ខ្ញុំមានអាយុ 27 ឆ្នាំ។ បញ្ហាគឺទាក់ទងប្តីខ្ញុំ ពួកយើងរស់នៅជាមួយគ្នាបាន៣ឆ្នាំ កូន២នាក់ ដើមដំបូងខ្ញុំព្យាយាមធ្វើឱ្យប្តីខ្ញុំគោរព និងដឹងគុណខ្ញុំ ខ្ញុំព្យាយាមអាក់អន់ចិត្ត ទើបគាត់មានអារម្មណ៍ថាខុសរឿងអ្វីមួយ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ ខ្ញុំត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ឥឡូវនេះវាបានមកដល់ចំណុចដែលគាត់ហៅខ្ញុំឧទាហរណ៍ស្រែកថាខ្ញុំអាក់អន់ចិត្តដូច្នេះគាត់បានមកមើលថាខ្ញុំត្រូវបានគេអាក់អន់ចិត្តនិងអាក់អន់ចិត្តដោយខ្ញុំដូចជាអូដូច្នេះអ្នកនៅជាមួយខ្ញុំបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងត្រូវបាន ដូច​នោះ​ដែរ។ ហើយ​មិន​និយាយ​ជាមួយ​ខ្ញុំ ឬ​មាន​អាកប្បកិរិយា​ត្រជាក់​ព្យាយាម​បង្រៀន​ខ្ញុំ​ជា​លទ្ធផល ខ្ញុំ​តែង​តែ​ទៅ​ជួប​គាត់ ហើយ​ព្យាយាម​ពិភាក្សា​ពី​បញ្ហា​ដោយ​និយាយ​ថា​វា​ជា​រឿង​មិនល្អ​សម្រាប់​ខ្ញុំ​ដែល​គាត់​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្ញុំ​អន់​ចិត្ត​។ ខ្ញុំ​ទទួល​បាន​ភស្តុតាង​ជា​ច្រើន​ដែល​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ស្តី​បន្ទោស​សម្រាប់​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ខ្ញុំ​។ ខ្ញុំ​បាន​បង្កើត​រឿង​អាស្រូវ​នេះ​។​ ទោះ​បី​ជា​ខ្ញុំ​គ្រាន់​តែ​ចង់​និយាយ​ដោយ​ការ​គោរព​ក៏​ដោយ​។ ប៉ុន្តែ​វា​ប្រែ​ថា​គេ​ជូត​ជើង​លើ​ខ្ញុំ គាត់​មិន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្ញុំ​ស្ងប់​ឡើយ ដោយ​ពន្យល់​ថា បើ​ខ្ញុំ​មក​រក​អ្នក​ម្តង អ្នក​នឹង​ចងចាំ​វា ហើយ​នឹង​តែង​តែ​ប្រព្រឹត្ត​កំហុស​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​រាល់​គ្នា ខ្ញុំ​គិត​ថា​នេះ​ជា តាំងពីក្មេងមក ឪពុកខ្ញុំតែងតែមើលងាយខ្ញុំ តាំងពីកើតមក ខ្ញុំតែងតែសុំទោសគាត់ចំពោះរឿងគ្រប់យ៉ាង ពីរឿងមិនសមហេតុសមផល ដែលឧទាហរណ៍ គាត់អង្គុយមើលរឿងរន្ធត់ ហើយខ្ញុំខ្លាចពួកគេ ដូច្នេះគាត់ធ្វើបែបនេះ។ កុំនិយាយជាមួយខ្ញុំបន្ទាប់ពីនោះ ហើយដើម្បីធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់យើងប្រសើរឡើង ខ្ញុំត្រូវតែទៅជិតគាត់ ហើយដូចជាមានអារម្មណ៍ខុសចំពោះអ្វីៗទាំងអស់ សុំទោស។ ហើយ​ឥឡូវ​នេះ ខ្ញុំ​មិន​មាន​គំនិត និង​ពាក្យ​សម្ដី​ផ្ទាល់​ខ្លួន​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឡើយ។ ឪពុក​និង​ម្តាយ​ខ្ញុំ​បាន​លែងលះ​គ្នា​កាលពី​ខ្ញុំ​អាយុ​៧​ឆ្នាំ ដល់​អាយុ​១០​ឆ្នាំ ម្តាយ​ខ្ញុំ​ចាប់ផ្តើម​ផឹកស្រា​ច្រើន​ពេក ហើយ​យាយ​ខ្ញុំ​ក៏​យក​ខ្ញុំ​ទៅ​រស់នៅ​ជាមួយ​ឪពុក​។ នៅអាយុ 18 ឆ្នាំខ្ញុំបានរត់ចេញពីពួកគេហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅតែម្នាក់ឯង។ ព្រោះមិនអាចរស់នៅជាមួយគាត់បានទេ។ ខ្ញុំខ្លាចតែពេលនេះ ក្រៅពីប្តីនិងកូនខ្ញុំគ្មានអ្នកណាទេ។ ពួកគេជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ចង់​បាន​គ្រួសារ​មួយ ខ្ញុំ​ចង់​ឱ្យ​យើង​រស់នៅ​ជាមួយ​គ្នា​ជានិច្ច ស្រឡាញ់ និង​ឱ្យ​តម្លៃ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ។ ហើយប្តីរបស់ខ្ញុំធ្វើបាបខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ថ្មីៗ​នេះ​គាត់​បាន​និយាយ​ថា គាត់​គ្មាន​ភាព​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​ជាមួយ​ខ្ញុំ​ទេ។ ហើយ​នៅពេល​ដែល អារម្មណ៍​ល្អបន្ទាប់មកនិយាយថាគ្មានខ្ញុំប្រសើរជាង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្លាប់អារម្មណ៍នៃកំហុសនេះ របៀបរៀនដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ មានគ្រាដែលខ្ញុំសប្បាយចិត្តពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែជាទូទៅខ្ញុំហាក់ដូចជារស់នៅតាមគ្រោងការណ៍មួយចំនួន ហើយព្យាយាមផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា។

Elena, អំពី

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច

អាននៅទីនេះ - http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence/kak-perestat-byt-zhertvoj

និងអំពីអ្វីដែលអាចជួយអ្នកបាន - នៅទីនេះ៖ http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

ដោយក្តីគោរព Kiselevskaya Svetlana, មេ, ចិត្តវិទូ - ដោយផ្ទាល់, ស្គី, ទូរស័ព្ទ

ចម្លើយ​ល្អ 4 ចម្លើយមិនល្អ 1

ជំរាបសួរ Elena!

ខ្ញុំដឹងដោយផ្ទាល់ថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការរស់នៅជាមួយ អារម្មណ៍ថេរកំហុស។

Elena មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងប្រព្រឹត្តចំពោះយើងតាមរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនយើង។ ហើយវាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯងតាមរយៈការប្រមាថឬការទាមទារ។ អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្នកផ្សេងបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងបាន។ ហើយបន្ទាប់មកមួយទៀតក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ។

តថាគត​ប្រព្រឹត្ត​យ៉ាង​ណា ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​សម្លាប់​នូវ​អារម្មណ៍​នៃ​ទោស​នេះ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រៀន​រីករាយ​នឹង​ជីវិត

Elena កម្មវិធីដែលនៅជាមួយយើងពេញមួយជីវិតតាំងពីកុមារភាព គឺមានរយៈពេលយូរ និងពិបាកក្នុងការកម្ចាត់។ រឿងល្អបំផុតក្នុងករណីនេះគឺត្រូវធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារបែបនេះទេឥឡូវនេះសូមរកមើលសម្ភារៈលើប្រធានបទ: "របៀបកម្ចាត់កំហុស" ។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺឈប់រិះគន់ខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើកំហុស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវធ្វើការលើការទទួលយកខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ និងស្រលាញ់ខ្លួនឯងថាអ្នកជានរណា។ ហើយជាការពិតណាស់ អត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ​បើ​អ្នក​ចង់​បាន​អាកប្បកិរិយា​ផ្សេង​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង អ្នក​នឹង​មាន​ភាព​ស៊ី​ជម្រៅ​និង ការងារយូរ. ប៉ុន្តែ​នេះ​ជា​ការងារ​ដែល​ផ្តល់​រង្វាន់​ច្រើន​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន ព្រោះ​លទ្ធផល​របស់​វា​តែងតែ​មាន​ជីវិត​រីករាយ។

គ្រប់យ៉ាង​គឺ​ល្អ​ប្រ​សើ!

Perfilyeva Inna Yurievna អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅ Rostov-on-Don

ចម្លើយ​ល្អ 8 ចម្លើយមិនល្អ 0

ជំរាបសួរ អេលណា អ្នកពិតជាចូលចិត្តផ្គាប់ចិត្ត និងស៊ូទ្រាំ។ នៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកដឹងរឿងនេះភ្លាម គាត់ឈប់ឱ្យតម្លៃអ្នក ហើយបន្តិចម្តងៗក្លាយជាមនុស្សក្បត់ផ្លូវចិត្តធម្មតា ធ្វើឱ្យអ្នកមានកំហុសរ៉ាំរ៉ៃអស់មួយជីវិត។ មិនមែនជាការនាំរូបកាយចូលក្នុងផ្ទះនោះទេ វាគឺជាភាពកក់ក្តៅទៅវិញទៅមក សេចក្តីសប្បុរស ការអាណិតអាសូរ ការឆ្លើយតប ការទទួលយក ការយល់ស្រប ការដឹងគុណចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយប្រសិនបើគាត់មិនស្តាប់ ចូរប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើកញ្ចក់ ហើយឈប់បំបៅ បោកគក់។ គេង​ហើយ​គោរព បើ​មាន​ចិត្ត​ស្រលាញ់​អ្នក នោះ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​មួយ​ខែ​នឹង​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​ដឹង​ថា​អ្នក​អាច​បាត់​បង់ ហើយ​គាត់​មិន​អាច​ឲ្យ​បាន​ទៀត​ទេ ប៉ុន្តែ​បាន​ត្រឹម​តែ​យក​និង​បន្ទាប​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ។​ នោះ​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ​រឿង​សំខាន់ ជម្រើស - នៅតែជាជនរងគ្រោះគ្រប់ពេលវេលា ឬកសាងជោគវាសនារបស់អ្នកជាថ្មី។

Karataev Vladimir Ivanovich អ្នកចិត្តសាស្រ្ត-ចិត្តវិទូ Volgograd

ពាក្យស្លោក "ថែរក្សាបុរស!", alas, មិនហួសសម័យ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាកាន់តែមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយសារតែការបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពបន្តពូជ និងដោយសារតែការកើនឡើង។ អាយុចូលនិវត្តន៍ហើយដោយសារតែនៅទូទាំងពិភពលោក បុរសរស់នៅតិចជាងស្ត្រី។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងគម្លាតនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាពិសេស។ ដូច្នេះ​វា​គឺ​ដូច្នេះ​វា​គឺ​ហើយ​ដូច្នេះ​វា​នឹង​ត្រូវ​? កុំផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព? អ្នកសរសេរអត្ថបទ RG និយាយអំពីរឿងនេះជាមួយប្រធានអង្គការសាធារណៈសុខភាពបុរសនាយកគ្លីនិកនៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូអ្នកសិក្សានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី Armais Kamalov ។

Armais Albertovich ក្នុងចំណោមអាទិភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់រុស្ស៊ីសម្រាប់រយៈពេលរហូតដល់ឆ្នាំ 2024 គឺជាការកើនឡើងនៃអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ប្រជាជនរុស្ស៊ីរហូតដល់ 78 ឆ្នាំ។ វាត្រូវចំណាយពេលត្រឹមតែ 6 ឆ្នាំដើម្បីសម្រេចបាននូវសូចនាករនេះ។ ពិតជា?

Armais Kamalov៖ ឆ្លើយសំណួរនេះ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ឲ្យបានច្បាស់ថា តើអ្វីជាស្ថានភាពសព្វថ្ងៃនេះ ជាមួយនឹងអាយុសង្ឃឹមរស់របស់បុរស និងស្ត្រី។ បុរសជនជាតិរុស្ស៊ីរស់នៅ 11-12 ឆ្នាំតិចជាងស្ត្រី។ ស្ត្រី - ជាមធ្យម 72-73 ឆ្នាំនិងបុរស - 61-62 ឆ្នាំ។

ទិន្នន័យឃាតករ។ ស្ត្រី​ត្រូវ​វិនាស​ដើម្បី​រស់​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង។ នៅក្នុង operetta ដ៏ល្បីល្បាញរបស់ Kalman មានបទចំរៀងដ៏រីករាយមួយ: "មនុស្សម្នាក់មិនអាចរស់នៅក្នុងពិភពលោកដោយគ្មានស្ត្រីបានទេ" ប៉ុន្តែដោយគ្មានបុរសវាប្រែថាវាអាចទៅរួចទេ? ស្ត្រីឯកោគ្រប់គ្រងដើម្បីដូចម្ដេចបានរស់នៅ, ធ្វើការ។ ហើយសូម្បីតែការកើនឡើងនៃអាយុចូលនិវត្តន៍ក៏មិនមែនជាការឈឺចាប់សម្រាប់ពួកគេដែរ ដូចជាសម្រាប់បុរសដែរ។

មាន IVF មានភាពជាម្តាយពពោះ។ តើ​ដោយសារ​តែ​មាន​អ្នក​ម្តាយ​នៅ​លីវ​ច្រើន ប៉ុន្តែ​យើង​ភ្លេច​បុរស​នោះ​ជា​អ្នក​រក្សា​បេះដូង។ នេះគឺជាបាតុភូតដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។

Armais Kamalov៖ អ្នក​នឹក​ឃើញ Kalman ។ ដូច្នេះសូម្បីតែគាត់ក៏មានគំនិតរបស់គាត់តែអំពីស្ត្រីប៉ុណ្ណោះ។ ហើយនៅក្នុងសម័យកាលរបស់យើង មានកម្មវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត និងសង្គមជាច្រើនដែលផ្តោតលើសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រី និងកុមារ។ តើបុរសនៅឯណា?

Armais Kamalov៖ មាន​គ្លីនិក​សម្រាល​កូន​ក្នុង​ប្រទេស​ដែល​បាន​បង្ហាញ​ពី​ប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែនៅតែមិនមានបុរស។ រូបថត៖ Alexander Korolkov

នោះជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងសួរខ្ញុំ? តើអ្នកធ្លាប់បង្កើតអង្គការសាធារណៈ "សុខភាពបុរស" ហើយនៅតែដឹកនាំវាមែនទេ? តើ​អង្គការ​នេះ​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ស្ថានភាព​បុរស​តាម​វិធី​ណា​មួយ​ដែរ​ឬ​ទេ?

Armais Kamalov៖ ខ្ញុំយល់ពីការសង្ស័យរបស់អ្នកសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញដែលមនុស្សជាច្រើន អង្គការសាធារណៈពិតជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបាន។ ខ្ញុំមិននិយាយថាយើងជាករណីលើកលែងនោះទេ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2003 យើងបានបង្កើតគម្រោងសាកល្បងជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ឯកទេស។ ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តបុរស។ ជាអកុសល ពួកវាដំណើរការនៅក្នុងតំបន់មួយចំនួន ដែលអាចនិយាយបានថា អាស្រ័យទៅលើសិទ្ធិរបស់បក្សី។ នេះ។ ការគាំទ្ររបស់រដ្ឋពួកគេមិនមាន។ ខ្ញុំមិនអាចពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ វាច្បាស់ណាស់ថាការសម្រេចបាននូវគោលដៅ កម្មវិធីជាតិការថែទាំសុខភាពគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មាន កម្មវិធីសហព័ន្ធការថែទាំសុខភាពបុរស។ វាគួរតែបារម្ភជាដំបូង មិនមែនការព្យាបាលបុរសឈឺទេ ប៉ុន្តែជាប្រព័ន្ធការពារនៅកម្រិតបឋម។ នៅទីនេះខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថា ខ្ញុំបាននិយាយច្រើនជាងម្តង៖ មានគ្លីនិកសម្ភពនៅក្នុងប្រទេស ដែលបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​នៅ​មិន​ទាន់​មាន​ការ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ខាង​ប្រុស​នៅឡើយ។

ប៉ុន្តែនៅតែមាន, ឥឡូវនេះមាន andrologists, មានជំនួយ andrological ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, andrologists ត្រូវបានអំពាវនាវឱ្យការពារសុខភាពបុរស?

Armais Kamalovចម្លើយ៖ ខ្ញុំ​ចង់​បញ្ជាក់។ Andrology ជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃសុខភាពបុរស ពិតជាមាននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកដាក់ឈ្មោះមន្ទីរពហុព្យាបាលដែលមានបន្ទប់ andrology ។ ខ្ញុំមិនគិតពីគ្លីនិកឯកជនទេ ទោះបីជាវាមិនតែងតែមាននៅទីនោះក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងនិយាយអំពីតម្រូវការក្នុងការបង្កើតការពិគ្រោះយោបល់របស់បុរស ឬយ៉ាងហោចណាស់ការិយាល័យសុខភាពបុរសនៅក្នុងពហុព្យាបាល យើងមិនគួរដាក់កម្រិតខ្លួនយើងក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា urological និងបន្តពូជសុទ្ធសាធនោះទេ។ មានសំណួរជាច្រើនទៀត។

ឧទាហរណ៍មួយ។ បុរស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹង​ថា ប្រសិនបើ​បញ្ហា​លិង្គ​កើត​ឡើង នោះ​ជា​ក្បួន​ក្រោយ​រយៈពេល ៤ ឆ្នាំ ៤០ ភាគរយ​មាន ជំងឺ ischemicគ្រោះថ្នាក់បេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយ ការងាប់លិង្គគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញាសម្គាល់នៃការកើតឡើង បញ្ហាសរសៃឈាមនៅក្នុងបុរស។ ហើយដើម្បីឱ្យមានភាពត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងបន្ទាប់មកដូចជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ ជីវិតពេញលេញ. ការសន្និដ្ឋានគឺច្បាស់ណាស់៖ ការរក្សាសុខភាពបុរសត្រូវការវិធីសាស្រ្តអន្តរកម្ម។ នៅក្នុងការិយាល័យរបស់បុរសប្រសិនបើទីបំផុតពួកគេលេចឡើងវាគួរតែមិនត្រឹមតែមានអ្នកជំនាញខាង urologist, andrologists ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានអ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូងនិង endocrinologist ផងដែរ។

ខ្ញុំមិនបាននិយាយជាមួយអ្នកសុបិននៃវិមានក្រឹមឡាំងយូរមកហើយ។ អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​និយាយ​គឺ​ច្បាស់​ណាស់ ដូច​ជា​ការ​ពិត​ដែល​វា​ចាំបាច់​បំផុត។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនទេ។ តើ​វា​នឹង​មាន​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​ឬ​ទេ? ឬជូនពរម្តងទៀត?

Armais Kamalov៖ ខ្ញុំព្យាបាលឱសថវិមានក្រឹមឡាំងដោយការគោរពដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធពិគ្រោះយោបល់ និងថ្នាំផ្ទាល់ខ្លួន។ បន្ទាប់មកមិនមានពាក្យ "ថ្នាំផ្ទាល់ខ្លួន" ទេប៉ុន្តែវាជាការពិត។ សូមចំណាំថាច្រើន។ មេដឹកនាំសូវៀតរស់នៅបានយូរអង្វែង ដោយសារប្រព័ន្ធការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។

សព្វថ្ងៃនេះ យើងបានបំភ្លេចនូវគោលការណ៏សំខាន់ដែល Matvey Mudrov បានប្រកាសតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយថា: វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមិនមែនអ្នកជំងឺទេ។ ប្រព័ន្ធស្តង់ដារ និងនីតិវិធីតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការផ្តល់ការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្ត ជាអកុសល មិនបានគិតគូរ លក្ខណៈបុគ្គល មនុស្សជាក់លាក់. ហើយបន្ថែមទៀត កាន់តែច្រើន។ សេវាសុខភាពគឺផ្តោតខ្លាំងបំផុតលើរបកគំហើញឱសថ និងបច្ចេកវិជ្ជាក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ oncological ស្មុគស្មាញ។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលភាគច្រើនបុរសស្លាប់។ មានការវាយលុកជាទូទៅនៃមនុស្សយន្ត។ ហើយគេភ្លេចថា មនុស្សយន្តគ្រាន់តែជាជំនួយក្នុងការងាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះ ជួនកាលមិនមានភាពខុសគ្នារវាងការសង្គ្រោះជីវិត និងការរក្សាគុណភាពរបស់វានោះទេ។ ទោះបីជាវាច្បាស់ថាមិនដូចគ្នាក៏ដោយ។

Armais Kamalov៖ ក្រសួងសុខាភិបាលនៃប្រទេសរុស្ស៊ីកំពុងធ្វើច្រើនដើម្បីផ្តល់ឱ្យជនជាតិរុស្ស៊ីនូវការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ រួមទាំងការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធមនុស្សយន្ត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំយល់ស្របជាមួយអ្នក៖ ជំនួយបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ជួយសង្រ្គោះមនុស្សច្រើនបំផុត ស្ថានភាពលំបាកប៉ុន្តែមិនតែងតែផ្តល់នូវភាពជាប់បានយូរដែលមានគុណភាពខ្ពស់នោះទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាការចាក់បញ្ចូលហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំបំផុតចូលទៅក្នុង ថ្នាំបង្ការកុំទៅប្រៀបធៀបជាមួយចំនួនទឹកប្រាក់ដែលរដ្ឋចំណាយលើការណែនាំជំនួយបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញបំផុត។ មនុស្សម្នាក់មានជំងឺមហារីកប្លោកនោម។ ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង ដំណាក់កាលដំបូងបន្ទាប់មក វាអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យ ដោយសារការវះកាត់រក្សាសរីរាង្គ។ ជាមួយនឹងការចំណាយតិចតួចបំផុតសម្រាប់រដ្ឋ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបញ្ហាចម្បងរបស់យើង: នៅដំណាក់កាលនេះជំងឺបែបនេះកម្រត្រូវបានរកឃើញណាស់។ ជាញឹកញាប់យើងជួបប្រទះករណីដែលទាមទារការព្យាបាលស្មុគស្មាញដោយប្រើការថែទាំវះកាត់ ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី និងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម។ អ្នកជំងឺនឹងរស់នៅ។ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបនឹងជួយវា។ ប៉ុន្តែតើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺដែលគ្មានប្លោកនោមគឺជាអ្វី? ប្រសើរជាងកុំនិយាយលម្អិត។

យោងតាម ​​WHO ក្នុងពាក់កណ្តាលនៃករណីវាគឺជាកត្តាបុរសដែលជាមូលហេតុនៃភាពគ្មានកូនក្នុងគ្រួសារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងកម្មវិធីសុខភាពបន្តពូជតួនាទីរបស់បុរសគឺស្ថិតនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយ។ វាកើតឡើងចំពោះការទទួលបានសម្ភារៈជីវសាស្រ្ត។

Armais Kamalov៖ អ្នកពិតជាត្រឹមត្រូវណាស់។ ប្រហែលជានោះហើយជាមូលហេតុដែលមានកម្មវិធីសម្រាប់ការការពារភាពជាម្តាយនិងកុមារភាព។ មិនមានបុរសនៅទីនោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថាមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានដោយគ្មានពួកគេ។ មាន IVF មានភាពជាម្តាយពពោះ។ នោះមិនមែនជាមូលហេតុដែលម្តាយនៅលីវច្រើនទេ ប៉ុន្តែយើងភ្លេចអំពីបុរសម្នាក់ ជាអ្នករក្សាភ្លើង ជាអ្នកចម្បាំង ជាមេនៅក្នុងផ្ទះ ជាអ្នករកស៊ីចិញ្ចឹម។ នេះគឺជាការកើតឡើងដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ជំងឺជាច្រើនចំពោះបុរសអាចនាំអោយមានការចុះខ្សោយនៃមុខងារបន្តពូជ។ យើងភ្លេចទាំងស្រុងថាក្មេងប្រុសថ្ងៃនេះជាបុរសរបស់ថ្ងៃស្អែក។ ជំងឺដែលរងទុក្ខក្នុងវ័យកុមារភាពស្ទើរតែនឹងបង្ហាញនៅពេលគាត់ធំឡើង។ ហើយវាមិនមែនគ្រាន់តែអំពីជំងឺប៉ុណ្ណោះទេ។ វានិយាយអំពីការក្លាយជាបុរសអំពីការ inoculation តម្លៃ​គ្រួសារហើយខ្ញុំមិនខ្លាចទេ ការអប់រំផ្លូវភេទ។ មនុស្សវ័យក្មេងសម័យទំនើបជាច្រើនគឺជាជនរងគ្រោះនៃការចាប់ផ្តើមផ្លូវភេទដំបូងដែលបរាជ័យ។ ជួនកាលនេះបង្កើតជារោគសញ្ញាចាញ់នៅក្នុងពួកគេប៉ះពាល់ដល់គុណភាពមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ជីវិតផ្លូវភេទប៉ុន្តែក៏មានតួនាទីនៅក្នុងសង្គមផងដែរ។ ដូច្នេះ​បុរស​ធ្វើ​អត្តឃាត​ច្រើន​ណាស់ ។ ការពិតពួកគេជាច្រើនអាចត្រូវបានជួយ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​មួយ​គឺ​ថា​ពួកគេ​ដឹង​ថា​នរណា​និង​កន្លែង​ត្រូវ​ងាក​ទៅ​រក​ជំនួយ។

គ្មាន​ការ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ខាង​ប្រុស​ទេ​។ ហើយមិនមានសូម្បីតែការិយាល័យបុរសឯកទេសក្នុងការថែទាំបឋម។

Armais Kamalov៖ តាមពិតសំណួររបស់អ្នកមានចម្លើយ។ ឥឡូវនេះបានផ្ញើទៅកាន់ប្រធានអង្គភាពមួយចំនួន សហព័ន្ធរុស្ស៊ីសំបុត្រត្រូវបានផ្ញើជាមួយនឹងសំណើដើម្បីបង្កើត និងអនុវត្តកម្មវិធីក្នុងតំបន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពបុរស។ យើង​បាន​ទទួល​ចម្លើយ​ដែល​បាន​បញ្ជាក់​ថា ប្រសិនបើ​ការងារ​បែប​នេះ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ក្នុង​តំបន់ នោះ​វា​ជា​លក្ខណៈ​មិន​ជា​ប្រព័ន្ធ។ នៅតាមតំបន់ជាច្រើន កម្មវិធីដើម្បីថែរក្សាសុខភាពបន្តពូជ និងអាយុជីវិតសង្គម ទម្រង់ផ្សេងគ្នាបានអនុវត្ត។ ប៉ុន្តែមានតែពីរបីប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជានៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីមានឧទាហរណ៍ ការអនុវត្តជោគជ័យគម្រោងសាកល្បងសម្រាប់សុខភាពបុរស។ ពួកវាត្រូវបានប្រើនៅក្នុង Penza, Rostov, តំបន់ Sverdlovskនិងតំបន់មួយចំនួនទៀត។ សាកលវិទ្យាល័យម៉ូស្គូបានរៀបចំសេចក្តីព្រាងកម្មវិធីសហព័ន្ធសម្រាប់ការការពារសុខភាពបុរស។ សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីដើរតួជាមជ្ឈមណ្ឌលនាំមុខសម្រាប់ការអនុវត្តរបស់វា។ យើងបានចាប់ផ្តើមរៀបចំសម្រាប់សមាជ XV "សុខភាពបុរស" ។ បាវចនារបស់គាត់គឺ: "អ្វីដែលបុរសចង់បាន, អ្វីដែលថ្នាំអាចធ្វើបាន" ។ សព្វថ្ងៃនេះភារកិច្ចចម្បងនៃការថែទាំសុខភាពគឺដើម្បីផ្តល់នូវលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការព្យាបាលបង្ការការការពារសម្រាប់បុរសភាពជាប់បានយូរគុណភាពខ្ពស់របស់ពួកគេ។

ជួយ "RG"

យោងតាម ​​WHO, បុរសជនជាតិរុស្ស៊ីមនុស្សដែលមានអាយុធ្វើការ ទំនងជាស្លាប់ពីរដងបើធៀបនឹងមធ្យមភាគអឺរ៉ុប ហើយទំនងជាបីដងដូចនៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ អាមេរិក និងចិន។

ឧត្តមភាពតែងតែជំរុញមនុស្សម្នាក់ទៅមុខដោយមិនគិតពីគោលការណ៍សីលធម៌របស់គាត់ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុនិង ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ. ប្រហែល​ជា​ការ​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ដំបូង​គឺ​ជា​ប្រភេទ​ម៉ូទ័រ​ដែល​រុញ​ឡើង​ទៅ​មុខ​ដល់​គោលដៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក៏មាន ភាគីអវិជ្ជមានគំនិតនេះ។ ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវតម្រៀបគុណសម្បត្តិ។

ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ទី​មួយ : ល្អ

បើ​បុព្វបុរស​នៃ​គុហា​របស់​មនុស្ស​មិន​បាន​ព្យាយាម​ដើម្បី​ភាព​ឥតខ្ចោះ​ទេ ចូរ​និយាយ​ថា លំនៅឋាន អាហារ ឧបករណ៍ មនុស្សជាតិទំនើបវានឹងនៅសល់ដើម្បីឡើងដើមឈើ និងបរិភោគសាច់ពាក់កណ្តាលដុតនំ។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? ឧទាហរណ៍ដើម្បីទទួលបានច្រើនបំផុត នារី​ស្រស់​ស្អាតបុរសបុព្វកាលត្រូវបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាបុរសអាល់ហ្វា ហើយទទួលបាន "អាហារថ្ងៃត្រង់" ដោយជោគជ័យ ដើម្បីឱ្យស្ត្រីអាចជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការចិញ្ចឹមគ្រួសាររបស់គាត់ និងប្រយុទ្ធជាមួយសត្រូវ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាដំបូងកើតឡើង។

តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលរាប់ពាន់ឆ្នាំ? គ្មានអ្វីទេ!

មនុស្សម្នាក់ ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុត ត្រូវតែក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុត។ ដូច្នេះ វាមិនតែងតែល្អទេ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយតែងតែបញ្ចេញមតិទៅកាន់កូន ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមបង្ហាញរបស់គាត់។ ជំនាញភាពជាអ្នកដឹកនាំ. នៅពេលអនាគត ចរិតលក្ខណៈបែបនេះនឹងជួយមនុស្សពេញវ័យឱ្យត្រួសត្រាយផ្លូវ អាជីពជោគជ័យ. ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកមិនគួរគាំទ្រ និងផ្សព្វផ្សាយវាច្រើនពេកទេ ព្រោះភាពជាអ្នកដឹកនាំអាចអភិវឌ្ឍទៅជាការអនុញ្ញាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រជែងគ្នាត្រូវតែមានវត្តមាននៅសាលារៀន ព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលសិស្សសាលាត្រូវបានផ្តល់វិញ្ញាបនបត្រសម្រាប់ជោគជ័យក្នុងការសិក្សា។ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងកីឡា។ ការប្រកួតប្រជែងក៏ត្រូវបានកេងប្រវ័ញ្ចដោយជោគជ័យដោយនិយោជកដែលលើកទឹកចិត្តបុគ្គលិករបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រាក់រង្វាន់ និងថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ថែម។

ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​មុន : អាក្រក់

តើអ្វីអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅទីនេះ? មានគុណវិបត្តិជាច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេពឹងផ្អែកលើបុគ្គលខ្លួនឯង។ ស្គាល់ទាំងអស់គ្នា" គ្រុនក្តៅផ្កាយ» ខូច មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃមិត្តភាព ស្នេហា ស្នេហា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់សម្រេចបាននូវភាពល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយនោះ វាជាការប្រសើរជាងកុំបើកច្រមុះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដើម្បីជួយមនុស្ស។ ប្រសិនបើនាងឈ្នះ នោះអ្នកគួរតែដឹងថាការច្រណែន (លើសពីនេះទៅទៀត ពណ៌ងងឹតបំផុត) ហើយភាពរីករាយនឹងក្លាយទៅជា ដៃគូថេរអ្នកឈ្នះ។ ហើយវាតែងតែមានមនុស្សដែលត្រៀមខ្លួនដើម្បីដាក់ "ជ្រូក" ឬរីករាយនៅគ្រប់ជំហានដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ, ធ្វើដំណើរឡើងហើយគ្រាន់តែធ្វើពុតជា។

ដូច្នេះហើយ ពេលឡើងជណ្ដើរនៃឧត្តមភាព រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវបាត់បង់មនុស្សធម៌របស់អ្នកតាមផ្លូវនោះទេ ហើយត្រូវត្រៀមខ្លួនជានិច្ច ដើម្បីជួយអ្នកដែលត្រូវការជំនួយ និងជំនួយ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃឡើយ។

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ធ្វើ​ការ​អស្ចារ្យ​ជា​យូរ​មក​ហើយ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវជឿដោយអស់ពីចិត្តរបស់អ្នក។ ខ្លួនឯងអ្នក​និយាយ​ថា។ ក្នុងជីវិតដ៏លំបាករបស់យើង យើងច្រើនតែត្រូវមានភាពធន់នឹងភាពតានតឹង និងមិនចុះចាញ់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវបំផុសគំនិតឱ្យបានញឹកញាប់ ខ្លួនឯងថាតែងតែមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពណាមួយ ហើយអ្វីៗនឹងល្អនៅទីបញ្ចប់។

ការណែនាំ

ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ណា​មួយ​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​សម្រាក។ ងូត​ទឹក​ជាមួយ​ក្លិន​ក្រអូប ស្តាប់​តន្ត្រី​រីករាយ ហើយ​ចាប់​ផ្តើម​និយាយ​ជាមួយ​ខ្លួន​ឯង​តែ​ម្តង។ តាមរបៀបនេះ អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលវិជ្ជមានលឿនជាងប្រសិនបើអ្នកកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យមានភាពវិជ្ជមាននៅពេលឈរនៅក្នុងការស្ទះចរាចរណ៍ ឬនៅក្នុងជួរដ៏ធំនៅក្នុងហាង។

អនុវត្ត​ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ប្រចាំ​ដោយ​ខ្លួនឯង ព្យាយាម​ធ្វើ​បែបបទ​នេះ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​នៅ​មុខ​កញ្ចក់​រយៈពេល 10-15 នាទី។

ការជ្រើសរើសឃ្លាត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស អ្នកអាចអានវានៅក្នុងសៀវភៅ ស្តាប់វានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអូឌីយ៉ូ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចងចាំថាអ្នកត្រូវតែយល់គ្រប់ពាក្យដែលអ្នកនិយាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរឿងមួយ ជំនួសវាដោយពាក្យមានន័យដូច គោលដៅរបស់អ្នកគឺមានអារម្មណ៍ ការលួងលោមផ្លូវចិត្តជាជាងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ IN ជាលក្ខណៈបុគ្គលជ្រើសរើសប្រវែងនៃអត្ថបទ។ ប្រហែលជាអ្នកយល់ឃើញថា ការណែនាំខ្លីៗដោយខ្លួនឯងប្រសើរជាង ហើយប្រហែលជាអត្ថបទវែង 2-3 ទំព័រនឹងដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

សូមចងចាំថា ក្នុងការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើពាក្យ "ទេ" និង "ទេ" ។ ការបដិសេធណាមួយអាចបង្កឱ្យមានភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុង subconscious របស់អ្នក។ ការ​ធ្វើ​ពុត​ជា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ការ​ជួយ subconscious (និង​មិន​សកម្មភាព) ក្នុង​ការ​បង្កើត​រូបភាព​មួយ​ចំនួន​។ ដូច្នេះ​កុំ​បញ្ចេញ​ឃ្លា​ធ្វើ​ពុត​ជា​ខ្លួនឯង​ដោយ​មិន​គិត​នោះ​ឡើយ ដោយ​គ្រាន់តែ​អាន​វា​ដោយ​ទទេរ​ពី​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក។ អនុញ្ញាតឱ្យរូបភាព និងស្ថានភាពមួយចំនួនលេចឡើងក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។ ស្រមៃ ខ្លួនឯងសំឡេងទឹកសមុទ្រ ការច្រៀងរបស់សត្វស្លាប។ល។ ស្រមៃថាខ្លួនអ្នកកំពុងអណ្តែតនៅក្នុងមហាសមុទ្រដ៏កក់ក្តៅ ឬជិះរទេះរុញ។ គំនិតវិជ្ជមានបន្ថែមឥទ្ធិពលទៅពាក្យនិយាយ។ ហើយ​អ្វីៗ​ទាំង​អស់​នេះ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ជឿ​ជាក់​ថា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​នឹង​ល្អ។

កុំរំពឹងថានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ ខ្លួនឯងភ្លាមៗ។ សូមឱ្យអារម្មណ៍ខាងក្នុងនៅក្នុងផ្លូវល្អក្លាយជាប្រពៃណីនិងទម្លាប់ល្អ។ ហើយ​ឈប់​ឃើញ​អំពើ​អាក្រក់​ក្នុង​គ្រប់​យ៉ាង​ទៅ។ ប្រហែលជាខណៈពេលដែលអ្នកលើកទឹកចិត្ត ខ្លួនឯងថាអ្វីៗនឹងល្អជាមួយអ្នក តាមពិតអ្វីៗត្រូវបានកែសម្រួលយូរមកហើយ។

ជំនឿលើសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គោលដៅ បង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រ និងយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីសម្រេចបានពួកគេធានានូវឱកាសដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ បំណងប្រាថ្នាប្រើប្រាស់ទាំងអស់ដើម្បីឈ្នះ និងសម្រេចបានលទ្ធផលខ្ពស់បំផុត ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

បំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អបំផុតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺពិតជាគួរឱ្យសរសើរខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើវាមិនឆ្លងកាត់ព្រំដែនសមហេតុផលហើយមិនប្រែទៅជា ការគិតមមៃ. មានរឿងដូចជាកាលៈទេសៈគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍។ អ្នកត្រូវតែអាចវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកដោយប្រាកដនិយម។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍មាន កម្ពស់ខ្លីនិងកាយសម្បទារឹងមាំ វាពិបាកក្នុងការអះអាងថាខ្លួនជាអ្នកល្អបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកដែលល្អបំផុតក្នុងការលោតខ្ពស់។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ក៏​មិន​ទាន់​មាន​នរណា​ម្នាក់​អាច​ចាប់​យក​ភាព​ធំ​សម្បើម​បាន​ដែរ។
ប៉ុន្តែ ការមានគោលដៅ បំណងប្រាថ្នាដ៏អស្ចារ្យ និងជំនឿលើខ្លួនឯង អ្នកអាចសម្រេចបានជោគជ័យជាអតិបរមា និងសមនឹងទទួលបានការទទួលស្គាល់ជាសកល។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​កែប្រែ​ជីវិត រៀន​អ្វី​ថ្មី និង​សម្រេច​បាន​នូវ​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ចង់​បាន គ្មាន​អ្វី​ដែល​មិន​អាច​ទៅ​រួច​នោះ​ទេ។

បំណងប្រាថ្នាដើម្បីក្លាយជាល្អបំផុតនិងឱកាសសម្រាប់ការសម្រេចនៃបំណងប្រាថ្នា

ក្បួនដំបូងសម្រាប់ការសម្រេចបានជោគជ័យគឺ ផ្តល់កម្លាំង និងពេលវេលាដល់ការពិត ពេលនេះគោលដៅ មិនមែនដើម្បីបោះបង់មុខតំណែងនៅក្នុងផ្នែកនៃសកម្មភាពទាំងនោះដែលមានលទ្ធផលល្អរួចទៅហើយ។

ទីពីរ​គឺ​ត្រូវ​វិភាគ​ថា​តើ​ការ​ចង់​ធ្វើ​ជាម្ចាស់​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា វិជ្ជាជីវៈថ្មី។ជំនាញ និងចំណេះដឹងថ្មីៗ។ កំណត់អ្វីដែលមាននៅក្នុង លទ្ធផលចុងក្រោយអាចទទួលបានពីវា។ វាអាចជាការទទួលស្គាល់ជាសកល ប្រាក់ចំណូលល្អ។, សញ្ញាបត្រសិក្សាឬអ្វីមួយដែលហាក់ដូចជាសំខាន់។

ទីបីគឺបង្កើតឱកាសដោយមានជំនួយដែលមានការធានាខ្ពស់ដើម្បីសម្រេចបាន ធ្វើជាម្ចាស់ ទទួលបានអ្វីមួយ។ កំណត់ថាតើមានកាលៈទេសៈដែលគោលដៅមិនអាចសម្រេចបាន។

ទី៤ បង្កើតផែនការសកម្មភាពតាមចំណុច។ បំបែកវាចុះ ខែ ថ្ងៃ និងម៉ោង។ កុំងាកចេញពីផែនការ កុំអនុញ្ញាតឱ្យវិលត្រឡប់មកវិញ។ ចលនាត្រូវតែរីកចម្រើនតែប៉ុណ្ណោះ។

ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាដើម្បីឈ្នះ

ដោយគ្មានអារម្មណ៍ខាងក្នុងសម្រាប់ភាគច្រើន ពិ​ន្ទ​ខ្ពស់ដោយគ្មានជំនឿលើ កងកម្លាំងរបស់ខ្លួន។ផែនការណាមួយដែលសមហេតុផលបំផុត ងាយស្រួលអាចធ្វើទៅបាន ផែនការនឹងមិនដំណើរការទេ។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងធ្វើការអស្ចារ្យ។ កម្លាំង​នៃ​វិញ្ញាណ​មនុស្ស​ជា​ថាមពល​ដ៏​វិសេសវិសាល។ មានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃជ័យជំនះនៃកម្លាំងនៃស្មារតីលើកាលៈទេសៈនិងភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ។ ពួកគេអាច និងគួរត្រូវបានបំផុសគំនិត។ នៅក្នុងជីវប្រវត្តិការពិត ការពិពណ៌នា ផ្លូវជីវិតទាញកម្លាំងសម្រាប់សមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេ។

កុំ​ងាក​ចេញ​ពី​ផែនការ កុំ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​សេចក្ដី​ប៉ង​ប្រាថ្នា​របស់​អ្នក​រសាត់​ទៅ កុំ​ចុះ​ចាញ់​ពេល​ដែល​វា​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​លទ្ធផល។ ជាញឹកញាប់និងដោយក្តីសុបិនរីករាយអំពីអ្វីដែលនឹងក្លាយជារង្វាន់សម្រាប់ការតស៊ូនិងការងារ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការខិតខំធ្វើឱ្យល្អបំផុតក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងកុំភ្លេចរស់នៅដោយសប្បាយរីករាយនិងពេញលេញ។ ញញឹម, ទំនាក់ទំនង, ត្រូវ បើកទៅកាន់ពិភពលោកនិងសេចក្តីអំណរទាំងអស់ដែលជីវិតរបស់យើងនាំមក។

អាប់អួរ ផ្តោតតែលើខ្លួនឯង ឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតខ្លះ មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងឧបសគ្គបន្ថែមលើផ្លូវរបស់គាត់។ ពួកគេធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យ និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

ជាញឹកញយ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ គ្រាន់តែធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
អារម្មណ៍​ថា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​កំពុង​ដំណើរការ​យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​ផ្តល់​កម្លាំង​ដល់​ ជ័យជំនះបន្ថែមទៀត

វីដេអូពាក់ព័ន្ធ

26 , 9:29

អត្ថបទនេះត្រូវបានឧទ្ទិសជូនចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលព្រឺសម្បុរនៅពេលមានការលុកលុយភ្ញៀវដោយមិនបានរំពឹងទុក ឬបដិសេធដោយប្រកាច់ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់សុំឱ្យផឹកទឹកមួយ។ ដោយសារតែហេតុផលនៃប្រតិកម្មបែបនេះគឺមិនមែននៅមន្ទីរពេទ្យទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាការរញ៉េរញ៉ៃ។ បាទ ហៅ​ស្ប៉ា​ថា​ស្ប៉ា!

ស្រមៃមើលថាតើវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណាក្នុងការរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានភាពកក់ក្ដៅ ភ្លឺស្វាង និងគ្មានការរំខាន។ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់អ្នកមកពីប្រភេទបែបនេះ នោះអ្នកនឹងចំណាយពេលអតិបរមា 15 នាទីនៅលើ "ការហោះហើរ" ដ៏ភ្លឺ មុនពេលការមកដល់នៃភ្ញៀវដែលមិនបានអញ្ជើញច្រើន។ ចងចាំសុភាសិតសូវៀតដ៏ល្អមួយ - "វាមិនស្អាតនៅកន្លែងណាដែលពួកគេសម្អាតនោះទេប៉ុន្តែកន្លែងដែលពួកគេរក្សាវាឱ្យស្អាត!" ឧបាយកលសាមញ្ញទាំង ៩ នឹងមិនចំណាយពេលច្រើននោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាងមុនសម្រាប់អ្នកក្នុងការស្តាប់ពាក្យ "សម្អាត" ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តវា!

1. ធ្វើគ្រែរបស់អ្នក។

នៅពេលព្រឹកអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការបំពេញលើគ្រែ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើនជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថា វាជាគ្រែស្អាតដែលផ្តល់សញ្ញាដល់ខួរក្បាលអំពីការចាប់ផ្តើម ថ្ងៃ​ការងារ. ហើយក្នុងពេលតែមួយរៀបចំចន្លោះទាំងមូលនៃបន្ទប់គេង / បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ។ ដូច្នេះ​កុំ​ខ្ជិល ហើយ​ពេល​អ្នក​ក្រោក​ពី​គេង បត់​ក្រណាត់​ទេសឯក​ទាំង​អស់ រៀបចំ​ខ្នើយ​ឱ្យ​ស្អាត ហើយ​រីករាយ​នឹង​ប្រសិទ្ធភាព​!

2. លិចទទេនៅពេលព្រឹក

សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស្គាល់​យ៉ាង​ឈឺ​ចាប់។ អ្នក​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​មាន​ទឹក​លិច​ពេញ​ចាន​កខ្វក់។ ហើយ​ពេល​ព្រឹក​ក៏​មិន​មាន​ភាព​រីករាយ​ដែរ។ ហើយចំអិនអ្វីមួយផងដែរ។ ធ្វើតាមក្បួនមួយដើម្បីលាងចានទាំងអស់នៅពេលល្ងាចដូច្នេះថានៅពេលព្រឹកអ្នកនឹងត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយលិចស្អាតនិងស្ងួត។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

3. បោកគក់ និងដែក

ត្រីបាឡែនពីរក្បាលនៅក្នុងផ្ទះ។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីគ្រោងការណ៍ដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់នៃជីវិតទេនៅពេលដែលមានបន្ទុកលើសទម្ងន់សរុបនៅក្នុងកន្ត្រកបោកគក់ក៏ដូចជានៅក្នុងគំនរស្ងួតហួតហែង។ នេះ​ជា​ដំបូន្មាន​តិចតួច​សម្រាប់​អ្នក៖ បើ​អ្នក​មិន​ចូល​ចិត្ត​ការ​ដែក​ទេ កុំ​អង្គុយ​ឲ្យ​វា​ដូច​នោះ។ បើកភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបញ្ចូលគ្នានូវអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយ។ ហើយធ្វើការលាងសម្អាតជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់ជាក់លាក់ - 2 ​​ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

4. រាល់រឿងតូចតាចមានកន្លែងរបស់វា។

ក្នុងន័យនេះ អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ថា ចំនួនកន្លែងផ្ទុកមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការបញ្ជាទិញ។ ហើយ​កន្ត្រក ប្រអប់ និង​ប្រអប់​ផ្សេងៗ​កាន់​តែមាន​សណ្តាប់ធ្នាប់​នៅក្នុងផ្ទះ។

5. កុំពន្យាពេល

តើអ្នកដឹងរឿងនេះទេ? ពាក្យគួរឱ្យខ្លាច- ការ​ពន្យារពេល? នេះ​ជា​ទំនោរ​ក្នុង​ការ​បញ្ឈប់​រាល់​រឿង​សំខាន់ និង​បន្ទាន់​ឥត​ឈប់ឈរ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន បញ្ហាជីវិតនិងឈឺចាប់ ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត. តាមធម្មជាតិ អ្នកធ្លាប់ស្គាល់វា បើមិនដូច្នេះទេ បញ្ហាផ្ទះមិនស្អាត នឹងមិនធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ កាត់ចំណង Gordian ដោយមិនគិត នោះជីវិតនឹងកាន់តែងាយស្រួល។

6. បត់សំលៀកបំពាក់

មែនហើយ បន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏លំបាក រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺ ស្លៀកពាក់ខោអាវ ឬខោជើងវែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ ជឿខ្ញុំចុះ។ បន្ទាប់មកវាពិបាកជាងក្នុងការប្រមូលវត្ថុដូចគ្នានៅជ្រុងដែកហើយដាក់វានៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។

7. លាងសម្អាតភ្លាមៗ

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាជាអាថ៌កំបាំងដែលថា ប្រសិនបើអ្នកលាងចាន និងចង្ក្រានស្របគ្នានឹងការចម្អិនអាហារ នោះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់សម្អាតផ្ទះបាយរហូតដល់ពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រនោះទេ។ ឬជូតកញ្ចក់ជាមួយនឹងបង្អួចបន្ទាប់ពីអ្នកបានមើលវាហើយឃើញស្នាមប្រឡាក់។ កុំ​ធ្វើ​ពិធី​បោស​សម្អាត វា​ជា​រឿង​ហួស​ហេតុ។

ក្បួនមាស។ ផ្ទះបាយគឺជាកន្លែងមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងផ្តល់អាហារដល់យើង។ នៅទីនេះយើងមានកម្លាំងច្រើនជាងកន្លែងណាទាំងអស់។ ហើយវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនៅពេលដែលយើងមកផ្ទះបាយកខ្វក់នៅពេលព្រឹកយើងមានអារម្មណ៍ហួសចិត្ត។ បាទ ហើយក្លិន និងស្នាមប្រឡាក់ ហើយភាពកខ្វក់គឺងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតមិនមែននៅថ្ងៃបន្ទាប់ទេ។ 100%!

9. ផែនការ

ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដែលមិនស្គាល់នឹងមិនបំភ័យអ្នកទេ។ អ្នកនឹងឃើញច្បាស់នូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងនៅពេលណា និងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយ។ ហើយ​ការ​សម្អាត​នឹង​លែង​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​គំនិត​ទៀត​ទេ!