ពិនិត្យឡើងវិញដោយ https://plus.google.com/u/0/106316628551306822086 on October 14 Rating: 4.0

ជំរាបសួរបងប្អូនជាទីរាប់អាន!

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអាន និងអតិថិជនជាច្រើន ដែលស្តាប់ទៅដូចជា៖

តើអ្នកមានការធ្លាក់ចុះនៃការលើកទឹកចិត្តទេ? នៅពេលដែលអ្វីមួយមិនដំណើរការឬដៃរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ - តើអ្នកធ្វើអ្វីក្នុងករណីនេះ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកកម្ពស់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក?

តើ​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​បាត់​ទៅ?

ខ្ញុំ​អង្គុយ​ក្នុង​បន្ទប់​ហើយ​យំ​ខ្លាំងៗ​រហូត​ដល់​ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក។

ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមឆ្លើយយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ខ្ញុំនឹងឆ្លើយសំណួរទីមួយជាមុនសិន។

តើខ្ញុំមានការជម្រុញលើកទឹកចិត្តទេ?

ជាការពិតពិតណាស់មាន។ មិនមានមនុស្សយន្តទេ អ្នកតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃស្មារតីខ្ពស់ ហើយថាមពលដ៏អស្ចារ្យគឺមិនអាចទៅរួចទេ។

ប្រសិនបើអ្នកពណ៌នាវាក្នុងទម្រង់ជាក្រាហ្វ នោះជាគោលការណ៍ជីវិតរបស់មនុស្សណាម្នាក់គឺ sinusoid. នោះគឺឡើងចុះ ឡើងចុះ។

ប្រសិនបើយើងពិចារណាជាពិសេសអំពីថាមពលអារម្មណ៍ នោះវាគ្រាន់តែដំណើរការតាមគោលការណ៍នេះ។

វិធីទី 1 ដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ពិចារណាលើ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែង. ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានទៅហ្វឹកហាត់។ ការហ្វឹកហ្វឺន ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ គឺជាការលើកអារម្មណ៍សម្រាប់ខ្ញុំ។ នៅ​សម័យ​នោះ គាត់​ស្ថិត​នៅ​កំពូល​នៃ​ប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នោះហើយខ្ញុំបានមកដល់បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ - ខ្ញុំមាន "កាកសំណល់" អស់រយៈពេល 2 ថ្ងៃ។ ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​មួយ ខ្ញុំ​ដើរ​ជូរ​ចត់​ណាស់… ពេល​ខ្លះ​ក្នុង​ពេល​បែប​នេះ ខ្ញុំ​ចង់​ចេញ​ពី​ខ្លួន ហើយ​វាយ​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ថាវាជាអ្វី ដំណើរការធម្មជាតិហើយអ្នកមិនចាំបាច់វាយខ្លួនឯងទេ - អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យខ្លួនឯង។

ហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាមានការធ្លាក់ចុះនៃការលើកទឹកចិត្ត អ្នកទៅចុះ…

បាទចុះទៅក្រោម មើលកុនខ្លះទៀត មើលភ័យរន្ធត់ យំផង កាន់តែរំជួលចិត្ត កាន់តែរំជួលចិត្ត ដល់ពេលក្រោយចង់ដកខ្លួនចេញពីចំណុចនេះម្តងទៀត...

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញ? ឬវិធីលឿនបំផុតដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សាយផ្ទាល់. តើអ្នកចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ផ្សាយផ្ទាល់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ខ្ញុំមានព្រឹត្តិការណ៍ផ្សាយផ្ទាល់រៀងរាល់សប្តាហ៍។ មធ្យោបាយមួយ ឬវិធីមួយផ្សេងទៀត ទាំងនេះគឺជាការគិតគូរជាមួយសហការីរបស់ខ្ញុំ ឬបរិយាកាសអាជីវកម្មមួយចំនួន ឬខ្ញុំទៅកន្លែងណាមួយដើម្បីបណ្តុះបណ្តាល ឬខ្ញុំធ្វើការបណ្តុះបណ្តាល ...

ដូច្នេះ ភាពសុខដុមរមនាមកដល់។ ខ្ញុំបានទៅ - ចោទប្រកាន់ - រំសាយចេញ, ចោទប្រកាន់ - រំសាយចេញ។

សម្រាប់អ្នកអង្គុយនៅកន្លែងតែមួយ ពួកគេមិនរើទៅណាទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺដូចគ្នា ឬតិចជាង "ទាំងត្រី ឬសាច់" ដូចដែលពួកគេហៅវាតាមមនុស្សទូទៅ នៅពេលដែលមិននៅទីនេះ ឬទីនោះ។

រស់នៅដោយសុខដុមរមនា ជីវិត​រីករាយហើយអភិវឌ្ឍឥតឈប់ឈរ អ្នកត្រូវការការកើនឡើងឥតឈប់ឈរ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច ការកើនឡើង - វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច ការកើនឡើង - វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច។ តាមពិតនេះគឺជាគំនិតទាំងមូល។

ដូច្នេះនេះគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួររបស់អ្នក៖ "អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?"

វិធីទី ៣ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

អ្នកនៅតែអាច "ចុះក្រោម" លើអារម្មណ៍ ឬជម្រើសមួយផ្សេងទៀត៖ ថាមពលអារម្មណ៍ត្រូវបានបូមយ៉ាងល្អតាមរយៈរាងកាយ។ ប្រសិនបើនេះជារដ្ឋមិនមែនបរបាញ់ជាដើម - រត់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណប្តូរ។

បើ​មនុស្ស​ស្រី​ទៅ​ដើរ​លេង។ ប៉ុន្តែស្ត្រីម្នាក់មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីស្តារថាមពលផ្លូវចិត្ត: ទៅធម្មជាតិដើម្បីនិយាយ, និយាយ, វាជាការល្អក្នុងការទៅទឹក, ដែលជាកន្លែងដែលមានដើមឈើ, ដើរ។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសអ្វីដែលសម្រាប់ស្ត្រី ការងាររាងកាយ, ហាត់ប្រាណភាពតានតឹង. ដូច្នេះប្រសិនបើបច្ចេកទេសនៃ "ការបន្ថយអារម្មណ៍មិនអាចជួយបាន" បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូររាងកាយទៅជាថាមពលអារម្មណ៍។

ទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានយើងអាចនិយាយបានថាយ៉ាងហោចណាស់មាន 3 វិធីមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក៖

1. “ចុះក្រោម” មានន័យថា បន្ថយការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិត។
2. ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សាយផ្ទាល់។

ប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះហើយសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោមអំពីលទ្ធផល។ ចែករំលែកវិធីរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។

មនុស្សម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ គ្រា​លំបាកនៅពេលអ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វី ជាពិសេសការងារ។ នៅចំណុចនេះមនុស្សជាច្រើនគិតអំពីរបៀបបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។ យើងស្នើឱ្យដោះស្រាយជាមួយពាក្យ "ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង" តាំងពីដំបូង។

ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង (ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន)- ស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់ជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់។ នាងសម្តែង មុខងារសំខាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រាកដ​ណាស់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដឹង​ថា បើ​គ្មាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឬ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ទេ វា​នឹង​ពិបាក​ធ្វើ​ការងារ​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ធុញ។ ប្រសិនបើការលើកទឹកចិត្តមិនអាចយកឈ្នះបាន នោះមិនយូរមិនឆាប់ ភាពខ្ជិលនឹងកើតឡើងនៅក្រោមព្រះអាទិត្យ ដែលនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមករកលេសថ្មីៗដែលបិទទ្វារទាំងអស់នៅពីមុខច្រមុះរបស់អ្នក។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានបំផុត។ រយះ​ពេល​ខ្លីអ្នកត្រូវជម្នះភាពខ្ជិល និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា វិធីដែលអាចធ្វើបាន. ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងមានន័យថាចាប់ផ្តើម "ម៉ូតូ" ស្រមើលស្រមៃដែលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលអ្នកចង់បាន។ តើម៉ាស៊ីននេះចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា?

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើមម៉ូទ័រផ្ទាល់ខ្លួន៖

វិធីសាស្ត្រមើលឃើញជួយរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នក​បាន​សុបិន​ជា​យូរ​មក​ហើយ​នូវ​អាផាតមិន​ថ្មី​ដែល​អ្នក​អាច​រស់នៅ​ដោយ​ឡែក​ពី​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ វាហាក់ដូចជាអ្នកមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការឱ្យបានយូរ និងឯកត្តកម្ម ដែលមិនតែងតែបង្កឱ្យមាន អារម្មណ៍​ល្អសម្រាប់ការងារបន្ត។

តើគួរធ្វើអ្វី? រំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ចអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងរៀបចំផ្ទះល្វែងថ្មីរបស់អ្នក ប្រារព្ធពិធីឡើងផ្ទះជាមួយមិត្តភក្តិ ភាពកក់ក្ដៅប៉ុណ្ណា ហើយសំខាន់បំផុតគឺរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកគិតអំពីវា បំណងប្រាថ្នានឹងក្លាយទៅជាអាចធ្វើទៅបានបន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែអ្នកមានបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើការ។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងនៅតែអាចសន្សំប្រាក់សម្រាប់ផ្ទះល្វែងដែលទន្ទឹងរង់ចាំជាយូរមកហើយ ហើយការមើលឃើញរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាពេលវេលាដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន។

សរសើរខ្លួនឯង។ ផ្តល់ថាការងារដែលបានគ្រោងទុកត្រូវបានបញ្ចប់ទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចមានលទ្ធភាពសម្រាក ធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរកប្រាក់ចំណូលបានច្រើនជាងធម្មតា បន្ទាប់មកព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះអំណោយដ៏ស្រស់ស្អាត ហើយប្រសិនបើភាពខ្ជិលច្រអូស សូមស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកនឹងទិញអំណោយនេះ។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺត្រូវចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់ប្រភេទសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត ឬអានសៀវភៅលើប្រធានបទនេះ។ រឿង​ជោគជ័យ​របស់​អ្នក​ផ្សេង​ធ្វើ​ឱ្យ​ព្រលឹង​រីករាយ និង​បង្កើន​ការ​លើក​ទឹកចិត្ត​ខ្លួនឯង។ ការអាននឹងក្លាយជាការបំផុសគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។ រឿងស្រដៀងគ្នាមនុស្ស​ដែល​រវល់​នឹង​គោលដៅ​ដូច​អ្នក​ដែរ។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ​ចំណង់​របស់​អ្នក​ចង់​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​ឆ្ងាញ់​បាន​កាន់កាប់​គំនិត​របស់​អ្នក ហើយ​អ្នក​បាន​បញ្ឈប់​អ្វីៗ​ទាំងអស់​រហូត​ដល់​ពេល​ក្រោយ។ ទាញខ្លួនអ្នករួមគ្នា អានរឿងពីបទពិសោធន៍របស់នរណាម្នាក់អំពីការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព មើលរូបថតជាមួយនឹងលទ្ធផល។ អ្នកខ្លះមានបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់ និងកាន់តែអាក្រក់ ប៉ុន្តែអាចស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីសម្រេចបាននូវចំនួនដែលចង់បាននៅលើជញ្ជីង។ រឿងទាំងនេះនឹងជម្រុញអ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យបោះជំហានតូចៗ ដែលនឹងក្លាយទៅជាជោគជ័យដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ទទួលបានការបំផុសគំនិត ហើយអ្វីៗនឹងសម្រេចបាន!

កុំប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ! ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺជាខ្លួនអ្នក។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើនការរំពឹងទុក និងការគោរពខ្លួនឯងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ សកម្មភាពផ្ទុយនឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនឹងខ្លួនឯង។

កុំយកចិត្តទុកដាក់លើជំហានប៉ុន្មានទៀតដែលអ្នកត្រូវឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដែលចង់បាន ចូរយកចិត្តទុកដាក់លើជំហានដែលបានធ្វើរួចហើយ។ គិតអំពីថាតើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅដើម្បីបោះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងមួយជំហានមុនពេលក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត។ ជឿ​លើ​ខ្លួន​អ្នក!

បោះបង់អតីតកាល រួមទាំងកំហុសរបស់អ្នក។ ការ​គិត​មិន​ឈប់​ពី​ការ​ខក​ចិត្ត​ពី​អតីតកាល​ជា​ឧបសគ្គ​ដល់​ការ​ជោគជ័យ​នា​ពេល​អនាគត! ភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងគំនិតនៃថ្ងៃថ្មីសមិទ្ធិផលថ្មី។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្ងាយពី ប្រព្រឹត្តកំហុស, សកម្មភាពខុស។ កុំខកខានឱកាសរបស់អ្នកដើម្បីជួសជុលវា!

ទទួលបានក្រុមហ៊ុនជោគជ័យ និងវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនលេងហ្គីតា វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺចំណាយពេលជាមួយអ្នកលេងហ្គីតាល្អៗពីរបីនាក់។ ក្រុមហ៊ុនបែបនេះនឹងអាចគាំទ្រអ្នក ចង្អុលបង្ហាញកំហុសរបស់អ្នកនៅក្នុងហ្គេម។ កុំខ្មាស់អៀនពីការរិះគន់ យកល្អគួរកត់ចំណាំ ហើយព្យាយាមកែកំហុស។ រឿងមួយទៀតគឺប្រសិនបើវានឹងក្លាយជាក្រុមមនុស្សដែលនឹងគាបសង្កត់អ្នកជាមនុស្សម្នាក់រិះគន់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនអាចជោគជ័យបានឡើយ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អ្នកនឹងដកខ្លួនចេញពីខ្លួនអ្នក។

ដូចដែល Richard Branson បាននិយាយថា "ទៅឋាននរកជាមួយអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ យក​វា​ហើយ​ធ្វើ»។ ដោយច្រើនបំផុត ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនឹងភ្លេចអំពីបញ្ហា និងរីករាយនឹងជីវិត ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងលើអារម្មណ៍ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលើកទឹកចិត្ត។ ដឹងថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នកទេ។ អ្នកសាងជីវិតខ្លួនឯង ហៅថាវាសនា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបានល្អបំផុត - ចាប់ផ្តើមសម្តែងឥឡូវនេះ! ហែកលារបស់អ្នកចេញពីសាឡុង កុំឱ្យភាពខ្ជិលច្រអូសមកលើអ្នក ចាប់ផ្តើមសកម្មភាពមួយជំហានម្តងៗ ព្រោះអ្វីៗធំចាប់ផ្តើមតូច។ ទទួលបានការបំផុសគំនិត! យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសំណាងល្អក្នុងការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។

មូលហេតុចម្បងមួយដែលមនុស្សមិនអាចសម្រេចបានគោលដៅរបស់ពួកគេគឺដោយសារតែពួកគេបរាជ័យក្នុងការចាប់ផ្តើម ឬបន្តនៅពេលការតស៊ូមានភាពតឹងតែង។ អ្នក​អាច​ប្រឆាំង​ដោយ​និយាយ​ថា​រឿង​សំខាន់​គឺ​វិន័យ​និង​ឆន្ទៈ ចំណែក​ឯ​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​គឺ​សម្រាប់​អ្នក​ខ្សោយ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយមិនផ្ទុយពីមួយផ្សេងទៀត - មនុស្សម្នាក់ជាមួយ កម្លាំងដ៏ធំឆន្ទៈ ដែលសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្លួន ជាធម្មតាក៏មានការលើកទឹកចិត្តគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។

ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង យើងនឹងផ្តោតលើការលើកទឹកចិត្ត ដែលជាឥន្ធនៈមួយដែលអ្នកអាចទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គេមិនគួរភ្លេចថាការលើកទឹកចិត្តគឺជាធនធានមានកំណត់ ហើយវាគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជានិច្ច។ ជាសំណាងល្អមានច្រើន។ យុទ្ធសាស្រ្តផ្សេងគ្នាដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាគោលដៅគឺជារបស់អ្នក។

គ្មាន​អ្វី​នឹង​បង្អាក់​ថាមពល​របស់​អ្នក​ដូច​ការ​ព្យាយាម​ធ្វើ​តាម​អ្នក​ផ្សេង​ដែល​ដាក់​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ដែល​អ្នក​មិន​ជឿ។ ចូរគិតពីភាពខុសគ្នារវាងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីឡើងភ្នំធៀបនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីចុះពីលើភ្នំ។

• អ្នកឡើងភ្នំនៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកគោលដៅដែលនរណាម្នាក់បានកំណត់សម្រាប់អ្នក។ អ្នក​មិន​បាន​កើត​មក​សម្រាប់​រឿង​នេះ​ទេ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង។
• អ្នក​ចុះ​ពី​ភ្នំ​ពេល​គោលដៅ​ជា​របស់​អ្នក។ អ្នកត្រូវបានទាញទៅដោយទំនាញ ហើយការបំផុសគំនិត និងការលើកទឹកចិត្តកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។

ប្រើការបញ្ជាក់

ការបញ្ជាក់ដែលមានប្រយោជន៍គឺ៖

• ជំហានតូចៗ ខ្ញុំនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ។
• ខ្ញុំមានសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បាន។
• ទោះមានបញ្ហាអ្វីក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងរកដំណោះស្រាយ។
• រាល់ពេលដែលខ្ញុំដួល ខ្ញុំក្រោកឡើង។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់បំផុត។

ដូចដែលសហគ្រិនដ៏អស្ចារ្យ Charles Schwab ធ្លាប់បាននិយាយថា "បុរសម្នាក់អាចជោគជ័យស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ ដែលគាត់មានភាពរីករាយគ្មានដែនកំណត់"។

ណាប៉ូឡេអុង ហ៊ីល អ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតជាច្រើនឆ្នាំ Think and Grow Rich ពន្យល់ថា ភាពរីករាយកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយបំណងប្រាថ្នា និងចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីធ្វើអ្វីមួយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវកំណត់គោលដៅដែលអ្នករំភើប។ ចូរគិតពីភាពរីករាយជាអណ្តាតភ្លើងដែលជំរុញទឹកចិត្តរបស់អ្នក។

ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សសាទរ

អ្នកផ្សេងទៀតអាចបន្ថយភាពរីករាយ និងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក ឬជួយបន្ត។ បង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយអ្នកដែលនឹងលើកទឹកចិត្ត និងប្រកួតប្រជែងអ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

លើសពីនេះទៀតភាពរីករាយគឺឆ្លង។ នៅពេលអ្នកសេពគប់ជាមួយមនុស្សដែលសាទរចំពោះជីវិត និងគោលដៅរបស់ពួកគេ ភាពរីករាយរបស់ពួកគេនឹងជំរុញទឹកចិត្តអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកមនុស្សដែលសាទរទេ ចូរហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងវីដេអូ និងសៀវភៅរបស់មនុស្សដែលមានចិត្តរំភើបដូចជា Brian Tracy, Tony Robbins, Zig Ziglar ។

រៀន​ដើម្បី​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​សាទរ​ខ្ពស់។

ណាប៉ូឡេអុង ហ៊ីល ពន្យល់ថា មនុស្សគ្រប់រូបមានអ្វីមួយដែលបង្កើនភាពរីករាយរបស់ពួកគេ - វាអាចជាអ្វីមួយដូចនេះ៖

• ទស្សនាសារមន្ទីរ
• កំពុង​ស្ដាប់​ចំរៀង
• ចំណាយពេលនៅក្នុងធម្មជាតិ
• ស្លៀកពាក់ស្អាត
• ការអានសៀវភៅដោយអ្នកនិពន្ធដែលអ្នកកោតសរសើរ

គាត់បន្ថែមថាអ្វីៗទាំងអស់។ មនុស្សលេចធ្លោបានរកឃើញវិធី និងមធ្យោបាយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងទៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពរីករាយខ្ពស់។ អ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាតើសកម្មភាពប្រភេទណាដែលធ្វើឲ្យភាពរីករាយរបស់អ្នកលោតញាប់។

សួរខ្លួនឯងសំណួរ

Earl Prewett អ្នកនិពន្ធនៃរបៀបបង្វែរសមត្ថភាពរបស់អ្នកទៅជាសាច់ប្រាក់ពន្យល់ថាមួយក្នុងចំណោម វិធីល្អប្រសើរជាងមុនបង្កើតភាពរីករាយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក គឺជាសំណួរអំពីសមត្ថភាព គំនិត និងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ស្រដៀង​គ្នា​នេះ​ដែរ បើ​អ្នក​ចង់​បង្កើត​ភាព​សាទរ​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ៖ “សួរ​សំណួរ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​អ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​ចម្លើយ។ នៅពេលអ្នកសួរសំណួរ អ្នកចាប់ផ្តើមខ្សែសង្វាក់នៃគំនិតគ្មានទីបញ្ចប់។ ការច្នៃប្រឌិត និងការកែលម្អភាគច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃសំណួរ។ មាន​នរណា​ម្នាក់​ចង់​ដឹង​ចម្លើយ»។

សំណួរជំរុញឱ្យមានគំនិត បង្កប្រតិកម្ម ជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ និងបង្កើតបំណងប្រាថ្នា។ នោះគឺពួកគេបង្កើតភាពរីករាយ។ នេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើ៖

• តើខ្ញុំអាចសប្បាយជាងនេះដោយរបៀបណា?
• តើមានអ្វីល្អចំពោះស្ថានភាពនេះ?
• តើខ្ញុំអាចបន្តផ្លាស់ទីដោយរបៀបណា?
• ដែល ជំហាន​បន្ទាប់តើខ្ញុំអាចធ្វើបានទេ?
• តើខ្ញុំចង់បានអ្វីនៅទីនេះ?
• តើខ្ញុំអាចបង្កើនល្បឿនការងារដោយរបៀបណា?

បង្កើតបញ្ជី "បាទ ប៉ុន្តែ..."

មិនថាគោលដៅអ្វីក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញបញ្ជីវែងនៃហេតុផលដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹងមិនអាចសម្រេចវាបាន។ ការសង្ស័យទាំងនេះកើតនៅក្នុងជម្រៅនៃចិត្តរបស់អ្នក សម្លាប់ការលើកទឹកចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមួយដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបំបាត់ការសង្ស័យទាំងនេះ។

អង្គុយចុះ ហើយសរសេរហេតុផលទាំងអស់ដែលអ្នកគិតថា អ្នកនឹងមិនអាចទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ បនា្ទាប់មក តទល់ពួកវានីមួយៗដោយ “បាទ ប៉ុន្ត”។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយ៖

• ហេតុផល៖ ខ្ញុំមិនអាចទៅដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំចាស់ពេកក្នុងការរៀនឡើងវិញ។
• ចម្លើយ៖ បាទ ខ្ញុំចាស់ជាង ប៉ុន្តែរបស់ខ្ញុំ បទពិសោធន៍ជីវិតជាគុណសម្បត្តិដែលយុវជនខ្វះ។

ផ្ដោត

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើតភាពរីករាយគឺដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ Prewett ពន្យល់ថា ការងារទាំងអស់ទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការគិត៖ "វាមិនវាស់វែងជាម៉ោងទេ ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងនោះដែលអាចផ្តោតលើអ្វីមួយក្នុងរយៈពេលយូរបង្កើតបានកាន់តែច្រើន និងរកលុយបានកាន់តែច្រើន"។

សាកល្បងគោលការណ៍ "ដូចជាប្រសិនបើ"

Norman Vincent Peel សរសេរអំពីការទទួលបានភាពរីករាយតាមគោលបំណង។ ដំណើរការមើលទៅដូចនេះ៖

• ជួសជុលរូបភាពនៃភាពរីករាយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។
• ចុះទៅធ្វើជំនួញ ធ្វើដូចជាអ្នកមានភាពរីករាយខ្លាំងរួចហើយ។
• ជឿ។

ផ្តោតលើការពិតបច្ចុប្បន្ន

ចូរស្រមៃថាអ្នកកំពុងធ្វើការឱ្យនរណាម្នាក់នាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយគោលដៅរបស់អ្នកគឺ អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់ខ្លួន. តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​ជីវិត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​នេះ? សូម​មើល​សេណារីយ៉ូ​ពីរ​ខាង​ក្រោម៖

សេណារីយ៉ូមួយ។៖ អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ទៅ​ធ្វើ​ការងារ​ដែល​អ្នក​ស្អប់ រួច​មក​ផ្ទះ​អាន​ទស្សនាវដ្ដី ឬ​មើល​ទូរទស្សន៍​រហូត​ដល់​ម៉ោង​ចូល​គេង។

សេណារីយ៉ូទីពីរ៖ អ្នកក្រោកពីគេងលឿនជាងធម្មតា ហើយប្រើម៉ោងបន្ថែមនោះ ដើម្បីធ្វើការលើគោលដៅនៃការចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកទៅធ្វើការ ត្រលប់មកផ្ទះវិញ សម្រាកខ្លះ ហើយចូលគេងឱ្យលឿន ដើម្បីដំណើរការឡើងវិញនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

បន្ទាប់ពីសេណារីយ៉ូទីពីរ អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយការលើកទឹកចិត្ត និងភាពរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពីព្រោះអ្នកបានចាប់ផ្តើមវាជាមួយនឹងក្តីសុបិនរបស់អ្នក។

រក្សាការលើកទឹកចិត្ត និងសាទរជាមួយនឹងការកោតសរសើរ

អារម្មណ៍​មួយ​ដែល​ជួយ​បង្កើត​ភាព​រីករាយ ហើយ​ដូច្នេះ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត គឺ​ការ​ដឹងគុណ។ មានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន ដែលជួយអ្នកឱ្យទៅដល់គោលដៅរបស់អ្នក។ នេះជាឧទាហរណ៍បី៖

• មានអារម្មណ៍ដឹងគុណដែលអ្នកមានសុខភាពដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឈានដល់គោលដៅរបស់អ្នក។
• មានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះការចូលប្រើអ៊ីនធឺណិត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ព័ត៌មានចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។
• មានអារម្មណ៍ថាមានអំណរគុណដែលតាមរយៈសៀវភៅដែលអ្នកបានចូលមើលរឿងរបស់មនុស្សដែលបានសម្រេចអ្វីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចបាន។

ធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ

ប្រសិនបើការធ្វើការលើគោលដៅមិនពេញចិត្តអ្នកនៅពេលនេះ សូមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើររបស់អ្នកកាន់តែរីករាយ។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួន៖

• បន្ថែមភាពចម្រុះ
• តុល្យភាពរវាងការងាររាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត
• ចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
• ជៀសវាងរឿងមិនល្អ
• ធ្វើឱ្យការងាររបស់អ្នកមានភាពសប្បាយរីករាយ

លើកទឹកចិត្តជាមួយអតីតកាល

ធ្វើបញ្ជីនៃជោគជ័យអតីតកាលរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការលើកទឹកចិត្ត សូមអានបញ្ជីនេះ។ រំលឹកខ្លួនឯងអំពីអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេច - វិធីដ៏អស្ចារ្យ"ចាក់ប្រេង" ។

រំពឹងថានឹងមានឧបសគ្គ

បើ​អ្នក​ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍ នោះ​ប្រាកដ​ជា​មាន​ឧបសគ្គ។ ទទួល​យក​ថា​ការ​យក​ឈ្នះ​ពួក​គេ​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ដំណើរ​ការ​នៃ​ការ​ឈាន​ដល់​គោល​ដៅ​របស់​អ្នក​។ នេះអនុវត្តចំពោះឧបសគ្គគ្រប់ប្រភេទ៖ មនុស្ស ព្រឹត្តិការណ៍ កាលៈទេសៈ និងដូច្នេះនៅលើ។

គ្រាន់តែចាប់ផ្តើម

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់សម្រេចបាន ចូរចាប់ផ្តើម។ ដូចដែល Prewett ពន្យល់ច្បាប់នៃធម្មជាតិគឺ: "ធ្វើនេះហើយអ្នកនឹងមានកម្លាំង" ។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកសំណាងល្អ!

មានប្រព័ន្ធលើកទឹកចិត្តដែលរួមបញ្ចូលមួយចំនួន ជំហានជាក់ស្តែងដែលនឹងជួយបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត និងសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ។

1. រារាំងផ្លូវរត់គេចខ្លួន។

ប្រសិនបើគោលដៅពិតជាធ្ងន់ធ្ងរ និងសំខាន់ វាសមហេតុផលក្នុងការដុតស្ពាន និងកាត់ការដកថយ ដោយទុកឱ្យខ្លួនឯងគ្មានជម្រើស ក្រៅពីដើរទៅមុខ។ នេះអាចមានន័យថាត្រូវបានបណ្តេញចេញពី ការងារដែលមិនស្រឡាញ់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត ផ្លាស់ទៅកន្លែងរស់នៅថ្មី ឬឧទាហរណ៍ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ជាសាធារណៈអំពីការបញ្ចប់ ទំ​លាប់​អាក្រក់ដូចជាការជក់បារី។

ជំហាននេះមានន័យថាបុគ្គលខ្លួនឯងបានបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ខ្លួនគាត់ដែលបង្ខំគាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ហើយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។ នេះ​ជា​ការ​បង្កើន​ការ​លើក​ទឹក​ចិត្ត។ ដរាបណា​ស្ពាន​មិន​ត្រូវ​ភ្លើង​ឆេះ​ទេ មនសិការ​យល់ថា ការដកថយ​គឺ​អាច​ទៅរួច។ ហើយប្រសិនបើការលំបាកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងអាជីវកម្ម ដូចដែលតែងតែកើតឡើងជាមួយនឹងគោលដៅធ្ងន់ធ្ងរ នោះបុគ្គលនោះនឹងដកថយ។ ដូច្នេះ ដើម្បី​សម្រេច​បាន​នូវ​ភាព​ជោគជ័យ វា​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែល​មិន​ត្រូវ​ទុក​ឱកាស​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​បោះបង់​ឡើយ។

2. ជុំវិញលំហរបស់អ្នកជាមួយនឹងនិមិត្តសញ្ញាលើកទឹកចិត្ត។

ទាំងនេះអាចជាផ្ទាំងរូបភាពដែលមានសិលាចារឹកលើកទឹកចិត្តដែលព្យួរនៅកន្លែងលេចធ្លោ ធាតុរក្សាអេក្រង់លើកទឹកចិត្តនៅលើកុំព្យូទ័រ រូបភាពដែលមានគោលដៅជាទីពេញចិត្ត ដែលមានទីតាំងនៅជិតកន្លែងធ្វើការ ឬនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។ វាអាចជាការរំលឹកនៅលើទូរសព្ទ័ជាមួយ សារសំខាន់ខ្លួនឯង។ ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់ចងចាំគោលដៅដែលស្រលាញ់ និងបទពិសោធន៍នៃការបំផុសគំនិតក្នុងឱកាសនេះ ភាពជោគជ័យកាន់តែខិតជិត។

3. សេពគប់ជាមួយមនុស្សវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម។

អ្នកត្រូវស្គាល់មនុស្សដែលមានគំនិតវិជ្ជមាន ហើយចំណាយពេលច្រើនជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នក និងជំរុញអ្នកឱ្យសម្រេចបាន នោះគឺជាមនុស្សរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ វាមានតម្លៃកំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលមិនចែករំលែកគោលដៅរបស់អ្នក ហើយចាត់ទុកពួកគេដោយការសង្ស័យ ឬភាពព្រងើយកន្តើយ។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាក្នុងចំណោមអ្នកដែលបានសំរេចគោលដៅដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេអាចទទួលបន្ទុកដោយជំនឿលើភាពជោគជ័យ និងបញ្ជូនពួកគេ។ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន. មានការណែនាំដែលអ្នកអាចមើលឃើញអនាគតរបស់អ្នកដោយសម្លឹងមើលមនុស្សដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើការរំពឹងទុកបែបនេះមិនមើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញពេកនោះវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូររង្វង់ទំនាក់ទំនងទោះបីជាការពិតដែលថានេះអាចជាការពិបាកក៏ដោយ។

ទស្សនៈ និង​គំនិត​ក្នុង​ជីវិត​គឺ​ឆ្លង​ខ្លាំង។ ដូច្នេះ វាសមហេតុផលក្នុងការចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀតក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានទស្សនៈពិភពលោកគួរទទួលយក។

4. លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការជំរុញទឹកចិត្តរបស់អ្នកគឺស្តាប់ និងអានសៀវភៅដែលបំផុសគំនិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្វីក៏ដោយគោលដៅគឺសំខាន់គឺត្រូវអានសៀវភៅរបស់អ្នកដែលបានសម្រេចរួចហើយ។ សូម្បីតែ 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចផ្តល់ថាមពលឡើងវិញយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងការបំផុសគំនិត។ សៀវភៅដែលសរសេរដោយមនុស្សដែលមានទឹកចិត្តខ្ពស់អាចបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។

5. លុបបំបាត់ប្រភពនៃអវិជ្ជមាន ហើយជំនួសវាដោយប្រភពវិជ្ជមាន។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបទពិសោធន៍ ការលំបាកដ៏អស្ចារ្យលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ភាគច្រើនទំនងជាជីវិតរបស់គាត់ពោរពេញដោយភាពអវិជ្ជមាន។

វាចាំបាច់ក្នុងការវិភាគប្រភពព័ត៌មានទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ វាអាចជាសៀវភៅ ទស្សនាវដ្តី ព័ត៌មាន កម្មវិធីទូរទស្សន៍។ ប្រសិនបើអាផាតមិនមិនស្អាតបណ្តាលឱ្យរលាក ឬស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ នេះក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។

អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការមើលព័ត៌មានរបស់អ្នក តាមឧត្ដមគតិទាំងស្រុង ព្រោះអ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញព័ត៌មានវិជ្ជមាននៅក្នុងព័ត៌មានទាំងនោះឡើយ។ នៅពេលអាន វាក៏មានតម្លៃក្នុងការផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សៀវភៅដែលបំផុសគំនិតជាជាងសៀវភៅធ្ងន់ៗ។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះរោងកុន - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងខ្សែភាពយន្តធ្ងន់និងអាប់អួរហើយមើលខ្សែភាពយន្តពន្លឺរឿងកំប្លែងក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលមានជ័យជំនះលើអំពើអាក្រក់។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបណ្តុះការសើច ភាពរីករាយ និងសុទិដ្ឋិនិយម ហើយព្យាយាមបំបាត់នូវអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាច ការបារម្ភ និងការថប់បារម្ភ។

6. មើលទៅអ្នកបានទទួលជោគជ័យរួចហើយ។

រាល់ពេលដែលឆ្លងកាត់កញ្ចក់ក្នុងរូបភាពថ្មី មនុស្សម្នាក់ទទួលបានកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តដ៏សំខាន់។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបភាពនៃខ្លួនអ្នកនាពេលអនាគតថាតើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្វីហើយពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់ថាតើ "អ្នក" ថ្មីនេះមើលទៅដូចអ្វី។ តើ​គាត់​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​និង​ម៉ូដ​សក់​បែប​ណា របៀប​ដែល​គាត់​ប្រព្រឹត្ត ទឹកអប់​អ្វី​ដែល​គាត់​ប្រើ។ ហើយដោយមិនរង់ចាំថ្ងៃដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ និងឆ្ងាយ សូមចាប់ផ្តើមមើលទៅដូចនេះនៅថ្ងៃនេះ។ សកម្មភាពនេះមានឥទ្ធិពលលើកទឹកចិត្តខ្លាំង។

7. ស្រមៃមើលភាពជោគជ័យ។

ការមើលឃើញត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងអារម្មណ៍សម្រាកកាយ ជាមួយនឹងតន្ត្រីដែលបំផុសគំនិត និងផ្តល់ថាមពល។ ថាមពល​វិជ្ជមាន. វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការលះបង់ត្រឹមតែ 15-20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់សកម្មភាពនេះ។ អ្នកត្រូវស្រមៃថាខ្លួនអ្នកបានសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យរូបភាពនេះរស់ឡើងវិញ។ ពណ៌ភ្លឺនិងតំណាងរស់នៅ។ ណែនាំខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវមើលខ្លួនឯងថាមកពីខាងក្រៅ មិនមែនមកពីខាងក្រៅទេ។ រាងកាយរបស់ខ្លួន។. នេះ​ជា​ការ​សំខាន់​ដែល​ចិត្ត​គំនិត​កំណត់​គោលដៅ​ថា​ជា​គោលដៅ​ដែល​ត្រូវ​សម្រេច​ហើយ​មិនមែន​ដូច​ដែល​សម្រេច​រួច​ហើយ​នោះ​ទេ។

លំហាត់ប្រាណនេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី វាអាចត្រូវបានធ្វើសូម្បីតែមិនក្រោកពីដំណេក នៅដំណាក់កាលនៃការភ្ញាក់។ តន្ត្រីគួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីពេលមួយទៅពេលមួយដើម្បីឱ្យការឆ្លើយតបអារម្មណ៍មិនថយចុះតាមពេលវេលាពីការស្តាប់ការតែងដូចគ្នា។

8. ធ្វើសកម្មភាពដោយក្លាហាន!

ប្រសិនបើគោលដៅត្រូវបានកំណត់ និងកំណត់ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ។ កុំបារម្ភអំពីការធ្វើផែនការលម្អិត ឬអ្នកអាចនឹងមិនចេញពីដំណាក់កាលធ្វើផែនការឡើយ។ ដូចដែលណាប៉ូឡេអុងបាននិយាយថា: ករណី​មួយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ពិចារណា​ឱ្យ​បាន​ល្អ ប្រសិន​បើ​វា​ត្រូវ​បាន​គិត​ដោយ​អ្នក​ទី​បី».

ព័ត៌មានលម្អិតនឹងគិតនៅពេលក្រោយ និងនៅក្នុង ពេលនេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើឥឡូវនេះ។ កុំថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមសម្ដែងប៉ុណ្ណោះ។ ព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់នឹងកាន់តែច្បាស់នៅពេលក្រោយ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការសកម្ម ហើយភាគច្រើននឹងកាន់តែច្បាស់ដោយផ្ទាល់នៅក្នុងការអនុវត្ត ដែលជាអ្វីមួយដែលមិនអាចគណនាបាននៅដំណាក់កាលធ្វើផែនការ។

វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ថាមពលនៃសកម្មភាពផ្តល់កម្លាំងចិត្ត ខណៈពេលដែលការគិត និងការពន្យារពេលសម្លាប់វា។ ម៉េច មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតផ្តល់កម្លាំងចិត្តរបស់គាត់ កាន់តែគាត់ដឹងថាគាត់នឹងមិនថយក្រោយឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តគន្លឹះទាំង 8 យ៉ាងជាប់លាប់ក្នុងការអនុវត្ត នោះអ្នកអាចបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដល់កម្រិតដែលគ្មានអ្វីអាចរង្គោះរង្គើវាបានឡើយ។ នេះគឺជាស្ថានភាពដ៏រីករាយមួយ នៅពេលអ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយរីករាយនឹងដំណើរការដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះអ្នកផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃសមិទ្ធផល ជំនួសឱ្យការលំបាក។ ថាមពល​វិជ្ជមានខាងក្នុងតែងតែបំប្លែងទៅជាលទ្ធផលវិជ្ជមាននៅខាងក្រៅ។

ចូលចិត្តការបង្ហោះ? គាំទ្រទស្សនាវដ្ដី "ចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ" ចុច៖

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត? ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនេះ យើងស្នើឱ្យប្រើគ្រួសារ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព. ចាត់វិធានការហើយលទ្ធផលនឹងរង់ចាំអ្នក!

យើងទាំងអស់គ្នាចង់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពពេលវេលារបស់យើង និងធ្វើអ្វីដែលយើងរីករាយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងខិតខំខិតទៅជិតការសម្រេចគោលដៅរបស់យើង ហើយរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយ ជីវិតជោគជ័យ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែរង់ចាំការបំផុសគំនិតដើម្បីចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅមុខគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកត្រូវតែធ្វើសកម្មភាព ហើយកុំសន្មតថាអ្វីៗនឹងកើតឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ សកម្មភាពតែមួយគត់អាចនាំមក សូម្បីតែតូច និងផ្តល់ឱ្យអ្នក។ បទពិសោធន៍ថ្មី។. សំណួរតែមួយគត់គឺរបៀបបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព និងរបៀបស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត?

1. ចង់បង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកទេ? បន្ទាប់មករៀនធ្វើឱ្យសាមញ្ញ!

ធ្វើផែនការជីវិតរបស់អ្នកតាមទស្សនៈប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត។ បោះបង់សកម្មភាពដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត ហើយចំណាយពេល និងថាមពលច្រើនពេក។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត នៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកពោរពេញដោយគំនិតអំពីកិច្ចការដែលអ្នកត្រូវបំពេញ។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យសាមញ្ញ។ វិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យសាមញ្ញគឺត្រូវចាប់ផ្តើមបញ្ចូលគ្នា សកម្មភាពផ្សេងៗ. គិតអំពីសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយទៅសកម្មភាពមួយ។ ដូចនេះ អ្នកនឹងមានពេលវេលាកាន់តែច្រើន ក៏ដូចជាអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត ដែលវាបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត។

2. កំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។

ចងចាំថាយើងត្រូវដាក់ខ្លួនយើងជានិច្ច គោលដៅជាក់លាក់ដែលអាចត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល រយៈពេលពិតប្រាកដពេលវេលា។ នេះអាចជួយឱ្យខួរក្បាលផ្តោតតែលើរឿងដែលអាចសម្រេចបាន។ នៅពេលដែលយើងធ្វើវឌ្ឍនភាពដែលមើលឃើញឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់យើង យើងកាន់តែសប្បាយចិត្ត ហើយជាលទ្ធផល យើងមានកម្លាំងចិត្តដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។

3. អភិវឌ្ឍទម្លាប់ថ្មី។

ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរតូចបំផុតក្នុងជីវិតនាំមកនូវលទ្ធផលដ៏ធំបំផុត។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ថតវីដេអូ ឬហាត់ច្រៀង។ កត្តាសំខាន់ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ទាំង​នេះ​គឺ​មាន​ភាព​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា និង​ពាក្យ​ដដែលៗ។ ប្រសិនបើអ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចបញ្ចប់គម្រោងបានទេ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងតូចតាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ បើទោះបីជាវាចំណាយពេលត្រឹមតែ 5 នាទីក៏ដោយ។ សូមចងចាំថា សកម្មភាពតូចតាចអាចនាំមកនូវលទ្ធផលធំ។

4. ធ្វើការជាមួយ subconscious របស់អ្នក។

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សគឺជាឧបករណ៍ដោះស្រាយបញ្ហាដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកចម្លើយ សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីមុនពេលចូលគេងដើម្បីគិតឡើងវិញនូវអ្វីៗទាំងអស់។ ស្រមៃមើលថាតើដំណោះស្រាយអាចជាអ្វី។ ស្រមៃមើលគោលដៅ និងវិធីដើម្បីសម្រេចបាន។ បន្ទាប់​ពី​គេង​ហើយ សូម​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​មក​ក្នុង​ចិត្ត ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្វើ​សកម្មភាព។

5. ផ្តោតលើជុំវិញរបស់អ្នក។

មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​ជាមួយ​ឥទ្ធិពល​និង​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​អ្នក​តាម​មធ្យោបាយ​មួយ​ឬ​មួយ​ផ្សេង​ទៀត។ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រ និងលើកទឹកចិត្តអ្នក។ យើងតែងតែអាចជ្រើសរើសអ្នកដែលយើងចំណាយពេលមួយថ្ងៃជាមួយ និងអ្វីដែលយើងចំណាយពេលវេលារបស់យើង។ អ្នកតែងតែអាចសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង៖ ស្នាក់នៅជាមួយមនុស្សដែលស្រូបថាមពលចេញពីអ្នក ហើយដាក់សម្ពាធលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដោយសីលធម៌ ឬនៅជាមួយមនុស្សដែលបំផុសគំនិតអ្នក ហើយសប្បាយចិត្តនឹងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។

6. ស្រមៃមើលអនាគតដ៏ល្អរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការលើកទឹកចិត្តទេ សូមព្យាយាមផ្តោតលើគោលដៅដែលនាំទៅរកអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចនៅពេលអនាគត។ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្តគឺការគិតបន្ថែមអំពីអនាគតដ៏ល្អរបស់អ្នក។ តើអ្នកចង់ទៅទីណាក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំ? តើអ្វីជារបស់អ្នក។ គោលបំណងសំខាន់? តើមានអ្វីកើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកពេញចិត្តនឹងស្នាដៃរបស់អ្នក?

7. កុំខ្លាចក្នុងការធ្វើសកម្មភាព

រៀនទប់ទល់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើ ហើយពេលខ្លះវាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាហត់នឹងការងារទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកតែងតែអាចចាប់ផ្តើមពីតូច ហើយធ្វើការឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលធំ។ បន្តិចម្តង ៗ បន្តិចម្តង ៗ ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវអង្គុយដោយស្ងៀមស្ងាត់។