konsistent und vertrauenswürdig erscheinen wollen (zum Beispiel: „Ich sagte, ich bewerbe mich um eine Führungsposition, und Ich tat es").

Erstellen Sie sich selbst erfüllende Prophezeiungen

Meine Großmutter Baba Valya hätte diesen Gedanken etwas anders formuliert: „Wer nichts tut, irrt sich nicht.“ Das gilt auch umgekehrt: Wenn wir nicht versuchen zu handeln, uns nicht anstrengen, werden wir nichts erreichen. So wie es uns nennt Nike, "Machs `s einfach." Wenn Sie an sich glauben und optimistisch ins Leben blicken – „Ich kann ein erfolgreicher Arzt werden“, „trotz meiner Schwere Kindheit, werde ich guter Vater“, „Ich kann sie zu einem Date einladen“, dann wirst du hartnäckiger sein und was auch immer dein Traum sein mag, er wird irgendwann wahr. Studien zeigen beispielsweise, dass diejenigen, die sich an Silvester entschlossen haben, sich einen wichtigen Traum zu erfüllen, und gleichzeitig zuversichtlich waren, dass sie es schaffen können, das Ziel mit signifikant höherer Wahrscheinlichkeit erreichen 27 . Dieses Phänomen wird als sich selbst erfüllende Prophezeiung bezeichnet: Unsere Überzeugungen werden tendenziell bestätigt und somit in der Realität verwirklicht.

Sozialpsychologen haben genug Beweise dafür gesammelt, dass, wenn wir einfach etwas tun, es unsere Einstellung zu dieser Aktivität ändern kann 28 . Wenn wir zum Beispiel jemandem helfen, haben wir oft das Gefühl, dass unsere Hilfe nicht umsonst ist, und wenn wir Spenden für einen guten Zweck sammeln, beginnen wir, mehr an diese Sache zu glauben. Handeln Sie also, streben Sie nach Ihren Zielen, auch wenn Sie Zweifel haben. Handlungen selbst reduzieren oder zerstreuen Zweifel sogar vollständig.

Außerdem finden wir, sobald wir zum Beispiel Fortschritte in Richtung eines Ziels sehen, einen neuen Freund (wenn unser Ziel darin besteht, neue zu erschaffen soziale Kontakte), oder wir sehen, dass wir bereits ein einfaches Gespräch weiter unterstützen können Italienisch(wenn unser Ziel ist, Italienisch zu lernen), dann spüren wir eine Welle der Inspiration und Zufriedenheit mit unseren Erfolgen und legen damit den Grundstein für neue Erfolge 29 . Dadurch entsteht eine Aufwärtsspirale. Loben und belohnen Sie sich für Leistungen Zwischenergebnisse,- es kann auch Ihre Chancen auf Erfolg und Glück in der Zukunft erhöhen 30 .

Bleiben Sie flexibel

Es ist wichtig, in Ihren Zielen und Handlungen flexibel zu bleiben. Wenn neue Barrieren, Zwänge oder unerwartete Möglichkeiten auftauchen, ist es manchmal notwendig, Bestrebungen und Ziele zu ändern oder anzupassen 31 . Angenommen, eines Ihrer Hauptziele in den letzten Jahren ist es, mehr Zeit mit der Familie Ihrer Tochter zu verbringen. Aber Sie werden feststellen, dass sie und ihre Kinder bald in eine andere Stadt ziehen werden, zwei Stunden von Ihrem Haus entfernt. Forschungspsychologen beschreiben zwei Arten von Kontrolle, auf die Menschen in einer bestimmten Situation zurückgreifen: primäre Kontrolle und sekundäre Kontrolle 32 .

Primäre Kontrolle, die oft unmöglich ist, ist mit Versuchen verbunden, die Situation zu ändern (z. B. die Tochter davon zu überzeugen, sich zu weigern oder sich selbst zu bewegen), und sekundäre Kontrolle ist mit einer Änderung der Einstellung zur Situation verbunden (z. B. sein Ziel ändern).

Die Forschung zeigt, dass es uns glücklicher macht, wenn wir unsere Ziele an eine neue Situation anpassen können. Beispielsweise kann Ihr Ziel (mehr Zeit mit Ihren Enkelkindern zu verbringen) dasselbe bleiben, aber Zwischenziele können sich ändern, wie z. B. einen Computer kaufen und lernen, wie man eine Webcam benutzt, jedes Wochenende mit dem Zug zu Ihrer Tochter fahren usw.

Oder ein anderes Beispiel: Eine Person, die bei einem Autounfall schwer verletzt wurde, kann nicht mehr wie bisher Sport treiben, sondern die gewohnten ersetzen. physische Übungen etwas anderes. Ein Läufer kann zum Beispiel Yoga machen oder auf einem Heimtrainer trainieren. Gleichzeitig ist ihr Ziel (zu unterstützen Sportbekleidung) bleiben gleich, aber die Zwischenziele ändern sich.

Die gleiche Logik gilt, wenn sich uns neue Möglichkeiten eröffnen. Flexibel zu sein bedeutet, Augen und Ohren offen zu halten und neue Perspektiven und Möglichkeiten rechtzeitig wahrzunehmen. Dann wird es für uns einfacher sein, sie zu benutzen, und sie werden uns mehr Glück bringen. Zum Beispiel, wenn wir davon erfahren neues Programm, mit dem Sie durch das Studium am Wochenende ein Diplom erwerben können, können wir diese Gelegenheit sofort nutzen. Sekundäre Kontrolle hilft auch dabei, Schwierigkeiten oder Bedrohungen als Herausforderungen oder Chancen wahrzunehmen. Der Umzug Ihrer Tochter könnte Sie dazu inspirieren, einen Fahrkurs zu besuchen. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich sofort eine andere.

Unterschätzen Sie nicht die intrinsische Motivation

Wenn wir ein Ziel gefunden haben, das uns inspiriert und unserem Leben Sinn gibt, müssen wir vorsichtig sein und uns gut um uns kümmern intrinsische Motivation. Manchmal verlieren wir das Interesse und den Enthusiasmus selbst für die wichtigsten und angenehmsten Aktivitäten – wenn wir das Gefühl haben, dass wir gezwungen werden, dass wir es tun „sollten“. Sozialpsychologen haben überzeugend gezeigt, dass wir riskieren, die Sicherung zu verlieren, wenn wir eine Belohnung für etwas erhalten, das uns bereits Freude bereitet - das heißt, dieses Geschäft kann sich von einem Spiel in Arbeit verwandeln.

Einer meiner Bekannten war sehr literaturbegeistert und beschloss, eine Dissertation darüber zu schreiben englische Literatur. Nach ein paar Jahren wurde sie in die Graduiertenschule aufgenommen, hatte einen sehr guten Ruf und begann, die notwendigen Kurse in Literatur zu belegen. Das heißt, sie erhielt eine Belohnung für etwas, das ihr bereits Freude bereitete (und wenn sie sich nicht zu sehr anstrengte, riskierte sie, den Test oder die Prüfung nicht zu bestehen). Diese Belohnung - gute Noten und Respekt vor den Lehrenden - wurde tatsächlich zum zweiten (externen) Grund für die Arbeit an einer Dissertation. „Mir wurde plötzlich klar, dass ich Bücher nur lese, um sie zu bekommen gute Note, nicht weil ich sie mag“, sagte sie mir bei unserem letzten Treffen. „Ich habe keine Lust mehr zu lesen“ – extrinsische Belohnungen können die intrinsische Motivation untergraben.

Eine klassische und sehr elegante Studie zeigte dieses Phänomen bei Kindern 33 . Kinder aus Kindergarten(sie zeichneten alle gerne) wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Den Kindern der ersten Gruppe wurde gesagt, wenn sie mit den „magischen Markern“ spielten, dann hätte jeder von ihnen die Chance, einen Preis zu erhalten, „einen Bonus für das beste Spiel“. Die Kinder der zweiten Gruppe durften nur mit den Markern spielen (es wurden ihnen keine Belohnungen versprochen). Einige Wochen später kehrten die Forscher in den Kindergarten zurück und beobachteten die Kinder während der „Freispiel“-Stunden. Es stellte sich heraus, dass Kinder, die eine Belohnung erwarteten, nicht so bereit waren, mit „magischen Markern“ zu spielen, wie diejenigen, denen keine Belohnung versprochen wurde – für sie wurde aus einem lustigen Spiel eine „Arbeit“, die „erledigt“ werden musste.

Schritt für Schritt: Unterteilen Sie große Ziele in Meilensteine

Auf dem Weg zu wichtigen Zielen ist es am besten, sie in Zwischenstadien zu unterteilen. Bevor Sie alle Geheimnisse der französischen Küche meistern, können Sie zunächst einige Gerichte meistern. Das Beste ist, einen Plan zu entwickeln und ihn Schritt für Schritt zu befolgen. Diejenigen, die erfolgreich sind, erreichen mit größerer Wahrscheinlichkeit größere, abstraktere Ziele 34 . Denken Sie immer an das Hauptziel.

Psychologen aus Montreal interessante Forschung: Sie haben sich entschieden, Rentnern dabei zu helfen, persönliche Ziele zu finden, zu planen und zu verwirklichen 35 . Dazu entwickelten sie das folgende Experiment. Drei Monate lang trafen sich die Teilnehmer in kleinen Gruppen zu zweistündigen wöchentlichen "Workshops", in denen sie "lernten, ihre Lebensziele zu verwalten". Das Experiment erwies sich als äußerst erfolgreich; im Vergleich zu Kontrollgruppe Die Teilnehmer der Workshops wurden deutlich zufriedener, und dieses Ergebnis hielt auch sechs Monate nach Ende des Experiments an. Das Experiment hat den Menschen wirklich geholfen, ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Schauen wir uns an, welche Methoden Psychologen dabei angewendet haben. Beachten Sie die von den Studienteilnehmern befolgten Planungsschritte; du kannst ihnen auch folgen.

In den ersten Treffen machten die Teilnehmer eine Liste mit ihren persönlichen Wünschen, Absichten und Projekten (z. B. mehr mit Menschen zu kommunizieren, sich zu widmen mehr Aufmerksamkeit spirituelles Leben, ein Haustier anschaffen usw.). Darüber hinaus suchten und äußerten sie alle einschränkenden Überzeugungen, die mit diesen Zielen verbunden sind (z. B. „Meine Freunde wollen nicht mehr mit mir rumhängen“ oder „Ich könnte mir nie einen Hund leisten“).

Anschließend identifizierten sie ihre vorrangigsten Ziele und reflektierten sie. Angenommen, Ihr wichtigstes Ziel ist es, in die Stadt Ihrer Träume zu ziehen. Welchen Aufwand wird es erfordern? Welche Ressourcen werden dafür benötigt? Wie sehr lebst du wirklich gerne dort? Usw.

Als Nächstes wählten die Teilnehmer ein einzelnes Ziel (z. B. Spanisch lernen), beschrieben es in bestimmten Begriffen (z. B. fließend sprechen, ein wenig Spanisch schreiben und lesen) und gingen persönliche Verpflichtungen ein, um es zu erreichen. Sie können Ihr Ziel in Ihr Tagebuch schreiben, es auf ein Blatt Papier schreiben und an prominenter Stelle anbringen oder es Familienmitgliedern oder Freunden mitteilen.

Der nächste Schritt besteht darin, eine Absicht zu entwickeln: wo, wann und was Sie tun werden, um das Ziel zu erreichen (z. B. selbstständig aus einem Lehrbuch lernen, Kurse belegen Spanisch montags usw.). Hier ist es sehr wichtig, mögliche Schwierigkeiten zu erkennen (z. B. Langeweile, Zeitmangel, Frustration, Kritik von Familienmitgliedern) und Strategien zu deren Bewältigung zu überlegen (z interessantes Programm lernen, Familienmitgliedern erklären, wie wichtig Ihnen dieses Ziel ist, genügend Zeit zum Lernen aufwenden, während Ihrer produktivsten Stunden lernen usw.). Sie können zum Beispiel lernen, Gedanken rechtzeitig zu korrigieren, an denen Sie scheitern werden, oder bemerken, wenn Sie die Motivation verlieren, und sich bewusst bemühen, eine Sprache weiter zu lernen.

Dann begannen die Teilnehmer des Experiments, ihren Plan auszuführen, um das Ziel zu erreichen. Wenn sie auf Schwierigkeiten stießen, unterstützte sie die Gruppe emotional.

Von Zeit zu Zeit müssen Sie das gewählte Ziel überdenken oder ändern und sogar seine Priorität hinterfragen („Soll ich jetzt umziehen?“).

Beispielsweise durchlebte eine Teilnehmerin, Frau M., zu Beginn des Experiments eine schwierige Phase (ihr Mann starb vor fünf Monaten, sie fühlte sich einsam und hilflos, und sie ging kürzlich in den Ruhestand). Am Ende des Studiums setzte sie sich mehrere Ziele, verfolgte sie erfolgreich und fühlte sich viel glücklicher 36 .

Zunächst hatte sie vier Ziele auf ihrer Liste: „Finden Sie eine würdige Verwendung für Ihre Talente“, „Fühlen Sie sich wieder selbstsicher und unabhängig“, „Gehen Sie zurück an die Arbeit oder engagieren Sie sich für wohltätige Zwecke“ und „Neue Freunde finden“. Für die Arbeit während des Experiments wählte sie das letztere Ziel. In der Planungsphase hat Frau M. dieses Ziel heruntergebrochen bestimmte Schritte: „Besuche Rentnerclubs, finde neue Aktivitäten, an denen du mit anderen Leuten teilnehmen kannst“ und „rufe Bekannte und Freunde an, ohne auf deren Anruf zu warten.“

Sie zählte solche Hindernisse auf: Manchmal hatte sie das Gefühl, mit niemandem kommunizieren zu wollen, und sie trauerte um den Verlust ihres Mannes und ihres Arbeitsplatzes. Dabei wurde sie von der Gruppe unterstützt und ermutigt. Außerdem beschloss sie, einen Therapeuten aufzusuchen, um die mit dem Verlust verbundenen Gefühle zu lindern.

Die Workshopleiter stellten fest, dass Frau M. „herausragenden Mut“ gezeigt habe, um ihr Ziel zu erreichen (und nach mehr zu streben). gemeinsames Ziel: um zu der energischen, entschlossenen Frau zurückzukehren, die sie einmal war). Am Ende des Experiments berichtete sie, dass sie 75 % ihres Ziels erreicht hatte. Sie hatte auch das Gefühl, dass sie ihrem „alten Ich“ immer näher kam, und erlebte Glück im Prozess, dies zu erreichen.

Das beharrliche, leidenschaftliche Streben nach einem Ziel beinhaltet also mehrere Zwischenstufen. Dieser Prozess ist vielleicht nicht einfach, aber es ist nicht so schwierig. Alle notwendigen Schritte sind logisch: Wir beginnen mit einem Traum oder einer Vision dessen, was wir wollen, zerlegen dieses Ziel in kleine, bestimmte Meilensteine, bestimmen Sie, welche Zweifel oder Probleme beim Erreichen des Ziels auftreten können (und bereiten Sie sich darauf vor), und handeln Sie dann einfach. Ob Ihr Ziel ist zu heiraten, all die großartigen Werke der Literatur zu lesen, Skateboarder, Künstler oder einfach nur ein glücklicherer Mensch zu werden, das liegt ganz bei Ihnen. Denken Sie daran, dass das Glück in erster Linie durch den Wunsch nach Zielen hervorgerufen wird, deren Erreichung jedoch nicht immer der Fall ist.

Herr Schwegel

Bevor ich dieses Kapitel beende, möchte ich Ihnen eine Geschichte über einen Mann erzählen, den ich in einer meiner Studien interviewt habe. Sein Name ist Kurt Schwengel. Er ist ein unglaublich talentierter Lehrer und Kindergärtner, Gewinner des Crystal Apple (Best Teacher) Award, Autor seines eigenen Lehrplans, den er ständig auf seiner Website aktualisiert. „Herr Schwengel mag keine Regeln“, sagte mir ein Mädchen aus seiner Gruppe, und ich nahm an, dass er das wirklich tat glücklicher Mann. Und so stellte sich heraus. Kurt ist ein Beispiel für pure Energie, Enthusiasmus, Kreativität und harte Arbeit. "Ich liebe meine Arbeit. Ich würde es sogar umsonst machen“, sagt er. Seine Arbeit ist seine Berufung.

Die mit dem Erreichen von Zielen verbundene Glücksstrategie mag auf den ersten Blick langweilig erscheinen, ist es aber keineswegs. Zu sagen, dass Kurt Schwengel Ziele hat, ist nichts zu sagen. Er sprudelt nur so vor Zielen. Er macht Videos von seinen Schülern und entwickelt neue Spiele, die Kinder lieben. Alle drei Wochen ändert er das Programm und fügt hinzu neues Thema. Kinder ziehen Heldenkostüme an, er wählt Musik aus, dirigiert thematische Klassen und nimmt sie mit auf Ausflüge (vor allem Kinder lieben " Star Wars“, sowie „Baseball“, „Japan“ und „Das Geheimnis des verschwundenen Schwertfischs“).

Er nimmt die Kinder mit zu örtlichen College-Basketballspielen, an den Strand, ins Dinosauriermuseum und bringt ihnen Bowling und Sushi bei. Jeden Morgen um Punkt halb neun stürmten die Kinder in den Unterricht wie ein Rockstar. Er plant, kreiert, schreibt, träumt und spricht von morgens bis abends. Er ist phänomenal diszipliniert. („In seiner Klasse hört man niemals Kinder, die sich gegenseitig verspotten“, erzählte mir die Mutter eines seiner Schüler.) Er bringt Fünfjährigen bei, wie man liest, eine Schere benutzt und Bingo und Fußball spielt. Und in Freizeit Er ist mit anderen interessanten Dingen beschäftigt.

Aber versteh mich nicht falsch. Kurt Schwengel ist weder ein Wahnsinniger noch ein Verrückter. Er sieht nicht glücklicher aus als du und ich. Er ist einfach leidenschaftlich bei seiner Arbeit, er ist im „Flow“, im ständigen Austausch mit Kindern und Erwachsenen, seine Arbeit und sein Leben sind spannend und sinnstiftend. Was das Geld betrifft, wissen wir alle, dass Lehrer keine sehr hohen Gehälter bekommen.

Manche Lehrer beklagen sich im Gegensatz zu Kurt Schwengel über harte Arbeit, eigensinnige Kinder, ängstliche und fordernde Eltern. Wir haben bereits gesagt, dass Sie die Welt, sich selbst, Ihre Familie, Ihre Arbeit und Ihre Lebensumstände ganz unterschiedlich wahrnehmen können. Die Entscheidung, glücklicher zu werden, beinhaltet eine Wahl: wie wir mit dem Leben umgehen wollen. Diese Wahl liegt in unseren Händen. Kurt Schwengel hat seine Wahl getroffen: Er will sein Talent als Lehrer voll ausschöpfen. Was Sie wollen, liegt an Ihnen.

Wenn Sie diese Aktion für sich selbst gewählt haben, dann kann das Folgende für Sie nützlich sein.

1. Genieße das Leben (glückliche Aktion Nr. 9).

2. Bewältigungsstrategien (glückliche Aktion Nr. 6).

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Der Mensch kann nicht ohne Zweck leben, genauso wie er nicht ohne Wasser und Nahrung leben kann. Jeder hat einen Zweck im Leben. Sogar der, der die ganze Zeit auf der Couch sitzt und Bier trinkt. Es ist nur sein Ziel oder "Sinn" des Lebens, auf der Couch mit einem engen Freund alt zu werden, Zirrhose und umgeben von Flaschenfreundinnen. Das Ergebnis des Lebens einer Person hängt davon ab, wie die Zielsetzung durchgeführt wird. Es geht darum, Ziele zu setzen, und ich möchte heute mit Ihnen sprechen.

Bevor wir über das Setzen von Zielen sprechen, wollen wir herausfinden, was ein Ziel ist. Wir alle wissen, was es ist, aber wir können es nicht klar artikulieren. Vielleicht liegt das daran, dass jeder Wissenschaftszweig seine eigene Definition des Begriffs „Ziel“ hat. Menschen verwechseln oft Konzepte wie Ziel, Traum und Wunsch. Sie können eng miteinander verwandt sein und voneinander abhängen. Aber das sind immer noch unterschiedliche Konzepte.
Das Verlangen erzeugt ein Ziel und veranlasst Sie, Maßnahmen zu ergreifen. Aber der Wunsch kann nur der Satz „Ich möchte …“ bleiben, während das Ziel immer durch Handlungen unterstützt wird.
Ein Traum kann aus einer Kette aufeinanderfolgender Ziele bestehen. Ein Traum ist etwas Großes, manchmal Vages, sozusagen Abstraktes und Magisches. Aber das Ziel hat immer eine konkrete und klare Formulierung.
Das Setzen von Zielen ist ein wichtiger Moment im Leben eines jeden Menschen. Stellen Sie sich vor, Ihr Leben wäre ein Zug, der auf Schienen dahinrast. Aber wohin geht er? Wenn du ihn nicht fragst Endstation, dann wird er nirgendwohin gehen, bis er seine Ressourcen erschöpft hat. Und es stellt sich heraus, dass sein ganzer Weg leer und bedeutungslos sein wird. Hat der Zug jedoch einen Fahrplan und ein klar definiertes Ziel, dann macht die gesamte Zugfahrt Sinn. Aber damit dies so ist, ist es notwendig richtige Einstellung Tore. Denn selbst wenn das Ziel gesetzt, aber nicht klar genug formuliert ist, können die auf dessen Umsetzung abzielenden Maßnahmen zu einem ganz anderen Ergebnis führen, als Sie es erwartet haben.

Wie Sie sich Ziele setzen, damit sie selbst für Ihren Traum arbeiten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Die Bedeutung des Setzens von Zielen liegt in der Tatsache, dass, wenn Sie Ziele für sich selbst richtig identifiziert und gesetzt haben, diese in Ihr Unterbewusstsein gelangen, Ihr Gehirn programmieren (in guter Sinn dieses Wort). Dank dessen werden Sie auf einer unbewussten Ebene wählen richtige Entscheidungen, anlocken die richtigen Leute. Mit anderen Worten, das Setzen von Zielen hilft Ihnen, die für Sie richtige Richtung im Leben zu wählen, und führt Sie auf den richtigen Weg im Leben.
Nicht umsonst konzentrieren wir uns auf das Unterbewusstsein, denn im Gegensatz zum Bewusstsein, das die Welt in einem engen Spektrum sieht, ist es in der Lage, Informationen aus der umgebenden Welt vollständiger wahrzunehmen.

Daher werden Sie nützlicher und notwendige Informationen um Ihnen zu helfen, Ihren Erfolg und Ihre Ziele zu erreichen. Wenn wir beispielsweise an der Ankündigung „Arbeit für junge und vielversprechende Menschen“ vorbeigehen, kann unser Bewusstsein ausgeben: „Wieder Netzwerker ...“. Aber das Unterbewusstsein, das die Informationen nicht nur von der Stange, sondern vielleicht auch durch den „Geruch“ der Werbung, ihre Farbe und Aura ausgewertet hat, wird Sie dazu bringen, die mysteriöse Nummer zu wählen. Sie, der Intuition gehorchend ( innere Stimme, der Ruf des Unterbewusstseins, die Stimme des Universums usw.), wählen Sie das angegebene Telefon, und es gibt wirklich einen Job, den Sie brauchen und der zu Ihnen passt. Das Bewusstsein ist also nur ein primärer Verarbeiter von Informationen, die von der Außenwelt kommen, und Ihr Unterbewusstsein erledigt den Hauptteil der Arbeit.

Zweite wichtiger Aspekt beim Setzen von Zielen ist der Glaube an das Ergebnis. Wenn Sie nicht an das glauben, was Sie tun, wird es kein Ergebnis geben. Denn ohne Vertrauen in das Ergebnis wird Ihr Unterbewusstsein das Ziel ignorieren, da dieses Ziel als etwas Fremdes, Falsches wahrgenommen wird. Sie müssen an Ihren Erfolg und das, was Sie tun, glauben. Nur in diesem Fall kann Ihnen Ihr Unterbewusstsein helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und den richtigen Weg zu gehen.

Der amerikanische Multimillionär Andrew Carnegie sagte: „Um glücklich zu werden, müssen Sie sich das am meisten geschätzte Ziel setzen, das alle Gedanken vollständig und vollständig beherrscht, Energie freisetzt und Hoffnung gibt.“ Auch Napoleon Hill, Brian Tracy und viele andere erfolgreiche Menschen behaupten, dass nur klar definierte Ziele zu Erfolg, Reichtum und Erfüllung von Wünschen führen. Ist die Zielsetzung der Hauptbestandteil der Erfolgsformel?

Warum braucht es Ziele?

Ein Mann ohne Ziel wird oft mit einem Schiff verglichen, das ohne Team und Kapitän in See sticht. Wie weit kann so ein Schiff segeln? Die Chance, dass er zu einem anderen Hafen segelt, ist null. Das Beste, was ihn erwartet, ist auf Grund zu laufen. Ebenso ein Mensch: zappelnd, zappelnd auf der Stelle, aber er weiß nicht, wohin er schwimmen soll, weil das Ziel fehlt, das fehlende Ziel schwer zu erreichen ist.

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BEIM Englische Universität Die Lehrer haben das Experiment gemacht. Die Absolventen wurden eingeladen, über ihre zukünftigen Ziele zu schreiben. Und nur 5% der Studenten bewältigten diese Aufgabe. Der Rest konnte nicht formulieren, was er wollte. Nach 5 Jahren wurde eine Umfrage unter den gleichen Personen durchgeführt. Es stellte sich heraus, dass Studenten, die ihre Ziele zu Papier brachten, diese erreichten und sogar übertrafen. Und ihr Einkommen Gesamtsummeüberstieg das summierte Einkommen der verbleibenden 95 % der Absolventen.

Arbeiten Sie an Ihrem Ziel - Sie werden Erfolg haben

Tatsächlich sehen viele Menschen keine Ziele im Leben. Stellen Sie sich die Frage: „Was ist mein Ziel?“ Und dann bitten Sie Ihre Verwandten, Freunde, Bekannten, darauf zu antworten. Einige von ihnen werden es schwierig finden, überhaupt zu antworten, während der Rest hauptsächlich über ihre Wünsche, aber nicht über Ziele spricht. Was ist der Unterschied zwischen Wünschen und Zielen? Verlangen ist in der Tat nur etwas zu wollen, Träume, die wahrscheinlich nicht wahr werden, nur weil sie in unserem Kopf aufgetaucht sind. Ein Ziel ist ein bestimmter Wert, der eine klare Definition hat. Das Endergebnis, nach dem ein Mensch strebt und für den er bereit ist, seine Zeit zu opfern.

Wenn Vasya auf der Couch liegt, sich am Kopf kratzt und sagt: „Oh, ich möchte nach Moskau ziehen und Regisseur werden“ – das ist nur ein Wunsch. Aber wenn er sagt, dass er in einer Woche nach Moskau gehen, eine Universität besuchen, dort seinen Abschluss machen, mehr und besser als andere bis zum letzten Schweiß arbeiten und in Zukunft die Position des Direktors bekommen wird – das ist ein Ziel mit einem Plan um es zu erreichen. In welchem ​​Fall wird Vasya eher Regisseur? Es ist offensichtlich, dass Vasya im ersten Fall auf der Couch bleiben wird, aber im zweiten, wenn nicht sofort, wird er sein Ziel erreichen.

Das Traurigste ist, dass die meisten Menschen ohne Ziele damit zufrieden sind, einfach auf ihrer Lieblingscouch zu liegen. Sie gehen jahrelang dem gleichen Job nach, den sie manchmal hassen, ertragen den Diktator-Chef, kommen kaum über die Runden. Sie haben ein Gehalt hinzugefügt - gut, nein - na gut, ich werde schon zurechtkommen. Und doch versuchen sie nicht einmal, etwas zu ändern. So wie die Teilnehmer der DOM-2-TV-Show denken, dass es kein Leben außerhalb des Perimeters gibt, so sind sich einige Leute sicher, dass ihr Büro es ist der einzige Ort auf einem Planeten, auf dem sich Geld auszahlt.

Diese Kategorie von Menschen erfindet für sich selbst andere Art Ausreden. Wie, habe ich nicht Startkapital ein Unternehmen zu gründen, Talente, Fähigkeiten. Ich kann nicht, ich kann nichts tun. Wenn alles leicht und einfach wäre, wären alle reich und so weiter. In der Tat ist eine solche Argumentation kompletter Unsinn. Die Menschen haben einfach Angst, ihre Heimat zu verlassen, sie haben kein Vertrauen in sich selbst, in ihre Fähigkeiten, sie wollen keine Pläne machen. Und der Hauptgrund ist elementare Faulheit, die dazu animiert, nichts für sein Wohlbefinden zu tun.

Warum gibt es keine Ziele?

Zielsetzung ist eine Kunst, die erlernt werden will. Es gibt sogar eine von Edwin Loca skizzierte Theorie zum Setzen von Zielen und Zielsetzungen. Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen nichts planen, sich keine Ziele setzen:

Wie setze ich das richtige Ziel?

Die Schritte zur Zielsetzung sind:

• Definition des Hauptziels und der großen Ziele, die Sie erreichen möchten;
• Große Ziele in kleine zerkleinern, die beim Erreichen der endgültigen Ziele helfen;
• Arbeiten Sie nach dem Plan, um die gesetzten Ziele zu erreichen.

Phase 1: Große Ziele wählen

1. Die richtige Zielsetzung ist bereits der erste Schritt auf dem Weg zum Erfolg, davon hängen die Erfüllung von Wünschen und die Verwirklichung von Träumen ab. Das erste, was Sie tun müssen, ist, die wünschenswertesten Ziele für sich selbst zu bestimmen. Das Wichtigste ist, dass diese Ziele ausschließlich Ihnen gehören, die am meisten geschätzten und intimsten. Nicht von Eltern, Verwandten, Freunden oder den Medien auferlegt. Zuerst müssen Sie einen langfristigen Zieltraum wählen. Was du mehr als alles andere auf der Welt willst, wovon du geträumt hast. Ein solches Ziel wird vom Herzen gewählt, selbst Gedanken darüber erfüllen mit außerordentlicher Aufregung, es sollte inspirieren.
2. Nachdem Sie sich für das wichtigste Ziel entschieden haben, müssen Sie andere ebenso wichtige Lebensziele auswählen, die sich auf Familie, Karriere, Finanzen, Gesellschaft, Gesundheit und Hobbys beziehen. Bevor Sie sich ein Ziel setzen, sollten Sie sich 5 Fragen stellen:
   • Wer möchte ich sein?
   • Was möchte ich tun?
   • Was will ich haben?
   • Was passiert, wenn ich es erhalte?
   • Wird es mich zufrieden stellen, meine Ziele zu erreichen?
3. Alle Ziele müssen aufgeschrieben werden, sonst bleiben sie nur Wünsche, Träume. Die richtige Formulierung ist sehr wichtig. Es ist richtig, über das zu schreiben, was man will, und nicht über das, was man nicht will. „Ich werde reich“, „Ich werde schlank“, „Ich werde eine Wohnung kaufen“ ist die richtige Formulierung. „Armut vermeiden“, „Pfunde loswerden“, „Ich möchte nicht in einer Mietwohnung wohnen“ ─ das ist die falsche Formulierung Ihrer Ziele. Wörter wie: „müssen, müssen, sollen“ sollten ersetzt werden durch: „ich will, ich kann, ich will.“
4. Ziele müssen konkret sein. Wenn Sie planen, sich zu verbessern finanzielle Lage, dann enthält der Satz "Ich möchte viel Geld" keine Besonderheiten. Sie müssen den genauen Betrag angeben, den Sie möchten.
5. Ziele müssen realistisch sein. Wenn Sie sich zum Ziel setzen, dass ich in einem Monat 500.000 Rubel erhalten soll, und im Moment verdiene ich 50.000 Rubel, dann ist es höchst zweifelhaft, dass ich in einigen wenigen das Einkommen um das Zehnfache steigern kann. Zum großen Geld gehen Sie allmählich.
6. Es ist notwendig, Fristen für das Erreichen von Zielen festzulegen.
7. Setzen Sie sich Ziele, um das Ziel zu erreichen, auf das Sie sich nur verlassen müssen eigene Kräfte damit man im Falle eines Scheiterns nicht in Versuchung kommt, andere dafür verantwortlich zu machen.

Stufe 2: Teilziele setzen

Wenn das Ziel festgelegt ist und es eine Liste mit großen Zielen gibt, ist es notwendig, einen Plan für die nächsten Jahre zu erstellen. große Ziele werden in kleine, kleine - in Etappen zerlegt. Es ist notwendig, jeden Schritt, jede geplante Aktion klar zu beschreiben. Das Festlegen von Zielen und Zielsetzungen hilft Ihnen, Ihre Zeit und Ressourcen richtig zu organisieren, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Sie müssen alle Unterziele erfüllen, um zum Hauptziel zu gelangen.

Ziel ist beispielsweise der Kauf einer neuen Wohnung. Es ist notwendig, seine Kosten zu bestimmen, um die Kaufdauer festzulegen. Nehmen Sie dann eine nüchterne Einschätzung Ihrer Einkommenshöhe vor und fragen Sie sich, was Sie tun können, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Sie müssen einen klaren und detaillierten Plan Ihrer Aktionen schreiben, wie Sie Ihr Ziel erreichen können. Wie können Sie Ihr Einkommen steigern? Finden Sie einen Teilzeitjob, lernen Sie einen anderen Beruf, erhalten Sie eine Beförderung usw. Möglicherweise müssen Sie Kurse oder Schulungen besuchen. Das zerlegt große Ziele in kleine.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Erreichen des Ziels

Das Setzen und Erreichen von Zielen wird von Brian Tracy in The Psychology of Achievement wunderbar beschrieben. Nur 12 Schritte, um jedes Ziel zu erreichen. Effiziente Technik wurde bereits von mehreren tausend Menschen getestet, sogar glühende Skeptiker, die es getestet haben, sind zu Anhängern geworden.

Schritt eins: Verlangen erzeugen

Starkes und unwiderstehliches Verlangen ist der stärkste Reiz. Wenn es keinen Wunsch gibt, wird nichts passieren, es ist nicht natürlich, dass eine Person etwas unternimmt, wenn sie es nicht will. Verlangen wird helfen, alle Ängste zu überwinden, die Menschen daran hindern, ihre Träume zu erfüllen. Es ist sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, woran wir denken, zunehmen kann. Wenn wir an Angst denken, wird sie uns vollständig aufzehren. Wenn wir unser Ziel erreichen wollen, dann werden wir es auf jeden Fall tun.

Der erste Schritt ist das Verlangen

Wenn Sie sich ein Ziel setzen, müssen Sie nur an Ihre Wünsche und Ihren Traum denken. Der Traum muss Ihnen gehören. Du musst genau wissen, was du willst, wer du sein willst. Es ist notwendig, die meisten zu bestimmen Hauptziel was dich unglaublich glücklich machen kann.

Schritt zwei: Selbstbewusst werden

Nur 100%ige Gewissheit, dass das Erreichen des Ziels möglich ist, wird das Unterbewusstsein nutzen und ihn zu einem Verbündeten machen können. Sie müssen zuversichtlich sein und fest daran glauben, dass das Ziel erreicht wird, weil Sie es verdienen. Einzige Bedingung: Die Ziele müssen realistisch sein. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass es fast unmöglich ist, das Einkommen mehrmals im Monat zu steigern, aber um 20-30% in sechs Monaten ein durchaus machbarer Wunsch ist.

Der zweite Schritt ist, Vertrauen zu gewinnen

Es braucht viel Zeit, um globale Ziele zu erreichen, also müssen Sie verstehen, dass es Ausdauer, Ausdauer und Geduld braucht. Zum Beispiel müssen Sie 15 kg abnehmen. Theoretisch ist das möglich, aber die gesundheitlichen Schäden werden sehr spürbar sein. Und wenn Sie sich das Ziel setzen, 2 kg pro Monat abzunehmen, dann ist ein solches Ziel leicht erreichbar und das Unterbewusstsein wird daran glauben. Ziele sollten herausfordernd genug sein, sie sind es, die uns dazu bringen, zu arbeiten und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Und gleichzeitig müssen sie echt und plausibel sein, damit man ihnen glauben und von ihrer Leistung absolut überzeugt sein kann.

Gesundheit

Trotz unserer aufrichtigen Bemühungen halten viele von uns die Versprechen nicht ein, die wir uns selbst geben: Übergewicht, mit dem Rauchen aufhören, Geld sparen oder im neuen Jahr nett zu den Angehörigen der zweiten Hälfte sein. Und obwohl fast 90 Prozent der Versprechen nie eingelöst werden, stellen wir uns im neuen Jahr wieder einige Aufgaben.

2002 im Magazin Amerikanischer Psychologe Anmerkung des Wissenschaftlers Janet Polvy von der Universität Toronto. Sie und ihre Kollegen gaben dem Phänomen einen Namen, bei dem sich Menschen nach vielen erfolglosen Versuchen, etwas zu tun, neue Ziele setzen - "Falsche-Hoffnung-Syndrom"

Das False-Hope-Syndrom betrifft oft Menschen, die beabsichtigen, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass sie sich unrealistische Ziele setzen und auch ihr eigenes Verhalten nicht richtig verstehen. Die meisten Experten stimmen dem am ehesten zu Die beste Weise Ihr Verhalten tatsächlich zu ändern und nicht dem Syndrom der falschen Hoffnung zum Opfer zu fallen, bedeutet, alles aus Ihrem Kopf zu verbannen.

Ihrem Verhalten einen Sinn geben: Sie erreichen das, worüber Sie schreiben

„Statt Diät zu machen, ist es besser, ein Ernährungstagebuch zu führen“ sagt der Arzt Dr. Christopher Mosunic, Direktor des Weight Loss and Diabetes Center am Greenwich Hospital in Connecticut. „Ein solches Tagebuch kann man nicht nur führen, wenn man das Ziel hat, überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern auch unter allen anderen Umständen.“ Dr. Mosunik fügte hinzu, dass er ein solches Tagebuch seit zehn Jahren führt. "Wenn wir unsere Gedanken und Pläne aufschreiben, werden wir unbewusst Übertreibungen los."

Zum Beispiel bestraft sich ein Diätetiker dafür, ein paar Kekse gegessen zu haben, und fühlt sich danach schlecht. Dies erhöht nur die Wahrscheinlichkeit von "emotionalem Überessen". Wenn er über die verzehrten Süßigkeiten einen kleinen Eintrag ins Tagebuch macht, erlaubt ihm das eine realistische Betrachtungsweise. Wenn du so etwas schreibst "Ein paar Kekse sind nicht so schlimm" Sie werden nicht das Gefühl haben, versagt zu haben.

Caitlin Mason, glaubt ein Wissenschaftler am Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle dass das Führen eines Ernährungstagebuchs Ihnen auch hilft zu verstehen, was Sie richtig machen. "Das Tagebuch hilft Ihnen, positive Veränderungen zu sehen und hilft Ihnen auch, zu erkennen, was Sie daran hindert, Ihr gewünschtes Ziel zu erreichen."

Regelmäßige handgeschriebene Tagebücher und Online-Journale sind für beide Geschlechter gleichermaßen effektiv, sagte Mosunik. Unter anderem gibt es gute Programme für Mobiltelefone, was auch denen helfen kann, die damit zu kämpfen haben Übergewicht. Dabei spielt es keine Rolle, wie lange Sie ein solches Tagebuch führen. Du kannst es für den Rest deines Lebens weiterführen.

Unerreichbare Ziele

Viele der unrealistischen Ziele und Versprechungen, die wir uns ab dem neuen Jahr machen, sind von vornherein zum Scheitern verurteilt. Leider fallen fast alle Versprechungen in diese Kategorie. Diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, zielen darauf ab, entweder zu viel oder zu schnell zu verlieren, was körperlich eigentlich unmöglich ist.

unbestimmt, vage Ziele viele Probleme bringen. „Man muss das Ziel richtig setzen können, das Versprechen ‚Abnehmen‘ ist zu vage“, sagt Mason.

Menschen, die darauf hoffen, dass ihr Taillenumfang endlich schrumpft, setzen sich lieber kleine, klare Ziele, wie z. und freitags. . Du wirst zwar keine schnellen Ergebnisse erzielen, aber kleine gesunde Veränderungen in deinem Leben können dazu beitragen, dass du dein Ziel Wirklichkeit werden lässt.

"Kleine, aber stabile Veränderungen werden schließlich zu großen Ergebnissen führen!" Maurer erklärt.

Laut Polivys Recherchen Die Art und Weise, wie man sich beim Abnehmen Ziele setzt, kann die Wahrscheinlichkeit, diese zu erreichen, stark beeinflussen. Viele versprechen, im neuen Jahr etwas aufzuhören oder aufzuhören, aber Psychologen glauben, dass es besser wäre, diese Aufgaben positiv zu formulieren. Sagen Sie sich zum Beispiel besser: "Ich werde mehr Obst essen", wie "Ich werde KEINE Schokolade essen."

Indem Sie sich realistische Ziele setzen und nach positiven Veränderungen suchen, die Sie dem Erreichen von Ergebnissen näher bringen, können Sie schließlich Ihre Neujahrsvorsätze in die Tat umsetzen und sich dann über die Tatsache freuen, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben.