व्यायाम की मदद से संचित सूर्य की ऊर्जा को स्व-उपचार, दर्द से राहत, कायाकल्प के लिए निर्देशित किया जा सकता है। अभ्यास करने के लिए कुछ सामान्य बिंदु हैं।

सूर्य के सामने एक स्टूल पर बैठकर सभी व्यायाम किए जाते हैं; पीठ सीधी है, पैर एक दूसरे के समानांतर हैं। और सौर ऊर्जा की बेहतर धारणा और एकाग्रता के लिए, इसके सभी आंदोलनों को प्रार्थना के साथ होना चाहिए: पुरुषों के लिए, "हमारे पिता" महिलाओं के लिए अधिक उपयुक्त हैं - "भगवान की सबसे पवित्र माँ"। अभ्यास करने की प्रक्रिया में प्रार्थना की जाती है।

रोगग्रस्त अंग को ऊर्जा की दिशा सीधे सूर्य से

अपनी खुली हुई दाहिनी हथेली को ऊपर उठाएं और इसे सूर्य की ओर निर्देशित करें, जैसे कि इसकी किरणें प्राप्त कर रहे हों। अपने बाएं हाथ को कमजोर या रोगग्रस्त अंग पर रखें।.

सौर जाल या हृदय के माध्यम से कमजोर अंग में सौर ऊर्जा का पुन: संचरण (ट्रांसमिशन)

सबसे पहले, सूर्य से सौर जाल में ऊर्जा प्राप्त करें। ऐसा करने के लिए, अपनी खुली हुई दाहिनी हथेली को ऊपर उठाएं और इसे सूर्य की ओर मोड़ें, जैसे कि इसकी किरणें प्राप्त कर रही हों। अपने बाएं हाथ को सौर जाल या हृदय पर रखें। फिर अपना दाहिना हाथ सौर जाल या हृदय पर और अपने बाएं हाथ को कमजोर या रोगग्रस्त अंग पर रखें।

सिरदर्द राहत, चक्कर आना उन्मूलन, निम्न रक्तचाप सामान्यीकरण

अपने दाहिने हाथ को सौर जाल पर, बाएं हाथ को सिर के पीछे रखें। सौर जाल से ऊर्जा को मानसिक रूप से सिर की ओर निर्देशित करें, जिससे उसकी ऊर्जा बढ़े। साथ में बंद आंखों से 10-15 मिनट बैठो।

गले के रोगों में (एनजाइना, तोंसिल्लितिस)

अपने दाहिने हाथ को अपने गले पर, अपने बाएं हाथ को अपने सिर के पीछे रखें। ऐसा कई दिनों तक लगातार 15-20 मिनट तक करें

ठंड के साथ

अपने दाहिने हाथ को सोलर प्लेक्सस पर रखें, और अपने बाएं हाथ को अपनी नाक और माथे पर रखें। 15 मिनट के बाद, सुधार होगा या बहती नाक पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

ठंड के साथ

अपने दाहिने हाथ को सौर जाल पर, अपने बाएं हाथ को मस्तिष्क के आधार (सेरिबैलम) पर रखें। गहरी और लयबद्ध रूप से सांस लें। 10-15 मिनट के लिए अपनी हथेलियों को ऐसे ही पकड़ें।

पेट, गुर्दे, मूत्राशय में दर्द के लिए

अपने दाहिने हाथ को सेरिबैलम पर, बाएं हाथ को गले में जगह पर रखें। अपने आहार का पालन करें।

कायाकल्प और सभी मामलों में सफलता

एक खुली दाहिनी हथेली के साथ - उंगलियां एक दूसरे को नहीं छूती हैं - 15 मिनट तक बिना संपर्क के चेहरे के क्षेत्र में दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति करें। आंखें बंद हैं। अपनी आंतरिक आंख के सामने, अपने युवा चेहरे की छवि रखें: यह ताजा है, युवा है, आंखें साफ हैं, चमकदार हैं, और इसी तरह। दयालुता, करुणा, अपने पड़ोसी के लिए प्रेम, अंतर्ज्ञान, ज्ञान, सत्य को ध्यान में रखते हुए, अपने आप पर आंतरिक रूप से मुस्कुराएं। कल्पना कीजिए कि आप स्वास्थ्य, आनंद, स्मृति के साथ हैं। आपके पास उच्च स्तर की बुद्धिमत्ता और ध्यान है। आप अपने युवा चेहरे की छवि को ध्यान से देखें। आप युवा और अमीर हैं। आपको वैज्ञानिक ज्ञान, कार्य, व्यवसाय में सफलता मिलेगी।

सन लाइट ट्रीटमेंट या हेलियो थेरेपी

सूर्य के प्रकाश के साथ उपचार, या हेलियोथेरेपी (ग्रीक "हेलिओस" - सूर्य से) सबसे अधिक में से एक है उपलब्ध प्रजातिइलाज। सूर्य प्रकाश का एक प्राकृतिक स्रोत है, और लोगों ने लंबे समय से उस भलाई का आनंद लिया है जो भगवान ने उन्हें दिया है।

सूर्य प्रकाश की क्रिया

आधुनिक शोध से पता चला है कि के प्रभाव में सूरज की रोशनी पीनियल ग्रंथिडाइएनसेफेलॉन में स्थित, मेलाटोनिन नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है। उदाहरण के लिए, शरीर की उम्र बढ़ने की दर इस हार्मोन की मात्रा पर निर्भर करती है। मेलाटोनिन तथाकथित को रोकता है मुक्त कण- यौगिक जो चयापचय के परिणामस्वरूप बनते हैं। फ्री रेडिकल्स पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं रक्त वाहिकाएंनाजुक, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण में योगदान, नष्ट आनुवंशिक जानकारीकोशिकाओं के नाभिक में। सूर्य के प्रकाश का क्या प्रभाव पड़ता है?

रक्त संचार स्थिर हो जाता है। गर्मियों में दिल का दौरा पड़ने से मरने वालों की संख्या कम हो जाती है। सौर ऊर्जा शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित करती है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्मियों में सेक्सुअल एक्टिविटी बढ़ जाती है। दिल की धड़कन और नाड़ी अधिक बार-बार हो जाती है, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, और परिणामस्वरूप, त्वचा में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे यह बहुत बेहतर दिखता है। मांसपेशियां अधिक लोचदार हो जाती हैं चयापचय बढ़ता है: भोजन बेहतर संसाधित होता है, वसा तेजी से टूटता है, प्रोटीन पचने में आसान होता है। सौर ऊर्जा का मस्तिष्क पर रोमांचक प्रभाव पड़ता है। के बाद भी थोड़े समय के लिए रुकनाधूप में काफ़ी सुधार होता है मस्तिष्क गतिविधि. सूरज की रोशनी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। सूर्य की ओर देखना उपयोगी है - यह आंखों के लिए एक अच्छा व्यायाम है।

विटामिन डी के उत्पादन के लिए सूर्य का प्रकाश आवश्यक है, जो निर्माण सामग्रीदांतों और हड्डियों के लिए। सूर्य के प्रकाश की कमी से, बच्चों में रिकेट्स विकसित हो जाता है, यह एक ऐसी बीमारी है जो रीढ़ की हड्डी में वक्रता का कारण बनती है। विटामिन डी के बिना हड्डियों का सामान्य विकास असंभव है। ऑस्टियोपोरोसिस, जो बुढ़ापे में हड्डियों की नाजुकता का कारण है, भी काफी हद तक विटामिन डी की कमी का परिणाम है। ऑस्टियोपोरोसिस उन लोगों में अधिक आम है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और शायद ही कभी धूप में निकलते हैं। पराबैंगनी किरणें कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा कर देती हैं, सूर्य के प्रकाश की मदद से, हमारा शरीर ऐसे पदार्थों का उत्पादन करता है जो कैंसर कोशिकाओं से सफलतापूर्वक लड़ते हैं: इंटरल्यूकोसाइट्स और इंटरफेरॉन। जो लोग शायद ही कभी धूप में बाहर जाते हैं उन्हें कैंसर होने का अधिक खतरा होता है।

हेलियोथेरेपी इस तथ्य से आती है कि प्राकृतिक उपचारों में सूर्य के प्रकाश की उपचार शक्ति होती है। इस प्रकार, पौधों या पौधों के अर्क जिनमें गर्मियों में धूप जमा होती है, निस्संदेह रोगों के उपचार में लाभकारी हो सकते हैं। सुखाने और आगे की प्रक्रिया औषधीय पौधेजानबूझकर बैंगनी कांच के बर्तनों में रखा गया और सौर विकिरण में वृद्धि के अधीन किया गया। ऐसा माना जाता है कि इससे वे जीवन में आते हैं और खुद को समृद्ध करते हैं। सौर स्पेक्ट्रम का बैंगनी भाग हानिकारक जीवाणुओं को मारता है। फिर पौधों को सौर अमृत, धूपघड़ी के लिए निबंध, सौर गोलियों में संसाधित किया जाता है।

अन्य देशों में लोक चिकित्सा में हेलिओथेरेपी

अंग्रेजी चिकित्सक एडवर्ड बाख ने अपनी फूल चिकित्सा विकसित की, जो इन दिनों बहुत लोकप्रिय है। इसका सार इस प्रकार है: प्रत्येक रोग और प्रत्येक व्यक्ति के लिए, कुछ फूलों का चयन किया जाता है। उनकी कटाई तभी की जाती है जब वे पूरी तरह से खिल जाते हैं और सूर्य के प्रकाश की अधिकतम संभव मात्रा को अवशोषित कर लेते हैं। डॉ बाख ने उन्हें ताजे पानी में डाल दिया, उन्हें सूरज के सामने उजागर किया और उनके सूखने तक इंतजार किया, क्योंकि उनका मानना ​​​​था कि यही उनकी ऊर्जा और उपचार शक्ति को पानी में स्थानांतरित करने का एकमात्र तरीका था। डॉक्टर ने औषधीय औषधि बनाने की इस प्रक्रिया को "सौर" विधि कहा। स्विस ऑगस्ट रोलियर, जो खुद को एक हेलियोथेरेपिस्ट कहते थे, में एक "सौर क्लिनिक" चलाते थे स्विस आल्प्सऔर वहाँ अभूतपूर्व सफलता के साथ तपेदिक के रोगियों का इलाज किया। सूर्य और जड़ी बूटियों के साथ इलाज किया। उन्होंने तर्क दिया कि संयंत्र के सौर विकिरण की खुराक जितनी अधिक होगी, उपचार उतना ही बेहतर होगा। उन्होंने कोलाइटिस, एनीमिया, गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, त्वचा रोग और अस्थमा का सफलतापूर्वक इलाज किया। उन्होंने "हीलिंग विद द सन" पुस्तक में अपनी विधि का वर्णन किया।

सौर विकिरण के प्रकार

सूर्य के प्रकाशीय विकिरण में शामिल हैं दृश्य विकिरण (खुद का प्रकाश) और अदृश्य - अवरक्त और पराबैंगनी विकिरण। त्वचा की विभिन्न परतें इन किरणों को अलग तरह से अवशोषित करती हैं। पराबैंगनी से अवरक्त विकिरण में संक्रमण के साथ उनके प्रवेश की गहराई बढ़ जाती है। सूर्य की किरणें पूरे शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं। रक्त संचार और हृदय की मांसपेशियों का कार्य सक्रिय होता है, तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, शारीरिक गतिविधिकैल्शियम के साथ अंगों और हड्डियों के प्रावधान में सुधार करता है।

ध्यान! सौर विकिरण घातक और सौम्य नियोप्लाज्म में contraindicated है, हृदय रोग.

धूप सेंकना धूप सेंकना कई बीमारियों के लिए उपयोगी है। लेकिन वहां थे निश्चित नियमउनका स्वागत, जिसे खुद को नुकसान न पहुंचाने के लिए मनाया जाना चाहिए। पहले दिन आप सीधे नहीं हो सकते धूप की किरणें 5-10 मिनट से अधिक, दूसरे दिन स्नान करने का समय 15 मिनट हो सकता है, अगले दिन धूप में बिताया गया समय 5 मिनट और बढ़ाकर 50-60 मिनट कर दिया जाता है। 1 घंटे से अधिक धूप में रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अवरक्त विकिरण. इसका स्रोत कोई भी गर्म पिंड है, और इस तरह के विकिरण की तीव्रता और संरचना शरीर के तापमान से निर्धारित होती है। वैसे, मानव शरीर भी इन्फ्रारेड विकिरण का एक शक्तिशाली स्रोत है। अवरक्त किरणों 45-50% तक बनाओ सौर विकिरणजमीन से टकराना। इन किरणों के प्रभाव में ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण सूजन के फोकस में उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। यदि आप शरीर के बड़े क्षेत्रों को विकिरण के संपर्क में लाते हैं, तो श्वास में वृद्धि होगी। इन्फ्रारेड विकिरण में विरोधी भड़काऊ, चयापचय और वासोडिलेटिंग प्रभाव होते हैं। यह पुरानी और सूक्ष्म गैर-दमनकारी सूजन संबंधी बीमारियों में उपयोगी है। आंतरिक अंग, जलन और शीतदंश, सुस्त घाव और अल्सर, परिधीय तंत्रिका तंत्र के रोग (मायोसिटिस, नसों का दर्द), मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों के परिणाम। घातक नवोप्लाज्म और उनकी उपस्थिति के संदेह, रक्तस्राव की प्रवृत्ति, तीव्र भड़काऊ और प्यूरुलेंट प्रक्रियाओं में, सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता, हृदय की अपर्याप्तता के मामले में आपको अवरक्त विकिरण के संपर्क में नहीं आना चाहिए।

पराबैंगनी विकिरण। सूर्य के प्रकाश के पराबैंगनी भाग को स्पेक्ट्रम की घटक किरणों में विभाजित किया जाता है: ए - लंबी-तरंग विकिरण, बी - मध्यम-तरंग विकिरण, सी - लघु-तरंग विकिरण।

पराबैंगनी लंबी-तरंग विकिरण ए त्वचा के रंजकता, या कमाना का कारण बनता है। इन किरणों की क्रिया के तहत, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है, हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के प्रति इसका प्रतिरोध बढ़ जाता है। इस प्रकार का प्रशिक्षण विशेष रूप से आवश्यक है। प्रतिरक्षा तंत्रपुरानी बीमारियों वाले लोग। इस प्रकार के जोखिम के संकेत आंतरिक अंगों (विशेषकर श्वसन प्रणाली) की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां हैं; जोड़ों और हड्डियों के रोग; जलन और शीतदंश; धीरे-धीरे घाव और अल्सर को ठीक करना; एक्जिमा; सेबोरिया; थकान। दाद (सोरायसिस) सूर्य के उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। हालांकि, अत्यधिक और अनियंत्रित पराबैंगनी विकिरणत्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है और कोशिका उत्परिवर्तन का कारण बन सकता है, जो बाद में घातक नवोप्लाज्म का कारण बन सकता है। लंबी-लहर विकिरण के लिए मतभेद: सौम्य और घातक ट्यूमर, हृदय रोग, तीव्र सूजन और पीप रोग, गंभीर शिथिलता के साथ यकृत और गुर्दे की बीमारियां, पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

मध्यम-तरंग दैर्ध्य पराबैंगनी बी विकिरण त्वचा की लाली की ओर जाता है। विकिरण की शुरुआत से 3-12 घंटों के बाद लाली दिखाई देती है, 3 दिनों तक रहती है, स्पष्ट सीमाएं और चिकनी होती हैं लाल-बैंगनी रंग. जब त्वचा की सतह की परतों की मध्यम-तरंग पराबैंगनी किरणों से विकिरण किया जाता है, तो पेय में निहित प्रोविटामिन शरीर में कैल्शियम-फास्फोरस चयापचय का एक आवश्यक घटक विटामिन डी 3 में बदल जाता है। गुर्दे में, विटामिन डी3 मूत्र में कैल्शियम और फॉस्फेट आयनों के उत्सर्जन को नियंत्रित करता है। हड्डी के ऊतकों की कोशिकाओं में फिर से इस विटामिन की मदद से कैल्शियम जमा हो जाता है। यदि शरीर में यह तत्व पर्याप्त नहीं है, तो मानसिक प्रदर्शन कम हो जाता है, उत्तेजना बढ़ जाती है। तंत्रिका केंद्र, कैल्शियम हड्डियों और दांतों से धोया जाता है, रक्त का जमना बदतर हो जाता है। बच्चे विकास में पिछड़ जाते हैं। यूवी स्पेक्ट्रम की मध्यम-तरंग किरणों के साथ विकिरण के दौरान होने वाली प्रतिक्रियाएं लगभग सभी शरीर प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करती हैं। मध्यम-तरंग पराबैंगनी विकिरण आंतरिक अंगों (विशेषकर श्वसन प्रणाली) की सूजन संबंधी बीमारियों में उपयोगी है; घाव और हड्डी की चोटों के परिणाम मासपेशीय तंत्र; आंतरिक अंगों के रोग (निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, गैस्ट्र्रिटिस); रिकेट्स, चयापचय संबंधी विकार; तंत्रिका और पेशी प्रणाली के रोग (न्यूरिटिस, कटिस्नायुशूल); चर्म रोग; हड्डियों और जोड़ों के रोग।

लघु-तरंग पराबैंगनी विकिरण C का उच्च जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। यह घाव, कट, त्वचा रोग (फोड़े, मुंहासे), पीप सूजन के लिए बहुत उपयोगी है। यह विकिरण, अन्य प्रकार के विकिरण की तरह, घातक और सौम्य नियोप्लाज्म, हृदय रोगों में contraindicated है। उपकरण पराबैंगनी विकिरणकिसी फार्मेसी या इलेक्ट्रिकल स्टोर पर खरीदा जा सकता है, सफलतापूर्वक सर्दियों में उनका उपयोग कर रहा है।

ओलेग टोरसुनोव द्वारा आयुर्वेद पर व्याख्यान से

स्वास्थ्य के लिए हमारे शरीर को सौर ऊर्जा की संतुलित आपूर्ति आवश्यक है। इसकी कमी से सुरक्षात्मक बलों, अधिवृक्क ग्रंथियों, जोड़ों और लसीका प्रणाली के रोगों में कमी आती है। ज्यादा धूप कमजोर होती है अस्थिर गुण, एलर्जी रोगों की ओर जाता है, सभी पुरानी प्रक्रियाओं को बहुत बढ़ा देता है। रक्त वाहिकाओं, हार्मोनल कार्यों को नुकसान हो सकता है। हेमटोपोइजिस और शरीर में सूर्य के प्रकाश के प्रवाह को कैसे संतुलित करें? सर्दियों में सौर ताप कैसे प्राप्त करें? अत्यधिक गर्मी में ज़्यादा गरम कैसे न करें? सही सोच ही इन समस्याओं का समाधान कर सकती है। सर्दियों में भावनात्मक अवसाद, कम मूड, नाराजगी, आलस्य के साथ, ऊर्जा की एक अतिरिक्त रिहाई होती है और हाइपोथर्मिया शुरू हो जाता है। गर्मियों में, इस तरह की कमियों के साथ, इसके विपरीत, ऊर्जा जमा होती है, कोई रास्ता नहीं होता है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ओवरहीटिंग या लू. उतावलापन सूरज की रोशनी को बढ़ा देता है भड़काऊ प्रक्रियाएं. लालच, अशिष्टता, धोखा देने की प्रवृत्ति केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क के जहाजों को गर्मी से भर देती है। प्रभावी सूर्य एक्सपोजर के लिए, इन नियमों का पालन करें:

1. शरीर में गर्मी की कमी के साथ, लगातार ठंड लगना, उपद्रव करना बंद कर दें, दूसरों के प्रति दयालु रवैया अपनाएं। दयालुता हर चीज के प्रति एक शांत आनंद है। अच्छे संबंधलोगों के लिए, बैटरी की तरह, यह अंदर गर्मी जमा करता है।

2. सर्दियों में धूप में खुद का इलाज करें। वर्ष के इस समय इसका प्रकाश विशेष रूप से कोमल और प्रभावशाली होता है। यह मत सोचो कि अगर यह गर्म नहीं होता है, तो यह ठीक नहीं होता है। सर्दियों में सूरज की रोशनी त्वचा पर नहीं टिकती, बल्कि तुरंत हमारी कोशिकाओं में प्रवेश करती है, उन्हें स्वास्थ्य की शक्ति से पोषण देती है। ऐसा करने के लिए, सूर्य की डिस्क को देखने के लिए पर्याप्त है, और एक लंबी कसरत के दौरान, बस इसे याद रखें और सौर ऊर्जा आपके शरीर में आसपास के स्थान से दौड़ेगी।

3. गर्मियों में आलस्य, निराशावाद, काम के प्रति उदासीनता की स्थिति में न जाएं। यह अवस्था सूर्य के प्रकाश को में परिवर्तित होने से रोकती है आंतरिक ऊर्जाजीव। अत्यधिक गर्मी संवहनी विकार, कमजोरी, हर चीज के प्रति उदासीनता का कारण बनती है। अधिक नींद, वसायुक्त भोजन, पानी से सूर्य का भार बढ़ जाता है।

साथ ही:
- अधिक गर्मी से कमजोरी की स्थिति में, लोगों को खुशी और खुशी की कामना करने के लिए बहुत धीरे से प्रयास करें, अपनी स्थिति पर ध्यान केंद्रित न करें;
- अत्यधिक गर्मी में, धूप का आनंद लें, जबकि यह शरीर में गर्मी के संतुलन को बहाल करता है;
- लोगों के लिए आशावादी प्रेम की स्थिति में, प्रकाश आंतरिक ऊर्जा में बदल जाता है;
- धूप में आराम से, आसानी से चलें, लेकिन धीरे-धीरे नहीं;
- जहां तक ​​संभव हो अपने सामने देखें, विचार व्यापक होने चाहिए;
- हर चीज में शीतलता की तलाश करें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि जब आप अपनी नाक से श्वास लेते हैं, तो ठंड सिर के मुकुट में प्रवेश करती है, जब आप अपने हाथों से साँस छोड़ते हैं, तो इसे लोगों को दें, पृथ्वी, पेड़; चलते समय, देखें कि हवा माथे को कैसे छूती है, अतिरिक्त गर्मी को हटाती है।
सौर सत्र
सूर्य सत्र हर दिन सूर्योदय और सूर्यास्त के दौरान किया जा सकता है गर्मी का समयऔर सर्दियों में तेज रोशनी। कपड़े हल्के हैं, मूड वेलनेस सेशन जैसा है। सूर्य के सामने सीधे खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियां खोलें, श्वास लेते हुए, धीरे से सूर्य के प्रकाश को भीतर की ओर निर्देशित करें; जैसे ही आप हथेलियों से साँस छोड़ते हैं, इसे प्यार से अपने चारों ओर की हर चीज़ को दें। सत्र का समय: 20-30 मिनट। सिर में अतिप्रवाह की भावना, हथेलियों में झुनझुनी, पिंडली आपको सत्र के अंत की सूचना देती है। वृक्ष उपचार (सूर्य सत्र से पहले), स्थैतिक व्यायाम और एक शॉवर (एक सत्र के बाद) के साथ सूर्य उपचार को जोड़ना प्रभावी है। सूर्य उपचार से दो घंटे पहले भोजन करना संभव नहीं है। मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ सूरज के संपर्क को अस्वस्थ कर देंगे।

हेलियोथेरेपी - (ग्रीक से। Helios- रवि, चिकित्सा- उपचार) - सूर्य उपचार, - उपचारात्मक और निवारक उपयोगसीधी धूप ( धूप सेंकने) धूप अंश है विद्युत चुम्बकीय विकिरण, जो तरंगों के रूप में फैलता है विभिन्न लंबाईऔर इसमें एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा होती है। चिकित्सा के सबसे प्राचीन स्कूल इसके बारे में जानते थे उपचार करने की शक्तिसूरज की रोशनी: मिस्रियों और असीरियों ने धूप सेंक लिया, प्रतिभागियों ओलिंपिक खेलोंमें प्राचीन ग्रीस, हिप्पोक्रेट्स की पांडुलिपियों में सूर्य के उपचार प्रभावों का बार-बार उल्लेख किया गया है। एक जीवित जीव पर प्रकाश के प्रभाव का वैज्ञानिक अध्ययन कहाँ शुरू किया गया था? देर से XIXमें। एक विज्ञान के रूप में प्रकाश चिकित्सा की उत्पत्ति अंग्रेजी वैज्ञानिकों जे. डाउन और आर. ब्लंट (1877) की खोज से हुई है। औषधीय गुणपराबैंगनी किरणें (त्वचा रोगों और रिकेट्स का उपचार)। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण सफलता डेनिश फिजियोथेरेपिस्ट एन. फिन्सन ने हासिल की थी। "संकेंद्रित की सहायता से रोगों, विशेष रूप से ल्यूपस के उपचार में योग्यता की मान्यता में प्रकाश विकिरणजो पहले खुल गया चिकित्सा विज्ञाननए व्यापक क्षितिज," एन. फिन्सन को 1903 में फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार मिला।

सौर विकिरण की वर्णक्रमीय संरचना एक समान नहीं होती है। पृथ्वी की सतह पर, यह पराबैंगनी (1%), दृश्यमान (40%) और अवरक्त भागों (59%) द्वारा दर्शाया जाता है। हेलियोथेरेपी का चिकित्सीय प्रभाव कई श्रेणियों के एक साथ प्रभाव के कारण होता है प्रकाशिक विकिरणअवरक्त, दृश्यमान और पराबैंगनी। आंख 400 से 700 एनएम तक तरंग दैर्ध्य को समझने में सक्षम है। दृश्यमान प्रकाश केवल एक छोटा सा हिस्सा है विद्युत चुम्बकीय वर्णक्रमजो प्रकृति में विद्यमान है। आंखों के लिए अदृश्य सौर स्पेक्ट्रम के हिस्सों में पराबैंगनी (तरंग दैर्ध्य 200-400 एनएम) और अवरक्त विकिरण (तरंग दैर्ध्य 760-2000 एनएम) शामिल हैं। कुल सौर विकिरण ("सूर्यपात") में तीन प्रकार शामिल हैं: प्रत्यक्ष, सीधे सूर्य से आ रहा है, आकाश से बिखरा हुआ है और पृथ्वी की सतह और विभिन्न वस्तुओं से परिलक्षित होता है।

अवरक्त विकिरण(आईआर, तरंग दैर्ध्य 760-2000 एनएम) लगभग पूरी तरह से त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम द्वारा बनाए रखा जाता है। इन्फ्रारेड विकिरण शरीर में लगभग 20 मिमी की गहराई तक प्रवेश करता है, इसलिए, सतह की परतों को अधिक हद तक गर्म किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक तापमान ढाल होता है, जो थर्मोरेगुलेटरी सिस्टम को सक्रिय करता है और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। उष्मीय प्रभाव सूर्य के अत्यधिक संपर्क से हीट स्ट्रोक होने की संभावना की व्याख्या करता है। इन्फ्रा-रेड किरणें रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, और इन किरणों के कारण होने वाले हाइपरमिया का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

दृश्यमान विकिरण(400 से 700 मीटर तक) रेटिना के फोटोरिसेप्टर पर प्रभाव पड़ता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति को प्रभावित करता है, निर्धारित करता है सर्कैडियन बायोरिदमऔर एक सूचनात्मक कार्य करता है। प्रकाश प्रवाह पीनियल ग्रंथि द्वारा मेलाटोनिन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है, हास्य विनियमन चयापचय प्रक्रियाएंगोनैडोट्रोपिक के उत्पादन की सक्रियता के माध्यम से और सोमाटोट्रोपिक हार्मोनपिट्यूटरी ग्रंथि, जिसका दृश्य विश्लेषक के साथ सीधा संबंध है। दृश्यमान सूर्य के प्रकाश से सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि बढ़ जाती है, इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है भावनात्मक स्थितिमानव, फोटोकैमिकल प्रक्रियाओं, चयापचय, हार्मोनल पृष्ठभूमि, हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, सूरज की रोशनी में, "खुशी का हार्मोन" - सेरोटोनिन, सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, जिसकी कमी शीतकालीन अवसाद की घटना के लिए जिम्मेदार है।

पराबैंगनी विकिरण (यूवी) 290-400 एनएम की सीमा में सबसे अधिक है मजबूत प्रभावमानव शरीर पर। मानव जोखिम के अनुसार, तीन श्रेणियां प्रतिष्ठित हैं: यूवी-ए (315-380 एनएम), यूवी-बी (280-315 एनएम) और यूवी-सी (200-280 एनएम)। पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में, शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं को बढ़ाया जाता है, प्रतिरक्षात्मक सुरक्षा और रासायनिक गतिविधि बढ़ जाती है। आवश्यक कार्यजीव। सबसे महत्वपूर्ण बिंदुहाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी ग्रंथि, अधिवृक्क प्रांतस्था और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों की भागीदारी के साथ शरीर के अंगों और प्रणालियों पर विटामिन गठन और एक प्रतिवर्त प्रभाव में सुधार करना है, जो आंतरिक होमियोस्टेसिस की स्थिरता सुनिश्चित करता है। हेलियोथेरेपी का न केवल पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है त्वचाबल्कि शरीर को समग्र रूप से मजबूत भी करता है, जो कई रोगों में एक स्वस्थ्य प्रभाव प्रदान करता है।

लॉन्गवेव यूवी-ए(315-380 एनएम) मेलानोसाइट्स में मेलेनिन संश्लेषण प्रदान करता है। मेलेनिन पूरी रेंज में विकिरण को अवशोषित करता है दृश्यमान प्रकाशऔर लगभग पूरी रेंज में। इसके अलावा, मेलेनिन यूवी विकिरण को अवशोषित करता है और मुक्त कण नामक जहरीले अणुओं को छोड़ता है जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मेलानोसाइट्स आसपास के केराटिनोसाइट्स को मेलेनिन की आपूर्ति करते हैं, उन्हें मेलेनोसोम पास करते हैं - विशेष मेलेनिन युक्त वेसिकल्स जो एक समान, स्वस्थ तन बनाते हैं। नेग्रोइड त्वचा में, मेलेनोसोम त्वचा की बेसल परत से स्ट्रेटम कॉर्नियम तक समान रूप से वितरित किए जाते हैं, और केराटिनोसाइट्स में वे इस तरह से स्थित होते हैं जैसे कि यूवी विकिरण द्वारा सेल न्यूक्लियस को अधिकतम नुकसान से बचाने के लिए। सफेद चमड़ी वाले लोगों में, मेलेनिन मुख्य रूप से बेसल परत में वितरित किया जाता है। अलग क्लस्टरछोटे दाने जो अक्सर कोशिकाओं के महत्वपूर्ण हिस्सों को यूवी विकिरण से असुरक्षित छोड़ देते हैं। इम्यूनोसप्रेशन प्रक्रिया के फोटोरिसेप्टर, यूरोकैनिक एसिड, त्वचा की सतही परतों में भी स्थानीयकृत होते हैं। यूवी-ए के संपर्क में आने से एंटीजन-प्रेजेंटिंग कोशिकाओं के कार्य में बाद में बदलाव और शमन लिम्फोसाइटों की संख्या या गतिविधि में वृद्धि के साथ इसके आइसोमेराइजेशन का कारण बनता है। इसका परिणाम कैंसर कोशिकाओं को अस्वीकार करने की शरीर की क्षमता का दमन है, साथ ही संपर्क अतिसंवेदनशीलता का दमन और विभिन्न एंटीजन के लिए विलंबित प्रकार की अतिसंवेदनशीलता है। जिसमें एक महत्वपूर्ण कारकएक त्वचा फोटोटाइप है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि जो लोग जल्दी से धूप में जलते हैं और मुश्किल से एक तन प्राप्त करते हैं, उन लोगों की तुलना में यूवी विकिरण से प्रतिरक्षा में कमी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जो आसानी से और शायद ही कभी जलते हैं।

मध्यम तरंग यूवी-बी विकिरण(280-315 एनएम) गठन की ओर जाता है सक्रिय रूपऑक्सीजन, और त्वचा के सीमित हाइपरमिया के गठन के लिए - एरिथेमा (प्रो-भड़काऊ प्रभाव - प्राथमिक)। परिणामी हिस्टामाइन, सेरोटोनिन, प्रोस्टाग्लैंडीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और उत्तेजित करते हैं कोशिकीय श्वसनशरीर के विभिन्न ऊतक, हाइपरप्लास्टिक प्रक्रियाओं और पुनर्योजी पुनर्जनन (द्वितीयक प्रभाव) को बढ़ाते हैं। एक फोटोकैमिकल प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, कैल्सीट्रियोल या डायहाइड्रोक्सीविटामिन डी का निर्माण होता है, जो आंत में कैल्शियम का अवशोषण सुनिश्चित करता है और इस प्रकार हड्डियों के घनत्व को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यूवी-बी किरणों की कार्रवाई के तहत, सौर स्पेक्ट्रम में बहुतायत से प्रतिनिधित्व किया जाता है, तथाकथित "सौर कॉलस" बनते हैं - एपिडर्मिस का मोटा होना (पेशेवर मछुआरों और नाविकों की त्वचा को याद करने के लिए पर्याप्त)।

शॉर्टवेव यूवी-सी(200-290 एनएम) त्वचा और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन का कारण बनता है; एक जीवाणुनाशक गुण होने के कारण, यह त्वचा के वाटर-लिपिड मेंटल के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बाधित करता है, इसके सुरक्षात्मक कार्य को कम करता है। यूवी-सी किरणेंव्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंचना चाहिए, क्योंकि वे इसकी ओजोन परत द्वारा विलंबित हैं। हालाँकि, हाल के वर्षों में इस परत के विनाश की ओर एक दुखद प्रवृत्ति रही है।

धूप सेंकनेवाटर रिसॉर्ट्स में आने वाले सभी आगंतुकों के लिए डॉक्टरों द्वारा स्पा थेरेपी के एक अनिवार्य घटक के रूप में निर्धारित किया गया था। हालाँकि, यह एयरोथेरेपी की प्रकृति का अधिक था, क्योंकि अभिजात वर्ग का पीलापन प्रचलन में था। XIX सदी के अंत में। पानी या समुद्र तटीय सैरगाह की यात्रा, जो पहले से ही प्रचलन में थी, एक प्रकार का प्रतीक था जो संबंधित को परिभाषित करता है उच्च समाज. "ग्रीष्मकालीन प्रवास इतना सार्वभौमिक था कि पेरिस में साथियों, सर्वहारा और प्रांतीय लोगों को छोड़कर कोई नहीं बचा था जो राजधानी की प्रशंसा करने आए थे," ए। मार्टिन-फुगियर ने अपने नोट्स "एलिगेंट लाइफ ..." में लिखा था। महिलाओं के सुरुचिपूर्ण पहनावे को घूंघट के साथ एक चौड़ी-चौड़ी टोपी द्वारा पूरक किया गया था, जो चेहरे को धूप से बचाता था, जो सुंदर महिलाओं को न केवल उनके कुलीन पीलापन से वंचित करता है, बल्कि उनके अच्छी तरह से तैयार चेहरे पर झुर्रियां भी जोड़ता है। समुद्र से वापस लौटने का फैशन 20वीं सदी की शुरुआत में पेश किया गया था। द ग्रेट ट्रेंडसेटर - कोको चैनल।

हेलियोथेरेपी के परिणामस्वरूप चॉकलेट टैन,व्यक्ति को अधिक आकर्षक बनाता है, लेकिन सूर्य की लाभकारी किरणों का सही ढंग से उपयोग किया जाना चाहिए। दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट और त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि "स्वस्थ तन" जैसी कोई चीज नहीं होती है। मेलेनिन, टैनिंग के दौरान त्वचा में उत्पन्न होने वाला रंगद्रव्य, सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की कोशिका के मूल को ढालने के लिए एक छोटी भूरी टोपी की तरह काम करता है। गोरे और रेडहेड्स की त्वचा में ब्रुनेट्स की तुलना में कम मेलेनिन होता है, इसलिए वे अच्छी तरह से तन नहीं होते हैं, लेकिन समुद्र के किनारे आराम के पहले दिनों में जल्दी से "बर्न आउट" हो जाते हैं, जिससे व्यापक सनबर्न हो जाता है। यह याद रखना चाहिए कि सनबर्न सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों के लिए त्वचा की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, और त्वचा कैंसर की घटना, डब्ल्यूएचओ के अनुसार, सबसे अधिक है दक्षिणी देश-ऑस्ट्रेलिया और इस्राइल।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि पिछले 10 वर्षों में ओजोन परत के पतले होने के कारण यूवी विकिरण की तीव्रता में 3-10% की वृद्धि हुई है। यह वह तथ्य था जिसने डॉक्टरों को "स्वस्थ तन" के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने के लिए राजी किया। वैज्ञानिकों के अनुसार, समशीतोष्ण जलवायु वाले देशों और भूमध्य रेखा के करीब के स्थानों में रहने वाले गोरी त्वचा वाले लोगों में सूर्यातप बढ़ने से त्वचा कैंसर की घटनाओं में वृद्धि हुई है। पिछले 30 वर्षों में, इसमें 2-3 गुना वृद्धि हुई है।

दुर्बल लोगों में हाइपरिनसोलेशन रोग प्रक्रियाओं को बढ़ा सकता है जो कम हो गए हैं और उस समय तक ध्यान नहीं दिया गया है।

हेलियोथेरेपी के लिए संकेत दिया गया है:अतिरंजना चरण के बाहर आंतरिक अंगों के रोग, आक्षेप चरण में चोटों के बाद की स्थिति, हाइपोविटामिनोसिस डी, हल्की भुखमरी। जिन लोगों की त्वचा मुहांसे होती है उनके लिए सनबर्न उपयोगी होता है। पराबैंगनी किरणें वसामय ग्रंथि के मुंह को साफ करती हैं और त्वचा के हल्के छिलने का कारण बनती हैं। छीलने पर, मृत कोशिकाओं के साथ, वसामय ग्रंथि के मुंह को बंद करने वाले तराजू को त्वचा की सतह से हटा दिया जाता है, और इसके कार्यों को बहाल किया जाता है। सोरायसिस से पीड़ित रोगियों के लिए हेलियोथेरेपी का संकेत दिया जाता है।

हेलियोथेरेपी और सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से मना किया जाता हैकई बीमारियों के साथ। आप संचार विफलता वाले लोगों को धूप सेंक नहीं सकते। सूरज के संपर्क में आने से सांस की तकलीफ और सूजन बढ़ सकती है। गंभीर उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए धूप सेंकना खतरनाक है। गर्मी से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। कोरोनरी हृदय रोग के साथ, धूप सेंकने से एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा पड़ सकता है और यहां तक ​​कि रोधगलन भी हो सकता है। इसका कारण यह है कि गर्म गर्मी के दिनों में हवा में ऑक्सीजन की मात्रा न्यूनतम होती है, और तपिशहवा देता है अतिरिक्त भारएक बीमार दिल के लिए। मधुमेह के रोगियों के लिए धूप सेंकना भी खतरनाक है, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों, फेफड़ों के गंभीर रोगों, ल्यूपस एरिथेमेटोसस की किसी भी शिथिलता के साथ। सूर्य के प्रभाव में, तपेदिक के कुछ रूपों का कोर्स बढ़ सकता है। धूप सेंकने से पीड़ित लोगों पर अप्रत्याशित प्रभाव पड़ सकता है मानसिक बिमारी, न्यूरोसिस, न्यूरस्थेनिया। इसलिए उनके लिए बेहतर है कि वे सूर्य को भी गाली न दें। अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण और अधिक गर्मी बच्चों के मानस पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। वे मकर हो जाते हैं, अच्छी नींद नहीं लेते हैं, भोजन के बारे में पसंद करते हैं। हेलियोथेरेपी उन लोगों के लिए contraindicated है जिनकी हाल ही में सर्जरी हुई है, साथ ही साथ नाक से रक्तस्राव सहित विभिन्न रक्तस्राव की प्रवृत्ति है। रक्त को "पतला" करने और रक्तस्राव को बढ़ाने की सूर्य की क्षमता के कारण, मासिक धर्म के दौरान धूप सेंकने की अनुशंसा नहीं की जाती है। रजोनिवृत्ति के दौरान लंबे समय तक रहिएधूप में गर्म चमक की आवृत्ति बढ़ा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना अवांछनीय है, भले ही यह सामान्य हो। एस्ट्रोजेन (मास्टोपैथी, फाइब्रॉएड) के बढ़े हुए स्तर के साथ होने वाली बीमारियों में, आप धूप सेंक नहीं सकते। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से महिला जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं की स्थिति खराब हो सकती है। सनबर्न contraindicated है अतिसंवेदनशीलतासूरज की किरणों को। सौर पित्ती अक्सर बिगड़ा हुआ जिगर समारोह वाले लोगों में विकसित होती है।

सनबर्न contraindicated हैकुछ वंशानुगत बीमारियों के साथ। सबसे पहले, यह मेलेनोमा है - एक घातक ट्यूमर जो त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में दिखाई देता है, जिसमें सौर विकिरण भी शामिल है। इसकी उपस्थिति के लिए, एक उपयुक्त वंशानुगत प्रवृत्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि रिश्तेदारों के बीच मेलेनोमा के मामले हैं, तो कमाना contraindicated है। सूर्य की किरणें एक और गंभीर बीमारी - ल्यूपस एरिथेमेटोसस के विकास में समान भूमिका निभा सकती हैं, जो काफी हद तक वंशानुगत प्रवृत्ति पर भी निर्भर करती है।

बहुत चर्म रोगसूर्यातप (सोरायसिस, गिबर्ट्स लाइकेन, आदि) के प्रभाव में अपने पाठ्यक्रम को संशोधित कर सकते हैं, और हमेशा बेहतर के लिए नहीं। डार्क डीएनए रिपेयर (रिकवरी) के तंत्र के उल्लंघन के कारण होने वाली बीमारियों में हेलियोथेरेपी और सूरज के संपर्क में आना बेहद खतरनाक है, जैसे कि ज़ेरोडर्मा पिगमेंटोसा, ब्लूम सिंड्रोम, फैनकोनी सिंड्रोम आदि। जिस व्यक्ति के शरीर में निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) की कमी होती है, उसकी त्वचा पर सूरज की किरणें बहुत आक्रामक हो सकती हैं।

सूर्य की किरणें गर्भवती महिलाओं के माथे, गाल, नाक की त्वचा पर उम्र के धब्बे (क्लोस्मा) की उपस्थिति में योगदान कर सकती हैं, खासकर उन महिलाओं में जो स्वाभाविक रूप से सांवली होती हैं। आमतौर पर ये धब्बे गर्भावस्था के समाधान के बाद अपने आप गायब हो जाते हैं। क्लोस्मा की उपस्थिति से बचने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता का उपयोग करना चाहिए सनस्क्रीनउनके प्रमाणीकरण की समीक्षा के बाद। इसके अलावा, एक चौड़ी-चौड़ी टोपी हमेशा एक महिला के पहनावे के योग्य रही है और इसके मालिक को उसकी त्वचा का एक शानदार पीलापन बनाए रखने की अनुमति दी गई है।

थायरोटॉक्सिकोसिस के किसी भी रूप में, उपचार की परवाह किए बिना, न केवल कमाना contraindicated है, बल्कि उच्च सौर गतिविधि की अवधि के दौरान दक्षिण में भी आराम करता है।

धूप में अधिक गरम करने से पसीना बढ़ जाता है, शरीर से नमक और पानी की कमी हो जाती है। धूप सेंकते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए मौसम की स्थिति: यदि परिवेश का तापमान बहुत अधिक है, तो आप अपने आप को प्राथमिक अति ताप, हीट स्ट्रोक तक उजागर कर सकते हैं। काफी हद तक, यह बढ़ी हुई वायुमंडलीय आर्द्रता से सुगम होता है, जो समुद्र तटीय सैरगाहों की विशेषता है, विशेष रूप से आर्द्र उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में, क्योंकि इस स्थिति में शरीर की सतह से वाष्पीकरण मुश्किल होता है और चालू नहीं होता है। रक्षात्मक प्रतिक्रियागर्मी का हस्तांतरण।

पहाड़ के रिसॉर्ट्स की हवा की सुखद ताजगी भी भ्रामक है। रिसॉर्ट समुद्र तल से जितना ऊँचा होता है, यूवी विकिरण उतना ही अधिक होता है, क्योंकि वातावरण में अवशोषक की संख्या भी कम हो जाती है। टिप्पणियों से पता चलता है कि यूवी विकिरण 6-8% (अन्य स्रोतों के अनुसार, 10-12%) की वृद्धि के साथ प्रत्येक 1000 मीटर की ऊंचाई के साथ रिसॉर्ट्स में विश्व महासागर के स्तर में वृद्धि करता है। यहां तक ​​कि कई घंटों तक सूरज के संपर्क में रहने से भी सनबर्न नहीं होता है, जो एक सुंदर सम तन प्रदान करता है, लेकिन लंबी-लहर वाली किरणों की एक महत्वपूर्ण मात्रा डर्मिस में कोलेजन और लोचदार फाइबर के विनाश का कारण बनती है, जिससे त्वचा का ढीलापन होता है। शोध के परिणामों के अनुसार हाल के वर्षयूवी-ए किरणें कोशिका नाभिक को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे घातक नियोप्लाज्म हो सकता है।

धूप सेंकने

धूप सेंकना थर्मल आराम की स्थिति में लिया जाता है और जैसा कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया है। स्वास्थ्य की स्थिति, सौर विकिरण की तीव्रता और हवा के तापमान के आधार पर खुराक को विशेष तालिकाओं और नामांकितों के अनुसार किया जाता है। धूप सेंकने के बाद, छाया में आराम करने की सलाह दी जाती है, और उसके बाद ही तैराकी करें। हवा और पानी के तापमान के विपरीत एक शक्तिशाली सख्त प्रक्रिया बन सकती है, और शायद एक तनाव कारक जिसके लिए अंगों और प्रणालियों के कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है। बीमार दिल वाले लोगों में, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने पर, एडिमा और पैरों में भारीपन की भावना अक्सर दिखाई देती है।

सूर्य के प्रकाश के लाभकारी प्रभाव का उपयोग करने और बचने के लिए अप्रिय परिणामचिलचिलाती धूप में घंटों बिताना जरूरी नहीं है। सौर विकिरण का प्रवाह दोपहर के समय अपने उच्चतम मूल्य पर पहुँच जाता है, जब सूर्य अपने चरम पर होता है और किरणें लंबवत रूप से गिरती हैं। गर्मी के महीनों में गर्मी से बचने के लिए 9.00 से 11.00 बजे तक और 16.00 से 18.00 बजे तक धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, इसके अलावा हल्का हेडगियर पहनना चाहिए। सूंड की त्वचा सूर्य के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है, अंगों की त्वचा सबसे कम संवेदनशील होती है।

सूर्य में होने के कारण, मानव शरीर प्रत्यक्ष विकिरण (सीधे सूर्य से), फैलाना (आकाश से विकिरण) और परावर्तित (पृथ्वी की सतह, वस्तुओं, पानी से) के कुल प्रभाव का अनुभव करता है। यदि एक नग्न व्यक्ति आरामदायक मौसम की स्थिति में थोड़ी छायादार सुरक्षा के तहत है - एक चंदवा, शामियाना, छतरी, पेड़ के ताज के नीचे - वह सूरज की रोशनी के बिखरे और प्रतिबिंबित प्रवाह से प्रभावित होता है। यह एक हल्की, कोमल चिकित्सा प्रक्रिया है, जो वायु स्नान के बहुत करीब है, हालांकि केवल परावर्तित प्रकाश की स्थिति में भी, सूर्य की किरणों का 17% तक मानव शरीर पर पड़ता है।

बहुत ही भ्रामक मेघ आवरण। बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर सूरज बादलों के पीछे छिप गया, तो उसका बायोजेनिक सूर्यातप रुक जाता है। हालांकि, ऐसा नहीं है: बादल सूरज की किरणों का 50% तक संचार कर सकते हैं।

समुद्र में तैरते समय पराबैंगनी किरणों की क्रिया जारी रहती है। पानी की सतह के ऊपर एक नग्न शरीर जमीन की तुलना में विकिरण की एक बड़ी खुराक के संपर्क में आता है, क्योंकि पानी में सूर्य की किरणों को बड़े पैमाने पर प्रतिबिंबित करने की क्षमता होती है। इसके अलावा, पराबैंगनी किरणें पानी में 1 मीटर तक की गहराई तक प्रवेश करती हैं, हालांकि, उनकी सबसे बड़ी पैठ 25 सेमी तक की गहराई तक होती है।

सूर्य हमारा मित्र और शत्रु है। बनने के लिए अच्छा दोस्त, किसी को उसका सम्मान करना चाहिए, डॉक्टरों की सलाह से निर्देशित होना चाहिए, गर्म दक्षिण के समुद्र तटों पर अनुशासित होना चाहिए। सूरज की रोशनी एक औषधि है, यह एक अद्भुत उपचार प्रभाव देती है। लेकिन, किसी भी दवा की तरह, इसे सख्ती से खुराक देना चाहिए।

• सनबाथ की पर्याप्तता निर्धारित करने के लिए टेस्ट। समुद्र तट पर रहते समय, आपको समय-समय पर अपनी उंगलियों को धूप के संपर्क में आने वाले नग्न शरीर के किसी भी हिस्से पर दबाने की जरूरत होती है, और अगर दबाने के बाद त्वचा पर सफेद धब्बा रह जाता है, तो समुद्र तट को छोड़ देना चाहिए।
• सनस्क्रीन को धूप सेंकने से आधे घंटे पहले, साथ ही हर 2 घंटे में और नहाने के बाद त्वचा पर लगाया जाता है।
• पहली बार सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने से पहले एलर्जी टेस्ट कर लें। कोहनी में त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में क्रीम लगाएं और उस पर धुंध की कई परतों का एक सेक लगाएं। रात भर छोड़ दें और सुबह देखें कि कहीं त्वचा पर रैश तो नहीं हैं।
• बच्चों की त्वचा नाजुक होती है जो बहुत संवेदनशील होती है और विकिरण के प्रति संवेदनशील होती है। सुरक्षा के लिए, बच्चों के लिए विशेष क्रीम या वयस्कों के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर होता है, जिसमें अधिकतम सुरक्षा होती है। बच्चे का गीला शरीर और भी अधिक संवेदनशील होता है धूप की कालिमाइसलिए नहाने के बाद इसे तौलिए या चादर से पोंछकर सुखाना चाहिए।
• टैनिंग से पहले शरीर को साबुन से साफ न करें, त्वचा को लोशन, टॉयलेट के पानी से न पोंछें। साबुन त्वचा की सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देता है और उसे कम कर देता है। लोशन, इत्रत्वचा को पराबैंगनी किरणों के प्रति संवेदनशील बनाएं। नतीजतन, आप अलग-अलग भूरे रंग के धब्बे विकसित कर सकते हैं।
• धूप सेंकने के लिए, अपने होठों को रंगहीन (स्वच्छ) लिपस्टिक से चिकनाई दें।
• त्वचा को धूप से बचाने और इसे नरम करने के लिए, आप खनिज वसा - पेट्रोलियम जेली, ग्लिसरीन का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि उस पर बूंदें बनती हैं, जिससे छोटे सामूहिक लेंस का प्रभाव पैदा होता है, जिससे जलन हो सकती है।
• स्नान की अवधि को शामिल किया जाना चाहिए कुल समयसूरज के संपर्क में, क्योंकि पानी के नीचे आधा मीटर की गहराई पर, त्वचा 60% विकिरण को अवशोषित करती है। डाइविंग के शौकीनों के लिए वाटरप्रूफ सनस्क्रीन (वाटरप्रूफ) हैं।
• समुद्र तट से लौटने के बाद, शॉवर में सनस्क्रीन को धोना सुनिश्चित करें और सुखदायक और ताज़ा उत्पादों को लागू करें।
• जब आप चिलचिलाती धूप में हों तो अपने सिर और आंखों को अवश्य ढकें।
• खाली पेट या भोजन के तुरंत बाद धूप सेंकना अस्वीकार्य है।
• धूप सेंकते समय कोल्ड ड्रिंक या शराब से अपनी प्यास न बुझाएं।
• धूप सेंकने से पहले थोड़ा नमकीन खाना, ठंडी चाय पीना फायदेमंद होता है।
• हो सके तो नंगे पांव चलें (और 5-6 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए नग्न रहना बेहतर है!)
• बच्चे को लेटे हुए धूप सेंकने से रोकने की कोशिश करें लंबे समय तक- 3-4 मिनट पीठ पर, पेट पर, दायीं और बायीं तरफ (नहाने के बाद), फिर उसे अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए भेजें - गति में, तन सम हो जाएगा और थोड़ी देर बाद चॉकलेट, और संभावना जलने की दर बहुत कम है।
• समुद्र तट पर होने के कारण, लेटना नहीं, बल्कि हिलना - तैरना, जिमनास्टिक करना, गेंद खेलना अधिक उपयोगी है। आंदोलन त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय को बढ़ावा देता है। इसके लिए धन्यवाद, त्वचा पर टैन तेजी से दिखाई देगा और और भी अधिक होगा।
• यदि आप लेटे हुए धूप सेंक रहे हैं, तो आपका सिर थोड़ा ऊपर उठा होना चाहिए। गर्म दिनों में, कंकड़ और रेत का तापमान 60 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, इसलिए ट्रेस्टल बेड या सन लाउंजर पर धूप सेंकना बेहतर होता है।
• वृद्ध लोगों, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, हृदय रोगों और रक्त वाहिकाओं के रोगियों को धूप सेंकने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
• अत्यधिक टैनिंग से दूर न हों: लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से, स्वास्थ्य को संभावित नुकसान के अलावा, त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है।
• कपड़े चुनिंदा यूवी किरणों को प्रसारित करते हैं: कपास की आवाज, प्राकृतिक रेशम, हल्के रंग का क्रेप डी चाइन - 30-60% तक; लिनन, स्टेपल, साटन, गहरे रंग के सूती कपड़े और क्रेप डी चाइन - 10% से कम; सिंथेटिक कपड़े - 30 से 70% तक।

सोलारियम

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इस तथ्य पर जोर देता है कि कृत्रिम कमाना उपकरण के उपयोग से त्वचा कैंसर का विकास हो सकता है और 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को ऐसे उपकरणों का उपयोग नहीं करना चाहिए। युवा लोग जो यूवी किरणों से धूप से झुलस जाते हैं, उन्हें बाद में जीवन में मेलेनोमा विकसित होने का अधिक खतरा होता है, और हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि टैनिंग उपकरण के उपयोग और कैंसर के बीच एक सीधा संबंध है। 2003 में, WHO ने सनटैनिंग इक्विपमेंट: रिस्क एंड गाइडलाइंस नामक पुस्तिका प्रकाशित की। हालांकि, वर्तमान में, केवल कुछ देशों में कमाना बिस्तरों या उनके उपयोग के संबंध में प्रभावी कानूनी प्रावधान हैं। बेल्जियम, फ्रांस और स्वीडन में कुल यूवी विकिरण में यूवीबी विकिरण (पराबैंगनी विकिरण का सबसे खतरनाक घटक) की अधिकतम हिस्सेदारी को 1.5% (जो सूर्य से कार्सिनोजेनिक यूवी विकिरण के स्तर से मेल खाती है) तक सीमित करने वाले कानून हैं। फ़्रांस में लागू कानूनी नियमों के अनुसार, यूवी विकिरण उत्सर्जित करने वाले सभी उपकरणों को सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों को घोषित किया जाना चाहिए; 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को उनका उपयोग करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है; विशेष रूप से प्रशिक्षित कर्मियों को सभी वाणिज्यिक कमाना पार्लरों का निरीक्षण करना चाहिए; और ऐसे उपकरणों से स्वास्थ्य लाभ का कोई भी दावा निषिद्ध है। कैलिफोर्निया राज्य, संयुक्त राज्य अमेरिका में, 18 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों को कमाना उपकरण/सैलून का उपयोग करने से प्रतिबंधित किया जाता है।

इंटरनेशनल जर्नल द वर्ल्ड एस्ट्रोलॉजी रिव्यू, नंबर 7 (55), 30 जुलाई, 2006

ज्योतिष और चिकित्सा

सूर्य की किरणों से उपचार

बीन्स डुनो

तात्याना योर्डानोवा (सोफिया, बुल्गारिया .) द्वारा बल्गेरियाई से अनुवादित

)

सौर ऊर्जा एक विशाल जेट की तरह पृथ्वी पर उतरती है, इसे निगलती है उत्तरी ध्रुवदक्षिण की ओर और फिर से सूर्य के पास लौटता है। जब पौधों को लगता है कि यह ऊर्जा प्रकट होने और पृथ्वी पर आने लगती है, तो वे फूल जाते हैं, तैयार हो जाते हैं, और जब ऊर्जा तेज हो जाती है, तो वे अपने पत्ते खोलते हैं, खिलते हैं और निषेचित होने के लिए इस सारी ऊर्जा को इकट्ठा करने के लिए दौड़ पड़ते हैं।

हमें ध्यान रखना चाहिए अगला कानून: हम सांसारिक जीव का हिस्सा हैं और इसलिए, जब सांसारिक जीव स्वीकार करता है, और मानव जीव स्वीकार करता है, और इसके विपरीत। इसलिए सबसे शक्तिशाली सूर्य की पहली किरणें हैं। तब मानव शरीर सौर ऊर्जा के लिए सबसे अधिक ग्रहणशील होता है। प्रातःकाल में दोपहर के समय की अपेक्षा अधिक प्राण या प्राण ऊर्जा होती है। तब शरीर सबसे अधिक और सबसे शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जाओं को अवशोषित करता है।

एक भौतिक प्राणी के रूप में, मनुष्य को व्यायाम करना पड़ता है - और कुछ नहीं। उसे सुबह जल्दी उठना चाहिए, स्वच्छ हवा में बाहर जाना चाहिए, सूर्य की पहली किरणों से मिलना चाहिए, जिसमें विशिष्ट ऊर्जा होती है जो सभी जीवों के लिए उपयोगी होती है। जो इतना आलसी है कि जल्दी उठ नहीं सकता, सूरज की शुरुआती किरणों का सामना कर सकता है, चाहे वह सूरज की दोपहर की किरणों में कितना भी डूब जाए, उसे कुछ भी समझ में नहीं आएगा।

सूर्य की किरणें सभी मौसमों में एक ही तरह से कार्य नहीं करती हैं। वसंत की शुरुआत में पृथ्वी अधिक नकारात्मक होती है और इसलिए सबसे अधिक स्वीकार्य होती है। इसलिए वसंत ऋतु में सूर्य की किरणें सबसे अधिक उपचारात्मक कार्य करती हैं। 22 मार्च से पृथ्वी धीरे-धीरे सकारात्मक हो जाती है। गर्मियों में यह सबसे अधिक सकारात्मक होता है और इसलिए कम प्राप्त करता है। और गर्मी की किरणें काम करती हैं

लेकिन कमजोर।

वसंत और गर्मियों में पृथ्वी पर ऊर्जा का उछाल होता है, और शरद ऋतु और सर्दियों में एक उतार चढ़ाव होता है। इसलिए सूर्य का सबसे अनुकूल प्रभाव 22 मार्च से शुरू होता है।

वसंत और गर्मियों में, प्रत्येक वर्ष 22 मार्च से, बिस्तर पर जाने और जल्दी उठने की सिफारिश की जाती है ताकि एक व्यक्ति सूर्य से मिल सके और अपनी ऊर्जा का हिस्सा प्राप्त कर सके, जैसे मधुमक्खियां फूलों से अमृत एकत्र करती हैं। इस सच को मानने के लिए हर किसी को कई सालों तक प्रयोगों से गुजरना पड़ता है।

सौर ऊर्जा हर दिन 4 अवधियों से गुजरती है: मध्यरात्रि 12:00 बजे से दोपहर 12:00 बजे तक, जब सौर ऊर्जा का उछाल होता है, और दोपहर 12:00 बजे से मध्यरात्रि 12:00 बजे तक कम ज्वार होता है। सूर्योदय के समय ज्वार अपने उच्चतम बिंदु पर पहुंच जाता है। यह ज्वार सबसे शक्तिशाली और जीवनदायिनी है. यह धीरे-धीरे दोपहर तक कम हो जाती है। उसके बाद, ज्वार भाटा शुरू होता है, जो सूर्यास्त के समय सबसे मजबूत होता है।

पृथ्वी जितनी अधिक नकारात्मक होगी, उसकी सकारात्मक सौर ऊर्जा की बोधगम्य क्षमता उतनी ही अधिक होगी, और इसके विपरीत। आधी रात से दोपहर तक, पृथ्वी (किसी दिए गए स्थान के लिए) नकारात्मक है और इसलिए अधिक मानती है, दोपहर से मध्यरात्रि तक सकारात्मक है और इसलिए अधिक देती है। आधी रात से पृथ्वी का उत्सर्जन शुरू हो जाता है स्थान नकारात्मक ऊर्जा, लेकिन सूर्य से सकारात्मक प्राप्त करता है। दोपहर के भोजन के बाद, पृथ्वी बाहरी अंतरिक्ष में सकारात्मक ऊर्जा का उत्सर्जन करती है और धीरे-धीरे नकारात्मक हो जाती है . प्रातः काल सूर्योदय के समय पृथ्वी सबसे अधिक ऋणात्मक होती है, अर्थात वह सबसे अधिक ग्रहण करती है।

सूर्योदय के अर्थ का आकलन करने के लिए यह तथ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है .

कठिन प्रश्नों में से एक है अपनी ऊर्जा को नियंत्रित करने की क्षमता। ये ऊर्जाएं पृथ्वी के केंद्र से आती हैं, रीढ़ से होकर गुजरती हैं और एक बड़ी धारा के रूप में प्रवाहित होती हैं केंद्रीय प्रणालीदिमाग। इन धाराओं के ऊपर आधुनिक दुनियाअपना नियंत्रण खो दिया। एक अन्य धारा भी है जो सूर्य से आती है। यह जाता है विपरीत दिशा- मस्तिष्क से सहानुभूति तंत्रिका तंत्र या पेट तक।

सूर्योदय से पूर्व वातावरण में अपवर्तित किरणों का मस्तिष्क पर बहुत प्रभाव पड़ता है। सूर्योदय के समय सूर्य की किरणें, जो एक सीधी रेखा में गमन करती हैं, प्रभाव डालती हैं श्वसन प्रणाली पर और हमारी संवेदनशीलता पर।और दोपहर के करीब, उन्हीं किरणों का असर हम पर होता है पाचन तंत्र. इसलिए, सौर ऊर्जा का उपचार प्रभाव अलग है: सूर्योदय से पहले - सुधार करने के लिए मस्तिष्क का तंत्रिका तंत्र, और सुबह 9 बजे से दोपहर 12 बजे तक पेट को मजबूत बनाना. रात के खाने के बाद, सामान्य तौर पर, सौर ऊर्जा का उपचार प्रभाव बहुत कम होता है। इस अंतर का कारण पृथ्वी और मानव शरीर की अलग-अलग अवधारणात्मक क्षमता है।

सबसे चंगा करने वाला सूरज सुबह 8 से 9 घंटे तक रहता है। दोपहर तक किरणें बहुत तेज होती हैं और मानव शरीर पर अच्छा असर नहीं करती हैं। प्रारंभिक धूप की किरणें एनीमिक लोगों पर अच्छा काम करती हैं,

आप अपने पूरे शरीर को सूर्य के सामने उजागर कर सकते हैं। सुबह 8 से 10 बजे तक धूप सेंकें। ये स्नान काम करते हैं रीढ़, मस्तिष्क, फेफड़ों पर. दिमाग एक बैटरी की तरह होता है . जैसे ही यह बैटरी महसूस होने लगती है, अगर इसकी पुनःपूर्ति सौर ऊर्जासही ढंग से आता है, यह इसे शरीर के सभी भागों में भेजना शुरू कर देता है, और यह ऊर्जा ठीक होने लगती है .

जितनी अधिक धूप आप अपने अंदर लेंगे, उतनी ही अधिक कोमलता और चुम्बकत्व आपमें विकसित होगा।

जब आप प्रकाश के प्रभाव का अध्ययन करते हैं, तो ध्यान दें कि दिन के कुछ घंटे ऐसे होते हैं जब सूर्य पृथ्वी पर लाभकारी किरणें भेजता है, मुख्यतः सुबह से दोपहर तक। ऐसे दिन होते हैं जब सूर्य की किरणें शरीर पर लाभकारी रूप से प्रतिबिंबित नहीं होती हैं। ये तथाकथित हैं काली, नकारात्मक किरणें

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एक व्यक्ति दिन के किसी भी समय सूर्य की किरणों को खुद को दिखा सकता है, लेकिन उसका दिमाग एकाग्र, सकारात्मक होना चाहिए, ताकि केवल सूर्य की सकारात्मक किरणों को ही देखा जा सके। आप ध्यान केंद्रित करेंगे और कोशिश करेंगे कि आप सो न जाएं।सूर्य की काली, नकारात्मक तरंगों के साथ पृथ्वी की तरंगें भी आती हैं, जो मानव शरीर पर हानिकारक रूप से परावर्तित होती हैं। जब तक आप "अवरुद्ध" के नियमों को नहीं सीखते, इन तरंगों से सावधान रहें, दोपहर के भोजन से पहले, सुबह के शुरुआती घंटों में धूप में बैठना बेहतर होता है। दोपहर के सूरज से सावधान रहें। जब आप सूरज की किरणों से इलाज करना चाहते हैं, तो सबसे अच्छे घंटे 8 से 10 बजे तक होते हैं।

सूर्य से आने वाली ऊर्जाएं अपने आप में जीवन शक्ति, उपचार ऊर्जा की आपूर्ति छिपाती हैं। यदि कोई व्यक्ति सूर्य की ऊर्जा का बुद्धिमानी से उपयोग करना चाहता है, तो उसे सूर्योदय से पहले ही अपनी पीठ को सूर्य की प्रारंभिक किरणों के सामने उजागर करना चाहिए। इस समय उसे जो ऊर्जाएँ प्राप्त होंगी, वे उन ऊर्जाओं के बराबर हैं जो उन्हें पूरे दिन सूर्य में रहने पर प्राप्त होंगी। बादल के समय में भी, आप भोर से पहले बाहर जा सकते हैं और अपने विचारों को दिशा में केंद्रित कर सकते हैं उगता सूरज. बादल ही आपको सूर्य को देखने से रोकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण ऊर्जाउनके माध्यम से गुजरता है। कोई भी बाहरी शक्ति सौर ऊर्जा का प्रतिकार करने में सक्षम नहीं है।

इसलिए, मैं सभी एनीमिक और कमजोर लोगों को सूर्योदय से आधे घंटे पहले किसी भी मौसम में बाहर जाने की सलाह देता हूं ताकि प्रारंभिक सौर ऊर्जा का अनुभव किया जा सके। भोर मनुष्य को ऐसी ऊर्जा देती है जो कोई अन्य शक्ति उसे नहीं दे सकती।

जब आप अच्छे स्वास्थ्य में हों और जब आप नहीं हों, तब अपनी पीठ सूर्य की ओर करें और देखें कि एक और दूसरे मामले में क्या परिणाम होंगे। उसी समय, एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि दिन के किन घंटों में सूर्य पर दिखाई देना है ताकि केवल उसकी लाभकारी किरणों को देखा जा सके। जब मनुष्य को हर समय सूर्य में उपस्थित होने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उसे सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए उसे अवश्य ही पहनना चाहिए। बहुभुज आकार की टोपीसूर्य की हानिकारक किरणों को अपवर्तित करने के लिए।

अगर आप सुबह से दोपहर तक धूप में खड़े रह सकते हैं, तो आप स्वस्थ हैं। अगर आप ज्यादा देर तक धूप में खड़े नहीं रह सकते हैं तो आप स्वस्थ नहीं हैं।

जब आप इलाज कराना चाहते हैं, तो अपनी पीठ को सूरज की शुरुआती किरणों के सामने रखें। जब आप आंतरिक शांति प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपनी पीठ को डूबते हुए सूर्य की ओर मोड़ें।

मैंने अक्सर कहा है कि इंसान को रोशनी से बात करनी चाहिए। पीठ में दर्द है। अपनी पीठ को सूर्य की ओर मोड़ें, प्रकाश, इसके बारे में सोचें, इसमें क्या है, और दर्द गायब हो जाएगा।

पहाड़ों में धूप सेंकना बेहतर है, क्योंकि। सूर्य की किरणों की लय शहर को ढकने वाले सूक्ष्म मानसिक बादल से विचलित नहीं होती है।

सौर ऊर्जा से कई बीमारियों का इलाज किया जाता है। यह साबित हो चुका है कि हर बीमारी में है कुछ समयजब ठीक हो गया। कुछ बीमारियों का इलाज मई में किया जाता है, अन्य - जून, जुलाई में, सामान्य तौर पर पूरे वर्ष.

रोज सुबह धूप में निकलें, पहले अपनी पीठ दक्षिण की ओर करें, फिर थोड़ा उत्तर, थोड़ा पूर्व की ओर, और सुबह 7 से 8 बजे तक एक घंटे तक ऐसे ही रहें। अपने मन को प्रभु के पास भेजो और कहो: “हे प्रभु, मेरे मन को प्रबुद्ध कर। सभी लोगों को स्वास्थ्य दो, और उनके साथ मुझे। "उसके बाद, जो सबसे अच्छा आप जानते हैं उसके बारे में सोचना शुरू करें। ये प्रयोग पूरे एक साल तक करें। आप देखेंगे कि आपके 99 प्रतिशत अनुभव सफल होंगे।

धूप सेंकते समय आपकी चेतना एकाग्र होनी चाहिए, बाहरी चीजों के बारे में नहीं सोचना चाहिए। हम निम्नलिखित सूत्र का उपयोग कर सकते हैं, जिसे अक्सर धूप सेंकने के दौरान कहा जाता है: "भगवान, मैं आपको दिव्य जीवन की पवित्र ऊर्जा के लिए धन्यवाद देता हूं, जो आप हमें सूर्य की किरणों के साथ भेजते हैं। मैं स्पष्ट रूप से महसूस करता हूं कि यह मेरे सभी अंगों में कैसे प्रवेश करता है और हर जगह शक्ति, जीवन और स्वास्थ्य लाता है। यह हमारे लिए परमेश्वर के प्रेम की अभिव्यक्ति है। शुक्रिया।"

ठीक होना नसों की दुर्बलता का बीमारसुबह जल्दी उठकर पूर्व दिशा की ओर मुंह करके निकल जाना चाहिए। और जो स्वस्थ है, और ऐसा करता है, वह अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करता है।

क्षय रोग का इलाज स्वच्छ हवा के साथ-साथ सूर्य की किरणों से भी किया जाता है। मरीजों को कम से कम 1-2, 3-4 महीने के लिए अपनी पीठ और छाती को सूर्य के सामने रखना चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि सूर्य उनमें क्या क्रांति करेगा। हालांकि, इस समय मन को एकाग्र होना चाहिए। कहो: "भगवान, आपकी सेवा करने के लिए आपकी इच्छा पूरी करने में मेरी सहायता करें।"

यदि आपको एक्जिमा है, आपके बाल झड़ते हैं, यदि आपके जोड़ों में गठिया है या पेट में सूजन है, तो एक बरामदा बनाएं, एक छत सूर्य की ओर मुड़ी हुई है और इसे कांच से बचाएं, अपनी शर्ट को कमर तक उतारें, लेटें अपने सिर को उत्तर की ओर, और अपने पैरों को दक्षिण की ओर करके, अपने सिर को इससे बचाते हुए, अपनी छाती को सूर्य के स्थान पर रखें, और 1/2 घंटे के लिए इस तरह खड़े रहें, 1/2 घंटे के बाद अपनी पीठ के साथ, 1 /2 घंटा फिर से अपनी छाती से, 1/2 घंटा अपनी पीठ के साथ, आदि, जब तक आपको पसीना नहीं आता। अगर आप 20-30 . बनाते हैं

0 -40 ऐसे स्नान, सब कुछ बीत जाएगा - एक्जिमा और गठिया दोनों।

धूप सेंकते समय सफेद या हल्के हरे रंग के कपड़े पहनना अच्छा होता है - ये रंग अच्छे होते हैं। . पसीना बहाना ज़रूरी है. अगर आप किसी खुली जगह पर हैं तो अपने आप को एक पतले रेनकोट में लपेट लें। इस तरह से ठीक होने पर, व्यक्ति को अपने विचार सीधे प्रकृति द्वारा इलाज पर केंद्रित करना चाहिए। सूर्य की किरणों के कारण होने वाला कालापन दर्शाता है कि सूर्य ने मानव शरीर से सभी गंदगी, अशुद्धता, सभी मोटे पदार्थ को हटा दिया है। यदि कोई व्यक्ति काला नहीं होता है, तो यह गाढ़ा पदार्थ शरीर में बना रहता है और कई रोग अवस्थाएँ पैदा करता है। यदि आप सूर्य को काला कर देते हैं, तो आपने उसकी ऊर्जा जमा कर ली है।