გეშინია? ასე რომ იცოდეთ, რომ ეს არა მხოლოდ კარგია, არამედ სწორიც. ახლა გავარკვიოთ რა არის შიშის სარგებელი, გაეცანით მის ფიზიოლოგიასდა ასევე იმის შესახებ, თუ რატომ არის შიში - არა მხოლოდ საშინელი, არამედ ზოგჯერ სასიამოვნო და ყველაზე ხშირად აუცილებელიც კი.
-------
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ შიში არის
ჩვენი ორგანიზმის მიერ ევოლუციის პროცესში შემუშავებული ერთგვარი შინაგანი „წამალი“ ყველა სახის პრობლემისგან თავის დასაცავად. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი, შიში სწორად უნდა იქნას გამოყენებული სარგებლობისთვის.

მოდით გავარკვიოთ, სად ცხოვრობს შიში, რა არის ის, საიდან მოდის, როგორ ხდება და როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ მისგან მაქსიმუმი.

სადაც შიში ცხოვრობს

ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, შიში საკმაოდ ცხოვრობს გარკვეული ტერიტორიატვინი - ამიგდალა, ის ასევე ამიგდალაა. ეს ნაწილი ითვლება ნაცრისფერი მატერიადროებით წილში - ერთ-ერთი უძველესი: იქ „ჩაწერილია“ სიტუაციები, რამაც პანიკა გამოიწვია ჩვენი წინაპრების უამრავ თაობაში. როგორც კი ტვინი მიიღებს ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ მეორდება ის სიტუაციები, რომლებიც აწუხებდათ ჩვენს წინაპრებს, ამიგდალა გულთბილად აფრთხილებს: „ვაიმე, ეს ასეა. აჰ-აჰ!" - და ჩვენ ერიდებათ დიდ ობობებს (ისინი შეიძლება იყოს შხამიანი) ან ქვეცნობიერად ვაჩქარებთ, როცა უკნიდან ფეხის ხმა გვესმის (ეს შეიძლება იყოს მტაცებელი ან მტერი).

პრინციპში, ფიზიოლოგიური შიშისგან თავის დაღწევა ადვილია. საკმარისია განადგურება ან უბრალოდ დაბლოკვა ნერვული იმპულსებიამიგდალიდან - და შეხვდით: თქვენს წინაშე უშიშარი გმირია! მართალია, ეს არის აბსოლუტურად ქვა და გულგრილი: განადგურებულ ამიგდალასთან ერთად ვკარგავთ სიხარულსაც და სიამოვნების მდგომარეობასაც და თითქმის ყველა ემოციას. დასკვნა ის არის, რომ შიში და სხვა შეგრძნებები ამიგდალაში გადაჯაჭვულია ისე მჭიდრო ბურთად, რომ თითქმის შეუძლებელია ერთმანეთისგან განცალკევება.

სხვათა შორის, ამაში არის კურიოზული მომენტი: შეშინებულები, ჩვენ შეგვიძლია ერთდროულად განვიცადოთ „მეზობლების“ ემოციები - აღფრთოვანება, სიხარული, სხვა სახის აღორძინება. ამიტომაც ბევრს უყვარს ექსტრემალური სპორტი – ეს არის იგივე შიშისა და სიხარულის გემრიელი კოქტეილი, რომელსაც ამიგდალა გვაძლევს დასალევად.

არა მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანში, არამედ ყველა პრიმატში ობობებისა და გველების შიში ფიზიოლოგიურად დაპროგრამებულია დაბადებიდან. ეს შიში არის ევოლუციურად ჩამოყალიბებული მექანიზმი, რომელიც გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ იმაზე მეტხანს, ვიდრე შეგვეძლო.

შიშის ძირითადი ტიპები, ან რატომ უნდა შეგაშინოთ და შეგეშინდეთ

სხვა ინტერესი იკითხე- რა სახის სიტუაციები ხდება შიშის, პანიკის გააქტიურების გამომწვევი და რატომ ეჩვენება სურათს, რომელსაც შეუძლია ადამიანი ველურ საშინელებამდე მიიყვანოს, მეორეს ხშირად აბსოლუტურად ნეიტრალური? პასუხს ეძებს ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ყველა შიში იყოფა ორ ტიპად:

• თანდაყოლილი შიშები ღრმად არის ჩაკერებული ტვინში, ინსტინქტებში, "მემკვიდრეობა" ჩვენგან უძველესი წინაპრებირომელიც არსებობდა ადამიანამდე. ისინი მიდრეკილნი არიან უნივერსალური საფრთხის შესახებ სიგნალის მიცემას. ასე რომ, დაბადებიდან ნებისმიერ ადამიანს ეშინია მკვეთრი ხმამაღალი ხმის, სივრცეში სხეულის მდებარეობის უეცარი ცვლილების, ფეხების ქვემოდან გაჩენილი ნიადაგის, მოახლოებული ჩრდილის. იმავეს ძირითადი ხედიმოკვდავი საფრთხის შიში ასევე მოიცავს ზიზღთან შერეულ კანკალს, რომელსაც ჩვენში იწვევენ მწერები, ობობები, გველები, ქვეწარმავლები. Თავი დააღწიო თანდაყოლილიშიში უკიდურესად რთულია, თუნდაც პრაქტიკულად შეუძლებელია;
• შეძენილი შიშები არის ის შიშები, რომლებიც ჩვენ შევიძინეთ ცხოვრებაში პირადი შეხვედრის დროს. ველოსიპედით სიარული და ძალიან ძლიერად დაცემა? თქვენ მოგიწევთ მძიმე ბრძოლა წარმოქმნილ ფობიასთან, რათა დაბრუნდეთ ორბორბლიან მანქანებზე. სხვა ადამიანმა რამდენჯერმე გატეხა გული ან ხელი ასწია შენზე? ახალი ურთიერთობების შიშისგან თავის დასაღწევად, დიდი ალბათობით, დაგჭირდებათ ფსიქოთერაპევტი, თვითშემეცნება და იმუშაოთ თქვენს ცრურწმენებთან, მედიტაციასთან ან სხვა პრაქტიკასთან. თუმცა, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ კონკრეტულმა მოვლენამ გამოიწვიოს ფობია.

ხშირად შიშები გადაეცემა მშობლების ან სოციალური ნიმუშებით: მაგალითად, თუ დედას საშინლად ეშინოდა ტარაკნების, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენც გვერდს აუვლით მათ - თუმცა პირადად ტარაკნებს ცუდი არაფერი გაგიკეთებიათ. კიდევ ერთი მაგალითი: ადამიანებს ხშირად აწუხებთ სიღარიბის შიში (ან ღარიბებად ითვლებიან), მაშინაც კი, თუ ისინი რეალურად ძალიან მდიდრები არიან და აქვთ შთამბეჭდავი „ბალიშები“ წვიმიანი დღისთვის. ეს ქვეცნობიერი შფოთვა ასევე სახლიდან არის აღებული ან საზოგადოების მიერ დაწესებული. ამავე ოპერიდან, ანუ ე.წ „ჩუჩუნდრას სინდრომიდან“.

შეძენილი შიშების უზარმაზარი პლიუსი ის არის, რომ, თანდაყოლილისგან განსხვავებით, ისინი საკმაოდ წარმატებით სწორდება ფსიქოთერაპიით, თქვენ უბრალოდ უნდა მიმართოთ პროფესიონალი ფსიქოლოგი: . გარდა ამისა, ტვინმა გამოიმუშავა საკუთარი დაცვა უკონტროლო პანიკისგან - ვარჯიში. საკმარისად განვითარებული ფსიქიკის მქონე ყველა ცოცხალ არსებას ადრეულ ასაკში უყვარს შეშინება და შეშინება: თინეიჯერი ბაბუინები ცელქობენ გამაგრებულ მამრებს, კნუტები კუთხით მივარდებიან თავიანთი ბატონის ფეხებთან, ყვავები მელიებს კუდში ართმევენ და ადამიანის კუდებს. გამყინავი სისხლიხმები ერთმანეთს საშინელ ამბებს უყვებიან ცეცხლის გარშემო.

ამრიგად, შიშის გამძლეობის ბარიერი ივარჯიშება - რაც უფრო მაღალია ის, მით უფრო დიდხანს რჩება გონება "ჩართულ" მდგომარეობაში რეალური საფრთხის შემთხვევაში.

შიშის სარგებელი; მაგალითები

თუმცა, ფსიქოლოგები მაინც არ გირჩევენ შიშისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას ცის მაღალ სიმაღლეებზე. პანიკა არის სასიცოცხლო ელემენტი, რომელიც ასრულებს რამდენიმე ფუნქციას ერთდროულად. ჩვენ გავაანალიზებთ სიტუაციებს, როდესაც შიში სასარგებლოა, უფრო სწორად, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

UNITED FUNCTION. ჩვენ, ადამიანები, უკიდურესად სოციალური სახეობა ვართ, ჩვენს გარშემო მყოფთა მოსაზრებები და დამოკიდებულებები უკიდურესად წონიანია. თუ სხვებს რაღაცის ეშინიათ, მაშინ ჩვენც გვჭირდება! შიშის გრძნობა ერთად ზოგადად ძალიან არის საინტერესო აქტივობაშეუძლია გააერთიანოს და გააერთიანოს თუნდაც სრულიად განსხვავებული ადამიანები. გასაკვირი არ არის, რომ ფსიქოლოგები გირჩევენ: თუ გსურთ ვინმეს შეგიყვარდეთ, გაიარეთ რაიმე საშიში პროცედურა ვნების ობიექტით. მაგალითად, ერთად იარეთ ატრაქციონი, გადადით საშინელებათა ფილმზე ან დაიპყროთ ზოგიერთი მთის მწვერვალი- ნათესავი სულები ცოტა ხნით მოგეწოდებათ!

მართალია, ხშირად ეს ადამიანის "ჩიპი" გამოიყენება არა მთლიანად კარგი მიზნებისთვის. მაგალითად, ცნობილია, რომ რაღაცის ჩანერგილი შიში - შესანიშნავი გზამანიპულირება მასებით. მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული ამბავია.

სიამოვნების ფუნქცია. ბედნიერად გადარჩენა სიტუაციაში, როდესაც ბატი კანზე გადიოდა, ბევრი ღირს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი „ნარკოტიკი“, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია. და ეს ყველაფერი ეხება შიშის დროს სისხლში გამოყოფილ ჰორმონულ კოქტეილს: ეს არის ნორეპინეფრინი (ის საჭიროა სიძლიერისთვის და გამძლეობისთვის, რათა ან გაანადგუროთ საფრთხე ან გაიქცეთ), და ენდორფინები (ტკივილების შესამსუბუქებლად შესაძლო დაზიანებების შემთხვევაში) და დოფამინი (გამბედაობისთვის). ამ გამამხნევებელი ნარევის ხსოვნა მილიონობით ადამიანს აიძულებს გადავიდეს "პანიკის ოთახში" ატრაქციონი, საშინელებათა ფილმები ან სხვა გასართობი. შოუ ინდუსტრია დიდი ხანია აკეთებს მილიარდებს ამ ადამიანური წყურვილით თქვენი ნერვების მოშლის მიზნით. ამრიგად, გამოდის, რომ ფიზიოლოგიური შიშის მნიშვნელობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირადად კონკრეტული ინდივიდისთვის, არამედ მსოფლიოსთვისაც. ფინანსური სისტემებირომლებიც ამ იარაღს იყენებენ როგორც განვითარებისთვის და გამდიდრებისთვის, ასევე მასების მანიპულირებისთვის.

არ არსებობს სრულიად უშიშარი ხალხი. ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული ფობიები. ჩვენ ყველა განვიცდით შიშს. შიშის სარგებელი მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს. ეს განცდა ბუნებრივია და არ არის საჭირო ამის შიში, რადგან ასეთი რეაქცია გვეხმარება ბევრი პრობლემისა და საფრთხისგან თავის დაღწევაში.

სასარგებლო შიში

მეცნიერები მრავალი წლის განმავლობაში სწავლობდნენ ადამიანის ევოლუციას, მათ დაამტკიცეს, რომ მხოლოდ შიშის წყალობით მოახერხა კაცობრიობამ გადარჩენა. გარდა ამისა, შიშმა ხელი შეუწყო ჩვენი სახეობის ევოლუციას. როდესაც საფრთხის გრძნობა გაჩნდა, ჩვენი წინაპრები ცდილობდნენ თავიდან აეცილებინათ უბედურების წყარო. თუ ადამიანი საფრთხისკენ წავიდა, დიდი ალბათობით, ჩვენი სახეობა დიდი ხნის წინ მოკვდებოდა. ძველებს ჭექა-ქუხილის და ელვის ეშინოდათ, ისინი არ კვდებოდნენ ამ ბუნებისგან ბუნებრივი ფენომენი, რადგან ჭექა-ქუხილის დროს ისინი თავშესაფარს ეძებდნენ. დაცვის საშუალების გარეშე გარეულ ცხოველთან შეხვედრა სიკვდილს გვპირდებოდა, ამიტომ ადამიანი იძულებული გახდა გამოეგონა ნადირობის ინსტრუმენტი.

თანამედროვე ადამიანი სიბნელეში ყოფნისას თავს დაუცველად გრძნობს. მაგრამ სიბნელის შიში გვაძლევს დაცვას, რადგან ჩვენ არ ჩავიდენთ პოტენციურად საშიშ ქმედებებს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ახალგაზრდა გოგონამ გაიაროს ბნელი ღამის ქუჩები, რათა საკუთარ თავს უბედურება მოუტანოს. საკუთარ ბინაში გადაადგილებაც კი, როცა განათება გამორთულია, შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. ასე რომ, პირველ შემთხვევაში დიდია კრიმინალის მსხვერპლი გახდომის ალბათობა, მეორეში - შინაური ტრავმის მიღების.

Ეს არის მარტივი მაგალითებიშიშის სარგებელი. უნდა აღინიშნოს, რომ საფრთხის შემთხვევაში ჩვენი ორგანიზმი სისხლში ისვრის დიდი რიცხვიადრენალინი. ეს საკმაოდ სწრაფად იშლება, მაგრამ მოკლე დროში ახერხებს სხეულის ყველა ძალის მობილიზებას, ასე რომ ადამიანი განიცდის ძალის მატებას და საკუთარი ძალის არაჩვეულებრივ გრძნობას. ადამიანის ბუნებაა ადრენალინის ზემოქმედების ქვეშ საკუთარი თავის დაძლევა და ეს გვაძლევს შანსს გავეცნოთ ჩვენი სხეულის ახალ შესაძლებლობებს, გვაქვს სურვილი გავაკეთოთ მეტი და საკუთარი თავისთვის სხვა ჰორიზონტები აღმოვაჩინოთ.

საკუთარი თავის დასაძლევად, ზოგი გადაწყვეტს სცადაივინგის ან მართვის კურსის გავლას. ფობიისგან თავის დაღწევა ძალას და თავდაჯერებულობას აძლევს. ასეთი ადამიანები ხშირად იწყებენ წინსვლას ცხოვრების სხვა სფეროებში.

შიშის სარგებლობის მაგალითი დაგეხმარებათ ცურვის სწავლაში. გახსოვთ, როგორ გვითხრეს ჩვენმა მშობლებმა, რომ პირველად ისწავლეს ცურვა, როცა ნავიდან გადმოაგდეს, ან მეზობელმა გადაწყვიტა ეთამაშა და ხიდიდან ტბაში გადააგდო? ეს ნამდვილად ეხმარება, რადგან ადრენალინი მატულობს. ფარული რეზერვებიორგანიზმი. დამხრჩვალი ინსტიქტურად ამოძრავებს ხელებს და ფეხებს, რათა არ დაიხრჩოს და ცურვას ისწავლის.

შიშის სარგებლიანობა არის ის, რომ დაეხმაროს ადამიანს ცოცხალი დარჩეს. შიში გვიცავს პოტენციურად საშიში სიტუაციებისგან. თუ სხეულში ბევრი ადრენალინი გამოიყოფა, ჩვენ ვმოქმედებთ ინსტინქტების მიხედვით, რითაც ვზოგავთ საკუთარ თავს. შიში შესაძლებელს ხდის გავხდეთ უკეთესი და გავაუმჯობესოთ საკუთარი თავი, რადგან ფობიების დაძლევით ვიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემას და საკუთარი ძალების რწმენას.

რა არის შიში? ეს გრძნობა ადამიანს დედა ბუნებით ანიჭებდა და თავიდან სიცოცხლის გადასარჩენად იყო გამიზნული. მაგრამ გარდა ამისა, შიში შეიძლება იყოს სიგნალი ჩვენთვის, რომ ჩვენ ვართ ამ მომენტშიჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ რაღაც ახალი. და ეს გრძნობა ნამდვილად სასარგებლოა.

შიში, როგორც პიროვნული ზრდის ნიშანი

ასეთი შიში მიგვანიშნებს, რომ ჩვენ ნამდვილად სწორ გზაზე ვართ. ეს გრძნობა არ პარალიზებს და არ იწვევს გაფრენას, გაგრძნობინებს, რომ ვიღაცის ზღურბლზე დგახარ მნიშვნელოვანი მოვლენა. თუ ამ შიშს გადალახავ და გააკეთე სასურველი ნაბიჯიწინ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი პროგრესის მიღწევა პიროვნული განვითარების კუთხით.

რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა სახის შიშები. ისინი ასევე სასარგებლოა, მაგრამ უფრო უსიამოვნო. ეს შეგრძნებები მოიცავს შეგრძნებას, როცა ტყეში გადიხარ და უცებ ხვდები, რომ შენს წინ გველგესლა დგას. ან მსგავს ნეგატიურ ემოციებს იწვევს თქვენში მოულოდნელი გამოძახება.

მაგრამ ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ ოდნავ განსხვავებულ შიშზე. მისი ამოცნობა შესაძლებელია განსაკუთრებული გრძნობით და გამოიყენოს, როგორც მოულოდნელი და სასარგებლო მინიშნება ეჭვის მომენტებში. უმჯობესია სცადოთ თუ არა, დაკავდეთ ან დარჩეთ ადგილზე, დატოვოთ კომფორტის ზონა, ან სამუდამოდ შეჩერდეთ თქვენს ზრდასა და განვითარებაში. ასეთი შიში შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ამ მომენტში თქვენ აფართოებთ თქვენს ჰორიზონტს და გაქვთ შანსი ისწავლოთ რაიმე სრულიად ახალი და მნიშვნელოვანი.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჩვენი წარმატების კომპონენტები იყოფა 40:30:30 პრინციპით.

40% არის ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობები (შრომისუნარიანობა, ენერგია, შეუპოვრობა და ა.შ.);
30% არის გამოცდილება და ცოდნა;
30% - რისკების აღების უნარი.

რისკის საკითხი დაცემის ალბათობაა და წარუმატებლობის შიშის გარეშე ძლივს მიაღწევ მწვერვალს. ამიტომ ადამიანმა უნდა განასხვავოს შიშის გრძნობა, რომელიც აკავებს ახალი მიღწევებისა და წარმატებების გზაზე და დაძლიოს იგი.

შიში, როგორც თვითგადარჩენის ინსტინქტი

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ჯანსაღი შიში. ის არ გვიშლის და არ ერევა გონიერებაში. ასეთი გრძნობა გვიცავს საფრთხისგან და ჩნდება ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე შესაძლო საფრთხე. მაგალითად, ყველამ იცის, რომ მიტოვებული პარკები არ არის საუკეთესო ადგილიღამის და საღამოს სასეირნოდ, ამიტომ ჩვეულებრივად არის მათი გვერდის ავლით. შიში იცავს საფრთხისგან. სწორედ ეს გრძნობა გიშლის ხელს გაცხელებულ უთოს მოფერებაში ან ცეცხლში ხელის ჩასმაში. თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ ასეთი შიში, მაგრამ ის თქვენს თავში არსებობს.

შიშის სხვა სარგებელი

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ძლიერი შიში ცვლის დროის განცდას. ასეთი ემოციის წინაშე მყოფი ადამიანი ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს აკეთებს. მაგრამ ეს ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება და ამის შემდეგ შეიძლება მოხდეს აპათია და დეპრესია.

გარდა ამისა, შიში საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ გემოვნება სიცოცხლისთვის. ალბათ ამიტომაა, რომ ადამიანები შეგნებულად ექვემდებარებიან თავს საშინელებათა წინაშე: საშინელებათა ფილმების ყურება, კეთება ექსტრემალური შეხედულებებისპორტი, ცისფერთვალება და ა.შ. ომის ვეტერანები ხშირად იხსენებენ კონკრეტულად რა მძიმე დროყველაზე მეტად საომარი მოქმედებები იყო ბედნიერი მომენტებიმათი ცხოვრება.

შიში შესანიშნავად ხსნის გაღიზიანებას, უარყოფით ემოციებს და შეუძლია დეპრესიასა და დეპრესიულ მდგომარეობებსაც კი ებრძოლოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განცხადება საკმაოდ ეწინააღმდეგება საღი ლოგიკას, მიუხედავად ამისა, ის დასტურდება ნეირომეცნიერების განმეორებითი ექსპერიმენტებით.

Ფიზიოლოგია

საშინელებათა გამოცდის დროს ჩვენი სხეული ხარჯავს რამდენიმეს სხვადასხვა პროცესები: აჩქარებს სუნთქვას და გულისცემას, ძაბავს სხეულის კუნთებს, ზრდის ყურადღების კონცენტრაციას შესაძლო საფრთხეზე, რათა შეძლოს გააცნობიეროს შესაძლო რეაქცია. ასეთი შიში შეიძლება სასიამოვნო იყოს, თუ ადამიანი გააცნობიერებს, რომ მას რეალური საფრთხე არ ემუქრება. ამავდროულად, ორგანიზმში ხდება ადრენალინის სინთეზი, რომელიც ანიჭებს სიამოვნებას და სიამოვნებას.

შიშის სიყვარული ეხმარება კაცობრიობას ახალი ცოდნის მიღებაში და ახალი ტერიტორიების აღმოჩენაში, მაქსიმალურად გარშემორტყმული სხვადასხვა უსაფრთხოების ბადეებით. ბევრი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ეს არის ადრენალინი, რომელიც შესანიშნავია მამოძრავებელი ძალაამისთვის მეცნიერული პროგრესი.

შიშის ზიანი

მაგრამ შიში შეიძლება იყოს მავნე, თუ ის ირაციონალურია და სახელი აქვს. ასეთი შიშები არ აძლევს ადამიანს საშუალებას ლოგიკურად შეაფასოს სიტუაცია და ჩააგდოს იგი სრულ საშინელებაში. ასეთ პათოლოგიურ მდგომარეობებს უნდა ებრძოლო და მათი მოშორების პერიოდი შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და რთული. მეცნიერებმა ახლა შეძლეს ამ ტერიტორიის პოვნა ადამიანის ტვინიშიშზე პასუხისმგებელი. ექსპერიმენტები ტარდება ცხოველებთან, რათა ვისწავლოთ როგორ მოახდინოთ გავლენა ამ მხარეზე. ეს ხელს შეუწყობს ფობიების მქონე ადამიანებს, რომლებიც საკმაოდ სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა.

შიში არის საოცარი გრძნობა, რომელსაც შეუძლია ჩვენთვის სარგებელი, წვლილი შეიტანოს ჩვენს განვითარებაში, გადაარჩინოს ჩვენი სიცოცხლე ან პირიქით, დიდად მოწამლოს ჩვენი ყოველდღიურობა.

ეკატერინა, www.site
Google

- ძვირფასო ჩვენო მკითხველებო! გთხოვთ, მონიშნეთ აღმოჩენილი შეცდომა და დააჭირეთ Ctrl+Enter. გაგვაგებინე რისი ბრალია.
- გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! თქვენი აზრი უნდა ვიცოდეთ! Გმადლობთ! Გმადლობთ!

შიშის სარგებელი და ზიანი

შიში არის ფსიქიკური სიგნალი, რომელიც აფრთხილებს ადამიანს, რომ მას საფრთხე ემუქრება. ნებისმიერი ემოციის მსგავსად, შიშიც კარგი და მავნეა სხეულისთვის.
შიშის სარგებელი.
ერთი შეხედვით შიშს არაფერი მოაქვს კარგი კაციპირიქით, ამძაფრებს ნეგატიურ გრძნობებს, ართმევს ძილს და სიხარულს, არ გაძლევს საშუალებას ჩაერთო. ჩვეულებრივი რამ. მაგრამ როგორც ირკვევა, მას შეუძლია დადებითი მხარეიმოქმედებს სხეულზე.
პირველ რიგში, შიში იძლევა უზარმაზარი ძალები, რომელსაც ასე ხშირად აკლია სტრესულ სიტუაციებში.

ეს ხელს უწყობს ფიზიკური ძალის, გამძლეობის, სიცხადის რამდენჯერმე გაზრდას და ასევე ეხმარება ადამიანს გარკვეულ გარემოებებზე ფოკუსირებაში.
მეორეც, შიში ამცირებს აგრესიულობის დონეს. დასჯის შიში ადამიანს იცავს უკანონო ქმედებებისგან და, შესაბამისად, აიძულებს მოიქცეს კანონის ფარგლებში.
მესამე, ძლიერი შიშით, დროში ორიენტაცია იცვლება. ადამიანი, რომელსაც შიშის გრძნობა განუცდია, ახერხებს რამდენჯერმე მეტის გაკეთებას, ვიდრე ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება, მას ცვლის განცალკევება.
მეოთხე, შიშის გავლენის ქვეშ, მეხსიერება აქტიურდება, რაც ხელს უწყობს დამახსოვრებას გარკვეული მოვლენებიდეტალებამდე. მაგალითად, ბავშვს, რომელიც ერთხელ დაიწვა ღია ცეცხლში, ყოველთვის ახსოვს ეს შემთხვევა და უფრთხილდება ცეცხლს.
მეხუთე, შიში საშუალებას გაძლევთ აქტიურად იმოქმედოთ მთლიანად არასტანდარტული სიტუაციები. ინფორმაციის ნაკლებობის შემთხვევაშიც კი ადამიანს შეუძლია მიიღოს სწორი გამოსავალირაზეც მას საკუთარი ინსტინქტები უბიძგებს.
მეექვსე, შიშის გავლენით, ყველა გრძნობის მუშაობა მძიმდება, რაც შესაძლებელს ხდის მოსალოდნელი საფრთხის განჭვრეტას.
მეშვიდე, შიშის გამო ადამიანს სიცოცხლის წყურვილი აქვს, ალბათ ამ მიზეზით ზოგიერთს საშინელებათა ფილმების ყურება ან ექსტრემალური სპორტი ეჩვევა. შიში ხსნის გაღიზიანებას და ეხმარება გაუმკლავდეს მას უარყოფითი ემოციები, ასეთი განცხადება, რა თქმა უნდა, ეწინააღმდეგება საღი აზრი, მაგრამ დასტურდება ნეირომეცნიერების ექსპერიმენტებით.
შიშის ზიანი.

სამწუხაროდ, მიუხედავად ყველა უპირატესობისა, შიშმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს.
პირველი, შიშის საზიანოა გამორთვა ადეკვატური აზროვნებაიმ მომენტში, როცა ადამიანს რაღაცის ეშინია, რადგან გზაზე გადასვლისას და სრული სისწრაფით მიმავალი მანქანის დანახვისას, ბევრი ადამიანი იმის ნაცვლად, რომ უკან დაიხია ან ტემპი აეჩქარებინა და გზა გადაკვეთოს, საშინლად დუნდება და უყურებს მოახლოებას. სიკვდილი.
მეორეც, შიშები აისახება ფობიებში. მაგალითად, კლაუსტროფობიით დაავადებულს უჭირს, რადგან ლიფტის გამოძახების და სასურველ სართულზე კომფორტულად მისვლის ნაცვლად, ფეხით უწევს ასვლა. და სიბნელის ეშინია ადამიანს, იძულებულია დაიძინოს ჩართული ნათურა ან იატაკის ნათურა.
მესამე, შიში უარყოფითად მოქმედებს ადამიანზე, რადგან არსებობს ჯანსაღი და პათოლოგიური შიში და ამ უკანასკნელის საშიშროებაზე უსასრულოდ შეიძლება საუბარი. პათოლოგიური შიში უარყოფითად მოქმედებს პიროვნული განვითარებადა ხელს უწყობს სერიოზული დაავადებების გაჩენას, მაგალითად, ფსიქიკური აშლილობის. პათოლოგიური შიში ჩნდება მაშინ, როდესაც ჰორიზონტზე მისი გაჩენის უმცირესი მიზეზიც კი არ არსებობს. ის ვლინდება უეცარი პანიკის სახით.
შიში ყოველთვის იზიდავს იმას, რისიც ადამიანს ყველაზე მეტად ეშინია, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოს მართვა საკუთარი ემოციებითორემ საკუთარი ფობიების გამო დაპატიმრებული ადამიანისგან თოჯინა შეიძლება გააკეთონ.
მხატვარი კულტიშევა ეკატერინა ალექსეევნა (katya747)

ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ შიში უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკა. მისი წყალობით არსებობენ დისკომფორტი, ქრება სიცოცხლის ხალისი, ვითარდება ფსიქოსომატური დაავადებები.
თუმცა, ხშირ შემთხვევაში, შიშის მდგომარეობა სასარგებლოა, რადგან ის იცავს ორგანიზმს უარყოფითი ზემოქმედებებიგარედან. ანუ ამის დადებით კომპონენტზე შეიძლება ვისაუბროთ მნიშვნელოვანი ფუნქციაჩვენი ფსიქიკა.

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სიცოცხლის გადარჩენა და დაცვა. შიში გვიხსნის უგუნური და საშიში ქმედებებისგან. ზღვაში ბანაობისას არ ვცურავთ ნაპირიდან შორს, არ ვხტებით მე-10 სართულიდან, ვცდილობთ ავირიდოთ ბნელი ქუჩები ღამით სახლში დაბრუნებისას და ა.შ.

მეორეც, შიშის მდგომარეობა ახდენს ორგანიზმის მობილიზებას კრიტიკულ და სახიფათო სიტუაციებში, ანუ სრულად ვლინდება თვითგადარჩენის ინსტინქტი. ადამიანი იწყებს სწრაფად და ნათლად აზროვნებას. საგრძნობლად იზრდება ფიზიკური ძალა, გაუმჯობესებულია რეაქციის სიჩქარე. ეს ყველაფერი ხდება ადრენალინის გამო, რომელიც გამოიყოფა სისხლში. ის აუმჯობესებს შინაგანი ქსოვილების ჟანგბადით მომარაგებას და ისინი მაქსიმალურად მობილიზებულია.

მესამე, არ უნდა დავივიწყოთ სოციალური ფუნქციები. ეს არის აგრესიის დათრგუნვა და კანონისა და წესრიგის დაცვა. სწორედ შიშის გამო ზოგიერთ მოქალაქეს კანონის დარღვევის ეშინია. მათ აჩერებს პატიმრობა ან მძიმე ჯარიმა. თუ არავინ დაისჯება, მაშინ ძარცვა, ძარცვა და ძალადობა დაიწყებს მსოფლიოში გაბატონებას. როცა კანონები არ მუშაობს, მაშინ კრიმინალის სფერო დგება და ასეთი მაგალითების დიდი რაოდენობაა ისტორიაში.

მეოთხე, მეხსიერების მუშაობა გააქტიურებულია. საშიში და უსიამოვნო მოვლენები, რომლებიც ოდესმე მომხდარა ადამიანის ცხოვრებაში, მასში სამუდამოდ გადაიდება. თუ ვინმემ ბავშვობაში სერიოზული დამწვრობა მიიღო, მაშინ ამას სიბერეში გაიხსენებს.

მეხუთე, შიში იწვევს ადამიანს გადამწყვეტი ქმედებებისკენ, როდესაც არ არის საკმარისი ინფორმაცია დაბალანსებული და ყურადღებით გააზრებული გადაწყვეტილების მისაღებად. როდესაც გონებას არ აქვს ლოგიკური რეცეპტი, სხეული იწყებს მოქმედებას მისი ინსტინქტებისა და ემოციების შესაბამისად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინფორმაციის ნაკლებობა გარდაიქმნება შიშის მდგომარეობაში. ეს არის სხეულის ბუნებრივი დაცვა. და ის ყურადღებას ამახვილებს ვიზუალურ, სმენაზე, ტაქტილური სიგნალები. გონება კი არანაირ მონაწილეობას არ იღებს სასიკვდილოდ შეშინებული ადამიანის ქმედებებში. და ხშირად ხდება, რომ სწორედ ეს მდგომარეობა გადაარჩენს სიცოცხლეს.

მეექვსე, ინტუიცია იღვიძებს და, შესაბამისად, შესაძლებელი ხდება წინასწარმეტყველება საშიში სიტუაციები. ირგვლივ ყველაფერი მშვიდი და მშვიდია, ადამიანს კი სულში აქვს აუხსნელი შფოთვისა და შფოთვის განცდა. ეს უკვე პარაფსიქოლოგიის სფეროს შეიძლება მივაწეროთ. ჯერ კიდევ ცუდად არის გაგებული, მაგრამ შეიძლება ითქვას, რომ ზოგიერთში კრიტიკული სიტუაციებიადამიანებს შეუძლიათ სამგანზომილებიანი სივრცედან ოთხგანზომილებიან სივრცეში გადასვლა. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი უახლოესი მომავალი. ამას გარკვეულწილად ახერხებენ ცხოველები, რომლებსაც შეუძლიათ მიწისძვრების წინასწარმეტყველება, მზის დაბნელებები, ცივი ზამთარი.

მეშვიდე, შიშების დაძლევა, ადამიანები აუმჯობესებენ საკუთარ თავს. AT ამ საქმესეს ნიშნავს ქცევაში შეცდომების ძიებას და ცხოვრების ახალი მოთხოვნების შიშთან ბრძოლას. თუ ამას არ ებრძვი, მაშინ შეუძლებელია განვითარება და დროზე ასვლა. აუცილებელია ახალ დონეზე გადასვლა და ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ თქვენი დაუცველობის და შიშის დათრგუნვით ყველაფრის ახალი და უცნობის მიმართ. ამ შემთხვევაში შიშის მდგომარეობა გავლენას ახდენს პიროვნების შემოქმედებით ასპექტებზე და არის ცვლილების ინიციატორი.

ამრიგად, დასკვნა თავისთავად მეტყველებს იმაზე, რომ ირაციონალურია ყველა თქვენი შიშისა და შიშისგან თავის დაღწევა. აუცილებელია ამ ერთგული და სანდო გუშაგების გარკვეული რაოდენობის შენარჩუნება, რათა მათ სიცოცხლე, ჯანმრთელობა და ქონება დაიცვან. არ არის საჭირო ხმამაღლა ყვირილი ყეფა ძაღლი, რომლის ბრალი მხოლოდ იმაშია, რომ იგი უაღრესად გულმოდგინედ იცავს თავისი ბატონის საქონელს.