អត្ថបទដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ឬរបៀបទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យនិងសមិទ្ធិផល

ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ (មិនថាកន្លែងណាពិតប្រាកដ) អ្នកត្រូវមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបក្នុងការទទួលបានជោគជ័យ ហើយសូម្បីតែក្លាយជាសប្បាយរីករាយ: ជីវិតរបស់ពួកគេទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើការសង្ស័យ ការខកចិត្ត និងក្រុមហ៊ុននៅក្នុងខ្លួនពួកគេ។ ហើយនៅពេលនេះ គ្រាដ៏ភ្លឺស្វាងបានហោះហើរដោយឈប់នៅចំពោះមុខអ្នកដែលមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសសាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

តើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី?

ការយល់ដឹងអំពីសារៈសំខាន់នេះ។ ខ្លួនឯងនិងភាពជាបុគ្គលនៅក្នុងបរិបទនៃទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត ក៏ដូចជាការវាយតម្លៃលើគុណភាព គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។ ការសម្តែងការគោរពខ្លួនឯង តួនាទីដ៏ធំនៅក្នុងសកម្មភាពធម្មតារបស់មនុស្សនៅក្នុងសង្គម និងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗ៖ ការសម្រេចបាន គ្រួសារ ហិរញ្ញវត្ថុ និងខាងវិញ្ញាណ។

គុណភាពនេះអនុវត្តមុខងារដូចខាងក្រោមៈ

ការការពារ - ការធានានូវស្ថេរភាពនិងស្វ័យភាពដែលទាក់ទងនៃមនុស្សម្នាក់ពីគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត;
បទប្បញ្ញត្តិ - ផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន;
ការអភិវឌ្ឍន៍ - ផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការកែលម្អខ្លួនឯង។

តាមឧត្ដមគតិ ការគោរពខ្លួនឯងគឺផ្អែកតែលើ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនមនុស្សអំពីខ្លួនគាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង ជីវិតពិតវាត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាចំហៀងជាច្រើន ឧទាហរណ៍ ការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃ៖ ឪពុកម្តាយ មិត្តភ័ក្តិ មិត្តភ័ក្តិ និងមិត្តរួមការងារ។

អ្នកជំនាញការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ (ឬឧត្តមគតិ) ហៅការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវបំផុតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបតែងតែនាំទៅរកការសង្ស័យហួសហេតុ វិចារណញាណ និងការដកខ្លួនចេញ។ ការប៉ាន់ប្រមាណហួសហេតុគឺពោរពេញដោយការបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើឱ្យមានកំហុសច្រើន។

សំខាន់ត្រូវដឹង!អេ ការអនុវត្តផ្លូវចិត្តវាគឺជាការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប ដែលជារឿងធម្មតាជាង នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្ហាញពីសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ហើយជាពិសេសក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកជំនាញនិយាយអំពីភាពស្មុគស្មាញ។

តើអ្វីប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង?

ដូច្នេះ អត្ថន័យនៃការយល់ឃើញខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់គឺ "ស្រឡាញ់" ខ្លួនឯងឱ្យពិតប្រាកដ - ទោះបីជាមានគុណវិបត្តិ ចំណុចខ្វះខាត និង "អំពើអាក្រក់" ផ្សេងៗក៏ដោយ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានគុណវិបត្តិ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តត្រូវបានសម្គាល់ពីអ្នកដទៃដោយការពិតដែលថាគាត់ជាដំបូងគេកត់សម្គាល់ពីភាពជោគជ័យរបស់គាត់ហើយអាចបង្ហាញខ្លួនឯងបានចំពោះសង្គម។

បើស្អប់ខ្លួនឯង ឬគិតថាខ្លួនឯងបរាជ័យ តើអ្នកដទៃអាចស្រឡាញ់អ្នកបានយ៉ាងណា? អ្នកចិត្តសាស្រ្តកត់សម្គាល់ការពិតដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ៖ មនុស្សភាគច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន (ហើយប្រហែលជាដោយដឹង) ជំរុញឆ្ពោះទៅរកការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ បុគ្គលដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់. ជាធម្មតាពួកគេចូលចិត្តជ្រើសរើសដូចជាដៃគូអាជីវកម្ម មិត្តភក្តិ និងប្តីប្រពន្ធ។

រោគសញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

ចំពោះមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា ចរិតលក្ខណៈបែបនេះច្រើនតែត្រូវបានគេសម្គាល់ដូចជា៖

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញពីឧបសគ្គបណ្តោះអាសន្ន និងបញ្ហាជា "ដៃគូជីវិត" អចិន្ត្រៃយ៍ ដែលនាំទៅដល់ការសន្និដ្ឋានខុស និងការសម្រេចចិត្តខុស។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯងទេ? ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការពិតដែលថាអ្នកដទៃនឹងមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះអ្នក។ ហើយនេះគឺមានភាពស្រពិចស្រពិលជាមួយនឹងភាពវង្វេងផ្លូវ អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែជំងឺផ្លូវចិត្តរួចទៅហើយ។

ហេតុផល 4 យ៉ាងសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាប

វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញកត្តាទាំងអស់ដែលមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលចំពោះខ្លួនគាត់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តសន្មតថាពួកគេមានលក្ខណៈធម្មជាតិ រូបរាង និងមុខតំណែងនៅក្នុងសង្គម។ បន្ទាប់មក យើងក្រឡេកមើលមូលហេតុទូទៅបំផុតចំនួន 4 នៃការគោរពខ្លួនឯងទាបចំពោះមនុស្សម្នាក់។

ហេតុផល #1 ។

តើអ្នកធ្លាប់ឮឃ្លាដែលថារាល់បញ្ហាកើតឡើងតាំងពីក្មេងទេ? នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់យើងវាសមមួយរយភាគរយ។ អេ អាយុដំបូងមានការពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់នៃការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ និងមនុស្សពេញវ័យសំខាន់ៗផ្សេងទៀតចំពោះគាត់។ ប្រសិនបើម្តាយឪពុកតែងតែស្តីបន្ទោស និងប្រៀបធៀបកូនជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេ នោះពួកគេនឹងមិនមានជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេទេ។

វិទ្យាសាស្រ្តចិត្តសាស្រ្តអះអាងថាវាគឺជាគ្រួសារដែលជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោកសម្រាប់កុមារ។ នៅក្នុងកោសិកានៃសង្គម រាល់ចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សពេញវ័យនាពេលអនាគតត្រូវបានបង្កើតឡើង។ កង្វះគំនិតផ្តួចផ្តើម ភាពមិនច្បាស់លាស់ ភាពអសកម្ម គឺជាផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយ។

ហេតុផលលេខ ២ ។ការបរាជ័យរបស់កុមារ

យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺប្រតិកម្មរបស់យើងចំពោះពួកគេ។ របួសផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាពអាចបណ្តាលឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងចាប់ផ្តើមបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការលែងលះរបស់ម្តាយឪពុក ឬរឿងអាស្រូវគ្រួសារ។ អារម្មណ៍ថេរកំហុសប្រែទៅជាភាពមិនច្បាស់លាស់ និងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការសម្រេចចិត្ត។

លើសពីនេះទៀតកុមារមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការបរាជ័យដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ណាមួយ។ ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីពីរក្នុងការប្រកួត? មនុស្សវ័យចំណាស់នឹងគ្រាន់តែបង្កើនការខិតខំប្រឹងប្រែងទ្វេដងរបស់គាត់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ បុរសតូចអាចដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពទាំងស្រុង ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យដែលសំខាន់បានធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ជាមួយនឹងការតិះដៀល ឬការនិយាយដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់។

ហេតុផលលេខ ៣ ។បរិស្ថាន "មិនល្អ"

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងសេចក្តីប្រាថ្នាកើតឡើងតែនៅក្នុងបរិយាកាសដែលភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផលត្រូវបានវាយតម្លៃ។

ប្រសិនបើមនុស្សមកពីមជ្ឈដ្ឋានភ្លាមៗមិនស្វែងរកគំនិតផ្តួចផ្តើមនោះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរំពឹងថានឹងមានទំនុកចិត្តពីបុគ្គលម្នាក់។

យើងមិននិយាយថាវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សបែបនេះ (ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយ៉ាងហោចណាស់វាមានតម្លៃគិតអំពីថាតើអ្នកត្រូវបានគេចាប់យកដោយការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការដឹងខ្លួនឯង។

ហេតុផលលេខ ៤ ។លក្ខណៈពិសេសនៃរូបរាងនិងសុខភាព

ជាញឹកញាប់ ការយល់ឃើញខ្លួនឯងទាបលេចឡើងចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ដែលមានរូបរាងមិនស្តង់ដារ ឬ ជំងឺពីកំណើត. ត្រូវហើយ សាច់ញាត្តិប្រព្រឹត្តចំពោះកូន "មិនស្តង់ដារ" របស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែគាត់មិនមានភាពស៊ាំនឹងគំនិតរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ ដែលជាអកុសល គាត់ជាមនុស្សឃោរឃៅដូចកូនក្មេងទាំងអស់។

ឧទាហរណ៍ទូទៅមួយគឺ ក្មេងធាត់ដែលស្ថិតក្នុងមត្តេយ្យសិក្សា និង ស្ថាប័នសាលាក្លាយជាម្ចាស់នៃឈ្មោះហៅក្រៅដែលមិនរីករាយ និងប្រមាថបំផុត។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបនឹងមិនចំណាយពេលយូរក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទេ។

វិធីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង៖ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់បានដឹងពីបញ្ហារបស់គាត់ហើយសម្រេចចិត្តបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនោះគាត់បានបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកទំនុកចិត្តរួចហើយ។ យើងផ្តល់ជូននូវអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន។ មនុស្សអវិជ្ជមានគឺមិនមែនទេ។ សង្គមកាន់តែប្រសើរសម្រាប់មនុស្សដែលសង្ស័យខ្លួនឯង។
អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកឱ្យពិចារណាឡើងវិញនូវរង្វង់សង្គមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក រួមទាំងបុគ្គលជោគជ័យ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បុគ្គលដែលពាក់ព័ន្ធជាវិជ្ជមាន។ បន្តិចម្ដងៗ ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯងនឹងត្រលប់មកមនុស្សម្នាក់វិញ។
ការបដិសេធនៃការបង្កើតទង់ជាតិដោយខ្លួនឯង។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយបន្ទោសខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ និយាយអវិជ្ជមានអំពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជៀសវាង ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងរូបរាង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន អាជីពការងារ។ ទីតាំងហិរញ្ញវត្ថុ.
ផ្តល់អាទិភាពចំពោះមតិកែលម្អវិជ្ជមាន។
ជៀសវាងការប្រៀបធៀប។ អ្នកគឺជាមនុស្សបែបនេះតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោក: តែមួយគត់, តែមួយគត់, រួមបញ្ចូលគ្នានូវគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ លើសពីនេះ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យខ្លាំងជាងក្នុងវិស័យសកម្មភាពណាមួយ។ ជម្រើសដែលអាចធ្វើបានគឺប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នក (ជាមួយនឹងសមិទ្ធិផលថ្មី) ជាមួយអតីត ដោយមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរ។
ស្តាប់ការបញ្ជាក់។ ពាក្យពិបាកនេះនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ផ្លូវចិត្តមានន័យថា ទម្រង់ពាក្យសំដីខ្លីៗដែលបង្កើតនៅក្នុង subconscious របស់មនុស្ស អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន.
សេចក្តីបញ្ជាក់ត្រូវបង្កើតឡើងក្នុងសម័យបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីឲ្យបុគ្គលយល់ឃើញថា ជាការឲ្យ។ ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំស្អាតហើយ ស្ត្រីឆ្លាត"," ខ្ញុំជាម្ចាស់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាបែបនេះនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង ហើយអ្នកក៏អាចថតវានៅលើម៉ាស៊ីនថតសំឡេងផងដែរ។
ធ្វើរឿងមិនធម្មតា។ បំណងប្រាថ្នារបស់បុរសឬស្ត្រីដើម្បីគេចចូលទៅក្នុងតំបន់នៃការលួងលោមផ្ទាល់ខ្លួននិង "លាក់ខ្លួននៅក្នុងសែល" គឺពិតជាធម្មជាតិ។
វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកយើង ស្ថានភាពលំបាកលួងខ្លួនឯង, ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក (ជាទីស្រឡាញ់) ជាមួយនឹងការល្អ, គ្រឿងស្រវឹង, ទឹកភ្នែក។ យើងមិនអំពាវនាវឱ្យលេងកីឡាខ្លាំងទេ គ្រាន់តែព្យាយាមប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា។
ការចូលរួមការបណ្តុះបណ្តាល។ អេ ទីក្រុងធំៗចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាល វគ្គបណ្តុះបណ្តាល និងសិក្ខាសាលាជាប្រចាំ ដើម្បីជួយបង្កើនទំនុកចិត្ត និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ ជាការពិតណាស់វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកអ្នកជំនាញពិតប្រាកដនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាហើយមិនមែន "konoval" ដែលជាអកុសលក៏ខ្វះខាតផងដែរ។ ជម្រើសមួយទៀតគឺការអាន អក្សរសិល្ប៍ផ្លូវចិត្តនិងការមើលលក្ខណៈពិសេស និងវីដេអូឯកសារលើប្រធានបទ។
កីឡា។ ឱកាសមួយក្នុងចំណោមឱកាសដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងគឺការលេងកីឡា។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនសូវរិះគន់ចំពោះរូបរាងរបស់គាត់ និងកាន់តែគោរពខ្លួនឯង។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ មនុស្សបញ្ចេញសារធាតុ dopamines ដែលហៅថាអរម៉ូនអំណរ។
កំណត់ហេតុនៃសមិទ្ធិផល។ ទាំងក្មេងស្រីនិង បុរសវ័យក្មេងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជួយ ដែលអ្នកគួរកត់ចំណាំអំពីជ័យជំនះតូចៗនីមួយៗរបស់អ្នក សមិទ្ធិផល សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 3-5 "រឿងតូចតាច" ត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាបែបនេះ៖ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជីដូនឆ្លងកាត់ផ្លូវ រៀន 10 ថ្មី ពាក្យបរទេសរកបាន 500 rubles ច្រើនជាងខែនេះជាងឆ្នាំមុន។

ការបង្កើនតម្លៃលើខ្លួនឯងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងកំហុសខ្លួនឯង និងការបដិសេធខ្លួនឯង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី? សាមញ្ញណាស់ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះ ការលំបាក - ត្រូវមានចិត្តល្អ និងអត់ធ្មត់ចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងរវើរវាយនោះទេ ប៉ុន្តែជាការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលប្រហែលជាកើតឡើង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺការយល់ពីសារៈសំខាន់នៃការផ្លាស់ប្តូរនិងមានបំណងចង់ទៅក្នុងទិសដៅដ៏ត្រឹមត្រូវ៖ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន អាជីព។ រូបរាង. សូមចងចាំថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងក្នុងស្ថានភាពខ្លះត្រូវតែទទួលបានដោយការមិនពេញចិត្ត និងការបន្ទាបខ្លួន។

ជំរាបសួរ ខ្ញុំគឺ Nadezhda Plotnikova ។ ដោយបានសិក្សាដោយជោគជ័យនៅ SUSU ក្នុងនាមជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តពិសេស នាងបានលះបង់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីធ្វើការជាមួយកុមារដែលមានបញ្ហាក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់ឪពុកម្តាយអំពីការចិញ្ចឹមបីបាច់របស់កុមារ។ ខ្ញុំអនុវត្តបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន រួមទាំងការបង្កើតអត្ថបទ ការតំរង់ទិសផ្លូវចិត្ត. ពិតណាស់ ខ្ញុំមិនអះអាងថាជាការពិតតាមវិធីណាមួយទេ។ រមណីយដ្ឋានចុងក្រោយប៉ុន្តែខ្ញុំសង្ឃឹមថា អត្ថបទរបស់ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកអានជាទីគោរព ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកណាមួយ។

អ្នកក៏អាចចូលចិត្ត...

50 មតិយោបល់លើអត្ថបទ " វិធី ៨ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង»

ជីដូនរបស់ខ្ញុំតែងតែប្រាប់ខ្ញុំក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំថា ខ្ញុំមានត្រចៀក ច្រមុះ ភ្នែកអាក្រក់ ហើយជាទូទៅខ្ញុំក៏ដូច្នេះដែរ ហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់មានគំនិតអាប់អួរពេកទេ ខ្ញុំត្រូវតែដូចអ្នកគ្រប់គ្នា។ ផ្សេងទៀត ... ខ្ញុំនៅតែមិនអាចលុបបំបាត់វាបានទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែការធ្វើដំណើរគោរពខ្លួនឯងកើនឡើងពេលចូល ប្រទេសផ្សេងគ្នាអ្នកចាប់បានលើខ្លួនអ្នករាប់ពាន់នាក់នៃការកោតសរសើរក្រឡេកមើលរបស់បុរស, យុវជន, ក្មេងប្រុស។ ពេលគេចង់ស្គាល់ ឬថតរូបជាមួយខ្ញុំ។ នេះគឺជាអ្វីដែលពិតជាបានព្យាបាលខ្ញុំ។

ក្នុងនាមជាមនុស្សដែលមានតម្លៃខ្លួនឯងទាប វាជួយច្រើនក្នុងការរក្សាកំណត់ហេតុនៃស្នាដៃរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្ស័យខ្លួនឯង ខ្ញុំអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ដែលខ្ញុំបានធ្វើ ហើយអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក៏ប្រសើរឡើងភ្លាមៗ!

មនុស្សម្នាក់ប្រៀបដូចជាដើមឈើ បើវាដុះកោងបន្តិច វាមិនអាចតម្រឹមបានទេ) មិនថាអ្នក "វាយក្បាលអ្នកទៅនឹងជញ្ជាំង" ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែដូចដែលយើងត្រូវបានរៀបចំតាំងពីកុមារភាពដោយឪពុកម្តាយរបស់យើង សាលាមត្តេយ្យ។ -school និងមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ... នេះជារបៀបដែលយើងនឹងបង្កើតអត្ថិភាពពេញមួយជីវិតរបស់យើង។ រឿងដែលប្រមាថមើលងាយ និងខុសឆ្គងបំផុតនោះគឺ វាបានប្រែក្លាយ ឪពុកម្តាយរបស់យើង ដោយមិនដឹងខ្លួន ... ធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្ត។ ដោយសារតែឪពុកម្តាយធ្វើឱ្យពួកគេមិនសប្បាយចិត្ត។ល។ ហើយវាមិនទំនងទេដែលថាចិត្តវិទូ/វិកលចរិតនឹងផ្លាស់ប្តូរស្ថានការណ៍យ៉ាងខ្លាំង ហើយមនុស្សខ្លួនឯងក៏យល់ពីខ្លួនឯងតិចដែរ ... ដូច្នេះហើយ អានឡើងវិញយ៉ាងហោចណាស់មួយពាន់អត្ថបទ ហើយអ្នកនឹងនៅតែជាសត្វដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះដដែលដូចនេះ។

អ្នកមិនត្រឹមត្រូវទេ។ រំឭកខ្ញុំពី goblin បៃតងបន្តិច! ឈប់បន្ទោសឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក។ បើអ្នកមិនមែនជាក្មេងជំទង់និងអាយុលើសពី 19 ឆ្នាំទេអ្នកគួរតែទទួលបន្ទុកជីវិតរបស់អ្នកហើយមិនមើលទៅក្រោយ! តើមនុស្សអាចប្រៀបធៀបនឹងដើមឈើដោយរបៀបណា? ហើយបើប្រៀបធៀបទៅហើយគិតថាបើដើមកោងតែដុះ តើអាចតម្រង់ទៅទិសផ្សេងបានទេ? ដូច្នេះដើម្បីឱ្យមិនមានរាងស្ដង់ដារសូម្បីតែជាច្រើនទៀតដែលស្រស់ស្អាតនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? (បាទវាអាចទៅរួច និងសូម្បីតែចាំបាច់) ខួរក្បាលអភិវឌ្ឍរហូតដល់ 25 - 27 ឆ្នាំ។ អ្នកអាចបង្កើតខ្លួនអ្នកដោយឯករាជ្យនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ឃើញរៀងរាល់ព្រឹកនៅក្នុងកញ្ចក់!
យល់ស្របនឹងអ្នក។

បុរសមិនមែនជាដើមឈើទេ។ ខ្ញុំមិនយល់ស្របទេ។ មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

ការណែនាំ

ដំបូន្មានដំបូងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងគិតអំពីការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្ត៖ បង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក រៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគត។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាថាពិភពលោកទាំងមូលប្រឆាំងនឹងវា អ្នកគួរតែស្តាប់ខ្លួនឯង។ ហើយមុននឹងអ្នកដាក់ខ្លួនជាមួយពិភពលោក អ្នកត្រូវតែបង្កើតសន្តិភាពជាមួយខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាលទ្ធផលនៃការមិនអើពើនឹងការចង់បានរបស់ខ្លួនឯង កង្វះគោលដៅច្បាស់លាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ - សុបិន្ត Manilovian ព្រិលៗ "ខ្ញុំចង់បានមួយពាន់លានឬខ្សែកមួយដូចជាតារាសម្តែងភាពយន្ត" ។

អ្នកត្រូវរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ សូមពិចារណាដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវអ្វីដែលពិតជាមានតម្លៃ (និងអាចធ្វើទៅបាន) ដើម្បីសម្រេចបាន។ អ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នកនៅកន្លែងដំបូងអ្វីដែលត្រូវកម្ចាត់។ បន្ទាប់មកការយល់ដឹងអំពីវិធីធ្វើវាកើតឡើង។ ហើយបន្ទាប់មក - ការធ្វើផែនការ កំណត់គោលដៅភ្លាមៗ និងឆ្ងាយ។ និងជំហានជាក់ស្តែងតូច ប៉ុន្តែជាប្រព័ន្ធឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។

គោលដៅធំមិនអាចទទួលបាននៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងនាមជាគោលដៅតូចដំបូង យើងអាចណែនាំការបង្កើត និងការបង្រួបបង្រួម ទម្លាប់ល្អ។. ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង បង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអង្គការ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន. ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលប្រាំនាទី (ប៉ុន្តែប្រចាំថ្ងៃ) អាហាររូបត្ថម្ភសមហេតុផល - ទាំងនេះគឺជាឧបករណ៍សម្រាប់ដំណើរការរបស់មនុស្សកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ Banal, នៅ glance ដំបូង, ដំបូន្មានអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងសុខុមាលភាព, នឹងមានកម្លាំងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ, ពេលវេលាសម្រាប់កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន។

វាមិនទំនងថាការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន ការកែលម្អខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មាន ការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញា. អានសៀវភៅនៅក្នុងវិស័យរបស់អ្នក និយមបកប្រែ។ ព្យាយាមអភិវឌ្ឍចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ក្នុងសតវត្សថ្មី ចំណង់ចំណូលចិត្តនេះអាចក្លាយជាអាជីពទីពីរ។ អាន អក្សរសិល្ប៍បុរាណ, អនុស្សាវរីយ៍ មនុស្សសក្តិសមតើអ្នកណាជាសិទ្ធិអំណាចរបស់អ្នក។

មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តាច់ចេញពីភាពអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ ការជីកចូលទៅក្នុងខ្លួនអ្នកគឺជាការកម្សាន្ដសកម្ម។ វាមិនចាំបាច់ឡើងភ្នំ ឬជិះស្គីឆ្លងប្រទេសទេ។ រឿងចំបងគឺថានៅសល់គឺផ្លាស់ប្តូរនិងថ្មី។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់។ ឧទាហរណ៍៖ ថ្នាក់មេធ្វើម្ហូបគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកនិពន្ធ ស្រុកកំណើតការតាំងពិពណ៌សិល្បៈជំនួស ឬទស្សនាល្ខោនអូប៉េរ៉ា (ជាពិសេសប្រសិនបើរោងមហោស្រពនេះមិនមានកិត្តិយសពីមុនមក)។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់នៃថ្នាក់មេ, អ្នកទស្សនាទាំងអស់នៃការតាំងពិព័រណ៍គឺនៅក្នុង លក្ខខណ្ឌស្មើគ្នា. នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែរអារម្មណ៍ពីការប្រៀបធៀបថេរនៃខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើ ជំហានធំនៅលើផ្លូវដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ វានឹងមិនជួយលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងនោះទេ។ អ្នកមិនអាចវាយខ្លួនឯងបានគ្រប់ពេលនោះទេ។ ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ សកម្មភាពជាក់ស្តែង. ប្រសិនបើសំឡេងដែលមិនពេញចិត្តតែងតែបន្លឺឡើងក្នុងក្បាល នោះវាជារឿងបន្ទាន់ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុង។ យើងបិទមាត់គាត់ ពេលយើងបិទក្បាលបំពងដើម្បីកុំឲ្យទឹកលេចធ្លាយ។

ប្រើការអនុវត្តសមាធិ។ វិភាគរបស់អ្នក។ លក្ខណៈវិជ្ជមានក្នុង តំបន់ផ្សេងគ្នា៖ វិជ្ជាជីវៈ គ្រួសារ អារម្មណ៍។ សរសេរវានៅលើក្រដាសតូចមួយ ហើយយកវាទៅជាមួយអ្នក។ រំលងបញ្ជីនេះឱ្យបានញឹកញាប់។ អេ ស្ថានភាពលំបាករាយបញ្ជីគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក នេះនឹងជួយឱ្យមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្តែងនៅថ្ងៃស្អែក (ការសន្ទនាសំខាន់ ការសម្ភាសន៍) អ្នកអាចរៀបចំ mantra បុគ្គលតូចមួយ។ ឃ្លាបញ្ជាក់មួយចំនួនរាយបញ្ជីគុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនដ៏ល្អបំផុត និង ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ. ការបណ្តុះបណ្តាលលើកទឹកចិត្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ស្តាប់ខ្លួនឯង វិភាគថាតើលំហូរអវិជ្ជមានមកពីណា? ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នេះមានភាពមិនច្បាស់លាស់ខាងក្នុង ដូច្នេះហើយទើបបញ្ចេញអារម្មណ៍នេះជុំវិញខ្លួនគាត់។ និងបន្ថែមទៀត។ កុំឈ្លោះជាមួយមនុស្សល្ងង់។ គំនិតរបស់ពួកគេស្ទើរតែមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីការពិត។ ថាមពលគួរតែត្រូវបានចំណាយ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងនិងសម្រេចបាននូវបេតុង លទ្ធផលបុគ្គល.

វាមានតម្លៃយល់ថាវាមិនពិបាកទេក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ការបណ្ដុះបណ្ដាលជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិតនឹងជួយធ្វើកិច្ចការនេះ ក្នុងចំណោមនោះមានកម្មវិធីជាច្រើនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងឥតគិតថ្លៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាស្ថេរភាពនៃការគោរពខ្លួនឯង (ដូច្នេះវាមិនថយចុះទាល់តែសោះ) នៅទីនេះអ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះ។

ពិភពលោកជុំវិញសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង ពិភពខាងក្នុង. នេះមានន័យថាចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកអំពីពិភពលោកគឺអាស្រ័យលើអារម្មណ៍គំនិតជំនឿអាកប្បកិរិយាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ មួយទៀត សមាសធាតុសំខាន់ទំនាក់ទំនងនៅក្នុងសង្គមគឺជាគំនិតរបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនគាត់ ការវាយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់។

ការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានជះឥទ្ធិពល កត្តាផ្សេងៗក្នុងនោះមានការអប់រំ បរិយាកាសសង្គម, លក្ខណៈពិសេស សកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ. Oscar Wilde បាននិយាយថា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យថាជាស្នេហាពេញមួយជីវិត។ ហើយវាជាការពិត ពីព្រោះ អារម្មណ៍បុគ្គលសុភមង្គល សន្តិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការវាយតម្លៃគ្រប់គ្រាន់អំពីខ្លួនឯងថាជា មនុស្សសំខាន់និងការទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងស្វែងរកវិធីជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើន ការគោរពខ្លួនឯងស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយព្យាយាមធ្វើលំហាត់ក្នុងគោលបំណងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

តើយើងវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយរបៀបណា

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក K. Rogers ដែលជាអ្នកនិពន្ធនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលផ្តោតលើអតិថិជនដ៏ល្បីល្បាញបានជឿថាធាតុផ្សំសំខាន់នៃរចនាសម្ព័ន្ធបុគ្គលិកលក្ខណៈគឺ "គំនិតខ្ញុំ" - គំនិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ចំពោះខ្លួនគាត់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃសង្គម។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅក្នុងអន្តរកម្មរបស់គាត់ជាមួយសង្គម។ ដំណើរការនេះជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងយន្តការកំណត់ឡើងវិញ - ការទទួលយកការវាយតម្លៃរបស់អ្នកដទៃអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ក៏ដូចជាយន្តការកំណត់អត្តសញ្ញាណ - សមត្ថភាពក្នុងការដាក់ខ្លួនឯងជំនួសអ្នកដទៃ ហើយដូច្នេះវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់។

មនុស្សម្នាក់ៗនៅពេលកើតមក មានចំណុចអស្ចារ្យផ្ទាល់ខ្លួន - ទំហំទទេ បទពិសោធន៍ជីវិត. កំឡុងពេល ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលវាលនេះត្រូវបានបំពេញ "ខ្ញុំ" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមលេចឡើង "គំនិតខ្ញុំ" របស់គាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ Rogers ជឿថាចំណុចចុងក្រោយនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត - ការសម្រេចបាននូវសក្តានុពលទាំងអស់។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់នៃ "I-concept" ព្រោះវាគឺជាការវាយតម្លៃដោយសមហេតុផលដោយបុគ្គលខ្លួនឯង សមត្ថភាព និងគុណភាពរបស់គាត់ ដែលផ្តល់ឱកាសពិតប្រាកដដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់។ ការគោរពខ្លួនឯងអនុវត្តមុខងារការពារ និងបទប្បញ្ញត្តិ ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត អាកប្បកិរិយា និងការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្ស។ ការរិះគន់ខ្លួនឯង និងភាពច្បាស់លាស់ចំពោះខ្លួនឯងគឺអាស្រ័យលើវា។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះភាពជោគជ័យនិងភាពបរាជ័យរបស់គាត់ ជម្រើសនៃគោលដៅនៃកម្រិតជាក់លាក់នៃភាពស្មុគស្មាញដែលកំណត់លក្ខណៈនៃកម្រិតនៃការទាមទាររបស់បុគ្គលនោះ។

អាចត្រូវបានសម្គាល់ ប្រភេទជាក់លាក់ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯង ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់វា៖

ការពិត៖ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ និងមិនគ្រប់គ្រាន់ (ទាប ឬខ្ពស់)។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់អាចឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដើម្បីវាយតម្លៃភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ការគោរពខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការវាយតម្លៃលើស ឬមើលស្រាលលើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
ពេលវេលា៖ ថយក្រោយ បច្ចុប្បន្ន និងព្យាករណ៍។ ទីមួយបង្ហាញពីការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីបទពិសោធន៍អតីតកាលរបស់គាត់ ទីពីរ - សមត្ថភាពបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ ហើយក្រោយមកទៀតមានន័យថាគំនិតរបស់មនុស្សអំពីជោគជ័យដែលអាចកើតមាន ឬបរាជ័យរបស់គាត់។
កម្រិត៖ ខ្ពស់ មធ្យម និងទាប។ កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងគឺមិនសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះនៅក្នុង ស្ថានភាពផ្សេងគ្នានិងតំបន់នៃសកម្មភាព ការគោរពខ្លួនឯងអាចមានទាំងកម្រិតទាប និងខ្ពស់។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលម្នាក់មានសមត្ថភាពក្នុងវិស័យហិរញ្ញវត្ថុ និងមាន កម្រិតខ្ពស់ការគោរពខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់នេះ ប៉ុន្តែគាត់មិនដឹងពីរបៀបធ្វើកិច្ចការផ្ទះ និងវាយតម្លៃខ្លួនឯងទាបក្នុងបញ្ហានេះ។ ខ្ពស់ដែរ។ កំរិតទាបការគោរពខ្លួនឯងមិនលេងទេ។ តួនាទីសំខាន់ដំបូងបង្អស់វាត្រូវតែគ្រប់គ្រាន់។

ល្បីល្បាញ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក W. James បានស្នើឱ្យកំណត់កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងតាមរូបមន្ត៖

ការគោរពខ្លួនឯង = ជោគជ័យ / កម្រិតនៃសេចក្តីប្រាថ្នា

កម្រិតទាមទារ- នេះគឺជាមួយ។ ព្រំដែនខាងលើសមិទ្ធិផលរបស់មនុស្សដែលគាត់ប្រាថ្នា។ នេះអាចរួមបញ្ចូល ប្រភេទផ្សេងគ្នាជោគជ័យ៖ អាជីព, ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន, ស្ថានភាពសង្គម, សុខុមាលភាពសម្ភារៈ។

ជោគជ័យគឺជាសមិទ្ធិផលជាក់ស្តែងដែលសម្រេចបានពីបញ្ជីនៃការទាមទាររបស់បុគ្គល។

ជាក់ស្តែង ចិត្តវិទ្យាផ្តល់នូវវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង៖

កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការទាមទារ;
ឬដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួន។

កម្រិតនៃការទាមទារត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយជោគជ័យ និងបរាជ័យផ្សេងៗនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើកម្រិតនៃការទាមទារគឺគ្រប់គ្រាន់ នោះមនុស្សម្នាក់កំណត់ខ្លួនឯងនូវគោលដៅដែលអាចសម្រេចបានជាក់ស្តែង។ បុគ្គលដែលមានកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃការទាមទារគឺអាចកំណត់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ គោលដៅដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ដោយដឹងថាគាត់អាចសម្រេចបានដោយជោគជ័យ។ មធ្យម ឬ កម្រិតមធ្យមការអះអាងមានន័យថាមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភារកិច្ចនៃកម្រិតមធ្យមនៃភាពស្មុគស្មាញហើយក្នុងពេលតែមួយមិនចង់បង្កើនលទ្ធផលរបស់ពួកគេ។ កម្រិតនៃការទាមទារទាប និងសូម្បីតែប៉ាន់ស្មានមិនដល់ គឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមិនមានមហិច្ឆតាខ្លាំងពេក ដែលដាក់ គោលដៅសាមញ្ញ. ជម្រើសនេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការគោរពខ្លួនឯងទាប ឬ "ល្បិចកលក្នុងសង្គម"។ ចិត្តវិទ្យាពន្យល់ថាការចៀសវាងដោយមនសិការ កិច្ចការប្រឈមនិងការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវ។

ការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង កុមារភាពនៅពេលដែលសមត្ថភាពរបស់មនុស្សស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សពេញវ័យជារឿយៗត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានមិនដល់នៅពេលដែលលទ្ធភាពជាក់ស្តែងគឺខ្ពស់ជាងគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនអំពីពួកគេ។ ដោយបានយល់ពីលក្ខណៈពិសេសនៃការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង និងប្រភេទរបស់វា វាច្បាស់ណាស់ថាការធ្វើការជាមួយធាតុផ្សំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះមានន័យថាបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងជាក់លាក់ដល់កម្រិតគ្រប់គ្រាន់។

ការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងមិនមែនជាដំណើរការងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាគ្មានដែនកំណត់ចំពោះលទ្ធភាពរបស់មនុស្សនោះទេ។ របៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងអ្នកនឹងត្រូវបានជម្រុញ ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបាន។អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ក្នុងចំណោមអ្នកក៏នឹងរកឃើញលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ក្រុមប្រឹក្សាលេខ 1 ។ អ្នកមិនគួរប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃឡើយ។ វានឹងមានមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកជានិច្ច ទិដ្ឋភាពផ្សេងៗអាក្រក់ ឬល្អជាងអ្នក។ ការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈរនឹងនាំអ្នកទៅរកទីបញ្ចប់ដែលយូរ ៗ ទៅអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទាំងស្រុងផងដែរ។ ចងចាំអ្នក បុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេសស្វែងរកចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយរៀនពីរបៀបប្រើវាអាស្រ័យលើស្ថានភាព។

លំហាត់៖ សរសេរបញ្ជីគោលដៅរបស់អ្នក និងគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនោះ។ ក៏បង្កើតបញ្ជីគុណភាពដែលជាឧបសគ្គដល់ការសម្រេចគោលដៅ។ តាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងយល់ថា ការបរាជ័យរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក ហើយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកមិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយវានោះទេ។

ក្រុមប្រឹក្សាលេខ 2 ។ ឈប់រកកំហុសខ្លួនឯង បន្ទោសខ្លួនឯង។ មនុស្សអស្ចារ្យទាំងអស់បានឡើងដល់កំពូលក្នុងវិស័យរបស់ពួកគេដោយរៀនពីកំហុសរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ គោលការណ៍សំខាន់- កំហុសធ្វើឱ្យអ្នកជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រសកម្មភាពថ្មី បង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងមិនចុះចាញ់។

លំហាត់៖ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ខ្មៅដៃពណ៌ ហើយគូរខ្លួនអ្នកតាមដែលអ្នកចង់ឃើញខ្លួនឯង ជាមួយនឹងអន្ទាក់នៃភាពជោគជ័យទាំងអស់។ អ្នកក៏អាចមកជាមួយ និងបង្ហាញពីនិមិត្តសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួននៃភាពជោគជ័យ។ ការគូរនឹងជួយអ្នកឱ្យបង្ហាញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។

គន្លឹះលេខ 3 ។ តែងតែទទួលយកការសរសើរពីអ្នកដទៃដោយការដឹងគុណ។ ជំនួសឱ្យ "មិនមានតម្លៃ" ចូរនិយាយថា "សូមអរគុណ" ។ នៅក្នុងការឆ្លើយតបបែបនេះ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សទទួលយកការវាយតម្លៃនេះអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់វា ហើយវាក្លាយជាគុណលក្ខណៈសំខាន់របស់វា។

លំហាត់៖ សាកល្បងប្រើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ពិសេស (ការបញ្ជាក់)។ ជាច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេល (នៅដើមថ្ងៃ - ចាំបាច់) យ៉ាងច្បាស់និងគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវឃ្លាថា "ខ្ញុំជាមនុស្សតែមួយគត់" "ខ្ញុំអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ" "ខ្ញុំមានគុណសម្បត្តិចាំបាច់ទាំងអស់" ។

គន្លឹះលេខ 4 ។ ផ្លាស់ប្តូររង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។ បរិយាកាសសង្គមរបស់យើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការបន្ទាប ឬបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ មនុស្សវិជ្ជមានដែលអាចផ្តល់ឱ្យ ការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនាវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកគួរតែក្លាយជារបស់អ្នក។ ដៃគូថេរ. ព្យាយាមពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នកជានិច្ច ជួបមនុស្សថ្មី។

ក្រុមប្រឹក្សាលេខ ៥ ។ រស់នៅដោយមានការណែនាំ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន. មនុស្សដែលធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃសុំពីគេឥតឈប់ឈរនឹងមិនដឹងពីរបៀបលើកតម្លៃខ្លួនឯងឡើយ។ ពួកគេធ្លាប់ដើរតាមគោលដៅរបស់អ្នកដទៃ រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមិនមែនជារបស់ខ្លួន។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នករីករាយ។ ធ្វើការនៅកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍គោរព និងអាចដឹងពីសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ព្យាយាមធ្វើដំណើរឱ្យបានច្រើន ធ្វើឱ្យសុបិនចាស់ក្លាយជាការពិត កុំខ្លាចក្នុងការប្រថុយ និងពិសោធន៍។

លំហាត់ប្រាណ៖ ធ្វើបញ្ជីនៃបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយធ្វើវា គោលដៅពិតប្រាកដ. សរសេរចុះមួយជំហានម្តងៗនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅដែលបានជ្រើសរើស។ អ្នកក៏អាចបង្កើតផ្លូវសម្រាប់ការធ្វើដំណើរបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យវាមិនធម្មតា។ បើធម្មតាទៅលេងសមុទ្រ លើកនេះទៅដើរលេងតាមភ្នំ។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកមិនដែលព្យាយាមចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នកទេ។

23 212 0 ការគោរពខ្លួនឯង។ តើវាជាអ្វី? តើយើងអាចនិយាយបានថាការគោរពខ្លួនឯងកំណត់ថាយើងជានរណា ជីវិតរបស់យើង ទំនាក់ទំនងដែលយើងកសាងជាមួយអ្នកដទៃ សមិទ្ធផលវិជ្ជាជីវៈរបស់យើង? ពិតណាស់បាទ! ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងជួយយើងដោះស្រាយបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ របៀបដែលយើងស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក របៀបដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង។

មនុស្សជាច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេស្វែងរកវិធីមិនពិតដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយរបស់ថ្លៃ ៗ ដោយព្យាយាមដើម្បីទទួលបានតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតមួយវិនាទី ហើយចងចាំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏ល្បីល្បាញ និងជោគជ័យមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេឃើញក្នុងសម្លៀកបំពាក់សាមញ្ញ ហើយស្ទើរតែមើលទៅហាក់ដូចជាពួកគេជោគជ័យ នោះដូចជា "ហ៊ីបស្ទឺ" ជាដើម។ វាមិនទំនងដែលថាពួកគេទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងទាបនោះទេ ដោយសារតែគណនីធនាគាររបស់ពួកគេនិយាយផ្ទុយពីនេះ។

គ្រប់យ៉ាងកើតចេញពីមនសិការ និងមនសិការរបស់យើង ពីរបៀប និងអ្វីដែលយើងគិត និងអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលនេះ។

ជាការពិតណាស់របស់យើង។ សុខភាពរាងកាយ. របៀបដែលយើងញ៉ាំ មិនថាយើងហាត់ប្រាណទេ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន យើងទំនងជាមិនប្រាកដក្នុងរឿងទាំងអស់នោះទេ។

1. ការភ័យខ្លាច។

ជាញឹកញាប់ មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្ត យើងជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចការពាររាងកាយរបស់យើងពីគ្រោះថ្នាក់ ដោយទុកឱ្យយើងស្ថិតក្នុងតំបន់សុខស្រួល ដែលជាលទ្ធផលដែលយើងមិនហ៊ានផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រមៃអំពីអ្វីមួយដែលពួកគេមិនអាចចាប់ផ្តើមធ្វើ នរណាម្នាក់តែងតែចង់រៀនពីរបៀបធ្វើក្តារស្គី ឬបើកការចម្អិនអាហាររបស់ពួកគេ ហើយប្រហែលជាមានកូនផងដែរ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគិតអំពីវា យើងបានជួបប្រទះការភ័យខ្លាចរួចទៅហើយ ទោះបីជាយើងមិនទាន់បានចាត់វិធានការដើម្បីអនុវត្តផែនការក៏ដោយ។

គោលដៅដំបូងមួយនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការគោរពខ្លួនឯងគឺដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច។

អង្គុយនៅផ្ទះក្នុងបន្ទប់ស្ងាត់ សម្រាក ហើយគិតអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ គិតថាវាដូចជារូបភាពនៅក្នុងស៊ុមមួយ។ បន្ទាប់មកស្រមៃមើលថាតើរូបភាពនេះផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយពីអ្នកដោយរបៀបណា ហើយកាន់តែមិនសូវកត់សម្គាល់ ទីបំផុតប្រែទៅជាចំណុចដែលបាត់ទាំងអស់គ្នា។

មធ្យោបាយបន្ទាប់ដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចគឺការមានអារម្មណ៍ថាមិនសំខាន់នៃការភ័យខ្លាច ក៏ដូចជាការពិតដែលថាវាមិនសមនឹងទទួលបានការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកលុបរូបភាពនេះដោយដៃអ្នក ដូចជាអ្នកកំពុងត្រដុសដៃអ្នកនៅលើបង្អួចអ័ព្ទ។

2. ភាពបត់បែននៃតួអក្សរ។

អភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៃតួអក្សររបស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះឧប្បត្តិហេតុតូចមួយ - ឧទាហរណ៍ មិត្តភក្តិសម្រេចចិត្តលុបចោលការប្រជុំនៅក្នុង នាទីចុងក្រោយ. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថារឿងនេះកើតចេញពីកុមារភាពរបស់យើង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមកំណត់ឱ្យបានច្បាស់ថា តើករណីណាខ្លះដែលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មខ្លាំងពេក។ តើស្ថានការណ៍ដ៏គួរឲ្យភ័យខ្លាចដែលពួកគេនឹងមានប្រតិកម្មបែបនេះឬ? តើស្ថានភាពនេះមានតម្លៃដែលវាមានប្រតិកម្មខ្លាំងឬ? ប្រសិនបើសំណួរទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការពារ នោះអ្នកពិតជាមានប្រតិកម្មខ្លាំងពេក ស្ថានភាពនេះ. ជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការយកឈ្នះលើប្រតិកម្មបែបនេះគឺត្រូវទទួលស្គាល់ធម្មជាតិរបស់ពួកគេ និងយល់ពីអ្វីដែលកាលពីអតីតកាលរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យពួកគេ។ វិធីមួយទៀតគឺ ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដោយចេតនា និងដឹងខ្លួន។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកជាប់នឹងផែនការធម្មតារបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ តើអ្នកអាចប្រើផ្លូវផ្សេងពីកន្លែងធ្វើការបានទេ? ឬទៅហាងនៅថ្ងៃពុធជំនួសឱ្យថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដូចធម្មតា? តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរផែនការរបស់អ្នកដោយមិនខ្វល់ខ្វាយពីខ្លួនអ្នកទេ? នេះជាឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីក្លាយជាអ្នកបត់បែនកាន់តែច្រើន។ ភាពបត់បែននៅក្នុងតំបន់មួយធ្វើឱ្យវាអាចអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។

3. កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងដោះស្រាយវា។

ដាក់នៅពីមុខអ្នក។ ភារកិច្ចជាក់ស្តែងហើយទៅដល់ពួកគេ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៃរឿងប្រចាំថ្ងៃ ហើយដោះស្រាយវា។ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងភាពងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកិច្ចការលំបាកបំផុតហើយឈានទៅរកការងារដែលងាយស្រួលបន្តិចម្តងៗ។ ប្រហែលជាជោគជ័យមិនតែងតែមានទេ ប៉ុន្តែនេះមិនគួរគៀបសង្កត់អ្នកទេ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចងចាំនូវកិច្ចការដែលអ្នកបានធ្វើរួចរាល់ហើយ។ មានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចសម្រេចបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង ("គ្រឹះត្រូវបានចាក់ ជញ្ជាំងត្រូវបានដំឡើង ពិដាននៅសល់ ប៉ុន្តែមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ទេ។ វាមិនអីទេ។ ប៉ុន្តែតើគ្រឹះត្រូវបានចាក់លឿនប៉ុណ្ណា ហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណា")។ តែងតែគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកពូកែ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយដំណើរការ នោះអ្នកសមនឹងទទួលបានវា។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើតមាននៅពេលដែលអ្នកដឹងថាកិច្ចការត្រូវបានបញ្ចប់ ទោះបីជាវាតូច និងសាមញ្ញក៏ដោយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង?

យើងម្នាក់ៗមានបុគ្គលិកលក្ខណៈប្លែកពីគេ យើងម្នាក់ៗមានសំណុំជាក់លាក់មួយ។ គុណភាពផ្ទាល់ខ្លួន, ជំនាញ, សមិទ្ធិផល។ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ឃើញពិភពលោកតាមរបៀបរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពពិសេសរបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមសរសេរនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគិតថាល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ វាអាចជាភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត ឬសមិទ្ធិផលវិជ្ជាជីវៈមួយចំនួន (“ខ្ញុំមាន បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យក្នុង តំបន់ជាក់លាក់”) ក៏ដូចជាចរិតលក្ខណៈ (“ឆ្លើយតប” “ខ្ញុំដឹងពីរបៀបស្តាប់”)។ បើអ្នកគិតពីអ្វីដែលអ្នកមិនពេញចិត្ត កុំសរសេរវាចុះ។ កុំកំណត់ខ្លួនឯងត្រឹមមួយថ្ងៃ អានឡើងវិញជានិច្ច ហើយបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជី។

អ្នកក៏អាចសួរសាច់ញាត្តិ និងសាច់ញាតិរបស់អ្នកអំពីរបៀប និងនៅក្រោមស្ថានភាពបែបណា ដែលពួកគេអាចងាកមករកអ្នកក្នុងនាមជាអ្នកឯកទេស ជាមនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍។ សរសេរវាចុះហើយអានវាជាទៀងទាត់។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្តនិងផងដែរ។ សន្តិភាពនៃចិត្តថាមានមនុស្សដែលអ្នកអាចងាកទៅរកការគាំទ្រ។

4. ស្វែងរកអ្វីមួយដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង និងទំនុកចិត្ត។

ប្រហែលជានេះជាយូហ្គា ឬដើរលេងតាមមាត់ទន្លេ ឬប្រហែលជាប៉ុន្មាននាទីដើម្បីអានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬគ្រាន់តែ អនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលបំពេញអ្នកដោយអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត បន្ទាប់ពីនោះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង និងសេចក្តីរីករាយ។

បំពេញជីវិតរបស់អ្នកដោយពណ៌។ ហាមទុកចោល សួស វីហ្សា សម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យ យកវាចេញ ប្រើរាល់ថ្ងៃដោយរីករាយ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យអភិវឌ្ឍអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងទំនុកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវភាសាបរទេស (ហើយអ្នកបានចុះឈ្មោះរួចហើយសម្រាប់វគ្គសិក្សានៅក្នុង ភាសាបរទេស) ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ផ្តោតលើអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ពង្រឹងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងតាមរយៈ អារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលអ្នកជួបប្រទះ (មោទនភាព ភាពរីករាយ ពន្លឺនៃចិត្ត)។

5. រក្សា និងសង្កត់ធ្ងន់លើភាពពិសេសរបស់អ្នក។

មិនចាំបាច់លង់ក្នុងបញ្ហារបស់ប្តីនិងក្នុងការថែទាំកូនទេ។ អ្នកអាចស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ ធ្វើ "ស្នាដៃ" ផ្សេងៗសម្រាប់គាត់ ហើយរីករាយជាមួយវា ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរស់នៅសម្រាប់គាត់ ហើយគាត់ក៏មិនអាចរស់នៅសម្រាប់អ្នកដែរ។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកលង់ស្រលាញ់អ្នកថាអ្នកជានរណា កុំបាត់បង់ភាពឯកា និងបុគ្គលរបស់អ្នក។

ឥឡូវដឹងពីវិធីលើកកម្ពស់ខ្លួនឯងរបស់មនុស្សស្រីហើយ!ប្រសិនបើអ្នកមានវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបន្ទាប់មកចែករំលែកពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់!

វីដេអូដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអាជីពអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ តើជើងដុះមកពីណា ហើយត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា?

សួស្តី! នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង!

មនុស្សម្នាក់ៗគឺបុគ្គល។ វាមាន មួយចំនួនធំគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិ។ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងអស់ចាត់ទុកខ្លួនឯងខុសគ្នា។ វាទាំងអស់អំពីការគោរពខ្លួនឯង។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន វាត្រូវបានគេមើលស្រាលខ្លាំងណាស់ ហើយវាក្លាយជា មូលហេតុចម្បងបញ្ហាជាច្រើន។ ចូរយើងពិចារណាទាំងអស់គ្នាថាតើគំនិតនៃ "ការគោរពខ្លួនឯង" មានន័យយ៉ាងណា ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថា តើបញ្ហានេះអាចនាំឱ្យមានអ្វី និងរបៀបបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

តើការគោរពខ្លួនឯងគឺជាអ្វី? កម្រិតរបស់នាង

មាននិយមន័យជាច្រើនសម្រាប់គំនិតនេះ ប៉ុន្តែសាមញ្ញបំផុត និងអាចយល់បានបំផុតគឺដូចខាងក្រោម។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សចំពោះខ្លួនឯង។ វាអាចខ្ពស់ ធម្មតា និងទាប។

បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរងទុក្ខមនុស្សដែលលើកតម្កើងជំនាញរបស់ពួកគេ គុណភាពរបស់មនុស្ស, ទេពកោសល្យ, សមត្ថភាពរាងកាយជាដើម ភាគច្រើនទាំងនេះគឺជា "អ្នកនិយមនិយម" ដែលមិនមានសមត្ថភាពពូកែ។ ពួកគេមិនអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះហើយពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។

ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់កើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលវាយតម្លៃជាក់ស្តែងនូវភាពខ្លាំង និងជំនាញរបស់ពួកគេ។ ពួកគេយល់ថា ក្រៅពីគុណសម្បត្តិ ពួកគេក៏មានគុណវិបត្តិផងដែរ។ ប៉ុន្តែគេមិនផ្ដោតលើការបរាជ័យឡើយ ប៉ុន្តែត្រូវមានទំនុកចិត្តក្នុងជីវិតសម្រេចបានគោលដៅ។

តម្លៃខ្លួនឯងទាបមិនមែនជារឿងចម្លែកទេនៅក្នុង សង្គមទំនើប. មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងបែបនេះមិនអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវសមត្ថភាពរបស់ពួកគេទាំងអស់ ហើយចាត់ទុកខ្លួនឯងថាអាក្រក់ជាងអ្នកដ៏ទៃ បង្កើតភាពស្មុគស្មាញ និងការភ័យខ្លាចសម្រាប់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ។ ទាំងនេះគឺជាមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនជឿលើខ្លួនឯង ត្អូញត្អែរអំពីជីវិតឥតឈប់ឈរ ហើយមិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង។

ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង

ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកស្ថិតនៅកម្រិតណា យើងស្នើឱ្យធ្វើតេស្តសាមញ្ញមួយចំនួន។

ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯងលេខ 1

ព្យាយាមឆ្លើយសំណួរខាងក្រោមដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ឆ្លើយតែ "បាទ" ឬ "ទេ" ។ បន្ទាប់មករាប់ សរុបចម្លើយវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។

តើអ្នកឧស្សាហ៍វាយខ្លួនឯងចំពោះកំហុសរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកនិយាយដើមមិត្តរបស់អ្នកអំពីអ្នកដទៃទេ?
តើអ្នកមានគោលដៅ និងផែនការជីវិតច្បាស់លាស់ទេ?
តើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយធ្វេសប្រហែសនឹងការហាត់ប្រាណមែនទេ?
តើអ្នកច្រើនតែបារម្ភអំពីរឿងតូចតាចមែនទេ?
នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ តើអ្នកព្យាយាមមិនលេចធ្លោ និងមើលមិនឃើញទេ?
ពេលជួបមនុស្សភេទផ្ទុយ តើអ្នកចេះបន្តការសន្ទនាដែរឬទេ?
ការរិះគន់នៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
តើអ្នកច្រណែននឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃទេ?
តើអ្នកឈឺចាប់ដោយពាក្យមិនខ្វល់ពីអ្នកទេ?

លទ្ធផលតេស្ត៖

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា "បាទ" ពី 1 ទៅ 3 ដង នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្លើយថា "បាទ" លើសពី 3 ដង នេះបង្ហាញថាអ្នកជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។

ការធ្វើតេស្តការគោរពខ្លួនឯង #2

ឆ្លើយសំណួរនីមួយៗ រាប់ចំនួនពិន្ទុដែលទទួលបាន។ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការសាកល្បង សូមបន្ថែមលេខទាំងអស់ដែលទទួលបាន ហើយប្រៀបធៀបជាមួយលទ្ធផល។

តើអ្នកតែងតែគិត និងស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះសកម្មភាព ឬសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខ្លះទេ?

ជាញឹកញាប់ - 1 ពិន្ទុ;

ពេលខ្លះ - ៣ ពិន្ទុ .

តើអ្នកប្រព្រឹត្តយ៉ាងណាពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមានប្រាជ្ញា?

ព្យាយាមយកឈ្នះពួកគេដោយប្រាជ្ញា - 5 ពិន្ទុ;

ព្យាយាមបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - 1 ពិន្ទុ;

តើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយណាដែលនៅជិតអ្នក?

"សំណាងគឺជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាព និងការងាររបស់មនុស្សម្នាក់ៗ" - 5 ពិន្ទុ;

"សំណាងគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន" - 1 ពិន្ទុ;

"មនុស្សម្នាក់គួរតែពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងតែមិនមែនលើអំណោយនៃជោគវាសនា" - 3 ពិន្ទុ។

បើតុក្កតាមួយត្រូវបានគេដាក់ជូនអ្នកជាអំណោយ តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី?

រីករាយជាមួយនឹងអំណោយមួយ - 3 ពិន្ទុ;

បំពាន - 1 ពិន្ទុ;

យកគំនិតនេះចូលទៅក្នុងសេវាកម្មនិងធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិភ្ញាក់ផ្អើលស្រដៀងគ្នា - 4 ពិន្ទុ;

តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះសម្ពាធពេលវេលាមែនទេ?

បាទ - 1 ពិន្ទុ;

ទេ - 5 ពិន្ទុ;

មិនដឹង - ៣ ពិន្ទុ។

ការជ្រើសរើសទឹកអប់ជាអំណោយសម្រាប់អ្នក៖

តើអ្នកធ្លាប់ស្រមៃថាខ្លួនឯងជាមនុស្សផ្សេងទេ?

បាទ - 1 ពិន្ទុ;

ទេ - 5 ពិន្ទុ;

មិនដឹង - ៣ ពិន្ទុ។

លទ្ធផលតេស្ត:

ប្រសិនបើអ្នកបានពិន្ទុ 10-23 នោះអ្នកមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ អ្នកតែងតែបង្ហាញការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ អ្នកគួរតែគិតពីរបៀបបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ពិន្ទុ 24-37 បង្ហាញថាអ្នក។ បុគ្គលិកលក្ខណៈចុះសម្រុងគ្នា។. ចេះសរសើរខ្លួនឯង និងចេះព្យាបាលរាល់កំហុសរបស់ខ្លួនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រសិនបើអ្នកបានពិន្ទុ 38-50 នេះមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នករិះគន់ខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការសាកល្បង អ្នកចង់រៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង អ្នកត្រូវសិក្សាឱ្យបានទូលំទូលាយអំពីចិត្តរបស់អ្នក។

នៅ glance ដំបូង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺជាគំនិតសាមញ្ញយុត្តិធម៌ដែលមិនបង្ហាញពីការលំបាកណាមួយឡើយ។ ការពិតការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគឺ ចំណុចចាប់ផ្តើមមួយ។នៅក្នុងការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ វាមានមុខងារជាច្រើន៖

ការពារ. បុគ្គលដែលមានសីលធម៍ មានភាពជឿជាក់លើភាពខ្លាំង និងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន គឺពិតជាមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតចំពោះគាត់នោះទេ។ គំនិតខ្ពស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានស្ថេរភាពនិងឯករាជ្យនៃគំនិតរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត;
បទប្បញ្ញត្តិ. បុរសជាមួយ កម្រិតធម្មតា។ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ តួអក្សរផ្ទាល់ខ្លួន. គាត់យល់ថាជីវិតរបស់គាត់អាស្រ័យតែលើការសម្រេចចិត្តនិងសកម្មភាពរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។
ការអប់រំ. បុគ្គលដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ចាប់អារម្មណ៍លើរបស់អ្នក។ ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀត. គាត់ប្រាថ្នាចង់បានចំណេះដឹងថ្មីៗ ហើយកំពុងកែលម្អឥតឈប់ឈរ។

ហេតុអ្វីបានជាតម្លៃខ្លួនទាបត្រូវកែតម្រូវ

ប្រហែលជាមនុស្សដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នានឹងមិនយល់ស្របថាអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត។ ជាការពិតណាស់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអង្គុយ មិនធ្វើអ្វីសោះ រងទុក្ខ និងបន្ទោសមនុស្សគ្រប់គ្នាចំពោះភាពបរាជ័យក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប៉ុន្តែមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប និងការសង្ស័យលើខ្លួនឯងកម្រសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បានក្នុងជីវិត កាន់កាប់មុខតំណែងទាបជាង មានប្រាក់ឈ្នួលអប្បបរមា។ ប្រហែលជាពួកគេស្រមៃចង់បានប្រាក់ច្រើនដងច្រើនជាងខ្លួនឯង។

ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះវាចាំបាច់ដើម្បីយក ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗជឿជាក់លើខ្លួនឯង មានគោលដៅ ហើយព្យាយាមសម្រេចវា។ មនុស្សអសន្តិសុខនឹងមិនក្លាយជាអ្នកដឹកនាំទេ ហើយអាជីវកម្មដែលគាត់បានបង្កើតគឺត្រូវវិនាស។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលមានភាពរីករាយ និងឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ នោះអ្នកត្រូវកែតម្រូវជាបន្ទាន់របស់អ្នក។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។

មូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប

អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះខ្លួនយើងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង កុមារភាពដំបូង. តិចតួចណាស់។ តួនាទីសំខាន់ឪពុកម្តាយលេងវា។

ប្រសិនបើទារកត្រូវបានគេតិះដៀលស្តីបន្ទោសឥតឈប់ឈរប្រាប់ថាគាត់អាក្រក់ហើយឧទាហរណ៍ Petya ល្អនោះកុមារមានអារម្មណ៍ថាគាត់អាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ។ វាហាក់ដូចជាឪពុកម្តាយដែលថាពួកគេចិញ្ចឹមកូនយ៉ាងនេះ ប៉ុន្តែការពិតពួកគេធ្វើឱ្យខូចចិត្ត និងធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកចាញ់ក្នុងជីវិត។

ក្រៅពីមាតាបិតា បរិស្ថានបានបន្សល់ទុកនូវការគោរពខ្លួនឯងរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើទារក មត្តេយ្យឬសាលារៀនត្រូវបានមិត្តភក្ដិអាក់អន់ចិត្ត គាត់បិទ ដកខ្លួនចេញ ហើយចាប់ផ្តើមស្អប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញ។

បណ្តាលឱ្យផងដែរ។ អាកប្បកិរិយាអាក្រក់ចំពោះខ្លួនឯងអាចក្លាយជាពិការភាពខាងរាងកាយ ឬពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើកុមារពាក់វ៉ែនតា ពួកគេទំនងជាត្រូវបានក្មេងដទៃទៀតចំអក។ ឪពុកម្តាយក្នុងករណីនេះត្រូវតែផ្តល់សំណងសម្រាប់ការខ្វះខាតនេះ។

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើកុមារពេញហើយនោះអ្នកអាចឱ្យវាទៅ ផ្នែកកីឡាប្រយុទ្ធ។ នៅទីនោះគាត់នឹងអភិវឌ្ឍរាងកាយ ទទួលបានជំនាញការពារខ្លួន និងអាចបញ្ជាក់ក្នុងការអនុវត្តថាគាត់មិនទន់ខ្សោយ ហើយអាចក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។

កត្តាជាច្រើនមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង។ ហើយហេតុផលសម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯងទាបអាចជា៖

ការចិញ្ចឹមខុស;
ការបរាជ័យថេរនៅវ័យក្មេង;
ការកំណត់គោលដៅខុស;
បរិស្ថានមិនល្អ។ល។

មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាពគឺងាយនឹងសម្គាល់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តចង្អុលបង្ហាញពីសញ្ញាមួយចំនួននៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ បុគ្គលបែបនេះ៖

រិះគន់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ បង្ហាញការមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង;
គាត់ស្តាប់យោបល់ និងការរិះគន់របស់អ្នកដទៃ ដែលជាហេតុធ្វើអោយគាត់រងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។
មានភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងសកម្មភាព ខ្លាចធ្វើខុស និងធ្វើខុស។
ការច្រណែនដែលមិនប្រច័ណ្ឌ;
មានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងសមិទ្ធិផលនិងភាពជោគជ័យរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត;
ព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នានិងមនុស្សគ្រប់គ្នា;
អរិភាពចំពោះមនុស្សទាំងអស់នៅជុំវិញគាត់;
មិនការពារទស្សនៈរបស់គាត់, ជានិច្ចយកទីតាំងការពារនិងធ្វើឱ្យលេស;
មានអាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយម និងយល់ឃើញអវិជ្ជមានចំពោះការពិត។

បុគ្គលដែលមានតម្លៃខ្លួនទាបតែងតែស្វែងរកបញ្ហា បន្ទោសអ្នករាល់គ្នា និងមិនចេះរីករាយនឹងជីវិត។ អាកប្បកិរិយានេះចំពោះខ្លួនឯងអាចនាំឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាខាងលើយ៉ាងហោចណាស់បី អ្នកគួរតែគិតពីរបៀបជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

សញ្ញានៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។

មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ ឬធម្មតាគឺជោគជ័យ រីករាយ និងសុទិដ្ឋិនិយមជាង។ បុគ្គលដែលវាយតម្លៃខ្លួនឯងបានគ្រប់គ្រាន់ មានលក្ខណៈដូចខាងក្រោម៖

ទទួលយករូបរាងខាងក្រៅ និងរាងកាយរបស់វាដូចដែលវាពិត។
ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក;
គាត់មិនខ្លាចក្នុងការធ្វើខុស ហើយយល់ថាបញ្ហាណាមួយជាមេរៀនសំខាន់
ឆ្លើយតបឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការរិះគន់ និងការសរសើរ;
រកឃើញ ភាសាទៅវិញទៅមកជាមួយមនុស្ស។ ដឹងពីរបៀបប្រព្រឹត្តក្នុងសង្គម;
យល់ថាមនុស្សគ្រប់រូបមានគំនិតរៀងខ្លួន គោរពជម្រើសរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែការពារទស្សនៈរបស់ខ្លួន;
គ្រប់គ្រងស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់គាត់;
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ;
សម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានជំនឿលើខ្លួនឯង ជីវិតពេញលេញដើម្បីរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងក្លាយជា មនុស្សជោគជ័យ. ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនឯង គោលដៅជាក់លាក់ហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរផ្នែកណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។

វាអាចទៅរួច និងចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ អនាគតរបស់អ្នកអាស្រ័យលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសង្ស័យរឿងនេះ អ្នកគួរតែដឹងថាការធ្វើអត្តឃាតភាគច្រើនធ្វើឡើងដោយមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ដូច្នេះកុំខ្ជិលរៀនគ្រប់វិធីដើម្បីបង្កើនតម្លៃខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការលើខ្លួនឯង។

រៀនកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងជាក់ស្តែង

មនុស្សដែលមិនជឿលើខ្លួនឯង ច្រើនតែកំណត់គោលដៅមិនអាចសម្រេចបានសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ហើយពួកគេគ្រវីដៃហើយនិយាយថា៖ «ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមិនជោគជ័យទេ»។ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាយាមមើលអ្វីៗឱ្យប្រាកដនិយមនិងកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកច្នៃម៉ូដដ៏ល្បីល្បាញ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចដេរ ឬគូរបានទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវការមួយ។ សុបិន្តធំបំបែកវាទៅជាតូចៗ ហើយអនុវត្តវាបន្តិចម្តងៗ។ ចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គកាត់ និងដេរ ហើយនៅពេលអ្នកបញ្ចប់វា សូមចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គគំនូរ។ ជាមួយនឹងចំណេះដឹងតិចតួច វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលបានជោគជ័យ។

បដិសេធការរិះគន់

ឈប់រិះគន់ខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ ហើយស្តាប់តិចមើលការរិះគន់អ្នកដទៃ។ កុំសួរមនុស្សអំពីគំនិតរបស់ពួកគេអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក ការងារដែលបានធ្វើ។

ព្យាយាមលុបបំបាត់ការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើមតិសាធារណៈ។

ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ

មនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល និងប្លែកពីគេ។ មានអ្នកសរសេរកំណាព្យ តែមិនចេះគូរ ហើយអ្នកសិល្បៈក៏មិនខ្លាំងដែរ។ វិទ្យាសាស្ត្រគណិតវិទ្យា. កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការពិតដែលថាអ្នកធ្វើអ្វីដែលអាក្រក់ជាងអ្នកដទៃ ហើយឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជានិច្ច

ដឹងថាអ្នកគឺជាបុគ្គលដែលមានទេពកោសល្យផ្ទាល់ខ្លួន។

មនុស្សអសន្តិសុខមិនជឿថាគេអាចធ្វើអ្វីបានល្អទេ។ ដូច្នេះ ការសរសើរអាចត្រូវបានគេយល់ថាជាការចំអក ឬចំអក។ កុំនិយាយថាការងារដែលអ្នកបានធ្វើគឺគ្មានអ្វីសោះ។ ពេលអ្នកត្រូវបានគេសរសើរ ចូរកុំបន្ទាបភ្នែកសម្លឹងមើល ហើយគ្រាន់តែនិយាយថា “អរគុណ”។

កុំធ្វើការដោះសារ

កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ អ្វីដែលបានធ្វើគឺរួចរាល់ហើយ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើសកម្មភាពខ្លះមាន ផលវិបាកអវិជ្ជមានវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរៀនពីមេរៀននេះ ហើយកុំធ្វើខុសនៅពេលអនាគត។

រៀនសុំជំនួយ

មនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច និងមិនហ៊ានសុំជំនួយពីមិត្តរួមការងារ មិត្តភ័ក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នា។ ពួកគេគិតថា ភាពល្ងង់ខ្លៅ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ អាចបណ្តាលឱ្យមានការចំអក និងសម្លុត។ តាមពិតទៅ គ្មាននរណាម្នាក់អាចដឹង និងអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកបានទេ។ ការសុំជំនួយមិនមែនជារឿងគួរឲ្យខ្មាសឡើយ។

ទំនាក់ទំនងកាន់តែញឹកញាប់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក។

ក្នុងករណីបរាជ័យ ឬបញ្ហាមួយចំនួន កុំរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងក្នុងខ្លួនឯង។ ប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាច់ញាត្តិ ព្រោះវាគឺជាពួកគេ ដែលដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ជឿលើអ្នក យល់ព្រមលើសកម្មភាពភាគច្រើន និងតែងតែគាំទ្រអ្នក។

ក្នុងករណីប៊្លូសសូមកុំដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែគ្រាន់តែហៅឪពុកម្តាយរបស់អ្នកហើយពួកគេនឹងស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីគាំទ្រអ្នក។

បំពេញការងាររបស់អ្នក។

ទទួលខុសត្រូវរាល់កិច្ចការ។ ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សូម្បីតែរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ កុំដាក់ពួកវាចោល "សម្រាប់ពេលក្រោយ" ពីព្រោះ។ ភាគច្រើនទំនងជាពួកគេនឹងនៅតែមិនអាចបំពេញបាន។

រៀនស្រឡាញ់រាងកាយរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់ៗមានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ រៀនលាក់កំហុសរបស់អ្នក និងបញ្ជាក់ពីចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានស្មាធំទូលាយវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការជ្រើសរើសការកាត់សំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវហើយអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីគុណវិបត្តិនេះទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃចំពោះភាពខ្លាំងរបស់អ្នកឧទាហរណ៍ជើងដ៏ស្រស់ស្អាត។ កុំផ្តោតលើ គុណសម្បត្តិអវិជ្ជមានរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានប្រសើរជាង ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យគុណសម្បត្តិ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថានៅក្នុង រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អស្មារតីមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុខភាពកម្រមានតម្លៃខ្លួនទាបណាស់។ នេះគឺដោយសារតែយ៉ាងហោចណាស់ការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលកីឡាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរត្រូវបានផលិតអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្តនិងស្រាល។

ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ អ្នកកែតម្រូវតួរលេខរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមចូលចិត្តខ្លួនអ្នក ហើយនេះជួយឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ថែរក្សារូបរាងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនថែរក្សាស្ទីលម៉ូដសក់របស់គាត់ manicure ស្ថានភាពនៃសម្លៀកបំពាក់ជាដើមនោះមនុស្សគ្រប់គ្នានិងជាពិសេសគាត់ត្រូវបានគេស្អប់ខ្ពើមជាមួយនឹងរូបភាពដែលបានបង្កើត។ ការមើលឃើញរបស់មនុស្សច្របូកច្របល់គឺជាការច្រណែន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទៅហាងអ៊ុតសក់ ស្លៀកពាក់ដែក និងប្រើទឹកអប់ល្អ នោះស្មារបស់អ្នកនឹងត្រង់ដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ថ្មី។

កម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់

មនុស្សដែលអសន្តិសុខច្រើនតែបំបាត់ភាពតានតឹងដោយប្រើបារី និងស្រា។ នៅក្រោមឥទិ្ធពលនៃគ្រឿងស្រវឹងបញ្ហាហាក់ដូចជាមិនធំទេហើយជីវិតកាន់តែងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែពេលព្រឹកមក អ្នកយល់ថាការលំបាកមិនទាន់រលត់ទេ ហើយត្រូវតែពុះពារ។

កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកលើការឈប់ជក់បារី និងការផឹកស្រាជាប្រចាំ។ ដូច្នេះអ្នកបំផ្លាញរាងកាយរបស់អ្នកហើយឈប់ដោះស្រាយបញ្ហា។ នៅពេលអ្នកទម្លាក់សូម្បីតែមួយ។ ទំលាប់អាក្រក់អ្នកប្រាកដជាទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ដើរលេងជាមួយអ្នកសុទិដ្ឋិនិយម និងអ្នកជោគជ័យ

ការចាប់អារម្មណ៍ដ៏ធំមួយលើចិត្ត និងទម្លាប់របស់យើងត្រូវបានបន្សល់ទុកដោយរង្វង់មនុស្សដែលយើងទាក់ទងជាមួយ។ យើងទទួលយកទម្លាប់របស់គ្នាទៅវិញទៅមក ដោយព្យាយាមយកតម្រាប់តាមនរណាម្នាក់។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមនុស្សដែលតែងតែមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយមានអាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយម នោះមិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។

ជៀសវាងការញុះញង់របស់អ្នក ហើយព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលរីករាយដែលនឹងគិតពីភាពវិជ្ជមាន ជំរុញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងជំរុញអ្នកឱ្យសម្រេចបានគោលដៅថ្មី។

ចូលរួមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វគ្គបណ្តុះបណ្តាល

ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថា អ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហានៃភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបដោយខ្លួនឯងនោះ អ្នកអាចងាកទៅរកដំបូន្មានរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ អ្នកឯកទេសនឹងបង្រៀនអ្នកឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ស្របជាមួយនេះ អ្នកអាចចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើនក្នុងគោលបំណងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។ យ៉ាងហោចណាស់វានឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍បំផុត។

ស្តាប់ការបញ្ជាក់

ចងចាំខ្សែភាពយន្ត "មន្តស្នេហ៍និងទាក់ទាញបំផុត" ។ នៅទីនោះ តួឯកឈរនៅមុខកញ្ចក់ បាននិយាយពាក្យដដែលៗអំពីសម្រស់របស់នាង និងរបៀបដែលបុរសចូលចិត្តនាង។ ដូច្នេះហើយ នាងបានបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងដោយការអះអាងដដែលៗ។

ការបញ្ជាក់គឺជាអត្ថបទតូចមួយដែលមនុស្សនិយាយឡើងវិញ ឬស្តាប់ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ព្យាយាមធ្វើវាផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ សូមរៀនឃ្លា “ខ្ញុំជាមនុស្សជោគជ័យ។ ខ្ញុំនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងអស់របស់ខ្ញុំ” ហើយនិយាយវាជាបន្តបន្ទាប់។ អ្នកក៏អាចថតវានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឌីជីថល (flash drive, disk ។ល។) ហើយស្តាប់វាជានិច្ច។

មួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកនឹងភ្លេចថា ការគោរពខ្លួនឯងទាបជាអ្វី។

រៀនដើម្បីចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នក

មនុស្សដែលអសន្ដិសុខ ព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សមិនច្បាស់លាស់។ ពួកគេពិបាកធ្វើណាស់។ ការងារថ្មីធ្វើកិច្ចការ ឬជួបមនុស្សមិនស្គាល់មុខ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងក្លាយជាមនុស្សជោគជ័យ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីដែលមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ ធ្វើកិច្ចការដែលអ្នកបានជៀសវាងពីមុនមក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំពិធីជប់លៀងសាជីវកម្មឆ្នាំថ្មី ហើយគ្មាននរណាម្នាក់យល់ព្រមនឹងតួនាទីរបស់សាន់តាក្លូស សូមស្នើបេក្ខភាពរបស់អ្នក។ ដូចនេះ អ្នកនឹងរួចផុតពីការភ័យខ្លាច ការនិយាយជាសាធារណៈហើយចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។

អានអក្សរសិល្ប៍វិជ្ជមាន

ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សៀវភៅ ការបញ្ចប់ដ៏ល្អ. បន្ទាប់ពីអានប្រលោមលោករឿងនិទានមួយទៀត អ្នកនឹងជឿថាពេលខ្លះរឿងនេះកើតឡើងក្នុងជីវិត។

ស្វែងរកការងារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់អ្នក។

មនុស្សគ្រប់រូបមាន ចំណង់ចំណូលចិត្តដែលចូលចិត្ត. ប៉ុន្តែជារឿយៗប្រជាពលរដ្ឋនៃប្រទេសរបស់យើងជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈមិនមែនតាមការអំពាវនាវរបស់បេះដូងទេតែយោងទៅតាមទំហំនៃប្រាក់ខែ។ ដូច្នេះ ការងារដែលបានអនុវត្តមិននាំមកនូវការពេញចិត្តជាចាំបាច់ទេ ហើយនេះអាចនាំឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងទាប។

ដើម្បីលើកកំពស់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់បុរសនោះវាចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជាជីវៈរបស់គាត់ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចទៅរួចនោះអ្នកអាចព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់អតិបរមាចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួន។ ការធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទំនុកចិត្ត ព្រោះវាជាការល្អក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកពូកែ។

រៀនឱ្យខ្លួនឯងទៅអ្នកដទៃ

នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ត្រូវប្រាកដថាជួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និង មនុស្សមិនសូវស្គាល់. ប្រសិនបើពួកគេសុំជំនួយ វាមានន័យថាពួកគេជឿថាអ្នកអាចជួយបាន។ ប្រហែលជាជំនឿរបស់ពួកគេនឹងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។

បំណងប្រាថ្នារស់នៅ

មនុស្សជោគជ័យ និងទំនុកចិត្តតែងតែចង់បានកាន់តែច្រើន និងសម្រេចបានវា។ ព្យាយាម ហើយអ្នកនឹងតែងតែចង់បានអ្វីមួយ ហើយធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីសម្រេចវា។ បន្ទាប់ពីបំណងប្រាថ្នាត្រូវបានសម្រេច អ្នកនឹងយល់ថាអ្វីៗដំណើរការសម្រាប់អ្នក ហើយអ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ការច្រណែនមិនមែនជាអ្វីដែលល្អបំផុតនោះទេ។ គុណភាពល្អបំផុតមនុស្ស។ វាធ្វើឱ្យយើងប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងអ្នកដទៃ។ កុំច្រណែនអ្នកណាឡើយ តែត្រូវអរសប្បាយនឹងអ្វីដែលខ្លួនមាន។

កុំដាក់ទោស កុំពុតត្បុត និងកុំក្លែងក្លាយ

គុណសម្បត្ដិទាំងបីនេះ រារាំងបុគ្គលមិនឲ្យមាន ការគោរពខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់. ប្រសិនបើមិត្តរួមការងារមិនចង់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នក អ្នកមិនគួរដាក់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ស្វែងរកអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងនេះ។ កុំរើសអើងមនុស្សដោយរបៀបនេះ អ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកក្រោមនរណាម្នាក់។

ទម្លាក់ភាពខ្ជិលច្រអូស

ពេលមនុស្សខ្ជិល ងាយធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាការពិតណាស់ យើងមិនជំរុញឱ្យអ្នកធ្វើការឥតឈប់ឈរនោះទេ។ គ្រាន់តែរៀនបែងចែកភាពខ្ជិលពីការសម្រាក។

ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជម្នះភាពខ្ជិល នោះប្រឆាំងនឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាប់ផ្តើមធ្វើការងារដែលបានគ្រោងទុក ហើយបំណងប្រាថ្នានឹងមករកអ្នកបន្តិចក្រោយមក។

ចាត់វិធានការ!

កាលណាអ្នកដេកលើសាឡុងយូរហើយស្រមៃចង់បានអនាគតភ្លឺស្វាង វាកាន់តែឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក។ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ មិនចាំបាច់រង់ចាំទេ។ ថ្ងៃស្អែកថ្ងៃច័ន្ទ ឬការចាប់ផ្តើមនៃខែថ្មី។ ធ្វើសកម្មភាពភ្លាម!

បច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំអ្នកដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបឱ្យប្រើលំហាត់ខាងក្រោម។

ធ្វើបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

មនុស្សដែលមានតម្លៃខ្លួនឯងទាបមិនធ្លាប់និយាយនិងគិតល្អពីខ្លួនឯងទេ។ ពួកគេយល់ឃើញថាវាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកកំហុស 100 នៅក្នុងខ្លួនគេជាងគុណធម៌មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបមានគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានជាច្រើន។

ដើម្បីយល់ពីចំណុចនេះ ចូរយកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយសរសេរនូវគុណធម៌របស់អ្នកទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដុតនំនំដែលឆ្ងាញ់បំផុត អ្នកអាចជួសជុលរបស់របរប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះណាមួយ អ្នកមានសក់ស្អាត រោមភ្នែកវែង ចង្កេះស្តើង។ល។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ចូរបន្ថែមគុណសម្បត្តិថ្មីទៅក្នុងបញ្ជី ហើយបន្ទាប់មកភ្ជាប់វាទៅកន្លែងលេចធ្លោ។ (ឧទាហរណ៍នៅលើទូទឹកកក) ហើយពិនិត្យឱ្យបានទៀងទាត់។

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃជោគជ័យ

វិធីសាស្រ្តនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងវិធីមុន។ មានតែពេលនេះទេដែលអ្នកត្រូវសរសេរភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធផលរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រាដែលបានបែងចែក។ ឧទាហរណ៍ ពួកគាត់ជូនទានដល់អ្នកខ្វះខាត ជួយកូនដោះស្រាយបញ្ហា រៀបចំអាហារពេលល្ងាចឆ្ងាញ់ ជួយប្រពន្ធទិញអីវ៉ាន់ជាដើម។

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយបង្កើនកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងដោយអរគុណចំពោះបញ្ជីសមិទ្ធិផលដែលមើលឃើញ។

Amulet

មនុស្សមានការភ័យខ្លាចច្រើន។ ប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃអ្នករាល់គ្នាត្រូវតែយកឈ្នះពួកគេ។ បើអ្នកមិនអាចធ្វើបែបនេះបាន សូមព្យាយាមរកគ្រឿងសង្ហារិមមួយសម្រាប់ខ្លួនឯង។ វាអាចជាវត្ថុណាមួយ (ឧទាហរណ៍ កាក់ ប្រដាប់ក្មេងលេងតូច។ល។) លក្ខណៈសម្បត្តិវេទមន្តនាងទំនងជាមិនមានទេ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែជឿថា amulet នឹងជួយអ្នក និងការពារអ្នកពីបញ្ហា។

ដូច្នេះ ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យខ្លួនឯង អ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ហើយសមិទ្ធិផលណាមួយមានឥទ្ធិពលជាប្រយោជន៍លើចិត្តមនុស្ស។

តារាសម្ដែង

ទោះបីជាអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក៏ដោយ ចូរព្យាយាមដើរតួជាមនុស្សដែលរីករាយ និងមិនខ្វល់ខ្វាយ។ ស្រមៃថាអ្នកគឺជាតារាសម្តែងដែលត្រូវបានតែងតាំងជាតួសំខាន់ហើយអ្នកត្រូវស៊ាំនឹងតួអង្គ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកបានឈប់ដើរតួហើយពិតជាមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យនិងសប្បាយរីករាយ។

វិធីសាស្រ្តនេះគឺសំដៅលើការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកជាសិស្សដែលខ្មាស់អៀន ហើយមិនចូលចិត្តនិយាយជាសាធារណៈ សូមស្នើសុំកិច្ចការដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការនិយាយជាសាធារណៈ។ ស្នើបេក្ខភាពរបស់អ្នកជាតួអង្គសំខាន់ ការសម្តែងល្ខោនឬទទួលយកការសរសេររបាយការណ៍ដែលអ្នកនឹងអានដោយជោគជ័យនៅក្នុងសិក្ខាសាលាបើកចំហមួយ។

ការចាកចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" របស់អ្នក អ្នកកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច ដោយហេតុនេះទទួលបានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ត្លុក

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអន់ជាង ចូរប្រាកដថាអ្នកមើលទៅអាក្រក់ ហើយព្យាយាមមិនទាក់ទាញ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសបន្ទាប់មកវិធីសាស្រ្តនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

ស្លៀកពាក់យ៉ាងភ្លឺស្វាង និងគ្មានរសជាតិដូចត្លុក។ ដាក់គ្រឿងសម្អាងដែលបង្កហេតុខ្លះ ស្លៀកខោ និងសំពត់មួយ ដាក់ curlers ឬមួករដូវរងានៅលើក្បាលរបស់អ្នកក្នុងរដូវក្តៅ ហើយទៅហាង។ កុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។ នេះជារបៀបដែលអ្នកចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអ្នកចាប់បដិសន្ធិឡើងវិញទៅក្នុងរូបភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកម្តងទៀត អ្នកប្រាកដជាមានទំនុកចិត្ត/ជឿជាក់ និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សដែលត្រូវកែតម្រូវ។ មនុស្សដែលគ្មានជំនឿលើខ្លួនឯងមិនសប្បាយចិត្តក្នុង 99% នៃករណី។ ពួកវាជាម៉ាសពណ៌ប្រផេះដែលរស់នៅដោយមិនដឹងខ្លួន។ ជាមួយនឹងប្រភេទមនុស្សបែបនេះ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចង់ទំនាក់ទំនង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានបិទហើយស្ទើរតែគ្មានមិត្ត។

ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពវាចាំបាច់:

ជឿលើខ្លួនអ្នក;
រៀនកំណត់គោលដៅនិងសម្រេចបាន;
ចេញពី "តំបន់សុខស្រួល";
ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជោគជ័យនិងរីករាយ;
អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើគន្លឹះទាំងអស់ និងធ្វើលំហាត់ទាំងអស់នោះ អ្នកប្រាកដជាទទួលបានកម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងជីវិត។ ហើយចងចាំនូវការបញ្ចេញមតិដែលអ្នកដទៃប្រព្រឹត្តចំពោះយើងតាមរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើង។

វិបផតថលសម្រាប់សិស្ស។ ការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯង