Vedomosti a zručnosti sa pamätajú inak

Mnohí z nás si všimli, že zabudnúť na riešenie kvadratickej rovnice je pomerne jednoduché, no odnaučiť sa plávať alebo jazdiť na bicykli je takmer nemožné. Je to spôsobené tým, že teoretické poznatky a praktické zručnosti sú uložené v pamäti rôznymi spôsobmi. Procedurálna pamäť, ktorá je spojená so zapamätávaním si úkonov, využíva staršie oblasti mozgu zodpovedné za koordináciu, reakciu na vizuálne podnety (keď vidíme prekážku a obídeme ju, napríklad) a automatické motorické reflexy. Keď sa naučíme novú zručnosť, rôzne časti mozgu pracujú ako tím: prefrontálny kortex riadi nastavenie úloh a ich rozdelenie, nucleus basalis pamätá si modely interaktívnej interakcie a pomáha rýchlo reagovať na vizuálne informácie a cerebellum je zodpovedné za jemnejšiu koordináciu pohybových akcií. V dôsledku toho tvoria veľmi zložitý a udržateľný systém, čo vám umožňuje pevne si zapamätať nadobudnuté zručnosti. Procedurálna pamäť sa vyvíjala stovky miliónov rokov a existuje u všetkých zvierat.

A pre abstraktné znalosti, ako sú pravidlá rozhodovania kvadratické rovnice, reaguje na deklaratívnu pamäť, ktorú ovláda len jedna oblasť – mozgová kôra. Preto sú abstraktné spomienky menej „fixné“ a rýchlejšie miznú, ak sa nepoužívajú pravidelne. Tento druh pamäte je relatívne nový a poznajú ho iba primáty.

Osud neurónu závisí od emócií

Zatiaľ hlavnou hypotézou fungovania dlhodobej pamäte je, že spomienky sú uložené v hipokampe, trojvrstvovej oblasti umiestnenej hlboko v spánkových lalokoch mozgu, ktorá je súčasťou limbického systému. Toto je jedna z dvoch oblastí mozgu, kde sa tvoria nové neuróny dospelý život(druhá je čuchová žiarovka). Neuróny sa tvoria v subgranulárnej zóne, odkiaľ bunky následne migrujú krátke vzdialenosti získať oporu vo vrstve granulových buniek.

Keby sa ti niečo stalo významná udalosť, je táto časť pamäte uložená v novom neuróne. Ale zo všetkých nových neurónov vytvorených v zrnitej vrstve 98% zomrie. prirodzene v priebehu niekoľkých mesiacov až jedného roka. Môžu prežiť (a spomienky v nich obsiahnuté sú uchované ako dlhodobá pamäť) iba vtedy, ak sa človek v tomto období k tejto spomienke pravidelne vracia.

Spomienky, ktoré majú afektívne zaťaženie, zvyčajne „prežijú“ - vrátia sa, len čo zažijete niečo, čo súvisí s minulou udalosťou, ktorá zanechala živú emocionálnu stopu. Mozog neustále dopĺňa „pracovnú pamäť“. súvisiace udalosti z minulosti, takže pamäť často funguje voľným spojením.

Vedcom sa podarilo „uloviť“ špecifickú spomienku v mozgu

Veda stále nemôže jednoznačne odpovedať na otázku, či sú spomienky zamerané bodovo v konkrétnych neurónoch alebo rozmiestnené v rôznych častiach mozgu. Distribučná hypotéza tvrdí, že každá pamäť je uložená v tisíckach synapsií a neurónov a každá synapsia alebo neurón je zapojený do tisícok spomienok. Ak teda jeden neurón odumrie, za udržiavanie rovnakej pamäti sú zodpovedné stovky ďalších – no zároveň so zmiznutím každého neurónu trochu vyblednú tisíce spomienok. Zároveň neexistuje taký kritický počet neurónov, ktorých smrť spôsobuje vymazanie spomienok.

Ale podľa inej teórie zanecháva každá spomienka v mozgu veľmi špecifickú stopu – engram. A ak tento engram vysledujete, môžete ho teoreticky odstrániť alebo zmeniť. Dôkazy pre túto hypotézu boli nedávno prezentované kandidát na Nobelovu cenu Susumu Tonegawa je profesorom na Pickoverovom inštitúte pre učenie a pamäť na MIT. Tonegawa a jeho kolegovia z inštitútu ukázali, že dokázali odhaliť bunky, ktoré sú zodpovedné za časť engramu určitú spomienku a aktivovať ich pomocou technológie optogenetiky – metódy štúdia nervové bunky pomocou svetelných impulzov. Vedcom sa podarilo reaktivovať engram za nových podmienok a pomocou toho implantovať falošnú pamäť do mozgu myši.

Vedci najskôr umiestnili myši do neznámej bunky A, potom, čo si na ňu zvykli, ich pamäťové bunky označili canalrhodopsínom, citlivým proteínom, ktorý v reakcii na ožiarenie modrým svetlom dokáže preniesť ióny do bunky a tým umožňuje cielenú stimuláciu oblasti mozgu. Na druhý deň boli myši umiestnené nová bunka B, nie podobný A. Po určitom čase myši zasiahol stredný elektrický šok. Vedci zároveň svetlom aktivovali bunky, ktoré kódovali spomienky na izbu A. Na tretí deň boli myši opäť umiestnené do klietky A, kde od strachu zamrzli a čakali na šok. Uviazli falošné spomienky: hlodavce spojili šok, ktorý dostali v miestnosti B, s miestnosťou A.

Je však možné zaviesť falošné spomienky bez sofistikovaného chirurgického zásahu: Americký psychológ Elizabeth Loftus uskutočnila experiment, v ktorom účastníkom, ktorí boli v Disneylande, ukázali fotografiu parku, na ktorej si jeden z návštevníkov podal ruku s králikom Bugs Bunny. Potom si asi tretina opýtaných spomenula, že sa v Disneylande stretli aj s Bugs Bunny – hoci to nebolo možné, pretože nejde o postavu vo svete Disney, ale vo vesmíre Warner Brothers.

Nepríjemný zážitok je možné upraviť

Môžete tiež zmeniť existujúce spomienky - táto metóda pomáha liečiť fóbie, posttraumatický stres a iné syndrómy spojené s zvýšená úzkosť. Aj keď je to výsada psychológov, nie neurofyziológov. Jednu z najsľubnejších metód „prepisovania“ vyvinuli profesor z Harvardu Roger Pitman a profesor psychiatrie na McGill University Alain Brunet. Vyzerá to takto: po prvé, špecialisti stimulujú pamäť a podnecujú človeka, aby znovu prežil emócie, ktoré kedysi cítil v čase traumatického zážitku. Človek si najskôr zapíše svoje nepríjemné zážitky z minulosti a pred každým psychoterapeutickým sedením si ich znova prečíta, pričom predtým užil propranolol, liek na hypertenziu, ktorý potláča búšenie srdca, potenie a iné príznaky strachu. V dôsledku toho predchádzajúca traumatická spomienka prestáva byť spojená s nepríjemnými pocitmi.

Posadnutosť pomáha rozvíjať super pamäť

Pre neuveriteľne ostrú pamäť na udalosti vlastný život existujú samostatný termín- hypertymézia. Pravda, neznamená to abstraktné mnemotechnické schopnosti, ale autobiografickú pamäť – pokusy prinútiť hypertimetika zapamätať si slovník Brockhaus a Efron pravdepodobne nebudú úspešné, no na šatník a zoznam skladieb hostí na svoje šestnáste narodeniny si bude pamätať do detailov.

Prvý zaznamenaný oficiálna medicína prípad hypermnézie sa vyskytol relatívne nedávno - v roku 2000 napísala herečka z Broadway Marilu Henner neurofyziológovi Kalifornská univerzita v Irvine Jamesovi McGoughovi, tvrdiac, že ​​všetky autobiografické spomienky sú uložené v jej hlave ako obrázky na DVD. Vedela si zapamätať tisíce tvárí a podrobne si pamätala každý deň svojho života už od svojich 11 rokov. Štúdie vykonané McGoughom a jeho kolegami to potvrdili nezvyčajné schopnosti, čo sa ukázalo ako veľmi zriedkavé – odvtedy sa našlo len 20 ľudí s podobným syndrómom „super pamäte“.

Magnetická rezonancia ukázala, že Marilouina neuveriteľne ostrá pamäť môže súvisieť s funkciami mozgu: temporálny lalok a nucleus caudatus sú zväčšené, čo je typické pre ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou. A skutočne, v správaní Marilou boli určité známky OCD: snažila sa zabezpečiť, aby všetko v jej živote bolo v poriadku, vrátane udalostí z minulosti.

Navonok táto schopnosť vyzerá ako neuveriteľný dar, ale treba brať do úvahy aj jej odvrátenú stránku: ľudia s hypertyméziou si nielen živo pamätajú najlepšie momenty svojho života, no nemôžu zabudnúť ani na jediný zlá udalosť to sa im stalo.

Lepšie si pamätáme nedokončené akcie

Tento jav sa nazýva „Zeigarnikov efekt“ podľa sovietskeho psychológa Bluma Zeigarnika, študenta Kurta Lewina. Podľa Lewinovej „teórie poľa“ spomienky žijú dlhšie, ak zachováte určité energetické napätie, ktoré sa vyskytuje na začiatku akejkoľvek akcie. Dá sa to urobiť bez toho, aby sa akcia dokončila. Levin robil pokusy s deťmi, kde boli deti v strede prerušené tvorivý proces a povedal im, aby urobili niečo iné. Ale nedokončená záležitosť spôsobila deťom úzkosť a pri prvej príležitosti sa ju pokúsili dokončiť.

Zeigarnik pokračoval v skúmaní tohto fenoménu a uskutočnil ďalšie experimenty, ktoré potvrdili, že nedokončené úlohy vytvárajú v ľudskej pamäti určité napätie – inými slovami nedokončené. Ukázalo sa, že v priemere si účastníci spomínali na nedokončené akcie o 90 % lepšie ako na dokončené. Zeigarnik dospel k záveru, že táto vlastnosť súvisí s motiváciou - postihuje ľudí s duševnými poruchami motivačná sféra nevenovala pozornosť nedokončeným činnostiam.



Pamäť

Pamäť

podstatné meno, s, použitie často

Morfológia: (nie čo? spomienky, čo? spomínanie, (vidieť, čo? Pamäť, ako? Pamäť, o čom? o spomienke; pl. čo? spomienky, (nie čo? spomienky, čo? spomienky, (vidieť, čo? spomienky, ako? spomienky, o čom? o spomienkach

1. Spomienky pomenúvate obrazy, ktoré sa vám vynárajú v mysli, keď premýšľate o niekom alebo niečom, čo súvisí s vašou minulosťou.

Zaplavili ho spomienky z detstva. | Sediac pri ohni, dedko dokázal spomínať celé hodiny. | V mojich spomienkach zostane navždy mladá.

2. Ak od niekoho, niečoho zostala jedna spomienka, potom zmizla z vášho života a nezanechala za sebou nič iné ako nejasné (zvyčajne príjemné) dojmy.

Z tohto krásneho mladícka láska zostáva jedna spomienka.

3. Spomienky menujete poznámky alebo príbehy o minulosti obsahujúce fakty o vašom živote alebo živote niekoho iného; memoáre.

Večer vystúpili veteráni Veľkej vlasteneckej vojny. | Spomienky súčasníkov obsahujú veľa informácií o osobnom živote básnika. | Idem do dôchodku a sadnem si k písaniu pamätí.

Slovník Ruský jazyk Dmitrieva. D.V. Dmitriev. 2003.

Synonymá:

Pozrite sa, čo je „pamäť“ v iných slovníkoch:

Tajomstvo pocitov * Spomienka * Túžba * Sen * Potešenie * Samota * Očakávanie * Pád * Spomienka * Víťazstvo * Porážka * Sláva * Svedomie * Vášeň * Povera * Úcta * … Konsolidovaná encyklopédia aforizmy

MEMORY (pamäť), spomienky, cf. 1. Čo sa uchováva v pamäti; jeho duševnú reprodukciu. Spomienky na detstvo. Spomienka z detstva. Starí ľudia žijú v spomienkach. Príjemná spomienka. 2. len pl. Rod literárne dielo,… … Vysvetľujúci slovník Ushakov

Pamäť- extrakt z dlhodobá pamäť(pozri dlhodobá pamäť) obrazy minulosti, mentálne lokalizované v čase a priestore. V. môže byť ľubovoľná (pamätajúca si) a nedobrovoľná ... Veľká psychologická encyklopédia

Pamäť- bledý (Balmont); nejasný (Karenin); hmlistý (Balmont); zaväzujúce (Puškin) Epitetá spisovnej ruskej reči. M: Dodávateľ dvora Jeho Veličenstva, partnerstvo tlačiarne A. A. Levenson. A. L. Zelenecký. 1913. spomienka O stupni ... ... Slovník epitet

MEMORY, I, porov. 1. Duševná reprodukcia toho, čo n. uchované v pamäti. V. detstvo. Zostal tam jeden z čoho n. (nič nezostalo; vtip.). 2. pl. Poznámky alebo príbehy o minulosti. Literárne spomienky. Večer spomienok. Vysvetľujúce… Vysvetľujúci slovník Ozhegov

Nedobrovoľne vzniknutý alebo dobrovoľne znovu vyvolaný obsah vedomia, ktorý je viac-menej podobný pôvodnému zážitku alebo sa zdá byť podobný (spoľahlivosť pamäti a jej bludy). Schopnosť presne reprodukovať, ... ... Filozofická encyklopédia

Exist., počet synoným: 3 memoáre (1) spomienka (2) zmienka (8) ASIS synonymický slovník ... Slovník synonym

PAMÄŤ- PAMÄŤ. Vybavovanie z dlhodobej pamäte predtým naučený materiál. V. môže byť ľubovoľná (pamätanie si) a mimovoľná (keď v mysli spontánne vznikajú obrazy). Rekonštrukcia alebo obnova minulých skúseností ... ... Nový slovník metodologické termíny a koncepcie (teória a prax vyučovania jazykov)

PAMÄŤ- PAMATUJ, jeden z procesov pamäti, ktorý sa scvrkáva na reprodukciu predchádzajúcich skúseností, oživenie stôp, ktoré zanechali predchádzajúce podráždenia. Pamäť je založená, ako si niektorí autori myslia, na plasticite živej hmoty; každé podráždenie zanechá... Veľká lekárska encyklopédia

Pamäť - 1. mentálny obraz(predmet, myšlienka, závery), zámerne získané alebo spontánne sa objavujúce vo vedomí z pamäťových zásob. Spomienky sú zvyčajne lokalizované v priestore a čase, ku ktorému sa vzťahujú, a sú spojené s jedným alebo druhým ... ... encyklopedický slovník v psychológii a pedagogike

knihy

• Spomienka, Jude Devereux. Hlavná postava románu MEMORY - Hayden Lane, ktorý sa dostal do 16. storočia pomocou hypnózy, je stelesnený v jeho prototypoch. Dokáže nielen pochopiť prehistóriu tragédií minulých životov, ...

Dobrý deň, milovníci citátov a aforizmov!

Spomienky sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Často si spomíname na pekné aj smutné chvíle. Pomáha nám to rozveseliť sa ťažké obdobiaživota alebo vyvodzovať závery a nerobiť nové chyby. Hlavné je nežiť len spomienkami, ale vytvárať si každý deň nové :).

Citáty o spomienkach

Spomienky sú ako ostrovy v oceáne prázdnoty. Michail Shishkin "Venušské vlasy"

Keď naša bolesť už pominula, spomienka na ňu je už fascinovaná spomienkami. Jane Austen "Dôvod"

V živote každého človeka sú pravdepodobne chvíle so spomienkami, na ktoré sa nechce rozlúčiť. Wilkie Collins "Mesačný kameň"

Spomienky sú také smiešne. Niektoré z nich sú dosť nejasné, iné úplne jasné, iné sú príliš bolestivé a snažíte sa na ne nemyslieť a niektoré sú také bolestivé, že na ne nikdy nezabudnete. Anna McPartlin „Zabaľ mi mesiac“

Milujem svoje spomienky. To je všetko, čo mám. Toto je jediné skutočná hodnota… Clifford Simak „Všetky pasce zeme“

Spomienky sú magické odevy, ktoré sa používaním neopotrebujú. R. Stevenson

Všetci potrebujeme spomienky, aby sme vedeli, kto sme... Od do zahraničný film "Remember" (Memento)

Spomienka je jediný raj, z ktorého nemôžeme byť vyhnaní. J.-P. Richter

Veď spomienky nie sú také trápne ako stvorenie, hoci spomienky niekedy potrápia dušu! Alexandre Dumas "Traja mušketieri"

Aké je to žiť, keď nemáte nič, ani spomienky, ktoré by vás prenasledovali uprostred noci? Z karikatúry "Lilo a Stitch"

Je zbytočné spomínať na minulosť, ak tieto spomienky nedokážu pomôcť v prítomnosti. Charles Dickens "David Copperfield"

Spomienky nie sú zažltnuté písmená, staroba, sušené kvety a relikvie, ale živý, chvejúci sa svet plný poézie... K.G. Paustovský

Nedá sa žiť len zo spomienok. Z filmu „Zakázaná láska“ (The Edge of Love)

Spomienka na zažité šťastie už nie je šťastím, spomienka na zažitú bolesť je stále bolesťou. J. Byron

Nemali by ste sa snažiť zbaviť sa spomienok, musíte sa s nimi naučiť žiť. Z filmu "1408"

Zbaviť sa spomienok je ako kradnúť samých seba. Niekedy sú spomienky jediné, čo máme, a chutia sladšie ako akékoľvek ovocie. Margaret Brenton "Perla prekliatych"

Pamäť je náš život. Nebyť toho, ako povedal I. M. Sechenov, ľudia by zostali v detskom veku, žili by len pudmi. Vždy to bola hodnota. A to aj v Staroveké Grécko bol považovaný za dar od Boha, ktorého patrónkou bola bohyňa Mnemosyne. Pamäť často prekáža, vystrašuje, neumožňuje ísť ďalej. Zistite, ako sa toho zbaviť a ešte oveľa viac.

Freudova pamäť

Považoval ho za najdôležitejšiu zložku ľudskej psychiky, ktorá určuje osobnosť. Predložil teóriu troch typov pamäte:

• Pri vedomí. Charakterizované uvedomovaním si reality. Teda to, čo sa stane človeku v tento momentčas. Toto je hmatový pocit(kniha v ruke) zrakové vnímanie(akej je farby) alebo grganie v žalúdku a pod. Vedomie je v tomto prípade určené tým, čo je počuté, videné a prostredníctvom cítenia.
• Predvedomie. Je to o o spomienkach, ktoré si jednotlivec v danej chvíli neuvedomuje, ale ktoré je možné v prípade potreby vyvolať a aktivovať, ako napríklad riadenie auta, dátumy narodenín a výročí.
• A v bezvedomí. Táto pamäť je najvýznamnejšia, zahŕňa zážitky a spomienky, ktoré si človek neuvedomuje, ktoré sú hlboko v pamäti a prístup k nim je obmedzený. Freud veril, že miska v bezvedomí je naplnená tými obrazmi, obrázkami a pocitmi, teda spomienkami na minulosť, na ktoré chce človek zabudnúť.

Spomienky a stupeň ich uvedomenia určujú osobnosť človeka.

čo je pamäť?

Ide o reprodukciu (z angličtiny) obrazov minulosti odrezaných v čase a priestore od autobiografickej (epizodickej) pamäti. Nedá sa to pripísať celej minulosti. Toto je len jeho zmyselná časť: pocity a zážitky. Nie sú tu zahrnuté skúsenosti, myšlienky a hodnotenia.

Spomienky sú rôzne: radostné a smutné, svetlé a ponuré, dobré a zlé. Samozrejme, chcem sa vrátiť k sladkému pamätné udalosti Pretože nemôžete žiť v minulosti. Teraz máme Všeobecná myšlienka o minulých spomienkach. Spomienky na budúcnosť sa stanú ďalšou témou rozhovorov.

Ide o deja vu

Tajomný a málo prebádaný jav, pri výskyte ktorého sa prelína prítomnosť, minulosť a budúcnosť. Človek nadobudne pocit, že sa mu to už raz stalo. Z nejakého dôvodu naše vedomie cestuje v budúcnosti, niečo si tam pamätá, v dôsledku čoho pred začiatkom udalosti existuje dôvera, že vieme, čo sa stane, pretože si to pamätáme z minulosti.

Každý zdravý muž zažiť to aspoň raz za život. Čo je to - hra našej fantázie, útržkov spomienok, útržkov snov, duševná porucha alebo dôkaz, že nežijeme prvý život? Alebo ide o nesprávnu interpretáciu načasovania udalosti? Otázok je veľa, ale rozumná odpoveď neexistuje. Čo ak nie je čas a my si môžeme pamätať budúcnosť aj minulosť?

Poďme sa rozprávať o mágii

Hovorme o spomienkach, o minulých životoch. Existuje veľa mýtov o tejto téme, ale reinkarnácia bola dokázaná vedcami.

„Veda nemôže priniesť absolútne spoľahlivé argumenty proti myšlienke večného návratu“

To tiež potvrdzuje. Ian Stevenson, doktor medicíny z USA, sa viac ako tucet rokov venuje štúdiu minulých životov. Pracoval s deťmi z Ázie, ktoré mu rozprávali o spomienkach, o minulosti. Kontroloval údaje, ktoré podporovali ich príbeh.

AT východná kultúra nie je tam zákaz hovoriť o minulých životoch, nie je tam propagovaná myšlienka, že život je len jeden. Preto o tom hovoria pokojne. Ďalší vedec dokázal teóriu minulého života prostredníctvom hypnózy.

Môžete sa naučiť vidieť?

určite. V tomto pomôžu špeciálne techniky a školenia. Navyše vedci tvrdia, že deti do piatich rokov majú túto vlastnosť, spomienky na minulé životy im nie sú uzavreté. Prečo o nich potrebujeme vedieť, pýtate sa. Je to jednoduché – obsahujú kľúč k budúcnosti, alebo skôr k pochopeniu toho, čo sa s vami deje v súčasnosti. Vďaka tomu sa ľahšie a rýchlejšie pochopíte ako cez spomienky z detstva a rozbor porovnávania situácií v rámci jedného aktuálneho života. Pamätáme si iba nahromadené skúsenosti, ktoré sme získali v minulých životoch.

Koniec koncov, môžete vidieť svoj talent a šťastný život. Zistite, čo ste urobili dobre, čo vás urobilo úspešným a slávnym, ako ste dosiahli svoje ciele, akými prostriedkami, aké emócie ste zároveň prežívali. Je to tento stav vnútorného povznesenia vitalita zabezpečuje úspech. To všetko opäť poriadne „prežívame“.

Pomocou minulých životov môžete získať odpovede na všetky svoje otázky, pochopiť, prečo niečo nefunguje, a odstrániť prekážky pri dosahovaní svojho cieľa. Práve pochopenie a opätovné uvedomenie si problému pomáha zbaviť sa ho.

Má nejaký úžitok z pohľadu na minulé životy?

Samozrejme áno. Tým sa eliminujú mechanické reakcie. Využívame len 5% možností mozgu a 95% je mimo našej kontroly, sú to programy. Teda presvedčenia, skryté výhody, psychologické črty, prísahy, tabu a tak ďalej, ktoré si človek vytvoril alebo dal v minulých životoch. Môžete sa tiež zbaviť svojich strachov.

Aké sú dôvody spomínania na minulosť?

Človek sa pomerne často vracia k minulým udalostiam, premýšľa, ponára sa do nich. Tie zasa absorbujú. Posadnutý nimi jedinec škodí psychickej a fyzické zdravie. Tu sú hlavné situácie, ktoré to vyvolávajú:

• Smrť blízkej osoby resp rodná osoba.
• Zrada, rozlúčka s vašou milovanou polovičkou.
• Nenaplnenie v živote, najmä nedostatok dopytu v profesii.
• Zmena bydliska (iný okres, mesto, krajina).
• Jednotvárny život v domácnosti.

Existuje veľa dôvodov, ale nech sú akékoľvek, nemôžete sa pozerať späť do minulosti, inak budete odsúdení na neustále zlyhanie.

Môžete sa zbaviť spomienok na minulé roky. Poradíme:

• Analyzujte minulosť. Je potrebné odpustiť, priznať si chybu a nechať situáciu ísť.
• Extrahovať chyby.
• Používajte meditácie a pozitívne afirmácie.

Stáva sa aj to, že človek pochopí a snaží sa zbaviť spomienok na minulé roky, no nič z toho nie je. Tu je jednotlivec buď neúprimný sám k sebe, alebo je v podvedomí skutočne hlboko zakorenený dôvod. Potom môže byť lepšie ísť do profesionálny psychológ.

Tu sú vyjadrenia známych ľudí

Takže, citáty o spomienkach, o minulosti:

• „Spomienka je jediný raj, z ktorého nemôžeme byť vyhnaní“ (J. Richter).

• „Spomienky sú také smiešne. Niektoré z nich sú dosť nejasné, iné sú úplne jasné, iné sú príliš bolestivé a snažíte sa na ne nemyslieť a niektoré sú také bolestivé, že na ne nikdy nezabudnete “(A. McPartlin).

• „Zbaviť sa spomienok je ako kradnúť samých seba. Niekedy sú spomienky jediné, čo máme, a chutia sladšie ako akékoľvek ovocie“ (M. Brenton).

• „Cesty sa rozišli, spomienky zostali“ (S. Yesenin).

• „Spomienky sú to, vďaka čomu starneme. Tajomstvom večnej mladosti je schopnosť zabudnúť“ (Erich Maria Remarque).

Toľko výrokov slávni ľudia, a každý má rozhodne svoju pravdu, veď nie nadarmo sa z týchto slovných spojení stali chytáky. Spomienky na minulosť, jedným slovom - kľúč k budúcnosti. Samozrejme, nedá sa s nimi žiť, ale je možné a dokonca potrebné ich využiť ako skúsenosť, aby sme sa vyhli spáchané chyby.

Ako sa zbaviť trápenia?

Hlavná vec je pochopiť, že minulosť sa nedá zrušiť a napraviť, nech už je akákoľvek. Použite ho ako zdroj alebo skúsenosť. Napríklad pred dôležitými rokovaniami, aby ste sa vyrovnali so vzrušením, spomeňte si na chvíle, keď ste boli úspešní.

Použite zlé spomienky na minulosť ako skúsenosť. Keď si z nich vezmete ponaučenie, pamätajte len na to, aby ste neopakovali predchádzajúce chyby. Oplatí sa žiť v prítomnosti. Práve v tomto momente môžete niečo ovplyvniť a zmeniť priebeh udalostí. Minulosť je potrebné správne používať a oceňovať, pretože od nej bude závisieť budúcnosť.

Čo robíte, aby ste prestali žiť v minulosti?

Zvážte algoritmus akcií, takže:

1. V prípade straty blízkej osoby alebo rozchodu človek prežíva najhlbšiu depresiu, bolesť. Samozrejme, nebude možné rýchlo na všetko zabudnúť, ale je potrebné pokúsiť sa tento čas skrátiť. Hlavná vec je prestať sa za to obviňovať, pochopiť a hodnotiť.
2. Akokoľvek divne a hlúpo to môže znieť, nájdite si čas a zažite to. Nech je to napríklad týždeň, dva alebo tri, mesiac. Vyhoďte svoje emócie, ako sa vám páči, len bez ubližovania druhým, a potom sa dajte dokopy a pustite situáciu z minulosti.
3. Túto udalosť si môžete pripomenúť čajovým večierkom alebo pohostením. Hlavná vec je rozhodnúť sa pre seba, že už nie je žiadna bolesť. Žačni nový život.
4. Nevracaj sa do minulosti. Hneď ako začne opäť tvrdnúť, prepnite. Predpokladajme, že si vymyslíte svoj vlastný rozprávkový svet, mesto alebo dedinu, kde vám bude príjemne a pokojne, a vrátite sa tam.
5. Zlepšite sa. Venujte sa koníčkom alebo koníčkom. Choďte hlbšie do profesie, zlepšujte svoje zručnosti.
6. Rozveselte sa. Spomeňte si na seba v mladosti, keď ste boli plní sily a sebavedomia. Preneste tú energiu do prítomnosti, začnite novú komunikáciu, spoznávajte sa, užívajte si život.

Sústreďte sa výlučne na živé sny. Samozrejme, je veľmi ťažké naučiť sa opustiť situáciu, odpustiť páchateľom a sebe, nelipnúť na minulosti. Ale treba sa snažiť. Minulosť by mala slúžiť len ako neoceniteľná skúsenosť a nemala by sa stať zdrojom problémov a zlej nálady.

Ľudské pamäť je jedinečné úložisko , ktorý obsahuje naše spomienky na dušu, naše skúsenosti, naše minulé dojmy. Niekedy je také príjemné vymazať z pamäti nejakú minulú udalosť a znova sa do nej ponoriť hlavou. Potom naše pocity ožijú, srdce začne biť rýchlejšie a zdá sa, že sa opäť vraciame do tých dní, ktoré už dávno klesli do minulosti. Naše spomienky sú jedinečná príležitosť znovu prežiť niektoré chvíle nášho života, zažívať rovnaké pocity a emócie.

Ľuďom, ktorí majú dobrú pamäť, možno len závidieť, pretože si dokážu všetko zapamätať do najmenších detailov a častokrát jednoducho ohromujú ostatných svojou schopnosťou pamätať si detaily. Ale niekedy takéto schopnosti nie sú vôbec prospešné pre samotného človeka. Priznajte sa, aspoň raz v živote ste sa museli vysporiadať s ľuďmi, ktorí pamätajte len na negatívne udalosti a úplne odmietajú uchovať si pozitívne momenty v pamäti, dobré spomienky duše. Pri každej príležitosti získavajú negatívne spomienky z hlbín pamäti a zakaždým sa duševne vracajú do minulých nepríjemných situácií a znova a znova zažívajú negatívne emócie. Takíto ľudia vždy nejaké majú hororové príbehy počul v televízii alebo od priateľov. Zdá sa, že cielene si pamätajú len to, čo vás môže rozčúliť alebo znovu utrpieť.

Ak sa takého človeka opýtajú, čo dobré si zo svojho života pamätá, len zvraští na čele, no len ťažko dokáže vydolovať z pamäte aspoň pár dobrých spomienok. Ale naozaj v ich živote nebolo nič dobré? To jednoducho nemôže byť. Život každého človeka sa skladá z rôznych udalostí.. Obsahuje príjemné aj nie práve príjemné spomienky. Sú votkané do nášho života a tvoria jeho látku. Je však naozaj potrebné mať na pamäti zlé spomienky? Je toto bremeno také dôležité, že si ho môžete ťahať na seba po celý život, pravidelne ho odstraňovať, odfukovať z neho prach a znova a znova prežívať negatívne emócie?

Čo sa s nami stane, keď si spomenieme na minulú udalosť, ktorá nás zranila? Človek dokáže prežívať minulosť tak živo, že ožijú všetky pocity a emócie. a ukáže sa, že človek je opäť zapojený do situácie spred mnohých rokov. Ak zároveň zažil negatívne emócie, zakaždým, keď sa vráti do svojich spomienok, bude ich zažívať znova a znova. Znova a znova v jeho tele nastanú deštruktívne zmeny spôsobené pocitmi, ktoré prežíva. To môže nakoniec viesť k závažné porušenia zdravie, a čo je najdôležitejšie, zhoršenie celkovej vitality. Vpustiť bežný život všetko ide ako má, ale človek, ktorý je v moci minulosti, trpí a prežíva bolesť srdca. Viete si predstaviť, aké to je mať neustále bolesti? Človek sa stáva pochmúrnym, prestáva rozlišovať farby života.

Naopak, ak si človek dokáže pamätať len to dobré, je životný optimista a verí, že všetko dopadne. najlepšia cesta. Musíte sa naučiť, ako si v pamäti uchovať len príjemné, pozitívne, dobré spomienky na dušu.. Sú schopní nás dobiť pozitívne emócie, daj nám radosť, inšpiruj pre budúce činy. Dobré spomienky na dušu sú neustálym zdrojom energie vo vás. z ktorého si ho môžete kedykoľvek dobiť. Takéto spomienky sú potrebné, zdobia náš život a robia ho bohatším. Ľudia, ktorí si stanovili pravidlo pamätať si len to dobré a nemyslieť na to zlé, konajú úplne správne, pretože sa nezaoberajú tým negatívnym, ale pozerajú smelo a optimisticky do budúcnosti. Dobré spomienky na dušu vám umožňujú naplniť vaše vedomie svetlom a čo je najdôležitejšie, ušetriť si život. pozitívne dojmy ktorí dovolia v starobe povedať si: „Žil som šťastný život. Bola taká dobrá!"

Nezapĺňajte si pamäť odpadkami, neukladajte do nej to, čo treba zlikvidovať. Ak zistíte, že máte tendenciu pamätať si len na zlé veci, určite sa prestavajte. Neprechovávajte na niekoho odpor ani hnev. Len pustite tie spomienky. Určite sa ti deje niečo dobré. Sústreďte sa na to. Sústrediť sa na pozitívne udalosti a vedome si ich uchovávajte vo svojej pamäti.

Ak máte počítač, tak sa absolútne jasne riadite tým, čo je uložené v jeho pamäti. Nepotrebné súbory vymažete z pevného disku, aby tam nezaberali miesto. Urobte to isté so svojimi negatívnymi spomienkami. Stačí ich vymazať z pamäte. Nevracajte sa k nim, prestaňte ich vynášať na denné svetlo. Máte veľa iných, príjemných a užitočných vecí, ktoré by ste si mali nechať.

Pamätáte si zlé veci? Je potrebné to urobiť? Ako si myslíte, že? Máte v pamäti dobré spomienky na dušu? Podeľte sa s nami o svoj názor, uverejníme ho na stránke.