FOTKA Getty Images

Na začiatok inšpiratívny príklad slávnej americkej herečky Meryl Streep. V jednej z televíznych relácií ju požiadali, aby čítala tú najnudnejšiu krátke texty s rôznymi intonáciami. Herečka nechala recept znieť sexi, prečítala si road report z pohľadu ženy, ktorá mala pôrodné bolesti, a článok na Wikipédii z hlasu nudiaceho sa tínedžera.

Hlasové ovládanie

1. Rýchlo a plynulo sa nadýchnite a potiahnite „a-a-a“ vo výške, ktorá je pre vás prijateľná, pomaly a rovnomerne vytláčajte vzduch po dobu 10 sekúnd. Počúvajte zvuk, uistite sa, že je stabilný až do konca. Cvičenie opakujte 5 minút dvakrát denne, predĺžte čas, ak je to možné, bez namáhania hrtana na 20-30 sekúnd. Šetrite dych, nechajte dostatočný prísun vzduchu.

2. Potiahnite "ah-ah", ale tentoraz zmeňte zvuk. Začnite potichu a postupne zvyšujte hlasitosť zvuku až po hranice dobrej počuteľnosti a potom ju znížte až do úplného vyblednutia. Robte to niekoľko minút denne, kým sa zvuk nestane stabilným a poslušným.

3. Čítajte nahlas úryvky z beletrie. Sledujte svoj dych. Vieš dokončiť vety? Je na to dostatok vzduchu? Zapojte sa do čítania nahlas, kým nedosiahnete dostatočný tlak prúdenia vzduchu pri vyslovovaní najvýraznejších slov.

Držíme pozornosť

Príliš rýchla reč prezrádza vnútorný stres a nervozita rečníka a môže spôsobiť nepohodlie poslucháča. Musíte dať poslucháčovi čas, aby pochopil, čo hovoríte. Príliš pomalá a pomalá reč naopak vedie k strate pozornosti partnera. Nasledujúce dve cvičenia vám pomôžu upraviť tempo reči.

1. Čítajte nahlas textové pasáže partnerovi iným tempom: čo najrýchlejšie, čo najpomalšie, priemerným tempom – obmieňajte tempo hlasu od maxima po minimum. V tomto prípade vám partner dáva spätná väzba: ako je vnímaný váš hlas v tom či onom prípade. Vyberte si z hľadiska vnímania najúspešnejšie hlasové vzory a čítajte text 10 minút denne, meniac tempo. Nahrajte si svoj prejav na hlasový záznamník a overte si svoje vnímanie s vnímaním vášho partnera.
2. Vyslovte reč alebo text, pričom meňte umiestnenie a dĺžku prestávok. Váš partner vyhodnotí účinok hovoreného prejavu a pomôže ho opraviť v súlade s úlohami, ktoré ste si určili.

Informácie a intonácia

• Hovorte v zozname od najvyššej po najnižšiu. Partner dáva spätnú väzbu a pomáha rozvíjať čo najpríjemnejšiu výšku hlasu.
• Ak je váš hlas príliš vysoký, čítajte nahlas denne a uvoľnite hrtanové svaly, kým si nevyviniete nižší hlas a nebudete ho používať.

Ale to najdôležitejšie rečová charakteristika, ktorý spája všetky hlasové vlastnosti – intonáciu. Práve ona nesie viac ako polovicu sluchových informácií. Povedzte nahlas frázu, napríklad „Raz v chladnom zimnom období“, a naučte sa pomocou intonácie vyjadriť stav zvedavosti, záujmu, ľahostajnosti, pokoja, hnevu, znechutenia, úzkosti. Na sebaovládanie použite hlasový záznamník alebo partnera. Upozorňujeme, že konečnosť a nemennosť úsudku sa vyznačuje rýchlym nárastom alebo znížením intonácie. Čím prudšie klesá intonácia, tým kategorickejšie. Pomaly stúpajúce a plytké intonácie vyjadrujú neistotu, zmätok, pochybnosti. hlboké emócie vždy vyžadujú menej trhanú a plynulejšiu zmenu intonácie. Podozrenie, úzkosť, hrozba môžu byť vyjadrené znížením hlasu.

"Chcem spievať hlasnejšie!", "Spievam dobre, ale príliš potichu...", "Hovoria mi, že ten hlas nie je zlý, ale slabý"- stránka dostáva veľa podobných správ. Ak si myslíte, že váš hlas znie síce správne, no príliš ticho, musíte popracovať na rozvoji hlasitosti, respektíve sily hlasu. Samotná hlasitosť, ako ju ukazujú články Sila hlasu a Ako spievať hlasnejšie? Hlasová koordinácia“ je PRODUKT interakcie FUNKCIE hlavné hlasové orgány v procese ich práce. Nebudem sa opakovať, všetko si môžete prečítať v predchádzajúcich článkoch bloku.

Už by ste mali pochopiť, že len kričanie nie je produktívne, nie správne, nepovedie to k rozvoju hlasovej sily, ale vyvolá iba negatívne dôsledky, až po choroby hlasových orgánov. A ako potom byť? Poviem ti...

Pri vývoji a „trénovaní“ hlasitosti dôležitý bod existuje výnimka z tohto procesu prirodzenej reakcie tela spojenej so zvýšením hlasu.

Vysvetlím. Je známe, že ak niekto chce (alebo ho žiada) povedať alebo zaspievať niečo hlasnejšie, ako práve povedal (spieval), DRVIVÁ VÄČŠINAľudia budú opakovať tú istú frázu (slovo) hlasnejšie, ale ... Bude to znieť VYŠŠIE! Ešte hlasnejšie!

prečo? Koniec koncov, nepožiadali vás, aby ste povedali / spievali vyššie? A presne to sa stalo! Paradox?

V skutočnosti to nie je prekvapujúce, pretože sluchové ústrojenstvo deteguje vyššie zvuky ako hlasnejšie, taká je príroda. V súlade s tým jej ( sluchové ústrojenstvo) vplyv (y NESKÚSENÝ spevák) ovplyvňuje aj reakcie spôsobené príkazom: "Hlasnejšie!" No nebude hrať rolu len vplyv sluchového ústrojenstva, ale zároveň bude fungovať aj podvedomie, naučené z detstva, schopnosť vytvárať mohutnejší výdych. Aj keď len na zlomok sekundy. Toto sa nazýva „tlačenie vzduchu“.

Faktom je, že vo vokáloch je veľa funkcií, ktoré ... Áno, je ich veľa, VŠETKY sa objavia funkcie SÚČASNE sluchom a zrakom. Toto je jedna z hlavných prekážok pre pochopenie samotnej mechaniky vokálov. Je ťažké vysvetliť slovami procesy, ktoré sa vyskytujú nielen takmer okamžite, ale dokonca súčasne a súčasne! Aj v rýmoch...

Preto, aby ste sa naučili dobre spievať, musíte trochu „rozšíriť“ svoje vedomie, svoj pohľad. Pochopte, že veľa vecí sa deje vo vašom tele nevedome a PARALELNÝ s procesom, ktorý teraz vedome ovládate.

Tak je to aj s hlasitosťou – ak chcete získať hlasnejší zvuk, určite bude (opakujem, pre neskúseného speváka!) „chceť“ byť vyšší.

Ale hudba je precízna vec! Musí sa prísne dodržiavať INTONÁCIA. Toto je v norme hovorová reč nikto nebude venovať pozornosť skutočnosti, že hlasnejšie zvuky vo vašom hlase budú vyššie. A vo vokáloch - budú sa otáčať. Poslucháči. A nebudú poslúchať „vychádzať“, nikto nemá rád falošný spev. Ako byť, veď silu hlasu treba rozvíjať?

Hneď je potrebné povedať, po prvé, že je potrebné rozvíjať silu hlasu správnym spôsobom, aby sa zabránilo TLAČIŤ VZDUCH a nevyhnutne spojené HLASOVÁ SVORKA, ťažké a dostatočne dlhé. Áno, a predtým musíte získať veľa zručností, bez ktorých sa nemôžete dostať preč od tlačenice.

Po druhé, v Rusku (najmä medzi ženami) tak rozšírený „falzetový spev“ zasiahne do tejto práce natoľko, že jednoducho nič nevyjde. Tu je príklad takéhoto vokálu:

A celý problém je v tom, že falzet je hlas s príliš veľkým prúdením vzduchu. Je jednoducho nemožné ho posilniť, pretože vzduch nedovolí, aby sa väzy tesne a viac uzavreli dlho(aj keď v mikrosekundách).

Ale práve uzáver je kľúčom k zosilneniu hlasitosti (sily) zvuku. V profesionálnom hlase to nie je úplne pravda, samozrejme, stále je veľa vecí, ktoré ovplyvňujú objem a silu, ale toto je PROFESIONÁLNY! Keď už hovoríme o hlase začiatočníka, ešte nie veľmi skúseného vokalistu.

To znamená, že navrhované cvičenie musíte použiť iba vtedy, ak už spievate hlasom PLNÝ, bez falzetu. V opačnom prípade sa najskôr zbavte falzetu.

Existuje teda cvičenie na rozvoj sily hlasu. Dá sa to nazvať „fúkaním“ do noty. Princíp je celkom jednoduchý. Vo výške tej istej noty, jedným dychom, je potrebné zvýšiť a znížiť silu vášho výdychu a snažiť sa o jasné udržanie samotnej noty. odchýlka od nej, tento prípad, neprijateľné! A spočiatku je to možné urobiť len ťažko alebo vôbec, „ťah“ na zvýšenie zvuku je taký veľký!

A potrebuje PONECHAŤ! A to v zmysle „výška“, aj v zmysle „kvalita“! Zároveň aj telefonovanie samohláska (!) zvuk.

Možno ste si po vypočutí príkladov mysleli, že je to všetko príliš primitívne. Dokonca je to zvláštne... A to je všetko?! Naozaj sa dá rozvinúť hlasitosť hlasu, len takýmto „nafúknutím“? Je to možné, ale časom!

Je potrebné podrobiť „inflácii“ nielen jednu poznámku, ale VŠETKY prítomný vo vašom TRÉNING a ešte viac v pracovnom rozsahu. Toto je CVIČENIE! Presnejšie povedané, jeho aplikácia na konkrétnu poznámku by mala byť diktovaná nevyhnutnosťou. Nie všetky noty dokážete spievať s takou „silou“, akú potrebujete, takže ju aplikujte na tie noty, ktoré sú stále „slabé“.

Sú dosť slabé práve preto, že neboli vyvinuté SKILL ich fonácia so zvyšujúcou sa hlasitosťou! Takže túto zručnosť rozvíjate pomocou takéhoto cvičenia.

Zároveň toto cvičenie precvičuje aj „zadnú stranu“ sily hlasu. Treba predsa vedieť spievať a TICHÝ, ale zároveň je podporovaný, kvalitatívne, bez toho, aby prešiel do šepotu. A všetko je známe v porovnaní! Môžete pochopiť, ako nahlas môžete spievať, iba ak to porovnáte s tým, ako spievate potichu!

V tomto cvičení sa práve a bude „prejavovať“ extrémne body objem. Randiť. A ako budete cvičiť, bodky sa budú na pravítku hlasitosti pohybovať od seba, budete spievať tichšie, no s rovnakou kvalitou zvuku a hlasnejšie, bez straty koordinácie hlasov a v dôsledku toho aj samotnej noty.

BEZ STRATY HLASOVEJ KOORDINÁCIE! Toto je mimoriadne dôležité! Zmena hlasitosti by mala byť LEN HLADKO! V určitom okamihu sa oplatí „zapnúť teplo“, „tlačiť“, pretože hlasová svorka sa stane veľmi pravdepodobnou, čo sa po tréningu môže prejaviť bolesťou, bolesťou v hrtane alebo len pocitom nepohodlia.

To znamená, že ešte nie ste pripravení danej úrovni daj hlasnejšie!

Toto (toto cvičenie) je počiatočným a hlavným krokom k zvládnutiu PLNENIE zvuk. Čo to je? Obráťme sa na "Vokálny slovník" :

« FILTING, frézovanie (z franc. Filer un son - nakresliť zvuk) - schopnosť plynulo meniť dynamiku nakresleného zvuku z forte na klavír a naopak; veľkolepá technika, ktorá je široko používaná vo vokálnej literatúre, častejšie v operných častiach antických a klasických opier. Dobre vykonané stenčovanie zahŕňa zvládnutie procesu speváckeho výdychu, čo vám umožní postupne zvyšovať (alebo oslabovať) posolstvo dychu tak, aby kvalita zvuku a jeho výška zostali nezmenené. Prítomnosť zručnosti riedenia je indikátorom správnosti a prirodzenosti tvorby zvuku.

Zdanlivá „ľahkosť“ tohto cviku je chiméra! Je to dosť ťažké. Upozorňujeme, že to musíte urobiť NA JEDEN DYCH! To opäť pomôže vyhnúť sa tlaku vzduchu. Koľko „inflácií“ dostanete, ak sa nebudete môcť nadýchnuť? V príkladoch - 3-4. A toto je dobré! Veď pri maximálnych „bodoch“ si treba maximálne vydýchnuť! ALE - POSTUPNE! Pamätajte na crescendo a diminuendo! To sú len „prechody“ z tichého zvuku na hlasný a späť, tak sa hovorí vo vokáloch!

Dych v tomto cvičení sa vydáva rýchlosťou dopravného lietadla. Nestihli sme sa obzrieť, ale to (dýchanie) už nestačí... V predchádzajúcom odseku hovoríme o 3-4 „švihoch“, no čím viac toho zvládnete na jeden nádych, tým lepšie !

Ale ako? Hlasitosť je v prvom rade interakcia väzov so vzduchom! Samotná sila dýchania tu nestačí, musíte ju vedieť správne rozložiť a udržiavať optimálny tlak v subglotickej oblasti. Bez natrénovaného hlasového výdychu to spevák nikdy nedosiahne SILA!žiaľ, ale taká je príroda...

Malý náznak. Pri vykonávaní cviku si „pomôžte“ rukou. Zvyšovaním hlasitosti „posuňte“ zvuk vpred pohybom ruky od seba, plynulo, v súlade so stupňom zvýšenia hlasitosti (to znamená „zvýšenie“) a naopak, rovnako plynulo „vracajte“ zvuk. späť, priblíženie ruky k telu, „sprevádzanie“ zníženia hlasitosti hlasu (vykonanie techniky diminuendo).

A ešte jeden tip. Môže sa stať, že je pre vás pohodlnejšie a známejšie spievať dlhú samohlásku a začínať ju slabikou, to znamená, že ste zvyknutí dávať pred samohlásku spoluhlásku. Príklad: nie ALE, a MA, nie o, a RU... Hneď na začiatku celej frázy zdôrazňujem, že v cvičení treba pokračovať „jedným dychom“.

Neexistuje človek, ktorý by bol úplne spokojný s tým, čím ho príroda obdarila. Jedného pohoršuje nedostatok hustých vlasov, druhý sa sťažuje na nedokonalú postavu, tretím je tvar nosa, no nájdu sa aj takí, ktorí nie sú spokojní so zvukom vlastného hlasu. Postihnutí sú najmä muži s vysokým, tenkým hlasom, ktorý je v rozpore s ich hlasom interne brutálny macho.

Nie každý má to šťastie, že sa narodí s hlbokým zamatovým barytónom, ale vytrvalosťou, odhodlaním a túžbou rozvinie a urobí hlas nižší, drsnejší.

Prečo potrebujete tichý hlas

1. Majitelia nízkeho zafarbenia vyzerajú reprezentatívnejšie a autoritatívnejšie. Keď človeka počujeme bez toho, aby sme ho videli, už podvedome kreslíme fyziologický a psychologický obraz. Podľa toho, ako to „znie“, môžete určiť úlohu aktivity, inteligencie, temperamentu a typu postavy. Muž s nízky hlas vzbudzuje väčšiu dôveru, vyzerá inteligentnejšie. Túto skutočnosť si osvojujú veľké spoločnosti.
2. Drsný hlas je sexi zbraňou v boji o srdcia. Čím vyššia je hladina mužského hormónu (testosterónu), tým nižší je hlas predstaviteľov silnej polovice. Ženy to cítia genetickej úrovni. Takýto muž sa stáva sexuálne príťažlivejším na rozdiel od muža, dokonca aj s predponou „alfa“, ktorý začne hovoriť prenikavo a prenikne do kohútieho plaču.
3. Krátky, hrubý hlas- záchrana pred koktavosťou. Vedci pri štúdiu koktania prišli k záveru, že ľudia s nízkym hlasom majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto problémom. Koktavý sa snaží vytlačiť zvuk, napína sa hlasivky, hlas znie neprirodzene vysoko. Takýmto ľuďom sa odporúča znížiť tón zvuku, hovoriť v „diakonských“ basoch.

Čo určuje výšku hlasu

Zvuk, ktorý vydáva osoba, pochádza z hrtana, Hlavná časťčo sú hlasivky. Zvuk hlasu závisí od ich dĺžky, šírky a hrúbky. U žien a detí sú záhyby svetlejšie ako u mužov a množstvo vokalistiek spievajúcich v base je 4-krát väčšie ako u speváčok soprán.

Dutina hltana, úst a nosa tvorí predlžovaciu trubicu, ktorá v priebehu rokov mení svoju veľkosť a tvar. AT dospievania dochádza k rozpadu hlasu. Hltan klesá, prejavuje sa Adamovým jablkom (Adamovo jablko), horná trubica sa predĺži, väzy sú mohutnejšie, reč je hrubšia.

Spôsoby, ako znížiť hlas

Predtým, ako sa rozhodnete, či chcete zmeniť farbu svojho hlasu alebo nie, otestujte sa, počúvajte zvuk svojej vlastnej reči zvonku.

Nemá zmysel vyvracať názor, že tabak robí hlas fajčiara drsným – je to naozaj tak. Len nezabudnite, že reč milovníkov tabaku je sprevádzaná kašľom, hlas sa stáva chrapľavým (dymovým) - to nie je efekt, ktorý chcete dosiahnuť. Existujú oveľa krajšie spôsoby boja za zníženie tónu bez poškodenia zdravia.

1. Technika s pôvodný názov"Od ponožiek až po temeno hlavy." Pri vyslovovaní slov podľa tejto techniky je potrebné zamerať sa nie na hlasivky, ale na svaly bránice. Hovoríme zo seba, zvnútra, pri nádychu neprirodzene vystrčíme žalúdok a nevťahujeme ho dovnútra. Základné cvičenie: ľahnite si na chrbát s objemom knihy na bruchu a dýchajte, pri vdýchnutí zdvihneme lis spolu s nákladom.
2. Napodobňuje zvuk vinylovej platne pri brzdení. Čím pomalšie hovoríme, tým nižšie znie hlas, ako vinylová platňa, keď je spomalený, začína basovať. Urobte malý experiment, povedzte písmená abecedy do zvuku platne, urobte to isté, keď sa spomaľuje atď. Postupne si všimnite zníženie zafarbenia hlasu.
3. Uvoľnenie hlasiviek a zväčšenie dĺžky predlžovacej trubice. Väzy uvoľníme cvičením: v uvoľnenom stave si sadneme na stoličku alebo sa postavíme rovno k stene. Znížime bradu k hrudníku a povieme „a“, pomaly zdvihneme hlavu a držíme samohlásku. Toto opakujeme niekoľkokrát denne, aby sa výška tónu so sklopenou hlavou a zaklonenou dozadu stala zvukovo rovnaká.
4. Znižujeme hrdlo. Pri zívnutí a polovičnom zívnutí sa hrtan pohybuje nadol, ak sa pokúsime vydať zvuk, bude hrubý a nízky. Pri rozprávaní si skúste zafixovať ústny aparát, hrtan, bránicu v zívajúcej polohe a uvidíte skutočné zmeny na hlase. Veľký Chaliapin premenil svoje telo na jednu hlasno znejúcu biblickú jerichskú trúbku úsilím svojej vôle a mozgu a podarilo sa mu to. Koniec koncov, zafarbenie jeho hlasu prirodzene nebolo to, čo publikum počulo, spevák vyvinul „paradoxné“ dýchanie, ktorého tajomstvo poznal iba on.

Psychológovia a lekári radia nenechať sa uniesť nadmerným znížením hlasu, aby ste ho nezlomili. Treba si vybrať zlatá stredná cesta, pri ktorej to bude znieť harmonicky a prirodzene.

Kontaktujte endokrinológa

Niekedy výška hlasu závisí od hormonálneho zlyhania v tele muža. Je potrebné kontrolovať hladinu testosterónu v krvi, čím je nižšia, tým je zafarbenie vyššie. Spravidla sa v starobe u mužov množstvo pohlavného hormónu v krvi znižuje, hlas sa zvukom podobá ženskému.

Ak je hladina testosterónu nízka, lekár vám predpíše tabletky a lieky, po liečbe bude váš hlas drsnejší a mužnejší.

Chirurgická intervencia
Operácia na hlasivkách sa robí ambulantne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. V dôsledku toho získate požadovaný odtieň hlasu. Chirurgická intervencia je určité riziko na zdravie a veľkú finančnú investíciu.

Zo všetkého, čo bolo povedané, usudzujeme:

1. Na zníženie zvuku hlasu je potrebné dýchať nosom a bránicou, a nie hrudníkom, ľudia hovoria - „hlas na hrudi“.
2. Pri rozprávaní sa uvoľnite, odstráňte nervozitu.
3. Hovorte čo najpokojnejšie, trochu pomalšie ako zvyčajne.
4. Sledujte svoje držanie tela, plastová osoba, ktorá dobre ovláda svoje telo, má spravidla nízky, hrubý hlas.

Všetko na svete je relatívne, úspechy v živote a práci dosiahli nielen muži, ktorí hovorili hrubo, polohlasne, ale aj vysokým hlasom (tenor, kontratenor). Ak ste aj napriek tomu nespokojní so zvukom a zafarbením reči, poraďte sa s fyziatrom, cvičte a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Video: ako urobiť hlas drsnejším a nižším

Všeobecne sa uznáva, že na dosiahnutie úspechu musí mať človek dve vlastnosti - bystrý intelekt a príjemný vzhľad. Ale je tu rovnako dôležitá a nezaslúžene zabudnutá vlastnosť – toto je hlas. Hlasná a jasná reč vás núti počúvať a príjemné zafarbenie fascinuje a presvedčí. A nezáleží na tom, či je váš hlas prirodzene tichý alebo piskľavý. Väzy, podobne ako svaly, sa dajú trénovať. Ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším?

Prečo cvičiť hlas?

Pri stretnutí s ľuďmi sa navzájom hodnotia podľa vzhľadu a potom sa učia vnútorný svet. A keď začnete hovoriť, účastníci rozhovoru najskôr počujú a vyhodnotia váš hlas a až potom sa začnú ponoriť do podstaty informácií. Ak hovoríte potichu, prerušovane, neisto, ak máte nepríjemný timbre, existuje veľké riziko, že sa vám nepodarí dosiahnuť váš cieľ.

Hlasné a mocný hlas dôležité pre každú profesiu, ktorá zahŕňa komunikáciu s ľuďmi. A aj pre ženu v domácnosti je tento faktor dôležitý. Aby ste boli vypočutí, musíte svoj hlas cvičiť, trénovať a rozvíjať. Na to jednoduché, ale celkom efektívne cvičenia.

čo máš s hlasom?

Je zaujímavé, že väčšina ľudí hovorí „nie vlastným“ hlasom. Môže za to emocionálna upätosť resp nesprávnym spôsobom hovoriaci (spojený). Z tohto dôvodu sa hlas môže triasť, zlomiť, znieť neisto alebo nepríjemne. Ak sa nesnažíte, nemôžete sa toho zbaviť.

Aby ste pochopili, ako vás ostatní počujú, urobte si cvičenie s názvom „Sound Engineer“. Ohnite ľavú dlaň do tvaru mušle a pripevnite ju k ľavému uchu. Umiestnite pravú dlaň do vzdialenosti 3-5 cm od úst. Hovorte 5 minút (slová, zvuky, verše atď.). Takto váš hlas vnímajú ostatní. Ak sa vám nepáči, čo počujete, pustite sa do práce.

Vykonajte toto cvičenie každých pár dní. To vám umožní vyhodnotiť, ako sa váš hlas mení po tréningu.

Cvičenie číslo 1: uvoľnite väzy

Ako urobiť hlas hlasnejším? Musíte odstrániť záťaž z väzov a zamerať sa na pery a bránicu. Vyslovte „Q-X“ 30-krát za sebou. Na prvej slabike silno zaokrúhlite pery a na druhej ich roztiahnite čo najširšie. Po cvičení skúste predniesť prejav alebo prečítať verš. Všimnete si, že väzy sú oveľa menej namáhané. Teraz hlavnú prácu vykonávajú pery.

Cvičenie #2: Zívajte

Ako urobiť svoj hlas čistým a hlasným? Musíte odstrániť tlak z hrdla. Najjednoduchšie a efektívna metóda- je to zívnutie. Falošné zívanie po dobu 5 minút denne. No, ak sa vám podarí prinútiť sa poriadne zívnuť. Dá sa to dosiahnuť pohľadom na zívajúceho človeka (v realite alebo na videu). To vám pomôže odstrániť bloky. Potom hlas plynie ľahko a prirodzene.

Cvičenie číslo 3: výdych

• Postavte sa pohodlne s nohami na šírku ramien a rukami voľne po stranách.
• Zhlboka sa nadýchnite s plným hrudníkom.
• Uvoľnite vzduch a sprevádzajte výdych ľubovoľným zvukom. Robte to prirodzene, bez namáhania, aby ste dostali niečo ako ston.

Stačí cvičiť 5 minút denne, aby hlas znel príjemne a prirodzene.

Cvičenie číslo 4: vydýchnite ako jogín

Ako urobiť hlas hlasnejším a drsnejším (hlbším)? Skúsenosti indických jogínov prídu na záchranu. Je to o o cvičení, ktoré je trochu podobné predchádzajúcemu. Je potrebné urobiť tri krátke nádychy za sebou a štvrtýkrát nabrať plnú hruď vzduchu a prudko vydýchnuť so zvukom „Ha“. Je dôležité úplne vyprázdniť pľúca a kričať čo najhlasnejšie.

Cvičenie č. 5: Budujte sebadôveru

Ak hľadáte spôsob, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a sebavedomejším, precvičte si výslovnosť dlhých slabík. Je potrebné vysloviť uzavreté ("bim-m", "bom-m", "bon-n") aj otvorené ("ma", "mo", "mu" atď.). Posledný zvuk musí byť potiahnutý čo najdlhšie, zatiaľ čo v oblasti nosa a horná pera nebudú žiadne vnímateľné vibrácie.

Cvičenie č. 6: Formujte svoj hlas

Ak premýšľate, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším, nakreslite samohlásky. Striedavo vyslovujte dlhé zvuky"a", "e", "a", "o", "y". Každé písmeno musí byť vyslovované voľne a dovtedy, kým pľúcam nedôjde vzduch. Táto zvuková sekvencia sa musí opakovať trikrát.

Neprerušujte postupnosť zvukov, pretože sú tak postavené nie náhodou, ale od vysokých po nízke. Ak je však váš hlas príliš hrubý, môžete sa zamerať na prvé tri písmená. Ak sa vám zdá váš hlas príliš piskľavý, postačí cvičiť na „o“ a „y“.

Ak chcete, aby váš hlas znel energickejšie a jasnejšie, dokončite cvičenie. Pri vydávaní zvukov si päsťou zľahka poklepte na hruď, aby sa hlas rozvibroval. Možno po takomto cvičení budete mierne kašľať, čo bude znamenať, že váš Dýchacie cesty sú vyčistené.

Cvičenie číslo 7: moo

Ďalším spôsobom, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším, je bučanie. Cvičenie je celkom jednoduché. Najprv sa normálne nadýchnite. Ďalším krokom je zhlboka sa nadýchnuť. Pri výdychu pevne zatvorte pery a vyslovujte hlásku „m“, až kým sa nevyčerpá vzduch. Striedajte medzi normálnym dýchaním a klesaním po dobu 3-5 minút. A zakaždým by bučanie malo byť hlasnejšie a hlasnejšie.

Cvičenie #8: vrčanie

Práca na dikcii nie je o nič menej dôležitá ako rozvíjanie sily hlasu. V tomto prípade vám pomôže vrčanie. Zhlboka sa nadýchnite, priložte jazyk k podnebiu a nepretržite vyslovujte zvuk „r“, kým sa vzduch v pľúcach nevyčerpá. Opakujte 3-5 krát. Potom rýchlo a energicky povedzte 10-15 slov, v ktorých sa nachádza písmeno „r“. Vymyslite si ich a napíšte si ich vopred na papier, aby ste neprerušili cvičenie.

Cvičenie číslo 9: trénujte ako Chaliapin

Ako urobiť hlas hlasnejším a jasnejším? Vyskúšajte metódu „tuningu“, ktorú používa sám Fjodor Chaliapin. Každé ráno začal vrčaním (cvičenie č. 8), po ktorom začal napodobňovať štekanie ("aw-aw") pri hre so svojím buldogom.

Alternatívnou metódou ladenia hlasu je divadelný smiech. Treba sa smiať nahlas a zdĺhavo (nie však veselo, ale akoby hrozivo a zlomyseľne). Navyše počas cvičenia nemusíte stáť na mieste. Voľne sa pohybujte po miestnosti, skáčte, tancujte, zľahka si ťukajte päsťou po hrudi.

Cvičenie číslo 10: radujte sa

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť hlasitosť, je cvičiť každý deň na minútu cvičenie Ouch. Jeho podstatou je vysloviť toto citoslovce s výrazom šťastia pri výdychu. Okrem toho by sa to malo prejavovať nielen intonáciou, ale aj výrazmi tváre a pohybmi tela.

Cvičenie číslo 11: vyformujte si držanie tela

Zvuk hlasu do značnej miery závisí od polohy tela. Chrbát by mal byť rovný, ramená nadol, hrudník mierne vyčnievajúci dopredu a žalúdok uvoľnený. Venujte 15-20 minút denne, aby ste stáli v správnej polohe, keď niečo nahlas rozprávate alebo čítate. Už po 7-10 dňoch pravidelného tréningu správne držanie tela sa vytvorí automaticky, nemusíte sa ovládať.

Záver

Tréning tréningom, ale pre formovanie hlasného a sebavedomý hlas treba veľa praxe. Musíme čo najviac komunikovať, robiť prezentácie. Pokúste sa hovoriť všade: doma, v práci, v obchode, v doprave, v parku, v kaviarni. Pýtajte sa (alebo odpovedajte na iné), naučte sa argumentovať svojim názorom. Čím viac budete rozprávať, tým menej rozpakov a trápnosti vo vás bude v rozhodujúcej chvíli prítomných.

Ako viete, sila hlasu je vynikajúcou pomocou pre tých, ktorí si zarábajú na živobytie používaním hlasu vo svojej práci. Sila a dôvera v hlas však môžu poslúžiť dobrý servis nielen ľuďom, takpovediac tvorivým, ale aj úplne obyčajným ľuďom, ktorí sa venujú bežným svetským záležitostiam, rozvíjajú sa vlastný biznis, napredujúcich vo svojej kariére a práve tí, ktorí sú zvyknutí a radi sa stýkajú s inými ľuďmi.

Pre nikoho nie je tajomstvom, že kompetentným umiestnením akcentov v hlase, nastavením dôrazov a inými podobnými manipuláciami možno dosiahnuť skutočne úžasný efekt, napríklad poskytnúť to, čo je potrebné pri rokovaniach, vytvoriť prvotriedny dojem o sebe samom. , alebo ovplyvniť človeka tak, aby urobil to, čo potrebujete.

Ako urobiť svoj hlas silnejším?

Po prvé, treba povedať, že metóda zvyšovania sily hlasu pozostáva z tri dôležité komponenty:

• Prvým a najdôležitejším je tréning častí tela zapojených do procesu tvorby hlasu: hlasivky, svaly hrtana, hrudníka atď.
• Druhú zložku možno nazvať prácou školenia kompetentných a správna výslovnosť najviac silné zvuky dostupné v ľudskej reči
• A tretím faktorom je dodržiavanie špeciálnej diéty, t.j. jedenie určitých potravín

Zvážme každý z týchto bodov podrobnejšie.

Svalový tréning na zlepšenie vášho hlasu

Cvičenie #1

Musíte ísť k zrkadlu, otvoriť ústa dokorán a pokúsiť sa vidieť svoj hrtan a mandle. Ak sa pokúsite stiahnuť hrdlo alebo niečo povedať, uvidíte, že svaly hrdla idú do stresový stav a potom znova relaxovať. Skúste tieto svaly cítiť. Toto nevyžaduje Vysoké čísločas.

Po dosiahnutí tohto výsledku začnite cielene napínať a uvoľňovať svaly hrtana. Pokúste sa urobiť tento postup bez vynaloženia veľkého úsilia a kontroly rýchlosti kontrakcie.

Po určitom množstve tréningu bude možné toto cvičenie vykonávať bez použitia zrkadla, pretože už získate zručnosť ovládať napätie v krku.

Cvičenie #2

Podobne je potrebné trénovať aj ďalšie komponenty systému tvorby hlasu. Patria sem rezonátory, ktoré riadia zvuky, ktoré vydávate. Tieto rezonátory sú zdrojmi zvuku a existujú tri typy sú rezonátory hrudníka, hrdla a nosa.

K trénovaniu rezonátorov pristupujte takto: opäť sa postavte pred zrkadlo a začnite vydávať dlhé zvuky „a“, „e“, „a“, „o“, „u“, snažte sa zmeniť ich zvuk. Skúste zmeniť tón z nízkeho na vysoký a naopak.

Majte na pamäti, že prezentovaná postupnosť zvukov nie je vybraná náhodne, pretože. každý z nich pôsobí na telo určitým spôsobom: zvuk „a“ zlepšuje krvný obeh, zvuk „e“ aktivuje svaly hrdla a krku, zvuk „a“ priaznivo pôsobí na oblasť hrudníka, zvuk „o“ zvyšuje prísun krvi do srdca a zvuk „u“ robí hlas hlbším a hlbším.

Nemali by sme zabudnúť na niekoľko dôležitých komponentov druhého cvičenia:

• Svaly tváre pri vyslovovaní najsilnejších zvukov musia byť čo najviac uvoľnené, pretože. to výrazne uľahčuje hlasové ovládanie;
• Dýchanie musí byť správne, t.j. merané a rovnomerné. Obmedzené a nepravidelné dýchanie nedovolí, aby bol váš hlas silný a pevný. Navyše, keď sa nadýchnete nosom, aktivujete nosový rezonátor;
• Musíte ovládať svoje držanie tela - rovná a rovnomerná poloha chrbtice ovplyvňuje zafarbenie a kvalitu hlasu. Snažte sa zabezpečiť, aby chrbtica nebola upnutá a aby ste sa cítili pohodlne, keď stojíte alebo kráčate - bude oveľa jednoduchšie vyvinúť správnu výslovnosť.

Na záver tejto časti možno poznamenať, že tréningu by sa nemali podriaďovať len jednotlivé svaly, ale celkovo celé telo. Iba v tomto prípade sa dá dosiahnuť dobrý výsledok vo vyjadrovaní.

Nácvik správnej výslovnosti hlások

Nácvik správnej výslovnosti hlások zahŕňa aj vykonávanie série cvičení.

Cvičenie #1

Na začiatok stojí za to začať ovládať zvuk "r". Na vypracovanie zvuku „r“ sa odporúča vykonať cvičenie v troch fázach:

• V prvej fáze vyslovujeme „r“ celkom potichu
• V druhej fáze vyslovujeme „p“ s priemernou hlasitosťou
• V tretej fáze vyslovujte „r“ čo najhlasnejšie

Snažte sa, aby bol zvuk, ktorý vyslovujete, čo najsprávnejší, zvučný a jasný – umožní vám to posilniť váš hlas pridaním trochu „kovového“ zvuku.

Ale predtým, než budete trénovať rozsiahlu výslovnosť zvuku "p", musíte pripraviť svaly na prácu pomocou metód, o ktorých sme hovorili vyššie, ako aj potiahnutím špičky jazyka k hornému podnebiu v oblasti ​horné zuby. S jazykom v tejto polohe vyslovte akékoľvek slová s písmenom „r“ alebo nahlas zavrčte, predstavte si seba, napríklad, ako zúrivého tigra.

Cvičenie #2

Druhé cvičenie je pomerne originálna technika na zvýšenie sily hlasu nezvyčajné správanie. Znie to trochu nezvyčajne, no musíte sa začať správať ako Tarzan zo slávneho filmu.

Ak to chcete urobiť, postavte sa rovno, pevne zatnite ruky v päste a začnite postupne vyslovovať všetky zvuky, o ktorých sme hovorili predtým, alebo niektoré iné.

Pamätajte však, že zvuky musíte vyslovovať čo najhlasnejšie a na výdych a rukami by ste sa mali z času na čas biť do hrude, napodobňujúc správanie už spomínaného hrdinu. Ak s vami nie je Tarzan takto spojený, môžete si seba predstaviť ako gorilu – potom sa vám to určite podarí.

Cvičenie „tarzan“ alebo „opice“ vám pomôže nielen zosilniť váš hlas, ale tiež vám vyčistí bránicu od nečistôt, hlienu a vlhkosti. Tak sa nečuduj. A potom, čo si odkašlete, zostaňte „Tarzan“ o niečo dlhšie, aby sa výsledok upevnil.

Je tiež zaujímavé, že hlasoví odborníci odporúčajú uchýliť sa k tomuto cvičeniu ráno, čo naznačuje, že bude slúžiť telu ako celku. A vzhľadom na to vám to môže priniesť dvojitý výsledok.

Diéta na zosilnenie hlasu

Okrem toho, čo možno nájsť dnes, ktoré majú priaznivý vplyv na fyzické a dokonca mentálne zdravie, existuje aj špeciálna diéta, ktorá cielene pôsobí na silu hlasu. Ak ste si však mysleli, že teraz budete musieť radikálne zmeniť svoj jedálniček, ponáhľame sa vás uistiť: nebudete musieť veľa meniť.

Dodnes je s istotou známe, že vaječný žĺtok, ak sa konzumuje surový, má veľký vplyv na povrch hlasiviek a hrdla, vďaka čomu sú mäkšie a pružnejšie. Z tohto dôvodu odborníci na výživu profesionálnych umelcov trvajú na tom, že každé ráno by sa malo zjesť jedno surové vajce.

Okrem vajec existujú aj iné potraviny, ktoré vám môžu pomôcť zosilniť hlas. V prvom rade, keď už hovoríme o takýchto výrobkoch, treba povedať o mlieku - to, podobne ako vajcia, robí hlasivky elastickými a mäkkými. Mlieko by sa ale nemalo konzumovať studené, ale ani horúce. Malo by byť teplo, t.j. jeho teplota by mala byť nižšia ako teplota mlieka, ktoré mnohí z nás pijú na prechladnutie, inak si jednoducho spálite väzy.

Ak vám mlieko nechutí alebo ste naň, nedajbože, alergickí, môžete tento produkt nahradiť sladkým teplým čajom. Cukor tu nie je spomenutý náhodou, pretože obsahuje glukózu, ktorá ovplyvňuje aj elasticitu väziva.

To je vlastne všetko. Cvičenia, ktoré uvádzame, robte aspoň raz denne a o týždeň bude váš hlas silnejší a zamatový. A po zadaní týchto cvičení do systému si po chvíli už nebudete pamätať, že váš hlas bol kedysi slabý, pretože. telo sa prispôsobuje a zvyká si na novú záťaž.