Wir alle tun manchmal Dinge, die wir später bereuen oder sagen verletzende Worte wenn es besser gewesen wäre zu schweigen. Wie du lernst, dir selbst zu vergeben, in Harmonie mit dir zu leben " dunkle Seite„und gleichzeitig nicht in die Selbstrechtfertigung abgleiten?

Niemand ist vollkommen. Was auch immer wir tun, Missverständnisse, Streitereien und Ressentiments treten unvermeidlich von Zeit zu Zeit auf. Unvollkommenheit ist jedem Menschen eigen, und wir brauchen uns nicht dafür zu schämen. Wir machen Fehler und lernen daraus. Fehler werden nur dann zu Problemen, wenn wir nicht daraus lernen.

Häufig liegt die Ursache von Fehlern in Ermüdung oder Unzufriedenheit. Gleichzeitig neigen wir meistens dazu, unsere Wut an geliebten Menschen auszulassen. Manchmal tun wir etwas mit den besten Absichten, aber das Ergebnis ist nicht das, was wir erwartet haben. Infolgedessen haben wir das Gefühl, dass jemand im Stich gelassen wurde. Wir werden oft missverstanden. Es ist sehr unangenehm, wenn eine Person, die uns am Herzen liegt, wegen Worten, die wir nie ausgesprochen haben, wütend zu werden beginnt. Schuldgefühle und Selbstvorwürfe sind die Folge.

Manchmal sagen wir etwas, was wir später bereuen, oder wir behandeln andere unangemessen, was unserem eigenen Wertesystem widerspricht. Wenn wir erkennen, was passiert ist, kritisieren wir uns oft härter als alle anderen.

Akzeptiere deine dunkle Seite bedeutet, sich als Ganzes zu akzeptieren, mit allen Vor- und Nachteilen und Mehrdeutigkeiten

1. Erkenne und akzeptiere deine „dunkle Seite“. Dies ist der Teil Ihrer Persönlichkeit, den Sie nur schwer anerkennen können. Vielleicht gefällt Ihnen ihr Aussehen nicht, Sie wollen nicht zugeben, dass es Ihnen schwer fällt, Wut und Aggression zu kontrollieren. Vielleicht wollen Sie nicht zugeben, dass Sie es nicht sind gesunder Lebensstil Leben oder hasse deinen Job.

Die dunkle Seite zu akzeptieren bedeutet, sich selbst vollständig zu akzeptieren, mit allen Vor- und Nachteilen und Doppeldeutigkeiten. Ihre Unvollkommenheit mindert nicht Ihre Menschenwürde.

Im Gegenteil, es macht dich aus einzigartige Persönlichkeit. Wenn Sie sich mit allen Funktionen lieben, ist es sehr wahrscheinlich, dass eine Transformation eintritt, die hilft, die Probleme zu lösen, die in bestimmten Situationen auftreten. Emotionen und Gefühle, die mit Erfolg und Wohlbefinden verbunden sind, werden wahr. Indem Sie sich der Weisheit öffnen, die in Ihrem Körper, Geist und Ihren Gefühlen verborgen ist, werden Sie den Weg zur Fülle entdecken.

Der sogenannte Fehler gab Ihnen neue Erfahrung, neue Tools, die sich in Zukunft als nützlich erweisen könnten

2. Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn Sie Ihre dunkle Seite annehmen, werden Sie auch radikal ehrlich zu sich selbst. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, sich sowohl an Ihren Stärken als auch an Ihren Schwächen zu erfreuen, sich an Ihrer Menschlichkeit zu erfreuen, die Sie zu einer so einzigartigen und wunderbaren Person macht. Ehrlich zu sich selbst zu sein bedeutet, glücklich zu sein gute Taten die Sie tun, um die Welt ein wenig besser zu machen.

Aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass Sie manchmal Ihren Erwartungen und denen anderer nicht gerecht werden. Ehrlich zu sich selbst zu sein bedeutet, auf angenehme und unangenehme Emotionen und Empfindungen im Körper zu hören. Je näher Sie Ihren natürlichen menschlichen Erfahrungen kommen, desto leichter wird es für Sie, sich selbst zu vergeben.

3. Lernen Sie aus Fehlern. Manchmal können sie zu einer Chance für Wachstum und Entwicklung werden. Versuchen Sie, sie als neue Möglichkeiten zu sehen. Wird es Ihre Einstellung zu dem, was passiert ist, ändern?

Beurteilung perfekter FehlerÜberlege, was du hättest anders machen können. Wie würde dies die Situation verändern? Was könnte Ihnen helfen, anders zu reagieren und zu handeln? Denken Sie darüber nach, wie Sie von der Erfahrung profitiert haben. Der sogenannte Fehler hat Ihnen neue Erfahrungen gebracht, neue Werkzeuge, die sich in Zukunft als nützlich erweisen könnten.

Der Mensch lässt sich nicht in gute und schlechte Teile einteilen. Jeder von uns ist die ganze Welt Emotionen, Empfindungen und spirituelle Erfahrungen

4. Bitte um Vergebung von denen, die verletzt wurden. Es ist unmöglich, durchs Leben zu gehen, ohne jemanden einmal zu verletzen. Vergebung erfordert eine aufrichtige, aufrichtige Entschuldigung. Bitten Sie nur um Vergebung für das, wofür Sie sich wirklich schuldig gemacht haben. Entschuldige dich nicht, um jemandem zu gefallen. Wenn jemand mit etwas unzufrieden ist, bedeutet das nicht, dass Sie dafür verantwortlich sind.

Entschuldigungen haben immer mehr Gewicht, wenn du denjenigen, die durch deine Taten geschädigt wurden, deine Reue zeigst. Es reicht normalerweise aus, zu zeigen, wie sehr die Kommunikation mit ihnen Sie verändert hat. Sie werden verstehen, dass Sie wirklich aufrichtig reuig sind.

5. Erinnere dich an deine guten Taten. Du - ganze Persönlichkeit. Der Mensch lässt sich nicht in gute und schlechte Teile einteilen. Jeder von uns ist eine ganze Welt von Emotionen, Empfindungen, Gedanken und spirituellen Erfahrungen. Während ich Sie ermutige, Ihre dunkle Seite vollständig zu erfahren, ist es wichtig, sich an all das Beste zu erinnern, das Sie für andere und für die Welt insgesamt getan haben. Versuchen Sie, Ihre guten Taten zu bemerken! Fühle sie! Erfreue dich an der Energie deiner Freundlichkeit! Zählen Sie nicht all die Kleinen gute Taten dass Sie jeden Tag etwas Unbedeutendes tun. Jede Kleinigkeit macht die Welt ein bisschen besser.

6. Finden Sie Rituale, die Ihnen helfen, sich selbst zu vergeben. BEI moderne Welt, wo viele keiner Religion angehören, fehlt Ihnen vielleicht eine bestimmte Zeremonie, die hilft, Bedeutung zu geben Leben Erfolg und Misserfolge. Rituale helfen dir, mit deiner Natur ins Reine zu kommen. Zum Beispiel hilft das Abendmahl im Christentum den Gläubigen, ihre Unvollkommenheit zu erkennen, und erinnert sie daran, dass sie trotzdem geliebt werden.

Rituale müssen nicht kompliziert sein. Es könnte etwas so Einfaches wie ein tägliches Familienessen sein, bei dem alle darüber sprechen, wie ihr Tag gelaufen ist. Das Teilen von Mahlzeiten mit Freunden, Ehepartnern und Verwandten hilft Ihnen, sich als Teil von etwas Größerem zu fühlen, als ob Sie die menschliche Natur des anderen mit all seiner Pracht und Unvollkommenheit widerspiegeln würden.

7. Freunde dich an. Es gibt viele Werkzeuge, die Ihnen helfen, die Realität auf der Ebene von Körper, Herz und Geist bewusst anzunehmen. Versuchen Sie herauszufinden, was für Sie richtig ist. Ich empfehle die Enneagramm-Methode. Ich mag ihn, weil er Menschen hilft, sie selbst zu sein, ohne zu urteilen.

Diese Methode kann Ihnen helfen, Vergebung zu lernen und Ihr Potenzial zu erkennen Schwachpunkte. Noch wichtiger ist, dass diese Technik Ihnen hilft, sich selbst besser kennenzulernen und Ihre Komfortzone zu verlassen. Sie wird Ihnen sagen, wie Sie besser auf sich selbst aufpassen und andere verstehen können. Lerne mehr über Persönlichkeitsmerkmale Menschen können Sie lernen, sich in andere einzufühlen, als wären Sie Sie selbst.

Teilen mit geliebten Menschen einfache Freuden Leben, helfen wir uns und ihnen, die Verbindung zu spüren, die immer zwischen uns besteht

8. Achten Sie auf Ihren Körper, essen Sie richtig und bewegen Sie sich. Beurteilen Sie Ihren Lebensstil. Isst du gesundes Essen? Nicht zu viel essen? Sind Sie körperlich aktiv? Kümmern Sie sich um Ihren Geist, indem Sie ihm eine Pause gönnen? Hast du es schon mit Meditation versucht? Es gibt viele Arten von Meditation. Ich bevorzuge das sogenannte kontemplative Gebet, weil es nicht erfordert, dass der Geist völlig frei ist. Es genügt, sich nicht von einem unruhigen Geist daran hindern zu lassen, inneren Frieden zu erlangen.

Eine andere ähnliche Methode ist achtsame Meditation. Achtsamkeit lehrt dich, dich auf das zu konzentrieren, was in dir passiert innere Welt. Dazu ist es wichtig, Ihrer Neugier zu erlauben, tiefer in die Psyche zu blicken.

9. Denken Sie daran, dass Sie Teil von etwas Größerem und Höherem sind. Dies kann mit Hilfe einer Religionsgemeinschaft – einer Kirche, eines Tempels, einer Moschee, einer Synagoge usw. – erreicht werden. Am wichtigsten ist, dass die Community hilft, sich mit ihren Erfahrungen nicht allein zu fühlen.

Wenn Sie nicht religiös sind, hilft jede Aktivität, die Sie anderen näher bringt. Iss mit jemandem zu Mittag, den du liebst. Erzählen Sie einander, was in Ihrem Leben passiert, sowohl freudig als auch traurig. Indem wir die einfachen Freuden des Lebens mit geliebten Menschen teilen, helfen wir uns und ihnen, die Verbindung zu spüren, die immer zwischen uns besteht. So freuen wir uns über Wunder menschliche Natur mit all seinen Freuden und Nöten.

Sanft mit sich selbst umzugehen, wird es ermöglichen, Angst und Unsicherheit zu bewältigen.

Dein Lebensweg wird reich an Eindrücken, Überraschungen, Enttäuschungen und Wundern sein. Wenn Sie lernen, die Reise zu genießen, die das Leben ist, können Sie Glück und den Sinn des Daseins finden.

Versteckt in dir große Bestände emotionale Stärke und Weisheit, um dir beim Überwinden zu helfen harte Zeiten und das Leben wirklich lieben. Jedes Mal, wenn es scheint, dass Sie zu streng mit sich selbst sind, hören Sie einfach auf Ihre Gefühle, Gedanken und Emotionen, kommen Sie mit ihnen klar. Versuchen Sie gleichzeitig, langsam und tief zu atmen.

Sanft mit dir selbst umzugehen gibt dir die Möglichkeit, Angst und Unsicherheit zu begegnen. Es besteht kein Grund, vor diesen starken und unangenehmen Erfahrungen wegzulaufen. Wenn du ihnen entgegengehst, verlieren sie ihre Macht. Wenn Sie stattdessen weiterhin an ihnen festhalten, werden sie nur noch schlimmer.

Du kannst ... werden bester Freund an mich. Es wird Zeit brauchen, um Ihre Gewohnheiten und Ihre Lebenseinstellung zu ändern, um Unsicherheiten loszuwerden. Aber allmählich, indem Sie an sich selbst arbeiten, werden Sie in der Lage sein, ein neues Leben für sich selbst zu erschaffen.

Wie man jemandem vergibt, der nicht um Vergebung bittet

Jemandem zu vergeben hat meistens nicht mit dieser anderen Person zu tun. Wenn wir Menschen vergeben, geschieht dies immer noch zu unserem eigenen Wohl und zu unserem eigenen Seelenfrieden.

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„Tut mir leid, vergiss es. Nehmen Sie die Mängel anderer so in Kauf, wie Sie möchten, dass sie Ihre eigenen ertragen.

Philipp Brooks

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Jemandem zu vergeben hat meistens nicht mit dieser anderen Person zu tun. Wenn wir Menschen vergeben, geschieht dies immer noch zu unserem eigenen Wohl und zu unserem eigenen Seelenfrieden. . „Ob es dir bewusst ist oder nicht, wenn du an deinem Groll festhältst, lebst du in der Vergangenheit. Wenn wir hier und jetzt vollständig präsent sind, gibt es keine Zukunft oder Vergangenheit. Und niemand macht uns ein schlechtes Gewissen.“ sagt die Selbstvertrauenstrainerin und Journalistin Susie Moore.

Wenn wir jemandem vergeben, liegt das meistens daran, dass er uns bereits um Vergebung gebeten hat. Aber was ist mit den Zeiten, in denen Sie keine Entschuldigung erhalten? Was ist mit denen, die immer noch zögern zu sagen: "Verzeih mir!"? Die meisten Menschen denken, dass sie der Vergebung nicht würdig sind und „nähren“ diesen Schmerz weiterhin in sich. Aber wir müssen noch Schritte unternehmen, um ihnen zu vergeben. Nicht nur zu ihrem Vorteil, sondern auch zu unserem eigenen.

HIER SIND 6 MÖGLICHKEITEN, JEMANDEM ZU VERGEBEN, DER NICHT UM VERGEBUNG BITTET.

… KONZENTRIERE DICH AUF DICH, NICHT AUF ANDERE.

Vergebung ist, wie allgemein angenommen wird, die Befreiung eines anderen von der Verantwortung für seine Übertretungen. Wenn wir jedoch von der Betrachtung anderer Menschen zu uns selbst wechseln, können wir lernen, uns selbst von innen heraus zu heilen. Indem du dir erlaubst, dich auf dich selbst zu konzentrieren, wie du dich fühlst und was das Beste für dich ist, wirst du viel leichter vergeben können.

„Sobald du dich entscheidest, jemandem zu vergeben, befreist du dich automatisch von Ressentiments, egal wer dich verletzt hat. Es ist eine Entscheidung, aus dem Verrat zu lernen, deine Rolle darin zu erkennen (falls es eine gibt) und weiterzumachen, sobald du deine Gefühle ausreichend analysiert hast." sagt Dr. Amy Wood.

Es ist nur unsere Angewohnheit, an Groll festzuhalten, die wehtut. Und der Groll gegen diejenigen, die nicht einmal daran denken, um Vergebung zu bitten, ist normalerweise am tiefsten. Sie sind die einzige Person, um die Sie sich kümmern sollten, wenn es darum geht, was und wen Sie kontrollieren müssen.

….ÜBERNEHMEN SIE VERANTWORTUNG FÜR IHRE GEFÜHLE.

Andere Menschen haben so viel greifbare Macht über uns. Aber trotz der Tatsache, dass ihre Worte und Taten uns beeinflussen können, haben wir selbst immer noch die Kontrolle über unsere Gefühle und unser Verhalten. Verantwortung übernehmen für unsere eigene Gefühle, hören wir auf, anderen die Schuld dafür zu geben, wie schlecht wir uns fühlen, und machen weiter, indem wir uns von negativen Emotionen entfernen. Wenn wir aufhören, „durch die Schuld anderer“ Schmerz zu empfinden, werden wir sofort sowohl von Anschuldigungen als auch von Verurteilungen befreit, die uns in der Falle des Grolls halten.

„Die Art und Weise zu ändern, wie Sie den Einfluss anderer Menschen auf Sie betrachten … Sie werden sehen neue Welt grenzenloses eigenes Potenzial… Sie werden sofort wissen, wie Sie alles vergeben und loslassen können.“ - Sagt Dr. Vane W Daer.

Erkenne, dass du die einzige Person bist, die die vollständige Kontrolle über deine Gefühle hat. Und wenn Sie dies erkennen, werden Sie alles Negative los.

Vergib anderen nicht, weil sie Vergebung verdienen, sondern weil du Frieden verdienst.

…. VERANTWORTUNG ÜBERNEHMEN .

Nicht alles ist so einseitig. Da wir nur aus unserer eigenen Sicht sehen können, finden wir andere oft falsch und schuldig. Wir sehen nicht, dass wir es manchmal waren, die etwas tun konnten, was die Manifestationen ihrer kaltblütigen Persönlichkeit provozierte. Indem du die Verantwortung für deinen Teil des Kampfes übernimmst, wirst du lernen, das verletzende Verhalten der anderen Person viel schneller loszulassen. So können Sie das Problem vielleicht sogar ertragen. Und indem Sie die Verantwortung für Ihre Fehler übernehmen, neigen Sie die andere Konfliktpartei dazu, sich ebenfalls zu versöhnen.

…. HÖREN SIE AUF, IN DER VERGANGENHEIT ZU LEBEN .

Wenn Sie sich weigern, vergangene Verletzungen oder Wut loszulassen, können Sie nicht vollständig in der Gegenwart leben. Sie können sich leicht dabei ertappen, dass Sie lange an die Menschen denken, die Sie vernachlässigt und dafür gesorgt haben, dass Sie sich jetzt schlecht fühlen. Wenn du immer wieder darüber nachdenkst und die Emotionen der Vergangenheit immer wieder durchlebst, entziehst du diesen Momenten deine Aufmerksamkeit wahres Leben wer braucht es.

„Die Forschung zeigt auch, dass Menschen, die an chronischer Nichtvergebung festhalten, Erfahrungen machen anhaltender Stress, was wirkt Immunsystem, was die Krankheitsresistenz problematisch macht. Schädliche Gedanken haben spezifische gesundheitliche Folgen. Vergebung gibt dir die Möglichkeit loszulassen, nicht alles zu Herzen zu nehmen und wahre Akzeptanz auch auf dem Höhepunkt des Chaos zu kennen. sagt Scheidungsanwältin Lori S. Rubinstein, JD, PCC.

Also atme tief durch und beginne für heute zu leben. Sobald du Frieden in deiner Gegenwart gefunden hast, kannst du Beleidigungen und sogar denen, die nicht um Vergebung bitten, viel leichter vergeben.

…. VERSUCHEN SIE NICHT, DAS GEFÜHL ZU FÜHLEN, WIE SIE VERNACHLÄSSIGT WERDEN.

Manchmal suchen wir bewusst nach Gründen, um gekränkt zu sein. Rechtschaffener Zorn fühlt sich sehr gut an, und es gibt Menschen, die sich danach sehnen, ihn immer wieder zu spüren. Aber auf die gleiche Art und Weise, wenn Sie durchs Leben gehen und nach dem Gefühl suchen, vernachlässigt zu werden, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Ressentiments auffangen und nie leben, um sich zu entschuldigen. Lassen Sie diese Beschwerden los, und Sie werden viel einfacher und schneller vergeben können.

….BETRACHTEN SIE DAS LEBEN DURCH DAS PRISMA DER LIEBE.

Das bedeutet nicht, dass du alles Schlechte mit Liebe betrachten musst, aber es ist besser, alles Negative, das in deinem Leben passiert, zu akzeptieren und daraus zu lernen. Etwas zu lernen.

Der verstorbene Professor Lewis B. Smeds sagte einmal: „Vergebung löscht die bittere Vergangenheit nicht aus. Eine geheilte Erinnerung ist keine gelöschte. Im Gegenteil, zu vergeben, was wir nicht vergessen können, schafft etwas neuer Weg denken Sie daran. Wir tauschen die Erinnerung an die Vergangenheit gegen die Hoffnung auf eine neue Zukunft."

Wenn Ihnen jemand Schaden zufügt, seien Sie auf dieser Grundlage nicht beleidigt, sehen Sie sich an, was passiert ist, und lernen Sie aus der Erfahrung. Was brauchst du: weniger tolerant gegenüber denen zu sein, die dich übertreten? Oder lernen, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind? Was auch immer die Lektion ist, lerne sie, damit du mit deinem Leben weitermachen kannst.

Endlich: Vergebung sollte nicht bedeuten, die andere Person von Schuld zu Ihrem Nachteil zu befreien. eigene Emotionen. Vielmehr sollte Vergebung etwas sein, das dir hilft, dich von der Vergangenheit zu heilen und weiterzumachen. Wenn Sie jemandem vergeben, der sich nicht entschuldigen wird, heilen Sie Ihren Geist und Ihre Seele. Es ist „… eine entzückende Art, sich selbst zu ehren. Es bestätigt dem Universum, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein“, sagt Ehe- und Familientherapeutin

Andrea Brandt.

Wer von uns war im Leben nicht beleidigt? Sie haben kritisiert, nicht gewürdigt, nicht verstanden, nicht gehört ... Und dann ist da noch eine Beleidigung, die wie ein Splitter im Herzen sitzt. Wie kann man es loswerden? Wie kann man eine Beleidigung vergeben? Wie kann man ätzende Worte vergessen, die an Sie gerichtet sind? Wie kann man den Verrat eines Freundes überleben? Dieser Artikel wird Sie lehren.

Ressentiments als Mittel der Manipulation

Einige Psychologen sagen, dass Ressentiments ein Weg sind, um zu bekommen, was Sie wollen. Dies gilt insbesondere für nahe Verwandte. Die Frau, die versucht, ihrem verstorbenen Ehemann eine Lektion zu erteilen, schmollt und „legt ein Schweigegelübde ab“. Der Ehemann wirft seiner Frau vor, den Haushalt nicht führen zu können, und deutet ständige Treffen mit Freundinnen an. Warum haben Erwachsene ein solches Bedürfnis zu beleidigen? Geliebte für private zwecke?

Psychologen sagen, dass all dies aus der Kindheit kommt. Ein Kind, das ein Spielzeug mag, weint und bettelt bei seinen Eltern darum. Der kleine Manipulator weiß, dass es schlecht ist. Eltern wissen das auch, aber sie kaufen immer noch die 25. Puppe oder das 25. Auto. Es ist unmöglich, die Tränen Ihres Babys ohne Mitleid zu betrachten. Wir verwenden diese Methode oft, um später im Leben andere zu manipulieren. Erwachsenenleben. Es stimmt, er arbeitet häufiger mit engen Beziehungen.

Warum beleidigt ein Mensch einen anderen?

Was ist der Hauptgrund, warum eine Person eine andere beleidigt? Wir sind oft gekränkt und denken gar nicht darüber nach. Aber Demütigungen und verbale Beleidigungen gegen uns sind oft ein verstecktes Kompliment unserer Gegner.

Neid ist leider vielen Menschen inhärent. Nicht viele werden eine Person loben, die irgendwelche Höhen erreicht hat. Aber es wird immer welche geben, die ihn schelten und lästern werden. Indem der Übeltäter seine abscheuliche Tat gegen uns verübt, gewinnt er an Verstand Selbstgefälligkeit. Er „wächst“ in seinen eigenen Augen. Außerdem, je stärker seine Worte auf uns wirken, desto mehr mehr Freude und es wird ihm Genugtuung geben. Warum also ihm nachgeben? Lass uns ihn anlächeln und sagen angenehme Worte. Uns beschäftigt die Frage, wie man ein Vergehen vergibt? Manchmal reicht es dazu zu verstehen, warum wir gedemütigt und beleidigt werden.

Folgen von Ressentiments

Vielleicht fällt es vielen Menschen manchmal schwer, ihren Feinden zu vergeben. Viele Leute denken: „Warum sollte ich die Straftat vergessen? Mein Feind wird sich freuen, wenn er dafür nicht die verdiente Strafe erleidet. Verzeihen lernen ist für sich selbst notwendig, um seine Gesundheit zu erhalten. Um dies zu verstehen, sehen Sie sich einfach die folgende Liste potenzieller Probleme an, die entstehen können, wenn Sie ständig eine unangenehme Situation in Ihrem Kopf wiederholen:

Verminderte Immunität;

Schilddrüsenprobleme;

Depression;

Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;

Onkologie;

Psychische Störungen;

Migräne, Kopfschmerzen.

Auf den ersten Blick erscheint der Zusammenhang zwischen dem Auftreten dieser Beschwerden und der Stimmung eines Menschen unrealistisch. Aber es lohnt sich, sich vorzustellen, was in der beleidigten Person vor sich geht, um dies zu verstehen. Zum Beispiel wurde eine Person im Bus unhöflich, ohne Grund von der Arbeit gefeuert, beleidigt ... Was tun die meisten von uns in diesem Fall? Einige werden genommen, um sich zu rächen, jemand - um "bitter" zu trinken, jemand wird in sich isoliert. Aber viele von uns werden den Schmerz schlucken und mit ihrem Leben weitermachen. Nur hier ist die Beleidigung, die Spannung davon ist nicht weggegangen. Negativität sammelt sich in unserem Körper an. Dies wird fortgesetzt bis negative Energie findet keinen Ausweg. Und der Ausweg hierher kann eine schwere Depression sein, und Nervenzusammenbruch, und die schwierigste Krankheit, und so weiter. Warum also Ressentiments in sich selbst anhäufen? Wir müssen lernen, sie zu neutralisieren. Wie man eine Beleidigung vergibt und loslässt, wird später besprochen.

Wie kann man bei Kritik ruhig bleiben?

Eine Person nimmt manchmal mit Empörung Lehren von einer anderen Person wahr. Und was können wir über die beleidigenden Worte sagen, die er von anderen hört? Auf Kritik ruhig zu bleiben, ist oft sehr schwierig. Natürlich ist es gut, in jeder Situation cool und unerschütterlich zu bleiben. Aber wie können Sie Ihre Emotionen bei Bedarf zügeln? Es gibt ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen:

Antworten Sie dem Täter nicht sofort. Im Zorn kann man viele Dinge sagen, die man später bereuen wird.

Und dann stellt sich für Sie die Frage, wie Sie die Situation retten können und nicht, wie Sie Beleidigungen vergeben können. Die Vergangenheit kann nicht zurückgegeben werden. schlechter Nachgeschmack aus einem Streit bleibt nicht nur bei deinem Gegner, sondern auch bei dir. Beruhige dich und analysiere die Worte des Gegners. Und erst dann parieren.

Den Täter in seinen Erwartungen täuschen. Konstantin Kuschner, Russischer Historiker und ein Lehrer, sagte: "Wenn Sie beleidigt sind, hat der Feind Erfolg." Wisse, dass das Hauptziel des Gegners darin besteht, dich bis ins Mark zu verletzen. Warum also sollte er dieses Vergnügen bereiten? Lächle und vergib ihm.

Fragen Sie den Täter während eines Streits: „Was kann ich tun, um die Dinge wieder in Ordnung zu bringen?“ Ist er verwirrt und nicht in der Lage zu antworten? Er hat also persönliche Gründe, schlecht über dich zu reden. Solche Kritik kann nicht fair sein.

Der brillante Erian Schultz sagte: „Beleidigt sein böse Worte an Ihre Adresse bedeutet, ihnen zuzustimmen. Dies einfacher Satz erklärt alles. Halten Sie sich für das, was Ihre Feinde versuchen, Sie aussehen zu lassen? Natürlich nicht. Aber es hat keinen Sinn, ihnen das Gegenteil zu beweisen. Es ist besser, beiseite zu treten und ihre Worte unbeachtet zu lassen.

Willst du wissen, wie du lernen kannst, Beleidigungen zu vergeben? Begründe deine Gegner. Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und zu verstehen, warum sie es tun. Alles ist einfacher, als es auf den ersten Blick scheint. Die Natur hat einen so wütend gemacht, der zweite war heute beleidigt, und er hat dich in der Hitze des Gefechts angeschrien, der dritte hat heute einen unglücklichen Tag, alles fällt ihm aus den Händen und er beschloss, „alles in die Hölle zu schicken“. mit allen gestritten zu haben, auch mit dir . Gerechtfertigt? Ist es einfacher geworden? In meinem Herzen blieb nur Mitleid mit diesen armen Kerlen.

Lebe in der Gegenwart. Sie müssen das Vergehen rechtzeitig vergeben, die Vergangenheit loslassen und Ihren Weg fortsetzen. Sich auf Streitigkeiten mit anderen zu konzentrieren, wird nicht zum Guten führen.

Hauptsache der innere Kern!

Nur willensstark Menschen können auf Kritik ruhig reagieren und sich nicht durch Beleidigungen und Verleumdungen angegriffen fühlen. Oft machen wir uns Sorgen über die schlechten Dinge, die wir über uns selbst hören. Es spielt keine Rolle, ob sie sie vor unseren Augen oder hinter unserem Rücken gesagt haben. Aber wenn wir wissen, dass wir nichts falsch gemacht haben, warum machen wir uns dann Sorgen? Die Hauptsache ist das Vertrauen, dass wir Recht haben, dass wir das Richtige tun, dass die Wahrheit auf unserer Seite ist. Diese Überzeugung gibt uns Ruhe, Festigkeit, Entschlossenheit. Der innere Kern wird es uns nicht erlauben, uns vorher zu beugen verletzende Beleidigungen und Verleumdung. Und wir werden keine Fragen haben, wie wir eine Straftat vergeben und die Vergangenheit loslassen, wie wir an uns gerichtete Beleidigungen vergessen, wie wir die Beziehungen nach einem Streit verbessern können.

Übung Nummer 1 - Rache am Täter

Vergeben lernen ist nicht einfach. Sich selbst zu überwinden ist manchmal schwierig. Dabei helfen zum Beispiel spezielle Übungen wie „imaginäre Rache am Täter“. Es besteht aus Folgendem:

Übung Nummer 2 - Vergebung

Psychologen sagen, dass Gedanken und Worte materiell sind. Indem Sie sie verwalten, können Sie Ihr Leben wie in leicht ändern positive Seite, sowie negativ. Und wenn positive Gedanken und Worte tragen schöpferische Energie, dann erzeugen negative eine zerstörerische Wirkung. Dieses Wissen wird uns helfen, die Hauptfrage zu beantworten, die uns beschäftigt: "Wie kann man eine Beleidigung vergeben, Frieden und Freude finden?" Es wird empfohlen, diese Übung 5-15 Minuten pro Tag durchzuführen. Am besten machst du das mit einem Partner, aber du kannst es auch alleine machen. Es besteht aus Folgendem:

1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein.
2. Wiederholen Sie mehrmals laut und emotional und sprechen Sie Ihren Täter mental an: „Sie sind gut, fröhlich, freundlich ... ich vergebe Ihnen die Tatsache, dass ...“.
3. Nachdem Sie den Groll losgelassen haben, sagen Sie sich Folgendes: "Ich vergebe mir selbst für ...".

Drei Möglichkeiten, nicht beleidigt zu sein

1. Nur wirklich starke und großartige Menschen haben Selbstbeherrschung. Jeder kann beleidigt sein, aber nur wenige können vergeben. Kein Wunder, dass Sokrates sagte: "Beleidigt zu sein ist unter der Würde eines Menschen." Und warum sind wir schlechter als ein großer Philosoph? Lasst uns lernen zu vergeben.
2. Ersetzen wir Ressentiments durch Mitleid. Zum Beispiel sprach unser Seelenverwandter scharf über einige unserer persönlichen Qualitäten: Der Ehemann sagte, dass seine Frau eine schlechte Köchin sei, die Frau „brach ihrem Ehemann das Gehirn“ über geringe Einkünfte und so weiter. Jetzt sind wir überwältigt von dem Gedanken, wie wir einem geliebten Menschen eine Beleidigung vergeben können. Lasst uns einfach Mitleid mit dem armen Kerl haben. Schließlich beleidigt eine Person, wenn sie wütend, frustriert oder schlecht gelaunt ist. Und all dies wirkt sich nachteilig auf seine Gesundheit aus. Der Täter hat es schon nicht leicht.
3. Sie können versuchen herauszufinden, warum Menschen uns beleidigen. Ein Gespräch von Herz zu Herz hilft, eine unangenehme Situation zu lösen.

Die Hauptsache ist, nicht zu behalten

Nicht jeder versteht, warum wir lernen sollten, die Beleidigung zu vergessen und zu vergeben. Aber, wie wir bereits herausgefunden haben, zu erfahren negative Emotionen ungesund. Und Groll, Wut, Trauer – das sind vielleicht die negativ gefärbten Gefühle. In unserer zivilisierten Gesellschaft ist es nicht üblich, seine Gefühle offen auszudrücken, insbesondere negative. Deshalb versuchen viele Menschen, die ihren Groll herunterschlucken, so zu tun, als wäre nichts passiert. Aber Erfahrungen geben ihnen keine Ruhe. Im Laufe der Zeit wird die unangenehme Situation aus dem Gedächtnis gelöscht, aber das Sediment auf der Seele bleibt bestehen.

Was ist in diesem Fall zu tun? pünktlich freigeben negative Emotionen draußen, damit sie keine Zeit haben, unserer körperlichen und geistigen Gesundheit zu schaden. Sie müssen dies tun, wenn Sie alleine zu Hause sind. Andernfalls können Sie Ihren Haushalt unangenehm schockieren. Sie können mehrere Teller auf dem Boden zerbrechen, mit den Fäusten auf das Kissen schlagen und sich Ihren Täter an seiner Stelle vorstellen. Sie können zu Hause einfach laut schreien, wenn Sie alleine sind. Es dauert nur wenige Minuten. Aber du wirst sehen, wie einfach es dir danach fallen wird. Die Welt wird nicht länger so dunkel und grausam erscheinen, der Täter - grob und herzlos, und die um Sie herum - gleichgültig und rücksichtslos.

Religion für Vergebung

In der Bibel gibt es Worte darüber, seine Feinde zu lieben und ihnen für ihre bösen Taten zu danken. Christliche Prediger lehren, dass derjenige, der auf die Wange schlägt, auch die andere Wange zum Schlag anbieten sollte, und derjenige, der die Oberbekleidung wegnimmt, sollte auch das Hemd geben. Auf den ersten Blick scheinen diese Sprüche leichtsinnig zu sein. Wie kann man Schlägen nicht widerstehen und seinen Feinden für Schläge danken? Aber es scheint nur auf den ersten Blick Unsinn zu sein. Es ist wichtig, dass eine Person lernt, anderen zu vergeben, um ihre eigene Gesundheit zu bewahren. Eine beleidigte, verärgerte, wütende Person befindet sich in einem Zustand der Anspannung und scrollt ständig durch die Details eines Streits und mögliche Wege Rache. Negative Gedanken nehmen ihm die Freude am Sein. Nachdem er seinen Tätern vergeben hat, findet er Frieden und Ruhe. Keine Schmerzen und Leiden mehr. Du kannst weitermachen und Gutes tun. Das Leben ist schon zu kurz, um es mit Kleinigkeiten wie Skandalen und Streitigkeiten zu verschwenden.

Warum darüber nachdenken, wie man ein Vergehen vergibt? Mutter und Vater sollten überhaupt nicht beleidigt sein. Das sind die Menschen, deren Liebe zu Kindern unermesslich ist. Was die Feinde betrifft, hier mögen viele Menschen solche Fragen haben: „Warum sollte ich meinem Feind vergeben? Warum tut es ihm gut? Weil er es nicht verdient hat." Es gibt eine wunderbare Passage in der Bibel, die besagt: „Wenn dein Feind hungrig ist, gib ihm zu essen. Wenn er durstig ist, dann gib ihm zu trinken, denn damit häufst du glühende Kohlen auf sein Haupt.“ Diese Wörter haben tiefe Bedeutung. Das Böse kann man nicht mit Bösem besiegen. Schlechtes kann nur mit Gutem ausgemerzt werden. Und dann, wie Sie wissen, vielleicht Ihre schlimmster Feind wird dein bester Freund. Kein Wunder, dass sie sagen: "Vom Hass zur Liebe - nur ein Schritt." Die Bibel wird Ihnen die Antwort auf die Frage geben, wie Sie lernen können, Vergehen zu vergeben. Versuchen Sie, ein wahrer Christ zu sein, und befolgen Sie alle darin enthaltenen Gebote. Dann wird es in deinem Leben keinen Platz mehr für Groll, Hass und Rache geben.

Gebet um Vergebung der Feinde

Wenn es für uns besonders schwierig wird, wenden wir uns hilfesuchend an Gott. Und es ist überhaupt nicht notwendig, bestimmte Gebete hier zu kennen. Du kannst mit eigenen Worten ausdrücken, was wie ein Stein auf unserer Seele liegt, und den Allmächtigen um Erlösung bitten. Die Antwort auf die Frage, wie man vergeben und loslassen kann, ist klar. Wir müssen die Bibel öfter öffnen und lesen, die darin enthaltenen Gebote befolgen. Der Herr lehrt uns, dass wir unseren Nächsten wie uns selbst lieben müssen, egal was passiert, dass wir unseren Feinden vergeben sollten, egal welches Vergehen sie uns zufügen. Dies ist vor allem für die am meisten Beleidigten notwendig.

Und ein Gebet, mit dem Sie sich an Gott wenden können, kann so aussehen:

„Herr, unser Vater, ich bitte dich, gib mir die Kraft, den Menschen zu vergeben, die mich beleidigt haben. Du, der Barmherzige, hast uns gelehrt: „Liebe deine Feinde. Segne alle, die dich verfluchen. Tu denen Gutes, die dich hassen, und bete für die, die dich beleidigen und verfolgen." Gib mir die Kraft meiner Seele, ihnen zu vergeben, denn sie wissen nicht, was sie tun. Hilf mir, mich mit denen zu versöhnen, die mich in meiner Seele beleidigt haben. Lass mich die Freude der Vergebung finden."

Sie müssen dies jeden Tag wiederholen. Und dann haben Sie keine Fragen mehr darüber, wie Sie die Straftat vergeben können. Das Gebet rettet vor leeren Erfahrungen und Ängsten.

Wie kann man einem geliebten Menschen vergeben und loslassen?

Wie viele Tränen werden vergossen, wenn die Liebe geht! Danach ist es sehr schwierig, den Verrat der zweiten Hälfte zu vergessen und das Leben neu zu beginnen. Frauen haben es in solchen Situationen besonders schwer.

Diese Tipps werden ihnen beibringen, wie man einem Mann ein Vergehen verzeiht, ihn gehen lässt und das Leben von vorne beginnt:

Gib ihm all seine Sachen, entferne alle gemeinsamen Fotos, damit dich nichts an ihn erinnert;

Machen Sie zwei Wochen Urlaub und fliegen Sie zum Entspannen in warme Länder;

Versuchen Sie, sich nicht zu isolieren, gehen Sie ins Kino, in Cafés, Clubs, irgendwo, wo viele Menschen sind, wo das Leben in vollem Gange ist;

Rufen Sie Ihre beste Freundin um Hilfe, sprechen Sie mit ihr, weinen Sie, Sie werden sich sofort besser fühlen;

Schreiben Sie alle Ihre Mängel auf ein Blatt Papier ehemaliger Liebhaber, sich an all die schlechten Dinge erinnern, die mit ihm verbunden sind, das Blatt zerreißen und sich geistig von diesem "Schurken" verabschieden.

Aphorismen berühmter Persönlichkeiten über Vergebung

Beleidigt zu sein ist allen Menschen gemeinsam. Neugierig, was sie dazu sagen negatives Gefühl berühmte Persönlichkeiten.

Oscar Wilde: Der beste Weg Verärgere deine Feinde - vergib ihnen.

Thomas Sas: Dummer Mann Er vergisst und vergibt nicht, der Naive vergisst und vergibt, der Intelligente vergibt, aber vergisst nicht.

William Blake: „Es ist einfacher, einem Feind zu vergeben als einem Freund.“

Johann Schiller: „Vergebung ist stärker als alle Siege.“

Gilbert Chesterton: "Eine hochmütige Entschuldigung ist eine weitere Beleidigung."

Henri de Monterlant: „Es gibt Menschen, denen wir alles vergeben, und es gibt Menschen, denen wir nichts vergeben. Diejenigen, denen wir nichts vergeben, sind unsere Freunde.“

Jean Paul: "Ein Mensch ist schön, wenn er sich selbst vergibt oder einen anderen um Vergebung bittet."

George Halifax: "Gewissen und Erinnerung gehen immer auseinander, ob Unrecht vergeben werden sollte."

Wir haben die Gründe herausgefunden, warum manche Menschen versuchen, andere zu demütigen und zu beleidigen, und haben uns auch verschiedene Möglichkeiten angesehen, eine Beleidigung zu vergeben.

Wie du die Kraft in dir findest, um eine Beleidigung zu vergeben.

Wir beleidigen, beleidigen uns, es passiert. Aber wie kann man eine Straftat vergeben, und ist es notwendig, dies zu tun? Manchmal ist es unerträglich schwierig, nicht nur zu vergeben, sondern sich auch zurückzuhalten, um nicht im Gegenzug denjenigen zu beleidigen, der kein Mitleid mit dir hatte.

Manchmal sind wir so beleidigt, dass sich die zugefügte Beleidigung für lange Zeit in der Seele „festsetzt“, uns ständig an uns selbst erinnert und uns Ruhe und Schlaf raubt. Psychologen sagen, wenn man Groll nicht „loslässt“, kann er einen Menschen langsam, Tag für Tag, von innen heraus zerstören. Die Menschen sind von Natur aus so arrangiert, dass Hass und Wut töten, denn das ist eine unerträgliche Last, die man jeden Tag in sich tragen muss.

Die Vergebung des Täters hebt nicht das Böse auf, das er dir zugefügt hat, es befreit dich von einer exorbitanten Last, denn ein unvergebenes Vergehen ist belastender Zustand in dem man sich ständig aufhalten muss. Um demjenigen zu vergeben, der dich verletzt hat, musst du dich wahrscheinlich an etwas Gutes erinnern, das zwischen euch passiert ist, das dich verbunden hat. Du brauchst es, nicht er. Wenn Sie sich ständig aufregen und sich immer wieder an den Schmerz des Grolls erinnern, können Sie für immer aufhören zu lächeln und die Welt um sich herum genießen. Sie können sogar zerstören eigene Gesundheit, nachdem er alle Ressourcen seiner eigenen Psyche für Erfahrungen aufgewendet hat.

Versuche zu analysieren eigene Gedanken und Empfindungen. Denke darüber nach, ob die Person, die dich beleidigt hat, besorgt ist. Es kann passieren, dass es ihm egal ist, er sich nicht einmal daran erinnert, dass er dich beleidigt hat, und du den ganzen Tag an ihn denkst, vielleicht sogar nach Ausreden für ihn suchst. Ist der Täter es wert, an ihn zu denken? Wahrscheinlich nicht. Finden Sie daher die Kraft in sich selbst, zu vergessen, nicht zu vergeben, nämlich diese Person zu vergessen, sich davon zu überzeugen, dass sie Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrer Gedanken über sie nicht würdig ist.

Natürlich sollte die Frage, wie man eine Beleidigung verzeiht, aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden, wenn sie von einem der Verwandten zugefügt wurde. In diesem Fall erfordert das Problem eine sofortige Lösung - es ist unmöglich, sich von denen abzugrenzen, die ständig in der Nähe sind, sie können nicht aus dem Leben gelöscht werden. gute Entscheidung kann als ein Gespräch von Herz zu Herz gelten, wenn die Ursachen des Konflikts in Ruhe geklärt werden. Es kommt oft vor, dass wir selbst die Schaffung einer Situation provozieren, in deren Folge beleidigende Worte an uns gerichtet werden. Wenn dem so ist, dann musst du Kraft in dir selbst finden und dich entschuldigen, egal wie tief das Vergehen ist. Natürlich ist es schwierig, das eigene Unrecht einzugestehen, aber man muss dazu in der Lage sein.

Es gibt besondere Kategorie Menschen, insbesondere Frauen, die von jeder Kleinigkeit gekränkt sind. Sie sagen über sie: Sie hat es sich selbst ausgedacht - sie war beleidigt. Es ist wichtig, dass gleichzeitig, am schlimmsten für sie selbst, diejenigen, die sie für ihre Täter halten, sich ihres Fehlverhaltens oft nicht einmal bewusst sind.

Speichern Psychische Gesundheit und Seelenfrieden, müssen Sie sich eine Einstellung geben: Nehmen Sie niemals etwas umsonst Anstoß. Es wird empfohlen, die folgende Übung durchzuführen: Denken Sie jeden Tag am Abend, wenn Sie bereits einschlafen, an denjenigen, der Sie sehr beleidigt hat. Stellen Sie sich ihn geistig vor und sagen Sie, dass Sie das Böse nicht länger halten, vergeben Sie und lassen Sie ihn gehen. Wenn Sie dies ständig tun, wird definitiv ein Moment kommen - der Schmerz wird vergehen, Sie können die Situation loslassen.

Auch wenn es den Anschein hat, dass die Beleidigung „sterblich“ ist und es unmöglich ist zu vergeben, denken Sie daran, dass es nicht funktionieren wird, für immer beleidigt zu sein - die Zeit wird ihren Tribut fordern, denn sie ist der beste Heiler von Beleidigungen. Obwohl er ein wenig Hilfe braucht, und Sie können es tun.

Zusammenfassung

Es ist sehr einfach, Ratschläge zu geben, wie man eine Beleidigung vergibt, die das Herz nicht verlassen will. Lassen Sie jeden diese Frage für sich selbst entscheiden, den Schmerz bekämpfen und vielleicht mit der Zeit dem Täter vergeben oder ihn für immer vergessen. Über ihn und den Schmerz, den er verursacht hat. Höchstwahrscheinlich ist diese Person es nicht wert, so lange darüber nachzudenken. Viel Glück.