Každý robí, ako uzná za vhodné. Máme svoje vnútorné presvedčenie, ktoré vyjadrujeme skutkami. Prejavujeme ich navonok, lebo inak nemôžeme. To, čo vedie k chudobe, nadváhe, frustrácii, strate priateľov, sa skrýva hlboko vo vnútri človeka.
Pamätajte si, koľko sľubov ste si dali počas svojho života. Hovorili napríklad, že nebudeš drzý, nebudeš po šiestej večer zvyšovať hlas na ľudí, fajčiť, piť, jesť mastné jedlá. Ale už o jedenástej v noci sedíte v kuchyni a jete koláč, napriek tomu, čo ste sľúbili.
Vďaka tomu, že netušíme, ako sa vnútorne zmeniť, často začíname robiť chyby a komplikovať situáciu. Hneváme sa na seba pre nedostatok vôle a neustále si vyčítame chyby a zlyhania. Prestaňte sa obviňovať a povedzte: "Teraz som voľný. Mám cieľ, ktorým sa mám stať." sebestačný človek uspieť vo všetkom, čo si želám. Zaslúžim si byť šťastný a prijať to ako dar.“
Mnohí z nás si myslia, že sú v tomto živote absolútne bezmocní a strácajú záujem o všetko, vidiac okolo seba len osamelosť a beznádej. Takáto beznádej vzniká z mnohých sklamaní, bolesti a odporu, ktoré vedú k neochote žiť. plný život. Stop! Opýtajte sa sami seba, čo je dôvodom takéhoto sklamania, čo vás tak hnevá. Čím viac hnevu naleješ do tohto sveta, tým viac sa hneváš. Zamyslite sa nad tým, hnevali ste sa možno aj v momente čítania predchádzajúceho odseku. Musíte pochopiť, ako sa zmeniť lepšia strana. A my vám pomôžeme.
Začiatok zmeny
Sami sa rozhodnite, že chcete svoj život otočiť iným smerom. Nepochybujte, každý človek má v sebe dostatok sily, aby sám pochopil, ako sa zmeniť navonok aj vnútorne. Je potrebné zmeniť svoj svetonázor, myšlienkový pochod, prekonať tvrdohlavosť a potom prídu zmeny.
Cvičenia
Ešte neviete, ako sa môžete zmeniť, ale túto túžbu už v sebe máte. Povedzte si, že sa chcete zlepšiť a viackrát si to opakujte pri každej príležitosti. Verte v zmenu a tá sa určite stane. To, o čom si myslíte, že je nemožné zmeniť vo vás, musíte zmeniť najskôr vy. Opakovaním frázy: „Chcem sa stať iným“ zapnete Silu vesmíru, aby vám pomohla.
Pozri sa do zrkadla, keď si povieš „chcem byť iný“, počúvaj svoje pocity. Ak cítite rozpory, nezúfajte a neobviňujte sa, pretože rýchlo sa zmeniť je veľmi ťažké. Pokúste sa presne zistiť, aká myšlienka vo vás vyvoláva pochybnosti. Rozpustite to. Potom sa vráťte k zrkadlu a povedzte o sebe niečo pekné. Takéto očný kontakt Musím si pomôcť sám so sebou.
Koľko zmeniť a začať nový život? Zmeňte svoje presvedčenie, svoje myšlienky. Ak negatívna myšlienka neodíde, chyťte sa na ňu a odvezte ju raz a navždy. Je to možné, môžeme ovládať každú myšlienku.
Zásady práce na sebe:
- Kontrola mysle.
- Túžba zmeniť seba.
- Odpustenie všetkých priestupkov.
Po rozhodnutí začať so zmenou sa musíte naučiť ovládať svoju myseľ. Môžete ho použiť, ako chcete, je to váš nástroj, ktorý podlieha vašej túžbe. A nie naopak. Zamyslite sa nad tým. Aby ste našli harmóniu, ovládajte myšlienky, slová, ktoré vyslovujete, pretože majú neuveriteľnú silu a vytvárajú všetky situácie vo vašom živote. Ale v skutočnosti ste pánom svojej mysle.
Nechajte minulosť v minulosti
Dlhé roky pracujem ako psychológ a nie raz som od svojich pacientov počul, že smutná minulosť im bráni byť šťastnými v prítomnosti, kde boli urazení, zranení, ranení na srdci. Teraz stratili všetky hodnoty a zmysel života, nevedia zabudnúť na udalosti z minulosti, nevedia milovať, nevedia odpustiť. A keby zabudli a odpustili, ich život by opäť ukázal svoje čaro.
Berte všetky udalosti z minulosti ako spomienky bez emocionálneho hodnotenia. Odpusť všetkým, ktorí ti kedy ublížili a nájdeš odpovede správne otázky. Najdôležitejšia je láska. Iba skutočná láska nás môže zásadne zmeniť. Láska k druhým, láska k svetu. Ale bez odpustenia nepríde.
Cvičenie na zvládnutie odporu
V tichu si predstavte pred sebou malé javisko polotmavého divadla, na ktorom stojí ten, kto vás urazil. Či už je nažive alebo nie, musíte poraziť svoju nenávisť. V duchu si predstavte, že sa mu dejú dobré veci, je naozaj šťastný. Zapamätajte si jeho obraz takto. Potom sa postavte na javisko sami. Usmej sa aj ty, veď dobra je na svete dosť pre každého. Toto jednoduché cvičenie rozpustí váš odpor, ak sa naučíte, ako to robiť správne. Pracujte na sebe, spoznajte sa čo najhlbšie a svet sa s vami zmení k lepšiemu a dá vám príležitosť nájsť skutočné šťastie.
Ako sa zmeniť k lepšiemu? Túžba rozvíjať sa je ľudstvu vlastná od prírody a túžba po pozitívnych zmenách je vlastná každému doslova evolučne. Rozdiel je v tom, v akej fáze si človek začne klásť otázku „ako sa môžeš zmeniť k lepšiemu?“. Niekoho k takýmto zmenám nútia neúspechy a kritika druhých a potom túžba po zlepšení obranná reakcia, spôsob, ako sa vyhnúť trestu, obťažovaniu alebo verejnej nevedomosti.
Niekto sa mení za určitá osoba(potešiť, získať rešpekt, budovať vzťahy) alebo vzťahy (prijímanie kritiky dôležitá osoba a rozhodnúť sa vykonať určité zmeny v sebe, aby ste ušetrili významné vzťahy). Niekto sa inšpiruje príkladmi iných ľudí a niekto sa nudí nudným šedým rozruchom. Nové cesty, známosti, filmy, choroby, katastrofy, rozchody – to všetko sú silné podnety na začatie zmien. Lídrom v zozname dôvodov, ktoré nútia ľudí k zmene, je strach, najčastejšie strach zo straty alebo zbavenia možnosti získať to, čo chcú.
Koncentrácia a smer zmien závisí od sféry vyžadujúcej takéto zmeny a globálneho charakteru riešenia. Ak jedna osoba musí zmeniť svoje bydlisko a povolanie, aby si splnila svoj sen (a toto je premyslená cesta, ktorá prináša viditeľné výsledky zlepšenie), potom ako zmeniť človeka k lepšiemu (v vlastný charakter, tok života a interakcia s ľuďmi), len aktualizácia účesu alebo šatníka zostáva záhadou.
Pre každú úlohu existuje vlastné metódy. Preto pred bezmyšlienkovým dodržiavaním rady desiatich krokov k zmene seba samého sa snažte pochopiť, aké vlastnosti chcete zmeniť, ktoré zlepšiť, do akej miery a akým smerom sa chcete a ste pripravení posunúť, čo k tomu potrebujete a aké zdroje už máte. A podľahnúť módnym trendom, aby ste sa zlepšili, keď vám život vyhovuje, je prinajmenšom hlúpy čin, pretože v procese zmeny môžete prísť o svoj starý život, ktorý vám úplne vyhovoval.
Ako sa zmeniť k lepšiemu charakteru?
Pozostáva z mnohých návykov, rozvinutých reakcií a spôsobov reagovania, preto ho nie je možné úplne zmeniť. Pokúsiť sa súčasne zbaviť všetkých vlastností, ktoré považujete za negatívne, a všetkých návykov, ktoré nejakým spôsobom zasahujú do vášho života, je jednoducho nemožná úloha. Po takejto záťaži môžete vydržať týždeň a potom sa dostať do predchádzajúceho stavu, ak nie v zhoršenej forme. Rozdeľte globálnu úlohu na komponenty a pracujte súčasne na jednej alebo viacerých vlastnostiach, pričom ostatné postupne prepájajte, keď sa vyrovnáte s prvou.
Ako sa môže človek zmeniť k lepšiemu, keď nemá štartovací bod akcie, t.j. pochopenie toho, kým je a jeho vnútra duchovný svet. Riešenie akéhokoľvek problému začína štúdiom, v prípade zmeny charakteru sa nutnosť ponoriť do sveta vlastných skúseností stáva nevyhnutnosťou. Prvá otázka v rámci tejto štúdie sa bude týkať dôvodov zmeny. Analyzujte, aké udalosti vás k tomu tlačia. Zmeny urobené z pocitu lásky a starostlivosti o seba prinesú blahodarné dôsledky (zníženie sklonu k podráždenosti vás ušetrí srdcových problémov, rozvoj schopnosti odmietnuť vám poskytne viac času pre seba a s blízkymi, tréning vytrvalosti pomôže dokončíte projekt). Zároveň, ak ste začali prekresľovať svoju postavu pre pohodlie iných, tak sa z takejto situácie nebudete cítiť lepšie a pocit násilia na vlastnej psychike vám zostane a môže sa vám vrátiť v podobe psychosomatiky. (Keď sa stanete v súlade na žiadosť druhých, budete zaplavení ich požiadavkami, zvýšená rigidita, aby ste niekomu niečo dokázali, môže od vás odvrátiť priateľov, a navonok dobromyseľná komunikácia s tými, ktorí vás zradili, je plná rozvoja hypertenzia a peptický vred).
Pozorne počúvajte, čo meníte, a pozerajte sa na výsledky, komu to pôjde ľahšie a radostnejšie.
Na to, aby sa povahovo zmenilo k lepšiemu, je potrebné udržiavať dostatočne stály vysoký stupeňšťastie a vlastný záujem. Prehodnoťte svoje obmedzujúce presvedčenia a vyhoďte z nich polovicu (zostať hore, pretože musíte uvariť jedlo, nezobrať si posledný sladkosť, vynechávať filmy v prospech upratovania domu, to všetko sú príklady vecí, ktoré vám môžu priniesť kúsok šťastia a wellness, a stratíte len falošné presvedčenia, že to nie je možné). Každý deň hľadajte to, čo vám bude prinášať radosť, uistite sa, že váš život je naplnený aktivitami, záľubami, zábavou, ktorá vás baví a nie sú obľúbené alebo schválené vašimi priateľmi. Dobrý charakter nevyžaduje úplné prispôsobenie svet, ale určite k tomu patrí aj pochopenie vlastných potrieb, keďže len tak možno pochopiť a prijať odlišnosti iných.
Ako sa prinútiť zmeniť sa k lepšiemu? Neodkladajte dosiahnutie toho, čo je pre vás dôležité, odôvodnite to teraz ako prioritu pre ostatných alebo pracujte na svojej vytrvalosti. Pracujte nie na tom, aby ste zmenili seba, ale aby ste zmenili život svojim smerom. Nebudete sa môcť stať pohodlnou kópiou, ktorá zapadá do vyššie uvedených štandardov. Vždy budú takí, ktorí vás nemilujú a vy s nimi môžete slobodne súťažiť, bojovať, nekomunikovať ani hľadať spoločnú reč. Vždy budú miesta, kde nie ste v predmete, a vy môžete kňučať a zostať tam, odísť hľadať iných alebo si vytvoriť svoje vlastné. Svet je plastický a sebaprijatie pomáha okrem pretvárania vlastnej osobnosti nachádzať aj organické spôsoby napĺňania potrieb.
Ako sa pre dievča zmeniť k lepšiemu?
Keď vo vzťahu alebo u dievčaťa, ktoré týždeň chodí s tichou a nespokojnou tvárou, prepukla kríza a vzťah je čoraz chladnejší, chlapi začnú hľadať spôsoby, ako sa zmeniť k lepšiemu. Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je uprednostniť akciu a čím skôr, tým lepšie, a nerobiť to vážne Vedecký výskum tento problém.
Častou chybou, ktorú chlapi robia pri svojich zmenách, je, že sa úplne zameriavajú na záujmy dievčaťa, snažia sa potešiť alebo dokonca predvídať jej túžby. Táto taktika môže veľmi pomôcť. Ak ste tomu predtým absolútne nevenovali pozornosť, ale najčastejšie to neprináša výsledky. Aby sa dievča s vami cítilo pohodlnejšie a zaujímavejšie, musíte pumpovať vlastný život a schopnosti. Takže namiesto neustáleho otravovania svojho spoločníka sa zamestnajte – prečítajte si knihu z pre vás nového odboru, prihláste sa na kurzy, venujte sa športu, otvorte si nový koníček. Človek, ktorý nestojí na mieste, rozvíja sa, vie, čo chce, púta pozornosť. Rozširovanie kruhu vlastné záujmy, bude pre teba ľahšie pochopiť dievča, viac tém na rozhovory a príležitosti na spoločné trávenie času. Sebarozvoj je časovo a časovo náročný spôsob, ako sa zlepšiť v očiach dievčaťa, ale spoľahlivejší ako prezentovaná kytica.
Sledujte nielen vývoj vnútorného sveta, ale aj svoj vzhľad. Dbajte na čistotu a uprataný oblečenie, pravidelnosť hygienické postupy, venujte zvláštnu pozornosť svojmu zdraviu (upravte režim, výživu, zábavu), cvičte odlišné typy(krásne svaly, samozrejme, potešia, ale šikovnosť, schopnosť zvládnuť rôzne druhy dopravy, presnosť spôsobí, že dievča bude vyzerať s obdivnými očami).
Ako sa pre dievča zmeniť k lepšiemu? Vo všetkom hľadajte pozitíva a nalaďte sa na túto vlnu. Dobrá nálada, schopnosť rozveseliť sa, dostať sa z nepríjemnej situácie s humorom – tie vlastnosti, ktoré ženy na mužoch naozaj oceňujú. A samozrejme, nezabudnite vziať do úvahy želania vášho spoločníka, pretože ak vyslovila požiadavku, aby meškala menej často, potom prvá vec, na ktorej by ste mali pracovať, je vaša vlastná. Dievčatá zvyčajne dávajú jasne najavo, čo chcú od chlapcov, nezanedbávajte jej slová, pretože predtým, ako nahlas vyjadrila kritiku, už chvíľu mlčala, ospravedlnila sa, vydržala a urobila všetko, čo bolo v jej silách, aby si voči vám nerobila nároky.
Ako sa pre chlapa zmeniť k lepšiemu?
Dievčatá, ktoré sa snažia o trvalú, sa vo svojich aktivitách riadia dvoma faktormi: vlastné túžby a želania chalanov. Zvyčajne, aby sa stal lepším pre chlapa, sú na prvom mieste vonkajšie zmeny. Stať sa ženskejšie, vymeniť obnosené džínsy za vzdušné šaty, naučiť sa chodiť na ihličkových opätkoch – to všetko je arzenál, ktorý ženy aktívne využívajú na zvýšenie vlastnej príťažlivosti v očiach mužov. Naozaj, vzhľad hrá dôležitá úloha pri formovaní a vzniku záujmu, no neskôr si na vzhľad zvyknú a muž každú krásnu bábiku vymení za ženu, s ktorou je mu príjemne a útulne.
Vnútorná zmena je vážnejší a časovo náročnejší proces ako vonkajšie premeny. Obliecť sa do šiat a vyzerať žensky je úloha na niekoľko hodín, no zostať ženským vo svojom konaní bez ohľadu na šatník je celé umenie, ktorému sa dnes venuje mnoho tréningov. Ale väčšinou chlapi toho veľa nepotrebujú. Zaujímajú sa o živé a skutočné dievčatá, ktoré poznajú seba, svoje schopnosti, silné a slabé stránky vedia čo chcú. Vnútorná plnosť, spoľahlivosť, schopnosť podpory ťažká situácia a schopnosť porozumieť priťahovaniu chlapov a prinútiť ich zostať okolo.
Poznaj sám seba, zapoj sa vlastný vývoj, prijmi seba, tento svet a chlapa, ktorý je nablízku takých, akí sú, a staneš sa lepším nielen pre neho, pocítiš, ako je pre teba pohodlnejšie a radostnejšie žiť sám so sebou, ako začal svet okolo teba starať sa o teba. Získať viac otvorený svetu, rozvíjajte spontánnosť a snažte sa kritiku a predsudky nahradiť skúmavým záujmom o názory a životy iných ľudí – takéto zmeny nenechajú ostatných ľahostajnými a dajú priestor na realizáciu vášho vnútorného priestoru.
Takmer každá žena skôr či neskôr čelí poznaniu, že nie všetko sa jej na jej vzhľade hodí. Samozrejme, každá žena môže chcieť vidieť v odraze zrkadla." najlepšia verzia seba“, a ak máte tiež takúto túžbu, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s niektorými odporúčaniami.
Ako zmeniť svoj vzhľad na dievča, kde začať
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zostaviť akčný plán. Napíšte si na papier, čo konkrétne sa vám na vás nepáči vzhľad a ako možno tieto vlastnosti zmeniť k lepšiemu. Prečítajte si na internete o rôznych kozmetických procedúrach, vo Photoshope, experimentujte s farbou vlasov, hrúbkou obočia atď., aby ste pochopili, či vám zamýšľané zmeny skutočne vyhovujú, a až potom pristúpte k zásadným zmenám.Ako sa zmeniť na nepoznanie
Vyrobte plast Samozrejme, táto metóda je najradikálnejšia, ale mali by ste sa k nej uchýliť iba vtedy, ak máte na tvári nejaké skutočné chyby. Nie je nezvyčajné, že dievča impulzívne zmení tvar pier alebo tvar očí, ale následne sa opäť obráti na chirurga, aby vrátil všetko „tak, ako bolo“ - dochádza k odmietnutiu „nového ja“ . okrem toho Nová verzia nie je vždy lepšia ako predchádzajúca. Ak už ste dlho snívate o operácii a ste presvedčení, že áno skutočným spôsobom zlepšiť vzhľad, potom sa môžete rozhodnúť pre postup. Odporúčame vám konzultovať túto problematiku s viacerými praktickými chirurgmi. Botox, výťah Všimnite si, že botoxové injekcie a facelifting sú postupy, ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzhľad žien nad 35-40 rokov. Pre mladé dievčatá sú tieto manipulácie s tvárou spravidla úplne zbytočné a môžu byť dokonca škodlivé. Ak nie ste spokojná s kvalitou pleti, poraďte sa s kozmetičkou a požiadajte ho, aby vám odporučil procedúry, ktoré budú najviac vyhovovať vášmu veku. Urobte si tetovanie na tvár Pomerne bežný postup, pri jeho vykonávaní však myslite na to, že občas budete musieť tetovanie upraviť, aby nevybledlo. V súčasnosti existuje tetovanie pier, obočia a tak ďalej. Mnoho žien si všimne pohodlie tejto metódy - napríklad pomocou tetovania pier sa im podarilo vizuálne zväčšiť svoj objem bez toho, aby sa uchýlili k injekciám kyseliny hyalurónovej atď. Okrem toho takéto tetovanie pomáha dočasne vyriešiť problémy s make-upom - majster spočiatku vyberie farbu, ktorú budú vaše pery namaľované podľa vášho želania. Podobne môžete šípky aplikovať aj na očné viečka – to vám tiež pomôže ušetriť čas na každodenný make-up, ak sú jeho neoddeliteľnou súčasťou.
Ako sa zmeniť za mesiac - akčný plán
Ak chcete dosiahnuť zmeny vzhľadu za mesiac, načrtnite sa vopred potrebný plán akcie. Dramaticky zmeňte účes a farbu vlasov Začať môžete radikálnou zmenou účesu a farby vlasov. Ak ste dlhé roky nosili cop pod pásom, potom môžete strih aktualizovať napríklad ostrihaním vlasov po lopatky. Na dĺžku vlasov si môžete nechať narásť aj vlasy, urobiť ofinu alebo zaujímavý zostrih. Toto všetko by ste však mali robiť len vtedy, ak ste o tom presvedčení nový vzhľad naozaj ti to pristane. Rovnaké pravidlo platí aj pre farbenie vlasov – ak je to možné, vyskúšajte si parochňu s prameňmi požadovanej farby alebo si svoju fotografiu spracujte vo Photoshope, aby ste videli, ako budete vyzerať s aktualizovaným účesom. Všimnite si, že ak sa rozhodnete ísť na blond, ale teraz sú vaše vlasy tmavé, potom to pravdepodobne dosiahnete požadovaný výsledok budete musieť postup farbenia opakovať viac ako raz, pričom dodržíte interval niekoľkých dní. Nový make-up (alebo zjednodušenie, ak ste vždy nosili svetlý make-up) Skúste si pre seba vybrať nový make-up, s ktorým budete vyzerať veľkolepejšie. Na to je na internete veľa školiacich videí a rôznych kurzov. Aj bez toho sa však môžete pokúsiť maľovať inak ako zvyčajne - „hrať sa“ s farebnou paletou, aplikovať tiene úplne iného odtieňa, na ktorý ste zvyknutí, experimentovať s farbou rúžu. Na tieto účely si môžete kúpiť niekoľko lacných rúžov a lacnú sadu tieňov - týmto spôsobom sa určite presvedčíte, ktoré farby vám absolútne nevyhovujú a ktoré vyzerajú na vašej tvári veľmi zaujímavo. Samozrejme, po experimentovaní si očistite tvár a zaobstarajte si nový rúž a očné tiene vašej obľúbenej značky a tie odtiene, ktoré sa vám po experimentovaní na tvári páčili najviac. Osviežte svoj šatníkČasto len aktualizáciou šatníka sa žena objaví pred ostatnými v úplne inom svetle. Možno ste zvyknutí obliekať sa v určitom štýle a ani netušíte, že úplne iné veci vám môžu vyhovovať oveľa viac. Odporúčame vám vybrať si voľný deň a po príchode do obchodu s oblečením pre vás za rozumné ceny si zobrať pár vecí zo šatníka, ktorým sa v šatni väčšinou nevenujete. Pokúste sa zhromaždiť niekoľko obrázkov z vecí, ktoré sú pre vás nezvyčajné, z ktorých každý musí byť odfotený v zrkadle v šatni. Doma si prezrite svoje fotografie, spomeňte si na pocity, ktoré ste pri nosení zažili nové oblečenie a vráťte sa po veci, ktoré vám vyhovujú. Môžete si však kúpiť tie šatníkové predmety, ktoré sú vám viac známe, ale nezabudnite ich doplniť novými doplnkami. Zmeňte návyky a návyky Vzdajte sa zlých návykov – väčšinou nemajú najlepší vplyv na celkový vzhľad. Radšej si kúpte nové. dobré návyky- šport, správna výživa, outdoorové aktivity a podobne. Navštívte nové miesta, spoznajte nových ľudí Rozšírte si obzory spoznávaním nových ľudí a návštevou nových miest. Napríklad návšteva inštitúcií rôzne druhy, nechtiac rozšírite šatník - šaty do divadla, športový oblek na fitness hodiny, nový outfit na rande a pod.Ako sa transformovať rýchlo a lacno
Niekedy žena potrebuje trochu na premenu - dobrý spánok a oddychovať. Často to zanedbávame a výsledkom sú tmavé kruhy alebo vačky pod očami, unavený pohľad a iné nepríjemné zmeny vzhľadu. Oddýchnutá a dobre oddýchnutá žena zase väčšinou pôsobí sviežo a veselo, čo nemôže len zlepšiť jej vzhľad. Nájdite si spôsob, ako si vyhradiť pár dní pre seba, v ktorých nebudete robiť nič iné, len spať a relaxovať. Okrem toho musíte relaxovať nie pred počítačom - prejdite sa po meste, len si ľahnite na gauč, okúpte sa morská soľ, peny a éterické oleje a podobne. Urobte si vlastné vlasy a farbenie vlasov Farbiť si vlasy doma nie je vôbec zložité, ak nehovoríme o nejakom komplexnom farbení či zosvetľovaní. Na akejkoľvek farbe na vlasy nájdete podrobné pokyny aplikácie. Vyfarbite si obočie Mnohé ženy sa prihlásia na maľovanie obočia v kozmetickom salóne alebo túto návštevu odložia na neskôr, ani netuší, že si s týmto zákrokom doma celkom poradia a nestrávia na ňom viac ako 15 minút. Aby ste to dosiahli, stačí si kúpiť tubu požadovanej farby v takmer každom kozmetickom obchode. Ak si nie ste istí, že sa s úlohou dokážete vyrovnať sami, pozrite si video na internete, ako to urobiť, alebo si prečítajte všeobecné odporúčania. Choďte na šport alebo choďte na diétuŠportu sa dá praktizovať nielen v posilňovni, ale aj doma. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám zásobiť sa párom činiek a začať s cvičením - na tento účel si môžete na webe vyzdvihnúť niekoľko videí, ktoré demonštrujú súbor cvičení pre konkrétnu svalovú skupinu. Aj keď začnete každý deň robiť drepy a brušáky, už to bude mať pozitívny vplyv na váš vzhľad. V prípade prítomnosti nadváhu na svojom tele, odporúčame zvoliť si vhodnú stravu pre seba - zlepší sa tým nielen váš vzhľad, ale aj dobrý vplyv na celkovú pohodu.Čo môžete na sebe zmeniť, ak ste už vyskúšali všetko
Urobte si tetovanie, mihalnice, nechty Pokúste sa urobiť zaujímavú manikúru - môže dodať vášmu vzhľadu nečakané dotyky. Je tiež celkom možné, že predĺžené mihalnice alebo tetovanie očných viečok dodajú vášmu vzhľadu väčšiu expresivitu. Daj si tetovanie Ak už dlho snívate o tetovaní a nie je to impulzívne rozhodnutie, možno je čas splniť si svoj sen? Vyberte si salón s Pozitívna spätná väzba alebo sa prihláste k majstrovi na odporúčania - určite aj malá kresba na tele, ktorá sa vám páči, vám dá príležitosť cítiť sa novým spôsobom. Zafarbite si vlasy nečakanou farbou Farba vlasov hrá veľkú rolu pre obraz ako celok. Tá istá žena s iná farba vlasy vyzeraju uplne inak. Skúste experimentovať s vlasmi, ale vopred sa presvedčte, že vám tieto zmeny budú stále vyhovovať. Strihajte dlhé kučery alebo narastajte, ak máte krátky strih Samozrejme, môžete vykonávať neočakávané experimenty nielen s farbou vlasov, ale aj s ich dĺžkou. Mnohé ženy ani len netuší, ako vyzerajú s vlasmi po pás, a to z jednoduchého dôvodu, že si nikdy nedokázali narásť vlasy na túto hranicu. Medzitým si môžete skúsiť pestovať vlasy čo najšetrnejším spôsobom alebo vyskúšať falošné pramene. Niektorí ľudia tiež nosia dlhé roky vlasy po pás, napriek tomu, že sa im tento účes vôbec nehodí a kučery vo všeobecnosti nevyzerajte príliš upravene s rozštiepenými končekmi, špičkami alebo mdlom. Následne si niektoré ešte zastrihli vrkoč a urobili tak napríklad predĺžený bob. Vďaka tomu sa ich imidž stáva sviežejším a zaujímavejším a vlasy vyzerajú oveľa zdravšie.Aby ste sa zmenili k lepšiemu - neponáhľajte sa experimentovať
Dobre premýšľajte a študujte informácie Skôr ako sa rozhodnete pre drastické zmeny, skúste si o nich prečítať recenzie na internete, poradiť sa s blízkymi. Nerobte rozhodnutia impulzívne. Poraďte sa s odborníkmi Podľa oblasti, v ktorej zmeny plánujete, sa poraďte s kaderníkom, kozmetičkou, plastickým chirurgom a pod. Strávte viac času, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok Nečakajte skvelé výsledky krátkodobý– v niektorých prípadoch to nie je možné. Hovoríme o diétach, športových aktivitách, komplexnej starostlivosti o pleť, zbavení sa celulitídy a mnoho ďalších. Týždeň je ťažko dosiahnuteľný kardinálne zmeny, ak rozprávame sa výrazný úbytok hmotnosti, naberanie svalov, príp plastická operácia(vyžaduje čas na zotavenie). Počas tejto doby však môžete urobiť mnoho ďalších zmien vo vzhľade. Hlavná vec je študovať vopred potrebné informácie a uistite sa, že tieto zmeny budú naozaj k lepšiemu – inak sa môže stať, že táto záležitosť bude pre vás veľkým sklamaním. Hlavnou radou je pristupovať k akýmkoľvek experimentom vedome.Je možné sa navonok stať inou osobou za 1 deň?
Vo všeobecnosti sa dá za jeden deň naozaj dosť výrazne zmeniť vzhľad. Ak však nie ste spokojní so svojou váhou, tak tieto zmeny budú určite trvať oveľa dlhšie. Ak vám postava vyhovuje, no chcete nejaké citeľné zmeny, tak ich spravíte zmenou farby vlasov, farbením obočia, zväčšením mihalníc, čistením tváre v salóne, výmenou šatníka, návštevou solária, strihaním resp. rastúce vlasy. Ak ide o vnútorné zmeny, potom to, samozrejme, zaberie oveľa viac času. Za jeden deň toho však stihnete aj veľa – načrtnúť podrobný plánčinnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadované výsledky.
Poučenie
Zahoďte všetky pochybnosti a lenivosť. Budete musieť tvrdo a dlho pracovať. Nečakajte, že od pondelka sa zobudíte noví a všade dosiahnete úspech a univerzálny úspech. Najprv budete musieť vážne popracovať a rozlúčiť sa s mnohými zvykmi, ktoré sa vám zdali celkom pohodlné.
Jasne formulujte nedostatky, ktoré vám prekážajú. Definujte ten svoj čo najpresnejšie. Napíšte ich na kus papiera. Spravidla sa všetky drobné nedostatky krútia okolo jedného veľkého defektu: všetko vaše správanie podlieha prekážke v podobe tej či onej zloby. Preto bude malý.
Na ďalší list si napíšte vlastnosti, ktoré v sebe chcete mať vlastný svetonázor a prirodzený sklon. Ideálny zoznam pozostáva z jedného alebo dvoch slov, pretože jediný cieľ vám umožňuje sústrediť energiu na jeden proces. Ak však váš cieľ pozostáva z vlastností, zapíšte si ich všetky.
Rozdeľte svoj cieľ na niekoľko ľahko dosiahnuteľných míľnikov. Určite dátum splatnosti pre každého. Odteraz sa budete striktne držať tohto zoznamu, takže termíny musia byť reálne. Nepreceňujte svoje schopnosti, ale nedávajte si záležať. Bude dobré, ak každá fáza zodpovedá jednému týždňu: počas tohto obdobia môžete dokončiť dosť na to, aby ste videli aspoň malý výsledok.
Začnite na sebe pracovať hneď po skončení zoznamov. Neprenášajte začiatok na pondelok, prvý, začiatok ani koniec dovolenky. Čím skôr sa pustíte do práce, tým skôr prídu vaše ciele.
Ťažko pracovať. Správajte sa, akoby ste už dosiahli svoj cieľ: napríklad zbaviť sa zlozvyk, začal športovať, prestal všade meškať alebo podobne. Nemyslite na to: vidia vás tak, ako sa ukazujete. Pochváľte sa za akýkoľvek úspech, najmä za ten, ktorý je v predstihu. Nezúfajte, ak vám etapa nebola poskytnutá prvýkrát alebo včas. Zopakujte plán a bojujte s prekážkou, kým ju neprekonáte.
Podobné videá
Zdroje:
- ako sa zmeniť a nájsť seba
vnútorný stavčloveka, jeho duševná a citová orientácia a vonkajšie kvality života sú na sebe silne závislé. Po zvládnutí niektorých techník vnútorná práca nad sebou, môžete výrazne zmeniť celý svoj život.
Budete potrebovať
- Pero, poznámkový blok
Poučenie
Nebojte sa zmeny. Keď máte pocit, že váš vnútorný svet sa začne meniť, môžete zažiť strach, že zmeny nemusia byť také, ako očakávate. Mali by ste sa zbaviť úzkosti a myšlienok, ktoré vedú k nízkej sebaúcte. Ak vo svojom okolí vidíte úspešných ľudí a ty si myslíš, že sa ti to nepodarí, tak tvoje uvažovanie je od základu nesprávne. Takže obmedzíte a jednoducho odmietnete samotnú možnosť úspechu vo svojom živote.
Vizualizujte pozitívne prejavy zmeny. Čím častejšie to robíte, tým aktívnejšie bude vaše vedomie pracovať, aby ste dosiahli svoje ciele. Získate jasnú predstavu o tom, ako dosiahnuť to, čo chcete.
Zbaviť sa negatívne vlastnosti charakter. Ak sa bojíte množstva informácií a ich možnej nespoľahlivosti, môžete použiť najjednoduchšiu metódu. Toto je pozorovanie druhých a seba. Povedzme, že ste alebo musíte byť v práci vedľa človeka, ktorý je často nahnevaný. Keď budete pozorovať jeho činy, reč a reakcie na to, čo sa deje, premýšľajte o tom, ako váš hnev a ostatní negatívne vlastnosti ovplyvňuje vás a vaše okolie. Rozhodujúcim faktorom by nemal byť
Zmena je hlavnou konštantou nášho života. Niekedy je to spôsob, ako prežiť v meniacom sa prostredí (keď zmena je odpoveďou na vonkajšiu hrozbu). Niekedy - spôsob, ako predbehnúť všetkých (keď je zmena príležitosťou). Ale zmena je vždy spôsob, ako byť a zostať nažive. Ten vietor zmien, ktorý nedovoľuje stagnovať. Čo sa niekedy ukáže ako búrlivé. Ale vždy – či už fúka do chrbta alebo do tváre – je to vždy energia.
1. Udržujte pripravenosť na zmenu
A preto prvá rada: vystavte svoju tvár vetru aspoň niekedy - majte otvorené okná a dvere.
V mojom priekopníckom detstve bola taká „skúška“: „Predstav si, že žiješ sám v lese. A neočakávate, že vás niekto navštívi. A všetky cesty boli pokryté snehom. Budete čistiť cesty? Ako vtedy, ako dieťa, stále verím: stojí za to vyčistiť cesty. Dôležitá je pripravenosť na zmenu.
Je dôležité venovať pozornosť „slabým signálom“ zmeny: nespokojnosť so sebou samým, praktiky kolegov, priateľov, konkurentov.
2. Učte sa od najlepších
Rada dva: vytvorte súbor metód, ktoré podnietia vašu zmenu. Jeden z mojich klientov si tento formát „provokácie rozvoja“ vymyslel pre seba: raz až dvakrát do mesiaca pozve na obed („klope“ na dvere tých najlepších profesionálov vo svojom odbore). sociálne siete„z ulice“). A v procese tejto komunikácie pre seba objavuje inšpiratívne nápady, osvedčené postupy.
3. Investujte do svojho rozvoja
4. Vytvorte sieť podpory
Ďalšie prikázanie z tohto prípadu: vybudujte si vlastnú sieť podpory, nebojte sa požiadať o pomoc. Pre pomocníka je to skutočne jeden z najpríjemnejších a najušľachtilejších druhov pomoci - pomoc pri rozvoji. Poznáte príbeh ako Steve Jobs, sa ako školák dostal na prvú „počítačovú prax“? Koho a čím prilákal Richard Branson opäť v školskom veku k spolupráci v časopise, ktorý vydával? Opýtať sa. A nezáleží na tom, že my, milý čitateľ, sme sa už prekonali školského veku... Pýtajte sa - budete odmenení.
5. Nájdite zmysel zmeny
Mnohé zmeny majú pôvod vo vonkajších kontúrach našich životov, našich organizácií. A nie vždy sme iniciátormi zmien, v lepší prípad– účastníci, v horšom prípade – obete.
Piaty tip: hľadajte význam zmien pre seba (nie „prečo to potrebujem“?, ale „prečo to potrebujem“?). Hľadajte príležitosť a aktívna rola v zmenách, ktoré napadnú váš život. O tom - v nádhernom prejave Steva Jobsa absolventom Stanfordu (2005). Ak ste nečítali a nepozerali, urobte tak. Jobs v tomto prejave hovorí: "Je dobré, že som odišiel z vysokej školy, je dobré, že ma vyhodili z Apple." Presne v tom zmysle, ako sme si povedali vyššie: berte každú zmenu v živote ako šancu a príležitosť. Začnite robiť a chápať niečo nové.
6. Zostaňte verní sami sebe
Je dôležité narábať s energiou zmeny opatrne. Poznám veľa ľudí, ktorí v snahe byť vždy „vpredu pred zmenami“ (mimochodom názov jednej z klasických kníh na tému „manažment zmien“) sa prezradili, popálili v behaní a rozruch.
Jednému z mojich známych povedal jeho predok: "Pozri, stratíš sa." Tip č. 6: Pri zmene majte na pamäti svoje hranice. Vystúpte z komfortnej zóny, žite v rozvojovej zóne, no opatrne s experimentmi v nebezpečnej zóne.
7. Stanovte si konkrétny cieľ
Tip #7: Definujte špecifický dôvod, aj keď malý, ale merateľný. V peniazoch, v kilometroch, v minútach. Napríklad jeden posvätný deň voľna v týždni s rodinou. Vizualizujte si to. Pamätáte si film "Tajomstvo" a zákony v ňom formulované? Energia snov - do obrazu a do cieľa. A mimochodom, vymyslite si odmenu za dosiahnutie cieľa. Čo si dovolíte, keď dosiahnete svoj cieľ? Dlho očakávaný nákup? Dovolenka? A ak to preberiete aj so svojou “podpornou sieťou”?! Sú schopní veľa!
8. Cvičte nové veci
Sny nefungujú, kým nepracujeme my sami. Toto je jedno z negatív vedľajšie účinky film "Tajomstvo": niektorí diváci majú dojem, že len snívať stačí. Ôsma rada: každý deň alebo primeraná pravidelnosť. A jednoduchý meter - napríklad 10 minút za vlastné zdravie ale každý deň. V tejto pravidelnosti je zvláštny druh hrdinstva: Robím to za každého počasia. A to je silný motív sebaúcty. Dosť na to, aby som sa zapojil.
9. Neustupujte
A zastavte sa v ústupe. Deviata rada: spáľte mosty, urobte prvý nezvratný krok. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je povedať o tom všetkým. "S dnes Ja...“ – a ustúpiť, „vysťahovať sa“ je stále možné. Ale je to ťažšie.
10. Vytvorte si vlastné pravidlá
A posledný tip: nájdite svoju hru a urobte ju nový zvyk nový spôsob prežívania potešenia. Kniha, ktorú odporúčam všetkým pracujúcim ľuďom, je Pracovať ako vnútorná hra"jeden. Jeho autorom je jeden zo zakladateľov koučingu Timothy Galwey. Ide o to, ako rozpoznať hry, ktoré v sebe hráme, ako vytvárať produktívne hry pri hraní pre zábavu.
Čaká na vás vlastná hra zmeny, vaša nová kultúra: zmeniť sa v rozkoši. Stanovte jej pravidlá!
1 T. Galvey „Práca ako interná hra. Odhalenie osobného potenciálu“ (Alpina Publisher, 2013).
