ვარ 27 წლის. პრობლემა ჩემს ქმართან ურთიერთობაშია, 3 წელია ერთად ვცხოვრობთ, 2 შვილი, თავიდან ვცდილობდი ქმარს პატივი დამეფასებინა, ვცდილობდი მეწყინა, რომ რაღაცაში დამნაშავედ ეგრძნო თავი, მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველაფერი შეიცვალა, ყველაფერში მე ვარ დამნაშავე. ახლა იქამდე მივიდა, რომ დამირეკა, მაგალითად, იყვირა, მეწყინაო, ადგა და ხედავს, რომ მეწყინა და განაწყენებული ვიყავი ჩემზე, ოჰ, ასე რომ შენ ჩემთან ხარ, მერე ვიქნები ისევე როგორც. და არ მელაპარაკება, ან ცივად იქცევა, ცდილობს მასწავლოს გაკვეთილი, შედეგად, მე ყოველთვის მივდივარ მასთან და ვცდილობ განვიხილო პრობლემა, ვთქვა, რომ ჩემთვის არასასიამოვნოა ის, რომ მეწყინება, რისთვისაც მე ვიღებ უამრავ მტკიცებულებას, რომ ყველაფერში დამნაშავე მე ვარ. მე მოვახერხე ეს სკანდალი, თუმცა მინდა მხოლოდ პატივისცემით მელაპარაკონ, დამიფასონ. მაგრამ თურმე ფეხებს მიმწმენდენ, არასოდეს მამშვიდებს, მეუბნება, რომ თუ ერთხელ მოვალ შენთან დაიმახსოვრებ და მუდამ მანიპულირებ. მე ყოველთვის თავს დამნაშავედ ვგრძნობ ყველას წინაშე, მგონი ეს არის ბავშვობიდან მამაჩემი ყოველთვის დამცინოდა, თანაც დაბადებიდან, პრაქტიკულად ბოდიშს ვუხდიდი მას ყველაფრისთვის, ყველანაირი სისულელისთვის, რომ, მაგალითად, საშინელებების საყურებლად დაჯდა, მე კი მათი მეშინია, ასე რომ. ამის მერე არ მელაპარაკე და ჩვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად მომიწია მასთან მიახლოება და თითქოს ყველაფერში დამნაშავედ მეგრძნო თავი, ბოდიში მომეხადა. ახლა კი უბრალოდ არ მაქვს ჩემი აზრი და სიტყვები, არავის წინაშე. მამა და დედა დაშორდნენ, როცა 7 წლის ვიყავი, 10 წლის ასაკში დედაჩემმა ზედმეტად სმა დაიწყო, ბებიამ კი მამასთან საცხოვრებლად წამიყვანა. 18 წლისამ მათ გავიქეცი და მარტო დავიწყე ცხოვრება. რადგან შეუძლებელია მასთან ცხოვრება, უბრალოდ მეშინოდა, ახლა, ქმრისა და შვილების გარდა, არავინ მყავს. ისინი ჩემთვის ყველაფერია. მაგრამ მე მინდა ოჯახი, მინდა ყოველთვის ერთად ვიცხოვროთ, გვიყვარდეს და ვაფასებდეთ ერთმანეთს. ჩემი ქმარი კი უარესად და უარესად მექცევა. ამას წინათ მან თქვა, რომ ჩემთან ერთად ცხოვრება არ აქვს. Და როცა კარგი ხასიათი, შემდეგ ამბობს, რომ მე უკეთესი არ არსებობს. როგორ მოვიქცე, როგორ მოვკლა ეს დანაშაულის გრძნობა, როგორ ვისწავლო ცხოვრებით ტკბობა, არის მომენტები, როცა ნამდვილად ბედნიერი ვარ, მაგრამ ძირითადად თითქოს რაღაც სქემით ვცხოვრობ და ვცდილობ, ყველას ვასიამოვნო.

ელენა, დაახლოებით

როგორ უნდა მოვიქცე

წაიკითხეთ აქ - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-sigurt/kak-perestat-byt-zhertvoj

და იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება დაგეხმაროთ - აქ: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-struction

პატივისცემით, კისელევსკაია სვეტლანა, ოსტატი, ფსიქოლოგი - პირადად, სკაიპი, ტელეფონი

Კარგი პასუხი 4 ცუდი პასუხი 1

გამარჯობა, ელენა!

მე პირადად ვიცი, რა რთულია მასთან ცხოვრება მუდმივი განცდადანაშაული.

ელენა, ჩვენი საყვარელი ადამიანები ისე გვექცევიან, როგორც ჩვენ საკუთარ თავს ვექცევით. და უსარგებლოა შეურაცხყოფის ან მოთხოვნების საშუალებით საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხვა ადამიანი, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი. და მერე მეორეც შეიცვლება.

როგორ მოვიქცე, როგორ მოვკლა ეს დანაშაულის გრძნობა, როგორ ვისწავლო ცხოვრებით ტკბობა

ელენა, პროგრამები, რომლებიც ბავშვობიდან ჩვენთან ერთად იყო, გრძელი და რთული მოსაშორებელია. ამ შემთხვევაში საუკეთესოა ფსიქოლოგთან მუშაობა. თუ ახლა არ ხართ მზად ასეთი სამუშაოსთვის, მოძებნეთ მასალები თემაზე: „როგორ მოვიშოროთ დანაშაული“. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის საკუთარი თავის კრიტიკის შეწყვეტა. მაშინ, მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება. ამავდროულად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარი თავის უპირობო მიღებაზე და გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. და, რა თქმა უნდა, აპატიე საკუთარ თავს.

ასე რომ, თუ გსურთ საკუთარი თავის მიმართ განსხვავებული დამოკიდებულება, გექნებათ ღრმა და ხანგრძლივი მუშაობა. მაგრამ ეს არის ყველაზე მომგებიანი სამუშაო, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რადგან მისი შედეგი ყოველთვის ბედნიერი ცხოვრებაა.

Ყველაფერი საუკეთესო!

პერფილევა ინა იურიევნა, ფსიქოლოგი დონის როსტოვში

Კარგი პასუხი 8 ცუდი პასუხი 0

გამარჯობა ელენა. შენ ძალიან გიყვარს სიამოვნება და ატანა. როგორც კი შენმა ქმარმა ეს გააცნობიერა, მან შეწყვიტა შენი დაფასება და თანდათან გახდა ჩვეულებრივი ფსიქოლოგიური ტირანი, რაც შენ გახდი ქრონიკულად დამნაშავე მთელი ცხოვრების მანძილზე. სიტყვები თავდაჯერებულად გადადის გადამწყვეტ ქცევაზე. შეახსენე, რომ სიყვარული არის სხეულის არ შემოტანა სახლში ეს არის ურთიერთ სითბო, სიკეთე, თანაგრძნობა, პასუხი, მიღება, მოწონება, მადლიერება ერთმანეთის მიმართ.და თუ არ გაიგო, უთხარი რას გააკეთებ სარკე. და შეწყვიტე კვება, რეცხვა, ძილი. და პატივისცემა.თუ შენდამი სიყვარულია,მაშინ ამ ვარჯიშებიდან ერთი თვე საკმარისი იქნება იმის გასაგებად, რომ შეიძლება დაიკარგო. , და მას აღარ შეუძლია გაცემა,არამედ მხოლოდ აღება და დამცირება.მაშინ მნიშვნელოვანი არჩევანის გაკეთება მოგიწევს - იყავი მსხვერპლი სამუდამოდ ან ააშენე შენი ბედი თავიდან.

კარატაევი ვლადიმერ ივანოვიჩი, ფსიქოთერაპევტი-ფსიქოანალიტიკოსი ვოლგოგრადი

სლოგანი "იზრუნე მამაკაცებზე!", სამწუხაროდ, არ არის მოძველებული. პირიქით, ის კიდევ უფრო აქტუალური გახდა როგორც რეპროდუქციული ჯანმრთელობის პრობლემებზე გაზრდილი ყურადღების, ასევე გაზრდის გამო საპენსიო ასაკიდა რადგან მთელ მსოფლიოში კაცები ცხოვრობენ ნაკლები ქალი. ჩვენში ეს უფსკრული განსაკუთრებით შესამჩნევია. ასე იყო, ასეა და ასე იქნება? არ ცვლის სიტუაციას? ამის შესახებ RG-ის მიმომხილველი ესაუბრება მამაკაცის ჯანმრთელობის საზოგადოებრივი ორგანიზაციის ხელმძღვანელს, მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის საუნივერსიტეტო კლინიკის დირექტორს, რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოს არმაის კამალოვს.

არმაის ალბერტოვიჩი, რუსეთის განვითარების პრიორიტეტებს შორის 2024 წლამდე პერიოდისთვის არის რუსების სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა 78 წლამდე. ამ მაჩვენებლის მიღწევას მხოლოდ 6 წელი დასჭირდა. მართლა?

არმაის კამალოვი: ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას აუცილებელია ზუსტად განისაზღვროს, რა მდგომარეობაა დღეს ქალისა და მამაკაცის სიცოცხლის ხანგრძლივობით. რუსი კაცები 11-12 წლით ნაკლებს ცხოვრობენ ვიდრე ქალები. ქალები - საშუალოდ 72-73 წელი, ხოლო მამაკაცები - 61-62 წელი.

მკვლელის მონაცემები. ქალები განწირულნი არიან მარტომ იცხოვრონ. კალმანის ცნობილ ოპერეტაში იყო მხიარული დუეტი: „ქვეყნად ქალის გარეშე ცხოვრება არ შეიძლება“, მაგრამ კაცების გარეშე, თურმე, შესაძლებელია? მარტოხელა ქალები ახერხებენ როგორმე ცხოვრებას, მუშაობას. და საპენსიო ასაკის მატებაც კი არ არის მათთვის ისეთი მტკივნეული, როგორც მამაკაცებისთვის.

არის IVF, არის სუროგატი დედობა. განა იმიტომ, რომ ბევრი მარტოხელა დედაა, მაგრამ ჩვენ გვავიწყდება მამაკაცი, როგორც კერის მცველი. ეს საშიში მოვლენაა.

არმაის კამალოვი: კალმანი გაიხსენე. ასე რომ, მასაც კი მთელი თავისი ფიქრი მხოლოდ ქალებზე აქვს. და ჩვენს დროში არსებობს მრავალი სამედიცინო და სოციალური პროგრამა, რომელიც მიმართულია ქალებისა და ბავშვების ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. სად არიან კაცები?

არმაის კამალოვი: ქვეყანაში არის ანტენატალური კლინიკები, რომლებმაც აჩვენეს თავიანთი ეფექტურობა. მაგრამ კაცები ჯერ კიდევ არ არიან. Სურათი: ალექსანდრე კოროლკოვი

ამას მეკითხები? ერთხელაც არ შექმენით საზოგადოებრივი ორგანიზაცია „მამაკაცთა ჯანმრთელობა“ და ახლაც ხელმძღვანელობდით? შეცვალა თუ არა ამ ორგანიზაციამ მამაკაცების მდგომარეობა?

არმაის კამალოვი: მე მესმის თქვენი სკეპტიციზმი იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ბევრი საზოგადოებრივი ორგანიზაციებინამდვილად არ შეუძლია სიტუაციის შეცვლა. მე არ ვამბობ, რომ ჩვენ ვართ გამონაკლისი, მაგრამ 2003 წლიდან ჩვენ შევქმენით რამდენიმე საპილოტე პროექტი სპეციალიზებული სამედიცინო დახმარებამამაკაცები. სამწუხაროდ, ისინი ზოგიერთ რეგიონში მოქმედებენ, შეიძლება ითქვას, ფრინველის უფლებებით. ეს სახელმწიფო მხარდაჭერამათ არ აქვთ. ვერ ავხსნი რატომ ხდება ეს. აშკარაა, რომ მიზნების მიღწევაა ეროვნული პროგრამაჯანმრთელობის დაცვა შეუძლებელია ამის გარეშე ფედერალური პროგრამამამაკაცის ჯანმრთელობის დაცვა. ეს, პირველ რიგში, უნდა ეხებოდეს არა ავადმყოფი მამაკაცების მკურნალობას, არამედ პრევენციის სისტემას პირველადი დონეზე. აქვე ვიმეორებ, რომ არაერთხელ მითქვამს: ქვეყანაში არის ანტენატალური კლინიკები, რომლებმაც აჩვენეს თავიანთი ეფექტურობა. მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის მამაკაცების კონსულტაციები.

მაგრამ მაინც, ახლა არიან ანდროლოგები, არის ანდროლოგიური დახმარება. ბოლოსდაბოლოს, ანდროლოგებს მამაკაცის ჯანმრთელობის დაცვისკენ მოუწოდებენ?

არმაის კამალოვი _ მინდა დავაზუსტო. ანდროლოგია, როგორც მამაკაცის ჯანმრთელობის მეცნიერება, ნამდვილად არსებობს ჩვენს ქვეყანაში. მაგრამ მინდა დამისახელოთ ის პოლიკლინიკები, რომლებსაც აქვთ ანდროლოგიის კაბინეტები. კერძო კლინიკებს არ ვითვალისწინებ, თუმცა იქ ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი. თუმცა, როცა ვსაუბრობთ პოლიკლინიკებში მამაკაცის კონსულტაციების, ან სულ მცირე, მამაკაცის ჯანმრთელობის ოფისების შექმნის აუცილებლობაზე, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შემოვიფარგლოთ წმინდა უროლოგიური და რეპროდუქციული პრობლემების მოგვარებით. კიდევ არის კითხვები.

ერთი მაგალითი. ცოტამ თუ იცის, რომ თუ ერექციის პრობლემები წარმოიქმნება, მაშინ, როგორც წესი, ოთხი წლის შემდეგ 40 პროცენტს აქვს იშემიური დაავადებაგულის და ცერებროვასკულური ავარია. ასე რომ, ერექციული დისფუნქცია უნდა ჩაითვალოს შემთხვევის მარკერად სისხლძარღვთა პრობლემებიმამაკაცებში. და რომ იყოს სრულიად ზუსტი, მაშინ ბარომეტრივით სრული ცხოვრება. დასკვნა ნათელია: მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ინტერდისციპლინურ მიდგომას მოითხოვს. მამაკაცის კაბინეტში, თუ საბოლოოდ გამოჩნდნენ, უნდა იყვნენ არა მხოლოდ უროლოგები, ანდროლოგები, არამედ კარდიოლოგები და ენდოკრინოლოგები.

კრემლის მეოცნებეს დიდი ხანია არ მილაპარაკია. ის, რაზეც თქვენ საუბრობთ, აშკარაა, ისევე როგორც ის ფაქტი, რომ ეს არის აბსოლუტურად აუცილებელი. მაგრამ ეს არ არის. იქნება ეს უახლოეს მომავალში? ან კიდევ კარგი სურვილები?

არმაის კამალოვი: მე დიდი პატივისცემით ვეპყრობი კრემლის მედიცინას, რომლის საფუძველი იყო კონსულტაციების სისტემა და პერსონალიზებული მედიცინა. მაშინ არ არსებობდა ტერმინი „პერსონალიზებული მედიცინა“, მაგრამ ეს იყო სინამდვილეში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბევრი საბჭოთა ლიდერებიდიდხანს ცხოვრობდნენ სწორედ მათი ჯანმრთელობის დაცვის სისტემის წყალობით.

დღეს ჩვენ დავივიწყეთ მთავარი პოსტულატი, რომელიც მატვეი მუდროვმა დიდი ხნის წინ გამოაცხადა: აუცილებელია არა დაავადების, არამედ პაციენტის მკურნალობა. სამედიცინო მომსახურების გაწევის სტანდარტების სისტემა და დადგენილი პროცედურები, სამწუხაროდ, არ ითვალისწინებს ინდივიდუალური მახასიათებლებიკონკრეტული პირი. და რაც უფრო შორს, მით მეტი. ჯანდაცვის სამსახური ყველაზე მეტად ორიენტირებულია ფარმაცევტულ და ტექნოლოგიურ მიღწევებზე კომპლექსური ონკოლოგიური, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისაიდანაც ძირითადად მამაკაცები იღუპებიან. არის რობოტების ზოგადი შეტევა. და დავიწყებულია, რომ რობოტები მხოლოდ დამხმარეა ექიმის მუშაობაში.

გარდა ამისა, ზოგჯერ არ ხდება განსხვავება სიცოცხლის გადარჩენასა და მისი ხარისხის შენარჩუნებას შორის. თუმცა აშკარად არ არის იგივე.

არმაის კამალოვი: რუსეთის ჯანდაცვის სამინისტრო ბევრს აკეთებს რუსებისთვის მაღალტექნოლოგიური სამედიცინო დახმარების უზრუნველსაყოფად. მათ შორის რობოტული სისტემების გამოყენებით. მაგრამ გეთანხმები: მაღალტექნოლოგიური დახმარება ყველაზე მეტად ზოგავს ადამიანებს რთული სიტუაციები, მაგრამ ყოველთვის არ იძლევა მაღალი ხარისხის ხანგრძლივობას. იმავდროულად, მე აღვნიშნავ, რომ ყველაზე დიდი ფინანსური ინექციები შევიდა პრევენციული მედიცინაარ გადავიდეთ რაიმე შედარებაზე იმ თანხებთან, რომლებსაც სახელმწიფო ხარჯავს მაღალტექნოლოგიური დახმარების დანერგვაზე. უმარტივესი მაგალითი. ადამიანს აქვს შარდის ბუშტის კიბო. თუ ეს დაავადება გამოვლინდა საწყისი ეტაპი, მაშინ მისი წარმატებით განკურნება შესაძლებელია ორგანოშემანარჩუნებელი ქირურგიის წყალობით. მინიმალური ხარჯებით სახელმწიფოსთვის. მაგრამ ეს არის ჩვენი მთავარი უბედურება: ამ ეტაპზე, ასეთი დაავადებები იშვიათად არის გამოვლენილი. უფრო ხშირად ვხვდებით შემთხვევებს, რომლებიც საჭიროებენ კომპლექსურ მკურნალობას ქირურგიული მოვლის, ქიმიოთერაპიის და სხივური თერაპიის გამოყენებით. პაციენტი იცოცხლებს. თანამედროვე ტექნოლოგიებიდაეხმარება ამაში. მაგრამ როგორია პაციენტის ცხოვრების ხარისხი შარდის ბუშტის გარეშე? ჯობია დეტალურად არ ვილაპარაკოთ.

ჯანმო-ს მონაცემებით, შემთხვევათა ნახევარში ოჯახური უნაყოფობის მიზეზი მამრობითი ფაქტორებია. თუმცა რეპროდუქციული ჯანმრთელობის პროგრამაში მამაკაცის როლი უკანა პლანზეა. საქმე ეხება ბიოლოგიური მასალის მიღებას.

არმაის კამალოვი: Შენ აბსოლიტურად მართალი ხარ. ალბათ ამიტომ არის დედობისა და ბავშვობის დაცვის პროგრამა. იქ კაცები არ არიან. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ მათ გარეშეც შეუძლია. არის IVF, არის სუროგატი დედობა. ამიტომაც არ არის ბევრი მარტოხელა დედა, მაგრამ გვავიწყდება კაცი, როგორც კერის მცველი, როგორც მეომარი, როგორც სახლის ბატონი, მარჩენალი. ეს საშიში მოვლენაა.

მამაკაცებში ბევრმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი რეპროდუქციული დისფუნქცია. ჩვენ სრულიად გვავიწყდება, რომ დღევანდელი ბიჭი ხვალინდელი კაცია. ბავშვობაში გადატანილი დაავადებები თითქმის აუცილებლად გამოჩნდება, როცა ის გაიზრდება. და ეს მხოლოდ ავადმყოფობას არ ეხება. საუბარია კაცობაზე, ინოკულაციაზე ოჯახის ღირებულებებიდა, არ მეშინია, სექსუალური განათლების. ბევრი თანამედროვე ახალგაზრდა ხდება წარუმატებელი სექსუალური დებიუტის მსხვერპლი. ზოგჯერ ეს აყალიბებს მათში დამარცხებულ სინდრომს, გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ხარისხზე სექსუალური ცხოვრებაარამედ პოზიცია საზოგადოებაში. აქედან გამომდინარე, ბევრი მამაკაცი თვითმკვლელობა. სინამდვილეში, ბევრი მათგანის დახმარება შეიძლება. ოღონდ ერთი პირობით: იცოდნენ ვის და სად მიმართონ დახმარებისთვის.

მამაკაცების კონსულტაციები არ ყოფილა და არა. და ჯერ კიდევ არ არის სპეციალიზებული მამაკაცის ოფისები პირველადი ჯანდაცვის სფეროში.

არმაის კამალოვი: ფაქტობრივად, თქვენი შეკითხვა შეიცავს პასუხს. ახლა მიმართა რამდენიმე სუბიექტის ხელმძღვანელებს რუსეთის ფედერაციაგაიგზავნა წერილები მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნების სისტემის განვითარებისათვის რეგიონული პროგრამების შექმნისა და განხორციელების წინადადებით. ჩვენ მივიღეთ პასუხები, რომლებიც ადასტურებდა, რომ თუ მსგავსი სამუშაოები მიმდინარეობს რეგიონებში, მაშინ ეს არასისტემური ხასიათისაა. რამდენიმე რეგიონში რეპროდუქციული ჯანმრთელობისა და სოციალური სიცოცხლის ხანგრძლივობის შენარჩუნების პროგრამები დაინერგა სხვადასხვა ფორმით. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმეში. მიუხედავად იმისა, რომ რუსეთში არის მაგალითები წარმატებული განხორციელებასაპილოტე პროექტები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. ისინი გამოიყენება პენზაში, როსტოვში, სვერდლოვსკის რეგიონებიდა კიდევ რამდენიმე რეგიონი. მოსკოვის უნივერსიტეტმა მოამზადა მამაკაცის ჯანმრთელობის დაცვის ფედერალური პროგრამა. მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტი მზად არის იმოქმედოს როგორც წამყვანი ცენტრი მისი განხორციელებისთვის. დავიწყეთ მზადება XV კონგრესისთვის „მამაკაცის ჯანმრთელობა“. მისი დევიზია: „რა უნდა კაცს, რა შეუძლია მედიცინას“. დღეს ჯანდაცვის მთავარი ამოცანაა მამაკაცის პროფილაქტიკური, პროფილაქტიკური სამედიცინო მომსახურების პირობების უზრუნველყოფა, მათი მაღალი ხარისხის დღეგრძელობა.

დახმარება "RG"

Ჯანმოს მიხედვით, რუსი კაცებისამუშაო ასაკის ადამიანები ორჯერ უფრო ხშირად იღუპებიან, ვიდრე საშუალო ევროპული მაჩვენებელი და სამჯერ მეტია, ვიდრე გერმანიაში, აშშ-სა და ჩინეთში.

- მამა იოანე, როგორ დაიწყო თქვენი ეკლესიური ცხოვრება?

– დაიწყო ოპტინა პუსტინიდან. 1996 წელს ერთმა ჩემმა მოსკოველმა მეგობარმა დამირეკა იქ ოპტინის უხუცესთა განდიდების დღესასწაულზე. მე ჯერ კიდევ შორს ვიყავი ეკლესიიდან და იური (ასე ერქვა) შეგიგუმენ ელიას (ნოზდრინის) სულიერი შვილი იყო. მაშინ ცხოვრებაში პირველად ვაღიარე - მამა ელიას. მერე თითქმის ყოველ შაბათ-კვირას დავდიოდი ოპტინაში. მოსკოვში მან ასევე დაიწყო ეკლესიებში სიარული. სრეტენსკიდან არც თუ ისე შორს ვცხოვრობდი და ამ მონასტერში უფრო ხშირად დავდიოდი, ვიდრე სხვა ადგილებში.

– და როგორ მიიღო გადაწყვეტილება სამონასტრო აღთქმის აღების შესახებ?

-იცი, თუ შემიძლია აგიხსნა, შენც ბერად აღიკვეცა. თქვენ არ ფიქრობთ, რომ ეს რაღაც საიდუმლოა, რომლის დამალვაც მინდა. არა, უბრალოდ ძალიან რთულია - შეუძლებელია - გამოავლინო იმ ადამიანის სულის მდგომარეობა, რომელიც, ქ გარკვეული მომენტიგადაწყვეტს ერთხელ და სამუდამოდ დატოვოს სამყარო.

რომელი მღვდელთაგანი ყველაზეგავლენა მოახდინა შენს სამონასტრო გზის არჩევანზე?

- მამა ელი, ოპტინა და პეჩორა თანამედროვე მკვიდრნი.

– როგორ გამოეხმაურნენ შენი მეგობრები და ახლობლები შენს გადაწყვეტილებას ბერად აღკვეცა?

- ნათესავები საკმარისია დიდი დროსაერთოდ არაფერი იცოდა ამის შესახებ. და როცა გაიგეს, გაოცდნენ და ზოგიც ცდილობდა ჩემს გადარწმუნებას.

- მამაო, მამა ელიმ, როცა შეიტყო შენი ბერობის სურვილი, დაგლოცა სამშობლოში - საქართველოში წასვლა. რატომ? Რას ფიქრობ?

- რატომ? ეს მხოლოდ მან იცის. მეგონა მამა ელი დამტოვებდა ოპტინაში ან დანილოვში ან რომელიმე სხვა მონასტერში გამიშვებდა. ბატიუშკამ ათონის ქართულ მონასტერზეც ისაუბრა. 2000 წლის დიდ მარხვაზე ვუთხარი ბერად აღკვეცის სურვილის შესახებ. დამლოცა, რომ აღდგომის შემდეგ მივსულიყავი და როცა ჩამოვედი, ჩემთვის მოულოდნელად, საქართველოში წამოსვლა დამლოცა.

– საქართველოს რომელ მონასტრებში მოღვაწეობდით?

- ჯერ ზედაზნის მონასტერი იყო, სადაც გამომგზავნა უწმიდესი პატრიარქიმთელი საქართველოს მასშტაბით ილია. ეს არის ერთ-ერთი პირველი ქართული მონასტერი, რომელიც დააარსა წმიდა იოანე ზედაზნელმა თავის თორმეტ მოწაფესთან ერთად VI საუკუნეში. მაგრამ საქართველოში გამგზავრებამდე მცირე ხნით (ერთი-ორი კვირით) მივედი ფსკოვ-გამოქვაბულების მონასტერში, გარკვეული პერიოდი ვიცხოვრე მოსკოვის სრეტენსკში, თუნდაც დანილოვის მონასტრის სკიტში.

- და რა მორჩილებები ატარე?

- პეჩორში რამდენიმე მორჩილება მქონდა. ვმუშაობდი ფქვილის საწყობში: ვწმენდდი ფქვილის პარკებს; მორიგე იყო მთავარი მოედანიმონასტერი ღვთისმშობლის მიძინების ეკლესიასთან. სამზარეულოსთვის შეშაც მოამზადა.

სრეტენსკის მონასტერში წავედი, როცა ჯერ კიდევ მოსკოვის ინსტიტუტის შემდეგ ვცხოვრობდი. მერე ცოტა ხანი მონასტერშიც კი ვიცხოვრე: მონასტერს ჯერ კიდევ აღადგენდნენ, მორჩილებები იყო სატრაპეზოში, წიგნის მაღაზია. შევხედე ბერებს, გუბერნატორს და მონაზვნური ცხოვრების სურვილი სულ უფრო და უფრო ძლიერდებოდა. მე ძალიან მადლობელი ვარ მამა ტიხონის (შევკუნოვის) მხარდაჭერისთვის, რომელიც მან გამომიწია და მაძლევს. მისი მოღვაწეობა ჩემთვის არის ძმებისა და ეკლესიისადმი ზრუნვისა და სიყვარულის მაგალითი.

ზედაზნიანთა მონასტერში უმეტესად მკითხველი იყო და წინამძღვრის ძმებთან საუბარს ესწრებოდა. საჭმლის მომზადება, ჭურჭლის შემდეგ რეცხვა - ამას ძმები ერთად აკეთებდნენ და ყველა თავისთვის ამზადებდა შეშას.

- თქვენც დავით გარეჯის ლავრის დამწყები იყავით. რა მოგონებები გაქვთ ამ დროს?

- უბრალოდ გეტყვით: ეს მონასტერია, სადაც ყოველთვის გინდა ისევ ჩამოხვიდე და აქ დარჩე. დავით გარეჯის ლავრა უდაბნოა. ლავრა ერთადერთი წყაროა წყლის დალევა- გამოქვაბული, სადაც წყალი წვეთ-წვეთად გროვდება - მათ "წმინდა დავითის ცრემლებს" უწოდებენ. დღეში, სეზონის მიხედვით, შეგიძლიათ შეაგროვოთ ას ლიტრამდე. იგი ასევე გამოიყენება კვების მიზნით. სარეცხი და საყოფაცხოვრებო საჭიროებისთვის გამოიყენება მხოლოდ დნობის წყალი ან სხვა ადგილიდან მიწოდებული წყალი.

მაგრამ მთავარი, რაც ამ მონასტერს იზიდავს, ის არის, რომ როცა ბერად აღკვეცის მსურველი პირველად მოდის ლავრაში, მაშინვე გრძნობს: სწორედ ამას ეძებს. ჩემი გარეჯის პერიოდის შესახებ შემიძლია ვთქვა: ამ დიდებულ ადგილას არის თავმოყრილი ტკბილი სამონასტრო ცხოვრება.

– თქვენი სამღვდელო კურთხევის შემდეგ გერეთის ეპარქიაში გაგზავნეს.

– 2002 წელს, როცა ხელდასხმული ვიყავი, გერეთის ეპარქია, როგორც ასეთი, ჯერ არ არსებობდა, ის მოგვიანებით ჩამოყალიბდა – კახის კათედრასთან ერთად. მდებარეობს აზერბაიჯანის ტერიტორიაზე, საქართველოს საზღვრიდან 90 კილომეტრში, მდინარე ქურმუხის ხეობაში. ეს უძველესი ქრისტიანული ადგილია. წმიდა ნინას დროიდან ჰერეთი ქრისტიანულია. იქ ფუნქციონირებდა ტაძრები, იყო საეპისკოპოსო კათედრა. ბევრი მატიანე და ისტორიული წყაროებიამ ადგილების აღწერით, მაგალითად, 1310 წლის მატიანე, რომელიც მოგვითხრობს, თუ როგორ მოგზაურობდა ეპისკოპოსი კირილე (დონაური) გიშ-ქურმუხის ეპარქიაში - მას ეწოდა სოფელი გიში, რომელიც კახადან არც თუ ისე შორს არის და ქურმუხი. ხეობა.

– ჰერეთში იღუმენით?

– დიახ, უწმიდესმა პატრიარქმა დამაჯილდოვა. ეს იყო ამაღლებისთვის. შემდეგ პატრიარქი ილია ჩავიდა ბაქოში, შემდეგ კი კახში, მონასტერში.

- და მალე გურჯაანის ეპარქიაში გადაიყვანეს?

– გადამიყვანეს ქალაქ გურჯაანთან, ალაზნის ველის სოფელ ვეჯინის ამაღლების მონასტერში. მონასტერში მთავარი ტაძარი VIII საუკუნიდან უფლის ამაღლების პატივსაცემად. კაცთა მონასტერში საკნები აშენდა, ერთი წლის შემდეგ კი ვლადიკამ კურთხევა მისცა ქალთა მონასტრის აშენებას მიძინების ეკლესიაში, რომელიც მდებარეობს ფერდობზე ოდნავ დაბლა, კილომეტრის დაშორებით, ხეობაში. ვეჯინსკის მონასტერში მე ვატარებ იღუმენის მორჩილებას.

– ცნობილია, რომ შუა საუკუნეების საქართველოში ვეჯინი მნიშვნელოვანი სამხედრო-სტრატეგიული ობიექტი იყო: აქ იყო კახელი თავადების რეზიდენცია.

– ვეჯას ციხეს კახეთისა და გერეთის კარიბჭე ჰქვია. საერთოდ, საქართველოში, განსაკუთრებით აქ, კახეთის მხარეში მსგავსი ციხე-სიმაგრეები ბევრი იყო. მაგრამ მათი ფუნქციები არასოდეს შემოიფარგლებოდა თავდაცვითი ფუნქციებით. ეს იყო ცენტრები რელიგიური ცხოვრება, ჩვეულებრივ იყო მმართველი ეპისკოპოსი, გვერდით კი, როგორც წესი, მონასტერი.

როდის დაარსდა აქ მონასტერი? ეს ცნობილია, მამა?

- ციხის ტერიტორიაზე სამონასტრო ცხოვრება სრულფასოვანი (ანუ კენობიტური წესდებით) XVI-XVII სს.

– ცნობილია, ვინ იყო მონასტრის დამაარსებელი?

– არა, უცნობია. კიდევ ერთხელ ვიტყვი: აქ ციხე იყო, მერე მონასტერი გაიზარდა.

- მამა იოანე ბოლო დროსმონასტერში აქტიურად მიმდინარეობს აღდგენითი სამუშაოები. რა გაკეთდა უკვე? რა გეგმები აქვს უახლოეს მომავალში?

– უფლის ამაღლების უნიკალური ბაზილიკა მთლიანად აღდგენილია. ეს არის მონასტრის მთავარი ტაძარი. ძალიან დაგვეხმარა რესტავრაციაში. საქველმოქმედო ფონდირომელმაც ფრესკების რესტავრაცია (დასუფთავება და გამაგრება) გადაიხადა. მაგრამ მონასტრის ერთ-ერთი ტაძარი - იოანე ნათლისმცემლის სახელზე - უნდა დაშლილიყო: მისი კედელი დაემუქრა აღდგომის ეკლესიას. მისი გამაგრება შეუძლებელი იყო, რადგან კლდის ჩამონგრეულმა ნაწილმა საძირკვლის საყრდენი გატეხა. ამაღლების ეკლესიაში საკურთხეველი VIII საუკუნით თარიღდება, ახლა ის აღდგენილია. მისგან ხუთ მეტრში ღვთისმშობლის შობის ტაძარია სამრეკლოთ - ისინი ფაქტიურად „დგანან“ ერთმანეთზე.

ციხის გალავნის გარეთაც გვაქვს ეკლესიები: წმინდა გიორგი - მამრობითი და მდედრობითი სქესის მონასტრებს შორის; პეტრე და პავლე მოციქულების სახელზე - მონასტრის წინ.

ქალთა მონასტერში - ღვთისმშობლის მიძინების ტაძარი. ეს არის IX-XI საუკუნეებით დათარიღებული ბაზილიკა, მასზე მიმაგრებული იყო გუმბათიანი სამლოცველო - ეს უკვე მე-17 საუკუნეა. ყველაფერი აშენებულია ძალიან არაპროპორციულად, მაგრამ ძალიან ლამაზად. ტაძარი პატარაა და რაც მთავარია, სიმაღლით სამლოცველოს გუმბათზე მცირეა. ასეთი ორიგინალური არქიტექტურული გადაწყვეტა! გზიდან მხოლოდ გუმბათი ჩანს. მაგრამ ტაძარი, მიუხედავად მისი მცირე ზომისა, დიდ შთაბეჭდილებას ახდენს.

წლების განმავლობაში ჩვენ ასევე მოვაგვარეთ დაკავშირებული საკითხები ყოველდღიური ცხოვრებისმონასტერები: ჩაატარეს წყალი, ააშენეს წყალსაცავი მონასტრის უზრუნველსაყოფად და ა.შ.

– რამდენი ბერი იმყოფება ახლა მონასტერში და რა არის მათი ძირითადი მორჩილება?

– ვაჟთა მონასტერში ცხრა ბერი გვყავს (მღვდელმონაზონი, მღვდელმონაზონი, სამი ბერი და ოთხი ახალბედა), ხოლო მონასტერში ოთხი მონაზონი და სამი ახალბედა. ქალთა მონასტრის აშენების კურთხევა 2006 წელს მივიღეთ და იმავე წლის 29 დეკემბერს, კელიების აშენების შემდეგ, დები ახალაშენებულ მონასტერში დასახლდნენ.

-არსებობ სხვადასხვა ფორმებისამონასტრო ცხოვრება. რომელი მათგანი გეჩვენებათ ყველაზე შესაფერისი ჩვენი დროისთვის?

- ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანებირომელთაც მონაზვნური ცხოვრების სურვილი აქვთ. და ყოველთვის იქნება შესაძლებლობები - ღვთის მადლით. თუ გაქვს აზროვნება, მონდომება, არავინ შეგაწუხებს, არავინ შეგირღვევს მარტო ცხოვრების სურვილს. მაგალითად, ჩვენს მონასტერში არის როგორც კენობიტური, ასევე სკეტური ფორმები. ბერები ჩვენთან ერთად ასკეტირებენ და ასე: ცხოვრობენ განმარტოებით, მონასტერში მოდიან კვირაობით და დღესასწაულებზე. კიდევ ერთხელ ვიმეორებ: სანამ ბერობის სურვილი არსებობს, არავინ ჩაერევა. თუ სურვილი არსებობს, ის ყოველთვის კმაყოფილდება.

– როგორ ფიქრობთ, რა არის სამონასტრო ცხოვრების არსი?

– რთული კითხვა, ძალიან ინდივიდუალური. სიტყვა „ბერი“ ნიშნავს „განშორებულს“ და ეს განშორება სულის გადარჩენას ემსახურება. მონაზვნობა არის განცალკევება ამქვეყნიური ცხოვრება. ბევრისთვის ის სულის გადარჩენის უზარმაზარ, შეუცვლელ იარაღად იქცევა. დიახ, ბერობა ტვირთია, მაგრამ ტვირთი არ არის მძიმე, თუ, რა თქმა უნდა, არ მოგიწოდებენ მის ასატანად. რა ძნელი შეიძლება იყოს, როცა უფალი გვეუბნება, რომ გული მივცეთ მას და ასე ვიპოვოთ სიმშვიდე ჩვენს სულებში?! ჩვენ ვცდილობთ მთლიანად დავემორჩილოთ ღვთის ნებას - ეს არის სამონასტრო ცხოვრების არსი.

- და აბატის მორჩილება - ასევე მსუბუქი ტვირთი?

- ვერ ვიტყვი, რადგან მე არ ვხელმძღვანელობ ძმებს, არამედ უფალი. მას ვუთმობ ჩემს ნებას. როდესაც ადამიანი იწყებს წუწუნს, რომ მას უჭირს, ეს ნიშნავს, რომ მას საკუთარი თავის იმედი აქვს, ამიტომ ყოველთვის და ყველაფერში ღმერთს უნდა მიენდო. და ეს განუზომლად უფრო ადვილი გახდება. უფალთან ყველაფერი მარტივია!

– თქვენი მონასტერი როგორმე ეხმარება მიმდებარე მრევლს?

- ცოტა ხნის წინ სოფელ ვეჯინის წმინდა გიორგის სახელობის ტაძარი აკურთხეს. ეს არის ჩვენი მონასტრის ეზო მონასტრისა და მრევლის დასახმარებლად. მეურნეობის მოსვლასთან ერთად, მიმდებარე ტერიტორიიდან მრევლს აღარ სჭირდება მთაზე ასვლა მონასტერში, მათ შეუძლიათ მოინახულონ ტაძარი, რომელიც არც ისე შორს არის მათი სახლებიდან. ტაძარი ღვთის შემწეობით აშენდა რაც შეიძლება მალე- სულ რაღაც წელიწადნახევარში. ახლა ჩვენს მონასტერში ღვთისმსახურება ერთდროულად სამ ეკლესიაში აღევლინება.

შიო ოთარაშვილი ჰეგუმენ ჯონს (აბასაშვილი) ესაუბრა.
სდს მე-2 კურსის სტუდენტი

26 , 9:29

ეს სტატია ეძღვნება ყველას, ვინც წითლდება სტუმრების მოულოდნელი შემოსევის დროს ან კრუნჩხვით უარს ამბობს, თუ მეგობარი ითხოვს წყლის დასალევად. რადგან ასეთი რეაქციების მიზეზი სულაც არა სტუმართმოყვარეობა, უბრალოდ არეულობაა. დიახ, ყვავი დავარქვათ ყვავი!

უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რა მშვენიერია ცხოვრება მყუდრო, ნათელ, უწესრიგო სახლში. თუ თქვენი სახლი ასეთი კატეგორიიდანაა, მაშინ თუნდაც არც თუ ისე მოწვეული სტუმრების მოსვლამდე მსუბუქ „ფრენაზე“ მაქსიმუმ 15 წუთს გაატარებთ. გაიხსენეთ კარგი საბჭოთა ანდაზა - "სუფთაა არა იქ, სადაც ასუფთავებენ, არამედ იქ, სადაც სუფთაა!" 9 მარტივ მანიპულაციას დიდი დრო არ დასჭირდება, მაგრამ ბევრად უფრო ადვილი და სასიამოვნო იქნება თქვენთვის სიტყვა „დასუფთავების“ მოსმენა, თუ მათ პრაქტიკაში დაიწყებთ!

1. გაასწორეთ საწოლი

დილით ყველაზე მნიშვნელოვანი საწოლის შევსებაა. ბევრი ფსიქოლოგი სერიოზულად თვლის, რომ ეს არის მოწესრიგებული საწოლი, რომელიც ტვინს აძლევს სიგნალს დაწყების შესახებ შრომის დღე. და ამავდროულად აწყობს საძინებლის / მისაღები ოთახის მთელ სივრცეს. ასე რომ არ დაიზაროთ და როგორც კი წამოხვალთ საწოლიდან, დაკეცეთ მთელი თეთრეული, ლამაზად დაალაგეთ ბალიშები და ისიამოვნეთ ეფექტით!

2. დილით ცარიელი ნიჟარა

ბევრისთვის ეს მტკივნეულად ნაცნობია. დილით ადგები და იქ ჭუჭყიანი ჭურჭლით სავსე ნიჟარაა. და საუზმეში სიხარული არ არის. და მოამზადე რამე. წესად აქციეთ საღამოს ყველა ჭურჭლის გარეცხვა, რათა დილით სუფთა და მშრალი ნიჟარა დაგხვდეთ. განსხვავებას ძალიან სწრაფად იგრძნობთ.

3. რეცხვა და დაუთოება

წესრიგის ორი ვეშაპი სახლში. ცხოვრების რაიმე მოწესრიგებულ სქემაზე ლაპარაკი არ არის საჭირო, როცა სარეცხის კალათაში, ისევე როგორც დამშრალ გროვაში მთლიანი გადატვირთვაა. აქ არის პატარა რჩევა თქვენთვის: თუ არ მოგწონთ დაუთოება, არ დაჯდეთ მხოლოდ ასე. ჩართეთ თქვენი საყვარელი ფილმი და შეუთავსეთ ბიზნესი სიამოვნებას. და დაიბანეთ გარკვეული რეგულარობით - კვირაში 2-ჯერ.

4. ყველა წვრილმანს თავისი ადგილი აქვს

ამასთან დაკავშირებით, ძალიან მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, რომ შენახვის ადგილების რაოდენობა მჭიდრო კავშირშია შეკვეთასთან. და რაც მეტია სხვადასხვა კალათა, ყუთი და ყუთი, მით მეტია წესრიგი სახლში.

5. არ გადადოთ

იცით ეს საშინელი სიტყვა- გაჭიანურება? ეს არის მიდრეკილება მუდმივად გადადო, თუნდაც მნიშვნელოვანი და გადაუდებელი საქმეები, რაც იწვევს ცხოვრებისეული პრობლემებიდა მტკივნეული ფსიქოლოგიური ეფექტები. ბუნებრივია, იცნობთ, თორემ მოუწესრიგებელი სახლის პრობლემა არც ისე მწვავე იქნებოდა. გაწყვიტე გორდიუსის კვანძი დაუფიქრებლად და ცხოვრება გაგიადვილდება.

6. დაკეცეთ ტანსაცმელი

დიახ, მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ, ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის კაბების ან შარვლის საგულდაგულოდ ჩამოკიდება ტრემპელზე. მაგრამ ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, მერწმუნეთ. მაშინ გაცილებით რთულია ერთი და იგივე ნივთების კუთხეებში შეგროვება, დაუთოება და თავის ადგილზე მოთავსება.

7. დაუყოვნებლივ დაიბანეთ

ბევრისთვის საიდუმლოა, რომ თუ საჭმლის მომზადების პარალელურად რეცხავთ ჭურჭელს და ღუმელს, მაშინ შუაღამემდე არ მოგიწევთ სამზარეულოს გაწმენდა. ან გაიწმინდეთ სარკე ფანჯრით მას შემდეგ, რაც მასში ჩაიხედეთ და დაინახეთ ლაქები. არ გააკეთოთ დასუფთავების რიტუალი, ეს ზედმეტია.

Ოქროს წესი. სამზარეულო არის ადგილი, რომელიც შექმნილია ჩვენს გასათბობად და შესანახად. აქ ჩვენ უფრო მეტად ვიმატებთ ძალას, ვიდრე ყველგან. და გასაკვირი არ არის, რომ დილით ჭუჭყიან სამზარეულოში რომ მივდივართ, თავს ზედმეტად ვგრძნობთ. დიახ, სუნი, ლაქები და ჭუჭყიანი უფრო ადვილია გაწმენდა არა მეორე დღეს. ეს არის 100%!

9. გეგმა

და მაშინ უცნობი არ შეგაშინებს. ზუსტად დაინახავთ რა უნდა გაკეთდეს და როდის და რა გააკეთეთ უკვე. და დასუფთავება აღარ მოგეჩვენებათ უაზროდ!

უპირატესობა ყოველთვის წინ აღწევდა ადამიანს, განურჩევლად მისი მორალური პრინციპებისა, ფინანსური მდგომარეობადა ფიზიკური განვითარება. შესაძლოა, პირველობის სურვილი არის ერთგვარი ძრავა, რომელიც უბიძგებს მაღლა და წინ მიზნისკენ. თუმცა, ასევე არსებობს უარყოფითი მხარეებიამ კონცეფციას. მაგრამ ჯერ უნდა დაალაგოთ დადებითი.

პირველის სურვილი: კარგი

თუ ადამიანის გამოქვაბულის წინაპრები არ ცდილობდნენ სრულყოფილებას, ვთქვათ, საცხოვრებელს, საკვებს, ხელსაწყოებს, მაშინ თანამედროვე კაცობრიობადარჩებოდა ხეებზე ასვლა და ნახევრად გამომცხვარი ხორცის ჭამა. Რატომ ხდება ეს? მაგალითად, მაქსიმუმის მისაღებად ლამაზი ქალიპრიმიტიულმა მამაკაცმა უნდა გამოიჩინოს თავი ალფა მამაკაცად და წარმატებით გაიტანოს "ლანჩი", რათა ქალბატონი დარწმუნდეს, რომ შეუძლია გამოკვებოს თავისი ოჯახი და შეებრძოლოს მტრებს. სწორედ აქ ჩნდება პირველის სურვილი.

რა შეიცვალა ათასობით წლის განმავლობაში? არაფერი!

ადამიანი, იმისთვის, რომ მიიღოს ყველაფერი საუკეთესო, უნდა გახდეს საუკეთესო. ამიტომ, ყოველთვის არ არის კარგი, როდესაც მშობლები მუდმივად აძლევენ ბავშვს კომენტარს, თუ ის იწყებს თავის ჩვენებას ხელმძღვანელის უნარ - ჩვევები. მომავალში, ასეთი ხასიათის თვისებები დაეხმარება ზრდასრულ ადამიანს გზის გაკვრაში, მაგალითად, წარმატებული კარიერა. მეორეს მხრივ, თქვენ არ უნდა დაუჭიროთ მხარი და რეკლამირება მოახდინოთ, რადგან ლიდერობა შეიძლება გადაიზარდოს მიმღებლობაში. თუმცა, მეტოქეობა სკოლაში უნდა იყოს, რადგან ტყუილად არ აძლევენ სკოლის მოსწავლეებს აკადემიური წარმატების დამადასტურებელ სერტიფიკატებს. რა შეგვიძლია ვთქვათ სპორტში ძალისხმევაზე. მეტოქეობას ასევე წარმატებით იყენებენ დამსაქმებლები, რომლებიც ამხნევებენ თავიანთ თანამშრომლებს ბონუსებითა და დამატებითი დასვენების დღეებით.

პირველის სურვილი: ცუდი

რა შეიძლება იყოს აქ? ბევრი უარყოფითი მხარეა, მაგრამ ისინი დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. ყველასთვის ცნობილი" ვარსკვლავური ცხელება» დანგრეული დიდი რიცხვიმეგობრობა, სიყვარული, სიყვარული. თუ ადამიანმა ნებისმიერ საქმეში მიაღწია სრულყოფილებას, მაშინ სჯობს არა ცხვირი აწიოთ, არამედ დაეხმაროთ ადამიანებს. თუ მან გაიმარჯვა, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ შური (უფრო მეტიც, ყველაზე მუქი ფერის) და სიამაყე გახდება მუდმივი თანამგზავრიგამარჯვებული. და ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც მზად არიან დააყენონ „ღორი“ ან გაიხარონ ყოველი უყურადღებო ნაბიჯით, წააწყდნენ და უბრალოდ თავი მოიქცნენ.

ამიტომ უპირატესობის კიბეზე ასვლისას მთავარია გზაში არ დაკარგოთ ადამიანობა და ყოველთვის მზად იყოთ დაეხმაროთ მათ, ვისაც მხარდაჭერა და დახმარება სჭირდება, მაგრამ ამავდროულად არ დააზიანოთ სხვები.

Მსგავსი ვიდეოები

თვითჰიპნოზი დიდი ხანია სასწაულებს ახდენს. მთავარია ამის მთელი გულით გჯეროდეს საკუთარ თავსშენ ამბობ. ჩვენს რთულ ცხოვრებაში ხშირად გვჭირდება სტრესისადმი გამძლეობა და არ დავემორჩილოთ დეპრესიას. ამისათვის საჭიროა უფრო ხშირად შთაგონება საკუთარ თავსრომ ნებისმიერი სიტუაციიდან გამოსავალი ყოველთვის არის და ბოლოს ყველაფერი კარგად იქნება.

ინსტრუქცია

ნებისმიერი თვითჰიპნოზი მოითხოვს მოდუნებას. მიიღეთ აბაზანა სურნელოვანი ქაფით, მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ საკუთარ თავთან საუბარი. ამგვარად, თქვენ უფრო სწრაფად მიაღწევთ დადებით შედეგს, ვიდრე იმ შემთხვევაში, თუ საკუთარ თავს პოზიტიურზე დააყენებთ საცობში ან მაღაზიაში უზარმაზარ რიგში დგომისას.

რეგულარულად ივარჯიშეთ თვითჰიპნოზზე, სცადეთ ეს პროცედურა ყოველდღიურად გააკეთოთ სარკის წინ 10-15 წუთის განმავლობაში.

ფრაზების შერჩევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ისინი წიგნებში, მოუსმინოთ აუდიო მედიაზე, მაგრამ რაც მთავარია, გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ მიერ წარმოთქმული ყოველი სიტყვა უნდა გესმოდეთ. თუ ერთი რამ არ მოგწონთ, შეცვალეთ იგი სინონიმით, თქვენი მიზანია იგრძნოთ გონებრივი კომფორტივიდრე იფიქრო შენს ნათქვამზე. AT ინდივიდუალურადაირჩიეთ ტექსტის სიგრძე. შესაძლოა, მოკლე თვითშეფასებებს უკეთ აღიქვამთ და შესაძლოა 2-3 გვერდიანი ტექსტები გამოგადგებათ.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი თვითჰიპნოზის დროს აკრძალულია სიტყვების "არა" და "არა" გამოყენება. ნებისმიერმა უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს მხოლოდ ნეგატივი თქვენს ქვეცნობიერში. თვითჰიპნოზი ეხმარება ქვეცნობიერს (და არა მოქმედებას) გარკვეული სურათების ფორმირებაში. ასე რომ, დაუფიქრებლად ნუ წარმოთქვამთ თვითჰიპნოზის ფრაზებს, უბრალოდ წაიკითხეთ ისინი ფურცლიდან. დაე, რამდენიმე სურათი და სიტუაცია გამოჩნდეს თქვენს გონებაში. წარმოიდგინე საკუთარ თავსზღვის ხმა, ჩიტების სიმღერა და ა.შ. წარმოიდგინეთ, რომ ცურავთ თბილ ოკეანეში ან ატარებთ კაბრიოლეტს. დადებითი აზრებისალაპარაკო სიტყვებს ეფექტის დამატება. და ეს ყველაფერი ერთად დაგაფიქრებთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად იქნება.

ნუ ელით ცვლილებებს საკუთარ თავსგასწვრივ. დაე, შინაგანი განწყობა კარგი გზით იქცეს ტრადიციად და კარგ ჩვევად. და შეწყვიტე ყველაფერში ცუდის დანახვა. შესაძლოა სანამ თქვენ შთააგონებთ საკუთარ თავსრომ შენთან ყველაფერი კარგად იქნება, ფაქტობრივად, უკვე დიდი ხანია ყველაფერი მოწესრიგებულია.

საკუთარი შესაძლებლობების რწმენა, მიზნების დასახვის უნარი, მათი მიღწევის სტრატეგიისა და ტაქტიკის შემუშავების უნარი გარანტიას იძლევა, რომ ყველაფერში საუკეთესო გახდე. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გამარჯვების და უმაღლესი შედეგის მიღწევის ყოვლისმომცველი სურვილი.

სურვილი, იყო ყველაფერში საუკეთესო, არსებითად ძალიან დასაფასებელია. თუ ის არ კვეთს გონივრულ საზღვრებს და არ გადაიქცევა აკვიატება. არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა დამაჯერებელი გარემოებები. თქვენ უნდა შეძლოთ თქვენი შესაძლებლობების რეალურად შეფასება. ასე რომ, მაგალითად, პატარა აღნაგობის და მკვრივი ფიზიკის ქონა, ძნელია იმის მტკიცება, რომ შეძლებ, გახდე საუკეთესო საუკეთესოთა შორის სიმაღლეზე ნახტომებში. გარდა ამისა, ჯერ ვერავინ შეძლო უსაზღვროების ატანა.
მაგრამ, მიზნის, დიდი სურვილისა და საკუთარი თავის რწმენის მქონე, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მაქსიმალურ წარმატებას და დაიმსახუროთ საყოველთაო აღიარება. მათთვის, ვინც მზად არის შეცვალოს თავისი ცხოვრება, ისწავლოს ახალი რამ და მიაღწიოს იმას, რაც სურს, შეუძლებელი არაფერია.

საუკეთესოდ გახდომის სურვილი და სურვილის რეალიზაციის შესაძლებლობები

წარმატების მიღწევის პირველი წესი არის ძალა და დრო რეალურისთვის მიცემა ამ მომენტშიმიზნები, არ დათმოს პოზიციები საქმიანობის იმ სფეროებში, რომლებშიც უკვე არის შესანიშნავი შედეგები.

მეორე არის იმის გაანალიზება, თუ რამდენად ძლიერია დაუფლების სურვილი ახალი პროფესიაახალი უნარები და ცოდნა. განსაზღვრეთ რა არის საბოლოო შედეგიშეუძლია მისგან მიიღოს. ეს შეიძლება იყოს საყოველთაო აღიარება კარგი შემოსავალი, აკადემიური ხარისხიან რაღაც, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

მესამე არის შესაძლებლობების ჩამოყალიბება, რომელთა დახმარებითაც არის რაღაცის მიღწევის, დაუფლების, მიღების მაღალი გარანტიები. დაადგინეთ, არის თუ არა გარემოებები, რომელთა გამო მიზანი ვერასოდეს მიიღწევა.

მეოთხე, შეიმუშავეთ სამოქმედო გეგმა ეტაპობრივად. დაყავით ის, თვეები, დღეები და საათები. არ გადაუხვიოთ გეგმიდან, არ დაუშვათ უკან დაბრუნება. მოძრაობა უნდა იყოს მხოლოდ პროგრესული.

საკუთარი თავის რწმენა და გამარჯვებისადმი დამოკიდებულება

შინაგანი განწყობის გარეშე უმეტესად მაღალი ქულარწმენის გარეშე საკუთარი ძალები, ნებისმიერი, ყველაზე გონივრული, ადვილად განხორციელებადი გეგმა არ იმუშავებს. საკუთარი თავის რწმენა სასწაულებს ახდენს. ადამიანის სულის სიძლიერე არაჩვეულებრივი ძალაა. არსებობს უამრავი მაგალითი იმისა, თუ როგორ გამარჯვებია სულის ძალა გარემოებებზე და სხეულის სისუსტეზე. მათ შეუძლიათ და უნდა იყვნენ შთაგონებული. ბიოგრაფიაში ფაქტები, აღწერა ცხოვრების გზაძალის მოზიდვა მათი მიღწევებისთვის.

არ გადაუხვიოთ გეგმიდან, არ დაუშვათ სურვილი გაქრეს, არ დანებდეთ, როცა გეჩვენებათ, რომ შედეგი არ არის. ხშირად და სიამოვნებით ოცნებობთ იმაზე, თუ რა იქნება ჯილდო შეუპოვრობისა და შრომისთვის.

ყველაზე მთავარია ყველაფერში საუკეთესო იყო, არ დაგავიწყდეს იცხოვრო ბედნიერად და სრულად. გაიღიმე, დაუკავშირდი, იყავი ღიაა სამყაროსთვისდა ყველა სიხარული, რაც ჩვენს ცხოვრებას მოაქვს.

პირქუში, მხოლოდ საკუთარ თავზე ორიენტირებული, რაღაც იდეით შეპყრობილი ადამიანი გზაზე დამატებით წინააღმდეგობებს აწყდება. ისინი ართულებენ წარმატების მიღწევას და ხელს გიშლიან სასურველის მიღწევაში.

ხშირად საკმარისია მხოლოდ ყველაფერი ისე კარგად აკეთო, როგორც შეგიძლია.
განცდა, რომ ყველაფერი იდეალურად მუშაობს, ძალას აძლევს შემდგომი გამარჯვებები

Მსგავსი ვიდეოები