Kenapa ada orang yang sangat gendut, bahkan gendut? - Seringkali, sebagian besar orang gemuk yang bersinar di layar TV terus-menerus mengatakan bahwa mereka tidak merasa keluar dari elemen mereka, bahwa mereka tidak ingin menjadi ukuran biasa sama sekali, kehilangan sedikit kelebihan berat. Hanya saja sulit dipercaya.

Mereka yang telah gemuk setidaknya sekali dalam hidup mereka (dan ada banyak dari mereka, percayalah), mengerti apa yang kita bicarakan.

Orang gemuk memiliki lebih banyak kompleks daripada Anda memiliki rambut di kepala Anda!

Setiap dari mereka menyadari hal ini, tetapi ketidakmungkinan atau keengganan, kemalasan atau alasan lain membuat mereka tetap berada di tubuh yang sama.

• Paling sering, alasan mereka menjadi gemuk terletak pada masa kecil mereka. Memang, untuk mendapatkan sejumlah besar kelebihan berat badan, itu harus memakan waktu lebih dari belasan tahun.
• Seringkali penyebab kelebihan berat badan adalah gangguan metabolisme, terabaikan, mengingat perut sudah meregang, yang tidak bisa lagi menyerap makanan dalam porsi kecil. Seringkali orang tua menginginkannya seperti itu. Ke mereka anak kesayangan makan dengan baik bahwa (sadar atau tidak) mereka sendiri merusak kehidupan anak mereka.
• Itu juga terjadi karena alasannya beban berat terletak pada gen orang itu sendiri, karena ibu dan ayahnya sendiri memiliki kegemukan, yang diwariskan kepada anak melalui warisan. Nah, alasan umum lainnya untuk kepenuhan orang adalah depresi, yang orang suka makan dengan permen dan banyak lagi.

Kompleks inferioritas yang tebal

Paling sering, di sekolahlah kompleks inferioritas terbesar diletakkan, dari mana orang gemuk kemudian menderita sepanjang hidupnya. Bahkan di sekolah, mereka mulai menggodanya, mungkin dengan istilah yang paling menyinggung "kepercayaan gemuk".

Anak-anak sangat takut dengan pelajaran pendidikan jasmani, di mana Anda harus menunjukkan kelemahan Anda dengan mengganti pakaian atau dengan melakukan yang sulit latihan. Dan di sekitar pria gemuk itu, hanya tawa yang terdengar dari teman-teman sekelasnya.

Cinta dan hubungan

Kami tidak akan lagi menjelaskan dengan cara yang penuh warna masalah yang dimiliki orang seperti itu usia transisi ketika dia jatuh cinta, dan praktis tidak ada kemungkinan mereka akan mengalami perasaan timbal balik untuknya. Orang seperti itu akan selalu didahului oleh orang yang normal, bertubuh kurus (tentu saja, jika ketipisannya memiliki .) esensi sehat dan tidak patologis).

Teman-teman

Bahkan dari teman-temannya sendiri, mereka sering mendengar ucapan-ucapan yang menyakitkan. Misalnya - oh, Anda tahu, saya baru saja melihat teman bersama kami, jadi dia, bisa Anda bayangkan, bahkan lebih gemuk dari Anda!

Atau ada keadaan ketika Anda hampir berhenti merasa gemuk, karena semua orang sudah lama terbiasa dengan berat badan Anda, semua lelucon dan ejekan telah menjadi menjengkelkan, tetapi tiba-tiba muncul pertanyaan - apakah Anda selalu seperti itu? Kemudian Anda menyadari lagi bahwa topik ini tidak akan pernah tertutup bagi Anda ... Sekarang Anda hanya perlu menjalaninya dunia nyata dan bukan di dunia mimpi dan ilusi.

Jadi, selain semua hal di atas berupa pemanggilan nama, pertanyaan tulus dan perbandingan, apa lagi yang harus mereka takutkan?

Refleksi tebal di cermin

Yang terpenting, orang gemuk takut pada cermin besar di tinggi penuh. Di cermin seperti itulah Anda melihat diri Anda sepenuhnya dan sepenuhnya. Misalnya, Anda sering melihat diri Anda di jendela toko.

Apa ukuran penuh Anda?

Namun, orang-orang seperti itu sangat takut pada tempat-tempat di mana mereka harus menyebutkan ukurannya, misalnya, bengkel pakaian atau toko. pakaian dalam. Dari sinilah muncul kecintaan pada pakaian lama dan ketidaksukaan terhadap sesuatu yang baru.

Mereka juga sangat tidak menyukai penjahit, yang tanpa henti merangkak di atasnya dengan pita sentimeter dan dengan keras mengumumkan hasil yang berhasil mereka hapus.

penyakit terowongan

Juga besar ketakutan mereka akan lorong-lorong sempit, berbeda jenis pintu putar, di mana mereka tidak akan dapat masuk dalam keadaan apa pun, karena selama desain mereka sama sekali tidak dihitung bahwa orang dengan ukuran ini akan melewatinya. Orang gemuk cukup takut dengan angkutan umum, di mana orang tidak dibedakan oleh kesopanan dan simpati, jadi pasti akan ada beberapa orang kasar yang akan mulai membenci ukuran orang gemuk, sementara di angkutan ini tidak ada tempat bagi orang biasa untuk pergi. bernapas.

Haruskah kita menari?

Orang gemuk tidak suka pergi ke pesta dansa karena mereka bergerak agak kikuk, karena mereka tidak diminati sebagai pasangan, karena mereka sangat besar.

Nah, yang paling penting Mereka sangat takut dengan timbangan. Yah, tidak perlu menjelaskan mengapa mereka memiliki ketakutan ini.

Tentu saja, setiap orang gemuk memiliki ketakutan tambahannya sendiri yang tidak termasuk dalam daftar kami, tetapi itu masih terjadi.

Bagaimana seseorang dengan berat yang begitu besar dan begitu banyak kompleks dapat hidup?

Berdamai dan hidup dalam damai

Orang seperti itu hanya perlu menerima situasinya. Sangat penting untuk menjadi rendah hati dan tidak menunjukkan ke arah lawan jenis agresi. Saat itulah semua pria akan menjadi temanmu.

Anda mungkin tidak berharap keajaiban akan terjadi dan Anda pasti akan jatuh cinta dengan seseorang. Pria akan selalu menyukai yang kurus - itu fakta. Ada pengecualian, tetapi sangat jarang sehingga kemungkinan Anda beruntung sangat kecil. Jadi akan lebih mudah untuk mengatur diri sendiri untuk kegagalan dan hidup dalam damai daripada berharap dan merobek hati Anda berkeping-keping setelah setiap kegagalan.

Anda harus berdamai dengan apa yang ada dalam diri Anda tubuh besar jiwamu yang lembut dan rapuh akan selalu tertutup.

Kami sangat tidak menyarankan Anda untuk mencoba mengubah situasi secara radikal dan mencoba menurunkan berat badan secara kejang-kejang, secara lahiriah menyerupai orang lain. Faktanya adalah bahwa semua kompleks Anda akan tetap bersama Anda, tidak peduli berapa banyak berat yang berhasil Anda turunkan. Anda akan selalu tetap menjadi pria gemuk yang sama di dalam seperti yang Anda kalahkan sebelumnya.

Masalah sebenarnya orang gemuk

Dan masalah orang gemuk adalah ketika mereka menurunkan berat badan, anggota badan mereka selalu menurunkan berat badan di tempat pertama - yaitu kepala, lengan dan kaki, yang dalam dan dari dirinya sendiri memiliki volume yang lebih kecil. Jadi, melihat dirinya di cermin, orang gemuk akan tertipu bahwa karena dia memiliki anggota badan yang begitu kecil, maka dia sendiri sebenarnya tidak begitu besar. Pada saat yang sama, pendapat orang lain tentang dia tidak akan berubah sama sekali.

Sulit bagi orang gemuk untuk hidup di dunia kita, tetapi juga sulit bagi orang yang kurus, jelek, dan lumpuh untuk hidup. Jadi ingatlah bahwa hampir setiap orang memiliki semacam keburukan dalam jiwanya, semacam kompleks besar yang berjalan berdampingan dengannya sepanjang kehidupan sadarnya.

Jangan lewatkan. . .

Bagaimana mereka hidup? -

24.04.2015

Kesombongan akan memisahkan kita

Saya masih menulis teks Jumat tentang topik non-kosmetik, dan posting hari ini cukup sulit bagi saya. Seperti yang Anda pahami dari judulnya, ini tentang orang gemuk. Meski begitu - tentang lemak. Yah, semua orang memanggil mereka begitu, kan? Anda bisa mengatakan "orang yang kelebihan berat badan", Anda bisa mengatakan "gemuk", dan mengapa tidak "gemuk"? Ada juga kata yang bagus dari masa kanak-kanak, "zhirtres".

Singkatnya, luas. Nah, mengapa tidak bersimpati dengan mereka? Mereka melahap, seolah-olah tidak dalam diri mereka sendiri, dan kemudian mereka menempati dua kursi di bus. Mereka berkeringat, terengah-engah, dengan susah payah menaiki tangga, menata kembali alas-kaki mereka yang tak berdimensi, menjulurkan seribu lipatan dari celana panjang dan kaus oblong, dengan menjijikkan menggoyangkan pipi dan dagu mereka (beberapa sekaligus!), berlenggak-lenggok merangkak di sepanjang jalan, terhuyung-huyung secara karikatur dari sisi ke sisi.

Saya sangat berharap bahwa sebagian besar pembaca saya sudah melihat dahi mereka pada akhir paragraf pendek ini, tetapi bagi mereka yang meninggalkannya, saya masih akan menjelaskan: itu adalah sarkasme. Dan terlebih lagi, saya ingin menunjukkan video dari mana keinginan saya untuk mengangkat topik ini lahir.

Oh, musik yang menyenangkan, betapa lucunya sesuatu! Video ini beberapa kali muncul di umpan berita saya di jejaring sosial; Repost dibuat dengan komentar dalam semangat "Ada satu bulan tersisa sampai musim panas, ha ha!", "Yah, kamu harus menjadi sangat panas", "Naik, sapi", dll. Dan Anda tahu apa yang paling aneh (jika tidak menakutkan)? Semua ini ditulis bukan oleh anak sekolah dan bukan oleh orang bodoh yang berpikiran lemah, tetapi oleh pekerja intelektual, semua jenis analis terkemuka dari perusahaan besar, orang-orang yang tampaknya berpikir.

Jadi, Anda bertanya, apa yang lucu dari video ini? Mungkin orang yang kelebihan berat badan di sana makan donat dan kemudian pergi ke audisi untuk peran balerina? Tidak, mereka datang untuk berolahraga. Biasanya mereka selalu dipanggil begitu, kan? "Jangan berbaring di sofa dengan burger dan keripik, bangun dan lari!" Nah, ini dia. Seperti yang dapat Anda lihat bahkan dari video pendek, ini sangat sulit bagi mereka. Secara fisik sulit. Tidak seperti seorang gadis dengan sedikit simpanan ekstra di sisinya - dia bangkit dan berlari di sepanjang jalan; di sini bahkan sangat sulit untuk naik ke simulator.

Tampaknya bagi banyak orang semuanya sederhana: makan lebih sedikit, bergerak lebih banyak, dan Anda akan menjadi buluh.

Sejujurnya, saya takut ketika membayangkan bagaimana rasanya hidup - sepanjang waktu! - pada berat itu. Bayangkan Anda sulit melakukan segalanya: membungkuk, berjalan, meregangkan tubuh, bahkan hanya berputar dengan seluruh tubuh Anda. Hidup seolah-olah di penjara timbunan lemak, di dalamnya tersembunyi orang yang sama seperti orang lain, dengan keinginan yang sama - untuk berlari, melompat, meregangkan tubuh dengan mudah, berdiri berjinjit, cepat, dalam pelarian, membungkuk untuk mengambil tas dan, melemparkannya ke bahunya, bergegas lebih jauh. Gaya terbang. Dan sebagai gantinya...

Saya ingin membuat dua poin.

Pertama, saya menulis di sini sebagai orang yang tidak tertarik. Saya sendiri tidak pernah “gemuk”, meskipun dengan bercanda saya bisa menyebut diri saya seperti itu sekarang. Berat maksimum saya (tidak termasuk kehamilan) adalah 68 kg, dan kemudian saya benar-benar menganggap diri saya gemuk. Namun, dengan tinggi 168 cm, ini jauh dari kata gemuk, mereka tidak memandang saya dengan jijik di jalanan, tetapi ada apa, bahkan suami saya benar-benar puas dengan sosok saya (tetapi saya tidak, dan Saya mengoreksinya, tetapi ini tidak lagi relevan).

Kedua, saya tidak berbicara tentang orang dengan tambahan lima, sepuluh, atau bahkan dua puluh kilogram. Ini adalah kasus lain, kadang-kadang mereka berkata kepada orang-orang seperti itu: "Tidak ada salahnya Anda menurunkan berat badan", tetapi tidak ada yang memandang mereka sebagai orang aneh, di jalanan mereka tidak menarik perhatian dengan dimensi mereka, yah, berdasarkan alasan objektif tidak ada alasan untuk membicarakan mereka sebagai penyandang disabilitas.

Jadi, sebenarnya, apa yang membuat saya kesal dan bahkan, mungkin, membuat saya marah: kepada orang-orang seperti itu di gym, on pelajaran kelompok kebugaran, dll. sikap biasanya mengejek negatif. Tidak, saya tidak mengatakan "untuk semua Odessa", saya percaya bahwa Anda, khususnya Anda, melihat mereka secara berbeda. Namun dalam hal ini, Anda dan saya bukanlah mayoritas.

Dan beberapa bulan yang lalu saya pergi untuk melakukan zumba; bagi yang belum tahu, ini adalah dance cardio load, dance aerobik, jika lebih sederhana. Dan di sini kita memiliki seorang gadis yang bekerja dengan kita - dia jelas bukan tiga puluh, sulit untuk menentukan lebih tepatnya - yang beratnya jelas lebih dari seratus kilogram. Dan kau tahu, aku malu mengakuinya, tapi reaksi pertamaku padanya selama kelas adalah iritasi. Katakanlah, apa yang coba digambarkan oleh tubuh tak berbentuk yang besar ini di sini, tarian seperti apa? Dan apakah dia benar-benar berharap menjadi langsing dengan menari selama satu jam di gym?

Dan sekarang, Anda tahu, saya memandangnya dengan penuh hormat dan bahkan kekaguman. Beberapa kali, di tengah pelajaran, beberapa siswa pergi karena lelah. Gadis ini tidak pernah. Dia memiliki bentuk yang lucu dan cerah dengan jarum - dan bagaimanapun, semua orang tahu bahwa pakaian olahraga yang indah (maafkan saya kata ini) sangat memotivasi untuk berolahraga. Banyak gerakannya tidak berjalan sebagaimana mestinya, tetapi dia tidak pernah berdiri dengan tangan ke bawah, dia mencoba melakukannya dalam versi yang berhasil dia kuasai. Gadis itu sedang mengerjakan dirinya sendiri, dia ingin bekerja pada dirinya sendiri, dia, sejujurnya - dilakukan dengan baik. Dan Anda akan setuju dengan saya sekarang, pasti, bukan?

Tetapi ketika Anda melihatnya di jalan, sebagian besar mungkin akan berpikir tentang burger donat yang terkenal dan duduk berjam-jam di depan TV. Apakah kamu mengerti? Kita tidak bisa tahu berapa banyak usaha semua ini "ah, kesal" diterapkan untuk memecahkan masalah mereka. Karena itu, ketika kekesalan Anda muncul lagi pada "korban McDonald's" berikutnya, ingatlah cerita tentang gadis ini. Mungkin ini akan membuat Anda memandang orang gemuk secara berbeda.

Itu saja untuk apa yang saya tulis posting Jumat saya hari ini.

Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan banyak berat untuk orang yang benar-benar gemuk? Manusia bukanlah robot, dan banyak hal terjadi dalam hidup situasi yang berbeda. Dari mana gadis-gadis lembut emosional mulai makan dengan intens, makan stres, kerinduan atau kebosanan. Pemahaman bahwa sudah waktunya untuk berhenti datang dengan perkembangan penyakit atau tanda 100 kilogram pada timbangan.

Jika Anda bisa mengatakan "berhenti" ...

Untuk menurunkan berat badan dari banyak berat, pertama-tama, Anda harus memastikan bahwa Anda sendiri dapat menenangkan diri. Karena terkadang makan berlebihan bukanlah kelonggaran dan kelemahan karakter, melainkan akibat dari masalah serius. Jadi, misalnya, seorang gadis bisa mendapatkan trauma psikologis, yang mana alasan sebenarnya penambahan berat badan. Dengan demikian, sampai situasinya berhasil, tidak ada pengendalian diri yang akan membantu. Semua upaya untuk menurunkan berat badan dengan banyak beban akan sia-sia. Di sini kami tidak bermaksud makan berlebihan karena bosan atau kurang cinta, ini setidaknya satu kali karakteristik banyak orang, termasuk yang ramping. Ini adalah masalah yang mempengaruhi kualitas hidup.

Cobalah untuk menghentikan serangan "zhora" berikutnya, sembunyikan kembali makanan di lemari es dan tahan tanpa makanan itu setidaknya selama 5 menit. Jika Anda berhasil berhenti dan bahkan lebih bertahan, maka intinya adalah karakter lemah atau modus yang salah nutrisi. Oleh karena itu, ketika Anda tidak dapat berhenti, Anda harus menghubungi spesialis sehingga mereka dapat menemukan penyebab Anda dan membantu Anda mengatasi situasi tersebut.

Langkah ramping untuk para ahli diagnosa

Kebenaran hidup: mereka yang enam bulan lalu berteriak tentang hormon dan genetika, hari ini, menyatukan diri, mereka membanggakan sosok yang luar biasa. Karena itu, sebelum Anda mulai "menekan rasa kasihan" dengan alasan, Anda harus menemukan konfirmasi nyata dari kata-kata Anda. Dan itu di kantor dokter. Untuk orang yang beratnya melebihi 100 kilogram, pemeriksaan konstan harus menjadi norma.

Kelebihan berat badan tidak datang sendiri, itu membawa apa yang disebut "komorbiditas" dalam kedokteran. Penyakit seperti itu dengan bobot besar meliputi:

• – penyakit saluran pencernaan(gastritis, duodenitis, maag, kolitis),
• - penyakit hati dan ginjal (kelebihan makanan adalah racun bagi tubuh, sehingga organ ekskresi sangat menderita, gagal ginjal, emboli lemak hati dapat berkembang, batu ginjal terbentuk),
• - penyakit pada sistem kardiovaskular ( tekanan tinggi aterosklerosis, iskemia, takikardia),
• - penyakit sendi (radang sendi, artrosis),
• - penyakit sistem endokrin(diabetes tipe 2, penyakit tiroid).

Dan juga masalah dengan tulang belakang mulai, sesak napas, berkeringat, ketidakmampuan untuk bernapas secara normal, kantong empedu dan pankreas menderita, nyeri di punggung dan lutut berkembang, menyiksa perasaan konstan berat dan kelelahan.

Memulai kampanye penurunan berat badan dengan berat 100 kilogram adalah suatu keharusan dengan kunjungan dokter. Jika tidak, Anda dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, ketika tidak hanya menurunkan berat badan, Anda tidak menginginkan apa pun.

Selain itu, tidak perlu mendeteksi keberadaan penyakit dengan bantuan diet ketat. Anda dapat menganggap diri Anda benar-benar kuat dan orang yang sehat tetapi tidak selalu pendapat itu sesuai dengan kenyataan.

Cara melatih untuk menurunkan berat badan dengan banyak berat

Jika dokter, sebagai akibat dari diagnosis kesehatan, meresepkan terapi olahraga, maka - tidak ada kinerja amatir - lakukan terapi fisik. Jika sebuah aktivitas fisik diperbolehkan dan terbukti menurunkan berat badan, Anda harus membaca aturan penting.

Dengan berat lebih dari 100 kilogram, pasti tidak mungkin untuk melakukan jenis kebugaran yang membebani sistem kardiovaskular dan persendian. Ini berarti - kami mengecualikan lari, bersepeda, skating dan ski, semua jenis aerobik (termasuk aerobik air dan berenang di kolam renang), kelas peralatan kardio (sepeda olahraga, Pekerjaan yg membosankan, steppers, ellipsoids), koreografi modern (contempo, hip-hop), seni bela diri.

Jangan abaikan aturan ini. Dalam kasus ekstrim, ketika kelebihan beban, Anda bisa mendapatkan serangan jantung atau luka parah sendi. Dan kita akhirnya mengurangi berat badan untuk pemulihan, bukan?

Bagaimanapun, untuk mempersiapkan jantung dan persendian, serta menurunkan berat badan dari banyak beban, yang terbaik adalah memulai dengan berjalan kaki. Konsultasikan dengan dokter Anda - mungkin dia akan mengizinkan Anda melanjutkan Tingkat pertama yoga dan pilates. Latihan-latihan ini membantu melangsingkan tubuh, meskipun perlahan tapi pasti, menyelaraskan keadaan fisik dan psikologis secara keseluruhan.

Jalan kaki 2-3 kali seminggu selama minimal 35 menit non-stop (jika sulit, Anda dapat menambah waktu secara bertahap).

Jika dokter mengizinkan, lakukan latihan kekuatan, anaerobik. Ini akan membantu memperkuat otot, meningkatkan kekuatan tulang dan persendian. Seperti yang Anda ketahui, semakin kuat dan besar otot, semakin banyak kalori yang mereka konsumsi - tidak hanya selama kelas kebugaran, tetapi juga dalam tahap pemulihan setelahnya.

Mengubah pola makan untuk menurunkan berat badan

Jika penyakit sudah teratasi, dokter akan meresepkan nutrisi terapeutik. Dalam kebanyakan kasus, ini juga membantu menurunkan berat badan.

Perhatian: untuk menurunkan berat badan, diet dengan banyak berat tidak dapat diikuti! Pengecualian adalah terapi, diet medis yang diresepkan oleh dokter.

Bagaimanapun, Anda perlu sedikit mengubah diet Anda agar proses penurunan berat badan dapat dimulai:

• - kurangi produk tepung dalam makanan (mereka terutama bertanggung jawab atas peningkatan massa lemak),
• - pastikan untuk mengecualikan asin dan makanan pedas, itu memicu nafsu makan dan menyebabkan pembengkakan, pengecualian garam akan sangat meringankan kondisi jantung,
• - ganti lemak tidak sehat dengan yang sehat (misalnya, mayones untuk minyak sayur),
• - Kurangi ukuran porsi pria modern makan terlalu banyak dan Anda tidak perlu terlalu banyak),
• - makan lebih banyak buah dan sayuran, dan juga tambahkan serat ke bubur atau air (lupakan sembelit),
• - berhenti makan di rumah, ternyata bukan tabungan, tapi keracunan dan jalan penyakit,
• - banyak minum air bersih, menganggapnya sebagai obat untuk lemak.

Perkenalkan semua perubahan secara bertahap agar tubuh terbiasa dan tidak jatuh ke dalam keadaan stres. Untuk menurunkan berat badan dari banyak berat badan, Anda perlu memahami bahwa segala sesuatu yang baru, bahkan bermanfaat, akan ditolak oleh tubuh, diet biasa akan ditarik kembali. Karena itu, bersabarlah dan pahami bahwa prosesnya akan lama.

Artikel ini bukan tentang mereka yang perlu menurunkan beberapa kilogram. Dan bahkan tidak tentang mereka yang perlu kehilangan beberapa lusin dari mereka. Kita akan melihat kehidupan dari sisi mereka yang beratnya "lebih dari seratus".

"Anda gemuk!"

Kelengkapan menyebabkan banyak ketidaknyamanan dalam Kehidupan sehari-hari pemiliknya. Ini adalah masalah dengan pakaian, dan masalah dengan gerakan, keringat berlebihan, dan gerakan dalam transportasi. Pakaian untuk orang gemuk (terutama wanita) lebih sulit ditemukan, dan dijual lebih mahal, tempatnya di transportasi umum dirancang terutama untuk ramping, dan Anda perlu membeli kursi yang lebih kuat.

Belum lagi masalah kesehatan yang menyertai kelebihan berat badan. Sesak napas, masalah dengan sistem kardiovaskular, level tinggi kolesterol darah, dll. - ini adalah konsekuensi dari kepenuhan yang berlebihan.

Tapi ini bukan masalah paling "mengerikan" yang terkait dengan obesitas tinggi. Jauh lebih sering, orang gemuk dibawa ke rumah sakit bukan karena masalah kesehatan karena kelebihan berat badan, tetapi karena kompleks sosial. Orang gemuk sering malu dengan kekenyangan mereka. Mereka tidak suka bayangan mereka di cermin, mereka malu untuk menanggalkan pakaian di pantai atau berkenalan dengan lawan jenis.

Ketakutan terus-menerus untuk menjadi objek lelucon dan ejekan, atau masalah dalam kehidupan pribadi mereka, membuat mereka kelaparan selama berhari-hari, menghabiskan uang, atau melakukan segala macam diet ketat.

Seringkali, metode seperti itu (karena dilakukan secara spontan, tanpa berkonsultasi dengan spesialis) tidak membawa hasil yang diinginkan. Apa yang membuatnya lebih buruk? masalah psikologi Orang gemuk. Di Barat, orang gemuk sering menjadi klien psikolog dan psikoterapis. Di Rusia dan negara-negara bekas CIS lainnya, praktik ini masih belum meluas, akibatnya, seseorang menyimpan semua masalah dan kerumitannya dalam dirinya sendiri, yang bahkan lebih buruk.

Mengapa orang menjadi gemuk?

Kasus ekstrem dari orang paling gemuk di planet ini biasanya dikaitkan dengan gangguan sistem endokrin secara total dengan nafsu makan yang tak kenal lelah dan konsumsi kalori dalam jumlah besar. Menurut statistik, orang yang paling gemuk di planet ini mengkonsumsi 10.000 hingga 20.000 kkal per hari, dengan norma 2000-3000 kkal. Tidak aneh bahwa bahkan setelah sedot lemak dan operasi pengecilan perut, kebanyakan dari mereka dengan cepat mendapatkan kembali berat badan mereka sebelumnya karena nafsu makan mereka yang tak kenal lelah. Obesitas juga sering ditemukan di kalangan pecinta makanan cepat saji dan.

Orang gemuk biasanya menjalani gaya hidup tidak aktif dan/atau memiliki pekerjaan menetap. Sedikit aktivitas fisik berkontribusi pada dominasi kalori yang signifikan yang berasal dari makanan daripada yang dihabiskan di siang hari. Pola makan dan gaya hidup seperti itu memperlambat metabolisme, membuat penambahan lemak lebih cepat.

Biografi orang-orang paling gemuk di planet ini

(1960-1994) - memiliki gelar tidak resmi "pria paling gemuk dalam sejarah." Menurut beberapa laporan, puncak massanya mencapai 727 kg dengan tinggi 170 cm, beratnya saat meninggal (di usia 34 tahun) adalah 544 kg. Namun, tidak ada data yang dapat diandalkan yang mendokumentasikan rekor massanya.

Wanita tergemuk dalam sejarah

Carol tidak bisa berjalan atau berdiri sendiri, jadi dokter, teman, dan putrinya, Heather, merawatnya. Menurut Carol, dia menderita nafsu makan yang tak terpuaskan sejak kecil setelah pengalaman itu. pelecehan seksual. Meskipun, di masa depan, dia mengklaim dalam sebuah wawancara bahwa ini bukan satu-satunya alasan yang menentukan kebiasaan seleranya dan, pada akhirnya, nasibnya.

Ahli gizi terkenal mencoba merawatnya beberapa kali, tetapi semua upaya berakhir dengan kegagalan. Yeager sangat sering harus pergi ke rumah sakit, yang membutuhkan upaya 15-20 petugas pemadam kebakaran untuk satu rawat inap. Pada akhirnya, penyebab kematiannya adalah beberapa alasan sekaligus: gagal ginjal, gula darah tinggi, dan gagal jantung. Carol dimakamkan di pemakaman pribadi, upacara dihadiri oleh 90 teman dan anggota keluarga.

(1941-1983) - secara resmi memegang gelar "pria paling gemuk di planet ini" (berat badan Carol Yeager belum didokumentasikan). Beratnya 635 kg dengan tinggi 185 cm pada tahun 1979. Butuh 13 orang untuk membalikkannya di tempat tidur. Minnoch sangat menderita edema parah, yang melekat pada semua orang yang sangat kelebihan berat badan - dengan berat maksimum di tubuhnya setidaknya ada 400 kg air!

John Minnoch secara resmi adalah pria paling gemuk dalam sejarah.

Sudah pada usia 22, Minnoch memiliki berat 181 kg. Selagi masih bisa bergerak, John bekerja sebagai sopir taksi. Salah satu rawat inap memungkinkan dia untuk menurunkan berat badan menjadi 216 kg pada tahun 1981 (terutama karena kehilangan cairan). Namun, di tahun yang sama, ia kembali dirawat di rumah sakit setelah mengalami kenaikan 91 kg dalam seminggu. Terlepas dari upaya dokter yang merawatnya dengan diet rendah kalori, John meninggal pada tahun 1983. Usianya saat itu adalah 42 tahun. Ngomong-ngomong, istrinya Janet hanya memiliki berat 50 kg.

Pria tergemuk di dunia

Meksiko Manuel Uribe Garza(lahir tahun 1965) terdaftar dalam Guinness Book of Records sebagai "pria paling gemuk di dunia" (dari yang hidup). Puncak berat badannya mencapai 560 kg. Menurutnya, ia menderita kelebihan berat badan di masa kecil, tetapi masalahnya jauh dari global. Pada usia 18, beratnya adalah 121 kg.

Pada tahun 1987, ia pindah dari Meksiko ke Dallas (AS), di mana ia mendapat pekerjaan sebagai manajer penjualan suku cadang mobil. Pekerjaannya tidak banyak bergerak, dan hidup lebih dari nyaman. Gaya hidup ini membawa Manuel yang sudah gemuk pada fakta bahwa ia mulai menambah berat badan dengan cepat. Pada usia 30, berat badannya adalah 245 kg. Menyadari sifat global masalahnya, Manuel beralih ke dokter. Dia menjalani sedot lemak dan menghilangkan kelebihan kulit. Alhasil, berat badannya turun hingga 160 kg.

Manuel Garza - mantan pemilik judul "pria paling gemuk di dunia hidup"

Tapi, akibat komplikasi setelah operasi, kelenjar getah bening di kakinya meradang dan dia terbaring di tempat tidur selama tiga tahun penuh. Selama waktu ini, ia pulih menjadi 560 kg dan masuk ke Guinness Book of Records. Saat ini, ia kembali terlibat dalam penurunan berat badan (dengan bantuan dokter, diet dan latihan fisik dasar) dan telah kehilangan berat badan hingga 300 kg. Dia kehilangan berat badan berkat diet rendah karbohidrat yang dikembangkan oleh para dokter. Menurut dokternya, Manuel beruntung karena terhindar dari diabetes, ginjal, atau gagal jantung - penyakit khas yang menyerang orang yang sangat gemuk. Dokter juga meyakinkan bahwa dalam 2 tahun Manuel akan memiliki berat "hanya" 150 kg.

G. Hopkins, yang hidup pada akhir abad ke-18 di Wales, memiliki berat 445 kg (menurut ensiklopedia kedokteran abad ke-19). Dia mencari nafkah dengan tampil di pameran. Hopkins diperlihatkan kepada publik di sebuah kios di sebelah babi hadiah, yang sangat gemuk sehingga mereka tidak bisa berdiri. Orang Wales yang besar membuat semua orang kagum dengan nafsu makannya yang tidak manusiawi dan berat badan yang fenomenal. Suatu hari, setelah makan enak, Hopkins mencoba mengambil sepotong makanan yang tiba-tiba jatuh di gerobaknya. Akibatnya, pria gemuk itu jatuh di atas induk babi yang sedang menyusui, membunuh hewan malang itu dan meratakan anak-anaknya seperti ikan haring. Melalui upaya 15 orang berhasil mengembalikannya kembali ke tempatnya. mengerti dengan dengan susah payah, karena perutnya begitu penuh dengan makanan sehingga kulit di perutnya lebih kencang dari pada gendang, dan tidak ada yang bisa memegang perutnya. Berat Hopkins (diukur pada timbangan untuk menimbang gerbong yang dimuati) adalah 445 kg. Sayangnya, fotonya belum terselamatkan.

Joselina da Silva(1959-1996) - Wanita Brasil ini memiliki berat 406 kg dengan tinggi 160 cm orang gemuk, mulai menambah berat badan di masa kecil, makan jumlah besar kue, permen, dan soda. Dia akhirnya menjadi sangat berat sehingga butuh bantuan belasan petugas pemadam kebakaran untuk menjaga tubuhnya tetap bersih. Ketika berat badannya diketahui pers, pusat kebugaran lemak lokal Chakara menawarkan untuk membantunya menurunkan berat badan dengan imbalan menggunakan hasil program penurunan berat badan untuk tujuan promosi.

Joselina Da Silva adalah penambah berat badan ekstrem lainnya

Silva menjalani operasi dan diet ketat. Sebagai hasil dari sedot lemak dan diet, ia kehilangan berat badan hingga 159 kg. Namun, beberapa bulan setelah program berakhir, berat badannya naik 90 kg. Pada September 1996, dia dirawat di rumah sakit dan meninggal di rumah sakit karena pneumonia bilateral.

selebriti gemuk

Beberapa orang gemuk, terlepas dari berat badannya, berhasil dalam hidup dan menjadi terkenal. Selain itu, mereka melakukannya dalam disiplin yang tampaknya tidak sesuai dengan kelebihan berat badan - olahraga.

Eric Butterbean Ash adalah petinju terkenal dan petarung MMA.

Eric "Butterbean" Ash. Seorang petinju dan petarung gaya campuran, dengan tinggi 182 kg, beratnya 170-200 kg (selama penimbangan, sebelum bertarung dengan Mariusz Pudzyanovsky, beratnya tidak dapat diukur, karena timbangan, dirancang untuk maksimum 200 kg, rusak). dihabiskan untuk cincin profesional 89 pertarungan di mana ia memenangkan 77. Meskipun beratnya sangat besar untuk seorang petarung, Butterbean memiliki kecepatan manual yang baik dan pukulan knockout yang kuat. Ash kini telah mengakhiri karir tinjunya, dengan fokus pada pertunjukan MMA.

Perbedaan antara orang kurus dan gemuk tidak hanya pada ukuran pakaian. Jika kita perhatikan baik-baik apa bagaimana dan mengapa orang kurus dan gemuk makan, kita akan melihat bahwa mereka dipisahkan oleh banyak hal.

Bagaimana orang gemuk makan?	Bagaimana orang kurus makan?
1. Makan cepat.*	1. Makan dengan kecepatan sedang atau perlahan.
2. Mereka makan secara mekanis, tanpa sadar (di depan komputer, di depan TV, di tempat kerja). Berhenti makan hanya saat piring kosong atau perut terasa berat. Mereka makan karena bosan. *	2. Makan dengan penuh perhatian, pilih makanan. Berhenti makan saat kenyang.
3. Pola makan normal terganggu. Kurang nafsu makan di pagi hari (sering tidak sarapan), dan makan berlebihan di malam hari. **	3. Sarapan pagi. Mereka sedang makan siang. Makan malam. Makan dalam jumlah sedang di malam hari. Mereka memiliki diet mereka sendiri, yang mudah diikuti.
4. Memiliki kecanduan permen. Jumlah manis meningkat dengan stres, ketegangan, kecemasan, emosi negatif **/***	4. Jangan menggunakan permen dan makanan untuk menghilangkan emosi yang sulit.
5.Rasakan bersalah setelah makan. Terkadang mereka menderita rasa bersalah global yang mengganggu kehidupan. **/***	5. Makanan adalah kebutuhan alami itu tidak membuatmu merasa bersalah. Mereka merasa bersalah atas tindakan tertentu.
6. Kerakusan dalam bentuk kejang - 2-3 kali lebih banyak makanan diserap pada suatu waktu, sebagai aturan, sangat cepat dan sering sendirian. ** / ***	6. Tidak ada serangan kerakusan. Mungkin makan lebih banyak pada hari libur atau liburan.
7. Makan malam **/***	7. Jangan makan di malam hari.

Biasanya, orang kurus dan gemuk makan karena kebiasaan, tradisi keluarga dan pendidikan. Beberapa kebiasaan tersebut berasal dari masa kanak-kanak dan bahkan tidak disadari.
Kenapa kamu makan cepat?
- Saya tidak tahu. Saya selalu makan seperti ini sejak kecil. Kita semua makan cepat di rumah.
Kebiasaan lain muncul kemudian, tetapi biasanya juga ada untuk waktu yang sangat lama. Lagi pula, tidak ada yang beralih ke ahli gizi atau psikolog setelah pertama kali makan karena mual atau muntah - bukan pada kesempatan liburan, tetapi dari duka. Penyebab internal makan berlebihan seringkali menyakitkan dan parah, dan seseorang sering memilih untuk tidak menyadarinya, tetapi menggunakan makanan sebagai obat yang dapat menghilangkan emosi yang sulit.
Tentu saja, orang yang kelebihan berat badan tidak selalu memiliki semua 7 kebiasaan, meskipun ada kasus seperti itu.

* Dengan kebiasaan seperti makan cepat, terburu-buru, makan hingga berat di perut, Anda cukup mampu mengatasinya sendiri.
Sekarang mari kita mulai makan dengan penuh kesadaran.
Untuk melakukan ini, Anda perlu makan di meja, bukan di tempat tidur, tidak di kursi malas dengan buku dan tidak berdiri. Jangan makan di depan TV, sambil bekerja di depan komputer. Lagi pula, saat ini otak Anda sibuk dengan hal-hal lain dan Anda tidak melacak apa dan berapa banyak yang Anda makan. Dan sebagai aturan, berhenti makan saat piring kosong, perut terasa berat, atau bungkus kue sudah habis.
Setelah Anda makan sepotong, sebelum Anda mengambil yang lain, letakkan sendok dan garpu. Lihat seperti apa makanannya, bagaimana baunya. Kunyah makanan Anda perlahan dan rasakan rasa dari setiap gigitan.
Saat makan, tanyakan pada diri sendiri - apakah saya benar-benar masih lapar?
Jika Anda tidak yakin, istirahatlah sejenak. Menjauh dari meja, berjalan di sekitar ruangan, memikirkan apa yang akan Anda lakukan setelah makan.
Jika Anda merasa hampir kenyang, maka jangan makan lagi. Toh, hanya setelah 20 menit otak akan menerima sinyal kenyang dari perut Anda.
Ikuti aturan sederhana ini setiap kali Anda duduk untuk makan, dan setelah beberapa saat Anda akan melihat bahwa Anda mulai makan lebih sedikit, rasa berat di perut Anda setelah makan akan hilang dan Anda akan mulai menurunkan berat badan secara bertahap.

** Mengembalikan pola makan normal adalah cara untuk menambah berat badan normal. Jika Anda baru saja mulai menambah berat badan karena perubahan pola makan karena bergerak, pekerjaan Baru atau stres, maka dalam kebanyakan kasus itu akan cukup bagi Anda untuk menyesuaikan rejimen, bersantai, dan untuk seseorang, sebaliknya, menambah aktivitas, dan Anda dapat kembali ke berat badan Anda yang biasa.
Jika Anda tidak sarapan sejak kecil dan makan utama jatuh pada malam hari, Anda makan makanan cepat saji kering, kemudian untuk mendapatkan modus yang benar nutrisi Anda membutuhkan bantuan ahli gizi. Perubahan kebiasaan makan yang telah Anda jalani selama bertahun-tahun terjadi secara bertahap, selama beberapa bulan. 2-3 bulan pertama bisa jadi sulit. Tetapi restrukturisasi diet, dan bukan diet, yang memungkinkan Anda mendapatkan berat badan normal seumur hidup.

**/*** Jika Anda menderita makan berlebihan di malam hari, Anda sering mengalami pesta makan saat stres dan emosi yang berat, yang disertai dengan rasa bersalah, maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi, dalam beberapa kasus psikolog.
Banyak klien saya tersinggung ketika saya memberi tahu mereka bahwa ada masalah psikologis dan menolak untuk membahasnya. Dan perjalanan ke psikolog dianggap sebagai keadaan darurat dan mereka lebih suka menyelesaikan masalah mereka "di dapur" dengan tetangga, dan lebih sering dengan kulkas. Meskipun di banyak negara (sayangnya, Rusia tidak berlaku untuk mereka), bekerja dengan alasan psikologis Ini adalah bagian dari pengobatan gangguan makan dan obesitas.
Hanya dengan menghilangkan penyebab makan berlebihan, Anda bisa mendapatkan berat badan normal yang stabil selamanya.