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हैलो प्यारे दोस्तों!

आज मैंने कई पाठकों और ग्राहकों के सवालों के जवाब देने का फैसला किया है, जो कुछ इस तरह हैं:

क्या आपके पास प्रेरक मंदी है? जब कुछ काम नहीं हुआ या आपके हाथ छूट गए - इस मामले में आप क्या करते हैं? अपनी प्रेरणा कैसे बढ़ाएं?

जब प्रेरणा चली जाए तो मैं क्या करूँ?

मैं कमरे में बैठ जाता हूं और जोर-जोर से रोने लगता हूं जब तक कि सारे आंसू नहीं निकल जाते।

और अब मैं गंभीरता से जवाब देने की कोशिश करूंगा।

मैं पहले प्रश्न का उत्तर पहले दूंगा।

क्या मुझे मोटिवेशनल लैप्स हैं?

वास्तव में, निश्चित रूप से हैं। कोई रोबोट नहीं हैं, आप हमेशा उच्च आत्माओं की स्थिति में होते हैं और सुपर-कूल ऊर्जा बस असंभव है।

यदि आप इसे एक ग्राफ के रूप में चित्रित करते हैं, तो सिद्धांत रूप में किसी भी व्यक्ति का जीवन होता है sinusoid. यानी ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे।

यदि हम विशेष रूप से भावनात्मक ऊर्जा पर विचार करें, तो यह बस इसी सिद्धांत के अनुसार काम करती है।

अपनी खुद की प्रेरणा बढ़ाने का पहला तरीका

पर विचार करें वास्तविक उदाहरण. मैं हाल ही में प्रशिक्षण के लिए गया था। कोई भी ट्रेनिंग, कोई भी इवेंट मेरे लिए इमोशनल लिफ्ट है। उन दिनों वे कार्यकुशलता के चरम पर थे। तदनुसार, मैं इस घटना के बाद आया - मेरे पास 2 दिनों के लिए "कचरा" था। मुझे कुछ करने की जरूरत है, मैं इतना खट्टा चलता हूं ... कभी-कभी ऐसे क्षणों में मैं अपने शरीर से बाहर निकलकर खुद को पीटना चाहता हूं। लेकिन मैं समझता हूं कि यह क्या है प्राकृतिक प्रक्रियाऔर आपको खुद को हराने की जरूरत नहीं है - आपको खुद को आराम देने की जरूरत है।

और जब आपको लगे कि आपके पास एक प्रेरक मंदी है, तुम नीचे जाओ…

हां, नीचे जाएं, कुछ और फिल्में देखें, भयावहता देखें, रोएं, और भी अधिक भावनाएं प्राप्त करें, भावनाओं को इतना प्राप्त करें कि आप बाद में इस बिंदु से फिर से उतरना चाहते हैं ...

कैसे उतारें? या अपनी प्रेरणा बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका।

घटनाओं का सीधा प्रसारण. आप कितनी बार लाइव इवेंट में शामिल होते हैं?

मेरा हर हफ्ते एक लाइव इवेंट होता है। एक तरह से या किसी अन्य, या तो यह मेरे सहयोगियों के साथ एक थिंक टैंक है, या किसी प्रकार का व्यावसायिक वातावरण है, या मैं प्रशिक्षण के लिए कहीं जाता हूं, या मैं प्रशिक्षण आयोजित करता हूं ...

तो यहाँ सामंजस्य आता है। मैं गया - चार्ज - डिस्चार्ज, चार्ज - डिस्चार्ज।

उन लोगों के लिए जो एक जगह बैठते हैं, वे कहीं भी नहीं जाते हैं, सब कुछ कमोबेश एक जैसा है - "न मछली और न ही मांस", जैसा कि वे आम लोगों में कहते हैं, जब न तो यहां और न ही वहां।

सद्भाव से रहने के लिए सुखी जीवनऔर लगातार विकसित होने के लिए, आपको निरंतर उछाल, मंदी, उछाल - मंदी, उछाल - मंदी की आवश्यकता है। दरअसल, यह पूरा विचार है।

तो यहाँ आपके प्रश्न का उत्तर है: "क्या करना है?"।

खुद को प्रेरित करने का तीसरा तरीका

आप अभी भी भावनाओं, या किसी अन्य विकल्प पर "नीचे जा सकते हैं": भावनात्मक ऊर्जा भौतिक के माध्यम से अच्छी तरह से पंप होती है। यदि यह अवस्था है, शिकार नहीं, आदि। - दौड़ो, जिम जाओ, झूलो।

अगर कोई महिला है, तो टहलने जाएं। लेकिन एक महिला के पास भावनात्मक ऊर्जा को बहाल करने के अन्य तरीके हैं: बात करने के लिए प्रकृति के पास जाएं, बात करें, पानी में जाना अच्छा है, जहां पेड़ हैं, टहलें।

लेकिन किसी भी मामले में, एक पुरुष के लिए क्या उपयोगी है, एक महिला के लिए क्या है शारीरिक कार्य, व्यायाम तनाव. इसलिए, यदि "भावनाओं को नीचे जाने" की तकनीक मदद नहीं करती है, तो भौतिक को भावनात्मक ऊर्जा में बदल दें।

निष्कर्ष निकालते हुए, हम कह सकते हैं कि कम से कम 3 प्रभावी तरीकेअपनी प्रेरणा बढ़ाएं:

1. "नीचे जाओ", यानी कृत्रिम रूप से अपनी प्रेरणा को और भी कम करें।
2. घटनाओं का सीधा प्रसारण।

इन विधियों का प्रयोग करें और परिणामों के बारे में नीचे टिप्पणी में लिखें। प्रेरणा बढ़ाने के अपने तरीके साझा करें।

हर व्यक्ति अनुभव करता है कठिन समयजब आप कुछ नहीं करना चाहते, खासकर काम। इस बिंदु पर, बहुत से लोग सोचते हैं कि प्रेरणा कैसे बढ़ाई जाए। हम शुरू से ही "आत्म-प्रेरणा" शब्द से निपटने का प्रस्ताव करते हैं।

आत्म-प्रेरणा (व्यक्तिगत प्रेरणा)- ऐसी स्थिति जिसमें कोई व्यक्ति खुद को कुछ कार्यों के लिए प्रेरित करता है। वह प्रदर्शन करती है महत्वपूर्ण कार्यआप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए। निश्चित रूप से सभी जानते हैं कि प्रेरणा या प्रोत्साहन के बिना उबाऊ काम करना मुश्किल होगा। यदि प्रेरणा प्रबल नहीं होती है, तो देर-सबेर आलस्य सूर्य के नीचे अपनी जगह ले लेगा, जो आपको नए बहाने बनाने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो आपकी नाक के सामने सभी दरवाजे बंद कर देगा।

आप जो सबसे ज्यादा चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए कम समय, आपको आलस्य पर काबू पाने और सभी के द्वारा अपनी प्रेरणा बढ़ाने की आवश्यकता है संभव तरीके. अपने आप को प्रेरित करने का अर्थ है एक काल्पनिक "मोटर" शुरू करना जो आपके इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सके। यह इंजन कैसे शुरू होता है?

व्यक्तिगत मोटर शुरू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

विज़ुअलाइज़ेशन विधि आपको लगातार याद दिलाने में मदद करती है कि आप क्या चाहते हैं। उदाहरण के लिए: आपने लंबे समय से एक नए अपार्टमेंट का सपना देखा है जिसमें आप अपने माता-पिता से अलग रह सकते हैं। लेकिन आर्थिक तंगी के कारण यह आपको नामुमकिन सा लग रहा था। लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए लंबे और नीरस रूप से काम करना आवश्यक था, जो हमेशा कारण नहीं होता है अच्छा मूडआगे के काम के लिए।

क्या किया जाए? अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि आप अपना नया अपार्टमेंट कैसे प्रस्तुत करेंगे, दोस्तों के साथ गृहिणी का जश्न मनाएंगे, यह कितना आरामदायक होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका। जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो काम करने की इच्छा होने के कारण वांछित धीरे-धीरे संभव हो जाएगा। नतीजतन, आप अभी भी एक लंबे समय से प्रतीक्षित अपार्टमेंट के लिए बचत करने में सक्षम होंगे, और आपका दृश्य अविस्मरणीय क्षणों में बदल जाएगा।

अपनी स्तुति करो। बशर्ते कि नियोजित कार्य समय पर पूरा हो जाए, आप आराम कर सकते हैं, अपनी पसंदीदा चीजें कर सकते हैं या मौज-मस्ती कर सकते हैं। यदि आप सामान्य से अधिक कमा सकते हैं, तो अपने आप को अच्छे उपहारों के साथ व्यवहार करें, और यदि आलस्य हावी हो जाता है, तो कल्पना करें कि आप इस उपहार को कैसे खरीदेंगे।

कई लोगों के लिए, प्रेरणा के लिए सभी प्रकार के प्रशिक्षणों में भाग लेना या इस विषय पर किताबें पढ़ना एक प्रभावी तरीका है। किसी और की सफलता की कहानी आत्मा का मनोरंजन करती है और आत्म-प्रेरणा को बढ़ाती है। पढ़ना एक बड़ी प्रेरणा होगी। इसी तरह की कहानियांवे लोग जो आपके समान लक्ष्यों में व्यस्त थे। उदाहरण के लिए: आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन कुछ स्वादिष्ट खाने की आपकी इच्छा आपके विचारों पर कब्जा कर लेती है, और आप बाद में सब कुछ बंद कर देते हैं। अपने आप को एक साथ खींचो, प्रभावी वजन घटाने के बारे में किसी और के अनुभव से कहानियां पढ़ें, परिणामों के साथ तस्वीरें देखें। कुछ को वजन और इससे भी बदतर समस्या थी, लेकिन वे तराजू पर प्रतिष्ठित संख्या को प्राप्त करने की ताकत खोजने में सक्षम थे। ये कहानियां आपको प्रेरित करेंगी और आपको छोटे-छोटे कदम उठाने के लिए प्रेरित करेंगी जो एक आश्चर्यजनक सफलता में बदल जाएंगी। प्रेरित हो जाओ और सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा!

कभी भी अपनी तुलना दूसरों से न करें! सबसे अच्छा उदाहरणक्योंकि तुम स्वयं हो। यह विधि संभावनाओं और आत्म-सम्मान को पूरी तरह से बढ़ाती है। विपरीत कार्य स्थिति को बढ़ा देंगे, जिससे आप खुद से निराश हो जाएंगे।

वांछित लक्ष्य की ओर आपको और कितने कदम उठाने हैं, इस पर ध्यान न दें, पहले से उठाए गए कदमों पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने सपने के सच होने से एक कदम पहले सब कुछ छोड़ने के लिए तैयार हैं। अपने आप पर यकीन रखो!

अपनी गलतियों सहित अतीत को जाने दो। पिछली निराशाओं का निरंतर विचार भविष्य की सफलता में बाधा डालता है! एक नए दिन, नई उपलब्धियों के विचार के साथ जागो। इससे आपको दूर होने में मदद मिलेगी की गई गलतियाँ, गलत कार्य। इसे ठीक करने का मौका न चूकें!

एक सफल और सकारात्मक कंपनी प्राप्त करें। यदि आप गिटार बजाना सीखना चाहते हैं, तो सबसे प्रभावी तरीका कुछ अच्छे गिटारवादकों के साथ समय बिताना है। ऐसी कंपनी आपका साथ देगी, खेल में अपनी गलतियों को इंगित करेगी। आलोचना करने से न हिचकिचाएं, बेहतर होगा कि आप उस पर ध्यान दें और गलती को सुधारने का प्रयास करें। एक और बात यह है कि अगर यह लोगों का एक समूह होगा जो एक व्यक्ति के रूप में आपको प्रताड़ित करेगा, तो आपके शौक की आलोचना करेगा। तब, निश्चित रूप से, आप सफल नहीं हो पाएंगे, लेकिन इसके विपरीत, आप अपने आप में वापस आ जाएंगे।

जैसा कि रिचर्ड ब्रैनसन ने कहा: "हर चीज के साथ नरक में। लो और करो।" सबसे द्वारा प्रभावी सलाहसमस्याओं को भूलकर जीवन का आनंद लेंगे, जिसका मूड पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे प्रेरणा में सुधार होता है। महसूस करें कि कोई भी आपके लिए सब कुछ नहीं करेगा। आप अपने जीवन का निर्माण स्वयं करते हैं, इसे नियति कहते हैं। यदि आप सर्वश्रेष्ठ हासिल करना चाहते हैं - अभी से अभिनय करना शुरू करें! अपनी गांड को सोफे से फाड़ दो, आलस्य को अपने ऊपर मत आने दो, कदम दर कदम अभिनय करना शुरू करो, क्योंकि हर बड़ी चीज की शुरुआत छोटी होती है। प्रेरित हुआ! हम आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं।

लोगों के अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंचने का एक मुख्य कारण यह है कि वे या तो शुरू करने में विफल होते हैं या प्रतिरोध के कठिन होने पर चलते रहते हैं। आप यह कहकर विरोध कर सकते हैं कि मुख्य चीज अनुशासन और इच्छाशक्ति है, जबकि प्रेरणा कमजोरों के लिए है। लेकिन एक बात दूसरे का खंडन नहीं करती - एक व्यक्ति जिसके पास है विशाल बलइच्छाशक्ति, जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करती है, आमतौर पर पर्याप्त रूप से प्रेरित भी होती है।

इसलिए, हमारे लेख में हम प्रेरणा पर एक ईंधन के रूप में ध्यान केंद्रित करेंगे जिस पर आप अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं। साथ ही, किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रेरणा एक सीमित संसाधन है और इसे लगातार भरना चाहिए। सौभाग्य से, बहुत सारे हैं अलग रणनीतिजिसका उपयोग आप अपने लक्ष्यों की दिशा में काम करने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि लक्ष्य आपका है

कोई भी चीज आपकी ऊर्जा को उतना नहीं बहाएगी, जितना किसी और का अनुसरण करने की कोशिश ने आपके सामने रखा है जिस पर आपको विश्वास नहीं है। ऊपर चढ़ने के लिए किए जाने वाले प्रयास बनाम पहाड़ से नीचे जाने के लिए किए गए प्रयास के बीच अंतर के बारे में सोचें।

• जब आप किसी ऐसे लक्ष्य का पीछा कर रहे होते हैं जिसे किसी ने आपके लिए निर्धारित किया है, तो आप ऊपर चढ़ जाते हैं। आप इसके लिए पैदा नहीं हुए हैं, इसलिए आपको खुद को मजबूर करना होगा।
• जब लक्ष्य आपका हो तो आप पहाड़ पर उतर आते हैं। आप गुरुत्वाकर्षण द्वारा इसकी ओर आकर्षित होते हैं, और प्रेरणा और प्रेरणा अपने आप उत्पन्न होती है।

पुष्टि का प्रयोग करें

उपयोगी पुष्टि हैं:

• छोटे-छोटे कदम उठाते हुए मैं अंततः अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लूंगा।
• मेरे पास वह सब कुछ हासिल करने की क्षमता है जो मैं चाहता हूं।
• समस्या जो भी हो, मैं समाधान निकालूंगा।
• मैं जब भी गिरता हूं, उठ जाता हूं।

वही करें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो

जैसा कि महान उद्यमी चार्ल्स श्वाब ने एक बार कहा था, "एक आदमी लगभग किसी भी चीज में सफल हो सकता है जिसके लिए उसके पास असीमित उत्साह है।"

बहु-वर्षीय बेस्टसेलर थिंक एंड ग्रो रिच के लेखक नेपोलियन हिल बताते हैं कि उत्साह तब आसानी से आता है जब कोई व्यक्ति कुछ करने की इच्छा और जुनून से प्रेरित होता है। इसलिए आपको ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने होंगे, जिन्हें लेकर आप उत्साहित हों। उत्साह को एक लौ के रूप में सोचें जो आपकी प्रेरणा को बढ़ावा देती है।

उत्साही लोगों के साथ अपने आप को घेरें

अन्य लोग या तो आपके उत्साह और प्रेरणा को कम कर सकते हैं या इसे जारी रखने में मदद कर सकते हैं। उन लोगों से दोस्ती करें जो आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको प्रोत्साहित और चुनौती देंगे।

इसके अलावा, उत्साह संक्रामक है। जब आप ऐसे लोगों से जुड़ते हैं जो अपने जीवन और अपने लक्ष्यों के प्रति उत्साही होते हैं, तो उनका उत्साह आपको प्रेरित करेगा।

यदि आपको उत्साही लोग नहीं मिलते हैं, तो अपने आप को ब्रायन ट्रेसी, टोनी रॉबिंस, ज़िग जिगलर जैसे उत्साही लोगों के वीडियो और पुस्तकों के साथ घेर लें।

उच्च उत्साह की स्थिति में प्रवेश करना सीखें

नेपोलियन हिल बताते हैं कि हर किसी के पास कुछ ऐसा होता है जो उनके उत्साह को बढ़ाता है - यह कुछ इस तरह हो सकता है:

• संग्रहालय का दौरा
• संगीत सुनना
• प्रकृति में समय बिताना
• सुंदर कपड़े पहनना
• जिन लेखकों की आप प्रशंसा करते हैं, उनकी किताबें पढ़ना

वह कहते हैं कि सब कुछ प्रमुख लोगखुद को उच्च उत्साह की स्थिति में ले जाने के तरीकों और साधनों की खोज की। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि किस तरह की गतिविधि आपके उत्साह को आसमान छूती है।

अपने आप से प्रश्न पूछें

हाउ टू टर्न योर एबिलिटी इनटू कैश के लेखक अर्ल प्रीवेट बताते हैं कि इनमें से एक बेहतर तरीकेअपने आप में उत्साह उत्पन्न करना आपकी क्षमताओं, विचारों और प्रगति के बारे में प्रश्न हैं। इसी तरह, यदि आप दूसरों में उत्साह पैदा करना चाहते हैं: "पर्याप्त प्रश्न पूछें और आपको उत्तर मिल जाएगा। जब आप प्रश्न पूछते हैं, तो आप विचारों की एक अंतहीन श्रृंखला शुरू करते हैं। अधिकांश आविष्कार और सुधार प्रश्नों का परिणाम हैं। कोई जवाब जानना चाहता था।"

प्रश्न विचारों को चिंगारी देते हैं, प्रतिक्रियाओं को भड़काते हैं, रुचि को उत्तेजित करते हैं और इच्छा पैदा करते हैं। यानी उनमें उत्साह पैदा होता है। यहां कुछ प्रश्न दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं:

• मुझे ऐसा करने में और मज़ा कैसे आ सकता है?
• इस स्थिति के बारे में क्या अच्छा है?
• मैं कैसे चलता रह सकता हूं?
• कौन सा अगला चरणक्या मैं कर सकता हूँ?
• मुझे यहाँ क्या चाहिए?
• मैं काम की गति कैसे बढ़ा सकता हूं?

एक "हां, लेकिन..." सूची बनाएं

लक्ष्य जो भी हो, आपको शायद उन कारणों की एक लंबी सूची मिल सकती है, जिन्हें आप हासिल नहीं कर पाएंगे। ये संदेह आपके मन की गहराई में पैदा होते हैं, प्रेरणा को मारते हैं। हालाँकि, एक तरीका है जिससे आप इन संदेहों को दूर करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

बैठ जाओ और उन सभी कारणों को लिखो जिनकी वजह से आपको लगता है कि आप अपने लक्ष्यों तक नहीं पहुंच पाएंगे। फिर, उनमें से प्रत्येक का मुकाबला "हाँ, लेकिन" से करें। यहाँ एक उदाहरण है:

• कारण: मैं अपने लक्ष्य तक नहीं पहुँच सकता, मैं सीखने के लिए बहुत बूढ़ा हूँ।
• उत्तर: हाँ, मैं बड़ी हूँ, लेकिन मेरी जीवनानुभवएक फायदा है जिसकी कमी युवाओं को है।

केंद्र

उत्साह उत्पन्न करने का एक और तरीका है कि आप जो कर रहे हैं उस पर अपना ध्यान आकर्षित करें। प्रीवेट बताते हैं कि सभी कार्यों के लिए विचार की एकाग्रता की आवश्यकता होती है: "इसे घंटों में नहीं मापा जाता है, लेकिन वे लोग जो किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, वे अधिक बनाते हैं और अधिक पैसा कमाते हैं।"

"जैसा है" सिद्धांत का प्रयास करें

नॉर्मन विंसेंट पील उद्देश्य पर उत्साही होने के बारे में लिखते हैं। प्रक्रिया इस तरह दिखती है:

• मन में उत्साह की छवि स्थापित करें।
• व्यवसाय में उतरें, अभिनय करें जैसे कि आपके पास पहले से ही उच्च उत्साह है।
• इस पर विश्वास करो।

वर्तमान वास्तविकता पर ध्यान दें

आइए कल्पना करें कि आप वर्तमान में किसी के लिए काम कर रहे हैं और आपका लक्ष्य है अपना व्यापार. अभी आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं? निम्नलिखित दो परिदृश्यों को देखें:

परिदृश्य एक: आप जागते हैं, किसी ऐसे काम पर जाते हैं जिससे आप घृणा करते हैं, और फिर घर आ जाते हैं, पत्रिकाएँ पढ़ते हैं या सोने का समय होने तक टीवी देखते हैं।

दूसरा परिदृश्य: आप सामान्य से पहले उठते हैं और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के अपने लक्ष्य पर काम करने के लिए उस अतिरिक्त घंटे का उपयोग करते हैं। फिर आप काम पर जाते हैं, घर आते हैं, थोड़ा आराम करते हैं, और अगले दिन प्रक्रिया को दोहराने के लिए जल्दी सो जाते हैं।

दूसरे परिदृश्य के बाद, आप हर नए दिन प्रेरणा और उत्साह से भर जाएंगे, क्योंकि आपने इसे अपने सपने से शुरू किया था।

प्रशंसा के साथ प्रेरित और उत्साही रहें

एक भावना जो उत्साह उत्पन्न करने में मदद करती है, और इसलिए आपको प्रेरित रखने में मदद करती है, वह है कृतज्ञता। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए कृतज्ञता महसूस करें जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद करता है। यहाँ तीन उदाहरण हैं:

• आभारी महसूस करें कि आपके पास अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक स्वास्थ्य है।
• इंटरनेट तक पहुंच के लिए आभारी महसूस करें, जो आपको शीघ्रता से खोजने की अनुमति देता है आवश्यक जानकारीअपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए।
• आभारी महसूस करें कि किताबों के माध्यम से आप उन लोगों की कहानियों तक पहुंच सकते हैं जिन्होंने पहले ही वह हासिल कर लिया है जिसे आप हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं।

अपनी यात्रा को और सुखद बनाएं

यदि किसी लक्ष्य पर काम करना आपको इस समय संतुष्ट नहीं करता है, तो सोचें कि आप अपनी यात्रा को और अधिक सुखद बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

• विविधता जोड़ें
• शारीरिक और मानसिक कार्य के बीच संतुलन
• अपने दोस्तों और प्रियजनों को शामिल करें
• अप्रिय चीजों से बचें
• अपने काम को मज़ेदार बनाएं

अतीत के साथ प्रेरित करें

अपनी पिछली सभी सफलताओं की एक सूची बनाएं। जब भी आप प्रेरित महसूस न करें तो इस सूची को पढ़ें। आपने जो कुछ हासिल किया है, उसे अपने आप को याद दिलाएं - महान पथ"ईंधन"।

बाधाओं की अपेक्षा करें

यदि आप कुछ सार्थक करने की कोशिश कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से बाधाएं आएंगी। स्वीकार करें कि उन पर काबू पाना आपके लक्ष्यों तक पहुंचने की प्रक्रिया का हिस्सा है। यह सभी प्रकार की बाधाओं पर लागू होता है: लोग, घटनाएँ, परिस्थितियाँ, इत्यादि।

अभी शुरू

आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं, शुरू करें। जैसा कि प्रीवेट बताते हैं, प्रकृति का नियम है: "ऐसा करो और तुम्हारे पास ताकत होगी।"

हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!

एक प्रेरणा प्रणाली है जिसमें कई शामिल हैं व्यावहारिक कदम, जो प्रेरणा बढ़ाने और किसी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा।

1. भागने के मार्ग अवरुद्ध करें।

यदि लक्ष्य वास्तव में गंभीर और महत्वपूर्ण है, तो यह समझ में आता है कि पुलों को जला दिया जाए और पीछे हटने का रास्ता काट दिया जाए, अपने आप को आगे बढ़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं छोड़ता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि से निकाल दिया गया अप्रिय काम, एक दुखी रिश्ते को समाप्त करना, एक नए निवास स्थान पर जाना, या, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक रूप से समाप्ति के बारे में एक बयान बुरी आदतजैसे धूम्रपान।

इस कदम का मतलब है कि व्यक्ति ने खुद के लिए ऐसी स्थितियां बनाई हैं जो उसे अपनी जीवनशैली बदलने और लक्ष्य की ओर बढ़ने के लिए मजबूर करती हैं। यह प्रेरणा में एक सचेत वृद्धि है। जब तक पुलों को जलाया नहीं जाता तब तक अवचेतन मन समझता है कि पीछे हटना संभव है। और अगर व्यापार में कठिनाइयाँ शुरू होती हैं, जैसा कि हमेशा गंभीर लक्ष्यों के साथ होता है, तो व्यक्ति पीछे हट जाता है। इसलिए सफलता हासिल करने के लिए जरूरी है कि खुद को हार मानने का मौका भी न छोड़ें।

2. अपने स्थान को प्रेरक प्रतीकों से घेरें।

ये प्रमुख स्थानों पर लटकाए गए प्रेरक शिलालेख वाले पोस्टर, कंप्यूटर पर एक प्रेरक स्क्रीनसेवर, एक पोषित लक्ष्य के साथ चित्र हो सकते हैं, जो कार्यस्थल के पास या आपके कमरे में भी स्थित हैं। यह फोन पर रिमाइंडर के साथ हो सकता है महत्वपूर्ण संदेशस्वयं। इस अवसर पर व्यक्ति जितनी अधिक बार अपने पोषित लक्ष्य को याद करता है और प्रेरणा का अनुभव करता है, उतनी ही करीब सफलता मिलती है।

3. सकारात्मक और आशावादी लोगों के साथ जुड़ें।

आपको सकारात्मक सोच वाले लोगों से परिचित होने और उनके साथ अधिक समय बिताने की जरूरत है। यदि कोई व्यक्ति आपके लक्ष्यों को साझा करता है और आपको उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है, तो यह आपका व्यक्ति है। बदले में, यह उन लोगों के साथ आपके संचार को सीमित करने के लायक है जो आपके लक्ष्यों को साझा नहीं करते हैं और उनके साथ स्पष्ट संदेह या उदासीनता का व्यवहार करते हैं।

उन लोगों के बीच परिचित होना उपयोगी है जो पहले से ही उन लक्ष्यों को प्राप्त कर चुके हैं जिनके लिए आप केवल प्रयास कर रहे हैं। वे सफलता में विश्वास के साथ चार्ज करने और अपना संचार करने में सक्षम हैं सकारात्मक रवैया. एक सुझाव है कि आप उन लोगों को देखकर अपना भविष्य देख सकते हैं जिनसे आप सबसे अधिक बातचीत करते हैं। यदि ऐसी संभावना बहुत आकर्षक नहीं लगती है, तो यह संपर्कों के चक्र को बदलने के लायक है, इस तथ्य के बावजूद कि यह मुश्किल हो सकता है।

जीवन के विचार और विचार अत्यधिक संक्रामक हैं। इसलिए, उन लोगों के साथ संवाद करने में अधिक समय व्यतीत करना समझ में आता है जिनकी विश्वदृष्टि अपनाने योग्य है।

4. हर दिन खुद को प्रेरित करें।

अपनी प्रेरणा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है कि आप हर दिन प्रेरक किताबें सुनें और पढ़ें। लक्ष्य जो भी हो, उन लोगों की किताबों को पढ़ना जरूरी है जिन्होंने इसे पहले ही हासिल कर लिया है। यहां तक ​​कि दिन में 15 मिनट भी प्रेरणा और प्रेरणा के लिए एक गंभीर रिचार्ज दे सकते हैं। अत्यधिक प्रेरित लोगों द्वारा लिखी गई पुस्तकें सकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त कर सकती हैं और प्रेरणा बढ़ा सकती हैं।

5. नकारात्मकता के स्रोतों को हटा दें और उन्हें सकारात्मक स्रोतों से बदलें।

यदि कोई व्यक्ति अनुभव करता है बड़ी मुश्किलखुद को प्रेरित करें, सबसे अधिक संभावना है, उसका जीवन नकारात्मकता से भरा है।

मूड को प्रभावित करने वाली जानकारी के सभी स्रोतों का विश्लेषण करना आवश्यक है। यह किताबें, पत्रिकाएं, समाचार, टीवी कार्यक्रम हो सकते हैं। यदि एक गन्दा अपार्टमेंट जलन या उदासीनता का कारण बनता है, तो यह भी ध्यान देने योग्य है।

आदर्श रूप से पूरी तरह से आपको अपने समाचार देखने को कम करने की आवश्यकता है, क्योंकि आपको उनमें कभी भी सकारात्मक जानकारी नहीं मिलेगी। पढ़ते समय भारी पुस्तकों की बजाय प्रेरक पुस्तकों को तरजीह देना भी उचित है। यही बात सिनेमा पर भी लागू होती है - भारी और उदास फिल्मों से बचना बेहतर है, और हल्की फिल्में, कॉमेडी, साथ ही ऐसी फिल्में देखें जिनमें बुराई पर अच्छाई की जीत होती है।

हंसी, खुशी और सकारात्मकता पैदा करना और भय, चिंता और चिंता जैसी भावनाओं को खत्म करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है।

6. ऐसा देखें कि आपने पहले ही सफलता हासिल कर ली है।

हर बार, एक नई छवि में एक दर्पण से गुजरते हुए, एक व्यक्ति को प्रेरक सुदृढीकरण की एक महत्वपूर्ण खुराक प्राप्त होती है। भविष्य में खुद की छवि में खुद की कल्पना करना आवश्यक है, आप क्या बनना चाहते हैं और यह नया "आप" कैसा दिखता है, इस पर करीब से नज़र डालें। वह कौन से कपड़े और हेयर स्टाइल पहनता है, कैसे व्यवहार करता है, किस परफ्यूम का इस्तेमाल करता है। और प्यारे और दूर के दिन की प्रतीक्षा किए बिना, आज इस तरह दिखना शुरू करें। इस क्रिया का एक शक्तिशाली प्रेरक प्रभाव होता है।

7. सफलता की कल्पना करें।

विज़ुअलाइज़ेशन सबसे अच्छा एक सुकून भरे मूड में किया जाता है, जिसमें संगीत प्रेरित और स्फूर्तिदायक होता है। सकारात्मक ऊर्जा. इस गतिविधि के लिए प्रतिदिन केवल 15-20 मिनट समर्पित करना पर्याप्त है। आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और इस छवि को पुनर्जीवित करने की कल्पना करने की आवश्यकता है। उज्जवल रंगऔर जीवित अवतार। अपना परिचय देते हुए, आपको खुद को बाहर से देखने की जरूरत है, न कि बाहर से अपना शरीर. यह महत्वपूर्ण है ताकि अवचेतन मन लक्ष्य को हासिल किए जाने वाले लक्ष्य के रूप में परिभाषित करे, न कि पहले से हासिल किए गए लक्ष्य के रूप में।

यह व्यायाम एक नए दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, इसे बिस्तर से उठे बिना, जागने की अवस्था में भी किया जा सकता है। संगीत को समय-समय पर बदलते रहना चाहिए ताकि समान रचनाओं को सुनने से भावनात्मक प्रतिक्रिया समय के साथ कम न हो।

8. साहसपूर्वक कार्य करें!

यदि लक्ष्यों को परिभाषित और निर्धारित किया जाता है, तो तुरंत कार्य करना आवश्यक है। विस्तृत योजना के बारे में चिंता न करें या आप कभी भी नियोजन चरण से बाहर नहीं निकल सकते हैं। जैसा कि नेपोलियन ने कहा: एक मामले को अच्छी तरह से सोचा हुआ माना जाता है यदि इसे तीसरे द्वारा सोचा जाता है».

विवरण बाद में सोचा जाएगा, और में इस पलआपको वह पहला कार्य करना शुरू करना होगा जो आप अभी कर सकते हैं। लगातार पेशेवरों और विपक्षों का वजन न करें, आपको बस अभिनय शुरू करने की आवश्यकता है। सभी विवरण बाद में, सक्रिय संचालन के दौरान स्पष्ट हो जाएंगे, और कई चीजें सीधे व्यवहार में स्पष्ट हो जाएंगी, कुछ ऐसा जो योजना के चरण में गणना नहीं की जा सकती थी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्रिया की ऊर्जा प्रेरणा को खिलाती है, जबकि सोच और शिथिलता इसे मार देती है। कैसे अधिक लोगउसकी प्रेरणा को खिलाता है, उतना ही उसे एहसास होता है कि वह कभी पीछे नहीं हटेगा।

यदि आप लगातार सभी 8 युक्तियों को अभ्यास में लागू करते हैं, तो आप प्रेरणा को इस हद तक बढ़ा सकते हैं कि कुछ भी इसे हिला नहीं सकता। यह एक सुखद स्थिति है जब आप हर दिन लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं और प्रक्रिया का आनंद लेते हैं, क्योंकि आप कठिनाइयों के बजाय उपलब्धियों के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सकारात्मक ऊर्जाअंदर हमेशा बाहर सकारात्मक परिणाम में परिवर्तित होता है।

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मोटिवेशन कैसे बढ़ाएं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हम परिवार का उपयोग करने का प्रस्ताव करते हैं प्रभावी तरीके. कार्रवाई करें, और परिणाम आपकी प्रतीक्षा कर रहा होगा!

हम सभी अपने समय का अनुकूलन करना चाहते हैं और वह करना चाहते हैं जो हमें पसंद है। हर दिन हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब आने और खुश रहने का प्रयास करते हैं, सफल जीवन. हालांकि, आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा का इंतजार करना ही काफी नहीं है। आपको कार्य करना चाहिए, और यह नहीं मानना ​​चाहिए कि सब कुछ किसी न किसी तरह अपने आप हो जाएगा। केवल एक क्रिया ही ला सकती है, छोटी भी, और आपको दे सकती है नया अनुभव. एकमात्र सवाल यह है कि खुद को कार्य करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए और प्रेरणा कैसे प्राप्त की जाए?

1. अपनी प्रेरणा बढ़ाना चाहते हैं? फिर सरल करना सीखो!

अपने जीवन की योजना को रचनात्मक दृष्टिकोण से देखें। उन गतिविधियों को छोड़ दें जो आपको पसंद नहीं हैं और बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेते हैं। जब आपका दिमाग उन कार्यों के बारे में विचारों से भरा होता है जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता होती है, तो प्रेरणा प्राप्त करना बहुत कठिन होता है। इसलिए, सरल करें। सरल बनाने का एक तरीका विलय शुरू करना है विभिन्न गतिविधियाँ. इस बारे में सोचें कि आप किन कार्यों को कम करके एक क्रिया कर सकते हैं। इस प्रकार, आपके पास अधिक समय होगा, साथ ही साथ संतुष्टि की भावना भी होगी, जो बदले में प्रेरणा को बढ़ाती है।

2. प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें

याद रखें कि हमें हमेशा खुद को रखना चाहिए विशिष्ट लक्ष्य, जो काफी . के भीतर पूरा किया जा सकता है वास्तविक अवधिसमय। यह कुआं मस्तिष्क को केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है जो प्राप्त करने योग्य हैं। जब हम अपने लक्ष्यों की दिशा में स्पष्ट प्रगति करते हैं, तो हम बहुत अधिक खुश हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, हमें आगे बढ़ने की प्रेरणा मिलती है।

3. नई आदतें विकसित करें

कभी-कभी जीवन में सबसे छोटे बदलाव सबसे बड़े परिणाम लाते हैं। जब आप जिम जाना शुरू करते हैं, वीडियो रिकॉर्ड करते हैं या गायन का अभ्यास करते हैं, मुख्य घटकऐसा करने में निरंतरता और दोहराव है। यदि आप किसी प्रोजेक्ट को पूरा नहीं कर पा रहे हैं, तो बस हर दिन कुछ छोटी चीजें करना शुरू करें, भले ही इसमें आपको केवल पांच मिनट लगें। याद रखें कि छोटे कार्यों से बड़े परिणाम मिल सकते हैं।

4. अपने अवचेतन के साथ काम करें

मानव मस्तिष्क एक अद्भुत समस्या-समाधान उपकरण है। यदि आपके कोई प्रश्न हैं जिनका आप उत्तर ढूंढ रहे हैं, तो सोने से कुछ मिनट पहले सब कुछ पुनर्विचार करें। कल्पना कीजिए कि समाधान क्या हो सकता है। लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के तरीकों की कल्पना करें। सोने के बाद जो कुछ भी दिमाग में आए उसे लिख लें और अभिनय शुरू करें।

5. अपने परिवेश पर ध्यान दें।

जिन लोगों को आप प्रभावित करके समय बिताते हैं और किसी न किसी तरह से आपके जीवन को बदल देते हैं। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपको समर्थन और प्रेरित करते हैं। हम हमेशा चुन सकते हैं कि हम किसके साथ दिन बिताते हैं और हम अपना समय किसके साथ बिताते हैं। आप हमेशा अपने लिए निर्णय ले सकते हैं: उस व्यक्ति के साथ रहें जो आपसे ऊर्जा चूसता है और नैतिक रूप से आपके व्यक्तित्व पर दबाव डालता है, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहें जो आपको प्रेरित करे और आपकी सफलता से खुश हो।

6. अपने आदर्श भविष्य की कल्पना करें

यदि आप प्रेरित नहीं हैं, तो उस लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको भविष्य में हासिल करने की ओर ले जाए। प्रेरणा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है अपने आदर्श भविष्य के बारे में अधिक सोचना। आप 5 साल में कहाँ रहना चाहेंगे? तुम्हारा क्या मुख्य उद्देश्य? अपनी उपलब्धियों से बहुत संतुष्ट होने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

7. कार्रवाई करने से न डरें

विरोध करना सीखें। हम सभी के पास करने के लिए बहुत कुछ है और कभी-कभी काम से पूरी तरह अभिभूत महसूस करना आसान होता है। हालाँकि, आप हमेशा छोटी शुरुआत कर सकते हैं और कुछ बड़ा करने के लिए अपना काम कर सकते हैं। धीरे-धीरे, कदम दर कदम। मुख्य बात यह है कि आलस्य से नहीं बैठना है।