Pergunta para um psicólogo

Olá. Meu amigo tem problemas de auto-estima. Ela conheceu um cara uma vez, eles se separaram, depois disso passou muito tempo e ela não tem mais ninguém. Ela não se maquia, não cuida muito do cabelo e da aparência em geral, acredita que deve ser amada do jeito que é, sem fazer nada por isso. Até o rímel dado a ela em seu aniversário está fechado há seis meses. Começou a engordar, não gosta, se autodenomina gorda, gorda, não tenta emagrecer, pra academia e algum tipo de dieta, segundo ela, falta força de vontade. Para qualquer proposta de mudar algo nela, mudar exteriormente, por exemplo, ela tem muitas desculpas. Ela nem pensa em um futuro feliz. Ela já tem 25 anos. E por educação ela mesma é psicóloga , mas aparentemente consigo mesma não consegue lidar. É impossível para ela fazer qualquer comentário, porque ela imediatamente leva tudo a sério e fica ofendida. Como lidar com ela? Isso está acontecendo há mais de um ano, meus métodos terminaram. Por favor, aconselhe alguma coisa!

Olá Nastya! Cada um constrói seu próprio destino e cada um é responsável por si mesmo, carrega sua responsabilidade. Você deve parar de brigar com ela, aceitá-la como tal, ela se rejeita, há rejeição suficiente em sua vida, aceitá-la, parar de explicar, provar, tentar consertar sua vida. Ela mesma escolhe essa posição específica, culpa os outros e não vê sua contribuição, o fato de ela se destruir, não pode e não quer se recompor e cuidar de si mesma, as consequências de sua inação afetam apenas sua vida - então isso é a escolha dela. Veja nela uma adulta responsável por sua própria vida e pare de salvá-la, você não a mudará. Somente ela mesma pode mudar sua vida e somente ela pode ajudá-la nisso. própria motivação em vez de estímulo de fora. Faça o que fizer, você não vai mudar isso. Somente se ela mesma decidir mudar a dela, só então as mudanças ocorrerão, e quando isso dependerá não de você, mas dela mesma. É ela que tem que seguir seu próprio caminho para entender algo por si mesma. Aceite-a como tal, seja apenas um amigo e não tente ser um salvador.

Shenderova Elena Sergeevna, psicóloga Moscou

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"Bons homens - transferidos!" mulheres de todas as idades reclamam. Mas esquecemos o velho ditado de que o homem é a cabeça e a mulher é o pescoço. Em nosso mundo, nós mesmos criamos todas as condições para que um homem seja bem-sucedido e tenha um propósito. Mas muitas vezes, tentando mais uma vez repreender ou empurrar nossa alma gêmea para a ação, nós o encurralamos ainda mais e o matamos em nosso poder. Como ajudar seu homem a se tornar autoconfiante - leia EU QUERO!

1. Dê uma olhada em suas qualidades.

As mulheres criam para si os ideais dos homens, e então, vendo um desencontro, cedem às constantes críticas e humilhações dos que estão por perto. Reconheça e desenvolva em um homem aquelas qualidades que levarão você e ele ao resultado desejado. Não defina tarefas impossíveis para ele, comece pequeno e ofereça opções que ambos gostem.

2. Mude a si mesmo.

É mais fácil dizer que seu marido não conseguiu nada, se ao mesmo tempo você fica em casa o dia todo, de roupão e rolinhos. Torne-se a mulher por quem ele quer mudar - cuide-se, seja sábio e bem lido, dê o exemplo com suas ações e atividades no processo de trabalho.

3. Não assuma o papel de um homem

Cada família deve ter uma divisão clara de responsabilidades. Homem henpecked - tem as qualidades mínimas de um homem de sucesso. Seja fraco e deixe-o fazer tudo trabalho duro para protegê-lo e protegê-lo. Ao mesmo tempo, esqueça o tom de comando, todos os pedidos devem ser afetuosos e com um sorriso. Assim, você despertará nele todos os instintos do macho e o impulsionará à ação.

4. Não compare ou critique

Se você está descontente com seu homem, esta é uma pedra, antes de tudo, em seu jardim - você mesmo fez a escolha, então todas as reivindicações são contra você. Para você, sua alma gêmea deve ser a melhor, e será assim se você quiser. Nunca diga que alguém fez melhor, não o compare com ex, colegas ou maridos de namoradas. A partir disso, a autoestima cai ainda mais e não há absolutamente nenhum desejo de agir. Motive-o com elogios em vez de chutá-lo pelas costas. Para o seu palavras doces ele vai querer responder o mesmo, e constante sentenças afirmativas“que bom sujeito ele é”, vão inspirá-lo ainda mais e fazê-lo acreditar em si mesmo.

5. Crie uma boa atmosfera ao redor do homem.

Antes de sair para o trabalho, anime-o - assim você estimulará o homem a trabalhar melhor e trazer mais dinheiro para casa. Feliz, bem alimentado e bem cuidado - ele fará jus ao seu aparência e fazer todo o possível para a sua felicidade.

6. Converse e consulte

Um homem se sentirá imediatamente mais importante se você pedir conselhos e compartilhar seus pensamentos. Ouça-o, concorde, deixe-o sentir sua importância e faça tudo como achar melhor.

7. Agradeça e elogie

As mulheres são a melhor motivação para um homem. Cada um de seus agradecimentos ou elogios aumenta a autoestima dele em um ponto. Não tenha medo de elogiar e notar cada um deles boa ação, assim você fará com que ele sinta sua importância em sua família e respeito de sua parte.

Pergunta: Catarina

Olá Ekaterina! Tente não "refutar o negativo", mas apoiar o positivo. Encontre-o tanto no MCH quanto em você mesmo. Você assumiu um papel nobre - para salvar uma pessoa, para reviver um ente querido! Mas por que você não acredita que ele mesmo é capaz disso? Ele pessoa independente. Ele tem o direito de se lamentar, mas ele, como toda pessoa, tem força para nadar, para se segurar. Você já decidiu se tornar sua “mãe”? Porque é a mãe que é responsável pela criança. Mas você não é mãe. Alguns de vocês confundem se ele quer amor materno de você ou de você. Toda mulher tem tudo: e amor de mãe, e fêmea, e filha. No entanto, com o MCH, deve-se escolher o tipo apropriado de amor e desenvolvê-lo. Então a energia irá ao seu destino e retornará a você, e não será perdida. E você se sentirá elevado, não exausto. Haverá autoconfiança.

A questão é que tipo de ajuda você precisa. Ajuda e alívio muitas vezes podem ser obtidos durante trabalho psicológico. É certo para você? então ligue e venha. Se algo mais é importante para você, faz sentido entender o que você quer. Conselhos, palavras de encorajamento, análise da sua situação?

Você também pode entrar em contato comigo de qualquer maneira indicada no questionário e fazer perguntas adicionais.

Fonte:
Como incutir confiança em si mesmo?
À pergunta: Como inspirar autoconfiança?, os psicólogos com formação psicológica superior respondem
http://www.all-psy.com/konsultacii/answer/17202/

Como incutir confiança em si mesmo

Como incutir confiança em um homem?

Os psicoterapeutas aconselham os pais a evitar elogios avaliativos. Parece, onde está a lógica? Você quer incutir confiança na criança e dizer: “Você é um bom menino”, “Você sabe matemática melhor do que tudo”, “Você é a mais bonita”, “Você terá sucesso, basta querer”, etc. Então acontece que a menina não é a mais bonita, o menino age de forma repugnante, em matemática um triplo, mas uma tarefa simples não dá certo. A criança não corresponde à instalação dada e começa a se preocupar com o fato de não ser tão bom.

Qual é o perigo de tal abordagem? O elogio avaliativo molda a autoimagem da criança e forma a dependência das expectativas dos pais. Querendo corresponder às ideias dos mais velhos, a criança tem medo de destruir a imagem positiva e fica insegura - e se não der certo? Além disso, pode haver uma dependência de aprovação. Às vezes, as crianças, resistindo ao elogio avaliativo, começam a se defender. Por exemplo, uma criança não concorda com a instalação e começa a se comportar mal: "Olha, eu não sou tão bom quanto você disse". Então ele quer evitar que seus pais se gabem, mostra que não merecia elogios ou não concorda com isso.

Crianças com sentimentos dignidade, veio de famílias democráticas, benevolentes e compreensivas. As crianças podiam compartilhar abertamente seus sentimentos e desejos com seus pais, o que lhes dava confiança de que sua opinião era respeitada e ouvida.

Assim, resumindo todos os itens acima, podemos dizer que, ao criar os filhos, os pais podem suprimir seu senso de autoconfiança, em suas habilidades e capacidades, ou, pelo contrário, podem se formar na criança autoestima saudável e desenvolver a auto-estima. Então, tudo depende de uma abordagem flexível da criança, do estilo democrático de parentalidade e (isso não foi mencionado nos estudos, mas...) personalidade positiva o próprio pai, porque os filhos são famosos "copiadores" de seus pais.

Maneiras de desenvolver a autoconfiança e a autoestima de uma criança.

Como aprender a autoconfiança? Pode ser usado vários exercícios. Ao mesmo tempo, lembre-se pontos importantes, que deve ser levado em consideração para alcançar um efeito tangível:

Quando ela voltou, as ondas adultas começaram a elogiá-la por salvar um homem. Ela mesma estava feliz com isso. Mas ela gostou ainda mais da sensação que agora experimentava: toda a raiva que estava dentro dela se derramou, e agora havia espaço dentro para outra coisa, e as forças que ela costumava gastar para conter a raiva agora voltaram para ela. .

Você se tornou um adulto, e agora pode conversar com aquela garotinha que estava parada e não entendia qual era a culpa dela. Agora você pode descer lá, abraçar seu pequeno,
coloque-a de joelhos e incuta confiança nela. Deixe seus pais continuarem a xingar, mas agora você está com ela e você a envolve com sua força de uma parede de tijolos poderosa e gradualmente ela para de ouvir críticas e insultos, e atentamente começa a ouvir apenas você.

O sacramento do batismo é um dos ritos mais importantes, é o segundo nascimento de uma pessoa. O batismo é uma garantia de que as portas do Paraíso se abrirão diante da alma, este rito não pode ser adiado. O que é necessário para o batismo

A propósito, um marido fica muito mais confiante quando sua casa está cheia. Um jantar delicioso e fresco, coisas lavadas e passadas, uma esposa amada - satisfeita e bonita, compreensiva e carinhosa, e também misteriosa.

É muito poderoso condição emocional alma que qualquer pessoa já experimentou.

E, infelizmente, essa condição traz um efeito negativo para a saúde.

Imagine uma pessoa com baixa auto-estima, e mesmo contra o pano de fundo situação estressante, pode muito bem ter um colapso nervoso.

Como acreditar em si mesmo? E por fim, lidere estilo de vida saudável vida!

Afinal, uma pessoa de “cabeça fresca” é capaz de avaliar com sobriedade a situação, perceber os golpes do destino como uma lição que pode ser corrigida.

Fonte:
Como incutir confiança em si mesmo
Como incutir confiança em um homem?Elogio prejudicial Os psicoterapeutas aconselham os pais a evitar elogios avaliativos. Parece, onde está a lógica? Você quer incutir confiança na criança e dizer: “Você é um bom
http://tdsnovidenie.ru/otnosheniya/4377-kak-vselit-uverennost-v-sebya.html

Como aumentar a autoestima em 5 minutos

Como incutir confiança em si mesmo se o tempo está se esgotando?

“Tem dias que você desiste…” – canta a famosa cantora. Nesses momentos, nada dá certo para você, dúvidas e medos são superados e a autoestima gradualmente tende a zero. E apenas neste momento, por sorte, você precisa estar em forma ( reunião importante, conversa difícil, falar em público). E que tipo de forma existe - pura ausência de forma!

Nada de pânico. Então, você tem 5 minutos à sua disposição quando você pode se aposentar, respirar fundo e voltar a si. Nossa tarefa é ter tempo para formar e manter em mente uma imagem clara e positiva de nós mesmos durante esse tempo. Sinta-se melhor, mais confiante, mais calmo, perceba seus pontos fortes e capacidades. E depois para a batalha.

Sugiro que tente aumentar a auto-estima de forma rápida e abrangente: com a ajuda de corpo, emoções e pensamentos. Agora mesmo.

Em um corpo calmo, uma mente calma.

A primeira coisa é respirar fundo (não importa o quão banal possa parecer, mas ajuda). Se possível, beba água. Agora estique levemente os braços e as pernas, massageie a cabeça e o pescoço. Endireite os ombros, levante a cabeça, contraia o estômago, endireite-se. Agora, novamente, respire fundo.

Depois de um trabalho tão pequeno com o corpo, você se sentirá imediatamente melhor. Não subestime a influência que seu corpo tem em seu estado mental!

Agitação, alerta, dúvidas e incertezas... Abaixo!

Sua tarefa é lembrar e sentir o brilho, emoção positiva. O sorriso de uma criança. Abraços e palavras carinhosas Amado. Aquele momento da vida em que você riu alegremente, esquecendo tudo. Vamos tentar reviver esses sentimentos.

Inspiração e elevação interior - é isso que você sentirá depois de fazer este exercício fácil!

Serão duas etapas.

1. Tente se livrar de qualquer pensamento em sua cabeça. Sim Sim. Agora você precisa limpar e cabeça brilhante para preenchê-lo com outros pensamentos que precisamos.
2. Agora vamos começar a preencher o vazio. Normalmente eles te aconselham a dizer coisas boas para si mesmo, a se exaltar de todas as formas possíveis, mas, me diga, esse conselho te ajudou? Pessoalmente, eu não. Ou ajudou, mas um pouco. De alguma forma, soou um pouco falso, e eu nunca soube mentir, nem para mim mesmo.

Costumo sugerir aos meus clientes que estão perguntando como encontrar autoconfiança para usar uma fórmula não padronizada. Peguei emprestado do intensivo de Anton. Lá está ela: louvor calmo e verdadeiro + permissão para falhar. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: “Estou fazendo um bom trabalho. Meus projetos são altamente avaliados pelo meu chefe. Tudo bem se eu for repreendido um pouco desta vez." Ou assim: “Tenho uma postura bonita e um sorriso encantador. Sim, talvez nesta empresa todas as garotas sejam mais magras do que eu, mas isso não é "

Agora meus pensamentos estão completamente em ordem!

Bem, agora vá em frente - com as costas retas, olhos frescos, um sorriso nos lábios e uma profunda sensação de calma!

Esses exercícios, sem dúvida, dão resultados rápidos e perceptíveis. Eles ajudarão se sua pergunta for como se dar confiança e aumentar a auto-estima em uma situação difícil.

Mas quando em uma consulta me fazem uma pergunta sobre como ganhar autoconfiança, eu sempre pergunto: você quer um efeito rápido ou quer se livrar da incerteza de uma vez por todas, ganhar forte auto-estima? No segundo caso, você precisa trabalhar não com emoções momentâneas, mas com atitudes pessoais mais profundas.

Como aumentar a autoconfiança para que o efeito seja duradouro e tangível?

Basta pensar como será quando sua auto-estima será consistentemente alta… A crítica dos outros não é mais capaz de estragar seu humor. Se algo não deu certo, você não se censura, mas calmamente descobre o que está errado. Em uma empresa, você não fica mais na parede a noite toda, mas se comunica com prazer. E se você conhecer especialmente tarefa difícil, você não dirá, como antes, “não posso”, mas aceitará prontamente ... E, talvez, mude sua vida para sempre!

Claro, um monte de coisas para fazer, problemas de tempo eterno lhe dão a oportunidade de dedicar totalmente o tempo ao seu desenvolvimento. Sabendo disso, criamos Treinamento intensivo, que é executado por apenas 4 dias (3 horas cada, uma vez por semana). Certifique-se de aproveitar ao máximo esse tempo. Temos absoluta certeza disso, por isso não lhe damos nenhum problema garantia de devolução de dinheiro se você não sentir o resultado.

Durante o treinamento, você escolherá para si o mais melhores exercícios, que será eficaz em sua caso. Você desenvolverá recursos pessoais especiais que irá ajudá-lo a se sentir mais confiante a qualquer momento, entender e sentir por si mesmo como você pode aumentar a autoestima de uma vez por todas, e finalmente pare de viver com metade da força!

Psicologia Empresarial: Gerenciando Emoções Desconhecidas

CAPACIDADE DE INSPIRAR CONFIANÇA

CAPACIDADE DE INSPIRAR CONFIANÇA

Essa habilidade é indispensável na vida em mudança de hoje. De acordo com a lei da transmissão de emoções, uma pessoa confiante em si mesma espalha essa confiança para os outros, e eles, por sua vez, também começam a sentir chão firme sob seus pés. Em uma organização, a confiança do líder é transferida para os subordinados e aumenta sua motivação, nos contatos de negócios ajuda a conquistar o favor dos parceiros, e para aqueles que estão no início de sua carreira carreira de negócios, - contribui para a rápida progressão na carreira.

As palavras “Tudo está em ordem”, “Tudo vai ficar bem” ajudam a incutir confiança por um tempo, mas não duram muito. As ações “funcionam” muito melhor.

Para projetar sua confiança nos outros, é claro, você mesmo deve tê-la. Além disso, não deve ser uma confiança ostensiva, muitas vezes baseada em complexos e dúvidas e que provavelmente não enganará ninguém. A confiança real, e não imaginária, não se declara em voz alta, mas se manifesta em todas as ações, nos métodos de fazer negócios e negociações e, finalmente, na obtenção dos resultados pretendidos.

Capacidade de lidar com situações críticas qualidade importante para o líder. Até cabeça vai ao redor de problemas, você precisa reunir seus pensamentos. Isso facilitará a resolução da situação.

Uma das manifestações de tal confiança é a constante suave atitude positiva, que não se perde mesmo em situações críticas. Isso não significa que você deva estar constantemente em óculos cor de rosa e não prestar atenção às dificuldades que surgem, mas implica que mesmo estando em situação problema, não deve perder a presença de espírito. O que define uma atitude positiva?

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Sem autoconfiança, é difícil ter sucesso, porque o negócio tem tudo a ver com situações em que você precisa sair da sua zona de conforto. E todos eles, desde reuniões e negociações até vendas e gestão de pessoas, são melhores para você, quanto mais confiante você estiver.

Aqui estão 7 truques para aumentar sua autoconfiança.

1. Nunca se esqueça de seus pontos fortes e não seja muito duro consigo mesmo.

Apenas para uso pessoal, faça uma lista de seus forças e o que você faz muito bem. Seja honesto consigo mesmo e evite a falsa modéstia. Não é necessário procurar em si mesmo e anotar qualidades notáveis, chega disso: mantenho a ordem na área de trabalho, levo até o fim o que comecei, boa memória e assim por diante. Revise esta lista toda semana e adicione novos itens, se possível. Pessoas ideais não pode ser. Todos nós cometemos erros. E nem sempre ocorrem unicamente por nossa culpa.

2. Cuide de sua saúde.

Se você estiver em boa forma, você pode conseguir muito. Regular exercícios físicos, que você gosta de fazer, desenvolve força, perseverança e aumenta a resistência ao estresse. grudar Alimentação saudável e certifique-se de dormir o suficiente. Pausas para descanso, tempo para relaxar e tempo para si mesmo devem se tornar parte integrante de sua rotina diária como, por exemplo, escovar os dentes. Aproveite o fato de você ter uma boa aparência e tente tirar tudo da vida. As pessoas ao seu redor irão tratá-lo com interesse e respeito.

3. Mantenha a calma e tente aliviar o estresse.

Evite a agitação. Desenvolver tolerância ao estresse. Técnicas simples relaxamento e gerenciamento de estresse acalmarão o corpo e a mente, se tornarão sua tábua de salvação. Encontre tempo para relaxar todos os dias - pelo menos cinco minutos. Pratique a atenção plena por pelo menos um minuto todos os dias. Esses poucos minutos trarão um grande retorno.

4. Lembre-se de que você, como todo mundo, tem direitos.,

que deve ser seguido no trabalho. Aqui estão alguns deles: você tem o direito de opinião pessoal, para que seja tratado com respeito e como igual, para que não seja insultado, para que seja ouvido. Você tem o direito de errar, falhar e tentar novamente.

5. Planeje, priorize e mantenha-se organizado

Você precisa saber onde está agora, para onde quer ir e como planeja chegar lá. Sabe exatamente o que você quer. Pese tudo com cuidado e planeje. Decida qual será o seu primeiro passo e tome-o. Esteja preparado para ajustar seu plano conforme necessário. Seja qual for o desafio que você enfrentar, prepare-se para ele. Se possível, ensaie suas ações com antecedência, como fazer uma apresentação. Preste a devida atenção a isso, e você não apenas se preparará para próximos eventos mas também aumentar a sua confiança e auto-estima.

6. Linguagem corporal.

Mova-se e fale com confiança, e você não apenas parecerá, mas realmente sentirá vontade. Levante a cabeça, relaxe os ombros e o corpo e faça contato visual com a outra pessoa. Mostre calma e confiança ao abrir a porta e entrar na sala. Postura aberta, aperto de mão firme, voz calma mostre ao interlocutor que você está feliz em vê-lo e se comunicar com ele. Seu discurso deve ser claro, rítmico e contagiar com entusiasmo. Mostre seu interesse sincero e você pode se mostrar como um orador carismático!

7. Visualize.

Imagine que você está mastigando uma fatia de limão... Sua boca deve estar cheia de saliva. Então? O ponto todo é que cérebro humano não distingue muito bem entre o que está acontecendo na imaginação e no mundo real. É por isso que um dos mais simples e maneiras eficazes fortalecer a força de vontade é uma visualização.

Tudo o que você precisa fazer é imaginar uma situação na qual deseja se sentir mais confiante. Tente obter uma imagem detalhada e, em seguida, por alguns minutos, trabalhe passo a passo a situação em sua mente, lidando com quaisquer dificuldades que você acha que possam surgir. A tarefa pode parecer estranha, mas é fácil de concluir e a técnica funciona.

Você vai conseguir!

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