Rebirthing (englanniksi-rebirthing) on ​​hengityspsykotekniikka, joka luotiin 1970-luvun alussa Yhdysvalloissa Leonard Orr.

Uudelleensyntymistä luotaessa laskettiin, että sen päätavoitteena olisi kokea uudelleen syntymäprosessi ja vapautuminen syntymätraumasta. Uudelleensyntymisen perusideana on, että jokaisella ihmisellä on synnytystrauma, synnytystrauma vaikuttaa hänen psyykeensä. Puolustusmekanismit Tukahduttamalla muistiin tallennetun negatiivisen tiedon ne aiheuttavat negatiivisia sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat negatiivisen vaikutuksen ihmisen läpi elämän. Vapautuminen tukahdutettuista negatiivisista kokemuksista siirtymällä muuttuneisiin tiloihin ja lähestymällä syntymäolosuhteita on uudestisyntymisen kannattajien mukaan positiivinen terapeuttinen vaikutus. Moderni uudestisyntyminen julistaa mahdollisuutta päästä eroon tukahdutetuista negatiivisista kokemuksista riippumatta niiden syntyhetkestä.

2000-luvulla on ilmestynyt useita uudestisyntymisen muotoja, jotka eroavat merkittävästi Leonard Orrin klassisesta menetelmästä, joten harjoittajat klassinen menetelmä yleensä määrittelee menetelmänsä nimeksi uudestisyntyminen-hengitys. Yksi klassisen uudestisyntymisen suosituimmista lajikkeista on Leonard Orrin opiskelijan luoma ja kutsui sitä integraaliksi uudestisyntymiseksi.

Uudelleensyntymistekniikan löytäminen vahingossa

Märkä uudestisyntyminen

Uudelleensyntymisen avautuminen ei tapahtunut yhdessä päivässä. Kaikki alkoi vuonna 1962, kun Leonard Orr 36 asteessa kylvyssä tunsi kehon halun hengittää yhtenäisessä rytmissä, minkä seurauksena hän sai ensimmäisen kokemuksensa uudelleenelämisestä. Sen jälkeen hän alkoi kokeilla löytöään.

Vuonna 1973 hän piti seminaarin, jossa hän puhui kokemuksestaan ​​synnytyksen uudelleen elämisestä. Työpajan osallistujat ilmaisivat haluavansa käydä myös tämän prosessin läpi. Hän ehdotti, että he menevät kylpyhuoneeseensa ja istuisivat kylpyhuoneessa, kunnes he tunsivat, että oli aika lähteä. Pysy sitten kylvyssä vielä 30-60 minuuttia. Tunne, että meidän täytyy päästä ulos kylpyhuoneesta, on ns. motivaation este. Joka kerta kun kuljemme tämän esteen läpi, saamme hyvin mielenkiintoista tietoa itsestämme ja voimme jäljittää meitä hallitsevat ohjelmat.

Tämä oli alku Uudelleensyntyviä liikkeitä. Tämä oli ensimmäinen uudestisyntymistekniikka: istua kylpyammeessa ja meditoimalla "kiusauksen" esteen läpi.

Leonard Orr jatkoi kokeitaan vedessä käyttämällä istunnoissaan snorkkelia ja nenäklipsiä. Samaan aikaan hänen potilaansa taantuivat hyvin nopeasti syntymä- ja perinataalisiin olosuhteisiin. Heidän muistonsa eivät olleet vain emotionaalisia tai henkisiä, vaan heillä oli myös tätä vastaavia psykofysiologisia tiloja ikäkausi. Ja nämä valtiot antoivat yhdentymisen, parantava vaikutus. Ihmiset tunsivat olonsa rentoutuneeksi ja rauhallisiksi, mikä ylitti heidän ymmärryksensä. Uudelleensyntymisen tekniikan avulla hänen asiakkaansa pääsivät kivun ja jännityksen tilasta rentoutumisen ja rauhan tilaan.

Useimmat Rebirthing-istunnot toimivat psykologisella, tunne- ja henkisellä tasolla. Muuttunutta hengitystä käyttävät ihmiset lakkaavat tuntemasta krooninen kipu, jännitteitä, yksilöllisiä elämändraamoja ja traumoja, kaikki tämä tarkoittaa rentoutumista, pehmeyttä ja rauhaa.

Vuonna 1975, satojen uudestisyntymisistuntojen jälkeen, Leonard Orr totesi, että ihmiset kokevat "hengityksen paranemista". Hän tajusi, että heidän hengitysmekanisminsa oli täysin muuttunut ja heidän mielen, kehon ja hengen yhteys muuttui ikuisesti. Yleensä nämä kokemukset tulivat muutaman istunnon jälkeen, kun henkilö tottui tekniikkaan ja alkoi tuntea olonsa turvalliseksi.

Psykologia ja uudestisyntyminen

Kuivan uudestisyntymisen synty

Ajan myötä Leonard Orr alkoi kokeilla yhtenäistä hengitysrytmiä ilman vettä. Tutkimuksensa tuloksena hän totesi itse, että on paljon parempi tehdä kymmenen yhdestä kahteen tuntia yhdistettyä hengityskertaa ilman vettä ennen kuin antaa istunnon vedessä nenäklipsien ja snorklauksen avulla. Näin syntyi Kuiva uudelleensyntyminen. Tämä mahdollisti Rebirthingin muodostumisen massaliikkeeksi.

Termi rebirthing voidaan kääntää englannista "toiseksi syntymäksi", "uudestisyntymiseksi". Tämä on totta in kuvaannollisesti: ihminen vapautuu siitä, mitä hänen elämässään on tehty väärin, tukahdutettuja tunteita, hän saa uuden energian, toiminnan, ikään kuin uudestisyntyneen. Tämä on totta myös kirjaimellisessa merkityksessä: ihminen voi kokea uudelleen ne todelliset tuntemukset ja tilanteet, joita hän koki todellisen syntymänsä aikana, ja siten neutraloida ne syvät tiedostamattomat syyt, jotka vaikuttivat negatiivisesti hänen elämäänsä, terveyteensä, käyttäytymiseensä ja tilaansa.

Uudelleensyntymisen menetelmä on kannattajien mukaan tapa avata ja etsiä piilotettuja tiedostamattomia komplekseja, tukahdutettuja kokemuksia, henkinen trauma, toiveita, vääriä tekoja ja harmonisointi sisäinen maailma, tapa fyysiseen ja henkiseen palautumiseen. Menetelmä uppoamiseen henkilökohtaiseen kollektiiviseen alitajuntaan, pääsy transpersonaaliseen alueeseen, globaaliin tietokenttään.

Tietty määrä "psyykkistä energiaa" kulutetaan pakottaakseen ulos tietoisuuden ja pitämään sen tiedostamattomassa (tukahdutetussa, estyneessä "epätoivottujen kokemusten" tilassa). Mitä enemmän tällaisia ​​"tukahdutettuja fokuksia", sitä enemmän elintärkeää energiaa tämä tukos häiritsee ihmistä, jonka seurauksena henkilö voi kokea sen tietynlaista puutetta elämälleen, mikä ilmenee epätyydyttävänä henkisenä ja fyysisenä hyvinvointina, toiminnan heikkenemisenä ja kiinnostuksen, ilon menettämisenä. elämässä, ongelmien, konfliktien ja vaikeuksien lisääntyessä. Harjoittajien mukaan uudestisyntymismenetelmän avulla voit avata ja eliminoida "tukattujen tunteiden piilotaskuja", vapauttaa "psyykkistä energiaa" ja ohjata sitä nykyiseen toimintaan, saamalla aktiviteettilatauksen, ilon, nautinnon ja erinomaisen hyvinvoinnin.

Uudelleensyntyminen avaimena sisäiseen harmoniaan

Uudelleensyntymistä harjoitetaan mm moderni menetelmä itseapua ja itsetutkiskelua. Se sisältää tietyn hengitystekniikan käytön antamaan henkilölle syvät ja yksityiskohtaiset näkemykset hänen mielestään, kehostaan ​​ja tunteistaan.

Näiden hakujen tuloksena alitajuntaan siirtyvät prosessit toteutuvat. Siten "suppression keskukset" avautuvat ja tietoisuus integroi, muuttaa tukahdutetut tilat yleiseksi toiminnan tunteeksi ja hyvinvointia. Uudelleensyntyminen antaa mielen ja kehon muokata itseään huolellisesti tavalla, joka lisää onnellisuutta, parantaa suorituskykyä, parantaa terveyttä ja tuntee olevansa voimaantunut. sisäistä harmoniaa persoonallisuus.

Rebirthing tekniikka

Uudelleensyntymistekniikan hallitsemiseksi sinun on käytävä läpi 7-10 istuntoa kokeneen asiantuntijan valvonnassa. Riittävän metodologian opiskelun jälkeen asiakas pääsee harjoittelemaan synnyttää itsesi uudelleen.

Rebirthing-tekniikka perustuu viiteen elementtiin:

1. Syklisesti yhdistetty hengitys (ei taukoja sisään- ja uloshengityksen välillä)
2. Täydellinen rentoutus (lihaksinen ja henkinen)
3. Huomio yksityiskohtiin, täydellinen volyymitarkkailu, jota tietoisuus ei hallitse. Huomio tulee vapauttaa ja vapaasti. Erityistä huomiota annetaan tunteille, jotka tulevat sinulle kehosta sisään Tämä hetki aika
4. Integroituminen iloon, havainnoinnin joustavuus. Integraatio iloon - siirtyminen negatiivisesta kontekstista positiiviseen, mistä negatiivinen käsitys ja tilanteen arviointi erilaiseen, joustavampaan, positiivisempaan näkemykseen tilanteesta. Yhdistetyllä hengityksellä on kyky automaattinen vaihto konteksti (tapa havaita todellisuus)
5. Täysi luottamus uudestisyntymisprosessiin: jokaisessa prosessissa tapahtuu juuri se, mitä sillä hetkellä tarvitaan Tämä henkilö. Täysi luottamus itseesi, tunteisiisi, hyötyihin, joita uudestisyntyminen tuo terveydelle ja elämänlaadulle. Ei tarvitse tietoisesti hallita jotain, hallita jotain, antaa uudestisyntymisen edetä spontaanisti, ja se etenee juuri niin kuin se on hyödyllisintä tietty henkilö Tällä hetkellä

Hengitystyypit uudelleensyntymistekniikassa

Yhdistetty hengitys uudestisyntymisessä on yksi tärkeimmistä työkaluista psyyken tiedostamattomassa osassa sijaitsevan tiedon saamiseksi. Alitajunnan virtauksen syvyys, intensiteetti ja nopeus psykologisia prosesseja riippuvat suoraan käytetystä hengitystyypistä.

Uudelleensyntymistekniikka käyttää neljää hengitystyyppiä:

1. syvä ja hidas hengitys - käytetään hellävaraiseen johdatukseen uudelleensyntymisprosessiin. Joskus hitaan hengityksen sijaan käytetään pidennettyä syvää hengitystä. Tällä hengityksellä vartalo rentoutuu. AT Jokapäiväinen elämä on hyödyllistä käyttää sitä joidenkin alussa negatiivinen tila neutraloimaan epämiellyttäviä tunteita.
2. Syvä ja nopea hengitys- tämä on hengitystä noin 2 kertaa useammin ja syvemmin kuin tavallisesti. Sitä pidetään uudestisyntymisen tekniikan päähengityksenä, ja sitä käytetään alitajunnan tasoille pääsemiseen. Uloshengitys on rentoa ja hallitsematonta. Jos sisäänhengitys tapahtuu suun kautta, niin uloshengitys myös suun kautta. Uloshengityksen pakottaminen tai hillitseminen, sen hallitseminen voi aiheuttaa "tetaniaa" - käsivarsien, jalkojen, kasvojen lihasten jännitystä ja supistumista, mikä on ilmentymä sisäinen vastus ja pelko. Henkilöä tulee muistuttaa, että mitään ei tarvitse vastustaa, anna kaiken mennä spontaanisti ja uloshengityksen tulisi olla rennompaa. Myös tällaisissa tilanteissa lääkäriä kehotetaan siirtymään kolmanteen hengitystyyppiin.
3. Nopea ja pinnallinen hengitys- se on samanlainen kuin "koira", se mahdollistaa ikään kuin jakaa, murskata kokemuksia palasiksi, heikentää ja voittaa nopeasti epämiellyttäviä ja tuskallisia kokemuksia ja tuntemuksia. Tämän tyyppistä hengitystä pidetään yleisenä avustajana äärimmäisiä tilanteita kun tunne on tuotu äärirajoille ja se on tarpeen nopeasti "liisata".
4. Matala ja hidas hengitys- käytetään uudestisyntymisestä poistuttaessa. Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi ja älä kiirehdi sammuttamaan prosessia etukäteen, sinun on poistuttava siitä hitaasti ja varovasti.

Kaikkien hengitystyyppien käyttö mahdollistaa sen maksimi tulos, henkistä helpotusta ja nautintoa. Uudelleensyntymisessä sitä pidetään mitä rennompi uloshengitys, sitä korkeampi laatu on prosessi: rentouttaaksesi uloshengitystä, voit tehdä sisäänhengityksen terävämmäksi. Uudelleensyntymistekniikassa on suositeltavaa sisällyttää hengitysprosessiin rintakehä, koska uskotaan, että monet tunteet "laskeutuvat" hänen lihaksiinsa.

Jos haluat hallita Rebirthing-tekniikkaa Moskovassa, kutsumme sinut ryhmätunneille tai yksittäisille istuntoihin Free Space -koulutuskeskukseen. Kokeneet kouluttajat auttavat sinua löytämään lyhin reitti itsellesi uudestisyntymisen avulla!

Uudelleensyntyminen (eng. Rebirthing, "re-birth") on erityinen hengitystekniikka, jonka amerikkalainen psykoterapeutti Leonard Orr kehitti 1970-luvun lopulla. Saatavuutensa, helppokäyttöisyytensä ja tehokkuutensa ansiosta menetelmä sai nopeasti faneja ympäri maailmaa ja siitä tuli yksi suosituimmista hengityspsykotekniikoista. Menetelmän suosio on ymmärrettävää: tämän käytännön ansiosta moderni mies onnistuu päästämään irti ajatuksista, lievittämään kehon jännitteitä ja kaiken lisäksi saamaan uskomattomia muutoksia elämään.

Lukuisat arviot Internetissä kertovat hämmästyttävistä muutoksista, jotka alkavat uudelleensyntymisen jälkeen: ihmiset löytävät itsestään valtavan voima- ja energiavarannon, paljastavat itsensä. luovaa potentiaalia, päästä eroon stressistä ja rajoituksista, tule vapaammaksi, onnellisemmaksi ja menestyvämmäksi. Toisin sanoen uudelleensyntyminen antaa sinun saavuttaa uusi taso henkinen kehitys.

Uudelleensyntyminen - mitä se on?

Kuten tarinassa Newtonista, joka legendan mukaan puusta pudonnut omena auttoi lain löytämiseen painovoima, Leonard Orria auttoi myös ymmärtämään hyvin tavallinen tapaus. Kuumassa kylvyssä hieman tavallista pidempään eri itämaisiin käytäntöihin perehtynyt tiedemies yritti hengittää tietyllä tavalla, mikä auttoi häntä kokemaan oman syntymänsä muistamisen kokemuksen. Sitten Orr jatkoi samanhenkisten ihmisten kanssa tutkimustaan ​​ja keksi oman hengitystekniikkansa - uudestisyntymisen.

Huolimatta siitä, että vielä nykyäänkin vedessä (sekä kuumassa että kylmässä) uudestisyntymisistuntojen kannattajia on, "kuiva" vaihtoehto on yleisempi. Emme muuten suosittele niille, joiden uudestisyntymiskokemusta ei voi kutsua suureksi, harjoittelua kylvyssä: onnettomuudet ovat mahdollisia.

Alkuperäinen tavoite tätä menetelmää sitä pidettiin "uudelleensyntymisenä" ja vapautumisena sillä hetkellä saadusta traumasta. Leonard Orrin teorian mukaan kaikki ihmiset syntyessään kokevat traumoja (pelkoja, huolia, kipua jne.), nämä myrkylliset kokemukset sitten tukahdutetaan ja jatkuvat alitajunnan syvyyksistä tarjotakseen Negatiivinen vaikutus lopun elämääsi.

Orrin ehdottama hengitystekniikka auttaa vapauttamaan tukahdutettuja negatiivisia tunteita ja siten pääsemään eroon niiden seurauksista - kehon tukkeutumisesta, kaikenlaisista kroonisista sairauksista, masennuksesta ja neuroottisista reaktioista jne.

Nykyaikainen näkemys uudestisyntymisestä on paljon laajempi. Nykyään uskotaan, että tämän kanssa hengitystekniikka voit päästä eroon paitsi henkilön syntymähetkellä saamista vammoista, myös yleensä kaikista vammoista, joita hän on koskaan kokenut. Valitettavasti yksikään negatiivinen tapahtuma ei jää meille jälkiä jättämättä.

• syntymävaurio;
• vanhempien hylkääminen;
• tiedostamaton kuolemanhalu;
• aikaisempien inkarnaatioiden karma;
• negatiivisia kokemuksia.

Itse asiassa uudelleensyntyminen on eräänlainen uudelleenkäynnistys, joka voidaan toistaa niin monta kertaa kuin haluat, mistä tahansa syystä. Tai ihan ilman syytä. Tarvitseeko vanhoja haavoja parantaa? Tunne menetys, menetys elinvoimaa? Uudelleensyntyminen! On tarpeen herättää, saada muusa kiinni, juosta uusi projekti- tämä hämmästyttävä tekniikka auttaa jälleen, auttaa pääsemään eroon kokeneiden taakasta negatiivisia kokemuksia ja saa energiaa!

Uudelleensyntymistekniikka antaa mahdollisuuden paitsi kokea uudelleen syntymähetkeä, myös aloittaa uusi elämä Tässä ja nyt. Kaikki kerran tukahdutetut tunteet ja kokemukset tietoisen intensiivisen hengityksen prosessissa voivat tulla ulos ja muuttua negatiivisista positiivisiksi.

Toisin sanoen kokenut käyttäjä voi rebirthingin avulla siirtyä flow-tilaan ja muuttaa siitä todellisuuttaan.

Rebirthing-tekniikka: kuinka hengittää oikein

Jos kosketamme menetelmän teoreettista puolta, viisi elementtiä muodostivat uudelleensyntymisen perustan:

1. Maksimaalinen fyysinen ja henkinen rentoutuminen;
2. Energinen yhdistetty hengitys ilman taukoja sisään- ja uloshengityksen välillä;
3. Huomio yksityiskohtiin (täysi keskittyminen omia tunteita, tunteita ja ajatuksia, mielen hallitsemattomia);
4. Integroituminen iloon (negatiivisen näkemyksen muuttaminen tilanteesta positiiviseksi).
5. Täydellinen luottamus prosessiin (kaiken, mitä sinulle tapahtuu uudestisyntymisen aikana - kokemuksesi, fyysiset aistimisesi, tietoisuus; ymmärrys siitä, että kaikki menee niin kuin sen pitääkin olla - sinun tarvitsemassasi tahdissa, mahdollisuuksien mukaan tämä vaihe tulokset).

Vaikuttaa siltä, ​​​​että kaikki on selvää ja ymmärrettävää. Kuitenkin hyvin usein tämän tekniikan käytön yhteydessä herää kysymys, onko mahdollista toistaa teoria käytännössä itsenäisesti älykkään ja yksityiskohtaisen uudestisyntymistä käsittelevän kirjan lukemisen jälkeen? Todennäköisesti voit. Mutta tässä on vivahteita: MITEN toistaa ja MIKÄ tulos saadaan.

On täysin mahdollista, että pystyt pääsemään lähelle tukahdutettuja negatiivisia tunteita, mutta syvästi ja pitkäksi aikaa (useita tunteja tai jopa päiviä) juuttuu niihin ilman, että sinulla on tarpeeksi kokemusta integroidaksesi ne asiantuntevasti (muuntaaksesi ne toinen energia).

Kouluttajat puolestaan ​​auttavat sinua elämään "uudestisyntymisen" prosessissa mahdollisimman turvallisesti ja ympäristöystävällisesti ja pääsemään siitä pois ansaitsematta uusia. negatiivisia ohjelmia. Uskokaa minua, joskus "toinen synnytys" ei ole vähemmän tuskallinen kuin ensimmäinen, ja vain pätevä valmentaja auttaa sinua selviytymään paniikista tai kipukohtauksesta ja mikä tärkeintä, integroi ne oikein.

Siksi suosittelemme vahvasti, että ensimmäiset askeleet uudestisyntymisessä (itse asiassa, kuten muissakin käytännöissä, olipa kyseessä holotrooppinen hengitys, vayveishen jne.) tehdään pätevän uudestisyntymisen mentorin ohjauksessa. Ja voit hioa taitojasi (kuten tiedät, täydellisyydellä ei ole rajoja) yksin, kotona. Tässä vaiheessa opit kuitenkin perusasiat.

Ja kysymyksiä siitä, kuinka hengittää oikein (nopea tai hidas, syvä tai matala, suu tai nenä, painottaen sisään- tai uloshengitystä), sinulla ei ole. Yleensä varten erilaisia ​​tehtäviä Voidaan käyttää eri volyymi- ja nopeushengitystekniikoita: syvää ja hidasta, nopeaa ja pinnallista, syvää ja nopeaa jne. Ja kokenut valmentaja varmasti opettaa opiskelijoilleen kaikki nämä viisaudet ja "temput".

Työmahdollisuuksista huolimatta erilaisia ​​ehtoja, uudestisyntymisen ryhmämuoto tunnustettiin tehokkaimmaksi.

Jos aiot aloittaa uudelleensyntymisen Moskovassa, kutsumme sinut hallitsemaan tätä upeaa tekniikkaa Free Space -koulutuskeskuksessa.

Rebirthing (englanniksi-rebirthing) on ​​hengityspsykotekniikka, joka luotiin 1970-luvun alussa Yhdysvalloissa Leonard Orr.

Uudelleensyntymisen luomisen aikana laskettiin, että sen päätavoitteena olisi kokea uudelleen syntymäprosessi ja vapautuminen syntymätraumasta. Uudelleensyntymisen perusideana on, että jokaisella ihmisellä on synnytystrauma, synnytystrauma vaikuttaa hänen psyykeensä. Suojamekanismit, tukahduttamalla muistiin tallennetun negatiivisen tiedon, aiheuttavat kielteisiä sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat negatiivisen vaikutuksen ihmisen koko elämän ajan. Vapautumalla tukahdutettuista negatiivisista kokemuksista siirtymällä muuttuneisiin tiloihin ja lähestymällä syntymäolosuhteita on uudestisyntymisen kannattajien mukaan positiivinen terapeuttinen vaikutus. Moderni uudestisyntyminen julistaa mahdollisuutta päästä eroon tukahdutetuista negatiivisista kokemuksista riippumatta niiden syntyhetkestä.

2000-luvulla on ilmestynyt useita uudestisyntymisen muotoja, jotka eroavat merkittävästi Leonard Orrin klassisesta menetelmästä, joten klassisen menetelmän harjoittajat yleensä määrittelevät menetelmänsä nimeksi uudestisyntyminen-hengitys. Yksi klassisen uudestisyntymisen suosituimmista lajikkeista on Leonard Orrin opiskelijan luoma ja kutsui sitä integraaliksi uudestisyntymiseksi.

Uudelleensyntymistekniikan vahingossa löydetty. Märkä uudestisyntyminen

Uudelleensyntymisen avautuminen ei tapahtunut yhdessä päivässä. Kaikki alkoi vuonna 1962, kun Leonard Orr 36 asteessa kylvyssä tunsi kehon halun hengittää yhtenäisessä rytmissä, minkä seurauksena hän sai ensimmäisen kokemuksensa uudelleenelämisestä. Sen jälkeen hän alkoi kokeilla löytöään.

Vuonna 1973 hän piti seminaarin, jossa hän puhui kokemuksestaan ​​synnytyksen uudelleen elämisestä. Työpajan osallistujat ilmaisivat haluavansa käydä myös tämän prosessin läpi. Hän ehdotti, että he menevät kylpyhuoneeseensa ja istuisivat kylpyhuoneessa, kunnes he tunsivat, että oli aika lähteä. Pysy sitten kylvyssä vielä 30-60 minuuttia. Tunne, että meidän täytyy päästä ulos kylpyhuoneesta, on ns. este "motivaatio". Joka kerta kun kuljemme tämän esteen läpi, saamme erittäin mielenkiintoista tietoa itsestämme ja voimme jäljittää meitä hallitsevat ohjelmat. Tämä oli alku Uudelleensyntyviä liikkeitä. Tämä oli ensimmäinen uudestisyntymistekniikka: istua kylpyammeessa ja meditoida samalla kun kuljet "kiusauksen" esteen läpi.

Leonard Orr jatkoi kokeitaan vedessä käyttämällä istunnoissaan snorkkelia ja nenäklipsiä. Samaan aikaan hänen potilaansa taantuivat hyvin nopeasti syntymä- ja perinataalisiin olosuhteisiin. Heidän muistonsa eivät olleet vain emotionaalisia tai henkisiä, vaan heillä oli myös tätä ikää vastaavat psykofysiologiset tilat. Ja nämä tilat antoivat integroivan, terapeuttisen vaikutuksen. Ihmiset tunsivat olonsa rentoutuneeksi ja rauhallisiksi, mikä ylitti heidän ymmärryksensä. Uudelleensyntymisen tekniikan avulla hänen asiakkaansa pääsivät kivun ja jännityksen tilasta rentoutumisen ja rauhan tilaan.

Useimmat Rebirthing-istunnot toimivat psykologisella, tunne- ja henkisellä tasolla. Muuttunutta hengitystä käyttävät ihmiset lakkaavat tuntemasta kroonista kipua, jännitystä, yksilöllisiä elämändraamoja ja traumoja, kaikki tämä muuttuu rentoutukseksi, pehmeydeksi ja rauhaksi.

Vuonna 1975 suoritettuaan satoja uudestisyntymisistuntoja Leonard Orr totesi, että ihmiset kokevat "parantuvan hengityksen kautta". Hän tajusi, että heidän hengitysmekanisminsa oli täysin muuttunut ja heidän mielen, kehon ja hengen yhteys muuttui ikuisesti. Yleensä nämä kokemukset tulivat muutaman istunnon jälkeen, kun henkilö tottui tekniikkaan ja alkoi tuntea olonsa turvalliseksi.

Psykologia ja uudestisyntyminen. Kuivan uudestisyntymisen synty

Ajan myötä Leonard Orr alkoi kokeilla yhtenäistä hengitysrytmiä ilman vettä. Tutkimuksensa tuloksena hän totesi itse, että on paljon parempi tehdä kymmenen yhdestä kahteen tuntia yhdistettyä hengityskertaa ilman vettä ennen kuin antaa istunnon vedessä nenäklipsien ja snorklauksen avulla. Näin syntyi Kuiva uudelleensyntyminen. Tämä mahdollisti Rebirthingin muodostumisen massaliikkeeksi.

Termi rebirthing voidaan kääntää englannista "toiseksi syntymäksi", "uudestisyntymiseksi". Tämä pätee myös kuvaannollisessa mielessä: ihminen vapautuu siitä, mitä hänen elämässään on tehty väärin, tukahdutettuja tunteita, hän saa uuden energiatulvan, aktiivisuuden, ikään kuin uudestisyntynyt. Tämä on totta myös kirjaimellisessa merkityksessä: ihminen voi kokea uudelleen ne todelliset tuntemukset ja tilanteet, jotka hän koki todellisen syntymänsä aikana, ja siten neutraloida ne syvät tiedostamattomat syyt, jotka vaikuttivat negatiivisesti hänen elämäänsä, terveyteensä, käyttäytymiseensä ja tilaansa.

Uudelleensyntymistekniikan menetelmä on kannattajien mukaan tapa paljastaa ja etsiä piilotettuja tiedostamattomia komplekseja, tukahdutettuja kokemuksia, psyykkisiä traumoja, haluja, vääriä tekoja ja sisäisen maailman harmonisointia, tapa fyysiseen ja henkiseen toipumiseen. Menetelmä uppoamiseen henkilökohtaiseen kollektiiviseen alitajuntaan, pääsy transpersonaaliseen alueeseen, globaaliin tietokenttään.

Tietty määrä "psyykkistä energiaa" kulutetaan pakottaakseen ulos tietoisuuden ja pitämään sen alitajunnassa (tukahdutetussa, estyneessä "epätoivottujen kokemusten" tilassa). Mitä enemmän tällaisia ​​"tukaistuja pesäkkeitä", sitä enemmän ihmisen vitaalienergiaa ohjataan tähän tukkoon, minkä seurauksena ihminen voi kokea sen elämänsä osalta tietynlaista puutetta, joka ilmenee epätyydyttävänä henkisenä ja fyysisenä hyvinvointina, aktiivisuuden heikkenemisessä ja kiinnostuksen, elämänilon menetyksessä. , lisääntyvien ongelmien, konfliktien ja vaikeuksien yhteydessä. Harjoittajien mukaan uudestisyntymismenetelmän avulla voit avata ja eliminoida "tukattujen tunteiden piilotaskuja", vapauttaa "psyykkistä energiaa" ja ohjata sitä nykyiseen toimintaan, saamalla aktiviteettilatauksen, ilon, nautinnon ja erinomaisen hyvinvoinnin.

Uudelleensyntyminen avaimena sisäiseen harmoniaan

Uudelleensyntymistä harjoitetaan nykyaikaisena itseavun ja itsetutkiskelun menetelmänä. Se sisältää tietyn hengitystekniikan käytön antamaan henkilölle syvällisiä ja yksityiskohtaisia ​​näkemyksiä hänen mielestään, kehostaan ​​ja tunteistaan.

Näiden hakujen tuloksena alitajuntaan siirtyvät prosessit toteutuvat. Siten "suppression keskukset" avautuvat ja tietoisuus integroi, muuttaa tukahdutetut tilat yleiseksi toiminnan ja hyvinvoinnin tunteeksi. Uudelleensyntyminen antaa mielelle ja keholle mahdollisuuden rakentaa itseään huolellisesti uudelleen siten, että se lisää onnen tunnetta, lisää tehokkuutta, saa terveyttä ja tuntee yksilön sisäisen harmonian.

Rebirthing tekniikka

Uudelleensyntymistekniikan hallitsemiseksi sinun on käytävä läpi 7-10 istuntoa kokeneen asiantuntijan valvonnassa. Riittävän metodologian opiskelun jälkeen asiakas pääsee harjoittelemaan synnyttää itsesi uudelleen.

Rebirthing-tekniikka perustuu viiteen elementtiin:

1. Syklisesti yhdistetty hengitys (ei taukoja sisään- ja uloshengityksen välillä)
2. Täydellinen rentoutus (lihaksinen ja henkinen)
3. Huomio yksityiskohtiin, täydellinen volyymitarkkailu, jota tietoisuus ei hallitse. Huomio tulee vapauttaa ja vapaasti. Erityistä huomiota kiinnitetään niihin tuntemuksiin, joita kehosta tulee tietyllä hetkellä.
4. Integroituminen iloon, havainnoinnin joustavuus. Integraatio iloon - siirtyminen negatiivisesta kontekstista positiiviseen, negatiivisesta havainnosta ja tilanteen arvioinnista erilaiseen, joustavampaan, positiivisempaan näkemykseen tilanteesta. Yhdistetyllä hengityksellä on kyky automaattisesti muuttaa kontekstia (tapa havaita todellisuus)
5. Täysi luottamus uudestisyntymisprosessiin: jokaisessa prosessissa tapahtuu juuri se, mitä tietylle henkilölle tällä hetkellä tarvitaan. Täysi luottamus itseesi, tunteisiisi, hyötyihin, joita uudestisyntyminen tuo terveydelle ja elämänlaadulle. Ei tarvitse tietoisesti hallita jotain, hallita jotain, antaa uudestisyntymisen edetä spontaanisti, ja se etenee juuri niin kuin on kulloinkin hyödyllisimmälle ihmiselle.

Hengitystyypit uudelleensyntymistekniikassa

Yhdistetty hengitys uudestisyntymisessä on yksi tärkeimmistä työkaluista psyyken tiedostamattomassa osassa sijaitsevan tiedon saamiseksi. Alitajuisten psykologisten prosessien syvyys, intensiteetti ja nopeus riippuvat suoraan käytetystä hengitystyypistä.

Uudelleensyntymistekniikka käyttää neljää hengitystyyppiä:

1. Syvä ja hidas hengitys- käytetään hellävaraiseen johdatukseen uudelleensyntymisprosessiin. Joskus hitaan hengityksen sijaan käytetään pidennettyä syvää hengitystä. Tällä hengityksellä vartalo rentoutuu. Arkielämässä on hyödyllistä käyttää sitä jonkinlaisen negatiivisen tilan alussa, epämiellyttävien tunteiden neutraloimiseksi.

2. Syvä ja tiheä hengitys- tämä on hengitystä noin 2 kertaa useammin ja syvemmin kuin tavallisesti. Sitä pidetään uudestisyntymisen tekniikan päähengityksenä, ja sitä käytetään alitajunnan tasoille pääsemiseen. Uloshengitys on rentoa ja hallitsematonta. Jos sisäänhengitys tapahtuu suun kautta, niin uloshengitys myös suun kautta. Uloshengityksen pakottaminen tai hillitseminen, sen hallitseminen voi aiheuttaa "tetaniaa" - käsivarsien, jalkojen, kasvojen lihasten jännitystä ja supistumista, mikä on sisäisen vastuksen ja pelon ilmentymä. Henkilöä tulee muistuttaa, että mitään ei tarvitse vastustaa, anna kaiken mennä spontaanisti ja uloshengityksen tulisi olla rennompaa. Myös tällaisissa tilanteissa lääkäriä kehotetaan siirtymään kolmanteen hengitystyyppiin.

3. Nopea ja pinnallinen hengitys- se näyttää "koiralta", sen avulla voit jakaa, murskata kokemuksia palasiksi, heikentää ja voittaa nopeasti epämiellyttäviä ja tuskallisia kokemuksia ja tuntemuksia. Tämän tyyppistä hengitystä pidetään yleisenä apulaisena äärimmäisissä tilanteissa, kun tunne on asetettu äärirajoille ja se on tarpeen nopeasti "liukaista".

4. Matala ja hidas hengitys– käytetään uudestisyntymisestä poistuttaessa. Sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi ja älä kiirehdi sammuttamaan prosessia etukäteen, sinun on poistuttava siitä hitaasti ja varovasti.

Kaikentyyppisten hengitysmenetelmien käyttö mahdollistaa maksimaalisen tuloksen, psykologisen helpotuksen ja nautinnon. Uudelleensyntymisessä sitä pidetään mitä rennompi uloshengitys, sitä korkeampi laatu on prosessi: rentouttaaksesi uloshengitystä, voit tehdä sisäänhengityksen terävämmäksi. Rebirthing-tekniikassa on suositeltavaa ottaa rintakehä mukaan hengitysprosessiin, koska uskotaan, että monet tunteet "laskeutuvat" sen lihaksiin.

Uudelleensyntymisprosessin aikana kaikki 5 yllä kuvattua elementtiä täytyy aktivoida samanaikaisesti, tämän ymmärtäen kolmivaiheisen prosessin periaate:

1. tutkia kehosi hienovaraisia ​​muutoksia
2. uppoutua vahvimpiin tunteisiin
3. nauti tästä tunteesta niin paljon kuin mahdollista

Rebirthing-tekniikan tehokasta toteuttamista helpottaa erityisesti valittu musiikkia uudestisyntymiseen.

Aika ei sallinut.
Mutta kaikki sattui niin, että pääsin Lyoshaan uudestisyntymistunnille hengähdystaukoksi (itsemme kutsumme tätä leikillään "ruhoksi olemista").
Lyosha opettaa tekniikkaansa. Hän siirtää tietonsa erittäin huolellisesti, jotta opiskelijan tietoisuuden taso, hänen kulttuurinsa taso vastaa Leshan hämmästyttävää tietoa.
Useammin kuin kerran olen ollut jopa "ruho" uudestisyntymisen harjoituksissa.

Ja tämän oppitunnin jälkeen tulin siihen tulokseen, että ehkä turhaan kadotin tämän tekniikan henkilökohtaiseen käyttöön :)

Uudelleensyntyminen on voimakas prosessi, jossa työskentelee sekä energia- että psykologisia linjoja pitkin (varsinkin jos uudestisyntyminen on kokonaisvaltaisen asiantuntijan valvonnassa). Kokonaisvaltainen asiantuntija ei työskentele pelkästään uudestisyntymisen perinteisten linjojen mukaan: kehollisesti, bioenergeettisesti ja emotionaalisesti, vaan myös muilla tavoilla työskentelevän tietoisuuden kanssa, mikä lisää ajoittain istunnon tehokkuutta.

Koko hengitysjakson säestää musiikkia, asiantuntijan erittäin tarkasti valitsemaa. Asiantuntija tarkkailee musiikillista kulkua tämän tietyn hengityksen prosessin dynamiikan perusteella ja vaihtaa raitoja tarkkaillen hengityksen tilaa. Ei ole samaa keskimääräistä kuin ryhmäistunnoissa, joissa tapahtuu prosesseja, jotka usein jopa pahentavat ihmisen tilaa, mistä Lyosha puhui varsin ytimekkäästi ryhmäharjoittelulle omistetulla sivulla.
Näin yksilöllisesti työskentelevällä asiantuntijalla tulee olla erityisen hienosti viritetty sensorinen laite, jotta hän voi ilman asiakkaan kanssa puhumista saada kiinni sisäisessä muutoksessa, tunnetila. Todella herkkää työtä...

Rebirthing on yhdistetyn hengityksen tekniikka, joka aiheuttaa kehossa suuren happitulvan, jonka vuoksi tiettyjä fysiologiset prosessit jotka aiheuttavat halutun tilan, ja alkaa työ kehossa estyneen energian vapauttamiseksi.

Muuten, on mielenkiintoista, että fysiologisesti tällaisen hengityksen vuoksi kehon nesteiden happo-emästasapaino muuttuu.
Ja mihin suuntaan?

Kiinnitä huomiota tarjolla oleviin käytäntöihin moderni maailma? Kaikkea: kaikenlaisesta joogasta surffaukseen. Kuinka ymmärtää tämä monimuotoisuus, kuinka ymmärtää, mitä todella tarvitset? Ja mikä tärkeintä, kuinka määrittää, vastaako ehdotettu käytäntö alkuperäistä henkistä sisältöä?

Ensinnäkin, kun alat etsiä koulua, ohjausta ja mentoria henkisille harjoituksillesi, varmista, että opettajasi tai ohjaajasi henkilöllä on todella tarvittavat käytännön taidot ja hän on käynyt jonkin verran henkistä koulutusta. On erittäin mielenkiintoista seurata tällaista henkilöä, kun hän ei työskentele, vaan yksinkertaisesti kommunikoi ihmisten kanssa tai lepää.

Esimerkiksi kadulla tuntien välissä tupakoiva jooga-ohjaaja tuskin voi olla opettaja, joka voi antaa jotain oppilailleen. Hengelliset harjoitukset vaativat omistautumista kaikilta niihin osallistuvilta, niissä kaikki on tärkeää, eikä siinä voi olla mitään pikkujuttuja.

Tärkeä osa niille, jotka haluavat uppoutua harjoituksiin tietoisesti ja vakavasti, on henkinen ja tiedollinen valmistautuminen. Opiskele itse niitä hengellisiä ja tieteellisiä teoksia, jotka ovat harjoituksen perusta, muista esittää kysymyksiä ja keskustella niistä niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa aiot harjoitella. Sinulle ei saa jäädä mitään käsittämätöntä, koska mikä tahansa käytäntö perustuu tietoisuuteen, ts. ymmärtää täysin mitä ja miksi teet.

Vakava ongelma mille tahansa henkiselle harjoitukselle on monien sen tulkintojen ja tulkintojen läsnäolo. Tarkemmin sanottuna jokainen harjoittelija tuo varmasti jotain omaa alkuperäiseen järjestelmään. Se ei ole huono - se on luonnollista. Oikea lähestymistapa henkiseen harjoitteluun on sopeutuminen.

On typerää käyttää lääketieteellisiä kenkiä, jos ne ovat kaksi kokoa pienempiä: olivatpa ne kuinka lääketieteellisiä tahansa, tässä tapauksessa tarvitsemaasi tulosta tuskin tulee. Todennäköisesti se on täysin päinvastainen.

Sama on käytäntöjen kanssa: jos prosessin aikana tunnet epämukavuutta tai pelkoa yhtäkkiä ilmaantuu, muuta lähestymistapaasi, sulje pois jotain, mukauta sitä. Mikä tahansa järjestelmä on hyvä niin kauan kuin sinusta tuntuu hyvältä, ja vain tässä tapauksessa on se myönteinen tulos, johon millä tahansa harjoituksella pyritään.

Joten kolme pääkohtaa, jotka ovat välttämättömiä mille tahansa henkiselle harjoitukselle:

• opettaja, hänen henkinen taso, hänen tietonsa ja kykynsä siirtää tätä tietoa.
• Tietoisuutesi itse harjoituksesta, sen historiasta, sen henkisistä opettajista ja tieteellisiä papereita taustalla olevat käytännön harjoitukset.
• Mukauta mitä teet fyysiseen ja emotionaaliseen tilaan.

"Mieli ja hengitys ovat ihmistietoisuuden kuningas ja kuningatar" (Leonard Orr)

Uudelleensyntymistekniikan luoja on Leonad Orr. Itse asiassa hän alkoi tutkia joogien henkisiä käytäntöjä työskennelläkseen muistojen ja omien muistojen parissa psyykkisiä ongelmia jotka ovat vaivanneet häntä lapsuudesta asti. Tämä oli hänen polkunsa, jonka hän kulki parantaakseen hengen ja oikea toiminta Kanssa energia virtaa. Kaikki hänen kokeilunsa olivat intuitiivisia.

Tällaisesta monimutkaisesta henkilökohtaisista kokemuksista ja tietoisista harjoituksista kehon ja erityisesti hengityksen kanssa ilmestyi uudelleensyntyminen. Hengitystekniikka, jonka tarkoituksena on poistaa mekanismi, jolla tukahdutetaan energian pysähtyminen, negatiivinen vanhempien ohjelmointi - tätä on uudestisyntyminen.

Ensi silmäyksellä voit kertoa, että uudelleensyntyminen on samanlaista kuin tavallinen. hengitysharjoituksia. Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa. Ja vaikka käytäntö käyttää sisään- ja uloshengitysten vuorottelua tietyin aikavälein, on muistettava, että uudelleensyntymiselle on ominaista:

• Tietoisuus, ts. et vain hengitä - hallitset hengitystä, sen koherenssia, kestoa, syvyyttä, rytmiä, tilaasi.
• Harjoituksen painopiste on psykologisessa puhdistumisessa ja elintärkeän energian - pranan - houkuttelemisessa.
• Käyttö perustekniikat saatu suoraan joogeilta.

Uudelleensyntyminen on uusi suuntaus psykologiassa. Kaikissa teoksissaan Orr julistaa tietoisuuden kanssa työskentelyn periaatteita, jotka poikkeavat perinteisessä psykologiassa vakiintuneista, ja uusia asenteita, joista pitäisi muodostua elämänkäsityksen perusta. Uudelleensyntymisen perustaja opettaa vastustamaan paitsi sairauksia tai komplekseja, hän väittää, että ihmiskunta pystyy haastamaan jopa kuoleman.

Hänen kirjojaan läpäisee elämää vahvistava kehotus hylätä tapa kuolla, ts. lopeta kuoleman odottaminen äläkä pidä sitä väistämättömänä. Tätä varten on tarpeen muuttaa lähestymistapaa elämään, ymmärtää, että ihminen itse on sekä oman terveytensä että sairauksien, vammojen ja kuoleman luoja.

Monet Leonard Orrin opiskelijat eivät vain tutkineet hänen luomaansa metodologiaa ja filosofiaa, vaan myös tehneet niihin muutoksia, joskus erittäin merkittäviä, luoden itsenäiset koulut, vain vähän samanlainen kuin uudelleensyntyminen.

Usein harjoittajilla on kysymys siitä, onko uudelleensyntymisellä vasta-aiheita. Sanotaanpa asia näin: sinun ei pitäisi koskaan tehdä mitään, josta et ole varma tai jonka uskot olevan vaarallista. Kaikissa toimissasi tärkeintä on sisäinen mieliala. Jos olet varma, että putoat ja katkaiset jalkasi aamulla kävelyllä, niin tapahtuu varmasti. Kyse ei ole siitä, mitä teet, vaan MITEN.

"Voimme rakentaa taivaan maan päälle, jos ihmiset olisivat yhtä omistautuneita terveydelle, rakkaudelle ja elämälle kuin omaan tietämättömyyteensä, negatiivisia ajatuksia ja kuolla päästäkseen taivaaseen", sanoi uudestisyntymisen perustaja Leonard Orr. On jotain mietittävää. Kirjailija: Ruslana Kaplanova