Kaikki, mitä havaitsemme, havaitsemme suhteessa itseemme. Olemme itsellemme vertailupiste, "koordinaattijärjestelmämme" nolla. Ympäristön ymmärtämiseksi ja tiedostamiseksi riittävästi, ilman vääristymiä, tulee tulla "absoluuttiseksi" nollaksi, ei ehdolliseen, eli päästä eroon meissä jo olemassa olevista "siirtymistä".

Huomaa, että sinulla on aina jonkinlainen mieliala. Se voi olla hyvä, huono tai jotain muuta. Mutta se on aina siellä. Etkä voi enää olla alkuperä, koska olet "siirretyssä" asemassa "tunteiden akselilla". Samoin sinulla on aina joukko tuomioita ja henkilökohtaisia ​​mielipiteitä, jotka siirtävät sinut pois nollasta "uskomuksen" akselilla. Harjoituksen tarkoitus "Palauta" astu osavaltioon absoluuttinen nolla", laittaa pois omia tunteita ja uskomuksia.

Aloita tunteiden seuraaminen. Huomaa, milloin ne syntyvät, miten tiedät siitä, mitkä muutokset. Luo konsepti itsellesi emotionaalinen tausta ja pysy kuulolla muutoksista. Tunnetausta kuvataan parhaiten eräänlaisena kuorena, joka kuvaa koko kehoasi.

Ajan myötä opit huomaamaan sen tiettyjä tunteita näkyvät tietyillä alueilla tämä kuori. Huomaat kuinka ja minne ilmaantuvat tunteet siirtyvät, mitä ne syrjäyttävät ja minne ne " asettuvat". Alat tuntea kaikki tunteesi kirjaimellisesti fyysisesti.

Sen jälkeen opettele henkisesti "tarttua" tunteisiin, joita et tarvitse, ja heitä ne pois tunnetaustastasi. Yritä saada tunteet kiinni mahdollisimman aikaisin, siinä vaiheessa, kun se tunkeutuu tunnetaustaasi.

Voit "leikkiä" siirtämällä tunteen toiseen paikkaan, missä se on hänelle epätavallista. Huomaat, että näin tehdessään se saa uusia ominaisuuksia ja voi jopa muuttua kokonaan. Pelosta voi tulla vihaa, ilosta voi tulla apatiaa ja niin edelleen.

Sinun on myös opittava "muuttamaan" tunteita - kun olet huomannut ja lokalisoinut tunteen, annat sen halutut ominaisuudet. Joten voit tehdä positiivinen tunne negatiivisesta ja päinvastoin.

Opi saamaan kiinni, muuttamaan, muuttamaan ja heittämään pois kaikki tunteet, sekä positiiviset että negatiiviset. Myöhemmin, jos haluat, voit valita, mitkä jättää, mutta sinun on pystyttävä päästämään kokonaan eroon tunteista, jopa miellyttävistä. Totuta itseäsi jatkuvasti kaikissa tilanteissa tuntemaan ja säätämään tunnetaustaasi automaattisesti. Tämän harjoituksen avulla ymmärrät kuinka tunteemme ovat epävakaita ja hallittavissa. (Mukaan lukien ulkona.)

Nollaa uskomukset tekemällä samanlaisia ​​manipulaatioita, mutta uskomusten alalla. Huomaa, kun uskomuksesi alkavat tulla esiin, ja yritä vaikuttaa päätöksiisi. Älä anna heidän tehdä tätä, sinun on voitava arvioida tilanne avoimin mielin.

Muistutan vielä kerran, että yllä olevat kolme harjoitusta ovat apuharjoituksia harjoituksen harjoittamiselle. "tukikohta" erityisesti tietoisuuden harjoittamista varten. Vaikka voit käyttää niitä itsenäisesti tämän kompleksin ulkopuolella, jos näet parhaaksi.

Täyttää "tukikohta", saat meren uusia mielenkiintoisia tuntemuksia. "Basen" suorittamisen ohjaamiseksi käynnistä kello ajastin-pickalkalla niin, että ne kurkistavat puolen tunnin tai 10 minuutin välein. Ja jokaisella ajastinsignaalilla tarkista itse, oletko tekemässä "Perus"-toimintoa Tämä hetki. Ajan myötä opit tekemään tällaisia ​​tarkastuksia ilman ajastinta, yhä useammin, kunnes jonain päivänä huomaat, että teet "Perus" aina! Ja täältä löydät upeita asioita! Usko...

klo vakava lähestymistapa tulokset näkyvät viikon harjoittelun jälkeen, merkittäviä muutoksia voit odottaa aikaisintaan kuukauden.

Sisäinen vuoropuhelu

En puhu tässä tietoisuudesta, alitajunnasta, kiintymyksistä, kokoontumispisteen kiinnittämisestä ja kaikesta muusta. Esipuheessa tein varauksen, että jätän teorian muihin kirjoihin.

Nyt sanon vain, että karkeasti sanottuna päässämme pyörii jatkuvasti paljon omia ja muiden ajatuksia, kappaleiden katkelmia, jonkun lauseita, mainoksia ja kaikenlaista muuta hölynpölyä. Kaikki tämä on melko sekalaista ja hajanaista. Lisäksi olemme tottuneet puhumaan itsellemme mielessämme, kun ajattelemme, luemme, kirjoitamme... ja ylipäätään, milloin tahansa tilaisuuden tullen. On hämmästyttävää, että voimme vielä ajatella ollenkaan.

Tässä vaiheessa sinun on ehdottomasti opittava lopettamaan sisäinen vuoropuhelu päässäsi. Sinun tulisi voida päästä sisään ja pysyä "sisäisen hiljaisuuden" tilassa niin kauan kuin mahdollista (mieluiten pysyvästi). Vain tästä tilasta tulee suorittaa kaikki harjoitukset, etenkin enemmän tai vähemmän monimutkaiset. Ja tämä on puolet menestyksestä monien tekniikoiden hallitsemisessa.

Kun luet aiemmin jonkin tekniikan kuvauksen, saatat ajatella "Tämä on hölynpölyä, tämä ei toimi!". Ja he olisivat oikeassa, koska kokemuksesi kertoi sinulle, että noudattamalla tekniikassa suositeltuja vaiheita et saa odotettua tulosta. Mutta et tajunnut rajoituksiasi aiemmin, kokeilit vain kuvattuja harjoituksia, etkä saanut mitään vaikutusta. Ja he laajensivat stereotypioidensa piiriä lisäämällä kokemukseensa vielä yhden tosiasian: "Se ei toimi!". Siihen he rauhoittuivat. Siitä lähtien, kun törmäsit sellaisiin "maagisiin" tekniikoihin, herätit välittömästi halutun stereotypian kokemuksen tukemana ja teit diagnoosin etukäteen: "Tämäkään ei toimi!".

Sinun virheesi oli se, että et tajunnut yrittäväsi tehdä mahdotonta. Kaikki maagisia tekniikoita tarkoittaa, että henkilö, joka suorittaa ne, on tietyssä tietoisuustilassa. Et tiennyt tätä etkä edes arvannut, että on olemassa joitain "muita" tietoisuuden tiloja. Siksi et saanut mitään.

Joten pysäytetty VD on yksi välttämättömät ehdot minkä tahansa tekniikan menestys. Kyvyttömyys pysäyttää VD:tä aiheuttaa toistuvia vikoja ja kyvyttömyyttä soveltaa mitään tekniikkaa. Kunnes opit pysäyttämään VD:si, kaikki taika on vain satua sinulle.

Kyky hallita ja pysäyttää VD: tä ei ole ainoa edellytys menestymiselle taikuudessa, vaan yksi tärkeimmistä, joten siirrytään harjoituksiin ...

Harjoitus "Knockout"

Tämän tyyppinen harjoitus perustuu siihen, että vaihdat nopeasti ajatuksesta toiseen, ikään kuin karkaisisit päässäsi toisten sinne asettuneet ajatukset. Ja koska muutat ajatuksiasi nopeasti, tietoisuutesi vieroittuu siitä tosiasiasta, että ne asettuvat, ja muuttuu joustavammaksi ja liikkuvammaksi.

Esimerkiksi aloitat laulun laulamisen. Katkaiset sen välittömästi ja laulat toisen. Katkaise se uudelleen ja laula seuraava. Sitten voit vaihtaa kappaleen runoudeksi, joidenkin ajatusten mukaan, lausumaan nykyiset toiminnasi itsellesi. Tarkoitus on vähitellen nopeuttaa "nykyisen" ajatuksen muutosta. Ja nyt muutat ajatuksesi nopeammin ja nopeammin...

Ja sitten bam! Kaikki lentää päässäsi ja huomaat olevasi täydellisessä hiljaisuudessa. Tietoisuutesi ei kestänyt asetettua nopeutta ja sammui. Sinun tulee muistaa haluttu tila ja yrittää palauttaa se tahdonvoimalla ilman harjoitusten apua, koska tämä on päätehtävä.

Todennäköisesti ensimmäistä kertaa tietoisuutesi toipuu nopeasti tästä ja ajatukset täyttävät taas "eetterin". Mutta tiedät jo, että tämä kaikki on roskaa... Olet jo tuntenut hiljaisuuden ja nyt tarvitset vain aikaa oppiaksesi palauttamaan sen pitkäksi aikaa!

Harjoitus "Fade"

Tämän harjoitusluokan ydin on ajatustesi seuraaminen. Joten ajattelit jotain, huomaat sen ja seuraat kuinka ajatus kehittyy, mihin se muuttuu ... Ja nyt näet kuinka se jättää huomion ja haalistuu.

Tehokkuuden lisäämiseksi voit turvautua "korvaamiseen". Erityisesti kirjoita huomion alaan mikä tahansa yksinkertainen ajatus. Monet suosittelevat esimerkiksi mantran tai yksinkertaisen kuvan käyttöä tähän. Vahvista tätä ajatusta niin paljon kuin mahdollista, hanki se vangitsemaan kaikki huomiosi. Pidä sitä päällä muutaman minuutin ajan.

Sitten alkaa heikentää sitä, mutta jättää se huomion kenttään. Vähitellen myös tämä ajatus sammuu tarpeeksi, jotta se ei häiritse sinua, ja jos se on kiinnittänyt huomiosi hyvin, loput ajatukset eivät palaa vähään aikaan. Ja saat pienen WP-pysähdyksen.

Tämä on tietysti tietty kompromissi, ja ajan myötä sinun pitäisi oppia tulemaan ilman sitä.

Lisää tapaustutkimus kuvittele heiluri. Seuraa häntä, anna hänen heilua ajatuksesi rytmissä. Ja sitten ala hidastaa heilurin liikettä, kunnes lopetat sen kokonaan.

Voit myös seurata hengitystäsi tai "tiksata" tyyliin "Tick, tiki, tick, … tikk … tikk …….. rasti ……….. rasti ………………… ti ……………… …. .ti ……………. t……………”. Toivottavasti selitin selkeästi.

Harjoitus "Esi"

Tämä harjoitusluokka perustuu suodatinjärjestelmään ja on jossain määrin samanlainen kuin Zeroing-harjoitus.

Alat ajatella ja samalla yrität olla lausumatta ajatuksia "itsellesi". Tunne missä ajatus syntyy päässäsi ja milloin se alkaa haluta muuttua päässäsi puhutuksi sanaksi. Heti kun hän syntyi ja halusi tulla sanaksi, ymmärrät hänet ja päästät irti. Olet jo ottanut sen huomioon ja voit lähteä.

Mielestäni tämä on tehokkain harjoituksista-temppuja pysäyttää AP. Vähitellen sitä tehdessäsi alat huomata, että ajattelusta on tullut helppoa ja miellyttävää, tietoisuutesi on hyvin liikkuva ja sinusta on tullut ikään kuin "älykkäämpi". Et ala niinkään "ajattelemaan" kuin näkemään ajatuksesi kuvissa. Olet juuri ajattelemassa jotain, koska näet jo vastauksen kuvan muodossa. Tällainen ajattelu tapahtuu välittömästi.

Kun olet saavuttanut tämän tuloksen, voit siirtyä eteenpäin. Huolehdi siitä, että ajatuksesi lakkaavat muodostumasta hetkeksi. Itse asiassa olet jo poistanut VD:n, mutta et ole vielä saavuttanut "sisäistä hiljaisuutta". Sinun on vain lopetettava ajatusten muodostaminen kokonaan. Voit tehdä tämän poistamalla kaikki ajatukset ehdollisen ympyrän ulkopuolelle ja jättämällä ne sinne odottamaan, kunnes tarvitset niitä uudelleen. Tunne, kuinka kaikki kuvat kerääntyivät pään ympärille ja ylittivät tavanomaisesti määrittämäsi alueen. Katso niitä hieman ehdollisen osion takia ja palaa päähän - nyt se on tyhjä siellä.

Ramppi antaa tämän harjoituksen muunnelman:

Kuvittele, että istut täysin pimeässä huoneessa pilvenpiirtäjän ylimmässä kerroksessa; edessäsi on suuri ikkuna, peitetty mustalla verholla, ilman piirustuksia, ei mitään, mikä voisi häiritä. Keskity tähän verhoon. Ensinnäkin varmista, että mielessäsi ei ole ajatuksia (mieli on musta verho) ja jos ajatukset yrittävät päästä sisään, työnnä ne verhon reunan yli. Kyllä sinä onnistut, se on harjoittelukysymys. Sillä hetkellä, kun ajatus välähtää verhon reunalla, heitä se takaisin, anna sen mennä pois, sitten keskity jälleen verhoon, pakota itsesi nostamaan se ja katso mitä sen takana on.

Jälleen kerran, kun katsot mustaa verhoa, huomaat, että kaikenlaiset ajatukset yrittävät tunkeutua sen läpi, ne yrittävät saada tiensä huomiosi keskipisteeseen. Työnnä heidät takaisin, työnnä heidät takaisin tietoisella ponnistelulla, estä heiltä pääsy sisään.

Tämä on alkeellisin harjoitusluokka, joka perustuu siihen tosiasiaan, että mieli ei voi pitää liian montaa esinettä huomioalueellaan samanaikaisesti ja siihen, että kun olemme hyvin kiireisiä tai tekemässä. monimutkainen toiminta, emme ole ajatusten tasolla.

Tämän luokan pääasialliset harjoitustyypit ovat seuraavat:

Huomion ylikuormitus - yritä esimerkiksi kuunnella kaikkea ympärilläsi, korjata kaikki pienimmät äänet. Aloita nyt huomaamasi kaikki näkemäsi, vangitse kaikki näkemäsi kohteet. Sillä välin älä lopeta kuuntelemista. Lisää nyt tähän kaikkien tunteiden kiinnittymiseen kehossa. No miten? Voin kertoa sinulle varmuudella, että jos pidät edelleen kykysi ajatella itselläsi, teit harjoituksen vain huolimattomasti.

Toinen vaihtoehto. Katso pöydälle hajallaan olevia sokerinjyviä. Yritä korjata jokainen jyvä. Voit myös korjata mitä tahansa esineitä, joita on paljon.

Lisää myöhäisiä vaiheita riittää, kun keskittyy hyvin kehon ja välittömän ympäröivän tilan tuntemukseen.

Modaalisuuden muutos - Kaikki ihmiset voidaan jakaa ehdollisesti ryhmiin sen mukaan, miten he näkevät maailman. Joku näkee kaiken pääasiassa näön kautta, joku kuulon kautta, joku aistimusten kautta, joku järjen kautta. Selvitä, millainen olet ja yritä "elätä eri käsityksissä".

Epätavallinen toiminta - yritä lyödä itseäsi päähän samaan aikaan oikea käsi ja silitä vatsaasi pyöreällä liikkeellä vasen käsi. Jos tämä tuntuu riittämättömältä, aloita napauttamalla oikeaa jalkaasi tietyssä rytmissä ja tee sitä vasemmalla pyörivät liikkeet(tässä tapauksessa sinun on tietysti istuttava tuolilla).

Kommentti

Nämä ovat mielestäni tärkeimmät harjoitukset VD: n pysäyttämiseksi. Huomaan kuitenkin, että on toinenkin vaihtoehto - pysäytä vain VD turvautumatta temppuihin. Vain tahdonyritystä luoda sisäinen hiljaisuus. Tämä on yksinkertaisin ja eniten tehokas menetelmä, mutta valitettavasti se sopii harvoille :-) Voidakseni vakuuttaa, että tämä on mahdollista, huomautan, että tein juuri niin.

Keskittyminen

Kun olet oppinut rentoutumaan ja lopettamaan VD:t, on aika keskittyä. Keskittyminen tarkoittaa mielivaltaisen pitkää keskittymistä valitsemaasi kohteeseen. Keskittymisen tulee olla täydellistä ja ehdotonta. Sinun täytyy havaita kohde täysin eikä havaita mitään, mitä et tällä hetkellä tarvitse.

Tarvittavat ehdot keskittymistä varten, kuten - fyysinen, moraalinen ja henkinen rentoutuminen, VD:n pysäyttäminen ja sitten siirtyminen "nollatilaan" (katso "Nollaus" -harjoitus). Sen jälkeen voit aloittaa keskittymisharjoittelun.

Mutta voit oppia kehittämään keskittymistä samanaikaisesti rentoutumisen ja AP:n pysäyttämisen kanssa, vaikka se ei ole yhtä tehokas tänä aikana. Siksi esitän keskittymisharjoituksia tämän artikkelin puitteissa.

Kun tulet mukavaksi rentoutumaan ja lopettamaan AP:n, huomaat merkittävän laadullinen parannus keskittymisesi. Siihen asti kehosi, ajatuksesi ja tunteesi häiritsevät sinua. Et pysty keskittymään kunnolla ennen kuin opit hallitsemaan kehoasi. Autan sinua jotenkin selviytymään tästä, annan joukon harjoituksia "sintäkyvyn" kehittämiseen.

Tässä huomaan heti, että toisin kuin työskentely IC:n ja rentoutumisen parissa, keskittymisharjoitukset tehdään parhaiten istuen. Tässä tapauksessa lootusasentoa tai vastaavaa asentoa, jossa onnistut istumaan, pidetään optimaalisena. Laske kädet vapaasti alas, aseta ne kämmenet päällekkäin niin, että kämmenet näyttävät ylöspäin (kuten ämpäri). Käsien tulee siksi levätä kämmenten ollessa jalkapohjissa keskellä pystyakseli kehosi. Kuvittele pää ikään kuin se olisi ripustettu narulle, jotta niska ja selkä eivät rasita. Jos tuntuu epämukavalta istua näin, voit nojata selkäsi seinää tai sängyn reunaa vasten.

Asento on todella mukava, varsinkin kun siihen tottuu. Mutta älä unohda päästä ulos siitä hitaasti ja venyttää jäykät jalkojasi. Ja silti älä istu kylmällä lattialla, vedossa, äläkä istu selkäsi päin kylmä seinä. Kun rentoudut, vetojen ja muiden asioiden vaikutus kehoon on useita kertoja voimakkaampi. Tarkistettu.

Yritä useita kertoja istua hyvin paikallaan viisi tai kymmenen minuuttia tukematta selkääsi silmät kiinni tuntematta levottomuutta tai uneliaisuutta. Keskittymistä varten yritä valita kehon asento, joka ei sisällä häiritseviä vaikutelmia. Todennäköisesti huomaat, että kehosi ei ole niin tottelevainen kuin haluaisit sen olevan. Se on usein levoton ja kärsimätön ja voi ahdistua merkityksettömien tuntemusten vuoksi, ja tämä jopa silloin, kun olet poistanut kaikki ahdistuksen syyt. Älä anna tämän tapahtua! Sinun tulee olla mukava ja melko mukava missä tahansa asennossa.

Harjoitus "patsas"

Tee yksi tämän harjoituksen muunnelmista yhdessä istunnossa. Tee joka päivä yksi tai kaksi kertaa jotain valitsemaasi luettelosta:

1. Seiso rauhallisesti, ilman jännitystä, tasaisesti, kädet vapaasti alas vartaloa pitkin, jalat hieman erillään, silmät kiinni. Seiso näin vähintään 5 minuuttia ja varmista, että tänä aikana ei ole hermostuneisuutta, kärsimättömyyttä tai ahdistusta. Kehon tulee pysyä täysin paikallaan koko ajan, ja sinun pitäisi olla melko mukava.

2. Istu lootukseen (tai vastaavaan) ja istu hiljaa 5-10 minuuttia.

3. Nouse seisomaan kuten vaiheessa 1, mutta nosta kätesi suoraan edessäsi tai levitä sivuille tai yksinkertaisesti nosta ne ylös. Pysy rauhallisena 5-10 minuuttia.

Harrasta liikuntaa aamulla. Muista sisällyttää venytysharjoituksia lihaksille ja nivelsiteille. Toista joitain harjoituksia latauksesta päivän aikana ja "patsas" -harjoituksen jälkeen. Työskentele oikea hengitys. (Harjoitukset annetaan artikkelin lopussa).

Nyt harjoituksia suoraan keskittymiseen. Olen yrittänyt luetella niitä kasvavan vaikeusasteen mukaan. Näin ollen on parempi ensin hallita ensimmäiset harjoitukset ja siirry sitten monimutkaisempiin.

Harjoittelun aikana tarkista kehosi ajoittain. Sen ei pitäisi olla tiukka. On tärkeää! Samoin mielen tulee olla ehdottoman rauhallinen ja rento, mutta kerätty!

Valmistautuminen keskittymiseen

Ennen kuin aloitat jokaisen keskittymisharjoituksen, ota yllä kuvattu istuma-asento ja tee "Enter". Sulje silmäsi ja odota, kunnes silmiesi edessä oleva tausta muuttuu kiinteäksi. On parempi, jos se on musta tai tummanharmaa, mutta tärkeintä on tasaisuus ja välkkymisen puute. Kun olet valmis, "Poistu" ja venytä jalkojasi ja koko vartaloasi.

Mitä ikinä elämässä tapahtuu tietty henkilö hänellä on aina mahdollisuus valita. Vaikka näyttää siltä, ​​että sitä ei ole olemassa. Vaikeassa tilanteessa elämäntilanne jokainen meistä tekee vähintään 2 valintaa:

1. Mitä tunteita tässä tilanteessa kokea, miten se kokea.

Kirjoitin siitä, mitä tehdä tunteiden kanssa. Voit toimia eri tavalla - tärkeintä on löytää sinulle sopiva.

Tekojen suhteen negatiivinen ihminen on yleensä hyvin sidoksissa menneisyytensä. Siksi nykyisyyden negatiivinen ei useimmissa tapauksissa esiinny täällä, tässä erityistilanteessa, vaan venyy ikään kuin putkea pitkin käsittelemättömistä menneisyyden kokemuksista.

Esimerkiksi, jos sinut kerran on huijattu vakavasti, loukattu, keskustelukumppanin samanlainen "pääsy" voi aiheuttaa tunnereaktio riittämätön nykyiseen tilanteeseen. Toisin sanoen emme usein reagoi siihen, mitä tapahtuu tässä ja nyt, vaan siihen, mitä tapahtuu menneestä rikoksesta. Mutta tällä tavalla emme vain suojele itseämme, vaan myös määritämme asenteen meitä kohtaan tulevaisuutta varten. Jokainen, joka pelkää joutua pettäjien uhriksi, käyttäytyy uhrina, houkuttelee näin mahdollisia pettäjiä ja provosoi heidät uuteen petokseen.

Seurauksena on, että vuosien mittaan monille kertyy niin suuri taakka, ettei ole yllättävää, että he ovat jatkuvasti dekadenttisessa tuulessa. Ja missä Huono tuuli, epäonnistumisia on. Eikä sinun edes tarvitse ottaa selvää, mikä oli ensin. Mutta kun he ovat, he ruokkivat jatkuvasti toisiaan. Noidankehä.

Monet haluaisivat päästä pois tästä kehästä, mutta usein he eivät yksinkertaisesti tiedä miten.

Jos elämäsi on yhtäkkiä jotain kuvausta, suosittelen sinua "mitätöidä". Tätä ei ehkä ole helppoa tehdä tottumuksesta, tärkeintä on ymmärtää:

Riippumatta siitä, mitä tapahtui ennen, NYT voit valita, millaista elämäsi on tulevaisuudessa. Juuri NYKYISESTÄ HETKESSÄ alkaa uuden elämäsi lähtölaskenta.

Mutta päätöksenteko on vain puoli taistelua. Toinen välttämätön elementti on päätöksen perusteella. Se tarkoittaa toimimista ikään kuin epäonnistumisia ja "paskoja" ei olisi ollut tähän mennessä. Thomas Edison teki noin 11 000 koetta etsiäkseen sopivaa materiaalia hehkulampun hehkulangalle, ja tiedemies arvioi tämän tosiasian seuraavasti: "Löysin juuri 10 000 tapaa, jotka eivät toimi."

Menetelmää voidaan soveltaa paitsi tilanteisiin, myös ihmisiin. Jos kommunikoit sellaisen henkilön kanssa, joka on aiheuttanut sinulle paljon kipua menneisyydessä, reagoit häneen vakiona pelolla/ärsytyksellä, sitten nollausasennosta kommunikoit ikään kuin mitään pahaa ei olisi tapahtunut. Siten annat mahdollisuuden korjata nykytilanne.

Et ehkä tarvitse lämmin suhde, mutta neutraalit suhteet antavat sinun olla tuhlaamatta henkistä energiaasi vihaan ja ärsytykseen. Ja niitä, jotka ovat todella lähelläsi, henkesi rauhallinen asenne miellyttää ja ennemmin tai myöhemmin motivoi heitä vastavuoroiseen hyväntahtoisuuteen.

"Nollaamista" voidaan käyttää myös silloin, kun keskustelukumppanisi yrittää sytyttää sinun negatiivisia tunteita. Jos valitset, mitä teet, et puukota toista vastineeksi, vaan vitsailet tai yksinkertaisesti neutraloi väitteen. Luin nuoruudessani jostain N. I. Kozlovilta lauseen "Jos rakastan häntä", ja kun pomo toi huonon tuulen töihin ja kaatoi sen päälleni, se auttoi minua reagoimaan rauhallisesti ja joissain tapauksissa jopa purkamaan tilannetta. . Pääasia, että olin itsekin oikeassa mielentilassa.

Luonnollisesti, jos et ole tehnyt tätä aiemmin, se ei välttämättä toimi heti. Tämä on normaalia. Aluksi tärkeintä on muistaa, miten reagoida, jotta tilanne saadaan oikealle tielle.

Jos siis "nollaat", toimintasi määrää tulevaisuus, ei menneisyys. Ja saat paljon todennäköisemmin positiivista kehitystä jopa niissä suhteissa ja tilanteissa, joissa ennen ei ollut mitään hyvää.

Ja tämä ei tarkoita, että olet elänyt väärin ennen. Jos menneisyyttä ei olisi, et olisi täällä - siinä kohdassa, jossa uusi elämäsi alkaa.

Koskaan ei ole liian myöhäistä mennä toiseen suuntaan. Mennään?

3. lokakuuta 2015

AT viime aikoina Psykoemotionaalista epävakautta esiintyy erityisesti itsensä ja muiden puhdistamisen parissa työskentelevien harjoittajien keskuudessa. Ihmiset ovat pahentuneet. Tai tällaiset lohkot kiipeävät ulos heti puhdistuksen jälkeen - räkä, kyyneleet jne.

Myös monet valittavat muistiongelmista, se näyttää olevan nollattu. Mietitäänpä kohtia:

1. Mikä voi aiheuttaa ongelmia tunteiden kanssa?

Karkeasti sanottuna siivous jatkuu.

Muistutan, että tietoisuuden puhdistaminen tapahtuu aina kerros kerrokselta: yksi kerros poistetaan, se vapauttaa uusia, ohuempia, niiden alta ryömii piilossa olevia torakoita, sitten toinen ja toinen. ja treenaaminen menee emopäästöjen kautta. Näen paljon tätä niissä, jotka eivät ole vielä saavuttaneet perushyväksyntää, tukahdutettuja syyllisyyden, katkeruuden, vihan tunteita.

Muista myös, että kun työskentelemme muiden kanssa, saamme kiitollisuutta heiltä itseltään, mikä lisää itseämme puhdistavaa vaikutusta.

no, emme unohda järjestelmän vastusta: heti kun yksi kerros tyhjennetään, tärinä lisääntyy, joudut häiriöiden tutkalle, tukahduttamiseen kohdistuu käänteinen hyökkäys. tämä on mahdollista, mutta ei tietenkään aina totta, monien puolustukset ylittävät nyt hyökkääjien kyvyt. hienovaraisessa tasossa ihminen näyttää puhdistuksen jälkeen pimeässä hehkulampulta, jolla voi lentää erilaisia ​​perhosia.

ja viimeinen asia: kun vibraattori yhtäkkiä kiipeää ylös, keho voi kytkeä puolustukset päälle, koska se tietää, että on vaikea pysyä tässä tilassa pitkään tai katto voi repeytyä. tästä syystä syntyy halu juoda, syödä lihaa, polttaa, itkeä, riidellä ja niin edelleen.
maa, lyhyesti sanottuna)

2. Mitä muistille tapahtuu:

Aluksi annan esimerkin kirjeenvaihdosta aiempien kurssien osallistujan kanssa:

K: Minulla on kiire lopettaa tilaus, koska jotain outoa on tapahtumassa)

Aluksi minun oli erittäin vaikeaa lähteä Moskovaan. Mutta siitä eroon pääseminen ei ollut paljon helpompaa. Kun yritin lähteä 28. päivänä, tunne oli, että minun mennyt elämä perheen kanssa ja Kiovaa ei ole olemassa ollenkaan. Ja siellä on vain viimeiset 10 päivää. Jossain vaiheessa jouduin yleensä ajan ja tilan väliseen todellisuuteen. Kun lähdin 29. Se oli juuri päinvastoin. Kaikki mitä Moskovassa oli, alkoi vetäytyä taustalle, kotona oleva lähestyi, mutta kun ylitin rajan, huomasin jälleen olevani täydellisessä tyhjiössä. Kiovassa valtasi minut yleensä lievä paniikki-aalto, siihen pisteeseen, että jalkani alkoivat antaa periksi ja kaikki tapahtuva alkoi näyttää joltain oudolta unelta. Ja jos ei olisi ollut puhelimiasi, muistiinpanojamme ja lahjojamme upealta Olga-Trinityltä, en todellakaan olisi uskonut, että tapaamisemme olivat todellisia. Nyt kaikki yksityiskohdat ovat hyvin epäselviä ja epämääräisiä. Joten mitä tapahtuu?

Kaupunkimme ja maamme eivät sijaitse vain eri paikoissa kartalla, vaan myös eri tila-ajallisissa haaroissa. Niiden välillä on yhteys, mutta se on erittäin epävakaa. Ihmiset, jotka ovat täysin yhteydessä matriisiin, voivat liikkua vapaasti rinnakkaisiaan pitkin siirtyen egregorinsa vaikutusalueelta toiselle. Ne, jotka eivät ole vetäytyneet egregoripeleihin, jäävät toisinaan vaikutusalueensa ulkopuolelle, ikään kuin väliin saippuakuplia todellisuutta. Ja sen pitäisi olla yhdistävä linkki niiden välillä, jotta heillä on periaatteessa mahdollisuus tavata, mutta myös kuplien rikkoutumisaika on tärkeä.

Jos joku muistaa, sanoin, että Moskovassa hengitetään paljon helpommin, vapaammin. Ja vasta nyt ymmärrän miksi. Huolimatta siitä, että Moskova ja itse asiassa koko Venäjä on myös vahvan vaikutuksen alaisena, se koskee vain niitä, joilla on hänelle tunnustusta. Uudet tulokkaat kuitenkin jättivät paikallisen vaikutuksen ja joutuivat paineettomalle alueelle. Huolimatta siitä, että paikalliset ovat kovassa paineessa. Mutta kun palaat kotiin, tunnet tämän vaikutuksen terävästi, kun olemassa olevat siteet kytketään päälle. Nyt minulla on yleensä hyvin epämääräinen käsitys todellisuudesta, mutta tietoisuuteni tulee selvästi kutistumaan. Azm on mitä olen tässä ja nyt.

Kenellä oli vastaavaa? Vai olenko skitso? :)

O: kaikki on hyvin. ja matriiseilla, vaikutuksilla ja niin edelleen, olet täysin oikeassa)
on myös nollausnäkökohta, mm. ja muisti, josta oli vähän

Henkilökohtaisesti minulla on ollut useiden kuukausien ajan tunne, että muisto kaikesta, mitä on tehty viime vuodet työ on sammutettu. Kuten skannaustulokset osoittivat, tämä tehdään kiintolevyn tilan vapauttamiseksi uudelle tiedolle.

Lainaan myös kirjeenvaihtoa operaattorin kanssa aiheesta:

Muistin menetys ja sen liittäminen hienovaraiseen ja tiedostamattomaan tehdään niin, että eroaminen ei ole niin havaittavissa, ts. ihminen on työskennellyt ihmisten parissa, sulkenut häntänsä, tehnyt valinnan, minne hän aikoo mennä, ketä hän voisi auttaa ja ketä hän ei voinut, he menevät silti toiseen haaraan tai toiseen tiheyteen, joten tietoinen muisti oppitunnit jo ohi ja ihmiset vain tapahtuvat ja energiaa.

Toistaiseksi voimme tavata ihmisiä, joiden kanssa olemme suorittaneet oppitunnit ja tehtävän, mutta he eivät enää ole todellisuudessamme ja aiheuttavat yllätyksen ja joskus hylkäämisen tunteen.

Lisäksi he yrittävät siirtää meidät hetkeen "tässä ja nyt tällä tavalla. aseta ilmaisuja kuten "elä tässä ja nyt", "arvosta jokaista elämän hetkeä ja iloitse" jne., ne ovat eräänlainen asetus, mutta tämä asetus voi johtaa sekä +- että -pisteisiin, jos henkilöllä on taipumus rappeutua, hän ja heikkenee käyttämällä näitä lausekkeita, ts. juo, käytä huumeita, harrasta seksielämää, tee pisteitä kaikesta ja kaikista. Jos se on kehitystä, niin se alkaa itsestään, ts. harjoittele, yritä pysyä harmonisessa tilassa ja hyvä tuuli jne., mikä johtaa lopulta ymmärrykseen, että kaikki ja kaikki ympärillä on yhteydessä, että luontoa pitää arvostaa, muita jne.

Myös tässä ja nyt hetkessä oleminen johtaa ymmärrykseen siitä, mitkä hännät eivät ole vielä kiinni, koska. muisto siitä on edelleen. Työskentely voi tapahtua myös unissa prosessin nopeuttamiseksi.
Muistamme, että myös voimakkaita energioita virtaa jatkuvasti, ja niitä on myös tarpeen johtaa itsensä kautta. suuri määrä energiaa.
Ja palaamalla suoritettuihin oppitunteihin, jokainen uusi vaihe / oppitunti sisältää uusia aktivointikoodeja ja jo ohitettuihin perustuvia tietoja, joten voin puhua vain omasta puolestani, todennäköisesti jokaisella on omat työkalunsa tiedon ja koodien hankkimiseen, esim. Katson tämän uudelleen tiettyjä elokuvia, kuten 5th element, avatar, Jupiter rising jne.
Yleensä on useita kohtia, kuten aina.

Ja toinen tärkeä tekijä:

Kuten käytäntö osoittaa, mitä enemmän henkilön huomio on hajallaan, sitä vähemmän hänellä on energiaa. Tämä voi muiden ongelmien ohella johtaa emotionaaliseen epätasapainoon ja häiriötekijöihin. Ratkaise tapauksia niiden saapuessa, suodata tarkasti sinulle tuleva tieto, keskity siihen, mikä todella ansaitsee huomiosi, älä kaikkeen.

Kun värähtelyt laskevat, tietoisuus kapenee, ulkoinen muistipiiri sulkeutuu, on ongelmia viestinnässä (HE:n kanssa). kuvaava esimerkki: oivalluksia harjoitusten / istuntojen / meditaatioiden jälkeen ja niiden poissaolo, kun ne palaavat "normaaliin".

Lisäys vanhoista viesteistä:

1. On myös tärkeää ymmärtää, että istunnon jälkeen (siivous, harjoitus) voi seurata niitä avainkohdat elämästäsi, jonka olet tähän asti jättänyt huomioimatta (pelko / epäluottamus / viha / viha / laiskuus / kauna / velka / syyllisyys jne.), ja rakkaasi, ystäväsi, työtoverisi, psyyke ja jopa kehosi ovat universumin työkaluja näiden oppituntien esittämisessä ja toteuttamisessa. Lisäksi hienovaraisessa tasossa puhdistuksen jälkeen näytät pimeässä hehkulampulta, ja valoosi voi parvella epämiellyttäviä perhosia, joten suosittelen, että et unohda suojausta.

Matriisi voi vaikuttaa täysin mihin tahansa menetelmiin, pääasiassa sukulaisten ja työn kautta (häiriö kotimaisia ​​ongelmia, skandaalit) joskus unien kautta. Tämä on normaalia, oppitunnit vain kiihtyvät, eikä niitä pidä ottaa liian henkilökohtaisesti, koska järjestelmä vastustaa aina, jos joku karkaa sen hallinnasta edes askeleelta. Tavalla tai toisella sinun pitäisi silti käydä ne läpi matkalla laajentaaksesi omaa tietoisuuttasi, ja mitä nopeammin ymmärrät ja hyväksyt tämän, sitä parempi sinulle. Jossain määrin järjestelmän ja entiteettien yhteyksiä voidaan verrata huumeisiin ja niiden vetäytymisen seurauksia - murtumiseen: keho ja tietoisuus eivät aina ole valmiita päästämään irti kaikesta kerralla, ja järjestelmä itse on kaikki enemmän niin.

2. Tosiasia on, että sisään annettu aika monet heräävät empatiaan - kyky tuntea maailmaa ja ihmisiä ympärillä on paljon ohuempi kuin se oli aiemmin mahdollista. Samalla aktivoituvat mahdollisuudet todellisuuden hallintaan, kyvyt (selvänäköisyys, kontakti korkeammat näkökohdat jne.) ja muiden inkarnaatioiden muisto.

Ihminen on tottunut ajattelemaan, että kaikki hänen päässään olevat ajatukset kuuluvat vain hänelle. Tämä ei ole totta. Aivomme ovat vastaanotin-lähettäjä ja lukevat muiden ihmisten ajatuksia yleisestä tietokentästä. Yleensä, jos henkilö on virittynyt pimeisiin ajatuksiin tai ongelmiin, ne tulevat jatkuvasti hänen luokseen, ja järjestelmä käyttää tätä hyväkseen, virittää hänet tarkoituksella hänen tarvitsemansa tavalla, heittäen yhä enemmän koukkuja ja koukkuja. Tietysti monet heistä tulevat myös median kautta, kuten sinun tapauksessasi. Mutta ajat muuttuvat, ja niin mekin.

Kun tietoisuus laajenee, se alkaa tuottaa pyyntöjä eri järjestyksessä olevista ajatuksista ymmärtämättä sitä. Haluat intuitiivisesti jotain enemmän, puhdasta, tunnet, mutta todellisuus siirtää jatkuvasti huomion informaatioloukkuihin, apatiaan, suruun, pettymykseen jne. pitääkseen sinut alemmassa värähtelyspektrissä. Karkeasti sanottuna rakkauden ja ilon sijasta he yrittävät upottaa sinut takaisin pelkoon, vihaan ja toivottomuuteen.

On kaksi tapaa palauttaa tietoisuus ja siirtyä siihen uusi taso:

1 on pitkä ja vaikea. Opit hitaasti tuntemaan itsesi käymällä läpi erilaisia ​​käytäntöjä ja ankaruutta. Aineen maailman ja henkisen autuuden tunteminen yrittäen löytää tasapainoa. Ylä- ja alamäkiä sekoittuvat. Työskentelet kovasti ja tietty hetki tule piristymään! Et enää ymmärrä, kuinka se vierailee, mutta elämä muuttuu ja kaikki universumissasi sulautuu yhteen. Sairaudet nähdään jo askeleena siirtymisessä uudelle kehitystasolle. Kehosi nuoreutuu ja kauniimpi, silmäsi pehmenevät ja kaikki ympärilläsi alkaa nähdä erilaisia ​​värejä. Rahaa ja yltäkylläisyyttä on vain olemassa. Näet ja ymmärrät kaiken paljon aikaisemmin kuin kaikki muut, mutta ei ole enää halua opettaa ja opettaa. Sinä vain nautit elämästä. Rakasta itseäsi ja kaikkia ympärilläsi. se pitkän matkan muodostaa yhteys rakkauden ja yltäkylläisyyden universaaliin palvelimeen. Siitä me menemme siihen ja pyrimme läpi koko elämämme. Ja jos pääsysi yleispalvelimeen on valtuutettu ja kaikki salasanatunnit on suoritettu, ota vastaan ​​rakkauden ja yltäkylläisyyden energiaa. Tällaisia ​​ihmisiä voi nähdä. Me kaikki tunnemme heidät. Maaplaneetan suuret henkiset johtajat. Heidän joukossaan ei ole köyhiä ja nälkäisiä. Jos hänen ikänsä on jo hyvä, et voi kertoa hänen numeroistaan ​​heti. He ovat iloisia ja täynnä energiaa. Heidän silmänsä ja puheensa ovat täynnä rakkautta kaikkeen maan päällä ja taivaassa. He tuovat meille viestejä Kaikkivaltialta rakkaudesta ja huolenpidosta. Meidän on vain seurattava sydämen ja rakkauden polkua. Rakkaus tuo iloa ja yltäkylläisyyttä.

No, tai polku 2:

Jos nopea mutta lyhytaikainen tapa liittyä rakkauden virtaan ja ihminen maksaa siitä kalliisti, terveydellään. Tämä on alkoholia ja huumeita, se vie sinut nopeasti huipulle ja saat lyhyen nautinnon, sitten tapahtuu tuskallinen tauko ja paha ja aggressio tulevat. Rakkauden universaali palvelin ei hyväksy sinua ikuisesti, on vain yksi tapa, tiedon ja itsensä hyväksymisen kautta rakkaana. Ja uudestaan ​​ja uudestaan ​​yritetään ja vastineeksi keho vääristyy, runsauden ja rahan virtaus suljetaan, hermosto meni täysin rikki, mutta on lyhyitä yhteyksiä ja poistuminen unohdukseen yrityksillä saada rakkautta.

Joskus molemmat polut kietoutuvat toisiinsa ja vain sinä valitset polkusi.

Vain sinä itse voit ymmärtää, mikä sinua vaivaa ja missä olet ja mitä todella tarvitset.

Ehkä sinun pitäisi tyhjentää mielesi ja antaa itsellesi anteeksi.

Osaamme päivittää ja aloittaa kaiken alusta.

Joka vuosi joulukuun 31. päivänä kellon lakon myötä yritämme nollata elämämme ja aloittaa alusta. Melkein kaikki ihmiset suorittavat tämän seremonian ja mikä tärkeintä, se toimii. Kollektiivisella alitajunnalla on valtava voima.

Elä rakkaudella sydämessäsi ja muista, että voit aina nollata elämäsi ja aloittaa kaiken haluamallasi tavalla. Riippumatta siitä, missä kuopassa olet ja mihin korkeuksiin työsi on vienyt sinut, olet rakkauden ja yltäkylläisyyden arvoinen. Kaikki ihmiset ovat rakkauden ja yltäkylläisyyden arvoisia, ja se kaikki odottaa heitä. Kaikki tulee olemaan!

Rakkaudella sinulle!

Sanotaan, että on vaikea maistaa jäätelöä, kun pihvi on suussa. Samoin on erittäin vaikeaa muuttaa tilaa, kun kehosi on jonkin muun tilan varassa.

On olemassa useita tapoja havaita tilanne. Voit olla sisällä ja nähdä kaiken omin silmin (assosiaatio), tai voit katsoa itseäsi tässä tilanteessa ulkopuolelta (dissosiaatio - tilan hajoaminen).

Tilanteen valinta

Ole hyvä ja valitse sinulle vaikea tilanne, jossa et voi päättää mitä tehdä. Ehkä et voi valita joistakin vaihtoehdoista, ne kaikki eivät sovi sinulle jollain tavalla.

Ehkä sinulla ei ole vaihtoehtoja ollenkaan. Se voi olla emotionaalinen tai älyllinen umpikuja. Kun olet jo kokeillut kaikkea, mitä tiesit, mutta jotenkin mitään uutta ei esiinny. Yrityskoulutuksissa kirjoitamme yleensä joitain yleisiä ongelmia: vaikeat neuvottelut, myynti, alaisten irtisanominen, uusien palkkaaminen ... kaikki mikä on stressaavaa, kaikki mikä on tärkeää ja vaikeaa samanaikaisesti.

Älä poimi erittäin traumaattisia kokemuksia, elämän hetkiä, jotka tuovat kyyneleitä silmiisi. Silti tämä on ensinnäkin vain kirja, ja toiseksi se koskee päätöksentekoa, ei syvää psykoterapiaa. Ota jotain tarpeeksi tärkeää, mutta samalla jotain, mikä ei toimi. Tee se nyt.

Siis yhdistys:

Huomio: lue harjoituksen kuvaus ensimmäistä kertaa loppuun tekemättä sitä. Ja lue se uudelleen toisen kerran jo toteutusprosessissa.

Joten voidakseen "liittää" ( lue ensin!), sinun on otettava sama asema, jossa olit tai tulet olemaan tässä tilanteessa. Jos yleensä seisot siellä, nouse seisomaan. Jos istut, istu alas.

Tee tässä tilanteessa tavallinen ilme.

Jos sinusta tuntuu, että tässä tilanteessa tekisi mieli laittaa kätesi ristiin tai jalat ristiin, tee se. Se auttaa visualisoinnissa, voit jotenkin kokeilla ilman sitä ja huomaat eron.

Kuvittele sitten erittäin kirkas ja yksityiskohtainen kuva. Mitä yleensä näet, kun olet siellä? Missä se on? Kotona, toimistossa, kadulla, klubissa? Tee kuvasta iso, kirkas panoraama, todella kuin todellisuus. Jos liikettä pitää olla, niin laita se liikkumaan.

Kytke ääni päälle. Mitä siellä yleensä kuulet? Keskustelu jonkun kanssa, musiikki, melu ikkunan ulkopuolella? Muista sisäinen dialogi. Mitä sanot itsellesi sisälläsi? Tässä tilanteessa? Toista intonaatiot, sävyt. Huomaa kehon tuntemukset. Älä yritä muuttaa mitään tässä vaiheessa, vaan huomaa. Hengitys, sydämenlyönti, vapina, sisäiset liikkeet, Jännite? Katso henkinen katse kehon läpi. Tee pieni sisäinen inventaario. Älä yritä muuttaa mitään, vaan huomaa.

Lopuksi, jos sinulla on nimi näille tunteille, nimeä se itsellesi. Sano vain itsellesi: "Minä koen tämän." Ja ulos.

Jälleen kerran, jotta voit liittyä tilanteeseen, sinun on luotava uudelleen:

Kehon kieli: asento, ilme

kuva

Äänet

Sisäinen dialogi

Huomaa tunteet ja tunteet

Valtion erittely

1. Meidän on muutettava fyysisesti muualle kuin sinne, missä sinut on juuri yhdistetty epämiellyttävään tilanteeseen. Ota kaksi askelta sivulle.

2. Hengitä sitten syvään sisään nenäsi kautta ja ravista itseäsi kunnolla uloshengittäessäsi. Ravista käsiäsi, jalkojasi, koko kehoa. Kuvittele itsesi koiraksi, joka ravistaa vettä. Erikoistehosteen saamiseksi voit antaa jonkinlaisen jatkuvan äänen uloshengityksessä, kuten "A-a-a-a-a-a-a…" tai "U-u-u-u-u-u…". Tee tämä 3-4 kertaa.

Tiedän, että se näyttää erittäin hauskalta. Tämä on välttämätöntä sinun huono kunto ei siirtynyt harjoitukseen. Ja tämä tulee tehdä AINA ennen minkään pelin pelaamista.

Sanotaan, että on vaikea maistaa jäätelöä, kun pihvi on suussa. Samoin on erittäin vaikeaa muuttaa tilaa, kun kehosi on jonkin muun tilan varassa. Aiomme jättää vanhan tilan taakse.

Viininmaistajat huuhtelevat suunsa vedellä siirtyessään viinistä toiseen. Ranskan hajuvesiliikkeissä on kahvipusseja, joita voit haistella. Niitä tarvitaan, jotta reseptorimme "nollautuisivat", olisivat valmiita havaitsemaan uutta. Tunteiden "nollaamiseen" se auttaa ravistelemaan asioita. Voit käydä suihkussa. Mutta sitä on helpompi ravistaa.