Mari kita bicara secara sederhana tapi sangat topik penting Mengapa kita sakit. Bagaimana cara berhenti sakit? Saya pikir banyak dari Anda telah mendengar tentang konsep seperti psikosomatik. Semua penyakit dari kepala. Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa penyakit apa pun adalah sinyal tubuh tentang pelanggaran dalam sistem.

Bagaimana cara berhenti sakit dan apa yang menentukan apakah Anda akan sakit?

Saya ingat ketika ada situasi ambigu dalam keluarga saya, untuk beberapa alasan saya mulai melihat lebih buruk. Sebagai seorang remaja, saya menyadari bahwa saya ingin melihat secara normal. Dan penglihatan saya membaik dalam waktu sebulan! Saya tahu banyak keluarga di mana seseorang tiba-tiba, seolah-olah tanpa alasan sama sekali, ditanam dengan visi, mulai berubah tekanan darah. Sebenarnya, ini adalah reaksi tubuh kita yang sepenuhnya dapat dimengerti terhadap apa yang terjadi di luar. Ini adalah respons kata demi kata tubuh: "Saya tidak ingin melihat ini" atau "Saya tidak tahan dengan ini."

Ketika ada banyak cinta, banyak kepercayaan, banyak kehangatan, maka orang-orang mulai pulih. Bahkan penampilannya berubah! Ini terjadi sepanjang waktu dalam pelatihan saya. Orang-orang menjadi segar kembali meskipun mereka belum melakukan perawatan spa. Kami hanya bekerja pada bagaimana seseorang berhubungan dengan dirinya sendiri dan dengan kenyataan.

Seringkali iklim dalam keluarga dapat berubah jika Anda berhenti menyingkirkan masalah dari Anda. Anda perlu membuka mata dan melihat masalah ini secara terbuka. Jangan membodohi diri sendiri, jangan menekan perasaan Anda. Perasaan tertekan menyebabkan penyakit.
Misalnya, sebagai kasus ekstrem, pertimbangkan keluarga dengan pecandu alkohol. Ini biasanya masalah bagi seseorang yang tidak minum. Dan dia mulai meyakinkan peminum dan semua orang di sekitarnya bahwa ini adalah masalah. Tetapi jika mereka mulai melawan mabuk, maka hampir selalu seseorang tidak hanya tidak berhenti, tetapi bahkan mulai minum lebih banyak lagi. Anda bahkan tidak dapat membayangkan bagaimana Anda dapat sangat memengaruhi situasi, hanya dengan percaya bahwa ini adalah masalah atau bukan. Dan ini tercermin dalam kondisi kita. Anda berpikir: “Apa itu? Saya tidak mengatakan apa-apa. Saya hanya mengatakan itu masalah." Tetapi dengan "Saya pikir" Anda memengaruhi situasi.

Bagaimana cara menghilangkan penyebab penyakit tersebut?

Ketika masalah kesehatan muncul, Anda selalu memiliki 2 cara - untuk mengobatinya dengan obat-obatan manifestasi eksternal atau berusaha mencari penyebab penyakit agar bisa dihilangkan. Pikiran berasal dari emosi. Setiap emosi kita tercermin dalam tubuh secara fisik.

Saya meminta Anda untuk menjaga diri sendiri. Emosi apa yang paling sering Anda alami? Jika itu ketakutan atau kemarahan, bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda? Apa yang Anda pancarkan adalah apa yang Anda terima! Pikirkan tentang itu.

Topik ini tidak hanya tentang penyakit, tetapi juga tentang kemalangan kita. Itu selalu sangat mudah untuk membuat masalah dari apa yang terjadi. Anda mungkin tidak menyukai bagaimana seseorang berperilaku, bagaimana mereka memperlakukan Anda. Pikirkan tentang hal ini, mungkin Anda menciptakan masalah di mana tidak ada masalah. Mungkin jika Anda berpikir bahwa ini adalah masalah, maka orang lain mulai berpikir demikian.
Bahkan Plato percaya bahwa jiwa dan tubuh adalah satu. Ide ini didukung oleh penulis Ayurveda, dokter dari Timur Kuno dan Cina. Alasan paling umum penyakit psikosomatis adalah stres. Untuk memahami cara berhenti sakit, Anda perlu mengubah emosi Anda. Emosi positif sembuh. Saya mendorong Anda untuk hidup sehat, menghargai tubuh Anda sendiri dan merawatnya.

Hai! Nama saya Stepan. Saya telah berada di situs web Do4a selama lebih dari setahun. Saya ingin pergi ke gym dari waktu ke waktu. Sebelumnya saya hanya membaca forum, tetapi hari ini saya telah matang untuk menulis artikel yang menurut saya relevan. Mari kita bicara tentang flu biasa. Saya akan berbagi pengalaman dan rekomendasi saya dari dokter yang telah mengabdikan seluruh hidup mereka untuk masalah ini.

Intinya itu semua hidup sadar Saya terus-menerus sakit pilek. Itu. stabil, 2-3 kali setahun selama seminggu saya terserang flu ( panas, pilek, sakit tenggorokan, sakit telinga). Adikku berada dalam situasi yang sama. Kuantitas dan kualitas yang diterima obat hanya sedikit meningkatkan kondisi kesehatan, tetapi tidak menyembuhkan flu biasa. Sebagai mahasiswa, saya mulai menyadari bahwa ini tidak normal dan perlu dilakukan.

Diketahui bahwa hari ini TIDAK ADA! obat yang dapat menyembuhkan flu biasa. Kami hanya bisa menekan gejalanya untuk waktu yang singkat tetapi tidak untuk menyembuhkan penyakit itu sendiri! pepatah terkenal: "Jika Anda tidak mengobati pilek, Anda akan sakit selama 7 hari. Dan jika Anda mengobatinya, Anda hanya akan sakit selama seminggu." - ternyata cukup relevan. Triknya hanya kekebalan kita yang mampu mengalahkan suatu penyakit (infeksi virus)! SEMUA!

Di sinilah kita akan menari. Kita tugas utama- membantu tubuh untuk mengatasi virus. Dan itu nyata!

Sampai saat ini, paling banyak alat yang efektif dari dingin adalah pengerasan(Konyol, tapi benar).

Tetapi di sini, terlepas dari kesederhanaannya, ada beberapa nuansa.

Pertama, JANGAN BERPIKIR segera mulai mengalir ke seluruh tubuh air es- Anda akan sakit! Di sini, seperti dalam "Kacheva" kita yang tercinta - semuanya harus dilakukan secara terukur. Lagi pula, Anda menyarankan pemula untuk tidak mencoba langsung menekan 100 kg, tetapi kuasai dulu tekniknya. Jadi dalam pengerasan.

Banyak praktisi menyarankan untuk membasahi handuk terlebih dahulu. air dingin dan kemudian bersihkan. Tubuh Anda perlahan akan terbiasa dengan dingin. Aku dan kakakku mengambil jalan yang sedikit berbeda. Saya akan menjelaskannya di bawah ini ...

Jadi, pada hari pertama pengerasan, kami membuka keran dengan air dingin dan membasahi HANYA TANGAN di bahu (Anda dapat mengisi baskom dengan air dingin dan mencelupkan tangan Anda ke siku di sana). Pilih waktu yang dihabiskan di bawah air sendiri sesuai dengan kesejahteraan Anda, HAL UTAMA! jangan bikin merinding. Jika Anda merinding atau kram, segera keluarkan anggota badan dari air dan keringkan secara menyeluruh dengan handuk.

1. Jangan merinding.
2. Setelah setiap prosedur, keringkan secara menyeluruh dan keringkan dengan handuk.

Kami memberi tubuh waktu untuk secara bertahap terbiasa dengan beban. Setelah 1-2 minggu, kami membasahi kaki kami setinggi lutut dengan tangan kami. Kami mandi air dangkal dan dengan bodohnya berlutut, tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu dan bangkit. Seiring waktu, kami meningkatkan kedalaman bak mandi, sehingga tingkat di atas lutut secara bertahap tenggelam lebih tinggi dan lebih tinggi ke dalam air.

Setelah sekitar satu bulan, Anda dapat mencoba mandi setengah dan duduk dengan pantat Anda di dalamnya, mis. akan berada di bawah air Bagian bawah tubuh Anda setinggi pusar. Ini tidak akan mudah, tetapi kami adalah Kachata - kesulitan tidak membuat kami takut. Faktanya - mulai saat ini, tubuh Anda sudah menerima stimulasi yang cukup untuk melawan virus. Untuk menambah kedalaman bak mandi, untuk merendam seluruh tubuh dari waktu ke waktu - terserah Anda untuk memutuskan. aku pindah :)

Saya melakukan pengerasan sebelum tidur, ketika saya sudah mencuci diri - saya mandi sampai tingkat yang tepat dan ke dalam air, dan kemudian segera tidur. Perasaan tak terlukiskan. Pada hari pengerasan, dia mengurangi momen dan tidur di +5.

Secara umum, saya harap saya membantu seseorang memutuskan dan akhirnya mulai mengeras - ini adalah metode yang benar-benar berfungsi, diuji pada saya dan saudara lelaki saya. Kami benar-benar lupa apa itu pilek. Terkadang ada gejala di mana kita dijamin akan jatuh sakit sebelumnya. Sekarang kita merasa bahwa tubuh tidak membiarkan situasi memburuk. Secara umum, saya merekomendasikannya kepada semua penderita koleris - senang menyadari bahwa tidak mudah menjatuhkan Anda dari pelana :)

Jika artikelnya bermanfaat, saya akan memberi tahu Anda cara cepat mengatasi pilek (dalam 2-3 hari) tanpa menggunakan obat-obatan (terutama karena tidak membantu :))))), jika Anda masih sakit .

PS. Saya mencoba metode dengan dosis Hyper vitamin C dalam praktik - itu tidak membantu saya.

Tujuan utama dari otoritas kesehatan di negara ini adalah untuk merawat penduduk dengan sangat baik, sehingga ada sesedikit mungkin orang cacat dan orang dengan penyakit kronis. Lagi pula, negara bagian mana pun membutuhkan orang yang dapat bekerja, oleh karena itu, membayar pajak. Tapi ketika kita sedang berbicara tentang kesehatan sendiri, setiap orang cepat atau lambat berpikir tentang bagaimana berhenti sakit. Apa yang harus dilakukan untuk membuat hidup lebih mudah dan cukup untuk semua kekuatan.

Alam bawah sadar

Sebelum penyakit mulai membuat dirinya terasa tingkat fisik Itu memanifestasikan dirinya di alam bawah sadar. Hal ini terjadi pada tataran sikap hidup dan stereotipe berpikir. Bagaimana cara berhenti sakit dan mulai dari mana? Pikiran bawah sadar perlu diprogram ulang.

Ini sangat penting bagi orang-orang yang mengunjungi dokter tanpa henti, berpindah dari satu spesialis ke spesialis lainnya, tetapi pada kenyataannya tidak ada dokter yang dapat membantu, karena tidak ada masalah. Apa yang dicari oleh pasien ini? Kemungkinan besar, perhatian mencoba membenarkan kegagalan mereka di bidang kehidupan lain dengan cara ini. Memeriksa apakah Anda orang seperti itu atau tidak sangat sederhana. Jika Anda khawatir tentang sakit punggung atau migrain, maka Anda harus membayangkan seperti apa hidup tanpa siksaan ini. Jika tidak berhasil, maka Anda adalah orang yang perlu memprogram ulang sepenuhnya pengaturan hidup Anda.

Cara termudah untuk membantu diri sendiri:

• Tulis 50 jawaban atas pertanyaan: "Mengapa saya membutuhkan kesehatan?" Semua jawaban tidak boleh mengandung partikel "tidak", karena pada tingkat bawah sadar seseorang tidak mendengarnya. Sederhananya, Anda tidak dapat menulis: "Saya tidak akan merasa sakit", jawaban yang benar adalah: "Saya akan merasa hebat."
• Kemudian pertanyaan lain harus dijawab: "Bagaimana saya mengerti bahwa saya sakit, dan kemudian berhenti sakit?" Seharusnya juga ada 50 jawaban, misalnya: “Saya bangun pagi-pagi dan merasakan gelombang energi yang belum pernah terjadi sebelumnya” dan seterusnya.

Ini teknik sederhana memungkinkan Anda untuk menginstal sendiri sistem baru koordinat nilai. Anda dapat menggunakan metode ini kapan saja, segera setelah penurunan kesejahteraan dimulai. Tetapi harus dipahami bahwa jika seseorang dengan masalah hidup untuk waktu yang lama, maka akan membutuhkan banyak waktu untuk memperbaiki alam bawah sadar.

Kebiasaan buruk

Tidak ada yang akan membantah bahwa banyak hal menarik ditemukan justru di negara bagian keracunan obat, ini adalah rock and roll dan karya seni, banyak buku telah ditulis. Tetapi seberapa banyak tubuh kita membutuhkan obat-obatan dan energi, yang praktis menguras jiwa dan raga kita?

Apa yang harus dikatakan tentang alkohol, jelas bahwa segelas anggur seminggu sekali tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres, tetapi penggunaan minuman beralkohol setiap hari harus dikatakan dengan pasti "tidak", seperti halnya merokok rokok.

Sangat disesalkan untuk mengakui, tetapi orang modern, terutama yang tinggal di kota metropolitan, terlalu sedikit di jalanan. Ini berlaku untuk orang dewasa dan anak-anak. Tetapi jika Anda mendengarkan tubuh Anda sendiri, itu akan memberi tahu Anda bahwa itu jauh lebih nyaman baginya di jalan, bahkan jika itu dingin atau, sebaliknya, panas.

Bagaimana cara berhenti sakit? Cobalah untuk secara bertahap meningkatkan jumlah waktu yang Anda habiskan di luar. Bertahap dalam hal ini sangat penting bagi orang-orang yang cepat masuk angin. Sebenarnya tidak terlalu sulit untuk melakukannya, pergi bekerja 15 menit lebih awal dari biasanya dan berjalan kaki beberapa halte. Jalan-jalan atau sekedar jalan-jalan setelah makan malam, maka mimpinya akan lebih manis.

Olahraga

Seperti halnya udara segar, hanya sedikit orang yang berolahraga atau memiliki gaya hidup fisik yang aktif. Padahal, tidak perlu menjadi pemain sepak bola atau petinju profesional. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa mereka pergi berenang atau pergi ke gym dua kali seminggu, tetapi kenyataannya latihan 45 menit dua kali seminggu tidak cukup.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti sakit? Bahkan jika Latihan fisik akan menjadi 45 menit sehari, tetapi mereka harus setidaknya 5 kali seminggu. Ini bisa berupa yoga, yang, omong-omong, cocok untuk orang di atas 40 tahun, karena pelatihan tidak menghabiskan sumber daya tubuh, melainkan memperkuat otot dan saraf.

Lepaskan pil

Banyak orang mencoba mencegah pilek dengan meminum pil pada hari pertama mereka sakit. Faktanya, tubuh seringkali mampu mengatasi infeksi saluran pernapasan akut dengan sendirinya, dan jika obat masuk ke dalamnya, maka ia tidak lagi melawan. Jangan lupa bahwa suhu tubuh yang naik hingga 38 derajat tidak perlu diturunkan, karena dialah yang mengatakan bahwa tubuh sedang melawan infeksi.

Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mengonsumsi agen antibakteri tanpa berkonsultasi dengan dokter. Obat-obatan ini dimaksudkan untuk pengobatan patologi serius dan memiliki banyak efek samping. Mencari cara alternatif perawatan, banyak obat tradisional sangat memungkinkan Anda untuk mengatasi pilek bahkan pada tahap perkembangannya.

Tidur dan istirahat

Jangan pernah lupa bahwa seseorang harus tidur setidaknya 7 jam sehari. Masalah lain bagi banyak orang adalah ketidakmampuan untuk memisahkan istirahat dan pekerjaan, yaitu, beberapa orang tidak tahu bagaimana memutuskan hubungan dari masalah pekerjaan sama sekali. Setelah beberapa waktu, jiwa menjadi begitu terbebani sehingga masalah muncul pada tingkat fisik, yang memanifestasikan dirinya dalam berbagai patologi.

Bagaimana cara berhenti menyakiti dan mulai hidup? Belajarlah untuk mendelegasikan tanggung jawab Anda. Jika tidak ada cara untuk mengubah sesuatu, berhentilah dan cari yang lain, lebih banyak pekerjaan yang tenang bahkan jika itu membayar lebih sedikit. Ingatlah bahwa hidup adalah satu, dan pekerjaan dapat diubah secara teratur. Bagaimanapun, bahkan orang yang Anda cintai membutuhkan Anda sehat.

Air

Pentingnya air dalam tubuh diulang di setiap kesempatan. Tetapi banyak orang lupa bahwa kita berbicara tentang air murni, dan bukan tentang 10 cangkir kopi atau teh sehari. Tepat air murni mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Jika jumlah cairan yang masuk ke dalam tubuh tidak mencukupi, maka selaput lendir mengering dan membiarkan mikroflora yang sudah patogen masuk ke dalam tubuh tanpa memenuhi fungsi pelindungnya.

Nutrisi

Pepatah benar: "Kita adalah apa yang kita makan." Pria modern tidak terlalu repot dalam hal pemilihan menu, oleh karena itu menyerap terutama karbohidrat sederhana, makanan olahan dan berlemak, karsinogen. Dan kemudian - hanya penurunan kesehatan.

Bagaimana cara berhenti sakit? Tentu saja, pertimbangkan kembali diet Anda. Menu harus benar-benar seimbang dan mengandung semua makanan sehat dalam jumlah yang cukup. Meninggalkan permen dan kue kering, tentu saja, produk ini dapat dikonsumsi, tetapi dalam jumlah terbatas. Jangan makan makanan cepat saji dan jangan makan di perjalanan. Makanlah makanan yang bermanfaat, yaitu laut dan Ikan sungai, daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan, makan lebih sedikit makanan yang digoreng.

Fokus pada makanan yang mengandung antosianin, yaitu zat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Merekalah yang akan membantu menyelesaikan masalah bagaimana berhenti sakit tenggorokan. Ini bisa berupa cranberry, blueberry, lingonberry, blueberry, dan blackberry. Disarankan untuk fokus pada produk-produk ini pada periode musim gugur-musim semi, ketika jumlah orang dengan pilek meningkat. Jangan makan berlebihan.

Jangan lupa untuk mengisi kembali kadar zat besi dalam tubuh Anda. Tentang dia tidak cukup kelelahan konstan dan sering masuk angin dapat mengindikasikan. Untuk menebus kekurangannya, tidak perlu pergi ke apotek; ada banyak zat besi dalam buah-buahan kering, soba, kacang-kacangan, biji wijen, dan rumput laut.

Bagaimana membuatnya tiba-tiba berhenti sakit? Aturan yang paling penting adalah pengendalian emosi dan pikiran. Jelas bahwa hidup kita terhubung dengan banyak masalah baik di tingkat kehidupan sehari-hari maupun di tempat kerja, tetapi kita tidak dapat memasukkan semuanya ke dalam hati. Masalah apa pun harus diperlakukan lebih sederhana, karena cepat atau lambat semuanya akan diselesaikan, dan stres ekstra hanya "mencuri" sepotong kesehatan.

Ada pendapat bahwa beberapa orang secara sadar atau tidak sadar berusaha untuk sakit untuk menikmati perhatian yang harus ditunjukkan kerabat kepada orang yang sakit.

Pada kenyataannya, orang-orang ini menginginkan perhatian, bukan penyakit. Bagaimanapun, mereka secara sadar akan menyetujui sedikit ketidakpedulian, yang dibesar-besarkan oleh erangan dan penampilan mereka yang sakit-sakitan ke ukuran di mana perhatian dapat diterima tanpa tusukan hati nurani.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang seseorang yang ingin menyelesaikan beberapa masalah dengan bantuan penyakit: misalnya, tidak akan bekerja, karena bos sangat marah setelah pemeriksaan yang dijadwalkan, dan Anda bisa berada di bawah tangan panas.

Kesehatan yang buruk juga dapat berfungsi sebagai varian dari pembenaran diri: apakah mungkin untuk maju, berusaha, jika Anda sakit secara fisik?

Tetapi jika Anda bertanya kepada orang-orang seperti itu apakah mereka setuju untuk mendapatkan penyakit serius, seperti diabetes atau obstruksi usus, untuk menyelesaikan masalah mereka, mereka, tentu saja, akan sangat terkejut. Mereka juga akan tersinggung, karena Anda menganggap pilek, flu, atau penyakit konstannya sebagai "palsu". Bagaimanapun, mereka adalah yang paling nyata: termometer dapat mengkonfirmasi, dan pilek, dan batuk.

Namun, intinya bukan pada simulasi, tetapi pada kenyataan bahwa orang bisa sakit karena dikepung oleh berbagai masalah hidup! Mereka "memerintahkan" perkembangan peristiwa, yang di saat ini mereka tampaknya menjadi yang terbaik.

Perintah tidak selalu terbentuk dalam kata-kata atau pikiran: tubuh itu sendiri tahu bagaimana "keluar" dari situasi saat ini, terutama jika sudah ada preseden. Algoritma paling sederhana bekerja.

Tetapi fakta ini menarik bagi kami dalam hal tindakan terbalik: jika seseorang dapat, sesuka hati, menarik rasa tidak enak, mungkin, sesuka hati, benar-benar menghilangkan penyakit yang sebenarnya? Setidaknya dari sakit kepala atau pilek yang sama, benar-benar "terjebak" dalam cuaca yang lembap?

Eksperimen "terbalik"

Eksperimen "terbalik" semacam itu juga dilakukan. Mereka menggunakan mekanisme "urutan acara" yang sama. Katakanlah segera: hasil eksperimen ini sangat mengesankan. Selain itu, selama perjalanan mereka ternyata tidak perlu sembuh dari penyakit - Anda bisa berhenti sakit.

Misalnya, seorang peserta dalam sebuah eksperimen yang dengan tulus ingin menyingkirkan flu mendengarkan dirinya sendiri dengan cermat untuk memahami apa penyebab penyakitnya. Jika penyebabnya ditemukan, itu dihilangkan, dan penyakitnya hilang.

Tetapi jika tidak ada alasan, ternyata sakit itu bodoh. Orang itu segera memutuskan untuk pulih, dan batuk serta pileknya berhenti begitu saja.

Semoga Anda tidak punya waktu

Namun muncul pertanyaan: bagaimana seseorang yang tidak sakit tiba-tiba jatuh sakit? Lagi pula, dia tidak "memerintahkan" batuk atau demam untuk dirinya sendiri. Oh itu? Ingat apa yang kita pikirkan di tengah epidemi flu lainnya. Semua orang entah bagaimana berasumsi bahwa dia bisa sakit. Takut, tapi menganggap itu mungkin. Dan apa pikiran pertama yang muncul di benak kita ketika kita kedinginan atau kaki kita basah?

Pikiran berbahaya tentang kemungkinan penyakit harus dibuang begitu saja dari kepala Anda (atau lebih baik, tidak diperbolehkan di sana). Ingat: orang sehat- ini adalah mereka yang tidak punya waktu untuk pemikiran seperti itu. Mereka tidak memikirkan penyakit sama sekali, karena mereka sibuk dengan hal lain.

Tentu saja, percobaan dilakukan pada penyakit ringan. Tapi mungkin, ketika mekanismenya dipelajari, apakah mungkin untuk belajar "menolak" dari penyakit yang lebih serius?

Olga Mariuts

Musim dingin akan datang, yang berarti bahwa orang-orang akan segera mulai mengurangi flu dan pilek berbondong-bondong. Tampaknya cerita yang sama telah diulang selama bertahun-tahun: seseorang tahu apa yang harus dilakukan agar tidak sakit, berpakaian hangat, minum teh panas dengan lemon sebagai pencegahan, tetapi tidak, tidak, dan "jatuh" masuk angin.

Dan baiklah, jika masalah ini terjadi di musim dingin, tetapi ketika penyakit itu menyerang Anda di suatu tempat di musim panas, saat liburan, ini adalah penghinaan ganda. Banyak yang mungkin sudah terbiasa dengan gagasan bahwa setidaknya beberapa kali setahun mereka harus berbaring dengan suhu dan hidung meler. Saya adalah salah satu dari mereka sampai saya belajar untuk tidak sakit.

Yang saya maksud dengan kata "sakit" adalah pilek atau flu yang tidak memungkinkan Anda untuk bekerja/belajar secara normal. Terakhir kali Saya jatuh sakit pada 20 Januari 2012, yaitu hampir 2,5 tahun yang lalu. Pada hari itu, saya membuat keputusan dengan kemauan keras untuk tidak sakit lagi. Berlangsung setahun, lalu lagi, dan sekarang dalam tahun depan bersiap-siap menyongsong tahun ketiga tanpa pilek dan flu.

Untuk memahami cara menangani penyakit, pertama-tama kita mempertimbangkan penyebab kemunculannya.

Mengapa kita sakit?

1. Menekankan. Menurut statistik, sebagian besar hari sakit terjadi pada hari Senin yang penuh tekanan. Paling tidak - pada hari Jumat. Pada hari Jumat, seseorang merasakan peningkatan emosi sebelum akhir pekan yang akan datang, tetapi pada hari Senin ia merasakan beban yang akan datang minggu kerja- Pada saat inilah kemungkinan sakit meningkat. Cepat atau lambat stres konstan memaksa seseorang untuk mengambil cuti sakit.
2. protes internal. Apakah Anda lelah bekerja atau menjadi tak tertahankan untuk pergi ke kelas di pagi hari? Atau mungkin Anda akhirnya ingin bersantai, tetapi jauh dari liburan? Ada jalan keluarnya: alam bawah sadar itu sendiri akan mengaktifkan mekanisme yang diperlukan sehingga Anda sering terkena angin, dingin, dan AC dan karenanya bisa sakit.
3. Kurang perhatian. Anda ingin orang-orang di sekitar Anda mulai memberi Anda jeruk, minum coldrex, merasa kasihan dan menanyakan kesehatan Anda setiap hari. Ini menyenangkan bagi semua orang, tetapi ini tidak lebih dari metode manipulasi.
4. Dingin yang intens. Pilek jenis ini sulit untuk dilewatkan, karena jelas dirasakan oleh setiap sel tubuh. Keinginan pertama, ketika Anda merasakan pilek yang kuat, adalah untuk segera melakukan pemanasan.
5. Dingin. Contoh yang mencolok- draf yang tidak terlihat atau nosel AC berbahaya, yang dengan tenang, tetapi sistematis, menit demi menit menghilangkan panas Anda - ini adalah salah satu jenis flu yang paling berbahaya.

Cara mengatasi penyebab penyakit yang tercantum di atas

1. Anda dapat mengatasi stres di tempat kerja baik dengan mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap pekerjaan (menjadi lebih sederhana, tidak memasukkan semuanya ke dalam hati), atau dengan berganti pekerjaan.
2. Dalam kasus protes internal, masuk akal untuk memompa diri Anda dengan alasan yang baik untuk pergi bekerja (motivasi) atau, sekali lagi, berganti pekerjaan dan melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan. Selain itu, mungkin Anda terjebak dengan rutinitas. Dalam hal ini, masuk akal untuk secara sadar berlibur setidaknya selama beberapa hari dan menghibur secara emosional dengan bantuan perjalanan singkat dan komunikasi dengan orang-orang yang menarik.
3. Jika Anda tidak memiliki cukup perhatian, maka Anda seharusnya tidak membangun kemartiran dari diri Anda sendiri. Pergi keluar dengan teman-teman ke suatu acara akan jauh lebih produktif: Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu dan mendapatkan dosis modal sosial Anda. Semakin sering Anda pergi ke tempat umum, semakin sedikit Anda ingin sakit. Dan jika Anda jatuh cinta - dan terlebih lagi.
4. Dingin yang kuat dan ringan membutuhkan pendekatan yang berbeda. Lebih mudah untuk mempersiapkan pilek yang kuat daripada yang ringan, karena lebih terlihat dan teraba. Mustahil untuk membiarkannya berlalu begitu saja: ketika Anda menggigil, dan gigi Anda menari tap, Anda akan segera mencari cara untuk melakukan pemanasan, atau membuat keputusan berkemauan keras untuk bertahan. Ini adalah rahasia untuk melawan dingin yang ekstrim.
5. Dingin ringan seperti katak yang direbus dengan tenang di atas api kecil. Agar tidak jatuh pada jenis dingin yang paling berbahaya ini, diperlukan level tinggi kesadaran. Anda perlu belajar merasakan tubuh Anda dan memperhatikan manifestasi tidak nyaman sekecil apa pun di sekitar Anda. Jangan menjadi pahlawan dan tahan angin ringan atau selimut yang tidak cukup hangat. Sedikit flu dapat mengejutkan Anda ketika Anda sedang tidur dan Anda tidak memiliki kendali atas kondisi tidur Anda. Oleh karena itu, masuk akal untuk mempersiapkan terlebih dahulu untuk skenario yang mungkin hawa dingin tiba-tiba dan siapkan selimut ekstra atau bawa sweter ekstra. Lebih baik berkeringat daripada kedinginan. Untuk meningkatkan peluang Anda dalam menghadapi sedikit pilek, Anda tidak hanya harus melakukan " pekerjaan rumah” untuk pemanasan dengan selimut sweter, tetapi juga menambahkan pengingat ke “cache” kepala Anda bahwa angin bertiup dan Anda tidak bisa bersantai. Artinya, bahkan ketika Anda sedang duduk di suatu tempat di kantor pertemuan penting, di kepala perlu untuk "memesan" pemikiran dingin. Ketika Anda ingat flu dan menyadari apa itu dan apa yang mempengaruhi Anda, Anda sudah meningkatkan peluang Anda untuk tidak sakit sebesar 50%.

Pencegahan akan menyelamatkan dunia

Jauh lebih mudah untuk tidak sakit jika Anda secara teratur melakukan tindakan sederhana namun efektif:

• Marah sendiri. Bahkan beberapa menit air dingin di akhir mandi pagi setiap hari, mereka sudah bisa melakukan keajaiban.
• Berpakaian. Area berisiko yang memerlukan perhatian sejak awal: punggung, dada, dan leher.
• Tidur. Ini sangat poin penting, karena kurang tidur menyebabkan kesehatan yang buruk dan kekebalan yang berkurang.
• Minum minuman panas. Tidak masalah apakah itu kopi, teh, atau hanya air panas. Segelas tambahan sesuatu yang hangat tidak hanya akan mengingatkan tubuh Anda bahwa itu sedang dirawat, tetapi juga akan memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan sumber dingin yang kontras.
• Mandi air panas. Bahkan jika Anda tidak kedinginan. Tidak pernah berlebihan untuk menghangatkan punggung dan leher.

Tindakan kejutan: balas dendam pada cuaca dingin

Kebetulan Anda berada dalam cuaca beku yang parah, sementara Anda menyadari bahaya sakit, tetapi, sayangnya, tidak ada joule panas di dekatnya. Dalam kasus seperti itu, bahkan segelas teh panas tidak mampu menutupi "kerusakan" yang disebabkan oleh dingin. Dalam situasi seperti itu, perlu, seperti sebelumnya, untuk mengingat pikiran tentang dingin. Tidak masalah dia memenangkan pertempuran, karena Anda masih memiliki kekuatan untuk memenangkan perang!

Balas dendam pada musim dingin yang ganas, mandi uap yang baik, sambil menuangkan teh panas dengan lemon ke tenggorokan Anda pada saat yang bersamaan. Kenakan semua yang Anda miliki, tutupi diri Anda dengan semua selimut yang tersedia, dan pergi tidur. Dan tidurlah sebanyak yang Anda inginkan tanpa bangun karena suara jam weker. Lebih baik bekerja kesiangan, tetapi sehat, daripada secara heroik berada di kantor tepat waktu, tetapi dengan timbulnya penyakit.

Dan untuk camilan - resep kesehatan dari guru yoga integral Sri Aurobindo

"Satu-satunya penyakit adalah ketidakcukupan kesadaran. Untuk lebih tahap akhir ketika itu tertanam kuat dalam diri kita keheningan batin dan kita akan dapat merasakan getaran mental dan vital yang masih berada di pinggiran parasadar kita, kita akan dapat merasakan getaran penyakit dengan cara yang sama dan menghilangkannya sebelum mereka dapat memasuki kita. Jika Anda menyadari diri sekitar ini, Sri Aurobindo menulis kepada seorang murid, Anda akan dapat menangkap pikiran, gairah, saran atau kekuatan penyakit dan mencegah intrusi mereka ke dalam diri Anda.

Apa saja cara yang Anda ketahui untuk membantu mencegah rasa sakit?