Vedecký redaktor Dmitrij Leontiev

Projektový manažér I. Seryogina

korektor M. Milovidová

Sadzač E. Sentsová

Dizajnér obálky Y. Buga

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© Preklad, predslov. LLC Vedecká a produkčná spoločnosť Smysl, 2011

© Vydanie v ruštine, dizajn. LLC "Alpina non-fiction", 2011

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej kópie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na súkromné ​​a verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

Venované Isabelle, Markovi a Christopherovi

On je skutočný múdry muž. Pomaly, aj keď niekedy rozhodne. Pohrúžený do seba, aj keď periodicky kvitnúci so žiarivým úsmevom. Váženie slov a vyhýbanie sa kategorickým súdom, ale rozprávanie a písanie prekvapivo jasne a transparentne. Viac sa však zaujíma o druhých ako o seba milovať život v jeho rôznych prejavoch.

Dnes je jedným z najuznávanejších a najuznávanejších psychológov. Je známy a oceňovaný po celom svete, nielen jeho kolegovia. Pred niekoľkými rokmi vyšla v Spojených štátoch populárna antológia How to Make a Life, ktorá ponúka lekcie múdrosti zo života významných mysliteľov a spisovateľov, minulých i súčasných, počnúc Platónom a Aristotelom. Csikszentmihalyi je jedným z hrdinov tejto knihy, ktorý sa nachádza medzi Salingerom a Disneym. Podnikateľská komunita sa k nemu správa s veľkou pozornosťou a rešpektom; jeho hlavným pôsobiskom je teraz Peter Drucker School of Management na Claremont University v Kalifornii. Na prelome storočí sa Csikszentmihalyi spolu s kolegom Martinom Seligmanom stal zakladateľom pozitívna psychológia- nový smer v psychológii, ktorý je zameraný na štúdium zákonitostí dobrého, zmysluplného a dôstojného života.

Mihaly Csikszentmihalyi sa narodil v roku 1934 na brehoch Jadranu, na území, ktoré vtedy patrilo Taliansku a dnes je súčasťou Chorvátska. Jeho otec bol maďarský konzul, po páde fašizmu sa stal veľvyslancom v Taliansku a keď ho komunisti, ktorí sa chopili moci v Maďarsku v roku 1948, odvolali, rozhodol sa zostať s rodinou v Taliansku, kde Mihai prežil detstvo školské roky. Keďže sa zaujímal o psychológiu a nedokázal nájsť vhodnú univerzitu v Taliansku, preletel za oceánom psychologické vzdelanie v USA a po ukončení štúdia University of Chicago zostal žiť a pracovať v tejto krajine, kde strávil celú svoju profesionálnu kariéru. Je autorom jeden a pol tucta kníh, vrátane: „Význam vecí: naše domáce symboly ja““, „Kreatívna vízia: psychológia estetického postoja“, „Osobnosť v evolúcii“, „Byť teenagerom“, „Stať sa dospelým“, „Kreativita“ atď.

Avšak najviac hlavná kniha, ktorý mu priniesol celosvetovú slávu, je práve „Flow“. Nejaký čas po jeho vydaní v roku 1990 sa mu dostalo vynikajúcej publicity zo strany takých čitateľov, ktorí zapôsobili na čitateľov ako americký prezident Bill Clinton, predseda Kongresu Newt Gingrich a britský premiér Tony Blair. Je zahrnutá v zoznamoch ako „100 najlepších obchodných kníh všetkých čias“. Patrí do vzácnej kategórie „dlhoročných“ bestsellerov. Hneď po svojom vydaní si získal popularitu medzi masovým publikom, pokračuje v dotlači takmer každoročne a už bol preložený do 30 jazykov.

Toto je úžasná kniha. Predtým, ako som sa zaviazal upraviť jeho preklad, som ho aspoň dvakrát prečítal, použil na prednáškach a publikáciách a nepochybne som ho ocenil, k čomu prispelo aj osobné zoznámenie sa s autorom, ako aj spoločná práca s ním. Ale až teraz, pomaly a namáhavo prechádzajúc slovo po slove, som zažil skutočné, neporovnateľné potešenie zo spôsobu, akým to bolo napísané - medzi myšlienkou a slovom nie sú žiadne medzery, každé slovo sa hodí k ďalšiemu, každá fráza stojí na svojom mieste. a v tomto texte nie je ani jedna štrbina, do ktorej by sa dala vložiť čepeľ noža. Toto je znak toho vzácna kniha, ktorých slová nehrajú svoju hru, vedú veselý guľatý tanec alebo naopak skladajú do železobetónovej konštrukcie, ale priamo a presne vyjadrujú jasný a premyslený obraz sveta. Každé slovo nie je náhodné, obsahuje pulz živej myšlienky, a preto je celá táto kniha ako živý organizmus: má štruktúru, poriadok, nepredvídateľnosť, napätie, tón a život.

O čom to je? O veľa. Ak sa k tomu pristupuje formálne – o šťastí, o kvalite života, o optimálnych zážitkoch. Kategória zážitku je pre Csikszentmihalyiho (pod vplyvom slávneho amerického filozofa začiatku minulého storočia Johna Deweyho) skutočne jednou z ústredných a presvedčivo ukazuje prázdnotu a nezmyselnosť na jednej strane lesk slávy a materiálny blahobyt, na druhej strane - ušľachtilé heslá a ciele, ak v človeku nevyvolávajú pocit vnútorného povznesenia, inšpirácie a plnosti života. Naopak, prítomnosť takýchto skúseností môže spôsobiť šťastný muž, bez mnohých nám známych bohatstvo a potešenie.

Šťastie a potešenie sú rôzne veci a Csikszentmihalyi v tomto opakuje objavy mnohých významných filozofov, od Aristotela po Nikolaja Berďajeva a Viktora Frankla. Ale nielen opakuje, ale buduje podrobnú, koherentnú a experimentálne potvrdenú teóriu, v centre ktorej je myšlienka „autotelických zážitkov“ alebo, jednoducho povedané, prúdových skúseností. Toto je stav úplného splynutia s vašou prácou, pohltení ňou, keď necítite čas, seba, keď namiesto únavy nastáva neustály príval energie... Csikszentmihalyi to objavil vo svojom výskume kreatívnych ľudí, ale stream nie je výhradným vlastníctvom žiadneho zvláštnych ľudí. Už tri desaťročia pokračuje výskum a diskusia okolo tohto fenoménu, vychádzajú nové knihy, no jedno je jasné: stav prúdenia je jednou z najkrajších vecí v našom živote. A čo je najdôležitejšie – na rozdiel od iných podobných stavov, ktoré sa z času na čas dostali do centra pozornosti psychológov (napríklad vrcholné zážitky, šťastie, subjektívna pohoda) – tok na nás nezostupuje ako milosť, ale je generovaný naše zmysluplné úsilie je v našich rukách. V ňom sa potešenie spája s úsilím a zmyslom, čím vzniká energizujúci aktívny stav radosti.

Preto tok priamo súvisí s charakteristikami osobnosti, úrovňou jej rozvoja a zrelosti. Csikszentmihalyi spomína, že ako dieťa skončil v exile, kým v rodnom Maďarsku sa všetko rúcalo, jeden systém a spôsob života vystriedal druhý. Podľa neho vlastné slová, sledoval rozpad sveta, v ktorom na začiatku svojho života celkom pohodlne zakorenil. A bol prekvapený, koľko dospelých, ktorých predtým poznal ako úspešných a sebavedomých ľudí, sa zrazu stalo bezmocných a stratili duchaprítomnosť, keď stratili sociálna podpora, ktoré mali v starom stabilnom svete. Zbavené práce, peňazí, postavenia sa doslova zmenili na akési prázdne škrupiny. Ale boli aj ľudia, ktorí si zachovali svoju bezúhonnosť, cieľavedomosť aj napriek všetkému chaosu, ktorý ich obklopoval, a v mnohom slúžili ostatným ako príklad, opora, ktorá pomáhala nestrácať nádej. A najzaujímavejšie je, že to neboli muži a ženy, od ktorých by sa to dalo očakávať. Nedalo sa predvídať, akí ľudia v tomto ťažká situácia zachrániť sa. Neboli ani najváženejší, ani najvzdelanejší, ani najskúsenejší členovia spoločnosti. Odvtedy premýšľal, aké sú zdroje sily tých ľudí, ktorí sú v tomto chaose stabilní. Všetko moje neskorší život považuje hľadanie odpovedí na tieto otázky, ktoré nedokázal nájsť ani v príliš subjektívnych a na viere závislých filozofických a náboženských knihách, ani v príliš zjednodušenom a obmedzenom prístupe psychologický výskum. Boli to ľudia, ktorí si v búrkach 2. svetovej vojny zachovali svoju húževnatosť a dôstojnosť, ktorí dokázali niečo nemožné a práve v tom sa dal nájsť kľúč k tomu, čoho je človek v najlepšom stave schopný.

O čom to je? O veľa. Ak sa k tomu pristupuje formálne – o šťastí, o kvalite života, o optimálnych zážitkoch. Kategória zážitku je pre Csikszentmihalyiho (pod vplyvom slávneho amerického filozofa začiatku minulého storočia Johna Deweyho) skutočne jednou z ústredných a presvedčivo ukazuje prázdnotu a nezmyselnosť na jednej strane. lesk slávy a materiálny blahobyt, na druhej strane ušľachtilé heslá a ciele, ak z nich nevyplýva pocit vnútorného povznesenia, inšpirácie a plnosti života. A naopak, prítomnosť takýchto skúseností môže urobiť človeka šťastným, zbaveného mnohých materiálnych statkov a potešení, ktoré poznáme.

Šťastie a potešenie sú rôzne veci a Csikszentmihalyi v tomto opakuje objavy mnohých významných filozofov, od Aristotela po Nikolaja Berďajeva a Viktora Frankla. Ale nielen opakuje, ale buduje podrobnú, koherentnú a experimentálne potvrdenú teóriu, v centre ktorej je myšlienka „autotelických zážitkov“ alebo, jednoducho povedané, prúdových skúseností. Je to stav úplného splynutia s vašou prácou, pohltení ňou, keď necítite čas, seba, keď namiesto únavy neustále nával energie... Csikszentmihalyi to objavil vo svojich štúdiách tvorivých osobností, ale tok nie je výlučným vlastníctvom niektorých špeciálnych ľudí. Už tri desaťročia pokračuje výskum a diskusia okolo tohto fenoménu, vychádzajú nové knihy, no jedno je jasné: stav prúdenia je jednou z najkrajších vecí v našom živote. A čo je najdôležitejšie – na rozdiel od iných podobných stavov, ktoré sa z času na čas dostali do centra pozornosti psychológov (napríklad vrcholné zážitky, šťastie, subjektívna pohoda) – tok na nás nezostupuje ako milosť, ale je generovaný naše zmysluplné úsilie je v našich rukách. V ňom sa potešenie spája s úsilím a zmyslom, čím vzniká energizujúci aktívny stav radosti.

Preto tok priamo súvisí s charakteristikami osobnosti, úrovňou jej rozvoja a zrelosti. Csikszentmihalyi spomína, že ako dieťa skončil v exile, kým v rodnom Maďarsku sa všetko rúcalo, jeden systém a spôsob života vystriedal druhý. Podľa vlastných slov bol na začiatku svojho života svedkom rozpadu sveta, v ktorom bol celkom pohodlne zakorenený. A premýšľal, koľko dospelých predtým poznal, pretože úspešní a sebavedomí ľudia sa zrazu stali bezmocnými a stratili duchaprítomnosť, pretože stratili sociálnu podporu, ktorú mali v starom stabilnom svete. Zbavené práce, peňazí, postavenia sa doslova zmenili na akési prázdne škrupiny. Ale boli aj ľudia, ktorí si zachovali svoju bezúhonnosť, cieľavedomosť aj napriek všetkému chaosu, ktorý ich obklopoval, a v mnohom slúžili ostatným ako príklad, opora, ktorá pomáhala nestrácať nádej. A najzaujímavejšie je, že to neboli muži a ženy, od ktorých by sa to dalo očakávať. Nedalo sa predpovedať, ktorí ľudia sa v tejto ťažkej situácii zachránia. Neboli ani najváženejší, ani najvzdelanejší, ani najskúsenejší členovia spoločnosti. Odvtedy premýšľal, aké sú zdroje sily tých ľudí, ktorí sú v tomto chaose stabilní. Celý svoj ďalší život považuje za hľadanie odpovedí na tieto otázky, ktoré nedokázal nájsť ani v príliš subjektívnych a vieroučne založených filozofických a náboženských knihách, ani v príliš zjednodušených a prístupom obmedzených psychologických výskumoch. Boli to ľudia, ktorí si v búrkach 2. svetovej vojny zachovali svoju húževnatosť a dôstojnosť, ktorí dokázali niečo nemožné a práve v tom sa dal nájsť kľúč k tomu, čoho je človek v najlepšom stave schopný.

Kniha „Flow“ je veľmi netriviálnym prístupom k mnohým problémom. všeobecná psychológia, v prvom rade k problémom citový životľudská a behaviorálna regulácia. Nie je potrebné prerozprávať obsah knihy, ktorá je vo vašich rukách, ale podľa mňa podotknem to hlavné. Csikszentmihalyi s presvedčivým historickým a experimentálnym psychologickým materiálom v rukách metodicky krok za krokom vyvracia mýty masovej konzumnej kultúry a jej odnoží vo vyššej cenovej kategórii – glamour. Tieto mýty sú známe: nie je potrebné nakladať, nie je potrebné sa kúpať, všetky hlavné odpovede životné úlohy jednoduché, aby bol človek šťastný, nesmie premýšľať o ťažkostiach a problémoch a mať viac peňazí neodopierať si nič.

Kniha Flow určite áno nový prístup k problémom ľudských emócií a ich vplyvu na správanie. Takzvaná „radosť z toku“ je najvyšší stupeň vedomie. Toto je dar, ktorým nás vesmír odmeňuje za snahu riešiť stále nové a nové úlohy...

Čo Hlavná prednosť metódy Mihalyho Csikszentmihalyiho? Toto je trvalé zamestnanie nad sebou samými, svojimi pocitmi, skúsenosťami. Kvalitu zážitkov je možné neustále zlepšovať investovaním špeciálnej meny. Nie sú to peniaze ani zlato, sú to emócie a organizované snahy o dosiahnutie harmónie. Autor neustále pripomína, že šťastie nie je zhoda náhodných okolností. To je predovšetkým umenie, veda a neustála práca. Každý sa môže stať šťastným, ale kľúč k dosiahnutiu šťastia spočíva v schopnosti ovládať svoje pocity, túžby, dojmy, správanie.

Csikszentmihalyi v knihe uvádza ako príklad najrôznejšie tvorivé osobnosti. Odhaľuje vzorec medzi pocitom šťastia a neustálym procesom vhľadu, ktorý zažívajú umelci. Toto možno považovať za stav toku. Ale potok nemožno považovať za majetok samostatnej kasty ľudí. Autor objasňuje, staviac celú teóriu, že v myšlienke všetkého existuje prúd. A keď človek úplne „splynie“ so svojím biznisom (práca, hobby, voľný čas, šport), začne prichádzať do stavu flow. Prestáva počuť svet, necíti únavu, dostáva dodatočný náboj čistej energie.

Kniha bude mimoriadne zaujímavá pre tých, ktorí sa snažia nájsť harmóniu so sebou samým. Tí, ktorí chcú tento život prežiť šťastne a zdravo. Tí, ktorí sa zaujímajú o psychológiu, rozšírenie vedomia, sebakontrolu a iné psychologické praktiky. Kniha môže zaujať absolútne akúkoľvek kategóriu čitateľov.

Mihály Csikszentmihalyi

Prietok. Psychológia optimálny zážitok

Preklad z angličtiny Elena Perova

Vedecká úprava a predhovor Dmitrija Leontieva

Moskva 2011

Venované Isabelle, Markovi a Christopherovi

Ako vytvoriť šťastie: tajomstvá remeselnej zručnosti (predhovor redaktora ruského vydania)

Je to skutočne múdry muž. Pomaly, aj keď niekedy rozhodne. Pohrúžený do seba, aj keď periodicky kvitnúci so žiarivým úsmevom. Váženie slov a vyhýbanie sa kategorickým súdom, ale rozprávanie a písanie prekvapivo jasne a transparentne. Viac záujem o druhých ako o seba, ale milujúci život v jeho najrozmanitejších prejavoch.

Dnes je jedným z najuznávanejších a najuznávanejších psychológov. Je známy a oceňovaný po celom svete, nielen jeho kolegovia. Pred pár rokmi vyšla v Spojených štátoch populárna antológia How to Make a Life, ktorá ponúka lekcie múdrosti zo života významných mysliteľov a spisovateľov, minulých i súčasných, počnúc Platónom a Aristotelom. Csikszentmihalyi je jedným z hrdinov tejto knihy, ktorý sa nachádza medzi Salingerom a Disneym. podnikateľská komunita s ním zaobchádza s veľkou pozornosťou a rešpektom; jeho hlavným pôsobiskom je teraz Peter Drucker School of Management na Claremont University v Kalifornii. Na prelome storočí sa Csikszentmihalyi spolu s kolegom Martinom Seligmanom stal zakladateľom pozitívnej psychológie - nového smeru v psychológii, ktorý je zameraný na štúdium zákonitostí dobrého, zmysluplného a dôstojného života.

Mihaly Csikszentmihalyi sa narodil v roku 1934 na brehoch Jadranu, na území, ktoré vtedy patrilo Taliansku a dnes je súčasťou Chorvátska. Jeho otec bol maďarský konzul, po páde fašizmu sa stal veľvyslancom v Taliansku a keď ho komunisti, ktorí sa chopili moci v Maďarsku v roku 1948, odvolali, rozhodol sa zostať s rodinou v Taliansku, kde Mihai prežil detstvo a školské roky. . Keďže sa začal zaujímať o psychológiu a nenašiel vhodnú univerzitu v Taliansku, preletel cez oceán, aby získal psychologické vzdelanie v Spojených štátoch, a po absolvovaní Chicagskej univerzity zostal žiť a pracovať v tejto krajine, kde strávil celú svoju profesionálnu kariéru. Je autorom jeden a pol tuctu kníh, vrátane: „Význam vecí: domáce symboly nášho ja“, „Kreatívna vízia: Psychológia estetického postoja“, „Osobnosť v evolúcii“, „Byť tínedžerom“, „Stať sa dospelým“, „Kreativita“ atď.

Najdôležitejšou knihou, ktorá mu priniesla celosvetovú slávu, je však práve „Stream“. Nejaký čas po svojom vydaní v roku 1990 sa mu dostalo vynikajúcej publicity od čitateľov, ktorých zaujal ako amerického prezidenta Billa Clintona, predsedu Kongresu Newta Gingricha a britského premiéra Tonyho Blaira. Je zahrnutá v zoznamoch ako „100 najlepších obchodných kníh všetkých čias“. Patrí do vzácnej kategórie „dlhoročných“ bestsellerov. Hneď po svojom vydaní si získal popularitu medzi masovým publikom, pokračuje v dotlači takmer každoročne a už bol preložený do 30 jazykov.

Toto je úžasná kniha. Predtým, ako som sa zaviazal upraviť jej preklad, som si ju aspoň dvakrát prečítal, použil na prednáškach a publikáciách a určite som si to vážil, k čomu prispelo aj osobné zoznámenie sa s autorom, ako aj spoločná práca s ním. Ale až teraz, pomaly a namáhavo prechádzajúc slovo po slove, som zažil skutočné, neporovnateľné potešenie zo spôsobu, akým to bolo napísané - medzi myšlienkou a slovom nie sú žiadne medzery, každé slovo sa hodí k ďalšiemu, každá fráza stojí na svojom mieste. a v tomto texte nie je ani jedna štrbina, kam by sa dala vložiť čepeľ noža. To je znakom tej vzácnej knihy, ktorej slová nehrajú svoju hru, vedú veselý guľatý tanec, alebo naopak skladajú do železobetónovej konštrukcie, ale priamo a presne vyjadrujú jasný a premyslený obraz sveta. Každé slovo nie je náhodné, má pulz živej myšlienky, a preto je celá táto kniha ako živý organizmus: má štruktúru, poriadok, nepredvídateľnosť, napätie, tón a život.

O čom to je? O veľa. Ak sa k tomu pristupuje formálne – o šťastí, o kvalite života, o optimálnych zážitkoch. Kategória zážitku je pre Csikszentmihalyiho (pod vplyvom slávneho amerického filozofa začiatku minulého storočia Johna Deweyho) skutočne jednou z ústredných a presvedčivo ukazuje prázdnotu a nezmyselnosť na jednej strane. lesk slávy a materiálny blahobyt, na druhej strane vznešené heslá a ciele, ak v človeku negenerujú pocit vnútorného povznesenia, inšpirácie a plnosti života. A naopak, prítomnosť takýchto skúseností môže urobiť človeka šťastným, zbaveného mnohých materiálnych statkov a potešení, ktoré poznáme.

Na otázku "Si šťastný?" väčšina ľudí pravdepodobne nedá definitívnu odpoveď. Pre každého človeka zahŕňa pojem šťastie množstvo určitých faktorov. To nám umožňuje povedať, že stav pohody je subjektívny. Existuje však šťastie, ktoré bude mať vlastnosti inherencie a transcendencie? Na túto otázku odpovedá psychológ Mihaly Csikszentmihalyi.

Teória prúdovej skúsenosti a moderné psychologické poznatky

Väčšina psychológov sa pri vývoji svojich teórií opierala o materiál získaný od nezdravých neurotických pacientov. Taká je napríklad známa Freudova psychoanalýza.

Dielo, ktoré vytvoril Mihaly Csikszentmihalyi - „Flow. Psychológia optimálneho zážitku “- odráža jeden z najuznávanejších konceptov v modernom svete psychologická veda. Csikszentmihalyi, rovnako ako Maslow, je vedec, ktorý dal zdravý človek. Teória toku nachádza aplikovaná aplikácia v mnohých oblastiach. Ide o klinickú psychoterapiu, ktorá zlepšuje účinnosť v vzdelávacích procesov, nápravná práca s mladistvými delikventmi.

Čo chýba rozumnému človeku?

V našej dobe mnohí, nie bezdôvodne, predpovedajú koniec európskej civilizácie. Na druhej strane často zabúdame na rozsah pokroku, ktorý sme urobili. Csikszentmihalyi zdôrazňuje: naše schopnosti sú neporovnateľne väčšie ako tie, ktoré mali ľudia napr. staroveký Rím. Čo nemohol dosiahnuť človek? Odpoveď je jednoduchá: nedokázal sa stať šťastným. A navyše v tento rešpekt ani žiadny pokrok.

Bezohľadné štatistiky ukazujú, že v civilizovaných krajinách od devätnásteho storočia postupne pribúda samovrážd.

Stav blahobytu a modernej kultúry

Vedec vo svojej knihe prichádza k záveru, že šťastie je subjektívny pojem. Pri uspokojení jednej potreby človek nevyhnutne čelí skutočnosti, že namiesto neho prichádzajú nové. Pohoda sa vám vždy vymkne z rúk. Každá kultúra sa snažila vyriešiť tento problém po svojom. Napríklad pomocou viery v Boha. Ale koľko ľudí vieme, že urobila radosť? Keď sú presvedčenia porazené, ich miesto zaujmú také vytúžené statky: materiálne bohatstvo, moc, sex. Ale neprinášajú pokoj.

Takže sme sa naučili uspokojovať svoje fyzické potreby, ale nie tie duševné. Je zrejmé, že šťastie je do značnej miery určené práve podmienkami, ktoré nám život stavia. Človek bez strechy nad hlavou sa pravdepodobne nebude cítiť spokojný. Nezažijú ani veľa nadšenia pre ľudí žijúcich v nestabilnom prostredí politické prostredie. A, samozrejme, tí, ktorí majú problémy v rodinnom živote, nemôžu byť úplne šťastní.

Čo je stav toku a jeho vlastnosti

Ale veď takto ľudia a priori nevedia nájsť pokoj? Každý boh dáva svoj vlastný kríž, najčastejšie zdanlivo neznesiteľný.

Csikszentmihalyi dokázal na túto otázku odpovedať. To, čo človek potrebuje, aby ulovil vtáka subjektívneho šťastia, vôbec nie je skleníková existencia úplná absencia problémy. A dokonca ani stav uvoľnenia. Čo môžeme povedať, ak 1,4% z tých, ktorí spáchajú samovraždu, to urobí kvôli...sýtosti života.

nie Šťastie prináša niečo úplne iné; vedec dáva tomuto stavu názov "tok". Kniha (Mihaly Csikszentmihalyi tvrdí, že je výsledkom dvadsaťpäťročného výskumu) je o tom, ako to môže ktokoľvek dosiahnuť. Paradoxne je to dokonca podobné bolesti. Je to honba za cieľom.

Mali by sme sa cítiť pohodlne pri jeho dosiahnutí? A odpoveď na túto otázku je tiež negatívna. Je nepravdepodobné, že by sa bežec blížiaci sa do cieľa z posledných síl cítil ako v domácom kresle.

Stav kontroly a moci nad udalosťami vlastný život a opisuje Mihaly Csikszentmihalyi. Tok je bod, v ktorom človek prekračuje svoje sily; bod, kde možno nájsť skutočné šťastie.

Ako funguje ľudská myseľ

Pravdou nášho bytia je fakt, že nikdy nedosiahneme úplnú bezpečnosť a naplnenie všetkých túžob, konštatuje Mihaly Csikszentmihalyi. Tok sa líši od stavu dočasného uspokojenia tým, že tento je podmienený vonkajšie faktory. Pre niektorých sú prekážky niečo, čo ich dokáže úplne zničiť. Pre iných je to podnet, ktorý provokuje maximálna koncentrácia a kontrola vnímania.

Vedomie sa správa selektívne vo vzťahu k celej škále okolitých informácií. „Vytrháva“ z nej tie kúsky, ktoré zodpovedajú jej interný obsah. Koncentrácia na negatíva vedie len k jej rastu. V dôsledku toho sa človek dostáva do stavu vnútornej poruchy alebo entropie, čo je opak šťastia.

Ako vstúpiť do stavu prietoku?

Podmienkou vytvorenia toku je ponorenie sa do aktivity, uvádza Mihaly Csikszentmihalyi. Pri hľadaní toku musí byť človek schopný sám identifikovať tie činnosti, ktoré zodpovedajú jeho schopnostiam a zároveň predstavujú výzvu. Druhov takýchto aktivít je nespočetné množstvo. Môže to byť čokoľvek: súťaženie v rôznych športoch, zdokonaľovanie zručností výtvarného umenia, práca v oblasti podnikania, hovorí Mihaly Csikszentmihalyi. Psychológia prúdenia má dôležitý aspekt: stav skutočného šťastia je nemožný bez namáhavého úsilia.

Hoci k nemu môže dôjsť spontánne, vo väčšine prípadov je potrebné vynaložiť úsilie, varuje nás Mihaly Csikszentmihalyi. Prúd nie je láskavý k lenivým.

Takže spokojnosť urgentných ľudské potreby- dôležitá zložka života, no vnútorná pohoda je v úplne inej oblasti. „Flow“ je kniha (Mihaly Csikszentmihalyi zdôrazňuje jej univerzálnosť), ktorá môže naučiť byť šťastným každého: od upratovačky až po akcionárov nadnárodných spoločností.