klik untuk memperbesar

Beberapa orang dihadapkan dengan masalah psikologis yang serius, karena itu ada perselisihan besar dalam kepribadian. Dengan kata lain, konflik intrapersonal adalah kontradiksi yang menutupi individu. Dia sangat ragu, tidak bisa menerima hanya keputusan, karena dua titik yang berlawanan visi memiliki "berat" yang sama. Perlu dicatat bahwa ini masalah psikologis dapat menyebabkan serius pengembangan diri, jika seseorang menghubungkan semua sumber dayanya dan memobilisasi, maka untuk masalah besar.

Bagaimana hal itu terjadi dalam hidup? Misalnya, seseorang menemukan dirinya dalam situasi yang sulit dan tidak dapat membuat pilihan terakhir antara perasaan nyata dan perjodohan. Tidak dapat membuat pilihan akhir antara pekerjaan dan keluarga. Ada banyak situasi seperti itu, tetapi jika Anda "menjatuhkannya dengan kepala Anda" dan memberikannya sangat penting, ada risiko untuk datang ke konflik intrapersonal. Karena kurangnya harmoni antara dunia luar dan diri sendiri, ada juga risiko mengembangkan kelainan psikologis yang lebih serius. Oleh karena itu, perlu dilakukan analisis pendekatan untuk memahami konflik intrapersonal.

Dasar dan ciri-ciri konflik intrapersonal

klik untuk memperbesar

Seperti disebutkan di atas, dasar dari konflik intrapersonal adalah, pertama-tama, ketidaksepakatan yang dialami dalam diri individu. Konflik ini berkobar di dalam diri seseorang, dan dia, sebagai suatu peraturan, tidak mengeluarkannya. Dunia. Individu menemukan dirinya dalam situasi di mana dia perlu memikirkan kembali nilai-nilainya dan, jika ini dapat dilakukan, memperoleh yang baru. kualitas yang berguna dan visi dunia. Namun, pada kenyataannya, tidak selalu mungkin untuk mengatasi situasi, yang mengarah pada isolasi dan asosialitas yang lebih besar. Ciri-ciri konflik intrapersonal sedemikian rupa sehingga menyebabkan stres, frustrasi, dan kecemasan.

Kecemasan memanifestasikan dirinya bahkan sebelum situasi tertentu terungkap. Itu, pada gilirannya, dibagi menjadi situasional dan pribadi. Kecemasan situasional berkembang karena keadaan eksternal, tetapi jika seseorang tidak punya waktu untuk mengatasinya, itu segera berubah menjadi pribadi. Ingat bagaimana di masa kecil kita dimarahi karena deuces dan diancam dengan hukuman. Ketika bayi mendapat evaluasi negatif, kecemasan situasional terjadi (keadaan eksternal telah ditambahkan) dengan cara yang buruk), setelah itu ia mengingat orang tuanya dan konsekuensi yang dimaksudkan. Dengan demikian, kecemasan internal mulai memanifestasikan dirinya. Saat-saat ini dimulai dialog internal yang dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih, misalnya konflik intrapersonal atau frustasi.

Frustrasi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami frustasi yang hebat. Itu terjadi ketika tidak ada cara untuk masalah yang sulit berdasarkan subjek atau alasan objektif. Anak yang sama tidak dapat menghindari skandal di rumah, ini membawanya ke penindasan dan frustrasi. Pada orang dewasa, kondisi ini paling sering terjadi ketika menetapkan tujuan dan ketidakmungkinan untuk mencapainya. Ketika seorang individu mengerahkan semua kekuatan dan sumber dayanya untuk memecahkan masalah, tetapi ternyata tidak dapat dipecahkan dalam saat ini waktu. Akibatnya, seseorang mengalami kekecewaan besar, lemah syahwat, dan keinginannya tidak sesuai dengan kemampuannya.

Lebih lanjut, jika individu gagal mengatasi negativitas internal yang berkembang, stres dapat terjadi, yang mencakup lebih banyak lagi lebih banyak tema tentang kehidupan pada umumnya dan kedudukannya di dalamnya. Mari kembali ke penetapan tujuan. Misalkan seseorang telah menetapkan tujuan untuk menghasilkan banyak uang lebih, dan seperti biasa, dia melebih-lebihkan kemampuannya. Namun, dia ingin memiliki mobil mahal, perumahan baru dan hal-hal yang indah. Akibatnya, terjadi mobilisasi semua kekuatan dan setelah beberapa waktu dia menyadari bahwa tidak ada yang bisa dicapai, dia meninggalkan idenya. Konflik kecil berkobar dalam kepribadian, seseorang mulai menyalahkan dirinya sendiri, dan kemudian seluruh dunia di sekitarnya karena ketidakadilan. Anda sering dapat menemukan pernyataan bahwa hidup itu tidak menyenangkan, hanya beruntung orang jahat, seputar penipuan dan korupsi. Meskipun paling sering masalah ini tidak secara langsung mempengaruhi individu dan hanya berdampak kecil pada hidupnya.

Apa itu konflik intrapersonal?

Untuk akhirnya memahami konsep konflik intrapersonal, bayangkan keadaan penuh keraguan. Itu sangat kuat, dan dua pendapat yang berlawanan sangat masuk akal, sehingga Anda menemukan diri Anda dalam semacam pingsan. Dan jika kita menambahkan ke dalam masalah kita sendiri yang tidak dapat dipecahkan dan ketidakmungkinan bantuan dari dunia luar, seseorang bahkan lebih tenggelam dalam konflik intrapersonal. Menariknya, konfrontasi berkembang menurut beberapa skenario.

• Latensi. Dalam keadaan seperti itu, seseorang bahkan tidak menyadari bahwa dia dalam keadaan konfrontatif. Sebagai aturan, dia memiliki banyak hal yang harus dilakukan, dia dalam keributan, karena itu tidak ada kesempatan untuk sendirian dengan dirinya sendiri. di bawah topeng aktivitas yang kuat atau euforia menyembunyikan penderitaan individu;
• Struktur yang tidak biasa. Dalam keadaan ini, konflik intrapersonal tidak didasarkan pada subjek lain;
• Kekhususan. Seseorang antara lain mengalami stres, ketakutan, depresi.

Psikolog terkenal di dunia Barat Sigmund Freud percaya bahwa esensi sifat manusia adalah konflik mental yang konstan. Ketegangan ini sering dikaitkan dengan budaya sosial dan keinginan individu. Contoh kecilnya adalah aturan perilaku. Misalnya, kita diberitahu: “Kamu harus diam di perpustakaan.” Tapi mungkin kita ingin berbicara dengan seseorang topik yang menarik dengan suara penuh atau bahkan berdiri di tengah ruangan dengan kepala Anda. Situasi seperti itu jumlah yang banyak dan kebanyakan dari mereka kecil, yang bisa kita tangani.

Psikolog Jerman Levin percaya bahwa konflik intrapersonal yang kuat berkembang ketika dua pendapat yang berlawanan dengan ukuran yang sama bertabrakan di dalam diri seseorang. Dan semakin besar signifikansi dan kepentingan vitalnya, semakin besar risiko mengembangkan konfrontasi dalam diri sendiri. Rogers juga membuat poin yang menarik. Seberapa sering kita menetapkan diri ideal yang tidak mungkin tercapai. Selain itu, terkadang penilaian kita sangat subjektif sehingga kita sendiri menyangkal kemungkinan pencapaian. Akibatnya, pemahaman tentang Diri ideal yang kita perjuangkan, dan perbedaan nyata mengarah pada masalah besar dan impotensi.

Varietas dan jenis

klik untuk memperbesar

Jika kita berbicara tentang jenis utama konflik intrapersonal, maka perlu dipahami bahwa kita sedang berhadapan opini subjektif. Akibatnya, tidak ada konsep yang pasti, karena penulis melihat masalahnya secara berbeda. Namun, dasarnya ada. Sebagai aturan, konflik intrapersonal berkobar di lingkungan sosial-konsumen dan motivasi nilai.

Bidang motivasi nilai:

• Moral. Ketika seseorang tidak menemukan keseimbangan antara preferensi dan moralitasnya. Antara instalasi pribadi dan kewajiban kepada masyarakat;
• Motivasi. Ini sering berkembang dalam situasi di mana, untuk mencapai tujuan, Anda perlu mengorbankan keselamatan dan kenyamanan Anda. Akibatnya, timbul pertanyaan antara ketenangan dan keinginan untuk memiliki sesuatu.
• Adaptasi. Konflik muncul ketika sulit bagi seseorang untuk beradaptasi dengan kenyataan baru. Misalnya, perubahan lingkaran teman atau tempat kerja baru;
• Tidak terpenuhi. Yang diinginkan tidak sesuai dengan yang sebenarnya;
• Harga diri yang tidak memadai. Terkadang seseorang terlalu meremehkan kemampuannya atau, sebaliknya, melebih-lebihkannya, akibatnya konflik intrapersonal dengan kenyataan muncul.

Klasifikasi konflik intrapersonal dalam lingkup konsumen sosial:

• Konflik norma sosial. Seringkali seseorang menyangkal fondasi sosial, karena mereka tidak sesuai dengan visi batin;
• Konflik kebutuhan. Seringkali, karena anggaran yang terbatas, kita tidak dapat memilih produk yang tepat dan keinginan menang. Akibatnya, ada banyak pinjaman, makna hidup hilang, tidak ada kesenangan dari memiliki;
• Konflik antara norma sosial dan kebutuhan.

Ada juga jenis konflik intrapersonal. Levin ( Psikolog Jerman), mengusulkan 4 jenis utama: frustasi, vital, setara dan ambivalen.

• Jenis konfrontasi ambivalen berkembang dalam kasus-kasus ketika hasil atau beberapa tindakan sama-sama menjijikkan dan menggoda. Ada kontradiksi;
• Setara. Ketika seorang individu diberi tujuan untuk menyelesaikan beberapa tugas yang sama pentingnya. Untuk keluar dari konflik, Anda perlu menemukan kompromi;
• Tipe frustasi berkembang ketika seseorang melarang dirinya untuk melakukan beberapa tindakan, karena menyimpang dari prinsip-prinsip moral yang diterima secara umum dan masyarakat;
• Vital. Ketika seseorang harus membuat keputusan yang tidak dia sukai, tetapi itu perlu.

Kita dapat membedakan bentuk utama manifestasi konflik intrapersonal:

• Euforia - kegembiraan yang tidak dapat dibenarkan, air mata sering diselingi dengan tawa;
• Neurasthenia - migrain, insomnia, depresi tinggi, kinerja rendah;
• Proyeksi - kritik, negativitas dalam hubungan dengan orang-orang;
• Regresi - primitivisme dalam perilaku, penolakan tanggung jawab.
• Nomadisme - keinginan konstan untuk perubahan;
• Rasionalisme adalah pembenaran diri.

Penyebab

Sebagai aturan, penyebab konflik intrapersonal, penampilan dan perkembangannya, disebabkan oleh tiga faktor utama:

• Eksternal, karena perilaku individu dalam kelompok tertentu;
• Internal, tersembunyi dalam kontradiksi kepribadian itu sendiri;
• Eksternal, karena status secara keseluruhan dalam masyarakat.

Ketika seseorang dihadapkan dengan faktor eksternal disebabkan oleh konfrontasi dengan masyarakat secara keseluruhan, mereka biasanya didasarkan pada status pribadi. Artinya, seseorang tidak menyukai posisinya di masyarakat atau bagaimana dia diperlakukan.

Konflik intrapersonal dalam kelompok tertentu mungkin berbeda, namun, ada kesamaan- ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan mereka. Sebagai contoh:

• Tidak adanya objek yang diinginkan. Saya ingin secangkir kopi, tetapi mereka tidak menjual kopi seperti itu di kota ini, dan seterusnya;
• hambatan fisik. Seseorang berada di ruangan tertutup, tidak bisa keluar sendiri;
• keadaan sosial;
• hambatan biologis.

Namun, tidak dapat dikatakan bahwa salah satu penyebabnya terpisah dari yang lain. Faktanya, semuanya sangat saling berhubungan dan satu alasan mengalir dengan lancar ke alasan lainnya. Misalnya, perkembangan konflik internal paling sering disebabkan oleh konfrontasi dengan kelompok tertentu atau masyarakat secara keseluruhan. Begitu saja, kontradiksi (dari kehampaan) tidak bisa muncul. Tidak boleh dilupakan bahwa dasar konfrontasi didasarkan pada dua pendapat yang berlawanan yang harus pentingnya. Jika tidak, ini tidak akan menjadi masalah bagi individu, dan dia akan merindukan mereka dengan introspeksi.

Penting bahwa pendapat memiliki kekuatan yang sama, jika tidak, individu hanya akan memilih yang terkuat. Ketika mereka berukuran sama, konfrontasi muncul, dialog penuh badai berkembang di dalam. Berdasarkan apa kontradiksi itu?

• konfrontasi peran sosial. Dunia modern mengharuskan seseorang untuk melakukan banyak tugas, dan waktu, sebagai suatu peraturan, tidak cukup. Misalnya, orang dewasa bertugas menjemput anak dari taman kanak-kanak dan memenuhi pesanan mendesak untuk bekerja;
• Konfrontasi antara kebutuhan biasa dan norma sosial. Seperti yang Anda ketahui, perut manusia bekerja dan terkadang perlu mengeluarkan gas. Tapi apa yang harus dilakukan ketika ada pertemuan atau Anda berada dalam masyarakat yang layak;
• Kontroversi agama dan nilai sosial. Contoh yang mencolok- kegiatan perang. Seorang Kristen sejati menjalankan perintah “Jangan membunuh”, tetapi ketika sesuatu mengancam keluarga atau tanah airnya, sebuah dilema besar juga muncul;
• Ketidaksesuaian antara minat, kebutuhan, dan motif. Dengan kata lain, seseorang sendiri tidak mengerti apa yang dia butuhkan dari kehidupan secara umum.

Seringkali konflik intrapersonal berkembang karena hubungan kerja di dalam perusahaan, karena paling waktu seseorang harus bekerja dan dalam kondisi yang diciptakan lingkungan luar. Jika seseorang dapat memilih di mana dan bagaimana bekerja, banyak masalah tidak akan muncul. Alasan utama berkembangnya konflik dalam kelompok tertentu:

• Pertarungan nilai antara pandangan mereka tentang kehidupan, fondasi dan tugas profesional. Misalnya, jika seseorang murni hatinya, terbiasa berbicara jujur, akan sulit atau bahkan tidak mungkin baginya untuk terlibat dalam periklanan dan penjualan;
• Tanggung jawab yang besar dan tugas yang berlebihan yang tidak sepadan dengan kemungkinan yang dimiliki seseorang.
• Berusaha keras untuk kreativitas dan pekerjaan rutin di perusahaan;
• Dua tugas yang tidak kompatibel;
• Persyaratan kerja yang berat dan kondisi kerja yang buruk;
• Mekanisme yang buruk untuk mencapai tujuan, ketidakjelasan, ambiguitas dan pada saat yang sama tugas tertentu.
• Moralitas dan keuntungan.

Bentuk dan cara penyelesaian masalah

klik untuk memperbesar

Untuk menganalisis bentuk-bentuk manifestasi dan cara-cara untuk menyelesaikan konflik intrapersonal adalah tugas penting untuk setiap orang. Kami telah berbicara tentang formulir, sekarang kami dapat beralih ke topik menyelesaikan situasi. Intinya adalah, jika seseorang tidak menemukan dirinya sendiri keputusan positif, ini akan menyebabkan konfrontasi yang berlarut-larut dan, sebagai akibatnya, ke situasi bunuh diri, gangguan saraf atau perkembangan gangguan psikologis. Itulah mengapa penting untuk mengetahui bagaimana bertindak dalam kondisi saat ini. Apalagi, jika Anda dengan tenang mengetahuinya, itu tidak terlalu sulit.

Agar penyelesaian konflik intrapersonal terjadi secepat mungkin, ada baiknya memperhatikan poin-poin berikut:

• Peduli. Cobalah untuk melepaskan situasi sulit dan beralih ke topik lain. Terkadang masalah tidak dapat diselesaikan dengan keterampilan dan kemampuan yang ada. Oleh karena itu, perlu didamaikan;
• Kompromi. Jika ada pilihan, cobalah berkompromi dan segera ambil tindakan;
• Sublimasi. Dalam kasus di mana Anda tidak dapat menyelesaikan masalah, beralihlah ke jenis aktivitas lain yang membawa kesenangan. Misalnya, hobi, olahraga atau kreativitas, di mana Anda dapat mencapai hasil. Nanti kembali ke masalah yang belum terpecahkan dengan kekuatan baru. Dalam beberapa kasus, ini berfungsi sebagai peringatan akan berkembangnya konflik intrapersonal;
• Reorientasi. Ubah sikap Anda terhadap seseorang atau objek;
• Idealisasi. Jika kenyataannya sangat buruk, nyalakan musiknya dan cobalah untuk bermimpi. Menjauh dari kenyataan. Tonton komedi atau film yang paling Anda sukai;
• Koreksi. Cobalah untuk bersikap objektif tentang Diri Anda;
• berkerumun. Jika keinginan tidak realistis, cobalah untuk menekannya atau mendorongnya untuk waktu yang lama, beralih ke yang lebih dapat dicapai.

klik untuk memperbesar

Menariknya, konsekuensi dari konflik intrapersonal memiliki "sifat" yang sama dengan konfrontasi itu sendiri. Artinya, dia bisa memberikan efek positif pada kepribadian, dan negatif. Bagaimanapun, hasilnya hanya akan tergantung pada individu.

Konsekuensi negatif

• jalan buntu di pengembangan pribadi, degradasi mungkin terjadi;
• Keadaan stres, kecemasan, kecurigaan, ketergantungan yang konstan pada pendapat orang lain dan keadaan;
• Disorganisasi dalam istilah fisiologis dan psikologis;
• Aktivitas berkurang;
• Manifestasi kualitas kutub- kepatuhan atau agresivitas. Inferioritas, ketidakpastian dalam tindakan mereka sering berkembang, makna hidup hilang.

Dalam masyarakat, perilaku memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• Reaksi yang tidak pantas terhadap orang lain;
• Isolasi dari anggota kelompok lainnya;
• Menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda.

Jika seseorang tidak menyelesaikan penyebab konflik intrapersonal pada waktunya, ada risiko mengembangkan penyimpangan psikologis yang bersifat neurotik. Itulah mengapa penting untuk menghubungi psikolog pada usia berapa pun jika Anda tidak dapat menyelesaikan situasi.

Konsekuensi Positif

• Kemauan dan karakter ditempa dalam perjuangan. Orang yang sering mengatasi dirinya sendiri menjadi kuat, mampu mengelola sumber daya internal;
• Perbaikan diri, pengembangan diri dan penegasan diri;
• Mengembangkan kecerdasan intrapersonal;
• Jiwa manusia lebih tahan terhadap pengaruh rangsangan eksternal. Setelah beberapa kemenangan, seseorang tidak lagi takut untuk menerima tantangan dan dengan berani masuk ke pertarungan, meningkatkan Diri-nya.

Seperti yang Anda lihat, masalah seperti ini menantang kita, tetapi mereka memiliki potensi pertumbuhan yang tersembunyi. Jika Anda mengumpulkan keberanian atau meminta bantuan spesialis, mereka akan membantu Anda menghilangkan penyebab konflik intrapersonal dan membuat Anda lebih kuat.

Pikiran dan hati Anda terasa seperti terbelah.

Anda ingin melakukan sesuatu, tetapi bagian lain dari diri Anda berteriak "tidak mungkin!"

Anda percaya pada sesuatu, tetapi Anda tidak bisa membenarkan tindakan yang diajarkan oleh iman.

Anda merasa itu benar, tetapi pada saat yang sama Anda juga merasa itu salah.

Bagaimana Anda bisa memahami semua kebingungan ini, semua konflik batin ini? Anda merasa otak Anda meleleh dan Anda mulai putus asa.

Jika Anda merasa seperti mengambil langkah kecil menuju kegilaan, atau kebingungan menjadi terlalu berat untuk ditangani, berhentilah sekarang juga. Berhenti sebentar. Tutup mata Anda dan ambil napas dalam-dalam. Untuk menit berikutnya, fokuslah pada napas Anda: tarik napas dan buang napas.

Dalam artikel ini, saya berharap dapat membantu Anda memahami akar konflik internal Anda dan bagaimana menemukan ketenangan pikiran.

Konflik internal adalah adanya lawan keyakinan psikologis, keinginan, impuls atau perasaan. Dalam bidang psikologi, konflik internal sering disebut sebagai “ disonansi kognitif”, yang berarti adanya pemikiran, keyakinan, dan pandangan yang bertentangan dan tidak sesuai. Ini perjuangan psikologis bisa terjadi kapan saja dalam hidup lingkup kehidupan, hubungan, kewajiban, di tempat kerja, di keyakinan agama, dalam pandangan moral dan ideologi sosial.

Contoh konflik internal: seorang pria yang percaya pada hak-hak perempuan, tetapi tidak membiarkan mereka mengambil keputusan. PADA dunia agama Konflik internal seringkali muncul ketika seseorang dihadapkan pada suatu doktrin atau doktrin yang tidak nyaman dia khotbahkan.

Pertempuran terburuk adalah pertempuran antara apa yang kita ketahui dan apa yang kita rasakan.

Ketika kita menghadapi konflik internal, itu karena ketidaksepakatan antara hati dan kepala kita.

Menurut penelitian yang dilakukan di HeartMath Institute, hati kita membawa dirinya sendiri jenis khusus kecerdasan intuitif. Ketika kita dibesarkan dalam masyarakat yang didominasi oleh pikiran, kita menjadi sangat bingung dan bingung ketika hati kita terlibat dalam aktivitas sehari-hari. Sangat mudah untuk mendengarkan pikiran, mematuhi tanpa berpikir apa yang orang lain ajarkan kepada kita, dan merencanakan hidup kita secara logis. Tetapi hati kita membawa jenis kecerdasan khusus mereka sendiri yang tidak linier, canggih, dan seringkali sangat abstrak. Tidak ada formula, tidak ada seperangkat aturan yang terikat pada kecerdasan hati: kita harus mendengarkan suara di dalam yang seringkali sangat membingungkan kita.

Kecerdasan kitalah yang memberi struktur, arah, dan arah pada hidup kita. penggunaan praktis. Namun kecerdasan hati inilah yang menghembuskan kehidupan dan kebenaran ke dalam kerangka perjalanan kita. Tanpa mendengarkan hati kita, kita menjalani kehidupan yang tidak berjiwa, tidak puas dan tidak dapat diandalkan. Tapi, tidak mendengarkan kepala, kita hidup dalam kekacauan mutlak.

Seperti yang kita lihat, keseimbangan dibutuhkan. Kita perlu mendengarkan hati dan kepala, tetapi kita sering cenderung menempatkan satu di atas yang lain, itulah alasan mengapa kita mengalami konflik internal.

Jadi mengapa ada konflik internal? Ini karena kita tidak memiliki keseimbangan dan keseimbangan antara hati dan kepala. Hati kita mengatakan satu hal, tetapi pikiran kita mengatakan yang lain: dan keduanya berteriak dengan intensitas yang sama. Ketika tindakan kita tidak selaras dengan nilai-nilai kita, hasil yang tak terhindarkan adalah perasaan tidak nyaman dan bahkan rasa malu. Jadi apa yang harus kita dengarkan, kapan, dan mengapa? Kita akan melihat jawaban atas pertanyaan ini, tetapi pertama-tama, kita perlu memahami apa yang menciptakan konflik internal.

Kami menghadapi konflik internal karena beberapa alasan. Seringkali tidak ada penyebab atau asal tunggal, tetapi ada sejumlah faktor yang meliputi:

• Keyakinan dan aturan yang kita warisi dari orang tua kita.
• Keyakinan agama, dogma atau kredo yang kita yakini.
• Nilai dan cita-cita sosial yang kita anut.

Sederhananya, semakin banyak keyakinan, cita-cita, harapan, dan keinginan yang kita miliki, semakin besar kemungkinan kita menderita konflik internal.

Ada banyak berbagai jenis konflik internal, dan saya mencoba untuk menutupi sebanyak mungkin. Membayar Perhatian khusus kepada orang-orang di bawah ini.

1. Konflik moral

Konflik etika terjadi ketika kita memegang keyakinan yang bertentangan tentang apa yang terkait dengan etika pribadi kita. Misalnya, konflik moral dapat muncul ketika seseorang percaya pada hak asasi manusia tetapi tidak mengizinkan eutanasia. Atau seseorang mungkin menjunjung tinggi kejujuran, tetapi berbohong untuk menyelamatkan nyawa orang lain.

2. Konflik seksual

Konflik seksual seringkali tumpang tindih dengan jenis konflik internal lainnya seperti konflik agama atau moral. Misalnya, seseorang mungkin seorang Kristen, tetapi dia menemukan bahwa dia adalah seorang homoseksual. Atau seseorang mungkin menghargai hubungan monogami ketika mereka secara seksual lebih cocok untuk hubungan poligami.

3. Konflik agama

Konflik agama cukup umum karena berkisar pada keyakinan dan keyakinan yang berorientasi pada pikiran, yang membuat mereka sangat rapuh. Contoh konflik agama adalah kepercayaan mencintai Tuhan, tetapi sulit untuk menerima bahwa makhluk "pengasih" ini mengirim orang ke neraka untuk selama-lamanya. Atau orang yang beragama menggunakan berbagai zat narkotika. Kapan fakta ilmiah konflik agama dapat timbul dalam diri seseorang yang menghargai baik kebenaran maupun keyakinan agamanya.

4. Konflik politik

Konflik politik terjadi ketika seseorang merasakan perpecahan antara keyakinannya dan keyakinannya Partai Politik. Misalnya, seseorang mungkin percaya pada negaranya, tetapi tidak pada sistem pajak. Seseorang mungkin setuju dengan salah satu pihak tetapi tidak setuju dengan sistem perawatan kesehatan mereka. Atau seseorang mungkin percaya pada filosofi politik tetapi tidak setuju dengan metode mendukung partai itu.

5. Konflik cinta

Konflik cinta terjadi ketika kita mencintai seseorang dan pada saat yang sama ingin melakukan sesuatu yang akan menyakitinya. Misalnya, kita mungkin mencintai anak kita, tetapi percaya bahwa kita harus memukulnya untuk membuatnya patuh membuat kita merasa bersalah. Kita juga bisa mencintai seseorang dan ingin menjaga hubungan dengannya, tetapi pahamilah bahwa kita harus melepaskannya.

6. Konflik harga diri

Gambar Anda adalah ide internal Anda tentang diri Anda sendiri, misalnya, “Nama saya Ivan. Saya adalah orang yang sabar, penyayang dan penyayang. Saya seorang seniman yang tidak terorganisir yang mendukung hak-hak binatang, dll." Konflik internal terjadi ketika kita dihadapkan dengan bukti yang bertentangan dengan keyakinan kita tentang diri kita sendiri. Misalnya, seseorang yang berpikir bahwa mereka jujur ​​mungkin berbohong di resume mereka untuk mendapatkan pekerjaan impian mereka. Seseorang untuk makan sehat tidak bisa berhenti merokok. Seseorang yang mengidentifikasi diri sebagai empati mungkin mengalami kebencian terus-menerus terhadap orang lain.

7. Konflik antarpribadi

konflik antarpribadi bersinggungan dengan jenis konflik intrapersonal lainnya seperti harga diri dan cinta. Jenis konflik ini terjadi di situasi sosial ketika Anda ingin melakukan satu hal tetapi bertindak berbeda. Misalnya, Anton benci berbicara tentang olahraga, tetapi dia berpura-pura tertarik dengan apa yang dikatakan rekan-rekannya. Seorang introvert tidak memiliki banyak energi tetapi menciptakan fasad" energi meningkat' untuk mencocokkan orang lain. Atau seseorang tersinggung oleh seorang teman, tetapi tidak mengatakan apa-apa, bahkan jika Anda benar-benar ingin mengatakannya.

8. Konflik eksistensial

Konflik eksistensial melibatkan perasaan tidak nyaman dan kebingungan dalam hidup, terutama ketika dua keyakinan atau keinginan yang berlawanan muncul. Misalnya, membenci kehidupan, tetapi pada saat yang sama menyukainya. Atau keinginan untuk hidup hidup penuh, tetapi tidak ingin melakukan perubahan atau keluar dari zona nyaman. Konflik eksistensial juga dapat diarahkan pada dunia, seperti keinginan untuk menyelamatkan planet ini, tetapi pada saat yang sama percaya bahwa itu akan hancur atau mencemari itu.

Perhatikan bahwa semua contoh konflik intrapersonal ini sering tumpang tindih satu sama lain. Daftar ini juga tidak pasti, jadi silakan tinggalkan komentar jika menurut Anda ada konflik internal yang hilang.

Semua perjuangan terjadi di dalam. Dan apa penyebab konflik internal? Keterikatan pada keyakinan, keinginan, dan harapan.

Sederhananya, semua penderitaan kita berasal dari memercayai pikiran kita alih-alih melihatnya apa adanya: transmisi fluktuasi energi di otak. Apakah kita mengendalikan pikiran kita? Tidak. Jika tidak, kita akan selalu memilih untuk memikirkan pikiran yang bahagia dan harmonis. Kita bahkan tidak tahu apa pikiran kita selanjutnya, apalagi sepuluh berikutnya, karena semuanya muncul dan menghilang secara spontan. Jika kita tidak memiliki kendali atas pikiran-pikiran ini, lalu bagaimana mereka bisa berarti apa-apa tentang kita kecuali kita sendiri yang memberinya makna?

Duduk dan coba perhatikan pikiran Anda. Apakah Anda mengendalikan mereka? Atau apakah mereka mengendalikan Anda?

Juga, berikut adalah beberapa tip lain yang saya harap dapat membantu Anda menemukan lebih banyak kedamaian dan kejelasan:

Perbedaan antara intuisi dan ketakutan.

Dalam jangka panjang, pilihan mana yang paling bijaksana?

Ketika hati kita dominan, kita cenderung membuat keputusan yang terburu-buru dan tidak dipikirkan dengan matang. Ketika kepala memimpin: kehati-hatian, pandangan ke depan. Pandangan ke depan adalah kebijaksanaan. Dengan pengetahuan yang Anda miliki sekarang, apa yang akan menjadi yang paling keputusan yang bijaksana dalam jangka panjang?

Pertimbangkan semua pro dan kontra.

Jika Anda mencoba mencari kejelasan, bagi halaman menjadi dua. Daftar semua pro dari solusi Anda di satu sisi dan kontra di sisi lain.

Cari tahu prioritas nomor satu Anda.

Konflik internal sering terjadi ketika kita tidak memiliki prioritas yang jelas. Apa yang paling kamu sukai? prioritas utama sekarang? Apa yang paling Anda hargai?

Keyakinan sesat apa yang memicu kebingungan Anda?

Keyakinan salah, menyesatkan, membatasi, atau tidak relevan apa yang menyebabkan konflik di dalam diri Anda? Tuliskan masalah Anda di selembar kertas dan di sebelahnya tanyakan "Mengapa?" Misalnya, Anda mungkin ingin mempertahankan pekerjaan Anda, tetapi juga ingin tinggal di rumah bersama anak-anak Anda. Ketika Anda terus-menerus bertanya mengapa, Anda mungkin menemukan bahwa Anda percaya bahwa berada di rumah dengan anak-anak membuat Anda gagal, dan Anda telah menerima kepercayaan ini dari masyarakat.

Jujur tanpa ampun: apa yang Anda takutkan?

Ketakutan selalu menjadi akar konflik batin. Apa yang benar-benar membuatmu takut? Apa yang paling kamu takuti? Terkadang menemukan ketakutan mendasar Anda membantu Anda mendapatkan lebih banyak kejelasan dan fokus.

Apa yang dimaksud dengan "yang lebih rendah dari dua kejahatan"?

Jika Anda harus membuat pilihan dengan pistol di kepala Anda, keputusan apa yang akan Anda buat?

Apa yang menolak arus?

Salah satu cara mudah untuk menguji apa yang "tidak boleh" adalah dengan mempelajari apa yang menyebabkan lebih banyak penolakan dalam hidup. Ingat, hidup mengalir dengan mudah. Pikiran dan keinginan kitalah yang memotong arus. Jadi mari kita jelajahi apa yang menciptakan resistensi yang besar dalam hidup. Apakah Anda berpegang teguh pada kapal yang berlayar lama?

Pendekatan yang lebih penuh kasih.

Apakah Anda menghormati keaslian Anda atau menghormati apa yang Anda "rasakan" harus Anda lakukan/jadi? Pendekatan atau pilihan mana yang lebih sesuai dengan kebenaran dan kasih?

Apakah ada masalah yang lebih penting?

Terkadang konflik internal justru menyembunyikan masalah yang lebih dalam yang perlu digali untuk mencari solusi, seperti keyakinan negatif dalam diri mereka sendiri, perasaan malu yang belum terselesaikan, atau trauma masa kecil.

Relaksasi pikiran.

Relaksasi adalah cara yang bagus mengembangkan perspektif baru. Cobalah bermeditasi, mendengarkan musik yang menenangkan, atau melatih perhatian. Seringkali jawaban terbaik datang ketika kita tidak mencarinya.

Menolak untuk memilih.

Apakah Anda membutuhkan jawaban sekarang? Terkadang membiarkan hidup bergerak ke arah yang diinginkan adalah pilihan terbaik daripada cara kekerasan. Wayne Dyer: "Konflik tidak akan bertahan tanpa keterlibatan Anda."

Saya harap tips ini membantu Anda menemukan lebih banyak ketenangan pikiran. Ingatlah bahwa sangat normal untuk mengalami konflik intrapersonal, dan tidak ada yang aneh dengan Anda. Selain itu, ketika kita sedang berbicara tentang konflik internal, orang cenderung meromantisasi hati dan percaya bahwa kita hanya harus mendengarkan apa yang diinginkan hati. Tetapi ini adalah pendekatan yang tidak seimbang: Anda perlu mendengarkan hati dan otak untuk menciptakan keharmonisan batin.

Jika Anda ingin membuat janji untuk konsultasi, Anda dapat menggunakan nomor telepon atau mengisi formulir masukan, untuk ini buka halaman dengan detail kontak dan pilih metode yang nyaman bagi Anda. Terima kasih!

Konflik internal dipelajari oleh sejumlah besar psikolog, termasuk Sigmund Freud, yang merupakan orang pertama yang menunjukkan esensi dari keadaan ini. Dia berbaring di tegangan konstan terkait dengan sejumlah besar kontradiksi di sekitar seseorang: sosial, budaya, kecenderungan, keinginan.

Jenis-jenis konflik intrapersonal

Ada enam kelompok utama konflik internal yang menimpa kita masing-masing dari waktu ke waktu.

1. Motivasi - tabrakan berbagai motif.
2. Moral - bentrokan keinginan dan tanggung jawab kita. Sangat sering muncul sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara keinginan kita dan tuntutan orang tua atau lingkungan.
3. Kurangnya pemenuhan atau kompleks inferioritas. Konflik internal semacam ini muncul jika keinginan Anda tidak menjadi kenyataan. Dia sering mengacu pada ketidakpuasan dengan penampilannya, atau kemampuannya.
4. Konflik antar peran terjadi ketika seseorang mengambil dua peran dan tidak dapat menentukan mana yang lebih cocok untuknya. Misalnya, seorang wanita adalah seorang kariris atau seorang ibu.
5. Konflik adaptif muncul jika persyaratan untuk dunia sekitarnya tidak sesuai dengan kemungkinan. Sering ditemukan di bidang profesional.
6. Harga diri yang tidak memadai muncul sebagai akibat dari perbedaan antara klaim pribadi seseorang dan penilaian peluang.

Penyebab konflik intrapersonal

Seperti yang telah kami katakan, konflik internal adalah proses normal manusia yang berkembang. Sebenarnya, ini adalah hasil dari pencarian terus-menerus untuk diri sendiri, perjuangan untuk tempat tertentu dalam hidup. Tetapi jika mereka tidak diselesaikan tepat waktu, mereka dapat membawa seseorang ke dalam kekosongan eksistensial yang lengkap, yang mirip dengan perasaan kekosongan dan pengabaian. Keadaan seperti itu dapat berakhir dengan gangguan serius, yang ditandai dengan keyakinan akan ketiadaan makna hidup secara mutlak.

Di antara yang paling penyebab umum: Kontroversi, aspirasi yang berbeda, keinginan ganda, dan kesulitan dalam memprioritaskan. Ini adalah kontradiksi di bidang minat, tujuan, motif. Kurangnya kesempatan untuk menyadari sesuatu, dan pada saat yang sama ketidakmampuan untuk mengabaikan keinginan Anda. Ini adalah manifestasi khusus dari interaksi yang sepenuhnya normal dari berbagai komponen kepribadian seseorang.

Sangat menarik bahwa konflik internal muncul hanya ketika dua kekuatan yang sama menekan seseorang. Jika salah satunya tidak sama pentingnya dengan yang kedua, kami memilih yang paling pilihan terbaik dan menghindari konflik.

Bagaimana cara mengatasi konflik internal?

Meskipun konflik internal adalah kondisi normal orang yang sedang berkembang, mereka harus ditangani atau mencoba untuk memperingatkan. Ada teknik khusus untuk ini. Kami akan memberi Anda beberapa tip yang akan membantu Anda memahami masalah dan mulai menyelesaikannya.

Mulailah dengan mengenal diri sendiri. Sangat penting untuk secara khusus memahami semua pro dan kontra Anda. Dengan demikian, di mata Anda, Anda akan menjadi orang yang utuh dan terdefinisi dengan baik.

Analisis kesalahan dan kekurangan Anda dalam hal hambatan untuk membuka potensi Anda. Seringkali sejumlah besar faktor yang menghambat perkembangannya terkonsentrasi pada seseorang:

• Kebiasaan mengalihkan tanggung jawab
• Percaya pada orang lain tapi tidak pada diri sendiri
• Kebiasaan munafik
• Keengganan untuk mengejar dan mempertahankan kebahagiaanmu
• Menumpulkan kekuatan sendiri secara mandiri, yang merangsang perkembangan
• Obsesi dengan yang tidak penting dan tidak penting

Cobalah untuk memperjelas nilai-nilai Anda.

Kembangkan rasa percaya diri: terus-menerus mencoba hal-hal baru, jangan rewel, jangan iri atau terhina, jangan membohongi diri sendiri dan jangan mencoba mengesankan orang lain, jangan beradaptasi dengan lingkungan.

Mulailah dengan mengubah diri Anda dan konflik internal Anda akan surut dengan sendirinya, dan Anda akan merasakan peningkatan nyata dalam kemampuan Anda.

Konflik internal selalu muncul secara bertahap dan memengaruhi seseorang secara bertahap - inilah bahayanya. Psikologi kita sedemikian rupa sehingga kita tidak segera menyadari bahwa kita kehilangan harmoni. Seseorang menganggap kondisinya normal dan tidak memikirkan apa yang terjadi padanya. Jauh lebih mudah untuk ditekan kecemasan batin daripada mengenali masalah dan mengobati gangguan psikologis.

Banyak orang merasa malu untuk mengakui bahwa mereka kondisi psikologis tidak stabil adalah psikologi manusia. Mereka membuktikan "normalitas" mereka dengan segala cara yang mungkin dan memilih untuk tidak memperhatikan sinyal yang dikirim oleh alam bawah sadar kepada mereka. Akibatnya, konflik internal tumbuh menjadi ukuran besar dan cukup sulit untuk dihadapi.

Psikologi ketidakseimbangan internal sedemikian rupa sehingga ia dengan hati-hati menjaga "harta miliknya". Seseorang tidak ingin mempelajari dirinya sendiri, ia mengenakan "kacamata berwarna mawar" dan membangun dinding tak terlihat antara dirinya dan dunia luar. Orang tidak suka mengakui tekanan psikologis mereka sendiri - semakin mereka khawatir tentang hal ini, semakin lebih banyak wilayah"merebut kembali" konflik. & Buku-buku tentang psikologi mengatakan bahwa itu memperbudak dan membuat seseorang merasa tidak berharga, tidak perlu, dan tidak dapat hidup bahagia.

Gejala "ketidakseimbangan internal"

Tanda pertama adalah ketika hidup berlalu dalam kesedihan yang konstan. Orang menjadi begitu terbiasa dengan keadaan ini sehingga mereka tidak memperhatikan gejala "penyakit" mereka. Mereka merasa selalu seperti ini.

Jika jenderal Anda latar belakang emosional telah lama diwarnai warna abu-abu, ingat, sudah berapa lama kamu hidup seperti ini? Gali ke masa lalu dan coba temukan" titik pangkal". Mungkin Anda disusul oleh kegagalan atau Anda mengalami kekecewaan yang kuat, setelah itu Anda berhenti menikmati hidup.

Kelelahan kronis juga dapat menyebabkan kontradiksi internal - begitulah psikologi manusia. Jika dia ingin melakukan sesuatu, tetapi keinginannya tetap menjadi keinginan, ini adalah tanda tekanan psikologis. Hal yang sama berlaku untuk kasus-kasus ketika dia tidak mengakhiri segalanya. Coba cari tahu kenapa kamu menyerah? Mungkin Anda kurang percaya diri atau keinginan sejati bertentangan dengan false, jadi Anda melambat?

Ketika seseorang karena suatu alasan lama melakukan tugas dan keinginan orang lain, ia mengumpulkan kejengkelan. -ku agresi terselubung dia mengarahkan ke dunia di sekitarnya. Psikologi seseorang sedemikian rupa sehingga lebih mudah baginya untuk menganggap orang bodoh dan munafik daripada mengakui bahwa dia sendiri mengenakan topeng orang lain. Penting untuk tidak lupa bahwa dunia mencerminkan sikap Anda terhadapnya.

Paling sering, ketidakseimbangan internal disebabkan oleh aspirasi yang bertentangan, ketidakmampuan untuk memprioritaskan. Dua kekuatan yang memberi tekanan pada seseorang setara, jika tidak dia akan memilih yang paling kuat dan tidak akan ada konflik.

Jika sebuah kontradiksi internal mencabik-cabik Anda, setiap upaya harus dilakukan untuk menemukan penyebab ketidakharmonisan dan memulihkan ketenangan pikiran.

Buku-buku tentang psikologi menyarankan Anda untuk mencari tahu di mana kaki "tumbuh" dari kontradiksi Anda. Tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan utama dan jawablah dengan jujur. tugas utama- cari tahu apa yang Anda inginkan, apa yang Anda rasakan, apa psikologi Anda. Terkadang apa yang Anda inginkan sebenarnya bukan yang Anda butuhkan, sehingga alam bawah sadar “memberontak”. Jika seseorang "terjebak" dalam keadaan peralihan ini, konflik muncul.

Ketika Anda mengakui bahwa ada dua keinginan yang berlawanan, Anda perlu menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk melepaskan keyakinan yang salah. Hal tersulit adalah bertanggung jawab atas pilihan Anda. Bahkan jika Anda membuat keputusan yang salah, singkirkan kontradiksi yang menyiksa Anda - ini sudah banyak. Cepat atau lambat, benturan kepentingan akan terjadi, dan konsekuensinya bisa sangat merusak jiwa. Ketika keputusan dibuat oleh Anda, dan tidak dipaksakan oleh orang lain, akan lebih mudah untuk "menuai hasilnya".

Psikologi adalah bahwa mengikuti peristiwa jauh lebih mudah daripada mencoba untuk memecahkan "belenggu". Oleh karena itu Anda akan membutuhkan kekuatan batin dan keberanian. Orang-orang yang beradaptasi dengan segalanya, tidak menjalani hidup mereka sendiri, terperosok dalam penipuan diri sendiri. Konflik internal harus segera diselesaikan agar tidak menumpuk di dalam.

Apa yang dikatakan buku-buku psikologi?

Ketidakseimbangan adalah fenomena yang agak kompleks. Namun buku-buku tentang psikologi mengatakan bahwa konflik selalu menyertai seseorang yang meningkatkan dan mengembangkan dirinya. Mereka memotivasi untuk kemenangan baru, membuat Anda kritis terhadap pikiran sendiri dan perilaku. Hal utama adalah menanggapi mereka tepat waktu dan mencari solusi, dan tidak "mendorong" konflik ke dalam.

Ketika seseorang mencari tempatnya dalam hidup, ia dapat jatuh ke dalam semacam kekosongan yang menyebabkan perasaan tidak aman dan ditinggalkan. Jika Anda tidak mementingkan kondisi ini, maka sering menyebabkan gangguan psikologis yang serius.

Luangkan waktu secara teratur untuk mengenal diri sendiri. Psikologi manusia memiliki kekhasan - untuk melihat dengan mata sendiri kepribadian yang lengkap harus jelas tentang kekuatan Anda dan sisi lemah. Maka akan menjadi jelas bagi Anda "tuas" mana yang perlu Anda tarik.

Identifikasi dan analisis semua kesalahan yang Anda buat dalam perjalanan ke tujuan. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai potensi Anda.

Buku-buku tentang psikologi memastikan bahwa banyak faktor terkonsentrasi pada seseorang yang menghambat perkembangannya:

• Keraguan diri.
• Keengganan untuk membuat keputusan secara mandiri.
• Kemunafikan dan sanjungan terhadap diri sendiri.
• Keengganan untuk memperjuangkan tempat mereka dalam hidup.
• Fiksasi pada yang akrab dan penyangkalan yang benar.
• Ketidakmampuan untuk mendefinisikan dengan benar nilai-nilai diri sendiri.

Untuk percaya pada diri sendiri, seringlah mencoba sesuatu yang baru dan tidak biasa bagi Anda. Tidak perlu membandingkan diri Anda dengan orang lain dan mencoba untuk mengesankan. Jangan pernah membohongi diri sendiri dan tidak beradaptasi dengan keadaan. Psikologi adalah bahwa itu akan membantu Anda memahami apa yang sebenarnya Anda inginkan dan bagaimana Anda melihat hidup Anda.

Psikologinya sedemikian rupa sehingga ketika Anda mulai mengubah diri sendiri dan melihat hasil pertama, kemampuan Anda akan mulai tumbuh dan berkembang.

Sulit untuk mengatakan apakah lingkungan yang berubah dengan cepat mempengaruhi munculnya dan perkembangan konflik intrapersonal ketika seseorang menjadi korban kontradiksi internal. Tidak ada yang kebal dari situasi seperti itu, tetapi orang-orang yang sangat sensitif, ragu-ragu, dengan harga diri rendah, yang merasa sulit untuk memutuskan atau mempertahankan hak-hak mereka, menderita karenanya. Untuk menghindari konflik intrapersonal, Anda perlu memahami apa itu dan bagaimana Anda bisa menghadapinya.

Siapa yang berkonflik dalam kepribadian?

Berdasarkan konsep itu sendiri, orang dapat menebak bahwa kontradiksi yang mengarah pada situasi konflik, tidak ada di dunia luar tetapi "di dalam" kepribadian manusia. Jadi, konflik intrapersonal adalah fenomena yang ditandai dengan munculnya dua kekuatan yang berlawanan, baik itu perasaan, pikiran, atau emosi yang berlawanan, dalam diri seseorang.

Manusia adalah makhluk yang kontradiktif. Banyak minat, pandangan, keyakinan, emosi dapat hidup berdampingan dalam satu orang. Adalah mungkin untuk menginginkan sesuatu dengan sangat kuat dan pada saat yang sama takut akan sesuatu.

Pada catatan. Biasanya seseorang (kita berbicara tentang kesehatan mental yang seimbang dan orang dewasa) mengatasi keyakinan "berperang di kepala" dan mampu berbagi keinginan dan perasaan. Juga, orang dewasa mampu memprioritaskan, membedakan "buruk" dari "baik", untuk menahan godaan.

Semua ini membantu orang tersebut untuk secara kompeten berkonflik dengan dirinya sendiri ketika "satu bagian" menginginkan es krim, dan "kedua" menolak "mereka mengatakan itu minus lima belas di luar", dan keduanya menyelesaikan konflik intrapersonal, mencapai kesepakatan untuk makan sebagian makanan di kafe atau di rumah.

Namun, jika seseorang menderita harga diri rendah atau pengalaman meningkat stres emosional, dan juga tidak puas dengan kehidupan, ia lebih suka menjadi korban kontradiksi internal, tetapi tidak akan menemukan jalan keluar dan tidak akan dapat menerima solusi konstruktif.

konflik intrapersonal muncul di tiga bidang:

kognitif, ketika seseorang menemukan dirinya dalam kebuntuan psikologis;

emosional, ketika seseorang hidup di dunia yang suram dan kelabu dan tidak melihat "cahaya di ujung terowongan" yang terkenal kejam;

perilaku, ketika seseorang secara tidak sadar meremehkan hasil kegiatan, tidak puas dengan kehidupan atau pekerjaan secara umum.

Ada sifat karakter, yang menunjukkan terjadinya atau adanya konflik intrapersonal:

Hal ini terkait dengan emosi negatif, reaksi.

Segala kontradiksi antara perasaan, aspirasi, tujuan dan kebutuhan timbul karena adanya tekanan dari faktor eksternal.

Interaksi "peserta" konflik mengarah pada fakta bahwa seseorang menyerah dan tidak mencari jalan keluar, tetapi hanya menyerah pada situasi, memilih yang lebih baik atau lebih sedikit kesulitan.

Mengapa seseorang berkonflik dengan dirinya sendiri?

Kontradiksi yang mengarah pada manifestasi konflik intrapersonal muncul karena alasan berikut:

Individu tidak dapat berdamai dengan dirinya sendiri, tidak mengerti apa yang diinginkannya, atau tidak memperhitungkan kekuatan keadaan yang ada.

Kedudukan seseorang dalam grup sosial mewajibkan sesuatu, tetapi orang itu sendiri belum siap dan tidak dapat memenuhi harapan orang lain.

Ketidakmampuan individu untuk "mengambil" tempat yang ditentukan dalam masyarakat secara keseluruhan.

Jika seseorang tidak dapat membuat keputusan konstruktif tentang dirinya sendiri, kemungkinan besar mereka "berselisih" di antara mereka sendiri. elemen yang berbeda kepribadiannya. Psikiater Eric Berne dalam bukunya " Analisis Transaksional memanggil mereka:

Anak batin. Bagian ini bertanggung jawab atas keinginan.

Orang tua dalam. Melakukan fungsi kritikus dan pengawas.

Dewasa batin. Bagian yang mengintegrasikan keinginan Anak dan kritik terhadap Orang Tua, menganalisis kelayakan "Saya ingin" dan "Saya harus" dan membuat keputusan yang bertanggung jawab yang memenuhi keduanya: kerabat yang berprinsip dan keturunan yang tidak cerdas.

Penting. Jika salah satu bagian dari seseorang ditekan atau diperkuat (digelembungkan) (misalnya, Anak yang berubah-ubah mengalahkan sesama Orang Tua yang malang, atau Orang Tua yang kejam menekan Anak yang suka bermain), Orang Dewasa tidak akan dapat berkompromi, dan distorsi terbentuk dalam struktur kepribadian, yang akan mengarah pada konflik intrapersonal yang akut.

Penyebab eksternal juga sering menimbulkan situasi konflik internal. Misalnya, bos terlambat untuk pertemuan penting karena kemacetan, atau tim tidak menerima otoritasnya, menolak untuk melihatnya sebagai seorang senior, seorang pemimpin.

Seringkali keadaan historis menyebabkan konflik intrapersonal. tatanan ekonomi, hukum. Misalnya, orang yang berjiwa wirausaha tidak bisa melakukan apa yang dia sukai dan membuka usaha sendiri, karena korupsi merajalela di negara ini, atau krisis ekonomi, yang dalam semalam mengurangi nilai sebenarnya dari tabungannya. Antara lain, tatanan yang berlaku dapat bertentangan dengan dunia batin individu.

Bagaimana seseorang berkonflik dengan dirinya sendiri?

Konflik intrapersonal dapat diklasifikasikan sangat kondisional, karena paling sering dimulai oleh banyak penyebab dan kondisi:

Motivasi dimanifestasikan dalam keinginan untuk memiliki dan keinginan untuk keamanan, ketidakmungkinan memilih di antara dua manfaat.

Moral, ketika sikap pribadi bertentangan dengan sikap moral, dan kompromi antara kewajiban dan keinginan tampaknya tidak mungkin.

Keinginan yang tidak terpenuhi, yang diilustrasikan dengan sempurna oleh perumpamaan-roti dari film " tawanan bule"Jadi mari kita minum untuk memastikan bahwa peluang kita sesuai dengan keinginan kita."

Adaptif, yang dicirikan sebagai ketidakmampuan seseorang untuk “membiasakan” lingkungan membiasakan diri dengan lingkungan baru.

Harga diri yang tidak memadai, ketika ada disonansi antara persepsi diri sendiri dan kemampuan seseorang dan klaim individu.

Role-playing, yang muncul dari ketidakmampuan untuk melakukan beberapa peran pada waktu yang sama. Katakanlah menjadi ayah yang peduli yang menghabiskan seluruh waktunya dengan keluarganya, dan seorang pemimpin dalam keluarganya bidang profesional yang memberikan dirinya untuk bekerja. Konflik semacam itu dapat dimulai oleh keengganan atau ketidakmampuan seseorang untuk mematuhi peran apa pun yang dipaksakan dari luar.

Perlu diketahui. Konflik interpersonal juga dapat muncul antara kebutuhan dan norma sosial. Kepribadian terpecah antara "Saya ingin" dan "Saya bisa", "Saya harus" dan "Saya bisa" atau "Saya harus" dan "Saya ingin". Manifestasi konflik intrapersonal ditandai tidak hanya oleh depresi dan kehilangan kekuatan, tetapi juga oleh euforia, perubahan suasana hati yang tajam, dan regresi.

Bagaimana berdamai dengan diri sendiri

Konflik intrapersonal yang diselesaikan secara positif merupakan dorongan serius bagi perkembangan dan pertumbuhan. Seringkali seseorang bergegas "antara", tidak dapat memilih, dan kemudian menjadi korban neurosis, yang dapat:

mengarah pada perkembangan psikosis dan gangguan mental lainnya;

mendorong seseorang untuk bunuh diri.

Cara-cara untuk menyelesaikan konflik intrapersonal adalah metode pengendalian diri yang harus dimiliki oleh kepribadian dewasa yang berkembang. Orang kekanak-kanakan sering menggunakan (secara tidak sadar) untuk mekanisme pertahanan, sementara orang dewasa akan lebih suka melihat ke dalam kecemasan, kontradiksi, dan keinginannya untuk lebih memahami dirinya sendiri dan berdamai dengan dirinya sendiri.

Apapun cara orang dewasa memilih untuk menyelesaikan konflik intrapersonal, dia bertanggung jawab atas keputusan:

"Lepaskan" situasi, tidak melakukan apa-apa, cukup "pergi" dan terus hidup. Pendiri psikoterapi Gestalt, Frederick Perls, merumuskan formula untuk perilaku seperti itu dalam "Doa Gestalt" singkat. “Saya tidak datang ke dunia ini untuk memenuhi harapan Anda, dan Anda tidak di sini untuk memenuhi harapan saya. Saya melakukan pekerjaan saya, Anda melakukan pekerjaan Anda. Kami bertemu, dan jika kami bisa saling membantu, itu bagus. Jika tidak, tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk itu."

Terkadang berguna untuk mengubah sikap Anda terhadap situasi tersebut, untuk mempertimbangkan kembali pandangan Anda.

Energi yang terbentuk selama konflik intrapersonal dapat dan harus disublimasikan, dialihkan.

Seringkali, berfantasi, melepaskan diri dari kenyataan, membantu mengatasi kontradiksi.

Anda dapat secara sadar mempengaruhi emosi dan keinginan dengan menekannya.

Koreksi sikap terhadap diri sendiri, yang mengarah ke persepsi yang memadai"Aku"-nya dan mitigasi konflik intrapersonal.

Kompromi atau "serigala penuh, domba aman"

Salah satu yang paling cara-cara penting, yang membantu mengatasi konflik intrapersonal - kompromi dengan diri sendiri. Ini adalah perjanjian gencatan senjata, ketika berbagai bagian kepribadian menemukan solusi yang memuaskan semua orang. Hal ini tidak selalu mungkin. Namun, solusi konstruktif adalah apa yang perlu diperjuangkan dalam rangka menyelesaikan kontradiksi internal.

Kompromi diinginkan dan dicapai oleh orang dewasa yang mampu menertibkan pikiran, keinginan, dan kewajiban. Untuk ini, Anda perlu:

Mampu mendengarkan dan mendengar diri sendiri.

Terbuka dan jujur ​​tidak hanya dengan diri sendiri, tetapi juga dengan orang lain.

Terima manifestasi dari semua keinginan Anda, bahkan jika itu mengejutkan dan tampak "ilegal".

Kenali hak Anda untuk menjadi berbeda, buruk, manja.

Ketahuilah bahwa untuk setiap keputusan, pertama-tama, orang yang membuatnya bertanggung jawab.

Pahami bahwa setiap tindakan memiliki konsekuensi yang menjadi tanggung jawab seseorang.

Apa yang menyebabkan konflik intrapersonal?

Jika situasi berhasil diselesaikan, maka orang tersebut (mungkin tidak segera, tetapi seiring waktu) akan merasa puas, lengkap, dan bahagia. Dia akan melepaskan banyak energi, yang dapat dia gunakan sesuai kebijaksanaannya.

Konflik intrapersonal yang tidak terselesaikan memiliki banyak konsekuensi negatif:

Seseorang terhenti, berhenti berkembang.

Individu sulit untuk diatur.

Efektivitas pribadi turun.

Seseorang disertai dengan stres, kecemasan, ia menjadi curiga.

Ada prasyarat untuk dependensi.

Seseorang yang tidak mampu menyelesaikan konflik mungkin mencari isolasi, menjadi kasar, dan menanggapi kritik dan perilaku orang lain dengan tidak memadai. Semua ini akan menyebabkan frustrasi dan neurosis.

Nasihat. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan kontradiksi internal sendiri, Anda mungkin memerlukan bantuan psikolog atau psikoterapis yang berkualifikasi.

Seseorang yang telah menemukan jalan keluar dari situasi yang kontradiktif memenangkan kemenangan atas dirinya sendiri. Dia mengeras, menjadi lebih tahan terhadap pengaruh (eksternal atau internal), memperoleh pengalaman yang tak ternilai, belajar melawan dirinya sendiri, sehingga mencegah munculnya dan perkembangan kemungkinan konflik.