រូបថតមួយសន្លឹក រូបភាព Getty
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយឧទាហរណ៍ដ៏បំផុសគំនិតនៃតារាសម្តែងអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Meryl Streep ។ នៅក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយ នាងត្រូវបានគេសុំឱ្យអាន ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុត។ អត្ថបទខ្លីៗជាមួយនឹងសំឡេងផ្សេងគ្នា។ តារាស្រីរូបនេះបានបញ្ចេញរូបមន្តសិចស៊ី នាងបានអានរបាយការណ៍ផ្លូវពីទស្សនៈរបស់ស្ត្រីដែលចូលសម្រាលកូន និងអត្ថបទ Wikipedia ពីសំឡេងរបស់ក្មេងជំទង់អផ្សុក។
ការគ្រប់គ្រងសំឡេង
1. ស្រូបចូលយ៉ាងរហ័ស និងរលូន ហើយទាញ "a-a-a" នៅកម្ពស់ដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកបញ្ចេញខ្យល់យឺតៗ និងស្មើៗគ្នារយៈពេល 10 វិនាទី។ ស្តាប់សំឡេងច្បាស់ថាមានស្ថិរភាពដល់ចប់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរយៈពេល 5 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយបង្កើនពេលវេលាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានដោយមិនរឹតបន្តឹងបំពង់កដល់ 20-30 វិនាទី។ រក្សាដង្ហើមរបស់អ្នក ទុកការផ្គត់ផ្គង់ខ្យល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
2. ទាញ "ah-ah" ប៉ុន្តែលើកនេះផ្លាស់ប្តូរ sonority ។ចាប់ផ្តើមដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយបង្កើនកម្រិតសំឡេងបន្តិចម្តងៗរហូតដល់កម្រិតនៃការស្តាប់ឮល្អ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវាឱ្យបាត់ទាំងស្រុង។ ធ្វើបែបនេះជាច្រើននាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ រហូតដល់សំឡេងមានស្ថិរភាព និងស្តាប់បង្គាប់។
3. អានសម្រង់ពីរឿងប្រឌិតឱ្យឮៗ។មើលដង្ហើមរបស់អ្នក។ តើអ្នកអាចបំពេញប្រយោគបានទេ? តើមានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះទេ? ចូលរួមអានឲ្យឮៗរហូតដល់អ្នកសម្រេចបាននូវសម្ពាធលំហូរខ្យល់គ្រប់គ្រាន់នៅពេលបញ្ចេញពាក្យដែលបង្ហាញអារម្មណ៍បំផុត។
យើងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់
ការនិយាយលឿនពេកក្បត់ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងនិងភាពភ័យព្រួយរបស់អ្នកនិយាយ និងអាចបង្កភាពមិនស្រួលដល់អ្នកស្តាប់។ អ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកស្តាប់ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។ ការនិយាយយឺតពេក និងយឺត ផ្ទុយទៅវិញ នាំឱ្យបាត់បង់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកសន្ទនា។ លំហាត់ពីរខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកកែតម្រូវល្បឿននៃការនិយាយរបស់អ្នក។
- អានអត្ថបទឱ្យខ្លាំងៗទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នកក្នុងល្បឿនខុសគ្នា៖ ឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើបាន យឺតតាមដែលអាចធ្វើបាន ក្នុងល្បឿនមធ្យម - ផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់សំឡេងពីអតិបរមាទៅអប្បបរមា។ ក្នុងករណីនេះដៃគូផ្តល់ឱ្យអ្នក។ មតិកែលម្អ៖ របៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកត្រូវបានគេយល់ឃើញនៅក្នុងរឿងនេះ ឬករណីនោះ។ ជ្រើសរើសគំរូសំឡេងដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុត ហើយអានអត្ថបទរយៈពេល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយផ្លាស់ប្តូរល្បឿន។ កត់ត្រាសុន្ទរកថារបស់អ្នកនៅលើឧបករណ៍ថតសំឡេង ហើយពិនិត្យមើលការយល់ឃើញរបស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
- និយាយសុន្ទរកថា ឬអត្ថបទ ផ្លាស់ប្តូរទីតាំង និងរយៈពេលនៃការផ្អាក។ ដៃគូរបស់អ្នកវាយតម្លៃឥទ្ធិពលនៃសុន្ទរកថាដែលបាននិយាយ ហើយជួយកែតម្រូវវាឱ្យស្របតាមកិច្ចការដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ព័ត៌មាន និងសំឡេង
- និយាយនៅក្នុងការចុះឈ្មោះពីខ្ពស់បំផុតទៅទាបបំផុត។ ដៃគូផ្តល់មតិកែលម្អ និងជួយអភិវឌ្ឍសំឡេងដែលរីករាយបំផុត។
- ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក អានឱ្យឮៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ធូរសាច់ដុំក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក រហូតដល់អ្នកបានបង្កើតសំឡេងទាប និងទម្លាប់ប្រើវា។
ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត លក្ខណៈនៃការនិយាយដែលបង្រួបបង្រួមលក្ខណៈសំឡេងទាំងអស់ - សំឡេង។ វាគឺជានាងដែលផ្ទុកព័ត៌មាន auditory ច្រើនជាងពាក់កណ្តាល។ និយាយឃ្លាមួយឱ្យឮៗ ឧទាហរណ៍ "ម្តងក្នុងរដូវរងាត្រជាក់" ហើយរៀនបង្ហាញពីស្ថានភាពនៃការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការចាប់អារម្មណ៍ ការព្រងើយកន្តើយ សន្តិភាព កំហឹង ការខ្ពើមរអើម ការថប់បារម្ភ ដោយមានជំនួយពីការបន្លឺសំឡេង។ ប្រើឧបករណ៍ថតសំឡេង ឬដៃគូសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ សូមចំណាំថា សេចក្តីសម្រេចចុងក្រោយ និងភាពមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាននៃការវិនិច្ឆ័យត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការកើនឡើង ឬថយចុះនៃការបញ្ចេញសំឡេង។ ការធ្លាក់សំឡេងខ្លាំងកាន់តែខ្លាំង លក្ខណៈកាន់តែខ្លាំង។ ការកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ និងសំឡេងរាក់ៗបង្ហាញពីភាពមិនប្រាកដប្រជា ការងឿងឆ្ងល់ ការសង្ស័យ។ អារម្មណ៍ជ្រៅតែងតែត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងតិច និងរលូនជាងមុន។ ការសង្ស័យ ការថប់បារម្ភ ការគំរាមកំហែង អាចត្រូវបានបង្ហាញដោយការបន្ទាបសំឡេង។
"ខ្ញុំចង់ច្រៀងឱ្យខ្លាំងជាងនេះ!", “ខ្ញុំច្រៀងបានល្អណាស់ ប៉ុន្តែស្ងាត់ពេក…”, "គេប្រាប់ខ្ញុំថា សំលេងមិនអន់ទេ តែខ្សោយ"- គេហទំព័រទទួលបានសារស្រដៀងគ្នាជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាសំឡេងរបស់អ្នក ទោះបីត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែស្ងាត់ពេក អ្នកត្រូវធ្វើការលើការអភិវឌ្ឍន៍កម្រិតសំឡេង ឬផ្ទុយទៅវិញ ភាពខ្លាំងនៃសំឡេង។ សំឡេងខ្លួនឯង ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងអត្ថបទ អំណាចនៃសំឡេង និងរបៀបច្រៀងឱ្យខ្លាំងជាងនេះ? ការសំរបសំរួលសំលេង" គឺ ផលិតផលអន្តរកម្ម មុខងារសរីរាង្គសំលេងសំខាន់ៗនៅក្នុងដំណើរការនៃការងាររបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងមិននិយាយឡើងវិញដោយខ្លួនឯងទេអ្នកអាចអានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអត្ថបទមុននៃប្លុក។
អ្នកគួរតែយល់រួចហើយថា គ្រាន់តែស្រែកមិនមានផលិតភាព មិនត្រឹមត្រូវទេ វានឹងមិននាំទៅដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃថាមពលសំឡេងនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងបង្កជាផលវិបាកអវិជ្ជមាន រហូតដល់ជំងឺនៃសរីរាង្គនៃសំលេង។ ហើយបន្ទាប់មកទៅជាយ៉ាងណា? ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក...
នៅពេលអភិវឌ្ឍនិង "ហ្វឹកហាត់" ខ្លាំង ចំណុចសំខាន់មានករណីលើកលែងពីដំណើរការនៃប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃរាងកាយដែលទាក់ទងនឹងការលើកសម្លេង។
ខ្ញុំពន្យល់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់ (ឬសួរគាត់) និយាយឬច្រៀងអ្វីដែលខ្លាំងជាងគាត់ទើបតែនិយាយ (ច្រៀង) ។ ភាគច្រើនលើសលប់មនុស្សនឹងនិយាយឃ្លាដដែល (ពាក្យ) កាន់តែខ្លាំង ប៉ុន្តែ... វានឹងស្តាប់ទៅ ខ្ពស់ជាង! រឹតតែខ្លាំង!
ហេតុអ្វី? យ៉ាងណាមិញពួកគេមិនបានសុំឱ្យអ្នកនិយាយ / ច្រៀងខ្ពស់ជាងនេះទេ? ហើយនោះជាអ្វីដែលបានកើតឡើង! Paradox?
តាមការពិត នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ ព្រោះប្រព័ន្ធសូរសព្ទរកឃើញសំឡេងកាន់តែខ្ពស់ កាន់តែខ្លាំង នោះគឺជាធម្មជាតិ។ ដូច្នោះហើយនាង ( ប្រព័ន្ធ auditoryឥទ្ធិពល (y គ្មានបទពិសោធន៍ vocalist) ក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រតិកម្មដែលបណ្តាលមកពីពាក្យបញ្ជាផងដែរ៖ “ខ្លាំងជាងមុន!” ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែឥទ្ធិពលនៃប្រព័ន្ធ auditory នឹងដើរតួនាទីមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ subconscious ដែលបានរៀនពីកុមារភាពសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើត exhalation ដ៏មានឥទ្ធិពលក៏នឹងដំណើរការផងដែរ។ សូម្បីតែមួយវិនាទីក៏ដោយ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ខ្យល់" ។
ការពិតគឺថាមានមុខងារជាច្រើននៅក្នុងសំលេងដែល ... បាទមានច្រើន, ទាំងអស់។មុខងារលេចឡើង ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ដោយត្រចៀកនិងដោយមើលឃើញ។ នេះជាឧបសគ្គធំមួយក្នុងការយល់ដឹងពីយន្តការនៃការច្រៀង។ វាពិបាកក្នុងការពន្យល់ជាពាក្យ ដំណើរការដែលកើតឡើងមិនត្រឹមតែភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសូម្បីតែរួមគ្នា និងក្នុងពេលដំណាលគ្នា! សូម្បីតែនៅក្នុង rhyme ...
ដូច្នេះ ដើម្បីរៀនច្រៀងឱ្យបានល្អ អ្នកត្រូវ«ពង្រីក»ស្មារតីខ្លះ ទស្សនៈរបស់អ្នក។ យល់ថាមានរឿងជាច្រើនកំពុងកើតឡើងក្នុងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួននិង ប៉ារ៉ាឡែលជាមួយនឹងដំណើរការដែលអ្នកឥឡូវនេះគ្រប់គ្រងដោយមនសិការ។
ដូច្នេះវាគឺជាមួយនឹងសំឡេងខ្លាំង - ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសំឡេងខ្លាំងជាងនេះ គាត់ប្រាកដជានឹង (ខ្ញុំនិយាយថាសម្រាប់អ្នកចម្រៀងដែលគ្មានបទពិសោធ!) "ចង់" ដើម្បីឱ្យខ្ពស់ជាងនេះ។
ប៉ុន្តែតន្ត្រីគឺជារឿងច្បាស់លាស់! វាត្រូវតែត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង INTONATION. នេះគឺជារឿងធម្មតា សុន្ទរកថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាសំឡេងខ្លាំងជាងនៅក្នុងសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់នោះទេ។ ហើយនៅក្នុងសំលេង - ពួកគេនឹងប្រែទៅជា។ អ្នកស្តាប់។ ហើយពួកគេនឹងមិនស្តាប់ "ចុះសម្រុងគ្នា" គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តការច្រៀងក្លែងក្លាយទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមាន, បន្ទាប់ពីទាំងអស់, អំណាចនៃសំឡេងត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍ?
ភ្លាមនោះ ចាំបាច់ត្រូវនិយាយជាបឋមថា ចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍអំណាចនៃសំឡេងឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារ រុញខ្យល់និងចាំបាច់ពាក់ព័ន្ធ VOCAL CLAMPពិបាកនិងយូរគ្រប់គ្រាន់។ បាទ / ចាសហើយមុននោះ អ្នកត្រូវមានជំនាញជាច្រើន ដោយគ្មានអ្វីដែលអ្នកមិនអាចគេចផុតពីការរុញ។
ទីពីរ "ការច្រៀង falsetto" ដែលរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី (ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី) នឹងរំខានដល់ការងារនេះយ៉ាងខ្លាំងដែលគ្មានអ្វីនឹងដំណើរការទេ។ នេះជាឧទាហរណ៍នៃការបញ្ចេញសំឡេងបែបនេះ៖
ហើយបញ្ហាទាំងមូលគឺថា falsetto គឺជាសំឡេងដែលមានលំហូរខ្យល់ច្រើនពេក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការពង្រឹងវាដោយសាមញ្ញពីព្រោះខ្យល់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃចងបិទយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងសម្រាប់ច្រើនទៀត យូរ(ទោះបីជាគិតជាមីក្រូវិនាទី) ។
ប៉ុន្តែវាគឺជាការបិទ ដែលជាគន្លឹះក្នុងការពង្រីកកម្រិតសំឡេង (កម្លាំង) នៃសំឡេង។ ក្នុងសំឡេងអាជីព នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងទេ ប្រាកដណាស់នៅមានរឿងជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសំឡេង និងកម្លាំង ប៉ុន្តែនេះជា វិជ្ជាជីវៈ! ខណៈពេលដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីសំលេងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនទាន់ជាអ្នកចំរៀងដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើននៅឡើយ។
នោះគឺអ្នកត្រូវប្រើលំហាត់ដែលបានស្នើឡើងលុះត្រាតែអ្នកច្រៀងជាមួយនឹងសំឡេងរបស់អ្នករួចហើយ ពេញដោយគ្មាន falsetto ។ បើមិនដូច្នោះទេ កម្ចាត់ falsetto ជាមុនសិន។
ដូច្នេះ មានលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍថាមពលសំឡេង។ វាអាចត្រូវបានគេហៅថា "ផ្លុំ" ចំណាំ។ គោលការណ៍គឺសាមញ្ញណាស់។ នៅកម្ពស់នៃចំណាំដូចគ្នា ក្នុងមួយដង្ហើម វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើន និងបន្ថយកម្លាំងនៃការដកដង្ហើមចេញរបស់អ្នក ដោយព្យាយាមរក្សាចំណាំឱ្យច្បាស់លាស់។ គម្លាតពីវា ករណីនេះ, មិនអាចទទួលយកបាន! ហើយដំបូងគេអាចធ្វើវាដោយពិបាក ឬមិនអាចធ្វើបានទាល់តែសោះ "ការរុញ" សម្រាប់បង្កើនសំឡេងគឺអស្ចារ្យណាស់!
ហើយគាត់ត្រូវការ រក្សា! ហើយនៅក្នុងន័យនៃ "កម្ពស់" និងនៅក្នុងន័យនៃ "គុណភាព"! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះការហៅទូរស័ព្ទ ស្រៈ (!)សំឡេង។
ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីបានស្តាប់ឧទាហរណ៍ហើយ អ្នកបានគិតថាអ្វីៗទាំងអស់នេះគឺមានលក្ខណៈដើមពេកហើយ។ វាចម្លែកសូម្បីតែ ... ហើយនោះជាវា?! តើវាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអភិវឌ្ឍកម្រិតសំឡេងដោយគ្រាន់តែបង្កើត "អតិផរណា" បែបនេះទេ? វាអាចទៅរួចប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅ!
វាចាំបាច់ដើម្បីទទួលរង "អតិផរណា" មិនត្រឹមតែកំណត់ចំណាំមួយប៉ុណ្ណោះទេ ទាំងអស់។មានវត្តមាននៅក្នុងរបស់អ្នក។ ការបណ្តុះបណ្តាលជួរ និងសូម្បីតែច្រើនទៀតដូច្នេះនៅក្នុងជួរការងារ។ នេះគឺជា លំហាត់មួយ។! ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត កម្មវិធីរបស់វាចំពោះចំណាំជាក់លាក់មួយគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយភាពចាំបាច់។ មិនមែនកំណត់ត្រាទាំងអស់ដែលអ្នកអាចច្រៀងជាមួយ "កម្លាំង" ដែលអ្នកត្រូវការទេ ដូច្នេះសូមអនុវត្តវាទៅកំណត់ចំណាំទាំងនោះដែលនៅតែ "ខ្សោយ" ។
ពួកគេមានភាពទន់ខ្សោយយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែពួកគេមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍ ជំនាញការបញ្ចេញសំឡេងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការបង្កើនកម្រិតសំឡេង! ដូច្នេះអ្នកអភិវឌ្ឍជំនាញនេះដោយមានជំនួយពីលំហាត់បែបនេះ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ លំហាត់នេះក៏បណ្តុះបណ្តាល "ផ្នែកខាងក្រោយ" នៃថាមពលនៃសម្លេងផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អ្នកត្រូវការដើម្បីអាចច្រៀងនិង ស្ងាត់ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះ វាត្រូវបានគាំទ្រ ប្រកបដោយគុណភាព ដោយមិនមានការខ្សឹបខ្សៀវ។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគេដឹងនៅក្នុងការប្រៀបធៀប! អ្នកអាចយល់ថាអ្នកអាចច្រៀងបានកម្រិតណា ដោយគ្រាន់តែប្រៀបធៀបវានឹងរបៀបដែលអ្នកច្រៀងស្រទន់!
នៅក្នុងលំហាត់នេះគ្រាន់តែនិង "បង្ហាញ" ចំណុចខ្លាំងកម្រិតសំឡេង។ មកដល់បច្ចុប្បន្ន។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកអនុវត្ត ចំនុចនឹងផ្លាស់ទីដាច់ពីគ្នានៅលើបន្ទាត់កម្រិតសំឡេង អ្នកនឹងច្រៀងកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងគុណភាពសំឡេងដូចគ្នា និងកាន់តែខ្លាំងដោយមិនបាត់បង់ការសំរបសំរួលសំលេង ហើយជាលទ្ធផល ចំណាំខ្លួនឯង។
ដោយមិនបាត់បង់ការសម្របសម្រួលសំលេង!នេះពិតជាសំខាន់ណាស់! ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតសំឡេងគួរតែមាន មានតែរលោងទេ!វាមានតម្លៃ "បើកកំដៅ" នៅចំណុចខ្លះ "រុញ" ព្រោះការគៀបសំលេងនឹងក្លាយទៅជាទំនងណាស់ដែលអាចបង្ហាញខ្លួនវាបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ដោយការឈឺចាប់ការឈឺនៅក្នុងបំពង់កឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនស្រួល។
នេះមានន័យថាអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ទេ។ កម្រិតនេះ។បង្កើនកម្រិតសំឡេង!
វា (លំហាត់នេះ) គឺជាជំហានដំបូង និងសំខាន់សម្រាប់ធ្វើជាម្ចាស់ ការបំពេញសំឡេង។ តើវាជាអ្វី? ចូរយើងងាកទៅ "វចនានុក្រមសំឡេង" :
« តម្រង, ការកិន (ពីភាសាបារាំង Filer un son - ដើម្បីគូរសំឡេង) - សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូននៃថាមវន្តនៃសំឡេងដែលបានគូរពី forte ទៅព្យាណូនិងច្រាសមកវិញ; បច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍សំលេង ជាញឹកញាប់នៅក្នុងផ្នែកនៃល្ខោនអូប៉េរ៉ានៃល្ខោនអូប៉េរ៉ាបុរាណ និងបុរាណ។ ការស្គមដែលដំណើរការបានល្អពាក់ព័ន្ធនឹងការស្ទាត់ជំនាញដំណើរការនៃការដកដង្ហើមចេញ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើន (ឬចុះខ្សោយ) សារនៃដង្ហើមបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឱ្យគុណភាពសំឡេង និងកម្រិតសំឡេងរបស់វានៅដដែល។ វត្តមាននៃជំនាញនៃការស្តើងគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនិងធម្មជាតិនៃការបង្កើតសម្លេង។
"ភាពស្រាល" ជាក់ស្តែងនៃលំហាត់នេះគឺ chimera មួយ! វាពិបាកគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សូមចំណាំថាអ្នកត្រូវធ្វើវា ក្នុងមួយដង្ហើម! នោះម្តងទៀតនឹងជួយជៀសវាងការរុញច្រានខ្យល់។ តើអ្នកនឹងទទួលបាន "អតិផរណា" ប៉ុន្មានប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន? នៅក្នុងឧទាហរណ៍ - 3-4 ។ ហើយនេះគឺល្អ! បន្ទាប់ពីទាំងអស់, នៅ "ចំណុច" អតិបរមា, អ្នកត្រូវ exhale ដល់អតិបរមា! ប៉ុន្តែ - បន្តិចម្តងៗ! ចងចាំ crescendo និង diminuendo! នោះគ្រាន់តែជា "ការផ្លាស់ប្តូរ" ពីសំឡេងស្ងាត់មួយទៅខ្លាំងមួយ ហើយត្រឡប់មកវិញ នោះហើយជាអ្វីដែលពួកគេហៅថាជាសំលេង!
ដង្ហើមនៅក្នុងលំហាត់នេះត្រូវបានចំណាយក្នុងល្បឿននៃយន្តហោះ។ យើងមិនមានពេលដើម្បីមើលទៅក្រោយទេ ប៉ុន្តែវា (ដកដង្ហើម) គឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទៀតទេ ... នៅក្នុងកថាខណ្ឌមុន យើងកំពុងនិយាយអំពី 3-4 "swings" ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានកាន់តែច្រើនក្នុងមួយដង្ហើម កាន់តែប្រសើរ។ !
ប៉ុន្តែធ្វើយ៉ាងម៉េច? សម្លេងខ្លាំង គឺជាអន្តរកម្មនៃសរសៃចងជាមួយនឹងខ្យល់! ថាមពលដកដង្ហើមតែម្នាក់ឯងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនៅទីនេះ អ្នកត្រូវចេះចែកចាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយរក្សាសម្ពាធដ៏ល្អប្រសើរនៅក្នុងតំបន់ subglottic ។ បើគ្មានការបញ្ចេញសំឡេងដែលបានហ្វឹកហាត់ អ្នកច្រៀងមិនអាចសម្រេចបានឡើយ។ បង្ខំ! Alas ប៉ុន្តែធម្មជាតិគឺ ...
ព័ត៌មានជំនួយតិចតួច។ នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ "ជួយ" ខ្លួនអ្នកដោយដៃរបស់អ្នក។ ការបង្កើនកម្រិតសំឡេង "ផ្លាស់ទី" សំឡេងទៅមុខដោយរំកិលដៃរបស់អ្នកចេញពីអ្នកដោយរលូនស្របតាមកម្រិតនៃការកើនឡើងនៃកម្រិតសំឡេង (នោះគឺ "កើនឡើង") និងច្រាសមកវិញដូចជា "ត្រឡប់" សំឡេងដោយរលូន។ ត្រឡប់មកវិញ ដោយយកដៃរបស់អ្នកទៅជិតរាងកាយ "អមជាមួយ" បន្ថយកម្រិតសំឡេង (អនុវត្តបច្ចេកទេសឌីមីនូដូ)។
និងការណែនាំមួយទៀត។ ប្រហែលជាវាកាន់តែងាយស្រួល និងស៊ាំសម្រាប់អ្នកក្នុងការច្រៀងសំឡេងស្រៈវែង ដោយចាប់ផ្តើមដោយព្យាង្គ ពោលគឺអ្នកធ្លាប់ដាក់ព្យញ្ជនៈនៅពីមុខស្រៈ។ ឧទាហរណ៍៖ ទេ។ ប៉ុន្តែ, ក MAមិនមែនទេ។ នៅ, ក RU... នៅដើមដំបូងនៃឃ្លាទាំងមូល ខ្ញុំសង្កត់ធ្ងន់ថា អ្នកត្រូវបន្តធ្វើលំហាត់ «ក្នុងមួយដង្ហើម»។
គ្មានមនុស្សណាដែលពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលធម្មជាតិបានផ្ដល់ឲ្យគាត់នោះទេ។ ម្នាក់អាក់អន់ចិត្តដោយសារសក់ក្រាស់ ម្នាក់ទៀតត្អូញត្អែរអំពីរូបរាងមិនល្អឥតខ្ចោះ ទីបីគឺរូបរាងច្រមុះ ប៉ុន្តែមានអ្នកដែលមិនពេញចិត្តនឹងសម្លេងខ្លួនឯង។ រងផលប៉ះពាល់ជាពិសេសគឺបុរសដែលមានសម្លេងខ្ពស់ស្គមដែលចូលមកមិនចុះសម្រុងនឹងពួកគេ។ ខាងក្នុង macho ឃោរឃៅ។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដែលកើតមកជាមួយនឹងបារីតុនដ៏ជ្រៅនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងធ្វើឱ្យសំឡេងកាន់តែទាប រដុបដោយការតស៊ូ ការតាំងចិត្ត និងបំណងប្រាថ្នា។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការសំឡេងទាប
- ម្ចាស់ឈើទាបមើលទៅតំណាង និងសិទ្ធិអំណាចជាង។ នៅពេលដែលយើងលឺមនុស្សម្នាក់ដោយមិនបានឃើញគាត់ នោះយើងដឹងខ្លួនរួចទៅហើយនូវសរីរវិទ្យា និង រូបភាពផ្លូវចិត្ត. ដោយវិធីដែលវា "ស្តាប់ទៅ" អ្នកអាចកំណត់តួនាទីនៃសកម្មភាព ភាពវៃឆ្លាត និស្ស័យ និងប្រភេទនៃតួអក្សរ។ បុរសជាមួយ សំឡេងទាបជំរុញឱ្យមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន មើលទៅកាន់តែឆ្លាត ការពិតនេះត្រូវបានអនុម័តដោយក្រុមហ៊ុនធំ ៗ ។
- សំឡេងគ្រោតគ្រាតជាអាវុធសិចស៊ីក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីបេះដូង។ កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនបុរស (អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន) សម្លេងរបស់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំមានការថយចុះ។ ស្ត្រីមានអារម្មណ៍ កម្រិតហ្សែន. បុរសបែបនេះកាន់តែមានភាពទាក់ទាញខាងផ្លូវភេទ ផ្ទុយពីបុរស សូម្បីតែបុព្វបទ "អាល់ហ្វា" ដែលចាប់ផ្តើមនិយាយយ៉ាងគ្រហឹមៗ ទម្លាយសម្រែកមាន់។
- ខ្លី, សំឡេងរដុប- ការសង្គ្រោះពីការនិយាយតក់ស្លុត។ ដោយសិក្សាពីការនិយាយតក់ស្លុត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានសន្និដ្ឋានថា មនុស្សដែលមានសំឡេងទាបទំនងជាមិនសូវទទួលរងពីបញ្ហានេះទេ។ អ្នកនិយាយតក់ស្លុតព្យាយាមច្របាច់សំឡេងចេញដោយសំពាធ ខ្សែសំលេង, សំឡេងមានសំឡេងខ្ពស់ខុសពីធម្មជាតិ។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានណែនាំអោយបន្ទាបសម្លេង ដើម្បីនិយាយជា "ឌីកុន" បាស។
អ្វីដែលកំណត់កម្រិតសំឡេង
សំឡេងដែលមនុស្សបង្កើតចេញពីបំពង់ក ផ្នែកដ៏សំខាន់ដែលជាខ្សែសំលេង។ សម្លេងនៃសំលេងអាស្រ័យលើប្រវែងទទឹងនិងកម្រាស់របស់វា។ ចំពោះស្ត្រី និងកុមារ ផ្នត់គឺស្រាលជាងបុរស ហើយបរិមាណនៃអ្នកច្រៀងបាសគឺធំជាងអ្នកចម្រៀង soprano 4 ដង។
បែហោងធ្មែញនៃ pharynx មាត់និងច្រមុះបង្កើតជាបំពង់ពង្រីកដែលផ្លាស់ប្តូរទំហំនិងរូបរាងរបស់វាក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អេ វ័យជំទង់មានការបែកខ្ញែកនៃសំឡេង។ pharynx ចុះក្រោមដែលបង្ហាញដោយផ្លែប៉ោមរបស់អ័ដាម (ផ្លែប៉ោមរបស់អ័ដាម) បំពង់ខាងលើកាន់តែវែង សរសៃចងកាន់តែមានថាមពល ហើយការនិយាយគឺកាន់តែគ្រើម។
វិធីកាត់បន្ថយសំឡេងរបស់អ្នក។
មុននឹងអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរសម្លេងនៃសម្លេងរបស់អ្នកឬអត់ សាកល្បងខ្លួនអ្នក ស្តាប់សំឡេងនៃសុន្ទរកថារបស់អ្នកពីខាងក្រៅ។
វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការបដិសេធមតិដែលថាថ្នាំជក់ធ្វើឱ្យសំលេងរបស់អ្នកជក់បារីរដុប - វាពិតជា។ គ្រាន់តែកុំភ្លេចថាការនិយាយរបស់អ្នកស្រឡាញ់ថ្នាំជក់ត្រូវបានអមដោយការក្អកសម្លេងក្លាយជាស្អក (ជក់បារី) - នេះមិនមែនជាឥទ្ធិពលដែលអ្នកចង់សម្រេចនោះទេ។ មានវិធីដ៏ល្អជាងនេះក្នុងការប្រយុទ្ធដើម្បីបន្ថយសម្លេងដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
- បច្ចេកទេសជាមួយ ចំណងជើងដើម"ពីស្រោមជើងដល់កំពូលនៃក្បាល" ។ នៅពេលបញ្ចេញសំឡេងតាមបច្ចេកទេសនេះ ចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើខ្សែសំលេង មិនមែនលើសាច់ដុំនៃ diaphragm នោះទេ។ យើងនិយាយចេញពីខ្លួនឯង ពីខាងក្នុងដោយខុសធម្មជាតិពេលស្រូបចូលពោះ ហើយមិនទាញវាចូល។ លំហាត់ជាមូលដ្ឋាន: ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណនៃសៀវភៅនៅលើពោះរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមខណៈពេលដែលស្រូបចូលយើងលើកសារពត៌មានរួមជាមួយបន្ទុក។
- ធ្វើត្រាប់តាមសំឡេងនៃកំណត់ត្រាវីនីល នៅពេលហ្វ្រាំង។ យើងនិយាយកាន់តែយឺត សំឡេងកាន់តែទាប ដូចជាសំឡេងថតវីនីល នៅពេលដែលវាយឺត វាចាប់ផ្តើមបាស។ ធ្វើការពិសោធន៍តូចមួយ និយាយអក្សរអក្ខរក្រមទៅជាសំឡេងនៃកំណត់ត្រា ធ្វើដូចគ្នានៅពេលដែលវាថយចុះ ហើយដូច្នេះច្រើនដង។ កត់សម្គាល់បន្តិចម្តង ៗ នូវការថយចុះនៃសម្លេង។
- ការសម្រាកនៃខ្សែសំលេងនិងការកើនឡើងនៃប្រវែងនៃបំពង់ផ្នែកបន្ថែម។ យើងបន្ធូរសរសៃចងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖ យើងអង្គុយលើកៅអី ឬឈរត្រង់ទល់នឹងជញ្ជាំងក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ យើងបន្ទាបចង្កាទៅទ្រូងហើយនិយាយថា "ហើយ" លើកក្បាលយើងយឺត ៗ សង្កត់សំឡេងស្រៈ។ យើងធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីអោយទីលានដែលក្បាលបន្ទាបចុះ ហើយផ្អៀងទៅក្រោយ ប្រែជាសម្លេងដូចគ្នា។
- យើងបន្ទាបបំពង់ក។ ពេលយំមួយភ្លែត សំឡេងរំកិលចុះមកក្រោម បើយើងខំបន្លឺសំឡេង វានឹងគ្រើម និងទាប។ នៅពេលនិយាយ សូមព្យាយាមជួសជុលឧបករណ៍មាត់ បំពង់ក កន្ទបក្នុងទីតាំងដែលស្រងូតស្រងាត់ នោះអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដនៃសម្លេង។ Chaliapin ដ៏អស្ចារ្យបានប្រែក្លាយរូបកាយរបស់គាត់ទៅជាត្រែរបស់ព្រះគម្ពីរ Jericho ដែលមានសំឡេងខ្លាំង ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈ និងខួរក្បាលរបស់គាត់ ហើយគាត់បានជោគជ័យ។ តាមពិតទៅ តាមធម្មជាតិ សម្លេងរបស់គាត់មិនមែនជាអ្វីដែលទស្សនិកជនបានឮនោះទេ អ្នកច្រៀងបានបង្កើតការដកដង្ហើមបែប "ចម្លែក" ដែលជាអាថ៌កំបាំងដែលគេស្គាល់តែគាត់ប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងវេជ្ជបណ្ឌិត ណែនាំកុំឱ្យវង្វេង ដោយបន្ទាបសំឡេងរបស់អ្នកខ្លាំងពេក ដើម្បីកុំឱ្យវាខូច។ ត្រូវការជ្រើសរើស មធ្យមមាសដែលវានឹងស្តាប់ទៅចុះសម្រុងគ្នា និងធម្មជាតិ។
ទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist
ប្រសិនបើកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនមានកម្រិតទាប វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំគ្រាប់ និងថ្នាំ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល សម្លេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែគ្រើម និងកាន់តែមានភាពជាបុរស។
អន្តរាគមន៍វះកាត់
ការវះកាត់លើខ្សែសំលេង ត្រូវបានធ្វើនៅលើមូលដ្ឋានអ្នកជំងឺក្រៅ ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងទទួលបានម្លប់នៃសម្លេងដែលចង់បាន។ អន្តរាគមន៍វះកាត់គឺ ហានិភ័យជាក់លាក់សម្រាប់សុខភាព និងការវិនិយោគហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំ។
ពីអ្វីទាំងអស់ដែលបាននិយាយយើងសន្និដ្ឋាន:
- ដើម្បីបន្ទាបសំឡេង វាចាំបាច់ក្នុងការដកដង្ហើមតាមច្រមុះ និងដ្យាក្រាម មិនមែនតាមរយៈទ្រូងទេ មនុស្សនិយាយថា - "សំឡេងទ្រូង" ។
- ពេលនិយាយ បន្ធូរអារម្មណ៍ បំបាត់ការភ័យ។
- និយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យឺតជាងធម្មតា។
- មើលឥរិយាបថរបស់អ្នក ជាមនុស្សផ្លាស្ទិចដែលមានការគ្រប់គ្រងល្អលើរាងកាយរបស់គាត់ ជាក្បួនមានសម្លេងទាប និងគ្រោតគ្រាត។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកគឺទាក់ទងគ្នា ភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត និងការងារត្រូវបានសម្រេចមិនត្រឹមតែដោយបុរសដែលនិយាយឈ្លើយ សំលេងទាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងសំលេងខ្ពស់ (tenor, countertenor) ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងសម្លេង និងពណ៌នៃការនិយាយរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ធ្វើលំហាត់ ហើយលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខទេ។
វីដេអូ៖ របៀបធ្វើឱ្យសំឡេងរដុប និងទាប
វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថា ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ មនុស្សម្នាក់ត្រូវមានគុណសម្បត្តិពីរយ៉ាងគឺ បញ្ញាមុតស្រួច និងរូបរាងដ៏រីករាយ។ ប៉ុន្តែមានគុណភាពសំខាន់ដូចគ្នា និងមិនអាចបំភ្លេចបាន - នេះគឺជាសំឡេង។ ការនិយាយខ្លាំងៗ និងច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យអ្នកស្តាប់ ហើយសម្លេងដ៏រីករាយទាក់ទាញ និងបញ្ចុះបញ្ចូល។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាទេថាតើសំឡេងរបស់អ្នកស្ងាត់ឬស្រែកដោយធម្មជាតិ។ សរសៃចងដូចជាសាច់ដុំអាចត្រូវបានហ្វឹកហាត់។ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកខ្លាំងជាងមុន?
ហេតុអ្វីត្រូវហាត់សំលេង?
ពេលជួបមនុស្សគេវាយតម្លៃគ្នាទៅវិញទៅមកតាមរូបរាងហើយក៏រៀន ពិភពខាងក្នុង. ហើយនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយ អ្នកសន្ទនាដំបូងបានឮ និងវាយតម្លៃសំឡេងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីខ្លឹមសារនៃព័ត៌មាន។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ បន្តបន្ទាប់គ្នា ដោយមិនច្បាស់លាស់ ប្រសិនបើអ្នកមានឈើឆ្កាងមិនល្អ វាមានហានិភ័យខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
ខ្លាំងនិង សំឡេងខ្លាំងសំខាន់សម្រាប់វិជ្ជាជីវៈណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។ ហើយសូម្បីតែសម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះក៏ដោយកត្តានេះគឺសំខាន់។ ដើម្បីស្តាប់ អ្នកត្រូវហាត់សំលេង ហ្វឹកហាត់ និងអភិវឌ្ឍវា។ សម្រាប់នេះ, សាមញ្ញ, ប៉ុន្តែពិតជា លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព.
តើសំឡេងរបស់អ្នកមានបញ្ហាអ្វី?
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មនុស្សភាគច្រើននិយាយដោយសំឡេង "មិនមែនរបស់ពួកគេ" ។ នេះអាចបណ្ដាលមកពីអារម្មណ៍តានតឹង ឬ វិធីខុសនិយាយ (ភ្ជាប់) ។ ដោយសារតែនេះ សំឡេងអាចញ័រ បែក ស្តាប់ទៅមិនច្បាស់ ឬមិនសប្បាយចិត្ត។ អ្នកមិនអាចកម្ចាត់វាចោលបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនខិតខំប្រឹងប្រែង។
ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃឮអ្នក ធ្វើលំហាត់មួយដែលមានឈ្មោះថា "Sound Engineer"។ ពត់បាតដៃឆ្វេងរបស់អ្នកជារាងសំបក ហើយភ្ជាប់វាទៅត្រចៀកឆ្វេងរបស់អ្នក។ ដាក់បាតដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅចម្ងាយ 3-5 សង់ទីម៉ែត្រពីមាត់របស់អ្នក។ និយាយរយៈពេល 5 នាទី (ពាក្យ សំឡេង ខគម្ពីរ ជាដើម)។ នេះជារបៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកត្រូវបានអ្នកដទៃយល់ឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកបានឮ ចូរទៅធ្វើការ។
ធ្វើលំហាត់នេះរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃពីរបៀបដែលសំឡេងរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។
លំហាត់ទី 1: បន្ធូរសរសៃចង
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសំឡេងកាន់តែខ្លាំង? អ្នកត្រូវដកបន្ទុកចេញពីសរសៃចង ហើយផ្តោតលើបបូរមាត់ និងដ្យាក្រាម។ និយាយថា "Q-X" 30 ដងជាប់គ្នា។ នៅលើព្យាង្គទីមួយ បង្គត់បបូរមាត់ឱ្យខ្លាំង ហើយនៅលើព្យាង្គទីពីរ លាតពួកវាឱ្យទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ សូមព្យាយាមថ្លែងសុន្ទរកថា ឬអានខគម្ពីរ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាសរសៃចងមានភាពតានតឹងតិច។ ឥឡូវនេះការងារចម្បងត្រូវបានធ្វើដោយបបូរមាត់។
លំហាត់ទី 2: យ៉ាន
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកច្បាស់លាស់និងខ្លាំង? អ្នកត្រូវដកសម្ពាធចេញពីបំពង់ករបស់អ្នក។ សាមញ្ញបំផុតនិង វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព- វាជាការយំ។ ស្រមោចក្លែងក្លាយ ៥ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាការប្រសើរណាស់, ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បី yawn ពិតប្រាកដ។ នេះអាចសម្រេចបានដោយការសម្លឹងមើលមនុស្សកំពុងយំ (តាមការពិត ឬនៅលើវីដេអូ)។ នេះនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ប្លុក។ បន្ទាប់ពីនោះ សំឡេងហូរបានយ៉ាងងាយ និងធម្មជាតិ។
លំហាត់ទី ៣៖ ដកដង្ហើមចេញ
- ឈរឱ្យស្រួល ដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ហើយដៃរបស់អ្នកឱ្យរលុងនៅសងខាងរបស់អ្នក។
- ដកដង្ហើមវែងៗដោយទ្រូងពេញ។
- បញ្ចេញខ្យល់ អមដោយការដកដង្ហើមចេញដោយសំឡេងតាមអំពើចិត្ត។ ធ្វើវាដោយធម្មជាតិ ដោយមិនមានការតឹងតែង ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានអ្វីមួយដូចជាថ្ងូរ។
វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យសម្លេងស្តាប់ទៅរីករាយនិងធម្មជាតិ។
លំហាត់ទី ៤៖ ដកដង្ហើមចេញដូចយូគី
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងខ្លាំង និងរដុប (កាន់តែជ្រៅ)? បទពិសោធន៍នៃ yogis ឥណ្ឌានឹងមកជួយសង្គ្រោះ។ វានិយាយអំពីអំពីលំហាត់ដែលស្រដៀងនឹងលំហាត់មុន។ វាចាំបាច់ក្នុងការដកដង្ហើមខ្លីៗ 3 ដងជាប់ៗគ្នា ហើយជាលើកទីបួន យកទ្រូងពេញមួយខ្យល់ ហើយដកដង្ហើមចេញខ្លាំងៗជាមួយនឹងសំឡេង "ហា"។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យសួតនៃខ្យល់ទទេទាំងស្រុងហើយស្រែកឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
លំហាត់ទី៥៖ កសាងទំនុកចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង និងមានទំនុកចិត្តជាងមុន សូមអនុវត្តការបញ្ចេញសំឡេងព្យាង្គវែង។ ចាំបាច់ត្រូវប្រកាសទាំងបិទ ("ប៊ីម-ម", "បូ-ម", "បុន-ន") និងបើក ("ម៉ា", "ម៉ូ", "មូ" និងផ្សេងៗទៀត)។ សំឡេងចុងក្រោយត្រូវតែទាញឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលនៅក្នុងតំបន់នៃច្រមុះ និង បបូរមាត់ខាងលើវានឹងមិនមានការរំញ័រដែលអាចយល់បាន។
លំហាត់ទី ៦៖ បង្កើតសម្លេងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង និងខ្លាំង ចូរគូរស្រៈ។ បញ្ចេញសំឡេងឆ្លាស់គ្នា។ សំឡេងវែង"និង", "e", "a", "o", "y" ។ អក្សរនីមួយៗត្រូវតែបញ្ចេញសំឡេងដោយសេរី និងរហូតដល់សួតអស់ខ្យល់។ លំដាប់សំឡេងនេះត្រូវតែធ្វើម្តងទៀតបីដង។
កុំបំបែកលំដាប់នៃសំឡេង, ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបនោះមិនមែនដោយចៃដន្យ, ប៉ុន្តែពីខ្ពស់ទៅទាប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសំឡេងរបស់អ្នករដុបពេក អ្នកអាចផ្តោតលើអក្សរបីដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាសំឡេងរបស់អ្នកស្រៀវពេក វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការអនុវត្តលើ "o" និង "y" ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកស្តាប់ទៅកាន់តែស្វាហាប់ និងច្បាស់ សូមបំពេញលំហាត់នេះ។ ខណៈពេលកំពុងបង្កើតសំឡេង សូមប៉ះទ្រូងរបស់អ្នកដោយកណ្តាប់ដៃស្រាលៗ ដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងញ័រ។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះអ្នកនឹងក្អកបន្តិចដែលនឹងមានន័យថារបស់អ្នក។ ផ្លូវអាកាសត្រូវបានជម្រះ។
លំហាត់លេខ ៧៖ ម៉ោ
មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង និងខ្លាំងគឺការយំ។ លំហាត់នេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ជាដំបូង ដកដង្ហើមធម្មតា។ ជំហានបន្ទាប់គឺដកដង្ហើមវែងៗ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ សូមបិទបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយបញ្ចេញសំឡេង "m" រហូតដល់ខ្យល់អស់។ ជំនួសរវាងការដកដង្ហើមធម្មតា និងបន្ថយរយៈពេល 3-5 នាទី។ ហើយរាល់ពេលដែលការយំគួរតែកាន់តែខ្លាំងឡើង។
លំហាត់ទី ៨៖ ស្រែក
ការធ្វើការលើវចនានុក្រមគឺមិនសំខាន់ជាងការអភិវឌ្ឍថាមពលនៃសំឡេងនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះការស្រែកថ្ងូរនឹងជួយអ្នក។ ដកដង្ហើមវែងៗ ដាក់អណ្តាតរបស់អ្នកទៅក្រអូមមាត់ ហើយបន្តនិយាយសំឡេង "r" រហូតដល់ខ្យល់ក្នុងសួតហៀរចេញ។ ធ្វើម្តងទៀត 3-5 ដង។ បន្ទាប់ពីនោះនិយាយ 10-15 ពាក្យយ៉ាងលឿននិងខ្លាំងក្លាដែលអក្សរ "r" មានវត្តមាន។ មកជាមួយ ហើយសរសេរវានៅលើក្រដាសមួយជាមុន ដើម្បីកុំឱ្យរំខានការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
លំហាត់ទី 9: ហ្វឹកហាត់ដូច Chaliapin
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសំឡេងកាន់តែច្បាស់ជាងមុន? សាកល្បងវិធីសាស្រ្ត "លៃតម្រូវ" ដែលប្រើដោយ Fyodor Chaliapin ខ្លួនឯង។ ជារៀងរាល់ព្រឹក គាត់ចាប់ផ្តើមដោយការស្រែកថ្ងូរ (លំហាត់ទី 8) បន្ទាប់មកគាត់ចាប់ផ្តើមធ្វើត្រាប់តាមការព្រុស ("aw-aw") ពេលកំពុងលេងជាមួយ bulldog របស់គាត់។
វិធីសាស្រ្តជំនួសនៃការលៃតម្រូវសំឡេងគឺការសើចបែបល្ខោន។ អ្នកត្រូវសើចឲ្យខ្លាំងៗនិងអណ្តែតៗ (តែមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែដូចជាការគំរាមកំហែង និងកាចសាហាវ)។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកមិនចាំបាច់ឈរស្ងៀមទេ។ ផ្លាស់ទីដោយសេរីនៅជុំវិញបន្ទប់ លោត រាំ ប៉ះកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកស្រាលៗលើទ្រូងរបស់អ្នក។
លំហាត់លេខ ១០៖ រីករាយ
វិធីមួយទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងគឺធ្វើលំហាត់ប្រាណ Ouch មួយនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺដើម្បីបញ្ចេញពាក្យអធិប្បាយនេះដោយការបញ្ចេញនូវសេចក្តីសុខ ខណៈពេលដកដង្ហើមចេញ។ ជាងនេះទៅទៀត វាគួរតែត្រូវបានសម្តែងមិនត្រឹមតែក្នុងការបញ្ចេញសំឡេងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងការបញ្ចេញទឹកមុខ និងចលនារាងកាយផងដែរ។
លំហាត់លេខ ១១៖ រៀបចំឥរិយាបថរបស់អ្នក។
សម្លេងនៃសម្លេងភាគច្រើនអាស្រ័យលើទីតាំងនៃរាងកាយ។ ខ្នងគួរតែត្រង់ ស្មាចុះក្រោម ទ្រូងលាតសន្ធឹងទៅមុខបន្តិច ហើយក្រពះសម្រាក។ ចំណាយពេល 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឈរក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ ខណៈពេលកំពុងនិយាយ ឬអានអ្វីមួយឱ្យខ្លាំងៗ។ រួចហើយបន្ទាប់ពី 7-10 ថ្ងៃនៃការបណ្តុះបណ្តាលទៀងទាត់ ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។នឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ អ្នកមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ការបណ្តុះបណ្តាលដោយការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្តែសម្រាប់ការបង្កើតសម្លេងខ្លាំងនិង សំឡេងដែលមានទំនុកចិត្តត្រូវការការអនុវត្តច្រើន។ យើងត្រូវប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ធ្វើបទបង្ហាញ។ ព្យាយាមនិយាយនៅគ្រប់ទីកន្លែង៖ នៅផ្ទះ កន្លែងធ្វើការ នៅក្នុងហាង ការដឹកជញ្ជូន នៅក្នុងសួនកម្សាន្ត នៅក្នុងហាងកាហ្វេ។ សួរសំណួរ (ឬឆ្លើយរបស់អ្នកផ្សេង) រៀនជជែកវែកញែកគំនិតរបស់អ្នក។ កាលណាអ្នកនិយាយកាន់តែច្រើន ភាពអាម៉ាស់ និងភាពឆ្គាំឆ្គងតិចជាងមុននឹងមានវត្តមាននៅក្នុងអ្នកក្នុងពេលដ៏សំខាន់មួយ។
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ថាមពលនៃសំឡេងគឺជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលរកប្រាក់ចំណូលរបស់ពួកគេដោយប្រើសំឡេងរបស់ពួកគេនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពរឹងមាំ និងទំនុកចិត្តលើសំឡេងអាចបម្រើបាន។ សេវាកម្មល្អ។មិនត្រឹមតែចំពោះមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ពោលគឺមានការច្នៃប្រឌិត ប៉ុន្តែក៏ចំពោះមនុស្សសាមញ្ញទាំងស្រុងផងដែរ ដោយចូលរួមក្នុងកិច្ចការពិភពលោកធម្មតា អភិវឌ្ឍ អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនជឿនលឿនក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេ ហើយគ្រាន់តែជាអ្នកដែលធ្លាប់ប្រើ និងចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលថាតាមរយៈការដាក់សង្កត់សំឡេងប្រកបដោយសមត្ថភាពនៅក្នុងសំឡេង ការកំណត់ភាពតានតឹង និងឧបាយកលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត អ្នកអាចសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យពិតប្រាកដ ឧទាហរណ៍ ផ្តល់នូវការចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលចរចា បង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ថ្នាក់ដំបូងចំពោះខ្លួនអ្នក ឬមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សម្នាក់។ ដូច្នេះគាត់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង?
ជាដំបូងវាគួរតែត្រូវបាននិយាយថាវិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើនកម្លាំងនៃសំឡេងមាន សំខាន់បីសមាសធាតុ៖
- ទីមួយនិងសំខាន់បំផុតគឺការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃការបង្កើតសំលេង: ខ្សែសំលេង, សាច់ដុំនៃ larynx, ទ្រូងល។
- សមាសភាគទីពីរអាចត្រូវបានគេហៅថាការងារនៃការបណ្តុះបណ្តាលមានសមត្ថកិច្ចនិង ការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវ។ភាគច្រើន សំឡេងខ្លាំងមាននៅក្នុងការនិយាយរបស់មនុស្ស
- ហើយកត្តាទីបីគឺការប្រតិបត្តិនៃរបបអាហារពិសេស i.e. បរិភោគអាហារជាក់លាក់
ចូរយើងពិចារណាចំណុចនីមួយៗនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
ការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំដើម្បីបង្កើនសម្លេងរបស់អ្នក។
លំហាត់ទី 1
អ្នកត្រូវទៅមើលកញ្ចក់ បើកមាត់ឲ្យទូលាយ ហើយព្យាយាមមើលបំពង់ក និងបំពង់ក។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមរឹតបន្តឹងបំពង់ក ឬនិយាយអ្វីមួយ អ្នកនឹងឃើញថាសាច់ដុំបំពង់កចូលទៅក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេសហើយបន្ទាប់មកសម្រាកម្តងទៀត។ ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំទាំងនេះ។ នេះមិនតម្រូវឱ្យមាន មួយចំនួនធំពេលវេលា។
នៅពេលដែលលទ្ធផលនេះត្រូវបានសម្រេច ចូរចាប់ផ្តើមរឹតបន្តឹងដោយចេតនា និងបន្ធូរសាច់ដុំនៃបំពង់ក។ ព្យាយាមធ្វើបែបបទនេះដោយមិនមានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន និងគ្រប់គ្រងអត្រានៃការកន្ត្រាក់។
បន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនចំនួនជាក់លាក់ វានឹងអាចធ្វើលំហាត់នេះដោយមិនប្រើកញ្ចក់ ព្រោះអ្នកនឹងទទួលបាននូវជំនាញគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងក្នុងបំពង់ករបស់អ្នករួចហើយ។
លំហាត់ # 2
ស្រដៀងគ្នានេះដែរ សមាសធាតុផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធបង្កើតសំឡេង ត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាល។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលឧបករណ៍បំពងសំឡេងដែលគ្រប់គ្រងសំឡេងដែលអ្នកបង្កើត។ ឧបករណ៍បំពងសំឡេងទាំងនេះគឺជាប្រភពនៃសំឡេង និងមាន បីប្រភេទគឺជាឧបករណ៍បំពងសម្លេង ទ្រូង បំពង់ក និងច្រមុះ។
ខិតទៅជិតការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកបញ្ចេញសំឡេងដូចនេះ៖ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ម្តងទៀត ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេងវែងៗ “និង”, “អ៊ី”, “ក”, “អូ”, “យ” ដោយព្យាយាមប្តូរសំឡេងរបស់ពួកគេ។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរសម្លេងពីទាបទៅខ្ពស់ ហើយច្រាសមកវិញ។
សូមចងចាំថា លំដាប់នៃសំឡេងដែលបានបង្ហាញគឺមិនត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យទេ ដោយសារតែ។ ពួកវានីមួយៗប៉ះពាល់ដល់រាងកាយតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ: សម្លេង "និង" ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, សម្លេង "e" ធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៃបំពង់កនិងក, សម្លេង "a" មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើតំបន់ទ្រូង, សម្លេង។ “o” បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូង ហើយសំឡេង “u” ធ្វើឱ្យសំឡេងកាន់តែជ្រៅ និងកាន់តែជ្រៅ។
យើងមិនគួរភ្លេចអំពីសមាសធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួននៃលំហាត់ទីពីរ៖
- សាច់ដុំនៃមុខក្នុងអំឡុងពេលបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំងបំផុតត្រូវតែត្រូវបានសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន, ដោយសារតែ។ នេះជួយសម្រួលការគ្រប់គ្រងសំឡេងបានយ៉ាងល្អ។
- ការដកដង្ហើមត្រូវតែត្រឹមត្រូវ i.e. វាស់និងសូម្បីតែ។ ការដកដង្ហើមដែលមានកម្រិត និងខុសប្រក្រតីនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងរបស់អ្នករឹងមាំ និងរឹងមាំនោះទេ។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យឧបករណ៍រំញោចច្រមុះសកម្ម។
- អ្នកត្រូវគ្រប់គ្រងឥរិយាបថរបស់អ្នក - ទីតាំងត្រង់និងសូម្បីតែឆ្អឹងខ្នងប៉ះពាល់ដល់ timbre និងគុណភាពនៃសំលេង។ ព្យាយាមធានាថាឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវបានគៀបទេ ហើយអ្នកខ្លួនឯងមានផាសុកភាពនៅពេលអ្នកឈរ ឬដើរ - វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវ។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាននៃផ្នែកនេះ, វាអាចត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានទទួលរងមិនត្រឹមតែសាច់ដុំបុគ្គល, ប៉ុន្តែសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលជាទូទៅ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអាចសម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អ។នៅក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង។
អនុវត្តការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវ។
ការអនុវត្តការបញ្ចេញសំឡេងត្រឹមត្រូវក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់។
លំហាត់ទី 1
ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់សំឡេង "r" ។ ដើម្បីបញ្ចេញសំឡេង "r" វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ជាបីដំណាក់កាល៖
- នៅដំណាក់កាលដំបូងយើងបញ្ចេញសំឡេង "r" យ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់
- នៅដំណាក់កាលទីពីរ យើងបញ្ចេញសំឡេង "p" ជាមួយនឹងកម្រិតសំឡេងជាមធ្យម
- នៅដំណាក់កាលទីបី បញ្ចេញសំឡេង "r" ឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ព្យាយាមធ្វើឱ្យសំឡេងដែលអ្នកបញ្ចេញឱ្យត្រឹមត្រូវ សូរសៀង និងច្បាស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងដោយបន្ថែមសំឡេង "លោហធាតុ" បន្តិចទៅវា។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកហ្វឹកហាត់ក្នុងការបញ្ចេញសំឡេង "p" យ៉ាងខ្លាំង អ្នកត្រូវរៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការងារដោយប្រើវិធីដែលយើងបានពិភាក្សាខាងលើ ក៏ដូចជាដោយទាញចុងអណ្តាតទៅក្រអូមមាត់ខាងលើនៅក្នុងតំបន់នៃ ធ្មេញខាងលើ។ ដោយប្រើអណ្តាតនៅក្នុងទីតាំងនេះ បញ្ចេញពាក្យណាមួយដែលអក្សរ “r” មានវត្តមាន ឬស្រែកខ្លាំងៗ ដោយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាសត្វខ្លាដ៏កាចសាហាវ។
លំហាត់ # 2
លំហាត់ទីពីរគឺជាបច្ចេកទេសដើមសម្រាប់បង្កើនកម្លាំងនៃសម្លេងតាមរយៈ អាកប្បកិរិយាមិនធម្មតា. ស្តាប់ទៅមិនធម្មតាបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែចាប់ផ្តើមសម្តែងដូច Tarzan ពីខ្សែភាពយន្តដ៏ល្បីល្បាញ។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ក្រោកឈរឱ្យត្រង់ ច្របាច់ដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹង ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេងទាំងអស់ដែលយើងបាននិយាយពីមុន ឬខ្លះទៀត។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវបញ្ចេញសំឡេងឱ្យខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើបាន និងដកដង្ហើមចេញ ហើយដោយដៃអ្នកគួរវាយខ្លួនឯងនៅលើទ្រូងម្តងម្កាល ធ្វើត្រាប់តាមឥរិយាបថរបស់វីរបុរសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ប្រសិនបើ Tarzan មិនត្រូវបានទាក់ទងជាមួយអ្នកតាមរបៀបនេះទេ អ្នកអាចស្រមៃថាខ្លួនអ្នកជាសត្វស្វាហ្គោរីឡា - បន្ទាប់មកអ្នកប្រាកដជាជោគជ័យ។
លំហាត់ប្រាណ "tarzan" ឬ "សត្វស្វា" នឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងសម្អាត diaphragm របស់អ្នកពីភាពកខ្វក់ ទឹករំអិល និងសំណើមផងដែរ។ ដូច្នេះកុំភ្ញាក់ផ្អើល។ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកសម្អាតបំពង់ករបស់អ្នក សូមស្នាក់នៅ "Tarzan" យូរបន្តិចដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។
វាក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរដែលអ្នកជំនាញខាងសំឡេងណែនាំឱ្យងាកទៅរកលំហាត់នេះនៅពេលព្រឹកដែលបង្ហាញថាវានឹងបម្រើដល់រាងកាយទាំងមូល។ ហើយផ្តល់ឱ្យនោះ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលទ្វេរដង។
របបអាហារបង្កើនសំឡេង
បន្ថែមពីលើអ្វីដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅថ្ងៃនេះដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយនិងសូម្បីតែ សុខភាពផ្លូវចិត្ត, វាក៏មានរបបអាហារពិសេសដែលមានឥទ្ធិពលគោលដៅលើភាពរឹងមាំនៃសម្លេង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាឥឡូវនេះអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងនោះ យើងប្រញាប់ធានាថាអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។
រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន គេដឹងច្បាស់ថា ស៊ុតលឿង ប្រសិនបើទទួលទានឆៅ មានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើផ្ទៃនៃខ្សែសំលេង និងបំពង់ក ធ្វើឱ្យពួកវាទន់ និងយឺតជាងមុន។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់វិចិត្រករអាជីពទទូចថា គួរទទួលទានស៊ុតឆៅមួយគ្រាប់ជារៀងរាល់ព្រឹក។
បន្ថែមពីលើស៊ុត មានអាហារផ្សេងទៀតដែលអាចជួយបង្កើនសម្លេងរបស់អ្នក។ ជាដំបូងនៃការនិយាយអំពីផលិតផលបែបនេះវាត្រូវតែនិយាយអំពីទឹកដោះគោ - វាដូចជាស៊ុតធ្វើឱ្យខ្សែសំលេងមានភាពយឺតនិងទន់។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោមិនគួរញ៉ាំត្រជាក់ទេ តែក៏មិនក្តៅដែរ។ វាគួរតែក្តៅ, i.e. សីតុណ្ហភាពរបស់វាគួរតែទាបជាងសីតុណ្ហភាពនៃទឹកដោះគោដែលយើងភាគច្រើនផឹកសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងរលាកសរសៃចងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោ ឬអ្នកព្រះហាមឃាត់មានអាឡែស៊ីជាមួយវា អ្នកអាចជំនួសផលិតផលនេះដោយតែក្តៅផ្អែម។ ស្ករមិនត្រូវបានលើកឡើងនៅទីនេះដោយចៃដន្យទេព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករដែលប៉ះពាល់ដល់ការបត់បែននៃសរសៃចងផងដែរ។
តាមពិតទៅគឺទាំងអស់។ ធ្វើលំហាត់ដែលបង្ហាញដោយពួកយើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍ សម្លេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំ និងស្វាហាប់។ ហើយដោយបានបញ្ចូលលំហាត់ទាំងនេះទៅក្នុងប្រព័ន្ធ មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងលែងចាំថាសំឡេងរបស់អ្នកធ្លាប់ខ្សោយហើយ ពីព្រោះ។ រាងកាយសម្របខ្លួន និងស៊ាំនឹងបន្ទុកថ្មី។
