Ako ay 27 taong gulang. ang problema ay sa relasyon sa aking asawa, 3 taon na kaming nagsasama, 2 anak. Noong una, sinubukan kong igalang at pahalagahan ako ng aking asawa, sinubukan kong masaktan upang siya ay nakonsensya sa isang bagay, ngunit sa paglipas ng panahon nagbago ang lahat, ako ang may kasalanan ng lahat. Ngayon dumating sa punto na tinawag niya ako, sumigaw, na-offend ako, kaya lumapit siya at nakita niya na na-offend at na-offend ako, parang, oh, kaya kasama mo ako, tapos ako ay magiging ganyan. masyadong. at hindi nakikipag-usap sa akin, o kumikilos nang malamig, sinusubukan na turuan ako ng leksyon. Bilang resulta, palagi akong lumalapit sa kanya at sinusubukang talakayin ang problema, upang sabihin na hindi kanais-nais para sa akin na nasaktan niya ako, kung saan Nakakakuha ako ng maraming ebidensya na ako ang may kasalanan sa lahat ng bagay na ginawa ko. Ginawa ko ang iskandalo na ito. Bagama't gusto ko lang na kausapin ako nang may paggalang, para pahalagahan. Pero nagpupunas na pala sila ng paa sa akin never niya akong pinapakalma, explaining if I came up to you once, tatandaan mo yun at lagi mong manipulahin. I always feel guilty in front of everyone, I think this is mula pagkabata, palagi akong tinutuya ng aking ama, mula sa kapanganakan, halos humingi ako ng tawad sa kanya para sa lahat, para sa lahat ng uri ng kalokohan, na, halimbawa, umupo siya upang manood ng mga kakila-kilabot, at natatakot ako sa kanila, kaya ginawa niya. 't talk to me after that, and in order to improve our relationship, I had to approach him and, as it was, feel guilty about everything, sorry. At ngayon, wala akong sariling opinyon at salita, sa harap ng sinuman. Ang aking ama at ina ay naghiwalay noong ako ay 7 taong gulang, sa edad na 10 ang aking ina ay nagsimulang uminom ng labis, at ang aking lola ay kinuha ako upang manirahan sa kanyang ama. Sa edad na 18, tumakas ako sa kanila at nagsimulang mamuhay nang mag-isa. because it’s impossible to live with him. Natakot lang ako. Ngayon, bukod sa asawa ko at mga anak, wala na akong kasama. Sila ang lahat sa akin. Pero gusto ko ng pamilya, gusto ko lagi tayong magkasama, mahalin at pahalagahan ang isa't isa. At mas malala ang trato sa akin ng asawa ko. Kamakailan lang ay sinabi niya na wala siyang saya sa buhay kasama ako. At kailan magandang kalooban, pagkatapos ay sinabi na walang mas mahusay sa akin. Paano ako dapat kumilos, kung paano patayin ang pakiramdam ng pagkakasala, kung paano matutong magsaya sa buhay. May mga sandali na ako ay tunay na masaya, ngunit sa pangkalahatan ay tila nabubuhay ako ayon sa ilang uri ng pamamaraan, at sinusubukang pasayahin ang lahat.

Elena, tungkol sa

Paano ako dapat kumilos

basahin dito - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence/kak-perestat-byt-zhertvoj

at tungkol sa kung ano ang makakatulong sa iyo - dito: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Taos-puso, Kiselevskaya Svetlana, master, psychologist - sa personal, skype, telepono

Magandang sagot 4 masamang sagot 1

Hello, Elena!

Alam ko mismo kung gaano kahirap pakisamahan palagiang pakiramdam pagkakasala.

Elena, tinatrato tayo ng ating mga mahal sa buhay gaya ng pakikitungo natin sa ating sarili. At walang silbi na baguhin ang kanilang saloobin sa kanilang sarili sa pamamagitan ng mga insulto o mga kahilingan. Hindi mo maaaring baguhin ang ibang tao, ngunit maaari mong baguhin ang iyong sarili. At saka magbabago din yung isa.

Paano ako kumilos, kung paano patayin ang pakiramdam ng pagkakasala, kung paano matutong magsaya sa buhay

Elena, ang mga programang kasama natin sa buhay simula pagkabata ay mahaba at mahirap tanggalin. Ang pinakamagandang bagay sa kasong ito ay makipagtulungan sa isang psychologist. Kung hindi ka pa handa para sa ganoong trabaho ngayon, maghanap ng mga materyales sa paksa: "kung paano mapupuksa ang pagkakasala." Ang unang bagay na dapat gawin ay itigil ang pagpuna sa iyong sarili. Pagkatapos, hayaan ang iyong sarili na magkamali. Kasabay nito, kailangan mong magtrabaho sa walang kondisyong pagtanggap sa iyong sarili at mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. At, siyempre, patawarin mo ang iyong sarili.

Kaya, kung gusto mo ng ibang saloobin sa iyong sarili, magkakaroon ka ng malalim at mahabang trabaho. Ngunit ito ang pinakakapaki-pakinabang na gawain na maaari mong gawin, dahil ang resulta nito ay palaging isang masayang buhay.

Lahat ng pinakamahusay!

Perfilyeva Inna Yurievna, psychologist sa Rostov-on-Don

Magandang sagot 8 masamang sagot 0

Hello Elena. Mahilig ka talagang magpasaya at magtiis. Sa sandaling naisip ito ng iyong asawa, huminto siya sa pagpapahalaga sa iyo at unti-unting naging isang ordinaryong sikolohikal na tyrant, na ginagawa kang talamak na nagkasala habang buhay. Ang mga salita ay gumagalaw nang may kumpiyansa sa mapagpasyang pag-uugali. Paalalahanan na ang pag-ibig ay hindi dinadala ang katawan sa bahay. Ito ay kapwa init, kabaitan, pakikiramay, pagtugon, pagtanggap, pagsang-ayon, pasasalamat sa isa't isa. At kung hindi niya marinig, sabihin sa kanya kung ano ang iyong gagawin salamin. At huminto sa pagpapakain, paghuhugas, pagtulog at paggalang. Kung may pagmamahal para sa iyo, kung gayon ang isang buwan ng mga pagsasanay na ito ay sapat na upang mapagtanto na maaari kang mawala. , at hindi na siya makakapagbigay, ngunit tumanggap lamang at magpahiya. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang mahalagang pagpili - manatiling biktima sa lahat ng panahon o muling buuin ang iyong kapalaran.

Karataev Vladimir Ivanovich, psychotherapist-psychoanalyst Volgograd

Ang slogan na "Alagaan ang mga lalaki!", sayang, ay hindi napapanahon. Sa kabaligtaran, ito ay naging mas may kaugnayan kapwa dahil sa pagtaas ng atensyon sa mga problema sa kalusugan ng reproduktibo at dahil sa pagtaas edad ng pagreretiro at dahil, sa buong mundo, ang mga lalaki ay nabubuhay nang mas mababa kaysa sa mga babae. Sa ating bansa, ang agwat na ito ay lalong kapansin-pansin. Ito ay, gayon ito at magiging gayon? Huwag baguhin ang sitwasyon? Pinag-uusapan ito ng kolumnista ng RG sa pinuno ng pampublikong organisasyon ng Men's Health, direktor ng University Clinic ng Moscow State University, Academician ng Russian Academy of Sciences Armais Kamalov.

Armais Albertovich, kabilang sa mga priyoridad ng pag-unlad ng Russia para sa panahon hanggang 2024 ay isang pagtaas sa pag-asa sa buhay ng mga Ruso hanggang 78 taon. Tumagal lamang ng 6 na taon upang makamit ang tagapagpahiwatig na ito. Talaga?

Armais Kamalov: Sa pagsagot sa tanong na ito, kinakailangan upang matukoy nang eksakto kung ano ang sitwasyon ngayon sa pag-asa sa buhay ng mga kalalakihan at kababaihan. Ang mga lalaking Ruso ay nabubuhay ng 11-12 taon na mas mababa kaysa sa mga babae. Babae - sa average na 72-73 taon, at lalaki - 61-62 taon.

Data ng pamatay. Ang mga kababaihan ay nakatakdang mabuhay nang mag-isa. Sa sikat na operetta ni Kalman mayroong isang masayang duet: "Hindi mabubuhay ang isang tao sa mundo nang walang kababaihan", ngunit kung wala ang mga lalaki, ito ay lumiliko, posible ba? Ang mga malungkot na babae ay namamahala upang mabuhay, magtrabaho. At kahit na ang pagtaas sa edad ng pagreretiro ay hindi kasing sakit para sa kanila tulad ng para sa mga lalaki.

May IVF, may surrogate motherhood. Dahil ba maraming single mother, pero nakakalimutan natin ang lalaki, bilang tagabantay ng apuyan. Ito ay isang mapanganib na kababalaghan.

Armais Kamalov: Naalala mo si Kalman. Kaya kahit siya ay nasa babae lang ang lahat ng iniisip niya. At sa ating panahon, maraming programang medikal at panlipunan na naglalayon sa kalusugan at kagalingan ng kababaihan at mga bata. Nasaan ang mga lalaki?

Armais Kamalov: May mga antenatal clinic sa bansa, na nagpakita ng kanilang pagiging epektibo. Pero wala pa rin lalaki. Isang larawan: Alexander Korolkov

Yan ba ang tinatanong mo sa akin? Hindi ba minsan ay nilikha mo ang pampublikong organisasyon na "Men's Health" at pinamunuan mo pa rin ito? Binago ba ng organisasyong ito ang sitwasyon ng kalalakihan sa anumang paraan?

Armais Kamalov: Naiintindihan ko ang iyong pag-aalinlangan sa simpleng dahilan na marami pampublikong organisasyon hindi talaga kayang baguhin ang sitwasyon. Hindi ko sinasabi na kami ay eksepsiyon, ngunit mula noong 2003 kami ay lumikha ng ilang mga pilot project upang magbigay ng espesyal na Medikal na pangangalaga mga lalaki. Sa kasamaang palad, sila ay nagpapatakbo sa ilang mga rehiyon, maaaring sabihin ng isa, sa mga karapatan ng ibon. Ito suporta ng estado Wala sila. Hindi ko maipaliwanag kung bakit nangyayari ito. Ito ay malinaw na ang pagkamit ng mga target pambansang programa Ang pangangalaga sa kalusugan ay imposible nang wala programang pederal pangangalaga sa kalusugan ng kalalakihan. Dapat itong alalahanin, una sa lahat, hindi ang paggamot ng mga may sakit na lalaki, ngunit ang sistema ng pag-iwas sa pangunahing antas. Narito inuulit ko na sinabi ko nang higit sa isang beses: may mga antenatal clinic sa bansa, na nagpakita ng kanilang pagiging epektibo. Ngunit wala pa ring konsultasyon ng lalaki.

Ngunit gayon pa man, mayroon nang mga andrologo, mayroong tulong sa andrological. Pagkatapos ng lahat, ang mga andrologist ay tinatawag na protektahan ang kalusugan ng mga lalaki?

Armais Kamalov A: Gusto kong linawin. Ang Andrology, bilang isang agham ng kalusugan ng kalalakihan, ay talagang umiiral sa ating bansa. Ngunit nais kong pangalanan mo ang polyclinics na mayroong mga silid ng andrology. Hindi ko isinasaalang-alang ang mga pribadong klinika, kahit na hindi sila palaging magagamit doon. Gayunpaman, kapag pinag-uusapan natin ang pangangailangang lumikha ng mga konsultasyon ng kalalakihan, o hindi bababa sa mga opisina ng kalusugan ng kalalakihan sa polyclinics, hindi natin dapat limitahan ang ating sarili sa paglutas ng mga problema sa urological at reproductive. Marami pang tanong.

Isang halimbawa. Ilang mga lalaki ang nakakaalam na kung ang mga problema sa paninigas ay nangyari, kung gayon, bilang isang patakaran, pagkatapos ng apat na taon, 40 porsiyento ay mayroon sakit na ischemic aksidente sa puso at cerebrovascular. Kaya, ang erectile dysfunction ay dapat isaalang-alang bilang isang marker ng pangyayari mga problema sa vascular sa mga lalaki. At upang maging ganap na tumpak, pagkatapos ay tulad ng isang barometro buong buhay. Ang konklusyon ay malinaw: ang pangangalaga ng kalusugan ng mga lalaki ay nangangailangan ng interdisciplinary na diskarte. Sa mga opisina ng kalalakihan, kung sa wakas ay lumitaw sila, dapat mayroong hindi lamang mga urologist, andrologist, kundi pati na rin ang mga cardiologist at endocrinologist.

Matagal ko nang hindi nakausap ang Kremlin dreamer. Ang iyong pinag-uusapan ay halata, pati na ang katotohanan na ito ay ganap na kinakailangan. Ngunit ito ay hindi. Mangyayari ba ito sa inaasahang hinaharap? O muli magandang hiling?

Armais Kamalov: Tinatrato ko ang gamot na Kremlin nang may malaking pagpipitagan, ang batayan nito ay ang sistema ng mga konsultasyon at isinapersonal na gamot. Pagkatapos ay walang terminong "personalized na gamot", ngunit ito ay sa katotohanan. Mangyaring tandaan na marami mga pinuno ng Sobyet nabuhay ng mahabang panahon tiyak salamat sa sistema ng pagprotekta sa kanilang kalusugan.

Ngayon, nakalimutan na natin ang pangunahing postulate, na ipinahayag ni Matvey Mudrov isang mahabang panahon ang nakalipas: ito ay kinakailangan upang gamutin hindi ang sakit, ngunit ang pasyente. Ang sistema ng mga pamantayan at mga iniresetang pamamaraan para sa pagkakaloob ng pangangalagang medikal, sa kasamaang-palad, ay hindi isinasaalang-alang mga indibidwal na katangian tiyak na tao. At higit pa, higit pa. Ang serbisyong pangkalusugan ay higit na nakatuon sa parmasyutiko at teknolohikal na mga tagumpay sa paggamot ng kumplikadong oncological, sakit sa cardiovascular kung saan karamihan ay namamatay ang mga lalaki. Mayroong pangkalahatang opensiba ng mga robot. At nakalimutan na ang mga robot ay tulong lamang sa gawain ng isang doktor.

Bilang karagdagan, kung minsan ay walang ginawang pagkakaiba sa pagitan ng pagliligtas ng buhay at pagpapanatili ng kalidad nito. Kahit na ito ay malinaw na hindi ang parehong bagay.

Armais Kamalov: Malaki ang ginagawa ng Ministry of Health ng Russia para mabigyan ang mga Russian ng high-tech na pangangalagang medikal. Kasama ang paggamit ng mga robotic system. Ngunit sumasang-ayon ako sa iyo: ang high-tech na tulong ay nakakatipid sa mga tao nang lubos mahirap na mga sitwasyon, ngunit hindi palaging nagbibigay ng mataas na kalidad na mahabang buhay. Samantala, tandaan ko na ang pinakamalaking pinansiyal na iniksyon sa pang-iwas na gamot huwag pumunta sa anumang paghahambing sa mga halagang ginagastos ng estado sa pagpapakilala ng high-tech na tulong. Ang pinakasimpleng halimbawa. Ang isang tao ay may kanser sa pantog. Kung ang sakit na ito ay napansin sa paunang yugto, pagkatapos ay maaari itong matagumpay na gumaling salamat sa pag-opera na nagpapanatili ng organ. Sa kaunting gastos sa estado. Ngunit ito ang aming pangunahing problema: sa yugtong ito, ang mga naturang karamdaman ay bihirang makita. Mas madalas na nakakaranas kami ng mga kaso na nangangailangan ng kumplikadong paggamot gamit ang surgical care, chemotherapy at radiation therapy. Mabubuhay ang pasyente. Mga makabagong teknolohiya makakatulong yan. Ngunit ano ang kalidad ng buhay ng isang pasyente na walang pantog? Mas mainam na huwag magsalita nang detalyado.

Ayon sa WHO, sa kalahati ng mga kaso ay lalaki na mga kadahilanan ang sanhi ng kawalan ng katabaan ng pamilya. Gayunpaman, sa programang pangkalusugan ng reproduktibo, nasa likuran ang papel ng mga lalaki. Ito ay bumaba sa pagkuha ng biological na materyal.

Armais Kamalov: Talagang tama ka. Marahil iyon ang dahilan kung bakit mayroong isang programa para sa proteksyon ng pagiging ina at pagkabata. Walang mga lalaki doon. Ang isang tao ay nakakakuha ng impresyon na magagawa ng isa nang wala sila. May IVF, may surrogate motherhood. Hindi ba't maraming nag-iisang ina, ngunit nakakalimutan natin ang tungkol sa isang lalaki, bilang isang tagapag-alaga ng apuyan, bilang isang mandirigma, bilang isang master sa bahay, isang breadwinner. Ito ay isang mapanganib na pangyayari.

Maraming mga sakit sa mga lalaki ang maaaring humantong sa patuloy na reproductive dysfunction. Lubos nating nalilimutan na ang batang lalaki ngayon ay lalaki ng bukas. Na ang mga sakit na dinanas sa pagkabata ay halos tiyak na lalabas kapag siya ay lumaki. At ito ay hindi lamang tungkol sa sakit. Ito ay tungkol sa pagiging isang tao, tungkol sa pagbabakuna pagpapahalaga sa pamilya at, hindi ako natatakot, edukasyon sa sex. Maraming mga modernong kabataan ang biktima ng isang bigong sexual debut. Minsan ito ay bumubuo ng isang loser syndrome sa kanila, nakakaapekto sa kalidad ng hindi lamang sekswal na buhay kundi pati na rin ang posisyon sa lipunan. Kaya naman maraming mga lalaking nagpapakamatay. Sa katunayan, marami sa kanila ang matutulungan. Ngunit sa isang kundisyon: na alam nila kung kanino at saan sila hihingi ng tulong.

Walang mga konsultasyon sa lalaki, at wala. At walang kahit na mga espesyal na opisina ng kalalakihan sa pangunahing pangangalaga.

Armais Kamalov: Talaga, ang iyong tanong ay naglalaman ng sagot. Ngayon ay naka-address sa mga pinuno ng ilang entity Pederasyon ng Russia nagpadala ng mga liham na may panukalang lumikha at magpatupad ng mga panrehiyong programa para sa pagbuo ng isang sistema para sa pagpapanatili ng kalusugan ng kalalakihan. Nakatanggap kami ng mga sagot na nagpapatunay na kung ang ganitong gawain ay isinasagawa sa mga rehiyon, ito ay isang hindi sistematikong kalikasan. Sa ilang mga rehiyon, ang mga programa upang mapanatili ang kalusugan ng reproduktibo at kahabaan ng buhay sa lipunan magkaibang anyo ipinatupad. Ngunit sa iilan lamang. Bagaman sa Russia may mga halimbawa matagumpay na pagpapatupad pilot project para sa kalusugan ng kalalakihan. Ginagamit ang mga ito sa Penza, Rostov, Mga rehiyon ng Sverdlovsk at ilang iba pang mga rehiyon. Ang Moscow University ay naghanda ng isang draft na pederal na programa para sa proteksyon ng kalusugan ng kalalakihan. Ang Moscow State University ay handang kumilos bilang pangunahing sentro para sa pagpapatupad nito. Sinimulan na namin ang paghahanda para sa XV Congress "Kalusugan ng mga Lalaki". Ang kanyang motto ay: "Kung ano ang gusto ng isang lalaki, kung ano ang magagawa ng gamot." Ngayon, ang pangunahing gawain ng pangangalagang pangkalusugan ay upang magbigay ng mga kondisyon para sa preventive, preventive na pangangalagang medikal para sa mga lalaki, ang kanilang mataas na kalidad na mahabang buhay.

Tulungan ang "RG"

Ayon sa WHO, mga lalaking Ruso ang mga taong nasa edad ng pagtatrabaho ay dalawang beses na mas malamang na mamatay kaysa sa European average, at tatlong beses na mas malamang kaysa sa Germany, US at China.

Ang pagiging superyor ay palaging nagpapasulong sa isang tao, anuman ang kanyang mga prinsipyo sa moral, pinansiyal na kalagayan at pisikal na kaunlaran. Marahil ang pagnanais na maging una ay isang uri ng motor na nagtutulak pataas at pasulong sa layunin. Gayunpaman, mayroon ding negatibong panig konseptong ito. Ngunit kailangan mo munang ayusin ang mga kalamangan.

Pagnanais na mauna: mabuti

Kung ang mga ninuno sa kuweba ng tao ay hindi nagsusumikap para sa pagiging perpekto, sabihin, tirahan, pagkain, kasangkapan, kung gayon modernong sangkatauhan ito ay nanatili sa pag-akyat sa mga puno at kumain ng kalahating lutong karne. Bakit ito nangyayari? Halimbawa, para masulit magandang babae, kailangang ipakita ng isang primitive na lalaki ang kanyang sarili bilang isang alpha male at matagumpay na makaiskor ng "tanghalian" para makumbinsi ang babae sa kanyang kakayahang pakainin ang kanyang pamilya at labanan ang mga kaaway. Dito lumalabas ang pagnanais na maging una.

Ano ang nagbago sa libu-libong taon? Wala!

Ang isang tao, upang makuha ang lahat ng pinakamahusay, ay dapat maging pinakamahusay. Samakatuwid, hindi palaging mabuti kapag ang mga magulang ay patuloy na nagbibigay ng mga komento sa bata kung nagsimula siyang ipakita ang kanyang kasanayan sa pamumuno. Sa hinaharap, ang gayong mga katangian ng karakter ay makakatulong sa isang may sapat na gulang na ihanda ang daan, halimbawa, upang matagumpay na karera. Sa kabilang banda, hindi mo dapat suportahan at i-advertise ito nang labis, dahil ang pamumuno ay maaaring maging permissiveness. Gayunpaman, ang tunggalian ay dapat na naroroon sa paaralan, dahil ito ay hindi para sa wala na ang mga mag-aaral ay binibigyan ng mga sertipiko para sa akademikong tagumpay. Ano ang masasabi natin sa pagsisikap sa palakasan. Matagumpay ding pinagsamantalahan ang tunggalian ng mga employer na hinihikayat ang kanilang mga empleyado na may mga bonus at dagdag na araw na walang pasok.

Pagnanais na mauna: masama

Ano ang maaaring isama dito? Mayroong maraming mga kahinaan, ngunit sila ay nakasalalay sa tao mismo. kilala ng lahat" star fever»nasira malaking bilang ng pagkakaibigan, pagmamahal, pagmamahal. Kung ang isang tao ay nakamit ang pagiging perpekto sa anumang negosyo, pagkatapos ay mas mahusay na huwag itaas ang iyong ilong, ngunit upang matulungan ang mga tao. Kung siya ay nanalo, dapat mong malaman na ang inggit (at higit pa, sa pinakamadilim na kulay) at pagmamalaki ay magiging palagiang kasama nagwagi. At laging may mga taong handang maglagay ng "baboy" o matuwa sa bawat pabaya, madadapa at magpapanggap na lang.

Samakatuwid, kapag umakyat sa hagdan ng higit na kagalingan, ang pangunahing bagay ay hindi mawala ang iyong sangkatauhan sa daan at laging handa na tulungan ang mga nangangailangan ng suporta at tulong, ngunit sa parehong oras ay hindi makapinsala sa iba.

Mga kaugnay na video

Ang self-hypnosis ay matagal nang gumawa ng mga kababalaghan. Ang pangunahing bagay ay paniwalaan iyon nang buong puso sarili mo sabi mo. Sa ating mahirap na buhay, madalas na kailangan nating maging stress-resistant at hindi sumuko sa depresyon. Upang gawin ito, kailangan mong magbigay ng inspirasyon nang mas madalas sarili mo na laging may paraan sa anumang sitwasyon, at magiging maayos din ang lahat sa huli.

Pagtuturo

Ang anumang self-hypnosis ay nangangailangan ng pagpapahinga. Maligo na may mabangong foam, makinig sa kaaya-ayang musika, at pagkatapos ay simulan ang pakikipag-usap sa iyong sarili. Sa ganitong paraan, makakamit mo ang isang positibong resulta nang mas mabilis kaysa sa kung itinakda mo ang iyong sarili para sa isang positibo habang nakatayo sa isang masikip na trapiko o sa isang malaking linya sa tindahan.

Regular na magsanay ng self-hypnosis, subukang gawin ang pamamaraang ito araw-araw sa harap ng salamin sa loob ng 10-15 minuto.

Ang pagpili ng mga parirala ay itinuturing na lalong mahalaga, maaari mong basahin ang mga ito sa mga libro, pakinggan ang mga ito sa audio media, ngunit higit sa lahat, tandaan na dapat mong maunawaan ang bawat salitang iyong binibigkas. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, palitan ito ng kasingkahulugan, ang layunin mo ay pakiramdam kaginhawaan ng isip kaysa pag-isipan ang mga sinasabi mo. AT indibidwal piliin ang haba ng teksto. Marahil ay mas naiintindihan mo ang mga maikling mungkahi sa sarili, at marahil ang mga teksto na may haba na 2-3 pahina ay gagana para sa iyo.

Tandaan na sa anumang self-hypnosis ay ipinagbabawal na gamitin ang mga salitang "hindi" at "hindi". Ang anumang pagtanggi ay maaari lamang magdulot ng negatibiti sa iyong subconscious. Ang self-hypnosis ay tumutulong sa hindi malay (at hindi pagkilos) sa pagbuo ng ilang mga imahe. Kaya't huwag bigkasin ang mga parirala sa self-hypnosis nang walang pag-iisip, blangko lamang na binabasa ang mga ito mula sa isang piraso ng papel. Hayaang lumitaw sa iyong isipan ang ilang larawan at sitwasyon. Imagine sarili mo ang tunog ng dagat, ang pag-awit ng mga ibon, atbp. Isipin ang iyong sarili na lumulutang sa isang mainit na karagatan o nakasakay sa isang convertible. mga positibong kaisipan magdagdag ng epekto sa binibigkas na mga salita. At lahat ng pinagsama-samang ito ay magpapatibay sa iyo na maniwala na magiging maayos ang lahat sa iyong buhay.

Huwag asahan ang mga pagbabago sa sarili mo kaagad. Hayaan ang panloob na kalooban sa isang mabuting paraan na maging isang tradisyon at isang magandang ugali. At itigil ang pagtingin sa masama sa lahat ng bagay. Siguro habang nakaka-inspire ka sarili mo na ang lahat ay magiging maayos sa iyo, sa katunayan, ang lahat ay matagal nang naayos.

Ang pananampalataya sa sariling kakayahan, ang kakayahang magtakda ng mga layunin, bumuo ng isang diskarte at taktika upang makamit ang mga ito ay ginagarantiyahan ang pagkakataong maging pinakamahusay sa lahat ng bagay. Isang mahalagang papel ang ginagampanan ng lubos na pagnanais na manalo at makamit ang pinakamataas na resulta.

Ang pagnanais na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay ay likas na kapuri-puri. Kung hindi ito lumagpas sa mga makatwirang hangganan at hindi nagiging pagkahumaling. Mayroong isang bagay na nakakahimok na mga pangyayari. Kailangan mong makatotohanang masuri ang iyong mga kakayahan. Kaya, halimbawa, pagkakaroon maikling tangkad at isang solidong pangangatawan, mahirap angkinin na siya ang pinakamagaling sa pinakamagaling sa high jump. Bukod pa rito, wala pang nakayakap sa kalawakan.
Ngunit, ang pagkakaroon ng isang layunin, isang mahusay na pagnanais at pananampalataya sa iyong sarili, maaari mong makamit ang pinakamataas na tagumpay at karapat-dapat sa unibersal na pagkilala. Para sa mga taong handang buuin ang kanilang buhay, matuto ng mga bagong bagay at makamit ang kanilang nais, walang imposible.

Ang pagnanais na maging ang pinakamahusay at mga pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng pagnanais

Ang unang tuntunin para makamit ang tagumpay ay, pagbibigay lakas at oras sa aktwal sa sandaling ito mga layunin, hindi upang isuko ang mga posisyon sa mga lugar ng aktibidad kung saan mayroon nang mahusay na mga resulta.

Ang pangalawa ay pag-aralan kung gaano kalakas ang pagnanais na makabisado bagong propesyon bagong kasanayan at kaalaman. Tukuyin kung ano ang nasa pagtatapos na resulta maaaring makuha mula dito. Maaaring ito ay pangkalahatang pagkilala magandang kita, akademikong digri o isang bagay na tila mahalaga.

Ang ikatlo ay upang magtatag ng mga pagkakataon sa tulong ng kung saan may mataas na mga garantiya upang makamit, master, makatanggap ng isang bagay. Tukuyin kung may mga pangyayari kung saan ang layunin ay hindi kailanman makakamit.

Pang-apat, bumuo ng isang point-by-point na plano ng aksyon. Hatiin ito, buwan, araw at oras. Huwag lumihis sa plano, huwag payagan ang mga rollback. Dapat progresibo lamang ang kilusan.

Pananampalataya sa iyong sarili at saloobin upang manalo

Nang walang panloob na mood para sa karamihan mataas na iskor nang walang pananampalataya sa sariling pwersa, alinman, ang pinaka-makatwiran, madaling magagawa, ang plano ay hindi gagana. Ang paniniwala sa iyong sarili ay gumagawa ng mga kababalaghan. Ang lakas ng espiritu ng tao ay isang pambihirang kapangyarihan. Maraming mga halimbawa ng tagumpay ng lakas ng espiritu sa mga pangyayari at kahinaan ng katawan. Maaari at dapat silang maging inspirasyon. Sa talambuhay katotohanan, paglalarawan landas buhay gumuhit ng lakas para sa kanilang mga nagawa.

Huwag lumihis sa plano, huwag hayaang mawala ang iyong pagnanais, huwag sumuko kapag tila walang resulta. Madalas at may kasiyahang nangangarap tungkol sa kung ano ang magiging gantimpala para sa tiyaga at trabaho.

Ang pinakamahalagang bagay sa pagsusumikap na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay, huwag kalimutang mamuhay ng masaya at ganap. Ngumiti, makipag-usap, maging bukas sa mundo at lahat ng saya na dulot ng ating buhay.

Malungkot, nakatuon lamang sa kanyang sarili, nahuhumaling sa ilang ideya, ang isang tao ay nakatagpo ng karagdagang mga hadlang sa kanyang paraan. Ginagawa nilang mahirap na makamit ang tagumpay at pinipigilan ka sa pagkamit ng gusto mo.

Kadalasan ito ay sapat lamang na gawin ang lahat ng bagay sa abot ng iyong makakaya.
Ang pakiramdam na ang lahat ay gumagana nang perpekto ay nagbibigay ng lakas sa karagdagang mga tagumpay

Mga kaugnay na video

26 , 9:29

Ang artikulong ito ay nakatuon sa lahat na namumula sa hindi inaasahang pagsalakay ng mga bisita o nanginginig na tumatanggi kung ang isang kaibigan ay humiling na dumaan para uminom ng tubig. Sapagkat ang dahilan ng gayong mga reaksyon ay hindi sa lahat ng kawalan ng pagtanggap, ngunit isang gulo lamang. Oo, tawagin natin ang isang pala ng isang pala!

Isipin na lang kung gaano kasarap ang manirahan sa isang maaliwalas, maliwanag, walang kalat na tahanan. Kung ang iyong bahay ay mula sa naturang kategorya, pagkatapos ay gugugol ka ng maximum na 15 minuto sa isang magaan na "lumipad" bago ang pagdating ng kahit na hindi masyadong inanyayahang mga bisita. Alalahanin ang isang magandang kasabihan ng Sobyet - "Hindi malinis kung saan nila nililinis ito, ngunit kung saan nila pinananatili itong malinis!" Ang 9 na simpleng pagmamanipula ay hindi magtatagal, ngunit magiging mas madali at mas kaaya-aya para sa iyo na marinig ang salitang "paglilinis" kung sisimulan mo itong isagawa!

1. Ayusin ang iyong higaan

Sa umaga, ang pinakamahalagang bagay ay punan ang kama. Maraming sikologo ang seryosong naniniwala na ito ay isang maayos na kama na nagbibigay sa utak ng senyales tungkol sa simula Araw ng mga Manggagawa. At sa parehong oras ay inaayos ang buong espasyo ng kwarto / sala. Kaya't huwag maging tamad at sa sandaling bumangon ka sa kama, tiklupin ang lahat ng linen, maayos na ayusin ang mga unan at tamasahin ang epekto!

2. Walang laman na lababo sa umaga

Para sa marami, ito ay masakit na pamilyar. Gumising ka sa umaga, at may lababo na puno ng maruruming pinggan. At walang saya sa almusal. At magluto din ng isang bagay. Gawin itong panuntunan na hugasan ang lahat ng mga pinggan sa gabi, upang sa umaga ay sasalubungin ka ng malinis at tuyo na lababo. Mabilis mong mararamdaman ang pagkakaiba.

3. Paglalaba at pamamalantsa

Dalawang balyena ng kaayusan sa bahay. Hindi na kailangang pag-usapan ang anumang maayos na pamamaraan ng buhay kapag may kabuuang labis na karga sa basket ng labahan, pati na rin sa tumpok na may tuyo. Narito ang isang maliit na payo para sa iyo: kung hindi ka mahilig sa pamamalantsa, huwag umupo para dito nang ganoon na lamang. I-on ang iyong paboritong pelikula at pagsamahin ang negosyo nang may kasiyahan. At gawin ang paghuhugas na may tiyak na regularidad - 2 beses sa isang linggo.

4. Ang bawat maliit na bagay ay may lugar

Sa bagay na ito, kailangan mong maging napakalinaw na ang bilang ng mga espasyo sa imbakan ay malapit na nauugnay sa pagkakasunud-sunod. At kung mas maraming iba't ibang mga basket, mga kahon at mga kahon, mas maraming order sa bahay.

5. Huwag mag-antala

Alam mo ba ito nakakatakot na salita- pagpapaliban? Ito ay isang ugali na patuloy na ipagpaliban ang kahit na mahalaga at kagyat na mga bagay, na humahantong sa mga problema sa buhay at masakit sikolohikal na epekto. Naturally, pamilyar ka dito, kung hindi, ang problema ng isang hindi maayos na bahay ay hindi magiging talamak. Gupitin ang Gordian knot nang hindi nag-iisip, at magiging mas madali ang buhay.

6. Magtupi ng mga damit

Oo, pagkatapos ng isang mahirap na araw ng pagtatrabaho, ang huling bagay na gusto mong gawin ay maingat na magsabit ng mga damit o pantalon sa isang trempel. Ngunit ito ay mahalaga, magtiwala sa akin. Pagkatapos ay mas mahirap na kolektahin ang parehong mga bagay sa mga sulok, plantsa at ilagay ang mga ito sa kanilang mga lugar.

7. Hugasan kaagad

Para sa marami, ito ay isang lihim na kung hugasan mo ang mga pinggan at kalan kasabay ng pagluluto, kung gayon hindi mo na kailangang linisin ang kusina hanggang hatinggabi. O punasan ang salamin gamit ang isang bintana pagkatapos mong tingnan ito at makakita ng mga mantsa. Huwag gumawa ng ritwal sa paglilinis, ito ay kalabisan.

Golden Rule. Ang kusina ay isang lugar na idinisenyo upang magpainit at magpakain sa atin. Narito kami ay higit sa kahit saan na nakakakuha ng lakas. At hindi kataka-taka na kapag dumarating kami sa isang maruming kusina sa umaga, kami ay nakakaramdam ng labis. Oo, at ang mga amoy, at mga mantsa, at dumi ay mas madaling linisin hindi sa susunod na araw. Ito ay 100%!

9. Plano

At pagkatapos ay hindi ka matatakot ng hindi kilala. Makikita mo nang eksakto kung ano ang kailangang gawin at kung kailan at kung ano ang nagawa mo na. At ang paglilinis ay hindi na magiging parang walang utak!