Všeobecne sa uznáva, že na dosiahnutie úspechu musí mať človek dve vlastnosti - bystrý intelekt a príjemný vzhľad. Ale je tu rovnako dôležitá a nezaslúžene zabudnutá vlastnosť – toto je hlas. Hlasná a jasná reč vás núti počúvať a príjemné zafarbenie fascinuje a presvedčí. A nezáleží na tom, či je váš hlas prirodzene tichý alebo piskľavý. Väzy, podobne ako svaly, sa dajú trénovať. Ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším?

Prečo cvičiť hlas?

Pri stretnutí s ľuďmi sa navzájom hodnotia podľa vzhľadu a potom sa učia vnútorný svet. A keď začnete hovoriť, účastníci rozhovoru najskôr počujú a vyhodnotia váš hlas a až potom sa začnú ponoriť do podstaty informácií. Ak hovoríte potichu, prerušovane, neisto, ak máte nepríjemný timbre, existuje veľké riziko, že sa vám nepodarí dosiahnuť váš cieľ.

Hlasné a mocný hlas dôležité pre každú profesiu, ktorá zahŕňa komunikáciu s ľuďmi. A aj pre ženu v domácnosti je tento faktor dôležitý. Aby ste boli vypočutí, musíte svoj hlas cvičiť, trénovať a rozvíjať. Na to jednoduché, ale celkom efektívne cvičenia.

čo máš s hlasom?

Je zaujímavé, že väčšina ľudí hovorí „nie vlastným“ hlasom. Môže za to emocionálna upätosť resp nesprávnym spôsobom hovoriaci (spojený). Z tohto dôvodu sa hlas môže triasť, zlomiť, znieť neisto alebo nepríjemne. Ak sa nesnažíte, nemôžete sa toho zbaviť.

Aby ste pochopili, ako vás ostatní počujú, urobte si cvičenie s názvom „Sound Engineer“. Ohnite ľavú dlaň do tvaru mušle a pripevnite ju k ľavému uchu. Umiestnite pravú dlaň do vzdialenosti 3-5 cm od úst. Hovorte 5 minút (slová, zvuky, verše atď.). Takto váš hlas vnímajú ostatní. Ak sa vám nepáči, čo počujete, pustite sa do práce.

Vykonajte toto cvičenie každých pár dní. To vám umožní vyhodnotiť, ako sa váš hlas mení po tréningu.

Cvičenie číslo 1: uvoľnite väzy

Ako urobiť hlas hlasnejším? Musíte odstrániť záťaž z väzov a zamerať sa na pery a bránicu. Vyslovte „Q-X“ 30-krát za sebou. Na prvej slabike silno zaokrúhlite pery a na druhej ich roztiahnite čo najširšie. Po cvičení skúste predniesť prejav alebo prečítať verš. Všimnete si, že väzy sú oveľa menej namáhané. Teraz hlavnú prácu vykonávajú pery.

Cvičenie #2: Zívajte

Ako urobiť svoj hlas čistým a hlasným? Musíte odstrániť tlak z hrdla. Najjednoduchšie a efektívna metóda- je to zívnutie. Falošné zívanie po dobu 5 minút denne. No, ak sa vám podarí prinútiť sa poriadne zívnuť. Dá sa to dosiahnuť pohľadom na zívajúceho človeka (v realite alebo na videu). To vám pomôže odstrániť bloky. Potom hlas plynie ľahko a prirodzene.

Cvičenie číslo 3: výdych

• Postavte sa pohodlne s nohami na šírku ramien a rukami voľne po stranách.
• Zhlboka sa nadýchnite s plným hrudníkom.
• Uvoľnite vzduch a sprevádzajte výdych ľubovoľným zvukom. Robte to prirodzene, bez namáhania, aby ste dostali niečo ako ston.

Stačí cvičiť 5 minút denne, aby hlas znel príjemne a prirodzene.

Cvičenie číslo 4: vydýchnite ako jogín

Ako urobiť hlas hlasnejším a drsnejším (hlbším)? Skúsenosti indických jogínov prídu na záchranu. Je to o o cvičení, ktoré je trochu podobné predchádzajúcemu. Je potrebné urobiť tri krátke nádychy za sebou a štvrtýkrát nabrať plnú hruď vzduchu a prudko vydýchnuť so zvukom „Ha“. Je dôležité úplne vyprázdniť pľúca a kričať čo najhlasnejšie.

Cvičenie č. 5: Budujte sebadôveru

Ak hľadáte spôsob, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a sebavedomejším, precvičte si výslovnosť dlhých slabík. Je potrebné vysloviť uzavreté ("bim-m", "bom-m", "bon-n") aj otvorené ("ma", "mo", "mu" atď.). Posledný zvuk musí byť potiahnutý čo najdlhšie, zatiaľ čo v oblasti nosa a horná pera nebudú žiadne vnímateľné vibrácie.

Cvičenie č. 6: Formujte svoj hlas

Ak premýšľate, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším, nakreslite samohlásky. Striedavo vyslovujte dlhé zvuky"a", "e", "a", "o", "y". Každé písmeno musí byť vyslovované voľne a dovtedy, kým pľúcam nedôjde vzduch. Táto zvuková sekvencia sa musí opakovať trikrát.

Neprerušujte postupnosť zvukov, pretože sú tak postavené nie náhodou, ale od vysokých po nízke. Ak je však váš hlas príliš hrubý, môžete sa zamerať na prvé tri písmená. Ak sa vám zdá váš hlas príliš piskľavý, postačí cvičiť na „o“ a „y“.

Ak chcete, aby váš hlas znel energickejšie a jasnejšie, dokončite cvičenie. Pri vydávaní zvukov si päsťou zľahka poklepte na hruď, aby sa hlas rozvibroval. Možno si po takomto cvičení trochu zakašlete, čo bude znamenať, že sa vám prečistia dýchacie cesty.

Cvičenie číslo 7: moo

Ďalším spôsobom, ako urobiť svoj hlas hlasnejším a silnejším, je bučanie. Cvičenie je celkom jednoduché. Najprv sa normálne nadýchnite. Ďalším krokom je zhlboka sa nadýchnuť. Pri výdychu pevne zatvorte pery a vyslovujte hlásku „m“, až kým sa nevyčerpá vzduch. Striedajte medzi normálnym dýchaním a klesaním po dobu 3-5 minút. A zakaždým by bučanie malo byť hlasnejšie a hlasnejšie.

Cvičenie #8: vrčanie

Práca na dikcii nie je o nič menej dôležitá ako rozvíjanie sily hlasu. AT tento prípad vrčanie ti pomôže. Zhlboka sa nadýchnite, priložte jazyk k podnebiu a nepretržite vyslovujte zvuk „r“, kým sa vzduch v pľúcach nevyčerpá. Opakujte 3-5 krát. Potom rýchlo a energicky povedzte 10-15 slov, v ktorých sa nachádza písmeno „r“. Vymyslite si ich a napíšte si ich vopred na papier, aby ste neprerušili cvičenie.

Cvičenie číslo 9: trénujte ako Chaliapin

Ako urobiť hlas hlasnejším a jasnejším? Vyskúšajte metódu „tuningu“, ktorú používa sám Fjodor Chaliapin. Každé ráno začal vrčaním (cvičenie č. 8), po ktorom začal napodobňovať štekanie ("aw-aw") pri hre so svojím buldogom.

Alternatívnou metódou ladenia hlasu je divadelný smiech. Treba sa smiať nahlas a zdĺhavo (nie však veselo, ale akoby hrozivo a zlomyseľne). Navyše počas cvičenia nemusíte stáť na mieste. Voľne sa pohybujte po miestnosti, skáčte, tancujte, zľahka si ťukajte päsťou po hrudi.

Cvičenie číslo 10: radujte sa

Ďalším spôsobom, ako zvýšiť hlasitosť, je cvičiť každý deň na minútu cvičenie Ouch. Jeho podstatou je vysloviť toto citoslovce s výrazom šťastia pri výdychu. Okrem toho by sa to malo prejavovať nielen intonáciou, ale aj výrazmi tváre a pohybmi tela.

Cvičenie číslo 11: vyformujte si držanie tela

Zvuk hlasu do značnej miery závisí od polohy tela. Chrbát by mal byť rovný, ramená nadol, hrudník mierne vyčnievajúci dopredu a žalúdok uvoľnený. Venujte 15-20 minút denne, aby ste stáli v správnej polohe, keď niečo nahlas rozprávate alebo čítate. Už po 7-10 dňoch pravidelného tréningu správne držanie tela sa vytvorí automaticky, nemusíte sa ovládať.

Záver

Tréning tréningom, ale pre formovanie hlasného a sebavedomý hlas treba veľa praxe. Musíme čo najviac komunikovať, robiť prezentácie. Pokúste sa hovoriť všade: doma, v práci, v obchode, v doprave, v parku, v kaviarni. Pýtajte sa (alebo odpovedajte na iné), naučte sa argumentovať svojim názorom. Čím viac budete rozprávať, tým menej rozpakov a trápnosti vo vás bude v rozhodujúcej chvíli prítomných.

• Krok č. 3. Naučte sa kričať
• Krok číslo 4. poznať smoking

Príjemný hlas- nevyhnutná vec. Nielen spievať v Leps karaoke, mať sex po telefóne a reprezentovať svoju krajinu na Eurovízii, ale napodiv aj. Na inú prácu. Ak počas dôležitých rokovaní alebo prezentácií každú chvíľu počujete: „Čo-čo? Mohli by ste to zopakovať, prosím!" - alebo zrazu začnete fňukať, smrkať, sípať a hľadať pohár vody, očividne vám nezaškodí prejsť pár jednoduchých krokov.

Krok 1. Uzdraviť a ešte raz liečiť

• Nestačí sa zbaviť prechladnutia, laryngitídy a iných nešťastí priamo súvisiacich s hrdlom, hlas je zákerná vec a ovplyvňujú ho úplne všetky choroby, snáď okrem horúčky v šestonedelí:
• Problémy zažívacie ústrojenstvo vedú k nedostatočnému zvlhčovaniu hlasiviek, odtiaľ sa objavuje šteklenie v hrdle a kašeľ.
• Poruchy kardiovaskulárneho systému znižujú pohyblivosť bránice – dochádza k rýchlej únave hlasu a bolestiam v hrtane.
• Choroby pľúcneho systému spôsobujú chvenie hlasu a spôsobujú dýchavičnosť.
• Zakrivenie chrbtice a osteochondróza interferujú správne inscenovanie dýchanie a tvorba zvuku, spôsobujú chrapot.
• Duševné poruchy spôsobujú, že hlas je príliš (alebo nie dostatočne) emocionálny a zbavuje ho farieb zafarbenia.
• Psychická stiesnenosť a potláčanie emócií narúša jasnú artikuláciu.

Krok 2. Aby bol váš hlas príjemnejší, musíte jesť správne

Vyhýbanie sa štipľavým, slaným, tučným, príliš studeným a príliš horúcim z vás môže urobiť hviezdu karaoke, ale pripraví vás to o mnoho iných svetských pôžitkov. Preto položíme dosiahnuteľné ciele: bolo by fajn zaradiť do dennej stravy potraviny, ktoré obsahujú vitamíny B a C (kapusta, pomaranče, špenát, pečeň, vajcia, ryža) a deň predtým dôležitý prejav je vhodné nejesť orechy, semienka a paradajky.

Krok č. 3. Naučte sa kričať

Bez tejto užitočnej zručnosti teraz nikde! Ak sú v práci a v televízii hlupáci a rozhodca na zápase je práve tým slovom, ktoré sa už kvôli zákonu proti propagácii homosexuality nesmie vysloviť, schopnosť správne kričať určite príde vhod. A tu hlavnou vecou nie je obmedzovať sa. No ak ste začali kričať, urobte to tak, ako sa patrí – z duše a zo všetkých síl. Iba takýto inšpirovaný výkrik normalizuje tlak na hlasivky, čo znamená, že riziko zachrípnutia bude oveľa menšie ako u inteligentného ora v podtóne. Okrem toho je to aj dobré preventívne opatrenie. mentálne poruchy(pozri krok č. 1).

Krok číslo 4. poznať smoking

Aj tu, rovnako ako pri výžive, je všetko len na vašom svedomí (a hlasivkách). Jedna strana, Ministerstvo zdravotníctva upozorňuje, že fajčenie hlas klesá a v dôsledku uvoľneného uzáveru väzov sa objavuje nepríjemný chrapot. Na druhej strane Frank Sinatra a John Lennon fajčili ako parné lokomotívy a nemysleli na to. ako si spríjemniť hlas. A ešte jedna dobrá správa: alkohol neovplyvňuje spôsob, akým hovoríme (skôr to, čo hovoríme).

Krok číslo 5. Dýchanie pomôže urobiť hlas príjemným a krásnym.

Ak ste zdraví, nefajčíte a nejete žiadne škaredé veci a váš hlas sa stále nevie rozhodnúť, komu sa chce podobať – Vitasovi alebo Louisovi Armstrongovi, je čas popracovať na dýchaní. Teraz existuje veľa metód a gymnastiky, ale môžete začať s týmto:

Krok číslo 6. Hlas sa stane príjemnejším a krajším, ak popracujete na artikulácii

Dobrá artikulácia je potrebný na to, aby ste neprehĺtali slová, ale aby ste hovorili jasne a zrozumiteľne v každej situácii: od pracovných rokovaní až po vysvetlenie barmanovi, aký druh koktailu chcete. Cvičenie je najlepšie vykonávať pred zrkadlom na kontrolu tvárových svalov, a zároveň sa ešte raz pozri na seba krásne:

• Predstavte si, že váš jazyk je maliarsky valček. Maľujte s ním po tvrdej oblohe čo najopatrnejšie, ako vynikajúci robotník maliar.
• Predstavte si, že ste kôň (toto je cvičenie nielen na artikuláciu, ale aj na bohatú fantáziu) a trochu si odfrknite. Zuby sú zatvorené, pery sú uvoľnené a vzduch cez ne prechádza s charakteristickým „Frrrr!“.
• Vytiahnite pery dopredu a mierne von a bez toho, aby ste pohli hlavou, s nimi nakreslite obrázky - od jablka alebo ananásu až po raného Van Gogha. pozadu správna technika dokončení, môžete kontaktovať spolužiakov svojej dcéry, ktorí majú duckface na avataroch v sociálne siete.

P.S. Tu je niekoľko ďalších článkov, ktoré vám pomôžu spríjemniť váš hlas:Cvičenia na rozvoj hlasu», « Ako rozvíjať rečový slovník».

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

Hlas je druhým zjavom: na prvom stretnutí vás najprv vidia, potom počujú a až potom sa ponoria do podstaty slov a správania. Bez ohľadu na to, aký klamlivý je prvý dojem, nahrádza cudziemu človeku všetky primárne informácie o vás, ktoré súrne potrebuje, no ešte ich nestihol zozbierať. Je to neuveriteľné, ale samotný zvuk vášho hlasu dokáže zneškodniť alebo odpudiť, vzbudiť strach alebo dôveru, nechuť alebo túžbu pokračovať v známosti. Môžete sa zamilovať do hlasu, alebo ho môžete nenávidieť. Príjemný čistý hlas dokáže rozjasniť všetky nedostatky vzhľad, a nepríjemné - prečiarknite všetky výhody. Zvýšenie hlasu pre spev je možné, ak si nájdete čas na pravidelné cvičenie.

„Naša najlepšie slová- intonácia. Marina Cvetajevová.

Najdôležitejšia vec v ľudskom hlase je jeho zafarbenie. Zafarbenie je jediná vec, ktorú nemožno nikdy zmeniť, je jedinečná, ako vzor sietnice, a zostane s vami po zvyšok vášho života. Ak nemáte šťastie s timbrom, bohužiaľ, je to neopraviteľné. Najčastejšie sa však nároky ľudí na hlas týkajú celkom vyliečiteľných nedostatkov:

• objem,
• Úzky rozsah,
• zvukové nedostatky,
• nedostatok flexibility
• slabosť.

V prvom rade pochopte, čo je úhlavným nepriateľom vášho hlasu, a uvedomte si, že nezískavate nové zručnosti, ale znovu získavate dávno stratené zručnosti. Kedysi ste boli dieťa a deti s tichým, slabým, chrapľavým, chrapľavým alebo bezfarebným hlasom sa v prírode nestávajú. Od narodenia je náš hlas silný a používame ho naplno, kým nás rodičia nenaučia ho obmedzovať.

Odteraz je hlas vystavený nekonečnej tyranii sociálne normy, vzorce správania, slušné správanie etiky a iných pôžitkov našej spoločnosti. Nemôžete kričať, nemôžete zvýšiť hlas, nemôžete sa nahlas smiať, nie je zvykom spievať na verejných miestach, dlho netreba niekomu nahlas volať, lebo je mobilné telefóny. Nie je potrebné ani chatovať na telefóne, pretože existujú instant messenger a namiesto hlasu si čoraz častejšie trénujeme prsty.

Používajte svoj hlas vždy, keď je to možné

Väčšina efektívnym spôsobom dosiahnuť niečo je neustála prax. Váš hlas je teraz vyvinutý presne tak, ako si to vyžadujú vaše každodenné potreby. Ak chcete zlepšiť kvalitu - aby bol hlas čistý a hlasný, musíte zvýšiť latku požiadaviek.

1. Čítajte nahlas všetko, čo čítate, od detektívnych románov až po príspevky na sociálnych sieťach. A nie šeptom, ale nahlas a výrazne. Ak sú nablízku malé deti, čítajte im často, bez ohľadu na to, či ste žena alebo muž.
2. Myslite nahlas. To nie je veľmi výhodné, ak nebývate sami, ale aspoň môžete monológovať o plánoch dňa alebo len komentovať aktuálne akcie.
3. Porozprávajte sa so svojím odrazom v zrkadle a so svojimi domácimi miláčikmi, ak ich máte. Neponáhľajte sa zapísať autora tohto článku ako blázna, rada je skutočne užitočná a pomáha nielen k tomu, aby bol váš hlas silnejší a hlasnejší, ale aj k rozvoju komunikačných schopností. V tejto funkcii ho odporúča známy showman Larry King vo svojej knihe „Ako hovoriť s kýmkoľvek, kedykoľvek a kdekoľvek“.
4. Spievajte. Každá osoba má niekoľko obľúbených piesní, ktoré môže byť príjemné spievať si počas bežných činností. Zmeňte „hučanie“ na plnohodnotné spievanie, nájdite si sprievodné skladby na internete, zoberte si malý repertoár pre seba a spievajte, koľko vládzete.
5. Vzdajte sa alebo minimalizujte zlé návyky. Nikotín a alkohol majú výrazný vplyv na kvalitu vášho hlasu a svojim hlasivkám urobíte veľkú službu, ak prestanete fajčiť a piť. To platí najmä nie pre chlapcov, ale pre dievčatá, pretože od zlé návyky najvýraznejšie sa zhoršuje jemný hlas.
6. Dávajte pozor na svoje zdravie. Nie každý o tom vie, ale nielen angína ovplyvňuje hlas. Je ovplyvnená v tej či onej forme chorobami pľúc a dýchacieho traktu, srdce, tráviaci systém a dokonca aj psychiku. Je oveľa ťažšie rozozvučať nezdravý tlmený hlas ako bežný melodický timbre.

Cvičenia na každý deň

Pre cvičenia v profesionálnom prostredí dikcie a spevavý hlas kontaktujte kvalifikovaného učiteľa. Iba profesionál bude schopný kontrolovať ich správnu implementáciu a ponúknuť najlepšiu sadu tried na základe vašich osobných hlasových charakteristík a fyzických údajov. Aby bol váš hlas čistý a krásny doma, použite tieto cvičenia:

1. Z času na čas hlasno zakričte. Len necvičte v práci a vo vnútri preplnené miesta aby nevyplašili všetkých naokolo. Toto cvičenie sa vykonáva v prírode, na otvorenom opustenom mieste. Hory alebo les sú dokonalé, alebo sa dokonca môžete plaviť na člne či člne ďaleko do mora alebo do stredu jazera.
2. Cvičte dýchanie. Dýchanie je základ a základ hlasu. Zvuk závisí od dýchania, takže pre silný zvuk potrebujete silné pľúca. Zhlboka sa nadýchnite nosom, prudko vydýchnite ústami, akoby ste sfúkli sviečku. Opakujte nádych, výdych dvakrát, potom tri, štyri atď.
3. Posilniť rečový aparát. To pomôže najjednoduchšej artikulačnej a mimickej gymnastike. Svaly na tvári premasírujte jednoduchými kúskami, ale opatrne, až do miernej bolesti. Splniť kruhové pohyby jazyk podľa vonku zuby, vpichy do líca zvnútra, tlačte jazyk silou na horné a dolné podnebie. Silou artikulujte každú samohlásku a plynule prechádzajte z jednej do druhej: i-i-i-e-e-e-o-o-o-o-o-o-o-a-a-a-s-s-s.

Keď prídete na školenie rečovej techniky, môžete sa dozvedieť o takých domácich tipoch na zlepšenie hlasu, ako sú: vyhýbanie sa alkoholu a káve, teplým a studeným nápojom a fajčeniu. Ale ovocie a dostatok pitia zlepšujú hlas a premasťujú hlasivky.

Najmúdrejší muži všetkých čias kládli veľký dôraz na:

Hazrat Inayat Khan, indický hudobník a filozof, veril, že poznaním tajomstva zvuku možno spoznať.

Podľa môjho názoru je hlas ešte úprimnejším zrkadlom duše ako oči. Oči môžu byť odložené nabok, skryté za tmavými okuliarmi a hlas, ak ho nevlastníte, bude rozprávať o všetkých problémoch osobnosti: bude odrážať vnútorná realita muž vo všetkých farbách. Napríklad:

• Zbytočne zvyšujete hlas – to znamená, že máte obavy a strácate nad sebou kontrolu;
• Tempo reči sa zrýchľuje – neistota;
• Prerušujete a snažíte sa odpovedať bez toho, aby ste si vypočuli koniec otázky – ste mrzutí.

Ale ak to vlastníme mocný nástroj, potom s jeho pomocou môžeme harmonizovať svoj vnútorný svet (získať sebadôveru a pokoj), a tak vytvárať svoju realitu.

Hlas je predsa náš vizitka. Špeciálne cvičenia na hlasový tréning , vás naučí hovoriť krásne, sebavedomo a slobodne. Váš názor bude vždy vypočutý a na vašu adresu nikdy nezačujete: "Bolo by lepšie, keby neotvoril ústa."

Potrebujete popracovať na svojom hlase

• Čítanie s ceruzkou.

Medzi predné zuby držíme ceruzku alebo korok od vína. Zároveň sú ústa pootvorené, jazyk sa nedotýka korku (ceruzky), zuby sú odhalené. Vyslovujeme tie zvuky, pri ktorých sa pery nezapínajú v pohybe: k, g, g, k, d, n, n, l, l, d, d. Ďalej ich spájame so samohláskami.

Vezmeme akúkoľvek knihu a v tejto nepohodlnej polohe nahlas prečítame niekoľko strán. Je potrebné opakovať denne. Pozitívny účinok všimol rýchlo.

• K T P (šesť rôzne kombinácie) + zvuky samohlásky S O E I A U.

Napríklad: rýchlo zopakujeme kpti-kpte-ktpo-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy, potom ktpi-ktpe-ktpa-ktpo-ktpu-ktpy a tak ďalej a kombinujeme s rôznymi samohláskami (ktpi-…, kpti-…, tpki- …, vtáky-…).

Rovnaké akcie vykonávame pre spoluhlásky B G D, Zh R L, M R L v kombinácii so zvukmi samohlások Y O E A A U.

• Zapíšte si zvuky, ktoré sa vám ťažko vyslovujú(napríklad r, c, l). Vytvorte vety so slovami, v ktorých sa tieto zvuky často opakujú. Opakujte tieto návrhy denne.
• Vyslovte samohlásky najskôr potichu a potom hlasom: iiiiii, yoyoyoyo, ooooh, yayyyyy, aaaaa. Ústa majú byť široko otvorené, čeľusť voľne klesá.
• Prečítajte si svoje obľúbené básne, vyslovuje a stláča zvuky yayaayay, aaaaa, iiii, eeee, yoyoyoyo.
• Hovorte jazykolamy: najprv - pomaly, potom - rýchlo, jasne a rytmicky:

Orientálna kačica

Ligúrsky dispečer reguloval v Ligúrii.

Mláďa ryšavky červenochvostej.

Avocet-avocet preskočil avocety.

A necítim sa chorý.

Brit Klim-brat, Brit Gleb-brat, brat Ignat - bradatý.

Šťuka sa márne pokúša porušiť pleskáča.

Neniesol, ale sprostredkoval nám.

Nervózneho konštitucionalistu našli aklimatizovaného v Konštantínopole.

Volavka nesie prasa so šťukou na saniach.

Veľká kopa vás neomrzí.

Rododendrony z arboréta.

Teraz toto, potom ďalšie, potom tamto, potom ďalšie, potom egyptský boh zdá sa, že je tam ďateľ.

• Babičkina metóda: berieme vlašské orechy do úst a rozprávame sa, čítame nahlas 20 minút každý deň. Spomeňte si na film „Som najčarovnejší a najpríťažlivejší“ s Irinou Muravyovou hlavna rola. Tam rozvinula reč rovnakým spôsobom. Hlavná vec - musíte jasne vyslovovať slabiky.

tréning dolnej čeľuste

Cvičiť by ste mali pred zrkadlom, do cvičení by sa mali zapojiť len artikulačné orgány a čelo, nos a oči by mali byť nehybné. Cvičenia robte plynulo a pomaly.

• Spodnú čeľusť znížime o dva prsty a držíme ju v tejto polohe, počítajúc do päť. Ústa sa pomaly zatvárajú.
• Spodnú čeľusť spustíme a pomaly ju posúvame doľava a doprava.
• Spodnú čeľusť spustíme a pomaly ju posúvame dopredu a vraciame do pôvodnej polohy.

Cvičíme svaly jazyka

Sedavý a malátny jazyk často vedie k strate zrozumiteľnosti reči, stáva sa rozmazaná a nezreteľná.

• Vyhrňte jazyk.
• Vystrčte jazyk z úst čo najďalej a pohybujte ním doľava, doprava, dole a hore.
• Olizujte všetko vo vnútri úst jazykom, akoby ste čistili, prenikajúc do najvzdialenejších kútov.
• Kliknite na jazyk, pevne ho pritlačte k oblohe a potom ho prudko spustite.
• Všetky tieto cviky vykonávajte kvalitne, no bez zbytočného stresu.

Tréning pier

• V počiatočnej polohe sú ústa zatvorené, svaly mandibula uvoľnený. Striedavo zdvíhajte a spúšťajte horné a dolné pery, pričom ďasná nie sú viditeľné a svaly tváre sú pokojné.
• Potiahnite kútiky úst do strán a potom potiahnite pery dopredu pomocou hadičky. Najprv napodobňujte, potom vyslovujte hlásky y – a.
• Opakujte kombinácie labiálnych spoluhlások bm, mb, mp, pm a labio-zubných mv, em, vb, bv atď.
• Masírujte pery: dolnými zubami hornými a hornými zubami dolnými.
• Natiahnite pery pomocou trubice a pohybujte sa doľava a doprava.

Tréning krčných svalov

• Najprv mentálne, potom šeptom a potom nahlas striedavo vyslovujte zvuky „a“, „y“. Opakujte aspoň 10-15 krát.

Toto cvičenie rozvíja pohyblivosť hrtana: vyslovovanie samohlások „a“ hrtanu zaberá najviac vysoká pozícia, a fonácia „y“ ho zníži do najnižšej polohy.

• Zuby zatvorené, nasávať vzduch.
• Pery natiahnuté dopredu, nasávajú vzduch.
• Napodobňujte žuvacie pohyby s otvorenými a zatvorenými ústami – počas cvičenia sa silno sťahujú svaly hrtana, mäkkého podnebia, hltana, pier a jazyka.

Rozvíjame zvukovosť a letecký hlas

Trénujeme horné rezonátory:

• V sede alebo v stoji sa krátko nadýchnite nosom. Zároveň s zatvorené ústa a bez napätia povedzte „n“ alebo „m“ s opytovacou intonáciou. Snažte sa cítiť vibrácie v oblasti hornej pery a nosa.
• Zhlboka sa nadýchni. S výdychom povedzte „bonn“, „donn“ alebo „bimm“. Zdĺhavo hovorte poslednú spoluhlásku, dosiahnite pocit vibrácií v oblasti hornej pery a nosa.
• Zhlboka sa nadýchnite. S výdychom vyslovte slabiky „mama“, „mimm“, „ninn“, „nunn“, „nann“ atď.
• Zhlboka sa nadýchni. Pri výdychu najprv krátko povedzte a potom niečo vytiahnite otvorené slabiky: moo-muu, mi-mii, mo-moo, but-noo, ni-nii atď.

Tréning spodných rezonátorov(samohlásky „y“ a „o“ sa vyslovujú ťahavo a čo najnižšie):

• V stojacej polohe položte ruku na hruď. So zatvorenými ústami urobte zívnutie, zafixujte hrtan v spodnej polohe. S výdychom povedzte „y“ alebo „o“, snažte sa cítiť vibrácie hrudníka. Ak to nefunguje, môžete umelo vyvolať vibrácie ľahkým poklepaním ruky na hrudnú kosť.
• V stojacej polohe nasaďte hrudníka paže. Predkloňte sa, vydýchnite a vyslovte dlhé a natiahnuté samohlásky „y“, „a“.
• Poloha v stoji, ruky na hrudi. Vydýchnite "okno", "oko", "cín", "múku" alebo "mlieko".

Na záver tohto článku mi dovoľte citovať slová Hazrata Inayat Khana:

Ten, kto sa ovláda, je slobodný.

Voľba slobodný človek- neobmedzený.

Neexistuje človek, ktorý by bol úplne spokojný s tým, čím ho príroda obdarila. Jedného pohoršuje nedostatok hustých vlasov, druhý sa sťažuje na nedokonalú postavu, tretím je tvar nosa, no nájdu sa aj takí, ktorí nie sú spokojní so zvukom vlastného hlasu. Postihnutí sú najmä muži s vysokým, tenkým hlasom, ktorý je v rozpore s ich hlasom interne brutálny macho.

Nie každý má to šťastie, že sa narodí s hlbokým zamatovým barytónom, ale vytrvalosťou, odhodlaním a túžbou rozvinie a urobí hlas nižší, drsnejší.

Prečo potrebujete tichý hlas

1. Majitelia nízkeho zafarbenia vyzerajú reprezentatívnejšie a autoritatívnejšie. Keď človeka počujeme bez toho, aby sme ho videli, už podvedome kreslíme fyziologický a psychologický obraz. Podľa toho, ako to „znie“, môžete určiť úlohu aktivity, inteligencie, temperamentu a typu postavy. Muž s nízky hlas vzbudzuje väčšiu dôveru, vyzerá inteligentnejšie. Túto skutočnosť si osvojujú veľké spoločnosti.
2. Drsný hlas je sexi zbraňou v boji o srdcia. Čím vyššia je hladina mužského hormónu (testosterónu), tým nižší je hlas predstaviteľov silnej polovice. Ženy to cítia genetickej úrovni. Takýto muž sa stáva sexuálne príťažlivejším na rozdiel od muža, dokonca aj s predponou „alfa“, ktorý začne hovoriť prenikavo a prenikne do kohútieho plaču.
3. Krátky, hrubý hlas- záchrana pred koktavosťou. Vedci pri štúdiu koktania prišli k záveru, že ľudia s nízkym hlasom majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť týmto problémom. Koktavec sa snaží zvuk vytesniť, namáha hlasivky, hlas znie neprirodzene vysoko. Takýmto ľuďom sa odporúča znížiť tón zvuku, hovoriť v „diakonských“ basoch.

Čo určuje výšku hlasu

Zvuk, ktorý vydáva osoba, pochádza z hrtana, Hlavná časťčo sú hlasivky. Zvuk hlasu závisí od ich dĺžky, šírky a hrúbky. U žien a detí sú záhyby svetlejšie ako u mužov a množstvo vokalistiek spievajúcich v base je 4-krát väčšie ako u speváčok soprán.

Dutina hltana, úst a nosa tvorí predlžovaciu trubicu, ktorá v priebehu rokov mení svoju veľkosť a tvar. AT dospievania dochádza k rozpadu hlasu. Hltan klesá, prejavuje sa Adamovým jablkom (Adamovo jablko), horná trubica sa predĺži, väzy sú mohutnejšie, reč je hrubšia.

Spôsoby, ako znížiť hlas

Predtým, ako sa rozhodnete, či chcete zmeniť farbu svojho hlasu alebo nie, otestujte sa, počúvajte zvuk svojej vlastnej reči zvonku.

Nemá zmysel vyvracať názor, že tabak robí hlas fajčiara drsným – je to naozaj tak. Len nezabudnite, že reč milovníkov tabaku je sprevádzaná kašľom, hlas sa stáva chrapľavým (dymovým) - to nie je efekt, ktorý chcete dosiahnuť. Existujú oveľa krajšie spôsoby boja za zníženie tónu bez poškodenia zdravia.

1. Technika s pôvodný názov"Od ponožiek až po temeno hlavy." Pri vyslovovaní slov podľa tejto techniky je potrebné zamerať sa nie na hlasivky, ale na svaly bránice. Hovoríme zo seba, zvnútra, pri nádychu neprirodzene vystrčíme žalúdok a nevťahujeme ho dovnútra. Základné cvičenie: ľahnite si na chrbát s objemom knihy na bruchu a dýchajte, pri vdýchnutí zdvihneme lis spolu s nákladom.
2. Napodobňuje zvuk vinylovej platne pri brzdení. Čím pomalšie hovoríme, tým nižšie znie hlas, ako vinylová platňa, keď je spomalený, začína basovať. Urobte malý experiment, povedzte písmená abecedy do zvuku platne, urobte to isté, keď sa spomaľuje atď. Postupne si všimnite zníženie zafarbenia hlasu.
3. Uvoľnenie hlasiviek a zväčšenie dĺžky predlžovacej trubice. Väzy uvoľníme cvičením: v uvoľnenom stave si sadneme na stoličku alebo sa postavíme rovno k stene. Znížime bradu k hrudníku a povieme „a“, pomaly zdvihneme hlavu a držíme samohlásku. Toto opakujeme niekoľkokrát denne, aby sa výška tónu so sklopenou hlavou a zaklonenou dozadu stala zvukovo rovnaká.
4. Znižujeme hrdlo. Pri zívnutí a polovičnom zívnutí sa hrtan pohybuje nadol, ak sa pokúsime vydať zvuk, bude hrubý a nízky. Pri rozprávaní si skúste zafixovať ústny aparát, hrtan, bránicu v zívajúcej polohe a uvidíte skutočné zmeny na hlase. Veľký Chaliapin premenil svoje telo na jednu hlasno znejúcu biblickú jerichskú trúbku úsilím svojej vôle a mozgu a podarilo sa mu to. V skutočnosti, zafarbenie jeho hlasu nebolo to, čo publikum počulo, spevák vyvinul „paradoxné“ dýchanie, ktorého tajomstvo poznal iba on.

Psychológovia a lekári radia nenechať sa uniesť nadmerným znížením hlasu, aby ste ho nezlomili. Treba si vybrať zlatá stredná cesta, pri ktorej to bude znieť harmonicky a prirodzene.

Kontaktujte endokrinológa

Niekedy výška hlasu závisí od hormonálneho zlyhania v tele muža. Je potrebné kontrolovať hladinu testosterónu v krvi, čím je nižšia, tým je zafarbenie vyššie. Spravidla sa v starobe u mužov množstvo pohlavného hormónu v krvi znižuje, hlas sa zvukom podobá ženskému.

Ak je hladina testosterónu nízka, lekár vám predpíše tabletky a lieky, po liečbe sa váš hlas stane drsnejším a mužnejším.

Chirurgická intervencia
Operácia na hlasivkách sa robí ambulantne, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. V dôsledku toho získate požadovaný odtieň hlasu. Chirurgická intervencia je určité riziko na zdravie a veľkú finančnú investíciu.

Zo všetkého, čo bolo povedané, usudzujeme:

1. Na zníženie zvuku hlasu je potrebné dýchať nosom a bránicou, a nie hrudníkom, ľudia hovoria - „hlas na hrudi“.
2. Pri rozprávaní sa uvoľnite, odstráňte nervozitu.
3. Hovorte čo najpokojnejšie, trochu pomalšie ako zvyčajne.
4. Sledujte svoje držanie tela, plastová osoba, ktorá dobre ovláda svoje telo, má spravidla nízky, hrubý hlas.

Všetko na svete je relatívne, úspechy v živote a práci dosiahli nielen muži, ktorí hovorili hrubo, polohlasne, ale aj vysokým hlasom (tenor, kontratenor). Ak ste napriek tomu nespokojní so zvukom a zafarbením reči, poraďte sa s fyziatrom, zacvičte si a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

Video: ako urobiť hlas drsnejším a nižším