Você, e só você, é o mais pessoa importante na sua vida. Mas e os entes queridos, filhos, parentes, amigos? Acredite, quanto mais a felicidade brilha nos olhos, mais frequentemente você “estraga” seu próprio ego (em Bom senso), mais brilhante e feliz é o mundo ao seu redor. presente bom humor entes queridos e parentes, que retornarão a você com um sorriso sincero, abraços calorosos de uma criança, elogios entusiasmados (e não apenas) do marido, alegria e calor da casa dos pais.

Pensamentos positivos, atitude dará o desejo não apenas de existir, mas de sentir, se alegrar e experimentar todos os dias Vida incrível. 7 afirmações surpreendentemente simples e cheias de alma irão ajudá-lo a encontrar pedaços de felicidade em qualquer evento:

1. eu acredito nos meus sonhos

   A crença em si mesmo é aquela pequena máquina de movimento “perpétuo” que o conduz pela vida, não deixando você sair do caminho. Os sonhos tendem a se tornar realidade, então você precisa estar preparado para a chance que Lady Fate lhe dará.

2. eu faço o meu melhor todos os dias

   Um passo no caminho para um sonho - pequeno ou grande - já é uma grande vitória sobre você mesmo. Lembre-se constantemente de que todas as ações, pensamentos, sentimentos o levam ao objetivo. Aprenda com os erros - seus ou dos outros, percebendo-os como uma chance de desenvolvimento contínuo.

3. Eu me amo do jeito que sou

   Olhando-se no espelho pela manhã, sorria para seu próprio reflexo e diga: "Eu te amo". Lembre-se, como no desenho sobre Little Raccoon: a vida definitivamente lhe dará seu sorriso. Aceite-se com todas as deficiências, orgulhe-se das virtudes. Só uma mulher feliz e auto-suficiente é capaz de dar amor, alegria aos outros.
   

4. eu sou responsável pela minha própria felicidade

   Ninguém pode vir e dar-lhe um bom humor e harmonia. Você é responsável pela sua própria felicidade. Dissolvendo-se, às vezes, em seu amado, entregando sua alma e coração aos filhos, uma mulher se perde, esquecendo-se da verdade: a busca pela felicidade não trará sucesso enquanto for direcionada mundo externo.

5. Eu aceito a responsabilidade por própria vida

   Problemas, preocupações e tristezas o tornam mais forte. Lembre-se que o Universo nos dá um fardo viável, oferecendo-nos para pensar e fazer conclusões corretas. Reclamar e reclamar: "Bem, por que, para quê?" - não trará sucesso. Acostume-se a ser responsável decisões tomadas pesando as consequências de suas ações, pensamentos, ações.
   

6. O melhor está por vir

   Repita essas palavras com frequência. Acredite que mesmo que hoje o dia não tenha saído do jeito que você planejou, significa que por algum motivo foi necessário. Fé no melhor, confiança, atitude positiva começará a atrair resultados positivos, inesperados e muito surpresas agradáveis em sua vida.

7. Eu sou grato por todos os dias

   Aprecie todos os dias pelo que você tem em sua vida. Mudar própria atitude ao que você não pode influenciar fazendo esforços para alcançar os objetivos que estão sujeitos a você. Agradeça ao Universo pelo milagre de sentir e desfrutar o sol suave, as primeiras flores ou a chuva torrencial; amar os entes queridos, sentindo seu calor e cuidado, para finalmente viver! Afinal, a vida é tão multifacetada e interessante.

Sua vitalidade determina sua atitude em relação à vida. Mesmo que em algum momento a escolha de ações seja limitada, a escolha de atitude não é. Sempre escolha , esta abordagem pode ser considerada ótima por padrão.

Uma atitude positiva deixa você mais feliz e resiliente, melhora o relacionamento com as pessoas e aumenta as chances de sucesso em qualquer empreendimento. Além disso, torna a pessoa mais criativa e ajuda a aceitar decisões certas. Abaixo, você encontrará várias maneiras de criar e manter uma mentalidade positiva.

Crie uma rotina matinal

Como você começa sua manhã é como você passa o seu dia. Portanto, tome-o sob seu controle total e não o deixe à deriva. Planeje tudo, desde a noite para fazer tudo o que você precisa de manhã, porque você pode acordar com um humor e pensamentos completamente diferentes. Siga este plano.

Carregue seu cérebro com positividade

Leia livros que transmitam mensagens positivas. Ouça a música que faz você querer dançar e cantar. Assista a filmes em que o otimismo do personagem principal o ajude a superar qualquer dificuldade, não importa o quê. Mude sua atitude para melhor carregando seu cérebro com coisas positivas.

Assuma o controle

A qualquer momento você pode se comportar como vítima ou como a pessoa responsável. Assuma a responsabilidade por todos os eventos de sua vida. Os lemas de tal pessoa:

• Eu sou o autor da minha vida
• Eu assumo total responsabilidade por mim mesmo
• Eu sou responsável pelo meu destino

Pratique a mentalidade Zen

Pense na vida não como algo que acontece com você, mas como algo que acontece para você. Olhe para qualquer situação, pessoa ou evento negativo como se tudo fosse enviado para que você aguente tudo de bom, aprenda alguma coisa.

Da próxima vez que algo ruim acontecer, não pense: "Por que isso sempre acontece comigo?" Pergunte a si mesmo: “O que preciso aprender para que isso não aconteça novamente?” e “Como isso me ajudará a me tornar uma pessoa mais inteligente e mais forte?”

Seja pro ativo

A pessoa reativa permite que outras pessoas e circunstâncias externas determinem como ela se sentirá. uma pessoa decide como se sentirá, independentemente das circunstâncias. Seja proativo e perceba que só você pode decidir como se sentirá em absolutamente qualquer situação.

Mude seus pensamentos

Pensamentos positivos levam a atitudes positivas e vice-versa. Mudar sua atitude é tão fácil quanto pressionar o botão de pausa em seus pensamentos.

Encontre um propósito

Ter na vida lhe dá um ponto fixo no horizonte para se concentrar, para que você possa permanecer resiliente diante das vicissitudes e desafios da vida. Isso traz uma pessoa para a felicidade.

Siga seu entusiasmo

As pessoas que vivem a vida com entusiasmo têm uma atitude positiva muito mais pronunciada do que outras. Faça sua lista de coisas para aumentar seu entusiasmo quando começar a secar.

Siga a parábola "Quem tocou no meu queijo?"

Considere a parábola “Quem tocou no meu queijo?” Spencer Johnson.

Dois camundongos pequenos e dois humanos em miniatura se encaixam no labirinto. Aqui está o que acontece:

• Quando os ratos detectam que o queijo não está onde deveria estar, eles imediatamente começam a procurar outro pedaço de queijo.
• Em vez disso, as duas pessoas pequenas ficaram com raiva porque o queijo havia sido movido. Eles perdem tempo expressando indignação e culpando aqueles que mexeram no queijo e uns aos outros.

Pare de bater a cabeça contra a parede e dizer a si mesmo que as coisas devem ser dadas a você. Sua atitude deve ser sempre:

• Cabe a mim se eu conseguir o que quero
• Coisas boas acontecem para quem trabalha duro
• Eu me adapto às mudanças com facilidade e rapidez
• Eu continuo mesmo quando as coisas ficam difíceis

Nós te desejamos boa sorte!

É bem sabido que a qualidade do nosso humor (alegre ou nublado) e a atitude em relação a nós mesmos e ao mundo ao nosso redor (otimista, tolerante, gentil ou, inversamente, pessimista, não invejoso, invejoso, rabugento) determina nossa saúde física. E muitas vezes é a causa de um humor e atitude negativa em relação a si mesmo e ao mundo ao redor, é a causa de muitas doenças. Portanto, uma atitude positiva é muito importante para a cura do corpo.

Os pensamentos positivos produzem os mesmos pensamentos nas pessoas ao seu redor e os atraem para você, enquanto os negativos agem de forma oposta, afastando-os de você. É mais agradável e benéfico para você ser atraente, então desenvolva apenas pensamentos atraentes positivos em si mesmo, que, juntamente com seu magnetismo positivo, lhe darão grande força impacto nas pessoas.
Elimine todos os pensamentos negativos associados ao ódio, medo, tristeza, raiva, descontentamento, ressentimento, inveja, desconfiança, etc., e substitua-os por pensamentos positivos associados ao amor, coragem, alegria, paz, contentamento, boa vontade, etc. d.

Assim como você pensa nos outros, os outros pensam em você. A maneira como você pensa de si mesmo é a maneira como os outros pensam de você. Portanto, pense em si mesmo e nos outros apenas positivamente.

Você não ama os outros, ou pensa que os outros não o amam e você não será amado. Você tem medo de tudo e de todos, e ficará intimidado. Você não acredita em si mesmo e não será confiável. Você não deseja o bem a ninguém, e ninguém o desejará a você. Em relação a cada pensamento seu, os pensamentos dos outros se esforçam e aumentam o poder de seus pensamentos. Nunca pense: "Eu não posso". Todo mundo vai pensar que você não pode. Pense sempre: “Eu posso, eu quero e vou conseguir o que eu quero” - e você pode realmente fazer tudo.

Grandes pessoas se tornam grandes porque queriam ser grandes, mas eram iguais a você: todos nascem pessoas "pequenas".
Não se esqueça de que os pensamentos afetam você - seu espírito e corpo. Quais são os pensamentos - tal é a pessoa. Há casos em que aqueles que gostam e lêem incansavelmente romances criminais mais tarde se tornaram criminosos. Portanto, evite livros cheios de pensamentos negativos.

Pensamentos negativos são veneno espiritual, enquanto pensamentos positivos são o antídoto. Pensamentos de ódio, inveja, medo, tristeza, etc., excitam pensamentos perigosos em nosso corpo. processos fisiológicos, que são prejudiciais, da maneira mais prejudicial afetam nossa saúde. Pelo contrário, pensamentos de amor, boa vontade, alegria, etc. melhoram o estado mental e têm um efeito benéfico no corpo.
Consequentemente, os pensamentos negativos envenenam o corpo, os positivos curam. É por isso que devemos amar o próximo como a nós mesmos, porque, em essência, amando os outros, amamos a nós mesmos, desejamos o bem, o bem-estar. Ao desenvolver pensamentos positivos em si mesmo, você desenvolve o mesmo magnetismo e bom poder vai, porque antes de pensar bem, você precisa querer pensar assim.

Assim, com o pensamento positivo, todos os 3 aspectos se desenvolvem forte influência nas pessoas: o magnetismo, o poder do pensamento e o poder da boa vontade.

Efeito terapêutico:
fortalece sistema nervoso;

Saúde antes e depois do sono

O segundo sacramento (o primeiro sacramento é comer) deve ser a preparação para o sono e a entrada no sono. Isso é importante tanto para o físico quanto para o Estado mental pessoa.

Durante o sono, nosso “eu” reside em tal mundo espiritual (astral) que corresponde ao nosso humor antes de dormir, e retorna “impregnado” de seu elemento mental específico, que informa ao corpo de força ou fraqueza, bem-estar ou distúrbios. O clima de preocupação, rabugice, inveja contribui para a permanência do “eu” na esfera da preocupação; ao despertar, essa preocupação é intensificada. A atitude em relação à doença (pensamentos de doença) traz o "eu" para o mundo do sofrimento, e isso aumenta o sofrimento na vida cotidiana. Portanto, o paciente antes de ir para a cama deve pensar na saúde, deve repetir:
“Apenas a ferramenta que uso está danificada. Eu sou o que penso de mim.

Meu eu espiritual é saudável e trará cura ao meu corpo durante o sono.”
Isso deve ser repetido todas as noites, se o resultado não afetar imediatamente, você precisa pensar em geral em mudar seu estilo de pensamento para um positivo. A disposição para o estado de juventude e força dirige o "eu" para as esferas correspondentes do mundo astral; ao acordar do sono, o corpo e a confiança em seu estado de força e juventude são fortalecidos.

Para deixar claro o que foi dito acima, alguns esclarecimentos são necessários. Segundo os yogues, uma pessoa, além do “eu”, consiste em corpos: o corpo físico, o corpo etérico, corpo astral(o corpo dos desejos), o corpo mental (o corpo do pensamento), o corpo da causalidade (o corpo causal).

A energia de cada corpo difere em qualidade dos outros, e cada corpo, por assim dizer, permeia a si mesmo, sendo mais sutil, mais grosseiro.

O corpo físico é formado por grande quantidade células, cada uma das quais desempenha duas tarefas - mantém sua própria existência e dá parte de si para manter todo o organismo como um todo (especialização celular). Um complexo de células homogêneas se alinha em um tecido ou mesmo em organismo inteiro. Todos os órgãos são permeados por um grupo de células de controle, células que fornecem função respiratória ou nutricional. Cada célula vive um certo período de vida e depois morre, como as células do sangue, ou se divide.
Apesar de tudo isso, o corpo mantém constantemente sua forma e estrutura. Este processo de preservação é realizado pelo corpo etérico.

O corpo etérico é cópia exata corpo físico, parece conter uma forma constante do corpo. Lado de dentro corpo etéricoé o astral, ou corpo de emoções e desejos.

O corpo mental constrói um plano de nossa atividade ao longo de toda a nossa vida, uma estrutura razoável de comportamento. Dentro do corpo mental está o corpo das causas.
Durante o sono, nosso corpo astral sai do corpo físico e começa a viajar no espaço invisível, realizando aqueles desejos que não foram realizados durante o dia e, assim, liberando-se da tensão energética interna.

Em um sonho, desejos (especialmente desejos que tomam posse de uma pessoa antes de dormir) e o humor controlam uma pessoa. Ao mesmo tempo, ele vê os eventos, mas não pode influenciá-los.

Pelo exposto, fica claro que conversas desagradáveis ​​e menores, confrontos e reflexões tristes devem ser evitados antes de ir para a cama. Pelo contrário, você precisa de todos os meios disponíveis - uma caminhada antes de ir para a cama, relaxamento (relaxamento usual com auto-hipnose otimista na forma treinamento autógeno), ouvir uma bela música de afirmação da vida, lembranças de momentos maravilhosos e felizes em sua vida, uma breve conversa com um bom homem com o qual você está conectado por simpatia mútua - sintonize-se em sentir-se como uma pessoa e uma pessoa, em princípio, feliz, forte o suficiente e jovem (apesar de qualquer idade).

E quando você acordar, você precisa conectar sua consciência à vida única do Universo e pedir sua parte de tudo que vive da Mente Mundial. No Universo, todos os seres vivos são um (árvores, nuvens, oceanos, pássaros, estrelas, sol), tudo tem energia.

Nossa alma, em certo estado de espírito (principalmente pela manhã), tem a capacidade de atrair para si uma parte dessa força viva e retê-la ao longo do dia. Forma de palavra solicitações são arbitrárias, o principal é o significado. E durante o dia, você precisa repetir esse pedido por 1-2 minutos, não importa o quão ocupado você esteja. As forças resultantes vão não apenas para tonificar e rejuvenescer o corpo, mas também permitem que nosso "eu" penetre em um sonho o mais profundamente possível no mundo astral. Quanto mais o “eu” penetra no mundo astral, mais refinadas emoções o “eu” traz consigo, enobrecendo o corpo e a alma (se, é claro, havia um humor positivo antes de ir para a cama).

Se você não conseguir dormir imediatamente:

Faça de 5 a 7 respirações completas de ioga (removendo previamente o travesseiro para que o tronco e a cabeça fiquem em uma linha reta);
imagine que, ao inspirar, o prana passa pelos órgãos respiratórios até o plexo solar (para o chakra Manipura) e aí se acumula;
juntamente com a expiração, cada célula do corpo relaxa e ao mesmo tempo plexo solar o prana é enviado a cada célula para fortalecer sua vitalidade e ajudar a limpá-la de toxinas;
depois relaxe todo o corpo e a mente (liberte-se dos pensamentos); isso pode ser feito com Shav-asana.
Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso;
desperta forças defensivas organismo.

Atitude da infância

Muitas pessoas, tendo cometido atos desagradáveis ​​para si e para os que os rodeiam, ou tendo cometido alguns erros de cálculo graves em uma ou outra área da vida, por muito tempo então eles se lembram e experimentam todas as nuances dessas ações, erros de cálculo, erros.

E apesar do fato de que tudo isso foi no passado, ofusca Vida real, pensamentos sombrios interferir na vida, reduzir o nível de pensamento positivo no presente. Claro, como dizem, você aprende com os erros e precisa fazer uma análise de seus erros, mas precisa fazer isso apenas uma vez e depois tentar esquecer o peso do desagradável em sua vida e aproveitar a vida, o próprio processo da vida, como as crianças podem fazê-lo. Diga a si mesmo
“Basta que o desagradável se lembre constantemente de si mesmo em meio Ambiente. Por que devo valorizar e nutrir o desagradável em mim mesmo? Compartilho tudo o que é desagradável no passado e no presente, gosto da vida, do próprio processo da vida.
Às vezes, uma pessoa, queixando-se das muitas preocupações de sua vida, dos muitos aspectos desagradáveis ​​de sua vida, exclama: “Ah, se eu pudesse voltar a ser criança!”. Este é o sonho de muitas pessoas. Eles não querem tanto se livrar de suas muitas preocupações, mas sentir a alegria da vida, porque as preocupações cotidianas ensinaram as pessoas a aproveitar a vida e a se sentirem felizes.
Uma meditação especial, que pode ser chamada de "Alegria da Vida", ajuda o adulto a voltar às atitudes maravilhosas da infância, a aprender a aproveitar a vida novamente.
Meditação "Alegria da vida" é realizada da seguinte forma.
Posição inicial: em pé, braços ao longo do corpo.
Atuação:
Imagine um brilhante ensolarado céu azul. Final de maio, apenas choveu. O ar está limpo e fresco.
Nós olhamos alegremente para o lindo céu, para os galhos das árvores com folhas jovens. As gotas de chuva ainda estão penduradas nas flores. Tocamos essas gotas com os lábios e sentimos seu sabor. Como você quer abrir os braços, jogar a cabeça para trás e, empurrando o chão, com uma risada de alegria e felicidade, voar prado molhado.
Vamos decolar! E banhar-se na luz suave do sol. Pousar. Nós nos levantamos em linha reta. Espessamento acima de nós luz solar, uma nuvem de ouro cintilante energia solar, muito fino, gentil, amoroso. Deixe engrossar ainda mais sobre sua cabeça.
Vamos nos abrir com ela! Desejemos com todo o nosso ser fundir-se com ela, deixe-a preencher nosso corpo. Sentimos como flui de cima para a cabeça.
Efeito terapêutico:
tonifica as defesas do organismo;
fortalece o sistema nervoso;
aumenta a vitalidade.

Criando traços de caráter positivos

Os pensamentos, sentimentos e ações de uma pessoa estão mutuamente interconectados: ação física acompanhado certas emoções e pensamentos e, inversamente, pensamentos e emoções causam certas ações ou uma correspondente posição corporal e expressão facial.

Um olhar independente, ombros retos levam a um aumento de espírito e vigor, um olhar oprimido e ombros abaixados levam a um estado oprimido. Para corrigir o caráter, deve-se não apenas fazer exercícios especiais - meditar, mas também, como medidas preliminares antes do início da meditação, harmonizar pensamentos, emoções e ações, direcionando-os para um objetivo específico.
Digamos que você tenha força fraca vontade e timidez. Seu primeiro passo será a direção de ações, sentimentos e pensamentos em direção a um objetivo.
Ação:
levanta a cabeça
endireitar os ombros
falar alto, claro, devagar,
olhar nos olhos do interlocutor. Os sentidos:
tente se sentir forte e determinado.
Pensamentos:
imagine-se como uma pessoa determinada, enérgica e autoconfiante.
Gestos confiantes evocarão emoções apropriadas, que por sua vez influenciarão a linha de pensamento. Por sua vez, o conteúdo dos pensamentos intensificará emoções que afetarão ações, ações, mudanças aparência.
Assim, cada elemento da cadeia de ação é determinado e autoconfiante.
Adicionamos a influência das emoções e ações ao trabalho do pensamento, levando em consideração a interligação da cadeia de pensamento - emoções - ações:
simultaneamente com a pronúncia das frases, imaginamos mentalmente o que queremos (imaginamos que já temos a qualidade desejada);
então, no processo de pronunciar frases, anexamos imagem mental coloração emocional(tentamos evocar em nós mesmos a sensação de que uma pessoa com a qualidade apropriada experimenta).
Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;

Quebrando o hábito do pensamento negativo e cultivando o otimismo

Seja otimista e evite pensamentos sombrios, lembrando que como são nossos pensamentos, assim é nossa posição neste mundo. Sombrio pensamentos negativos atrair pessoas com os mesmos pensamentos para nós e atrair as circunstâncias correspondentes.
As pessoas que têm o hábito de pensar tristemente referem-se à ansiedade sobre sua própria segurança e a segurança de seus entes queridos, sobre sua situação financeira.
Em relação à sua segurança, você precisa dizer a si mesmo o seguinte:
“Confio no meu eu superior, ele não apenas me guia no caminho crescimento espiritual mas também me dá total segurança nesta vida.
E, de fato, quando uma pessoa se ama e, estando em estado de liberdade interior, abre para alegria, paz, cura, circunstâncias da vida são formados de tal forma que as situações descritas são excluídas.
Se você tem medo de ficar sem emprego ou sem casa, lembre-se de que quaisquer circunstâncias negativas para você são geradas por suas crenças internas negativas.
Cabe a você substituir crenças negativas para positivo e, neste caso, as circunstâncias se desenvolverão de tal forma que você não ficará sem trabalho e sem casa.
Se você está preocupado com o seu problema suporte material, você precisa dizer a si mesmo que esse problema é solucionável. Permita-se permitir a abundância em sua vida usando afirmações positivas como:
“A cada dia minha renda está aumentando e aumentando.”
Para se livrar do hábito do pensamento negativo, escolha qualquer imagem que lhe agrade, com a qual você possa substituir os pensamentos negativos a qualquer momento. Pode ser uma bela paisagem, um buquê de flores, a vista de um lindo lago, etc.
Quando um pensamento sombrio e negativo surgir, diga a si mesmo:
“Não vou mais pensar nisso. É mais agradável para mim pensar em um buquê de flores, em uma bela paisagem ”- e deixar a imagem indicada aparecer diante de seu olhar interior.
Não se preocupe em envelhecer. E na velhice, uma pessoa se sentirá bem se remover atitudes negativas (e, em particular, atitudes negativas sobre o fato de que a velhice é necessariamente acompanhada de fraqueza, enfermidade, doença) e as substituir por declarações positivas, ama a si mesmo.
Não tenha medo da morte:
em primeiro lugar, a morte não precisa ocorrer em algum estado doloroso de acordo com a visão de mundo positiva de uma pessoa ( atitude positiva para si mesmo e para os outros)
em segundo lugar, nossa existência não termina com esta vida na Terra, e na próxima reencarnação voltaremos a aparecer neste planeta.
fortalece o sistema nervoso; mobiliza as defesas do organismo.

Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
tonifica as defesas;
fortalece o sistema nervoso.

Demonstrar bondade, gentileza e tolerância para consigo mesmo

Bondade, gentileza e tolerância para consigo mesmo são especialmente necessárias naquele período de sua vida em que você está dominando novos métodos ou sistemas de cura, que incluem um fator como mudar a si mesmo.

E não é fácil para uma pessoa mudar. A maioria das pessoas pensa que é fácil mudar, ou seja, outros, mas elas mesmas, começando a mudar com a ajuda de algum tipo de sistema de cura, muitas vezes se encontram por algum tempo em um estado que pode ser chamado de transição, quando uma pessoa hesita , corre entre o velho e o novo.
Às vezes, durante esse período, pode-se ouvir uma pessoa justificando seu arremesso do que era para o que deveria ser:
“Fico me perguntando se esse sistema me beneficiou. Afinal, ela já existe há muito tempo, e algo que não vejo é que muitas pessoas estejam engajadas nela.
Ele, muito provavelmente, entende que, se o sistema existe há muito tempo, isso não significa que muitas pessoas devam estar envolvidas nele (uma pessoa deve estar pronta para esse sistema, deve crescer para perceber que esse sistema é necessário para ele).

Ele está apenas tentando encontrar um truque para esticar um pouco o período de transição (o mais importante é que esse período não seja longo).
E é bastante normal e processo natural característica de aprender algo novo ou mudar a si mesmo. Portanto, não se repreenda, mostre bondade e gentileza durante este período de transição - de qualquer forma, se você deseja mudar, após um curto período de transição, você começará a mudar.

Mostre não apenas tolerância consigo mesmo, mas também uma certa paciência, necessária ao usar os meios de trabalhar em si mesmo.
Se considerarmos as declarações positivas deste ponto de vista, é necessário salientar, em primeiro lugar, que as declarações positivas não terão efeito se forem proferidas 2-3 vezes. Isso não é suficiente, porque qualquer mudança requer uma ação longa e muitas vezes contínua (ou seja, periódica com um ou outro intervalo de tempo). certo método. Afirmações positivas precisam ser ditas por um longo tempo.
Em segundo lugar, o que você faz entre as repetições também é importante. afirmações positivas, e nesses intervalos é necessário manter um certo atmosfera interna- você precisa se elogiar pelas menores conquistas no processo de mudança.
Efeito terapêutico:
tonifica as defesas;
cura o sistema nervoso;
aumenta a vitalidade.

Música

Escolha um melódico música bonita. Ligue o gravador. Deite-se no chão, relaxe.
Respirar respiração rítmica(inalação yogue completa e exalação yogue completa com a mesma duração, por exemplo, 8 pulsações cada, e a duração da apreensão da respiração após a inspiração e a expiração é metade da duração
duração da inspiração e expiração, ou seja, 4 batimentos cada). É melhor tomar a mesma posição corporal que em Savasana e relaxar da mesma forma que em Savasana. Não tente entender a música, perceba-a com todo o seu corpo e alma, aceite-a completamente, sem reservas, deixe-a entrar livremente em você; tente sucumbir a ele e fundir-se com ele, dissolvendo-se gradualmente em seu som. Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso.

Comunicação com a natureza

Passe o máximo de tempo possível na natureza. O melhor é que aconteça todos os dias, pelo menos por alguns minutos (na floresta, no parque, ou pelo menos na praça). Ao mesmo tempo, tente abrir sua suscetibilidade para vida circundante tentando entender interiormente por que e como as flores se abrem, os pássaros cantam, os insetos voam e rastejam, as árvores balançam, participando de tudo isso, por assim dizer, aprofundando e concentrando o pensamento. Tal tempo de silêncio atividades ao ar livre não apenas melhorarão sua aparência física, mas gradualmente se desenvolverão em você força interior, calma, equilíbrio.

Depois de dominar este exercício de meditação (leva apenas 3-4 viagens à natureza), você estará pronto para dominar o próximo exercício, um exercício maravilhoso que iluminará e enriquecerá muito sua vida. Vamos chamar este exercício de "Amor aos Elementos". Ele vai ensiná-lo a amar, a desfrutar, a sentir plenamente cada humor dos elementos - a ser receptivo a eles e consciente deles; o que significa que aumentará a alegria de viver neste mundo.

A técnica é a mesma do primeiro exercício, ou seja, tendo escolhido um dos elementos (por exemplo, chuva), prestaremos toda a atenção apenas a esse elemento. Pense apenas na chuva, pense em por que ela apareceu e por que é necessária, e depois pense que, se a natureza precisa dela, você também precisa. Esta chuva, seja ela qual for (quente ou fria), é agradável para você e lhe dá uma onda de força. Este exercício aumenta nossa energia e enriquece a alma (fato reconhecido por muitos artistas talentosos que instintivamente se voltaram para os elementos, até mesmo a tempestade, para renovar e reabastecer sua força espiritual).

Efeito terapêutico:
fortalece o sistema nervoso
cura o sistema cardiovascular.

bela aparência

Boa aparência (bom estado de cabelo e pele do rosto, bem como roupas bonitas) e Pensamento positivo pois a maioria das pessoas na Terra estão interconectadas. Um bom humor e pensamentos positivos afetam a melhora do cabelo e da pele do corpo, estimulam o desejo de agradar as pessoas e se vestir lindamente. E vice-versa, roupas bonitas e uma boa aparência corporal animam, muitas vezes o tornam festivo, elevam o nível do pensamento positivo. Por isso é tão importante, em quaisquer condições e circunstâncias da vida, não afundar, mas tentar se vestir bem o tempo todo e manter o bom estado dos cabelos e da pele do rosto. Isso atrasa o envelhecimento e age através da manutenção do pensamento positivo rejuvenescendo (além do fato de que roupas bonitas e meios para manter boa condição cabelo e pele facial diretamente, visualmente, por assim dizer, rejuvenescer uma pessoa).

Primeiro, sobre roupas. Bey experimenta uma sensação de elevação moral e espiritual, vestindo roupas da moda e Belas roupas, é um ótimo hábito, e precisa ser mantido o tempo todo (a menos, é claro, que haja condições para isso). Uma pessoa com roupas bonitas muda a postura (a coluna tende a endireitar) e a marcha. Não há apenas facilidade de movimento, mas também autoconfiança.

É aconselhável não usar roupas velhas. A roupa absorve os elementos de nossa emanação mental e fica saturada deles com o tempo. Quem veste roupas velhas entra na atmosfera de emanação uma vez absorvido por essas roupas e sente os ecos de velhos humores e tristezas, preocupações e problemas. Novas roupas liberta a nossa psique e dá-lhe leveza. É, por assim dizer, uma casca fresca de nosso corpo, ainda não saturada com a emanação mental de muitos dias. Você não deve nem guardar as roupas que usou em um momento feliz para você. Usar roupas velhas fora da economia significa colocar peças velhas e obsoletas do passado e desperdiçar sua energia de forma improdutiva. Mesmo cobras da "economia" não rastejam na pele velha. A natureza não reconhece roupas velhas, não economiza penas, peles, tintas.

A intuição faz com que as pessoas usem certas roupas em determinadas ocasiões, deixando os pensamentos cotidianos em casa com roupas cotidianas. Cada profissão deveria ter seu próprio vestido elegante especial, vestindo o qual as pessoas entrariam em um estado de espírito correspondente ao esta lição sem desperdiçar energia extra. Em todas as religiões, o sacerdote usa uma túnica sacerdotal especial, destinada a um determinado serviço, e não a veste em outras ocasiões para proteger sua "aura" de pensamentos baixos. Se o padre o usasse constantemente, todos os maus humores e problemas de sua vida cotidiana penetrariam no manto sagrado.

A maioria das pessoas que não são de sua primeira juventude negligencia o banheiro, vestindo roupas escuras e fora de moda. Este é o começo da morte. Essas pessoas desistem moralmente e rapidamente entram na velhice.

Todos experimentam uma sensação de elevação moral e espiritual vestindo roupas elegantes e bonitas. O hábito de usar roupas elegantes e bonitas é maravilhoso (se, é claro, houver condições para isso), pois afeta não apenas moral e espiritualmente, mas também torna uma pessoa bonita, postura e marcha se tornam bonitas e confiantes de acordo com as roupas .

As antigas diretrizes de yoga para cuidados com a pele incluem o seguinte procedimento:
“Corte um limão em duas metades e, sentado em uma posição confortável com as pernas cruzadas, esfregue-os nos cotovelos, e assim a aspereza da pele é eliminada. Lavar e
esfregue-os com óleo vegetal. Faça o mesmo com os joelhos e o pescoço. Achate meio limão e esfregue a pele sob o queixo em um movimento para cima e para baixo. Em seguida, esfregue o corpo com óleo vegetal.
Esfregar com óleo vegetal (você pode chamar esse procedimento de “lavagem”, porque o óleo vegetal limpa bem a pele; não é à toa que o óleo vegetal até remove a tinta da pele) é melhor feito depois de um banho ou ducha quente, quando a pele se abre abrir. O óleo é esfregado abundantemente (aquecido, mas não quente) e a fricção termina quando relaxamento completo. Você pode usar qualquer óleo vegetal, mas o azeite é o melhor.
Periodicamente você precisa fazer máscaras (1 vez em 2-3 semanas). As máscaras não são uma invenção dos cosméticos modernos. Muitos milhares de anos atrás, as mulheres egípcias e gregas colocaram várias máscaras em seus rostos para manter a pele jovem e fresca. O efeito da máscara é que causa um aumento do fluxo de sangue para os tecidos da pele, após o que eles se tornam elásticos, os músculos são elásticos, os poros começam a secretar intensamente produtos das glândulas da pele, a pele fica fresca e jovem.

O melhor efeito pode ser alcançado aplicando a máscara à noite antes de ir para a cama. Não deve ser deixado durante a noite, depois de algum tempo a máscara deve ser lavada. Antes de aplicar a máscara, limpe bem a pele de poeira e suor, o melhor de tudo usando compressas alternadas de quente e água fria. pele com hipersensibilidade deve ser manchado com um creme de gordura antes disso. Aplique a máscara no rosto, deite-se confortavelmente e relaxe. Isso é necessário mesmo se você tiver muito pouco tempo. Não haverá efeito se você colocar uma máscara e andar pelo apartamento e fazer trabalhos domésticos. Uma determinada máscara deve ser usada desde que forneça boa ação. Em geral, é recomendável alterar a composição das máscaras de tempos em tempos. Aqui estão algumas receitas de máscaras para usar.
Uma máscara de uma batata grande cozida em uma pequena quantidade de leite remove instantaneamente os sinais de fadiga no rosto e suaviza as rugas. Quando o mingau líquido resultante esfriar, ele deve ser aplicado no rosto.
A máscara de pepino cura a pele, suaviza, estreita os poros dilatados, clareia; recomendado para peles envelhecidas e cansadas. Rale um pepino suculento, coloque o mingau em um pedaço de gaze e cubra o rosto com ele.
A máscara de cenoura é especialmente eficaz para a pele pálida e envelhecida, bem como para a pele oleosa coberta de cravos. Rale grandes cenouras suculentas, coloque mingau na gaze, aplique no rosto.

Atitude positiva e pensamento positivo durante o processo de trabalho
Do estilo de trabalho, da atitude em relação ao trabalho e da Estado interno durante o trabalho, o estado do corpo depende; pois o trabalho realizado sem interesse, sem amor, causa fadiga e insatisfação física e mental em uma pessoa.

Qualquer trabalho pode ser interessante. Primeiro, você pode usar elementos treinamento de papéis: desempenham um papel no desempenho do trabalho. Imagine-se como um inventor, incorporando sua invenção no trabalho, ou imagine o que está sendo feito
encomenda para um ente querido, etc.
Em segundo lugar, você pode usar o método de meditação em seu trabalho.

O método de fazer o trabalho como uma meditação é o seguinte:
faça respiração iogue completa por 3-5 minutos. Imagine que, ao expirar, você joga fora todos os seus pensamentos sombrios sobre a vida e o trabalho;
você sentirá alívio - e começará a trabalhar;
deixando de lado todos os outros pensamentos, volte sua atenção para o prazer que o trabalho pode dar e dá. E gradualmente esse prazer crescerá e eventualmente se tornará um hábito.

Efeito terapêutico:
aumenta a vitalidade;
fortalece o sistema nervoso.

Substituir pensamentos negativos por positivos

Em primeiro lugar, você precisa aprender a controlar os desejos do seu corpo. Não deixe que os desejos negativos do seu corpo influenciem e confundam sua mente. Se você realmente acha que o desejo do seu corpo (luxúria, vontade de comer, preguiça, etc.) este momento e satisfazer esse desejo irá prejudicá-lo, abandone esse desejo. O corpo é estúpido e ao mesmo tempo maleável à orientação do cérebro. Então deixe sua mente ditar suas decisões ao seu corpo, caso contrário acontecerá o oposto: seu corpo controlará sua mente - e então sua vida será feita de doenças e escravidão. ser mais fácil para você seguir em frente para controlar seus pensamentos, ou seja, substituir pensamentos negativos por positivos. Assim que os pensamentos negativos vierem à sua cabeça (desejando o mal a alguém, pensamentos relacionados à ansiedade, medo, inveja, etc.), substitua-os imediatamente por outros positivos de natureza oposta.

Deve-se compreender e lembrar com firmeza que os pensamentos negativos são pensamentos destrutivos, paralisando e envenenando a mente e a alma, levando ao vazio moral interior e ao fracasso na vida. Além disso, os pensamentos negativos associados à ansiedade prolongada levam lenta mas firmemente à "intoxicação" do corpo, e os pensamentos negativos associados ao medo e à raiva levam à intoxicação rapidamente. Em ambos os casos, com a velocidade adequada, uma pessoa adquire um distúrbio de saúde, uma doença.

Depois de algum tempo, quando você já adquiriu um hábito estável de substituir pensamentos negativos por positivos, os pensamentos negativos surgirão cada vez menos, e os positivos cada vez mais. Este processo é muito ajudado por uma atitude diária positiva, que por si só é muito importante: tonifica positivamente a psique, dá um bom humor. Todas as manhãs, assim que acordar, inspire-se que você é feliz, autoconfiante, tem sorte e o mundo ao seu redor é lindo; as pessoas ao seu redor são boas e cheias de mérito. Você está pronto para perdoar suas falhas e pronto para amá-los.

Efeito terapêutico:
cura todos os sistemas do corpo.

sorriso interior

Escolha um horário pela manhã atitude positiva dia todo. Antes do conjunto de exercícios matinais, você precisa entrar em um estado de sorriso interior.

Isso é feito da seguinte maneira:
sente-se confortavelmente, relaxe maxilar inferior e abra ligeiramente a boca;
comece a respirar, mas não profundamente. Deixe o corpo respirar, então a respiração se tornará superficial. Quando você sente que sua respiração se tornou superficial, seu corpo fica profundamente relaxado;
neste momento, tente sentir um sorriso, mas não no rosto, mas por dentro. Este não é o sorriso que brinca nos lábios, mas um sorriso interior, um sorriso que te perfura por dentro.

Experimente e veja por si mesmo, porque é impossível explicar. Como se você estivesse sorrindo não com a boca, mas com o estômago, o sorriso será suave, quase imperceptível, como uma flor de rosa que desabrochou em seu estômago e exala sua fragrância por todo o corpo.

Tendo experimentado esse sorriso, você será capaz de permanecer feliz ao longo do dia.
Durante o dia, quando você sentir que a sensação agradável de um sorriso e com ela o bom humor vão embora, tente pegar aquele sorriso interior novamente.
Antes de sair de casa para o trabalho, você precisa se preparar para uma atividade calma e comedida durante o dia. Ao mesmo tempo, lembre-se mais uma vez das regras básicas de conduta ao realizar qualquer trabalho:
não se apresse - a pressa tem um efeito prejudicial tanto nos resultados do trabalho quanto na psique;
fazer uma coisa após a outra em seqüência. Efeito terapêutico:
melhora o humor;
fortalece o sistema nervoso.

Pensamentos tônicos e um sorriso

Todos os dias, desde a manhã, nosso cérebro deve receber impulsos na forma de pensamentos que podem influenciar o humor interior, o tom da atividade criativa do pensamento durante o dia. De fato, a natureza do curso de todos os nossos processos neuropsíquicos e, o que é muito importante, o nível ótimo de nosso reações emocionais a vários estímulos. A natureza de nosso comportamento na família, na equipe, no ambiente social depende em grande parte do humor pensamento-emocional que prevalece em nossas mentes.

Você precisa ter um certo conjunto de pensamentos tônicos. No pessoas diferentes o conjunto de palavras pode ser diferente, mas o significado deve ser o mesmo:
otimismo,
felicidade,
fé na própria força.
Por exemplo, o seguinte conjunto de pensamentos tônicos pode ser usado:
"Eu estou feliz. Enfrento qualquer dificuldade com um sorriso. Durante o dia estarei alerta e cheio de energia.

O tempo de um humor tônico positivo são os primeiros minutos depois de acordar do sono.

Um sorriso é usado como uma atitude positiva. Se o rosto não está sorrindo e o sorriso não se tornou um hábito, deve-se praticar sorrir todas as manhãs na frente de um espelho, criando uma expressão facial benevolente, pois uma expressão facial benevolente excita os centros Emoções positivas, deixa você de bom humor. Uma pessoa com um sorriso amigável natural adquire alegria e alegria e melhora o humor das pessoas ao seu redor.

Você precisa prestar atenção à sua expressão facial e evitar uma expressão facial chata, sombria e insatisfeita, pois essa expressão não é tão inofensiva: pessoas com rosto insatisfeito são como uma peneira - todos os fenômenos da vida são peneirados em sua consciência, as coisas boas passam sem parar, e as ruins permanecem e se fixam, continuando a formar um caráter briguento.
NO Vida cotidiana um sorriso, como regra, provoca um sorriso e um humor apropriado entre outros, cria uma atmosfera para uma amizade ou comunicação Empresarial. Um sorriso radiante ajuda gentilmente
trate as pessoas com quem você interage e evite situações críticas capaz de estragar o humor.

Um sorriso é um gatilho para um sentimento de alegria, para uma atitude alegre, e a alegria, por sua vez, é um pano de fundo que define a psique de forma afirmativa da vida. Uma pessoa alegre é transformada. Seu coração soa mais alegre, seus olhos irradiam bondade, seus movimentos tornam-se mais expressivos e o vôo dos pensamentos torna-se mais intenso. Em tal pessoa, a percepção da arte e da beleza da natureza é agravada, as relações com os outros melhoram e a atividade criativa se torna mais frutífera.

Atitude positiva para o dia

Queridos amigos, hoje quero oferecer-lhes uma maneira de mudar sua vida, mudar em lado melhor, em direção ao positivo (de que tantas vezes se fala agora), e reduza o negativo em sua vida.

Existe uma coisa como atitude positiva para o dia, eles fazem isso de manhã, para que todos estejam acompanhados apenas humor positivo e bons eventos.

Existem humores diferentes para coisas diferentes, mas hoje vamos falar sobre o humor para um bom humor ao longo do dia. O que acontece quando uma pessoa está de bom humor? Ele percebe a vida mais brilhante, a grama é mais verde, o sol aquece melhor, todas as pessoas sorriem mais, etc. Na verdade, uma atitude positiva é um pensamento positivo.

Lembra dessa velha piada?

Uma família tinha dois filhos, um pessimista e o outro otimista. E isso significa que as crianças precisam dar presentes em seus aniversários, mas não há dinheiro suficiente para dois presentes, e eles inventaram isso. O pessimista recebeu um cavalo de madeira e o otimista recebeu esterco de cavalo perto da cama. Uma criança negativa acorda de manhã e em lágrimas: “Eu queria um cavalo vivo, mas você me deu um de madeira ... ahh.” Os pais, é claro, ficaram chateados. E o que faz criança positiva, ele acorda de manhã, ouve o rugido do irmão e diz: "Que bom que

deu um cavalo vivo, só que ela fugiu, só restou estrume"

Isso é, claro, uma anedota, com certeza. Mas os pessimistas estão sempre insatisfeitos com os eventos que acontecem em suas vidas e é muito difícil para eles receberem Emoções positivas da vida. Portanto, proponho treinar de forma independente como otimistas.

Procedimento:

1. Precisa compor frase chave que você dirá para si mesmo ou em voz alta. Não custa preparar acompanhamento musical, você pode ter algumas músicas que você gosta e animá-lo ou algumas músicas que o energizam.
2. Levante-se de manhã, ligue a música e comece a pronunciar a frase salva, você pode realizar essa ação enquanto estiver indo trabalhar ou fazendo algum negócio.

Como fazer uma frase chave?

A frase-chave deve ser ampla em significado, não longa, não mais que 7-8 palavras, contendo declarações no tempo presente, não contendo a partícula “não”, também deve haver palavras que elevem sua auto-estima, “eu sou digno”, “eu posso”, “eu posso”, “eu faço”, etc.

Há também esse momento, enquanto pronuncia a frase-chave, você pode se concentrar. O que é isso? Você imagina seu dia inteiro por eventos em detalhes, porque você sabe aproximadamente como será seu dia, e agora você o imagina nos mínimos detalhes e, mais importante, em numa direção positiva, todos os seus assuntos têm um resultado positivo. Assim, elaboramos, por assim dizer, um programa de ação para nosso subconsciente durante todo o dia. Não tenha medo, essa ação não levará muito tempo, no máximo vários minutos, todos os processos em nossa imaginação ocorrem com rapidez suficiente.

O humor é muito semelhante às afirmações, mas apenas semelhante, o humor é mais eficaz e funciona muito mais rápido.

Vamos dar uma olhada em algumas frases negativas como exemplo, e como elas soarão em termos de afirmações, atitude positiva e pensamento positivo.

Por exemplo, a frase:

"Não tenho dinheiro para comprar um fogão a gás de US$ 400."

Como a afirmação soará se eu não tiver dinheiro? “Eu ganho mais e mais a cada dia.” Ou - "Eu ganho facilmente $ 400" ou - "Eu ganho dinheiro facilmente para utensílios domésticos". Estes são todos exemplos de afirmações.

Um clima positivo está mais próximo de tais frases: eu posso, eu vou, eu sou digno, e o lema "Se não eu, então quem mais". E vai soar mais ou menos assim: "Eu posso ganhar $ 400 por um fogão." Ou “Posso ganhar ou encontrar o dinheiro que preciso para o fogão”. Observe que não especificamos onde encontrá-lo. Você pode encontrá-lo com seu marido, você pode encontrá-lo na rua. Mas qual é a coisa mais importante nesta frase? - "Eu posso". Humor interno que eu posso fazer isso. E Pensamento positivo: se não temos $ 400 para um fogão agora, quanto temos? - Agora tenho 100 dólares para um fogão. E há também uma variante da frase para donas de casa zelosas: "Eu posso colocar de lado US $ 100 no fogão agora" e imediatamente adiá-lo - "O garoto disse - o garoto fez isso".

No primeiro caso, formamos uma afirmação: “A cada dia ganho mais e mais. Meu fluxo financeiro está aumentando e aumentando... ”Formamos uma espécie de frase-chave, que depois, repetindo-a muitas vezes, a usaremos a nosso favor. A frase afeta nosso subconsciente, o subconsciente é gradualmente reconstruído e poderemos perceber o dinheiro com mais facilidade. No segundo caso, nos convencemos de que somos dignos, podemos, vamos conseguir.

A frase-chave começa com as palavras "Eu posso ..." ou "Vou ter sucesso ...". No terceiro caso, percebemos e descrevemos a situação que existe agora, a partir de uma visão positiva e otimista da vida.

O mundo exterior é um reflexo do nosso mundo interior. Cada pensamento, cada ação que tomamos, cada sentimento determina quem nos tornamos. E qualquer desejo que tenhamos em mente, mais cedo ou mais tarde, encontra expressão em novas oportunidades que se abrem.

De tudo isso, com a ajuda de afirmações diárias, você pode programar seu cérebro, corpo e espírito para o sucesso.

Afirmação é a expressão de seus pensamentos e desejos com a ajuda de palavras e repetindo-os várias vezes ao dia.

1. Eu sou ótimo

Acreditar que você é grande é uma das crenças internas mais fortes. Você pode não se considerar uma grande pessoa agora, mas repetir constantemente essa afirmação um dia fará você acreditar. A ciência provou há muito tempo que falar sozinho leva a mudanças inevitáveis ​​no cérebro.

Um exemplo vívido de como essa afirmação funciona é o lendário boxeador. Assista às fitas da entrevista e você notará com que frequência ele usou essa frase. No final das contas, ele se tornou grande.

2. Hoje estou sobrecarregado com energia e uma atitude positiva.

Positivo nasce dentro de uma pessoa, não é criado fatores externos e circunstâncias. E nosso humor é formado no exato momento em que acordamos. Portanto, repita essa afirmação assim que acordar.

E lembre-se: ninguém e nada pode estragar seu humor até que você mesmo faça isso.

3. Eu me amo pelo que sou.

Acredita-se que o amor próprio é a mais pura e forma mais alta Ame. Se uma pessoa não gosta de quem ela é, isso afeta negativamente todas as áreas de sua vida. E este fato puxa uma pessoa para baixo.

Se você perceber que essas linhas são sobre você e não consegue lidar com algumas de suas deficiências, culpe-se constantemente, então meu conselho para você é: repita essa afirmação com a maior frequência possível.

4. Tenho um corpo saudável, uma mente brilhante, um espírito calmo.

Um corpo saudável começa com uma mente e espírito saudáveis. Se os gatos arranharem a alma, essa negatividade afetará negativamente a mente e o corpo. Ou seja, se um elemento desses três for danificado, todo o mecanismo não funcionará mais corretamente.

A razão número um que determina se uma pessoa está saudável ou doente é a própria pessoa. Se você se convenceu de que é saudável de corpo, alma e mente, então será assim. E se você acredita que é suscetível à doença, isso definitivamente o prenderá.

5. Acredito que posso fazer qualquer coisa

Isso é exatamente o que você precisa colocar em sua cabeça (e seus filhos, netos e entes queridos) de qualquer forma. É nisso que uma pessoa deve acreditar, para que mais tarde não se envergonhe dos anos medíocres vividos.

6. Tudo o que acontece na minha vida é para o melhor.

O perigo não são as circunstâncias em si ou os momentos negativos que acontecem em nossas vidas, mas nossa atitude em relação a eles.

Não é dado ao homem saber o que o Universo preparou para ele no futuro. Talvez o que pareça horrível hoje (como demissões) seja a preparação para algo melhor.

Não podemos ver o futuro, mas podemos controlar nossa atitude em relação ao presente. E esta afirmação irá ajudá-lo.

7. Eu construo minha própria vida

Você é capaz de conquistar qualquer altura se planejar suas ações e sucesso com antecedência. E sim, esta é uma ação planejada e raramente um acidente.

Cada novo dia nos dá nova oportunidade. E você pode preenchê-lo exatamente com o que tem mais para você. grande importância. Afinal, você constrói sua própria vida, e a vida não acontece com você, certo?

Comece o seu dia com pensamentos positivos que você está no controle completo de todos os aspectos de sua vida, e logo verá que coisas incríveis começam a acontecer com você.

8. Perdoo aqueles que me magoaram no passado e me afasto deles pacificamente.

Não significa que você esqueceu o que eles fizeram, mas isso não te incomoda mais. Lições aprendidas e conclusões tiradas.

Sua capacidade de perdoar é o que lhe permite seguir em frente, em vez de remoer os erros do passado. E sua reação a certas circunstâncias não depende das opiniões das pessoas ao seu redor.

Você é tão forte que pode perdoar mil pessoas, mesmo que nenhuma delas te perdoe.

Repita esta afirmação sempre que acertar.

9. Gosto de desafios e meu potencial para enfrentá-los é ilimitado.

Você não tem limites, apenas aqueles que vivem dentro de você.

Que tipo de vida você quer? O que está te impedindo? Que barreiras você construiu na sua frente?

Essa afirmação permitirá que você vá além dos limites usuais.

10. Hoje deixo de lado meus velhos hábitos e abraço novos.

Cada um de nossos pensamentos individuais, cada uma de nossas ações determina quem nos tornamos e o que nossa vida será. Nossos pensamentos e ações moldam os nossos. Somos o que fazemos constantemente.

Assim que mudarmos hábitos, isso levará a mudanças em todas as áreas da vida. E esta afirmação, que é recomendada para ser dita no início do dia, tem o objetivo de lembrá-lo de que hoje é a hora de mudar tudo.