Bakit may mga taong sobrang taba, mataba pa? - Kadalasan, karamihan sa mga taong grasa na kumikislap sa mga screen ng TV ay patuloy na nagsasabi na hindi nila nararamdaman ang kanilang elemento, na hindi nila nais na maging isang regular na sukat, nawala nang kaunti labis na timbang. Ang hirap lang paniwalaan.

Ang mga taong naging mataba kahit isang beses sa kanilang buhay (at marami sa kanila, maniwala ka sa amin), naiintindihan kung ano ang aming pinag-uusapan.

Ang isang matabang tao ay may mas kumplikado kaysa sa mayroon kang buhok sa iyong ulo!

Alam ito ng sinuman sa kanila, ngunit ang imposibilidad o hindi pagnanais, katamaran o iba pang dahilan ay nagpapanatili sa kanila sa iisang katawan.

• Kadalasan, ang dahilan kung bakit sila tumaba ay namamalagi sa kanilang pagkabata. Sa katunayan, upang makakuha malaking bilang ng labis na timbang, dapat itong tumagal ng higit sa isang dosenang taon.
• Kadalasan ang sanhi ng labis na timbang ay isang metabolic disorder, napapabayaan, kung saan ang tiyan ay nakaunat na, na hindi na maaaring sumipsip ng maliliit na bahagi ng pagkain. Kadalasan gusto ng mga magulang na ganyan. Sa kanila paboritong bata kumain ng mabuti na (malay o hindi) sila mismo ang sumisira sa buhay ng kanilang anak.
• Nangyayari din na ang dahilan mabigat na timbang namamalagi sa mga gene ng tao mismo, dahil ang kanyang ina at tatay mismo ay may malaking sobra sa timbang, na ipinamana sa bata sa pamamagitan ng mana. Buweno, ang isa pang karaniwang dahilan para sa kapunuan ng mga tao ay ang depresyon, na gustong-gustong kainin ng mga tao na may mga matatamis at higit pa.

Makapal na inferiority complex

Kadalasan, sa paaralan na inilalagay ang pinakamalaking inferiority complex, kung saan ang isang taong mataba ay nagdurusa sa buong buhay niya. Kahit sa paaralan, sinimulan nila siyang kulitin, marahil sa pinaka-nakakasakit na terminong "fat trust".

Ang mga bata ay lalo na natatakot sa isang aralin sa pisikal na edukasyon, kung saan dapat mong ipakita ang iyong kahinaan sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga damit o sa pamamagitan ng paggawa ng mahirap ehersisyo. At sa paligid ng isang matabang lalaki, tanging tawanan lang ang maririnig mula sa kanyang mga kaklase.

Pag-ibig at relasyon

Hindi na natin ilalarawan sa ganitong makulay na paraan ang mga problemang mayroon ang naturang tao transisyonal na edad kapag siya ay umibig, at halos walang pagkakataon na makaranas sila ng kapalit na damdamin para sa kanya. Ang gayong tao ay palaging mauunahan ng isang taong normal, payat ang pangangatawan (siyempre, kung ang kanyang payat ay may malusog na kakanyahan at hindi pathological).

Mga kaibigan

Maging sa sarili nilang mga kaibigan, madalas silang nakakarinig ng masasakit na salita. Halimbawa - oh, alam mo, nakita ko lang yung mutual friend natin, kaya akala mo, mas mataba pa siya sayo!

O may isang estado na halos hindi ka na makaramdam ng taba, dahil ang lahat ay matagal nang nakasanayan sa iyong timbang, lahat ng mga biro at pangungutya ay naging nakakainis, ngunit biglang naitanong - palagi ka na bang ganyan? Pagkatapos ay napagtanto mo muli na ang paksang ito ay hindi kailanman isasara sa iyo ... Ngayon ay kailangan mo na lamang manirahan tunay na mundo at hindi sa mundo ng panaginip at ilusyon.

Kaya, bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas sa anyo ng pagtawag sa pangalan, taos-pusong mga tanong at paghahambing, ano pa ang dapat nilang katakutan?

Makapal na repleksyon sa salamin

Higit sa lahat, ang taong matabang takot sa malaking salamin buong taas. Ito ay sa gayong salamin na nakikita mo ang iyong sarili nang buo at ganap. Halimbawa, madalas mong makikita ang iyong sarili sa mga bintana ng tindahan.

Ano ang iyong buong sukat?

Gayunpaman, ang gayong mga tao ay labis na natatakot sa mga establisyimento kung saan dapat nilang pangalanan ang kanilang laki, halimbawa, isang pagawaan ng damit o isang tindahan damit na panloob. Dito nagmumula ang pag-ibig sa lumang damit at pag-ayaw sa anumang bagong bagay.

Lubhang hindi rin nila gusto ang mga sastre, na walang katapusang gumagapang sa kanila gamit ang mga centimeter tape at hindi pangkaraniwang malakas na ibinabalita ang mga resulta na nagawa nilang alisin.

sakit sa lagusan

Malaki rin ang kanilang takot sa makitid na mga daanan, iba't ibang uri turnstiles, kung saan hindi sila magkakasya sa ilalim ng anumang mga pangyayari, dahil sa panahon ng kanilang disenyo ay hindi talaga nakalkula na ang mga taong may ganitong laki ay dadaan sa kanila. Ang mga taong grasa ay medyo natatakot sa pampublikong sasakyan, kung saan ang mga tao ay hindi nakikilala sa pamamagitan ng kahinhinan at pakikiramay, kaya tiyak na magkakaroon ng ilang boor na magsisimulang magalit sa laki ng isang taong matabang, habang sa transportasyong ito ay walang kahit saan para sa isang ordinaryong tao. huminga.

Maaari ba tayong sumayaw?

Ang mga taong grasa ay hindi gustong pumunta sa mga sayaw dahil sila ay gumagalaw sa halip na clumsily, dahil hindi sila in demand bilang mga kasosyo, dahil sila ay napakalawak.

Well, ang pinakamahalagang bagay Takot na takot sila sa kaliskis. Well, hindi na kailangang ipaliwanag kung bakit mayroon silang ganitong takot.

Siyempre, ang bawat indibidwal na taong taba ay may sariling mga karagdagang takot na hindi kasama sa aming listahan, ngunit nagaganap pa rin sila.

Paano mabubuhay ang isang taong may ganoong kalaking timbang at napakaraming bilang ng mga complex?

Magkasundo at mamuhay nang payapa

Ang gayong tao ay kailangan lamang na tanggapin ang kanyang sitwasyon. Napakahalaga na maging mapagpakumbaba at hindi magpakita magkaibang kasarian pagsalakay. Iyon ay kapag ang lahat ng mga lalaki ay magiging iyong mga kaibigan.

Maaaring hindi ka umaasa na may mangyayaring milagro at siguradong maiinlove ka sa isang tao. Ang mga lalaki ay palaging magugustuhan ang mga payat - iyon ay isang katotohanan. Mayroong mga pagbubukod, ngunit napakabihirang nito na ang pagkakataon na ikaw ay mapalad ay napakaliit. Kaya't mas madaling itakda ang iyong sarili para sa kabiguan at mamuhay nang payapa kaysa sa pag-asa at punitin ang iyong puso pagkatapos ng bawat kabiguan.

Kailangan mong tanggapin kung ano ang nasa iyo malaking katawan ang iyong malambot at marupok na kaluluwa ay laging nakakulong.

Lubos naming ipinapayo sa iyo na subukang baguhin ang sitwasyon at subukang mawalan ng timbang, sa panlabas na kahawig ng iba. Ang katotohanan ay ang lahat ng iyong mga complex ay mananatili sa iyo, gaano man kalaki ang iyong pinamamahalaang mawala. Palagi kang mananatili sa parehong driven fat man sa loob tulad ng iyong matalo dati.

Ang aktwal na problema ng mga taong napakataba

At ang problema ng mga taong mataba ay kapag sila ay pumayat, ang kanilang mga paa ay laging pumapayat una sa lahat - iyon ay ulo, braso at binti, na sa kanilang sarili ay may mas maliit na volume. Kaya, ang pagtingin sa kanyang sarili sa salamin, ang isang taong matabang ay malilinlang na dahil mayroon siyang ganoong kaliit na mga paa, kung gayon siya mismo, sa katunayan, ay hindi gaanong kalaki. Kasabay nito, ang opinyon ng iba tungkol sa kanya ay hindi magbabago.

Mahirap para sa taong grasa ang mabuhay sa ating mundo, ngunit mahirap para sa isang payat, pangit, pilay na mabuhay. Kaya tandaan na halos bawat tao ay may ilang uri ng kapangitan sa kanyang kaluluwa, isang uri ng malaking complex na sumasama sa kanya sa buong buhay niya.

Huwag palampasin. . .

Paano sila nabubuhay? -

24.04.2015

Paghihiwalayin tayo ng pride

Nagsusulat pa rin ako ng mga teksto sa Biyernes sa mga paksang hindi pampaganda, at medyo mahirap para sa akin ang post ngayon. Sa pagkakaintindi mo sa pamagat, ito ay tungkol sa matataba. Hindi rin - tungkol sa taba. Well, ganyan ang tawag sa kanila, di ba? Maaari mong sabihin ang "mga taong sobra sa timbang", maaari mong sabihin ang "taba", at bakit hindi "taba"? Mayroon ding magandang salita mula pagkabata, "zhirtres".

Sa madaling salita, kalawakan. Well, bakit hindi makiramay sa kanila? Lumalamon sila, na parang wala sa kanilang sarili, at pagkatapos ay sumasakop sila ng dalawang upuan sa bus. Sila ay pawis, pumuputok, nahihirapang umakyat sa mga hakbang, muling inaayos ang kanilang walang sukat na mga pedestal-binti, dumikit ng isang libong tiklop mula sa pantalon at T-shirt, karima-rimarim na nanginginig ang kanilang mga pisngi at baba (ilang sabay-sabay!), waddle crawl sa kahabaan ng kalye, waddling karikatura mula sa gilid sa gilid.

Taos-puso akong umaasa na karamihan sa aking mga mambabasa ay nakatutok na sa kanilang mga noo sa pagtatapos ng maikling talatang ito, ngunit para sa mga nag-iwan sa kanila, ipapaliwanag ko pa rin: ito ay sarcasm. At higit pa, nais kong ipakita ang video kung saan ipinanganak ang aking pagnanais na itaas ang paksang ito.

Oh, anong nakakatuwang musika, anong nakakatawa! Ilang beses nang lumabas ang video na ito sa aking news feed sa mga social network; Ang repost ay ginawa na may mga komento sa diwa ng "May isang buwan pa bago ang tag-araw, ha ha!", "Well, kailangan mong magpainit", "Aakyat, baka", atbp. At alam mo kung ano ang kakaiba (kung hindi nakakatakot) na bagay? Ang lahat ng ito ay isinulat hindi ng mga mag-aaral at hindi ng mahinang pag-iisip na mga lumpen, kundi ng mga manggagawang intelektwal, lahat ng uri ng nangungunang analyst ng malalaking kumpanya, mga taong tila nag-iisip.

Kaya, nagtatanong ka, ano ang nakakatawa sa video na ito? Siguro ang mga overweight doon ay kumakain ng donuts at pagkatapos ay pumunta sa audition para sa papel ng isang ballerina? Hindi, pumunta sila para maglaro ng sports. Ito ang kadalasang tinatawag sa kanila, di ba? "Huwag humiga sa sopa na may dalang burger at chips, bumangon ka at tumakbo!" Well, eto na sila. Tulad ng nakikita mo kahit na mula sa isang maikling video, ito ay napakahirap para sa kanila. Pisikal na mahirap. Hindi tulad ng isang batang babae na may kaunting dagdag na deposito sa kanyang mga tagiliran - tumayo siya at tumakbo sa landas; dito ay kahit masakit mahirap umakyat papunta sa simulator.

Tila sa marami na ang lahat ay simple: kumain ng mas kaunti, kumilos nang higit pa, at ikaw ay magiging isang tambo.

Sa totoo lang, natakot ako nang maisip ko kung ano ang pag-iral - sa lahat ng oras! - sa timbang na iyon. Isipin na mahirap para sa iyo na gawin ang lahat: yumuko, lumakad, mag-unat, kahit na umikot lamang gamit ang iyong buong katawan. Upang mabuhay na parang nasa isang bilangguan ng mga matabang deposito, sa loob kung saan nakatago ang parehong tao tulad ng iba, na may parehong pagnanais - upang tumakbo, tumalon, madaling mag-inat, nakatayo sa tiptoe, mabilis, sa pagtakbo, yumuko para sa isang bag at, inihagis ito sa kanyang balikat, magmadali pa. Lumilipad na lakad. At sa halip...

Gusto kong gumawa ng dalawang puntos.

Una, nagsusulat ako dito bilang isang taong walang interes. Ako mismo ay hindi kailanman naging "mataba", bagaman maaari kong pabiro na tawagin ang aking sarili na ngayon. Ang aking maximum na timbang (hindi kasama ang pagbubuntis) ay 68 kg, at pagkatapos ay talagang itinuturing ko ang aking sarili na taba. Gayunpaman, sa taas na 168 cm, ito ay malayo sa pagiging napakataba, hindi nila ako tiningnan ng may pagkasuklam sa mga kalye, ngunit kung ano ang mayroon, kahit na ang aking asawa ay ganap na nasiyahan sa aking pigura (ngunit hindi ako, at Itinama ko ito, ngunit hindi na ito nauugnay).

Pangalawa, hindi ako nagsasalita tungkol sa mga taong may dagdag na lima, sampu, o kahit dalawampung kilo. Ito ay isa pang kaso, kung minsan ay sinasabi nila sa gayong mga tao: "Hindi ka masasaktan na mawalan ng timbang", ngunit walang tumitingin sa kanila bilang mga freak, sa mga kalye ay hindi sila nakakaakit ng pansin sa kanilang mga sukat, mabuti, sa pamamagitan ng kabutihan ng layunin na mga dahilan walang dahilan para pag-usapan sila bilang mga taong may kapansanan.

Kaya, sa katunayan, kung ano ang nakakainis sa akin at kahit na, marahil, ay nagagalit sa akin: sa gayong mga tao sa mga gym, sa pangkatang aralin fitness, atbp. ang ugali ay kadalasang negatibong panunuya. Hindi, hindi ko sinasabing "para sa lahat ng Odessa", kusa akong naniniwala na ikaw, partikular na ikaw, ay tumingin sa kanila nang iba. Ngunit sa kasong ito, ikaw at ako ay wala sa karamihan.

At ilang buwan na ang nakalipas nagpunta ako sa zumba; para sa mga hindi nakakaalam, ito ay mga dance cardio load, dance aerobics, kung mas simple pa. At narito mayroon kaming isang batang babae na nagtatrabaho sa amin - tiyak na hindi siya tatlumpu, mahirap matukoy nang mas tumpak - na ang timbang ay malinaw na higit sa isang daang kilo. At alam mo, nahihiya akong aminin, pero ang una kong reaksyon sa kanya habang may klase ay iritasyon. Sabihin mo, ano ang sinusubukang ilarawan dito ng napakalawak na walang hugis na katawan, anong uri ng mga sayaw? At talagang umaasa siyang pumayat sa pamamagitan ng pagsasayaw ng isang oras sa gym?

At ngayon, alam mo, tinitingnan ko siya nang may malaking paggalang at kahit na paghanga. Ilang beses, sa kalagitnaan ng lesson, ilan sa mga estudyante ang umalis, pagod. This girl never. Siya ay may maganda, maliwanag na hugis na may karayom ​​- at pagkatapos ng lahat, alam ng lahat na ang magagandang damit na pang-sports (patawarin mo ako sa salitang ito) ay napaka-motivating na mag-ehersisyo. Marami sa kanyang mga paggalaw ay hindi gumagana sa paraang nararapat, ngunit hindi siya kailanman tumayo nang nakababa ang kanyang mga kamay, sinusubukan niyang gawin ang mga ito sa bersyon kung saan siya namamahala upang makabisado. Ang batang babae ay nagtatrabaho sa kanyang sarili, nais niyang magtrabaho sa kanyang sarili, siya, sa lahat ng katapatan - magaling. At sasang-ayon ka sa akin ngayon, sigurado, tama?

Ngunit kapag nakita mo siya sa kalye, malamang na maiisip ng karamihan ang tungkol sa mga kilalang donut burger at nakaupo nang ilang oras sa harap ng TV. Naiintindihan mo ba? Hindi natin alam kung gaano kahirap ang lahat ng ito "oh, nagalit" inilapat upang malutas ang kanilang problema. Samakatuwid, kapag ang iyong pangangati ay tumaas muli sa susunod na "biktima ng McDonald's", tandaan ang kuwento tungkol sa batang babae na ito. Marahil ay iba ang pagtingin mo sa mga taong grasa.

Iyon lang ang isinulat ko sa Friday post ko ngayon.

Paano mawalan ng timbang na may maraming timbang para sa mga totoong taba? Ang tao ay hindi robot, at may mga bagay na nangyayari sa buhay iba't ibang sitwasyon. Yaong mula sa kung saan ang emosyonal na malambot na mga batang babae ay nagsimulang kumain ng matindi, kumakain ng stress, pananabik o pagkabagot. Ang pag-unawa na oras na upang huminto ay kasama ng pag-unlad ng mga sakit o marka para sa 100 kilo sa mga kaliskis.

Kung masasabi mong "stop"...

Upang mawalan ng timbang mula sa maraming timbang, una sa lahat, kailangan mong tiyakin na ikaw mismo ay maaaring hilahin ang iyong sarili nang sama-sama. Dahil minsan ang sobrang pagkain ay hindi allowance at kahinaan ng pagkatao, kundi resulta ng malubhang problema. Kaya, halimbawa, ang isang batang babae ay maaaring makakuha sikolohikal na trauma, which is ang tunay na dahilan Dagdag timbang. Alinsunod dito, hanggang sa maayos ang sitwasyon, walang pagpipigil sa sarili ang makakatulong. Ang lahat ng mga pagtatangka na mawalan ng timbang na may maraming timbang ay magiging walang silbi. Dito hindi namin ibig sabihin ang labis na pagkain mula sa inip o mula sa kakulangan ng pag-ibig, ito ay hindi bababa sa isang beses na katangian ng maraming tao, kabilang ang mga payat. Ito ang problemang nakakaapekto sa kalidad ng buhay.

Subukang huminto sa susunod na pag-atake ng "zhora", itago ang pagkain pabalik sa refrigerator at magdusa nang wala ito nang hindi bababa sa 5 minuto. Kung nagawa mong huminto at magtiis pa, ang punto ay mahinang karakter o maling mode nutrisyon. Kung hindi ka makahinto, samakatuwid, dapat kang makipag-ugnayan sa mga espesyalista upang mahanap nila ang iyong dahilan at matulungan kang makayanan ang sitwasyon.

Isang payat na hakbang sa mga diagnostician

Ang katotohanan ng buhay: ang mga anim na buwan na ang nakakaraan ay sumisigaw tungkol sa mga hormone at genetika, ngayon, pinagsasama-sama ang kanilang mga sarili, ipinagmamalaki nila ang isang mahusay na pigura. Samakatuwid, bago mo simulan ang "pagipit sa awa" na may mga dahilan, dapat mong mahanap ang tunay na kumpirmasyon ng iyong mga salita. At ito ay nasa opisina ng doktor. Para sa mga tao na ang timbang ay lumampas sa 100 kilo, ang patuloy na pagsusuri ay dapat na pamantayan.

Ang sobrang timbang ay hindi nag-iisa, nagdadala ito ng tinatawag na "comorbidities" sa medisina. Ang mga naturang sakit na may malaking timbang ay kinabibilangan ng:

• – mga sakit gastrointestinal tract(kabag, duodenitis, ulser, kolaitis),
• - mga sakit sa atay at bato (ang labis na pagkain ay isang lason para sa katawan, kaya ang mga excretory organ ay lubhang nagdurusa, pagkabigo sa bato, maaaring bumuo ng mataba na embolism ng atay, nabubuo ang mga bato sa bato),
• - mga sakit ng cardiovascular system ( mataas na presyon, atherosclerosis, ischemia, tachycardia),
• - magkasanib na sakit (arthritis, arthrosis),
• - mga sakit endocrine system(type 2 diabetes, sakit sa thyroid).

At nagsisimula din ang mga problema sa gulugod, igsi ng paghinga, pagpapawis, kawalan ng kakayahan na huminga nang normal, ang gallbladder at pancreas ay nagdurusa, nagkakaroon ng pananakit sa likod at tuhod, nagpapahirap. palagiang pakiramdam bigat at pagod.

Ang pagsisimula ng kampanyang pagbabawas ng timbang na may timbang na 100 kilo ay kinakailangan sa pagbisita ng doktor. Kung hindi man, maaari kang maging sanhi ng paglala ng mga sakit, kapag hindi lamang mawalan ng timbang, hindi mo gusto ang anuman.

Bukod dito, hindi kinakailangan na tuklasin ang pagkakaroon ng mga sakit sa tulong ng mga mahigpit na diyeta. Maaari mong isaalang-alang ang iyong sarili na ganap na malakas at isang malusog na tao ngunit hindi palaging ang opinyon ay tumutugma sa katotohanan.

Paano magsanay upang mawalan ng timbang na may maraming timbang

Kung ang doktor, bilang isang resulta ng isang pagsusuri sa kalusugan, inireseta ehersisyo therapy, pagkatapos - walang amateur pagganap - gawin pisikal na therapy. Kung ang pisikal na Aktibidad pinapayagan at ipinapakita na mawalan ng timbang, dapat mong basahin ang mga mahahalagang alituntunin.

Sa bigat na higit sa 100 kilo, tiyak na imposibleng makisali sa mga uri ng fitness na naglo-load sa cardiovascular system at joints. Ibig sabihin - ibinubukod namin ang pagtakbo, pagbibisikleta, skating at skiing, aerobics ng lahat ng uri (kabilang ang aerobics sa tubig at paglangoy sa pool), mga klase sa anumang kagamitan sa cardio (exercise bikes, Gilingang pinepedalan, steppers, ellipsoids), modernong koreograpia (contempo, hip-hop), martial arts.

Huwag i-dismiss ang panuntunang ito. Sa matinding kaso, kapag na-overload, maaari kang atakihin sa puso o malubhang sugat mga kasukasuan. At tayo naman ay nagpapababa ng timbang para gumaling, di ba?

Sa anumang kaso, upang ihanda ang puso at mga kasukasuan, pati na rin ang mawalan ng timbang mula sa maraming timbang, pinakamahusay na magsimula sa paglalakad. Kumonsulta sa iyong doktor - marahil ay papayagan ka niyang magpatuloy Unang antas yoga at pilates. Ang mga pagsasanay na ito ay tumutulong upang pumayat, kahit na dahan-dahan ngunit tiyak, na nagkakasundo sa pangkalahatang pisikal at sikolohikal na estado.

Maglakad 2-3 beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 35 minutong walang tigil (kung mahirap, maaari mong dagdagan ang oras nang paunti-unti).

Kung pinapayagan ng doktor, gawin ang lakas, anaerobic exercise. Makakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan, dagdagan ang lakas ng mga buto at kasukasuan. Tulad ng alam mo, ang mas malakas at mas malaki ang mga kalamnan, mas maraming mga calorie ang kanilang kinakain - hindi lamang sa panahon ng mga fitness class, kundi pati na rin sa yugto ng pagbawi pagkatapos nito.

Pagbabago ng diyeta upang mawalan ng timbang

Kung napagtagumpayan mo ang sakit, magrereseta ang doktor ng therapeutic nutrition. Sa karamihan ng mga kaso, nakakatulong din ito sa pagbaba ng timbang.

Pansin: upang mawalan ng timbang, ang mga diyeta na may maraming timbang ay hindi maaaring sundin! Ang pagbubukod ay therapeutic, mga medikal na diyeta na inireseta ng isang doktor.

Sa anumang kaso, kailangan mong bahagyang baguhin ang iyong diyeta upang magsimula ang proseso ng pagbaba ng timbang:

• - bawasan ang mga produktong harina sa diyeta (pangunahing responsable sila para sa pagtaas ng masa ng taba),
• - siguraduhing ibukod ang maalat at maanghang na pagkain, ito ay pumukaw ng gana at nagiging sanhi ng pamamaga, ang pagbubukod ng asin ay lubos na magpapagaan sa kalagayan ng puso,
• - palitan ang mga hindi malusog na taba ng malusog (halimbawa, mayonesa para sa langis ng gulay),
• - Bawasan ang laki ng bahagi modernong tao labis na kumakain at hindi mo kailangan ng labis),
• - kumain ng mas maraming prutas at gulay, at magdagdag din ng hibla sa lugaw o tubig (kalimutan ang tungkol sa tibi),
• - huminto sa pagkain sa bahay, lumalabas na hindi pagtitipid, ngunit pagkalason at ang landas sa sakit,
• - uminom ng marami malinis na tubig, na kinikilala ito bilang isang lunas para sa taba.

Ipakilala ang lahat ng mga pagbabago nang paunti-unti upang ang katawan ay masanay dito at hindi mahulog sa isang estado ng stress. Upang mawalan ng timbang mula sa maraming timbang, kailangan mong maunawaan na ang lahat ng bago, kahit na kapaki-pakinabang, ay tatanggihan ng katawan, ang karaniwang diyeta ay babalik. Samakatuwid, maging matiyaga at maunawaan na ang proseso ay magiging mahaba.

Ang artikulong ito ay hindi tungkol sa mga kailangang mawalan ng ilang pounds. At hindi kahit tungkol sa mga kailangang mawalan ng ilang dosenang mga ito. Titingnan natin ang buhay mula sa panig ng mga na ang timbang ay "higit sa isang daan."

"Ikaw ay mataba!"

Ang pagiging kumpleto ay nagdudulot ng maraming abala sa Araw-araw na buhay mga may-ari nito. Ito ay mga problema sa pananamit, at mga problema sa paggalaw, labis na pagpapawis, at paggalaw sa transportasyon. Ang mga damit para sa mga taong grasa (lalo na ang mga babae) ay mas mahirap hanapin, at ibinebenta nang mas mahal, mga lugar sa pampublikong transportasyon pangunahing idinisenyo para sa payat, at kailangan mong bumili ng mga upuan na mas malakas.

Hindi pa ito banggitin ang mga problema sa kalusugan na dulot ng sobrang timbang. Kapos sa paghinga, mga problema sa cardiovascular system, mataas na lebel kolesterol sa dugo, atbp. - ito ang mga kahihinatnan ng labis na kapunuan.

Ngunit hindi ito ang pinaka-"kakila-kilabot" na mga problema na nauugnay sa mataas na labis na katabaan. Mas madalas, ang mga taong mataba ay dinadala sa ospital hindi sa pamamagitan ng mga problema sa kalusugan dahil sa labis na timbang, ngunit sa pamamagitan ng mga social complex. Ang mga taong taba ay madalas na nahihiya sa kanilang kapunuan. Hindi nila gusto ang kanilang repleksyon sa salamin, nahihiya silang maghubad sa dalampasigan o makipagkilala sa opposite sex.

Ang patuloy na takot na maging object ng mga biro at panlilibak, o mga problema sa kanilang personal na buhay, ay nagpapagutom sa kanila ng maraming araw, gumastos ng pera, o umupo sa lahat ng uri ng mahigpit na diyeta.

Kadalasan, ang gayong mga pamamaraan (dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay kusang ginagawa, nang walang pagkonsulta sa mga espesyalista) ay hindi nagdadala ng nais na resulta. Ano ang nagpapalala pa nito mga problemang sikolohikal mga taong napakataba. Sa Kanluran, ang mga taong matataba ay kadalasang nagiging kliyente ng mga psychologist at psychotherapist. Sa Russia at iba pang mga bansa ng dating CIS, ang kasanayang ito ay hindi pa rin laganap, bilang isang resulta, pinapanatili ng isang tao ang lahat ng kanyang mga problema at kumplikado sa kanyang sarili, na mas masahol pa.

Bakit tumataba ang mga tao?

Ang mga matinding kaso ng pinakamatatabang tao sa planeta ay kadalasang nauugnay sa mga karamdaman sa endocrine system sa kabuuan na may hindi nakakapagod na gana at pagkonsumo ng malaking halaga ng mga calorie. Ayon sa istatistika, ang pinakamataba na tao sa planeta ay kumonsumo mula 10,000 hanggang 20,000 kcal bawat araw, na may pamantayan na 2000-3000 kcal. Hindi kataka-taka na kahit na matapos ang liposuction at pagpapababa ng tiyan ng operasyon, karamihan sa kanila ay mabilis na bumabalik sa dati nilang timbang dahil sa kanilang walang pagod na gana. Ang labis na katabaan ay madalas ding matatagpuan sa mga mahilig sa fast food at.

Ang mga taong matataba ay karaniwang namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay at / o may isang laging nakaupo na trabaho. Ang isang maliit na pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa isang makabuluhang pamamayani ng mga calorie na nagmumula sa diyeta kaysa sa mga ginugol sa araw. Ang gayong diyeta at pamumuhay ay nagpapabagal sa metabolismo, na ginagawang mas pinabilis ang pagtaas ng taba.

Mga talambuhay ng pinakamatatabang tao sa planeta

(1960-1994) - may hindi opisyal na pamagat ng "ang pinakamataba na tao sa kasaysayan." Ayon sa ilang mga ulat, ang rurok ng kanyang masa ay umabot sa 727 kg na may taas na 170 cm. Ang kanyang timbang sa kamatayan (sa edad na 34) ay 544 kg. Gayunpaman, walang maaasahang data na nagdodokumento sa rekord ng masa nito.

Ang pinakamataba na babae sa kasaysayan

Hindi makalakad o makatayo si Carol nang mag-isa, kaya inalagaan siya ng mga doktor, kaibigan, at anak na babae na si Heather. Ayon kay Carol, siya ay nagdusa mula sa isang walang kabusugan na gana mula pagkabata pagkatapos ng karanasan. sekswal na pang-aabuso. Bagaman, sa hinaharap, inangkin niya sa isang panayam na ito ay malayo sa tanging dahilan na tumutukoy sa kanyang mga gawi sa panlasa at, sa huli, sa kanyang kapalaran.

Sinubukan ng mga sikat na nutrisyunista na tratuhin siya nang maraming beses, ngunit ang lahat ng mga pagtatangka ay natapos sa kabiguan. Si Yeager ay madalas na kailangang pumunta sa ospital, na nangangailangan ng pagsisikap ng 15-20 bumbero para sa isang ospital. Sa huli, ang sanhi ng kamatayan ay ilang dahilan nang sabay-sabay: kidney failure, mataas na blood sugar, at heart failure. Si Carol ay inilibing sa isang pribadong sementeryo, ang seremonya ay dinaluhan ng 90 mga kaibigan at miyembro ng pamilya.

(1941-1983) - opisyal na humahawak sa pamagat ng "ang pinakamataba na tao sa planeta" (Ang bigat ni Carol Yeager ay hindi naidokumento). Siya ay tumimbang ng 635 kg na may taas na 185 cm noong 1979. Kinailangan ng 13 na tao para ibaliktad lang siya sa kama. Si Minnoch ay nagdusa nang husto mula sa matinding edema, na likas sa lahat ng sobrang timbang na mga tao - na may pinakamataas na timbang sa kanyang katawan ay mayroong hindi bababa sa 400 kg ng tubig!

Si John Minnoch ay opisyal na ang pinakamataba na tao sa kasaysayan.

Nasa edad na 22, tumimbang si Minnoch ng 181 kg. Habang nakakagalaw pa siya, nagtrabaho si John bilang taxi driver. Ang isa sa mga ospital ay nagpapahintulot sa kanya na mawalan ng timbang sa 216 kg noong 1981 (pangunahin dahil sa pagkawala ng likido). Gayunpaman, sa parehong taon, siya ay muling na-admit sa ospital pagkatapos na makakuha ng 91 kg sa isang linggo. Sa kabila ng pagsisikap ng mga doktor na gumamot sa kanya ng low-calorie diet, namatay si John noong 1983. Ang kanyang edad noong panahong iyon ay 42 taon. Sa pamamagitan ng paraan, ang kanyang asawang si Janet ay tumitimbang lamang ng 50 kg.

Ang pinakamataba na tao sa mundo

Mexican Manuel Uribe Garza(ipinanganak noong 1965) ay nakalista sa Guinness Book of Records bilang "the fattest man in the world" (of the living). Ang rurok ng kanyang timbang ay umabot sa 560 kg. Ayon sa kanya, siya ay nagdusa mula sa sobrang timbang sa pagkabata, ngunit ang problema ay malayo sa pandaigdigan. Sa edad na 18, ang kanyang timbang ay 121 kg.

Noong 1987, lumipat siya mula Mexico patungong Dallas (USA), kung saan nakakuha siya ng trabaho bilang tagapamahala ng pagbebenta ng mga piyesa ng sasakyan. Ang trabaho ay laging nakaupo, at ang buhay ay mas komportable. Ang pamumuhay na ito ay humantong sa napakataba na si Manuel sa katotohanan na nagsimula siyang mabilis na tumaba. Sa 30, ang kanyang timbang sa katawan ay 245 kg. Napagtanto ang pandaigdigang kalikasan ng problema, bumaling si Manuel sa mga doktor. Sumailalim siya sa liposuction at tinanggal ang sobrang balat. Bilang resulta, nawalan siya ng timbang hanggang 160 kg.

Manuel Garza - dating may-ari pamagat na "ang pinakamataba na tao sa mundo na nabubuhay"

Ngunit, bilang resulta ng mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, ang mga lymph node sa kanyang mga binti ay naging inflamed at siya ay nakaratay sa loob ng tatlong buong taon. Sa panahong ito, nakabawi siya sa 560 kg at nakapasok sa Guinness Book of Records. Sa kasalukuyan, muli siyang nakikibahagi sa pagbaba ng timbang (sa tulong ng mga doktor, diyeta at elementarya na pisikal na ehersisyo) at nabawasan na ang timbang sa 300 kg. Nawalan siya ng timbang salamat sa isang diyeta na may mababang karbohidrat na binuo ng mga manggagamot. Ayon sa kanyang doktor, masuwerte si Manuel na nakaiwas siya sa diabetes, kidney o heart failure - mga tipikal na sakit na nakakaapekto sa mga taong napakataba. Tiniyak din ng doktor na sa loob ng 2 taon ay "lamang" 150 kg ang timbang ni Manuel.

G. Hopkins, na nabuhay sa pagtatapos ng ika-18 siglo sa Wales, ay tumitimbang ng 445 kg (ayon sa medikal na ensiklopedya ika-19 na siglo). Nabuhay siya sa pagtatanghal sa perya. Ipinakita sa publiko si Hopkins sa isang stall sa tabi ng mga premyong baboy, na napakataba kaya hindi sila makatayo. Ang malaking Welshman ay humanga sa lahat sa kanyang hindi makatao na gana at kahanga-hangang timbang sa katawan. Isang araw, pagkatapos ng masaganang pagkain, sinubukan ni Hopkins na kunin ang isang piraso ng pagkain na biglang nahulog sa kanyang cart. Dahil dito, nahulog ang taong grasa sa isang nursing sow, pinatay ang kawawang hayop at pinayupi ang kanyang mga biik na parang herring. Sa pamamagitan ng pagsisikap ng 15 katao ay nagawang ibalik ito sa kanyang lugar. Nakuha ko na na may matinding kahirapan, dahil ang kanyang tiyan ay puno ng pagkain na ang balat sa kanyang tiyan ay mas masikip kaysa sa drum, at walang sinuman ang makahawak sa kanyang tiyan. Ang bigat ni Hopkins (sinusukat sa isang sukat para sa pagtimbang ng mga bagon) ay 445 kg. Sa kasamaang palad, ang kanyang larawan ay hindi nakaligtas.

Joselina da Silva(1959-1996) - ang babaeng Brazilian na ito ay tumitimbang ng 406 kg na may taas na 160 cm.Tulad ng marami taong grasa, nagsimulang tumaba sa pagkabata, kumakain malalaking dami mga pie, matamis at soda. Sa kalaunan ay naging napakabigat niya kaya kinailangan ng isang dosenang bumbero upang mapanatiling malinis ang kanyang katawan. Nang malaman ng press ang kanyang timbang, nag-alok ang lokal na Chakara obese fitness center na tulungan siyang magbawas ng timbang kapalit ng paggamit ng mga resulta ng weight loss program para sa mga layuning pang-promosyon.

Si Joselina Da Silva ay isa pang extreme weight gainer

Si Silva ay sumailalim sa operasyon at isang mahigpit na diyeta. Bilang resulta ng liposuction at diyeta, pumayat siya sa 159 kg. Gayunpaman, ilang buwan pagkatapos ng pagtatapos ng programa, nakakuha siya ng 90 kg. Noong Setyembre 1996, naospital siya at namatay sa ospital dahil sa bilateral pneumonia.

matabang celebrity

Ang ilang taong matataba, sa kabila ng kanilang timbang, ay nagtagumpay sa buhay at naging tanyag. Bukod dito, ginawa nila ito sa isang disiplina na tila hindi tugma sa pagiging sobra sa timbang - sports.

Si Eric Butterbean Ash ay isang sikat na boksingero at MMA fighter.

Eric "Butterbean" Ash. Ang isang boxer at mixed-style fighter, na may taas na 182 kg, ay tumitimbang ng 170-200 kg (sa panahon ng weigh-in, bago ang laban kay Mariusz Pudzyanovsky, ang kanyang timbang ay hindi masusukat, dahil ang mga kaliskis, na idinisenyo para sa maximum na 200 kg, nasira). ginugol sa propesyonal na singsing 89 na laban kung saan nanalo siya ng 77. Sa kabila ng malaking timbang para sa isang manlalaban, ang Butterbean ay may magandang manual speed at malakas na knockout blow. Tinapos na ngayon ni Ash ang kanyang karera sa boksing, na nakatuon sa mga pagtatanghal ng MMA.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga taong payat at matataba ay hindi lamang sa laki ng damit. Kung titingnan nating mabuti kung ano paano at bakit kumakain ang mga payat at matataba, makikita natin na pinaghihiwalay sila ng maraming bagay.

Paano kumakain ang mga taong mataba	Paano kumakain ang mga payat
1. Kumain ng mabilis.*	1. Kumain sa katamtamang bilis o dahan-dahan.
2. Kumakain sila nang mekanikal, walang malay (sa computer, sa harap ng TV, sa trabaho). Itigil lamang ang pagkain kapag walang laman ang plato o may bigat sa tiyan. Kumakain sila dahil sa inip. *	2. Kumain nang may pag-iisip, pumili ng pagkain. Itigil ang pagkain kapag busog na.
3. Nababagabag ang normal na pagkain. Kawalan ng gana sa umaga (kadalasan ay hindi kumakain ng almusal), at labis na pagkain sa gabi. **	3. Mag-almusal sa umaga. Naglunch sila. Maghapunan. Kumain sa katamtaman sa gabi. Mayroon silang sariling diyeta, na madaling sundin.
4. Mayroon pagkagumon sa matamis. Ang dami ng matamis na pagtaas sa stress, tensyon, pagkabalisa, negatibong emosyon **/***	4. Huwag gumamit ng mga matatamis at pagkain para mawala ang mahirap na emosyon.
5. Pakiramdam pagkakasala pagkatapos kumain. Minsan sila ay nagdurusa mula sa isang pandaigdigang pakiramdam ng pagkakasala na nakakasagabal sa buhay. **/***	5. Ang pagkain ay natural na pangangailangan hindi ka nakonsensya. Nakonsensya sila sa ilang mga aksyon.
6. gluttony sa anyo ng mga seizure - 2-3 beses na mas maraming pagkain ang nasisipsip sa isang pagkakataon, bilang panuntunan, napakabilis at madalas na nag-iisa. ** / ***	6. Walang mga pag-atake ng katakawan. Maaaring kumain ng higit pa kapag holiday o bakasyon.
7. Kumain sa gabi **/***	7. Huwag kumain sa gabi.

Bilang isang patakaran, ang parehong payat at mataba ay kumakain nang wala sa ugali, mga tradisyon ng pamilya at pagpapalaki. Ang ilan sa mga gawi na ito ay nagmula sa pagkabata at hindi man lang napagtanto.
Bakit ang bilis mong kumain?
- Hindi ko alam. Palagi na akong kumakain ng ganito simula pagkabata. Mabilis kaming kumain lahat sa bahay.
Lumilitaw ang iba pang mga gawi sa ibang pagkakataon, ngunit kadalasan ay umiiral din sa napakatagal na panahon. Pagkatapos ng lahat, walang lumiliko sa isang nutrisyunista o psychologist pagkatapos ng unang pagkakataon na kumain sila sa pagduduwal o pagsusuka - hindi sa okasyon ng isang holiday, ngunit mula sa sakit sa puso. Panloob na mga sanhi Ang sobrang pagkain ay kadalasang masakit at malubha, at kadalasang mas pinipili ng isang tao na huwag malaman ang mga ito, ngunit ginagamit ang pagkain bilang isang gamot na maaaring mapupuksa ang mahihirap na emosyon.
Siyempre, ang isang taong sobra sa timbang ay hindi palaging may lahat ng 7 mga gawi, kahit na may mga ganitong kaso.

* Sa mga gawi gaya ng mabilis na pagkain, nagmamadali, kumakain hanggang sa bigat ng sikmura, medyo kaya mo nang hawakan ang sarili mo.
Ngayon magsimula tayong kumain nang may pag-iisip.
Upang gawin ito, kailangan mong kumain sa mesa, hindi sa kama, hindi sa isang madaling upuan na may isang libro at hindi nakatayo. Huwag kumain sa harap ng TV, habang nagtatrabaho sa computer. Kung tutuusin, sa oras na ito ay abala ang iyong utak sa ibang mga bagay at hindi mo nasusubaybayan kung ano at gaano karami ang iyong kinain. At bilang isang patakaran, itigil ang pagkain kapag ang plato ay walang laman, may bigat sa tiyan, o ang pakete ng mga cookies ay tapos na.
Pagkatapos mong kumain ng isang piraso, bago ka kumuha ng isa pa, ilagay ang kutsara at tinidor. Tingnan kung ano ang hitsura ng pagkain, kung paano ito amoy. Nguyain ang iyong pagkain nang dahan-dahan at damhin ang lasa ng bawat kagat.
Habang kumakain, tanungin ang iyong sarili - nagugutom pa ba talaga ako?
Kung hindi ka sigurado, magpahinga sandali. Lumayo sa mesa, maglakad-lakad sa silid, isipin kung ano ang iyong gagawin pagkatapos kumain.
Kung sa tingin mo ay halos busog ka na, huwag ka nang kumain. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos lamang ng 20 minuto ang utak ay makakatanggap ng signal ng pagkabusog mula sa iyong tiyan.
Sundin ang mga simpleng alituntuning ito sa tuwing uupo ka para kumain, at pagkaraan ng ilang sandali ay mapapansin mo na nagsimula kang kumain ng mas kaunting pagkain, mawawala ang bigat ng iyong tiyan pagkatapos kumain at unti-unti kang magpapayat.

** Ang pagpapanumbalik ng isang normal na diyeta ay ang paraan upang makakuha ng normal na timbang. Kung nagsimula kang tumaba kamakailan dahil sa pagbabago sa diyeta dahil sa paglipat, bagong trabaho o stress, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ay sapat na para sa iyo na ayusin ang regimen, magpahinga, at para sa isang tao, sa kabaligtaran, magdagdag ng aktibidad, at maaari kang bumalik sa iyong karaniwang timbang.
Kung wala kang almusal mula pagkabata at ang pangunahing pagkain ay nahuhulog sa gabi, kumain ka ng tuyong fast food, pagkatapos ay upang makakuha ng tamang mode nutrisyon kailangan mo ng tulong ng isang nutrisyunista. Ang pagbabago sa mga gawi sa pagkain na iyong nabuhay sa loob ng maraming taon ay nangyayari nang unti-unti, sa loob ng ilang buwan. Ang unang 2-3 buwan ay maaaring maging mahirap. Ngunit ito ay ang muling pagsasaayos ng diyeta, at hindi ang diyeta, na magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng normal na timbang para sa buhay.

**/*** Kung nagdurusa ka sa labis na pagkain sa gabi, madalas kang nakakaranas ng binge eating sa panahon ng stress at mabigat na emosyon, na sinamahan ng pagkakasala, pagkatapos ay kailangan mong kumunsulta sa isang nutrisyunista, sa ilang mga kaso ng isang psychologist.
Marami sa aking mga kliyente ang nasaktan kapag sinabi ko sa kanila na may mga sikolohikal na problema at tumatangging talakayin ang mga ito. At ang isang paglalakbay sa isang psychologist ay itinuturing na isang emergency at mas gusto nilang lutasin ang kanilang mga problema "sa kusina" sa isang kapitbahay, at mas madalas sa isang refrigerator. Bagaman sa maraming mga bansa (Russia, sa kasamaang-palad, ay hindi nalalapat sa kanila), makipagtulungan sikolohikal na dahilan Ito ay bahagi ng paggamot ng mga karamdaman sa pagkain at labis na katabaan.
Sa pamamagitan lamang ng pag-aalis ng mga sanhi ng labis na pagkain, maaari kang makakuha ng isang matatag na normal na timbang magpakailanman.