Ser ou não ser - eis a questão! Talvez as palavras de Hamlet descrevam melhor um homem tão inseguro. “Ele sabe que deve matar seu padrasto e hesita apenas porque o objetivo que está perseguindo o assusta inconscientemente”, explica Nifont Dolgopolov, um terapeuta da Gestalt. - Ele luta pelo ideal e é atormentado por sua própria imperfeição. E, portanto, não pode estar totalmente satisfeito com nenhuma das soluções.

Nesse momento, quando uma pessoa deve dar uma resposta inequívoca e não é capaz de fazer isso, o pânico real pode apoderar-se dela. “Ele se sente envergonhado, irritado, envergonhado, se sente culpado por prolongar o tempo”, diz Nifont Dolgopolov. “Esses sentimentos são exacerbados e podem se transformar em irritação e até raiva se seu companheiro ou companheira começar a incentivá-lo ou criticá-lo”.

Paradoxalmente, quanto mais hesita, mais certeza tem sobre o que fazer. Mas ainda esperando que alguém tome a decisão por ele. Tal estratégia inconsciente dá a uma pessoa a oportunidade de não assumir a responsabilidade pelas consequências e pelas escolhas feitas por outros.

"Estou aprendendo a ouvir meus desejos"

Ekaterina, 36 anos, médica

“Quando tenho que escolher uma calça preta ou um vestido vermelho na loja, compro os dois. Há vários anos tenho hesitado em deixar o hospital para ir para a clínica privada. Não consigo conectar minha vida com o homem que amo porque não posso responder perguntas simples: Devemos viver juntos ou não? Ter filhos ou esperar? Assim que tenho que fazer uma escolha, involuntariamente começo a procrastinar, procrastinar, como se esperasse que alguém decidisse por mim...

A situação ficou tão insuportável que resolvi fazer um curso análise Transacional. Com minha terapeuta, estou trabalhando para aprender a ouvir meus desejos, tentando não ser guiado pelas opiniões e gostos de minha mãe autoritária. Minha maneira de curar é finalmente dar rédea solta ao meu criança interior, ainda vivo em mim, que foi privado do direito ao voto desde a infância.

Medo do erro

Aqueles que acham difícil tomar suas próprias decisões sofrem de dúvidas. Eles têm medo de cometer erros, porque, tendo feito uma escolha por, digamos, um prato em um restaurante, eles têm que recusar outros que são apresentados no menu.

“A dúvida torna-se a principal propriedade de uma pessoa no caso de, com primeira infância ao tomar uma decisão, ele está acostumado a confiar nas opiniões dos outros - pais, amigos ou pessoas que têm autoridade para ele - explica Nifont Dolgopolov. - Tal tática de comportamento se desenvolve em uma criança se seus pais forem autoritários e aderirem a um estilo parental rigoroso. Eles avaliam constantemente a criança, criticam seu comportamento, suas preferências, tomam decisões por ele ... E ele gradualmente deixa de confiar em si mesmo.

É inútil para uma pessoa indecisa dar conselhos, mas é perigoso tomar decisões por ela, porque então ela colocará toda a responsabilidade em você. Outro erro é culpá-lo pela inação: isso o fortalecerá atitude negativa para si mesmo.

Ajude-o a descobrir o que o impede de ser mais decisivo. Deixe claro que ele só se apega à dúvida porque se concentra em perdas hipotéticas em vez de ganhos potenciais. É difícil para uma pessoa insegura reconhecer as consequências de sua indecisão. Mostre a ele o que pode acontecer se ele nunca aprender a tomar suas próprias decisões.

O que fazer?

Não tenha medo de arriscar

Desafie a si mesmo, aos outros e vença - aprenda a se divertir. Cada decisão como toda vitória sobre nós mesmos, fortalece nossa autoconfiança. Use a técnica do comportamento modelo: escolha para você uma pessoa corajosa e determinada que, na sua opinião, possa servir de exemplo de sucesso e força de vontade. E toda vez que você tomar uma decisão, pergunte-se: o que ele faria no meu lugar?

Mudança de posição

Você está enganado quando diz com confiança sobre si mesmo: "Não sou capaz de tomar essa decisão". Na verdade, você é como o Monsieur Jourdain de Molière, que nem sequer suspeitava que havia falado em prosa a vida inteira até que lhe contaram. Afinal, de manhã à noite, todos os dias você toma muitas decisões! Portanto, mude sua perspectiva: esteja mais atento às decisões que você mesmo tomou hoje.

Quantas vezes pensamos: "Para saber onde cair ...". Como às vezes nos arrependemos das oportunidades não utilizadas ou ações erradas. Todos gostariam de saber e entender como tomar a decisão certa, o que levaria a caminho certo ao objetivo pretendido. No entanto, às vezes esquecemos o mais importante. Sobre o que nosso

personalidade está em desenvolvimento constante. Resolvendo novos desafios, enfrentando circunstâncias inusitadas e inusitadas, nós mudamos. Isso significa que metas, valores, prioridades também não ficam parados. Eles mudam conosco. É por isso que é melhor colocar a questão de como tomar a decisão certa para o "aqui e agora", e não olhar para frente e ainda mais.

O autor teve a oportunidade de conversar com muitas pessoas que às vezes se encontravam em encruzilhadas difíceis na vida. E é isso que é típico para quem deu a impressão de uma pessoa autoconfiante e realizada - eles não se arrependeram do passado! Nem mesmo se eu tivesse que mudar muitas vezes modo de vida, país, ramo de atividade. Eles não se deleitavam com autopiedade se por acaso perdessem todos os seus bens e começassem tudo de novo. Portanto, para entender como tomar a decisão certa, você precisa estar ciente de que muito depende de nós, mas não tudo. O que parece ser certo momento correto, pode estar errado. Por isso mais

As pessoas inflexíveis que têm dificuldade em se reorganizar e agir de acordo com as circunstâncias são as que mais sofrem com os fracassos. E nosso caminho está longe de ser sempre suave e espaçoso. Portanto, o primeiro conselho: tire o fardo responsabilidade excessiva. Uma pessoa é organizada de tal maneira que, em qualquer situação, ela pode encontrar alegria e decepção. Mesmo que você tenha alcançado seu "objetivo", sempre pode parecer que "o palácio é muito pequeno e o melaço é muito doce".

E aí, qual você não vai se arrepender? Em primeiro lugar, tente confiar no destino e na intuição. Muitas vezes hesitamos e duvidamos se existe alguma, por exemplo, entre razão e sentimentos, entre desejos e dever. Mas esta situação é também um estímulo para o desenvolvimento. E a intuição, que muitas vezes subestimamos ou abafamos, é o que ajuda a tomar a decisão certa. Não pense que isso é algo sobrenatural, "uma voz do alto". É mais como se seu subconsciente estivesse processando a situação à sua maneira. Nosso elementar respostas fisiológicas muitas vezes nos dizem onde seremos bons e onde não tanto. Por exemplo, se você está procurando novo emprego ouça a sua intuição. Se uma conversa com um futuro chefe o prepara para tom positivo- isto é bom começo. Mas se o próprio edifício, a atmosfera reinante lá, aparência e a maneira como os funcionários se comunicam causam tensão e opressão se você não se sentir confortável em Esse lugar- talvez seja um aviso.

E como tomar a decisão certa em sua vida pessoal? O conselho é o mesmo. Não tente raciocinar, planejar, pensar em categorias elevadas. Apenas sinta a situação, mergulhe em seus sentimentos. Como a comunicação com esta ou aquela pessoa se desenvolverá é muitas vezes decidida nos primeiros minutos. E se estamos confortáveis, nos sentimos seguros, significa que essa relação tem futuro. Por outro lado, se acharmos difícil encontrar tópicos comuns, se estamos constrangidos, mas, por exemplo, o pensamento se instalou na mente de que esta é uma excelente festa, tente confiar em sua intuição. Vivemos com uma pessoa, e não com seu status, dinheiro ou posição na sociedade.

Outra técnica lhe dirá como aprender a tomar as decisões certas. Esse método pode ser chamado de "olhar para o futuro". A questão é tentar imaginar o máximo possível possível desenvolvimento eventos,

seguindo sua escolha. Ofereceram-lhe um emprego, mas não sabe se aceita? Imagine-se neste lugar com o máximo de detalhes e cores possíveis em um ano, dois, cinco. Como é o seu dia de trabalho típico, como você se veste, como você relaxa? Você gosta de ir ao escritório ou está tentando inventar desculpas para aparecer o mínimo possível? Ao imaginar isso, você está subconscientemente se preparando para tomar uma decisão.

E talvez o mais famoso método eficaz- "dormir" com o problema. Se você se fizer uma pergunta à noite antes de ir para a cama, de manhã receberá uma resposta pronta. Seu subconsciente ou intuição fará todo o trabalho para você. Às vezes, uma conversa com um estranho desinteressado ajuda. Ao falar em voz alta todos os seus argumentos e dúvidas, você chega a uma decisão. Boa sorte para você!

Chega um momento na vida de todas as pessoas em que elas precisa tomar alguns decisão séria , o que pode mudar muito seu destino. Como regra, se uma pessoa está ciente da dificuldade de sua situação, então tomar essas decisões é muito difícil.. Decisões que mudam a vida são fáceis de tomar quando você não pensa ou quando não sabe o quê. O que é uma pessoa que entende sua posição e se depara com a necessidade de aceitar decisão difícil, pode ser encontrar apoio? Convido você a pensar comigo sobre possíveis respostas para essa pergunta.

Dê a si mesmo tempo

Para que qualquer decisão seja tomada Tempo. E é bom se formos para esses propósitos atribuí-lo a nós mesmos. NO Velhos tempos sábios podiam isolar-se especialmente para se concentrar melhor em alguns assunto importante. Agora o ritmo da nossa vida é tão grande que fica cada vez mais difícil parar por um tempo e focar em algo importante para nós mesmos. E sem isso, é muito difícil tomar uma decisão. Afinal, é tão importante pensar, analisar sua situação, encontrar e se decepcionar com certas decisões, chegar a um beco sem saída e depois procurar uma saída. Tudo isso é parte integrante da busca e tomada de decisão. E se não nos dermos tempo, as decisões podem ser impulsivas e impensadas, baseadas em um humor fugaz ou.

Confiança nos sentimentos

De alguma forma acontece que situações difíceis nosso . Ou há tantos pensamentos “inteligentes” que você pode se perder neles; ou o vento começa a andar na cabeça e a mente se recusa a trabalhar. Neste caso, contando com sua próprios sentimentos. Só deve ser confiando em emoções momentâneas(alegria, raiva, medo, etc.), mas sentimentos profundos que vivem em cada um de nós. É muito fácil para alguém ouvir a voz desses sentimentos dentro de si mesmo, e ele só precisa ouvir a si mesmo, mas alguém não sabe ouvir em barulho geral envolvendo a alma, a onda de seus sentimentos. Vou compartilhar com vocês o conselho de um amigo meu que me contou sobre como ele faz isso. Pessoalmente, eu realmente gostei de seu conselho.

Então, para começar, você precisará encontrar um lugar tranquilo onde possa se aposentar. Feito isso, encontre algo próximo em que você possa concentrar sua atenção. É melhor se for algum tipo de objeto brilhante (é mais fácil focar nisso por um longo tempo). Sente-se confortavelmente, descanse os olhos neste objeto e, sentado assim, gradualmente comece a ouvir a si mesmo. Para fazer isso, imagine que dentro de você há vazio, silêncio, não há nada. Ouça este silêncio e vazio. Não deixe que seus pensamentos o distraiam desse silêncio. E se os pensamentos são uma distração, apenas observe do que se trata e deixe-os ir. Gradualmente, algo começará a aparecer nesse vazio. Observe o que vem à superfície. Estes são os sentimentos que estamos procurando. Eles podem aparecer na forma de imagens, premonições vagas, sensações no corpo. Assim que você notar algo em si mesmo, tente ouvi-lo e deixe suas experiências se desdobrarem.

Todo o processo pode ser visualizado da seguinte forma. Você está andando pela floresta e precisa ir para a estrada onde os carros dirigem. Esta estrada é longe. Você está andando e seguindo o ranger de galhos e folhas sob seus pés, você não ouve em que direção esta estrada está. Você para e congela para ouvir onde está a estrada. E você não ouve imediatamente, mas apenas após um curto período de tempo, quando o ouvido sintoniza o silêncio e a audição se torna mais nítida. Assim é com os sentimentos. Devemos primeiro parar e parar tudo trabalho interno, então ouça de onde vem o “som de seus sentimentos” dentro de você.

Se você conseguir ouvir a voz de seus sentimentos, ouça sua desejos verdadeiros, então isso pode dar suporte e uma direção na qual se gostaria de se mover. E se tal direção geral fica claro, então tomar uma decisão é muito mais fácil (e às vezes torna-se simplesmente auto-evidente).

Teste de auto-engano

Uma diretriz importante na tomada de decisão pode ser uma sensação de harmonia interior. Este sentimento pode aparecer na forma inversa, na forma os sentidos se você recusar uma decisão, ou vice-versa, pressione internamente a necessidade de tomá-la. Normalmente esse sentimento é como alguns desconforto interno, algo rói por dentro e atormenta, como se você estivesse traindo a si mesmo. É muito importante se perguntar situação difícil: Por que estou aqui? Por que devo fazer isso e aquilo? Qual é o significado da minha decisão? Se você não sabe qual decisão tomar, vale a pena se perguntar sobre o significado da situação em que você é forçado a tomar uma decisão. Por que você estava nele? Por que eles chegaram a isso? Ao encontrar as respostas para essas perguntas, você pode entender melhor por que está em uma situação de decisão ou escolha. E então você pode se perguntar se está traindo o motivo pelo qual entrou nessa situação e a si mesmo ao mesmo tempo, escolhendo esta ou aquela solução.

Lutando contra dúvidas

Deve-se dizer que muitas vezes surgem dúvidas no caso se a decisão for tomada sob coação(interno ou externo). Se a solução for duramente conquistada e amadurecido internamente não há dúvida ou arrependimento. Bem, se a escolha ainda não amadureceu internamente, mas precisa ser feita o mais rápido possível, surge a confusão e o desejo de encontrar a solução “certa”. Nesse estado, qualquer escolha será errada. Tal decisão será sempre seguida por uma série de arrependimentos e dúvidas. Há apenas uma saída - pensar sobre o que faz você agora (“o mais rápido possível”) fazer uma escolha e tomar uma decisão. Mais precisamente, o que você não gosta sobre isso? E aqui é melhor pensar no que mais pode ser feito para remover essa insatisfação interna sem mudar radicalmente a situação.

De um modo geral, Melhor conselho aqui - não se pressione. Não se force a tomar uma decisão. Permita-se não aceitar. Relaxar. Seja como um samurai que, com um espírito inabalável, fica à beira de um penhasco e olha para céu azul apreciando sua beleza. Tome seu tempo e permita-se dar uma olhada mais de perto na situação.

Reconciliação com a vítima

Em qualquer escolha, em qualquer decisão, você, de uma forma ou de outra, forçado a desistir de algo. Há algo importante e valioso que deve ser sacrificado ao escolher uma ou outra alternativa. Você deve estar preparado para isso. Para experimentar a vítima de forma mais eficaz (por assim dizer), é necessário abordá-la com a consciência de que o que exatamente você está perdendo. Quando você entende claramente do que está desistindo, é mais fácil sobreviver às consequências de tomar uma decisão tão difícil.

Para entender melhor do que você terá que abrir mão, tente completar a seguinte frase dentro de você: "Eu nunca…". Dizendo dentro de si tudo o que tem para se separar, você pode, por um lado, compreender melhor a importância desta ou daquela alternativa e, por outro, ganhar coragem e disposição para assumir a responsabilidade pela decisão que tomou. Uma maneira de ajudá-lo a aceitar esse sacrifício é reconhecer o que você está pagando em termos dos bens que está abrindo mão. A escolha é sua, e para cada escolha de vida temos que pagar algo e sacrificar algo por algo mais valioso para nós.

Ponto final

Para dar mais peso à sua decisão, você precisa "energize-o". Como fazer isso? Há duas opções aqui. Por um lado, você pode pegar uma das alternativas que deseja recusar e imaginar o máximo má opção desenvolvimento de eventos. Isso pode ser feito dizendo a si mesmo tais palavras: “se eu escolher isso e aquilo, sofrerei toda a minha vida com isso e aquilo”. Você pode fazer assim.

Ou você pode encontrar o positivo que está na escolha para a qual você está inclinado, e mantê-lo em sua mente, em sua imaginação, mantê-lo como um objetivo, como o farol para o qual você quer levar seu navio. Posso com mais frequência, lembre-se das coisas boas pelas quais você se esforça especialmente em momentos de dúvida e hesitação.

Durante nossas vidas, repetidamente temos que tomar várias soluções. E muitas vezes acontece que hesitamos: fazer isso ou não?

Ou não entendemos nada como devemos agir... O que devemos fazer nesses casos? Como se comportar para não se arrepender do que fez? Na verdade, existem muitas maneiras de ajudá-lo.

Método um. Raciocínio.

É adequado para pessoas que pensam racionalmente, que estão acostumadas a raciocinar.

Tente calcular as consequências deste ou daquele ato. É melhor anotar todos os prós e contras em um pedaço de papel para que fique mais claro. Digamos que lhe ofereceram um novo emprego, mas você está hesitante em aceitá-lo ou não. Pegue uma folha, divida-a em duas metades e em uma anote todas as vantagens da posição proposta, por exemplo, "grande salário", "perspectivas de crescimento", "pacote social", na segunda - fatores negativos- “trabalho longe de casa”, “horário irregular”, “pouca informação sobre esta empresa”, etc.

Olhe para as duas metades da folha e conte quantos prós e contras você tem. Agora destaque qual é a sua prioridade. Afinal, suponha que um salário e uma carreira possam compensar totalmente alguns inconvenientes. E também acontece que dinheiro e uma carreira não são o principal para você, mas você quer voltar para casa mais cedo e passar fins de semana com sua família. Esse método simplesmente ajudará você a colocar tudo visualmente nas prateleiras e será mais fácil finalmente tomar uma decisão.

Método dois. Intuição.

Adequado para pessoas com tipo intuitivo pensamento. Ouça o que. Se lhe ofereceram um emprego ou, digamos, um casamento, e a oferta parece ser boa, mas por algum motivo você não está disposto a aceitá-la, talvez não devesse? E, pelo contrário, se sua mente duvida, e seu coração lhe diz para fazer exatamente isso, você não deveria seguir o exemplo dele? Se anteriormente suas premonições intuitivas já foram justificadas, isso significa que você pode confiar nelas.

Método três. Teste o destino.

Isto é para cidadãos com mentes mágicas. É sobre diferente. Nem mesmo as tradicionais, como as cartas ou o I Ching. Você pode apenas pensar: "Se o próximo doce que eu conseguir desta sacola for verde, eu irei para este lugar, e se for vermelho, eu me recusarei a ir". O principal é conseguir doces sem olhar.

Você pode "adivinhar" com a ajuda de horas. Os conhecedores dizem que se no mostrador, quando você dá uma olhada nele. haverá um "jackpot" - digamos, 11 horas e 11 minutos, então você pode ter certeza: a próxima reunião ou empreendimento será bem-sucedido para você. Se os dois primeiros dígitos mais do que o segundo dois, digamos, 21 horas zero três minutos, você não deve se apressar para tomar uma decisão. Se, pelo contrário, por exemplo, o relógio mostra 15:39, então o tempo está se esgotando para você: apresse-se para não perder sua chance.

Agora à venda existem bolas especiais para tomada de decisão. Você formula uma pergunta, sacode a bola e olha na janela para a resposta. Basta lembrar que a bola não prevê o futuro, mas apenas diz o que esperar e qual a melhor forma de agir em uma determinada situação.

Método quatro. Lendo os sinais do destino.

Adequado para aqueles que estão interessados, se não em misticismo, então em psicologia e. Ao pensar em uma solução, preste atenção ao que está acontecendo ao seu redor. Suponha que você vá a algum lugar, mas não tem certeza se vai ou não. E então, de repente, os telefones começam a tocar e os pedidos de conhecidos caem sobre você, você perde as chaves do apartamento e descobre que a sola dos sapatos se soltou ... Muito provavelmente, a Providência lhe diz: você não deve ir a esta reunião .

Ou alguém lhe oferece cooperação, e seu sobrenome acaba sendo o mesmo de uma pessoa que você conheceu há muitos anos e com quem teve algum tipo de situação desagradável ... Por acaso?

Ou você está planejando um passeio e, de repente, por uma estranha coincidência, se depara com um post na Web de um ex-cliente da mesma empresa de viagens que se lembra com horror de como usou seus serviços ...

Eles pedem uma grande dívida e, em seguida, o título da nota chama sua atenção: “Empresa N faliu” ...

Você sente dor na região lombar há três meses, mas ainda não consegue decidir se deve ir ao médico. E então você pega um trecho da conversa de outra pessoa no metrô: “Fiz um ultrassom ontem, eles disseram - uma pedra no rim …”

Você está pensando em ir a um encontro com o cavalheiro que o convidou, e eles cantam no rádio: “Não vá conhecê-lo, não vá. Ele tem uma pedra de granito no peito." Por que não uma dica?

Uma “imagem” também pode trazer uma dica. Por exemplo, você não tem certeza se deve vincular o destino com o dado pessoa específica. E de repente você vê um casal de cisnes no lago. Ou, pelo contrário, você encontra alguns gatos lutando desesperadamente na rua... Tire as conclusões apropriadas.

Claro, você não deve literalmente levar cada coisinha para. Mas se uma palavra ou evento chamou sua atenção para si mesmo, ficou preso em sua memória, ou claramente lhe pareceu que “é tudo sobre você”, que está conectado precisamente à sua situação, então faz sentido levar isso em consideração. Boa sorte com suas decisões!

Quando as pessoas compartilham o que fizeram em suas vidas piores decisões, muitas vezes se referem ao fato de que a escolha foi feita em um ataque de emoções instintivas: paixão, medo, ganância.

Nossa vida seria completamente diferente se Ctrl + Z estivesse ativo na vida, o que anularia as decisões tomadas.

Mas não somos escravos do nosso humor. As emoções instintivas tendem a se tornar maçantes ou desaparecer completamente. É por isso Sabedoria popular recomenda que, no caso de você precisar tomar uma decisão importante, é melhor ir para a cama. Bom conselho, a propósito. Não vai doer tomar nota! Embora para muitas soluções um sono não seja suficiente. Precisamos de uma estratégia específica.

Um de ferramentas eficazes que gostaríamos de lhe oferecer, estratégia para o sucesso no trabalho e na vida de Susie Welch(Suzy Welch) - ex-editora-chefe da Harvard Business Review, autora popular, comentarista de televisão e jornalista. É chamado 10/10/10 e envolve a tomada de decisões através do prisma de três prazos diferentes:

• Como você vai se sentir sobre isso 10 minutos depois?
• O que você vai pensar sobre essa decisão depois de 10 meses?
• Qual será sua reação a isso em 10 anos?

Ao focar nossa atenção nesses termos, nos distanciamos um pouco do problema de nossa aceitação decisão importante.

Agora vamos ver o efeito dessa regra em um exemplo.

Situação: Veronica tem um namorado Cyril. Eles estão namorando há 9 meses, mas seu relacionamento dificilmente pode ser chamado de ideal. Veronica afirma que Cyril - pessoa maravilhosa, e de muitas maneiras ele é exatamente o que ela tem procurado ao longo de sua vida. No entanto, ela está muito preocupada que o relacionamento deles não esteja avançando. Ela tem 30 anos, ela quer uma família e. Ela não tem um tempo infinito para desenvolver um relacionamento com Kirill, que tem menos de 40 anos. Durante esses 9 meses, ela nunca conheceu a filha de Cyril de seu primeiro casamento, e em seu casal o querido “eu te amo” nunca soou de nenhum dos lados.

O divórcio de sua esposa foi terrível. Depois disso, Cyril decidiu evitar relacionamento sério. Além disso, ele mantém sua filha longe de sua vida pessoal. Verônica entende que ele está com dor, mas também se ofende que tal parte principal a vida de seu amado está fechada para ela.

Verônica sabe que Cyril não gosta de tomar decisões precipitadas. Mas ela deveria então dar o passo e dizer “eu te amo” primeiro?

A garota foi aconselhada a usar a regra 10/10/10, e foi isso que aconteceu. Pediram a Verônica que imaginasse que agora ela tem que decidir se confessa seu amor a Cyril no fim de semana ou não.

Questão 1: Como você reagirá a essa decisão após 10 minutos?

Responda:“Acho que ficaria preocupado, mas ao mesmo tempo orgulhoso de mim mesmo por ter me arriscado e dito primeiro.”

Questão 2: O que você pensaria de sua decisão se 10 meses tivessem se passado?

Responda:“Acho que não vou me arrepender 10 meses depois. Não eu não vou. Eu sinceramente quero que tudo dê certo. Quem não se arrisca, então não bebe champanhe!

Questão 3: Como você se sente sobre sua decisão 10 anos depois?

Responda:“Independentemente de como Cyril reaja, em 10 anos a decisão de declarar amor primeiro provavelmente não importará. A essa altura, ou seremos felizes juntos, ou estarei em um relacionamento com outra pessoa."

Observe que a regra 10/10/10 funciona! Como resultado, temos bastante uma solução simples:

Veronica tem que assumir a liderança. Ela ficará orgulhosa de si mesma se fizer isso e acredita sinceramente que não se arrependerá do que fez, mesmo que nada dê certo com Cyril no final. Mas sem uma análise consciente da situação de acordo com a regra 10/10/10, tomar uma decisão importante parecia extremamente difícil para ela. Emoções de curto prazo — medo, nervosismo e medo de rejeição — eram distrações e impedimentos.

O que aconteceu com Veronica depois, você pode perguntar. Ela disse "eu te amo" primeiro. Além disso, ela tentou fazer de tudo para mudar a situação e parar de se sentir no limbo. Cyril não confessou seu amor por ela. Mas o progresso estava no rosto: ele se aproximou de Veronica. A garota acredita que ele a ama, que só precisa de um pouco mais de tempo para superar os seus e confessar a reciprocidade de sentimentos. Na opinião dela, as chances de eles ficarem juntos são de até 80%.

Eventualmente

A regra 10/10/10 ajuda você a vencer no lado emocional do jogo. Os sentimentos que você está experimentando agora, neste momento, parecem ricos e afiados, e o futuro, ao contrário, é vago. Portanto, as emoções vivenciadas no presente estão sempre em primeiro plano.

A estratégia 10/10/10 força você a mudar o ângulo de sua visão: considerar um momento no futuro (por exemplo, em 10 meses) do mesmo ponto de vista que você está olhando no presente.

Esse método permite que você coloque suas emoções de curto prazo em perspectiva. Não é que você deve ignorá-los. Muitas vezes, eles até ajudam você a obter o que deseja em uma determinada situação. Mas você não deve deixar suas emoções tomarem conta de você.

É necessário lembrar o contraste de emoções não apenas na vida, mas também no trabalho. Por exemplo, se você evita intencionalmente uma conversa séria com seu chefe, está deixando suas emoções tomarem conta de você. Se você imaginar a possibilidade de ter uma conversa, depois de 10 minutos você estará tão nervoso e depois de 10 meses - você ficará feliz por ter decidido ter essa conversa? Respire fácil? Ou você vai se sentir orgulhoso?

Mas e se você quiser recompensar o trabalho de um ótimo funcionário e oferecer a ele uma promoção: você duvidará da correção de sua decisão após 10 minutos, se arrependerá do que fez após 10 meses (de repente, outros funcionários se sentirão abandonados out), e será que a promoção fará alguma diferença para o seu negócio daqui a 10 anos?

Como você pode ver emoções de curto prazo nem sempre são prejudiciais. A regra 10/10/10 sugere que olhar para as emoções a longo prazo não é o único correto. Isso só prova que os sentimentos de curto prazo que você experimenta não podem estar à frente da mesa quando você toma decisões importantes e responsáveis.