ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានអ្វីថ្មី និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ប៉ុន្តែជារឿយៗយើងជាច្រើនមិនបានកត់សម្គាល់វាទេ។ វាហាក់ដូចជាយើងថាយើងកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ ប៉ុន្តែការពិតយើងកំពុងសម្លឹងមើលទៅក្រោយជានិច្ចចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្លាប់កាន់កាប់ កន្លែងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់វាអស្ចារ្យណាស់នៅពេល ការ​ចងចាំ​ដ៏​ល្អប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើយើងចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងអតីតកាល។ វាពិតជាមានតម្លៃណាស់ក្នុងការប្រៀបធៀបបច្ចុប្បន្នជាមួយអតីតកាល ពីព្រោះពេលវេលាដូចគ្នាមិនអាចត្រឡប់ក្រោយបានទេ ហើយអ្វីៗក៏ផ្លាស់ប្តូរដែរ។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវដកចេញពីអតីតកាលគឺការសន្និដ្ឋានអំពី ប្រព្រឹត្តកំហុសនិងជោគជ័យកន្លងមក។

ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនលើអតីតកាល អ្នកគួរតែគិតអំពីសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងអតីតកាល?" ការឆ្លុះបញ្ចាំងឥតឈប់ឈរលើការបរាជ័យក្នុងអតីតកាលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់នាពេលបច្ចុប្បន្ន រំខានពីការងារ និងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល និងជួបប្រទះនូវភាពរីករាយនៅក្នុង ពេលនេះ. មនុស្សទាំងអស់ត្រូវការ អាចបោះបង់ចោលអតីតកាលនិង កុំរស់នៅលើវា។. បើអ្នកមានគំនិតក្នុងអតីតកាល អ្នកនឹងមិនអាចកសាងអនាគតដ៏រីករាយបានទេ។ មានវិធីដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនអ្នក និងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរកឃើញមធ្យោបាយងាយស្រួល និងតម្លៃសមរម្យបំផុតដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន ហើយដោយហេតុនេះជួយខ្លួនអ្នក។

ជាបឋមសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលអ្នកខ្វះខាតនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ឬ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន. វាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែសម្បូរបែប ឬផ្ទុយទៅវិញ កាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ និងវាស់វែង។ ជួបជុំមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ហើយរៀបចំពិធីជប់លៀង បន្ទាប់មកបង្កើតជាច្បាប់ដើម្បីជួបជុំគ្នាជារៀងរាល់ខែ។

សាកល្បងវា - វាដោះលែងចិត្តនិងរាងកាយនាំឱ្យសម្រាក។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលសមាធិ ដើម្បីគិតអំពីបច្ចុប្បន្ន ហើយកុំត្រឡប់ទៅអតីតកាលរបស់អ្នកវិញ។

កុំស្តាយអតីតកាល. ព្យាយាមអភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង។ ការអភ័យទោសគឺជាផ្លូវទៅកាន់ការរំដោះ។ អតីតកាលគឺនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចរៀនអ្វីមួយ និងរៀនមេរៀនមួយ។

មានការបញ្ចេញមតិបែបនេះ: "នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះ" - នេះគួរតែក្លាយជាពាក្យស្លោករបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នករស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន ហើយឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរស់នៅ និងរីករាយគ្រប់ពេលនៃជីវិត។

បើ​ធ្លាប់​អាក់អន់ចិត្ត​ខ្លាំង​ក្នុង​អតីតកាល នោះ​អ្នក​មិន​គួរ​ដកខ្លួន​ចេញ​ឡើយ​។ តែងតែមានមនុស្សជុំវិញអ្នកស្រលាញ់អ្នក ហើយមិនក្បត់អ្នកឡើយ។ ចំណាយពេលជាមួយពួកគេឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រីករាយនឹងការយកចិត្តទុកដាក់ និងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យជឿជាក់លើមនុស្សម្តងទៀត ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ។

នៅក្នុងគ្នា។ ស្ថានភាពជីវិតទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនអ្នក ទទួលខុសត្រូវចំពោះពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់អ្នកដ៏ទៃបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន។ ចូលរួមគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ ហើយកុំក្លាយជាជនរងគ្រោះ។ អ្នកមិនអាចត្រលប់ទៅអតីតកាលបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអនាគតបាន។

អតីតកាលគឺជាប្រវត្តិរបស់អ្នក។ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជួប​ប្រទះ​នូវ​អារម្មណ៍​សោកស្ដាយ ឬ​អាក់​អន់​ចិត្ត​នោះ នេះ​គឺ​ជា​ជម្រើស​របស់​អ្នក​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ ស្វែងរកគោលដៅរបស់អ្នក ឬចងចាំអ្វីដែលអ្នកសុបិនអំពីមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកដោយក្លាហាន ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវឆ្ពោះទៅរក អ្នកនឹងបំភ្លេចអតីតកាលបន្តិចម្តងៗ។

ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​គ្រប់​រូប មាន​ពេល​វេលា​ដែល​ខ្ញុំ​ចង់​លុប​បំបាត់​ការ​ចង​ចាំ។ អ្នកខ្លះទោះជាជួបការលំបាកទាំងអស់ ក៏នាំគ្នាឈានទៅដំណាក់កាលថ្មី ដោយគ្រាន់តែនឹកឃើញពីភាពតក់ស្លុតដែលបានកើតឡើងម្តងម្កាល ខ្លះទៀតមិនអាចគិតដល់អតីតកាលបានឡើយ ជាហេតុធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបាត់បង់ឱកាសរីករាយក្នុងបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតកាល។ មិនថាបន្ទុកអ្វីពីអតីតកាលលងបន្លាចអ្នក៖ បែកគ្នាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ បាត់បង់ឱកាស មរណភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ ការក្បត់មិត្តភ័ក្តិ កំហុស... ឥឡូវនេះគឺជាពេលវេលាដើម្បីបំភ្លេចអតីតកាលជារៀងរហូត ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ឈប់រស់នៅអតីតកាលដោយរបៀបណា?

កុំគិតពីអតីតកាល៖ ហេតុអ្វីវាមិនទុកឱ្យយើងទៅ?

មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនបានជួបប្រទះនឹងការតក់ស្លុត និងការសាកល្បងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឆាប់ជាសះស្បើយ និងចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនឆ្នាំ ហើយមិនអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល បន្ទាប់ពីបញ្ចប់រយៈពេល 2 ខែមិនបានជោគជ័យ។ មនោសញ្ចេតនា?

ចិត្តវិទ្យាអាចផ្តល់ចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើអាយុ បរិយាកាសដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងវ័យកុមារភាព លើប្រភេទនៃចរិតលក្ខណៈ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ហើយសូម្បីតែអ្នកពិចារណាខ្លួនឯង ប្រភេទខ្សោយ, ជិតបេះដូងទទួលយកណាមួយ។ ការធ្វើតេស្តជីវិតមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រដោយខ្លួនឯងបាន និងមិនគិតពីអតីតកាលនោះទេ។

ជាញឹកញយ យើងមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល ដូចដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន យើងរងទុក្ខដោយគំនិតដែលយើងអាចធ្វើបានបើមិនដូច្នេះទេ ហើយដូច្នេះផ្លាស់ប្តូរការបញ្ចប់ ...

… ពេលខ្លះអតីតកាលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងបំភ្លេចខ្លួនឯងបានឡើយ ដោយសារយើងមិនបណ្តោយឱ្យទុក្ខសោកពីអតីតកាលយើងជឿថាយើងត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌។

របស់យើង។ ការ​ចង់​ចាំ​ដ៏​អាក្រក់វាមើលទៅដូចជាវ៉ាលីមួយដែលមានសំរាមគ្មានប្រយោជន៍ដែលយើងតែងតែយកគ្រប់ទីកន្លែងជាមួយយើង ... តើអ្នកត្រូវការផ្ទុកបែបនេះទេ?

… ហើយពេលខ្លះវាមិនអាចបំភ្លេចអតីតកាល ហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាលបានទេ ពីព្រោះយើងចូលចិត្តស្ថានភាពនៃការអាណិតខ្លួនឯងនេះ យើងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ រីកចម្រើន យើងសុខស្រួលអង្គុយក្នុងសែលរបស់យើង ស្រឡាញ់ទុក្ខព្រួយរបស់យើង បិទខ្លួនយើងពី ពិភពលោកទាំងមូលនៅជុំវិញយើង។ នេះគឺជា masochism បែបនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងចាប់ផ្តើមរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត?

វិធីបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល៖ ៥ ជំហានទៅកាន់ជីវិតដ៏រីករាយ

ការជាសះស្បើយពីរបួសចាស់គឺជាដំណើរការដ៏ស្មុគស្មាញ ហើយជារឿយៗមានរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលនៅពីក្រោយស្មារបស់យើង យើងម្នាក់ៗអាចឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលបាន។ នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលនឹងជួយបំបែកអារម្មណ៍ជារៀងរហូត៖

1. ជំហានដំបូង- ដឹងថាអតីតកាលគឺអតីតកាល ថាវាជាគំនិតអំពីវា ដែលរារាំងអ្នកពីការរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នពេញលេញ រៀបចំផែនការអនាគត។ ជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនជាការងាយស្រួលធ្វើនោះទេ ប៉ុន្តែតើអ្នកពិតជាចង់ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅម្តងទៀតមែនទេ?

2. ជំហានទីពីរ- សុំទោស។ ឥឡូវនេះវាមិនសំខាន់ទេថាអ្នកណាត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីអតីតកាលហើយអ្នកណាដែលអាក់អន់ចិត្ត: អ្នកឬធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្វែរពេលវេលាមកវិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានធ្វើរួចហើយ ហើយការរងទុក្ខរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរការបរាជ័យឡើយ។ ផ្លូវចិត្តសុំការអភ័យទោសឬអត់ទោសអ្នកអាចទៅព្រះវិហារ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត ហើយដឹងពីរបៀបទាក់ទងគាត់ អ្នកអាចទូរស័ព្ទមក និងសុំទោស។ ហើយនោះហើយជាវា។ បង្វែរទំព័រ។ មនុស្សមានសិទ្ធិធ្វើខុស៖ អ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើពីមុនគឺធ្ងន់ធ្ងរពេក ឬអ្នកគ្មាននរណាសុំទោស សូមប្តូរទៅការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នក​មិន​អាច​កែប្រែ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​បាន ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ជួយ​អ្នក​ដទៃ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ​ប្រសើរ​ឡើង។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងមណ្ឌលកុមារកំព្រា មណ្ឌលថែទាំ ឬជម្រកសត្វ - គិតតាមបន្ទាត់ទាំងនោះ។

3. ជំហានទីបី- កុំសោកស្តាយ។ ការសោកស្តាយចំពោះការខកខានឱកាស ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ទំនាក់ទំនងដែលខូចគឺជាផ្លូវទៅកាន់កន្លែងណា។ ការសោកស្ដាយ ក៏ដូចជាការអាណិតខ្លួនឯង ជាទូទៅគឺខ្លាំងណាស់ អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញ. ព្យាយាមមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈផ្សេង៖ អ្នកបានទទួលបទពិសោធន៍ អ្នកបានរៀនពីកំហុសរបស់អ្នក អ្នកនឹងលែងអនុញ្ញាតឱ្យស្ថានភាពនេះកើតឡើងម្តងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយដឹងអីទៀត? រងទុក្ខ និងអាណិតខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរ អ្នកមិនត្រឹមតែបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជីវិតរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកផងដែរ ដែលពិបាកនឹងឃើញអ្នកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ តើអ្នកអាណិតពួកគេទេ?

រំលឹកខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ថារបស់យើង។ ជីវិតកំពុងទៅមានតែក្នុងទិសដៅមួយប៉ុណ្ណោះ - ទៅអនាគតគ្មានអ្វីអាចត្រលប់មកវិញបានទេ។ ការគិតអំពីអ្វីដែលអាចមានគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

4. ជំហានទីបួន- ចាប់ផ្ដើមឡើងវិញ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែស្រស់អ្នកកំពុងផ្ទុះចេញពីខាងក្នុង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកុំព្យាយាមខ្លាំង ទុកពេលមួយថ្ងៃ ស្រែកយំ បែកពែងមួយចប់។ អ្នក​អាច​ទៅ​កន្លែង​ហាត់​ប្រាណ ហើយ​វាយ​កាបូប​ដាល់​ដោយ​ភិតភ័យ។ បោះចោលការឈឺចាប់នៅខាងក្រៅ - វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបំភ្លេចអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។

5. ជំហានទីប្រាំគឺជាច្បាប់ជំនួស។ គិតអំពីថាតើអ្នកចំណាយពេលវេលា និងការខំប្រឹងប្រែងអស់ប៉ុន្មានទៅ ដោយមិនបោះបង់ការសោកសៅ និងសោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកអាចទៅហាងកែសម្ផស្ស ប្តូរពណ៌សក់របស់អ្នក ធ្វើ manicure ផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក ឬធ្វើការស្វែងរកនៅទីបញ្ចប់។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់វគ្គសិក្សាបើកបរ ភាសាបរទេស, ម្ជុល។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺចូលទៅក្នុងកីឡា។ បំបាត់គំនិតដែលមិនចាំបាច់ យូហ្គាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះវានឹងមិនមានកន្លែងសម្រាប់ការសោកស្តាយ និងគិតអំពីបន្ទុកអតីតកាលនោះទេ។

ជាទូទៅខ្ញុំគិតថាមួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុត។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំភ្លេចអតីតកាល- ជម្រះចន្លោះរាងកាយជុំវិញអ្នក៖ សង្កត់ (អានកន្លែងដែលទំនាំខ្ញុំ) រៀបចំរបស់តូចៗដូចជាសៀវភៅ និង ... ទុកចោលរបស់របរពី ជីវិតអតីតកាលអ្នក​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ថា​តើ​ជីវិត​របស់​អ្នក​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​យ៉ាង​ណា​!

ការ​បំបាត់​បន្ទុក​ពី​អតីតកាល និង​ការ​បោះបង់​ចោល​ការ​សោក​សង្រេង​ពី​អតីតកាល​គឺ​ងាយ​ស្រួល​ជាង​ការ​គិត​របស់​អ្នក​ឥឡូវ​នេះ រឿង​សំខាន់​គឺ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​ឥឡូវ​នេះ។ ក្នុងរយៈពេលតិចជាងពីរបីថ្ងៃ អ្នកនឹងត្រូវបានទាញចូលទៅក្នុងជីវិតថ្មី សប្បាយរីករាយ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

អតីតកាលត្រូវបានបំភ្លេចចោល អនាគតត្រូវបានបិទ បច្ចុប្បន្នត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ
(c) m / f "Kung Fu Panda"

ដើម្បីរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នឱ្យបានពេញលេញ អតីតកាលត្រូវតែទុកចោល។

អ្នកប្រហែលជាខ្លួនឯងយល់ថា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការឈប់រស់នៅលើការបរាជ័យ និងបញ្ហាចាស់ សោកស្តាយចំពោះកំហុសរបស់អ្នក ខឹងនឹងជនល្មើសកន្លងមក…

ជាទូទៅ ដកអ្វីៗដែលទាញអ្នកមកវិញ ហើយបន្តទៅមុខដោយរីករាយ...

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី របៀបឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាល.

ការសម្លឹងមើលទៅអតីតកាលគឺដូចជាការដើរថយក្រោយនៅលើផ្លូវ៖ អ្នកមិនអាចឃើញអ្វីក្រៅពីស្នាមជើងចាស់របស់អ្នក។ ពេលខ្លះគោលដៅប្រហែលជាមិនអាចសម្រេចបាន ដោយសារតែការពិតអ្នកទៅវាចេញពីទម្លាប់ចាស់ ហើយអ្នកខ្លួនឯងបានរីកចម្រើនវាយូរហើយ ហើយបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើវា។

ទម្លាប់ ៧ យ៉ាង​សម្រាប់​ការ​មិន​វិនិច្ឆ័យ​ខ្លួន​ឯង​សម្រាប់​ជីវិត​អតីតកាល​របស់​អ្នក។

1. ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ធ្វើ​ការ​អំពី​របៀប​ឈប់​រស់​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ "ការព្យាបាល" នឹងមិនកើតឡើងទេ - អ្នកត្រូវតែធ្វើការជ្រើសរើស: "" ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព។ វាជាការល្អដែលឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ "កាត់កន្ទុយជាផ្នែកៗ" ដោយជ្រើសរើស និងធ្វើការឆ្លងកាត់របួសនីមួយៗអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃថាមពលទំនើបការព្យាបាលកើតឡើងតាមរបៀបស្មុគស្មាញ។

2. ផ្ញើក្តីស្រលាញ់ និងការអភ័យទោសពីអតីតកាលរបស់អ្នក។

បន្តវាយខ្លួនឯងចំពោះកំហុស ជម្រើសខុស"និងទង្វើ - វិធីត្រឹមត្រូវ។រស់នៅក្នុងអតីតកាលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។

គ្រាន់តែទទួលយកថាកាលពីអតីតកាលអ្នកបានធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយផ្អែកលើចំណេះដឹង "បន្ទាប់មក" សមត្ថភាព កម្រិតនៃការយល់ដឹងរបស់អ្នក។

បើគ្មានអ្នក "អតីត" នឹងមិនមែនជាអ្នកឥឡូវនេះទេ។ ហើយនៅក្នុងគ្រាលំបាកកាលពីអតីតកាល អ្នកពិតជាខ្លាំងណាស់ ភ័យខ្លាចឬសោកសៅអ្នកអាចមានបទពិសោធន៍ ភាពច្របូកច្របល់និងភាពមិនច្បាស់លាស់មិនមានអារម្មណ៍គាំទ្រទេ។

បង្ហាញខ្លួនអ្នកពីអតីតកាល សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការអាណិតអាសូរ. គ្រាន់តែចងចាំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកមួយ ហើយដឹកនាំវានៅទីនោះ។ ពន្លឺនៃសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក។, យកចិត្តទុកដាក់។ និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនូវពាក្យទាំងនោះដែលត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលនោះ។

អ្នកខ្លះស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងថាបានធ្វើបាបអ្នកដទៃដោយស្ម័គ្រចិត្ត ឬដោយអចេតនា។ សម្រាប់ការសម្រេចចិត្ត "ខុស" នៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
អ្នកផ្សេងទៀតអាចថ្កោលទោសខ្លួនឯងសូម្បីតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងត្រូវបានគេធ្វើបាបកាលពីអតីតកាល - ពួកគេមិនការពារខ្លួនពីជនល្មើសទេពួកគេមិនបានចាកចេញពីជនផ្តាច់ការទាន់ពេលវេលាទេ។

3. ព្យាបាលការឈឺចាប់ និងរបួសរបស់អ្នក។

វា​ជា​របួស​ចាស់​ដែល​មិន​បាន​ព្យាបាល​ដែល​ដាស់​ព្រលឹង​និង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​រស់​នៅ​ក្នុង​អតីតកាល។ ខ្លះស្រស់ដូចអ្វីដែលបានកើតឡើងកាលពីម្សិលមិញ។
អ្នកត្រូវព្យាបាលខ្លួនឯង។ នេះ​គឺជា - សកម្មភាពមូលដ្ឋាននៅលើផ្លូវទៅកាន់ជីវិតងាយស្រួល និងឥតគិតថ្លៃ។

ជាពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ Alena Starovoitova បានបង្កើត (វីដេអូពីវាបន្ថែមអត្ថបទនេះ) ។

4. អរគុណអតីតកាលសម្រាប់ប្រាជ្ញា

មិនថាស្ថានភាពលំបាកយ៉ាងណាទេ ដោយឆ្លងកាត់វាមក អ្នកកាន់តែល្អ ឆ្លាតជាងមុន រឹងមាំ។

ប្រសិនបើស្ថានភាពរបួសជាក់លាក់ណាមួយពីអតីតកាលកំពុងរំខានអ្នកនៅពេលនេះ ចូរធ្វើបច្ចេកទេស "គុជនៃប្រាជ្ញា".

គិតនិងសរសេរចំណុចមួយចំនួន - អ្វីដែលអ្នក ស្ថានភាពនេះបានបង្រៀនទង្វើនេះ បុគ្គលនេះ របៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ អ្វីដែលអ្នកបានដឹង និងយល់បាន អរគុណចំពោះឧប្បត្តិហេតុនោះ។

អ្វីដែលអ្នកសរសេរគឺជាគុជនៃប្រាជ្ញា។ ទុកឱ្យពួកគេទៅខ្លួនអ្នក, បច្ចុប្បន្ន។ ហើយនៅសល់នៃបន្ទុកនៃស្ថានភាពនោះ។ ដោះលែងដោយអំណរគុណ. អ្នកបានយកអ្វីដែលសំខាន់បំផុតពីវា។

5 វិធីបន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងរកគុជនៃប្រាជ្ញានៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុត។

5. អត់ទោសមនុស្សពីអតីតកាល

រក្សាកំហឹងចំពោះជនល្មើសជានិច្ច អ្នកនឹងមិនដែលឈប់រស់នៅក្នុងអតីតកាលឡើយ។
តាម​ពិត មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​បាប​អ្នក "ម្តង" គឺ​លែង​មាន​ទៀត​ហើយ។ អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរ។ តាមពិត ទាំងនេះគឺជាមនុស្សផ្សេងគ្នា។

អ្នក​ដែល​អ្នក​ខឹង ឬ​អាក់អន់ចិត្ត​នឹង​អតីតកាល លែង​ជា​គេ​ហើយ​។ កូនភ្លោះផ្លូវចិត្តនៅក្នុងចិត្ត និងការចងចាំរបស់អ្នក។. ហើយអ្នកតែងតែអាចយល់ស្របជាមួយនឹងការចងចាំ និងស្មារតីរបស់អ្នក។

កំណត់សម្គាល់សំខាន់មួយ - ប្រសិនបើការសោកស្ដាយពីអតីតកាលប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពីបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (សមាជិកគ្រួសារ មិត្តភក្តិ) - អ្នកត្រូវធ្វើការជាពិសេសនៅទីនេះ ដោយមិនបំពានលើលំហខាងវិញ្ញាណរបស់ពួកគេ។

នៅក្នុងអត្ថបទអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ច្រាសបន្ទាត់រាងប៉ូល - ផ្លាស់ប្តូរពីការស្អប់ទៅជាស្នេហានិងអភ័យទោសដល់ជនល្មើស។

6. ទទួលស្គាល់ និងសរសេរអក្សរចាស់ឡើងវិញ

សេណារីយ៉ូគឺជាអាកប្បកិរិយា "នៅលើ knurled" បើកបរនៅលើផ្លូវរថភ្លើងចាស់។ គាត់បានចុះឈ្មោះក្នុង subconscious ហើយម្តងហើយម្តងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកដើរលើតុងរួចដូចគ្នា។

សេណារីយ៉ូសំខាន់ៗបែបនេះ ស្វែងរកនិងសរសេរ. សម្រាប់នេះមានលំហាត់ពិសេស។ ជាឧទាហរណ៍នៅថ្នាក់មេ Alena ស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមសម្តែងភ្លឺ សកម្មភាពច្នៃប្រឌិត, "ការជំនួសរូបភាព" ។ អ្នកចូលរួមម្នាក់បានធ្វើពិធីមួយ៖ នាងបានរលាយទឹកកកចេញពីទូទឹកកក ដូចជាទឹកកកនៃទំនាក់ទំនង។

អ្នកអាចមកជាមួយអ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។

សេណារីយ៉ូគឺជាម៉ាស៊ីនស្វ័យប្រវត្តិដែលចុចកន្លែងណាមួយនៅខាងក្នុង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកប្រតិកម្ម និងធ្វើសកម្មភាពតាមលំនាំម្តងហើយម្តងទៀត។ របួស​ពី​អតីតកាល​មិន​អាច​ត្រូវ​បាន​លុប​ចោល​បាន​ឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការតាមរយៈពួកគេដោយមនសិការ។ ហើយសរសេរឡើងវិញនូវសេណារីយ៉ូដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀត។

7. ផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន!

គ្រាន់តែផ្ទេររបស់អ្នក។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបច្ចុប្បន្ននៅពេលនេះ។ តើអ្នកស្លៀកពាក់យ៉ាងម៉េចដែរ? តើអ្នកចង់បានអ្វីនៅពេលនេះ? តើរាងកាយរបស់អ្នកសុខស្រួលទេ? តើអ្វីជាសុភមង្គលរបស់អ្នកឥឡូវនេះ? តើអ្នកឲ្យតម្លៃអ្វីក្នុងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក?

អ្នកនឹងឃើញពីរបៀប ថាមពល ភាពរីករាយ និងឱកាសជាច្រើននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក!

ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ការតស៊ូ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិត ចំណេះដឹងនៅក្នុងតំបន់ដែលពីមុនមិនអាចចូលបាន - ទាំងអស់នេះបានមកជាមួយរលកថ្មី។ ហើយវាបានចាប់ផ្តើមនៅពេលនោះ នៅពេលដែលការរាំងស្ទះមួយទៀតនៃថាមពលចាស់ត្រូវបានជម្រះ…

P.S. ហើយលទ្ធភាពមួយក្នុងចំណោមលទ្ធភាពទាំងនោះគឺត្រូវឆ្លងកាត់។ សម្រាប់បីម៉ោងទាំងមូលនៃគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ភ្លឺនិង ការងារមានប្រយោជន៍លើសពីខ្លួនអ្នក រួមជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងគ្រូបង្វឹកដ៏ល្អម្នាក់!

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់ការរស់នៅក្នុងអតីតកាល។

ជីវិតគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន ហើយយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងការលំបាកតាមផ្លូវ។ ជាញឹក​ញាប់ យើង​គិត​អំពី​អតីតកាល ហើយ​ឆ្ងល់​ថា​តើ​ជីវិត​នឹង​ទៅជា​យ៉ាង​ណា បើ​យើង​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស​ពី​មុន​នោះ។ គំនិតទាំងនេះអាចស្រូបយកមនុស្សម្នាក់ និងរារាំងគាត់ពីការបន្តទៅមុខទៀត។ លើសពីនេះទៀត ការគិតអំពីអតីតកាលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជំហាន

វិធីដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក។

បង្ហាញពីការឈឺចាប់របស់អ្នក។រឿងជាច្រើនក្នុងជីវិតអាចឈឺចាប់។ អ្នកអាចមានកំហុស សោកស្តាយចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក ខកខានឱកាស ធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្ត ឬនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យអ្នកអាក់អន់ចិត្ត។ កុំចាក់រឿងអតីតកាលនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត - គ្រាន់តែកម្ចាត់វាចោល។

• សរសេរក្នុងទិនានុប្បវត្តិ និយាយជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធ ឬសាច់ញាតិ ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។
• ប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់អ្នកទាក់ទងនឹងអ្នកផ្សេង ចូរនិយាយជាមួយគាត់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬសរសេរសំបុត្រ។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​និយាយ​ទេ សូម​ព្យាយាម​សរសេរ​សំបុត្រ ហើយ​មិន​ផ្ញើ​វា​ទៅ។
• ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីអតីតកាល វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។

1. ធ្វើតាមការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត អ្នកនិយាយថា "បាទ" ចំពោះលទ្ធភាពមួយ និង "ទេ" ចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នកប្រហែលជាចង់គិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងបើមិនដូច្នេះទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យមានការខកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ សេណារីយ៉ូដែលអាចកើតមានវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្វីដែលបានកើតឡើងនោះទេ។ ជំនួសឱ្យការគិតអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើជម្រើសផ្សេង សូមផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។

   ធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីបោះបង់អតីតកាល។នៅពេលអ្នកបង្ហាញពីការឈឺចាប់របស់អ្នក ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនដើម្បីបោះបង់អតីតកាល។ ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ព្រឹត្តិការណ៍​អតីតកាល​, អ្នក​អាច​ឈប់​គិត​អំពី​ពួក​គេ​និង​ចាប់​ផ្តើ​ម​ទៅ​មុខ​។ តាមរយៈការបោះបង់អតីតកាល អ្នកនឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះអនាគតរបស់អ្នក ហើយឈប់ធ្វើជាជនរងគ្រោះនៃអតីតកាល។

   គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀន។អតីតកាលរបស់អ្នកគឺជាឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីមួយ ឬរៀនអ្វីមួយ។ បទពិសោធន៍របស់អ្នកប្រហែលជាបានបង្រៀនអ្នកនូវអ្វីថ្មីអំពីខ្លួនអ្នក អំពីអ្នកដទៃ ឬអំពីជីវិតជាទូទៅ។ គិតអំពីអ្វីដែលល្អនិងអាក្រក់ដែលអ្នកបានរៀន។ យក ការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតល្អ

   • អ្នកប្រហែលជាពិបាករកអ្វីដែលល្អ ហើយវាមិនអីទេ។
   • ព្យាយាមធ្វើបញ្ជីនៃល្អនិងអាក្រក់។
   • ជាឧទាហរណ៍ ទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យអាចបង្ហាញអ្នកពីចរិតលក្ខណៈ (ឧ. ការអត់ធ្មត់ ភាពទន់ភ្លន់) ដែលអ្នកចង់ឃើញក្នុងដៃគូស្នេហា។

2. អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។មនុស្សទាំងអស់មានកំហុស និងសោកស្តាយចំពោះអ្វីមួយ។ អតីតកាលរបស់អ្នកគឺជាអតីតកាលរបស់អ្នក។ វាមិនកើតឡើងនៅពេលនេះទេ ហើយវានឹងមិនចាំបាច់កើតឡើងម្តងទៀតនាពេលអនាគតទេ។ អ្នកមិនត្រឹមតែជាអតីតកាលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ។ វាមិនកំណត់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ទេ។ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងបន្តទៅមុខទៀត។

   • សរសេរសំបុត្រដោយខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានខុសគ្នា អ្វីដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើជម្រើសរបស់អ្នកនៅពេលនោះ និងរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលនេះ។ បញ្ចប់សំបុត្រដោយការអភ័យទោសខ្លួនឯង និងការដឹងគុណចំពោះមនុស្សដែលអ្នកបានក្លាយជា។
   • ប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង" "ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្លួនឯង" "ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯង" ។

3. អត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ។ប្រហែលជាកាលពីអតីតកាលអ្នកត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តដោយមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តរស់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​អាច​កែប្រែ​របៀប​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​នេះ​ប្រព្រឹត្ត​ចំពោះ​អ្នក​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​អត់ទោស​គាត់​បាន។ ការអភ័យទោសគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលបានកើតឡើង ការបដិសេធនៃកំហឹង និងការឈឺចាប់សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់អនាគត។ ការអភ័យទោសគឺសម្រាប់អ្នក មិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ។

   • គិតអំពីតួនាទីដែលអ្នកបានលេងក្នុងស្ថានភាពនេះ។ បង្ហាញការអាណិតអាសូរ ដាក់ខ្លួនអ្នកជំនួសអ្នកដទៃ វិភាគទីតាំងរបស់គាត់។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែងាយស្រួលយល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។
   • អ្នកអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តអភ័យទោសដល់បុគ្គលនោះ។ និយាយជាមួយគាត់ឬសរសេរសំបុត្រហើយទុកវាជាមួយអ្នក។
   • ការអភ័យទោសគឺជាដំណើរការដ៏យូរ។ វានឹងមិនកើតឡើងពេញមួយយប់ទេ។

4. ជៀសវាងទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ប្រហែលជាមានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដែលរារាំងអ្នកពីការអភិវឌ្ឍន៍ និងកសាងអនាគតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សម្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនចំពោះវត្តមានរបស់គាត់ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ ឬតូចចិត្តបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ ប្រសិនបើអ្នករងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានពីព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតរបស់គាត់ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមជួយ ឬកែតម្រូវជានិច្ច។ គាត់ មនុស្សនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក។ អ្នកគួរតែធ្វើការលើទំនាក់ទំនងទាំងនេះ ឬកម្ចាត់ពួកគេ។

   • ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តរក្សាមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូរកំណត់ព្រំដែនដែលនឹងការពារអ្នកពីឥទ្ធិពលរបស់មនុស្សនេះ។
   • ប្រាប់មនុស្សពីរបៀបដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អ្នកដូចនេះ: "នៅពេលអ្នក ... ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ... ខ្ញុំត្រូវការ ... ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីវាដោយសារតែ ... "

5. ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងយល់ពីអតីតកាលរបស់អ្នក អ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានបង្រៀនឱ្យស្តាប់ ដោះស្រាយបញ្ហា ផ្តល់ឱ្យអតិថិជននូវឧបករណ៍ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹកនាំរបៀបរស់នៅខុសគ្នា។ ស្វែងរកអ្នកឯកទេស ការអប់រំពិសេសនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ គាត់គួរតែអាចធ្វើការជាមួយបញ្ហាដែលអ្នកមាន។

   របៀបផ្លាស់ប្តូររបៀបគិត

   1. ដឹកនាំគំនិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេង។ការចងចាំពីអតីតកាលនឹងមករកអ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ អ្នកកាន់តែព្យាយាមមិនគិតពីអតីតកាល អ្នកនឹងកាន់តែគិតអំពីវា កុំដេញគំនិតរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ - ទទួលយកនិងប្តូរទិសដៅពួកគេ។

      ចូលរួមក្នុងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន និងកាត់បន្ថយគំនិតរបស់អ្នក។ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើគំនិតដែលអ្នកចូលចិត្តនឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់គិតអំពីអតីតកាល។ ចូលរួមក្នុងការអនុវត្តការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងគិតអំពីអតីតកាល។

      បន្លិច ពេលវេលាកំណត់គិតអំពីអតីតកាល។ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឈប់គិតអំពីអតីតកាលបានទេ សូមព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាដែលអ្នកអាចចំណាយពេលរំលឹកឡើងវិញ។ ទុកពេលមួយឡែកសិន (10-20-30 នាទី) ហើយសម្រេចចិត្តថាតើថ្ងៃណាដែលអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគិតអំពីអតីតកាល។ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសពេលវេលាដែលអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ជាធម្មតា។

      • ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចគិតអំពីអតីតកាលពីម៉ោង 5:00 ល្ងាចដល់ 5:20 ល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
      • ប្រសិនបើគំនិតអំពីអតីតកាលមករកអ្នកនៅខាងក្រៅរយៈពេលនេះ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា ឥឡូវនេះមិនមែនទេ។ ពេលត្រឹមត្រូវ។ហើយថាអ្នកនឹងដោះស្រាយនៅពេលក្រោយ។

   2. វិភាគគំនិតរបស់អ្នក។ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអតីតកាល អ្នកអាចនឹងឃើញព្រឹត្តិការណ៍ជាប្រធានបទ និងបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ (“ខ្ញុំត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង”, “ខ្ញុំ មនុស្ស​អាក្រក់" និងដូច) អ្នកអាចចាប់ផ្តើមយល់ឃើញពីគំនិតរបស់អ្នក។ ការពិតគោលបំណង. ព្យាយាមទប់ទល់នឹងគំនិតទាំងនេះ ហើយវិភាគវា។ សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម៖

   ទម្លាប់ល្អ។

   រំខានខ្លួនអ្នក។នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកមិនគិតពីអតីតកាលទេ។

មនុស្សម្នាក់ៗចងចាំគ្រាពីអតីតកាលថាជាអ្វីដែលកក់ក្តៅ ជាទីស្រឡាញ់ រីករាយ។ អារម្មណ៍នៃការអាឡោះអាល័យគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាហួសពីការអនុញ្ញាត។ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រៀបធៀបថេរនៃអតីតកាលជាមួយបច្ចុប្បន្ន ការសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់ពេលវេលា និងឱកាស មិនចង់គិតអំពីអនាគត និងរៀបចំផែនការ។ ស្ថានភាពនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដោយសារតែមនុស្សនោះបណ្តើរខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ ស្ថានភាពរបស់គាត់កាន់តែអាក្រក់ ហើយគាត់ជឿជាក់លើខ្លួនឯងថា ឆ្នាំល្អបំផុតនៅពីក្រោយរួចហើយ។ អ្នកត្រូវព្យាយាមបោះបង់ចោលអតីតកាល ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន - ដើម្បីទទួលបទពិសោធន៍ថ្មី បំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក រៀបចំផែនការសម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ។

វិចារណញាណ និងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង

ការបំភ្លេចអតីតកាលជារៀងរហូត គឺជាកិច្ចការដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងឆន្ទៈ។ ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល និងបំបាត់អារម្មណ៍សោកស្ដាយ នោះអ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងការគិតពិចារណា។ ចម្លើយទៅ សំណួរគួរឱ្យរំភើប បុរសនឹងរកឃើញខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នៅក្នុងនេះគាត់នឹងត្រូវបានជួយដោយវិធីសាស្រ្តដែលប្រើក្នុងចិត្តវិទ្យា។

ដើម្បីបំបាត់អារម្មណ៍សោកស្ដាយចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ពីអតីតកាល អ្នកគួរតែយល់ថាវាសម្រាប់អ្វី។មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែវិភាគស្ថានភាព និងដោះស្រាយអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយឆ្លើយសំណួរមួយចំនួន៖

1. 1. ហេតុអ្វីបានជាមានការចង់បានអតីតកាល និងអារម្មណ៍នោះ។ ជីវិតមុន។គឺប្រសើរជាង។ ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា៖ ការចង់បានមិត្ដភក្ដិ ឬសាច់ញាតិដែលបានស្លាប់ ការសោកស្ដាយចំពោះការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង ការយល់ដឹងពីកំហុសរបស់មនុស្សម្នាក់ គំនិតដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានខុសគ្នា ហើយឥឡូវនេះជីវិតនឹងល្អ។ វា​គួរ​តែ​យល់​ថា​អ្វី​ដែល​បាត់បង់​នឹង​មិន​វិល​មក​វិញ​ទេ។ ហើយ​ការ​នៅ​ជាប់​នឹង​អតីតកាល ហើយ​មិន​អើពើ​នឹង​បច្ចុប្បន្ន​កាល​គឺ​ជា​ការ​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​វេលា។ រតូវយល់ថា រតូវបានរស់រៅកនុងបច្ចុប្បន្ន តៅកនុងការរតឹមរតឹមរតូវលៅកនុងអនាគតកាល។ ហើយអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់នឹងជួបប្រទះជាច្រើនឆ្នាំក្រោយនឹងស្រដៀងនឹងអារម្មណ៍ដែលគាត់កំពុងជួបប្រទះឥឡូវនេះដោយមើលទៅក្រោយ។
2. 2. តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ក្នុង​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​វា​អាក្រក់​ជាង​អតីតកាល? ប្រសិនបើបញ្ហាគឺភាពឯកកោ ឬអសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់ការងារមួយចំនួន នោះត្រូវតែមានការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពនេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទាក់ទាញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយ ស្វែងរកមិត្តថ្មី អភិវឌ្ឍខ្លួនឯង និងកែលម្អខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ដែលបានកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នឹងមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងគំនិតអំពីអតីតកាលនោះទេ។
3. 3. ហេតុអ្វីបានជាអតីតកាលជាឧត្តមគតិ? យើងត្រូវស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថា ហេតុអ្វីបានជាឥឡូវនេះ វាហាក់ដូចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីមុនមក។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាកាលពីអតីតកាលក៏មានបញ្ហាដែលត្រូវដោះស្រាយផងដែរ ការគិតវែងឆ្ងាយ និងការសោកសៅក៏កើតមានផងដែរ។ រូបរាងល្អឥតខ្ចោះជីវិតអតីតកាល - វាគ្រាន់តែជាមនោសញ្ចេតនានៃព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនដែលដាក់ក្នុងការចងចាំ។ ពេល​ខ្លះ​ការ​នឹក​ឃើញ​ពេល​វេលា​គឺ​ជា​ការ​រីករាយ​ជាង​ការ​រស់​នៅ ហើយ​នេះ​គឺ​ជា​ការ​ចងចាំ​មួយ​ចំនួន។
4. 4. ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​សោកស្ដាយ​ពី​អតីតកាល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្នុង​ពេល​នេះ? ការចងចាំដ៏អាឡោះអាល័យផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ព្រលឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបរិយាកាសពិសេស ដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួល។ ប៉ុន្តែអតីតកាលគឺនៅឆ្ងាយ ហើយនេះត្រូវតែទទួលយក។ អេក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន មានរឿងជាច្រើនដែលមនុស្សស្រមៃចង់បានពីអតីតកាល ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានកត់សម្គាល់រឿងនេះទេ ព្រោះពួកគេជាប់នៅក្នុងទុក្ខផ្ទាល់ខ្លួនអំពីអតីតកាល និងមិនអាចដកថយបាន។
5. 5. អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យអ្វីដែលអ្នកសុបិនអំពីអតីតកាលលេចឡើងឥឡូវនេះ? ពីមុនមនុស្សម្នាក់ៗមានតម្រូវការមួយចំនួនដែលបាត់ទៅតាមពេលវេលា ឬមនុស្សម្នាក់បានទទួលនូវអ្វីដែលខ្លួនចង់បានរួចហើយ ឬមានការខកចិត្តចំពោះគាត់។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងវ័យកុមារភាព មនុស្សតែងតែស្រមៃថាខ្លួនឯងមានវិជ្ជាជីវៈខ្លះ។ បើ​ឥឡូវ​នេះ​បុគ្គល​បាន​ទទួល​ការ​អប់រំ​ហើយ​មាន​មុខ​តំណែង​ល្អ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គាត់​មិន​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​ការងារ? ប្រសិនបើគាត់ខកចិត្តនឹងគាត់នោះអ្នកគួរតែដាក់ខ្លួនអ្នក គោលដៅថ្មី។ហើយបន្តទៅមុខទៀត។

នៅក្នុងដំណើរការនៃវិចារណញាណសំណួរផ្សេងទៀតនឹងកើតឡើង។ អ្នក​មិន​គួរ​ទាមទារ​ចម្លើយ​ពី​ខ្លួន​ឯង​ភ្លាមៗ​នោះ​ទេ អ្នក​គួរ​តែ​គិត យល់​ពី​អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង។ នៅទីបញ្ចប់ មនុស្សម្នាក់នឹងមានរូបភាពដែលនឹងបញ្ជាក់ចំណុចមួយចំនួន និងធ្វើឱ្យគាត់មើលខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ ក៏ដូចជាអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល និងអនាគតកាល។

វិធីបញ្ឈប់ការគិតអាក្រក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អតីតកាល?

សំណួរដែលសួរទៅកាន់ខ្លួនឯងនឹងជួយឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីទិដ្ឋភាពទូទៅនៃជីវិត ប៉ុន្តែវាមិនច្បាស់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនថា តើបុគ្គលគួរធ្វើសកម្មភាពបែបណានោះទេ។ អ្នកត្រូវយល់នីមួយៗ ស្ថានភាពជាក់លាក់ដោយគិតគូរពីធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។

ប៉ុន្តែ ច្បាប់ទូទៅទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមាន។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ៖

• រឿងចាស់ រំលឹកអតីតកាល។ ទាំង​នេះ​ជា​របស់​ក្មេង​លេង និង​របស់​ចាស់។ សំបុត្រស្នេហាសម្លៀកបំពាក់ និងបច្ចេកវិទ្យា។ ដើម្បីផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាលជារៀងរហូត វាគឺមានតម្លៃបោះចោលវត្ថុទាំងនេះ។ បើ​គួរ​បោះ​ចោល​ក្នុង​ធុង​សំរាម​គួរ​ឲ្យ​អាណិត​អ្នក​ណា​ម្នាក់​លក់​ឬ​លាក់​ទុក​នៅ​កន្លែង​ខ្លះ​មិន​អាច​ចូល​ទៅ​ដល់​ខ្លួន​ឯង។ អ្នក​អាច​សុំ​មិត្តភ័ក្តិ សាច់​ញាតិ ឬ​ឪពុក​ម្តាយ​ឱ្យ​រក្សា​ទុក​ឱ្យ​មាន​សុវត្ថិភាព។
• បន្ថែមពីលើវត្ថុសម្ភារៈ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើតន្ត្រី ភាពយន្ត និងការងារផ្សេងទៀតដែលរំឭកដល់មនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានទទួលមរណភាព។ មិនចាំបាច់ស្តាប់បទចម្រៀងដែលនាំមកនូវការចងចាំដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅនោះទេ។
• មិនគួរទៅទស្សនាទេ។ កន្លែងគួរឱ្យចងចាំ. អ្នក​មិន​អាច​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​អាឡោះ​អាល័យ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​គោលដៅ​គឺ​ដើម្បី​រស់ ជីវិត​ថ្មីនិងកម្ចាត់ គំនិតអាក្រក់. ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសផ្លាស់ទី ផ្លាស់ប្តូរកន្លែងធ្វើការ ឬសិក្សា អ្នកគួរតែធ្វើវា។
• ដូចគ្នាដែរចំពោះមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតកាល។ យើងមិននិយាយអំពីសាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធនោះទេប៉ុន្តែជាមួយ អតីតប្រពន្ធស្វាមី ទំនាក់ទំនងដៃគូផ្លូវភេទ គួរតែត្រូវបានរំខាន។ ជាពិសេសប្រសិនបើបុព្វហេតុនៃទុក្ខស្ថិតនៅក្នុងមនុស្សទាំងនេះ។
• ចាំបាច់