Vianočné stromčeky sú ozdobené, šampanské v pohároch, sleď pod kožuchom: každý sa teší na rok 2018. Určite ste na nič nezabudli? Napíšte si napríklad hlavné ciele na daný rok. S jasným plánom sa budúcnosť nezdá taká vágna a sny vyzerajú reálnejšie. V článku vám povieme, ako si naplánovať nadchádzajúci rok so SMART cieľmi a nebyť sklamaný z výsledku.

Ako si NIE dávať ciele na rok

Rok 2017 som sa rozhodla začať s ofinou. Chcel som nový život, prácu, viac peňazí, cestovanie, krása a sedenie na priečnom špagáte. Urobil plán na rok. Identifikovala 4 hlavné oblasti rozvoja:

• príjem;
• cestovanie;
• zdravie;
• cudzí jazyk.

Urobil som všetko podľa svojej mysle: rozlúštil som každý cieľ a rozdelil som ho na etapy. Plán sa ukázal ako podrobný a reálny – verila som si a že svoj plán stihnem splniť.

Plán sa rozprestieral na 4 zošitových stranách

Prešiel rok, je čas bilancovať. A potom začalo nepretržité zlyhanie: nedosiahol sa ani jeden cieľ, dokončili sa iba niektoré etapy, ale absolútne nie včas! Priznám sa, že za rok som sa do plánu pozrel iba 2-krát a na konci roka som sa už nechcel pozerať vôbec. Prečo, keď už viem, že som nemal čas na nič?

Ale oči sa boja, ale ruky robia: Otvoril som zošit, znova som si prečítal svoj neúspešný zoznam úloh, premyslel som si to a pochopil som, o čo ide.

Prečo mi nič nevyšlo: analýza chýb a tipy

1. Príliš veľa gólov

Celkovo sú 4, ale dekódovanie každého trvalo 7-10 bodov. Napríklad: „zlepšenie postavy“ zahŕňalo telocvičňu, jogu, pilates, kontrastné sprchy, ranný jogging a 2 online kurzy výživy. nie je to správne. Na tomto skóre užitočné rady Miliardár Warren Buffett má:

Warren Buffett, jeden z najbohatších ľudí world, predseda predstavenstva Berkshire Hathaway Holding:
- Urobte si zoznam 25 cieľov, ktoré chcete dosiahnuť v najbližších rokoch alebo počas svojho života. Všetko, čo sa nedostalo do top 5, je teraz tabu. Musíte sa vyhnúť zvyšku cieľov, kým nedokončíte prvých päť.

2. Neskontroloval a neopravil plán

Plán nie je železobetónový. ich tvorivé a profesionálne ciele na rok možno upraviť v súlade so zmenami v živote. Musíte byť flexibilní.

3. Nerobiť mikroúlohy každý deň

Je lepšie urobiť 365 malých krokov ako jeden veľký, ale s veľkými ťažkosťami (a nikdy). Na cieli treba každý deň trochu popracovať: vybrať si farbu čalúnenia stoličiek, zavolať redaktorovi, 20-krát sa vytiahnuť atď.

4. Nevytvorili ste okolo seba tematické prostredie

Vhodné prostredie pomáha dosiahnuť cieľ rýchlejšie: môžete sa prihlásiť na školenia na túto tému, zapojiť sa do diskusií s odborníkmi na sociálnych sieťach, čítať špecializované knihy. Potom je tu pohyb: objavia sa sľubní známi, lákavé ponuky, zvýšenie množstva vedomostí a motivácie.

5. Nepredstavoval si ciele

Textu je málo, aj keď je napísaný vo vašom obľúbenom zošite. Vizualizácia pomáha nastaviť myseľ a aktivovať podvedomie: schémy, kalendáre, fotografie požadovaného (nová kancelária, bankový účet, krajina). Na plánovanie a vizualizáciu existujú špeciálne služby, napríklad: Smart Progress.

Práca na chybách bola dokončená a teraz je čas začať nový zoznam. A urobím to podľa systému SMART.

Ako si nastaviť ciele na rok podľa systému SMART

Systém SMART pôvodne používali manažéri na nastavovanie úloh pre zamestnancov, ale teraz ho používajú všetci vo všeobecnosti, vrátane organizácie Každodenný život.

Podrobnejšie rozoberieme, ako nastaviť ciele na rok pomocou technológie SMART a uvedieme príklady stanovenia cieľov a cieľov pre SMART.

Špecifický - špecifický

Po prvé, cieľ musí byť jasný a konkrétny výsledok. Presne si stanovte, čo chcete dosiahnuť, aby sa úloha nezmenila na obvyklé „chcenie“. Abstraktný cieľ vedie k abstraktným výsledkom.

Measurable – merateľný

Po druhé: je ľahšie dosiahnuť svoje ciele, keď sú konkrétne čísla alebo iné kritériá, o ktoré sa usilujete. V opačnom prípade pri zhrnutí ani nebudete môcť dať presnú odpoveď: úloha je dokončená alebo nie.

Achievable — dosiahnuteľný

Po tretie, cieľ musí byť reálny inak ako to dosiahnes? Zvážte všetky ťažkosti, termíny a svoje príležitosti. Ak si stanovíte príliš ambiciózny cieľ, ktorý si nemôžete dovoliť, do konca roka riskujete, že sklamete seba a celé toto plánovanie.

Relevantné - významné

V manažmente toto inteligentné kritérium znamená hodnotu cieľa pre firmu av každodennom živote určuje, prečo si túto úlohu stanovíte. Pred napísaním cieľa zvážte: prečo to hľadáš? Čo vám to nakoniec dá?

Časovo ohraničené – s termínom

Po piate, neurčujte si termín – uviaznete v divočine prokrastinácie. Do poslednej chvíle odložíte to, čo ste si naplánovali. Presný dátum herectvo magický pendel: čím je bližší termín, tým vyššia je produktivita. Len nemusíte robiť všetko posledná chvíľa, lepšie na mierne-mierne a každý deň.

Príklad SMART cieľa: Nastavenie inteligentného cieľa

Teraz, keď som ozbrojený SMART systém, jeden z mojich cieľov by vyzeral takto:

Cieľ: júl 2018 – Už 2 týždne ako diviak odpočívam na Bajkale a robím podrobnú fotoreportáž na blog.

1. Február 2018 - kúpte si mapu Ruska, zostavte si podrobný itinerár cesty a vypočítajte náklady na cestu (doprava + ubytovanie + strava + vybavenie).
2. Marec 2018 – vyberte si vhodné parkovacie miesta, prečítajte si súvisiace blogy, pozerajte videá a rozprávajte sa s cestovateľmi na fórach.
3. Apríl-máj 2018 - komponujte podrobný zoznam cestovné potreby a kúpiť všetko. Zozbierajte polovicu batohu, kúpte si produkty na dlhodobé skladovanie a lieky.
4. Jún 2018 – kúpte si lístky na vlak Moskva – Irkutsk a plne si zbaľte batoh.
5. Júl 2018 - dokončiť všetky pracovné projekty, informovať zákazníkov o dovolenke. Prvý blogový príspevok je z vlaku. Cesta začína!

Ak nie sú splnené všetky ciele a zámery na rok 2018, potom sa nenadávaj ani nekritizuj. Pokojne všetko analyzujte, zistite, aký je dôvod a vyvodzujte závery. Dovtedy je ešte čas do Nového roka, zhrnúť si výsledky za rok 2017 a potom si sadnúť do kresla a vizualizovať si nadchádzajúci rok.

Brian Tracy je slávny veterný vak alebo tréner sebarozvoja. Jeho typické cvičenie znie to takto: napíšte si cieľ, urobte plán, konajte. To by nikoho nenapadlo :)

Zvyčajne sa jeho rozprávky spájajú s nejakou americkou univerzitou s nezrozumiteľným štúdiom, potom vysloví svoje „odborné“ myšlienky a rozdáva primitívne odporúčania. Krátky príklad:

Brian Tracy o metóde 10 gólov:

Napíšte si 10 svojich životných cieľov na budúci rok. Ak by ste mohli dosiahnuť len jeden cieľ, aký by to bol? Urobte si plán, zoznamy budúcich prekážok, požadované zručnosti a znalosti.

Hovorí sa, že technika 10 gólov je „jednoducho úžasná“. Niekedy ľudia dajú 5 gólov za týždeň.

Pohľad na makaka s banánom na sopke je jednoducho úžasný!

Brian Tracy dáva cvičenia pre primitívnych ľudí s primitívnymi cieľmi. Málo osobná skúsenosť pri stanovovaní cieľov vám ukážu všetky jeho „odbornosti“.

Táto metóda je vhodná pre ciele ako: „Umyť ponožky“, „Zavolaj mame“, „Vyber konečne fľaše od piva“. Takže, samozrejme, môžete splniť aj 7 z 10 cieľov za týždeň. A zvyšok „budúceho roka“ je zbierať nové fľaše a skrývať špinavé ponožky.

Ak nemáte skúsenosti s plánovaním osobného života, musíte to urýchlene vyriešiť, aby ste nezostali naivnou obeťou „odborníkov“.

Skúsenosti s plánovaním osobného života

Hlavným dôvodom, prečo si väčšina ľudí nestanovuje ciele, je nedostatok skúseností s ich dosahovaním. V škole neučili, mama a otec mi to nepovedali. Biznis kouči vás nútia stávkovať, no vytvorili si silný zvyk brániť sa vývoju.

Potom sú tu „experti“ na osobný rast s magickými technikami, ktoré dávajú úžasné výsledky bez toho, aby ste opustili počítač. Môžu povedať čokoľvek, pretože ich poslucháči nezaškrtnú ani slovo, nedokončia cvičenia. Neurobia nič. A z „odborníka“ sa stane odborník.

Čarodejník osobného rastu.

Neistota v ich silných stránkach a schopnostiach núti ľudí iba hovoriť o svojich cieľoch a nikdy si ich nezapisovať. Je bezpečnejšie zabudnúť na svoje ciele, ako vidieť nedotknuté zoznamy. Život s cieľmi nie je bezpečný pre slabú psychiku.

Skúsenosti s plánovaním osobného života pomôžu zefektívniť ho, dodať pocit sily a posilniť sebavedomie. Plánovanie osobného života Najlepšia cesta zvýšenie sebavedomia a sebaúcty.

Vaše ciele na budúci rok

Ak je to vaša prvá skúsenosť a je pre vás ťažké zhodnotiť svoje silné stránky, odporúčam voliť ciele jednoduchšie. Je lepšie ich dokončiť za mesiac a potom vytvoriť nový zoznam na zostávajúci rok. Každý nový plán bude premyslenejší a s dobre zvolenými cieľmi.

Aby ste si urobili zoznam cieľov, odporúčam urobiť cvičenie 100 túžob, vyberte si z nich 5-10 túžob. Lepšie nedávať konečné ciele, ale sériu stredne jednoduchých a dosiahnuteľných cieľov. Namiesto "Vytvorte si vlastný podnik" - stanovte si ciele: "Vyberte si miesto pre podnikanie", "Vytvorte webovú stránku", "Napíšte 10 článkov", "Naučte sa SEO".

Je veľmi dôležité, aby prvé pokusy žiť s predpísanými cieľmi boli úspešné. Ešte raz vám vrelo odporúčam začať s jednoduchým plánom, dokonca aj zoznamom úloh.

Po prvé, jednoduchý plán.

Ak chcete zahriať svoju predstavivosť a pamäť, preštudujte si nižšie uvedené príklady - zoznamy cieľov na rok podľa oblasti života. Ďalej si preštudujte zoznamy: 20 gólov, 25 gólov, 50 gólov a 100 gólov. Urobte si zoznam cieľov, ktoré vás o rok zmenia.

10 cieľov pre prácu a kariéru

1. Absolvujte súvisiaci kurz.
2. Preskúmajte možnosti kariéry.
3. Prečítajte si 12 kníh o práci.
4. Prechod k manažmentu prostredníctvom koučingu.
5. Získajte povýšenie v práci.
6. Dohodnite sa s vedením na ďalšej oblasti zodpovednosti.
7. vykonávať viac náročné úlohy pre prácu.
8. Zmeniť prácu.
9. Určite rozsah povolaní pre novú kariéru.
10. Zorganizujte si svoj vlastný podnik alebo si vyberte smer hľadania voľných miest.

10 životných cieľov pre zdravie

1. Za rok vylúčte zo svojho jedálnička 10 nezdravých potravín.
2. Získajte zdravotnú konzultáciu.
3. Urobte 12 masáží.
4. Konzultácia s osteopatom.
5. Vyskúšajte 5 nových druhov masáží.
6. Zabehnite pre seba rekordnú vzdialenosť plus 5-10 km.
7. Nájdite si šport, na ktorý budete pravidelne cvičiť 2-3 krát týždenne.
8. Jeden deň hladovať.
9. Vykonajte netradičnú wellness prax.
10. Absolvujte kurzy meditácie a relaxácie.

10 nákupných cieľov

1. Poraďte sa so stylistom, nakupujte s ním.
2. Posúďte ziskovosť kúpy nehnuteľnosti vo vašom meste.
3. Mesiac nerobte emocionálne nákupy, nakupujte za 3-10 dní.
4. Kúpte si MacBook a/alebo iPhone.
5. Kúpte si hračku zo spomienok z detstva.
6. Urobte „oduševnený“ darček priateľovi.
7. Kúpte si hračku pre svojho dospelého.
8. Kúpte si pohár, nakreslite naň smajlíka a darujte ho kolegovi.
9. Urobte si víkendový výlet.
10. Po zakúpení si v obchode oblečte nové oblečenie.

10 cieľov na rok pre osobný rast

1. Prečítajte si Rýchle a pomalé myslenie.
2. Preštudujte si materiál, z vášho pohľadu neakceptovaný.
3. Naučte sa prezentovať.
4. Urobte si osobný rekord pre prečítané knihy.
5. Zlepšite písanie: napíšte 5 článkov.
6. Zlepšite svoje chápanie štatistík: prečítajte si Čiernu labuť.
7. Naučte sa kresliť emotikony ručne.
8. Zvýšiť úroveň ovládania cudzieho jazyka.
9. Naučte sa riadiť skúter.
10. Zvyknite si riadiť osobný čas.

10 cieľov pre ženy, mužov, rodiny

1. Zbavte sa potreby ovládať všetko.
2. Prečítajte si knihu Muži sú z Marsu, ženy z Venuše.
3. Viac rešpektujte svojho partnera.
4. Užite si zábavný a romantický piknik.
5. Vypočujte si kurz „Prirodzený pôrod“.
6. Darujte spoločníkovi ozdobu vlastnoručný.
7. Pripravte raňajky pre zamilovaných.
8. Sledujte, keď nepočúvate pozorne.
9. Urobte si rodinnú večeru pri sviečkach.
10. Hovorte slová podpory a starostlivosti častejšie.

pozdravujem. Veľmi rád vidím všetkých! Hneď, ako ustúpia novoročné sviatky, ľudia začínajú premýšľať o tom, ako si v novom roku zlepšiť život a aké ciele by si mali stanoviť. Ale skôr ako začnete písať Nová kapitola, je potrebné pripomenúť predchádzajúci a vyvodiť z toho príslušné závery. Téma je teda otrepaná, no s novými tipmi a nápadmi od trénerov – ako si napísať ciele na rok, konkrétne na rok 2018.

Ak ste sa tento rok rozhodli jasne a dôsledne stanoviť ciele, ako som to urobil ja, potom vám navrhujem, aby ste si so mnou prešli všetky odporúčania, ktoré dávajú kouči a psychológovia. A najdôležitejším odporúčaním je určiť pravdivosť cieľa. Ak je cieľ falošný, potom je nepravdepodobné, že sa tento rok podarí dosiahnuť. Ako to urobiť nižšie. Tréneri odporúčajú začať hodnotením minulý rok(vnútorné a vonkajšie zmeny, duchovné a materiálne akvizície) a samozrejme vďačnosť sebe a všetkým za všetky tieto zmeny.

Otázky za minulý rok

Ak chcete zhodnotiť uplynulý rok, pozývame vás, aby ste odpovedali ďalšie otázky. Snažte sa byť čo najúprimnejší a najobjektívnejší, pretože od hodnotenia závisí vaša vlastná motivácia konať v prospech budúcnosti.

1. Ako ste si užili uplynulý rok?
2. Koľko pozitívnych udalostí bolo? Ktorú by ste si chceli navždy zapamätať?
3. Čo z plánovaných sa podarilo zrealizovať? Aké výsledky ste dosiahli v rôznych odboroch vlastný život?
4. Popíšte minulý rok jednou vetou.
5. Aké úlohy neboli splnené? z akého dôvodu?
6. čo si sa naučil? Aké vedomosti a zručnosti ste získali? Aké knihy ste čítali? Akú skúsenosť ste získali?
7. O koľko sa zvýšil váš mesačný príjem v porovnaní s minulým rokom?
8. čo ľutuješ? Pamätajte a odpustite si.
9. Chcete prežiť tento rok rovnako ako ten predchádzajúci?

Zadanie je najlepšie urobiť písomne, aby ste si mohli výsledky znova prečítať a rozhodnúť sa, či ste s nimi spokojní. A ak nie, tak si položte otázku, prečo ste z 365 dní kompetentní použili len niektoré pre seba? Naozaj nebolo možné naučiť sa niečo nové, potešiť sa prečítaním dobrej knihy alebo ísť na nejaké podujatie pre živé dojmy?

A čo je najnepríjemnejšie, pravdepodobne ste si v januári toho roku presne predstavovali, ako by sa zmenil váš život, keby ste si stanovili ciele a začali sa realizovať. Prečo sa teda stanovené ciele nenaplnili?

Ako si správne stanoviť ciele?

Začať nový život- nie je ľahké, pretože zahŕňa potrebu opustiť lenivosť a pravidelne prekračovať prekážky. Uistite sa, že akonáhle sa nastavíte nový cieľ, okolo sa vytvorí čo najviac nepriaznivé podmienky dosiahnuť to. To je dôvod, prečo to ľudia zvyčajne nerobia vlastné plány. To priamo súvisí s prirodzeným strachom zo zmeny života a vlastnej osobnosti, pretože bez veľkého množstva práce na sebe a okolí sa nenaplní ani jeden cieľ.

Je ľudskou prirodzenosťou byť v stave nedostatku vôle a konať podľa obvyklého, predvídateľného scenára a na dosiahnutie cieľa je potrebné toto opustiť a všetko zmeniť. Pochopte, že vašou úlohou nie je len stanoviť si cieľ, ale aj konať.

Na to, aby človek prekonal sám seba a ťažkosti, ktoré sa na ceste znovu a znovu vynárajú, musí naozaj chcieť dosiahnuť cieľ. Musíte byť spokojní s procesom práce vlastné túžby. Vnútené a cudzie ciele musia byť odrezané na samom začiatku cesty, pretože nikdy neprinesú šťastie.

Je dôležité jasne formulovať vlastné ciele na ďalší rok pokrýva všetky sféry života. Napríklad osobné, pracovné, finančné a podobne. Čím konkrétnejšie, tým lepšie. Nezabudnite si zaznamenať každý krok k dosiahnutiu vášho cieľa.

Plán stanovovania cieľov

1. Formovať životný štýl vytúženého budúceho roka v rôznych oblastiach svojho života (kariéra, rodina, voľný čas).
2. Definujte svoje skutočné ciele na budúci rok.
3. Vypracujte plán na ich dosiahnutie.
4. zák.

História Johna Goddarda

John Goddard je známy ako prieskumník, cestovateľ, vedec a antropológ. Napísal niekoľko kníh, získal množstvo ocenení a niekoľkokrát bol zapísaný v Guinessovej knihe rekordov. Ako pätnásťročný tínedžer vypísal na papieri 127 životných gólov, medzi ktorými bolo aj dobyvanie najväčšie rieky, lezenie najvyššie vrchy, pilotovanie najnovších lietadiel a skúmanie stratených kmeňov. Za 87 rokov svojho života dokončil John Goddard 114 položiek zo svojho zoznamu.

Životný zoznam

Životný zoznam je zoznam cieľov, ktoré by chcel človek počas svojho života dosiahnuť. Položky na takomto zozname sa často nenazývajú ciele, ale túžby, aby sa človek neobmedzoval na jednom alebo druhom základe.

Kritériá pre životný zoznam

1. Splnenie túžob / cieľov by malo závisieť od vás.
2. Mali by to byť emocionálne zafarbené a významné udalosti.
3. Neuvádzajte nákup vecí pre veci; uveďte, na čo slúži.
4. Skontrolujte, či je to naozaj vaša túžba, a nie vnútená?
5. Uveďte svoje vyjadrenia čo najkonkrétnejšie.

Pred stanovením cieľov na nasledujúci rok sa odporúča vytvoriť si vlastný zoznam života a zapísať si všetko, čo vám príde na myseľ, ak to nie je v rozpore s vyššie uvedenými kritériami. Pokojne uveďte aj detské a mladícke sny. Mnoho psychológov verí, že práve splnenie detských snov robí ľudí skutočne šťastnými.

A nesmejte sa sami sebe! Ak ste snívali o tom, že sa stanete slávnym gitaristom, tak prečo si konečne nekúpiť gitaru a nenaučiť sa na nej hrať? Možno to nie je otázka na celý život, ale úžasný koníček, ktorý vie dať pocit šťastia.

Predstavte si svoj vlastný pohreb

Táto úloha sa môže zdať pochmúrna a mimoriadne nepríjemná, ale jej dokončenie je nevyhnutné na to, aby človek pochopil hodnotu vlastný život, a jasne si predstavil, akú stopu po sebe chce zanechať. Neberte tieto otázky ako zlé znamenie.

1. Predstavte si, že ste na vlastný pohreb. Odporučte si niečo v prítomnom čase z tejto percepčnej pozície.
2. Čo povedia vaši blízki, príbuzní, priatelia, kolegovia a známi slovo na rozlúčku? Ako opíšu vás a vaše úspechy v rôznych oblastiach života?
3. Čo by ste od nich chceli počuť?

Po prečítaní vlastných odpovedí na otázky vyvodzujte závery, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho života a oceniť dnešok. Tvárou v tvár smrti, aj duševne, človek zažije silný životný vzostup.

Ciele a hodnoty

Je čas porozprávať sa o aktuálnych cieľoch v dohľadnej budúcnosti. Rozdeľte hárok na tri časti a zapíšte si svoje ciele na 3 roky, 1 rok a posledných 6 mesiacov života (len si predstavte, čo by ste robili, keby ste vedeli o svojej blížiacej sa smrti). Je vhodné obmedziť sa na 6 položiek v každej kategórii.

Potom vezmite nový list, znova ho rozdeľte na tri časti a zapíšte si hodnoty osobného života, aktivít a rekreácie (tiež 6 kusov v každej oblasti). Uistite sa, že v zoznamoch nie sú žiadne uložené hodnoty, teda nie vaše hodnoty.

Teraz nakreslite čiary od každej hodnoty k cieľom, ktoré tieto hodnoty spĺňajú. Tie ciele, ktoré uspokojujú viac hodnôt, sú tie pravé. Môžete tak určiť hodnotenie cieľov. Ak existuje cieľ, ktorý nespĺňa žiadnu hodnotu, je nepravdepodobné, že sa dosiahne, kým sa nezmenia vaše hodnoty.

Tu je to, čo sa mi stalo. Čísla v kruhu vedľa cieľov označujú, koľko hodnôt podporuje.

Faktom je, že tieto ciele uspokojujú maximálne množstvo hodnoty a sú nimi podporované, je pravdepodobnejšie, že sa zrealizujú, pretože majú silnú vnútornú podporu. Je veľmi dôležité, aby ciele a hodnoty boli prepojené. Pochopenie pravdy o zmysle a hodnote je už krokom k zmene života v lepšia strana.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať cieľom, ktoré by ste si stanovili na posledných 6 mesiacov svojho života. Často existujú túžby, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu, ale sú neustále odložené na neskôr z jedného alebo druhého dôvodu. Posaďte sa a dôkladne premýšľajte, stojí za to ich neustále odkladať, ak ich úspech môže poskytnúť taký požadovaný pocit šťastia a úplnej spokojnosti?

Kontrola cieľa na pravdivosť

Ak premýšľate o cieli a vo svojom vnútri nič necítite, mali by ste ho okamžite vyškrtnúť zo zoznamu. Áno, môže to byť dobré, užitočné, správne vo všetkých smeroch. Ale je nemožné to dosiahnuť bez fyziologickej odozvy, pretože hlavný nástroj dosiahnuť cieľ - toto je osoba a nebude konať, kým sa nebude cítiť emocionálne zapojená do procesu. Myšlienka na cieľ by mala vyvolať nadšenie, radosť a túžbu konať práve teraz. Inak je to pritiahnuté za vlasy a bezcenné.

Ako skontrolovať, či je cieľ pravdivý?

1. Keď pomyslíte na cieľ, cítite nárast vitality?
2. Pri prezentácii obrazu cieľa a výsledkov jeho dosiahnutia, chcete začať proces hneď?
3. Viete dať jasnú a stručnú odpoveď na otázku, prečo je tento cieľ potrebný? Aké príležitosti sa vám otvoria, ako ich dosiahnutie ovplyvní všetky aspekty života.
4. Existuje spojenie s detskými snami. Takéto ciele sú totiž najemotívnejšie a môžu dodať energiu na dosiahnutie výsledkov.
5. Bude sa vám páčiť proces dosiahnutia cieľa?
6. Ste pripravení bojovať za dosiahnutie svojho cieľa na úkor vášho obvyklého spôsobu života a pohodlia?
7. Predstavte si, že ste dosiahli svoj cieľ. Máte radi zmeny a dôsledky?
8. Veríte vo svoju vlastnú schopnosť dosiahnuť svoj cieľ?

Nezabudnite zhodnotiť vyhliadky na cieľ, pretože by mali nasledovať nové príležitosti, ktoré môžu zmeniť život k lepšiemu. Nepracujte márne na cieľoch, ktoré nie sú schopné uvoľniť potenciál.

A pamätajte, že nie je dôležitý výsledok – dosiahnutie cieľa, ale premena vás ako človeka v procese dosahovania cieľa. Samotný proces dosahovania by mal byť príjemný, mali by ste byť v stave „intenzívneho potešenia“. A to je možné len vtedy, ak je cieľ pravdivý a žiaduci.

Gól treba zaplatiť

Cieľ nemôže byť globálny, dobrý a pohodlný zároveň. Uvedomte si potrebu platiť za dosiahnutie cieľov rôznymi nepríjemnosťami s tým spojenými trvalé zamestnanie nad sebou samým, prekonávanie ťažkostí, zmeny v spôsob života. Neschopnosť dosiahnuť cieľ v jednej oblasti života bez ovplyvnenia ostatných.

Keď si to uvedomíte, sadnite si a analyzujte zmeny, ktoré nastanú v procese a ako výsledok dosiahnutia vašich cieľov. Vyhovujú vám úplne a úplne, alebo rozkladajú zabehnutý poriadok od základov? Si ochotný pre to niečo obetovať lepší život alebo zaužívaný život ešte drahšie? Ak sa chcete vzdať nejakého cieľa, potom je to úplne normálne, nemali by ste byť ani naštvaní.

Ale ak ste pripravení na všetky sprievodné zmeny, potom konajte a nedovoľte vlastné obavy a zvyky, ktoré vás po ceste sabotujú.

Uistite sa, že:

• cieľ je žiaduci a dosiahnuteľný;
• oplatí sa to dosiahnuť;
• činnosti potrebné na dosiahnutie sú prirodzené a normálne;
• život po dosiahnutí cieľa sa zlepší;
• máte všetky schopnosti na dosiahnutie tohto cieľa;
• zaslúžiš si tento gól.

Pozitívne vyhlásenie o cieli

Je veľmi dôležité správne formulovať ciele. Nepoužívajte negatívny jazyk, ako napríklad „nechcem žiť v tomto meste“, čo naznačuje túžbu niekam sa presťahovať. Prečo nenapíšete „Chcem sa presťahovať do Moskvy/Kyjeva/Londýna“?

Nemali by ste sa obmedzovať na tento bod, predstavte si svoj cieľ vo farbách, obrazoch a zvukoch, zapíšte si ich tiež. Uvedomte si, ako budete vedieť, že ste dosiahli svoj cieľ a oslávte ho nasledujúci odsek. Pre väčšiu efektivitu odporúča sa opísať, prečo je tento cieľ pre vás taký dôležitý a či ho podporujú nejaké hodnoty. Ak áno, ktoré?

Pamätajte, že špecifickosť je váš najlepší priateľ.

Pripravte sa na ťažkosti

Opakovane sa hovorilo, že dosiahnuť stanovené ciele nie je jednoduché. S tým sú spojené určité ťažkosti a výzvy. Najlepšie je pripraviť sa na to tak, že si urobíte zoznam ťažkostí, ktoré vás môžu čakať na ceste k dosiahnutiu konkrétneho cieľa, aby ste sa neskôr, keď sa na ceste objaví prekážka, nevzdali a nestratili odhodlanie. . Stratiť všetko možné scenáre v hlave a hneď si všimnite, ako by ste reagovali na určité udalosti, ktoré by vám mohli prekážať. Toto je skvelý cheat pre vašu budúcnosť.

Nedovoľte, aby vaše ciele zostali na papieri. Váš život je vo vašich rukách a vždy si zaslúžite viac, ako máte!

Kde začať s úspechom?

Chlapci čakajú na vaše komentáre. Páčilo sa vám tak dlho a ťažko, novým spôsobom, stanovovať si ciele? Podarilo sa vám dočítať a urobiť všetko až do konca.

Pre mňa, Nový rok, toto je čas bilancovať, premýšľať a pýtať sa sami seba... Pýtajte sa, čo fungovalo a čo nie, premýšľajte o tom, čo sa dalo urobiť lepšie alebo rýchlejšie. Čas sa, žiaľ, nezvyšuje, každý rok starneš a chápeš, že je čas myslieť intenzívnejšie hlavou, inak sa nedá ...

Od pradávna sa verilo, že od nového roka má každý z nás možnosť začať život s čistá bridlica. No niečo v tom je. Naše sviatky trvajú dlho, niekto chodí oslavovať ďaleko, ale nikdy som v tomto nevidela veľký zmysel. Je to jednoduché, niekedy to príde až absurdné, čo je teda zaujímavé na oslave Nového roka pod vodou? No nič, čo sa mňa týka. Hoci môžete vziať rodinu a ísť na dovolenku do hôr, prečo nie…

A je tu ďalšie, splnenie túžob ... Za zvuku zvonkohry sa všetci lúčia so starým novým rokom a od nového roka očakávajú, čo im dá Kúzelná palička ktorý pre nich urobí všetko. Ale to je všetko, rozprávka, Pane, obyčajná Vianočný príbeh... Musíte naozaj tvrdo pracovať a už tu nie je cítiť žiadnu mágiu.

Samozrejme, nikto vám nezakáže priať si, ale nemali by ste dúfať v zázrak. Vo všeobecnosti je lepšie urobiť si cieľ zo sna, urobiť si ho konkrétny plán a zatiaľ čo myšlienka je stále čistá a pochybnosti nepremohli hlavu, DOSTAŤ SA DO PRÁCE.

Vo všeobecnosti ďalší mesiac pred novým rokom a už premýšľame o tom, čo a ako robiť ...

Ukázalo sa, že je to malý zoznam, iba 100 bodov =) Sú vážne veci, sú vtipné, sú len úprimné. Vo všeobecnosti dúfam, že tí, ktorí si ju prečítajú, prinesú inšpiráciu a nové nápady pre svoje budúce plány do nového roka.

Zoznam úloh na tento rok! 100 vecí, ktoré treba urobiť v novom roku

1. . Nie je žiadnym prekvapením, že táto položka sa dostala na vrchol môjho zoznamu. Koniec koncov, proces vývoja zahŕňa neustále zlepšovanie. Každý z nás vie, čo musí v sebe zmeniť, aby sa stal lepším. Pamätáme si teda všetky takéto momenty a robíme si zoznam od 5.-12 zlé návyky. A potom prejdite na bod 2 a pracujte na nich celý rok.
2. . Proces je podobný, ako keď si robíme zoznam zlozvykov, len už teraz konkrétne uvažujeme o tom, čo treba urobiť, aby sme sa stali disciplinovanejšími či zdravšími, prípadne sa stali odborníkmi v nejakej oblasti. Toto je váš fantasy prúd. Pretože pre formáciu nový zvyk treba asi mesiac. To je pre ďalší rok Vo vašom arzenáli sa objaví 12 nových návykov, ktoré vám uľahčia život. Myslite na tieto zvyky vopred alebo si môžete vziať z nášho zoznamu, pretože. položky v zozname nižšie sa môžu stať vaším novým zvykom.
3. Vymyslite spôsoby, ako ich implementovať. Premeňte svoje sny na ciele, pretože na to bol vytvorený náš akčný plán na ďalší rok.
4. Napíšte si svoj plán na rok a riaďte sa ním. Ak máte plán, viete, kam ísť.
5. Občas vyjdite von do tichej kaviarne, aby ste boli sami a naplánujte si ďalší mesiac. Je lepšie si vybrať svoju obľúbenú kaviareň.
6. Raz za mesiac si vyhraďte čas na varenie nového jedla. V tomto prípade môžete zabiť dve muchy jednou ranou: prvou je spestrenie vášho jedálneho lístka alebo nájdenie vášho typického jedla, ktorým hostí zakaždým pohostíte.
7. Naučte sa nový / alebo si spomeňte na starý cudzí jazyk (angličtina / nemčina / taliančina). Aké sú výhody zavedenia tohto zvyku: po prvé si precvičíte pamäť a po druhé mozog. Hlavná vec, ktorú treba pochopiť, je, že jazyk si vyžaduje neustálu každodennú prax.
8. Naučte sa poéziu. Táto položka, podobne ako tá predchádzajúca, nám trénuje pamäť a občas sa na párty môžete pochváliť svojím intelektom. Kto sa nerád učí básničky, môže sa naučiť svoju obľúbenú pesničku. A pamätajte, že hlavnou vecou je stálosť.
9. Prečítajte si minimum. A možno viac, všetko závisí od vašej chuti do jedla. Mimochodom, ak sa rozhodnete čítať odbornú literatúru, za rok sa môžete stať odborníkom vo vami zvolenej oblasti.
10. Len pozerať. Ako viete, či je film dobrý? Jednoducho, spýtajte sa svojich priateľov, aký je ich obľúbený film, alebo si pred pozeraním filmu prečítajte online recenzie. Po vykonaní takejto štúdie si môžete byť na 90 % istý, že film stojí za pozretie. Nestrácajte čas hlúpymi filmami a televíznymi reláciami. Mimochodom, môžete zariadiť spoločné pozeranie filmy s priateľmi v piatok. 😉
11. Začnite doma variť sladkosti a úplne vylúčte kupované pečivo.
12. Absolvujte lekársku prehliadku alebo si jednoducho dohodnite stretnutie s potrebnými lekármi. Starajte sa o svoje zdravie a ono sa vám po rokoch poďakuje.
13. . Schopnosť sťažovať sa a cítiť sa ako obeť, toho sa musíte v prvom rade zbaviť. Samozrejme, nie je nič zlé, ak raz niekomu o svojich problémoch poviete. Ale keď sa to opakuje stále dokola, môže to pokaziť vašu pozitívnu auru a vaši priatelia sa vám začnú vyhýbať, takže sa tejto závislosti musíte začať zbavovať práve teraz.
14. (s vitamínmi a minerálmi) a držte sa ho. Myslím, že tu nie je veľa čo povedať o výhodách. správnej výživy. Jediné, čo chcem zdôrazniť, je, že naplánovaný jedálny lístok vám pomôže ušetriť čas a peniaze.
15. Zvyknite si na špeciálny režim (vstávajte 5-6 ráno, zaveste do 23:00) Vďaka tomuto režimu budete mať veľa času navyše. Predsa len, keď sa mesto prebudí, urobili ste už veľa vecí.
16. Povedzte „Milujem ťa“ každý deň. Pre seba, pre svoje okolie, pre svojich blízkych!
17. Každý mesiac si naplánujte, s kým sa chcete v daný mesiac stretnúť. Nezabudnite na starých priateľov, aj keď sa zriedka vidíte, zavoláte im alebo ešte lepšie, stretnete sa.
18. Naplánujte si čas, kedy ho môžete navštíviť vzdialení príbuzní . Ak ich zriedka vidíte.
19. Zistite svoje rodné mestočo najlepšie. Kaviarne, výstavy, budovy, zákutia. Rozhodnite sa sami. Raz za mesiac si vyhraďte deň, kedy môžete preskúmať svoje mesto.
20. . Keď sa ľudia na niečo sťažujú, nevážia si to, čo teraz majú. A Boh im to skôr či neskôr vezme. Začnite si teda vážiť všetko, čo je okolo vás práve teraz, bez čakania na nový rok.
21. Aspoň raz za mesiac si na celý deň vypnite mobil a strávte deň premýšľaním.
22. Naučte sa aspoň raz týždenne premýšľať o spôsoboch generovania príjmu (pasívneho aj aktívneho). Počítať s odchodom do dôchodku v našej dobe je veľmi optimistická predpoveď. Tak sa poistite a vytvorte pasívny príjem a ušetrite si do budúcnosti sami.
23. Napíšte príbeh svojho života. Začnite si písať denník. Ak si tento článok prečítate po začiatku budúceho roka, potom so začiatkom nečakajte do budúceho roka. Začnite písať hneď teraz, motivuje vás všetko, čo vás znepokojuje. A nezabudnite analyzovať každý deň.
24. Urobte jednu charakteristickú fotografiu denne. Spomienky rýchlo vyblednú a ak dokážete zachytiť to, čo bolo pre vás v ten deň dôležité. Neskôr budete mať na čo spomínať. Vytvorte samostatný priečinok v počítači. A podpíšte každú fotografiu špeciálnym spôsobom. Okrem toho vás táto úloha naučí disciplíne.
25. Naučte sa všetky hlavné mestá sveta. A urobte si plán miest, ktoré chcete niekedy vidieť. Nezabudnite vysvetliť, prečo tieto miesta. Makeup Detailný popis každé z miest. Aké miesta by ste chceli navštíviť. To vás priblíži k vášmu cieľu.
26. Urobte si zoznam 12 úspechov za rok.Často sa stáva, že prídete na pohovor, pýtajú sa vás na úspechy. A nemáš čo odpovedať. Zdá sa, že bežal celý rok ako veverička v kolese, ale nič si nepamätáte. Preto musí byť všetko zaznamenané. Naplánujte si svoje úspechy dopredu. Zamyslite sa nad oblasťou, v ktorej chcete niečo dosiahnuť. A vpred za úspechy.
27. Naplánujte si rozpočet(20 % úspora, 10 % charita, 50 % opakujúce sa výdavky, 10 % zábava)
28. Skladať osobný rozpočet. Myslím, že ste sa viackrát dozvedeli, že peniaze sa minuli, a stále musíte čakať a čakať, kým sa plat, ako keby ste si nič nekúpili, a peniaze sa vyparili. Áno, majú takú vlastnosť – zmiznúť. Ale môžete ich ovládať. Na to potrebujete osobný rozpočet. Ak to niekto potrebuje, môžete si stiahnuť šablónu .
29. Nakupujte veci vo výpredaji. Ušetrite svoj rozpočet zvyčajne v januári a júli môžete nakupovať veci s maximálnou zľavou.
30. Štart . Ak nie si ty, tak kto je? Položili si otázku. Teraz sa začnite milovať a rozmaznávať.
31. Prestaňte odkladať veci na budúcnosť. Toto je asi jedna z najviac ťažké úlohyďalší rok. Ale stále realizovateľné. Snažte sa robiť malé veci hneď. Potrebujem umyť panvicu, urobte to hneď, musím dokončiť správu, rýchlo sa pustiť do práce. Samozrejme, ak nejde o päťminútovú záležitosť, berte to ako hru, urobte si projekt čistenia bytu alebo projekt ochrany. A keď bude práca hotová, budete na seba hrdí, pretože ste dokončili celý projekt.
32. Míňajte menej, ako zarábate. Život na úver nie je život. Žite v rámci svojich možností. Samozrejme, existuje vyššia moc, ale to sa stane niekoľkokrát za život. Ak chcete minúť viac, nájdite príležitosť, ako zarobiť viac.
33. . AT doslova slová, duševne sa zbavte zbytočných myšlienok. Ak je pre vás ťažké to urobiť vo svojej mysli, zapíšte si tieto myšlienky na papier a spáľte ich. Tento rituál pomôže vymazať z pamäte zbytočné myšlienky. Neponáhľajte sa naplniť svoj mozog všetkým, čo vidíte. Sústreďte sa len na veci, ktoré potrebujete.
34. Naučte sa meditovať. Pri našom zbesilom tempe života je nevyhnutné relaxovať. Módne slovo pochádza z jogy. Ak nemáte čas ísť do triedy. Posaďte sa v tichu alebo si zapnite inštrumentálnu hudbu a snažte sa dostať všetky myšlienky z hlavy. Užívaj si ticho. Naučte sa relaxovať a odpútať pozornosť od vonkajšieho sveta.
35. Obmedziť sociálne siete až hodinu denne. Ešte lepšie, vyhýbajte sa im. Len mi to nejde, niekedy je veľmi dôležité udržiavať kontakt so starými priateľmi, ktorí sú v zahraničí. Treba ale obmedziť čas, na odpovedanie na správy a prezeranie feedu stačí hodina.
36. Odpustite si chyby. Každý sa môže pomýliť. Učíme sa z chýb. Prestaňte na nich myslieť. Inak budete žiť v minulosti.
37. Naučte sa mlčať. Som od prírody veľmi zhovorčivý človek. Je pre mňa ťažké pochopiť, ako môžu ľudia mlčať, keď kráčajú spolu. Ale toto sa musíte naučiť. Pretože ticho tiež spája ľudí a nebudete mať čas povedať niečo zbytočné.
38. . Existuje mnoho spôsobov koncentrácie. Odporúčam vám prečítať si knihu od L. J. Palladina - Maximálna koncentrácia. je in voľný prístup na internete. Možno v tejto knihe nájdete spôsob, ako sa sústrediť. Zatiaľ som pre seba našiel jeden spôsob - toto je princíp Pomodoro (25 minút práce, 5 minút odpočinku)
39. Prestaňte chodiť na slnko bez opaľovacieho krému. Slnko je pre našu pokožku veľmi nebezpečné. Postarajte sa o ňu.
40. Nakŕmte svoj mozog. V skutočnosti teraz existuje veľa spôsobov, ako rozvíjať náš mozog: hry, krížovky, riešenie hádaniek alebo logické problémy.
41. Obklopte sa úspešných ľudí. Príslovie „Povedz mi, kto je tvoj priateľ a ja ti poviem, kto si“ nie je vymyslené nadarmo. Chcete byť úspešnými ľuďmi? Komunikujte s tým istým. A nebudete si všimnúť, ako sa začnete meniť.
42. Pozrite si prejavy známych rečníkov, študujte ich zvyky a intonácie. Veľmi sa mi páči internetový kanál http://www.ted.com/ . Slávni rečníci zdieľajú svoje objavy. Je to veľmi poučné a anglický jazyk. Aj keď sú tam ruské titulky.
43. Prestaňte sa stretávať s ľuďmi, ktorí sa k vám správajú zle. V skutočnosti, prečo sa stretávať s ľuďmi, ktorí si vás nevážia. Príbuzní sú výnimkou. So zvyškom sa však môžete pokojne rozlúčiť.
44. . Toto je asi jeden z mojich zlozvykov, s ktorým opatrne bojujem. Pokúste sa dokončiť každú úlohu až do konca. Nezačínajte nová kniha ak si nečítal ten starý.
45. Hrať stolové hry. Zima sa blíži a to je najlepší čas na strávenie s priateľmi.
46. Zavolajte rodičom častejšie. Lepšie denne.
47. Naučte sa vidieť v ľuďoch to dobré. Toto je kvalita, ktorá je cennejšia ako peniaze. Napriek tomu, že sa mnohých ľudí bojíte, nemalo by vám to brániť vidieť na nich niečo dobré. Od každého človeka sa môžete niečo naučiť a čo presne je na vás.
48. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Ty si ty. A nikdy nebudeš iná osoba. Nemusíte s nikým súťažiť. Porovnajte výsledky iba s minulým You. S tým, čím ste boli a aké výsledky ste dosiahli.
49. . Táto vlastnosť vám bude užitočná v mnohých oblastiach života. Počas sedenia v metre si všímajte detaily, prípadne si niečo po ceste zapamätajte.
50. Prestaňte vylievať tých, ktorých máte radi. Priznajme si, každý to robí pri každej príležitosti. Za čo? Nejasné. Pokúste sa odvrátiť pozornosť od problémov, keď ste okolo svojich blízkych.
51. Nájdite si prácu, ktorú milujete. Toto by mal robiť každý. Každý má na to právo Dobrá práca a dobré zdravie a spokojnosť s prácou.
52. Čistite byt denne. V skutočnosti je to ťažké, ak sa upratovaniu venujete len 20 minút denne. Rozdeľte byt na zóny. A každý deň vyčistite jednu oblasť.
53. Nájdite si čas na fantazírovanie. V srdci sme všetci deti a je pre nás veľmi dôležité snívať. Neobmedzujte sa v tomto. Fantazírovať.
54. Sústreďte sa na to, v čom ste naozaj dobrí. To sa môže stať novým zdrojom príjmu.
55. Zbavte sa haraburdia doma. Ak je ťažké všetko vyhodiť, darujte to niekomu. Hlavná vec je nebrať to do garáže. Je to pre váš Mercedes, nie na skladovanie odpadu.
56. Zbavte sa zvyku rolovať si v hlave negatívne scenáre. Nepriťahujte negativitu, samozrejme, mali by ste hrať na istotu, ale nemali by ste na to neustále myslieť.
57. Nájsť všeobecný záujem s tvojím . Spoločné skutky spájajú, tvoria spoločný zoznam so svojou spriaznenou dušou a postupne to robte.
58. Naučte sa držať slovo. Ak si chcete získať rešpekt medzi priateľmi a kolegami, dodržte slovo. Ak to nedokážete, je najlepšie odmietnuť.
59. Zaveďte do svojho života pravidlo 10 minút. Ak potrebujete niečo urobiť a nemáte absolútne žiadnu túžbu, zaveďte do svojho života pravidlo 10 minút. Venujte aspoň 10 minút denne čomukoľvek. Po určitom čase úlohu dokončíte. Bez toho, aby ste tomu venovali veľa úsilia. Veď 10 minút ubehne veľmi rýchlo.
60. Strávte víkend v inom meste alebo krajine.
61. Urobte si profesionálne fotenie vonku alebo v krásnom ateliéri.
62. Výsadba bytu / domu. Rastliny totiž robia dom atraktívnejším a útulnejším.
63. Naplánujte si dovolenku v v elektronickom formáte, urobte si zoznam vecí a požadované dokumenty. Budúci rok ušetríme čas na plánovanie.
64. Rozmaznávajte svoje telo(masáže, SPA salón, manikúra, pedikúra atď.)
65. Rozšírte svoj sociálny kruh.
66. Experimentujte so sexom. Samozrejme, ak máte viac ako 18 rokov =)
67. Vyskúšajte novú zábavu(hľadajte miestnosť alebo miestnosť strachu, skočte na trampolíne alebo niečo iné.
68. Pomôžte ľuďom v núdzi. A je jedno, o aký druh pomoci ide, či ide o charitu, alebo len o presun babky cez cestu. Hlavná vec je zodpovedný prístup k podnikaniu.
69. Robte to, na čo ste sa nikdy neodvážili
70. Naučte sa niečo vytvoriť vlastnými rukami.
71. Prekvapte svojho milovaného.
72. Choďte kempovať so stanmi
73. Strávte svoje narodeniny v inej krajine (alebo v spoločnosti blízkych)
74. Zostavte veľké puzzle (1000-3000 dielikov). Prácu máte zaručenú na šesť mesiacov. 🙂
75. Kúpte si diár na budúci rok. Radím vám, aby ste si nekúpili len denník. A váš denník. Toto je ten, ktorý vyplníte. Ak to chcete urobiť, experimentujte rok. Ak o týždeň opustíte denník. Toto nie je tvoje. Nebojte sa, hľadajte ďalej.
76. Hrajte s priateľmi 1. apríla
77. Osviežte svoj šatník a zmeňte svoj štýl.
78. Choďte na futbal a povzbudzujte svoj obľúbený tím alebo sa len pozeraj. Toto je neuveriteľné uvoľnenie emócií.
79. Prihláste sa na akýkoľvek vzdelávací kurz z coursera.com alebo podobných stránok.
80. Naučte sa nové technológie.
81. Začnite vytvárať pasívny príjem.
82. Zúčastnite sa špeciálnej konferencie.
83. Zjedzte 5 kg jahôd. 🙂 Ale vazne, davaj si pozor na dieta a osvojiť si zásady správnej výživy.
84. návšteva nové Mesto vo vlastnej krajine alebo v zahraničí.
85. Staňte sa odborníkom v jednej oblasti
86. Ísť von s priateľmi kempovanie na víkend
87. Choďte v zime lyžovať a vylepšite svoju novú lyžiarsku kombinézu.
88. Jazdiť na bicykli aspoň 100 kilometrov. Ak nie je bicykel, bežte. Nie je to také ťažké.
89. Zvyknite si chodiť častejšie. Kdekoľvek, kdekoľvek sa vám páči. Pokúste sa vyjsť von každý víkend.
90. Choďte na huby.
91. V júni choďte do lesa na jahody.
92. Urobte púpavový džem. Užitočné a pripomínajúce detstvo.
93. Ísť do kina na dobrý veľkofilm.
94. Vytvorte si web alebo blog.
95. Investujte 10% príjmu do vzdelania. Človek sa potrebuje rozvíjať. Kupujte si knihy, choďte na kurzy, navštevujte tematické konferencie.
96. Urobte niečo nezištné. Videli ste na ulici plakať dievča, dajte jej kvety. Niekto nemôže vstúpiť do metra, zaplatiť za to.
97. Absolvujte skúšobnú hodinu jogy.
98. Prejdite na KVN
99. Zostaňte v polohe dosky 5 minút

Vo všeobecnosti platí, že podnikanie nekončí 🙂. Ale všetko je prekonateľné, hlavná vec je, že existuje túžba.

Niet pochýb o tom, že veľa ľudí sa zaujíma o tému sebarozvoja a osobného rastu. Väčšina, samozrejme, chápe, prečo je to potrebné. Sú však ľudia, ktorí jasne nerozumejú cieľom týchto procesov, dokonca sú do nich zapojení, nehovoriac o tých, ktorých takéto veci vôbec nezaujímajú. V skutočnosti má rozvoj svojho potenciálu veľkú hodnotu v každodennom živote a môže ponúknuť významné výhody každému človeku. Pozrime sa na vlastnosti procesu rozvoja osobnosti človeka a odpovedzme na otázky: prečo je to vôbec potrebné a čo to dáva?

Na začiatok je potrebné objasniť, čo je sebarozvoj a osobný rast.

Sebarozvoj - je pri vedomí a vykonáva ho osoba bez akejkoľvek asistencie vonkajšie sily proces zameraný na rozvoj ich potenciálu a realizáciu seba samých ako jednotlivcov. Sebarozvoj vždy znamená prítomnosť jasných cieľov, určitých presvedčení a postojov.

Osobný rast - toto je po prvé, psychologický koncept použité rôznymi smermi. A po druhé, proces kultivácie osobitných kvalít svojej osobnosti človekom a zvyšovanie úrovne jeho osobnej výkonnosti a produktivity s cieľom zvýšiť osobný potenciál a dosiahnuť vyšší životný výsledok vo všetkých jeho prejavoch.

Pojmy „sebarozvoj“ a „osobný rast“ možno považovať za navzájom identické, pretože vo všeobecnosti sledujú rovnaké ciele. Ale také ciele ako zvyšovanie potenciálu, rozvíjanie kvalít atď. vyzerať skôr abstraktne, aby slúžilo ako hodnotná definícia toho, prečo sa človek potrebuje rozvíjať a osobnostne rásť. Skúsme ich špecifikovať.

Hlavnými cieľmi sebarozvoja a osobného rastu sú teda spravidla:

Treba tiež povedať, že človek, ktorý sa venuje sebarozvoju, ovláda okrem iného množstvo veľmi užitočných zručností v živote, a to: základy a time management, osvojí si základy a tiež sa naučí premýšľať o ich dosiahnutí a, v konečnom dôsledku dosiahnuť. Faktom je, že človek, ktorému na ňom záleží komplexný rozvoj, sa automaticky zoznámi s množstvom rôznych zdrojov odlišné poznatky: , audio a video materiály, semináre, kurzy, internetové zdroje a samozrejme so zaujímavými a rozvinuté osobnosti. Mimochodom, stretávanie a komunikácia s novými ľuďmi je ďalšou výhodou sebarozvoja. Možno to nie je cieľ, ale keď sa človek začne rozvíjať, začne „vyrastať“ z okruhu tých, s ktorými predtým komunikoval. Výsledkom je potreba nových ľudí. A realizuje sa v mnohých prípadoch spontánne, pretože. človek s určitým stupňom rozvoja začína priťahovať ľudí s rovnakou úrovňou alebo nadradenou ako on a sám ich priťahuje.

A posledná vec, ktorej by som sa chcel dotknúť, je, že osobný rast nielen stimuluje rozvoj potenciálu človeka, ale prispieva aj k harmonizácii jeho života vo všeobecnosti. rozvíjajúceho sa človeka, spolu s tým, že sa dozvie množstvo informácií, ktoré mu umožňujú zdokonaliť sa takpovediac vonkajší život, zušľachťuje a obohacuje jeho vnútorné a duchovný svet, kŕmi ho všetkými druhmi vedomostí o akýchkoľvek duchovných aspektoch života, učeniach a praktikách. Začína sa pozerať na svet úplne inými očami, vidieť v ňom to, čo ešte nevidel, všímať si to, čo si iní nevšimnú, viac si vážiť každú chvíľu, ktorú prežije, príbuzných, blízkych, priateľov. V dôsledku toho sa celý jeho život stáva harmonickejším, jasnejším, plnohodnotnejším a šťastnejším.

Na základe toho môžeme konštatovať, že sebarozvoj by mal robiť každý a každý, kto sa chce stať „lepším ja“, maximalizovať svoj intelektuálny, duchovný, tvorivý a osobný potenciál, ako aj zmeniť svoj život alebo len je to lepšie.

Rozvíjajte sa, priatelia, rásť ako jednotlivci a zlepšovať sa! Najprv to urobte skutočný krok k sebe a verte mi, potom jednoducho nebudete vedieť prestať.