გამარჯობა, მე მაქვს ძალიან დაბალი თვითშეფასებადა მაღალი დონეშფოთვა. ამ მხრივ, არ ვიცი, რა მინდა სინამდვილეში. ერთ რამეს ვიღებ საკუთარ თავზე, ვტოვებ, ვიწყებ ახალს და არასდროს მივდივარ ერთ გამოსავალზე. გთხოვ მითხარი როგორ შეგიძლია გაიგო რა გინდა?

TheSolution ფსიქოლოგის პასუხი:

მიზანშეწონილია შეამოწმოთ თქვენი პიროვნების სიმწიფის დონე ტესტზე თუ საერთო ქულაიქნება 40 პროცენტზე ნაკლები ან თუ მაჩვენებლები ამისთვის ინდივიდუალური სასწორებიიქნება 40 პროცენტზე ნაკლები - ეს არის პიროვნების განვითარების ნევროზული დონე. სასურველია, რომ შემოწმდეს ნევროზის (კოგნიტური დარღვევების) არსებობაზე.

გთხოვთ წაიკითხოთ სტატიები ჩვენს საიტზე მიძღვნილი და. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შფოთვის მაღალი დონე, დაბალ თვითშეფასებასთან ერთად, ძალიან დამახასიათებელია ნევროზის შფოთვა-ფობიური ტიპისთვის.

ნევროზი არის კოგნიტური დაქვეითება

ერთ რამეს იღებ, მერე ჩამოაგდებ და ახალს იწყებ, რადგან პათოლოგიური „არ დაასრულო“ მძღოლი გყავს. ეს მამოძრავებელი არის თქვენი არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური მემკვიდრეობა თქვენი მშობლებისგან ან თქვენს აღზრდაში ჩართული სხვებისგან. დასკვნა ის არის, რომ მშობლებმა მოგცეს არასწორი დამოკიდებულება (რჩევები) ცხოვრებისათვის, არ გასწავლეს ლოგიკურად აზროვნება, არ გასწავლეს ემოციური რეაგირება და მიზნების მიღწევა. შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ გასწავლეს, როგორ უნდა მოეწყოთ წაგებული სცენარის სწორად თამაში (1,2, 3 გრადუსი - ჯერ გასარკვევია), მაგრამ არ გასწავლეს როგორ ააწყოთ თქვენი ცხოვრება ეფექტურად. თქვენი პრობლემა შეიძლება იყოს ელემენტარული ფსიქოლოგიური უნარების ნაკლებობა, რომელიც აუცილებელია ჰარმონიული ცხოვრების ასაშენებლად.

შესაძლოა, არ გისწავლიათ თქვენი ცხოვრების სისტემატიურად დაგეგმვა. შესაძლოა, თქვენი ოცნებები, განზრახვები და მოქმედებები ძალიან განსხვავებულია. შესაძლოა, თქვენი ემოციურ-ნებაყოფლობითი აქტივობა ძალიან დაბალია და უბრალოდ ძალიან რთულია იმოქმედოთ მაშინ, როცა ეს გჭირდებათ და არა მაშინ, როცა ემოციებმა დაგფარეს. როდესაც ადამიანი ცხოვრებისეულ სასაცილო და წინააღმდეგობრივ რჩევებს მისდევს, ფიქრობს ლოგიკური შეცდომით, რეაგირებს პათოლოგიურად. ემოციური სქემები, არ აქვს ელემენტარული ფსიქოლოგიური უნარები სიცოცხლისთვის - ეს არის კოგნიტური დაქვეითება(ნევროზი). ანუ ბიოლოგიურად ადამიანი ჯანმრთელია, მაგრამ არ ასწავლეს, როგორ ააშენოს თავისი ცხოვრება სწორად. ის ვერც კი აცნობიერებს, რომ არ არის კარგი ფიქრი, გრძნობა და მოქცევა ისე, როგორც მიჩვეულია.

შეგეძლო გესწავლებინა როგორ იყო კომფორტული და კარგი გოგო

ისეთი პრობლემა, როგორიცაა „არ ვიცი როგორ გავარკვიო რა მინდა“ არის ნევროზული პრობლემა. ასეთი სირთულე ჩნდება ადამიანში, რომელსაც ასწავლეს მორჩილება, სიამოვნება, ყველაფრის გაკეთება ქების და მოწონების მიზნით. „კარგი გოგოს“ ან „კარგი ბიჭის“ სინდრომი.

საკუთარი სურვილების გაცნობიერებაზე უარის თქმის ჩვევა და ქების გულისთვის სხვა ადამიანების სურვილების სიამოვნება თანდათან გადაიქცევა ხასიათის ისეთ თვისებად, როგორიცაა კონფორმიზმი (ადაპტაცია). შეიძლება ითქვას, რომ ეს ისეთი მდგომარეობაა, როცა უარს იტყვი შენს რეალურ მე-ს, მიზნებს, სურვილებს, მოწოდებას, რათა სხვა ადამიანი (მშობელი) არ გაბრაზდეს, არ გაბრაზდეს. და იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ თქვენი სურვილები, მოგიწევთ ბევრი სამუშაოს კეთება, ისწავლოთ თქვენი ნამდვილი მე-ს შეცნობა.

იმისათვის, რომ ისწავლოთ იმის გაგება, თუ რა გსურთ სინამდვილეში, მიზანშეწონილია გახდეთ საკუთარი თავი.

ეს ნიშნავს - პარამეტრის მიხედვით აიმაღლო შენი პიროვნების განვითარების დონე. განთავისუფლდით ურთიერთდამოკიდებულებისგან და ისწავლეთ საკუთარი მოტივების გარჩევა სხვა ადამიანების მოტივებისგან. ისწავლეთ განასხვავოთ თქვენი ნამდვილი ემოციები და არაგულწრფელი ემოციები, რომლებიც სახეზე ჩნდება მოწონების არ მიღების შიშით ან იმის შიშით, რომ „რას იფიქრებენ სხვები ჩემზე?“. შემდეგ ისწავლეთ განასხვავოთ თქვენი აზრები და შეხედულებები სხვა ადამიანების აზრებისა და რწმენებისგან, რათა დაიცვან განსხვავებული სახისმანიპულაციები. ეს არის გრძელვადიანი სისტემატური მუშაობა ფსიქოლოგიური ტრენინგირომელსაც რამდენიმე წელი წაგართმევთ. ძალიან ბევრი ხარვეზის შესავსებად, ძალიან ბევრი თემის შესასწავლად და ძალიან ბევრი უნარის გასავითარებლად.

თუ პიროვნების განვითარების დონეს მინიმუმ 60 პროცენტამდე აამაღლებთ, აღარ გექნებათ ისეთი პრობლემები, რომლებზეც წუწუნებთ. სიმორცხვე (შფოთვა) გაივლის და დაბალი უნარიაქტიური მოქმედებისკენ.

მოექეცით ფსიქოთერაპიას, როგორც ფსიქოლოგიურ დარბაზს, სადაც დადიხართ თქვენი პირადი უნარების გასაუმჯობესებლად.

თუ თქვენ მუდმივად იმუშავებთ ნეგატივზე მშობელ-შვილის პროგრამები, თანადამოკიდებულება, თვითშეფასება, პიროვნული საზღვრები, ემოციების მართვის უნარები, კომუნიკაციის უნარები და ცხოვრების წესის სისტემატური დაგეგმვის უნარები - ზუსტად გეცოდინებათ რისი გაკეთება გსურთ ამ ცხოვრებაში. და მეტიც, თქვენ შეძლებთ აქტიურად იმოქმედოთ თქვენი მიზნების მისაღწევად. პიროვნების განვითარების ნევროზულ დონეზე საკუთარის გაგება ნამდვილი სურვილებიძალიან რთულია, იმის გამო, რომ მუდმივი ჩვევა ყველაფერს აკეთებს მოწონებისთვის და გაკიცხვის შიშით.

ვიქტორია პეკარსკაია, ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი:იცით თუ არა, რომ თქვენს უკიდურესი წერტილიეს მდგომარეობა სასიკვდილოა?

როდესაც ბავშვი გრძნობს გარკვეულ სასიცოცხლო მნიშვნელობას მნიშვნელოვანი საჭიროება(საჭმელში, ყურადღებაში, მოვლაში, სიყვარულში და ა.შ.), რასაც თავისით ვერ ახერხებს, დახმარებისკენ მოუწოდებს.

ბავშვის ტირილი დედის ყურადღებას იპყრობს და ელის, რომ მოვა და მისცეს ის, რაც მას სჭირდება. თუ დედა არ მოვა (ან არასწორად აკეთებს), ბავშვი იგრძნობს, რომ მოთხოვნილება უფრო და უფრო მძაფრდება და უფრო ძლიერად ტირის და ყვირის: თავად საჭიროება არსად გაქრება. თუ თქვენ უგულებელყოფთ მის საჭიროებას საკვებისა და მოვლის შესახებ, ბავშვი უბრალოდ ვერ გადარჩება. სიყვარულის მოთხოვნილების შედეგები არც ისე აშკარაა, რადგან ისინი მაშინვე არ კლავენ.

სიყვარულის მოთხოვნილება ადამიანის ყველაზე ძლიერი მოთხოვნილებაა. და თუ არავინ მივიდა ბავშვთან, ის, რა თქმა უნდა, შეწყვეტს ყვირილს და ტირილს, მაგრამ არა იმიტომ, რომ საჭიროება სასწაულებრივად გაქრა, არამედ დაღლილობისგან. ბავშვი უმწეო და სასოწარკვეთილია, ის ძალიან იტანჯება და ხვდება, რომ მის ამ მოთხოვნილებას ვერავინ და ვერანაირად ვერ დააკმაყოფილებს.

ის იწყებს ტანჯვის წყაროს ძიებას და აღმოაჩენს: ეს მისია საკუთარი სურვილები, და უფრო მეტი სურსმით უფრო მეტად დაიტანჯება.

ასე იწყება „სურვილებისგან თავის დაღწევის“ გზა.

ის სწავლობს დაივიწყოს თავისი გრძნობები და საჭიროებები, რათა თავი დააღწიოს ტკივილს და უკმაყოფილებას, ბავშვი გულმოდგინედ ისწავლის (ესენი არიან ადრეული მიღწევების მქონე ბავშვები, ადრეული ინტელექტუალური წარმატებები, უკვე 2-3-4 წლის ასაკში იწყებენ კითხვას. და დათვალეთ). მას აქვს თვითბრალდებები. დარწმუნება „მე არ ვარ ასეთი“, „არ ვარ საკმარისად კარგი“ გამწვავებულია იმით, რომ არ შემიძლია ჩემი ბრაზი დედაზე მივმართო, მაგალითად, ბაგაში დავტოვო და წავიდე. ფაქტობრივად, ის საკუთარ თავზე მიმართავს დედისადმი მიმართულ ბრაზს. "ის იმიტომ არ წავიდა, რომ ცუდია (დედა არ შეიძლება იყოს ცუდი), წავიდა იმიტომ, რომ მე ცუდად ვარ და სიყვარულს არ ვიმსახურებ." ის ძალიან ადრე სწავლობს სხვების გამართლებას („გაგებას“): „ის წავიდა იმიტომ, რომ ფულის შოვნა სჭირდება და მე არ მაქვს უფლება მოვითხოვო ჩემთან ყოფნა“.

და შემდეგ ზრდასრულ ასაკში გვაქვს:

1. "არ ვიცი რა მინდა." "მინდა მითხრა რა მინდა." ფულის და სხვა რესურსების საკუთარ თავზე დახარჯვის შეუძლებლობა. საკუთარი უღირსობის რწმენა უკეთესი პირობები, საუკეთესო ტანსაცმელი, უკეთესი მუშაობა. ბევრი ალტრუიზმი, სხვებზე ზრუნვის სურვილი. (ადამიანი გაუცნობიერებლად აკეთებს სხვებს იმას, რაც თავად სჭირდება).

2. „არ ვიცი რას ვგრძნობ“. დამავიწყდა რამდენი ხნის წინ... არც ისე მგრძნობიარეები არიან, რომ გამუდმებით დამუშავებულები იყვნენ, გადაღლილობამდე.

3. „არ მაქვს უფლება მოვითხოვო, მოვითხოვ – თუნდაც რაღაც მსურს სხვა ადამიანებისგან, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ჩემთვის ღირებულია“. („მეც კი ვიცი, რატომ არ მაძლევენ: მათ აქვთ საკუთარი საქმეები და ინტერესები, მათ არ აინტერესებთ მე“). "არავის ვჭირდები", "არავის ვუყვარვარ". (ეს უბრალოდ დაუჯერებელია).

4. უარყოფის უძლიერესი შიში, შესაბამისად - ამავდროულად - დამოუკიდებლობის დემონსტრირება (როგორც კომპენსატორული ქცევა) და უანგარო მიჯაჭვულობა ადამიანთან. ასე ეშინია ადრეული გამეორების ბავშვის უარყოფა, „არამიღება“, „არასიყვარული“.

5. „არავისზე არ ვარ გაბრაზებული, კეთილი ვარ“. "თუ რამე არასწორია, ეს ჩემი ბრალია." წარდგენის შიში უარყოფითი გრძნობები. საკუთარი თავის დადანაშაულება და მასა უარყოფითი რწმენათავის შესახებ. და ამ ყველაფრის ქვეშ - გრძნობების შიში, სიბრაზის შიში და ბევრი სასოწარკვეთა; უძლიერესი ბრძოლა სიყვარულისა და სიძულვილის იმპულსებს შორის.

ეს არის პერსონაჟის აღწერა. დეპრესიული ადამიანი. მისი 2 ძირითადი პრობლემა:

1. მოთხოვნილებების ქრონიკული დაუკმაყოფილებლობა

2. რისხვას გარეგნულად მიმართვის უუნარობა, მისი შეკავება და მასთან ერთად ყველა თბილი გრძნობის შეკავება.

ეს პრობლემები მას ყოველწლიურად უფრო და უფრო სასოწარკვეთილს ხდის, რაც არ უნდა გააკეთოს, არ უმჯობესდება, პირიქით, მხოლოდ უარესდება. მიზეზი ის არის, რომ ის ბევრს აკეთებს, მაგრამ არა.

თუ არაფერი გაკეთდა, მაშინ, დროთა განმავლობაში, ის ან "დაიწვება სამსახურში", უფრო და უფრო იტვირთება - სანამ ის მთლიანად არ ამოიწურება; ან საკუთარი „მე“ დაიცლება და გაღატაკდება, გაჩნდება გაუსაძლისი საკუთარი თავის სიძულვილი, საკუთარ თავზე ზრუნვაზე უარი, გრძელვადიან პერსპექტივაში – თვით ჰიგიენაც კი. ადამიანი ემსგავსება სახლს, საიდანაც მანდატურებმა ავეჯი ამოიღეს. უიმედობის, სასოწარკვეთილების და დაღლილობის ფონზე არ არსებობს ძალა, ენერგია ფიქრისთვისაც კი. სიყვარულის უნარის სრული დაკარგვა.

მას სურს სიცოცხლე, მაგრამ იწყებს სიკვდილს: ირღვევა ძილი, დარღვეულია ნივთიერებათა ცვლა... ძნელია იმის გაგება, თუ რა აკლია მას ზუსტად იმიტომ, რომ არ ვსაუბრობთ ვინმეს ან რაღაცის ფლობის ჩამორთმევაზე. პირიქით, მას აქვს ჩამორთმევის ფლობა, და ვერ ხვდება რას მოკლებული აქვს. დაკარგულია მისი საკუთარი მე. ეს მისთვის აუტანელი მტკივნეული და ცარიელია: სიტყვებითაც კი არ შეუძლია ამის გადმოცემა.

Ეს არის - ნევროზული დეპრესია(ამ შემთხვევაში საჭიროა ანტიდეპრესანტებით მკურნალობა კლინიკური დეპრესია,როდესაც მთავარი ფაქტორიბიოლოგიური და არა ფსიქოლოგიური).

ამ ყველაფრის თავიდან აცილება შეიძლება და არა ასეთ შედეგამდე მიყვანა.

თუ აღწერილობაში საკუთარ თავს იცნობთ და გსურთ რაღაცის შეცვლა, სასწრაფოდ უნდა ისწავლოთ ორი რამ:

1. ზეპირად ისწავლეთ შემდეგი ტექსტიდა გაიმეორეთ ეს ყოველთვის, სანამ არ ისწავლით ამ ახალი რწმენის შედეგების გამოყენებას:

მოთხოვნილებების უფლება მაქვს. მე ვარ და მე ვარ მე.

მე მაქვს უფლება მჭირდებოდეს და დავაკმაყოფილო მოთხოვნილებები...

მე მაქვს უფლება მოვითხოვო კმაყოფილება, მე მაქვს უფლება მოვიძიო ის, რაც მჭირდება...

მე მაქვს უფლება მინდოდეს სიყვარული და მიყვარდეს სხვები...

მე მაქვს ცხოვრების წესიერი ორგანიზაციის უფლება...

მე მაქვს უფლება ვიჩივლო...

მე მაქვს სინანულის და თანაგრძნობის უფლება...

... პირობითად.

შეიძლება უარი მივიღო. შემიძლია მარტო ვიყო.

თავს მაინც მივხედავ.

• ჩემი მკითხველის ყურადღება მინდა გავამახვილო იმაზე, რომ „ტექსტის სწავლის“ ამოცანა არ არის თვითმიზანი. ავტომატური ვარჯიში თავისთავად არ იძლევა რაიმე მდგრად შედეგს. მნიშვნელოვანია იცხოვრო თითოეული ფრაზით, შეიგრძნო იგი, იპოვო მისი დადასტურება ცხოვრებაში. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს სურს დაიჯეროს, რომ სამყარო შეიძლება იყოს სხვაგვარად მოწყობილი და არა მხოლოდ ისე, როგორც ადრე წარმოიდგენდა მას. რომ ეს დამოკიდებულია მასზე, მის იდეებზე სამყაროს შესახებ და საკუთარ თავზე ამ სამყაროში, როგორ იცხოვრებს იგი ამ ცხოვრებით. ეს ფრაზები კი მხოლოდ დაფიქრების, ასახვის და საკუთარი, ახალი „ჭეშმარიტების“ ძიების საშუალებაა.

2. ისწავლეთ აგრესიის მიმართვა მასზე, ვისთვისაც ის რეალურად არის მიმართული...

...მაშინ შესაძლებელი იქნება ადამიანებისადმი თბილი გრძნობების განცდა და გამოხატვა. გააცნობიერე, რომ ბრაზი არ არის დესტრუქციული და შეიძლება იყოს წარმოდგენილი.

როგორ შევამჩნიოთ ადრეული ნიშნებიდეპრესია სხვებში.

თუ ფიქრობთ, რომ დეპრესიული პიროვნების მქონე ადამიანი სევდიანად გამოიყურება, ან სულ ტირის და წუწუნებს, მაშინ ეს ასე არ არის. ხშირად (განსაკუთრებით ახალგაზრდა ასაკში) არის ძალიან ტკბილი, სიმპატიური, კომუნიკაბელური და მომხიბვლელი ადამიანი. ის იშვიათად იღებს წყენას, კმაყოფილია ყველაფრით. ის ადვილად აღმოაჩენს, როგორ გაამართლოს სხვა ადამიანების არაკეთილსინდისიერი ქმედებები.

ჭეშმარიტი კრიტერიუმიმარტივია: თუ ის შენთან ახლოსაა, მისგან ვერასდროს გაიგონებ სიყვარულისა და ყურადღების პირდაპირ მოთხოვნას, დარჩენის მოთხოვნას, თუ წახვალ, მოითხოვს შეცვალო შენი გეგმები, თუ გინდა ის, რასაც ის მოელოდა. თქვენი სიყვარულის გულწრფელი დეკლარაციებიდან ის ან გაიქცევა (დააფასებს, იგნორირებას უკეთებს, ეშმაკურად უარყოფს), ან იტირებს, თუ გაქცევას ვერ მოახერხებს. იმიტომ, რომ ძალიან მტკივა იმის გაგება, თუ რამდენად სჭირდება მას სიყვარული, რომელიც ამდენი ხანია აკლია. როდემდე ევალება სამყარო მას სიყვარულს...

უკომენტაროდ

რას აკეთებ, თუ არ იცი რა გინდა? გასაგებად 6 გზა

არ ვიცი, მსურს თუ არა ამ სტატიის დაწერა, მაგრამ მაინც გავაკეთებ. ზოგჯერ უბრალოდ ვგრძნობ რა მინდა: დავიძინო, წავიკითხო, ჩავეხუტო ბავშვს, დავწერო წიგნი, წავიდე პეტერბურგში, შევქმნა თავშესაფარი უსახლკარო ცხოველებისთვის. და ხანდახან... მართალი გითხრათ, ვიტყუები! 🙂 ვიცი რაც მინდა თითქმის ყოველთვის (შესაძლოა გამონაკლისი სუპერმარკეტში ამა თუ იმ იოგურტის არჩევისა). არ ვიცი რა მინდა - ეს ჩემზე არ არის.

მაგრამ ადრე სხვანაირად იყო. მახსოვს, ბავშვობაში იყო ისეთი მომენტები, როცა ვგრძნობდი, რომ მოწყენილი ვიყავი, მაგრამ არ ვიცოდი, რა მექნა, რა იქნებოდა საინტერესო. ვიჯექი და ვფიქრობდი: „რა მინდა? აბა, რა მინდა? და ხშირად საკუთარ თავს პასუხობდა: "არ ვიცი...". შემდეგ, მოწყენილობისგან დაღლილი, უფროსებთან მივვარდი და ვკითხე: „ახლა რა ვქნა?“. ვარიანტებს მთავაზობდნენ და ხან მართლა ვიწყებდი შემოთავაზებულ აქტივობაში ჩართვას (ხატვა, სიარული, ქარგვა, კითხვა), ხან ბავშვურად ვწუწუნებდი და ვნერვიულობდი, რადგან მთავაზობდნენ „არა ეს“.

დიახ, ხანდახან არ ვიცოდი რა მინდოდა. მაგრამ ერთ შემთხვევაში უფროსების რჩევები შეიძლება დამაინტერესოს (ანუ ქვეცნობიერად მინდოდა რაღაც კონკრეტული გამეკეთებინა, მაგრამ ვერ გავიგე, საკუთარი თავის გაგება). სხვა შემთხვევაში, შემოთავაზებული კლასები ჩემთვის აბსოლუტურად არ იყო საინტერესო და მე მათზე უარი ვთქვი, ჯერ კიდევ არ ვიცოდი რა მინდოდა. მაგრამ: უკვე ვიცოდი რა არ მინდოდა იმ მომენტში. მაშ რას აკეთებ, თუ არ იცი რა გინდა? როგორ გავიგოთ, რა გსურთ სინამდვილეში?

სინამდვილეში, ყველა ჩვენს „სურვილს“ განსხვავებული წონითი კატეგორია აქვს. კარგად, ცნობილი მაგალითი: დაქორწინებული ან მზესუმზირის თესლი. ამიტომ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს მტკივნეული კითხვა, სტატიის სათაურში გადმოცემული, იცოდეთ "სურვილების სიის" ან "სურვილების სიის" გლობალური ბუნება. ჩვენ დავაკონკრეტებთ მათ, ეს ხელს შეუწყობს ჩვენს ამოცანას. შენ არ იცი რა გინდა. უკავშირდება თუ არა დღევანდელ დღეს, მის საქმიანობას? ან უფრო შორეულ მიზნებთანაა დაკავშირებული (მაგალითად, დაქორწინება ან არ გათხოვება, „მედ“ ან „პედ“ წასვლა, სხვა ქალაქში გადასვლა). თუ არსებობს კიდევ უფრო გლობალური პერსპექტივა, რომელიც გამოწვეულია ეგზისტენციალური კრიზისით? Გაინძერი?

ვარიანტი 1: მოდით წავიდეთ საპირისპიროდან ...

თუ ძნელია იმის გაგება, თუ რა გინდა, იქნებ უფრო ადვილი იქნება იმის დადგენა, თუ რა არ გინდა? ეს განსაზღვრავს დარჩენილს ხელმისაწვდომი ვარიანტები, და მათგან არჩევანის გაკეთება უფრო ადვილი იქნება. მაგალითად, დღეს ნამდვილად არ მინდა არსად წასვლა. ეს ნიშნავს, რომ მსურს დღე გავატარო სახლში - დასაწყისისთვის ეს უკვე კარგია, რჩება იმის პოვნა, რაც მინდა საშინაო დავალების ფარგლებში. ან: ნამდვილად არ მინდა უნივერსიტეტში ტექნიკური და ეკონომიკური სპეციალობა. ახლა, ნაკლები ვარიანტია, მაგრამ ისინი ბევრად უფრო სპეციფიკურია!

ვარიანტი 2: წარმოიდგინე, წარმოიდგინე...

თუ არ იცით რა გსურთ, აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ: კომფორტულად დაჯექით (დაწექით თუ შესაძლებელია), დახუჭეთ თვალები, მიაქციეთ ყურადღება სუნთქვას, ჩაისუნთქეთ და ნელა ამოისუნთქეთ (გაიმეორეთ რამდენჯერმე). ახლა დაიწყეთ ნელა დათვლა „პირიქით“, მაგალითად, ორმოცდაათიდან. ამის შემდეგ, ნუ იჩქარებთ თვალების გახელას - დარჩით კიდევ ცოტა ამ მდგომარეობაში, დიდი ალბათობით, თქვენი აზრები და სურვილები გაიწმინდება ან გექნებათ იმიჯი, რაც გსურთ.

ვარიანტი 3: სიზმარში და რეალობაში

საღამოს, სანამ დაიძინებთ, ეცადეთ „დაიჭიროთ“ მომენტი ძილსა და სიფხიზლეს შორის და მიმართეთ საკუთარ ქვეცნობიერს. იძინებ და ის გიპასუხებს, მაგალითად, სიზმარში, ან გაღვიძებისთანავე გაგიჩნდება აზრი. დილითაც შეეცადეთ გარკვეული დროით დარჩეთ დილის ძილისა და გამოღვიძების „სამყაროებს შორის“. შესაძლოა, ამ მდგომარეობაში მიაღწევთ იმის გაგებას, თუ რა გსურთ დღეს, შემდეგი წლის ან ათი წლის განმავლობაში. გამოიყენეთ ეს ტექნიკა, ის კარგად მუშაობს არა მხოლოდ იმ პრობლემის გადასაჭრელად, რომელზეც დღეს ვსაუბრობთ.

ვარიანტი 4: ჯადოსნური სია

შეადგინეთ თქვენი სურვილების სია (რაც გსურთ), მაგრამ ნუ იქნებით მოკრძალებული, მიეცით საკუთარ თავს უფლება მოისურვოთ ბევრი! Როგორ? - გეკითხებით. "არ ვიცი რა მინდა, არა?" გამოიყენეთ "პირიქით" ტექნიკა, შეიტანეთ წერტილი-პუნქტი. წარმოიდგინეთ, რომ თოვლის ბაბუას ან ოქროს თევზს სთხოვთ რამეს და გექნებათ. ასე უფრო ადვილია? ახლა ნახეთ რა მოხდა. Გინდა ეს? თუ არა, შეასწორეთ ან დააზუსტეთ, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თუ გსურთ "არა ის", შეგიძლიათ მიიღოთ "არა ეს".

ვარიანტი 5: ქაღალდი ყველაფერს გაუძლებს

ძალიან გვეხმარება საკუთარი თავის გაგებაში, სურვილებში, ჩანაწერების შენახვაში. არ არის საჭირო დიდი მასშტაბის დაწერა, მაგრამ მაინც მოამზადეთ რამდენიმე ფურცელი. დაასხით ცნობიერების ნაკადი ქაღალდზე, დაწერეთ ყველაფერი, რაც თავში მოგივიდათ, რაც არ უნდა "სისულელე" მოგეჩვენოთ. თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ მთავარი: არ ვიცი რა მინდა და რა გავაკეთო. განავითარეთ თქვენი აზრი და ნახეთ, სად მიგიყვანთ დინებამ. გაკვირვებული?

ვარიანტი 6: მინდა ვისაუბრო ამაზე

თუ არაფერი გეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რა გსურთ და სიტუაცია უფრო სერიოზულია, ვიდრე ახალი ფეხსაცმლის არჩევა, მიმართეთ ფსიქოლოგს. სპეციალისტი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ სურვილების და მათი მიზეზების გაგებაში, არამედ გირჩევთ, სად დაიწყოთ საბოლოოდ ნაპოვნი "მე მინდა" კონკრეტულ ქმედებებად თარგმნა.

სანამ სტატიას ვწერდი, მივხვდი, რა მინდოდა:

• ჩაეხუტეთ ბავშვს;
• სუფთა ჰაერზე გასვლა;
• მარწყვები;
• წაიკითხეთ, წაიკითხეთ და კვლავ წაიკითხეთ;
• აღარ გეტყვი! 🙂

არ ვიცი რა მინდა - ეს ჩემზე არ არის!

თუ ნამდვილად გსურთ გაიგოთ რა გსურთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება, მაშინ გეპატიჟებით პარამეტრების სანახავად. აუცილებლად იპოვით ბევრ ახალს, საინტერესოს და ნამდვილად სასარგებლო თქვენთვის!

მინდა მივიღო საჭირო ინფორმაციაეხლა!

გსურთ მიიღოთ ყველაფერი ცხოვრებიდან მტკივნეული არჩევანის და არასაჭირო მსხვერპლის გარეშე? Წაიღე!

თუ მოგეწონათ ეს სტატია და თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა, გააკეთეთ კარგი საქმე, დააწკაპუნეთ ღილაკებზე სოციალური ქსელებიქვევით. Გმადლობთ!

ნატალია რეუტოვა.

თუ ოდესმე დაინტერესებულხართ თქვენი სურვილების რეალიზაციის თემით, მაშინ ალბათ უკვე იცით, რომ ტრენინგების უმეტესი ნაწილი, სხვადასხვა რჩევები და მეთოდები ხელმძღვანელობს მზა ნათელი სურათით. ვარაუდობენ, რომ თქვენ ძალიან კარგად იცით რა გსურთ. მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ სურვილი ჯერ კიდევ ძალიან ბუნდოვანია, "არა მწიფე", არ გსურთ მისი დათმობა, მაგრამ არ არის სიცხადე?

არ ინერვიულოთ, თუ მიმართულებას ვიზუალურად ხედავთ, მაგრამ ვერ ხედავთ მას საბოლოო შედეგი, ეს არ არის თქვენი გზის მიტოვების მიზეზი. თავად ბუნება მზადაა იზრუნოს თქვენზე და თქვენს აზრებში სიცხადე შემოიტანოს. მოდით შევხედოთ, თუ როგორ შეიძლება ეს მოხდეს მარტივი მაგალითი.

წარმოიდგინეთ, რომ მაღაზიაში მიდიხართ ახალი ნივთის ყიდვის განზრახვით. მიუხედავად იმისა, რომ წარმოდგენა არ გაქვთ კონკრეტულად რა გსურთ და დიდ დროს ატარებთ სხვადასხვა ნივთებს შორის, შეხედეთ ფასს, სცადეთ რაიმე, ან უბრალოდ იარეთ ფერად ფანჯრებს შორის. სიცხადე არ არის. საბოლოოდ, ძალები გტოვებენ, შენ კი არაფრის გარეშე ტოვებ. ძილის წინ თვალებს დახუჭავ და გონების თვალწინ ისევ ცურავს ტანსაცმლის საკიდები, ის, რაც შენ სცადე ან მსუბუქად შეეხო. ახლა თქვენ გონებრივად მიმართავთ საკუთარ თავს სხვადასხვა სტილს, ერთი რამ ცვლის მეორეს, თქვენი აზრები მიედინება შეუფერხებლად, ნელა, წარმოგიდგენიათ საკუთარი თავი სხვადასხვა სამოსში, არაფერი გზღუდავთ. და უცებ... გაჩერდი! Აქ არის! Შენია! თქვენ ის აღიარეთ. ასე რომ, აი რა გინდა! ყველაფერი გასაგები და გასაგებია. ოცნება გაქრა. შიგნით მხიარული მღელვარება სუფევდა. უფრო ჰგავს დილას! დიახ! Მინდა!

როგორ მიიღე ეს? რამ გიბიძგა? რა თქმა უნდა, ეს თქვენი ბრძენი და მზრუნველი არაცნობიერია. როგორც კი მოდუნდებით, გაუშვით ფიქრები და ეს მაშინვე გამოგადგებათ. სანამ ცნობიერ გონებას სძინავს, არაცნობიერს შეუძლია გითხრათ ყველაზე მეტი საუკეთესო გადაწყვეტილება. ნებისყოფით, გონიერებით შეგიძლიათ მხოლოდ რაციონალური, პრაქტიკული ვარიანტის პოვნა, მაგრამ ეს არ მოგიტანს მოსალოდნელ სიხარულს.

ჩვენს მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ექსკლუზიურად „გონივრული მიდგომის“ შედეგები. ბევრ ქალს ერთხელ მაინც შეექმნა სიტუაცია, როდესაც მათი შეგნებული არგუმენტები საბოლოოდ გადაიზარდა იმედგაცრუებაში და კითხვაზე - "რატომ ვიყიდე ეს". ეს ყველაფერი იწყება ფიქრით - „არაფერია ჩასაცმელი, რაღაც უნდა ვიყიდო“, სამოსში ის ეჭვებს ებრძვის: „როგორც ჩანს, არაფერია, მაგრამ ... ფასი“, ან „როგორც ჩანს, ასე იყოს, მაგრამ ფასი“, „და სად იპოვი უკეთესს“, „არაფერი, დავჭრი, დავამოკლებ“. საბოლოოდ, შესყიდვა "იძულებულია"! მიზანი მიღწეულია! შეძენილი ნივთი შემოიტანეთ სახლში. ძალა არ არის, განწყობა დეპრესიულია. შიგნით რაღაც წინააღმდეგობას უწევს. იცვამ შენს ახალ ნივთს და მაშინვე ხვდები, რომ სტილი არ არის იგივე, ფერი არ არის შენი, ფასი სულაც არ არის სასიამოვნო და, ზოგადად, ეს სულაც არ არის ის, რაც გინდოდა. და წარმოიდგინეთ, რა შედეგები მოჰყვება, თუ სახლს იყიდით ან აპირებთ გადაადგილებას.

ამიტომ გადაწყვეტილების მიღებისას, არჩევანის გაკეთებისას, სურვილებზე გადაწყვეტილების მიღებისას აუცილებელია არა მხოლოდ გაცნობიერებული არგუმენტების გათვალისწინება, არამედ კონსულტაცია თქვენს ინტუიციასთან. თქვენ არ შეგიძლიათ მოატყუოთ საკუთარი თავი, თქვენი სხეული. თქვენი ნამდვილი სურვილები ყოველთვის იპოვის შესაძლებლობას გაარღვიოს. თქვენი ამოცანაა ამ სიგნალის მოსმენა და მიღება. სხვათა შორის, თუ ჩვენ უკვე ვსაუბრობთ საყიდლებზე, მაშინ შეგიძლიათ დახარჯოთ ახლავე პატარა კვლევადა გაარკვიეთ, რამდენად ძლიერია თქვენი კავშირი არაცნობიერთან. დაიმახსოვრე რამდენი რამ იყიდე და შემდეგ მიხვდი, რომ არ გინდა მისი ტარება ან გამოყენება. რაც უფრო მეტი „არასაჭირო“ გროვდება თქვენს სახლში, მით უფრო სუსტია თქვენი ურთიერთობა ინტუიციასთან. თუმცა, ეს ეხება არა მხოლოდ საყიდლებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დააფასოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი სფერო.

მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, არაცნობიერის შესახებ ინფორმაცია ყველაზე ხშირად ქაოტურად მოდის, ძილის წინ ან დღის მსუბუქი ძილის დროს. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ პასუხის მიღება მწვავე კითხვაზე.

იმისათვის, რომ არაცნობიერთან ურთიერთობა უფრო მართვადი და პროგნოზირებადი გახდეს, არსებობს სპეციალური ტექნიკა. რა თქმა უნდა, მეტის მისაღებად ეფექტური შედეგისაჭიროა უნარები. მაგრამ არ უარყოთ საკუთარ თავს შესაძლებლობა, ცოტა მეტი გაიგოთ ამ სამყაროს შესახებ, დაიმახსოვრეთ, მეცნიერებმაც ოდესღაც ვერ წაიკითხეს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფერი, თავისუფლად გადადგათ თქვენი პირველი ნაბიჯი.

ეს ტექნიკაეფუძნება ვიზუალიზაციას და გულისხმობს ტრანსში შესვლის სულ მცირე პირველადი უნარების არსებობას. თუ თქვენ ჯერ არ ფლობთ მათ, დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ ამის სწავლის შესაძლებლობა, მაგრამ ახლა ...

1. გადაწყვიტე კითხვა.რა სურვილის გარკვევა გსურთ თქვენთვის? კონკრეტულად რა არ იცი რა გინდა?
2. დამშვიდდი, დახუჭე თვალები.ღრმად ჩაისუნთქე და ამოისუნთქე. დატოვე აურზაური, საზრუნავი და პრობლემები გარე სამყაროში.
3. Დადგინდეს ამოსავალი წერტილი. მისგან მოგერიდებათ. მიეცით სავარაუდო სურათი იმისა, რაც გსურთ. თუ ეძებთ სად წახვიდეთ დასასვენებლად, მაშინ წარმოიდგინეთ ქალაქი ან ტერიტორია, თუ გსურთ ნივთის ყიდვა, მაშინ საკუთარ თავზე ძალისხმევის გარეშე, უბრალოდ ნება მიეცით პირველი აზრი მოვიდეს და დატოვოთ ეს სურათი, როგორც საწყისი წერტილი.
4. დაე, გამოსახულება "დატრიალდეს", გარდაიქმნას, მიედინება ერთიდან მეორეში.შენი თვალები მაინც დახუჭული იქნება. ოცნება. არ არის საჭირო შეგნებული ძალისხმევა, მიეცით საშუალება თქვენს სურათებსა და აზრებს თქვენივე ტემპით მიედინოს.
5. დაელოდეთ სანამ სურათების ნაკადიდან რაღაც დასტაბილურდება, შეწყვეტს ცვლილებას.გაგიჩნდებათ სიჩქარის შენელების სურვილი, გაგიჩნდებათ სიხარულის და ნდობის განცდა, რომ ეს ნამდვილად არის „ეს“. თბილი ტალღა შეიძლება გაიაროს სხეულში. თქვენ იგრძნობთ ემოციურ ამაღლებას, აღფრთოვანებას, შთაგონებას. გადაიხადე Განსაკუთრებული ყურადღებასხეულის რეაქციებზე. თუ კი არსებობს ოდნავი ეჭვი, გრძნობთ დაძაბულობას, ამიტომ არ გაჩერდეთ, გააგრძელეთ სურათების დინებას თვალი ადევნეთ. როდესაც იპოვით „საკუთარს“, ეჭვი არ გეპარებათ, დადებით ემოციებში დაიბანეთ.
6. როდესაც პასუხს მიიღებთ, მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს და არაცნობიერს დახმარებისთვის და მხარდაჭერისთვის.ეს დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი შინაგანი ურთიერთობის შემდგომი ურთიერთობა და დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად მოიპოვოთ კომუნიკაციის უნარი.

დროთა განმავლობაში, რეგულარული ვარჯიშით, თქვენ ისწავლით ადვილად გაიგოთ თქვენი არაცნობიერი და მიიღებთ პასუხებს ბევრად უფრო სწრაფად და ზუსტად, ზოგჯერ კი თქვენს განზრახვასთან დაკავშირებული მოქმედების პროცესში. შესაძლოა, ზოგიერთი პასუხი გაგიკვირდეთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არაცნობიერი ხელმძღვანელობს არა მხოლოდ თქვენი სურვილებით, არამედ აქვს წვდომა ინფორმაციაზე, რომელიც მიუწვდომელია ადამიანების უმეტესობისთვის. მისი პასუხი ნაკარნახევი იქნება, პირველ რიგში, თქვენი კეთილდღეობის სურვილით, თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ ეს არ არის ის, რასაც ელოდით. ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა და გექნებათ შესაძლებლობა იცხოვროთ ბედნიერი და მხიარული ცხოვრებით მთელი საათის განმავლობაში!

რას აკეთებ, როცა არ იცი რა გინდა?

თუ ოდესმე დაინტერესებულხართ თქვენი სურვილების რეალიზაციის თემით, მაშინ ალბათ უკვე იცით, რომ ტრენინგების უმეტესი ნაწილი, სხვადასხვა რჩევები და მეთოდები ხელმძღვანელობს მზა ნათელი სურათით. ვარაუდობენ, რომ თქვენ ძალიან კარგად იცით რა გსურთ.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოთ, თუ სურვილი ჯერ კიდევ ძალიან ბუნდოვანია, "არა მწიფე", არ გსურთ მისი დათმობა, მაგრამ არ არის სიცხადე? არ ინერვიულოთ, თუ თქვენ წარმოიდგენთ მიმართულებას, მაგრამ ვერ ხედავთ საბოლოო შედეგს, ეს არ არის მიზეზი, რომ მიატოვოთ თქვენი გზა. თავად ბუნება მზადაა იზრუნოს თქვენზე და თქვენს აზრებში სიცხადე შემოიტანოს.

ვნახოთ, როგორ შეიძლება ეს მოხდეს მარტივი მაგალითით. წარმოიდგინეთ, რომ მაღაზიაში მიდიხართ ახალი ნივთის ყიდვის განზრახვით. მიუხედავად იმისა, რომ წარმოდგენა არ გაქვთ კონკრეტულად რა გსურთ და დიდ დროს ატარებთ სხვადასხვა ნივთებს შორის, შეხედეთ ფასს, სცადეთ რაიმე, ან უბრალოდ იარეთ ფერად ფანჯრებს შორის. სიცხადე არ არის. საბოლოოდ, ძალები გტოვებენ, შენ კი არაფრის გარეშე ტოვებ.

ძილის წინ თვალებს დახუჭავ და გონების თვალწინ ისევ ცურავს ტანსაცმლის საკიდები, ნივთები, რომლებსაც სცადე ან მხოლოდ მსუბუქად შეეხო. ახლა თქვენ გონებრივად მიმართავთ საკუთარ თავს სხვადასხვა სტილს, ერთი რამ ცვლის მეორეს, თქვენი აზრები მიედინება შეუფერხებლად, ნელა, წარმოგიდგენიათ საკუთარი თავი სხვადასხვა სამოსში, არაფერი გზღუდავთ. და უცებ…

გაჩერდი! Აქ არის! Შენია! თქვენ ის აღიარეთ. ასე რომ, ეს არის ის, რაც თქვენ გინდათ! ყველაფერი გასაგები და გასაგებია. ოცნება გაქრა. შიგნით მხიარული მღელვარება სუფევდა. უფრო ჰგავს დილას! დიახ! Მინდა! როგორ მიიღე ეს? რამ გიბიძგა? რა თქმა უნდა, ეს თქვენი ბრძენი და მზრუნველი არაცნობიერია. როგორც კი მოდუნდებით, გაუშვით ფიქრები - და ეს მაშინვე გამოგადგებათ. სანამ ცნობიერი გონება სძინავს, არაცნობიერს შეუძლია საუკეთესო გამოსავალი შესთავაზოს.

ნებისყოფით, გონიერებით შეგიძლიათ მხოლოდ რაციონალური, პრაქტიკული ვარიანტის პოვნა, მაგრამ ეს არ მოგიტანს მოსალოდნელ სიხარულს. ჩვენს მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ექსკლუზიურად „გონივრული მიდგომის“ შედეგები.

ბევრი ქალი ერთხელ მაინც, მაგრამ შეექმნა სიტუაცია, როდესაც მათი შეგნებული არგუმენტები, საბოლოოდ, გადაიზარდა იმედგაცრუებაში და კითხვაში "რატომ ვიყიდე ეს". ყველაფერი იწყება იმ ფიქრით, რომ „ჩასაცმელი არაფერია, რაღაც უნდა ვიყიდო“, სამოსში იგი ეჭვებს ებრძვის: „როგორც ჩანს, არაფერია, მაგრამ ... ფასი“ ან „როგორც ჩანს, ასეა. -მაშ, ოღონდ ფასი“, „სად იშოვება უკეთესი“ „არაფერი, დავჭრი, დავამოკლებ.

საბოლოოდ, შესყიდვა "იძულებით გასულია"! მიზანი მიღწეულია! შეძენილი ნივთი შემოიტანეთ სახლში. ძალა არ არის, განწყობა დეპრესიულია. შიგნით რაღაც წინააღმდეგობას უწევს. იცვამ შენს ახალ ნივთს და მაშინვე ხვდები: სტილი არ არის იგივე, ფერი არ არის შენი, ფასი სულაც არ არის სასიამოვნო და ზოგადად ეს სულაც არ არის რაც გინდოდა. და წარმოიდგინეთ, რა შედეგები მოჰყვება, თუ სახლს იყიდით ან აპირებთ გადაადგილებას.

ამიტომ გადაწყვეტილების მიღებისას, არჩევანის გაკეთებისას, სურვილებზე გადაწყვეტილების მიღებისას აუცილებელია არა მხოლოდ გაცნობიერებული არგუმენტების გათვალისწინება, არამედ კონსულტაცია თქვენს ინტუიციასთან. თქვენ არ შეგიძლიათ მოატყუოთ საკუთარი თავი, თქვენი სხეული. თქვენი ნამდვილი სურვილები ყოველთვის იპოვის შესაძლებლობას გაარღვიოს. თქვენი ამოცანაა ამ სიგნალის მოსმენა და მიღება.

სხვათა შორის, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ შოპინგიზე, მაშინ შეგიძლიათ ახლავე გააკეთოთ პატარა გამოკვლევა და გაარკვიოთ რამდენად ძლიერია თქვენი კავშირი არაცნობიერთან. დაიმახსოვრე რამდენი რამ იყიდე და შემდეგ მიხვდი, რომ არ გინდა მისი ტარება ან გამოყენება. რაც უფრო მეტი „არასაჭირო“ გროვდება თქვენს სახლში, მით უფრო სუსტია თქვენი ურთიერთობა ინტუიციასთან. თუმცა, ეს ეხება არა მხოლოდ საყიდლებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დააფასოთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი სფერო.

მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, არაცნობიერის შესახებ ინფორმაცია ყველაზე ხშირად ქაოტურად მოდის, ძილის წინ ან დღის მსუბუქი ძილის დროს. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გჭირდებათ პასუხის მიღება მწვავე კითხვაზე. იმისათვის, რომ არაცნობიერთან ურთიერთობა უფრო მართვადი და პროგნოზირებადი გახდეს, არსებობს სპეციალური ტექნიკა.

რა თქმა უნდა, უფრო ეფექტური შედეგის მისაღებად საჭიროა უნარები. მაგრამ არ უარყოთ საკუთარ თავს შესაძლებლობა, ცოტა მეტი გაიგოთ ამ სამყაროს შესახებ, დაიმახსოვრეთ, მეცნიერებმაც ოდესღაც ვერ წაიკითხეს. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფერი, თავისუფლად გადადგათ თქვენი პირველი ნაბიჯი. ეს ტექნიკა ეფუძნება ვიზუალიზაციას და გულისხმობს ტრანსში შესვლის მინიმუმ პირველადი უნარების არსებობას. თუ თქვენ ჯერ არ ფლობთ მათ, დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ ამის სწავლის შესაძლებლობა, მაგრამ ახლა ...

1. გადაწყვიტე კითხვა. რა სურვილის გარკვევა გსურთ თქვენთვის? არ იცი რა გინდა?

2. დამშვიდდით, დახუჭეთ თვალები. ღრმად ჩაისუნთქე და ამოისუნთქე. დატოვე აურზაური, საზრუნავი და პრობლემები გარე სამყაროში.

3. განსაზღვრეთ საწყისი წერტილი. მისგან მოგერიდებათ. მიეცით სავარაუდო სურათი იმისა, რაც გსურთ. თუ ეძებთ სად წავიდეთ დასასვენებლად, მაშინ წარმოიდგინეთ ქალაქი ან ადგილი; თუ ნივთის ყიდვა გსურთ, მაშინ საკუთარ თავზე ძალისხმევის გარეშე, ნება მიეცით პირველი აზრი მოვიდეს და დატოვოთ ეს სურათი, როგორც საწყისი წერტილი.

4. მიეცით საშუალება გამოსახულებას „დატრიალდეს“, გარდაიქმნას, გადავიდეს ერთიდან მეორეში. შენი თვალები მაინც დახუჭული იქნება. ოცნება. არ არის საჭირო შეგნებული ძალისხმევა, მიეცით საშუალება თქვენს სურათებსა და აზრებს თქვენივე ტემპით მიედინოს.

5. დაელოდეთ სანამ სურათების ნაკადიდან რაღაც დასტაბილურდება, შეწყვეტს ცვლილებას. გაგიჩნდებათ სიჩქარის შენელების სურვილი, გაგიჩნდებათ სიხარულის და თავდაჯერებულობის განცდა, რომ ეს ნამდვილად "ეს არის". თბილი ტალღა შეიძლება გაიაროს სხეულში. თქვენ იგრძნობთ ემოციურ ამაღლებას, აღფრთოვანებას, შთაგონებას. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სხეულის რეაქციებს. თუ ოდნავი ეჭვიც კი გაგიჩნდებათ, გრძნობთ დაძაბულობას, მაშინ არ გაჩერდეთ, გააგრძელეთ სურათების დინებას თვალი. როდესაც იპოვით „საკუთარს“, ეჭვი არ გეპარებათ, დადებით ემოციებში დაიბანეთ.

6. პასუხის მიღების შემდეგ მადლობა გადაუხადეთ საკუთარ თავს და არაცნობიერს დახმარებისთვის და მხარდაჭერისთვის. ეს დაგეხმარებათ გააძლიეროთ შემდგომი ურთიერთობა თქვენს შინაგან მესთან და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად მოიპოვოთ კომუნიკაციის უნარი.

დროთა განმავლობაში, რეგულარული ვარჯიშით, თქვენ ისწავლით ადვილად გაიგოთ თქვენი არაცნობიერი და მიიღებთ პასუხებს ბევრად უფრო სწრაფად და ზუსტად, ზოგჯერ კი თქვენს განზრახვასთან დაკავშირებული მოქმედების პროცესში. შესაძლოა, ზოგიერთი პასუხი გაგიკვირდეთ.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არაცნობიერი ხელმძღვანელობს არა მხოლოდ თქვენი სურვილებით, არამედ აქვს წვდომა ინფორმაციაზე, რომელიც მიუწვდომელია ადამიანების უმეტესობისთვის. მისი პასუხი ნაკარნახევი იქნება, უპირველეს ყოვლისა, თქვენი კეთილდღეობის სურვილით, მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ეს არ არის ის, რასაც ელოდით. ისწავლეთ საკუთარი თავის ნდობა და გექნებათ შესაძლებლობა იცხოვროთ ბედნიერი და მხიარული ცხოვრებით მთელი საათის განმავლობაში!