Ouă: argumente pro și contra Nu cred că trebuie să-ți reamintesc să nu mănânci ouă cu maioneză dacă suferi supraponderal sau ai colesterolul mare. Când încep să vorbească despre ouă, salata de legume maceduană apare imediat în memorie, ceea ce este adesea

Avantajele metodei Specificitate ridicată datorită faptului că piesele dorite de material genetic au secvențe unice de ADN. Sensibilitate crescută prin multiplicarea materialului sursă. Versatilitate - cu dreapta

Avantajele dietei Kremlin Unul dintre motivele pentru marea popularitate a dietei Kremlin este că nu interzice peștele, carnea, brânza, ouăle și legumele, ci doar pe cele care conțin o cantitate mică de carbohidrați. În plus, tabuul nu se impune nici măcar

Avantajele și dezavantajele dietei Atkins Astăzi, dieta Atkins este considerată una dintre cele mai controversate. Pe lângă suporteri, are și mulți adversari, mai ales în cercurile medicale. Unii medici susțin că metoda lui Atkins de a pierde în greutate poate duce la

Sentimentul realității propriului „eu” Încălcări ale sensului „eu” se regăsesc în primul rând în manifestări precum depersonalizarea și derealizarea. O persoană își pierde sensul propriei realități, care este de obicei asociată cu un sentiment al formelor schimbate ale propriului său corp,

Stima de sine se formează din gândurile, experiențele și atitudinile noastre față de noi înșine. Beneficiile stimei de sine sănătoase sunt bunăstarea mentală, încrederea în sine, rezistența, respectul față de ceilalți. Despre ce fel de stima de sine poate fi considerata sanatoasa si echilibrata si cat de important este sa mentinem acest echilibru, citeste in articolul nostru.

Stima de sine este opinia ta generală despre tine: cum te gândești sincer la abilitățile tale. Dacă ai o stima de sine sănătoasă, te simți încrezător și te vezi ca pe cineva care merită respectul celorlalți. Dacă ai o stimă de sine scăzută, ai o părere scăzută despre abilitățile și ideile tale. Îți faci mereu griji că „nu fii suficient de bun”.

Chiar și mulți adulți pot beneficia de creșterea stimei de sine. Pentru a crește stima de sine, trebuie să dezvolte un simț sănătos al valorii de sine.

Factorii care formează și influențează stima de sine

Stima de sine începe să se formeze copilărie timpurie. Factorii care pot afecta stima de sine includ:

• Ta propriile gânduriși percepția.
• Cum reacționează alții la tine.
• Experiență în școală, muncă și comunitate.
• Boală, invaliditate sau rănire.
• Cultură.
• Religie.
• Rolul și statutul în societate.

Relațiile cu cei dragi - părinți, frați, colegi, profesori și alții contacte importante deosebit de important pentru stima de sine. Multe dintre opiniile și credințele pe care le aveți astăzi reflectă mesajele pe care le-ați primit de la acești oameni cu mult timp în urmă.

Dacă relația ta cu cei dragi este sănătoasă și a fost întotdeauna, ai primit un cadou în general pozitiv de la ei. părereși, cel mai probabil, stima ta de sine este sănătoasă. Dacă, pe de altă parte, ai primit în mare parte feedback negativ - ai fost adesea criticat, tachinat sau comparat cu alții, atunci cel mai probabil te lupți acum cu o stimă de sine scăzută.

Cu toate acestea, propriile tale gânduri se redau cea mai mare influență la stima de sine. Și aceste gânduri sunt în puterea ta de a te schimba. Dacă ai tendința de a te concentra asupra slăbiciunilor sau neajunsurilor tale, poți învăța să reformulați înainte gânduri negativeși, în schimb, concentrează-te pe calitățile tale pozitive.

Intervalele de autoevaluare

Stima de sine tinde să fluctueze în timp, în funcție de circumstanțe. În general, însă, stima de sine rămâne în intervalul care reflectă modul în care te simți pentru tine. Luați în considerare cum să recunoașteți extremele, precum și să găsiți un echilibru sănătos undeva între ele.

Stima de sine prea mare (egocentrism, narcisism, megalomanie)

Dacă te prețuiești mai mult decât o fac alții, s-ar putea să suferi de o stimă de sine umflată. Dacă ai un sentiment umflat al valorii de sine, te simți adesea superior, mai bun, mai inteligent decât alții. Astfel de sentimente te pot face să devii arogant sau auto-indulgen, crezând că meriți privilegii speciale.

Stimă de sine scazută

Dacă ai o stimă de sine scăzută sau negativă, ai o părere scăzută despre tine. Te concentrezi doar pe neajunsurile și greșelile tale evidente, fără a observa abilitățile, abilitățile și abilitățile. Crezi că ceilalți sunt mai capabili, mai inteligenți sau mai de succes. Este posibil să nu poți accepta complimente sau feedback pozitiv și s-ar putea să te simți în secret nedemn de dragostea și respectul cuiva.

Stima de sine sănătoasă

Stima de sine sănătoasă se află între aceste două extreme. Aceasta înseamnă că aveți o viziune echilibrată și precisă asupra dvs. De exemplu, tu parere buna despre abilitățile tale, dar recunoaște-ți deficiențele. Când îți înțelegi propria valoare, vei putea accepta în mod corespunzător respectul celorlalți și vei preveni să fii maltratat.

• Îți exprimi și aperi în mod activ nevoile și opiniile, pentru care ești respectat de ceilalți.
• Capabil să construiască relații sănătoase și oneste.
• Realist în așteptările tale și rareori exagerat de critic cu tine și cu ceilalți.
• Mai flexibil într-o stare de stres și eșec, îndură necazurile mai ușor.
• Sunteți mai puțin probabil să experimentați sentimente negative precum lipsa de speranță, lipsa de valoare, vinovăția și rușinea.
• mai puțin probabil să se dezvolte boală mintală precum tulburările de alimentație, dependența, depresia etc.

Stima de sine afectează aproape fiecare aspect al vieții noastre. Menținerea unei viziuni sănătoase și realiste despre tine este esențială pentru o viață de succes și împlinită.

Cum este stima de sine diferită de aroganță?

Pentru a vedea diferența dintre aceste concepte, priviți doar semnificațiile lor:

Stima de sine - respectuoasă, atitudine respectuoasă lui însuși. In timp ce

aroganța este o atitudine disprețuitoare față de ceilalți oameni.

Acestea sunt concepte diferite. O persoană cu stima de sine se comportă DECENT în relație cu sine și cu ceilalți, acesta este respect de sine și respect față de ceilalți. În același timp, aroganța este mândrie - sentimentul de a VOI înșiși la fel de mare, iar cei din jur - mai mici.

Stima de sine este respectul de sine și respectul față de ceilalți, înțelegerea în sine și în ceilalți a unei Persoane cu majusculă, recunoașterea în fiecare Suflet, principiul divin. Aroganța este un cuvânt care vorbește de la sine. Arogantul are păcatul mândriei, considerându-se superior celorlalți și nerespectându-l pe celălalt. Au fost date deja răspunsuri grozave. Și iată părerea marelui bard Bulat Okudzhava:

Stima de sine ...

Stima de sine este un instrument misterios:

Este creat de secole și este pierdut în acest moment

Fie sub acordeon, sub bombardament, sub frumoasele vorbărie,

Secat, distrus, zdrobit la rădăcină.

Respectul de sine este calea misterioasă

Pe care se rupe ușor, dar nu te poți întoarce,

Pentru că fără întârziere, inspirator, pur, viu,

Se dizolvă, se transformă în praf imaginea umană ta.

Stima de sine este doar un portret al iubirii.

Vă iubesc, tovarășii mei - durere și tandrețe în sânge.

Indiferent ce întunericul și răul au profețit, nimic altceva decât asta

Omenirea nu a inventat pentru propria ei mântuire.

Așa că nu risipi, frate, nu te opri, scuipă pe tam-tam absurd -

Îți vei pierde chipul divin, frumusețea primordială.

Ei bine, de ce să risc atât de mult degeaba? Nu sunt suficiente alte griji?

Ridică-te, du-te, soldat, numai drept înainte, doar înainte.

Aroganța este un fel de narcisism, narcisism și instalare pe un piedestal inaccesibil, comparând pe ceilalți prin prisma nesemnificației altora, un ton instructiv de comunicare, și apoi numai cu cei care sunt onorati în cercul celor apropiați datorită copierii, conciliere sau linguşire...

Stima de sine (SDI) înseamnă să te accepți așa cum ești (ținând cont de toate deficiențele) și să accepti slăbiciunile altora, precum și să-i tratezi pe ceilalți așa cum te tratează cu tine (și/sau mai bine) - atunci când respectul nu este implorat și nu este impus - ci vine de la alții ca răspuns la propriul comportament, cuvinte și fapte, care uneori pot merge împotriva așteptărilor general acceptate, dar nu trec limita de la bine la rău, de la dreptate la egoism, de la onestitate la minciună - este cunoașterea și încrederea unei persoane că nu se va poticni în nicio circumstanță și nu va deveni mai bun, mai frumos, mai bogat, mai faimos etc. peste cap sau în detrimentul altora. - și este acel nucleu, acea trăsătură de caracter care se numește CSD sau chiar mai simplă stima de sine...

Totul este foarte simplu, deoarece este doar o chestiune de un factor - granița.

O persoană cu respect de sine nu permite altora să treacă o graniță care este importantă pentru el și nici el însuși să încalce această graniță cu alții.

om arogant nu permite trecerea propriei frontiere, ci atacă activ granița altor oameni.

Al doilea indicator: mândria este inerentă stimei de sine, aroganța este mândrie.

Stima de sine este un fenomen flexibil și maleabil. Iar aroganța nu este tratată, în niciun fel. Acesta este un caz clinic al naturii umane.

Un om arogant nu poate călca peste ambițiile sale, nici de dragul aproapelui său, nici de dragul său.

Și o persoană cu demnitate ridicată este destul de capabilă să se asimileze situației.

Un inginer arogant nu va merge să spele podele.

Inginerul, cu respect de sine, va lustrui parchetul și va îmbunătăți modalitățile de lustruire a podelei.

E la fel pentru mine. Diferența este doar în percepția asupra societății. Când văd persoană obscure, ii dau preferinta fata de modest, luand-l drept slab. Și când se confruntă cu consecințele, atunci încrederea este interpretată într-un mod negativ.

De exemplu, o doamnă va aprecia un brutal și obrăzător care scuipă pe toată lumea. ea speră doar că nu îi pasă. Și când va face asta, atunci va deveni arogant și rău pentru nu.

Demnitatea și aroganța sunt la fel de diferite una de cealaltă precum cerul și pământul. O persoană care are demnitate este autosuficientă. Nu are nevoie să-și demonstreze în mod constant exclusivitatea. Nu vede nevoie de el.

O persoană arogantă, în virtutea unui sentiment subconștient propria inferioritate, forțat constant să-și demonstreze atât lui, cât și altora exclusivitatea sa. Metodele și metodele folosite în acest caz sunt stima de sine umflată, conflictul, insultele și suprimarea celorlalți.

Stima de sine este tocmai acele subiecte care sunt inviolabile, acele acte care pot supune individul la umilință sau reprezentare în cea mai proastă lumină. Este ceva pentru care fiecare dintre noi este gata să se îndepărteze de fundamentele moralității și să recurgă la violență pentru a ne respecta interesele personale. valori individuale. Aroganța sau stima de sine umflată provine de obicei din stima de sine scăzută, în loc să cedeze sau să se compromită, mulți pur și simplu resping sau critică acest subiect sau acela, împiedicându-și astfel să-și recunoască slăbiciunea, incapacitatea etc.

O persoană arogantă nu are stima de sine, cel mai probabil are un sentiment fals al propriei superiorități. Și o persoană care are un sentiment de respect de sine nu se va comporta niciodată arogant.

Adică, astfel de oameni nu pot fi confundați.

Iată un test simplu pentru a deosebi acești oameni. O persoană arogantă nu va da niciodată o mână adversarului său nici în caz de victorie, nici în caz de înfrângere (cine ești tu). Iar o persoană care se respectă își va respecta și adversarul, așa că va fi primul care își va întinde mâna pentru a-și exprima respectul.

Aceeași reacție la un salut. O persoană arogantă poate să nu răspundă și, dacă o face, atunci doar cu o reacție minimă. Stima de sine nu va permite unei persoane să ignore o altă persoană, el va fi sincer interesat atât de sănătatea, cât și de treburile interlocutorului.

Oamenii aroganți se comportă arogant, se consideră mai buni decât alții și demonstrează în mod constant acest lucru.

Ele pot jigni cu ușurință o persoană sau o pot umili.

Iar păstrarea stimei de sine presupune un comportament decent, să nu piardă fața în nicio situație, păstrarea spațiului personal.

Nu este diferit și chiar dacă vom demonstra și găsim parametri diferiți ai unuia și celuilalt aici, esența celor două valori nu se va schimba. Și cine va dovedi că acestea sunt concepte diferite cu același scop, dar cu granițe diferite, atunci sunt doar ipocriți. Doar că noi oamenii ne umilăm în fața unora pentru ceva când este necesar sau benefic pentru noi, iar în fața altora ne ținem arogant, arătându-ne semnificația sau având dorința de a-l umili pe altul.

Există un proces fiziologic-social precum scuipatul. Vectorul scuipat și procesul în sine determină unul sau altul concept. Dacă nu-ți pasă de tine însuți, atunci demnitatea ta și, dacă pur și simplu nu-ți pasă, și chiar de cei din jurul tău, atunci aroganță.

Stima de sine nu poartă scopuri egoiste și nu încearcă să iasă în evidență, aroganța, dimpotrivă, nu se ascunde și astfel încearcă să-și arate superioritatea față de ceilalți.

În primul rând, faptul că stima de sine a unuia nu va umili niciodată același sentiment al altei persoane. Pe când aroganța nu este capabilă să observe alte virtuți decât ale ei.

Când lucrez ca psiholog cu dependență și codependențăîntr-o relație, pun adesea întrebarea: unde ai făcut o înțelegere cu tine? Știi, există o expresie „a vinde dreptul de naștere pentru tocană de linte” (de la Vechiul Testament poveste). Trebuie să existe lucruri în viață care nu pot fi neglijate în nicio circumstanță. De exemplu, stima ta de sine. Nu poți construi o relație cu cineva care chiar și puțin a încălcat acest sentiment. Dar problema este că, pentru a proteja această stimă de sine, trebuie să o ai. Și foarte des există probleme cu asta: încă din copilărie, acest sentiment a fost neglijat (de părinți, bunici, frați, surori). Prin urmare, se dovedește că facem tranzacții inacceptabile cu noi înșine, ceea ce duce la distrugerea relațiilor și a noastră.

În consultări, explorăm acest lucru empiric. Dar dacă încercați să dați o definiție a stimei de sine, atunci aș spune așa - aceasta este o evaluare adecvată a propriei persoane, a vieții, a muncii, a timpului, a limitelor etc. Adecvarea în acest caz este corespondența dintre circumstanțele interne și externe. Apare peste tot în viață. De unde stăm în casă până la cele mai apropiate relații. Exemplu: o fată tocmai s-a despărțit de un tip, a trecut mai puțin de o lună de când începe o nouă relație. În interior, sentimentele acestui decalaj nu au fost încă experimentate, dar ea este deja „încurcată” în noul context de viață al altei persoane. Interiorul (sentimentele) nu corespunde cu exteriorul (persoana nouă).

Sau un exemplu din propria mea viață: de curând m-am urcat într-un taxi cu fiul meu cel mic. Șoferul prea politicos, înainte de a pleca, se întoarce brusc către fiul meu și îi dă ceva ce pare o jucărie. Simt o nemulțumire internă în această situație și, returnând jucăria, spun politicos: „Mulțumesc, dar nu așa procedăm”. Șoferul a devenit mai umil și nu a intervenit cu noi pe tot drumul. Ce s-a întâmplat? A existat o evaluare instantanee a situației din „stima de sine”. Mi-aș putea ignora „nemulțumirea” interioară din spatele dorințelor false de a fi „bun pentru toată lumea”, „politicos”, „confortabil” etc. Și ar acționa iresponsabil. Și inima mea ar fi dezgustătoare (proasta conștiință). Aprecierea mea a fost instantanee, dar cum arată dacă extinzi situația: șoferul este o persoană angajată a cărei sarcină este să conducă mașina și confortul pasagerilor din acest punct de vedere. Nu l-am angajat să-mi distreze fiul. În plus, există relația mea cu fiul meu, unde sunt responsabil pentru viața lui și siguranta psihologica. Aceasta este o anumită ierarhie, dacă cineva vrea să-i dea ceva copilului meu, atunci în primul rând ar trebui să se consulte cu mine. Șoferul m-a ignorat complet ca tată.

Responsabilitatea mea este să-mi protejez fiul de „intruziuni” până când o poate face singur. În primul rând, din siguranță - nu știi niciodată cine dă (poate fi o vătămare accidentală - o bomboană la care este alergic - până la impunerea deliberată dăuna). În al doilea rând, păstrarea propriei sale limitele psihologice. Și dacă aș permite acest act să aibă loc: m-aș recunoaște ca un „tată absent”, aș încălca sentimentul de siguranță al fiului meu și aș da fiului meu un exemplu „rău” că limitele lui pot fi încălcate. Și dacă aș face acest lucru sistematic, atunci nu ar mai exista încredere în fiul meu: și atunci este ciudat să mă întreb de ce nu se supune și interferează cu munca mea (îmi încalcă limitele). Iată o ilustrație despre „demnitate”. Adică, un „simț al demnității” este capacitatea de a răspunde suficient de ferm la provocările vieții, ceea ce este imposibil fără a înțelege „starea de lucruri” adecvată.