Itsekuri on hyvin tärkeä laatu niille, jotka haluavat menestyä elämässä ja liiketoiminnassa. Jos henkilö on aina myöhässä kaikkialla, ei lähetä valmiita projekteja ajoissa, ei voi poistua sosiaalisista verkostoista ja aloittaa työnteon tahdonvoimalla, häneltä puuttuu kurinalaisuutta ja itseorganisaatiota. Lisäksi kurinalaisuus on tärkeää paitsi työssä. Kun kehität tämän ominaisuuden itsessäsi, voit helposti mennä kuntosalille ja huolehtia terveydestäsi, ratkaiset aina kaikki elämässä ilmenevät ongelmat ajoissa etkä kärsi niiden seurauksista.

Sana "kuri" aiheuttaa monia epämukavuutta ja se liittyy jonkinlaiseen itseään vastaan ​​kohdistuvaan väkivaltaan. Tämä asenne kurinalaisuutta kohtaan on väärä. Sen sijaan, että ajattelet, kuinka tylsää ja epäkiinnostavaa on tehdä sitä, mitä et halua, mutta tarvitset, on parempi miettiä, mitä hyötyä valmistuneesta työstä sinulle tulee.

Olemme koonneet sinulle sarjan. hyödyllisiä vinkkejä, jonka jälkeen ymmärrät, että kurissa oleminen itsesi edessä ei ole niin vaikeaa. Mutta kuinka hyödyllistä!

Nuku aikataulussa

Aseta paras aika herätä aamulla ja nukahtaa illalla. Tiedät varsin hyvin, mihin aikaan sinun tulee herätä, jotta voit rauhallisesti valmistautua töihin ja ehtiäksesi perille ajoissa. Tiedät myös kuinka monta tuntia unta tarvitset saadaksesi tarpeeksi unta ja tunteaksesi olosi hyväksi koko päivän. Jokaisella on tämä kaikki yksilöllisesti, joten tee itsellesi sopivin aikataulu. Ja noudata sitä tiukasti. Se on vaikeaa vain aluksi, sitten näiden sääntöjen noudattaminen on sinulle erittäin helppoa.

Jos yhtäkkiä rikoit aikataulua, rankaise itseäsi - riippumatta siitä, kuinka naurettavalta se kuulostaa. Mikä tahansa voi olla rangaistus - kolmekymmentä punnerrusta lattialta, suosikkikakun riistäminen ja niin edelleen. Ja tietysti, mitä vähemmän rikot vahvistettuja puitteita, sitä helpompi sinun on noudattaa niitä tulevaisuudessa.

Urheilu

Kaikki urheilulajit kurittavat ihmistä, ellet tietenkään ota sitä vakavasti. Etsi urheilulaji, josta pidät, ja ilmoittaudu sopivaan osioon. Osallistut tunneille esimerkiksi maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina klo 18.00-19.30. Jos et missaa luokkaa hyvä syy, tämän aikataulun noudattaminen totuttaa sinut kurinalaisuuteen muilla elämänalueilla.

Voit myös harrastaa urheilua itsenäisesti, esimerkiksi juosta aamulla tietyn ajan tai suorittaa sarjan harjoituksia. On kuitenkin hieman vaikeampaa pakottaa itsesi tekemään tämä säännöllisesti, koska tiedät, että kukaan ei hallitse ja moiti sinua huonoista tuloksista, ja lisäksi rahat poissaolon tunnista eivät menetä, kuten käy vierailulla. osio. Urheilulla on itsensä kurinalaisuuden lisäksi toinen kiistaton etu - hyvä terveys ja kaunis kroppa.

Päivittäinen aikataulu

Hanki itsellesi pieni muistivihko tai päiväkirja, johon kirjoitat ylös kaikki tärkeät asiat, jotka sinun on tehtävä. Ja kirjoita ne tässä muodossa: tehtävä - likimääräinen aika toteuttamista varten - prioriteetti. Jos voit määrittää mahdollisimman tarkasti, kuinka kauan kunkin tehtävän suorittaminen kestää, tämä auttaa sinua laskemaan, kuinka monta tehtävää voit itse tehdä yhdessä päivässä. Tehtävän tärkeysjärjestys on määritettävä, jotta ymmärretään, mikä tehtävä voidaan siirtää seuraavalle päivälle ajanpuutteen sattuessa ja mikä ei. Voit esimerkiksi naulata hyllyn huomenna, mutta tänään on parempi mennä isoäitisi luokse, koska lupasit hänelle kauan sitten.

Jos me puhumme Kun puhut työtehtävistä, ota huomioon tehtävän kiireellisyyden lisäksi myös todennäköisyys, että joudut ehkä tekemään sen uudelleen tai tarkentamaan sitä.

Kaikki silmiesi edessä

Jos työskentelet tietokoneella, kirjoita tarralapulle nykyiset tehtävät ja kiinnitä se näyttöön. Tehtäväluettelon pitäminen aina silmiesi edessä saa ne näyttämään todellisilta ja väistämättömiltä pikemminkin kuin abstraktilta ja merkityksettömältä. Haluat päästä eroon tästä väistämättömyyden tunteesta mahdollisimman pian, ja työ sujuu iloisemmin ja nopeammin. Psykologit ovat osoittaneet, että jos ripustat toimintaohjeen silmiesi eteen, teet sen paljon nopeammin kuin jos vain pidät sen päässäsi.

Huomion keskittyminen

Yksi kurin päävihollisista on häiriötekijä. Täällä työskentelet projektin parissa, mutta olet jo kiivennyt siihen sosiaalinen media, loppujen lopuksi sieltä tuli ääni-ilmoitus. Kaikki, huomion keskittyminen on jo menetetty. Nyt palataksesi projektiin, sinun on ponnisteltava itsesi kanssa, eikä aina ole mahdollista jatkaa työskentelyä nopeasti samasta pisteestä, johon jäit. viime kerta. Joskus saattaa kestää jonkin aikaa ennen kuin jo tehty työ on tarkistettu ja ymmärrettävä, mitä on tehtävä seuraavaksi. Jos sinua ei olisi alussa häirinnyt mikään, et olisi hukannut niin paljon aikaa.

Keskittymistä voi harjoitella erilaisia ​​harjoituksia jonka löydät ja johon luotat. Ja joka kerta, kun olet vain hajamielinen päätehtävästä, nuhtele itseäsi henkisesti ja palaa välittömästi töihin. sisäinen tunne häpeä itsensä edessä tekee myös tehtävänsä, toki jos ihmisellä on edes vähän vastuuta.

Varainhoidon valvonta

Talouskuri on mahtava keino kehittää kurinalaisuutta itsessäsi ja muissa tyypeissä. Monet ihmiset ostavat usein aivan tarpeettomia tavaroita, koska he halusivat sen juuri tällä hetkellä ja täällä. Olemme kaikki alttiita impulsiivisille ostoksille, mutta yritämme ainakin pitää ne mahdollisimman pieninä. Osta vain mitä todella tarvitset. Harjoittele itseäsi varaamaan jokaiselle jokin summa palkat- Kun ilmaantuu odottamaton tilanne, joka vaatii kiireellistä rahansyöttöä, sanot "kiitos" itsellesi tästä.

Kirjoita ylös kaikki kulut ja tulot. Näiden numeroiden näkeminen paperilla tai tabletin näytöllä helpottaa taloutesi hallintaa ja talouskurin kehittämistä itsessäsi.

Kannustimet

Matkalla kuriin käytä kepin lisäksi myös porkkanaa. Tämä ei ole yhtä tärkeää. Rakasta itseäsi ja palkitse jokaisesta, pienimmästäkin voitosta. Oliko sinulla tuottava päivä dachassa auttaessasi sukulaisia ​​istuttamaan tomaatteja? Kun saavut kotiin, hemmottele itseäsi herkullisella herkulla. Pystytkö juoksemaan tänään kaksi kilometriä tavallista enemmän? Mene illalla elokuviin. Jos et vain kestä vaikeaa tehtävää, lupaa itsellesi palkinto etukäteen: ”Näin teen tämän pinon sopimuksia, tilaan suosikkipizzani kotiin töiden jälkeen ja lopuksi katson elokuvan, joka on merkitty kirjanmerkkeihin. pitkään aikaan." Hyvän ajan odotus motivoi sinua aloittamaan heti ja saamaan sen valmiiksi mahdollisimman nopeasti.

Ja viimeinen. Unohda lauseet "Olen heikkotahtoinen", "tämä on minulle liian vaikeaa", "Olen liian laiska ja tulen olemaan laiska koko ikäni". Kaikki nämä ovat vain tekosyitä niille, jotka eivät halua muuttaa mitään elämässään. Ja jos toistat tällaisia ​​lauseita itsellesi, älä odota mitään sisäinen motivaatio ja tulee - ne eivät näy. Kerro itsellesi, että mitä tahansa olet suunnitellut, onnistut. Ja sitten näet kuinka sisäinen voima alkaa täyttää sinut ja sinulla ei ole vaikeuksia ylläpitää itsekuria.

Jos haluat ostaa esimerkiksi urheilushortseja ja -vihreitä (kuten tein pari päivää sitten), tee se tässä järjestyksessä. Siten sinun on tehtävä terveellisiä valintoja.

Tämä toimii kahdesta syystä - asennuksen työntämisestä ja korjaamisesta (erittäin tärkeää) ja johdonmukaisuuden tarpeesta. Haluat huijata aivosi ja saada ne ajattelemaan "Ostin juuri urheiluvälineitä - olen terveystietoinen ihminen. Siksi minun on vältettävä roskaruokaosastoa."

Johdonmukaisuus toimii, koska epäjohdonmukaisuus kirjaimellisesti uhkaa egon eheyttä. Aiemmat päätöksemme muodostavat persoonallisuutemme, ja haluamme säilyttää sen. Joten teet terveellisiä päätöksiä itsesi ylläpitämisen psykologisesta puolelta. Ego-puolustus tekee kovan työn puolestasi. Tämä on hakkerointi.

Toistetaan se uudelleen: järjestys on tarpeellinen asia itsetuntemusta varten. Voit käyttää sitä melkein mihin tahansa - teet yksinkertaisia, pieniä, älykkäitä asioita vahvistaaksesi käyttäytymistäsi. Tämä on - ydinase oman elämäsi hallinta. Käytä viisaasti.

Ladata

Toinen erittäin tärkeä asia, jos haluat ottaa oma elämä hallinnassa: sinun ei tarvitse väsyä ja stressata itseäsi. Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän, mutta näytän sinulle kuinka.

Kun olet henkisesti uupunut, asiat, joita teet (tai et tee) ovat kaukana tietoisista päätöksistä ja maalaisjärkeä. Jos haluat kehittyä hyvät tavat, opi "lataamaan akku".

Jos sinulla on epämääräinen tunne, että tämä on kana ja muna -ongelma, eikä ole selvää, mitä sinun on tehtävä ensin: opi hallitsemaan elämääsi välttääksesi stressiä ja väsymystä tai opi lepäämään hallitaksesi paremmin elämäsi - olet täysin oikeassa. Mutta voit juurruttaa tehokas järjestelmä levätä stressaavaa elämäntapaasi ja katkaista näin noidankehä sen heikoimmasta kohdasta.

Itse asiassa, jos sinulla on stressaavaa elämää, sinun on erityisesti tehtävä tämä. Se on helppoa ja kestää vain 10 minuuttia.

Ja tämän menetelmän suosio kasvaa - Internet on vähitellen täynnä tällaisia ​​neuvoja, mutta harvoin samanlaisessa kontekstissa - erityisesti egon uupumuksen ja "suorituskyvyn väsymisen" poistamiseksi. Mikä on yllättävää, kun otetaan huomioon, että tämä on toiseksi suosituin käyttö (ensimmäinen on mielenterveys yleisessä mielessä).

Ja tämä (fanfaari) on meditaatiota. Yksinkertaisimmassa (ja mielestäni parhaassa) muodossa - istut alas, tyhjennät mielesi, hengität tasaisesti ja katselet "tyhjiä" aivojasi. luonnollinen tila- se on kaikki. Kaikki muu on valinnaista.

Lupaan, että se antaa sinulle lisää voimaa seurata sinun peräkkäisiä ratkaisuja ja suunnitelmat tai vähintään lisää mahdollisuuksiasi huomattavasti. Se on itsehillinnän "manajuoma", aivojen varikkopysähdys, toivomuskaivo.

Tämä on sisäisiä asioita. Yhtä tärkeää on ymmärtää ympäristöä. Poista kaikki, mikä häiritsee ja houkuttelee, yksinkertaista ja laita järjestykseen - jotta mielesi ei ole kiireinen sadan pienen asian kanssa, vaan pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan, jota teet tällä hetkellä. Tehokasta moniajoa ei ole olemassa. Jaa huomio - menetä.

Ympäristöjohtamisen perusteet:

• Puhtaus ja järjestys auttavat paljon. Jos likainen asunto on osa noidankehääsi, pyydä ystäväsi auttamaan sinua ("Yritän selvittää asuntoni ja elämäni, auta minua - ostan olutta ja pizzaa ja autan myös sinua jos haluat tehdä saman") tai palkkaa siivooja - kaikki siivottava ärsyttäviä tekijöitä ulkopuolella, anna itsellesi lisää voimaa käsitellä kaikkea muuta elämässä.
• Päästä eroon kiusauksen lähteistä. Jos olet dieetillä avoimia pankkeja Nutella- ja pizzeriakupongit näkyvissä ovat kohtalokkaita. Tupakoitsijat, heitä sytytinsi pois. Poissa silmistä, poissa mielestä.
• Laita sen sijaan rakentavia muistutuksia ja esille asioita näkyvästi. Voit esimerkiksi ripustaa oman valokuvasi alusvaatteisiin jääkaapin päälle.

Jos haluat vähentää stressiä, voit ryhtyä tietodieetille. Tämä ei tarkoita itsesi eristäytymistä maailmasta - tietoisen huomioimatta jättämisen sijaan suosittelen, että seuraat laatua, ei määrää. Etsi korkealaatuisia uutislähteitä ja vaihda niihin. Sulje kokonaan pois ja jätä huomiotta tabloidit ja keltainen media. Jos artikkelit saavat sinut vihaiseksi, tämä ei todennäköisesti ole hyvää journalismia, eikä se todellakaan ole hyväksi moraaliselle terveydelle.

Kurin rakentamisen sisäinen logiikka on luoda rakentavampi suhde ja parantaa voimatasapainoa korkeampien toimeenpanotoimintojesi välillä: rationaalisen aikuisen mielesi ja sisäisen kolmivuotiaan lapsesi, joka hyväksyy murskaavan iso luku ratkaisuja.

Älä lohduta itseäsi, tuo pieni kusipää on edelleen siellä. Ihmispersoonallisuus on kuin puu: se kasvaa ulospäin lisäämällä kerroksia, mutta sisäpuoli ei lähde pois (no teknisesti vanhat puut ovat usein sisällä onttoja, ja vanhat ihmiset usein luopuvat ulkokerroksesta ja muuttuvat takaisin lapsiksi, mutta itse asiassa kaikki metaforat ovat rajat).

Lapsi on edelleen siellä impulsiivisuudellaan ja hajamielinen huomio likinäköinen halu saada välitöntä tyydytystä. Yleensä haluat hallita korkeampia toimintojasi. Tämä on vaikeampi tehdä, jos olet väsynyt tai stressaantunut, joten keskittyminen ja meditaatio sekä ulkoisen ympäristön hallinta ovat tärkeitä.

Jos luulet, ettei sinulla ole kurinalaisuutta, et tarvitse sitä. Tarvitset tavoitteen, joka valloittaa sinut. Tulee tavoite - sen saavuttamiseen on aikaa, jonka haluat itse organisoida taitavasti ja tehokkaasti. Tästä syystä mielestäni kurinalaisuuden merkitys menestykselle on lievästi sanoen liioiteltu. Useimmilla ihmisillä ei ole motivaatiota: vilpitöntä halua saavuttaa tavoitteensa hinnalla millä hyvänsä.

Monet ihmiset ajattelevat, että kuri on jonkinlainen maaginen ominaisuus, jonka kanssa sinun on synnyttävä. Sanotaan, että se annetaan jollekin, mutta vaikka kuinka yrität, se ei ole jollekin. Toiset uskovat, että kurinalaisuutta voidaan kehittää pitkän harjoituksen avulla kirjaimellisesti(Monet huomauttavat armeijan kurinalaisuudesta) ja kuvaannollisesti. Mutta silti haluaisin ymmärtää, mitä tarkoitamme, kun lausumme tämän sanan "kuri"?

Jos herään aikaisin joka aamu opiskellakseni englantia, onko se kurinalaisuutta? Suurin osa ihmisistä vastaa: tietysti. Sanon, että viimeinen asia, jonka ajattelen itsestäni kurinalaisena ihmisenä.

Kuri on luonnollinen seuraus motivaatiosta

Miten selitän sen tosiasian, että nousen aamulla viideltä opiskellakseni englantia? Se on hyvin yksinkertaista: minulla on erittäin korkeatasoinen motivaatio. Herään aikaisin aamulla, koska haluan todella herätä ja harjoitella kieltä. Minua kannustaa halu viettää rauhassa, raikkaana aamutunnit valmistellessaan kansainväliset kokeet. Tiedän, että töissä minun pitäisi tehdä töitä, ei opiskella. Ja tiedän myös, että töiden jälkeen aivoni jättävät paljon toivomisen varaa: kaikki tieto, jonka ne voivat imeä, on pari Desperate Housewives -jaksoa. Joten milloin muuta tehdä, jos ei aamulla?

Joten käy ilmi, että kuri on niin outo termi, että jos sen selvittää, se sisältää tulevan palkinnon (läpäisen kokeen!) Ja halun olla parempi muiden ihmisten silmissä ja näyttää heille esimerkkiä ( ystäväni ajattelivat kovasti omiin tarkoituksiin, jolle ei ole aikaa, kuukauden "nousuni" jälkeen). Mitä muuta tähän konseptiin sisältyy? Varmasti, positiivinen ajattelu ja sitoutuminen tavoitteisiisi. Sanon itselleni, että voin tehdä mitä tahansa, ja voin todella tehdä mitä tahansa. Epäilen vahvasti, että ilman näitä kohtia minulla olisi "kuria". Tärkeää ei loppujen lopuksi ole varhainen nousu, tiukka aikataulu, joidenkin asioiden jatkuva suorittaminen, vaan se, miksi teemme kaiken tämän.

Näin ollen oikea tapa kurittaa on löytää motivaatiosi. Tämän yksinkertaisen johtopäätöksen perusteella voin antaa neuvoja niille, jotka haaveilevat kurinalaisuudesta.

Kuristaa

1. Ensimmäinen vinkki: Valitse yksi tapa ja laita se aikatauluusi, muuttamatta mitään muuta. Älä yritä heti tulla kurinalaisuuden ja pätevän rutiinin malliksi. Tee vain sama asia samaan aikaan joka päivä. Haaveiletko laihduttamisesta? Voimistella. Haluatko oppia kieltä? Viimeinkin kiire. Onko aika säästää korjauksia varten? Etsi osa-aikainen työ, johon voit omistaa yhdestä kahteen tuntia päivässä. Mitä vain.
2. Toinen vinkki: kirjoita tämä tapa. Mitä se tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että toimet, joita teet, teet tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Mitä nämä tavoitteet ovat? Mitä haluat saavuttaa viikossa, kuukaudessa, vuodessa? Tämä on välttämätöntä, jotta näet itse selvästi, miksi teet niin ja pidät motivaatiosi hyvässä kunnossa. Palataanpa esimerkkiin vieraat kielet. Jos haluat vain "oppia", sinun ei tarvitse aloittaa: korkeintaan viikon kuluttua ponnistelusi menevät turhaan. Mitä haluat opiskella? Mitä se antaa sinulle? Vain vastaamalla näihin kysymyksiin pääset eteenpäin. Kukaan järkevä ihminen ei tuhlaa aikaansa johonkin "yksinkertaiseen". Kaikella täytyy olla syynsä.
3. Kolmas vinkki: muista aina sinun uusi tapa . Eivät salli ajankohtaisohjelmat ja yllätykset häiritsevät päivittäistä toimintaa. Jos sinusta tuntuu, että motivaatio laskee, elvitä se välittömästi. Muistuta itseäsi tavoitteistasi, visualisoi ne (riputa kaunis juliste unelmiesi kaupungista työpöytäsi eteen, jos haluat esimerkiksi matkustaa). Lopuksi blogi. Inspiroi muita ja inspiroi itseäsi.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä tulet huomaamaan, että kuritus ei ole "taikatyökalu" tavoitteiden saavuttamiseksi, vaan oikean ja ehtymättömän motivaation luonnollinen seuraus, eikä itsestäsi kurinalaisuus ole vaikeaa.

Kun ihmiset törmäävät sanaan "kuri", he paheksuvat sitä. Monet kokivat lapsuudessaan yrityksen kurittaa heitä. Usein niitä, jotka vastustivat, rangaistiin ankarasti. Vanhempamme yrittivät juurruttaa meihin hyvä laatu Heidän menetelmänsä olivat kuitenkin niin epämiellyttäviä ja julmia, että kaikki kehittivät kielteisen asenteen kurinalaisuutta kohtaan - laatuun, joka auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Ja tässä herää kysymys, kuinka kurittaa itseäsi.

Aloitetaan kurin määritelmästä - mikä se on? Tämä on eräänlaista itsehillintää, joka edellyttää tiettyjen sääntöjen noudattamista. Ihminen ottaa alisteisen aseman suhteessa tiettyihin algoritmeihin, sääntöihin, lakeihin jne. Kuria voidaan verrata lainkuuliaisuuteen - kun henkilö tuntee lait ja noudattaa niitä, ei riko niitä. Kurin rikkomisesta ei kuitenkaan aina rangaista, varsinkaan kun kyseessä on täysi-ikäinen.

Tähän päivään mennessä vapauskultti on levinnyt laajalle. Ihmisen on oltava vapaa. Monet ihmiset ymmärtävät vapauden kyvynä tehdä mitä haluavat. Psykologit pitävät kuitenkin vapaudena ihmisen kykyä elää miellyttääkseen toiveitaan, saavuttaakseen ne. Tunne ero sen välillä, mitä tulee mieleesi, ja toiveidesi toteuttamisen välillä.

Herää luonnollinen kysymys: miksi olla kurinalainen? Tämä ominaisuus psykologien mukaan auttaa toteuttamaan heidän toiveitaan. Toisin sanoen kurinalaisesta ihmisestä tulee menestyvä, onnellinen. Hän voi saavuttaa mitä haluaa, eikä vain viettää aikaa yrittääkseen todistaa, että hänellä on vapautta.

Kurinalainen ihminen vapaa mies koska hän voi saada mitä haluaa. Juuri ne ihmiset, jotka välttävät kurinalaisuutta mutta huutavat vapauttaan, ovat onnellisia ja ahdasmielisiä. He eivät ole vapaita vapaudestaan, kun taas kurinalainen ihminen vapautuu saavuttamalla tavoitteensa kurin avulla.

Mitä on kuri? Tämä on erityisten sääntöjen noudattamista, jotka auttavat saavuttamaan tavoitteen. Ihminen yksinkertaisesti suorittaa ne toimet, jotka johtavat hänet tavoitteeseen ja hallitsee Tämä prosessi. Tämä on itsekuria.

Kuinka kurittaa itseäsi?

Jos haluat kurittaa itseäsi, sinulla on oltava tavoite. Halu kurittaa ihmistä, koska se pakottaa hänet noudattamaan tiettyjä sääntöjä, jos hän haluaa saavuttaa jotain. Säännöt ovat ulkoisia ja sisäisiä. Kurinoidulle ihmiselle ei ole väliä kuka ne on keksinyt. Jos ne auttavat häntä saavuttamaan tavoitteensa, niitä on seurattava.

Kurinneet ihmiset ovat järjestyksen ihmisiä. He ymmärtävät, että kaikki tässä maailmassa on luonnollista. Jos et noudata käskyä, kaikki romahtaa, mene "jollain tavalla", älä ole ohjausvyöhykkeellä. Vapauteen pyrkivät ihmiset elävät jotenkin. Ja järjestystä pitävät ihmiset saavuttavat vähitellen sellaisen elämän, jota haluavat elää.

Menestyneistä ihmisistä tulee niitä, jotka osaavat kurittaa itseään. He osaavat hallita prosessia, muuttaa negatiiviset tapahtumat hyödyllisiksi, ylläpitää tasapainoa ja järjestystä. Tämä voi tuntua joillekin tylsältä. Mestaruus saavutetaan kuitenkin vain perustamalla tietyt säännöt ja niiden noudattaminen. Täällä sinun on kyettävä noudattamaan niitä lakeja, jotka auttavat tavoitteiden saavuttamisessa.

Johtaja, päällikkö, komentaja, johtaja, presidentti jne. on henkilö, joka on jonkin rakenteen kärjessä, jonka on toimittava hänen johdollaan ja saavutettava tietyt tavoitteet. Johtaja ei siis ole vain kykyä käskeä jotakuta (kuten monet haaveilevat oman yrityksen järjestämisestä), vaan myös kykyä tehdä suunnitelmia, seurata niitä selkeästi, olla vastuussa kaikista alaistensa toimista ja vastaavasti saada tulokset, joihin hän toi rakenteensa. Taitavalla johtajalla tulee olla tiettyjä luonteenpiirteitä, tietoa ja tahdonvoimaa. Lisäksi johtaja noudattaa tiettyjä sääntöjä.

Itsekuri on uskollinen avustaja kaikkien tavoitteiden saavuttamisessa. Kuinka tuoda se esiin itsessäsi? Tämä ei vaadi rautaista tahtoa ja hermoja. Sinun tarvitsee vain määritellä selkeästi tavoitteesi ja suunnitelmasi niiden saavuttamiseksi. Heti kun sinulla on konkreettinen kuva siitä, mitä kohti aiot siirtyä, itsekuri syntyy ikään kuin itsestään, ja tunteet ja halut korvaavat rautainen tahto. Ja kun asetat itsellesi tavoitteita, muista täyttää ne. Tätä prosessia on kuitenkin työlästä hallita, koska ihminen joskus haluaa päästä eroon omista asioistaan ​​päästäkseen hämilleen.

Ole itsesi pomo ja alainen. Johtajana sinun ei pitäisi ajatella, että muut tekevät työsi sinun sijasi, sillä silloin sinusta tulee ylimääräinen linkki. Sinun tulee osata kehittää strategiaa, antaa ohjeita ja ohjata tapahtumien kulkua sekä toteuttaa suunnitelmia, tehdä rutiinityötä ja totella omia ohjeitasi. Sinun, pomon, tulee välittömästi leikata pois kaikki tekosyyt ja viittaukset vaikeuksiin. Sinun on valvottava, että vanhat tottumukset, jotka ovat luontaisia ​​alaisensa, eivät salli sinun jäädä eläkkeelle. Muuten, kuinka voit hallita muita, jos et pysty hallitsemaan itseäsi?

Johtaja pitää kiinni vielä yhdestä erityinen sääntö, joka ei ole luontaista kaikille ihmisille, on olla rehellinen itsellesi. Jos valehtelet itsellesi ja yrität jotenkin oikeuttaa itsesi, et saa rakentavia tuloksia. tämä oppitunti ei tuo. Niin kauan kuin petät itseäsi, et voi nähdä tilannetta kokonaisuutena, mikä sulkee sinut erilaisilta mahdollisuuksilta saavuttaa tavoitteita missä tahansa liiketoiminnassa. Voit teeskennellä, että olet kiireinen koko päivän, mutta jos tämä ei johda myönteisiin tuloksiin, olet todella petetty. Johtaja noudattaa aina sääntöä olla rehellinen itselleen, muuten hän ei yksinkertaisesti voi nähdä muita mahdollisuuksia edistää mitään liiketoimintaa, koska hän pakenee todellisuudesta yrittäessään pettää itseään.

Kysy itseltäsi joka ilta kysymys: "Mitä tein tänään rakentavien tulosten saavuttamiseksi?". Sinun tulisi keskittyä tämän päivän tulokseen, ei siihen, joka oli 5-10 kuukautta sitten. Ole rehellinen itsellesi siitä, kuinka tuottava olit tänään.

Itsensä huijaaminen on erittäin helppoa. Lupaat itsellesi jotain, tee suunnitelmia päässäsi. Päivät kuluvat ja muistisi hämärtää osan lupauksistasi riippuen siitä, piditkö ne vai et. Sinusta näyttää, että teit todella paljon, vaikka vain muistisi pyyhkäisi sinulle epäsuotuisat suunnitelmat. Siksi jokainen johtaja johtaa suunnitelmansa ja tavoitteensa kirjoittaminen. Juuri muistiinpanosi auttavat sinua tarkastelemaan, kuinka pidät omat lupauksesi. AT Tämä tapaus itsepuolustus ja tekosyyt eivät enää auta sinua, koska kirjoitetut ja tehdyt näkevät selvästi toimintasi tai toimettomuutesi tulokset.

Itsekritiikki ja itsensä ylistys ovat luontaisia ​​johtajalle, joka todella tarkkailee asioiden tilaa rakenteessa. Kritiikin avulla hän voi kehittää itseään ja ylistys antaa hänelle mahdollisuuden kokea miellyttäviä tunteita tehdystä työstä. Mutta tämä on vain siinä tapauksessa, että henkilön arviointi on objektiivinen eikä kaukaa haettu.

säännöt hyvä johtaja kaikkien ihmisten saatavilla. Se riippuu kuitenkin vain sinusta, saavutatko korkeuksia oma yritys tai jatkat epäonnistumista itsepetoksen vuoksi. Jos todella pyrit johonkin, sinun on otettava johtajan asema, joka noudattaa tiettyjä sääntöjä.

Kuinka tulla kurinalaiseksi?

Tullaksesi kurinalaiseksi sinun on noudatettava tiettyä rutiinia, jonka olet itse määrittänyt, riippuen tavoitteista, jotka haluat saavuttaa. Tavoite edellyttää tiettyjen toimien suorittamista tarkka aika ja ehdoin. Jos kaikkea tätä ei noudateta, tavoitetta ei saavuteta. Jos henkilö ymmärtää tämän, hän asettaa itse säännöt, joita hän noudattaa, olivatpa ne hänen keksimiä tai ulkopuolelta otettuja.

Kirjalliset muistiinpanot auttavat sinua ylläpitämään kurinalaisuutta:

1. Tavoite - kerro, mitä haluat saavuttaa.
2. Luettelo toimista, jotka on suoritettava tavoitteen saavuttamiseksi.
3. Heidän saavutuksensa aika - milloin alat ryhtyä tarvittaviin toimiin?
4. Mahdolliset vaikeudet, jotka voivat ohittaa sinut suoritettaessa tiettyjä toimia.
5. Tapoja voittaa nämä vaikeudet, jos niitä ilmenee.
6. Raportoi - mitä teit, mitä tapahtui, miten toimit sen kanssa?

Suunnitelman laatimisen jälkeen sinun on siirryttävä sen toteuttamiseen. Toimi, tee muistiinpanoja, lue muistiinpanosi uudelleen. Jos jokin ei mene tavoitteesi suuntaan, sinun on mietittävä toimintasuunnitelmasi uudelleen. Ehkä jotain ei otettu huomioon, on tarpeen toimia toisin. Pysy suunnitelmassa, mutta ole joustava, jos strategiasi ei toimi.

Jos tavoitetta ei saavuteta, älä menetä sydämesi. Kuri sisältää kontrollin omia tunteita henkilö, joka ei lannistu, vaan harkitsee strategiaansa uudelleen laatiakseen uusi suunnitelma Toiminnot.

Kuristaaksesi itsesi, sinun tulee noudattaa seuraavia sääntöjä:

• Kieltäytyä tarpeettomista asioista, jotka vievät aikaa ja energiaa.
• antaa itsesi hyvä lepo, unta ja ravintoa, jotta energiaa riittää.
• Kiitä itseäsi ensimmäisestä saavutettuja tuloksia osoittamaan tehtyjen toimien oikeellisuuden.
• Noudata sääntöjä, jotka kertovat sinulle, mitä sinun tulee tehdä saadaksesi haluamasi.
• Opi keskittymään tärkeisiin asioihin oikeita hetkiä, leikkaa pois kaiken muun.
• Hallitse tunteitasi, älä salli itsellesi vapautta ja rentoutumista.
• Hallitse elämääsi ja resurssejasi itse, älä anna kenenkään muun tehdä sitä puolestasi.

Kuinka kurittaa lasta?

Kuri on yleensä juurrutettu lapsuudesta asti. Kaikki vanhemmat haluavat kurittaa lapsiaan. Kuitenkin, kuten jo mainittiin, monet tekevät sen väärin. Päävirhe lapsen opettamisessa on julma rangaistus häntä tottelemattomuudesta ja kurin puutteesta. Loppujen lopuksi tämä johtaa negatiivinen asenne lapsi tähän laatuun.

Noudata seuraavia periaatteita kurittaaksesi lasta:

1. Kiitä lastasi hänen saavutuksistaan. Tee se vasta saavutettuasi.
2. Anna lapselle oikeus valita, jotta hän tuntee olevansa itsenäinen ja vastuussa antamistaan ​​lupauksista.
3. Luo tai kouluta lapsi lyömään suotuisa ympäristö, jossa suunniteltujen toimien toteuttaminen johtaa haluttuun tulokseen.
4. Luo lapselle säännöt ja rajoitukset perheen sisällä, joita noudattamalla hän saa kiitosta. Hänen on ymmärrettävä, että vain suorittamalla "oikeat" toimet hän saavuttaa halutun tuloksen. Täällä on tarpeen olla kiinnostunut siitä, mitä lapsi haluaa saada tietyssä tilanteessa.

Tulokset

Kuri on tila, jonka ihminen itse valitsee, joka haluaa elää niin kuin haluaa. Vapaa kansa mene virran mukana, ja kurinalaiset yksilöt saavat veneen ja airot ja soutavat haluamaansa suuntaan.

Jos haluat ostaa esimerkiksi urheilushortseja ja -vihreitä (kuten tein pari päivää sitten), tee se tässä järjestyksessä. Siten sinun on tehtävä terveellisiä valintoja.

Tämä toimii kahdesta syystä - asennuksen työntämisestä ja korjaamisesta (erittäin tärkeää) ja johdonmukaisuuden tarpeesta. Haluat huijata aivosi ja saada ne ajattelemaan "Ostin juuri urheiluvälineitä - olen terveystietoinen ihminen. Siksi minun on vältettävä roskaruokaosastoa."

Johdonmukaisuus toimii, koska epäjohdonmukaisuus kirjaimellisesti uhkaa egon eheyttä. Aiemmat päätöksemme muodostavat persoonallisuutemme, ja haluamme säilyttää sen. Joten teet terveellisiä päätöksiä itsesi ylläpitämisen psykologisesta puolelta. Ego-puolustus tekee kovan työn puolestasi. Tämä on hakkerointi.

Sanotaanpa se uudelleen: johdonmukaisuus on välttämätön asia tunteaksesi olosi hyväksi. Voit käyttää sitä melkein mihin tahansa - teet yksinkertaisia, pieniä, älykkäitä asioita vahvistaaksesi käyttäytymistäsi. Se on ydinase, jolla hallitsee omaa elämäänsä. Käytä viisaasti.

Ladata

Toinen erittäin tärkeä asia, jos haluat hallita omaa elämääsi: älä väsy ja stressaa itseäsi. Helpommin sanottu kuin tehty, tiedän, mutta näytän sinulle kuinka.

Kun olet henkisesti uupunut, asiat, joita teet (tai et tee), ovat kaukana tietoisista päätöksistä ja terveestä järjestä. Jos haluat kehittää hyviä tapoja, opi "lataamaan akkuasi".

Jos sinulla on epämääräinen tunne, että tämä on kana ja muna -ongelma, eikä ole selvää, mitä sinun on tehtävä ensin: opi hallitsemaan elämääsi välttääksesi stressiä ja väsymystä tai opi lepäämään hallitaksesi paremmin elämäsi - olet täysin oikeassa. Mutta voit juurruttaa tehokkaan lepojärjestelmän stressaavaan elämäntapaasi ja katkaista siten kierteen sen heikoimmasta kohdasta.

Itse asiassa, jos sinulla on stressaavaa elämää, sinun on erityisesti tehtävä tämä. Se on helppoa ja kestää vain 10 minuuttia.

Ja tämän menetelmän suosio kasvaa - Internet on vähitellen täynnä tällaisia ​​neuvoja, mutta harvoin samanlaisessa kontekstissa - erityisesti egon uupumuksen ja "suorituskyvyn väsymisen" poistamiseksi. Mikä on yllättävää, kun otetaan huomioon, että tämä on toiseksi suosituin käyttö (ensimmäinen on mielenterveys yleisessä mielessä).

Ja tämä (fanfaari) on meditaatiota. Yksinkertaisimmassa (ja mielestäni parhaassa) muodossaan - istut alas, tyhjennät mielesi, hengität tasaisesti ja katsot "tyhjiä" aivojasi luonnollisessa tilassaan - siinä se. Kaikki muu on valinnaista.

Lupaan, että tämä antaa sinulle lisää voimaa seurata johdonmukaisia ​​päätöksiäsi ja suunnitelmiasi tai ainakin lisää merkittävästi mahdollisuuksiasi. Se on itsehillinnän "manajuoma", aivojen varikkopysähdys, toivomuskaivo.

Nämä ovat sisäisiä asioita. Yhtä tärkeää on ymmärtää ympäristöä. Poista kaikki, mikä häiritsee ja houkuttelee, yksinkertaista ja laita järjestykseen - jotta mielesi ei ole kiireinen sadan pienen asian kanssa, vaan pystyy keskittymään täysin yhteen asiaan, jota teet tällä hetkellä. Tehokasta moniajoa ei ole olemassa. Jaa huomio - menetä.

Ympäristöjohtamisen perusteet:

• Puhtaus ja järjestys auttavat paljon. Jos sotkuinen asunto on osa pahoinvointiasi, pyydä ystäväsi auttamaan sinua ("Yritän selvittää asuntoni ja elämäni, auta minua - ostan olutta ja pizzaa, ja autan sinua, jos haluat tehdä samoin") tai palkkaa siivooja - kaikki poistaaksesi ärsyttävät tekijät ulkopuolelta, anna itsellesi lisää voimaa käsitellä kaikkea muuta elämässä.
• Päästä eroon kiusauksen lähteistä. Jos olet dieetillä, avoimet Nutella-tölkit ja pizzeriakupongit ovat tappavia. Tupakoitsijat, heitä sytytinsi pois. Poissa silmistä, poissa mielestä.
• Laita sen sijaan rakentavia muistutuksia ja esille asioita näkyvästi. Voit esimerkiksi ripustaa oman valokuvasi alusvaatteisiin jääkaapin päälle.

Jos haluat vähentää stressiä, voit ryhtyä tietodieetille. Tämä ei tarkoita itsesi eristäytymistä maailmasta - tietoisen huomioimatta jättämisen sijaan suosittelen, että seuraat laatua, ei määrää. Etsi korkealaatuisia uutislähteitä ja vaihda niihin. Sulje kokonaan pois ja jätä huomiotta tabloidit ja keltainen media. Jos artikkelit saavat sinut vihaiseksi, tämä ei todennäköisesti ole hyvää journalismia, eikä se todellakaan ole hyväksi moraaliselle terveydelle.

Kurin rakentamisen sisäinen logiikka on luoda rakentavampi suhde ja parempi voimatasapaino korkeimpien toimeenpanotoimintojesi välille: rationaalisen aikuisen mielesi ja sisäisen kolmivuotiasi, joka tekee musertavan suuren määrän päätöksiä, välille.

Älä lohduta itseäsi, tuo pieni kusipää on edelleen siellä. Ihmispersoonallisuus on kuin puu: se kasvaa ulospäin lisäämällä kerroksia, mutta sisäpuoli ei lähde pois (no teknisesti vanhat puut ovat usein sisällä onttoja, ja vanhat ihmiset usein luopuvat ulkokerroksesta ja muuttuvat takaisin lapsiksi, mutta itse asiassa kaikki metaforat ovat rajat).

Lapsi on edelleen olemassa impulsiivisuutensa ja hajamielisen huomionsa kanssa, ja hänen lyhytnäköinen halunsa saada välitöntä tyydytystä. Yleensä haluat hallita korkeampia toimintojasi. Tämä on vaikeampi tehdä, jos olet väsynyt tai stressaantunut, joten keskittyminen ja meditaatio sekä ulkoisen ympäristön hallinta ovat tärkeitä.