Oder Mandala des Lebens. Oder Kamille. Wie es jemandem gefällt und in die "Landkarte" passt.

Ein wunderbares Modell basierend auf der „Balance Wheel“ Coaching-Technik, die im Laufe meiner Praxis erweitert und verbessert wurde. So - Rad der Lebensbalance. Die Technik ist leicht, elegant und facettenreich.

Wahrscheinlich werden Sie mir zustimmen, dass es harmonischer und angenehmer ist, sich in allen Lebensbereichen zu entwickeln. Und in der Selbstentwicklung und in der Persönlichkeit und in öffentliches Leben, sowohl in der Karriere als auch in Finanzplan, und in der Fülle und Vielfalt der Kommunikation mit Außenwelt. Was ist mit der Gesundheit? Was ist das alles ohne es? Alle diese Lebensbereiche sind für uns gleichermaßen wichtig und notwendig. Und natürlich werden für jeden von uns wichtige Bereiche etwas anders sein.

Aber eines bleibt unverändert - Wunsch nach Harmonie im Leben.

Schließlich kommt es manchmal vor, dass wir einigen Bereichen viel Zeit widmen, und unsere Zufriedenheit mit diesem Sektor ist ziemlich gering, und es kommt vor, dass wir in etwas besonders erfolgreich sind, obwohl wir ziemlich viele Ressourcen für den Erfolg aufwenden.

Und das Rad der Lebensbalance wird es uns ermöglichen, visuell zu sehen, worum es in unserem ganzen Leben geht. Wo geht die Zeit hin? Wie meistern wir unser Leben?

Und natürlich werden wir dann in der Lage sein, sowohl blinde Flecken als auch Fehlerpunkte, sowie Ressourceninseln und vieles mehr zu finden und unser gesamtes Potenzial auf die Erreichung unserer Deep Goals zu lenken!

Wie oft stellen Sie sich die Frage: Was ich gerade tue, führt mich zu meinen Lebenszielen oder von ihnen weg? Führt mich zu Ausgeglichenheit und Harmonie?

Harmonie in allen Lebensbereichen ist natürlich großartig. Aber nicht VAK-Kriterien.

Und um dieses ziemlich abstrakte Konzept ins wirkliche Leben zu übersetzen, haben wir ein wunderbares Werkzeug.

Also - das Rad der Lebensbalance:

1. Identifiziere und schreibe Bereiche deines Lebens auf, die dir wichtig sind. Es kann 6 bis 12 davon geben, und für jeden von uns können sie variieren. Das können zum Beispiel sein: Gesundheit, Familie, Selbstentfaltung und Persönliches Wachstum, Freizeit, Finanzen, Liebe, Beziehungen, Sport, Karriere, Spiritualität usw. Behalte deine Individualität, zeichne genau dein Leben!
2. Bestimmen Sie, wie viel Zeit jeder Bereich in Ihrem Leben einnimmt(alle zusammen = 100%).
3. Zeichnen Sie einen Kreis und teilen Sie ihn in so viele Sektoren wie bedeutende Bereiche in deinem Leben. Die Größe des Sektors sollte ungefähr der dafür aufgewendeten Zeit entsprechen.
4. Bewerten Sie Ihre Zufriedenheit mit jedem Bereich. Auf einer Skala von 1 bis 10 Punkten. Oder von 1 bis 100. Wie Sie möchten. In der Mitte des Kreises - am Schnittpunkt aller Linien - 1 und so weiter draußen Kreis – 10 oder 100. Schattieren Sie jeden Sektor, der für einen bestimmten Bereich verantwortlich ist, entsprechend Ihrer Zufriedenheit mit diesem Bereich. Färben Sie die Sektoren, wenn Sie möchten. verschiedene Farben. Zeigen Sie Ihre Fantasie und Kreative Fähigkeiten. Schließlich geht es hier um Ihr Leben! Bewerten Sie wahrheitsgemäß und ehrlich – das ist Ihr Leben! Und das Rad ist Ihr Assistent, um Ihr Leben noch besser zu machen!
5. Wie dreht sich das Rad Ihres Lebens? Rollt gar nicht? Oder rollt es nach dem Prinzip „an manchen Stellen ist es leer, an anderen dicht“? Woraus besteht Ihr Leben? Was ist dir wichtig? Passt Ihnen das? Auf dem daraus resultierenden „Gleichgewichtsrad“ Ihres Lebens können Sie deutlich erkennen, wie ausgeglichen und harmonisch Ihr Leben ist und woran noch gearbeitet werden muss. Notieren Sie, welche Sektoren Ihres Rades verstärkt werden müssen. Was muss getan werden, um Harmonie zu erlangen? Welche Schritte gedenken Sie in diese Richtung zu unternehmen? Wie viel Zeit benötigen Sie dafür? Um das Leben vollständig in Einklang zu bringen, müssen Sie sicherstellen, dass alle für Sie wichtigen Bereiche ausreichend verwirklicht sind und mit ihrer Präsenz in Ihrem Leben zufrieden sind. Es ist vollkommen – absolut echt! Sie müssen nur handeln! Der Suchende wird finden! Gehen - kommt! Niemand wird dich gegen deinen Willen glücklich machen, also wähle. In jedem Fall ist Ihr Leben das Ergebnis Ihrer Handlungen, Entscheidungen und ständigen Entscheidungen.
6. Bestimmen Strategischen Ziele für jeden Bereich. Schreiben Sie in jedem der für Sie wichtigen Bereiche ein strategisches (globales) Ziel auf. Es kann unspezifisch sein und nur eine Anfrage an das Universum sein. Wir erinnern uns, dass das Universum freundlich ist, nicht wahr? Bereits das Vorhandensein dieser eher allgemeinen und unspezifischen Ziele gibt dem Leben den richtigen Vektor und die richtige Richtung vor. weitere Entwicklung. Bei einer Entscheidung ist es leicht zu verstehen, ob es passt allgemeine Richtung Leben.
7. Definieren Sie taktische Ziele für jeden Bereich. Für jeden Bereich erstellen wir einen Plan mit Zielen für ein Jahr, drei Monate, einen Monat. Sie können eine beliebige Aufschlüsselungs-/Detailebene auswählen. Die Hauptsache ist, dass es bequem und angenehm ist, diesen "Plan" zu verwenden. Ziele werden gemäß der HSR geschrieben.
8. Definieren Sie taktische Ziele für die wichtigsten Bereiche. Wählen Sie 1-3 Bereiche aus, die am dringendsten geändert werden müssen. Schreiben Sie Ziele, um Ihre Punktzahl von niedrig über mittel bis hoch zu erhöhen. Richten Sie das Rad so aus, dass es leicht und frei durchs Leben rollt.
9. Wählen Sie Meilensteine ​​aus, um auftretende Änderungen zu verfolgen/zusammenzufassen. Zeichnen Sie das Rad des Gleichgewichts alle 2-4 Monate neu. Aus der „Als-ob“-Stellung hast du es noch gar nicht gezeichnet. Wie beim ersten Mal. Sie können Ihr Unruhrad ausdrucken und an prominenter Stelle aufhängen. Das ist eine zusätzliche Motivation. Du kannst dich einfach jeden Morgen fragen: "Was werde ich heute tun, damit mein Rad reibungsloser läuft?"

Sie können sich auch Ihre eigenen Optionen einfallen lassen.

Was genau wirst du tun, um Harmony and Balance näher zu kommen?

Ich bin mir sicher, dass jeder Mensch sich zu jedem Zeitpunkt seine eigene Welt und seine Realität erschafft, und dass jeder von uns unsere Welt zu jedem Zeitpunkt zum Besseren verändern kann!

Freude auf dem Weg zur Schaffung Ihrer eigenen harmonischen und glücklichen Welt!

Das Wesen der Aufgabe ist einfach. Nehmen Sie ein Blatt Papier und zeichnen Sie einen Kreis des Lebens darauf (wie im Bild oben). Ich möchte die ganz Faulen sofort warnen, ihr braucht es nicht im Kopf zu tun, nämlich zu zeichnen. Nächster Schritt- Definieren Sie für sich 6-8 Lebensbereiche, die für Sie zumindest eine gewisse Bedeutung haben. Einige von ihnen sind allen Menschen gemeinsam – das sind Gesundheit, Arbeit, Familie / enge Menschen.

Andere können abweichen, für manche Menschen ist Geld wichtig, für andere ist der Zugang zu Unterhaltung wichtig, für manche Menschen ist persönliches Wachstum wichtig oder der Besitz von Eigentum (Wohnung, Auto usw.). Es gibt vielleicht Hunderte weiterer Lebensbereiche, die Ihnen persönlich wichtig sind. Teilen Sie den Kreis in Sektoren ein, jeder Sektor ist ein wichtiger Lebensbereich für Sie.

Rad der Lebensbalance.

Denken Sie nun darüber nach, wie Sie jeden von ihnen auf einer Skala von 10 bewerten.

Und hier ist nicht wichtig, wie viel Sie denken, andere können es bewerten, sondern Ihre Einschätzung, Ihre Einstellung dazu. Das wichtiger Punkt also werde ich es erklären. Nehmen Sie zum Beispiel einen Sektor wie Familie / enge Personen. Aus Sicht der meisten Menschen wird der Erfolg in dieser Kategorie durch die Anwesenheit eines Ehemanns / einer Ehefrau, von Kindern und engen Freunden bestimmt. Grad der Beziehung zu ihnen. Aber wenn Sie alleine leben und gleichzeitig glücklich sind (in diesem bestimmten Moment), dann bewerten Sie diesen Sektor entsprechend und nicht mit gemeinsamer Punkt Vision.

Jetzt kombinierst du wieder, wie auf dem Bild, die Bewertungen, die du für jeden Sektor vergeben hast. Sie sollten mit so etwas enden:

Die Frage braut sich zusammen, und was bedeutet dieses Rad des Gleichgewichts des Lebens und was soll ich tun?

Und kein einziger Psychologe, Coach oder Trainer kann Ihnen eine 100% richtige Antwort geben. An was, egal was auf dem Bild passiert ist. Nur Sie selbst können Schlussfolgerungen ziehen, aber um dabei zu helfen, werde ich ein paar Erklärungen geben.

Es wird angenommen, dass, wenn Sie wirklich mehr oder weniger erfolgreich sind einheitlicher Kreis wie ein Rad, dann ist das Leben ausgeglichen. Es mag Sie völlig zufrieden stellen oder im Gegenteil nicht ganz zu Ihnen passen, aber in einer solchen Situation besteht oft wirklich keine Lust, etwas zu ändern. Sie sind im Einklang mit sich, Ihrem Leben und der Umwelt. Natürlich, wenn sich das Rad als groß herausstellte, gleichmäßig gute Noten in allen lebensbereichen kann man sich nur weiteren erfolg wünschen und dabei nicht aufhören. Wenn Sie in allen Bereichen einheitlich schlechte Noten haben, dann müssen Sie Großer Job, macht aber nur Sinn, wenn Sie selbst etwas verändern wollen. Es gibt im Wesentlichen zwei Wege. Der erste besteht darin, zu versuchen, in allen Sektoren gleichmäßig etwas zu ändern, der zweite besteht darin, sich auf einen / zwei zu konzentrieren und einen Durchbruch zu erzielen, und der Rest wird ihnen folgen.

Wenn Sie einen völlig ungleichmäßigen Kreis im Bild haben, gibt es, wie sie sagen, Probleme und die richtigen Richtungen zur Gesichtsentwicklung. Gleichzeitig sollten Sie die gescheiterten Lebensbereiche nicht heftig bereuen, sondern erkennen und wertschätzen, was Sie bereits erreicht haben. Schließlich sind Ihre Erfolge das, was Sie bereits getan haben, und Misserfolge sind nur das, was Sie NOCH tun müssen.

Einer der meisten erfolgreiche Werkzeuge Welterkenntnis ist Visualisierung. Es ist nicht weniger effektiv, um das eigene innere „Ich“ zu verstehen. Für eine solche Analyse wird aktiv die Technik des „Rad des Lebens“ verwendet, die den Grad der Ausgeglichenheit in Ihnen aufzeigen kann eigenes Leben.

Wie das Rad des Lebens Ihnen hilft, innere Harmonie zu finden

Viele Menschen müssen sich oft mit der periodischen Konzentration auf ein wichtiges Projekt auseinandersetzen, zum Beispiel mit der Auswahl zukünftiger Beruf. In diesem Fall ist eine Person maximal damit beschäftigt, ihr Ziel zu erreichen, Prioritäten auf dem Weg hervorzuheben und unbedeutende Details abzulehnen. Positiv Endergebnis bringt Zufriedenheit u neues Ziel.

Viele arbeiten jedoch ihr ganzes Leben lang an einem solchen "Projekt" und ignorieren, was unnötig erscheint. Konzentrieren auf Karriere Wachstum, die Person vergisst die Familie. Und manchmal erhöhte Aufmerksamkeit zu Familienangelegenheiten schadet einem talentierten Spezialisten wirklich, der die Gelegenheit verliert, sich in seinem Beruf zu beweisen.

Daher ist es so wichtig, die notwendige Balance zwischen dem Hauptziel und den scheinbar unbedeutenden Details des eigenen Lebens zu finden. Dabei helfen zahlreiche spirituelle Praktiken.

Um jedoch die Kontrolle über das eigene Wesen zu erlangen, muss man sich nicht in viele Tage des Studiums thematischer Talmuds vertiefen. Es reicht aus, die Übung „Rad des Lebens“ zu beherrschen, um eine vollwertige objektive Bewertung Ihrer Existenz durchzuführen und das innere Gleichgewicht zu finden.

Um Ihr eigenes „Rad des Lebens“ nachzubauen, genügen ein Bleistift und ein Blatt Papier. Die anschließende Interpretation kann jedoch ziemlich lange dauern, obwohl in soziale Netzwerke Es gibt eine „Rad des Lebens“-Technik, mit der Sie angeblich in nur einer Minute eine Analyse durchführen können.

Nachdenkliche Interpretation erfordert Ehrlichkeit mit sich selbst und objektive Bewertung eigenes Wesen. Nur in diesem Fall können Sie die Hauptrichtungen skizzieren, in die Sie sich auf Ihrem Lebensweg weiterbewegen sollten.

Die Lebensrad-Technik ist in den USA patentiert. Es wird von Trainern aktiv für persönliches Wachstum und Effektivität eingesetzt, da es wirklich effektiv bei der Analyse des eigenen Lebens und der inneren Welt ist.

Trotz der scheinbaren Einfachheit hilft diese Übung, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, das Sehen echte Probleme und das bestehende interne Ungleichgewicht, um eine Methodik zur Erreichung des Gleichgewichts weiterzuentwickeln.

Visualisierung hilft, sich zu verbessern ähnliche Analyse und zeigen Sie die Details auf, die bei der Verwendung verbaler Techniken übersehen werden können.

12 Tricks, die dir helfen, aus dem Teufelskreis auszubrechen und durchzustarten

Das Geschäft absorbiert den Unternehmer mit seinem Kopf. Durch die Entwicklung ihres Nachwuchses legen Manager den Rest ihres Lebens auf Eis. Und wenn sie finanziellen oder beruflichen Erfolg haben, stellen sie fest, dass sie das alles auf Kosten von unterminierter Gesundheit, Einsamkeit und geistiger Verwüstung bekommen haben.

Im Artikel elektronisches Tagebuch„Generaldirektor“ drei Ihrer Kollegen erzählen, wie sie aus einem Teufelskreis ausbrechen konnten, gelernt haben, Prioritäten richtig zu setzen und dadurch Harmonie im Leben gefunden haben.

Die Hauptbestandteile des „Rad des Lebens“

Das Rad des Lebens spiegelt verschiedene Aspekte Ihres Lebens wider. Jeder von ihnen wird auf einer 10-Punkte-Skala bewertet, wobei die Zahl 1 eine völlige Unzufriedenheit mit dem aktuellen Stand der Dinge in diesem Bereich Ihres Seins und die Zahl 10 eine hundertprozentige Zufriedenheit anzeigt. Beyogen auf innere Gefühle, bewerten Sie alle Aspekte.

Bereich "Gesundheit und Sport"

Gesundheit ist die Grundlage eines jeden Volles Leben. Gesunder Mann jeden Tag genießt, wird dem Patienten diese Freude genommen. Zu diesem Segment des „Rades des Lebens“ gehört auch die Sorge um Ihr Wohlbefinden. Die Person, die unterhält gesunder Lebensstil Das Leben, das einen Teil seiner Zeit dem Sport widmet, wird diesen Aspekt sehr zu schätzen wissen und die entsprechende Punktzahl setzen. Wenn Ihr Anliegen ist eigene Gesundheit nicht ausreicht, wird die Note niedrig sein.

Bereich "Freunde und Umwelt"

Dieser Abschnitt des "Lebensrades" hilft, den Grad des Einflusses Ihrer Umgebung (Freunde, Verwandte, Kollegen) auf das Lebens- und Komfortniveau einzuschätzen. Wenn die Menschen um dich herum geben positive Gefühle und Energie und in ihrer Gesellschaft genießen Sie Ihre Zeit, die Punktzahl wird hoch sein. Wenn Ihr Umfeld aus Menschen besteht, mit denen Sie sich unwohl fühlen, und die hervorgerufenen Gefühle kaum als positiv zu bezeichnen sind, dann diesen Sektor werde empfangen niedriger Punktestand.

Bereich "Familie und Partnerschaft"

Wenn Sie in einer engen Beziehung sind oder eine Familie haben, sollte dieses Segment des Lebensrads bewerten, wie glücklich Sie mit diesen Menschen sind. Wenn die bestehende Beziehung Sie vollständig zufriedenstellt, wird die Punktzahl hoch sein. Wenn zwischen Ihnen Spannungen bestehen oder Sie sich durch die Kommunikation mit einem geliebten Menschen (Familie) unwohl fühlen, müssen Sie eine niedrige Punktzahl vergeben. Mit Abwesenheit Familienbeziehungen(Familien) Punktzahl wird ebenfalls niedrig sein (1 Punkt).

Bereich "Karriere und Wirtschaft"

Die meisten Menschen verbringen einen erheblichen Teil ihres Tages bei der Arbeit, daher ist es unmöglich, diesen Teil beim Aufbau eines „Lebensgleichgewichtsrads“ zu ignorieren. Menschenleben. Der allgemeine Lebenskomfort hängt weitgehend von der beruflichen Zufriedenheit ab. Die Bewertung dieses Aspekts Ihres Lebens hilft den Gefühlen, die Sie sowohl während des Arbeitsprozesses als auch nach dessen Abschluss erleben. Wenn Unbehagen vorherrscht, ein Gefühl von Leere oder Müdigkeit, Kraftlosigkeit usw., entspricht der gewählte Job möglicherweise nicht Ihren Erwartungen. Wenn Sie gute Laune haben, dann mögen Sie Ihren Beruf.

Mitarbeiter müssen ihre Zufriedenheit mit ihrer Tätigkeit, die Gefühle, die sie empfinden, den Grad des Wohlbefindens am Arbeitsplatz usw. Diejenigen, die am Unternehmertum beteiligt sind, bewerten ihr Unternehmen (ob es ihnen gefällt oder nicht).

Sektor "Finanzen"

In diesem Segment gilt es, die Zufriedenheit mit der eigenen finanziellen Lage, also mit der Höhe des verfügbaren Einkommens (unabhängig davon, ob man Arbeitnehmer oder Unternehmer ist), zu beurteilen.

Die Einschätzung des Lebensrades der Finanzbranche zeigt, ob das aktuelle Einkommensniveau dem gewünschten entspricht. Wie mehr Unterschied, desto niedriger sollte die Punktzahl sein.

Bereich "Spiritualität und Kreativität"

Die Frage der Spiritualität ist äußerst individuell. Daher ist es schwierig, hier konkrete Ratschläge zu geben, die helfen, diesen Sektor Ihres „Lebensrades“ zu bewerten. Viele Menschen lieben spirituelle Praktiken, manche fragen philosophische Fragenüber die Bedeutung des Seins und des eigenen Aufenthaltes in dieser Welt. Wenn Sie diesen Aspekt mindestens einmal in Ihrem Leben studiert haben, können Sie den Grad Ihrer Spiritualität objektiv einschätzen. Wenn Sie sich diese Frage noch nie gestellt haben, ist es Zeit zu beginnen.

Der kreative Aspekt sind all jene Details, die Ihnen helfen, Ihr eigenes inneres Selbst auszudrücken (z Musikinstrumente, Handarbeiten, Singen usw.).

Bereich "Persönliches Wachstum"

Trotz der aktuellen Popularität des Herunterschaltens strebt eine Person immer nach persönlichem Wachstum. Die Entwicklung Ihrer eigenen Fähigkeiten in einer Vielzahl von Bereichen, die Sie interessieren, hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Ansonsten in rasantem Tempo modernes Leben Sie können aus dem Geschäft sein. Betrachten Sie sich selbst als eine Person, die danach strebt fortlaufende Entwicklung? Beurteilen Sie, wie Sie dem vorgestellten Ideal entsprechen.

Sektor „Lebenshelle“

Alles, was ein Mensch seiner Freizeit gerne widmet, bringt ihm Freude. Ein solches Hobby (z.B. Bergwandern, Jetski fahren, Radfahren etc.) bringt Farbe in die Lebenspalette und bringt Abwechslung in den grauen Alltag. Dieser Abschnitt des „Lebensrades“ hilft einzuschätzen, wie aktiv Sie Ihre Freizeit abseits von Routineaufgaben verbringen. Wenn Sie es dem statischen Fernsehen oder Online-Spielen widmen, ist die Punktzahl aufgrund der Helligkeit des Lebens niedrig dieser Fall tendiert gegen null. Wenn Sie die Gedanken an das kommende Hobby nach der Arbeit anspornen und jede freie Minute aktiv genutzt wird, dann ist der Grad an Helligkeit des Lebens hoch.

Wie man ein Rad des Lebens macht

Schritt 1. Wir zeichnen oder drucken unser individuelles „Lebensrad“. Um sich vorzustellen, wie man ein "Rad des Gleichgewichts des Lebens" macht, müssen Sie diesen Kreis in 8 teilen gleiche Teile:

Schritt 2 Geben Sie jedem Bereich einen Namen. Jedem Sektor muss der Name jenes Bereichs Ihres Lebens gegeben werden, der einer der bestimmenden Ihres Wesens ist. Schätze das ein dieser Moment ist Ihnen wichtig, die Ihnen hilft, Lebensfreude zu spüren und Ihre Ziele zu erreichen. Ihr Umfeld (Familie, Kollegen, Freunde) auch maßgeblichen Einfluss Stimmung und Komfortniveau. Daher müssen auch diese Aspekte in das Rad des Lebens einbezogen werden.

In der Regel gehören die oben beschriebenen Punkte zu den am häufigsten genannten, aber Sie können Ihr eigenes Schema erstellen. Vergessen Sie nicht, den Bedeutungsgrad eines bestimmten Lebensbereichs des „Rades der Waage“ abzuwägen. Schalten Sie den ein, der Ihnen schien wichtiger Aspekt, riskieren Sie, aus den Augen zu verlieren, was Sie wirklich stark beeinflusst.

Schritt 3 Wir geben die Hauptkriterien ein, die dazu beitragen, das in diesem Lebensbereich maximal erreichbare Niveau zu bestimmen. Indem Sie für jedes Segment eine Liste von Kriterien zur Bewertung der Dynamik hervorheben, können Sie nachvollziehen, auf welchem ​​​​Niveau Sie sich jetzt befinden und was getan werden muss, um das gewünschte Maximum zu erreichen. Vergessen Sie nicht, dass Sie, um das begehrte "Top" zu erreichen, ständig die Aufgaben erfüllen müssen, die Ihnen helfen, sich in dem betreffenden Bereich zu verwirklichen.

Schritt 4 Wir bewerten jeden Bereich auf einer 10-Punkte-Skala zum Zeitpunkt der Erstellung des „Life Balance Wheel“. Nachdem Sie die Hauptkriterien identifiziert haben, die die für Sie interessanten Lebensbereiche bestimmen, haben Sie die Möglichkeit, mit der Bewertung der einzelnen Bereiche zu beginnen. Auf diese Weise können Sie sehen, welches der Segmente laut Score überlastet ist und welches Sie ignorieren oder eine geringe Leistung aufweisen.

In der dargestellten Abbildung sehen Sie, dass der Sektor „Freunde und Umwelt“ am stärksten frequentiert und damit auch am bedeutendsten ist. Das Segment „Finanzen“ zeigt das zweite Ergebnis, „Karriere und Business“ das dritte. Die niedrigen Indikatoren der Sektoren „Freizeit“ und „Spiritualität und Kreativität“ weisen auf ein deutliches Ungleichgewicht hin.

Schritt 5 Wir verbinden alle Punkte. Jetzt müssen Sie alle Punkte wie folgt verbinden:

Das resultierende seltsame Polygon sieht überhaupt nicht wie ein Rad aus. Für Leistung Lebensbalance es ist notwendig, diese Figur auf die gleichmäßige Form eines klassischen Kreises zu bringen.

• Wie man einen Lebensplan erstellt, um zu 100% zu leben und zu arbeiten

Wie man das Rad der Lebenssphären analysiert

Der erste Arbeitsschritt ist getan. Jetzt müssen Sie Ihre Gedanken ordnen und sich etwas entspannen. Lassen Sie sich von anderen Dingen ablenken, indem Sie Ihre Zeichnung beiseite legen. Kehren Sie nach einiger Zeit, nachdem Sie über Ihr Wesen nachgedacht haben, wieder zum gezeichneten „Rad des Lebens“ zurück und bewerten Sie jeden Sektor erneut. Sie können entscheiden, die Punkte zu ändern oder unverändert zu lassen. Wenn Sie mit den Anfangsnoten einverstanden sind, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort - der Analyse.

Versuchen Sie, sachlich zu bleiben und akzeptieren Sie resigniert das Niveau, auf dem Sie sich gerade befinden. Die nächsten Schritte hängen davon ab, welches Ziel Sie sich jetzt setzen und welchen Preis Sie bereit sind zu zahlen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Trainer, die die „Rad des Lebens“-Technik praktizieren, fordern in der Regel die Ausrichtung aller Sektoren, weil sie sicher sind, dass nur die Balance es Ihnen ermöglicht, Ihr Leben harmonisch fortzusetzen Lebensweg. Dies ist jedoch nur relevant, wenn Ihr Ziel darin besteht, glücklich zu sein. Indem Sie den Ratschlägen dieser Mentoren folgen und sich bemühen, jeden Quadranten im Laufe der Zeit zu „reparieren“, werden Sie Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstwertgefühl verbessern können. Dieser Prozess kann jedoch viele Jahre dauern.

Alle Sektoren des „Rades des Lebens“ sind voneinander abhängig. Die Sphären des menschlichen Lebens unterliegen dem Ausgleichsgesetz, das (wie das Energieerhaltungsgesetz) hilft, die sie verbindenden Fäden aufzudecken. In der folgenden Grafik sehen Sie, wie die Sektoren des „Rades des Lebens“ miteinander verbunden sind.

Ein solches Schema zeigt deutlich die Verbindung polarer Persönlichkeitstypen. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Ihre Interessen auf den ersten Blick gegensätzlich sind. Im Falle der Dominanz eines Ihrer Lebensbereiche bedeutet dies keineswegs, dass Sie den gewohnten Verhaltensstandard nicht erweitern oder ändern können.

Betrachten Sie das Entschädigungsgesetz an einem Beispiel. Eine Person versucht, ihr Einkommen zu erhöhen, aber trotz aller Bemühungen wird nichts daraus. Nachdem er die Hoffnung verloren hat, wendet er sich an Trainer, die sein Selbstwertgefühl „aufpumpen“ und ihm helfen, eine Selbstprogrammierung aufzubauen. Eine Person wendet neues Wissen in der Praxis an, was zu einer Gehaltserhöhung von 30% oder anderen Änderungen führt.

Ein solches Ergebnis wird jedoch nicht zu 100% erfolgreich sein. Alle daraus resultierenden Änderungen sind einmalig und die Auswirkungen sind nur von kurzer Dauer. Darüber hinaus kann sich ein solches Wachstum negativ auf die Gesundheit oder persönliche Beziehungen auswirken. Der Grund für diese Verschlechterung ist die Tatsache, dass ein Mensch gezwungen ist, Energieressourcen aus anderen Bereichen zu „ziehen“, um ein Ergebnis in einem seiner Lebensbereiche zu erzielen, wodurch sie geschwächt werden.

In diesem Fall ist die Regel des Pareto-Gesetzes deutlich sichtbar: 20 % der Bemühungen ergeben 80 % des Ergebnisses, 80 % der Bemühungen - nur 20 % des Ergebnisses. Das Hinzufügen von Punkten zu einem bestimmten Lebensbereich und das Anwenden von Anstrengungen, um sie zu erfüllen, wird genau 80 % der Bemühungen ausmachen, die nur 20 % des Ergebnisses liefern.

Um das Gleichgewicht der Sphären des „Rades des Lebens“ zu erreichen, müssen Sie sich nur in der Nische des erforderlichen Wachstums, im Bereich der Ernährung und im Bereich, von dem die Komfortzone abhängt, anstrengen.

Letzteres ist eine genauere Betrachtung wert. Für jeden Menschen ist es individuell. BEIM verschiedene Bereiche Wohnkomfortzone kann erheblich variieren. Es kann als Zustand angesehen werden psychologische Sicherheit, die nach der Ausführung der üblichen Aktionsfolge in Form des erwarteten Ergebnisses auftritt. Indem man sich auf eine Komfortzone beschränkt, beraubt sich eine Person der Möglichkeit, neue Dinge zu lernen und Überlebensfähigkeiten in einer sich ständig verändernden Welt zu erwerben. In der Regel haben solche Einschränkungen in allen Lebensbereichen eine Wurzel, die in einem der Bereiche versteckt ist und auf den ersten Blick absolut unschuldig erscheint.

Betrachten Sie zum Verständnis ein konkretes Beispiel. Das „Rad des Lebens“ eines als Vorbild genommenen Menschen scheint im Gleichgewicht zu sein. Allerdings wird jeder der Sektoren eher niedrig bewertet (das Einkommen ist gering, die Umwelt ist schlecht, es gibt keinen Glanz des Lebens, obwohl er aus Liebe verheiratet ist). Im Allgemeinen ist er mit allem zufrieden. Daher besteht kein Wunsch, den Interessenbereich zu erweitern und Neues zu lernen. Spiritueller Aspekt schwach ausgeprägt. Es gibt jedoch wenig Potenzial, anhand dessen wir über die zukünftige Entwicklung sprechen können. Gleichzeitig wird der Wunsch nach persönlichem Wachstum bisher nur durch soziale Verwirklichung repräsentiert.

Analyse und Entscheidung

Zunächst ist es notwendig, die Lebensbereiche in Bezug auf Energieressourcen zu betrachten, nämlich die Bereiche Spiritualität und persönliches Wachstum, Karriere und Gesundheit. BEIM konkretes Beispiel Die Bewertung dieser Sektoren ist extrem niedrig. Der Grund ist Zeitmangel. Der Mangel an Freiminuten entsteht jedoch durch Fehler bei der Definition von Prioritäten und dem Grad der Verantwortung. Eine "festgefahrene" Karriere wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl aus, was ebenfalls ein Schlüssel ist Energieressource. Infolgedessen befindet sich eine Person in der Falle von gemusterten Handlungen, verschwendet Zeit und Gesundheit.

Im gewählten Beispiel liegt die Komfortzone, aus der man Angst hat, zu verlassen, auf der Achse „Abenteuer (Lebensfreude) – Umwelt (Freunde)“. Die Angst, diese Zone zu verlassen, schränkt Wahlmöglichkeiten und Wissen ein. Die Hauptgründe für dieses Verhalten sind:

• Angst, etwas Neues, Ungewöhnliches zu tun;
• Verzerrung der Einschätzung der Realität durch Angst;
• Verschiebung des Aufmerksamkeitsfokus durch die Angst, die Komfortzone zu verlassen;
• Verlust der nervösen Energie aufgrund von Ängsten.

Verzweifeln Sie jedoch nicht und geben Sie auf. Die Suche nach Austrittspfaden muss genau auf dieser Achse durchgeführt werden. Zuerst müssen Sie im Wochenkalender Zeit finden und diese verteilen, indem Sie Wochenenden einplanen, um mit Ihrer Familie an einen Ort zu gehen, den eine Person noch nie zuvor besucht hat. Die Neuheit der Empfindungen wird Ihnen helfen, sich von Ihren üblichen Gedanken und Erfahrungen zu lösen und sich auf Ihre Gefühle zu einem bestimmten Zeitpunkt zu konzentrieren. Das Verlassen der Komfortzone hilft und das Reden mit ein Fremder, mit denen das Gespräch mindestens 15 Minuten dauern sollte, oder die Entscheidung, gewohnte Wege zu verlassen und neue Straßen und Wege zu erkunden, früh aufzustehen und sich dafür einen Teil der Zeit auf dem Weg zur Arbeit zu widmen.

Der zweite Schritt besteht darin, den Kollegen zu identifizieren, der die Ablehnung verursacht, und zu versuchen, ihm näher zu kommen, so viel wie möglich über ihn zu erfahren und sich an seiner Stelle vorzustellen.

Um die übliche Komfortzone zu verlassen und neue Fähigkeiten zu erwerben, wurde eine Person außerdem gebeten, ein Hobby zu finden, mit dem sie nicht vertraut ist, und sich genug davon hinreißen zu lassen, um anderen ihr Interesse und ihren Wunsch nach Erfolg zu demonstrieren dieser Bereich.

Diese Regelung wurde zunächst abgelehnt, weil diese Person war sich seiner Unerreichbarkeit sicher und brachte mehrere Argumente vor, um den Trainer davon zu überzeugen, dass es kein Ergebnis geben würde. Nach einem langen Gespräch stimmte er jedoch einem 45-tägigen Experiment zu.

Das Ergebnis überraschte nicht nur den Praktiker, sondern auch die „Testperson“. Als Ergebnis kann eine Person:

• konnte sich mit seinen Neidern anfreunden;
• einen neuen Freund gefunden, der sich für seine Arbeit als nützlich erwies;
• durch einen Sprung über die Sprosse der Karriereleiter befördert wurden;
• Ich konnte mich leveln Löhne zweimal.

Und das ist kein Zufall, sondern ein natürliches Ergebnis der Maßnahmen, die ergriffen wurden, um die einschränkende Komfortzone zu verlassen und Lebensbereiche zu verbessern.

Werfen Sie nun einen Blick auf Ihr eigenes „Rad des Lebens“ und finden Sie Ihre begrenzende Komfortzone. Ängste, Faulheit und die Angst, die Kontrolle über die Situation zu verlieren, hindern Sie daran, aus ihr herauszukommen. Je größer jedoch die Gewissheit ist, alles unter Ihrer Kontrolle zu haben, desto mehr weniger Grad Ihren Einfluss auf alles. Daher ist es so wichtig, den eigenen Sektor zu bestimmen, in dem sich Ihre Komfortzone befindet.

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Alle Aspekte des "Rades des Lebens" sind miteinander verbunden

Irina Shalagina, Generaldirektorin von MolMed, Vertriebsleiterin des Unternehmens Molkerei“, Moskau

Als ich nach Indien aufbrechen musste, drehte sich mein „Lebensrad“ ganz klar in Richtung Karriere, Studium und Finanzen. Die restlichen Aspekte sind meiner Aufmerksamkeit eindeutig entgangen oder wurden vollständig ignoriert, was durch niedrige Punktzahlen (von 1 bis 3 Punkten) belegt wird.

Das war der Grund für meine Unzufriedenheit mit dem Leben. Mittlerweile hat sich das Gleichgewicht jedoch eingependelt. Wenn wir das „Rad des Lebens“ als Technik zur Analyse und Planung des Lebens verwenden, können wir sehen, dass die Dominanz eines der Bereiche zu einer Abnahme der Rolle anderer Aspekte führt und umgekehrt, da sie miteinander verbunden sind.

Zum Beispiel hilft mein Lebensbereich, der für eine Karriere verantwortlich ist, den Aspekt der Kreativität zu entwickeln (ich schreibe Artikel, bereite eine Veröffentlichung vor eigenes Buch). Gleichzeitig wirkt sich die Entwicklung des kreativen Bereichs positiv auf den Karriereaspekt aus.

Wie das „Rad des Lebens“ verläuft, hängt vom Temperament und Persönlichkeitstyp eines Menschen ab

Das „Rad des Lebens“ von Menschen unterschiedlichen Temperaments und Persönlichkeitstyps wird trotz allem unterschiedlich sein große Mengeähnliche Momente. Zunächst einmal hängt es von Unterschieden in den Selbstwertperspektiven ab. In der folgenden Grafik sehen Sie ein Auswertungsbeispiel eigene Positionen drei verschiedene Typen Menschen: ein Optimist, ein Pessimist und ein Fanatiker.

Diese Leute, von denen zwei normale Angestellte waren und der dritte ein Mitglied einer Art Bewegung, fertigten ihre eigenen Zeichnungen des "Lebensgleichgewichtsrads" an, die interessante Ergebnisse lieferten:

1. Der Fanatiker war trotz seiner offenkundig radikalen Ansichten nicht verrückt, wie sein Plan zeigte.
2. Der Optimist zeigte eine deutliche Überschätzung seines Erfolges in allen Lebensbereichen, außer denen, die er vernachlässigt. Hier waren seine Ergebnisse objektiver.
3. Der Pessimist hingegen zeigte vor allem im Bereich hoher Bedeutung ein geringes Selbstwertgefühl.

Vergiss das nicht im dieses Experiment beteiligten sich ein Optimist und ein Pessimist mit ausgeprägten korrespondierenden Qualitäten. Eine Person befindet sich in der Regel in einer bestimmten Durchschnittsposition, deren Polarität je nach äußeren und inneren Faktoren schwanken kann.

Wie sich das „Rad des Lebens“ auf die Planung weiterer Aktionen auswirkt

Nachdem Sie die vorangegangenen Schritte zur Erstellung Ihres "Lebensrades" abgeschlossen haben, hilft Ihnen die Methode der Analyse und Planung des Lebens, eine weitere Prognose zu entwickeln.

Hauptplanungsziele:

1. Ausrichtung des „Rades des Lebens“ (Ziel: das Rad so weit wie möglich auszurichten). Dies kann erreicht werden, indem die rückständigen Sektoren systematisch zu den führenden „hochgezogen“ werden.
2. Vergrößern des „Rades des Lebens“ (Ziel: Maximieren des Rades). Eine solche "Fülle" des Lebens wird Ihr Leben lang, hell und interessant machen. Um dies zu erreichen, ist es nach dem Nivellieren des „Rades des Lebens“ erforderlich, jeden seiner Sektoren schrittweise zu erhöhen und sein Volumen mit Hilfe einer Erhöhung der Bewertung zu erhöhen.

Die „Rad des Lebens“-Technik hilft Ihnen dabei, Ihr Leben kompetent zu planen, die richtigen Akzente zu setzen und die richtigen Ziele und Ziele zu formulieren. Dazu benötigen Sie:

• Identifizieren Sie rückständige Sektoren mit minimalen Punktzahlen;
• konkrete Schritte formulieren, die helfen, die Leistung in diesen Bereichen zu steigern. Bei gleicher Bewertung in allen Lebensbereichen ist es notwendig, Maßnahmen zu planen, die zu einer gleichzeitigen Erhöhung der quantitativen Kriterien in allen Bereichen führen;
• Bewertungen neu bewerten und das "Rad des Lebens" ändern, wenn die Maßnahmen abgeschlossen sind;
• Befolgen Sie die ersten drei Punkte, bis in allen Sektoren die maximale Leistung erreicht ist.
• ständig überwachen und maximale Punktzahlen beibehalten.

Wenn Ihr "Lebensrad" perfekt gleichmäßig und so groß wie möglich ist, wird Ihr Wesen hell und ausgeglichen sein.

Zum Verständnis können Sie einige Beispiele betrachten, die zeigen, wie Sie die erforderlichen Maßnahmen richtig planen.

Vorgeschlagene Schritte zur Verbesserung der Bewertung des Gesundheits- und Sportsektors des Lebensrads:

• 15 kg abnehmen;
• mache täglich eine halbe Stunde Yoga;
• auf Fastfood verzichten.

Geplante Maßnahmen, die dazu beitragen, die Wertschätzung des Sektors „Familie und Partnerschaft“ des „Rad des Lebens“ zu steigern:

• laden Sie Ihren Lieblingskollegen ins Kino ein;
• sich auf einer Dating-Site registrieren;
• beichten naher Mensch in deinen Gefühlen.

Indikative Schritte zur Verbesserung der Bewertung des Karriere- und Geschäftssektors des Lebensrads:

• verbessern Sie Ihre Fähigkeiten als Leiter der Logistikabteilung;
• eine Lösung anbieten, die die Effizienz der Logistikabläufe des Unternehmens erhöht;
• leitet die Logistikabteilung.

Vorgeschlagene Maßnahmen, die dazu beitragen werden, die Bewertung des Sektors „Finanzen“ des „Rad des Lebens“ zu erhöhen:

• ein System der dauerhaften Abrechnung der Haushaltsausgaben einführen;
• Erstellen Sie ein Reservekonto mit Kapital in Höhe von 6 monatlichen Ausgaben.
• persönlich erheben finanzielle Bildung durch tägliches Studium der einschlägigen Literatur.

Geplante Maßnahmen, die dazu beitragen, die Wertschätzung des Bereichs „Freunde und Umwelt“ des „Rad des Lebens“ zu steigern:

• aufhören, mit einer Person zu kommunizieren, die unangenehm geworden ist;
• neue angenehme Bekanntschaften in sozialen Netzwerken und darüber hinaus machen;
• Treffen Sie sich regelmäßig mit den Menschen, mit denen Sie wirklich gerne kommunizieren.

Vorgeschlagene Maßnahmen, die dazu beitragen, die Bewertung des Sektors „Persönliches Wachstum“ des „Rad des Lebens“ zu verbessern:

• sich mit dem Studium von Motivationsliteratur beschäftigen;
• lerne eine Fremdsprache;
• Programmieren lernen.

Indikative Maßnahmen, die dazu beitragen werden, die Bewertung des Sektors „Spiritualität und Kreativität“ des „Rades des Lebens“ zu verbessern:

• alle neuen Ausstellungen besuchen;
• Kreuzstich lernen;
• Mundharmonika lernen.

Vorgeschlagene Maßnahmen, die helfen, die Bewertung des Sektors „Lebenshelligkeit“ des „Rad des Lebens“ zu verbessern:

• eine Bergwanderung machen
• Kayak fahren gehen;
• mit einem Fallschirm springen.

Geplante Maßnahmen, die dazu beitragen werden, die Bewertung des Sektors zu erhöhen „ Lebensziele" "Lebensrad":

• Verwenden Sie ein spezielles Planerprogramm, um Ihre kurz- und langfristigen Ziele aufzuschreiben.
• tägliche Schritte zum Erreichen von Zielen unternehmen;
• Planen Sie sofort nach Erreichen des vorherigen ein neues Ziel.

Einige Maßnahmen, die dazu beitragen werden, die Bewertung des Sektors „Kinder“ des „Rades des Lebens“ zu verbessern:

• ein Kind in einem Kreativstudio anmelden;
• gestalten Sie mit den Kindern das Design ihres eigenen Zimmers und erwecken Sie es zum Leben;
• noch ein Kind haben.

Vorgeschlagene Maßnahmen, die dazu beitragen, die Bewertung des Sektors „Umwelt“ des „Rades des Lebens“ zu verbessern:

• Dinge in Schränken und Vorratskammern sortieren;
• Arbeitsplatz wechseln;
• eine andere Stadt besuchen.

Geplante Maßnahmen, die dazu beitragen, die Bewertung des Sektors „Erholung“ des „Rad des Lebens“ zu verbessern:

• Urlaub in einem anderen Land machen;
• Machen Sie einmal pro Woche ein Picknick;
• mindestens einmal im Monat ins Kino gehen.

Diese Beispiele sind kein Standard. Sie können andere Aktivitäten planen, die für Sie relevant sind. Die geplanten Schritte hängen maßgeblich von den Sektoren ab, die in Ihrem „Lebensrad“ enthalten sind.

Welche Fehler werden am häufigsten gemacht, wenn man das "Rad des Lebens" macht

Fehler 1. Rad der Erwartungen.

Einer der Hauptfehler bei der Zusammenstellung des "Rad des Lebens" ist die Ersetzung von Konzepten. Viele Menschen verwirklichen oft ihre wahren Ziele nicht, stellen die von der Gesellschaft anerkannten Prioritäten in den Vordergrund und vergessen das Persönliche. Nimmt man als Richtschnur, was eine Person wollen sollte, vergisst eine Person, was sie wirklich will. Dadurch nimmt das konstruierte „Rad des Lebens“ eine ungleichmäßige Form an, da zunächst überschätzte oder unerreichbare Ziele gewählt wurden. Überprüfen Sie Ihre Prioritäten. Könnte ein Beruf sein CEO wird Ihnen nicht so viel Freude bereiten wie der Unterricht in Süßwaren und die anschließende Selbstverbesserung in diesem Bereich. Die Geschichte kennt viele Beispiele, wenn man einen lukrativen, aber nicht freudvollen Job aufgab, um ein eigenes Unternehmen zu gründen, das sich am Ende als viel erfolgreicher und aufregender herausstellte.

Fehler 2. Die Falle, das Rad zu idealisieren.

Streben Sie nicht nach einem perfekt gleichmäßigen „Rad der Lebensbalance“ mit maximaler Leistung in allen Bereichen. Beim Streben nach 10 Punkten riskieren Sie, die Harmonie zu verlieren. Der Zweck des Ausbalancierens des „Rades des Lebens“ ist nicht der Kampf um die maximale Punktzahl, sondern das Ausbalancieren all deiner Lebensbereiche.

Fehler 3. Die Vergleichsfalle mit den Speichen des Rades.

Ein Wahn ist der Wunsch, ein gleiches Volumen von jedem der Sektoren des "Rades" ins Gleichgewicht zu bringen wahres Leben, wobei jedem Bereich die gleiche Zeit gewidmet wird. Sie können einfach nicht so viele Stunden für Ihr Hobby oder Ihre Familie aufwenden wie für die Arbeit. Sie müssen richtig priorisieren. Die Bedeutung der einzelnen Bereiche wird durch den Grad der Zufriedenheit bestimmt, der sich aus der persönlichen Umsetzung in den einzelnen Bereichen ergibt.

Fehler 4. Missverständnis der Radgröße.

Ignorieren Sie bei der Bewertung der einzelnen Sektoren zu einem bestimmten Zeitpunkt keine Umstände, die sich auf quantitative Indikatoren auswirken können. Wenn Sie beispielsweise erkältet sind, sollten Sie den Gesundheitssektor nicht schlecht bewerten. Dies ist nur relevant, wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden, die Ihr Leben beeinträchtigen können.

Fehler 5. "Rad des Lebens" im Moment.

Wenn Sie sich seit mehreren Jahren um den Vorsitz des Vertriebsleiters bemühen, wird die Note des Bereichs „Karriere“ gering sein. Aber wenn Sie dieses Ziel erreicht haben, sollten Sie keine radikale Neubewertung vornehmen und die Indikatoren von 2 auf 10 Punkte ändern. Jeder Sektor muss als Ganzes bewertet werden, da mehrere Kriterien die Zufriedenheit in diesem Lebensbereich beeinflussen.

Wie man mit dem "Rad des Lebens" arbeitet

Zu Beginn dieses Artikels wurde erwähnt, dass die Technik des Lebensrads Ihnen helfen wird, in allen Bereichen Ihres Lebens ein Gleichgewicht zu erreichen. Was ist also Gleichgewicht? Ein Zustand, der Ihnen in allen Lebensbereichen ein Gefühl absoluter Zufriedenheit vermittelt. Etwas, das Ihnen Freude und Glück bereitet, auch wenn es keine Milliarde auf einem persönlichen Bankkonto ist.

Erreichen notwendigen Ausgleich, müssen Sie einem bestimmten Algorithmus folgen:

Schritt 1. Legen Sie Ihren Perfektionismus beiseite.

Das Ideal ist die Menge unverbesserlicher Träumer. Er ist unerreichbar. Aber man kann und sollte danach streben. Jeder Erfolg auf dem Weg zum Ziel sollte Freude bereiten, sonst riskieren Sie ständige Enttäuschungen durch das Streben nach einem unerreichbaren Anspruch.

Schritt 2 Entfernen Sie Gleichgewichtshindernisse.

Niemand außer Ihnen kann die Kriterien bestimmen, die Sie glücklich machen. Und nur Sie schaffen hinderliche Bedingungen, die Sie daran hindern, ein Gleichgewicht zu erreichen. Das Glück jedes Menschen hängt von ihm selbst ab, von seinen individuellen Vorlieben, die das Handeln auf dem Weg zur gewünschten Zufriedenheit prägen.

Schritt 3: Sei dankbar.

Aufrichtige Dankbarkeit ist eine Eigenschaft eines offenen und freundlichen Menschen. Solche Menschen gewinnen die um sie herum. Deshalb ist es so wichtig, sich an die Dankbarkeit zu erinnern, die Sie anderen gegenüber zeigen. Wenn Sie auf jede positive Tat einer Ihnen nahestehenden Person freundlich reagieren, positive Energie Ihre Kommunikation erleichtert den Weg zu Ihren Zielen.

Schritt 4. Bestimmen Sie, wie Sie Ihre Lebensbalance sehen.

Wenn Sie danach streben, das Ideal zu erreichen, kann die Liste der Kriterien endlos sein. Auf dem Weg zur Harmonie sind es jedoch weit weniger. Um ein Gleichgewicht zu erreichen, ist es notwendig, die optimalen Mindestanforderungen selbst zu bestimmen, deren Erfüllung keine ernsthaften Schwierigkeiten bereitet. Jedes gelöste Problem bringt Sie der Harmonie näher.

Schritt 5. Lernen Sie, jeden, auch den kleinsten Erfolg zu genießen.

Im Rhythmus des modernen Lebens vergisst ein Mensch oft, sich an kleinen Dingen zu erfreuen, und stellt sich die Aufgabe, nur dann Zufriedenheit zu erreichen, wenn globale Ziele erreicht werden. Die Fähigkeit, das Kleine zu genießen, kann jedoch Ihre tägliche Stimmung positiv beeinflussen, was den Weg zur Harmonie beschleunigt.

Anspruchsvolle und strenge Selbstdisziplin, aber das Lob für die Ergebnisse nicht vergessen. Nur Faulheit und mangelnde Bereitschaft, irgendetwas in Ihrem Leben zu ändern, verdienen eine Verurteilung. Geben Sie Ihren Bemühungen Anerkennung, dies wird dazu beitragen, Harmonie zu erreichen.

• • Geben Sie jedem Bereich einen Namen
  • Verbinde alle Punkte
• • Rad der Erwartungen
  • Die Falle der Idealisierung des Rades
  • Missverständnisse bei der Laufradgröße
  • Rad des Lebens im Moment
• Was ist Gleichgewicht im Leben?
• So erreichen Sie Balance im Leben: 5 wichtige Tipps auf dem Weg zur Balance im Leben
  • Sei dankbarer

Analyse und Planung des eigenen Lebens

Die meisten Menschen - wahrscheinlich etwa 80-90% - leben sozusagen mit gesenktem Kopf und sehen nicht viel von dem, was um sie herum passiert. Aufgrund dieses Betrachtungswinkels ist der Umfang ihrer Interessen ziemlich eng. Tatsächlich kümmern sie sich nur um Arbeit und Privatleben, und das oft wir reden nicht um die Beteiligung am Prozess, sondern um das sogenannte „Serving the Number“.

Mit anderen Worten, jeden Tag wacht eine Person morgens auf und geht zur Arbeit, einfach weil „es notwendig ist“. Je länger er am selben Ort arbeitet, desto seltener denkt er, dass er etwas anderes machen, sich in einem anderen Bereich öffnen könnte. Das Hauptziel Das Leben für viele besteht darin, für sich und ihre Familien zu sorgen, aber auf der Suche nach Geld verlieren die Menschen das Wichtigste emotionale Verbindungen und finden sich im Rahmen einer einzigen Lebenssphäre – der Materie – wieder.

Die Technik, die wir in diesem Artikel betrachten, wird Ihnen helfen, den Kopf zu heben, sich umzusehen, neue Horizonte zu sehen und Ihr Leben neu zu gestalten – nicht so, wie es „angeblich“ ist, sondern so, wie Sie es haben möchten.

Diese Technik wird das „Rad des Lebens“ genannt.

Was ist das Rad des Lebens und wozu dient es?

Rad des Lebens (ansonsten - das Rad der Lebensbalance) ist ein grafisches Bild unseres Lebens, das als Kreis dargestellt wird, der in mehrere Sektoren unterteilt ist. Jeder Bereich ist einer der wichtigsten Bereiche Ihres Lebens, dessen Umsetzung sich direkt auf Ihre Lebenszufriedenheit auswirkt. Wir werden im nächsten Abschnitt ausführlicher darauf eingehen, wie man mit dem Rad der Lebensbalance arbeitet, aber versuchen wir zunächst zu verstehen, warum eine solche Methode überhaupt benötigt wird.

Das Rad des Lebens ist also für Sie notwendig, um:

• entsprechend priorisieren: Bestimmen Sie, welcher Lebensbereich Ihnen wichtiger ist und welcher weniger;
• Erkenne, wie zufrieden du mit dem Leben bist und verstehen, was geändert werden muss, um glücklicher zu werden und Harmonie zu finden;
• erkenne, was dich stört;
• bestimmen, in welche Richtung man sich bewegen soll mich um bestehende Probleme zu lösen.

Wenn all dies für Sie interessant und wichtig ist, kommen wir zur Hauptsache - wir helfen Ihnen, das Rad Ihres Lebens in Balance zu bringen.

Ähnliche Videos ansehen:

Wie kann man das Rad des Lebens selber machen?

Zeichnen oder drucken Sie unser individuelles Lebensrad

Wie wir oben erwähnt haben, ist das Rad des Lebens ein Kreis, der in Sektoren unterteilt ist. In der Regel wird der gezeichnete Kreis aus Gründen der Übersichtlichkeit und Einfachheit in acht gleiche Teile geteilt (siehe Abbildung unten):

Geben Sie jedem Bereich einen Namen

Die Namen der Sektoren sollten den wichtigen Bereichen Ihres Lebens entsprechen. Denke darüber nach, was es braucht, damit du dich fühlst vollständiger Mensch genug Motivation und Lebensfreude zu haben? Für die meisten Menschen ist es wichtig, gesund zu sein, einen Anstand zu haben materielle Basis Zeit für Ruhe, Selbstentwicklung. Außerdem ist es uns wichtig zu lieben und geliebt zu werden, und dabei geht es nicht nur um die Familie, sondern auch um Freunde und Vorgesetzte, von denen wir entsprechend unseren Verdiensten Respekt erwarten.

Die Bereiche, die wir als Beispiel ausgewählt haben, sind die häufigsten und breitesten, aber zeichnen Sie dieses Lebensrad nicht blind um. Bevor Sie dem nächsten Sektor einen Namen geben, überlegen Sie genau – ist dieser Bereich so wichtig für mich? Vergessen Sie nicht für eine Sekunde, dass jeder Sektor entspricht bestimmten Bereich es ist dein leben und nur du entscheidest welche bereiche in deinem rad der lebensbilanz abgebildet werden und welche nicht.

Schreiben Sie die Hauptkriterien auf, anhand derer Sie verstehen, dass dies das Maximum ist, das Sie in diesem Bereich erreichen möchten

Nachdem Sie sich nun für die Lebensbereiche entschieden haben, die Ihnen am wichtigsten sind, erstellen wir eine Liste der Hauptkriterien für jeden Bereich. Dies ist notwendig, um einzuschätzen, wie nah Sie in einem bestimmten Bereich an Ihrem eigenen Maximum sind. Einfach ausgedrückt, je mehr Aufgaben Sie abgeschlossen haben oder ausführen dauerhaft, desto mehr sind Sie in dem betrachteten Bereich verwirklicht.

Bewerten Sie jeden Bereich auf einer 10-Punkte-Skala zum Zeitpunkt der Erstellung des Rades der Lebensbalance

Nachdem wir die Bereiche festgelegt haben, die in unserem Lebensrad enthalten sind, und die Kriterien, die die Einstellung zu einem bestimmten Sektor charakterisieren, müssen wir auf einer Skala von eins bis zehn feststellen, wie überlastet oder im Gegenteil dieser oder jener Bereich ignoriert wird , basierend auf den ausgewählten Kriterien.

BEIM grafisches Bild es sieht in etwa so aus:

Anhand dieses Beispiels können wir schlussfolgern, dass die Bereiche, in denen Sie am meisten beschäftigt sind, Spiritualität sind, gefolgt von Erholung und Umwelt. Gleichzeitig achten Sie sehr wenig auf die Gesundheit und etwas mehr auf Karriere und Persönlichkeitsentwicklung.

Verbinde alle Punkte

Wir verbinden alle Punkte wie folgt:

Was haben wir bekommen? Ziemlich seltsam geometrische Figur, eine Art unverständliches Polygon. Wie weit kann man mit diesem Rad fahren? Natürlich nicht. Was streben wir an? Glattes Rad.

Alles ist einfach.

Sehen Sie sich ein weiteres Video über das Wheel of Life Balance an:

Wir wählen einen Sektor aus, dessen Änderungen die Gesamtleistung verbessern

Das erste, was Sie tun müssen, nachdem Sie die Punkte verbunden haben, ist, den problematischsten Bereich zu identifizieren.

Nach obigem Beispiel ist die Gesundheit das Schlimmste, was bedeutet, dass wir damit beginnen müssen, um unser Lebensrad wieder in Ordnung zu bringen.

Überprüfung der Korrektheit des ausgewählten Sektors

Um sicherzustellen, dass der Bereich zur Korrektur richtig ausgewählt wird, schauen wir uns noch einmal den Kriterienkatalog für diesen Bereich an. Was tust du, um gesund zu sein? Sind Ihre derzeitigen Maßnahmen ausreichend? Offensichtlich nicht.

Wir identifizieren Schritte, die dazu beitragen, die Leistung des ausgewählten Sektors zu verbessern

Nachdem der problematischste Bereich identifiziert wurde, müssen Sie entscheiden, wo Sie anfangen, welche Fehler zuerst beseitigt werden sollen, welche als zweites und so weiter. Im Wesentlichen machen Sie einen Plan für sich selbst, um Ihr Leben zu verbessern. Und wirklich – ist es möglich, ohne Gesundheit glücklich zu sein?

Was ist das ultimative Ziel der Arbeit mit dem Rad des Lebens?

Das ultimative Ziel ist es, ein gerades Rad zu bekommen. Es liegt auf der Hand, dass die Beseitigung von Problemen im kritischsten Bereich nicht ausreicht, um dieses Ziel zu erreichen – auch andere Parameter müssen verschärft werden.

Gleichzeitig sollten Sie verstehen, dass Ihr Ziel nicht 10 von 10 möglichen Punkten in jedem Bereich sind. Das ideale Rad ist ein Standard, den man anstreben, aber verfolgen muss Bestes Ergebnis in manchen Bereichen kann man sogar den bestehenden Erfolg in anderen Bereichen verlieren. Mit anderen Worten, Sie sollten nicht Ihre ganze Energie in die Gesundheit stecken, sondern Ihr persönliches Leben und Ihre Karriere vergessen, sonst haben Sie am Ausgang wieder dieselbe seltsame geometrische Figur, nur das Scheitern wird nicht von unten oder von oben kommen, sondern von der Seite.

Erinnern: die Hauptsache, die wir anstreben, ist spirituelle Harmonie . Das Rad ist nur eine ehrliche Illustration, ein Diagramm, das uns hilft, unsere Ressourcen richtig zu verteilen.

Lassen Sie uns in diesem Sinne über 5 Gefahren sprechen, die sich aus einer Fehlinterpretation der Unruh ergeben können.

5 Gefahren der Fehlinterpretation des Rades des Lebens

Rad der Erwartungen

Oft gibt es eine Ersetzung von Konzepten: Wir erreichen nicht das, was wir wollen, sondern das, was wir wollen sollten. Mit anderen Worten, wir kommen an den gleichen Punkt, wenn wir etwas brauchen, nur weil es notwendig ist. Aber eigentlich hat jeder seine eigenen Prioritäten im Leben.

Vielleicht ist Ihr Rad nicht gerade, nicht weil Sie einige Bedingungen in bestimmten Bereichen nicht erreicht haben. Vielleicht setzen Sie sich zunächst einfach überteuerte oder unerreichbare Ziele? Denk darüber nach. Vielleicht muss man gar kein Milliardär werden – vielleicht reicht es einfach, das zu tun, was man liebt und so viel zu bekommen, wie man zum Leben braucht? Es liegt an Ihnen, basierend auf Ihren persönlichen Empfindungen zu entscheiden.

Die Falle der Idealisierung des Rades

Was wir oben bereits erwähnt haben: 10 von 10 Punkten zu erreichen, wird nicht funktionieren, jagen Sie diesen Zahlen nicht hinterher. Wichtig ist, dass Harmonie herrscht. Lassen Sie sechs Indikatoren 8 Punkte und zwei - 7 sein. Wenn Sie sich glücklich fühlen, hat die Methode bereits funktioniert.

Die Vergleichsfalle mit den Speichen des Rades

Ein weiterer weit verbreiteter Irrglaube ist, dass das Rad des Lebens unter anderem die Zeit darstellt, die wir jedem der Bereiche widmen. In unserem Beispiel sind die Sektoren gleich, ja. Aber das bedeutet nicht, dass wir der Spiritualität genauso viel Zeit widmen wie einer Karriere (wir eilen nicht nach einem 8-stündigen Arbeitstag für eine 8-stündige Messe in den Tempel, oder?).

Für alle Fälle zur Klarstellung: Die Einteilung in gleich große Sektoren wurde von uns vorgenommen zur Klarheit.

Die gleiche Größe der Sektoren bedeutet nicht, dass uns alle 8 Sphären gleich wichtig sind. Die Wichtigkeit wird durch das Kriterium unserer Zufriedenheit mit unserer Umsetzung in jedem der Bereiche bestimmt.

Missverständnisse bei der Laufradgröße

Auch dieser Punkt liegt in der falschen Auswahl der Kriterien. Angenommen, Sie haben eine Erkältung und fühlen sich, gelinde gesagt, unwichtig, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Gesundheit auf Null steht, oder? Ja, natürlich, wenn wir über chronische Krankheiten sprechen, sind die Gesundheitsindikatoren ziemlich niedrig. Aber wegen einer Erkältung oder Schnupfen die Leistung zu unterschätzen lohnt sich nicht.

Gleiches gilt für Streit mit der geliebten Frau oder Zeitdruck am Arbeitsplatz – diese Faktoren sind vorübergehend und sollten daher die Leistungsfähigkeit im Allgemeinen nicht beeinträchtigen.

Rad des Lebens im Moment

Dieser Fehler ähnelt dem vorherigen. Mehrere Jahre lang haben Sie erfolglos nach dem Standort des Chefs gesucht – infolgedessen ist der Indikator der Karrieresphäre niedrig. Und am nächsten Tag werden Sie plötzlich befördert - Sie ändern sofort die bedingten zwei Punkte in zehn. Das ist nicht richtig. Das Rad des Lebens zeigt Ihren Status an dieser Moment, Ja. Aber die Kriterien für eine Verbesserung sollten angemessen bewertet werden, denn die Steigerung kann und soll nicht sein das einzige Kriterium Karrierezufriedenheit ist nur einer der Punkte.

Was ist Gleichgewicht im Leben?

Um Ihnen die Arbeit mit dem Rad des Lebens zu erleichtern, ist es wichtig zu verstehen, was das Gleichgewicht ist, das wir so sehr anstreben.

Ausgeglichenheit im Leben ist der Zustand, in dem Sie sich an allen wichtigen Fronten zufrieden fühlen. Es müssen nicht Milliarden Euro, eine Model-Ehefrau und eine Insel mitten im Roten Meer sein. Das ist es, was Sie persönlich brauchen, um sich glücklich zu fühlen.

Lassen Sie uns nun versuchen, alle Informationen, die wir über das Rad der Lebensbalance und die gefährlichen Missverständnisse, die mit dieser Methode verbunden sind, gelernt haben, zu organisieren und zusammenzustellen Schritt für Schritt Anweisungen Wie man Balance im Leben erreicht.

Legen Sie Ihren Perfektionismus beiseite

Das Ideal ist unerreichbar. Es lohnt sich natürlich, danach zu streben, aber das Fehlen eines Ideals sollte Sie nicht unglücklich machen. Jeder lokale Erfolg sollte Ihnen Zufriedenheit bringen, sonst wird Ihr ganzes Leben zu einem Streben nach einem Standard, einem unerreichbaren Ziel, dh zu einer ständigen Enttäuschung.

Wir selbst sind ein Hindernis auf dem Weg zum Gleichgewicht

Die Liste der Kriterien, die uns glücklich machen, bestimmen nur Sie. Dementsprechend können Sie nur Ihre eigenen irrationalen Gleichgewichtsbedingungen daran hindern, es zu erreichen. Vergessen Sie keine Sekunde, dass das Glück für jeden individuell ist. Streben Sie nach dem, was Sie wirklich erreichen können. Dies wird Ihnen die gewünschte Zufriedenheit bringen.

Sehen Sie sich ein Video an, wie Sie Ihre Selbstdisziplin verbessern können:

Sei dankbarer

Die Fähigkeit, anderen Anerkennung zu zollen, ist extrem wichtig. Öffnen und freundliche Menschenüber andere gewinnen, aber hier ist natürlich Aufrichtigkeit extrem wichtig.

In Kommunikation mit einer Person, die spielt bestimmte Rolle in Ihrem Leben, denken Sie darüber nach - sind Sie dankbar genug für diese Person? Vielleicht verdient er mehr? Versuchen Sie, Freundlichkeit mit Freundlichkeit zu erwidern, und es wird viel einfacher, Ihre Ziele zu erreichen als zuvor.

Entscheiden Sie, wie Sie Ihre Lebensbalance sehen

Die Liste der Kriterien zur Erreichung des Ideals kann umfangreich, fast endlos sein. Es gibt viel weniger Kriterien, um Harmonie zu finden. Wählen Sie die Hauptkriterien aus, das Minimum, das es Ihnen ermöglicht, ein Gleichgewicht zu erreichen, und streben Sie danach. Niemand nimmt Ihnen das Recht, nach neuen Höhen zu streben, aber mit Harmonie in Ihrer Seele wird dieser Wunsch zu einer einzigartigen Reise und nicht zu einer schmerzhaften Folter.

Lernen Sie, sich über jeden, auch den kleinsten Erfolg zu freuen.

Last but not least wichtiger Schritt auf dem weg zur lebensbalance - lerne das kleine zu genießen. Jede Aktion, die dich näher bringt ultimatives Ziel- Harmonie finden - ist ein wesentlicher Beitrag zum Erfolg. Wir sind dem gewünschten Ergebnis näher gekommen – ist das nicht ein Grund zur Freude?

Seien Sie streng mit sich selbst, aber wissen Sie, wie Sie sich selbst Anerkennung zollen können. Nur Faulheit verdient Verurteilung, mangelnde Bereitschaft, zumindest etwas zu tun, um Ihr Leben zu ändern bessere Seite. Alles andere ist lobenswert.

Viel Glück mit Ihrer Life-Balance!

Und möge die Straße, auf der dein Lebensrad rollt, glatt sein.

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Liebe Leserinnen und Leser, vielleicht denkt jeder von uns darüber nach harmonisches Leben. In jeder Phase können wir Werte überdenken, was für uns in erster Linie wichtig ist, was als nächstes getan werden kann, wie wir an uns selbst arbeiten können. Auf meinem Blog spreche ich oft die Themen unserer internen Inhalte an und arbeite genau so. Ich glaube, dass wahre Gesundheit denen zuteil wird, die in Harmonie mit der Welt und mit sich selbst leben, die ihre Liebe an Verwandte und Freunde, unsere Kinder, die selbst ein erfülltes Leben führen, weitergeben können.

Heute wird uns der Gast meines Blogs, Anna Rogozina, über das Rad der Lebensbalance und unsere Entwicklung in allen Bereichen erzählen. Ich habe dir Anya bereits vorgestellt. Es gab einen erstaunlichen Artikel von ihr im Blog. Und vor nicht allzu langer Zeit gab es Artikel über Anna. Ich freue mich sehr über Ihre Reaktion auf Annas Artikel. Ich selbst interessiere mich sehr für alle Themen, die Anya und ich im Blog diskutieren. Viele von Ihnen haben Anyas Webinar „Formula of a Happy Mom“ gehört. Ich habe sehr nette Worte zu diesem Webinar per Post erhalten.

Heute werden wir unser Gespräch mit Ihnen sehr fortsetzen wichtiges Thema zum Thema Life-Balance. Ich erteile Anna Rogozina das Wort.

Life-Balance oder Entwicklung in allen Bereichen des menschlichen Lebens

Eine der wichtigsten Aufgaben jeder Mutter ist es, mit sich selbst und gleichzeitig mit der ganzen Welt im Einklang zu sein. Andernfalls ist es einfach unrealistisch, die Stütze und das Zentrum des Universums für Ihr Kind zu werden. Wie gewinnt das Baby Selbstvertrauen, wenn Mama verwirrt ist und Papa die Stirn runzelt? Und so von Tag zu Tag. Ja, Gleichgewicht ist schwer zu erreichen, Unsicherheit und eine Art Unzufriedenheit mit sich selbst sind ständig vorhanden. Sie werden von tausend Fragen gequält, Millionen von Problemen rauben Ihnen den Schlaf, und was sollen wir über das Selbstwertgefühl sagen, auch wenn das Spiegelbild kritisch schief ist!

Erkennst du dich? Dann ist das ein Grund, sich nicht aufzuregen, sondern sich ein stylisches Notizbuch, einen guten Stift und eine schöne Tasse zu kaufen. Ausschließlich für mich und als Zeichen des Beginns eines Neuen, interessante Etappe In meinem Leben. Dann müssen Sie mit der Familie Vorarbeit leisten. Erklären Sie Ihrer Familie, dass Sie etwas Zeit für sich brauchen. Sie können es lösen, indem Sie Ihren Mann schicken, um mit dem Kind im Park spazieren zu gehen. Wenn das Baby erwachsen ist und bereits ein Schuljunge ist, lassen Sie sie zusammen gehen zusätzliche Unterrichtsstunden Oder besuchen Sie Ihre Oma. Du kannst selbst einen Platz finden, aber einen, an dem dich niemand stört und dich nichts ablenkt.

Um sich glücklich zu fühlen, muss Mama genug Zeit für all die wichtigen Dinge haben, die ihr wichtig sind. Sonst verschlechtert sich zeitweise ihre Lebensqualität, das Selbstwertgefühl leidet und die Lust, etwas zu unternehmen, verschwindet komplett. Mal sehen, wo die Probleme versteckt sind und welcher Lebensbereich die größte Aufmerksamkeit erfordert. Das Ergebnis der geleisteten Arbeit wird ein klares Verständnis darüber sein, was gerade mit Ihnen passiert und welche Maßnahmen überhaupt ergriffen werden müssen.

Rad der Lebensbalance. Sphären des menschlichen Lebens

Als nächstes gibt es noch mehr zu tun. Wenn Sie nur ein Rad zeichnen und ein Stück Papier an prominenter Stelle aufhängen, hat dies keinen Vorteil. Zusätzlich zur Zeichnung muss detailliert beschrieben werden, was und wie zu tun ist, damit die eckige Figur die Form eines Kreises annimmt und das Leben harmonisch und ausgeglichen wird.

Wir öffnen ein Notizbuch und zeichnen einen schönen großen Kreis auf das erste Blatt Papier. Jetzt bestimmen wir die für uns wichtigsten Lebensbereiche und teilen den Kreis in die erforderliche Anzahl von Sektoren, legen eine Skala von 1 bis 10 auf die Segmente, die sich im Inneren des Rades herausgestellt haben.

Sie können die Branchen auf unterschiedliche Weise benennen, wir empfehlen jedoch, sich an folgenden Kategorien zu orientieren:

• Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie;
• Äußere und innere Schönheit;
• Karriere / eigenes Unternehmen;
• Finanzen;
• Kinder;
• persönliche Entwicklung;
• Selbstbildung;
• Heimat und Trost darin;
• Beziehung zu einem geliebten Menschen;
• Urlaub, Reisen, neue Leute kennenlernen.

Rad der Lebensbalance. Probe

So würde es am Anfang aussehen:

Und dann beginnt der Spaß. Brühen Sie eine Tasse Tee und "graben" Sie gründlich in sich hinein, denken Sie nach, denken Sie nach. Was ist los mit dir und in welchem ​​Bereich? Was verwirrt Sie? Was würden Sie in einem bestimmten Segment unbedingt ändern wollen?

Wie arbeitet man mit dem Rad der Lebensbalance?

Bewerten Sie Ihre Zufriedenheit mit jedem Lebensbereich auf einer 10-Punkte-Skala . Was bedeutet 10 für Sie und was bedeutet nur 1? Zum Beispiel im Bereich Gesundheit, für 10 können Sie sich nehmen, was Sie in sechs Monaten, einem Jahr, fünf Jahren selbst sehen möchten. Wie werden Sie essen oder welche Indikatoren werden Sie erreichen? Alles ist rein individuell.

Sei ehrlich. Bemitleide dich nicht, verschönere nicht und idealisiere nicht. Reflektieren das eigentliche Bild indem Sie einen Punkt innerhalb des Kreises auf der Ebene der von Ihnen definierten Skalenpunktzahl platzieren. Nachdem Sie die Analyse aller Kugeln abgeschlossen haben, verbinden Sie die Punkte mit Segmenten, übermalen Sie jedes Stück des Sektors in einer beliebigen Farbe von Null bis zur ausgewählten Ebene und sehen Sie sich das Ergebnis an.

Die Figur, die sich im Kreis herausgestellt hat, sieht nicht wie ein gerades Rad aus? Wundern Sie sich nicht, das passiert meistens. Auf der diese Phase Arbeit, identifizieren Sie mehrere Lebensbereiche, deren Änderungen sich am besten auf die Verbesserung der Situation im gesamten Rad auswirken. Wo ist das größte Ungleichgewicht? Dies sind die Bereiche, in denen Sie mit der Arbeit beginnen können. Gleichzeitig können Sie mit 2-3 Sektoren umgehen, und der Rest ändert sich von selbst oder erfordert eine kleine Anpassung von Ihnen.

Arbeiten Sie mit jedem Sektor der Lebensbalance

Wählen wir zum Beispiel den Gesundheitssektor. Angenommen, er ist es, der sich in einem beklagenswerten Zustand befindet. Was kann hier getan werden, weil Sie Kraft für alles haben müssen, was gezeugt wurde, um Kinder großzuziehen? Kinder nehmen ein Beispiel von ihren Eltern und es ist sehr wichtig, ihnen ein gutes, richtige Angewohnheit Pass auf deine Gesundheit auf.

Zunächst stellen wir für uns persönlich fest, was wir 10 Punkten gleichsetzen und wo wir im Moment stehen. Die Kategorie „Gesundheit“ umfasst: mein Wohlbefinden und das meiner Familie (viele Mütter teilen diese Konzepte nicht, hier ist es optional), Aussehen, Aktivität, Energie, Ernährung, Gewicht, Sport, Schlaf.

Was müssen wir tun, um das Ziel zu erreichen?

1. Informieren Sie sich über das Ernährungssystem, das Sie interessiert, und überarbeiten Sie die Ernährung für morgen.
2. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
3. Am Dienstag, Donnerstag, Samstag 20 Minuten früher aufstehen und Bodyflex-Übungen machen. Suchen Sie dazu Lektionen und laden Sie sie herunter.

Geben Sie kleine Zeitintervalle im Plan an. Optimal - einen Monat. Sehen Sie dann, wie sich Ihr Gleichgewichtsrad ändert, und schreiben Sie Ihre Aktionen für den nächsten Monat auf.

Zweitens: Stellen Sie sich ganz auf Ihre Wünsche und Gefühle um. Denken Sie nicht darüber nach, wie andere Ihre Wünsche nach Veränderung wahrnehmen werden. Es ist nur DEIN Wunsch, nur DEIN Traum.

Visualisierung unserer Wünsche

Um Ihnen bei der Arbeit in diesem Sektor zu helfen, achten Sie darauf, nach inspirierenden Bildern zu suchen. Sie werden Ihnen helfen, Ihre Bestrebungen und Wünsche zu visualisieren, sie werden großartig sein, um zum Handeln anzuregen.

Schreiben Sie in solchen Bildern Ihre Wünsche in präzisen kurzen Sätzen und im Format der bereits erfüllten auf. Zum Beispiel ist „Ich werde 5 kg abnehmen“ falsch, aber „Ich habe 5 kg abgenommen“ ist wunderbar! Hör auf zu benutzen negatives Teilchen"nicht" und alle negativen Aussagen. Es wird nicht sofort funktionieren, korrigieren Sie sich und diese Art, Ihre Gedanken auszudrücken, wird in naher Zukunft zur Gewohnheit werden. Denk daran, dass gute Gewohnheiten und Fähigkeiten werden in etwa 20-40 Tagen gebildet. Einer der Hauptpunkte des gesamten Prozesses ist, dass Sie sich moralisch so wohl wie möglich fühlen sollten.

Vergessen Sie nicht, sich selbst zu loben!

Neben dem Wheel of Life Balance und allen Aktivitäten zur Verbesserung der Lebensqualität in Bereichen, die Ihnen wichtig sind, legen Sie Wert darauf, sich selbst zu loben. Schriftlich! Gewöhnen Sie sich an, alles schriftlich zu erledigen.

Sie können eine separate haben Notizbuch "Meine Erfolge" oder trennen Sie die Hälfte von der, in der Sie begonnen haben, mit dem Wheel of Life Balance zu arbeiten. Schreibe alles auf, worin du heute großartig bist, was du erreichen konntest, was passiert ist, wie schwierig es für dich war, den ersten Monat an dir zu arbeiten, aber du hast es geschafft und machst weiter. Diese Aufnahmen sind nur für Sie, sie sind großartig, um das Selbstwertgefühl zu steigern und ein starkes Selbstvertrauen aufzubauen, und unterstützen auch in Momenten, in denen alles schief geht. Glaub mir, das werden sie auch!

Julia Cameron „Der Weg des Künstlers“ Buchen Sie, um uns zu helfen

Abschließend werde ich eine empfehlen wunderbares Buch, das nicht so bekannt oder so lesbar ist, wie ich es gerne hätte, aber äußerst nützlich. Es ist ein Muss, wenn Ihnen die ersten paar Seiten nicht ganz gefallen, versprechen Sie sich, etwa nach der Hälfte des Buches zu Ende zu lesen. Und Sie werden definitiv nicht aufhören.

Also, Julia Camerons „Der Weg des Künstlers“. Lassen Sie sich nicht vom Namen verwirren, jeder von uns wird in seiner Arbeit an sich selbst zum Künstler. Und egal wie sehr wir uns vorher überlegt haben kreative Persönlichkeit. Darüber hinaus werden wir alle zu sehr kreativen und einfallsreichen Menschen, nachdem wir uns entschieden haben, uns selbst zu „vertiefen“ und die Lebensqualität zu verbessern, um ein neues, komfortableres Niveau zu erreichen. Also warum nicht?

Profitieren Sie von diesem Buch Übung namens „Morgenseiten“ . Aus diesem Grund empfehle ich dieses Buch. Es dauert nicht länger als 5-10 Minuten, aber es funktioniert großartig. Du wirst es immer erfüllen wollen und es wird dir eine große Hilfe sein, an dir und deiner erfolgreichen Zukunft zu arbeiten.

Weißt du, ich wollte schon lange ein Projekt umsetzen, das Müttern starke Unterstützung und starkes Wissen geben würde, während ich etwas viel mehr als nur eine Gemeinschaft oder Gruppe schaffen wollte. Ich möchte, dass jede Mutter eine ist ganze Person damit ich alles so viel wie möglich machen kann, mich im Leben finde, mich jeden Tag freue und das Leben wirklich sehr hell und voll war! Und dafür ist es notwendig, dass in allen Lebensbereichen Harmonie herrscht. Das ist so wichtig für jede Mama. Ich verstehe das sehr, denn. Ich habe immer danach gestrebt und danach gestrebt.

Deshalb möchte ich Ihnen ausführlich über das neue große Online-Projekt für Mütter berichten - MODERNE MAMMA-UNIVERSITÄT .

Es ist geschlossen Bildungsverein, wo wir jeden Monat daran arbeiten, das Leben in wichtigen Bereichen für uns Mütter zu verbessern:

• Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Familie.
• Gemütliches Haus, bestellen.
• Schönheit von innen und außen.
• Karriere / eigenes Unternehmen
• Selbsterziehung
• Persönlichkeitsentwicklung (Arbeit an sich selbst)
• Finanzen.
• Beziehung zu einem geliebten Menschen
• Freizeit, Reisen, Unterhaltung, Traditionen.
• Kommunikation, Bekanntschaften, Verbindungen.
• Kreativität, Kreativität

Ein Lebensbereich der Mutter wird monatlich erarbeitet. Jedes Thema wird durch Effizienz und Erweiterung der internen Grenzen betrachtet. 1 Thema - 1 Monat.

Der Umfang des ersten Monats ist die GESUNDHEIT von Mama und ihrer ganzen Familie

Interessante Kommunikation, Zugehörigkeit zur Community sich entwickelnde Mütter, jeden Monat eingeladene Referenten - Profis, jeder auf seinem Gebiet, und viele weitere Vorteile.

All dies erwartet Sie sehr bald! Jetzt beitreten!

Die Eröffnung des Clubs findet am 23. Oktober 2015 statt

Weitere Informationen über den Club, alle Privilegien für seine Mitglieder sowie Abonnementoptionen finden Sie hier. Sie können sich auch über diesen Link registrieren, um zu erhalten interessante Information vom Verein.

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Alles Gute! Harmonie in der Seele, Glück und Freude jeden Tag!

Ich danke Anna für die Informationen.

Und für die Seele werden wir heute zuhören Michel Pepe: La Vision du Cœur Alles ist sehr schön. Geben Sie sich eine Stimmung.

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