Ketika Anda baru memulai dengan visualisasi, pada pandangan pertama mungkin terlihat agak konyol dan konyol. Lagi pula, memulai latihan visualisasi setiap hari berarti mengubah cara berpikir yang sudah mapan, mengubah kebiasaan berpikir. Bagi banyak orang, ini mungkin tidak semudah kelihatannya pada pandangan pertama. Dan satu hal lagi - Anda harus percaya bahwa visualisasi akan benar-benar berhasil dan bersabarlah.

Paling sering, pemula menghadapi masalah visualisasi khas berikut.

KESALAHAN RENDER

1. Skeptisisme tentang visualisasi

Saya ingin membuat reservasi sekali lagi bahwa saya tidak ada hubungannya dengan kekuatan mistik. Ini tentang tentang pengaturan yang benar bawah sadar aktif gelombang yang tepat. Jika Anda tidak percaya itu metode ini bekerja, Anda tidak mungkin menunjukkan ketekunan dan konsistensi yang cukup untuk mencapai hasil. Bahkan jika kamu tidak berpikir bahwa visualisasi adalah metode yang 100% berfungsi, tapi konsentrasi maksimum pada tujuannya (yang pada dasarnya adalah visualisasi) tidak mungkin mengganggu pencapaian tujuan dan sasaran Anda.

2. Visualisasi tujuan yang salah

Dengan visualisasi, semuanya sama persis seperti saat mengatur tugas. Jika tidak ada tujuan yang jelas dan jelas (gambar detail), maka kecil kemungkinan otak Anda akan dapat mencapai tujuan dengan cara ini. Misalnya, jika Anda menginginkan sebuah mobil, tetapi Anda tidak tahu jenis mobil apa yang Anda inginkan, maka pikiran bawah sadar Anda tidak akan tahu kira-kira berapa banyak uang yang Anda perlukan - 100 ribu rubel atau sejuta rubel. Anda harus terlebih dahulu memahami apa yang Anda inginkan - Chevrolet Tahoe bekas atau jalan baru viburnum dan, berdasarkan ini, pikirkan tentang tujuan Anda, cari opsi di pasar primer dan sekunder, kumpulkan uang, dan sebagainya.

3. Inkonsistensi

Jelas bahwa tujuan besar seperti membeli mobil (tanpa menggunakan pinjaman) adalah tujuan besar dan ambisius yang membutuhkan waktu tertentu. Ini akan memakan waktu berbulan-bulan, dan mungkin beberapa tahun berturut-turut, untuk mengumpulkan uang. Jika Anda mencoba visualisasi selama beberapa minggu dan kemudian mengabaikannya, maka Anda menginjak kesalahan umum lainnya - inkonsistensi. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda harus fokus padanya. Mungkin butuh waktu lama.

4. Tujuan yang dipaksakan

Bab 2. TANPA Visualisasi:

Seluruh rangkaian keterampilan yang diperlukan untuk segala jenis pekerjaan energi, atau pengembangan metafisika, bisa tampak cukup rumit. Tapi tolong jangan panik! Secara individu, keterampilan yang dibutuhkan untuk berkembang sangat sederhana. Semuanya sangat mudah dipelajari dan dilakukan jika dijelaskan dan diajarkan dengan benar. Siapa pun dapat mempelajarinya! Pelajaran berikut ini disusun dengan hati-hati, disajikan untuk membuat proses pembelajaran semudah dan semudah mungkin.

Tidak diperlukan keterampilan sebelumnya untuk memulai. Saya telah mengembangkan bagian berikut untuk pemula yang lengkap, tetapi ada juga sesuatu untuk pelajar menengah dan lanjutan. Siapapun dapat mempelajari dan menggunakan teknik ini, bahkan jika mereka tidak pernah memiliki pengalaman dengan energi. Saya mengatakan ini tanpa syarat. Beberapa teori, metode dan proses yang dikemukakan di sini cukup baru, sedangkan komponen lainnya merupakan pengembangan dari masa lalu. pengetahuan yang ada; tetapi semuanya sangat efektif. Penggunaan alat ini tidak akan membutuhkan waktu bertahun-tahun kerja keras untuk mencapai hasil yang signifikan. Faktanya, karena keefektifannya, kebanyakan orang akan mendapatkan hasil yang luar biasa segera setelah mereka menggunakannya.

Apa yang BARU katakan tentang Visualisasi?

Hadapi saja: sembilan puluh sembilan persen orang tidak dapat memvisualisasikan satu ons pun! Tidak, izinkan saya ulangi, sembilan puluh sembilan persen orang memikirkan yang tidak dapat mereka visualisasikan. Tapi tetap salah, karena saya tahu seratus persen orang bisa memvisualisasikan. Semua orang melakukannya sepanjang waktu. Mereka hanya tidak tahu apa yang mereka lakukan. Jika Anda adalah salah satu orang yang memiliki masalah dengan visualisasi, maka ini adalah bab yang Anda tunggu-tunggu sepanjang hidup Anda.

Pernyataan di atas menunjukkan bahwa masalahnya hanya karena visualisasi umumnya kurang dijelaskan dan diajarkan akhir-akhir ini. Visualisasi umumnya dianggap sebagai kemampuan yang membutuhkan pelatihan bertahun-tahun. Tetapi visualisasi sangat mudah, dan tidak membutuhkan waktu sama sekali untuk dipelajari. Ini adalah kemampuan alami yang dimiliki dan digunakan setiap orang setiap saat. Ini adalah kemampuan yang benar-benar dapat dilakukan siapa pun tanpa pelatihan atau latihan apa pun.

Sebagian besar metode visualisasi Zaman Baru yang populer saat ini memiliki kedalaman kontradiksi internal di pangkalan mereka. Hal ini terutama terlihat dalam metode pengembangan populer. tubuh energi dan chakra, jika Anda memeriksanya dengan serius. Saya telah menemukan kontroversi perkembangan yang tak terhitung jumlahnya yang berkaitan dengan masalah ini saja. Masalah ini sangat serius, sangat meningkatkan kesulitan yang muncul dalam segala jenis pekerjaan perkembangan yang serius. Oleh karena itu, waktu pengembangan secara serius diperpanjang. Akibatnya, kebanyakan orang berhenti jauh sebelum mereka mendapatkan hasil yang signifikan atau penting.

Untuk mengilustrasikan bagian dari masalah: jika Anda berada dalam kelompok meditasi atau pengembangan, lanjutkan dan tanyakan kepada siapa pun, secara individu, bagaimana mereka Betulkah melakukan visualisasi. Perhatikan ekspresi sedikit bingung yang Anda dapatkan saat mengajukan pertanyaan, terutama dari mereka yang mengajarkannya. Jika mereka benar-benar jujur, kebanyakan orang akan mengakui memiliki beberapa masalah visualisasi atau tidak mampu melakukannya sama sekali. Meskipun Anda dapat menemukan beberapa yang akan mengklaim bahwa mereka tidak memiliki masalah sama sekali. Beberapa orang yang beruntung ini dapat dengan mudah melihat di mata pikiran mereka, dan umumnya mereka memvisualisasikan seolah-olah mereka sedang menonton TV kecil di bawah kelopak mata mereka yang tertutup, di mata pikiran mereka. Beberapa orang yang beruntung dengan jenis kemampuan visual ini secara tidak sengaja menciptakan bagian dari masalah penyebaran diri yang meluas ini.

Kemampuan Mata Pikiran Visual - Atau Visualisasi?

Istilah yang umum digunakan [ visual ization] adalah akar dari masalah ini, ditambah penjelasan yang tidak memadai yang biasanya diberikan kepada orang-orang ketika mempelajari atau mengajarkan keterampilan penting ini. Banyak guru mata pelajaran ini memberi tahu siswa mereka bahwa dengan sedikit latihan, suatu hari mereka akan dapat Lihat apa yang mereka visualisasikan seolah-olah mereka melihat televisi kecil di kepala mereka. Sayangnya, sementara ini sebagian benar, dibutuhkan lebih dari sedikit latihan dan kemampuan untuk melakukannya. Ini tidak dapat dipelajari dengan cepat; kecuali, tentu saja, Anda menghitung orang dengan kemampuan alami yang kuat.

Untuk rekap: Visualisasi bukanlah keterampilan visual. Anda tidak seharusnya benar-benar melihat apa yang Anda visualisasikan. Jika Anda melihat sesuatu, maka itu tidak dapat diklasifikasikan sebagai visualisasi. Ini sudah merupakan jenis penglihatan "Mata pikiran » .

Selama jenis meditasi atau latihan apa pun yang membutuhkan relaksasi fisik dan mental yang mendalam dikombinasikan dengan latihan visualisasi, akan ada orang yang secara tidak sengaja mengembangkan kewaskitaan parsial, atau memasuki keadaan kantuk yang jelas saat bangun, atau kombinasi keduanya. Mereka memiliki kemampuan visual yang sangat berkembang, memungkinkan mereka untuk benar-benar melihat di mata pikiran mereka apa yang mereka visualisasikan.

Mimpi jernih: kondisi normal Lucid sleep terjadi ketika pikiran si pemimpi menjadi sadar bahwa dia sedang bermimpi saat dia tubuh fisik sedang tidur. Pikiran sadar kemudian mengambil kendali dari lanskap fantastis, mendapatkan beberapa kekuatan kreatif dan pengaruh di atasnya.

Kewaskitaan: aspek visual kewaskitaan, di mana penglihatan terjadi di mata pikiran, seolah-olah peramal sedang menonton layar televisi kecil di kepala.

Lucid dream dan clairvoyance adalah pengalaman visual dari mata pikiran. Jangan salah paham, tidak ada yang salah dengan kemampuan tidur jernih dan visualisasi yang meningkatkan kewaskitaan ini. Ini adalah kemampuan yang sangat menarik dan berguna. Tapi ini adalah kemampuan yang tidak dimiliki kebanyakan orang. Itu tidak dapat dipelajari dengan mudah dan cepat; kecuali secara kebetulan atau kemampuan bawaan. Oleh karena itu, masuk akal untuk berasumsi bahwa pernyataan bahwa setiap orang memiliki kemampuan seperti itu atau dapat dengan cepat dan mudah mempelajarinya adalah khayalan.

Masalahnya menjadi sangat relevan ketika jenis kemampuan visual yang disebutkan di atas menjadi norma yang diterima yang setiap orang harus perjuangkan. Ketika ini terjadi, orang mulai percaya bahwa mereka harus mengembangkan tingkat kemampuan visual itu untuk memvisualisasikan dengan benar. Yang diperlukan dalam kelompok mana pun adalah hanya satu orang yang berada di sana, terutama jika mereka adalah pemimpin kelompok, dan untuk memberi tahu anggota kelompok lainnya bahwa dia benar-benar dapat melihat apa yang mereka visualisasikan. Begitu ini terjadi, anggota kelompok yang lain akan langsung berpikir bahwa mereka melakukan sesuatu yang salah. Mereka mulai berpikir bahwa mereka tidak memiliki kemampuan utama dan karena itu tertinggal di belakang kelompok. Jadi, jika mereka terus memercayai hal ini, mereka jatuh ke dalam perangkap lama dengan keyakinan bahwa jika mereka tidak pernah bisa belajar memvisualisasikan dengan benar, mereka tidak akan pernah bisa berkembang secara signifikan. Iman adalah hal yang kuat, di alam.

Masalah serupa muncul ketika pemula dihadapkan pada siswa yang lebih maju, atau seseorang yang telah menyadari bahwa visualisasi sebenarnya adalah penggunaan imajinasi yang konstruktif. Orang-orang ini, bahkan jika mereka tidak benar-benar melihat apa pun ketika mereka memvisualisasikan, selalu menggunakan istilah visual ketika menggambarkan visualisasi atau persepsi yang tidak masuk akal. Misalnya, istilah "Saya bisa melihat", "Saya melihat", "Saya melihat" adalah istilah visual yang sering digunakan dalam kelompok pengembangan saat ini. Istilah visual ini juga umum digunakan dalam gerakan Zaman Baru, bahkan jika dalam sebagian besar kasus, tidak ada referensi aktual untuk jenis penglihatan visual apa pun.

Untuk visualisasi, lebih tepat menggunakan istilah seperti "Saya merasakan", "Saya merasa", "Saya merasakan" atau "Saya membayangkan", tetapi ini biasanya tidak digunakan. Untuk kenyamanan, istilah visual ini dapat digunakan, mereka sedang dan akan digunakan. Tapi ingatlah apa itu visualisasi sebenarnya dan apa yang bukan; dan tolong sampaikan ini kepada siapa saja yang mengerti ini.

Karena masalah dan kesalahpahaman di atas, banyak orang tersesat. Mereka hanya menganggap diri mereka tidak mampu untuk kemajuan yang serius karena mereka percaya bahwa mereka kurang nyata "visual" kemampuan. Kebanyakan orang yang menghadapi dilema ini terus maju dalam kelompok perkembangan mereka dengan satu atau lain cara. Mereka berpura-pura dapat melihat apa yang mereka visualisasikan dan tidak pernah menyebutkan masalah yang membingungkan mereka. Mereka melakukan ini agar tidak ada yang akan berpikir bahwa mereka memiliki kemampuan alami yang sangat rendah, dan mereka sendiri "percaya" bahwa kemampuan ini tidak cukup untuk mereka.

Berikut adalah aspek lain dari masalah: Semua stimulasi energik, manipulasi dan metode pengembangan yang diajarkan hari ini sepenuhnya didasarkan pada visualisasi. Jika seseorang memiliki beberapa masalah dengan visualisasi, mereka tidak akan dapat menggunakan semua metode berbasis visualisasi ini. Dan mengingat kurangnya alternatif yang layak, mereka tidak akan dapat mengembangkan diri dengan baik.

Solusi untuk semua masalah ini hanyalah dengan memahami apa itu visualisasi dan bagaimana cara kerjanya. Setelah ini selesai, semua orang akan setara dalam latihan perkembangan berbasis visualisasi. Ini akan memungkinkan setiap orang untuk mengembangkan diri ke tingkat yang mereka inginkan. Saya yakin akan hal ini dan bermaksud untuk membuktikan bahwa setiap orang, tanpa kecuali, dapat memvisualisasikan dengan mudah dan sepenuhnya sederhana, jika disajikan dengan benar.

Latihan dan teknik perkembangan yang diberikan dalam buku ini tidak didasarkan pada visualisasi. Sebaliknya, sistem pencitraan non-visual yang berarti yang disebut "Visualisasi Taktil" digunakan. Hal ini didasarkan pada penggunaan aktif sensasi tubuh, menggunakan sentuhan dan perasaan. Metode-metode ini sangat mudah dipelajari dan digunakan. Mereka juga jauh lebih efisien daripada metode berbasis visualisasi.

Agar dapat bekerja secara efektif dengan teknik-teknik ini, Anda perlu berhenti mencoba melihat secara visual dan mulai merasa melalui sensasi tubuh. Ini berarti bahwa jika Anda tidak dapat memvisualisasikan dengan baik dan tidak dapat benar-benar melihat apa yang Anda visualisasikan, bersiaplah untuk melakukan teknik baru ini dengan sangat, sangat baik.

Penggunaan Imajinasi yang Bermakna

Setiap orang, tanpa kecuali, dapat dengan mudah membuat adegan paling kompleks di mata pikiran mereka. Saya telah mewawancarai banyak orang yang mengatakan bahwa mereka tidak dapat memvisualisasikan jika mereka berfantasi atau bermimpi atau membayangkan tentang apapun. Jawabannya selalu tegas: YA! Setiap orang tidak diragukan lagi mampu menggunakan imajinasi mereka untuk membangun fantasi "detail" di mata pikiran mereka, bahkan jika mereka mengaku tidak dapat memvisualisasikan secara efektif, seperti yang dibahas di atas. Jadi mari kita putuskan sesuatu sekarang juga untuk selamanya: Imajinasi = visualisasi, dan visualisasi = imajinasi. Itu hal yang sama, saudara kembar.

permainan memori peran penting saat membayangkan. Katakanlah Anda kehilangan sesuatu: kunci, pena, koala, uang, dll. Jika pencarian tidak berhasil, Anda mungkin akan mencoba mengingat tindakan terakhir Anda di mata pikiran Anda untuk mencoba mengingat di mana Anda kehilangan benda itu. Anda akan meninjau tindakan-tindakan ini di mata pikiran Anda, melaluinya langkah demi langkah. Pemulihan seperti itu dari tindakan dan peristiwa - pekerjaan bersih imajinasi mata pikiran, penggunaan imajinasi yang konstruktif berdasarkan sepenuhnya pada memori. Ini adalah visualisasi! Dan setiap orang memiliki kemampuan alami untuk melakukannya ketika dia menginginkannya, sepenuhnya dan tanpa pelatihan apa pun.

Misalnya, lakukan latihan: bangun dan pergi ke dapur, minum air, lalu kembali. Saat Anda melakukan ini, perhatikan baik-baik semua yang Anda lakukan, lihat, dan rasakan di sepanjang jalan. Setelah melakukan ini, duduk, pejamkan mata dan rileks sejenak. Ingat apa yang baru saja Anda lakukan sejak awal, buat ulang seluruh urutan tindakan dalam imajinasi Anda; di mata pikiran. Penting untuk merasakan semuanya seolah-olah Anda benar-benar melakukannya. Ini sangat mirip dengan berfantasi berdasarkan kenyataan peristiwa kehidupan. Ingat bagaimana Anda bangkit dari kursi Anda dan bagaimana ruangan itu terlihat, bagaimana ruangan itu bergerak di sekitar Anda saat Anda berbalik. Ingat bagaimana Anda pergi ke dapur, apa yang Anda lihat dan rasakan ketika Anda tiba. Ingat bagaimana tangan terlihat dan terasa ketika meraih gelas, bagaimana air dituangkan, dan bagaimana rasanya, baunya, dan seperti apa rasanya. Ingatlah untuk meletakkan gelas dan kembali ke posisi semula lalu duduk lagi. Lakukan dalam waktu nyata, ciptakan kembali kejadian di mata pikiran Anda dalam waktu yang kira-kira sama dengan saat Anda benar-benar melakukan semuanya.

Dalam latihan di atas, Anda menciptakan dan mengalami tindakan yang Anda ingat di mata pikiran Anda. Anda tidak akan benar-benar melihat tindakan ini, tetapi Anda akan dapat dengan jelas "merasakan" mereka di mata pikiran Anda. Ini sangat mirip dengan fantasi yang dibuat di mata pikiran, dan Anda hampir bisa melihat fantasi yang bagus; itu bisa sangat realistis. Fantasi adalah penggunaan imajinasi yang konstruktif; sesuatu yang biasa disebut sebagai "Visualisasi".

Rileks dan tutup mata Anda sebelum memulai latihan berikutnya. Saya ingin Anda membuat skenario yang sepenuhnya fiktif di mata pikiran Anda, mengambil semua bagian yang diperlukan, murni dari ingatan. Saya ingin Anda ingat untuk berfantasi menyisir rambut Anda. Coba lakukan dalam pikiran Anda, di mata pikiran Anda, tanpa benar-benar melakukannya, ini:

Bayangkan ada meja di depan Anda dengan sisir tergeletak di atasnya. dengan rajin merasa bagaimana Anda menjangkau (tanpa benar-benar melakukannya) dan mengambil sikat rambut imajiner dan perlahan-lahan mengangkatnya ke atas kepala Anda. Mulailah menyisir rambut Anda. Rasakan tangan dan lengan bergerak saat Anda melakukan ini di mata pikiran Anda. Rasakan tangan berulang kali menarik sisir melalui rambut. Bayangkan sensasi yang dihasilkan sisir saat menyisir rambut dan menggelitik kulit kepala. Terakhir, kembalikan sikat rambut imajiner ke meja imajiner dan rileks.

Anda harus merasa semua gerakan ini ketika Anda menciptakannya di mata pikiran Anda. Jangan bergerak secara fisik dan benar-benar melihat sesuatu terjadi di mata pikiran Anda. Bayangkan dan berfantasi, rasakan dan rasakan, secara real time. Dalam latihan di atas, Anda telah berhasil membuat konstruksi imajinasi murni (fantasi kompleks) yang bermakna di mata batin Anda. Mulai sekarang, ketika melakukan visualisasi atau latihan imajinasi konstruktif, tidak peduli berapa lama atau rumitnya, itu hanya akan menjadi versi yang diperluas dari apa yang telah Anda lakukan dalam latihan ini. Ini analog dengan apa yang terjadi selama meditasi paksa: suara membawa Anda melalui fantasi, sekarang lebih tinggi, lalu lebih rendah, dan pada saat ini musik dan efek khusus merangsang imajinasi dan membawa pikiran ke sana. Anda tidak benar-benar melihat apa yang Anda visualisasikan atau bayangkan, tetapi Anda masih mendapatkan perasaan dan persepsi yang sangat mendetail.

Catatan: beberapa dari latihan awal ini dapat menyebabkan perasaan pusing ringan atau pusaran lokal di perut dan tekanan di daerah dada, dan bahkan perasaan menggelitik jauh di lengan dan kaki. Latihan-latihan ini dapat menggerakkan kesadaran tubuh melampaui batas-batas tubuh fisik. Mereka mempengaruhi tubuh eterik sering menimbulkan sensasi gerakan energi seperti ini. Jika dilakukan dalam keadaan trance, mereka juga dapat memicu pengalaman keluar dari tubuh, atau OBE. Menerima informasi tambahan tentang aspek ini, lihat Risalah tentang WTO, tersedia di situs web penulis. Atau lebih baik lagi, temukan teks buku "Astral Dynamics" oleh penulis yang sama. Astral Dynamics berisi versi ilustrasi dari sistem Jalur Energi BARU. Tapi itu ditulis semata-mata untuk pengajaran OBE dan tidak membahas aspek lain dari sistem BARU, yaitu penyembuhan diri sendiri.

Satu latihan terakhir yang konstruktif dari imajinasi: dengan mata tertutup, ingat bagaimana Anda merasa seperti berjalan tanpa alas kaki melintasi halaman rumput subur yang indah di hari yang cerah dan indah, sehingga ada pohon, semak, bunga di mana-mana. Ciptakan dari ingatan, di mata pikiran Anda, dan rasakan diri Anda di sana dalam ciptaan Anda. Pikirkan saat ketika Anda melakukan sesuatu yang sangat mirip, atau mengingat adegan dari film atau acara TV yang dapat Anda gunakan untuk tujuan ini. Rasakan diri Anda berjalan melintasi halaman menuju pohon kuno yang besar dengan cabang-cabang yang berat dan rimbun yang menggantung dalam lingkaran. Beberapa cabang ini menyentuh tanah. Rasakan pohon itu semakin besar saat Anda semakin dekat dengannya. Melewati celah kecil di cabang-cabang, Anda pindah ke tempat teduh yang menenangkan di bawah naungan cabang-cabangnya yang megah. Anda berdiri di ceruk tersembunyi. Anda dapat mencium kayu hidup dan daun pohon yang dicampur dengan aroma tanah yang lembut seperti lumut, kulit kayu, daun busuk dan tanah lembab. Mendekati batang besar pohon kuno, Anda menemukan ceruk di kayu hidup dari akar besar yang terlihat seperti kursi yang nyaman. Lumut hijau lembut ada di mana-mana, dan Anda dapat merasakan sentuhan yang menyenangkan dengan kaki Anda. Mendekatlah ke kursi besar ini, duduk dan rileks. Bersandar dengan tangan di belakang kepala, tutup mata, dengarkan, rasakan, dan cium dunia tersembunyi di sekitar Anda. Anda mendengar angin berbisik lembut dan bergumam melalui cabang-cabang. Anda mendengar kicau burung kecil, dengungan serangga terbang di sekitar, panggilan menyenangkan dan panggilan burung. Cium dan rasakan angin, bunga, pohon, dedaunan, lumut, dan rerumputan di sekitarnya. Duduk di sini sebentar, merasa benar-benar santai, damai dengan Dunia, biarkan semua kekhawatiran dan masalah hanyut ke dalam ketiadaan. Setelah momen tanpa akhir, ambil napas dalam-dalam dan kembali ke realitas lain, dengan lembut membawa tubuh fisik kembali ke keadaan terjaga.

Anda baru saja berhasil membangun adegan fantasi yang sangat kompleks dan detail di mata pikiran Anda. Ada banyak aksi, detail, suara, bau dan sensasi taktil, seluruhnya diciptakan dari memori dan dibangun oleh imajinasi. Inilah yang harus Anda lakukan ketika mengikuti meditasi terpandu di mana suara menuntun Anda melalui skenario fantasi seperti yang dijelaskan di atas, sementara musik dan efek khusus merangsang imajinasi dan membawa pikiran ke sana. Anda tidak benar-benar melihat apa yang Anda visualisasikan atau bayangkan, tetapi Anda masih dapat menciptakan perasaan dan pengalaman yang sangat mendetail.

Nasihat untuk orang buta

Jika Anda buta dan tidak dapat membayangkan dengan mata Anda, harap sesuaikan dan ubah semua latihan dalam tutorial ini menjadi latihan menggunakan persepsi apa pun yang tersedia untuk Anda, yaitu taktil, pendengaran, penciuman, dll. Ini dapat dengan mudah dilakukan dengan imajinasi konstruktif apa pun atau latihan visualisasi yang diberikan di atas. Ini dapat dilakukan dengan meditasi paksa apa pun yang berisi detail dan instruksi visual. Ganti warna, pemandangan, dan deskripsi visual dengan sesuatu dari . Anda memori sendiri. Gunakan memori persepsi jalan-jalan menyenangkan yang Anda lakukan di taman atau di pedesaan, dan cukup sesuaikan latihan dengan kondisi Anda. Manfaatkan persepsi yang meningkat suara, bau, tekstur, rasa, dan rasa ruang.

Dari buku Pythagoras. Jilid II [Orang Majus dari Timur] pengarang Byazyrev Georgy

LATIHAN UNTUK PENGEMBANGAN VISUALISASI Yang terkasih, pertama-tama ingat urutan latihan dan kuasai latihan untuk konsentrasi. Lakukan latihan di bawah ini setidaknya dua kali sehari. Jika memungkinkan, ganti dengan latihan serupa Anda sendiri.

Dari buku Pengalaman Keluar dari Tubuh oleh Aaron

Dari buku 4 langkah menuju kekayaan, atau Simpan uang di sandal lembut pengarang Korovina Elena Anatolievna

Bab 9 Psikologi Kekayaan: Teknik Visualisasi Uang Apakah visualisasi ini? Di zaman modern literatur psikologi yang disebut metode imajinasi mental, representasi visual dari suatu objek atau peristiwa di "layar" mental seseorang

Dari buku Mengajar Kehidupan pengarang Roerich Elena Ivanovna

[Latihan visualisasi; astral teraphim] Anda tahu bahwa setiap kesadaran dan representasi dari suatu objek membawa kita lebih dekat ke sana. Seperti yang Anda ketahui, lapisan psikis suatu objek dapat ditransfer ke terafimnya. Terafim astral sangat penting

Dari buku Mengajar Kehidupan pengarang Roerich Elena Ivanovna

[Latihan visualisasi; astral teraphim] Anda tahu bahwa setiap kesadaran dan representasi dari suatu objek membawa kita lebih dekat ke sana. Seperti yang Anda ketahui, lapisan psikis suatu objek dapat ditransfer ke terafimnya. Terafim astral sangat penting

Dari buku Dinamika Astral. Teori dan praktik pengalaman di luar tubuh oleh Bruce Robert

8. Imajinasi versus Visualisasi Mari kita lihat mengapa 99 persen orang tidak dapat memvisualisasikan satu ons pun. Artinya, 99 persen orang berpikir mereka tidak dapat memvisualisasikan bahkan satu ons pun. Tapi ini sepenuhnya salah, karena 100 persen orang sepenuhnya

Dari buku Experience of Past Lives. Cara belajar tentang kesalahan Anda sendiri dan memperbaikinya oleh Lynn Denise

Perjalanan batin… Teknik Visualisasi Masa Lalu Untuk menggunakan teknik visualisasi ini untuk kembali ke masa lalu, Anda mungkin ingin merekam diri Anda mendengarkan diri sendiri selama sesi tersebut. Anda juga dapat meminta seorang teman untuk membacakan apa yang telah Anda tulis dengan lantang.

Dari buku Reasonable World [Bagaimana hidup tanpanya kekhawatiran yang tidak perlu] pengarang Sviyash Alexander Grigorievich

Dari buku Hidup adalah ekstasi. Berlatih aktif Meditasi Osho pengarang Rajneesh Bhagwan Shri

Dari buku Imajinasi Ajaib. Panduan praktis untuk pengembangan negara adidaya penulis Farrell Nick

Teknik Visualisasi Pikiran itu sendiri berarti membuat proyeksi, jadi selama Anda tidak melampaui pikiran, apa pun yang Anda alami akan menjadi proyeksi. Pikiran adalah mekanisme untuk menciptakan proyeksi. Jika Anda mengalami penglihatan cahaya, kebahagiaan, bahkan yang ilahi, semua ini hanya

Dari buku Not For Happiness [Panduan untuk Apa yang Disebut Praktik Awal Buddhisme Tibet] pengarang Khyentse Dzongsar Jamyang

Prinsip visualisasi Alam semesta terdiri dari substansi spiritual yang bergetar pada frekuensi yang berbeda. Yang paling frekuensi rendah karakteristik materi, atau dunia yang kita lihat di sekitar kita, dan yang tertinggi - untuk roh murni. Ada banyak berbagai level,

Dari buku Unique Encyclopedia of Happiness. Bagaimana cara menang? tiket bahagia dan tangkap ikan mas. Teknik Terbaik dan trik pengarang Pravdina Natalia Borisovna

Dari buku Praktek proyeksi astral penulis Kemper Emil

Dari Visualisasi ke Desire Visualisasi adalah cara hebat lainnya untuk membuat kenyataan baru, yang akan membantu Anda mewujudkan impian Anda. Gambar visual memiliki kekuatan pengaruh yang sangat besar. Apa pun yang ingin kita lakukan, kita harus terlebih dahulu

Dari buku Keajaiban Reinkarnasi pengarang Vecherina Elena Yurievna

Dari buku penulis

Metode Visualisasi Visualisasi adalah metode hebat yang memungkinkan Anda untuk menembus ke alam bawah sadar, di mana seseorang tidak melihat perbedaan antara hal-hal nyata dan hal-hal imajiner. Gambar yang disajikan secara visual membangkitkan psikologis dan fisiologis yang hampir sama

Dari buku penulis

Teknik Visualisasi Langkah pertama adalah berjalan-jalan di area yang tenang dan terlindung. Pertama, Anda harus benar-benar rileks (ini bisa dilakukan dengan cara yang dijelaskan di atas). Kemudian muncullah pertunjukan jalan-jalan melewati daerah yang indah, di mana seseorang tenang dan nyaman, itu bisa

Bagi yang menguasai 3D, akan bermanfaat untuk mengetahuinya kesalahan visualisasi tipikal yang memungkinkan pendatang baru di jalan mereka. Apalagi 10 kesalahan saat membuat visualisasi ini terkadang dilakukan oleh para profesional.

1. Bekerja tanpa dasar yang disiapkan

Visualisasi modern dapat melakukan banyak hal, tetapi Anda perlu memahami bahwa pada tahap pertama, klien tidak memerlukan semua ini. Dia hanya membutuhkan pemahaman bersama konsep. Dan jika disampaikan dengan benar, maka tidak perlu ada perubahan di masa depan. Karena itu, tidak perlu masuk ke detail. Gunakan yang kosong, terutama jika Anda memiliki waktu terbatas untuk persiapan.

2. Buat sendiri benda-benda kecil

Kesalahan visualisasi sering terletak pada kenyataan bahwa ketika klien masih membutuhkan detail, desainer mulai membuatnya sendiri. Dibutuhkan waktu sebanyak yang dibutuhkan untuk membuat sebuah konsep, yang tidak dapat dibenarkan. Ini tidak masuk akal, karena ada katalog besar dari bagian-bagian serupa. Anda hanya perlu memilih yang tepat.

Jika Anda masih membutuhkan visualisasi modern yang tidak ada di katalog, hubungi perancang busana yang akan melakukannya dengan cepat dan murah. Aturan pembuatan visualisasi yang sukses katakan: hilangkan keinginan untuk melakukan semuanya sendiri.

3. Mempelajari program Vray dan 3d max terlalu dalam

Fungsionalitas program-program ini sangat besar, tetapi Anda biasanya membutuhkan tidak lebih dari 50% dari apa yang dapat mereka lakukan dalam pekerjaan Anda. Visualisasi modern dapat menghabiskan 3-5% dari kemampuan mereka, jadi tidak ada gunanya mempelajari semuanya. Saat ini, program Vray memungkinkan Anda untuk menggunakan pengaturan cahaya yang telah diprogram sebelumnya, logikanya, yang secara signifikan mengurangi waktu yang diperlukan untuk mengerjakan gambar.

4. Mengabaikan algoritma kerja

Pemula sering membuat kesalahan visualisasi seperti melompat secara acak dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain. Hal ini mengakibatkan pemborosan waktu dan penurunan kualitas pekerjaan. Misalnya, Anda tidak boleh menyesuaikan cahaya sampai lapisan akhir struktur dan pengaturan semua elemen dalam gambar. Selama bekerja, cahaya akan berubah beberapa kali. Satu-satunya momen, bila diizinkan, bekerja dengan model putih. Kemudian, pada tahap sketsa, geometrinya harus disepakati dengan klien.

5. Kepercayaan tak terbatas pada kontraktor

Seperti yang sudah disebutkan, seluruh baris tugas harus didelegasikan kepada kontraktor. Tetapi pada saat yang sama, pantau terus eksekusi untuk mencegah kesalahan visualisasi. Selain itu, Anda dapat melewatkan tenggat waktu, gagal dengan kualitas pekerjaan, dll. Anda harus selalu menggunakan sistem yang jelas untuk mengeluarkan tugas dan menerimanya, dan mendapatkan hasil. Pada saat yang sama, Anda hanya perlu mempercayai fakta, bukan janji. Saat ini, banyak yang bertunangan, tetapi hanya satu dari 20 yang benar-benar memahami hal ini.

6. Mengerjakan ulang pekerjaan dengan persyaratan baru klien untuk terima kasih

Kesalahan visualisasi ini dibuat oleh semua pemula ketika pelanggan memilih opsi tanpa mendiskusikannya dengan Anda, tetapi memilah-milah contoh ilustrasi. Situasi tipikal adalah ketika, atas permintaannya, Anda membuat 5 opsi berturut-turut, dan dia akhirnya berhenti di opsi pertama. Aturan untuk membuat visualisasi yang sukses katakan: perlu untuk menjelaskan kepada klien bahwa visualisasi modern akan membantu menyetujui ide tersebut, dan tidak mempertimbangkan opsi yang memungkinkan.

7. Obsesi berlebihan dengan detail

Terkadang kita berpikir itu sedikit visualisasi yang salah dan hanya perlu men-tweak sedikit di sana-sini. Perbaikan ini memakan waktu berjam-jam, siang dan malam. Tetapi pada akhirnya, pekerjaannya hanya beberapa persen lebih baik dari versi sebelumnya. Pada apa perubahan hanya terlihat oleh para profesional. Oleh karena itu, ada baiknya berkonsentrasi hanya pada apa yang akan terlihat dan dapat dipahami oleh pelanggan. Idealisasi citra adalah tugas profesional lain, bukan desainer.

8. Bekerja dengan kecepatan rendah

Terkadang situasi membutuhkan kerja cepat, jadi Anda selalu harus memiliki urutan yang jelas, pemahaman tentang apa dan kepada siapa Anda dapat mendelegasikan, di mana mendapatkan yang sudah selesai, dan tidak terpaku pada detailnya. Menjadwal ulang rapat karena proyek yang tidak siap, pekerjaan yang belum selesai, atau hal-hal yang sudah jelas kesalahan rendering- semua ini mengurangi kredibilitas Anda.

9. Tampilkan opsi perantara

Kesalahan Visualisasi Teratas- demonstrasi versi yang belum selesai. Itu selalu secara tidak sadar dianggap sebagai pilihan yang sudah jadi. Bahkan jika Anda menjelaskan apa dan bagaimana kemudian bersinar, bersinar atau muncul dalam gambar, klien akan mengingat apa yang dilihatnya dengan matanya sendiri. Dia akan mempertanyakan kompetensi Anda, atau dia akan mulai mengubah ide untuk memperbaikinya.

10. Penolakan untuk memvisualisasikan

Saat ini, ini adalah layanan standar yang membantu menyetujui suatu proyek dengan cepat, sehingga sangat dikontraindikasikan bagi pemula untuk menolaknya. Anda tidak harus meyakinkan pelanggan, cukup tunjukkan gambarnya. Pada apa yang lebih baik untuk merancang segera dalam 3d untuk kejelasan. Pekerjaan seperti itu membantu menyetujui proyek yang sudah ada pada pertemuan pertama.

Cara bekerja dengan benar

Apa itu visualisasi yang salah, kita sudah paham. Sekarang mari kita cari tahu bagaimana melakukannya dengan benar dan menghindari kesalahan rendering.

1. Membuat gambar langsung dalam 3d

Dengan demikian, Anda tidak hanya membuat gambar visual, tetapi juga segera membentuk tugas untuk kontraktor. Di sini Anda dapat melihat semuanya sekaligus - mulai dari komunikasi, tekstur, dan objek hingga cahaya dan posisi individu.

2. Pendelegasian pekerjaan rutin

Seperti yang telah kami katakan, kesalahan utama visualisasi adalah melakukan semua pekerjaan sendiri. Faktanya, desainer secara pribadi hanya bertanggung jawab untuk berkomunikasi dengan klien, membuat konsep, dan menyetujuinya. Artinya, perancangnya adalah tugas utama, dan rinciannya harus diberikan kepada kontraktor. Kemudian dia akan dapat mengelola beberapa proyek, tidak termasuk kesalahan visualisasi.

3. Pembingkaian yang tepat, pengaturan pencahayaan, perhatian terhadap detail

Di sinilah pekerjaan visualisator dimulai. Jika Anda menguasai keterampilan ini, Anda dapat mencegah kesalahan penyaji apa pun. Faktanya, keterampilan ini akan membantu Anda membuat proyek apa pun sendiri.

Cobalah untuk mencegahnya kesalahan rendering dan proyek Anda akan lebih mudah diimplementasikan.

Ketika Anda pertama kali mulai berlatih visualisasi, itu bisa terasa sedikit berlebihan. Pada akhirnya, ini berarti mengubah kebiasaan seluruh proses berpikir Anda. Ini bukan sesuatu yang datang dengan mudah bagi banyak orang. Tapi jangan khawatir, hampir semua orang bisa memvisualisasikannya menggunakan metode yang benar , terutama jika Anda tahu apa yang harus dihindari:

1. Ketidakpercayaan terhadap hukum tarik-menarik.

Kesalahan pertama yang dilakukan orang adalah tidak sepenuhnya mempercayai hukum tarik-menarik. Terima kasih kepada masyarakat, ada banyak keraguan dan menjadi sangat sulit untuk percaya bahwa Anda dapat menarik apa yang Anda inginkan. Bahkan jika Anda memiliki niat terbaik untuk menarik hasil yang diinginkan, Anda bisa menjadi bingung karena tidak sepenuhnya mempercayai hukum tarik-menarik. Untuk mengatasi hambatan ini, Anda perlu memikirkan apa yang Anda lewatkan. Jutaan orang di seluruh dunia berhasil menarik apa yang mereka inginkan dari kehidupan. Dan yang harus Anda lakukan adalah mengambil kesempatan dan mematikan semua keraguan.

2. Visualisasi ke arah yang salah.

Kesalahan lain yang dilakukan orang adalah memvisualisasikan ke arah yang salah. Bagian dari masalahnya adalah kurangnya detail. Anda dapat mulai memvisualisasikan keinginan dalam pikiran Anda, tetapi jika keinginan itu sangat kabur, alam semesta tidak akan tahu apa yang Anda inginkan. Alih-alih hanya memvisualisasikan apa yang ingin Anda miliki di sebuah rumah, Anda perlu berjalan-jalan di seluruh rumah, mencium bau, merasakan kegembiraan dan emosi memiliki rumah itu, dan memiliki pengalaman "nyata" berada di rumah itu. Inilah cara Anda mengirim pesan yang tepat kepada alam semesta.

3. Kehilangan fokus.

Kesalahan lainnya adalah orang kehilangan fokus. Jika Anda berpikir terlalu lama dan keras tentang apa yang harus dan tidak boleh dilakukan agar hukum tarik-menarik bekerja dengan sukses, Anda akan kecewa dengan kurangnya hasil - ini visualisasi yang salah. Anda harus percaya pada tujuan Anda dan mengarahkan perhatian Anda. Tidak perlu terganggu oleh suara-suara eksternal yang mengatakan itu tidak berfungsi.

4. Target palsu.

Jika visualisasi tidak memberikan hasil untuk waktu yang lama, yaitu keinginan Anda tidak terwujud, maka ini mungkin berarti bahwa seiring waktu tujuan yang Anda pilih tidak lagi benar-benar penting bagi Anda. Anda bisa mendapatkan dengan visualisasi hanya apa yang Anda perjuangkan tidak hanya pada tingkat kesadaran, tetapi juga jauh di dalam alam bawah sadar.

Latihan visualisasi bisa mengintimidasi di awal, tetapi itu akan membantu menciptakan sukses besar Untuk kamu. Banyak orang membuat kesalahan di sepanjang jalan, tetapi Anda akan belajar untuk menghindarinya dengan menerapkan prinsip-prinsip yang diuraikan di atas dan berikut ini aturan visualisasi.

Jika Anda menemukan kesalahan, sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Enter.

BAGAIMANA VISUALISASI KREATIF BEKERJA Shakti Gawain

BAGAIMANA VISUALISASI KREATIF BEKERJA

Shakti Gawain

Alam semesta fisik adalah energi

Dunia ilmiah mulai melakukan penemuan-penemuan yang telah lama dikenal para guru di bidang metafisika dan spiritualisme. Kita alam semesta fisik tidak terdiri dari "materi" sama sekali, komponen utamanya adalah kekuatan atau esensi tertentu, yang dapat disebut energi. Hal-hal tampak material dan ada secara independen satu sama lain pada tingkat persepsi oleh indera fisik kita. Namun, pada tingkat yang lebih halus (pada tingkat atom dan penyusunnya), materi yang tampaknya padat ternyata memiliki bentuk partikel yang semakin kecil, yang pada akhirnya menjadi energi murni.

PADA pengertian fisik kita semua adalah energi, dan segala sesuatu yang ada di dalam diri kita dan di sekitar kita terbuat dari energi. Kita semua adalah bagian dari satu medan energi yang sangat besar. Hal-hal yang kita anggap material dan independen satu sama lain, pada kenyataannya, hanyalah bentuk berbeda dari energi yang sama yang ada dalam segala hal. Kita semua adalah satu, bahkan dalam arti fisik yang sebenarnya. Energi menyebabkan getaran yang memiliki frekuensi berbeda dan dengan demikian memperoleh kualitas yang berbeda, dari halus hingga kasar. Pikiran adalah bentuk energi yang relatif ringan dan halus, itulah sebabnya mengapa ia berubah begitu cepat dan mudah. Materi relatif kasar, itu adalah bentuk energi yang padat, oleh karena itu ia bergerak dan berubah lebih lambat. Materi itu sendiri juga memiliki keragaman yang besar. Benda hidup relatif tipis, berubah dengan cepat dan mudah dipengaruhi oleh benda lain. Batu adalah bentuk yang jauh lebih padat, yang berubah lebih lambat dan lebih sulit untuk dipengaruhi. Tapi tetap saja, bahkan sebuah batu, pada akhirnya, berubah bentuknya di bawah pengaruh energi air yang lebih halus dan lebih ringan. Semua bentuk energi saling berhubungan dan dapat saling mempengaruhi.

Energi memiliki kemagnetan

Salah satu hukum energi adalah sebagai berikut: energi dengan kualitas dan getaran tertentu cenderung menarik energi dengan kualitas dan getaran yang sama. Pikiran dan perasaan memiliki energinya sendiri, yang menarik energi yang sifatnya sama. Kita dapat mengamati hukum ini di tempat kerja ketika, misalnya, kita “secara tidak sengaja” bertemu dengan seseorang yang baru saja kita pikirkan, atau “secara tidak sengaja” menemukan sebuah buku yang berisi persis informasi yang kita butuhkan saat ini.

Bentuknya mengikuti ide

Pikiran adalah bentuk energi yang ringan, cepat dan bergerak. Ia bermanifestasi dengan segera, tidak seperti bentuk yang lebih padat seperti materi. Ketika kita menciptakan sesuatu, kita selalu menciptakannya terlebih dahulu secara mental. Pikiran atau ide mendahului manifestasi (manifestasi). "Kita harus menyiapkan makan malam," adalah pemikiran yang mendahului persiapan makanan. "Saya butuh baju baru," Anda berpikir sebelum pergi dan membelinya; "Saya butuh pekerjaan," Anda berpikir dan menemukan pekerjaan, dan seterusnya. Seorang seniman pertama-tama memiliki pemikiran atau inspirasi, kemudian ia menciptakan sebuah gambar. Pembangun pertama mengambil gambar, kemudian membangun rumah.

Berpikir seperti menyusun rencana terperinci, menciptakan gambar yang sesuai dengan bentuk, kemudian gambar menarik dan mengarahkan energi fisik untuk menciptakan bentuk imajiner, yang, pada akhirnya, memanifestasikan dirinya di bidang fisik. Hukum yang sama ternyata benar bahkan jika kita tidak mengambil tindakan langsung tindakan fisik untuk mewujudkan ide-ide kita. Hanya saja proses berpikir itu sendiri merupakan energi yang akan berusaha untuk menarik dan menciptakan suatu bentuk imajiner pada tataran material. Jika Anda terus-menerus memikirkan penyakit, Anda akhirnya akan sakit; jika Anda menganggap diri Anda cantik, maka Anda akan menjadi cantik.

Hukum radiasi dan tarik-menarik

Hukumnya adalah sebagai berikut: segala sesuatu yang Anda berikan kepada Semesta akan kembali kepada Anda dalam bentuk refleksi. "Apa yang kamu tabur, itulah yang kamu tuai." Dalam praktiknya, ini berarti bahwa kita menarik kepada diri kita sendiri apa yang kita pikirkan, apa yang sangat kita yakini, apa yang kita harapkan di lubuk jiwa kita dan / atau apa yang kita bayangkan dengan sangat jelas.

Ketika kita takut akan sesuatu, kita merasa dalam bahaya, penuh kecemasan, kita menarik orang-orang dan situasi-situasi yang ingin kita hindari. Jika kita memperlakukan sesuatu secara positif, mengharapkan dan mengantisipasi kegembiraan, kesenangan dan kebahagiaan, maka kita akan menarik orang, menciptakan situasi dan peristiwa yang sesuai dengan harapan kita. Jadi, semakin banyak energi positif yang kita masukkan ke dalam pikiran tentang apa yang kita inginkan, semakin sering hal itu akan terjadi dalam hidup kita.

Menggunakan Visualisasi Kreatif

Pada tingkat tertinggi spiritualitas manusia, perubahan menjadi lebih baik tidak terjadi hanya dengan mengorbankan "pikiran positif". Mereka membutuhkan studi, penelitian, dan perubahan mendasar yang mendalam dalam sikap kita terhadap kehidupan. Inilah sebabnya mengapa penggunaan visualisasi kreatif dapat menjadi proses pertumbuhan yang mendalam dan signifikan, di mana kita sering menemukan diri kita sendiri mencegah pertumbuhan kita sendiri dan pencapaian rasa kepenuhan hidup, mencegah diri kita dari menikmati hidup, seperti yang kita alami. ketakutan dan pikiran yang tidak menyenangkan. Hal ini hanya diperlukan untuk mengekspos hambatan ini, dan visualisasi kreatif akan menghapusnya; tetap bagi kita untuk menemukan kebahagiaan kita, cinta dan menjalani kehidupan penuh alami ...

* * *

Pertama, Anda dapat menggunakan visualisasi kreatif pada waktu tertentu dan untuk tujuan tertentu. Saat itu menjadi akrab bagi Anda dan Anda mulai percaya pada hasilnya, Anda akan melihat bahwa itu telah menjadi bagian integral dari proses berpikir Anda. Itu menjadi pengetahuan permanen, keadaan kesadaran itu ketika Anda tahu bahwa Anda adalah pencipta hidup Anda.

LATIHAN VISUALISASI PENCIPTAAN SEDERHANA

Berikut adalah latihan visualisasi kreatif dasar:

Pertama, pikirkan tentang apa yang ingin Anda capai. Untuk latihan ini, pilihlah sesuatu yang sederhana yang dapat Anda bayangkan dengan mudah. Itu bisa berupa barang yang ingin Anda miliki, peristiwa, situasi yang ingin Anda alami, atau keadaan dalam hidup Anda yang ingin Anda tingkatkan.

Buat diri Anda nyaman, duduk atau berbaring, di tempat sunyi di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Rilekskan tubuh Anda sepenuhnya. Bayangkan, dimulai dengan jari kaki dan diakhiri dengan kepala, satu per satu mengendurkan semua otot tubuh Anda, membayangkan bagaimana semua ketegangan meninggalkan Anda. Bernapaslah dalam-dalam dan perlahan ke dalam perut Anda. Hitung dari 10 sampai 1, merasa lebih santai dengan setiap hitungan.

Ketika Anda merasa benar-benar santai, mulailah membayangkan apa yang Anda inginkan. Jika itu sebuah objek, bayangkan Anda memilikinya, Anda menggunakannya, menikmati dan mengaguminya, menunjukkannya kepada teman-teman Anda. Jika ini adalah suatu peristiwa atau situasi, bayangkan diri Anda di dalamnya dan bayangkan bahwa segala sesuatu di sekitar Anda terjadi seperti yang Anda inginkan. Anda dapat membayangkan apa yang dikatakan orang atau membayangkan detail apa pun yang dapat membuat gambar menjadi lebih nyata.

Anda dapat melakukan ini untuk waktu yang relatif singkat, mungkin hanya beberapa menit - sesuai keinginan. Menikmati. Proses ini harus membawa kegembiraan, mirip dengan kegembiraan seorang anak yang memimpikan hadiah ulang tahun.

Sekarang, dengan pikiran atau gambaran yang masih ada di benak Anda, berikan diri Anda sikap afirmatif positif (secara lantang atau mental, mana pun yang Anda suka) tentang imajinasi:

"Sungguh menyenangkan melakukan perjalanan di pegunungan pada hari libur."

"Saya memiliki yang sangat baik hubungan yang bahagia dengan _________. Memang, kami mulai memahami satu sama lain."

Sikap positif seperti itu, yang disebut afirmasi, adalah bagian penting visualisasi kreatif. Nanti kita akan membahasnya lebih detail.

Akhiri visualisasi sepanjang waktu dengan memberi diri Anda pengaturan yang tegas, misalnya:

Apa yang saya inginkan, atau sesuatu yang lebih baik, telah diberikan kepada saya untuk kebaikan bersama yang tertinggi.

Sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda bayangkan mungkin terjadi, bahkan mungkin menjadi lebih baik, tetapi Anda harus ingat bahwa proses visualisasi hanya bermanfaat.

Jika Anda memiliki keraguan atau pemikiran yang bertentangan, jangan melawannya dan jangan mencoba menghilangkannya, karena oposisi akan memperkuatnya. Biarkan mereka dengan bebas melewati kesadaran Anda, dan kembali ke sikap dan citra positif Anda sendiri.

Lakukan ini selama prosesnya tampak menarik dan memberi Anda kegembiraan. Mungkin lima menit, mungkin setengah jam. Ulangi latihan ini setiap hari, atau sesering mungkin.

Seperti yang Anda lihat, proses dasarnya relatif sederhana. Namun, untuk menggunakannya dengan benar-benar efektif membutuhkan pemahaman tentang detail dan perbaikan terus-menerus.

PENTING UNTUK BERSANTAI

Penting untuk benar-benar rileks saat pertama kali mulai menggunakan visualisasi kreatif. Ketika tubuh dan pikiran rileks, aktivitas listrik neuron di otak berubah dan melambat. Tingkat yang lebih dalam dan lebih lambat ini biasanya disebut sebagai tingkat alfa, dan sebagian besar penelitian saat ini didasarkan pada efeknya (sedangkan kesadaran aktif normal disebut tingkat beta).

Tingkat alpha adalah keadaan kesadaran yang membawa kesehatan melalui efek relaksasi pada pikiran dan tubuh. Dan menariknya, ternyata jauh lebih efektif daripada level beta aktif dalam mengubah apa yang disebut dunia objektif melalui visualisasi. Dalam arti praktis, ini berarti bahwa jika Anda mempelajari relaksasi dan visualisasi yang mendalam, Anda akan dapat mengubah hidup Anda lebih efektif daripada yang Anda bisa melalui berpikir, khawatir, membuat rencana, dan mencoba memanipulasi hal-hal dan orang-orang.

Jika Anda terbiasa dengan cara tertentu untuk bersantai dan mencapai keadaan meditasi yang tenang, maka Anda harus menggunakannya. Jika tidak, Anda mungkin ingin menggunakan metode yang dijelaskan dalam bab sebelumnya—bernapas perlahan dan dalam, merilekskan setiap otot di tubuh Anda secara bergantian, menghitung perlahan dari 10 hingga 1. instruksi yoga atau meditasi, yang akan sangat membantu dalam kasus ini. Meskipun, biasanya, sedikit latihan dalam relaksasi memberikan hasil yang baik.

Niscaya, manfaat tambahan relaksasi mendalam adalah efek penyembuhannya pada pikiran dan tubuh. Sangat baik untuk melakukan visualisasi kreatif di malam hari sebelum tidur, atau di pagi hari setelah bangun tidur, karena pada saat ini pikiran dan tubuh biasanya sudah sangat rileks dan reseptif. Anda mungkin ingin memvisualisasikan berbaring di tempat tidur, tetapi jika Anda merasa ingin tidur, lebih baik duduk di tepi tempat tidur atau di kursi, buat diri Anda nyaman, punggung harus lurus. Ketika punggung lurus, energi mengalir dengan lancar di sepanjang tulang belakang, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tingkat kesadaran alfa.

Jika Anda melakukan sedikit meditasi dan visualisasi kreatif di siang hari, Anda akan merasa rileks dan berenergi, dan hari Anda akan berjalan lebih lancar.

BAGAIMANA VISUALISASI

Banyak yang tertarik dengan arti istilah "memvisualisasikan". Beberapa orang khawatir bahwa ketika mereka menutup mata dan mulai memvisualisasikan, mereka tidak "melihat" gambaran atau citra mental.

Jangan dilampirkan sangat penting istilah ini. Tidak perlu melihat gambar sama sekali. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka melihat gambar yang sangat jelas dan berbeda ketika mereka menutup mata dan membayangkan sesuatu. Bagi orang lain seolah-olah mereka tidak melihat apa-apa, mereka hanya memikirkannya atau membayangkan bahwa mereka melihat, mereka mencoba meniru perasaan ini. Dan itu bagus. Kita semua menggunakan imajinasi kita sepanjang waktu, dan tidak peduli bagaimana Anda membayangkan proses ini, hasilnya indah untuk Anda.

Jika Anda masih tidak mengerti apa artinya memvisualisasikan, baca latihan berikut, lalu tutup mata Anda dan cobalah:

Tutup mata Anda dan rileks sepenuhnya. Pikirkan ruangan yang sudah dikenal, seperti kamar tidur atau ruang tamu Anda. Ingat detail yang familiar, seperti warna karpet, bagaimana perabotan diatur, bagaimana ruangan dinyalakan. Bayangkan Anda memasuki sebuah ruangan dan duduk di kursi yang nyaman atau berbaring di tempat tidur.

Sekarang ingat sesuatu yang menyenangkan yang telah terjadi pada Anda akhir-akhir ini, lebih disukai sesuatu yang menyebabkan sensasi fisik: bagaimana Anda makan sesuatu yang enak, bagaimana Anda dipijat, bagaimana Anda berenang atau apa pun dari bidang cinta. Ingat momen ini sejelas mungkin dan sekali lagi nikmati sensasi menyenangkannya.

Sekarang bayangkan Anda berada di suatu tempat yang menyenangkan, bersantai di rumput hijau lembut di dekat sungai yang sejuk atau berjalan melalui hutan lebat yang indah. Ini bisa menjadi tempat yang pernah Anda kunjungi atau tempat ideal yang ingin Anda kunjungi. Bayangkan semuanya secara detail, buat sesuai keinginan.

Apa pun cara Anda menciptakan gambar-gambar ini dalam imajinasi Anda, inilah cara "visualisasi" Anda.

Ada dua cara berbeda untuk menggunakan visualisasi kreatif. Yang satu pasif, yang lain aktif. Dalam pasif, kami hanya bersantai, membiarkan gambar dan kesan datang kepada kami, dan kami tidak memilih detailnya, kami melihat apa yang datang. Dalam mode aktif, kita secara sadar memilih dan menciptakan apa yang ingin kita lihat atau bayangkan. Keduanya merupakan bagian penting dari visualisasi kreatif, dan kemampuan aktif serta persepsi Anda akan meningkat saat Anda berlatih.

Bagaimana memvisualisasikan?

Terkadang orang kehilangan kemampuan untuk memvisualisasikan atau bahkan membayangkan dan berpikir bahwa mereka "tidak bisa melakukannya". Hambatan seperti itu biasanya muncul dari rasa takut, dan dapat diatasi jika seseorang menginginkannya.

Biasanya seseorang kehilangan kemampuan untuk menggunakan visualisasi kreatif, karena. takut bahwa, melihat jauh ke dalam dirinya, dia akan mengungkapkan perasaan dan emosi yang tidak diketahui. Misalnya, salah satu murid saya sama sekali tidak bisa membayangkan dan selalu tertidur selama meditasi. Ternyata suatu kali selama visualisasi dia melihat tontonan emosional yang luar biasa dan sekarang dia takut terlihat terlalu emosional dibandingkan dengan orang lain.

Tidak ada dalam diri kita yang dapat membahayakan kita, dan hanya ketakutan akan perasaan kita sendiri yang menahan kita. Jika selama meditasi beberapa peristiwa yang tidak biasa dan tidak terduga terjadi, maka yang terbaik adalah mengamati dan mengalaminya, maka ia akan kehilangan kekuatannya atas Anda. Ketakutan kita berasal dari hal-hal yang tidak bisa kita lihat secara sederhana dan terbuka. Ketika kita ingin melihat sumber ketakutan dengan mudah dan bebas, ia akan kehilangan kekuatannya.

Untungnya, masalah seperti itu jarang muncul selama rendering. Sebagai aturan, visualisasi kreatif datang secara alami, dan semakin Anda berlatih, semakin mudah bagi Anda.