Tun Sie Dinge, die Sie nicht tun müssen, wenn wichtige Dinge auf Sie warten? Fällt es Ihnen schwer, sich auf Ihr Kerngeschäft zu konzentrieren? Ich auch ... Ja, wahrscheinlich geht es vielen Menschen so, außer wirklich willensstarke Menschen. Glücklicherweise ist ein Mensch ein erstaunliches Wesen, und für sein eigenes Upgrade ist nichts Besonderes erforderlich, nur Wunsch, Absicht und ein wenig Mühe.

Was ist Selbstdisziplin?

Es ist die Fähigkeit, das zu tun, was nötig ist, wenn es nötig ist. Eine kleine Tautologie, aber ich wollte mich kurz fassen. Im Allgemeinen ist dieser Artikel eher für mich selbst, weil. Ich arbeite aktiv an dem Problem der Selbstdisziplin. Hier sind 6 Dinge, an denen Sie arbeiten können, um Ihren Fokus zu verbessern und effektiver zu sein. Natürlich ist die Zahl 6 bedingt; es war möglich, 7, 10, 108 zu schreiben - das ist nicht wichtig; Einige Schlüsselpunkte sind wichtig, um uns dabei zu helfen, die richtigen Schritte in die von uns benötigte Richtung zu unternehmen. Okay, dann los...

Was wird es uns geben?

Wenn die Vorteile der Selbstorganisation für Sie noch nicht offensichtlich sind, dann hier einige Punkte:

• Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
• Große Produktivität
• Effizienz in Bezug auf die Zeitnutzung
• Verbesserung der Arbeitsqualität
• Einen stärkeren Willen entwickeln
• Mehr Lebensfreude

Wie man Selbstdisziplin entwickelt

1. Sich selbst verstehen

Ich bin es nicht 🙁

Genau wie in der östlichen Philosophie: „beginne die Welt mit dir selbst zu verstehen“- naja, oder so ähnlich. Es stimmt, das ist überhaupt kein Scherz: Wenn wir unsere Mängel, unsere Schwächen verstehen, können wir daran arbeiten und ein erfolgreicherer und glücklicherer Mensch werden.

Hier gibt es zwei Punkte:

1) Verstehe, an welchen „Stellen“ unsere Disziplin leidet

2) Erkennen emotionaler Faktor„Korrektheit“ dessen, was wir tun

Beginnen wir mit dem ersten Punkt. Hier ist es nicht so kompliziert: Finden Sie heraus, was Sie tun müssen und was Sie nicht tun möchten, damit Sie es immer auf später verschieben. Wenn die Arbeit erledigt werden muss, aber ständig einfriert, müssen Sie in diesem Bereich die Disziplin „hochziehen“. Der Gedanke, eine unangenehme Tätigkeit auf später zu verschieben, erweckt tatsächlich nur den Schein der Erleichterung, einfach durch das Aufschieben unangenehme Arbeit für die Zeit, in der Sie müde sind, Energie und Begeisterung fehlen, der Geist seine Frische verloren hat usw. Setzen Sie nun diese Faktoren zusammen und stellen Sie sich vor, wie schmerzhaft die unangenehme Aktivität sein wird, die durch diese Faktoren belastet wird? Warum sich so verletzen? Es ist besser, etwas Unangenehmes, aber Notwendiges gleich zu Beginn des Tages zu tun, wenn Kraft und Frische der Gedanken vorhanden sind, um diese Arbeit schneller und besser zu bewältigen. Infolgedessen werden Sie es schneller abschließen und danach ein Gefühl der Erleichterung und Zufriedenheit verspüren. Und der Rest geht schneller und einfacher als sonst. Ein einfacher psychologischer Trick mit großartigen Ergebnissen.

Zweiter Punkt. Hier ist alles subtiler, und es hängt viel davon ab, wie sehr Sie es gewohnt sind, sich selbst zu „täuschen“. Mit Schummeln meine ich, unangenehme Dinge auf später zu verschieben und stattdessen Dinge zu tun, die angenehm, aber unnötig sind. Wenn wir uns zu oft täuschen, dann schläft unsere Sensibilität, unser "Gewissen" sozusagen, süß, und wir werden es wahrscheinlich nicht hören. Es passiert aber auch, wenn wir die falschen Dinge tun, dass wir irgendwo in uns selbst immer noch die Stimme des Gewissens „auf unseren Verstand tropfen“ hören, dass wir das jetzt nicht tun sollten! Dieses Gefühl ist der emotionale Faktor. Es kann Gewissen, Intuition oder etwas anderes genannt werden. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass dieser Faktor mit etwas Übung zu einem recht starken Helfer im Leben werden kann, denn. Sie beginnen buchstäblich zu fühlen, was es wert ist, getan zu werden, und was nicht. Aber das kommt mit der Übung, wenn wir lernen, darauf zu hören und es mit der Realität zu vergleichen (um die Triebe des Gewissens von den Trieben unseres eigenen Geistes zu unterscheiden).

Also die Essenz des ersten Schlüsselmoment- in ihre Schwächen zu erkennen und daran zu arbeiten, sie zu beseitigen.

2. Langfristig

Die Fähigkeit, sich langfristige Ziele zu setzen und daran zu arbeiten, diese zu erreichen, ist eine davon Charakteristische Eigenschaften erfolgreiche Menschen. Es ist nicht einfach schöner Spruch- Das ist die Realität. Wenn Sie sich an Ihre bedeutenden Ziele im Leben erinnern, werden Sie keine Zeit mit Bullshit verschwenden (das Leben wird nicht warten; Sie werden keine Zeit haben, aufzuwachen, während die Jahre vergehen).

Ich weiß selbst, dass es schwierig ist, sich ständig auf das Wesentliche zu konzentrieren. Aber ich habe so eine Eigenschaft: Ich versuche, wichtige Dinge zu drehen in eine Gewohnheit. Hier bin ich seit vielen Jahren: morgens und abends. Ja, jetzt ist es für mich genauso wichtig wie Essen und Schlafen. Aber es war nicht immer so. Ich hatte nicht immer Lust, morgens als erstes Übungen, Yoga-Asanas, Pranayama zu machen ... Anfangs überwand ich auch die Faulheit. Aber ich habe gerade beschlossen, diese für meine Gesundheit wichtige Aktivität zur Gewohnheit zu machen, d.h. Ich fing an, Yoga zu machen ohne zu warten etwas Besonderes, wie etwas, das man jeden Tag tut, wie zum Beispiel Zähneputzen. Wir erwarten nicht jedes Mal strahlendes Weiß, nachdem wir die Paste auf die Bürste gedrückt und mit dem Zähneputzen begonnen haben. Ja, das wäre natürlich großartig, aber wir verstehen bereits, dass wir uns die Zähne putzen müssen, sonst wird die Distanz in der Kommunikation zwischen uns und anderen Menschen mit der Zeit allmählich größer. Auch hier gilt: Wenn Sie etwas regelmäßig tun müssen, es aber nicht mögen, versuchen Sie einfach, es zur Gewohnheit zu machen. Sie wissen, was hier am interessantesten ist: dass nach einer Weile, wenn Sie aufhören, sich über Ihre „neue“ Gewohnheit Sorgen zu machen, wenn die unangenehme Aktivität für Sie alltäglich wird, Ihre Mitmenschen auf die VORTEILE dieser Aktivität hinweisen werden! Wie? Sie werden eine Veränderung an dir bemerken bessere Seite, während es für Sie etwas Natürliches sein wird. So kannst du „unmerklich“ Muskelmasse aufbauen, viele gesundheitliche Probleme loswerden, besser lernen oder mehr leisten. Machen Sie das Notwendige, aber Unangenehme einfach zur Gewohnheit.

3. Sparen Sie Zeit

Einen Zeitplan zu erstellen und sich daran zu halten bedeutet, dass Sie Ihr Leben nicht verschwenden. Klingt zu prätentiös? Und Sie versuchen, all diese kleinen Zeitspannen zusammenzufassen, die Sie mit allerlei Unsinn verbracht haben, anstatt etwas Wertvolles zu tun, und sehen, wie viele Monate oder sogar JAHRE Sie unwiederbringlich verloren haben, ohne wirklich etwas zu erreichen! Die Zeit ist ein interessanter Faktor, den wir (zumindest nicht jetzt) ​​nicht überwinden können, sie wirkt immer und überall, unabhängig von unserem Wunsch. Ignorieren oder lässig behandeln ist einfach nur dumm. Du wirst nicht zurückgehen...

4. Mach es einfach!

Nike hat sich einen tollen Slogan zu eigen gemacht "Mach es einfach!" Man kann viel für etwas vorbereiten, analysieren, planen, kalkulieren, aber ohne anzufangen, werden wir nie wirklich etwas erreichen. Natürlich hebt dies die vorbereitenden Maßnahmen nicht auf, aber praktischer Nutzen- das ist wichtig. Oft lernen und verstehen Menschen mehr, indem sie anfangen zu tun, und nicht nur, indem sie theoretisieren. Ich habe 5 Jahre lang Hindi an der Universität studiert (na ja, ich war natürlich nicht der fleißigste Student :)), aber als ich nach Indien kam, habe ich in einem Jahr mehr gelernt und gelernt als in 5 Jahren an der Universität! Ja, dort, an der Universität, habe ich eine Grundlage, eine Basis erhalten - das bestreite ich nicht; aber praktische Seite zeigte mir, wie die Wirkung der Studie und das Ergebnis von der "theoretischen" Ausbildung abweichen kann. Ich traf in Allahabad (Prayag) einen Mann, der fließend Hindi sprach, sich aber gleichzeitig seiner Grammatik, nach der ich früher Hausarbeiten geschrieben hatte, überhaupt nicht bewusst war, aber tatsächlich konnte ich kaum zwei Wörter verbinden ...

Wenn Sie etwas tun müssen, zögern Sie nicht, indem Sie nach einer Entschuldigung oder einem Grund dafür suchen; tun Sie es einfach - es wird Ihnen Selbstvertrauen, Fähigkeiten und Zufriedenheit geben.

5. Selbstbelohnung

Hast du getan, was du tun musst? Exzellent. Sichern Sie sich das Ergebnis mit etwas Angenehmem für Sie. Wozu? Jede Aktivität, jedes Ereignis, jede Erfahrung in unserem Leben hinterlässt eine dünne, unsichtbare Spur in unserem Geist, die im Yoga genannt wird Samskara(Sanskrit). Aus solchen „Spuren“ entsteht ein Bild unserer Weltanschauung, unserer Wünsche, Ängste, Ressentiments und Anfeindungen. Wir verstehen vielleicht nicht, warum wir das mögen und nicht mögen; hinter all dem steht jedoch nach der Philosophie des Yoga und der Veden die Erfahrung, die wir in vielen unserer vergangenen Leben gesammelt haben. So erklären Yoga und die Veden, warum jemand talentiert geboren wird und jemand nicht: Nur eine „talentierte“ Person hat sich viel Mühe gegeben, etwas in seiner Vergangenheit oder seinen früheren Leben zu studieren und zu praktizieren, und jetzt sind wir von ihm oder ihr erstaunt musikalische Fähigkeit"von Geburt an" oder mächtiger Intellekt, d.h. Es ist nur so, dass diese Persönlichkeit in der Vergangenheit nicht „den Scheiß getreten“ hat, und jetzt setzt sie ihre Entwicklung einfach dort fort, wo sie aufgehört hat. Das ist alles.

Nun, wenn wir tun, was wir tun sollten, aber was uns nicht gefallen hat, müssen wir uns irgendwie belohnen, etwas Angenehmes tun, um uns mit der notwendigen, aber unangenehmen Aktivität zu verbinden. positive Gefühle. Dies wird in Zukunft helfen, unangenehme Arbeiten EINFACHER und EFFIZIENTER zu erledigen (es wird einfach nicht mehr so ​​unangenehm erscheinen).

Das ist der springende Punkt.

6. Unterstützung

Es gibt einen Satz, ich erinnere mich nicht wo: „Ein Mensch ist die Summe der 5 ihm am nächsten stehenden Menschen“. Seine Essenz ist, dass unsere Umgebung rendert starker Einfluss auf uns. BEI Vedische Astrologie Bei der Berechnung des Geburtshoroskops einer Person (zur Bestimmung ihres Charakters, ihrer Eigenschaften und Neigungen) werden viele Faktoren berücksichtigt, von denen die wichtigste ihre Kommunikation ist, insbesondere in den ersten Lebensjahren. Ein Sünder in Gesellschaft von Heiligen kann ein Heiliger werden; ein Heiliger in der Gesellschaft von Sündern kann ein Sünder werden. Das ist die Kraft der Umwelt.

Um in Arbeit und Leben erfolgreich zu sein, wählen Sie die richtige Kommunikation und Gesellschaft der Menschen. Das ist keine engstirnige Sichtweise, und es ist keine Propaganda der Ideen der Entfremdung; es ist ein praktisches Prinzip erfolgreiches Leben und Aufbau einer gesunden Gesellschaft. Wir wundern uns nicht, wenn Menschen nach ihren Interessen kommunizieren: Musiker mit Musikern, Künstler mit Künstlern, Kernphysiker in einer Kneipe mit Kernphysikern und so weiter. Wenn wir bestimmte Eigenschaften und Fähigkeiten entwickeln wollen, müssen wir nur Menschen finden, die diese Eigenschaften bereits haben, und uns ihnen anschließen. Nach einiger Zeit werden diese Qualitäten in uns erscheinen.

Dies ist die Essenz der Unterstützung durch andere. Natürlich gibt es auch emotionale Unterstützung, die aber auf den vorigen Punkt zurückzuführen ist, denn nicht nur wir selbst, sondern auch andere können sich durch unsere Erfolge Mut machen.

Nun, hier sind meine Gedanken darüber, wie man Selbstdisziplin lernt. Es gibt alle möglichen Schulungen zu diesem Thema, Bücher zur Selbstdisziplin, aber die Entwicklung der Selbstdisziplin unterliegt jedem ohne besondere Kosten. Diese Punkte basieren auf praktischer Beobachtung im Leben; Ihre kann etwas anders sein. Die Hauptsache ist, das zu nehmen, was für Sie funktioniert, und es einfach zu tun. Dann kommt das Ergebnis.

Wie man Willenskraft entwickelt und warum es so wichtig ist – auf all diese Fragen finden Sie in diesem Artikel Antworten. Es gibt viele Definitionen für Willenskraft. Meine Definition ist folgende. Willenskraft ist ein Maß für die Fähigkeit einer Person, ihre Absichten trotz momentaner Impulse (Wünsche, Gewohnheiten, Schwächen, Emotionen, Ängste usw.) in die Realität umzusetzen, die von Überlegungen vernünftiger Planung diktiert werden.

Für eine Aufgabe Entwicklung der Willenskraft ideal geeignet sind jene Methoden, die in ihrem Hauptzweck ganz anderen Zwecken dienen, aber nebenbei zur Entwicklung der oben genannten Qualität beitragen.

Dies mag wie eine komplizierte, umständliche Definition erscheinen, aber tatsächlich, wenn wir uns zu wenden konkrete Beispiele, wird klar, wovon ich spreche.

Theorie

Wozu dient Willenskraft?

Aber ich habe früher Fleisch zum Frühstück, Mittag- und Abendessen gegessen und konnte mir keine andere Reihenfolge vorstellen.

Ich bin kein leidenschaftlicher Tierschützer oder fanatischer Prediger. gesunder Lebensstil Leben. Ich esse kein Fleisch, weil es mir leicht fällt, es fällt mir nicht schwer, mir dieses Vergnügen zu verweigern, um der Prinzipien einer gesunden Ernährung willen und nur um des Experiments willen. Weil ich mir antrainiert habe, „nein“ zu meinem Körper und „ja“ zu meinem Geist zu sagen.

Der Genuss von Fleisch ist für mich kein wesentliches Kriterium dafür, Fleisch zu essen, wenn ich langfristige Ziele verfolge. Es fällt mir leicht, den Genuss des Alkohols zu verweigern, ich kann früh aufstehen und mich bewegen, egal wie sehr ich es mag. Für mich ist das kein großes Problem, mein Körper gehorcht mir.

Sind die Wünsche unseres Körpers so wichtig?

Für einige von Ihnen, die diesen Artikel gerade lesen, mag es unglaublich schwierig erscheinen, sich jeden Tag etwas Vergnügen zu verweigern. Das ist nicht so. Um diesen Glauben zu widerlegen, habe ich meine Erfahrung beschrieben.

Nun, für viele von Ihnen mögen die kleinen Freuden des Körpers groß und groß erscheinen. Sie denken vielleicht, dass Sie ohne Ihre Gewohnheiten nicht leben können. Ich versichere Ihnen, das ist eine Illusion.
Als Kind fand ich es sehr schwierig, Auto zu fahren und gleichzeitig durch die Stadt zu navigieren. Jetzt kann ich problemlos Auto fahren und weiß, wohin ich fahren und wo ich abbiegen muss.

Sobald Sie Ihren Körper erziehen, werden all seine Wünsche nicht mehr so ​​bedeutend und wichtig sein. Denke nicht, dass ich eine Art klösterlichen Lebensstil predige und dazu aufrufe, die Anhaftung an den Körper loszuwerden und ein reiner Geist zu werden. Es ist unmöglich. Ich möchte nur, dass Sie Herren Ihres Körpers werden, nicht seine Sklaven.

Das ist großes Glück und Freiheit, das versichere ich Ihnen.

Trainieren

Willenskraft ist wie ein Muskel, um ihn zu entwickeln, muss er regelmäßig belastet werden. Jedes Mal, wenn Sie gegen Ihre momentanen Wünsche handeln, wächst dieser Muskel und wird stärker. Sobald Sie damit aufhören, wird der Muskel schlaff und schwach.

Fangen Sie klein an

Das ist das Motto meiner Seite – „Fang klein an“. Wenn Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, werden Sie keine schwere Langhantel heben, da Sie sich in diesem Fall überanstrengen und diesen Sport aufgeben.

Es ist besser, mit leichten Übungen zu beginnen. Die Muskulatur sollte sich langsam an die Belastung gewöhnen, wenn man sie vorher nicht besonders belastet hat, man muss sich nicht anstrengen, alles auf einmal zu erreichen. Beginnen Sie mit etwas Einfachem.

Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, in die richtige Richtung zu gehen.

Versuchen Sie nicht, alle Empfehlungen, die Sie unten sehen, sofort umzusetzen! Es ist sehr schwierig für eine unvorbereitete Person, dies zu tun. Schätzen Sie daher Ihre eigenen Fähigkeiten angemessen ein.

Implementieren Sie diese Prinzipien schrittweise in Ihrem Leben, beginnen Sie mit einer Sache. Bauen Sie zum Beispiel für den Anfang Morgengymnastik in Ihren Tagesablauf ein. Versuche jeden Tag mindestens 10 Minuten zu meditieren. Fahren Sie dann mit den anderen Tipps fort, wenn Sie bereit sind.

Organisieren Sie Ihren Tagesablauf

Beginnen Sie früh aufzustehen

Du musst nicht die ganze Zeit schlafen. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen. Dein Tag beginnt mit dem Erwachen, wenn du weiter über deinen Körper gehst und weiter schläfst, dann wird der Willensmuskel nicht in Bewegung gesetzt, er wird nicht aufgewärmt.

Wenn Sie beim Aufwachen anfangen, faul zu sein, ist es später, den ganzen Tag über, viel schwieriger, sich zu etwas zu zwingen.

Aber wenn Sie sich anstrengen und sich zum Aufstehen zwingen, auch wenn Ihr Körper sich verzweifelt widersetzt, werden Sie Ihren Willen einsetzen und diesen „Muskel“ gleich zu Beginn des Tages kneten. Dadurch wird jede Ihrer Aktivitäten an diesem Tag einfacher und produktiver. Physische Aktivität geht viel leichter, wenn Sie morgens alle Muskeln gedehnt haben. Dasselbe passiert mit Willenskraft. Sie müssen diesen Muskel straffen.

Die Art des Schlafens und Wachens ist nicht nur ein Element der Disziplin, sondern auch sehr förderlich für die Gesundheit.

Planen Sie Ihre Angelegenheiten und befolgen Sie den Plan

Trainiere dich, dich an deinen Plan zu halten. Setzen Sie sich tägliche, wöchentliche, monatliche oder dauerhafte Ziele und halten Sie sich daran. Zum Beispiel: Schreiben Sie heute einen Artikel mit 3.000 Wörtern über Persönlichkeitsentwicklung, lesen Sie dieses Buch bis zum Ende, lesen Sie ein Buch pro Monat, spülen Sie nach jeder Mahlzeit das Geschirr, räumen Sie jeden Monat Ihre Festplatte auf usw.

Damit Sie nicht in Versuchung kommen, einen Grund zu finden, etwas nicht zu tun, dann machen Sie es sich zur Regel, dass die Sache trotzdem getan werden muss und der Plan nicht verletzt werden darf.
Wenn Sie zum Beispiel geplant haben, dreimal pro Woche joggen zu gehen, können Sie den Unterricht nach Belieben auf den Tag verteilen, einzige Voraussetzung ist, dass der Plan bis Ende der Woche abgeschlossen sein muss.

Wenn Sie heute noch nie gelaufen sind und heute Sonntag ist, müssen Sie an diesem Tag dreimal laufen.

Verschieben Sie es nicht auf "später"

Wenn Sie keine haben sachliche Gründe um nicht das zu tun, was Sie sich selbst versprochen haben - tun Sie es. Auch wenn du faul bist und keine Lust hast, halte dein Versprechen trotzdem, lerne dein „Ich will nicht“ zu überwinden. Entwickle deinen Willensmuskel.

Es ist besser, etwas zu tun, solange sich jetzt die Gelegenheit dazu bietet. Wer weiß, was als nächstes passieren wird? Wir können nicht in die Zukunft sehen. Plötzlich gibt es viele Dinge, und dann haben wir für gar nichts mehr Zeit? Wenn Sie alles pünktlich erledigen, wird das Leben viel angenehmer und die Last der unerledigten Aufgaben belastet die Psyche nicht. Das weiß ich von mir.

Sport treiben

Sport diszipliniert und entwickelt den Willen perfekt, weil Sportübung es ist eine ständige Überwindung von Faulheit und Widerstand des Körpers. Während jeder Sitzung müssen Sie durch Muskelermüdung und Unbehagen über sich hinauswachsen.

Viele Menschen treiben keinen Sport: weil ihnen die Willenskraft fehlt. Aber das ist ein in sich geschlossener Prozess. Um die Langhantel 100 Mal hintereinander zu heben, benötigen Sie körperliche Stärke, aber wenn du diese Stange jeden Tag hochhebst, dann wächst deine Kraft und früher oder später schaffst du 100 Hebungen.

Wenn Sie sich noch nicht mit Sport beschäftigen, dann beginnen Sie morgens mit einfachen Übungen. Diese Übungen sollten einer Routine folgen, z. B. fünfmal pro Woche trainieren.

Bewegung am Morgen kann den „Willensmuskel“ mit einem Ton aufladen. Wenn Sie Übungen machen, wird es Ihnen später den ganzen Tag leichter fallen, Versuchungen zu widerstehen und das zu tun, was Sie geplant haben.

Machen Sie weniger Quatsch

Beschränken Sie die Zeit, die Sie mit geistlosen, geisttötenden Aktivitäten wie dem Ansehen von Fernsehserien oder der Arbeit in . Lesen Sie mehr Belletristik und Bildungsliteratur, verbringen Sie Zeit im Freien. Entwickeln, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, lernen Sie neue Dinge aus Büchern und anderen Quellen.

Machen Sie sich selbst Versprechen und halten Sie sie ein

Verwandle „sollte“ in „Ich gebe dir mein Wort“. Du denkst zum Beispiel: "Ich muss das Haus putzen." Ist es Ihnen schon oft passiert, dass es über diesen Gedanken nicht hinausging? Den ganzen Tag hast du unter Unsinn gelitten und das Haus nicht in Ordnung gebracht, obwohl du dachtest, es wäre schön, es zu tun. Verwandle daher „muss“ in „ich gebe mein Wort“ oder „ich verspreche“. „Ich verspreche, die Wohnung bis zum Ende des Tages aufzuräumen!“ Lass die Erfüllung des Versprechens für dich Ehrensache sein. Versprechen helfen, die Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten.

Verwandeln Sie jede Ihrer Absichten in ein Versprechen. Haben Sie sich entschieden, viel Zeit vor dem Computer zu verbringen? Hör auf, dich darüber aufzuregen! Versprechen Sie sich besser, abends nach der Arbeit nicht im Internet zu surfen!

Achten Sie auf Hygiene und Ordnung um sich herum

Hygiene ist auch ein Element der Disziplin, die einer strengen Routine unterliegt. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, waschen Sie Ihr Gesicht, baden und rasieren Sie sich regelmäßig. (Ich hoffe, jeder tut das, ich habe das nur für den Fall geschrieben)

Sorgen Sie zu Hause und am Arbeitsplatz für Ordnung. Raus, Geschirr spülen, Möbel putzen. Organisieren Sie Ihre Schreibtischschubladen und Ihre Computerfestplatte. Löschen Sie unnötige Dateien aus Ordnern, entfernen Sie inaktive Kontakte in der QIP- oder Skype-Liste, bereinigen Sie Ihre Email von Spam. Erstellen Sie eine logische Verzeichnisstruktur auf Ihrem Computer.

Zügeln Sie Ihre gastronomischen Schwächen

Essen Sie weniger Fastfood. Lerne zu Kochen. Essen Sie gesünder. Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche ein nahrhaftes und schmackhaftes Abendessen ohne Fleisch zuzubereiten. Diese Erfahrung kann für Sie neu und interessant sein.

Beseitigen Sie zumindest teilweise Würste und anderen Dreck aus der Ernährung. Lesen Sie Artikel über gesundes Essen und versuchen Sie, die dort gegebenen Empfehlungen zu befolgen.

Wenn Sie viel essen und Probleme damit haben Übergewicht, ISS weniger. Lerne, leichten Hunger zu tolerieren. Organisieren Sie in diesem Fall eine Diät und befolgen Sie diese. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag und essen Sie nichts dazwischen.

Arbeite daran, schlechte Gewohnheiten zu brechen

Rauchen Sie weniger oder noch besser, hören Sie ganz auf. Jede Zigarette, jede Flasche Bier ist eine kleine Schwäche. Diese Schwächen führen zur Schwächung des Willens und zum Triumph der niederen Bedürfnisse über unseren Verstand.

Übe Meditation

Mit Meditation können Sie mit der Entwicklung von Willenskraft beginnen. Integrieren Sie diese Übung in Ihren Alltag. Meditation hilft, sich zu entspannen, Ihre Gedanken zu ordnen. Mit Übung können Sie lernen, Ihre Emotionen und Ihren Körper zu kontrollieren.

Es war die Meditation, die mir einen bedeutenden Impuls gab persönliche Entwicklung. Als ich anfing zu meditieren, trank ich, ich rauchte, ich machte keinen Sport, ich konnte meine Angelegenheiten nicht planen und die Dinge nicht durchziehen. All dies kam später, aber alles begann mit Meditation.

Diese Praxis ist sehr diszipliniert, da der Unterricht einen strengen Zeitplan beinhaltet: Sie müssen zweimal am Tag meditieren, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Sie sollten alle Ihre Angelegenheiten beiseite legen und bis zum Ende der Sitzung in einer Position sitzen und versuchen, Ihre Aufmerksamkeit auf eine Sache zu lenken. Wenn Ihre Aufmerksamkeit abschweift, bringen Sie sie zurück Startpunkt. Dies ist ein großartiges Training für die Willenskraft.

Das steht in Kelly McGonigals Buch Wissenschaftliche Forschung fanden heraus, dass Meditation den Inhalt steigerte graue Substanz im präfrontalen Kortex. Dieser Bereich des Gehirns ist für die Willenskraft verantwortlich, während impulsive Entscheidungen von seinem zentralen Teil geleitet werden.

„Mit der Zeit beginnt das Gehirn [derjenigen, die meditieren] wie eine gut geölte Willensmaschine zu arbeiten“, sagt der Autor des Buches. Und das ist es tatsächlich. Es war regelmäßige Meditation, die mir geholfen hat, meine Willenskraft zu stärken, als sie mir so sehr fehlte. Mit dieser Übung fing für mich alles an, dann folgte alles andere: Sport, Verzicht auf Zigaretten und Alkohol, Disziplin. Meditation hat mich, eine faule und desorganisierte Person, zu einer gesammelteren und disziplinierteren Person gemacht.

Schon eine einzige Meditationssitzung kann Sie mit einer „Reserve an Willenskraft“ für den Rest des Tages aufladen. Ich bemerkte, dass mein „Willensmuskel“ nicht in guter Form wäre, wenn ich morgens nicht meditiere. Dann wird es hart und mit Widerständen wird es mir schwer fallen Versuchungen und Versuchungen zu überwinden. Aber wenn ich morgens meditiere und Übungen mache, übertrage ich meine Willenskraft in Ton und volle Bereitschaft. Die Dinge laufen reibungslos und die Pläne werden erfüllt!

Es ist bei weitem nicht das Beste schwierige Übung aber extrem effektiv. Meiner Meinung nach ist Meditation der beste und effektivste Weg, um Willenskraft zu entwickeln. Ich empfehle damit anzufangen. Das können Sie dem Artikel unter dem Link entnehmen.

Zögern Sie nicht, fangen Sie morgen an zu handeln!

Beginnen Sie gleich morgen mit der Willensentwicklung: Stehen Sie eine halbe Stunde früher auf und machen Sie Übungen! Sagen Sie sich danach, dass Sie von nun an jeden Morgen eine halbe Stunde früher aufstehen und die Übungen machen werden. Gehen Sie danach in den Buchladen und kaufen Sie sich ein gutes, informatives Buch, fangen Sie an, es zu lesen.

Lass dies dein erster Schritt zur Entwicklung von Willenskraft sein.

Ich habe irgendwo gelesen, dass das Gehen auf zwei Beinen eine sehr schwierige Aufgabe für das Gehirn ist. Beim Gehen befindet man sich in einem permanent kontrollierten Sturz, sendet das Gehirn große Menge Signale, um Ihren Körper im Gleichgewicht zu halten.

Deshalb ist es so schwierig, einem Roboter beizubringen, sich auf zwei Beinen zu bewegen, während dies meines Wissens eine unmögliche Aufgabe für die Wissenschaft ist. Dieses Problem wurde von der Natur längst gelöst.

Außerdem schützt Sie die Willenskraft davor, in den Abgrund der Verderbtheit und Faulheit zu stürzen. Während du wach bist, greifen tausende kleine Wünsche dein Gehirn an, und du läufst Gefahr, vom beabsichtigten Kurs abzuweichen und auf halbem Weg zu fallen: „schlafe mehr“, „mach es später“, „du kannst nicht, es ist sehr schwer“, „Halt an und ruh dich aus, die Arbeit wird nicht gehen“ usw.

Die Bewegung zum Ziel ist ein konstanter kontrollierter Fall. Je weniger du fällst, desto eher erreichst du, was du willst. Aber sobald Sie anfangen, ständig von den Füßen zu fallen, wird Ihr zerbrechliches Gleichgewicht zu einem ewigen Sturz, auf den niemand weiß, wo ...

Selbstdisziplin ist die Fähigkeit, mit strikter Einhaltung zu leben eigene Regeln. Die wertvollste Fähigkeit in unserer Welt voller Versuchungen, nicht wahr? Eine Fähigkeit, die nur wenige Menschen beherrschen, die aber in der Regel den größten Erfolg im Leben erzielen. CEOs großer Unternehmen berühmte Schriftsteller, brillante Schauspieler, prominente Politiker - der Weg zum Ruhm eines jeden von ihnen bestand aus tägliche Arbeit was auf jeden Fall durchgeführt wurde.

Es ist kein Geheimnis, dass die Fähigkeit, die Segnungen der Gegenwart zugunsten noch größerer Segnungen in der Zukunft zu opfern, Willenskraft, Unzerstörbarkeit und Glauben erfordert eigene Kräfte. Kann man Selbstdisziplin lernen oder ist diese Fähigkeit das Los der „Auserwählten“? Suchen Sie die Antwort in den Geschichten unserer Heldinnen.

Ekaterina Körmann,26 Jahre:

Manche Menschen werden mit einem Gefühl der Selbstdisziplin geboren. Andere müssen an sich arbeiten. Ich gehöre zur zweiten Kategorie. Als ich 25 wurde, wurde mir klar, dass ich in diesem Alter noch nicht das erreicht hatte, wovon ich geträumt hatte. Das bedeutet, dass Sie etwas in Ihrem Leben ändern müssen. Und ich fing an, ein Gefühl der Selbstdisziplin zu kultivieren:

1. Ich erinnerte mich an meine persönlichen Ambitionen. Das ist das Wichtigste. Nur sie geben uns Motivation. Ohne Motivation geht nichts. Ich habe mich ständig mit Gleichaltrigen verglichen und vor allem mit Menschen, die 5-6 Jahre jünger sind als ich, aber im Leben mehr erreicht haben als ich.

2. Ich habe alles auf ein Blatt Papier geschrieben, was ich in den letzten 7 Jahren erreicht habe: Gehalt, Auszeichnungen, Erfolge, und ich habe Angst bekommen. Mir wurde klar, dass, wenn ich im gleichen Geist weitermache, mich in 7 Jahren ein ähnliches Ergebnis erwartet.

4. Es ist sehr wichtig, Ausdauer zu entwickeln, zu lernen, seine Aufmerksamkeit auf eine Sache zu konzentrieren. Zum Beispiel, bevor ich nicht zehn Minuten an einem Ort sitzen, ein Buch lesen oder arbeiten konnte. Ich habe ständig etwas gleichzeitig gemacht. Sie checkte die sozialen Medien, kochte Tee oder feilte ihre Nägel. So habe ich meine Zeit und mein Leben verschwendet. Als mir das klar wurde, fing ich an, die Zeit in Intervalle einzuteilen, angefangen mit kleinen. Ich stellte eine Stoppuhr und stoppte 10 Minuten, in denen ich kein Recht hatte, abgelenkt zu werden. Dieses Intervall wurde schrittweise erhöht. Jetzt kann ich 45 Minuten lang arbeiten, ohne von irgendetwas abgelenkt zu werden.

Als ich Selbstdisziplin lernte, stellte sich in nur wenigen Monaten der Erfolg ein. Ich habe meinen Traumjob und ein Stipendium für ein Auslandsstudium bekommen. Außerdem habe ich 15 kg abgenommen und bin glücklicher geworden.

Jetzt weiß ich sicher, dass Glück mit Selbstdisziplin beginnt.

Olga Markova, 29 Jahre alt:

Ich bin ein Mensch kreativer Beruf, freischaffender Designer. Früher habe ich regiert kreatives Chaos Sowohl zu Hause als auch in meinem Kopf. Selbstdisziplin war für mich eine Art Einschränkung der Freiheit. Aber nachdem ich die Frist verpasst hatte und Ich habe ein wichtiges Projekt verloren, ein Projekt, von dem ich geträumt habe, mir wurde klar, dass ich ohne Selbstdisziplin meine Ziele nicht erreichen könnte.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstdisziplin Ihre Freiheit nicht einschränkt. Es hilft, Zeit richtig einzuteilen und Ziele zu erreichen. Darüber hinaus ist Selbstdisziplin der einzige Weg zur Freiheit in Ihren Wünschen.

Der erste Schritt zur Selbstdisziplin besteht darin, einen Tagesplan zu erstellen, der sowohl Zeit zum Arbeiten als auch zum Spielen enthält. Sie werden überrascht sein, wie viel mehr Sie mit einem solchen Zeitplan tun können.

Der zweite Schritt ist zu verstehen, dass Sie der Eigentümer sind eigenes Leben. Und während Sie sich nicht selbst organisieren können, erreicht jemand, wovon Sie träumen. Wie geht es Heute? Kannst du immer nicht alles? Keine Arbeit, kein Schlaf, keine Zeit mit Freunden? Ihr Problem ist also die Selbstdisziplin. Wenn Sie lernen, Ihre Zeit richtig einzuteilen und nicht an 1000 Dinge gleichzeitig zu denken, werden Sie sehen, wie viel Freizeit Ihnen noch bleibt. Auch hier können Sie diese Zeit zu Ihrem Vorteil nutzen.

Ich bin auf dem Weg zur Selbstdisziplin. Aber jetzt fühle ich mich freier und unabhängiger von externe Faktoren. Ich bin mein eigener Chef und lege meine eigenen Termine fest. Ich habe Zeit für Arbeit und Freizeit. Und ich habe das Gefühl, dass mein Leben nach Ordnung und Harmonie strebt.

Maria Aleshina, 30 Jahre alt:

Ich beschloss, mir Selbstdisziplin anzugewöhnen, weil ich während des Arbeitstages ständig keine Zeit hatte, meine Arbeit zu erledigen, und ich lange im Büro bleiben musste. Ich war der einzige Schuldige. Ich war ständig abgelenkt von soziale Netzwerke suchen, nach einem Rezept für das Abendessen suchen, mit Freunden sprechen usw. Als ich merkte, dass ich mein Leben einfach nicht unter Kontrolle hatte, begann ich mit Selbsterziehung und Selbstdisziplin.

Um sich selbst zu disziplinieren, ist es wichtig, Gewohnheiten der Disziplin und der täglichen Routine zu entwickeln. Weil ich um der Selbstdisziplin willen brauchte effektive Arbeit Ich habe mir selbst beigebracht, mich bei der Arbeit nicht ablenken zu lassen. Sie können alle 2 Stunden einmal für 15 Minuten abgelenkt werden. Die ersten 10-15 Tage waren schwierig für mich. Ich zwang mich buchstäblich zur Arbeit und fühlte mich elend. Aber nach und nach musste ich mich dafür immer weniger anstrengen und vertiefte mich in die Arbeit. Am Ende wurde ein solches Arbeitsschema für mich zur Gewohnheit - wie das Zähneputzen oder das Zubereiten eines köstlichen Abendessens, und ich erhielt eine lang ersehnte Beförderung.

Für mich ist Selbstdisziplin heute eine Lebenseinstellung, die dazu führt erfolgreiche Leistung Ergebnisse.

Irina Pegova, 28 Jahre alt:

Yoga ist mein Leitfaden auf dem Weg zur Disziplin von Körper und Geist geworden. Yoga ist ein tägliches Ritual, das unabhängig von Stimmung, Wohlbefinden und Wünschen durchgeführt wird. Und dieses Ritual entwickelt Selbstdisziplin in einer Person In allem. Schon die Lehre des Yoga schult Körper und Geist.

Um Selbstdisziplin zu erlernen, ist es sehr wichtig, dass Sie sich richtig aufstellen Die biologische Uhr. Ich habe daran gearbeitet lange Zeit. Früher habe ich zwischen 0 und 14 Stunden am Tag geschlafen. Das ist nicht richtig. In beiden Fällen fühlt sich der Körper müde und erschöpft an. Sie müssen mit selbstdiszipliniertem Schlaf beginnen. Sie müssen jeden Tag 7-8 Stunden schlafen. Das reicht völlig zum Schlafen. Lernen Sie, auch am Wochenende einen Wecker zu stellen. Gehen Sie nicht später als 23:00 Uhr ins Bett. Auch wenn Sie nicht schlafen wollen! An diesen Tagesablauf werden Sie sich schnell gewöhnen. Dies wird Ihr kleiner Schritt in Richtung Selbstdisziplin sein. Ich bin dabei eigenes Beispiel Ich war davon überzeugt, dass man mit einer richtig gebauten biologischen Uhr an einem Tag viel mehr leisten und sich viel besser fühlen kann. Wenn Sie immer zur gleichen Zeit aufstehen, verlieren Sie das Gefühl des ewigen Schlafmangels. Du fängst an, dich wacher und energiegeladener zu fühlen. Und auch im Urlaub ist Disziplin wichtig, man muss alles planen. Dann können Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen.

Ich war durch mein eigenes Beispiel davon überzeugt, dass Selbstdisziplin als Lebensstil die Welt um uns herum freundlicher, heller und dankbarer macht.

Elena Porechenkova, 35 Jahre alt:

Selbstdisziplin ist wie ein Muskel, der ständig trainiert und entwickelt werden muss. Selbstdisziplin ist bei allen wichtig Bereiche des Lebens. Wenn wir also nicht in der Lage sind, die Menge an konsumiertem Essen oder Alkohol zu kontrollieren, werden wir nicht gesund sein. Wenn wir unsere nicht kontrollieren können negative Emotionen wir können nicht bauen glückliche Familie. Wenn wir bei der Arbeit regelmäßig Termine verpassen, Müdigkeit oder Faulheit erliegen, werden wir in unserer Karriere nicht vorankommen.

Ich hatte in meiner Jugend kein Gefühl von Selbstdisziplin. Aber eines Tages sah ich mich im Spiegel an und merkte, dass ich so nicht leben wollte. Ich möchte nicht im Griff momentaner Begierden sein. Stück für Stück fing ich an, mein Leben zu organisieren. Ich habe mir die Regeln diktiert und Strafen für Fehlverhalten festgelegt. Zum Beispiel abends ein Stück Kuchen gegessen – ins Fitnessstudio gelaufen statt die Serie zu schauen. Ich wurde durch ein Gespräch mit einem Freund abgelenkt in sozialen Netzwerken während der Arbeit bedeutet dies, dass Sie bei der Arbeit bleiben müssen und ein Treffen mit Freunden verpassen.

Selbstdisziplin hat mein Leben verändert und mich glücklich gemacht. Ich sehe toll aus, ich habe abgenommen und bin hübscher geworden. Ich habe Liebender Ehemann mit dem ich eine harmonische Beziehung aufbauen konnte und mein eigenes Geschäft eröffnete. Wenn ich immer noch gegen momentane Freuden und Emotionen eingetauscht hätte, hätte ich nicht das erreicht, was ich jetzt habe.

Lyudmila Boldyreva, Psychologin:

Selbstdisziplin ist untrennbar mit Motivation verbunden, also mit der Beantwortung der Frage: „Wozu brauche ich das?“ Es ist notwendig, klar zu definieren, was Sie erreichen oder erwerben möchten, Ihre Ziele und Visionen zu definieren. Die häufigste Anfrage die ich in meiner Praxis höre: „Ich habe für nichts Zeit, aber ich will alles machen. Hilf mir, Selbstdisziplin zu lernen." Eine der Antworten auf die Frage: „Warum brauchen Sie das?“ — „Ich werde die Arbeitsbedingungen nicht verzögern, bzw. ich werde haben mehr Premium und ich komme schneller auf der Karriereleiter nach oben.“

BEI dieser Fall Eine Möglichkeit, sich selbst Selbstdisziplin beizubringen, besteht darin, die sprichwörtliche To-Do-Liste zu erstellen. Das ist wirklich effektiv, weil Sie sich genau merken, was zu tun ist. Außerdem ist es angenehm, Erledigtes durchzustreichen. Wenn sich jedoch viele Punkte ansammeln, ist es wichtig, die wichtigsten Dinge zu bestimmen. Wählen Sie zum Beispiel von 10 Aufgaben, die erledigt werden müssen, 3 aus, die genau erledigt werden müssen. Dann werden Sie nicht nervös, weil es viel zu tun gibt und Sie sich an alles klammern müssen. Bei der Prioritätensetzung wird klar, was genau sofort angegangen werden muss und was „auf später“ verschoben werden kann.

Es ist auch besser, große Dinge in Schritte zu unterteilen, die erledigt werden müssen. Und denken Sie an die guten Dinge, die passieren werden, wenn Sie dieses Geschäft endlich beenden. Dieses positive Image wird nur Ihre Motivation sein.

Bevor Sie sich also einfach ohne Erklärung an Selbstdisziplin gewöhnen, stellen Sie sich die Frage: „Was habe ich davon?“ Und nachdem Sie die Antwort erhalten haben, machen Sie sich an die Arbeit.

Aufgenommen von Anna Korytina

Es ist seit langem bekannt, dass Motivation nicht weit reichen wird. Neben dem Wunsch, etwas anzufangen, ist es notwendig, diese Unternehmungen zu entwickeln. Unten sind einfach, aber effektive Techniken Stärkung der Selbstdisziplin in 21 Tagen.

Fangen Sie an, sich um sich selbst zu kümmern

Beobachten Sie sich 21 Tage lang: was Sie tun, wie Sie stehen, wie Sie sprechen, wodurch Sie abgelenkt werden, wie Sie gehen und sich kleiden. Beherrsche dich vollständig. Picken Sie nirgendwo herum, achten Sie auf Ihre Körperhaltung, die Position Ihrer Arme und Beine. Markieren Sie die Momente, in denen Sie beginnen, sich zu entwirren. Auch wenn Sie alleine sind, seien Sie gesammelt.

Egal wo du bist: auf dem Land, bei der Arbeit oder im Fitnessstudio – du sollst zu 100 Prozent aussehen und positiv und selbstbewusst ausstrahlen. Erstellen Sie aus Komfortgründen Ihre eigenen, bleiben Sie dabei.

Je mehr Sie über persönlichen Charme nachdenken, desto mehr werden Sie ihn haben. Stellen Sie sich vor, Sie stehen jeden Tag unter den Kanonen der Kameras und können nicht schlecht aussehen, Sie müssen die ganze Zeit an der Spitze sein, damit Sie später vor dem Publikum nicht rot werden.

Eine einfache Übung für jeden Tag wird Ihnen helfen, sich selbst zu kontrollieren - stehen Marine. Du näherst dich der Wand, drückst dich mit Fersen, Gesäß, Schulterblättern, Hinterkopf und Ellbogen dagegen. In dieser Position müssen Sie täglich mindestens 10 Minuten stehen. Nach ein paar Tagen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Rücken aufrichtet.

Dieser kleine Komplex hilft bei der Entwicklung, wenn Sie sich selbst trainieren, Ihr Verhalten zu kontrollieren und nicht nachlässig zu sein. Denken Sie daran, Sie tun dies für sich selbst, nicht für andere.

Erstellen Sie ein Morgenritual

Unsere Leistungsfähigkeit und Gelassenheit hängen ganz davon ab, wie wir morgens aufstehen. Man kommt nach dem achten Wecksignal kaum noch unter der Decke hervor und denkt nur daran, wie man am Ende des Tages schnell wieder ins Bett kommt. Sie können aufstehen, kurz bevor Sie das Haus verlassen, sich mühsam fertig machen, eine Art Sandwich in sich hineinstopfen und auf die Straße springen, ohne zu verstehen, was um und in Ihrem Kopf passiert. Aber am besten bereiten Sie sich schon vorher darauf vor, Ihren Biorhythmus und den Atem eines neuen Tages zu spüren.

Sie müssen sich ein Morgenritual einfallen lassen, das Sie auf den Start in einen neuen Tag vorbereitet.

Hier ist eine einfache Option: Stehen Sie beim ersten Alarm auf, laden Sie ein wenig auf physische Aktivität, Wechseldusche, gesundes Frühstück, Lesen. Das Ganze dauert ungefähr eine Stunde. Und 21 Tage reichen aus, damit es zur Gewohnheit wird.

Stellen Sie sich herausfordernde Aufgaben

Wählen Sie wirklich eine herausfordernde Aufgabe pro Woche und machen jeden egal was. Wetter, Umstände, Stimmung spielen keine Rolle.

Machst du 50 Liegestütze am Tag? Gehen Sie auf 80, 90 oder sogar 100 – es gibt kein Limit. Einen Artikel in ein paar Tagen schreiben? Schreiben Sie zwei. Gibst du viel Geld aus? in der Regel für mindestens ein paar Tage. Schwach?

Wenn Sie Ihre Kräfte nicht berechnet und eine Aufgabe gewählt haben, die Sie einfach nicht bewältigen können, stellen Sie sich vor, dies ist ein Befehl, wie in einem Krieg! Du musst es tun, es gibt keinen anderen Weg.

Sie schaffen den Tag nicht? Verschieben Sie andere Aufgaben, bis Sie alles Notwendige erledigt haben.

Diese Aufgabe ist schwierig, denn man darf sich auf keinen Fall unterkriegen lassen. Wenn Sie es abschließen, werden Sie von dem Vertrauen überwältigt sein, dass Sie viel – wenn nicht alles – auf der Schulter tun können. Die Grenzen sind schließlich nur im Kopf.

Konzentrieren Sie sich auf Ergebnisse

Diese Übung ähnelt der vorherigen, aber hier wählen Sie ein Ziel aus, erstellen einen Plan und berechnen die Zeit und die Ressourcen, die zum Abschließen Ihres Plans erforderlich sind.

Versuchen Sie, in 21 Tagen etwas zu erreichen: Website erstellen, Buchkapitel schreiben, 3 Kilo abnehmen, fertig großes Projekt… Fast sofort werden Sie feststellen, dass Menschen, Umstände, Stimmung, Unterhaltung, das Internet und vieles mehr Sie daran hindern, Fristen einzuhalten. Aber verzweifeln Sie nicht.

Du musst an deinem Ziel sein, es am Ende des Weges sehen, daran denken, nicht an Ablenkungen.

Verwenden Sie Smartphone- oder Computererinnerungen, um sich daran zu erinnern, was Sie tun müssen, um das Ergebnis zu erzielen.

Keine Notwendigkeit, von zu beginnen vorhandene Möglichkeiten: Sie werden also, wie die meisten Menschen, niemals an sich selbst glauben und anfangen, sich auf den Erfolg zuzubewegen. Blicken Sie in die Zukunft, ziehen Sie sie an.

Denken Sie daran, dass Bildung Zeit und Mühe erfordert, aber dann werden sie Sie durch alle Hindernisse zu Ihrem Traum führen.