როდესაც ახლა იწყებ ვიზუალიზაციას, ერთი შეხედვით ეს შეიძლება საკმაოდ სულელურად და სასაცილოდ გამოიყურებოდეს. ვიზუალიზაციის პრაქტიკის ყოველდღე დაწყება ხომ უკვე ჩამოყალიბებული აზროვნების შეცვლას, შეცვლას ნიშნავს აზროვნების ჩვევები. ბევრისთვის ეს შეიძლება არც ისე მარტივი იყოს, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. და კიდევ ერთი რამ - უნდა გჯეროდეთ, რომ ვიზუალიზაცია ნამდვილად იმუშავებს და მოთმინება.

ყველაზე ხშირად, დამწყებთათვის ექმნებათ შემდეგი ტიპიური ვიზუალიზაციის პრობლემები.

შეცდომების გამოტანა

1. სკეპტიციზმი ვიზუალიზაციის მიმართ

მინდა კიდევ ერთხელ გავაკეთო დათქმა, რომ მე არაფერი მაქვს საერთო მისტიკურ ძალებთან. ეს დაახლოებითშესახებ სწორი პარამეტრიქვეცნობიერი ჩართულია მარჯვენა ტალღა. თუ არ გჯერა ამის ამ მეთოდითმუშაობს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოავლინოთ საკმარისი გამძლეობა და თანმიმდევრულობა შედეგის მისაღწევად. მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ ვიზუალიზაცია 100% სამუშაო მეთოდია, მაგრამ მაქსიმალური კონცენტრაციამისი მიზანი (რომელიც არსებითად არის ვიზუალიზაცია) ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ხელი შეუშალოს თქვენი მიზნებისა და ამოცანების მიღწევას.

2. არასწორი მიზნების ვიზუალიზაცია

ვიზუალიზაციით, ყველაფერი ზუსტად იგივეა, რაც ამოცანების დაყენებისას. თუ არ არსებობს მკაფიო და მკაფიო მიზანი (დეტალური სურათი), მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი ტვინი შეძლებს ამ გზით მიზანს. მაგალითად, თუ გსურთ მანქანა, მაგრამ არ იცით როგორი მანქანა გსურთ, მაშინ თქვენი ქვეცნობიერი გონება ვერც კი გაიგებს დაახლოებით რამდენი ფულის შოვნა გჭირდებათ - 100 ათასი რუბლი ან მილიონი რუბლი. ჯერ უნდა გესმოდეთ რა გსურთ - მეორადი Chevrolet Tahoe ან ახალი გზავიბურნუმი და ამის საფუძველზე დაფიქრდით თქვენს მიზანზე, მოძებნეთ ვარიანტები პირველად და მეორად ბაზრებზე, შეაგროვეთ ფული და ა.შ.

3. შეუსაბამობა

აშკარაა რომ დიდი მიზანიმანქანის ყიდვა (სესხის გამოყენების გარეშე) არის დიდი და ამბიციური მიზანი, რომელიც მოითხოვს გარკვეულ დროს. თანხის დაგროვებას მრავალი თვე და, შესაძლოა, ზედიზედ რამდენიმე წელი დასჭირდება. თუ თქვენ სცადეთ ვიზუალიზაცია რამდენიმე კვირის განმავლობაში და შემდეგ მიატოვეთ იგი, მაშინ გადააბიჯეთ სხვა გავრცელებულ შეცდომაზე - შეუსაბამობა. თქვენი მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა იყოთ მასზე ორიენტირებული. ამას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს.

4. დაწესებული მიზნები

თავი 2. არა ვიზუალიზაცია:

ნებისმიერი სახის ენერგეტიკული სამუშაოსთვის ან მეტაფიზიკური განვითარებისთვის საჭირო უნარების მთელი ნაკრები შეიძლება საკმაოდ რთული ჩანდეს. ოღონდ გთხოვ პანიკას ნუ აყვები! ინდივიდუალურად, განვითარებისთვის საჭირო უნარი ძალიან მარტივია. მათი სწავლა და შესრულება ძალიან მარტივია, თუ სწორად არის ახსნილი და ასწავლილი. მათი შესწავლა ნებისმიერს შეუძლია! შემდეგი გაკვეთილები საგულდაგულოდ არის სტრუქტურირებული, წარმოდგენილი, რათა სასწავლო პროცესი იყოს მაქსიმალურად მარტივი და უმტკივნეულო.

არ არის საჭირო წინასწარი უნარები დასაწყებად. მე შევიმუშავე შემდეგი სექციები სრული დამწყებთათვის, მაგრამ ასევე არის რაღაც საშუალო და მოწინავე მოსწავლეებისთვის. ნებისმიერს შეუძლია ისწავლოს და გამოიყენოს ეს ტექნიკა, მაშინაც კი, თუ მას არასდროს ჰქონია ენერგიის გამოცდილება. ამას უპირობოდ ვამბობ. აქ შემოთავაზებული ზოგიერთი თეორია, მეთოდი და პროცესი საკმაოდ ახალია, ხოლო სხვა კომპონენტები წარსულის განვითარებაა. არსებული ცოდნა; მაგრამ ისინი ყველა ძალიან ეფექტურია. ამ ხელსაწყოების გამოყენებას წლები არ დასჭირდება რთული სამუშაომნიშვნელოვანი შედეგების მისაღწევად. ფაქტობრივად, მათი ეფექტურობის გამო, ადამიანების უმეტესობა მიიღებს საყურადღებო შედეგებს მათი გამოყენებისთანავე.

რას ამბობს NEW ვიზუალიზაციაზე?

მოდით გავითვალისწინოთ ეს: ადამიანების ოთხმოცდაცხრამეტი პროცენტი ვერ წარმოიდგენს უნციას! არა, ნება მომეცით ხელახლა განვმარტო, ხალხის ოთხმოცდაცხრამეტი პროცენტი იფიქრერომ მათ არ შეუძლიათ ვიზუალიზაცია. მაგრამ მაინც არასწორია, რადგან ვიცი, რომ ადამიანების ას პროცენტს შეუძლია ვიზუალიზაცია. ყველა ამას ყოველთვის აკეთებს. მათ უბრალოდ არ იციან რას აკეთებენ. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვისაც უჭირს ვიზუალიზაცია, მაშინ ეს ის თავია, რომელსაც მთელი ცხოვრება ელოდით.

ზემოთ მოყვანილი განცხადება აჩვენებს, რომ პრობლემა მხოლოდ იმიტომ არის, რომ ვიზუალიზაცია ზოგადად ცუდად არის ახსნილი და ასწავლილი ამ დღეებში. ვიზუალიზაცია ზოგადად განიხილება, როგორც უნარი, რომელიც მოითხოვს მრავალწლიან ტრენინგს. მაგრამ ვიზუალიზაცია ძალიან მარტივია და სწავლას დრო არ სჭირდება. ეს არის ბუნებრივი უნარი, რომელიც ყველას აქვს და მუდმივად იყენებს მას. ეს არის უნარი, რომლის გაკეთებაც ნებისმიერს შეუძლია ყოველგვარი ტრენინგის ან პრაქტიკის გარეშე.

დღევანდელი ახალი ეიჯის ვიზუალიზაციის პოპულარული მეთოდების უმეტესობა ღრმაა შინაგანი წინააღმდეგობებიმათ ბაზაზე. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია განვითარების პოპულარულ მეთოდებში. ენერგეტიკული სხეულიდა ჩაკრას, თუ მათ სერიოზულად გამოიკვლევთ. მე წავაწყდი უამრავ განვითარების წინააღმდეგობას მხოლოდ ამ საკითხთან დაკავშირებით. ეს პრობლემა იმდენად სერიოზულია, რომ მნიშვნელოვნად ზრდის სირთულეებს, რომლებიც წარმოიქმნება ნებისმიერი სახის სერიოზული განვითარების სამუშაოში. ამიტომ განვითარების დრო სერიოზულად გახანგრძლივდა. შედეგად, ადამიანების უმეტესობა წყვეტს თავის ნებას დიდი ხნით ადრე, სანამ რაიმე მნიშვნელოვან ან საყურადღებო შედეგს მიიღებდა.

პრობლემის ნაწილის საილუსტრაციოდ: თუ თქვენ ხართ მედიტაციის ან განვითარების ჯგუფში, განაგრძეთ და ჰკითხეთ ვინმეს, ინდივიდუალურად, როგორ ნამდვილადშეასრულეთ ვიზუალიზაცია. ყურადღება მიაქციეთ კითხვის დასმისას ოდნავ გაბრუებულ გამომეტყველებას, განსაკუთრებით მათ, ვინც ამას ასწავლის. თუ ისინი სრულიად გულახდილები არიან, ადამიანების უმეტესობა აღიარებს, რომ აქვს გარკვეული ვიზუალიზაციის პრობლემები ან საერთოდ არ შეუძლია ამის გაკეთება. თუმცა შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე, ვინც ირწმუნება, რომ მათ არანაირი პრობლემა არ აქვთ. ეს იღბლიანი ცოტანი ადვილად ხედავენ თავიანთი გონების თვალით და, როგორც წესი, ისინი ისე წარმოაჩენენ, თითქოს უყურებენ პატარა ტელევიზორს დახურული ქუთუთოების ქვეშ, გონების თვალით. ამ ტიპის ვიზუალური უნარის მქონე რამდენიმე იღბლიანი უნებლიედ ქმნიან ამ ფართოდ გავრცელებული თვითგავრცელების პრობლემის ნაწილს.

ვიზუალური გონების თვალის უნარი - თუ ვიზუალიზაცია?

ხშირად გამოყენებული ტერმინი [ ვიზუალური ization] არის ამ პრობლემის საფუძველი, პლუს არაადეკვატური ახსნა-განმარტებები, რომლებიც ჩვეულებრივ ეძლევათ ადამიანებს ამ მნიშვნელოვანი უნარის შესწავლის ან სწავლების დროს. ამ საგნის ბევრი მასწავლებელი ეუბნება თავის მოსწავლეებს, რომ ცოტაოდენი ვარჯიშით ერთ დღეს შეძლებენ იხილეთრასაც ისინი ვიზუალურად წარმოადგენენ, თითქოს თავის თავში პატარა ტელევიზორს ხედავენ. სამწუხაროდ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაწილობრივ მართალია, ამას ცოტა მეტი პრაქტიკა და უნარი სჭირდება. ამის სწრაფად სწავლა შეუძლებელია; თუ, რა თქმა უნდა, არ ითვლით ძლიერი ბუნებრივი შესაძლებლობების მქონე ადამიანებს.

შეგახსენებთ: ვიზუალიზაცია არ არის ვიზუალური უნარი. თქვენ არ უნდა დაინახოთ ის, რასაც ვიზუალურად ხედავთ. თუ რამეს ხედავ, მაშინ ის ვერ იქნება კლასიფიცირებული, როგორც ვიზუალიზაცია. ეს უკვე ხედვის ტიპია „გონების თვალი » .

ნებისმიერი ტიპის მედიტაციის ან ვარჯიშის დროს, რომელიც საჭიროებს ღრმა ფიზიკურ და გონებრივ დასვენებას ვიზუალიზაციის ვარჯიშთან ერთად, იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც შემთხვევით განუვითარდებათ ნაწილობრივი ნათელმხილველობა, ან შედიან სიფხიზლის ნათელ ძილიანობაში, ან ამ ორის კომბინაციაში. მათ აქვთ ძალიან განვითარებული ვიზუალური შესაძლებლობები, რაც მათ საშუალებას აძლევს რეალურად დაინახონ თავიანთი გონების თვალით, რასაც ისინი ვიზუალურად წარმოადგენენ.

ნათელი სიზმარი: ნორმალური მდგომარეობანათელი ძილი ხდება მაშინ, როდესაც მეოცნებე გონება აცნობიერებს, რომ ის ოცნებობს მაშინ, როცა ის ოცნებობს ფიზიკური სხეულიმძინარე. შემდეგ ცნობიერი გონება აკონტროლებს ფანტასტიკურ პეიზაჟს, იძენს გარკვეულ შემოქმედებით ძალას და გავლენას მასზე.

ნათელმხილველობა:ნათელმხილველობის ვიზუალური ასპექტი, სადაც ხილვები ჩნდება გონების თვალში, თითქოს ნათელმხილველი უყურებს პატარა ტელევიზორის ეკრანს თავში.

ნათელი სიზმრები და ნათელმხილველობა არის გონების თვალის ვიზუალური გამოცდილება. არასწორად არ გამიგოთ, არაფერია ცუდი იმაში, რომ ნათელი ძილისა და ვიზუალიზაციის უნარი აძლიერებს ნათელმხილველობას. ეს ძალიან საინტერესო და სასარგებლო უნარია. მაგრამ ეს არის უნარი, რომელიც ადამიანების უმეტესობას არ გააჩნია. მისი ადვილად და სწრაფად სწავლა შეუძლებელია; გარდა შემთხვევით ან თანდაყოლილი უნარი. ამიტომ, ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ მტკიცება, რომ ყველა ადამიანს აქვს ასეთი უნარი ან შეუძლია სწრაფად და მარტივად ისწავლოს, არის ბოდვა.

პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალური ხდება მაშინ, როდესაც ხდება ზემოაღნიშნული ტიპის ვიზუალური უნარი მიღებული ნორმარომლისკენაც ყველა უნდა იბრძოლოს. როდესაც ეს მოხდება, ადამიანები იწყებენ რწმენას, რომ მათ უნდა განუვითარდეთ ვიზუალური უნარის ეს დონე, რათა სწორად ვიზუალიზაცია შეძლონ. ნებისმიერ ჯგუფში საკმარისია მხოლოდ ერთი ადამიანი იყოს იქ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი არიან ჯგუფის ლიდერი, და უთხრას დანარჩენ ჯგუფს, რომ მას შეუძლია რეალურად დაინახოს ის, რასაც ისინი ახდენენ ვიზუალურად. როგორც კი ეს მოხდება, ჯგუფის დანარჩენი წევრები მაშინვე იფიქრებენ, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებენ. ისინი იწყებენ ფიქრს, რომ მათ აკლიათ ძირითადი შესაძლებლობები და ამიტომ ჩამორჩებიან ჯგუფს. ასე რომ, თუ ისინი გააგრძელებენ ამის დაჯერებას, ისინი ხვდებიან ძველ მახეში და სჯერათ, რომ თუ ვერასოდეს ისწავლიან სწორად ვიზუალიზაციას, ვერასოდეს შეძლებენ მნიშვნელოვნად განვითარდებიან. რწმენა არის ძლიერი რამ, ბუნებაში.

მსგავსი პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც დამწყებთათვის ეცნობიან უფრო მოწინავე სტუდენტს, ან ადამიანს, რომელმაც გააცნობიერა, რომ ვიზუალიზაცია რეალურად წარმოსახვის კონსტრუქციული გამოყენებაა. ეს ადამიანები, მაშინაც კი, თუ ისინი რეალურად ვერაფერს ხედავენ ვიზუალიზაციისას, ყოველთვის იყენებენ ვიზუალურ ტერმინებს ვიზუალიზაციის ან არასენსორული აღქმის აღწერისას. მაგალითად, ტერმინები "მე ვხედავ", "მე ვნახე", "მე ვხედავ" ვიზუალური ტერმინებია, რომლებიც დღეს ხშირად გამოიყენება განვითარების ჯგუფებში. ეს ვიზუალური ტერმინები ასევე ხშირად გამოიყენება ახალი ეიჯის მოძრაობაში, მაშინაც კი, თუ უმეტეს შემთხვევაში, არ არსებობს რაიმე სახის ვიზუალური ხედვა.

ვიზუალიზაციისთვის უფრო სწორია ისეთი ტერმინების გამოყენება, როგორიცაა "ვგრძნობ", "ვგრძნობ", "მე აღვიქვამ" ან "წარმომიდგენია", მაგრამ ეს ჩვეულებრივ არ გამოიყენება. მოხერხებულობისთვის, ეს ვიზუალური ტერმინები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, ისინი გამოიყენება და იქნება გამოყენებული. მაგრამ უბრალოდ გაითვალისწინეთ რა არის ვიზუალიზაცია სინამდვილეში და რა არა; და გთხოვთ გადასცეთ ეს ყველას, ვისაც ეს ესმის.

ზემოაღნიშნული პრობლემებისა და მცდარი წარმოდგენების გამო ბევრი ადამიანი ცდება. ისინი უბრალოდ თვლიან, რომ არ შეუძლიათ სერიოზული წინსვლა, რადგან თვლიან, რომ მათ არ აქვთ რეალური "ვიზუალური"შესაძლებლობები. ამ დილემის წინაშე მყოფი ადამიანების უმეტესობა აგრძელებს წინსვლას განვითარების ჯგუფებში ამა თუ იმ გზით. ისინი ამტკიცებენ, რომ ხედავენ იმას, რასაც წარმოადგენენ და არასდროს ახსენებენ პრობლემას, რომელიც მათ აბნევს. ამას ისე აკეთებენ, რომ არავინ იფიქროს, რომ მათ აქვთ არანორმალურად დაბალი ბუნებრივი უნარი და თავადაც „იჯერონ“, რომ ეს უნარი მათთვის არასაკმარისია.

აქ არის პრობლემის კიდევ ერთი ასპექტი: ყველა ენერგეტიკული სტიმულაციის, მანიპულაციისა და განვითარების მეთოდი, რომელიც დღეს ისწავლება, მთლიანად ეფუძნება ვიზუალიზაციას. თუ ვინმეს რაიმე პრობლემა აქვს ვიზუალიზაციასთან დაკავშირებით, ის ვერ შეძლებს ვიზუალიზაციაზე დაფუძნებული ყველა ამ მეთოდის გამოყენებას. და სიცოცხლისუნარიანი ალტერნატივების არარსებობის გათვალისწინებით, ისინი ვერ შეძლებენ საკუთარი თავის სწორად განვითარებას.

ყველა ამ პრობლემის გადაწყვეტა არის უბრალოდ იმის გაგება, თუ რა არის ვიზუალიზაცია და როგორ მუშაობს ის რეალურად. როგორც კი ეს გაკეთდება, ყველა თანაბარი იქნება ვიზუალიზაციაზე დაფუძნებული განვითარების სავარჯიშოებში. ეს საშუალებას მისცემს ყველას განავითაროს საკუთარი თავი სასურველ დონეზე. დარწმუნებული ვარ ამაში და ვაპირებ დავამტკიცო, რომ ყველას, გამონაკლისის გარეშე, შეუძლია ვიზუალიზაცია მარტივად და სრულიად მარტივად, თუ სწორად არის წარმოდგენილი.

ამ წიგნში მოცემული განვითარების სავარჯიშოები და ტექნიკა არ არის დაფუძნებული ვიზუალიზაციაზე. ამის ნაცვლად, გამოიყენება არავიზუალური გამოსახულების მნიშვნელოვანი სისტემა, სახელწოდებით "ტაქტილური ვიზუალიზაცია". ის ეფუძნება აქტიური გამოყენებასხეულის შეგრძნებები, შეხების გამოყენებით და გრძნობები. ამ მეთოდების სწავლა და გამოყენება ძალიან მარტივია. ისინი ასევე ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ვიზუალიზაციაზე დაფუძნებული მეთოდები.

იმისათვის, რომ ამ ტექნიკებთან ეფექტურად იმუშაოთ, აუცილებელია შეწყვიტოთ ვიზუალური დანახვის მცდელობა და დაიწყოთ გრძნობენსხეულის შეგრძნებების მეშვეობით. ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ძალიან კარგად ვიზუალიზაცია და რეალურად ვერ ხედავთ რას ხედავთ, მოემზადეთ ამ ახალი ტექნიკის შესასრულებლად ნამდვილად, ძალიან კარგად.

წარმოსახვის აზრიანი გამოყენება

ყველას, გამონაკლისის გარეშე, შეუძლია ადვილად შექმნას ყველაზე რთული სცენები გონების თვალში. მე გამოვკითხე ბევრი ადამიანი, რომლებმაც თქვეს, რომ ვერ წარმოიდგენენ, თუ ფანტაზიორობენ ან ოცნებობენ ან წარმოიდგინეარაფრის შესახებ. პასუხი ყოველთვის ცალსახაა: დიახ! ეჭვგარეშეა, ყველას შეუძლია გამოიყენოს თავისი ფანტაზია გონების თვალში "დეტალური" ფანტაზიების ასაგებად, მაშინაც კი, თუ ისინი აცხადებენ, რომ არ შეუძლიათ ეფექტურად ვიზუალიზაცია, როგორც ზემოთ იყო განხილული. მოდით გადავწყვიტოთ რაღაც ახლა ერთხელ და სამუდამოდ: წარმოსახვა = ვიზუალიზაცია და ვიზუალიზაცია = წარმოსახვა. იგივეა, ტყუპები ძმებო.

მეხსიერება უკრავს მნიშვნელოვანი როლიწარმოსახვისას. ვთქვათ, დაკარგეთ რაღაც: გასაღებები, კალამი, კოალა, ფული და ა.შ. თუ ნივთის ძიება წარუმატებელი აღმოჩნდა, თქვენ ალბათ შეეცდებით გაიხსენოთ თქვენი ბოლო ქმედებები გონებაში, რათა დაიმახსოვროთ სად დაკარგეთ ნივთი. თქვენ განიხილავდით ამ მოქმედებებს თქვენი გონების თვალით და ეტაპობრივად გაივლით მათ. მოქმედებებისა და მოვლენების მიმდინარეობის ასეთი აღდგენა - სუფთა სამუშაოგონების თვალის წარმოსახვა, წარმოსახვის კონსტრუქციული გამოყენება მთლიანად მეხსიერებაზე დაფუძნებული. ეს არის ვიზუალიზაცია! და ყველას აქვს ასეთი ბუნებრივი უნარი, გააკეთოს ეს როცა უნდა, მთლიანად და ყოველგვარი ვარჯიშის გარეშე.

მაგალითად, გააკეთე სავარჯიშო: ადექი და წადი სამზარეულოში, დალიე წყალი და შემდეგ დაბრუნდი. როცა ამას აკეთებთ, დიდი ყურადღება მიაქციეთ ყველაფერს, რასაც აკეთებთ, ხედავთ და გრძნობთ გზაზე. ამის შემდეგ დაჯექი, დახუჭე თვალები და ცოტა ხნით დაისვენე. დაიმახსოვრე ის, რაც გააკეთე თავიდანვე, აღადგინე მოქმედებების მთელი თანმიმდევრობა თქვენს წარმოსახვაში; გონების თვალში. მნიშვნელოვანია ყველაფერი ისე იგრძნოთ, თითქოს ამას რეალურად აკეთებთ. ეს ძალიან ჰგავს რეალურზე დაფუძნებულ ფანტაზიას ცხოვრებისეული მოვლენები. დაიმახსოვრე, როგორ ადექი სკამიდან და როგორ გამოიყურებოდა ოთახი, როგორ მოძრაობდა ის შენს ირგვლივ, როცა შემოტრიალდი. დაიმახსოვრე, როგორ წახვედი სამზარეულოში, რა დაინახეთ და იგრძენით მისვლისას. გაიხსენეთ, როგორ გამოიყურებოდა და გრძნობდა ხელს ჭიქისკენ მიდგომისას, როგორ ასხამდნენ წყალს, როგორ გრძნობდა, როგორ იგრძნობოდა და როგორი გემო ჰქონდა. დაიმახსოვრე, რომ დადე ჭიქა და დაუბრუნდი საწყის მდგომარეობას და შემდეგ ისევ დაჯექი. გააკეთეთ ეს რეალურ დროში, ხელახლა შექმენით მოვლენები თქვენი გონების თვალში დაახლოებით იმავე დროის განმავლობაში, როგორც ეს ყველაფერი გააკეთეთ რეალურად.

ზემოხსენებულ სავარჯიშოში თქვენ ხელახლა ქმნით და განიცდით იმ მოქმედებებს, რომლებიც გახსოვთ თქვენი გონების თვალში. თქვენ რეალურად ვერ დაინახავთ ამ მოქმედებებს, მაგრამ შეძლებთ მათ ნათლად „შეიგრძნოთ“ თქვენი გონების თვალში. ეს ძალიან ჰგავს გონების თვალში შექმნილ ფანტაზიას და თქვენ თითქმის შეგიძლიათ ნახოთ კარგი ფანტაზია; ეს შეიძლება იყოს ძალიან რეალისტური. ფანტაზია არის წარმოსახვის კონსტრუქციული გამოყენება; რაღაცას ჩვეულებრივ უწოდებენ "ვიზუალიზაციას".

დამშვიდდით და დახუჭეთ თვალები შემდეგი ვარჯიშის დაწყებამდე. მე მინდა, რომ გონების თვალში შექმნათ სრულიად გამოგონილი სცენარი, აიღოთ ყველა საჭირო ნაწილი, მხოლოდ მეხსიერებიდან. მინდა დაიმახსოვროთ, რომ ფანტაზიორობთ თმის ვარცხნაზე. შეეცადეთ გააკეთოთ თქვენი გონება, თქვენი გონების თვალში, რეალურად ამის გარეშე, ეს:

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინ არის მაგიდა, რომელზეც სავარცხელი დევს. გულმოდგინედ გრძნობენროგორ აწვდი ხელს (ნამდვილად ამის გაკეთების გარეშე) და აიღე წარმოსახვითი თმის ჯაგრისი და ნელა ასწიე თავზე. დაიწყეთ თმის ვარცხნა. იგრძენით ხელის და მკლავის მოძრაობა, როცა ამას აკეთებთ თქვენი გონების თვალში. იგრძენით ხელი, რომელიც სავარცხელს არაერთხელ უწევს თმას. წარმოიდგინეთ, რა შეგრძნებას იწვევს სავარცხელი, როდესაც ის მოძრაობს თმაში და კანკალებს თავის კანს. ბოლოს, წარმოსახვითი თმის ჯაგრისი დააბრუნეთ წარმოსახვით მაგიდაზე და დაისვენეთ.

Შენ უნდა გრძნობენყველა ეს მოძრაობა, როდესაც თქვენ ქმნით მათ თქვენი გონების თვალში. არ იმოძრაოთ ფიზიკურად და რეალურად დაინახოთ რაღაც ხდება თქვენი გონების თვალში. რეალურ დროში წარმოიდგინეთ და იფანტაზიორეთ, იგრძენით და იგრძენით. ზემოხსენებულ სავარჯიშოში თქვენ წარმატებით შექმენით სუფთა ფანტაზიის (კომპლექსური ფანტაზიის) მნიშვნელოვანი კონსტრუქცია თქვენი გონების თვალში. ამიერიდან, ვიზუალიზაციის ან კონსტრუქციული წარმოსახვის სავარჯიშოს შესრულებისას, რაც არ უნდა გრძელი ან რთული იყოს ის, ეს იქნება უბრალოდ გაფართოებული ვერსია იმისა, რაც გააკეთეთ ამ სავარჯიშოებში. ეს ანალოგიურია იმისა, რაც ხდება იძულებითი მედიტაციის დროს: ხმა მიგიყვანს ფანტაზიაში, ახლა უფრო მაღლა, შემდეგ ქვედა, და ამ დროს მუსიკა და სპეციალური ეფექტებიგაააქტიურეთ ფანტაზია და ატარეთ გონება. თქვენ რეალურად ვერ ხედავთ იმას, რასაც ვიზუალურად ან წარმოიდგენთ, მაგრამ მაინც მიიღებთ წარმოუდგენლად დეტალურ შეგრძნებას და აღქმას.

Შენიშვნა:ზოგიერთმა ამ ადრეულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მცირე თავბრუსხვევის ან ლოკალიზებული მორევის შეგრძნება მუცელში და წნევა გულმკერდის არეში, და კიდევ ჩხიკვის შეგრძნება მკლავებსა და ფეხებში ღრმად. ამ ვარჯიშებს შეუძლიათ სხეულის ცნობიერების გადატანა ფიზიკური სხეულის საზღვრებს მიღმა. ისინი გავლენას ახდენენ ეთერული სხეულიხშირად იწვევს ენერგიის მოძრაობის მსგავს შეგრძნებებს. თუ ტრანსის მდგომარეობაში კეთდება, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ სხეულის გარეთ გამოცდილება ან OBE. Მიღება დამატებითი ინფორმაციაამ ასპექტის შესახებ იხილეთ ტრაქტატი WTO-ს შესახებ, რომელიც ხელმისაწვდომია ავტორის ვებსაიტზე. ან კიდევ უკეთესი, იპოვეთ ამავე ავტორის წიგნის „ასტრალური დინამიკის“ ტექსტი. Astral Dynamics შეიცავს NEW Energy Paths სისტემის ილუსტრირებულ ვერსიას. მაგრამ ის დაწერილია მხოლოდ OBE-ს სწავლებისთვის და არ ეხება ახალი სისტემის სხვა ასპექტებს, ანუ თვითგანკურნებას.

ფანტაზიის ერთი ბოლო კონსტრუქციული სავარჯიშო: თან დახუჭული თვალებიდაიმახსოვრე, როგორ გინდოდა ფეხშიშველი სიარული მშვენიერ აყვავებულ გაზონზე მშვენიერ მზიან დღეს, ისე რომ ყველგან იყო ხეები, ბუჩქები, ყვავილები. შექმენი ის მეხსიერებიდან, შენი გონების თვალით და იგრძენი თავი იქ შენს შემოქმედებაში. იფიქრეთ დროზე, როდესაც გააკეთეთ რაღაც ძალიან მსგავსი, ან გაიხსენეთ სცენა ფილმიდან ან სატელევიზიო შოუდან, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ მიზნით. იგრძენით, რომ გაზონზე მიდიხართ მასიური უძველესი ხისკენ, მძიმე, ფოთლოვანი ტოტებით ჩამოკიდებული წრეში. ამ ტოტების ნაწილი მიწას ეხება. იგრძენით, რომ ხე უფრო და უფრო დიდი ხდება, რაც უფრო უახლოვდებით მას. ტოტებში მცირე უფსკრულის გავლით, გადადიხარ დამამშვიდებელ ჩრდილში მისი დიდებული ტოტების საფარქვეშ. შენ ფარულ ნიშში დგახარ. შეგიძლიათ იგრძნოთ ცოცხალი ხის და ხის ფოთლების სუნი, შერეული მიწიერი რბილი სურნელებით, როგორიცაა ხავსი, ქერქი, დამპალი ფოთლები და ნესტიანი მიწა. უძველესი ხის დიდ ტოტთან მიახლოებისას თქვენ აღმოაჩენთ ჩაღრმავებას მასიური ფესვის ცოცხალ ხეში, რომელიც კომფორტულ სკამს ჰგავს. რბილი მწვანე ხავსი ყველგანაა და მის სასიამოვნო შეხებას ფეხებით იგრძნობთ. მიდი უფრო ახლოს ამ დიდ სკამთან, დაჯექი და დაისვენე. მიეყრდნოთ უკან, ხელები თქვენს უკან, დახუჭეთ თვალები, მოუსმინეთ, შეიგრძენით და იგრძენით ირგვლივ დაფარული სამყარო. გესმით ქარი რბილად ჩურჩულებს და დრტვინავს ტოტებში. გესმით პატარა ჩიტების ჭიკჭიკი, ირგვლივ მოფრენილი მწერების ზუზუნი, ჩიტების სასიამოვნო ზარები და ზარები. იგრძენით ქარი, ყვავილები, ხე, ფოთლები, ხავსი და ბალახი გარშემო. დაჯექი აქ ცოტა ხნით, იგრძენი თავი სრულიად მოდუნებულად, სამყაროსთან მშვიდად, დაე, ყველა საზრუნავი და პრობლემა არარაობაში გადაიტანოს. გაუთავებელი მომენტის შემდეგ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაუბრუნდით სხვა რეალობას, ნაზად დააბრუნეთ ფიზიკური სხეული გაღვიძებულ მდგომარეობაში.

თქვენ ახლახან წარმატებით შექმენით ძალიან რთული და დეტალური ფანტაზიის სცენა თქვენი გონების თვალში. იყო უამრავი მოქმედება, დეტალი, ხმები, სუნი და ტაქტილური შეგრძნებები, რომლებიც მთლიანად მეხსიერებიდან იყო შექმნილი და წარმოსახვით. ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც მიჰყვებით მართვადი მედიტაციას, სადაც ხმა მიგიყვანთ ფანტასტიკურ სცენარში, როგორიც ზემოთ იყო აღწერილი, ხოლო მუსიკა და სპეციალური ეფექტები ასტიმულირებს ფანტაზიას და გონებას იქ მიჰყავს. თქვენ რეალურად ვერ ხედავთ იმას, რასაც ვიზუალურად ან წარმოიდგენთ, მაგრამ მაინც შეგიძლიათ შექმნათ წარმოუდგენლად დეტალური შეგრძნება და გამოცდილება.

რჩევა უსინათლოთათვის

თუ ბრმა ხართ და თვალით ვერ წარმოიდგენთ, გთხოვთ, შეცვალოთ და გადააკეთოთ ამ გაკვეთილის ყველა სავარჯიშო სავარჯიშოებად, ნებისმიერი აღქმის გამოყენებით, რაც თქვენთვის ხელმისაწვდომია, მაგალითად, ტაქტილური, სმენითი, ყნოსვითი და ა.შ. ეს შეიძლება მარტივად გაკეთდეს ნებისმიერი კონსტრუქციული წარმოსახვით. ან ზემოთ მოცემული ვიზუალიზაციის სავარჯიშო. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი იძულებითი მედიტაციით, რომელიც შეიცავს ვიზუალურ დეტალებს და ინსტრუქციებს. შეცვალეთ ფერები, სცენები და ვიზუალური აღწერილობები თქვენით საკუთარი მეხსიერება. გამოიყენეთ მეხსიერების აღქმა სასიამოვნო გასეირნების შესახებ, რომელიც გაიარეთ პარკში ან პარკში სოფელიდა უბრალოდ მოერგეთ სავარჯიშო თქვენს პირობებს. ისარგებლეთ თქვენით გაძლიერებული აღქმახმა, სუნი, ტექსტურა, გემო და სივრცის შეგრძნება.

პითაგორას წიგნიდან. ტომი II [აღმოსავლეთის ბრძენები] ავტორი ბიაზირევი გეორგი

სავარჯიშოები ვიზუალიზაციის განვითარებისათვის ძვირფასო ადამიანებო, ჯერ გაიხსენეთ სავარჯიშოების თანმიმდევრობა და დაეუფლეთ სავარჯიშოებს კონცენტრაციისთვის. შეასრულეთ ქვემოთ მოცემული ვარჯიშები მინიმუმ ორჯერ დღეში. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ ისინი თქვენივე მსგავსი სავარჯიშოებით.

წიგნიდან სხეულის გარეთ გამოცდილება აარონის მიერ

წიგნიდან 4 ნაბიჯი სიმდიდრემდე, ან შეინახეთ ფული რბილ ჩუსტებში ავტორი კოროვინა ელენა ანატოლიევნა

თავი 9 სიმდიდრის ფსიქოლოგია: ფულის ვიზუალიზაციის ტექნიკა რა არის ეს ვიზუალიზაცია? თანამედროვეში ფსიქოლოგიური ლიტერატურაეგრეთ წოდებული გონებრივი წარმოსახვის მეთოდები, საგნის ან მოვლენის ვიზუალური წარმოდგენა გონების „ეკრანზე“.

წიგნიდან ცხოვრების სწავლება ავტორი როერიხ ელენა ივანოვნა

[ვიზუალიზაციის პრაქტიკა; ასტრალური ტერაფიმ] თქვენ იცით, რომ ობიექტის ყოველი ცნობიერება და წარმოდგენა ამით გვაახლოებს მას. მოგეხსენებათ, ობიექტის ფსიქიკური შრეები შეიძლება გადავიდეს მის ტერაფიმში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასტრალური ტერაფიმები

წიგნიდან ცხოვრების სწავლება ავტორი როერიხ ელენა ივანოვნა

[ვიზუალიზაციის პრაქტიკა; ასტრალური ტერაფიმ] თქვენ იცით, რომ ობიექტის ყოველი ცნობიერება და წარმოდგენა ამით გვაახლოებს მას. მოგეხსენებათ, ობიექტის ფსიქიკური შრეები შეიძლება გადავიდეს მის ტერაფიმში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასტრალური ტერაფიმები

წიგნიდან Astral Dynamics. სხეულის გარეთ გამოცდილების თეორია და პრაქტიკა ბრიუს რობერტის მიერ

8. წარმოსახვა ვიზუალიზაციის წინააღმდეგ მოდით შევხედოთ, რატომ არ შეუძლია ადამიანთა 99 პროცენტს ერთი უნციის ვიზუალიზაცია. ანუ, ადამიანების 99 პროცენტს ჰგონია, რომ უნციასაც კი ვერ წარმოადგენენ. მაგრამ ეს სრულიად არასწორია, რადგან ადამიანების 100 პროცენტი მთლიანად არის

წიგნიდან წარსული ცხოვრების გამოცდილება. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი შეცდომები და გამოვასწოროთ ისინი ლინ დენიზის მიერ

შიდა მოგზაურობა… წარსული ვიზუალიზაციის ტექნიკა იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ვიზუალიზაციის ეს ტექნიკა წარსულში დასაბრუნებლად, შეიძლება დაგჭირდეთ ჩაწეროთ საკუთარი თავის მოსმენა სესიის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს წაიკითხოს თქვენი დაწერილი ხმამაღლა.

წიგნიდან გონივრული სამყარო [როგორ ვიცხოვროთ გარეშე ზედმეტი შეშფოთება] ავტორი სვიაშ ალექსანდრე გრიგორიევიჩი

წიგნიდან ცხოვრება ექსტაზია. ივარჯიშეთ აქტიური ოშოს მედიტაციები ავტორი რაჯნეშ ბჰაგვან შრი

წიგნიდან ჯადოსნური წარმოსახვა. პრაქტიკული სახელმძღვანელოზესახელმწიფოების განვითარებისთვის ავტორი ფარელ ნიკი

ვიზუალიზაციის ტექნიკა თავად გონება ნიშნავს პროგნოზების გაკეთებას, ასე რომ, სანამ გონებას არ სცილდებით, რასაც განიცდით, იქნება პროექცია. გონება პროგნოზების შექმნის მექანიზმია. თუ თქვენ განიცდით სინათლის, ნეტარების, თუნდაც ღვთაებრივის რაიმე ხილვას, ეს ყველაფერი მხოლოდ

წიგნიდან არა ბედნიერებისთვის [ტიბეტური ბუდიზმის ეგრეთ წოდებული წინასწარი პრაქტიკის გზამკვლევი] ავტორი ხიენცე ძონგსარ ჯამიანგი

ვიზუალიზაციის პრინციპები სამყარო შედგება სულიერი ნივთიერებისგან, რომელიც ვიბრირებს სხვადასხვა სიხშირეზე. Ყველაზე დაბალი სიხშირედამახასიათებელია მატერიისთვის, ანუ სამყაროსთვის, რომელსაც ჩვენ ვხედავთ ჩვენს ირგვლივ და უმაღლესი - სუფთა სულისთვის. Ბევრნი არიან სხვადასხვა დონეზე,

წიგნიდან ბედნიერების უნიკალური ენციკლოპედია. Როგორ გავიმარჯვოთ ბედნიერი ბილეთიდა დაიჭირე ოქროს თევზი. საუკეთესო ტექნიკადა ხრიკები ავტორი პრავდანა ნატალია ბორისოვნა

წიგნიდან პრაქტიკა ასტრალური პროექცია ავტორი კემპერ ემილი

ვიზუალიზაციადან სურვილებამდე ვიზუალიზაცია შექმნის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა ახალი რეალობა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების რეალიზებაში.ვიზუალურ სურათებს დიდი გავლენის ძალა აქვს. რასაც ვაპირებთ, ჯერ უნდა გავაკეთოთ

წიგნიდან რეინკარნაციის მაგია ავტორი ვეჩერინა ელენა იურიევნა

ავტორის წიგნიდან

ვიზუალიზაციის მეთოდი ვიზუალიზაცია შესანიშნავი მეთოდია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეაღწიოთ ქვეცნობიერში, სადაც ადამიანი ვერ ხედავს განსხვავებას რეალურ და წარმოსახვით ნივთებს შორის. ვიზუალურად წარმოდგენილი სურათები თითქმის ერთნაირ ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურს იწვევს

ავტორის წიგნიდან

ვიზუალიზაციის ტექნიკა პირველი ნაბიჯი არის წყნარ და დაცულ ადგილას სიარული. ჯერ მთლიანად უნდა დაისვენოთ (ეს შეიძლება გაკეთდეს ზემოთ აღწერილი გზით). შემდეგ მოდის გასეირნების შესრულება ულამაზეს ტერიტორიაზე, სადაც ადამიანი მშვიდი და კომფორტულია, მას შეუძლია

მათთვის, ვინც ფლობს 3D-ს, სასარგებლო იქნება ამის ცოდნა ტიპიური ვიზუალიზაციის შეცდომებირაც ახალმოსულებს საშუალებას აძლევს მათ გზაზე. უფრო მეტიც, ამ 10 შეცდომას ვიზუალიზაციის შექმნისას ზოგჯერ პროფესიონალები უშვებენ.

1. მუშაობა მომზადებული ბაზის გარეშე

თანამედროვე ვიზუალიზაციას ბევრი რამ შეუძლია, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ პირველ ეტაპზე კლიენტს ეს ყველაფერი არ სჭირდება. მას მხოლოდ სჭირდება საერთო გაგებაცნებები. და თუ ის სწორად არის წარდგენილი, მაშინ ცვლილებების საჭიროება მომავალში აღარ იქნება. ამიტომ, არ არის საჭირო დეტალებში შესვლა. გამოიყენეთ ბლანკები, განსაკუთრებით მაშინ, როცა გაქვთ შეზღუდული დრომოსამზადებლად.

2. თავად შექმენით პატარა საგნები

ვიზუალიზაციის შეცდომებიხშირად მდგომარეობს იმაში, რომ როდესაც კლიენტს ჯერ კიდევ სჭირდება დეტალები, დიზაინერი იწყებს მათ შექმნას დამოუკიდებლად. კონცეფციის შექმნას იმდენი დრო სჭირდება, რაც გაუმართლებელია. ამას აზრი არ აქვს, რადგან მსგავსი ნაწილების უზარმაზარი კატალოგებია. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი.

თუ თქვენ მაინც გჭირდებათ თანამედროვე ვიზუალიზაცია, რომელიც არ არის კატალოგებში, დაუკავშირდით მოდის დიზაინერს, რომელიც ამას სწრაფად და იაფად გააკეთებს. შექმნის წესები წარმატებული ვიზუალიზაციათქვი: აღმოფხვრა სურვილი, რომ ყველაფერი თავად გააკეთო.

3. Vray და 3d max პროგრამების ძალიან ღრმა შესწავლა

ამ პროგრამების ფუნქციონალობა უზარმაზარია, მაგრამ თქვენ ჩვეულებრივ გჭირდებათ არაუმეტეს 50% რაც მათ შეუძლიათ თქვენს მუშაობაში. თანამედროვე ვიზუალიზაცია შეიძლება ღირდეს მათი შესაძლებლობების 3-5%, ასე რომ, უბრალოდ აზრი არ აქვს ყველაფრის შესწავლას. დღეს Vray პროგრამა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ წინასწარ დაპროგრამებული განათების პარამეტრები, მისი ლოგიკა, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს სურათებზე მუშაობის დროს.

4. მუშაობის ალგორითმის იგნორირება

დამწყები ხშირად უშვებენ ვიზუალიზაციის შეცდომებს, როგორიცაა შემთხვევით გადახტომა ერთი სამუშაოდან მეორეზე. ეს იწვევს დროის დაკარგვას და მუშაობის ხარისხის შემცირებას. მაგალითად, არ უნდა დაარეგულიროთ შუქი სტრუქტურების საბოლოო გადაფარვამდე და გამოსახულებაში ყველა ელემენტის მოწყობამდე. მუშაობის დროს შუქი რამდენჯერმე შეიცვლება. ერთადერთი მომენტინებადართულის შემთხვევაში იმუშავეთ თეთრ მოდელთან. შემდეგ ესკიზის ეტაპზე მისი გეომეტრია უნდა იყოს შეთანხმებული კლიენტთან.

5. შეუზღუდავი ნდობა კონტრაქტორების მიმართ

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მთელი ხაზიამოცანები უნდა გადაეცეს კონტრაქტორებს. მაგრამ ამავე დროს, მუდმივად აკონტროლეთ შესრულება, რათა თავიდან აიცილოთ ვიზუალიზაციის შეცდომები. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ვადები, წარუმატებლობა სამუშაოს ხარისხით და ა.შ. ყოველთვის უნდა გამოიყენოთ მკაფიო სისტემა დავალების გაცემის, მიღებისა და შედეგის მისაღებად. ამავე დროს, თქვენ უნდა გჯეროდეთ მხოლოდ ფაქტების და არა დაპირებების. დღეს ბევრია დაკავებული, მაგრამ 20-დან მხოლოდ ერთს ესმის ეს ნამდვილად.

6. სამუშაოს გადამუშავება კლიენტის ახალ მოთხოვნებზე მადლობისთვის

ამ ვიზუალიზაციის შეცდომებს უშვებს ყველა დამწყები, როდესაც მომხმარებელი ირჩევს ვარიანტს თქვენთან განხილვის გარეშე, მაგრამ დალაგებულია საილუსტრაციო მაგალითები. ტიპიური სიტუაციაა, როცა მისი მოთხოვნით ზედიზედ აკეთებ 5 ვარიანტს და ის საბოლოოდ ჩერდება პირველზე. წარმატებული ვიზუალიზაციის შექმნის წესებითქვით: აუცილებელია აუხსნათ კლიენტს, რომ თანამედროვე ვიზუალიზაცია უნდა დაეხმაროს იდეის დამტკიცებას და არ განიხილოს მისი შესაძლო ვარიანტები.

7. დეტალებით ზედმეტად გატაცება

ხანდახან გვგონია, რომ ცოტაა არასწორი ვიზუალიზაციადა უბრალოდ საჭიროა ცოტა შეცვალოთ აქ, აქ და იქ. ამ გაუმჯობესებას სჭირდება საათები, დღეები და ღამეები. მაგრამ საბოლოო ჯამში, ნამუშევარი მხოლოდ რამდენიმე პროცენტით უკეთესია, ვიდრე წინა ვერსია. რა ცვლილებები ჩანს მხოლოდ პროფესიონალებისთვის. ამიტომ, ღირს კონცენტრირება მხოლოდ იმაზე, რაც მომხმარებლისთვის ხილული და გასაგები იქნება. გამოსახულების იდეალიზაცია სხვა პროფესიონალის ამოცანაა და არა დიზაინერის.

8. მუშაობა დაბალი სიჩქარით

ზოგჯერ სიტუაცია მოითხოვს სწრაფი მუშაობაასე რომ, თქვენ ყოველთვის უნდა გქონდეთ მკაფიო თანმიმდევრობა, იმის გაგება, თუ რა და ვის შეგიძლიათ დელეგირება, სად მიიღოთ მზა და არ დაკიდოთ დეტალებზე. შეხვედრის ხელახლა დაგეგმვა მოუმზადებელი პროექტის, დაუმთავრებელი სამუშაოს ან აშკარა გამო შეცდომების გაცემა- ეს ყველაფერი ამცირებს შენს სანდოობას.

9. შუალედური ვარიანტის ჩვენება

ვიზუალიზაციის მთავარი შეცდომები- დაუმთავრებელი ვერსიის დემონსტრირება. ის ყოველთვის ქვეცნობიერად აღიქმება, როგორც მზა ვარიანტი. მაშინაც კი, თუ აგიხსნით რა და როგორ ანათებს, ანათებს ან გამოჩნდება სურათზე, კლიენტი დაიმახსოვრებს, რაც ნახა საკუთარი თვალით. ის ან ეჭვქვეშ დააყენებს თქვენს კომპეტენციას, ან დაიწყებს იდეის შეცვლას მის გასაუმჯობესებლად.

10. უარი ვიზუალიზაციაზე

დღეს ეს არის სტანდარტული სერვისი, რომელიც ხელს უწყობს პროექტზე სწრაფად შეთანხმებას, ამიტომ დამწყებთათვის ძალიან უკუნაჩვენებია მასზე უარის თქმა. თქვენ არ გჭირდებათ მომხმარებლის დარწმუნება, უბრალოდ აჩვენეთ სურათი. რა არის უკეთესი დიზაინი დაუყოვნებლივ 3D სიცხადისთვის. ასეთი სამუშაო ხელს უწყობს პროექტის დამტკიცებას უკვე პირველ შეხვედრაზე.

როგორ ვიმუშაოთ სწორად

რა არის არასწორი ვიზუალიზაცია, ჩვენ უკვე გავიგეთ. ახლა მოდით გავარკვიოთ, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და თავიდან ავიცილოთ შეცდომები.

1. სურათის დაუყოვნებლივ შექმნა 3D

ამრიგად, თქვენ არა მხოლოდ ქმნით ვიზუალურ სურათს, არამედ დაუყოვნებლივ ქმნით დავალებას კონტრაქტორებისთვის. აქ თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ განჭვრიტოთ ყველაფერი ერთდროულად - კომუნიკაციებიდან, ტექსტურებიდან და ობიექტებიდან მსუბუქი და ინდივიდუალური პოზიციებით დამთავრებული.

2. რუტინული სამუშაოს დელეგირება

როგორც უკვე ვთქვით, ვიზუალიზაციის მთავარი შეცდომები არის ყველა სამუშაოს თავად შესრულება. სინამდვილეში, დიზაინერმა პირადად უნდა აიღოს პასუხისმგებლობა მხოლოდ კლიენტთან კომუნიკაციაზე, კონცეფციის შექმნაზე და მასზე შეთანხმებაზე. ანუ დიზაინერი არის ძირითადი ამოცანები, და დეტალები უნდა მიეწოდოს კონტრაქტორებს. შემდეგ ის შეძლებს რამდენიმე პროექტის მართვას, ვიზუალიზაციის შეცდომების გამოკლებით.

3. სათანადო ჩარჩო, განათების დაყენება, ყურადღება დეტალებზე

აქ იწყება ვიზუალიზატორის ნებისმიერი სამუშაო. თუ თქვენ დაეუფლებით ამ უნარებს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ რენდერის შეცდომები. სინამდვილეში, ეს უნარები დაგეხმარებათ შექმნათ ნებისმიერი პროექტი დამოუკიდებლად.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს შეცდომების გაცემადა თქვენი პროექტების განხორციელება ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

როდესაც პირველად იწყებთ ვიზუალიზაციის პრაქტიკას, ის შეიძლება ცოტათი დამთრგუნველი იყოს. საბოლოო ჯამში, ეს ნიშნავს თქვენი მთელი აზროვნების პროცესის ჩვევის შეცვლას. ეს არ არის ის, რაც ბევრს ადვილად ეუფლება. მაგრამ არ ინერვიულოთ, თითქმის ყველას შეუძლია ვიზუალურად გამოიყენოს სწორი მეთოდები განსაკუთრებით თუ იცით, რას უნდა აარიდოთ თავი:

1. მიზიდულობის კანონისადმი უნდობლობა.

პირველი შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ, არის მიზიდულობის კანონის სრული ნდობა. საზოგადოების წყალობით ბევრი ეჭვი არსებობს და ძნელია იმის დაჯერება, რომ შეგიძლია მიიზიდო ის, რაც გინდა. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ საუკეთესო განზრახვები სასურველი შედეგის მოსაზიდად, შეგიძლიათ დაიბნეთ მიზიდულობის კანონის სრულად არ ნდობით. იმისათვის, რომ გადალახოთ ეს ბარიერი, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც გაკლიათ. მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში წარმატებით იზიდავს იმას, რაც მათ სურთ ცხოვრებიდან. და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის შანსი და გამორთეთ ყოველგვარი ეჭვი.

2. ვიზუალიზაცია არასწორი მიმართულებით.

ხალხის კიდევ ერთი შეცდომა არის ვიზუალიზაცია არასწორი მიმართულებით. პრობლემის ნაწილი დეტალების ნაკლებობაა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სურვილის წინასწარ ვიზუალიზაცია თქვენს გონებაში, მაგრამ თუ ეს სურვილი ძალიან ბუნდოვანია, სამყარო ვერ გაიგებს რა გსურთ. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ, რა გსურთ გქონდეთ სახლში, თქვენ უნდა მოიაროთ მთელი სახლი, ისუნთქოთ, იგრძნოთ ამ სახლის ფლობის მღელვარება და ემოცია და გქონდეთ ამ სახლში ყოფნის "ნამდვილი" გამოცდილება. ასე უგზავნით სამყაროს სწორ შეტყობინებას.

3. ფოკუსის დაკარგვა.

კიდევ ერთი შეცდომა არის ის, რომ ადამიანები კარგავენ ყურადღებას. თუ ზედმეტად დიდხანს იფიქრებთ საკეთებლებზე და არასაჭიროებზე, რომ მიზიდულობის კანონი წარმატებით იმუშაოს, იმედგაცრუებული დარჩებით შედეგის ნაკლებობით - ეს არასწორი ვიზუალიზაცია. თქვენ უნდა გჯეროდეთ თქვენი მიზნების და მიმართოთ თქვენს ყურადღებას. არ არის საჭირო გარე ხმები, რომლებიც ამბობენ, რომ არ მუშაობს.

4. ცრუ სამიზნეები.

თუ ვიზუალიზაცია დიდი ხნის განმავლობაში არ იძლევა შედეგს, ანუ თქვენი სურვილები არ რეალიზდება, მაშინ ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ დროთა განმავლობაში თქვენ მიერ არჩეული მიზანი შეწყდა თქვენთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი. ვიზუალიზაციით შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ ის, რისკენაც იბრძვით არა მხოლოდ ცნობიერების დონეზე, არამედ ქვეცნობიერის სიღრმეშიც.

ვიზუალიზაციის პრაქტიკაშეიძლება თავიდანვე დამაშინებელი იყოს, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს შექმნას დიდი წარმატებაᲨენთვის. ბევრი ადამიანი უშვებს შეცდომებს გზაზე, მაგრამ თქვენ ისწავლით მათ თავიდან აცილებას ზემოთ ჩამოთვლილი პრინციპების დაცვით. ვიზუალიზაციის წესები.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

როგორ მუშაობს კრეატიული ვიზუალიზაცია Shakti Gawain

როგორ მუშაობს კრეატიული ვიზუალიზაცია

შაკტი გავაინი

ფიზიკური სამყარო არის ენერგია

სამეცნიერო სამყარო იწყებს აღმოჩენების გაკეთებას, რომლებიც დიდი ხანია ცნობილია მასწავლებლებისთვის მეტაფიზიკისა და სპირიტუალიზმის სფეროში. ჩვენი ფიზიკური სამყაროსაერთოდ არ შედგება „მატერიისგან“, მისი მთავარი კომპონენტი არის გარკვეული ძალა ან არსი, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს ენერგია. საგნები მატერიალური ჩანს და არსებობენ ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად ჩვენი ფიზიკური გრძნობების აღქმის დონეზე. თუმცა, უფრო წვრილ დონეზე (ატომების და მათი შემადგენლობის დონეზე), ერთი შეხედვით მყარ მატერიას აღმოჩნდება პატარა და კიდევ უფრო პატარა ნაწილაკების ფორმა, რაც, საბოლოო ჯამში, სუფთა ენერგიაა.

AT ფიზიკური გრძნობაჩვენ ყველანი ენერგია ვართ და ყველაფერი, რაც ჩვენში და ჩვენს ირგვლივ არის, ენერგიისგან შედგება. ჩვენ ყველანი ვართ ერთი უზარმაზარი ენერგეტიკული ველის ნაწილი. საგნები, რომლებსაც ჩვენ მატერიალურად და ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად მივიჩნევთ, სინამდვილეში მხოლოდ ერთი და იგივე ენერგიის სხვადასხვა ფორმაა, რომელიც ყველაფერშია. ჩვენ ყველანი ერთი ვართ, თუნდაც პირდაპირი, ფიზიკური გაგებით. ენერგია იწვევს ვიბრაციას, რომელსაც აქვს სხვადასხვა სიხშირე და ამით იძენს სხვადასხვა თვისებებს, დახვეწილიდან უხეში. აზროვნება ენერგიის შედარებით მსუბუქი, დახვეწილი ფორმაა, რის გამოც ის ასე სწრაფად და მარტივად იცვლება. მატერია შედარებით უხეშია, ის ენერგიის მკვრივი ფორმაა, ამიტომ უფრო ნელა მოძრაობს და იცვლება. თავად მატერიას ასევე აქვს დიდი მრავალფეროვნება. ცოცხალი მატერია შედარებით თხელია, სწრაფად იცვლება და ადვილად ექვემდებარება სხვა ობიექტების ზემოქმედებას. ქვა გაცილებით მკვრივი ფორმაა, რომელიც უფრო ნელა იცვლება და ზემოქმედება უფრო რთულია. მაგრამ მაინც, ქვაც კი, საბოლოოდ, იცვლის ფორმას წყლის უფრო თხელი, მსუბუქი ენერგიის გავლენის ქვეშ. ენერგიის ყველა ფორმა ურთიერთდაკავშირებულია და შეუძლია ერთმანეთზე გავლენა მოახდინოს.

ენერგიას აქვს მაგნეტიზმი

ენერგიის ერთ-ერთი კანონი ასეთია: გარკვეული ხარისხის ენერგია და ვიბრაცია მიიზიდავს მსგავსი ხარისხის ენერგიას და ვიბრაციას. აზრებს და გრძნობებს აქვთ საკუთარი ენერგია, რომელიც იზიდავს იმავე ბუნების ენერგიას. ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ეს კანონი სამსახურში, როდესაც, მაგალითად, „შემთხვევით“ შევხვდებით ადამიანს, რომელზეც ახლახან ვფიქრობდით, ან „შემთხვევით“ ვიპოვით წიგნს, რომელიც შეიცავს ზუსტად იმ ინფორმაციას, რომელიც ამჟამად გვჭირდება.

ფორმა მიჰყვება იდეას

აზროვნება არის ენერგიის მსუბუქი, სწრაფი და მობილური ფორმა. ის მაშინვე ვლინდება, განსხვავებით უფრო მკვრივი ფორმებისგან, როგორიცაა მატერია. როდესაც რაღაცას ვქმნით, ყოველთვის პირველ რიგში მას გონებრივად ვქმნით. აზრი ან იდეა წინ უსწრებს გამოვლინებას (მანიფესტაციას). „ვახშამი უნდა მოვამზადოთ“, – ეს აზრი წინ უძღვის საჭმლის მომზადებას. „ახალი კაბა მჭირდება“, ფიქრობ სანამ წახვალ და იყიდი; „სამუშაო მჭირდება“, ფიქრობ და იპოვი და ა.შ. მხატვარს ჯერ აქვს აზრი ან შთაგონება, შემდეგ ქმნის სურათს. მშენებელი ჯერ იღებს ნახატს, შემდეგ აშენებს სახლს.

აზროვნება დეტალური გეგმის შედგენას ჰგავს, ის ქმნის ფორმის შესაბამის გამოსახულებას, შემდეგ გამოსახულება მაგნიტიზდება და მიმართავს ფიზიკურ ენერგიას წარმოსახვითი ფორმის შესაქმნელად, რომელიც საბოლოოდ ფიზიკურ სიბრტყეზე ვლინდება. იგივე კანონი გამოდის მართალი მაშინაც კი, თუ პირდაპირ არ ავიღებთ ფიზიკური მოქმედებებიჩვენი იდეების რეალიზება. უბრალოდ, თავად აზროვნების პროცესი არის ენერგია, რომელიც შეეცდება მიიზიდოს და შექმნას წარმოსახვითი ფორმა მატერიალურ დონეზე. თუ გამუდმებით ავადმყოფობაზე ფიქრობ, საბოლოოდ ავად გახდები; თუ შენ თავს ლამაზად თვლი, მაშინ ასე გახდები.

რადიაციისა და მიზიდულობის კანონი

კანონი ასეთია: ყველაფერი, რასაც თქვენ აძლევთ სამყაროს, დაგიბრუნდებათ ანარეკლის სახით. „რასაც დათესავ, იმას მოიმკი“. პრაქტიკაში ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვიზიდავთ საკუთარ თავს იმას, რაზეც ვფიქრობთ, რისიც მტკიცედ გვწამს, რასაც ველით ჩვენი სულის სიღრმეში და/ან რასაც ძალიან ნათლად წარმოვიდგენთ.

როცა რაღაცის გვეშინია, ვგრძნობთ საფრთხის ქვეშ, შფოთვით სავსენი, ჩვენკენ ვიზიდავთ ზუსტად იმ ადამიანებს და იმ სიტუაციებს, რომელთა თავიდან აცილებაც გვინდა. თუ რაიმეს დადებითად ვეპყრობით, ველით და ველით სიხარულს, სიამოვნებას და ბედნიერებას, მაშინ მოვიზიდავთ ადამიანებს, შევქმნით სიტუაციებსა და მოვლენებს, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს მოლოდინებს. ამრიგად, რაც უფრო მეტ პოზიტიურ ენერგიას ჩავდებთ ფიქრში, რაც გვინდა, მით უფრო ხშირად ხდება ეს ჩვენს ცხოვრებაში.

კრეატიული ვიზუალიზაციის გამოყენება

ადამიანის სულიერების უმაღლეს დონეზე ცვლილებები უკეთესობისკენ მხოლოდ „პოზიტიური აზროვნების“ ხარჯზე არ ხდება. ისინი საჭიროებენ შესწავლას, კვლევას და ღრმა, ფუნდამენტურ ცვლილებას ჩვენი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შესახებ. სწორედ ამიტომ, კრეატიული ვიზუალიზაციის გამოყენება შეიძლება გახდეს ღრმა და მნიშვნელოვანი ზრდის პროცესი, რომლის დროსაც ჩვენ ხშირად ვაბრკოლებთ საკუთარ ზრდას და სიცოცხლის სისავსის განცდის მიღწევას, ხელს უშლის თავს ცხოვრებით ტკბობისგან. შიში და უსიამოვნო აზრები. საჭიროა მხოლოდ ამ დაბრკოლებების გამოვლენა და შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია მოხსნის მათ; ჩვენთვის რჩება ვიპოვოთ ჩვენი ბედნიერება, სიყვარული და ვიცხოვროთ ბუნებრივი სრული ცხოვრებით...

* * *

პირველ რიგში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია კონკრეტულ დროს და კონკრეტული მიზნებისთვის. როდესაც ის თქვენთვის ნაცნობი გახდება და დაიწყებთ მისი შედეგების რწმენას, შეამჩნევთ, რომ ის გახდა თქვენი აზროვნების პროცესის განუყოფელი ნაწილი. ეს ხდება მუდმივი ცოდნა, ცნობიერების ის მდგომარეობა, როდესაც იცი, რომ შენ ხარ შენი ცხოვრების შემოქმედი.

მარტივი შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის სავარჯიშო

აქ არის ძირითადი შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის სავარჯიშო:

პირველ რიგში, იფიქრეთ იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ. ამ სავარჯიშოსთვის აირჩიეთ რაიმე მარტივი, რომლის წარმოდგენაც შეგიძლიათ. ეს შეიძლება იყოს ნივთი, რომელიც გსურთ გქონდეთ, მოვლენა, სიტუაცია, რომელშიც ისურვებდით იყოთ, ან რაიმე გარემოება თქვენს ცხოვრებაში, რომლის გაუმჯობესებაც გსურთ.

კომფორტულად იგრძნოთ თავი, იჯდეთ ან დაწექით, შიგნით წყნარი ადგილისადაც არავინ შეგაწუხებს. მთლიანად დაისვენეთ სხეული. წარმოიდგინეთ, ფეხის თითებით დაწყებული და თავით დამთავრებული, სათითაოდ დაისვენეთ თქვენი სხეულის ყველა კუნთი, წარმოიდგინეთ, როგორ გტოვებთ მთელი დაძაბულობა. ღრმად და ნელა ჩაისუნთქე მუცელში. დათვალეთ 10-დან 1-მდე, ყოველი დათვლისას თავს უფრო მოდუნებულად იგრძნობთ.

როდესაც თავს სრულიად მოდუნებულად იგრძნობთ, დაიწყეთ ზუსტად იმის წარმოდგენა, რაც გსურთ. თუ ეს არის ობიექტი, წარმოიდგინეთ, რომ გაქვთ, რომ იყენებთ, ისიამოვნეთ და აღფრთოვანებული ხართ, აჩვენეთ მეგობრებს. თუ ეს არის მოვლენა ან სიტუაცია, წარმოიდგინეთ თქვენი თავი მასში და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს გარშემო ყველაფერი ისე ხდება, როგორც თქვენ გსურთ. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რას ამბობენ ხალხი ან წარმოიდგინოთ რაიმე დეტალი, რამაც შეიძლება სურათი უფრო რეალური გახადოს.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ შედარებით მოკლე დროში, შესაძლოა სულ რამდენიმე წუთში - როგორც გსურთ. ისიამოვნეთ. ამ პროცესმა უნდა მოიტანოს სიხარული, ისევე როგორც დაბადების დღეზე ოცნებობს ბავშვის სიხარული.

ახლა, როცა გონებაში ჯერ კიდევ გაქვთ ფიქრი ან სურათი, მიეცით საკუთარ თავს პოზიტიური პოზიტიური დამოკიდებულება (ხმამაღლა თუ გონებრივად, რომელი გირჩევნიათ) წარმოსახვით:

"უბრალოდ მშვენიერია მთაში მოგზაურობა დასვენების დღეს."

„ჩინებული მაქვს ბედნიერი ურთიერთობა _________-თან ერთად. მართლაც, ჩვენ ვიწყებთ ერთმანეთის გაგებას."

ასეთი პოზიტიური დამოკიდებულებები, რომლებსაც დადასტურებები ეწოდება, არის მნიშვნელოვანი ნაწილიშემოქმედებითი ვიზუალიზაცია. მოგვიანებით მათ უფრო დეტალურად განვიხილავთ.

დაასრულეთ ვიზუალიზაცია ყოველთვის მტკიცე დაყენებით, მაგალითად:

რაც მინდოდა, ან რაღაც უკეთესი, უკვე მომცეს უმაღლესი საერთო სიკეთისთვის.

შეიძლება მოხდეს რაღაც განსხვავებული, ვიდრე წარმოიდგენდით, ყველაფერი შეიძლება უკეთესადაც კი მოხდეს, მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ვიზუალიზაციის პროცესი მხოლოდ მომგებიანია.

თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ან ურთიერთსაწინააღმდეგო აზრები, ნუ ებრძვით მათ და ნუ ეცდებით მათ აღმოფხვრას, რადგან წინააღმდეგობა მათ გააძლიერებს. ნება მიეცით მათ თავისუფლად გაიარონ თქვენი ცნობიერება და თავად დაუბრუნდეთ თქვენს პოზიტიურ დამოკიდებულებებს და სურათებს.

გააკეთეთ ეს მანამ, სანამ პროცესი საინტერესოდ მოგეჩვენებათ და სიხარულს მოგანიჭებთ. შეიძლება ხუთი წუთი, შეიძლება ნახევარი საათი. გაიმეორეთ ვარჯიში ყოველდღე, ან რაც შეიძლება ხშირად.

როგორც ხედავთ, ძირითადი პროცესი შედარებით მარტივია. თუმცა, მისი ნამდვილად ეფექტური გამოყენებისთვის საჭიროა დეტალების გააზრება და მუდმივი გაუმჯობესება.

მნიშვნელოვანია დაისვენოთ

მნიშვნელოვანია სრულად დაისვენოთ, როდესაც პირველად დაიწყებთ კრეატიული ვიზუალიზაციის გამოყენებას. როდესაც სხეული და გონება მოდუნებულია, ტვინის ნეირონების ელექტრული აქტივობა იცვლება და ნელდება. ამ უფრო ღრმა, ნელ დონეს ჩვეულებრივ ალფა დონეს უწოდებენ და მიმდინარე კვლევების დიდი ნაწილი ეფუძნება მის ეფექტებს (მაშინ, როცა ნორმალურ აქტიურ ცნობიერებას ბეტა დონეს უწოდებენ).

ალფა დონე არის ცნობიერების მდგომარეობა, რომელიც მოაქვს ჯანმრთელობას გონებასა და სხეულზე დამამშვიდებელი ეფექტით. და საინტერესოა, რომ ის გაცილებით ეფექტურია ვიდრე აქტიური ბეტა დონე ვიზუალიზაციის გზით ეგრეთ წოდებული ობიექტური სამყაროს შეცვლაში. პრაქტიკული გაგებით, ეს ნიშნავს, რომ თუ ისწავლით ღრმა რელაქსაციას და ვიზუალიზაციას, შეძლებთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უფრო ეფექტურად, ვიდრე შეგეძლოთ ფიქრით, ფიქრით, გეგმების შედგენით და საგნებითა და ადამიანებით მანიპულირების მცდელობით.

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ დასვენებისა და მედიტაციის მშვიდი მდგომარეობის მიღწევას, მაშინ აუცილებლად უნდა გამოიყენოთ იგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინა თავში აღწერილი მეთოდი - ნელა და ღრმად სუნთქვა, სხეულის თითოეული კუნთის მოდუნება თავის მხრივ, ნელა დათვლა 10-დან 1-მდე. იოგას ან მედიტაციის ინსტრუქციები, რაც ამ შემთხვევაში ძალიან გამოგადგებათ. თუმცა, როგორც წესი, მცირე პრაქტიკა რელაქსაციაში კარგ შედეგს იძლევა.

უდავოა, დამატებითი სარგებელიღრმა რელაქსაცია არის მისი სამკურნალო ეფექტი როგორც გონებაზე, ასევე სხეულზე. განსაკუთრებით კარგია შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის გაკეთება საღამოს, ძილის წინ, ან დილით გაღვიძების შემდეგ, რადგან ამ დროს გონება და სხეული, როგორც წესი, უკვე ღრმად მოდუნებულია და მიმღები. შეიძლება საწოლზე დაწოლის ვიზუალიზაცია მოგინდეთ, მაგრამ თუ დაძინების სურვილი გაქვთ, უმჯობესია დაჯდეთ საწოლის კიდეზე ან სკამზე, თავი კომფორტულად იგრძნოთ, ზურგი სწორი იყოს. როდესაც ზურგი სწორია, ენერგია შეუფერხებლად მიედინება ხერხემლის გასწვრივ და გაგიადვილდებათ ცნობიერების ალფა დონის მიღწევა.

თუ დღის განმავლობაში ცოტა მედიტაციას და კრეატიულ ვიზუალიზაციას გააკეთებთ, თავს მოდუნებულად და ენერგიულად იგრძნობთ და თქვენი დღე უფრო მშვიდად ჩაივლის.

როგორ ვიზუალიზაცია

ბევრს აინტერესებს რას ნიშნავს ტერმინი „ვიზუალიზაცია“. ზოგიერთი ადამიანი წუხს, რომ როდესაც ისინი დახუჭავენ თვალებს და იწყებენ ვიზუალიზაციას, ისინი ვერ "ხედავენ" გონებრივ სურათს ან გამოსახულებას.

არ მიამაგროთ დიდი მნიშვნელობისეს ტერმინი. საერთოდ არ არის აუცილებელი სურათის ნახვა. ზოგი ამბობს, რომ ხედავს ძალიან მკაფიო და მკაფიო სურათებს, როცა თვალებს დახუჭავს და რაღაცას წარმოიდგენს. სხვებს ეჩვენებათ, რომ ისინი ვერაფერს ხედავენ, მხოლოდ ამაზე ფიქრობენ ან წარმოიდგენენ, რომ ხედავენ, ცდილობენ მიბაძონ ამ გრძნობას. და ეს კარგია. ჩვენ ყველა ყოველთვის ვიყენებთ ჩვენს ფანტაზიას და როგორც არ უნდა წარმოიდგინოთ ეს პროცესი, ის ისეთივე ლამაზია, როგორც თქვენთვის გამოდის.

თუ ჯერ კიდევ არ გესმით რას ნიშნავს ვიზუალიზაცია, წაიკითხეთ შემდეგი სავარჯიშოები, შემდეგ დახუჭეთ თვალები და სცადეთ ისინი:

დახუჭე თვალები და მთლიანად დაისვენე. იფიქრეთ ნაცნობ ოთახზე, როგორიცაა თქვენი საძინებელი ან მისაღები ოთახი. გაიხსენეთ ნაცნობი დეტალები, როგორიცაა ხალიჩის ფერი, როგორ არის მოწყობილი ავეჯი, როგორ არის განათებული ოთახი. წარმოიდგინეთ, რომ შედიხართ ოთახში და ჯდებით კომფორტულ სკამზე ან დაწექით საწოლზე.

ახლა გაიხსენეთ რაღაც სასიამოვნო, რაც დაგემართათ ამ ბოლო დროს, სასურველია ის, რაც იწვევს ფიზიკურ შეგრძნებებს: როგორ მიირთმევთ რაიმე გემრიელად, როგორ იკეთებთ მასაჟს, როგორ ცურავთ თუ რაიმე სასიყვარულო სფეროდან. დაიმახსოვრე ეს მომენტი რაც შეიძლება ნათლად და კიდევ ერთხელ დატკბი სასიამოვნო შეგრძნებით.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ სასიამოვნო ადგილას, ისვენებთ რბილ მწვანე ბალახზე, გრილ მდინარის მახლობლად ან გადიხართ ულამაზეს უღრან ტყეში. ეს შეიძლება იყოს ადგილი, სადაც უკვე იყავით ან იდეალური ადგილი, სადაც გსურთ წასვლა. წარმოიდგინეთ ყველაფერი დეტალურად, შექმენით ისინი როგორც გსურთ.

როგორიც არ უნდა ახერხებთ ამ ნახატების შექმნას თქვენს წარმოსახვაში, ეს არის თქვენი „ვიზუალიზაციის“ გზა.

შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის გამოყენების ორი განსხვავებული გზა არსებობს. ერთი პასიურია, მეორე აქტიური. პასიურში ჩვენ უბრალოდ ვისვენებთ, სურათებს და შთაბეჭდილებებს ჩვენთან მოხვედრის საშუალებას ვაძლევთ და არ ვირჩევთ მათ დეტალებს, ჩვენ აღვიქვამთ იმას, რაც მოდის. აქტიურ რეჟიმში ჩვენ შეგნებულად ვირჩევთ და ვქმნით იმას, რისი ხილვა ან წარმოდგენა გვინდა. ორივე შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია და თქვენი აქტიური და აღქმის შესაძლებლობები გაიზრდება ვარჯიშის დროს.

როგორ ვიზუალიზაცია

ზოგჯერ ადამიანები კარგავენ ვიზუალიზაციის უნარს ან თუნდაც წარმოსახვის და ფიქრობენ, რომ უბრალოდ „ამას ვერ ახერხებენ“. ასეთი დაბრკოლება, როგორც წესი, წარმოიქმნება შიშისგან და მისი გადალახვა შესაძლებელია, თუ ადამიანს ეს მოუნდება.

როგორც წესი, ადამიანი კარგავს კრეატიული ვიზუალიზაციის უნარს, რადგან. ეშინია, რომ ღრმად ჩაიხედოს საკუთარ თავში, გამოავლინოს უცნობი გრძნობები და ემოციები. მაგალითად, ჩემს ერთ-ერთ სტუდენტს საერთოდ არ შეეძლო ვიზუალიზაცია და მედიტაციის დროს ყოველთვის იძინებდა. აღმოჩნდა, რომ ერთხელ ვიზუალიზაციის დროს მან დაინახა უჩვეულოდ ემოციური სპექტაკლი და ახლა ეშინოდა სხვებთან შედარებით ზედმეტად ემოციური გამოჩენილიყო.

ჩვენში არაფერია ისეთი, რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს და მხოლოდ საკუთარი გრძნობების შიში გვიკავებს უკან. თუ მედიტაციის დროს მოხდა რაიმე უჩვეულო და მოულოდნელი მოვლენა, უმჯობესია უბრალოდ დააკვირდეთ და განიცადოთ იგი, მაშინ ის დაკარგავს ძალას თქვენზე. ჩვენი შიში მოდის იმისგან, რასაც მარტივად და ღიად ვერ ვუყურებთ. როცა გვინდა შიშის წყაროს ადვილად და თავისუფლად შევხედოთ, ის ძალას დაკარგავს.

საბედნიეროდ, ასეთი პრობლემები იშვიათად წარმოიქმნება გაწევის დროს. როგორც წესი, კრეატიული ვიზუალიზაცია ბუნებრივად მოდის და რაც უფრო მეტად ივარჯიშებთ, მით უფრო ადვილია თქვენთვის.