Madalas pakiramdam na ang mga nanay at tatay at ang kanilang pagpapalaki ang dapat sisihin sa lahat ng aming mga problema. Ngunit may pananagutan din ang mga bata na tanggapin ang kanilang mga magulang. Hangga't nabubuhay ang isang bukol ng sakit at pagkondena sa puso, hindi tayo magiging masaya. walang pasubaling pagmamahal at tunay na pagpapatawad palayain mo kami sa mga sakit ng nakaraan.

"Igalang mo ang iyong ama at ang iyong ina, upang ang iyong mga araw sa lupa ay tumagal."
Bibliya, ikalimang utos.

Bawat pamilya ay may kanya-kanyang kwento. May isang taong nakipagdiborsyo o ang isa sa mga magulang ay tumanggi na lumahok sa buhay ng bata. Ang nanay o tatay ng isang tao ay alcoholic, pinapagalitan, binubugbog, hindi mahal o hindi pinapansin ng mga magulang ng isang tao. Ang bata, malamang, ay magkakaroon ng galit, takot, sama ng loob, poot para sa gayong saloobin. Bagaman sa una ang kanyang kaluluwa mismo ay pumili ng isang pamilya, at kailangan niya ang mga magulang na ito espirituwal na pag-unlad at paglago.

Si nanay at tatay ang napili namin hindi nagkataon, salamat sa kanila, kami ay sinanay. Sa napiling pamilya, ang kaluluwa ay tumatanggap ng kakaibang aral para sa kanya karagdagang pag-unlad at paglutas ng problema. Kahit na ang pagsasanay ay tila mahirap at malupit pa, ito ay sa pamamagitan ng pagsasakatuparan ng mga aralin, sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga magulang, sa pamamagitan ng tunay na pagpapatawad na ang pagkakasundo at kaligayahan ay matatagpuan.

Mukhang ... anong kakaibang tanong! Paano mo mapapatawad ang mga nagbigay ng buhay? Sino ang nagmamalasakit, nagmahal sa abot ng kanyang makakaya? Napakaraming nasa edad na 30, 40, 50 ang nagdadala ng matinding hinanakit laban sa kanilang mga magulang sa kanilang mga puso…. At ayaw nilang magpatawad! Kaya ano - tanong mo! Baka may karapatan sila! Sino ang nakakaalam kung paano sila tinatrato ng kanilang mga magulang? At talagang kailangan kong marinig mga kwentong creepy tungkol sa kung paano tumakbo ang kanyang ama na lasing gamit ang isang palakol, at ang kanyang ina ay pinalaki ng eksklusibo na may sinturon! Mahirap kalimutan ang ganoong bagay, ngunit sasabihin mo - "magpatawad" !!!

Upang magsimulang magpatawad ng mga insulto, dapat mo munang maunawaan na ang mga insulto ay nakakasama lamang sa iyo at wala nang iba. Well, hindi mo sarili mong kaaway! Hindi mo nais na maging malungkot, walang silbi, nasaktan ng lahat, mahirap, may sakit, naiinis, at iba pa dahil lamang sa iyong sarili?

Ang isa pang punto na maraming mga tao ay hindi gustong magpatawad ay ang katotohanan na iniisip nila na ang pagpapatawad ay nangangahulugan na sa kalaunan ay kailangan mong makipag-usap sa taong pinapatawad mo. Ngunit ito ang pinakamalalim na maling akala. Ang magpatawad ay nangangahulugan ng pagpapalaya. Ang pagpapatawad ay nangangahulugan ng paglilinis, pag-alis ng lahat ng karumihan at lahat ng negatibiti mula sa sarili, mula sa kaluluwa, mula sa katawan at sa buhay ng isang tao.
Ang pagpapatawad ay katumbas ng paglilinis. Kaya't hinugasan mo ang lahat ng bagay sa bahay, inayos ang mga bagay, pagkatapos ng lahat, walang pumipilit sa iyo na magdala pagkatapos nito ng isang balde ng dumi mula sa kalye at ibuhos ang lahat sa sahig, at pagkatapos ay manirahan dito.

Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagiging matalik na kaibigan. Pinapatawad mo ang iyong sarili, para sa iyong kaluluwa, upang mapabuti ang iyong buhay. Hindi ka nagpapatawad para sa taong nasaktan mo, ngunit para umunlad ang iyong buhay!

Ang pagtanggap at pagpapatawad ng iyong mga magulang ay ang pangunahing kondisyon para sa pag-unawa sa sarili, kaalaman sa sarili at panloob na pagkahinog! Dahil sa gusto man natin o hindi, tayo ay binubuo ng mga magulang! Walang nagkansela ng genetics! At kung hindi ko tatanggapin ang aking ama, ina, hinding-hindi ko matatanggap ang aking sarili!

Ito ay sa pamamagitan ng mga magulang na ang walang malay na pagkakakilanlan ng bata ay nangyayari! Sa simpleng salita, ang bata ay kumuha ng isang halimbawa mula sa kanyang ama, kung ano ang isang lalaki ay dapat na! At ang batang babae, ayon sa pagkakabanggit, mula sa kanyang ina! At kung ang mga huwaran ay napakalayo sa perpekto... Halimbawa, si tatay ay isang alkohol, kung gayon ang anak ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap na hindi maging isa... dahil siya ay nakamasid sa diskarte ng kanyang ama mula pagkabata at sinisipsip ito na parang espongha! Ang magrebelde sa ama at maging iba, isa itong hamon na hindi kayang gawin ng lahat!

Ang sama ng loob sa ina ay humaharang sa enerhiya ng babae. Nagiging mahirap na makilala ang isang mahal sa buhay, at kung siya nga, mahirap manatiling isang mapagmahal, tumatanggap, may tiwala sa sarili na babae. Mas mahirap para sa isang lalaki na mahalin ka, nasasakal siya sa isang relasyon. Inaalis namin ang aming sarili ng init at pagpapalagayang-loob. Paano magiging bukas sa mundo, mahal, kung mayroong malalim na hinanakit sa isang babae, iyon ay, kalikasan ng ina! ? Naiintindihan mo ba? Parang binabato ang kaluluwa mo at nagrereklamo na walang babaeng kaligayahan!

Ang sama ng loob kay tatay ay nakakaapekto sa tiwala, o sa halip, kawalan ng tiwala sa mga lalaki. Sa ganitong sama ng loob, madalas na iniisip ng mga kababaihan na lahat ay may utang sa kanila. Masakit na nararanasan ang mga krisis sa mga relasyon. Sa loob ng maraming taon hindi nila mapapatawad ang isang dating mahal sa buhay, kahit na ang pagkakasala ay maliit. Pagkatapos ay naghahanap sila ng mga bagong relasyon sa loob ng mahabang panahon at hindi sila nahanap, dahil napakahusay ng pakiramdam ng mga lalaki panloob na estado mga babae.

Ang sama ng loob laban sa mga magulang ay maaaring magpakita mismo sa ating buhay, sa hindi kasiya-siyang paulit-ulit na mga sitwasyon, paulit-ulit na nagbibigay sa atin ng pagkakataong gumaling. Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa ating mga magulang, tayo ay napalaya sa mga sitwasyong ito. Halimbawa: Kung ang isang anak na babae ay hindi pinatawad ang pagkalasing ng kanyang ama at iniwan ang pamilya, kung gayon siya ay madalas na makatagpo ng mga kabataan na nalulong sa alak, kung siya ay nakahanap ng isang asawa na hindi umiinom, madalas, pagkatapos ng halos tatlong taon na siya ay nagsisimula. umiinom. Kung, gayunpaman, iniwan niya ang lasenggo ng kanyang asawa, kung gayon kung mayroon silang isang anak na lalaki, pagkaraan ng ilang sandali ay nagsimulang uminom ang anak. Kaya, sa pamamagitan ng pagpapatawad sa ama para sa kanyang pagkagumon, maaari mong subukang pigilan ang isang hindi kanais-nais na kasunod na kadena.

Sa pamamagitan ng pagpapatawad sa ating mga magulang, itinitigil natin ang paglilipat ng responsibilidad para sa ating buhay sa kanila at dalhin ito sa ating sariling mga kamay. Sa kabila ng katotohanan na tayo ay nasa hustong gulang na, maaari pa rin nating sisihin ang ating mga magulang, halimbawa, sa hindi pagpapadala sa atin sa paaralan ng musika o hindi pinilit na matuto wikang Ingles, sa halip na patawarin sila para dito at tanggapin ang responsibilidad sa kanilang sariling mga kamay, simulan ang paggawa ng musika o pag-aaral ng Ingles.

Ppaglago magandang relasyon Ang mga magulang ay palaging mahusay. Kapag maaari kang pumunta lamang upang bisitahin sila at makipag-usap nang madali, na nakakakuha ng mutual charge mula sa naturang komunikasyon positibong emosyon at enerhiya.

Kapag pinatawad natin ang ating mga magulang, pinapatawad natin ang ating sarili. Ang mansanas ay hindi nahuhulog nang malayo sa puno. Madalas nating inaampon ang mga katangian ng ating mga magulang. Alinsunod dito, sa pamamagitan ng pagpapatawad sa mga katangiang ito sa ating mga magulang, pinatatawad natin ang mga katangiang ito sa ating sarili, sa gayon ay nagsisimulang tanggapin at mas mahalin ang ating sarili.

Konklusyon! Kinakailangan na patawarin ang mga magulang una sa lahat para sa kapakanan ng Iyong Sarili, ang iyong Kalusugan at kaligayahan!

Pagkatapos ng kapatawaran, hihinto ka sa pagpapaliban tuwing limang minuto sa pag-iisip tungkol sa "Gaano ka hindi patas na nasaktan ka. Kung gaano kalupit ang buhay sa iyo. Ano ang iyong ama masamang tao. atbp". Pagkatapos ng pagpapatawad, mauunawaan mo ang hindi mo naiintindihan ngayon. At pagkatapos ng pagpapatawad, sa wakas ay magkakaroon ka ng lakas, oras, lakas at pagnanais na sa wakas ay pangalagaan ang iyong sarili at ang iyong buhay.

Pagkatapos ng kapatawaran, mayroong isang pakiramdam na parang hindi ka naglalakad, ngunit lumulutang. Ang katawan ay nagiging magaan, magaan, tila ikaw ay nagdadala ng mga bundok ng daang libra, mga lumang damit sa loob ng maraming taon, at ngayon ay bigla na lamang lumipad sa iyo ang lahat ng basurang ito. At pumunta ka - at madali para sa iyo. Lutang ka daw. Nararamdaman mo ang gaan at lakas, enerhiya at uhaw sa buhay.

Sikolohikal na sandali

Kapag nasaktan tayo ni papa o nanay, hindi natin sila tinatanggap. Kung hindi tinatanggap ang isa sa mga magulang, hindi natin tinatanggap ang isang bahagi ng ating sarili. Hindi talaga natin mapapatawad ang sarili natin...

Nabubuhay tayo nang may pare-pareho panloob na salungatan, sa suspense. Nawawalan tayo ng enerhiya. Ang mga relasyon, kalusugan, karera, pagpapahalaga sa sarili ay nagdurusa. Walang tiwala sa buhay, dahil ang mga magulang ang pangunahing haligi ng sinumang tao.

Ang bahagi ni Nanay at ng tatay ay palaging mabubuhay sa loob natin. Kaya naman kailangan mong tiisin sila...

Ang paraan ng pakikitungo namin kay tatay ay pinaplano sa mga relasyon sa mga lalaki habang buhay may sapat na gulang bata. Mga relasyon sa nanay - katulad din, ang mga relasyon sa mga kababaihan ay binuo.

Ang isang lumang, hindi nalutas na sama ng loob ay ang nakatagong pag-asa na gagawin din ng iba sa akin. Ang takot ay talagang isang panalangin para mangyari ito.

Samakatuwid, ang mga sitwasyon na pinakakinatatakutan mo ay naaakit at natanto ... Ngunit ang paghingi ng kapatawaran ay maaaring maging mahirap ...

espirituwal na sandali

Bawat isa sa atin ay bahagi ng ating Pamilya. Gustuhin man natin o hindi, bahagi tayo ng sistemang ito. Ang genus ay ang mga ugat, ang base. Kung paanong ang isang puno ay hindi maaaring maging malakas kung walang mga ugat, hindi tayo magiging tunay na matagumpay kung walang pundasyon.

Ang angkan ay palaging nagsisikap na tulungan ang isang tao na mapagtanto ang ilang mga gawain. Nagbibigay ng malakas na suporta at enerhiya. Ang mga magulang ang tulay na nag-uugnay sa amin ni Rod.

Kapag kami ay nasaktan, mayroon kaming ilang mga pag-aangkin laban sa aming mga magulang, ang enerhiya ng Pamilya ay naharang para sa amin. Ang isang tao ay nagiging hindi matatag, tulad ng isang barko na walang timon sa dagat. Buhay throws kanya tulad ng isang chip.

Lalo na, mahalagang magkaroon ng magandang relasyon sa iyong ina. Nasa linya ng ina ang kaunlaran at kaunlaran. Ayon sa aking ama - ang pagkakataong mapagtanto ang sarili sa lipunan. Sa madaling salita, sa lahat ng aspeto, ang sama ng loob ay pagkasira.

Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mekanismong ito, maaalis natin ang sama ng loob. Ang gawain ay tumugon, upang mapupuksa ang natigil na emosyon. Tapusin ang lumang proseso...

Teknik na "Dalawang upuan".

Halos lahat ng nagsasanay na psychologist ay alam ito. Klasiko. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili.

Ang kailangan lang ay magretiro sandali sa isang hiwalay na silid. I-off ang lahat ng telepono. Kumuha ng dalawang upuan at ilagay ang mga ito sa tapat ng bawat isa.

Makinig sa. Pagkatapos ng lahat, kailangan mong dalhin sa ibabaw kung ano ang nakatago nang malalim at maingat na sapilitang palabas. Nabuhay ka sa mabibigat na "mga bato" na ito sa loob ng maraming taon. Masanay at umangkop.

Ngunit bakit magsuot ng pangatlong klaseng panty, halimbawa? Nalampasan mo na sila. Sila ay masikip at nakakasagabal sa normal na paggalaw.

Ang ating pag-iisip ay lubhang nangangailangan ng pagiging perpekto. Hindi siya mapakali kung hindi katumbas ng halaga. At narito ang isang pangmatagalan, hindi natapos na proseso ...

Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay maximum na resulta kapag ginawa mo ito hindi mula sa ulo, ngunit ipasok ang lumang pakiramdam hangga't maaari.

Umupo sa isang upuan. Isipin na nakaupo doon si nanay o tatay. Kunin ang gawain ng isa kung kanino nagkaroon ng higit na salungatan.

At sabihin sa imaginary parent na iyon ang lahat ng matagal mo nang gustong sabihin. Lahat ng hindi maipahayag ng isang beses. Lahat ng dinala mo sa loob mo mula sa murang edad.

Sabihin mo sa akin kung ano ang naramdaman mo noon. Sa mga masasakit na sitwasyon ng pagkabata. Kung saan nagkaroon ng malinaw na kawalan ng katarungan sa iyo.

Magsalita nang may damdamin. Umiyak ka kung gusto mo, sumigaw ka. Hayaan ang mga hindi kinakailangang emosyon.

Magsalita sa sarili mong salita. Magsalita nang partikular sa kanya, hindi sa kawalan. So, parang may totoong tao sa harap mo.

Siyanga pala, isa sa mga tamang paraan paggamot ng psychosomatics, ito ay upang ipahayag kung ano ang pinakuluang at masakit. Huwag magdala ng…

Uulitin ko, kailangan mong pumasok sa ganitong pakiramdam. Kung ang pakiramdam ay hindi tumaas, ang resulta ay magiging mas kaunti ...

Pagkatapos, umupo ka sa pangalawang upuan. At pumasok sa realidad ng nanay o tatay noong maliit ka pa.

At sinimulan mong ipaliwanag kung bakit mo ito ginawa. Huwag gumawa ng mga dahilan, ngunit maging tapat. Kapag ginawa mo ito, maaaring sa unang pagkakataon ay nalaman mo ang panahong iyon sa buhay ng nanay o tatay.

Sa puntong ito, madalas talagang nauunawaan ng mga tao kung anong uri ng pagkabata mayroon ang kanilang mga magulang. At bakit ganito ang ugali niya (siya) sa iyo. Bakit namuhay sa isang tiyak na paraan.

Kung tutuusin, maliliit din sila. Napagtanto mo ito.

Minahal ka ng iyong mga magulang SA PAGMAMAHAL NILA. Pinalaki ka nila sa paraan ng pagpapalaki nila...

Pagkatapos, umupo ka sa iyong upuan. At, sabihin kung ano pa ang kailangang sabihin.

Kung kinakailangan, umupo muli sa pangalawang upuan. Sa pangkalahatan, ang lahat ay paulit-ulit hanggang sa maramdaman mo ang pagpapalaya.

Ito ay isang kamangha-manghang pakiramdam ng gaan. Parang may binuhat ka na mabigat sa balikat mo. Sa antas ng enerhiya Hinarangan mo ang channel ng pagkawala ng enerhiya.

Malakas na pagsasanay. Ang pangunahing bagay ay maging handa para dito.

Bakit patawarin ang anak ng ama?

Upang simulan ang pagpapatawad, simulan ang pagpapatawad sa iyong mga magulang, at higit sa lahat sa iyong ama.

Ang iyong relasyon sa mga lalaki ay kasalukuyang naimpluwensyahan din ng iyong relasyon sa iyong ama. At hindi mahalaga kung lumaki ka kumpletong pamilya o hindi. Ang saloobin sa ama ang naglatag ng karagdagang saloobin sa mga lalaki sa iyong buhay.

Sa murang edad, ang babae ay nagpapakilala sa ama sa lahat ng lalaki. Bilang isang may sapat na gulang, anuman ang nararamdaman mo tungkol sa iyong ama, maaga o huli ay magsisimula kang tratuhin ang lahat ng lalaki sa parehong paraan. Maliban na lang kung partikular kang nagsusumikap at nagpapatawad ng mga insulto at kawalang-kasiyahan.
Ang nararamdaman mo sa iyong ama ay lumilikha ng isang larawan ng iyong relasyon sa mga lalaki sa iyong buhay.

Matapos ang kapatawaran ng ama, ang mga relasyon sa mga lalaki ay bumubuti, kasama ang babae / babae ay nagsimulang magmukhang mas mabuti at pakiramdam.

Kumuha ng isang papel at isulat ang mga hinaing na iyong naaalala. isulat mo lahat mga negatibong kaisipan at pag-aangkin laban sa kanyang ama. Isulat ang lahat ng hindi kasiya-siyang sitwasyon, negatibong pag-iisip, emosyon at damdamin na mayroon ka para sa kanya.

Kapag handa ka na para sa pagpapatawad, magsimula ng isang espesyal na file sa iyong computer o isang notebook ng pagpapatawad. Isulat ang lahat ng iyong ginagawa, kung anong mga damdamin at reaksyon ang lumitaw sa parehong oras, at, siyempre, ang mga resulta at pagpapabuti na magsisimulang mangyari sa iyong buhay sa isang lugar pagkatapos ng linggo ng pagpapatawad.

Pamamaraan ng pagpapatawad A. Sviyash

Ang pamamaraan ng pagpapatawad ay napakahusay na inilarawan sa mga aklat ng A. Sviyash.

Humiga ka, o umupo (lotus position, ngunit mas mabuti para sa isang tao na humiga, ang isang tao ay gustong magpatawad habang nakaupo sa isang upuan upang maaari kang umindayog mula sa gilid hanggang sa gilid), ganap na magpahinga. Ang pangunahing bagay ay naka-off ang mga telepono at walang nakakaabala sa iyo sa mga sandaling ito. Kung hindi ito posible, sabihin na matutulog ka, dahil mahirap maunawaan kung ang isang tao ay natutulog o gumagawa ng pagpapatawad.

Pagkatapos mong lubusang ma-relax ang iyong katawan, lumiko Espesyal na atensyon sa mga kalamnan ng mukha. Kadalasan ang cheekbones ng isang tao ay palaging naka-compress. I-relax ang iyong mukha, ngumiti ng kaunti at ihiwalay ang iyong mga labi. Ngayon subukang itigil ang lahat ng mga saloobin na tumatakbo sa iyong ulo.

Simula sa pagpapatawad, ang iyong mga hinaing ay sasabotahe sa iyong pag-aaral sa lahat ng posibleng paraan. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng pagpapatawad, binubura mo sila, i.e. kunin ang kanilang buhay. Ngunit hanapin ang iyong buhay, masaya at masagana.

Kaya ang iyong mga hinaing ay susubukan sa lahat ng posibleng paraan upang makagambala sa iyo, makabuo ng isang grupo ng mga dahilan. At sa sandaling makapagpahinga ka at huminto ng kaunti sa daloy ng mga pag-iisip, "biglang" maaalala mo ang tungkol sa "kagyat" na negosyo o tawag. Huwag sumuko, huwag tumalon at huwag magsimulang tumawag sa isang tao o gumawa ng isang bagay. Patuloy na magsisinungaling at itigil ang pag-iisip. Napakahusay na nakakatulong kung nagsimula kang huminga nang dahan-dahan, habang pinapanood ang iyong hininga: inhale-exhale, inhale-exhale, inhale-exhale ...

O nagmamasid ka lang, kumbaga, mula sa labas para sa mga pag-iisip, at sa parehong oras ay hindi partikular na nakatuon sa isang bagay. Pagkaraan ng ilang sandali, magkakaroon ng mas kaunting mga pag-iisip, ang iyong paghinga ay bumagal, at ang iyong katawan ay magrerelaks.

At ngayon alisin ang anumang pagkakasala mula sa listahan na iyong ginawa, at simulan itong alalahanin. Oo, oo, ito ay upang tandaan at kung paano muling buhayin ang sitwasyon na itinuturing mong hindi patas. Balikan ang mga sandaling iyon nang paulit-ulit.

Buhayin ang mga ito nang matingkad hangga't maaari. Sabihin sa iyong sarili ang lahat ng naipon sa iyo sa loob ng maraming taon at dekada. Isipin na sabihin sa iyong ama ang lahat ng gusto mong sabihin sa paglipas ng mga taon.

Ngunit bigyang-pansin ang iyong katawan! Ikaw mismo ay hindi dapat aktibong lumahok sa talakayan at sitwasyon, iyong panloob na kamalayan hindi dapat kasangkot, dapat mong uri ng panoorin ang lahat ng ito mula sa gilid. At ang iyong katawan ay dapat manatiling nakakarelaks.

Isipin na ang iyong katawan ay tila lumaki, ito ay lumawak nang husto na ito ay sumasakop sa iyong buong silid, ngayon ang buong bahay at ang buong lungsod. Ito ay lumawak at nakakarelaks nang labis na naramdaman mo kung paano ito nagbukas at ang lumang sama ng loob at negatibong sitwasyon ay tila umaagos mula dito.

Sa isang banda, patuloy mong muling binubuhay ang hindi kasiya-siyang eksenang iyon, at sa kabilang banda, maging isang malayang tagamasid at maglalabas ng sama ng loob sa iyong katawan. Habang muli mong nararanasan at nailalabas ang sama ng loob mula sa iyong sarili (subukang unawain kung saan naroroon ang sama ng loob sa iyong katawan, kadalasan ito ay ang lalamunan o tiyan, at isipin na ang sama ng loob ay lumalabas sa lugar na iyon), simulan ang pagbigkas ng mga sumusunod na salita:

“Papa, pinapatawad na kita.
Pinapatawad kita, tatay, sa lahat ng hindi kasiya-siyang sandali, sitwasyon at pangyayari.
Pinapatawad na kita at tinatanggap kita kung ano ka noon at ngayon.
Tinatanggap Kita. At mahal kita sa paraang ikaw ay (o noon).
At patawarin mo ako. Pinatawad mo ako at tinanggap, mahalin mo ako kung sino ako at kung sino ako.

Nais kong sabihin sa iyo kaagad na malamang na makapagbigkas ka ng gayong mga salita ng pagpapatawad at pagmamahal na malayo sa unang aralin para sa pagpapatawad. Marahil pagkatapos ng pangalawa, pangatlong beses na muling maranasan. Siguro sa isang buwan o dalawa. Ito ang mga detalye. Higit sa lahat, magsimulang magpatawad.

Simulan ang pag-alala sa mga sitwasyong iyon na hindi kanais-nais para sa iyo at muling buhayin ang mga ito na parang bago, ngunit sa parehong oras ay huwag makisali, ngunit manatiling isang panlabas, matino na tagamasid, huwag kalimutang palawakin at buksan ang iyong katawan at madama ang sama ng loob at lahat ng mga problema. dumaloy at lumabas sa iyo at sa iyong katawan.

Maaari mo ring isipin na ang dalisay na liwanag, isang daloy ng enerhiya, ay dumadaloy sa iyo mula sa itaas, at hinuhugasan nito sa iyong katawan at mula sa iyong buhay ang lahat ng mga kaguluhan, sama ng loob, galit at kawalang-kasiyahan. Pinatawad mo ang iyong ama, at ang iyong kaluluwa ay nagiging magaan at kalmado. At ang mga kamangha-manghang pagbabago at magagandang kaganapan ay dumarating sa iyong buhay nang sunud-sunod.

1. Pinapatawad ko ang lahat ng nagpahiya sa aking ama sa harap ng aking mga mata at sa aking puso, lalo na sa aking ina, na habang karga-karga at pagkatapos ay pinalaki, minamaliit ang aking ama, dahil hindi niya naiintindihan ang kaluluwa ng lalaki.

Negatibong epekto sa isang tao mula sa isang pagnanais para sa pangingibabaw modernong babae dakila at mapangwasak. Subukan mong intindihin ang iyong ama sa halip na husgahan siya.

Ang isang ina na nangangailangan ng isang lalaki para lamang magbuntis ng isang bata, dahil mayroon siyang sariling opinyon tungkol sa kasarian ng lalaki, para sa isang kadahilanan o iba pa, bilang isang patakaran, negatibo, madalas na ang bata ay ipinanganak na may sakit. At para sa isang nag-iisang ina, na tinatrato ang kasarian ng lalaki nang walang hindi pagpaparaan, ang bata ay ipinanganak na malusog.

2. Pinapatawad ko ang aking sarili na pinahintulutan ko ang lahat ng ito at nakuha ang isang magulong ideya ng aking ama.

3. Pinapatawad ko ang aking sarili na, hindi kilala ang aking ama nang totoo, ngunit ang pagkilala at pagpapahalaga lamang sa kanya sa labas, hindi nakita sa ama ordinaryong tao kasama ang mabuti at masamang katangian nito.

4. Pinapatawad ko ang aking ama na hindi niya ibinalik ang kanyang sariling awtoridad, na hindi niya kilala ang kanyang sarili at hindi pinalaya ang kanyang sarili mula sa negatibiti ng buhay, na pinagkaitan ako ng isang tunay na ama.

5. Humihingi ako ng paumanhin sa aking ama sa pananakit sa kanya, sa hindi pag-unawa tunay na layunin ng kanyang buhay, pinahiya siya. Para hindi makita sa kanya ang isang taong may positibo at negatibong panig, dahil sa hindi niya nakikita ang kanyang kabutihan sa kanyang puso at ang kanyang masama sa kanyang isip, atbp.

Gawin mo ito kahit wala na ang iyong ama sa mundo, o hindi mo pa siya nakita. Sa kabila ng lahat, ang iyong ama ay naroroon sa iyo. Kailangan mo ng ganoong ama at eksakto ang kanyang "masama"! Ang espiritu ng namatay na ama ay mapapalaya kapag pinatawad mo siya, at sa gayon ang iyong materyal na buhay kumuha ng mga pakpak.

Ang sinumang umaakit ng masasamang bagay sa kanyang sarili (kung hindi man ay hindi darating ang masasamang bagay), ay may negatibong pag-iisip, at kung pinatawad mo ang iyong ama, kung gayon sa paggawa nito ay hindi mo siya ginawang masama, ngunit, sa kabaligtaran, pinalaya ang kaluluwa ng iyong ama mula sa kalungkutan. Ginawa mo ang hindi ginawa ng iyong ama para sa iyo, dahil hindi niya alam kung paano at kung gayon ang kanyang kaluluwa ay pinahihirapan pa rin.

Ang bawat bata ay nangangailangan ng isang espirituwal na malakas na ama. Dapat patawarin ng ama ang kanyang kahinaan, ang kahinaan ng ama ay nagsisilbing aral sa anak, na nagtuturo kung paano maging matatag. sa pag-iisip mahinang tao habang nagkakaroon ng stress, nagiging pinakamasama ang kaguluhan. sa espirituwal ang malakas na tao hindi siya magagalit - hindi niya kailangang takutin ang sinuman, ang masasamang bagay ay hindi dumikit sa kanya. Kung ang ama ay isang taong mahina sa espirituwal, kung gayon ang ugat ay nasa kanyang ina, at ang dahilan na ito ay lumalala sa kanya sa kurso ng buhay kasama ang kanyang asawa. Kahit sinong ama ay malakas sa espirituwal gaya ng pagmamahal sa kanya ng kanyang asawa.

Kakailanganin na patawarin ang bawat pagkakasala hanggang sa isa magandang sandali hindi mo na rin maalala kung bakit, sa totoo lang, nasaktan ka ng iyong ama noon? At kahit na maalala mo, magkakaroon ka lamang ng kaunting pagkalito: "Yun lang ba? At bakit ka na-offend?"

Pagkatapos ng kapatawaran ng isang pagkakasala, gawin ang pangalawa, pangatlo, panglima, ikasampu, at iba pa. Paalam at magpatawad. Magpatawad hanggang umawit ang iyong kaluluwa. Magpatawad hanggang sa maramdaman mo na ikaw ay pagod na mabuhay kasama ang mga luma, hindi kinakailangang mga karanasan at emosyon sa loob ng isang daang taon, at kung gaano mo nais ang isang bagong buhay, mga bagong kaganapan, mga bagong relasyon at kaligayahan sa iyong personal na buhay!

Pagkatapos mong patawarin ang iyong ama, huwag mo ring kalimutang patawarin ang iyong asawa. O yung mga lalaking nasaktan ng maraming taon. Mababasa mo ang artikulong “The Power of Forgiveness. Paano maging masaya, at kung paano iligtas ang isang pamilya.
Pagkatapos mong mapatawad ang iyong ama at ang ibang mga lalaki ay handa ka nang bumuo ng isang bagong paraan ng pamumuhay sa iyong subconscious mind.

Siyanga pala, kung wala kang masyadong magandang relasyon sa iyong ina, patawarin mo siya. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa pinakamahalagang tao sa iyong buhay - tungkol sa iyong sarili!

Pagkatapos mong magsimulang magpatawad, siguraduhing gumawa ng mga tala kung saan itatala mo ang lahat ng mga pagbabago at mga himala. At ang mga pagbabago at himalang ito ay tiyak na magsisimulang mangyari sa iyong buhay halos araw-araw. Sa sandaling simulan mong mapupuksa ang negatibiti, galit at pagkabigo, sa kanilang lugar ay darating ang kagalakan ng buhay, pag-ibig, tagumpay at mga himala na hindi mo pinaghihinalaan.

Ipadama ang iyong tunay na pagpapatawad. Pagninilay Itim na sinulid

Napakahalaga na ang pagpapatawad at pagtanggap sa mga magulang ay nagmumula sa puso, mula sa puso. Hindi sapat na sabihing "pinatawad ko" "para ipakita". Or they'll brush it off, okay, patatawarin kita - iwan mo lang ako. Sa kasong ito, hindi mo mararamdaman ang kalayaan, kagalakan at kaginhawaan.

Kung ang sakit, sama ng loob, pagkabigo ay pumipigil sa iyo na isipin ang tungkol sa pagpapatawad, gawin mo

Pagninilay "Black Thread"

Pag-ibig na walang kondisyon sa pamamagitan ng pag-unawa at pagpapatawad

Unawain ang iyong mga magulang sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila sa pamamagitan ng mga mata ng isang may sapat na gulang. Ano ang nangyari sa kanila sa sandaling sinaktan ka nila, anong uri ng buhay ang mayroon sila? Nakuha ba nila ang atensyon at pagmamahal ng kanilang mga magulang? Alalahanin mula sa mga kuwento kung paano sila tinatrato ng iyong mga lolo't lola bilang mga bata. Kadalasan ang script ng pamilya ay inuulit mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Suriin ang kanilang pagkabata para maunawaan na mahal tayo nina nanay at tatay sa abot ng kanilang makakaya! Ang pinakamahusay para sa kanila! Lahat ng kaya nilang ibigay, binigay nila! Ito ang MAXIMUM na kaya nila noong bata pa sila noong pinalaki ka nila! Tingnan mo sila hindi sa pamamagitan ng mga mata ng isang pabagu-bagong bata, ngunit bilang isang MATANDA na taong kayang tingnan ang kanilang mga magulang nang may pang-unawa, pakikiramay at PASASALAMAT!

Kung wala nang buhay ang iyong mga magulang o isa sa kanila ang nawawala sa iyong buhay, hindi ito hadlang sa tunay na pagpapatawad. Mayroong maraming mga paraan: halimbawa, sumulat ng isang liham na may lahat ng damdamin sa magulang, at pagkatapos ay sunugin ito. O makipag-chat sa kanya, tinitingnan ang larawan. Kahit anong paraan ang piliin mo, ang mahalaga ay ang tunay na pagpapatawad. At kung ito ay dumating, mararamdaman mo ang ginhawa, ang aliw, ang gaan na dala nito.

Paano magpatawad? Saan magsisimula? Upang makapagsimula, sumulat ng mga liham ng therapy kay nanay at hiwalay kay tatay, ayon sa sumusunod na pamamaraan.

1. Salamat sa ano
2. Bakit ako humihingi ng tawad
3. Para sa pinatawad ko
4. Salamat sa ano

Ang mga ito ay medyo masakit na mga sulat. Kailangan mong isulat ang mga ito sa iyong kaluluwa upang matandaan ang lahat ng negatibo at positibong mga detalye ng iyong pagkabata! Hayaang manatili ang lahat ng emosyon sa papel! Pagkatapos magsulat, ang mga titik ay maaaring masunog! Siyempre, huwag magpapakita sa sinuman!

Mapupulot ang mga aral kung mulat nating titingnan ang ugali at ugali ng ating mga magulang, isasantabi ang tabing ng sama ng loob at galit. Tayo'y tinatanggap at nadarama ang walang pasubaling pagmamahal sa ating ama't ina, taos-pusong pasasalamat ang ating nararamdaman sa pagbibigay sa atin ng buhay. Ito ay magiging isang plataporma para alisin ang iyong sariling matagumpay at masayang buhay.

Bakit mahalagang tanggapin at patawarin ang mga magulang?

Pakiramdam walang kondisyong pagmamahal at pagtanggap ng magulang – paglalaro mahalagang papel. Maaari kang magdusa at masaktan ng iyong mga magulang sa buong buhay mo. Maaari mong tanggihan, huwag pansinin ang mga ito, itago ang iyong nararamdaman at maniwala na sa ganitong paraan ay isasara natin ang isyu at ang problema.

Ang hindi pagpapatawad ay isang kalayaan sa pagpili na mayroon ang lahat. Ngunit isipin ang tungkol sa kung bakit kailangan mo ang load na ito, na kusang-loob mong i-drag, at kung minsan ay sinusuri para sa mahahalagang karaingan at alaala. Ang poot, sakit at galit sa mga magulang ay pumutol sa pinagmumulan ng walang pasubaling pagmamahal. At kasama nito, ang iyong masayang buhay.

Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng paglimot sa mga hinaing ... dahil kung may pagkakataon, ito ay maaalala! Ang pagpapatawad ay hindi nangangahulugan ng pagtanggap sa ginawa sa iyo! Ang magpatawad ay FOREVER na pakawalan ang sakit mula sa puso at palayain ang iyong kaluluwa mula sa mga bato upang ipasok ang nakapagpapagaling na enerhiya ng pag-ibig at karunungan!

Madaling masaktan ang isang tao, ngunit mahirap ibalik ang dating mabait na relasyon sa kanya. Huwag masaktan ang mga ina, malamang, tayo mismo ang may kasalanan sa isang bagay (at sa isang malaking lawak). Mas mag-ingat tayo sa yumuyugyog sa atin sa duyan, kumanta ng mga kanta, nagturo sa atin sa paglalakad. Wag na tayong magbreak mahal na tao ang iyong negatibong kalooban.

"Huwag saktan ang mga ina"
Huwag masaktan ang mga ina.
Bago maghiwalay sa pinto
Magpaalam sa kanila ng malumanay.

At pumunta sa kanto
Huwag magmadali, huwag magmadali
At sa kanya, nakatayo sa gate,
Kaway ka hangga't kaya mo.

Ang mga ina ay bumuntong-hininga sa katahimikan
Sa katahimikan ng mga gabi, sa katahimikan ng nakakagambala.
Para sa kanila, tayo ay walang hanggang mga sanggol,
At imposibleng makipagtalo diyan.

Kaya maging mas mabait
Huwag mainis sa kanilang pangangalaga,
Huwag saktan ang mga ina.

Bago ang Bagong Taon, marami ang nagbubuod ng mga resulta - may nabuhay ng isang taon, may nabuhay ng isang buhay. At ang aming relasyon sa mga magulang ay tumatakbo tulad ng isang pulang sinulid sa buong buhay namin, maaaring punan ito ng pagmamahal, init at pangangalaga, o nagpapadilim dito. Imposibleng hindi tratuhin ang iyong mga magulang sa anumang paraan. Nakilala ko ang mga taong hindi nakikipag-usap sa kanilang ina sa loob ng mahabang panahon at sinasabi na siya ay walang sinuman para sa kanila. Nakikita ko ang labis na sakit sa loob ng gayong tao na mas pinili niyang hindi makaramdam ng anumang bagay na may kaugnayan sa kanyang mga magulang kaysa maranasan ang pagdurusa. Ang mga kliyente ay dumating sa akin na nagsabi na matagal na nilang pinatawad ang kanilang mga magulang, na umiinom, nagtaas ng kanilang kamay laban sa kanila sa pagkabata, hindi pinansin ang kanilang mga pangangailangan. Ngunit sa proseso ng therapy, biglang lumalabas na maraming poot, galit, hinanakit sa loob. Ang lahat ng mga damdaming ito para sa iyong ina at ama, na nakakulong sa loob, ay nag-aalis ng malaking bahagi ng aming enerhiya, isang bahagi ng aming buhay na maaari naming mabuhay sa pag-ibig at kagalakan.

1. May karapatan tayong hindi magpatawad. Ito ang unang mahalagang bagay na dapat mapagtanto. Oo, maraming tao ang talagang nagkasala sa kanilang galit o poot, hinahatulan ang kanilang sarili para dito. At ang katotohanang hindi natin binibigyan ang ating sarili ng karapatang maramdaman ang ating nararamdaman ay hindi tayo gumagalaw tungo sa pagpapatawad at pagmamahal, ngunit, sa kabaligtaran, hinaharangan ang LAHAT ng ating nararamdaman para sa ating mga magulang. Kaya, kung sa ilang kadahilanan ay hindi natin mapapatawad ang ating ina o ama ngayon, binibigyan natin ang ating sarili ng karapatang huwag gawin ito.

2. Matapos nating bigyan ang ating sarili ng karapatang madama sa ating mga magulang ang tunay na nararamdaman natin, mahalagang ipahayag ang lahat ng damdaming ito. Sa diskarte ng Gestalt, nagtatrabaho kami sa isang "mainit na upuan". "Inupuan" namin ang isa sa mga magulang at binibigkas sa kanya ang lahat ng nasa puso namin. Maaaring maraming luha, maaaring may takot (pagkatapos ng lahat, mula pagkabata ay ipinagbabawal na tayong magsabi ng hindi kasiya-siyang mga bagay sa ating mga magulang). Kadalasan ito ay napakahirap gawin sa iyong sarili, pagkatapos ay mas mahusay na humingi ng tulong ng isang psychotherapist para dito. Maaari kang magsulat kung mahirap magsalita. Sa aking sarili sa bahay, nakipag-usap ako sa aking mga magulang sa aking mga tuhod - ito ay mahirap, ngunit ang bata-magulang ay agad na nagtatatag ng subordination. At ito ay isang seryosong gawain na may pagmamalaki.

3. Una naming pinag-uusapan ang aming galit, hinanakit, tungkol sa lahat ng sakit na maaaring naranasan namin sa pagkabata. Pagkatapos ay maaari tayong magpatuloy sa ating pagkakasala. At madalas lumalabas ang pagkakasala pagkatapos lumabas ang galit. Minsan ito ay lumilitaw nang mas maaga, tulad ng galit na bumangon sa sarili. Kaya, humihingi kami ng kapatawaran sa mga magulang para sa kung ano kaming kasuklam-suklam na mga anak. Sa tingin ko lahat ay may hihingi ng tawad sa kanila.

4. Ang pagpapatawad sa iyong mga magulang at simulang mahalin sila ay hindi nangangahulugan na kailangan mong bumuo ng mga relasyon sa kanila. At ito rin ay mahalaga na matanto at tanggapin, gaano man ito kasakit. Marahil ang mga magulang ay hindi na buhay, marahil sila ay isa sa mga taong kasama niya, sa prinsipyo, imposibleng magkaroon ng isang relasyon. Ngunit kung talagang mapapatawad natin sila, magiging mas madali para sa atin na makipag-usap sa kanila. Pagkatapos ay maaari kang tumugon sa ilang "kookies" ng ina na may mahinahong parirala: "Mommy, mahal din kita" at magpatuloy sa iyong buhay.

5. Ang lahat ng inilista ko ay hindi isang bagay na limang minuto at hindi isang araw. Maaari mong balikan ito nang mahabang panahon. Ang intensyon ay mahalaga, at pagkatapos ay lilitaw ang pagkakataon.

Masakit magpatawad sa iyong mga magulang. Ang lahat ng mga karaingan, pagkakasala, hindi sinasabing mga pag-aangkin, tulad ng mga splinters, ay nakaupo sa ating mga puso. Ang puso ay pinalaya mula sa kanila kung minsan ay may nasusunog na sakit. Ngunit nagbubukas din ito sa pag-ibig.

Ludmila Petranovskaya: Kailangan ko bang kausapin ang aking mga magulang tungkol sa nakaraan? At paano kung itanggi nila ang lahat? Paano patawarin ang isang namatay na magulang at posible bang makilala ang pagmamahal ng magulang sa pagpuna?

Ang psychologist na si Lyudmila Petranovskaya ay nagsalita tungkol dito sa lecture na "Mga hinaing ng mga bata: may pagkakataon bang ayusin ang mga nasirang relasyon?". Subukang huwag magpatawad, ngunit unawain

— Wala silang mapagkukunan. Tandaan na sila ay nagkaroon ng isang napakahirap na buhay - trabaho, kakulangan ng pera, pagkuha ng pagkain, matrabahong buhay, nakatayo sa linya. Ang mga magulang na labis na nasaktan ay hindi sensitibo sa sikolohikal at binigyan ang kanilang mga anak ng mapagkukunan kung saan mayroon silang sapat.

— Bata pa sila at walang karanasan. Kung minsan, napakalaking tulong na alalahanin kung ilang taon ang iyong mga magulang noong panahong iyon. Kadalasan ito ay mga taong 25-26 taong gulang, walang karanasan at walang katiyakan.

Hindi mo kailangang tumahimik. Kung nakakaramdam ka ng sama ng loob sa iyong mga magulang, huwag kang manahimik tungkol dito. Hindi mo maiwasang aminin na nagkamali ka. Sa napakatagal na panahon, ang paksang ito ay bawal at isa lamang ang pagpipilian: "Ang mga magulang ay banal na tao, pinalaki ka at binigyan ng buhay, kailangan nilang mahalin, igalang at hindi magreklamo" o: "Kung masama ang pakiramdam mo, ito ay sarili mong kasalanan."

Huwag gugulin ang iyong buong buhay sa trauma ng pagkabata. Ito ang iba pang sukdulan. Masarap na huwag gugulin ang iyong buong buhay na nagrereklamo tungkol sa iyong mga magulang at ipinapaliwanag ang lahat ng iyong mga kabiguan bilang kanilang mga pagkakamali.

Subukang huwag mamuhay sa buong buhay mo sa ilalim ng bandila ng "anak ng isang alkohol", "ang taong hindi minahal ng kanyang ina" o "ang taong binugbog bilang isang bata." Minsan kailangan ang ganitong panahon ng nakakaranas ng trauma, ngunit mas maganda kung ito ay matatapos.

Noong mga bata pa kami, wala kaming choice kung masasaktan ba nila kami o hindi. At ngayon ay mayroon tayong pagpipilian - maaari nating iwanan ang trauma bilang isang karanasan o hayaan ang trauma na hubugin ang ating pagkatao. Kung hindi mo ito maalis sa iyong sarili, makipag-ugnayan sa isang psychotherapist, hindi mo kailangang manirahan sa estadong ito sa loob ng maraming taon.

Subukang makipag-usap sa mga magulang tungkol sa mga hinaing sa pagkabata. Dapat ko bang subukang iparating sa aking mga magulang na sila ay mali? Minsan nakakatulong ito. Ang mga magulang ay naging mas kalmado, mas matalino, hindi na sila balot tulad ng dati. Nagpapalaki na sila ng mga apo at madalas na nakatuklas ng mga katangian ng init at pagtanggap sa kanilang sarili. Ang ilan sa kanila ay handa na para sa ganoong pag-uusap. Minsan maaari nilang kilalanin at ipahayag ang pagsisisi sa mga nakaraang pagkakamali. At ito ay maaaring maging simula ng isang bagong mainit na relasyon.

Kung minsan ang pagkilala sa responsibilidad ay kailangan lang. Pangunahing naaangkop ito sa mga kaso kung saan nagkaroon ng malubhang pang-aabuso ng mga magulang. Aminin mo na lang. Ang pagkilalang ito ay kadalasang ang tanging kondisyon kung saan sumasang-ayon ang mga bata na patuloy na makipag-usap sa kanilang mga magulang. Kailangan mong sabihin sa payak na teksto: "Napakahalaga para sa akin na aminin mo iyon. Hindi ko kailangan ng paghingi ng tawad, ngunit mahalaga na walang magpanggap na ako ang gumawa nito.

Hayaan mo sila ng karapatang huwag aminin ang kanilang mga pagkakamali. Kung ipagtanggol ng mga magulang ang kanilang sarili at sasabihin: "Ginawa namin ang lahat ng tama, ikaw ang walang utang na loob," may karapatan silang gawin ito. Nasa iyo ang iyong pananaw sa mundo, at mayroon sila sa kanila. Minsan ang kanilang pag-iisip ay tinatanggihan at pinipigilan ang lahat. Ang muling pagtuturo sa isang tao sa edad na 70 ay isang masamang ideya. Ngunit kadalasan ay nangangahulugan ito na hindi na magkakaroon ng malapit na relasyon sa pagitan mo.

Maawa ka sa iyong maliit na bata. Kapag nakatanggap tayo ng sama ng loob mula sa ating mga magulang, tayo ay nasa posisyon ng isang napakaliit na nilalang. Hindi ka isang hukom, ngunit simple Maliit na bata na walang pagpipilian. At kapag iniisip natin - ang magpatawad o hindi ang magpatawad, kung gayon inaako natin ang isang responsibilidad na wala tayo at hindi maaaring magkaroon. Hindi tayo maaaring maging mas matanda sa ating mga magulang, hindi natin sila maaaring husgahan mula sa itaas. Maaari nating kilalanin ang ating mga damdamin at, mula sa kalagayang pang-adulto ngayon, maawa sa ating maliit na sarili. Upang ipaliwanag sa isang maliit na bata na, sa pangkalahatan, imposibleng gawin ito sa mga bata, upang marinig niya ito mula sa isang may sapat na gulang.

Hayaan ang iyong sarili na maging malungkot. Sa ilang mga punto, kailangan mong payagan ang iyong sarili na malungkot at aminin na wala kang anumang bagay sa iyong pagkabata at hindi na magkakaroon nito. Dahil hindi lang maibigay ng mga magulang mo. At iyon ay maaaring gawing mas madali.

Huwag mong hintayin na magbago ang iyong mga magulang. Kadalasan, sa likod ng mga pag-aangkin laban sa mga magulang ay ang pag-asa ng isang bata na magbabago ang mga magulang - sa wakas ay pupurihin si tatay, at sa wakas ay umibig si nanay. At ang tatay at nanay ay hindi pinuri at hindi nagmamahal dahil lamang, sa prinsipyo, hindi nila ito kaya. May kanya-kanya sila Mahirap pagkabata, ang iyong mga kalagayan at ang iyong sikolohikal na profile. Learn to Translate Your Parents' Love Language Bihira para sa mga magulang na ganap na walang kakayahang magbigay, pumupuna at tumanggi lamang. Minsan ang kanilang love language ay hindi lang natin gustong marinig. Naghihintay kami magandang salita, at ang kanilang pag-ibig ay ang maghurno ng mga pie para sa atin at pakainin tayo sa pagkabusog. Dapat nating matutunang isalin ang kanilang wika sa ating sarili. Sabihin nating nagmumukmok si nanay sa lahat ng oras, ngunit sa parehong oras ay nagluluto siya ng walang katapusang borscht para sa iyo at naghuhugas ng mga pinggan. Ito ang kanyang mga pie, borscht at mga pinggan at naroon ang kanyang "I love you."

Minsan ang pagpuna ay isa ring alalahanin. Ang walang katapusang pagpuna ay tulad ng isang anting-anting ng magulang. Tila na kung sasabihin mo sa bata sa lahat ng oras kung ano ang mali sa kanya, pagkatapos ay maiintindihan niya balang araw ang lahat at sa wakas ay gagawin ang lahat ng tama. Kung nakikita mo ito mula sa panig na ito, hindi ka nito masisira nang labis. Dapat nating matutunang harapin ito at ituring ito bilang isang alalahanin.

Kung patay na ang iyong mga magulang, tiyak na hindi sila makakasama ng iyong mga paghahabol. Ang isang namatay na magulang ay hindi naiiba sa isang hindi namatay. Pagkatapos ng lahat, kapag tayo ay nasaktan, tayo ay nasaktan hindi ng mga magulang ngayon, ngunit ng mga magulang na noon, sa sandali ng pagkakasala. Minsan ang mga patay ay idealized at tila bawal ang mag-isip ng masama sa kanila o mag-claim laban sa kanila. Ngunit kung sila ay patay na, ang iyong mga paghahabol ay tiyak na hindi makakasama sa kanila sa anumang paraan, at ito ay makakatulong sa iyo. Minsan kailangan mong magpahayag ng galit at pag-aangkin upang mabuksan ang kakayahang magmahal. Kung aalisin mo ang sama ng loob, maaari mong harapin ang mainit na bahagi ng relasyon na mayroon kayo.

Pagpapatawad ng mga magulang

Fragment mula sa aklat ni Tatiana Dugelnaya "At Nilikha ang Isang Babae ..."

Ang isang tagapagpahiwatig na hindi mo pinatawad ang isang tao ay ang taong ito ay patuloy na lumilitaw sa iyong buhay at nagiging sanhi sa iyo makapangyarihang emosyon. Hindi ka maaaring makipag-usap sa kanya nang walang luha, iniisip mo na ito ay awa lamang para sa kanya o kahabagan. Kaya, ang mga batang babae, na pinag-uusapan ang kanilang mga ina, ay madalas na umiiyak. At ito ay maaaring ituring bilang sobrang pagkasensitibo kalikasan o natural na emosyonalidad ng babae. At ito ay panlilinlang lamang sa sarili. Sapagkat, sa paglubog sa kawalan ng malay ng batang babae na ito, malinaw na nakikita ng isang tao - sa wika ng mga simbolo - ang kakulangan ng kumpletong pagtanggap sa ina o ama ng isang tao. Sinabi niya na siya ay nakikibahagi sa pagpapatawad sa kanyang mga magulang sa loob ng mahabang panahon at, sa tingin niya, pinatawad niya ang lahat sa kanila. Iyon lang - tila.

Mga mahal ko! Isa lang ang tanong ko: "Bakit mo naisip na may karapatan kang patawarin ang iyong mga magulang?" Una, bago magkatawang-tao sa Earth, pinili mo sila mismo, binigyan ka nila ng pagkakataong "makakuha" ng isang pisikal, protina-nucleic na katawan, pinalaki ka, minahal ka sa abot ng iyong makakaya, at lumaki ka, nakikibahagi sa mga espirituwal na kasanayan at nagsimula. para patawarin sila. Pagkatapos ng mga pangyayari napagpasyahan mo na mali ang iyong mga magulang, hindi ka nila gusto, hindi ka naiintindihan, o, bukod dito, iniisip mo na sinasadya ka nilang nasaktan sa pagkabata. Ngayon ikaw ay "mas advanced" kaysa sa iyong mga magulang at nagpasya na patawarin sila.

wag kang magkamali!!! Wala kang karapatang patawarin ang iyong mga magulang, dahil wala kang karapatang masaktan sila kung ayaw mong matutunan ito ng iyong mga anak mula sa iyo. Maaari mo lamang silang mahalin. Obligado kang mahalin sila, kahit na ang sakit ay bumangon sa iyong puso. Ibig sabihin, ang sakit na ito ay nagpapaiyak sa iyo kapag naaalala mo ang iyong mga magulang o sa isang pag-uusap sa kanilang presensya. Ang sakit sa pusong ito ay nagpapahiwatig na ang lahat ng iyong mga pagtatangka na magpatawad ay hindi epektibo at niloko mo lang ang iyong sarili. Ang sakit ng kawalan ng pagtanggap. Ito ang sakit ng hindi pagkakaunawaan, hindi sama ng loob.

Ginawa ng mga magulang ang kanilang makakaya. Nagkaroon sila ng maraming mga pangyayari na hindi mo na hinulaan ngayon. Hindi mo maisip kung bakit nangyari ang lahat ng ganito: ang kanilang mga pag-aaway, alitan, paglalasing, diborsyo, atbp. Ang lahat ng ito ay nagdulot ng matinding takot sa iyo - takot sa buhay. At kaya lumaki ka at nagsimulang makisali sa mga espirituwal na paghahanap. Goodies! Ngunit hindi iyon nagbibigay sa iyo ng karapatang patawarin ang iyong mga magulang. Hindi mo na dapat isipin, dahil mali ito sa una.

Sa palagay mo ay ikaw ang gumawa ng ganoong desisyon na ikaw ay nakapag-iisa, nang walang anumang panlabas na mga insentibo, ay dumating sa ideya na kailangan mong baguhin ang iyong buhay. Hindi ito ang kaso. Ikaw ay sistematikong humantong sa kaisipang ito lakas ng loob- ang puwersang ito ay nagmula sa iyong pagkabata. Ito ang iyong mga pangamba at hinanakit noong bata ka pa. Ito ay mas madali sa mga takot - mas madaling baguhin ang mga ito sa tiwala sa sarili at gawin silang isang panloob na puwersang nag-uudyok. Ang mga sama ng loob laban sa mga magulang na nanirahan na sa cellular memory ng iyong katawan ay mas mahirap baguhin. Ngunit maaari kang magtrabaho sa kanila, kailangan mo lamang magsimula minsan. At mas simple ang pamamaraan, mas epektibo ito. Ipinaaalala ko sa iyo na ang pinakamabisang mantra ay “Patawarin mo ako. Mahal kita!".

Ang mga takot ng mga bata sa mga matatanda ay maaga o huli na natanto at sa gayon ay nailalabas. Ang takot ay batayang damdamin planetang Earth. At kaya napakadaling mahanap ang positibo sa damdaming ito. Mga katangian ng takot: paninikip at pag-igting sa katawan, lamig, matinding presyon, kadalasang sinasamahan ng pagkabalisa at pagkabalisa. Kapag tayo ay natatakot, sinisikap nating humanap ng paraan, upang pakilusin ang lahat ng ating pwersa, kung hindi man ay naparalisa tayo ng takot, hindi tayo pinapayagang gumalaw.

Kapag naghahanap kami ng isang paraan sa labas, kami ay nangongolekta ng impormasyon at, samakatuwid, bubuo. Narito ang unang positibo mula sa takot. Kapag naparalisa tayo nito, nag-iipon tayo ng enerhiya at, nang naaayon, naghahanda para sa isang bagong yugto ng mga kaganapan. Ang takot ay laging nagbibigay ng lakas at kumpiyansa. Ito ang mga katangiang ito na katangian ng planetang Earth - ito ay malakas, matatag, tiwala, matalino, makapangyarihan. Dito tayo, kapag binago natin ang takot, nagiging pareho tayo. Kaya naman sa Mundo tayo ay nagkatawang-tao sa pamamagitan ng ating mga magulang. Binibigyan nila tayo ng pagkakataong maranasan ang buhay sa lupa sa katawan. Mapagmahal silang handang ibigay sa atin ang alam nilang ibigay. At bilang pasasalamat, nag-iipon tayo ng sama ng loob sa kanila. Tama ba?

Ang sama ng loob sa mga magulang ay ang kawalan ng kakayahang maunawaan ang mga ito, ang hindi pagpayag na bungkalin ang kanilang kalagayan o sitwasyon. Ganito ba dapat kumilos ang isang mataas na espirituwal na tao? Ang sama ng loob ay tatatak sa atin respiratory tract at nagsisimulang "sakal" mula sa loob. Madalas tayong magkasakit ng sipon, tensiyonado dahil sa ubo o sipon. Minsan mas malala - nagkakasakit tayo ng bronchial asthma. At palagi Naniniwala kami na ang sanhi ng mga sakit na ito ay mga virus, ekolohiya, o ilan panlabas na mga kadahilanan. Hindi, ang dahilan ay masyadong malapit - sa iyong sarili. Sa kawalan ng kakayahan na patawarin ang mga magulang, sa hindi pagnanais na tanggapin sila kung ano sila at kung ano sila sa iyong pagkabata.

Eksperimento: kapag naramdaman mong nagkakasakit ka, subukang maunawaan kung sino ang nasaktan mo, na, sa iyong opinyon, ay hindi nagbigay sa iyo ng gusto mo. Nais mong mapalibutan ng pagmamahal at pangangalaga, ngunit hindi mo sila natanggap. Agad kang nagpasya (walang malay) na manipulahin ang iyong mga mahal sa buhay, ibig sabihin, upang magkasakit.

Lubos kang magugulat sa katotohanan na hindi man lang pinaghihinalaan ng iyong nagkasala na siya ang sanhi ng iyong karamdaman. Siya ay nabubuhay nang tahimik, kahit na marahil ay hindi namamalayan kamakailang mga panahon nagsimulang makipag-usap sa iyo nang mas madalas. Hindi ka nakakakuha ng kasiyahan mula sa komunikasyong ito, dahil nangingibabaw ang karamdaman. Pagkatapos ng lahat, tahimik kang humihiling sa halip na sabihin: yakapin mo ako, sabihin sa akin na mahal mo ako, o ipakita sa akin ang lambing. Pero nagkasakit ka para maakit ang atensyon niya, para kaawaan ka. At ngayon naiinis ka lang kapag nandiyan siya. Ang batas ng resonance ay gumagana - tulad ng umaakit tulad ng. Dati, pinigilan mo ang iyong pangangati (ang galit ng mga hindi sinasabing salita) at ngayon ay tahimik kang nasaktan sa kanya, at ang iyong katawan ay nagbibigay ng insultong ito sa anyo ng sipon. At ang nagkasala, sa pagiging malapit, ay nagpapalakas sa iyong panloob na repressed na estado, sa gayon ay iyong guro. Siyanga pala, ang mga kasosyo natin ang pumalit sa ating mga magulang. Sa pagkabata, upang maakit ang atensyon ng ina o ama, ang mga bata ay nagkakasakit. At paglaki nila, ganoon din ang reaksyon nila sa kanilang mga mahal sa buhay.

tandaan mo yan puno ng bronchial parang totoong puno. At kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pamilya, ginagamit natin ang expression na " puno ng pamilya”, ibig sabihin. kahoy. Gumagamit pa kami ng parehong mga salita, ngunit hindi namin nakikita ang mga pahiwatig. Kaya, sa ating matalinong katawan, ang lahat ng mga organo ay katulad ng isang bagay, at kung ang mga problema ay lumitaw sa kanila, pagkatapos ay maaari nating agad na sabihin kung saang lugar sila nabibilang. Halimbawa, dalawang bato bilang mga bahagi ng isang bilog, nahahati sa kalahati. Pansinin kung paano sila lumingon sa isa't isa at tila nag-aabot upang magkaisa. Ang mga bato ay naglalaman ng mga takot sa komunikasyon sa pagitan ng mga lalaki at babae. At kapag nagsimula kaming magkaintindihan nang mas mabuti, pagkatapos ay huminto ang pananakit ng mga bato.

Ang mga magulang ay kailangang TANGGAPIN kung ano sila, nang walang salita, walang paghuhusga. Tanggapin mo lang nang buong puso, nang buong kaluluwa. At hindi lang iyon. Kapag ang pagtanggap ng mga magulang ang tunay na nangyayari, at hindi pagpapatawad, kung gayon, "pagbabalik" sa iyong isip sa iyong pagkabata, ang mga alaala ay hindi nagiging sanhi ng mga luha, sila lamang ang batayan para sa iyong kinabukasan. Magsisimula kang makahanap ng positibo sa iyong sarili sa karamihan mahirap na mga sitwasyon mula sa nakaraan, kumukuha ka ng enerhiya mula doon, dahil sinasadya mong tinatrato ang impormasyon. At kung sa tingin mo na ang pagwawalang-bahala sa iyong karanasan sa pagkabata- ito ay ang kawalan ng sama ng loob, pagkatapos ito ay isa ring malaking maling akala.
Ang isang walang malasakit na tao ay hindi maaaring maging mature. Siya ay humiwalay at umalis, bilang panuntunan, sa kanyang mga ambisyon, sa kanyang katuwiran. At ito ang landas ng pagmamataas. "Mayroong dalawang opinyon lamang: sa akin at ang mali" - ganito ang pagtatalo ng isang walang malasakit na tao at, bilang isang resulta, kumilos. Hindi siya nakikilala, nag-depersonalize ng iba, dahil alam niya lamang ang kanyang sarili. Dito natin masasabi na hindi rin niya talaga kilala ang kanyang sarili, hinahangaan lang niya ang kanyang mga nagawa, madalas sabihin: "I don't give a damn! Wala akong pakialam".

Ang pagtanggap ng magulang ay ang pinaka natural na proseso, na kasama sa isang malusog na tao tulad ng sa isang sistema ng pagpapagaling sa sarili. Inilatag ng mga magulang ang mga pundasyon ng pisikal, mental at espirituwal na kalikasan. At kapag ikaw ay naging matanda na, maaari mo lamang silang pasalamatan at yumukod sa kanila sa lupa. Wala kang karapatang masaktan, sa paggawa nito ay sinasaktan mo lamang ang iyong sarili.

“Matagal na akong nangunguna malayang buhay. Mayroon akong trabaho, sarili kong apartment, kotse ... Nakikita ako ng mga kasamahan bilang isang awtoridad, kumunsulta ang mga kaibigan bago tanggapin mahahalagang desisyon. Ang bawat tao'y may malakas na impresyon na ako ay napakalakas at taong malakas ang loob. Kung alam lang nila na buong buhay ko napangiwi ako kapag tinatawag ako ng nanay ko. Siyempre, hindi ako natatakot na parusahan niya ako sa hindi pagsumite ng ulat sa oras o pag-inom ng dagdag na baso. Ayoko ng communication.

Ang aking ina ay isang emosyonal na terorista, isang tangke na nagmamadali nang hindi tumitingin sa kalsada. Bilang isang bata, sinampal niya ako sa bawat posibleng pagkakataon: nakipag-away siya, pinarusahan ako ng kawalan ng hapunan, nagsara ng mga bahay, malupit na binugbog ang kanyang anak na babae, isang mahusay na estudyante, para sa apat at ang pinakamaliit na pagkakamali ng bata.

AT edad ng paaralan Feeling ko deserve ko lahat. Nagtiis siya, nasasakal sa ubo at luha. Bilang isang tinedyer, ako ay nagdamdam at tumakas sa bahay. Nang lumaki ako ng kaunti, napagpasyahan ko na isang kahihiyan na hindi mahalin ang aking ina, kailangan kong patawarin siya. At paulit-ulit na nagpatawad.

At kamakailan lamang, sa unang pagkakataon sa maraming taon, natagpuan namin ang aming sarili sa ilalim ng iisang bubong matagal na panahon. Hindi nagtagal ang maliit na usapan. Sa isang punto, napagtanto ko na gumagamit siya ng mga trick na sinubukan na sa akin nang maraming taon. At tila hindi ito nakakatakot, ngunit nakakadiri. Hindi ako nakatiis at umalis, pinalitan ang tiket.

Ngayon hindi na kami nag-uusap. Kung magsasalita tayo, ito ay napakaikli at hanggang sa punto lamang. Nagbibigay siya ng mga tagubilin: magpadala ng pera, bumili ng isang bagay, tumulong sa isang lugar, ngunit hindi ako makikipagtalo at mabilis na maisagawa, upang hindi ma-drag ang komunikasyon.

Dapat siguro mas matalino ako at isa pa gawin ang unang hakbang. Paano kung ayaw kong gawin? Kung wala siya (sa pamamagitan ng paraan, napansin ko na hindi ko tinawag ang aking ina sa loob ng mahabang panahon, sa mga pag-uusap sa mga kamag-anak palagi kong pinag-uusapan siya sa ikatlong tao lamang) nabubuhay ako kahit papaano madali at mahinahon. Minsan nakakasakit sa isang lugar na malalim na walang mapag-usapan tungkol sa pinakakilala, na walang ganoon. magiliw na pamilya tulad ng iba, ngunit sa pangkalahatan ay mas mahusay ako kung wala ito.

Lahat ng tao sa paligid ko ay nagsasabi na ang sama ng loob sa aking mga magulang ay pumipigil sa akin na mabuhay. Tulad ng, kailangan mong magpatingin sa isang psychologist, kailangan mong maunawaan at magpatawad. Paano magpatawad? At higit sa lahat, bakit magpatawad?

Pangalan ng kasal at pagkadalaga: baguhin o hindi baguhin

• Higit pa

Opinyon ng eksperto

Nang tumakas ako sa ibang kontinente mula sa tahanan ng aking magulang na medyo huminahon ako at nakaramdam ng ligtas! - sinabi sa akin ng isa pang mambabasa, na gumuhit ng isang larawan ng kanyang relasyon sa mga pinakamalapit na tao - ang kanyang mga magulang. Sa bahagi, binalangkas ng kanyang pagtatapat ang isa sa mga dahilan ng pangingibang-bansa mula sa bansa. Madalas gumagalaw ang mga tao hindi dahil sa mga sausage o keso. Tinatakasan nila ang mga multo ng kanilang pagkabata, kung saan binugbog si tatay, o tumili si nanay, o mas malala pa.

Ang mga hinaing ng mga bata ang pinakamahirap puksain. Halimbawa, ang isang babae ay maaaring higit sa 50, ngunit siya ay taimtim na iiyak sa appointment ng isang psychologist, na nagsasabi kung paano, bilang isang tatlong taong gulang na batang babae, siya ay nagtago sa aparador mula sa isang galit na ama. At nanginginig siya sa takot, na para bang sa mga sandaling ito ay nagtatago pa siya sa kanya.

Maaaring hindi mo ito nalalaman, at, bilang panuntunan, hindi mo ito nalalaman. Sa kabaligtaran, ang isang tao sa lahat ng posibleng paraan ay nagtatayo ng mga depensa iba't ibang uri at mga anyo. Ngunit sa ilang mga punto, ang kawalan ng kapangyarihan ay sumasakop sa kanya. Nauunawaan niya na ang matinding takot na ito ay hindi kayang lampasan. Walang mamahaling sasakyan, walang career achievements, walang diploma o tagumpay, walang flight sa ibang kontinente, wala. Aabutan niya at tatakpan.

Kung sumasang-ayon ka sa iyong mga magulang, sumasang-ayon ka sa iyong buhay.

Bakit kailangan nating patawarin ang ating mga magulang? Sa panimula, ito ay isa sa mga utos, at hindi simple, ngunit ang isa lamang na may paliwanag, ang tinatawag na pangako: "Igalang mo ang iyong ama at ina, nawa'y ito ay mabuti para sa iyo, at ikaw ay mabuhay nang matagal sa lupa. .” At hindi sinasabi na kailangan mo lang magbasa mabuting magulang at hinahamak ang masasama. Ito ay ipinagbabawal. Kailangan mong basahin ang anuman kung gusto mong mamuhay ng maligaya magpakailanman. Itim sa puti, ang batas ng buhay. Huwag magprotesta, ngunit mayroon lamang isang paraan palabas mula sa submarino.

Paggalang - ano ito? Narito kung ano: kung sumasang-ayon ka sa gayong mga magulang, sa iyong pagkabata, pagkatapos ay sumasang-ayon ka sa iyong buhay sa kabuuan. Mukhang naangkop mo ito para sa iyong sarili at nagsimulang mamuhay nang lubos. Oo, nakikita mo na ang iyong buhay ay may - mataas na presyo. Kailangan mong magtiis, dumaan sa sakit at pagdurusa. At nangangahulugan iyon na ang iyong buhay ay hindi rin madali, hindi karaniwan, napakamahal, dahil nakuha mo ito sa ganoong presyo. Hindi ito dapat maging walang kabuluhan.

Ang isang binatilyo ay bastos at hindi sumusunod? Ang mga magulang ang dapat sisihin

• Higit pa

Ngunit paano ito magagawa? Ang mga tao ay magagalak na parangalan ang kanilang ama at ina, ngunit ang sama ng loob ay umuusad, mga gasgas ng pagkakasala, ang hindi pumapatak na mga luha ay sumasakal.

Napakahirap patawarin ang isang magulang kapag ang lahat ng sisihin sa kanyang mga maling gawain at masamang ugali ilalagay mo lang yan. Ang kanyang kasalanan ay dapat na ibahagi nang patas upang makita na hindi lamang siya ang dapat sisihin. May kasalanan ang kanyang mga magulang, ang panahon kung saan siya lumaki at nabuhay ang may kasalanan, ang lipunan ang may kasalanan, tayo mismo ang may kasalanan, may mga pangyayari ang dapat sisihin, at iba pa. Ang magulang ay biktima din sa ilang mga paraan, ngunit sa ilang mga paraan mayroon din siyang kasalanan. Ngunit hindi para sa amin ang manghusga, kami ay nasa lugar ng mga bata kung saan imposibleng makita tunay na dahilan at kahihinatnan. Ang pangunahing bagay ay mas madaling magpatawad sa isang maliit na kasalanan. At kapag nagpatawad ka, isang malaking dibdib ang nagbubukas sa iyong kaluluwa, puno ng pagmamahal. parehong primarya tunay na pag-ibig kung saan wala nang takot sa pamumuhay, pagbabago, pagbabago at paglikha ng mga bagong bagay.

Ginang: minamahal o isang saklay para sa kanyang relasyon sa kanyang asawa?

• Higit pa