ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯង? ដើម្បីយល់អំពីហេតុផលនេះ ចាំបាច់ត្រូវគូសបញ្ជាក់ពីវិធីដែលមនុស្សនិយាយជាមុនសិន៖

• ពួកគេបន្តការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយខ្លួនដោយស្ងៀមស្ងាត់។
• ពួកគេនិយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗ។
• ពួកគេនិយាយជាមួយអន្តរការីដែលមិនមានពីខាងក្រៅ ឬខាងក្នុងខ្លួន។

ការសន្ទនាស្ងាត់ខាងក្នុងជាមួយខ្លួនអ្នក។

បាតុភូតនេះគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ហើយជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សលាក់ពុតដែលបិទ និងស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងប្រភេទចិត្តសាស្ត្ររបស់គាត់។ Introvert ដែល​មាន​ខ្លួន​ឯង​មាន​ភាព​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​ទាក់​ទង ពិភពខាងក្រៅនិង​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ក្រៅ​ចូល​ជ្រៀត​ជ្រែក​ក្នុង​ជីវិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​គាត់។ ដូច្នេះរស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ពិភពខាងក្នុង Introvert ធ្វើការសន្ទនាជាមួយខ្លួនដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ប៉ុន្តែការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងត្រូវបានធ្វើឡើងហើយមិនមែនទេ។ ការនិយាយដោយខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមក្នុងវ័យកុមារភាព នៅពេលដែលកុមារអាចយកចិត្តទុកដាក់លើផ្នែកខាងក្នុងរបស់គាត់។ ដំណើរការផ្លូវចិត្តហើយបន្តរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិត។ នេះបើយោងតាមលោក Z. Freud សុន្ទរកថាខាងក្នុងគឺជាការសន្ទនារវាងធាតុផ្សំទាំងបីនៃចិត្តមនុស្ស - អត្មា (ផ្នែកដឹងខ្លួន និងយល់), អត្តសញ្ញាណ (ជាផ្នែកហាមឃាត់ និងសង្កត់ដោយស្មារតី) និង Super-Ego (ការបង្ហាញទាំងអស់នៃ Super-I) ។ ដូច្នេះហើយ ខ្លឹមសារនៃកិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុង គឺការសន្ទនានៃមនសិការដ៏មានអត្ថន័យរបស់យើង ជាមួយនឹងផ្នែកដែលមិនដឹងខ្លួន ដែលជាការចាប់ពិរុទ្ធ ដែលជា Super-I ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង កិច្ចព្រមព្រៀងមួយកើតឡើងរវាងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងបីនៃចិត្តសាស្ត្រ ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជាបន្តបន្ទាប់។

ក្នុងគ្រាលំបាកនៃជីវិត ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យទទួលយក ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ។

និយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗ។

អ្នកក៏អាចនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លាំងៗផងដែរ។ ពេលខ្លះមនុស្សធ្វើបែបនេះពីអារម្មណ៍ឯកោ ការចង់បាន និងអស់សង្ឃឹម។ ការនិយាយខ្លាំងៗជំនួសមនុស្សម្នាក់ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងពិតប្រាកដជាមួយមនុស្ស ដូច្នេះនៅពេលដែល interlocutors ពិតប្រាកដលេចឡើង តម្រូវការក្នុងការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកខ្លាំងៗក៏បាត់ទៅវិញ។

ជាលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើនដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វាបានប្រែក្លាយថានៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀត ការនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកឱ្យខ្លាំងៗគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អ។ សកម្មភាពខួរក្បាល. តាមរយៈការនិយាយខ្លាំងៗពីបញ្ហា មនុស្សម្នាក់ជំរុញការងាររបស់ខួរក្បាល ហើយឆាប់ស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការដែលបានប្រគល់ឱ្យគាត់។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពន្យល់រឿងនេះដោយការពិតដែលថាការនិយាយអាចពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង សកម្មភាពខួរក្បាលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការយល់ឃើញ និងការបញ្ចូលព័ត៌មាន។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សប្រភេទដូចជា auditory, យល់ឃើញការពិតជុំវិញដោយត្រចៀក។

ដូច្នេះ ការនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នកក្នុងទម្រង់ណាមួយ - ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬឮៗ អាចជួយបានច្រើនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៃខ្លឹមសារ និងភាពស្មុគស្មាញផ្សេងៗ។

ការសន្ទនាខ្លាំងៗជាមួយ interlocutor មើលមិនឃើញ។

ការមើលឃើញនៃការសន្ទនាបែបនេះជាសាធារណៈ ក៏ដូចជាមនុស្សជុំវិញខ្លួន យ៉ាងហោចណាស់ក៏បង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ វាជារឿងចម្លែកដែលឃើញមនុស្សម្នាក់និយាយយ៉ាងក្លៀវក្លាជាមួយនឹងអ្នកសន្ទនាដែលមើលមិនឃើញ។ ជាងនេះទៅទៀត ពាក្យសំដីនៃអ្នកស្រមើស្រមៃអាចមករកគាត់មិនត្រឹមតែពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ។ ស្តាប់​សំឡេង​ដែល​លើស​ពី​ក្នុង​ខ្លួន​គាត់ មនុស្ស​ម្នាក់​ឆ្លើយ​ខ្លាំងៗ ... ស្តាប់ - ហើយ​ឆ្លើយ​ម្ដង​ទៀត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពន្យល់ពីអាកប្បកិរិយាចម្លែកបែបនេះ?

« តើ​ធុង​ប្រេង​ដូង​របស់​ខ្ញុំ​នៅ​ឯណា? យ៉ាប់ណាស់ អ្នកតែងតែខ្ចាត់ខ្ចាយគ្រប់យ៉ាង ហើយបន្ទាប់មករកមិនឃើញ!«.

ខ្ញុំមិននិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកឡេដែលខ្ញុំចូលចិត្ត។

« អាហា! អ្នករមៀលគាត់នៅក្រោមគ្រែ!«.

« ខ្ញុំ​ច្រើន​តែ​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​ជា​យូរ​មក​ហើយ។", - ទទួលស្គាល់ Gigi Angle ។

ហើយវាមិនគ្រាន់តែកើតឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងភាពឯកជននៃផ្ទះរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់នោះទេ។

ខ្ញុំនិយាយជាមួយខ្លួនឯងពេលខ្ញុំដើរតាមផ្លូវ។ ពេល​ខ្ញុំ​អង្គុយ​នៅ​ការិយាល័យ ឬ​ពេល​ដើរ​ទិញ​ឥវ៉ាន់។

ការគិតឱ្យខ្លាំងៗជួយឱ្យខ្ញុំសម្រេចនូវអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិត។ វាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំយល់ពីអត្ថន័យនៃវត្ថុ និងព្រឹត្តិការណ៍។

ពេល​មនុស្ស​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង ពី​ខាង​ក្រៅ​មើល​ទៅ​ឆ្កួត។ យើង​ដឹង​ហើយ​ថា​មនុស្ស​មាន​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​មែន​ទេ? យ៉ាងណាមិញ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចនិយាយជាមួយ interlocutor ដែលអង្គុយនៅចន្លោះត្រចៀករបស់គាត់នោះទេ។

ខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនបានឃើញខ្ញុំដើរតាមផ្លូវក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ហើយគិតថា "ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ ការញៀនថ្នាំពិតជាគួរឱ្យខ្លាចណាស់"។ ហើយបាទ ពេលខ្លះខ្ញុំនិយាយទៅកាន់រឿងដូចជា Gollum ពី The Lord of the Rings - ជាពិសេសចិញ្ចៀន និងគ្រឿងអលង្ការជាទូទៅ។

ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តសិក្សាបាតុភូតនេះ។ ហើយ​អ្នក​ដឹង​ថា​អ្វី​បាន​ក្លាយ​?

ការនិយាយដោយខ្លួនឯងពិតជាសញ្ញានៃភាពប៉ិនប្រសប់។

មនុស្សឆ្លាតបំផុតនៅលើភពផែនដីនិយាយជាមួយខ្លួនឯង។

សូមមើល monologues ខាងក្នុង អ្នកគិតដ៏អស្ចារ្យបំផុត។. សូមមើលខគម្ពីរ! មើលប្រវត្តិសាស្ត្រ!

Albert Einstein កំពុងនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង។ នៅពេលគាត់នៅវ័យជំទង់ គាត់មិនខុសពីបំណងប្រាថ្នាចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិរបស់គាត់ទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យខ្លួនឯង។ Einstein.org រាយការណ៍ថាគាត់ "ចូលចិត្តនិយាយឃ្លាដដែលៗទៅកាន់ខ្លួនគាត់ជាច្រើនដងដោយស្ងៀមស្ងាត់"។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញខ្ញុំមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ ហើយខ្ញុំមិនឆ្កួតទាំងស្រុងទេ។ ខ្ញុំប្រហែលជាឆ្លាតណាស់។ ហា!

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកនិពន្ធពិសោធន៍ Daniel Swigley និង Gary Lupian ផ្តល់ឱ្យ 20 មនុស្សផ្សេងគ្នាភារកិច្ចស្វែងរកខ្លះ ទំនិញជាក់លាក់- ដូចជានំប៉័ង ទឹកដោះគោ ឬផ្លែប៉ោម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសាកល្បងស៊េរីដំបូង អ្នកចូលរួមត្រូវនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ជុំវិញហាង។ ក្នុង​ឈុត​ទី​២ គេ​សួរ​ឲ្យ​និយាយ​ខ្លាំងៗ​ពី​ឈ្មោះ​អ្វី​ដែល​គេ​កំពុង​តែ​រក។ តើខ្ញុំត្រូវនិយាយថាលើកទីពីរពួកគេធ្វើបានល្អជាង?

ការបោះពុម្ភផ្សាយតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ Live Science ពន្យល់ពីបាតុភូតនេះដោយនិយាយថាការនិយាយខ្លាំងៗ សូម្បីតែខ្លួនឯងក៏ដោយ ធ្វើឱ្យផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំដំណើរការកាន់តែសកម្ម។ ហើយវាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលជាក់ស្តែង។

ហើយនេះជារបៀបដែល Lupyan ពន្យល់វា៖

“ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវត្ថុមើលទៅដូចអ្វី ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកស្វែងរកវា។ អ្នកដឹងទេថា ជាឧទាហរណ៍ ចេកមួយមានពណ៌លឿង ហើយមានរាងមូលពិសេស។ នៅពេលអ្នកនិយាយពាក្យថា "ចេក" ខ្លាំងៗ ខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យសមត្ថភាពមើលឃើញរបស់វាសកម្ម ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកវា។ ដូច្នេះ បាទ វាដំណើរការ»។

កុមារដែលនិយាយជាមួយខ្លួនឯងមានការរីកចម្រើនលឿន

មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលបង្ហាញថាកុមារដែលនិយាយជាមួយខ្លួនឯងតាំងពីកុមារភាពលូតលាស់លឿនជាទូទៅ។ ពួកគេចាប់ផ្តើមដេរស្បែកជើងខ្លួនឯងមុននេះ ពួកគេធ្វើបានល្អជាងនៅក្នុងសាលា ពួកគេដឹង ពាក្យច្រើនទៀតហើយរៀនអានឱ្យបានលឿនដោយគ្មានព្យាង្គ។

ហើយចាប់តាំងពីកុមាររៀននិយាយដោយការស្តាប់ និងយកតម្រាប់តាមមនុស្សពេញវ័យ ពួកគេតែងតែរើសយកទម្លាប់និយាយជាមួយខ្លួនពីឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ យ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងគ្រួសារ និងនៅក្នុងវត្តមានរបស់កូនៗ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការជួយខ្លួនឯងគិតតាមរបៀបនេះ។

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកជួយរៀបចំគំនិតរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលគំនិតរបស់ខ្ញុំមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ហើយខ្ញុំត្រូវរៀបចំវា ខ្ញុំដឹងថាវិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើរឿងនេះគឺត្រូវចាប់ផ្តើមនិយាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំឱ្យខ្លាំងៗ។

លើសពីនេះ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដឹងថា សំណួរដែលបញ្ចេញសម្លេង ធ្វើអោយសរសៃប្រសាទស្ងប់។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយរំខានអ្នកនិយាយវា។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួល។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Linda Sapedin ថែមទាំងប្រកែកថាការនិយាយបញ្ហារបស់អ្នកខ្លាំងៗអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ និងពិបាក។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងរឿងនោះ។ វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុតការដោះស្រាយបញ្ហាគឺនិយាយអំពីវា។ ដូច្នេះហេតុអ្វីមិនធ្វើវាដោយខ្លួនឯង?

ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។

ការធ្វើបញ្ជីគោលដៅរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបំពេញភ្លាមៗ គឺជាកិច្ចការមិនប្រាកដប្រជា។ ហើយ​វា​ជា​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយគោលដៅរបស់អ្នកខ្លាំងៗ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកគាំទ្រខ្លួនឯងក្នុងដំណើរការ ជំហាននីមួយៗនឹងមានអារម្មណ៍ថាពិបាក និងចំណាយពេលតិច។

SAPEDIN ពន្យល់ថា:

“នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីគោលដៅរបស់អ្នកខ្លាំងៗ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ អ្នកបម្រុងទុកចេតនារបស់អ្នកដោយពាក្យសម្ដី គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ខួរក្បាលក្នុងការរំខាន។

ជាទូទៅអ្នកយល់។ យើង អ្នកដែលចូលចិត្តជជែកលេងតែម្នាក់ឯង ពិតណាស់នៅតែ "ឆ្កួត" ប៉ុន្តែជាទូទៅ យើងក៏ឆ្លាតបំផុត និង មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពទាំងអស់។

យើង​មិន​ស្ដាយ​ពេល​វេលា​ដែល​បាន​ចំណាយ​ពេល​ដើម្បី​ស្ដាប់​សំឡេង​ខាងក្នុង​របស់​យើង។ ឥឡូវនេះយើងនឹងនិយាយជាមួយខ្លួនយើងខ្លាំង ៗ និងមោទនភាព!

នៅ​លើ​ផ្លូវ បុរសម្នាក់កំពុងដើរគាត់​និយាយ​អ្វី​មួយ​ដាក់​ខ្លួន​គាត់ ញញឹម ឬ​ងក់​ក្បាល ប្រកែក​ដោយ​មាន​ចលនា​ជាមួយ​ខ្លួន​គាត់។ អ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់មានប្រតិកម្មខុសគ្នា - នរណាម្នាក់បង្វិលម្រាមដៃរបស់គាត់នៅប្រាសាទរបស់គាត់ នរណាម្នាក់ឆ្លងកាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ - ហើយពួកគេមិនបានឃើញអ្វីដូចនោះទេ ជាថ្មីម្តងទៀត អ្វីដែលចម្លែក មនុស្សម្នាក់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែចុះបើគ្មានអ្នកឆ្លើយឆ្លងល្អនៅក្បែរនោះ?!

ជាការល្អក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សឆ្លាត។ ជាពិសេសប្រសិនបើនេះ។ បុរសឆ្លាតអ្នកតែងតែមានជាមួយអ្នក - ខ្លួនអ្នក។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សដែលនិយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗនៅតាមដងផ្លូវ នៅតែជារូបភាពដ៏សោកសៅ រំលឹកដល់ Robinson Crusoe ខ្លះនៅមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិក ខ្លះគុក ខ្លះជិតដល់ភាពឆ្កួតលីលា។

ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត ចូរ​និយាយ​ដោយ​ស្មោះ​ត្រង់៖ ជា​ជាង​ជាមួយ​ខ្លួន​យើង យើង​មិន​និយាយ​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ទេ។ នោះគឺយើងកំពុងនិយាយអំពីខ្លួនយើង។ អំពីខ្លួនអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថាមនុស្សម្នាក់និយាយជាមួយខ្លួនគាត់ប្រហែល 70% នៃពេលវេលា។ យើងមានទំនោរជឿលើរឿងនេះ។ សំឡេងខាងក្នុងរបស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវដំបូន្មាន បង្រៀនយើងឱ្យរស់នៅ រំឭកយើងពី ការទិញចាំបាច់និងទង្វើ វាយតម្លៃថាតើយើងបានធ្វើការងារល្អឬអត់។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងអានបន្ទាត់ទាំងនេះ អ្នកប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមអាគុយម៉ង់ផ្ទៃក្នុងរួចហើយ ដោយពិភាក្សាអំពីឃ្លាមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំ ឬបន្តវា។ ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនបាននិយាយវាខ្លាំងៗទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមនិយាយរួចហើយ…។ នរណាម្នាក់ហៅទំនាក់ទំនង ហើយសំខាន់បំផុតគឺការស្តាប់ សំឡេងខាងក្នុងវិចារណញាណ តក្កវិជ្ជារបស់នរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវផ្ទៃក្នុងទាំងនេះ គឺជាកិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើង។

ប្រភពនៃយុទ្ធសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង
ឬអ្នកណានិយាយនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង?

នៅចាំរឿងកំប្លែងពុកមាត់ទេ? ក្មេងឃ្វាលគោរត់ចេញពីជនជាតិឥណ្ឌា ហើយគិតថា៖ «នេះជាទីបញ្ចប់ហើយ!»។
សំឡេងខាងក្នុងប្រាប់ខ្ញុំថា “ទេ នេះមិនមែនជាទីបញ្ចប់ទេ។ អ្នកត្រូវឡើងដើមឈើខ្ពស់បំផុត” ។
ចូល។
ជនជាតិឥណ្ឌាដុតដើមឈើ។
«ពេលនេះចប់ហើយ!» - ខូវប៊យយល់។
សំឡេងខាងក្នុងនិយាយថា "ទេ" យើងត្រូវតែបាញ់មេដឹកនាំ។ គង្វាលគោបាញ់ ជនជាតិឥណ្ឌា ខឹងនឹងដើមឈើ ដួល។ “ពេលនេះចប់ហើយ!” - បញ្ជាក់សំឡេងខាងក្នុងដោយការពេញចិត្ត។

មានរឿងអក្ខរាវិរុទ្ធជាច្រើនអំពីការសន្ទនារបស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយខ្លួនគាត់ ដែលនៅក្នុងនោះជាក្បួន សំឡេងខាងក្នុងផ្តល់នូវភាពច្រើន គន្លឹះមានប្រយោជន៍ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី ក៏បំផ្លាញជីវិត ឬសុខភាពរបស់ម្ចាស់វាដែរ។ នៅក្នុងរឿងខ្លីៗទាំងនេះ សំឡេងខាងក្នុងបានក្លាយទៅជាសំឡេងក្រៅអេក្រង់របស់ Kopelyan នៅក្នុងខ្សែភាពយន្តអំពី Stirlitz ដែលជាសត្វដាច់ដោយឡែកដែលដឹងច្រើនជាងគាត់ទៅទៀត។ សំបក​ខាងក្រៅ"។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជាសំឡេងខាងក្នុងរបស់យើងដែលដឹកនាំការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយយើង - តើវាមកពីណា ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការវា និងរបៀបដោះស្រាយវា ដើម្បីកុំឱ្យវាបំផ្លាញអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដូចជាការនិយាយលេងសើច។ ?

ការមើលកូនតូច ឪពុកម្តាយគ្រប់រូបកត់សំគាល់ថា កូនតែងតែនិយាយជាមួយខ្លួនឯង បញ្ចេញយោបល់លើសកម្មភាពរបស់គាត់។ ហើយទាំងអស់នេះ "ខ្ញុំដាក់គូបនៅលើគូប" គាត់និយាយថាមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកអប់រំ - ដូច្នេះគាត់រៀនគិតជាភាសា។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ទម្លាប់នៃការអធិប្បាយលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេខ្លាំងៗនៅតែមាន - យើងទាំងអស់គ្នាបានឃើញដំណើរការនៃការស្វែងរករបស់ត្រឹមត្រូវ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដើរជុំវិញបន្ទប់គិតខ្លាំងៗថា “តើខ្ញុំអាចដាក់វានៅឯណា? មកម្សិលមិញក្នុងអាវនេះ ប្រហែលជានៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក? អត់​ទេ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ទៅ​ផ្ទះបាយ​មើល ស្រាប់តែ​ខ្ញុំ​បង្ហោះ​វា​…”។

ដំណើរការនេះគឺអាចយល់បានចំពោះមនុស្សដែលមានវ័យពេញវ័យបង្រៀនរួចហើយ ភាសាបរទេស៖ នៅ​ពេល​ខ្លះ​មាន​បំណង​ចង់​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​របស់​ពួកគេ​ជា​ភាសា​ថ្មី​មួយ ហើយ​បន្ទាប់​មក​សេចក្តី​ថ្លែង​ការណ៍​ពិត​បាន​មក​ដល់៖ "ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​គិត​ជា​ភាសា​នេះ"។

ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជួយ​យើង​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ជា​ផ្លូវ​ការ​ក្នុង​ពាក្យ​សម្ដី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​បង្កើត​រូបភាព​ផ្ទៃ​ក្នុង​របស់​ពិភពលោក​ផង​ដែរ។ ហើយជួនកាលសូម្បីតែជំនួសវាទាំងស្រុង។ ជាឧទាហរណ៍ បុរសម្នាក់កំពុងដើរ ​​ហើយជំពប់ដួល។ តើសំឡេងខាងក្នុងនិយាយអ្វីខ្លះ? "នៅទីនេះពួកគេដាក់, freaks, ថ្ម" ។ នោះគឺសំឡេងខាងក្នុងបាននិយាយថាពិភពលោកមិនល្អឥតខ្ចោះទេ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​នៅ​ពេល​នេះ​គិត​ថា​៖ ​«​ពេល​អ្នក​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ស អ្នក​ក៏​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ភក់​ភ្លាម ហើយ​ជា​ទូទៅ អ្នក​តែង​តែ​មាន​វា​បែប​នោះ»។ សំឡេង​ខាងក្នុង​បាន​និយាយ​ថា វា​មិន​មែន​ជា​ពិភព​លោក​ដែល​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ជា​មនុស្ស​ជំពប់​ដួល​នេះ។ សំឡេង​ខាងក្នុង​ទី​បី​បាន​លួង​លោម​ថា៖ «មិន​អី​ទេ វា​អត់​មាន​អី​ទេ ហើយ​ជា​ទូទៅ​អ្វីៗ​នឹង​ល្អ ជីវិត​គឺ​ដូច​សេះ​បង្កង់...»។

តើសំឡេងទាំងអស់នេះមកពីណា? សំឡេងមួយចំនួនធំដែលបន្លឺឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើង (យើងមិនមែនជាករណីព្យាបាលទេ នៅពេលដែលទេវតា ឬអារក្សនិយាយទៅកាន់មនុស្ស ប៉ុន្តែ មនុស្សធម្មតា។ដែលក្នុងនោះមានការពិភាក្សាអំពីសកម្មភាពនិងទង្វើរបស់គាត់) - មកពីកុមារភាព។ មតិយោបល់សកម្មភាពទាំងនេះជាញឹកញាប់បំផុតគឺអ្វី បុរសតូចឮពីឪពុកម្តាយ។ ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើង បង្ហាញពីការជឿជាក់លើខ្លួនឯង!

ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ពាក្យដែលស្តាប់ទៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្សពេញវ័យច្រើនតែមានទំនាក់ទំនង "ដើម" ច្បាស់លាស់៖ ប្រសិនបើអ្នកសួរមនុស្សម្នាក់ឱ្យគិតអំពីអ្នកណាដែលបញ្ចេញពាក្យខ្លះនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីគិត គាត់នឹងនិយាយនៅក្នុង ភ្ញាក់ផ្អើល៖ “ម៉ែខ្ញុំនិយាយ!”

ជាការពិតដំណើរការនៃការស្វែងរក "មិត្តខាងក្នុង" របស់យើងដែលបង្កើតការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងគឺដូចនេះ: មនុស្សតូចមួយនឹង មត្តេយ្យហើយ​ម្តាយ​គាត់​ប្រញាប់​ទៅ​ធ្វើ​ការ​ក៏​ប្រញាប់​ប្រញាល់​គាត់​ថា៖ «គូលេម៉ា មក​ឆាប់​ៗ ឯង​ជីក​រក​រឿង​ឯង!»។

ប្រសិនបើកុមារជាញឹកញាប់បានឮអត្ថបទបែបនេះក្នុងវ័យកុមារភាពគាត់ចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះបន្ថែមទៀត។ ចងចាំពីរបៀបនៅក្នុង Alice in Wonderland? "ប្រសិនបើកូនជ្រូកត្រូវបានគេហៅខ្លាំង ៗ ពីលំយោល bayushki-bayu សូម្បីតែកូនជ្រូកដែលស្លូតបូតបំផុតនឹងប្រែទៅជាជ្រូកនាពេលអនាគត" ។

មែនហើយ នៅក្នុងកូនជ្រូក មិនមែននៅក្នុងជ្រូកទេ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ សំឡេងរបស់ម្តាយត្រូវបាន "កត់ត្រា" នៅលើម៉ាស៊ីនថតសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់មនុស្ស ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងជីវិត មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមនិយាយអត្ថបទនេះទៅកាន់ខ្លួនគាត់នៅពេល "ត្រឹមត្រូវ" ។ . ហើយប្រសិនបើទារកដដែលនេះកប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងសួនច្បារជាមួយនឹងរបស់របរ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់រឿងនេះទេ "ម្តាយដែលប្រុងប្រយ័ត្ន" នឹងនៅតែនិយាយនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ - ហើយឥឡូវនេះទារកដែលទាញស្បែកជើងកវែងនៅលើជើងរបស់គាត់ហើយចងក្រម៉ារុំនិយាយទៅកាន់ខ្លួនគាត់ថា: "មែនហើយ គូលឹម អ្នកកំពុងជីករហូត!"

ពាក្យដែលក្មេងឮញឹកញាប់បំផុត បន្ទាប់មកបង្កើតជាយុទ្ធសាស្ត្រជីវិតរបស់គាត់។ ហើយ​ពាក្យ​ខឹង​របស់​ម្ដាយ​បង្កើត​ជា​អ្នក​ចាញ់។

វាច្បាស់ណាស់ថាយើងបានទទួលមរតកនូវសំណុំសំឡេងផ្ទៃក្នុងដែលយើងបានទទួលរួចហើយ។ ជាមួយគាត់ផងដែរអ្នកអាចធ្វើរឿងជាច្រើនយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។ ប៉ុន្តែ តើ​យើង​អាច​សន្និដ្ឋាន​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​អំពី "​កេរដំណែល" "កំណត់ត្រា" ជាមួយ​នឹង​ការ​ថត​សំឡេង?

ទីមួយ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានកត់សម្គាល់ឃើញថា 70% នៃមនុស្សដែលធ្វើការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងមើលខ្លួនឯងតាមរយៈក្រសែភ្នែករបស់នរណាម្នាក់ដែលមិនស្រលាញ់ពួកគេ រកកំហុសជាមួយពួកគេ វាយតម្លៃពួកគេមិននៅក្នុង ខាងល្អជាង. ច្រកចេញណែនាំខ្លួនឯង។ ចូរ​យើង​ចាត់​វិធានការ​អ្នក​ដែល​ស្រឡាញ់​យើង! អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់សរសើរចរិតរបស់គាត់ (នោះគឺយើង) និយាយថា "អូ! ថ្ពាល់របស់នាងគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណាថ្ងៃនេះ ...!" អ្នកអាចរៀនពីឧទាហរណ៍នៃរបៀបដែល Leo Tolstoy បានពិពណ៌នា Natasha Rostova ដែលជាវីរនារីជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ ហេតុអ្វីបានជាយើងកាន់តែអាក្រក់? ទាំងអស់នៅក្នុងដៃរបស់យើង!

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំយុទ្ធសាស្រ្តរបស់កូនៗរបស់យើងដោយផ្តល់ជូនពួកគេនូវយុទ្ធសាស្ត្រ "ឈ្នះ"។ របស់ខ្ញុំ កូនប្រុសតូចយើង​បាន​បង្រៀន​ឱ្យ​ញ៉ាំ​ជាមួយ​ស្លាបព្រា ខណៈ​ធ្វើ​ការ​ពិសោធន៍​នេះ។ បានបង្ហាញ - អ្នកយក, នាំយក, លេប។ គាត់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយឧស្សាហ៍ បន្ទាប់ពីស្លាបព្រានីមួយៗ "ជោគជ័យ" យើងស្រែកថា "ធ្វើបានល្អ!" នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ កូន​ប្រុស​បាន​ហូប​បាយ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ស្រែក​ថា «ធ្វើ» ដល់​ខ្លួន​ឯង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - ហើយឥឡូវនេះប្រសិនបើគាត់ទទួលបានជោគជ័យគាត់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា "ធ្វើបានល្អ!" ។ ពេលកំពុងស្តាប់។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​គិត​ថា​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​គាត់​នឹង​រៀន​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​គាត់​ក្នុង “សំឡេង​ខាងក្នុង​ល្អ” និង​ខាង​ក្នុង។ វាសំខាន់ដែលឥឡូវនេះគាត់ដឹងថាគាត់ល្អ។

ប៉ុន្តែ តើ​យើង​ជា​មនុស្ស​ធំ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ពេល​សំឡេង​ខាងក្នុង​ប្រាប់​យើង​ពី​រឿង​អាក្រក់?!

ជាការប្រសើរណាស់ ទីមួយ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺមិនត្រូវចាប់ផ្តើមឈ្លោះប្រកែកជាមួយគាត់ពីខាងក្នុង ដូចជាអ្នកគង្វាលគោដូចគ្នានោះទេ។ តើយើងកំពុងឈ្លោះជាមួយអ្នកណា? បើ​ការ​សន្ទនា​ផ្ទៃក្នុង​ជា​សំឡេង​មនុស្ស​ដែល​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច​សម្រាប់​យើង វា​ពិបាក​នឹង​ប្រកែក​ជាមួយ​គេ​ណាស់។ ហើយក្រៅពីនេះ ចាប់ផ្តើមជជែកតវ៉ា យើងទទួលស្គាល់សិទ្ធិនៃសំឡេងខាងក្នុងទៅជាអត្ថិភាពដាច់ដោយឡែក។ ប៉ុន្តែ​គំនិត​ទាំង​នេះ​ជា​កម្មសិទ្ធិ​របស់​យើង វា​ជា​ចំណែក​របស់​យើង!

តើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​ខ្ញុំ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​ដើម្បី​លួងលោម​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ពត់​? Brad មែនទេ? ពេល​យើង​ត្រូវ​ការ យើង​គ្រាន់​តែ​ពត់​ម្រាម​ដៃ។ អ្នកក៏ត្រូវព្យាបាលសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នកដែរ - នេះគឺជាសំលេងខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយដើម្បីគ្រប់គ្រងវា អ្នកត្រូវតែចាត់ទុកវាមិនមែនជាសត្វមានជីវិតទេ ប៉ុន្តែជាម្រាមដៃ។

ហើយនេះមានន័យថាអ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរវាដោយរបៀបណា "ពត់វា" ។

ធ្វើការពិសោធន៍៖ ព្យាយាមប្រកាសអត្ថបទដែលថ្កោលទោសអ្នកថា "ល្អ អ្នកតែងតែធ្វើវារហូតដល់ចុងក្រោយ ហើយបន្ទាប់មកអ្នករងទុក្ខ"៖

• លឿនជាង 2 ដង
• សំឡេងនៃតុក្កតា Disney
• ឬផ្ទុយទៅវិញ លាតពាក្យទាំងនេះ ច្រៀងជាសំឡេងរបស់ Chaliapin ថា “អញ្ចឹង… តើអ្នកជាអ្វី…. ម្តងទៀត….”

តើអាចរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់លើអត្ថន័យ "សោកនាដកម្ម និងការថ្កោលទោស" នៃឃ្លានេះទេ?

កត់សម្គាល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក? តើអ្នកនៅតែអន់ចិត្តទេ? តើ​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​ថា «​អ្នក​បរាជ័យ​ម្ដងទៀត​» នៅតែមាន​អត្ថន័យ​ចំពោះ​អ្នក​ដែរ​ឬ​ទេ?

អ្នកស្គាល់គ្នារបស់ខ្ញុំម្នាក់បានជួបប្រទះការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួបក្មេងស្រី៖ គាត់ជាបុរសខាងក្រៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ គិតថាក្មេងស្រីមិនចូលចិត្តគាត់។ រាល់ពេលដែលគាត់បានជួបនារីម្នាក់ គាត់រំកិលអត្ថបទខាងក្រោមក្នុងក្បាលរបស់គាត់ថា "នាងនឹងប្រាប់អ្នក ពួកគេនិយាយថាអ្នកមកពីណា មានអ្នកជាច្រើន..." ជាលទ្ធផល គាត់មានការអាក់អន់ចិត្តជាមុន។ - ហើយមិនបានស្គាល់ក្មេងស្រី។ ឬគាត់បានទៅស្គាល់ប៉ុន្តែរួចទៅហើយជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិនៅលើមុខរបស់គាត់ថាគាត់មិនចាំបាច់ស្គាល់ - ហើយពិតជាបានទទួលចម្លើយបែបនេះ។

ការពិតគឺថាការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរាងកាយ ហើយមនុស្សម្នាក់នៅខាងក្នុងដែលអត្ថបទ "នៅទីនេះ អ្នកកំពុងធ្វើដូចមនុស្សឆ្កួតម្តងទៀត" អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មបែបនេះ។ រឿងដែលគួរឱ្យអស់សំណើចគឺថានៅចុងក្រោយយើងចាប់ផ្តើមទាក់ទងនឹង interlocutor (នៅក្នុង ករណីនេះ- ទៅក្មេងស្រី) ដូចជាគាត់ពិតជាបានផ្តល់ចម្លើយដែលអាចទាយទុកជាមុនបាន។

ប៉ុន្តែនេះអាចនិងគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ!

ជាមួយ​នឹង​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​របស់​ខ្ញុំ យើង​បាន​និយាយ​ជា​សំឡេង "គំនូរជីវចល" នូវ​អត្ថបទ​ទាំង​ស្រុង​នៃ "ការ​បដិសេធ" ដែល​ជា​ការ​ស្រមើស្រមៃ​របស់​ក្មេង​ស្រី ដែល​ជា​ចុង​ក្រោយ​ខ្ញុំ​ប្រាកដ​ជា​បន្ថែម​ថា "មែន​ហើយ តើ​វា​មិន​មែន​ជា​រឿង​កំប្លែង​ទេ? គាត់សើច ហើយអាកប្បកិរិយាដ៏រីករាយនេះបានជួយគាត់ បន្ទាប់មកបង្កើតការសន្ទនាពិតប្រាកដជាមួយក្មេងស្រីពិត មិនមែនជាការស្រមើស្រមៃទេ។

ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងមិនមែនជាអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យម្តងហើយសម្រាប់ទាំងអស់នោះទេ វាអាចគ្រប់គ្រងបាន។ តើ​អ្នក​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​លេង​តន្ត្រី​ដែល​អ្នក​មិន​ពេញ​ចិត្ត​តាម​វិទ្យុ​នៅ​ក្នុង​ឡាន​ភ្លាមៗ? ប្តូរទៅរលកមួយទៀត ធ្វើឱ្យវាស្ងាត់ជាងមុន ឬបិទវាទាំងស្រុង។ អ្នកក៏អាចប្តូរកំណត់ត្រានៃសំឡេងខាងក្នុង ឬអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ សួរខ្លួនឯងថាតើសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកមកពីណា។ ឧទាហរណ៍៖ បញ្ញាផ្ទេរវាទៅជង្គង់ ឬម្រាមដៃតូច... ម្រាមដៃតូចនេះ ហ៊ានថ្កោលទោសអ្នកនៅចម្ងាយប៉ែតសិបម៉ែត្រ ?!

និយាយពីការនិយាយជាមួយនារីក្នុងក្តីស្រមៃ។ ការពិតគឺថា "ស៊េរី" - ការសន្ទនានិងសូម្បីតែស្ថានភាពទាំងមូលដែលយើងរមូរនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង - ជាក្បួនមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការពិតទេ។ ពិតប្រាកដ​ណាស់, ឱកាសល្អ។ដើម្បីកាន់កាប់ក្បាលរបស់អ្នក ឧទាហរណ៍ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទៅកិច្ចប្រជុំមួយ ប៉ុន្តែវាមានះថាក់ថានៅឯកិច្ចប្រជុំពិតប្រាកដមួយ ដៃគូសន្ទនារបស់អ្នកនឹងមិនយល់ពីហេតុផលសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ជាឧទាហរណ៍ ប្ដីត្រឡប់មកផ្ទះយឺត ហើយគិតថា៖ «ខ្ញុំនឹងមក ប្រពន្ធខ្ញុំនឹងប្រាប់ខ្ញុំថា ហេតុអ្វីពេលក្រោយ ខ្ញុំធ្វើការ - ខ្ញុំដឹងពីការងាររបស់អ្នក ខ្ញុំគិតថាពួកគេបានយកស្រាបៀរជាមួយ Sidorov - បាទ យើងមិនបានផឹកស្រាបៀរទេ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ - មានន័យថាវ៉ូដាកា ... " ... បុរសនោះគិត - ហើយខ្ញុំបានភ្លេចប៉ុន្តែនៅលើកម្រិតជំនួសឱ្យ "ជំរាបសួរ, ជាទីស្រឡាញ់" គាត់បានបោះ: "អ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខូចពេញមួយជីវិត!" យ៉ាងណាមិញ "ប្រពន្ធនៅក្នុងក្បាល" បានជំរុញគាត់ឱ្យចូលទៅក្នុងជ្រុងមួយ។ ហើយទោះបីជាប្រពន្ធសប្បាយចិត្តពេលឃើញគាត់ហើយមិននិយាយអ្វីទាំងអស់ដូចគ្នានោះអវិជ្ជមាននឹងចេញពីគាត់។

ក្នុង​ការ​សន្ទនា​គ្នា​រវាង​ប្តី​ប្រពន្ធ​បែប​នេះ មិន​មាន​មនុស្ស​២​នាក់​ទេ គឺ​មាន​៤​នាក់៖ នាង​រៀប​ការ​ជា​មួយ​មនុស្ស​ល្ងង់ រៀប​ការ​ជា​មួយ​មនុស្ស​ឆ្គួត ហើយ​គ្រប់​គ្នា​មិន​និយាយ​ជាមួយ ប្តីប្រពន្ធពិតប៉ុន្តែជាមួយនឹងមួយនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។

បញ្ហាគឺ គូប្រជែងដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើង ប្រពន្ធ ប្តី និងអ្នករិះគន់គឺស្ថិតនៅក្នុងក្បាលរបស់យើង។ សុភមង្គលគឺអញ្ចឹង មនុស្សពិតមិនគួរឱ្យខ្លាចនិងអាក្រក់!

ហេតុអ្វីបានជាជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរការងារឬប្រពន្ធគ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ? ដោយសារតែគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរនៅខាងក្នុង៖ មុខរបស់ចៅហ្វាយឬប្រពន្ធបានផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែ "ចៅហ្វាយខាងក្នុង" និង "ប្រពន្ធខាងក្នុង" ដែលនៅទីនោះនៅតែមាន។

ដូច្នេះវាមិនប្រសើរជាងក្នុងការ "ផ្លាស់ប្តូរកំណត់ត្រា" នៅទីនេះផងដែរ ហាមខ្លួនអ្នកឱ្យរមូរតាម "សៀរៀល" អំពីឆ្កេញី - ហើយបង្ហាញខ្លួនអ្នកឧទាហរណ៍កំប្លែងស្នេហាជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នកនៅក្នុង តួនាទី​ឈានមុខ​គេ. ហើយ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ថា intonation និង​មុខ​ដែល​អ្នក​នឹង​បង្ហាញ​នៅ​លើ​កម្រិត​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ពី​នេះ​។ ហើយ​អត្ថបទ​ដែល​ជួប​នឹង​អ្នក​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូរ​តាម​។

មេរោគខួរក្បាលរបស់មនុស្ស

មួយទៀត ទ្រព្យសម្បត្តិអវិជ្ជមានការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើងគឺថាវា។ ដកការយកចិត្តទុកដាក់ដូចជាមេរោគកុំព្យូទ័រ..

ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមនសិការរបស់មនុស្សមានកម្រិត។ ការរស់នៅក្នុងលំហូរព័ត៌មានដ៏ធំ យើងដឹងពីវត្ថុ 7 + - 2 ។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងសំឡេងដែលនៅជុំវិញទេ?

បើដូច្នេះ តើអ្នកឮពួកគេប៉ុន្មាននាក់? តើមានបង្អួចប៉ុន្មាននៅក្នុងបន្ទប់ដែលអ្នកកំពុងអង្គុយ? ប្រសិនបើព័ត៌មានដែលយើងមាន ពេលនេះមិនសំខាន់ទេ យើងប្តូរ។ សមត្ថភាពនេះការពារយើង ប៉ុន្តែក៏ជ្រៀតជ្រែកផងដែរ៖ នៅពេលដែលមានការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង វាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងច្រើន ហើយយើងប្រហែលជាមិនកត់សំគាល់រឿងសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងពិភពខាងក្រៅនោះទេ។

ជាឧទាហរណ៍ អ្នកស្គាល់គ្នាដូចគ្នារបស់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលកំពុងបញ្ចេញ "សុន្ទរកថាអវិជ្ជមាន" របស់នាងសម្រាប់ក្មេងស្រី មិនបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលក្មេងស្រីផ្សេងទៀតមើលមកគាត់ដោយចំណាប់អារម្មណ៍នៅពេលនោះ។

លោក Gurdjieff បានផ្តល់ឱ្យសិស្សរបស់គាត់នូវសមាធិដូចខាងក្រោមៈ ជ្រើសរើសផ្កាកុលាប ហើយចាប់ផ្តើមសញ្ជឹងគិតដោយស្ងៀមស្ងាត់។ តើអ្នកអាចធ្វើវាបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់សម្លឹងមើលរយៈពេលបីវិនាទី បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា “តើអ្នកបានទិញវានៅផ្លូវឆ្លងកាត់ ឬនៅក្នុងហាងទេ? ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើវាជាប្រភេទអ្វី? ហូឡង់ ប្រហែល។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើនាងមានក្លិនទេ? ឥឡូវ​ផ្កា​កុលាប​ទាំង​អស់​ឈប់​ធុំ​ក្លិន​ហើយ ប៉ុន្តែ​ប្រហែល​១០​ឆ្នាំ​មក​ហើយ…» ។

វាប្រែថាភាគច្រើននៃពួកយើងមិនអាចគ្រាន់តែសញ្ជឹងគិតមួយនាទីដោយមិននិយាយខាងក្នុង។ ការសន្ទនានេះនាំយើងឱ្យឆ្ងាយពីការពិត ធ្វើឱ្យយើងឆ្លាត ត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែរារាំងយើងពីការស្រូបយកចំណេះដឹងផ្សេងៗ។ វាមិនអាក្រក់ទេ ប៉ុន្តែវារារាំងយើងពីការយល់ឃើញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ បញ្ចូលយើងទៅក្នុងខ្លួនយើង ជំនួសឱ្យការអនុញ្ញាតឱ្យយើងមើលពិភពលោក។ នៅពេលដែលយើងស្រូបចូលក្នុងកិច្ចសន្ទនាផ្ទៃក្នុង កម្លាំង និងអារម្មណ៍របស់យើងទាំងអស់ត្រូវបានចំណាយលើវា ហើយអារម្មណ៍ពិតក៏ស្រពិចស្រពិល។

ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងក្នុងការរួមភេទមានការជ្រៀតជ្រែកយ៉ាងខ្លាំង។ អ្វីៗវិលវល់ក្នុងក្បាលមនុស្ស៖ "ប៉ុន្តែខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើគាត់អាន Kama Sutra?" “ចុះបើគាត់បើកភ្លើង ហើយឃើញខ្ញុំធាត់…”, “យើងគួរលាងពិដាន”, “ម៉ាក់នឹងនិយាយយ៉ាងណា?!” ... ហើយនេះមិនរួមចំណែកដល់ការរីករាយនោះទេ។ ទំនាក់ទំនងរាងកាយ. ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលចិត្តគ្រឿងស្រវឹង? គាត់​គោះ​សំឡេង​ខាងក្នុង​ដែល​តែងតែ​មាន​ការ​ហាមឃាត់​និង​សីល​ច្រើន​។

កុំឆ្ងល់ថាមានបច្ចេកទេសបិទការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង។ ការរៀន "បិទ" វាពិបាកប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលខ្លះ។

នៅទីនេះ ជាឧទាហរណ៍ មួយក្នុងចំណោមពួកគេ៖ ស្វែងរកក្នុងឆានែលដែលមើលឃើញ ហើយជ្រើសរើស 3 ចំណុច៖ មួយនៅជិត មួយទៀតនៅឆ្ងាយ ទីបីគឺនៅកណ្តាល ប៉ុន្តែមិនមែននៅលើបន្ទាត់ 1 ទេ។ ឧទហរណ៍ គែមនៃទស្សនាវដ្តី បង្អួច ផ្ទះនៅខាងក្រៅបង្អួច។ ព្យាយាមផ្តោតលើចំណុចទាំងបីក្នុងពេលតែមួយ។ មាន​ការ​ផ្ដោត​ការ​មើល​ឃើញ​បន្តិច​បន្តួច - ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​អ្វី​ដែល​យើង​ចង់​បាន។

ឥឡូវនេះកំពុងស្តាប់។ ជ្រើសរើសសំឡេងបី៖ នៅខាងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ ដកដង្ហើម) សំឡេងទីពីរនៅក្បែរ (ឧទាហរណ៍ កុំព្យូទ័រដែលបន្លឺសំឡេង) សំឡេងទីបីគឺនៅឆ្ងាយ (ជំហាននៅខាងក្រៅបង្អួច)។ បន្តរក្សាបីពិន្ទុដោយភ្នែករបស់អ្នក ស្តាប់សំឡេងបី។ ឥឡូវនេះ សូមជ្រើសរើសចំណុចបីនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនៅឆ្ងាយពីគ្នាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឧទាហរណ៍ មេដៃជើងខាងស្តាំ ចង្អុលលើខ្នង ចង្អុលលើថ្ពាល់។ ភ្ជាប់​អារម្មណ៍​នេះ​ទៅ​នឹង​ចំណុច​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​រួច​ហើយ​នៃ​ការ​ស្តាប់​និង​ការ​មើល...

ស្វា​គម​ន៏​ការ​ត្រ​លប់​មក​វិញ។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថា វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបន្តការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង - ហើយធ្វើលំហាត់នេះ? នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយថា "តើពួកគេទាំងអស់គ្នារត់ទៅណា?!" - នៅពេលនេះអ្នកឈប់មើលឃើញ ឮ និងមានអារម្មណ៍? ហើយនេះពន្យល់ថាដោយវិធីនេះ ល្បិចដ៏អស្ចារ្យ ដែលសម្រាប់រាត្រីស្នេហាដ៏ល្អ ពួកគេបានដាក់ តន្ត្រី​ល្អហើយបំភ្លឺទៀន - ការផ្លាស់ប្តូរសំឡេង និងស្រមោលដែលរំកិលចេញពីទៀន ទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ និងផ្ទុកបណ្តាញនៃការយល់ឃើញរបស់ពិភពលោកភាគច្រើន ដែលជួយបំបិទសំឡេងខាងក្នុង។

ប៉ុន្តែច្បាប់នេះដើម្បី "បិទ" សំឡេងខាងក្នុងនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងអាជីវកម្មផងដែរ។ នៅឯវគ្គបណ្តុះបណ្តាលការចរចា យើងតែងតែទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចូលរួមក្នុងការពិតដែលថាប្រសិនបើពួកគេទៅការចរចាដែលពោរពេញទៅដោយការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង នោះពួកគេកំពុងចរចាជាមួយតួអក្សរនិម្មិត។

ប្រសិនបើអ្នកទៅរកត្រីឆ្លាមជំនួញ អ្នកនឹងប្រយុទ្ធជាមួយគាត់ដោយមិនចាប់អារម្មណ៍ ប្រហែលជាថាគាត់មិនមែនជាត្រីឆ្លាម៖ យ៉ាងណាមិញ អ្នកបានហាត់សមរួចហើយនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងនិយាយ និងអ្វីដែលពួកគេនឹងឆ្លើយអ្នក។ ហើយនៅឯការបណ្តុះបណ្តាលយើងបង្រៀន: ក្នុងស្ថានភាពមួយ។ ការទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មការសន្ទនាផ្ទៃក្នុង - ជួយយើងបន្ទាប់ពីការពិត មិនមែនជំនួសមកវិញទេ ប៉ុន្តែមុនពេលការចរចាគួរតែមាន "ស្ថានភាពទាន់ពេល" - "រំលាយទាន់ពេល" ។

ហេតុអ្វីត្រូវបញ្ឈប់ការសន្ទនា?

ទិសដៅមួយនៃចិត្តវិទ្យានិយាយថាជាញឹកញាប់នៅក្នុង subconscious របស់យើងមានចម្លើយចំពោះសំណួរចម្បងរបស់យើង ប៉ុន្តែការសន្ទនាដែលស្តាប់ទៅខាងក្នុងគឺជាច្រកទ្វារដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងទាញយកធនធាននេះ។ ដោយបញ្ឈប់វា យើងអាចទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរ។ វា​លិច​គ្រប់​ប៉ុស្តិ៍ វា​ដូច​ជា​យើង​មាន​កាស​នៅ​ត្រចៀក​យើង ហើយ​យើង​មិន​បាន​ឮ “សំឡេង​នៃ​ព្រះ”...

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការអធិស្ឋាននៅក្នុងសាសនាជាច្រើន៖ ក្លិន រាងកាយ ការមើលឃើញ ការច្រៀងពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទាំងស្រុង អ្នកចូលទៅក្នុងវា អធិស្ឋាន (ជួនកាលវាគឺជាពាក្យដដែលៗនៃ "Mantra" ដូចគ្នា នៅក្នុងដំណើរការដែលអ្នកភ្លេចអំពីសំណួររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវាមិនបាត់ទៅណាទេ ហើយនៅពេលដែល subconscious ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនៃការអធិស្ឋាន (ឬអ្នកអាចចាត់ទុកវាជាតម្រុយ អំណាចខ្ពស់ជាងទៅតាមជំនឿនីមួយៗ) - អ្នកទទួលបានចម្លើយ។

ទ្រព្យសម្បត្តិមួយទៀតនៃការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគឺថាវាជានិច្ច ការស្មាន.

ជាឧទាហរណ៍ ចៅហ្វាយបានក្រឡេកមើលទៅអ្នក។ តើវានិយាយអ្វី? ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគិតភ្លាមៗថា "បាទ ខ្ញុំមកយឺត 5 នាទី គាត់ប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តនឹងរឿងនេះ ហើយចង់បង្ហាញវាមកខ្ញុំ" ... ឬ "ប្រហែលជា ការត្រួតពិនិត្យនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ" ...

ស្វែងរកហេតុផលចំនួន 10 ដែលធ្វើឱ្យចៅហ្វាយងឿងឆ្ងល់ - ហើយជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានធានា។ ឬប្រហែលជាចៅហ្វាយកំពុងអង្រួនស្បែកជើងរបស់គាត់? ឬឈឺក្បាល? យ៉ាងណាមិញប្រហែលជាគាត់កំពុងមានការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់ - ហើយមិនមែនជាមួយអ្នកទាល់តែសោះ?

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ? កុំស្មាន - សួរសំណួរដោយផ្ទាល់ទៅចៅហ្វាយហើយរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីគាត់ឬមិនអើពើវា។ ហើយ​អ្នក​នឹង​មាន​ការ​តូចចិត្ត​រួច​ទៅ​ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​ចៅហ្វាយ​ធ្វើ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​ពាក្យ​សម្ដី ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ខ្លះៗ។ យ៉ាងណាមិញ តើការនិយាយដោយខ្លួនឯង គឺជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក ឬគ្រាន់តែជាសត្រូវផ្សេងទៀត?

អារម្មណ៍និងស្ថានភាព

ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់យើងគឺពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍ និងស្ថានភាពរបស់យើង ហើយយើងទាំងអស់គ្នាក៏ដឹងអំពីរឿងនេះនៅក្នុងការអនុវត្តផងដែរ។ អារម្មណ៍ - មកពីពាក្យ "បទភ្លេង" ។ ភ្លេងពិណពាទ្យ ភ្លេងពិណពាទ្យ។ តាមការពិត យើងត្រូវតែចេះកែខ្លួន នាំខ្លួនយើងទៅក្នុងអារម្មណ៍។ ហើយ​យើង​ចាត់​ទុក​អារម្មណ៍​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​អាស្រ័យ​លើ​យើង៖ “ខ្ញុំ​គ្មាន​អារម្មណ៍​ថ្ងៃ​នេះ​ទេ!”។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកអាចកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ទាំងល្អ និងអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្វីដែលអាក្រក់ អានព័ត៌មានឧក្រិដ្ឋកម្មឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន មើលភាពយន្តសកម្មភាពពីការពិតរបស់សូវៀត និយាយនៅក្នុងទីធ្លាអំពីអ្វីដែលកាន់តែអាក្រក់ ចងចាំថាអ្នកកាន់តែចាស់ ស្វែងរកពិការភាពនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ខ្លួនឯងតាមរបៀបនេះ នឹងត្រូវចរចា អ្នកអាចពន្យល់ជាមុនថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេប្រាកដជាបរាជ័យ។

តើ​នរណា​ក្នុង​ចំណោម​យើង​ត្រូវ​ការ​អារម្មណ៍​បែប​នេះ? គ្មាននរណាម្នាក់។ ចូរយើងរៀនគិតវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ សូមពិចារណាអំពីគុណសម្បត្តិក្នុងជីវិតរបស់យើង។ សំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកខឹង៖ "តើខ្ញុំអាចរកអ្នកជំនាញនៅឯណា!" ផ្លាស់ប្តូរសំលេងរបស់គាត់ពីកំហឹងទៅជាការសួរចម្លើយ - ហើយតោះមើល។

សរសេរចេញ ១០ ព្រឹត្តិការណ៍ល្អ។ដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលថ្ងៃ។ ពីសកល (“ពួកគេបានផ្តល់រង្វាន់”) ដល់មនុស្សតូចៗ (“ស្បែកជើងស្រួល”)។ សំឡេង​ខាងក្នុង​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដែល​ទប់ទល់​បាន​សួរ​យ៉ាង​ចំអក​ថា​៖ «​តើ​ខ្ញុំ​អាច​យក​វា​ច្រើន​ទៅ​ឯណា?! កោស សាកល្បង។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកជុំវិញ។ មើលអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក។ សូម្បីតែសូមនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា: "ក្រចករបស់ខ្ញុំល្អ ... " - នេះគឺជាជំហានរួចទៅហើយ។ យកចិត្តទុកដាក់ ទឹកមុខរីករាយនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស។ បាទ ពិតណាស់ មិនត្រឹមតែមានមុខរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្កាកុលាបមានផ្កា ប៉ុន្តែមានបន្លា - ផ្តោតលើផ្កា។ ហើយបន្ទាប់មកសូមឱ្យសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកសួរអ្នកថា "តើមានអ្វីទៀតដែលផ្គាប់ចិត្តខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ?" ឆ្លើយតប។ មានតែ - ដោយគ្មានការហួសចិត្ត!

សង្ខេបហើយជិះលើផ្លូវដែកទាំងនោះ ហើយយើងកំពុងដាក់ផ្លូវដែកទាំងនេះ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, អ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសំឡេងខាងក្នុងដើម្បីកត់ត្រាមួយផ្សេងទៀត, សុទិដ្ឋិនិយម, កត់ត្រា។ បច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិទាំងអស់ជួយផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរថភ្លើងសម្រាប់សំឡេងខាងក្នុង និងផ្តល់ឱ្យវានូវអារម្មណ៍ល្អ។

ច្រើនទៀត ពាក្យសំខាន់- "លក្ខខណ្ឌ" ។ តាមព្យញ្ជនៈមានន័យថា - តើយើងកំពុងឈរនៅជាប់នឹងអ្វី?

ពុទ្ធសាសនិក​មាន​បដិបត្តិ​ឈរ​ក្បែរ​ព្រះពុទ្ធ​បដិមា​ក្នុង​ទីតាំង​ដដែល។ ខ្ញុំ​មិន​ស្នើ​ឱ្យ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​សូម​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​អ្វី​ដែល​យើង​ឈរ​ក្បែរ តើ​អ្នក​ណា​នៅ​ជុំវិញ​យើង? អ្នក​ដែល​និយាយ​ថា "អ្វី​ទៅ​ជា​មនុស្ស​តិរច្ឆាន" - ឬ​មនុស្ស​ដែល​ញញឹម? តើយើងមើលសៀវភៅ និងភាពយន្តអ្វីខ្លះ? នេះ​ជា​របៀប​ដែល​យើង​គិត​ថ្លៃ​ខ្លួន​ឯង ដោយ​កំណត់​ផ្លូវ​សម្រាប់​ការ​សន្ទនា​ផ្ទៃក្នុង។ តោះប្រើ ស្ថានភាពនិងអារម្មណ៍ទៅកាន់គោលដៅរបស់ពួកគេ ដើម្បីណែនាំពួកគេ និងរីករាយ។

ជាការប្រសើរណាស់ ជាដំបូង វាមិនអាចទៅរួចនោះទេ ហើយមានតែមនុស្សដែលត្រូវបានដាំដុះក្នុងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណខ្ពស់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានជោគជ័យ។ ហើយទីពីរយើងត្រូវការគាត់ - យើងគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើឱ្យគាត់ជាមិត្ត។ យ៉ាងណាមិញគាត់៖

1. ជួយ​យើង​ក្នុង​សង្គម ចេះ​គិត​ក្នុង​ពាក្យ។ អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា មនុស្សដែលធ្វើសមាធិឥតឈប់ឈរ (ជម្រើសត្រូវបានជ្រមុជក្នុងការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រ និងព័ត៌មានលម្អិតរបស់វា) ទាក់ទងនឹង មនុស្ស​ធម្មតាមិនសូវស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងទេ ពីព្រោះសម្រាប់ពួកគេ ការបង្កើតគំនិតឱ្យខ្លាំងៗ គឺជាការងារពិបាកណាស់មែនទេ?

1. អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចងចាំលំដាប់នៃព្រឹត្តិការណ៍

1. ជួយគិតលើប្រព័ន្ធនៃការចូលជាសាធារណៈ - តែមុន និងក្រោយ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុត - មិនមែននៅពេលនោះទេ! យ៉ាងណាមិញ វាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់និយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង ដោយមិនបានកត់សំគាល់ថា ទស្សនិកជនកំពុងដេកលក់ទៅហើយ។ ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគួរតែមានលក្ខណៈស្ថាបនា អនុវត្ត អារម្មណ៍វិជ្ជមានដើម្បីជួយសម្រេចគោលដៅ។ ជួយរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធបទពិសោធន៍ មិនមែនជំនួសវាទេ។

1. ជួយយើងឱ្យមានស្ថានភាពល្អ - ប្រសិនបើយើងពិតជាបានធ្វើការលើវា។ ដូចដែលប្រជាជនរុស្ស៊ីនិយាយថា "អ្នកមិនអាចសរសើរខ្លួនឯងបានទេ - គ្មាននរណាម្នាក់នឹងសរសើរអ្នកទេ" ។

ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមើលទៅឆ្លាត រឿងសំខាន់គឺថាយើងត្រូវតែមានពេលវេលាដើម្បីទទួល មតិកែលម្អនិងប្រតិកម្មចំពោះវា។

ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចង់បន្តការសន្ទនាជាមួយអ្នក មិត្តភ័ក្តិ- ជំរើស​របស់​អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះ ការសន្ទនាទាំងនេះកាន់តែមានផាសុកភាព៖ ព្យួរគ្រឿងបន្ថែមនៃទូរសព្ទដៃនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នក ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លឹមសារនៃបេះដូងរបស់អ្នក គ្មាននរណាម្នាក់នឹងគិតថានេះមិនមែនទេ។ ការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាតែងតែល្អក្នុងការនិយាយជាមួយមនុស្សឆ្លាត!

ពេលខ្លះមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ នេះជាសញ្ញានៃភាពឯកា នៅពេលអ្នកចង់និយាយ ប៉ុន្តែគ្មានអ្នកណានិយាយជាមួយ។ សម្រាប់មនុស្សបែបនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យមានសត្វចិញ្ចឹម។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយគាត់ដោយស្ងប់ស្ងាត់ វាថែមទាំងគួរឱ្យអស់សំណើចទៀតផង។ ពេលខ្លះកុមារនិយាយខ្លាំងៗ ជាញឹកញាប់ក្នុងអំឡុងពេលលេងហ្គេម។ ក្នុងករណីនេះពួកគេកំពុងព្យាយាមបញ្ចេញតួនាទីរបស់ពួកគេពួកគេខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រហែលជាក្មេងបែបនេះត្រូវលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិឱ្យបានញឹកញាប់ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់ស៊ាំនឹងការនិយាយដោយខ្លួនឯង និងសម្រាប់តុក្កតា។

ប្រសិនបើមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗ នោះពួកគេច្រើនតែខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្ស។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ ចាំបាច់ត្រូវពង្រីករង្វង់ទំនាក់ទំនង ចេញទៅក្រៅឱ្យបានញឹកញាប់ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម ចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកមិនចាំបាច់បិទដោយខ្លួនឯងទេ។ អ្នក​អាច​ព្យាយាម​រក​មិត្តភ័ក្តិ​នៅ​លើ​អ៊ីនធឺណិត វា​ក៏​អាច​ជួយ​បាន​ដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ទៀតនិយាយជាមួយខ្លួនឯងខ្លាំងៗ?

ដូចគ្នានេះផងដែរពីបរិមាណព័ត៌មានដ៏សម្បូរបែបដែលខួរក្បាលទទួលបានអំឡុងពេលធ្វើការ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមបញ្ចេញលេខ ឬពាក្យដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំ។ នេះនិយាយអំពីការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសរបស់មនុស្សម្នាក់ការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើខុស។ ជាការពិតណាស់នេះមិនអាចត្រូវបានគេហៅថារោគសាស្ត្រទេ។ វា​អាច​មើល​ទៅ​ចម្លែក ប៉ុន្តែ​វា​មិន​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​នោះ​ទេ។ អ្នក​ខ្លះ​ហៅ​រឿង​បែប​នេះ​ថា​នៅ​តែ​ជា​ការ​ទាក់​ទាញ​ចិត្ត​អត្មានិយម ពោល​គឺ​ពាក្យ​ចំពោះ​ខ្លួន​គេ។ វាក៏អាចដូចជាការត្រួតលើគ្នានៃភាពឯកកោ។

ជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើការបញ្ចេញសំឡេងធម្មតានៃអត្ថបទ ឬការសន្ទនាជាសំឡេង មនុស្សជាច្រើនមានជម្លោះពិតប្រាកដជាមួយអវត្តមានជុំវិញ។ ពេល​ខ្លះ​ការ​សន្ទនា​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​គឃ្លើន។ នេះនិយាយអំពី ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តមនុស្សម្នាក់ ពួកគេខ្លះមានកំណើត។

តើរោគសាស្ត្រអ្វីខ្លះ៖

• ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• ជំងឺវិកលចរិក;
• បំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងអ្នកដទៃ។

ការបំបែកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ វាអាចទទួលបានជាលទ្ធផលនៃរបួសផ្លូវចិត្តដែលមានបទពិសោធន៍ ជារឿយៗពួកគេមកពីកុមារភាព។ ផ្លូវភេទឬ ផលប៉ះពាល់រាងកាយប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សពេញវ័យនៅពេលក្រោយ។ វាហាក់ដូចជាគាត់ថាគាត់អភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើន និងភេទផ្សេងគ្នា។ វាអាចមានប្រហែលមួយដប់នៃពួកគេ។ គាត់អាចជួបប្រទះមិនត្រឹមតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាយាមធ្វើបាបខ្លួនឯងផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺវិកលចរិក។ ពួកគេពិតជាគ្រប់គ្រាន់រហូតដល់ពួកគេចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយខ្លួនឯង។ ជារឿយៗទទួលរងពីជំងឺវិកលចរិក មនុស្សច្នៃប្រឌិតវាដូចជាការដកខ្លួនចេញពីភាពតានតឹងនៃពិភពលោកជុំវិញ។

កុំ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ

ជំងឺទាំងនេះត្រូវបានព្យាបាលដោយវិកលចរិតរួចហើយ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវពិនិត្យមនុស្សម្នាក់ ហើយមិនត្រូវដាក់ការវិនិច្ឆ័យលើគាត់ដោយគ្មានមូលដ្ឋានឡើយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបទពិសោធន៍ ភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរស្ថិតក្នុងស្ថានភាពឯកោយូរ ចូលចិត្តគិតខ្លាំងៗ បន្ទាប់មកគាត់តែងតែមានអាកប្បកិរិយាចម្លែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលហេតុផលដែលមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯងអាចខុសគ្នា ហើយរោគវិទ្យាមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រួសារមានជំងឺវិកលចរិក ត្រូវតែចងចាំថា ជំងឺនេះច្រើនតែទទួលមរតក ហើយនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយ អាចកើតឡើងវិញបាន។

ការស្វែងរកមូលហេតុដែលមនុស្សនិយាយជាមួយខ្លួនឯងមិនពិបាកទេ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស ហើយគាត់នឹងដាក់ឈ្មោះហេតុផលនៅក្នុងករណីនីមួយៗ។

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមានសហសេវិកម្នាក់ដែលក្រោកឡើងហើយនិយាយដូចជាខ្លួនឯងថា: "ខ្ញុំនឹងញ៉ាំ" ឬ "ដល់ម៉ោងទៅផ្ទះហើយ" ។ សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង ព័ត៌មាន​នេះ​មិន​មាន​តម្លៃ​ទេ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ពិត​ប្រាកដ មនុស្សធម្មតា។បញ្ចេញយោបល់ខ្លាំងៗលើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ? ភូមិបានសួរគ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងជាអ្នកក្រុង ដែលពេលខ្លះនិយាយជាមួយខ្លួនអំពីរឿងនេះ។

Timur Enaliev

វិកលចរិត អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកព្យាបាលរោគ

ចិត្ត​មនុស្ស​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ចរន្ត​នៃ​គំនិត​ជានិច្ច។ ព័ត៌មាន - សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនពិតជាគ្មានប្រយោជន៍ - កាន់តែមានកាន់តែច្រើន ចិត្តរបស់យើងផ្ទុកលើសទម្ងន់។ មួយផ្នែកធំនៃការរស់នៅ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយពាក្យសំដីលួច បណ្ដាញ​សង្គម- នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានមនុស្សកាន់តែច្រើនដែលនិយាយជាមួយខ្លួនឯង។ នេះ​ជា​ប្រភេទ​នៃ​ការ​ឈ្លក់​វង្វេង ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​ភ្លេច​របៀប​និយាយ​ទាំង​អស់។ រឿងកំប្លែង។

យ៉ាង​ធ្ងន់​ធ្ងរ ពាក្យ​ដែល​និយាយ​មាន ថាមពលពិសេស. វាជារំញ័រ។ វា​ជា​រឿង​គួរ​ឲ្យ​អាណិត​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចាត់​ទុក​ពាក្យ​សម្ដី​ហួស​ចិត្ត។ របៀបដែលមនុស្សម្នាក់និយាយគឺសំខាន់ជាងអ្វីដែលគាត់និយាយ។ មនុស្សផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើទម្រង់ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវជ្រើសរើសពាក្យ "ត្រឹមត្រូវ" ដើម្បីយល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរួសរាយរាក់ទាក់ បញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នក និងមិនប្រើគំរូ និងចន្លោះដែលធ្វើឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់យើងមិនសូវល្អ និងផ្លូវការ។

មិន​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់​អាច​មើល​ពី​ខាង​ក្រៅ​ចំឡែក​ប៉ុណ្ណា បញ្ចេញ​មតិ​ខ្លាំង​ៗ​លើ​ទង្វើ​របស់​ខ្លួន ការ​បញ្ចេញ​ចេតនា នេះ​ជា​ការ​ការពារ​ជាង។ នេះគឺជាការការពារពីអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ជាប្រភេទនៃការពង្រឹងខ្លួនឯង និងការពង្រឹង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះមិនត្រូវបានគេដឹងហើយដូច្នេះមិនលាក់។

ហើយបន្តិចអំពីផ្នែកម្ខាងទៀតនៃបាតុភូតនេះ - រដ្ឋដែលល្បីល្បាញក្នុងចិត្តវិទ្យា។ ជាមួយនឹងជំងឺ obsessive-compulsive, ដែលមានភាពចម្រុះណាស់នៅក្នុងការបង្ហាញ, មនុស្សម្នាក់, និយាយក្នុងន័យធៀប, ក្លាយជាចំណាប់ខ្មាំងនៃគំនិតរបស់គាត់។ គាត់​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​វា​មិន​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​អំណាច​របស់​គាត់​ក្នុង​ការ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​បញ្ចេញ​ពាក្យ និង​ឃ្លា​ជាក់លាក់​ឱ្យ​ឮៗ​នោះ​ទេ។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភខ្លាំង ដែលវាញុះញង់ដល់ការអនុវត្តពិធីការពារផ្សេងៗ រួមទាំងពាក្យសំដីផងដែរ។

ជាមួយនឹងភាពមិនចុះសម្រុងខាងបុគ្គលិកលក្ខណៈ (ជំងឺផ្លូវចិត្ត) មានករណីនៃការនិយាយអវិជ្ជមានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ហើយចុងក្រោយ ជម្រៅជ្រៅបំផុត និងពិបាកទៅដល់បំផុតគឺកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះអាចនៅក្នុងការសន្ទនាជាមួយនឹងការយល់ឃើញ។

Julia Kalinina

និយាយជាមួយខ្លួននាង

នេះត្រូវបានគេហៅថា egocentric សុន្ទរកថា - នោះគឺការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមានវាពីមួយពេលទៅមួយពេល។ នៅពេលដែលបបរនៅក្នុងក្បាលចាប់ផ្តើមពី មួយចំនួនធំកិច្ចការក្នុងពេលដំណាលគ្នា ឬភាពនឿយហត់បានប្រមូលផ្តុំ ឬខ្ញុំត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងលើព័ត៌មានលម្អិត ខ្ញុំប្រកាសសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំឱ្យខ្លាំងៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ខ្ញុំបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់នាងកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមរស់នៅតែម្នាក់ឯង ពោលគឺនៅក្នុងស្ថានភាពដែលក្រៅពីខ្ញុំ គ្មាននរណាម្នាក់បង្កើតសំឡេងនៅក្នុងផ្ទះល្វែងនោះទេ។ ដោយផ្ទាល់ ការនិយាយ egocentric ជួយខ្ញុំច្រើន៖ អារម្មណ៍ដែលអ្នកមិនឯកកោក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ ដូចជាមនុស្សពីរនាក់គ្រប់គ្រងគ្នាទៅវិញទៅមក៖ ខ្ញុំនិងខ្ញុំ។ ឧទាហរណ៍ថ្ងៃនេះ ការបង់ពន្ធបំពេញមានលេខជាច្រើន ដែលខ្ញុំមិនយល់អ្វីទាំងអស់។ ខ្ញុំនិយាយលេខនីមួយៗឱ្យខ្លាំងៗ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំ។

រូបភាព៖ Nastya Yarovaya