Jetzt reden wir darüber die Schwäche der ganzen Menschheit – Bewusstsein. Wenn alle Menschen maximales Bewusstsein hätten, dann hätten sie niemals Probleme, Depressionen, Ressentiments, andere Leiden, schwierige Aufgaben und so weiter. Warum sage ich das? Dies erfahren Sie weiter unten. Sie erfahren, mit welchen Privilegien ein bewusster Mensch ausgestattet ist, wie er handelt und was ihm das gibt. Wir werden auch darüber sprechen, wie man Achtsamkeit entwickelt.

Was ist Achtsamkeit?

Beginnen wir mit der Frage: Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ein solcher Zustand eines Menschen, wenn er alles verfolgt: seinen Zustand, seine Emotionen, sein Wohlbefinden, Außenwelt in all seinen Erscheinungsformen. Achtsamkeit ist, wenn der Fokus einer Person auf die Außenwelt gerichtet ist und nicht wie üblich auf sich selbst. Achtsamkeit ist ein Beobachtermodus, kein Winterschlafmodus, in dem sich eine Person zu 90 % der Zeit befindet.

In Büchern wirst du viel über Achtsamkeit hören. Wadim Seeland "Realitäts-Transurfen". Wenn Sie mit seinen Werken vertraut sind, haben Sie von einer solchen Version gehört, dass wir alle in der Matrix sind. Das heißt, alles, was wir sehen, ist eine Illusion. Wir sind alle im Winterschlaf. Oder, wie Mr. Zeland sagt – WE SLEEP AWAY.

Und tatsächlich, man muss nur aus dem Fenster schauen und sieht sofort, wie viele Menschen wie Zombies durch die Straßen laufen. Ihr Fokus ist nach innen, nicht nach außen. Das ist der Unterschied zwischen Bewusstsein und Schlaf. Aber tadeln Sie niemanden dafür, dass er sich in sich selbst zurückzieht. Es ist besser, die Gründe für dieses Verhalten zu verstehen. Warum lebt ein Mensch unbewusst, warum schlafen wir immer, warum verpassen wir, was in der Außenwelt passiert?

Der Grund liegt auf der Hand. Es ist alles in unserem Gehirn. Unser Gehirn ist so konstruiert, dass es ständig etwas tun, etwas entscheiden, etwas erfinden muss. Einfach ausgedrückt, das Gehirn muss gefüttert werden, und Gedanken und Argumentation nähren es. Wir können nicht NICHT denken, besonders wenn wir wach sind, wenn unser Gehirn mit hohen Frequenzen läuft.

Ein Mensch zieht sich in sich selbst zurück, weil es für ihn interessanter ist, dort zu leben. Die Außenwelt haftet nicht mehr mit ihrer Schönheit an uns, die Vögel sind müde, die Bäume sind für uns unsichtbar geworden, blauer Himmel packt uns nicht. Das alles ist schon langweilig geworden und löst keine Emotionen aus. Schließlich ist der Mensch ein emotionales Wesen. Wenn auf der Straße eine Schlägerei oder ein lauter Streit beginnt, dann werden alle schlafenden Menschen ihre Aufmerksamkeit von sich selbst nach außen richten – also auf eine Schlägerei. Denn ein Kampf am hellichten Tag ist etwas Ungewöhnliches und Seltenes. Und eine Person wird immer von etwas Ungewöhnlichem erwischt.

Ich war Zeuge ähnliche Fälle viele Male. Als ich nach Hause zurückkehrte, war ich, wie alle anderen auch, in mich selbst versunken. Vorbei an Menschen, die sich nicht von mir unterschieden. Und sobald plötzlich die Schreie zweier Männer zu hören waren, die sich untereinander sortierten, schienen alle Menschen, auch ich, aus ihrem inneren Winterschlaf zu erwachen. Die ganze Aufmerksamkeit der Menschen war auf die beiden Kämpfer gerichtet. Wieso den? Weil es ungewöhnlich und interessant ist, weckt es Emotionen und regt zum Zuschauen an.

Die Menschen schlafen, weil uns die Außenwelt nicht interessiert. Dieselben Straßen, dieselben Straßen, dieselben Gebäude und Wege und nichts Neues. Aber sobald sich ein Mensch in einem neuen wiederfindet schöner Ort Während seine Aufmerksamkeit auf diese Schönheit gerichtet ist, wird der Modus der Beobachtung und Analyse aktiviert. Der Blick des Menschen ist draußen.

Die Schlussfolgerung ist, dass der erste Grund, warum Menschen bewusstlos sind, Langeweile ist. Der zweite Grund, warum Menschen bewusstlos sind, ist, dass sie ständig abgelenkt sind. Wir alle haben unsere Lebensprobleme und Situationen, und sie alle haben eine starke Eigenschaft - Emotionen hervorzurufen, und es spielt keine Rolle, ob sie gut oder schlecht sind. Wenn die Außenwelt langweilig wird, das heißt keine Emotionen hervorruft, dann verursachen das Problem und andere Situationen immer einen Sturm von Emotionen. Und wo Emotionen entstehen, steht die menschliche Aufmerksamkeit im Mittelpunkt.

Die meisten Menschen sind mit sich selbst beschäftigt, weil sie ständig darüber nachdenken, wie sie dieses Problem lösen können, wie sie dies tun können, wie sie dies tun können und so weiter. Wenn Sie an Menschen vorbeigehen, was sehen Sie in ihren Gesichtern? Wenn eine Person lächelt, bedeutet dies, dass sie an etwas Gutes denkt oder sich an etwas Gutes erinnert. Wenn das Gesicht düster ist, ist etwas passiert, und die Person jammert und beschwert sich oder denkt darüber nach, diese Situation zu lösen. Der Fokus ist nach innen gerichtet und die Person wird zum Zombie. Wenn eine Person durch nichts gestört wird, gibt es für sie keinen Grund, sich in sich selbst zu vertiefen.

Wozu dient Bewusstsein?

Eine bewusste Person hat Vorteile gegenüber einem schlafenden Zombie. Ein bewusster Mensch ist viel empfänglicher als ein schlafender Mensch. Wo auch immer unser Aufmerksamkeitsfokus liegt: drinnen oder draußen, wir leben immer noch in der Außenwelt. In sich selbst leben bedeutet, sich von der Außenwelt zu isolieren. Einem schlafenden Menschen entgehen viele Zeichen des Universums an ihm vorbei. Er hört nichts, sieht nichts und riecht nichts. Manchmal kann man etwas für sich finden, wenn man den Gesprächen anderer zuhört. Aber eine Person steckt sich Kopfhörer in die Ohren, schaltet die Musik ein und taucht ein. Mit Bananen im Ohr hört man nichts.

Einem schlafenden Menschen entgeht aus den Augen viele Dinge, die ihm helfen könnten. Zum Beispiel braucht eine Person einen Platz für ein Geschäft, hat aber in den Zeitungen keinen geeigneten Platz gefunden. Er geht und überlegt, wo er diesen Raum finden kann. Und in seinen starken Gedanken geht er an einem riesigen Schild vorbei, das den Raum anbietet, der zu ihm passt. Er sieht Bilder in seinem Kopf, die ihm den Blick nach außen versperren. Eine Person geht einfach vorbei und verpasst ihre Gelegenheit. Daher die Schlussfolgerung: Ein bewusster Mensch hat mehr Glück, weil er im wirklichen Leben lebt und nicht im virtuellen. Der bewusste Mensch hat offene Augen, da es sich um einen Beobachter handelt, ist eine schlafende Person eine blinde Person.

Achtsamkeit manifestiert sich in der Fähigkeit, im Beobachtermodus Situationen von der Seite zu betrachten. Eine Situation von außen zu betrachten bedeutet, sie in einem größeren Format zu betrachten. Wenn einem bewussten Menschen etwas zustößt, analysiert er das Geschehene nicht aus einem engen Blickwinkel. Er erhebt sich mental über sich selbst und analysiert die Situation von außen. Als wäre es nicht ihm passiert, sondern anderen Menschen, und er beobachtet und analysiert nur. Diese Methode ist sehr effektiv, um zu verstehen, warum es so passiert ist, wie es passiert ist. Die Position des Beobachters hat den Vorteil, dass sie die Emotionalität reduziert. Wenn Sie nicht verstehen, was ich meine, dann ist hier ein Beispiel für Sie.

Wie fühlst du dich, wenn sich ein Freund bei dir beschwert? Sie haben bemerkt, dass ihr Problem Sie nicht stört, Sie sind ruhig, geben ihr Ratschläge, beruhigen sie. Aber es bewirkt das komplette Gegenteil. Die Position des Beobachters ist die gleiche. Du gibst dir selbst Ratschläge.

Ein schlafender Mensch kann dies nicht, weil er von Emotionen gelähmt ist. Und in der Regel zieht eine solche Person die falschen Schlüsse, wird beleidigt, wütend, wird zum Opfer. Wenn Sie also irgendein Problem haben, schalten Sie sofort Ihr Bewusstsein ein, erheben Sie sich mental über die Situation und beginnen Sie, sie von außen zu analysieren und zu lösen. Stellen Sie sich vor, dass dies nicht Ihnen passiert ist, sondern jemand anderem (z. B. einer Freundin). Was würden Sie ihr raten?

Wie entwickelt man Achtsamkeit?

Der dritte Weg ist, bewusst aufzuwachen. Hier gehen Sie die Straße entlang. Fordern Sie sich heraus, etwas Neues und Anderes zu finden. Durch das Stellen einer solchen Aufgabe richten Sie Ihren Aufmerksamkeitsfokus automatisch nach außen. Dadurch wird der Überwachungsmodus aktiviert. Sie beginnen zu suchen, zu beobachten, zu analysieren die Umwelt. In diesem Moment bist du eine bewusste Person.

Wenn du irgendwo ankommst öffentlicher Verkehr Fangen Sie an, Leute zu beobachten, schauen Sie in ihre Gesichter, sehen Sie, was sie tun dieser Moment, versuchen Sie zu erraten, wer für wen arbeitet und so weiter. Auch diese Übung hilft, den Beobachtermodus zu aktivieren. Und wenn Sie ein Beobachter werden, werden Sie automatisch zu einer bewussten Person.

Du kannst nicht nur mit deinen Augen beobachten, du hast auch Ohren und eine Nase. Achte auf die Geräusche, die du hörst, die Gerüche, die du riechst. Auch wenn Sie die Straße hinuntergehen, achten Sie darauf, wie sich Ihre Schritte anfühlen. Ist die Straße weich oder hart?

Die Hauptregel für die Entwicklung des Bewusstseins ist die Beobachtung der umgebenden Welt und alles, was darin passiert. Der Beobachter ist eine bewusste Person. Eine Person, die in ihre innere Welt eingetaucht ist, ist eine schlafende Person. Das ist der Unterschied zwischen ihnen. Und wählen Sie die Pille für Sie.

Achtsamkeit, was es ist, wie man Achtsamkeit entwickelt

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Es gibt mindestens zwei Interpretationen dessen, was es bedeutet, bewusst zu leben. Es gibt jedoch sehr große Unterschiede zwischen ihnen.

Bewusst leben bedeutet, Ursache und Wirkung sehen zu können

Wenn eine Person bestimmte Handlungen und Taten ausführt, weiß sie manchmal nicht, was sie ihm bringen werden. Mit anderen Worten, sehr oft sieht er den Zusammenhang zwischen Ursachen und Wirkungen nicht. Denken Sie daran, wie oft Sie über voreilige Taten gejammert haben – wenn Sie gewusst hätten, wozu sie führen würden, hätten Sie sie nie getan.

Das Ärgerlichste ist, dass eine Person in vielen Fällen die Fähigkeit hat, zukünftige Probleme im Voraus zu antizipieren, dies aber nicht tut. Wieso den? Aufgrund unzureichender Bewusstheit, Unfähigkeit, den elementaren Zusammenhang von Ereignissen zu analysieren. Daraus folgt eine einfache Schlussfolgerung – es ist notwendig, das Bewusstsein zu erhöhen. Das heißt, versuchen Sie, die Entwicklung von Ereignissen vorherzusagen, um zu verstehen, welche Probleme dieser oder jener Schritt mit sich bringen kann.

Bewusstes Leben beinhaltet die Fähigkeit zu analysieren momentane Situation. An welcher Stelle Lebensweg bin ich? Was strebe ich an, was will ich? Was ist der Sinn meiner Existenz? Viele Menschen schwimmen einfach mit dem Strom und verstehen nicht einmal wirklich, was sie wollen. Indem Sie Ihre Prioritäten erkennen und Wege entwickeln, sie zu erreichen, können Sie Ihr Leben viel erfolgreicher und interessanter gestalten.

Bewusst leben bedeutet, sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu sein.

Die Aufmerksamkeit einer Person ist ständig mit etwas beschäftigt. Das ist entweder das Geschäft, in dem er gerade tätig ist, oder seine Gedanken. Darüber hinaus denkt eine Person, selbst wenn sie Geschäfte macht, oft an etwas völlig Nebensächliches. Seine Gedanken sind normalerweise mit der Vergangenheit oder der Zukunft verbunden, während die Person den aktuellen Moment vermisst. Mit anderen Worten, er lebt in der Vergangenheit, aber nicht in der Gegenwart.

Du kannst die Situation ändern, indem du lernst, die ganze Zeit im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Das heißt, sich dessen bewusst sein, bewusst sein. Versuchen Sie, ohne an irgendetwas zu denken, schauen Sie sich einfach um. Schauen Sie von Objekt zu Objekt, schauen Sie – aber bewerten Sie nicht, was Sie sehen. Es gibt keine Gedanken, deine Aufmerksamkeit ist ganz hier, im gegenwärtigen Moment. Für eine Weile bist du der Gefangenschaft der Gedanken entronnen, konntest Bewusstsein erlangen.

Leider verlierst du dieses Bewusstsein sehr schnell – die Denkgewohnheiten übernehmen, du stürzt wieder in mentale Konstruktionen. Diese beiden Zustände – Bewusstsein für den aktuellen Moment und in Gedanken sein – sind dem Aufwachen und Schlafen sehr ähnlich. Indem Sie sich des aktuellen Moments bewusst sind, wachen Sie auf und befreien sich von der Gefangenschaft der Gedanken. Wenn die Gedanken wieder übernehmen, schläfst du wieder ein.

Sag mir, möchtest du mehrmals länger leben? Sicher ja. Achtsamkeit gibt dir diese Möglichkeit. Nicht in Bezug auf die Anzahl der gelebten Jahre, sondern in Bezug auf die Intensität der Wahrnehmung. In deinen Gedanken wandernd, scheinst du zu schlafen, das Leben vergeht wie im Flug. Wenn Sie sich des gegenwärtigen Moments bewusst sind, sind Sie wirklich lebendig. Subjektiv beginnt die Zeit viel langsamer zu fließen – so floss sie für Sie in der Kindheit. Für ein Kind ist ein Jahr eine lange Zeit. Für einen Erwachsenen - fast im Nu vergehen die Jahre eines nach dem anderen. Möchten Sie Ihr Leben um ein Vielfaches verlängern? Lerne im gegenwärtigen Moment zu leben.

Zu lernen, sich ständig des aktuellen Moments bewusst zu sein, ist sehr schwierig, aber möglich. Lernen Sie, auf das zu achten, was Sie tun – egal, was Sie tun. Wählen Sie etwas Einfaches, um damit zu beginnen. Sie spülen zum Beispiel das Geschirr – tun Sie es bewusst. Achte auf jede deiner Bewegungen, beobachte den Waschvorgang, lass dich nicht von deinen Gedanken abbringen. Und so ist es in jedem Fall.

Allmählich wirst du beginnen, im gegenwärtigen Moment zu sein, als deinen wahren Zustand wahrzunehmen – der es ist. Wenn Sie den Bewusstseinszustand erreichen und darin Fuß fassen können, erwerben Sie etwas, für das es nicht schade ist, alles Geld der Welt zu geben. Was genau? Finde es selbst raus.

Achtsamkeit ist eines der beliebtesten und am wenigsten verstandenen Phänomene des philosophischen, psychologischen und religiösen Denkens und Handelns. Dank dessen interpretiert es jeder so, wie er kann.

Theoretiker sprechen lieber über Bewusstsein und merken nicht viel davon, dass sie sich aus irgendeinem Grund ärgern oder Elefantenfliegen spielen.

Beobachtungen von Praktikern in Schreiben eine große Rarität, weil sie praktisch sind. Sie tun es, sie sagen es nicht. Aber jeder bekannte Guru hat seine Apostel, denen das Wort gehört, dank denen wir das Glück haben, uns mit den Werken vertraut zu machen Bekanntheit von Osho, Gurdjieff und verschiedene lose Darstellungen der Achtsamkeit im Buddhismus.

Neben dem Buddhismus behaupten auch westliche Psychologie und Philosophie, dieses Phänomen zu entdecken.

Bewusstsein ist eines davon grundlegendes Konzept Gestalttherapie zusammen mit ZiS - "hier und jetzt".

Tatsächlich ist Bewusstsein das Ergebnis einer ziemlich erfolgreichen Kreuzung von westlicher und östlicher Kultur. Osho verhehlte nicht, dass er Tausende von Werken europäischer Philosophen, Psychologen, Psychiater, Mystiker und Theosophen aus verschiedenen Zeiten gelesen hatte. Er war mit der Arbeit von Freud und all seinen Schülern gut vertraut. Und wiederum haben viele westliche Psychologen und Philosophen studiert Östliche Kultur, Buddhismus, östliche Praktiken und Techniken, das Leben in Ashrams und das Erlernen der Meditation von östlichen Lehrern, die später in Europa als Erwachte bekannt wurden.
Es gibt ähnliche Praktiken verschiedene Völker. Allmählich an Popularität gewinnend, heißt die alte slawische Praxis des Bewusstseins, eine Änderung der Einstellung zu sich selbst und zur Welt "Ich bin".

Klassifikation des Bewusstseins
Bewusstsein ist also Beteiligung, Erwachen aus emotionalem, intellektuellem, spirituellem Winterschlaf, aus Automatismen und Autopiloten.

Abgesehen davon, dass es ein Synonym für Bewusstsein in ist verschiedene Quellen genannt Achtsamkeit, Wachsamkeit, Fröhlichkeit des Bewusstseins, Beobachtung, tiefe Selbsterkenntnis, Selbstmanagement, Verantwortung übernehmen für alle Ihre Emotionen, Gefühle, Gedanken, Handlungen und Unterlassungen.

Bewusstseinsklassen sind eher die Stadien seiner Entwicklung, denn es gibt nicht viel Bewusstsein. Volles Bewusstsein verwandelt den Laien in einen Buddha.

1. Bewusstsein der eigenen physischer Körper zu jedem Zeitpunkt, einschließlich aller physiologische Prozesse, darin vorkommend: Atmung, Herzschlag, die Arbeit des Verdauungs- und Ausscheidungssystems.
2. Bewusstsein ätherischer Körper- Körper von Emotionen. Überwachen Sie die Funktion des endokrinen Systems.
3. Bewusstsein Astralkörper- Gefühle und Erfahrungen.
4. Bewusstsein des Mentalkörpers – des Geisteskörpers. Beachten Sie die aktuelle Beobachtung. Kontrolle und die Fähigkeit, es zu stoppen oder sich nicht zu binden.
5. Synthese aller bisherigen Bewusstseinsarten, d.h. augenblickliches Bewusstsein seiner selbst (vierter Weg nach Gurdjieff).
6. Bewusstsein des Kausalkörpers, dh des Körpers der Ereignisse, oder Bewusstsein anderer Menschen.
7. Das Bewusstsein der Realität in seiner Gesamtheit ist das ultimative Erwachen.

Schwierigkeiten bei der Beherrschung der Achtsamkeit

Im Alter der Leidenschaft für solche Literatur ist sich eine Person nur eines Werkzeugs bewusst, um die Welt zu verstehen. Dies ist derselbe Geist, der jetzt sehr in Mode ist, um für seine Unvollkommenheit, Eitelkeit und mangelnde Unabhängigkeit zu schimpfen. Der Verstand, der einen Menschen schlau macht und seine Herzfrequenz erhöht. Nicht zu verwechseln mit Intelligenz. Der Verstand macht eine Person weise und gleichgültig gegenüber den heidnischen Tänzen des Egos sowie gegenüber jemandes CSW. Achtsamkeit ist eng damit verbunden, den Geist zu erwecken und seinen Einfluss zu verbreiten, wo immer dies möglich ist.

Aus Ouspenskys Gesprächen mit Gurdjieff „Auf der Suche nach dem Wunderbaren“:

„Hast du jemals gedacht, dass alle Menschen selbst Maschinen sind?
„Ja“, antwortete ich, „mit einem strengen wissenschaftlicher Punkt des Sehens werden alle Menschen von Maschinen gesteuert äußere Einflüsse. Aber die ganze Frage ist, ob es möglich ist, dies zu akzeptieren wissenschaftliche Sicht.
– Wissenschaftlich oder unwissenschaftlich – für mich ist das egal, wandte Gurdjieff ein. - Ich möchte, dass Sie genau verstehen, was ich sage. Schau, all diese Leute, die du siehst – und er zeigte auf die Straße. „Das sind alles nur Maschinen und nicht mehr.“

Und diese Maschine ist eingeladen, alle in ihr ablaufenden Prozesse aller Ebenen zu realisieren, und zwar durch ständiges Beobachten. Und hier beginnt der Spaß. Okay, der durchschnittliche Laie nimmt 3 mal am Tag Nahrung auf und scheidet sie wieder aus, aber atmet er? Was ist mit Herzkontraktionen? Wenn Sie sich jeder physiologischen Handlung bewusst sind, dann ist das Fallen ins Nirvana ziemlich real. Ziemlich schnell, zumindest vor Hunger. Sie können nicht mehr arbeiten und Geld verdienen. Dasselbe gilt für andere soziale Rollen.

Neben dem mehr oder weniger studierten Instrument des Verstandes ist dem Laien (und selbst dann nicht jedem) der Prozess der Kontrolle geläufig. Es ist also gerade der Laie, der beginnt, das Bewusstsein zu meistern und mit seinem Verstand die Prozesse zu steuern, für die die Natur nicht vorgesehen ist. willentliche Regulierung.

Ja, ja, zusammen mit dem Laufen auf Kohlen und dem Schlucken von Schwertern sind Fakire-Yogis in der Lage, die Atmung zu kontrollieren und das Herz anzuhalten und dann zu starten. Aber selbst Gurdjieff selbst, gefolgt von Osho, der mit seinen Praktiken gut vertraut war, wagte es nicht, diese Menschen Buddhas zu nennen. Sie sagten ehrlich und unverblümt, dass dies armselige Straßenclowns zur Unterhaltung eines übersättigten Publikums seien. Und sie können nichts anderes tun. Etwas andere Maschinen ohne Bewusstsein.

Infolgedessen ist die Folge einer willkürlichen Änderung des Atemrhythmus sein schwerwiegendes Versagen, beispielsweise Apnoe. Ein Mensch beginnt im Schlaf zu ersticken, weil der Tag- und Nachtrhythmus nicht mehr zusammenfallen. Dies führt zu Schlaflosigkeit aufgrund von Erstickungsängsten. Chronische Erkrankungen werden oft durch Durchblutungsstörungen verschlimmert.

Die ganze Schwierigkeit liegt darin, diese Prozesse nicht zu kontrollieren, sondern gleichzeitig zu beobachten.

Mystikern zufolge gibt es in jedem Menschen einen bestimmten Beobachter, der nur beobachtet, ohne in das Leben einzugreifen, das heißt, ohne das Objekt der Beobachtung zu bewerten, ohne zu vergleichen und dementsprechend ohne zu verurteilen. Es ist passiv, nicht aktiver Prozess, es macht nichts kaputt. In einigen Quellen wird der Beobachter als Punkt unparteiischer Aufmerksamkeit bezeichnet. Achtsamkeit ist eine ständige Verbindung mit diesem Punkt.

Die Beobachtung aller Prozesse im Körper von diesem Punkt aus gibt objektive Informationen darüber, was passiert, genau dieses Wissen und Verständnis von sich selbst und damit von anderen Menschen und daher die Essenz von Interaktionen, die als Ereignis bezeichnet werden.

Die Einrichtung eines konstanten Kommunikationskanals mit Ihrem wahren Selbst macht eine Person in sich viel effektiver. wahre Wünsche und Lebensziele. Das heißt, theoretisch wird eine Person ganz, erwirbt innere Stange, unterliegt keinen Einflüssen und Manipulationen, leidet nicht unter Reflexion, weil es Emotionen und den Verstand kontrolliert, es wird vernünftig, ruhig, ausgeglichen. Dabei oder danach findet er Menschen, die seinem Zustand, seiner Lebensaufgabe, seiner Familie entsprechen. Glückliches Ende.

In der Praxis gibt es nur wenige solcher Leute. Dies ist ein Stück Entwicklung, einzigartig für jeden. Zum Beispiel wird angenommen, dass Osho Gurdjieff selbst erwecken konnte, aber diejenigen, die neben ihnen waren, blieben gewöhnliche Menschen und einigen gelang es nicht einmal.

Oshos Praxis der Bewusstseinserweckung in große Gruppe Menschen (bis zu 15.000) endeten mit der Schöpfung totalitäre Sekte Mit geschlossener Bereich, Wachen, Folter, sexueller Missbrauch, Drogenabhängigkeit im großen Stil, Sklavenarbeit, ihre Ikonen an jeder Ecke und an jedem Hals, der Aufstieg lobender Oden. Am Ende wurden er und der Ashram aus den Vereinigten Staaten ausgewiesen, und andere Länder wollten sie nicht aufnehmen. Und derjenige, der der lebende Buddha genannt wurde, starb im Alter von 56 Jahren an AIDS.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was Bewusstsein ist. Es ist wichtig, nicht nur zu verstehen, was Bewusstsein ist, sondern auch bewusst zu leben.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zu allen Türen

Beginnend mit den großen Lehrern der Vergangenheit wie Jesus, Kabir, Nanak, Buddha, Muhammad und endend mit moderne Lehrer, wie Karl Renz, Ethart Tolle, der Dalai Lama, Osho - wir können sagen, dass alle diese Lehrer nur eines gelehrt haben - Bewusstsein.

Jeder Lehrer nannte Achtsamkeit auf seine eigene Weise. Jesus nannte es Erwachen, also sagte er mehr als einmal: Wacht auf, seid wachsam, aber die Menschen haben ihn nicht verstanden, sie dachten, wach zu sein bedeute, nicht im Bett zu schlafen, aber sie haben das nicht verstanden, auch wenn sie nicht im Bett waren, es war nicht, dass sie wach sind. Sie können unterwegs schlafen.

Ethart Tolle nannte Bewusstsein die Präsenz oder die Kraft des Jetzt.
Osho nannte Achtsamkeitszeugnis. Wie auch immer Sie es nennen, die Essenz bleibt die gleiche.

Achtsamkeit ist die Fähigkeit einer Person, hier und jetzt zu sein, die Welt mehr zu fühlen und nicht zu denken, die Fähigkeit, sich nicht von den Illusionen des Geistes leiten zu lassen. Zu verstehen, dass Gedanken nur Gedanken sind und Gedanken im Kopf nichts mit der wirklichen Realität zu tun haben.

Bewusstsein ist das Verständnis, dass Gedanken illusorisch sind und nur einen Schatten der Vergangenheit oder Zukunft tragen, und die wahre Realität dort ist, wo sich der menschliche Körper befindet, das heißt, die wahre Realität umgibt den Körper hier und jetzt.

Achtsamkeit hilft dir, deine innere Welt zu sehen

Dank des Bewusstseins beginnt der Mensch, sich mit seiner inneren Welt vertraut zu machen, vorher existierte für ihn nur die äußere Welt, jetzt öffnet sich die innere Dimension.

Eine Person, die immer weniger reaktiv wird. Er ist schwerer zu kontrollieren, er reagiert nicht mehr auf die gleichen Reize gleich, er hat die Möglichkeit, frei zu wählen, wie er auf einen bestimmten Reiz reagiert. Ein solcher Mensch wird immer spontaner und unberechenbarer.

Angenommen, wenn nicht bewusster Mensch schreien, dann kann er je nach Gewohnheit entweder zurückschreien oder aus Angst vor Schreien Konflikte vermeiden. bewusstloser Mensch reagiert zum Beispiel auf Schreie immer gleich, und eine bewusste Person kann wählen, ob sie ihn anschreit, dh in einen Konflikt gerät, oder einen Konflikt vermeidet, und dies hängt von der Situation ab. Eine bewusste Person erhöht die Effizienz der Kommunikation mit Menschen und die Stressresistenz.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es drei Hauptaspekte gibt innere Welt verstehen:

• Karosserie;
• Seele.

Körperbewusstsein

Die meisten Erste Stufe Bewusstsein beginnt mit dem Körper. Auf dieser Stufe lernt der Mensch, seinen Körper zu spüren, sein Bewusstsein in den Körper lenken zu können, zu spüren, wie Energie im Körper fließt. Hörvermögen entsteht innere Organe, Herzschlag usw.

Ein Mensch beginnt, sich besser um sich selbst zu kümmern und ihn zu lieben, dh seinen Körper. Anfangs ist es für eine Person schwierig, über den Körper zu meditieren, Gedanken werden oft mitgerissen, eine Person springt ständig vom Bewusstsein in die Bewusstlosigkeit, schläft oft während der Meditation ein.

Erscheint im Laufe der Zeit Neues level Wenn ein Mensch merkt, dass er nicht einschläft, kommen ihm immer noch Gedanken in den Sinn, tragen ihn aber nicht weg, und das Bewusstsein bleibt immer öfter im Körper. Dann beginnt eine Person, das Bewusstsein bereits auf der Straße, wo immer sie sich befindet, in den Körper zu lenken, wenn sie mit Menschen kommuniziert.
Das Schwierigste ist vielleicht, sich seines Körpers bewusst zu sein, sich zu bewegen und gleichzeitig zu sprechen.

Bewusstsein für Gedanken

Das Bewusstsein für Gedanken oder deren Beobachtung ist vielleicht die zweite Ebene des Bewusstseins – das ist, wenn eine Person ihre Gedanken bereits sieht und versteht, dass Gedanken Gedanken sind und nichts mit der Realität zu tun haben.

Ein Mensch kann sogar über die Gedanken lachen, die ihm in den Kopf kommen, weil er versteht, dass er keine Gedanken ist und dass Gedanken oft von außen kommen und nicht immer in seinem Kopf geboren werden.

Das Leben ist nicht so ernst, wie der Verstand es sich vorstellt!!!

Ein Mensch, der sich seiner Gedanken bewusst ist, lebt nach diesem Prinzip. Ein solcher Mensch verliert sich nicht in seinen Gedanken, folgt ihnen nicht, dieser Mensch ist bereits Herr seines Geistes und lässt sich von seinen Gedanken nicht in Illusionen verführen, sondern richtet seine Aufmerksamkeit bewusst auf den Jetzt-Moment, der seinen Körper umgibt .

Bewusstsein der Seele

Seelenbewusstsein ist die dritte Ebene und kann nur gemeistert werden, nachdem die ersten beiden Bewusstseinsstufen durchlaufen wurden.

Tatsächlich alle drei Bewusstseinsstufen drei Aspekte eines Menschen - Körper, Geist und Seele - sind sehr eng miteinander verbunden und ergänzen sich gegenseitig und wurden zum besseren Verständnis und zur Aufnahme des Stoffes getrennt.

Das Bewusstsein der Seele entsteht durch das Bewusstsein von Emotionen und Gefühlen, Stimmungen, in diesem Stadium kann eine Person Emotionen klar von Gefühlen unterscheiden und sich ihrer Stimmung bewusst sein und damit umgehen.
Emotionen folgen Gedanken, egal ob es sich um positive oder negative Gedanken handelt.
Und Gefühle kommen aus der Seele, nicht aus Gedanken. Gedanken können nach Gefühlen in den Sinn kommen, das heißt, Emotionen sind eine Folge von Gedanken, und Gefühle sind immer ihre Quelle.

Gefühle sind eine tiefere Ebene und kommen meistens aus der Brust. Und Emotionen sind im Bauch zu spüren, aber Sie sollten dies nicht für die Wahrheit halten, das alles ist individuell.
Es ist wichtig zu verstehen, dass dieser Artikel über Achtsamkeit keine Achtsamkeit ist – er ist nur eine Anleitung dazu, aber wenn Sie dies lesen, dann sind Sie dem Bewusstsein oder dem Erwachen näher als je zuvor.
Bewusstsein ist auf Bewusstsein oder Wahrnehmung gerichtet

Dies ist die vierte Stufe, die einem Menschen bereits von selbst widerfährt, nachdem er bereits die drei vorangegangenen Stufen durchlaufen hat. In diesem Stadium richtet sich das Bewusstsein auf die Wahrnehmung, die Person fragt sich bereits, wer das alles wahrnimmt, wer ich bin, in diesem Stadium erinnert sich die Person, wer sie wirklich ist.

Schlussfolgerungen zum Thema Bewusstsein:

• Bewusstsein hilft einer Person, zusätzlich zur Außenwelt endlich die innere Dimension zu entdecken;
• Bewusstsein gibt einer Person Wahlfreiheit, die Fähigkeit, auf den einen oder anderen Stimulus so zu reagieren, wie es eine Person wählt;
• Bewusstheit tritt in drei Stufen auf: Bewusstheit von Körper, Geist und Seele, alle diese Stufen sind miteinander verbunden und ergänzen sich gegenseitig;
• Bewusstsein hinein andere Zeiten unterschiedliche Leute unterschiedlich bezeichnet: Erwachen, Bezeugen, Präsenz, Hier-und-Jetzt-Sein, Wachsein, Wachsamkeit und so weiter; Alle diese Wörter haben die gleiche Essenz - eine Person erhebt sich neue Bühne evolutionäres spirituelles Wachstum.

Folge bewusstes Bild Leben ist bedingungslose Liebe, Freude, ein erfüllteres und lebendigeres Leben.

Achtsamkeit ist der Schlüssel zum Glück und ruhiges Leben in Zeiten von Stress und Turbulenzen. Wie ein Philosoph sagte, ist ein Wunder nicht, auf dem Wasser zu gehen, ein Wunder ist, auf der Erde zu gehen, den Moment zu genießen und sich lebendig zu fühlen. Leider tut dies heutzutage fast niemand mehr, daher kann diese einfache Anleitung nützlich sein.

Ewige Eitelkeit

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Gehirn ständig arbeitet, ununterbrochen, und Sie verrückt macht? Für die meisten Menschen, die hier leben, ist das ein vertrautes Gefühl moderne Welt. Jetzt hat jeder so viel zu tun, so viel zu tun, an ein paar Meetings teilzunehmen, einen Businessplan auszuarbeiten und vieles mehr. menschliches Gehirn befindet sich in feste Anstellung, Verarbeitung von Informationen, die sich in den meisten Fällen als völlig nutzlos herausstellen. Und gleichzeitig haben die Menschen keinen Moment, um einfach innezuhalten, sich umzusehen und zu genießen, was in der Welt passiert. Schließlich gibt es so viel Schönheit, die die Menschen in ihrem Rennen vergessen – um dies zu fangen, das zu fangen, alles zu fangen. Hier findet ihr Gehirn keine Sekunde Ruhe. Deshalb müssen Sie das Leben genießen können, ihm ein wenig Raum geben inmitten der Hausarbeit - dann wird das Leben viel einfacher.

Wie erreicht man Bewusstsein?

Bewusstsein manifestiert sich in der Aufmerksamkeit einer Person auf den aktuellen Moment, die Fähigkeit, ihn zu genießen, davon durchdrungen zu sein, sich darin aufzulösen. Sie müssen in der Lage sein, sich in dieser Welt Ihrer selbst bewusst zu sein und nicht einfach mit dem Strom zu schwimmen, ohne auch nur die kleinste Pause einzulegen. Viele schlagen Meditation vor, um diesen Zustand zu erreichen – Sie müssen alles um sich herum aufgeben, sich auf eine Sache konzentrieren, sei es ein Gedanke in Ihrem Kopf oder ein Punkt am Horizont. Lassen Sie danach all Ihre Gedanken los und geben Sie Ihrem Geist Frieden. Das ist sehr effektive Methode, aber gleichzeitig erfordert es viel Erfahrung und ziemlich eine große Anzahl Zeit, denn nur wenige Menschen können alle Gedanken, die ihm vorher in seinem Kopf herumschwirrten, in aller Ruhe loslassen. Daher können Sie versuchen, die unten beschriebenen Regeln zu verwenden, um mehr Bewusstsein zu erreichen. auf einfache Weise. Sie müssen nur lernen, Ihren Alltag nicht automatisch, sondern bewusst zu gestalten.

Bewusstsein in allem

In den meisten Fällen versuchen die Menschen zu minimieren bewusstes Handeln die sie tagsüber erledigen müssen. Großer Teil Aufgaben werden als Routine abgeschrieben und automatisch, streng routiniert und ohne Beteiligung von Kreativität oder Vielfalt erledigt. Dementsprechend besteht der Zweck dieser Methode darin, die unbewusste mechanische Routine in bewusste Handlungen umzuwandeln, damit Sie die Möglichkeit haben, zu finden Gemeinsame Sprache mit der umgebenden Welt.

Vorteile dieser Methode

Es gibt mehrere Vorteile dieser Methode, die Sie motivieren können, Achtsamkeit zu üben. Erstens machen Sie all die Dinge, mit denen Sie arbeiten werden, bereits täglich, sodass Sie nicht nach mehr Zeit zum Üben suchen müssen. Außerdem müssen Sie sich nicht sofort etwas Kompliziertes vornehmen – beginnen Sie einfach mit banalen Kleinsthandlungen, wie dem Zähneputzen. Sie können den Lärm um sich herum nutzen, Sie können es bei der Arbeit tun, Sie können jederzeit eine Pause machen und so weiter. Sie müssen also unbedingt überlegen diese Methode weil Sie sich ohne besondere Investitionen besser fühlen werden.

Im Leben üben

Die Essenz der Methode besteht darin, dass Sie sich bewusst auf alle Ihre Gefühle beziehen, selbst in den banalsten Situationen. Nehmen Sie zum Beispiel die morgendliche Hygiene – wenn Sie Ihr Gesicht waschen, denken Sie nicht an all Ihre Probleme, sondern konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie die Seife an Ihren Händen spüren, welche Bewegungen Sie machen, welchen Geruch Sie riechen und so weiter. Sobald Ihr Geist beginnt, von dieser Linie abzuweichen, bringen Sie ihn mit einer Gedankenanstrengung auf seinen früheren Weg zurück. Es ist sehr wichtig, dass Sie zumindest für diese paar Minuten Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das konzentrieren können, was Sie tun und was Sie erleben. Was auch immer Ihre Aktivität Routine ist, eine solche Praxis wird es Ihnen ermöglichen, sich "lebendig" zu fühlen, sich in dieser Welt zu verwirklichen - Sie werden in der Lage sein, die Aktion sowie den Moment, in dem sie stattfindet, vollständig zu spüren. Das kann anfangs schwierig sein, da unser Geist an Hektik gewöhnt ist und jede Minute mit Gedanken beschäftigt sein möchte. Aber mit der Zeit werden Sie immer besser in der Lage sein, sich von all dem Ärger zurückzuziehen und sich auf einen bestimmten Moment und Ihre Gefühle zu konzentrieren, was Ihnen die Freiheit des Geistes geben wird. Sie können auf längere Aktivitäten wie Fahrten zur Arbeit umsteigen.

Wann ist diese Methode anzuwenden?

Oben waren ein paar Beispiele für die Verwendung dieser Methode in Alltagsleben. Es gibt jedoch Optionen große Menge und jeder hat seine eigene Routine. Es gibt natürlich die häufigsten, auf die Sie zuerst achten sollten. Wenn Autofahren schön ist schwieriger Prozess, und Sie sollten nicht gleich nach dem Zähneputzen dorthin gehen, können Sie Achtsamkeit üben, wenn Sie an einer Ampel oder im Stau stehen. Sie können es auch bei der Arbeit tun, wo Sie am häufigsten sind die meisten Stress ausgesetzt. Sie können achtsam essen, duschen und eine Million anderer kleiner Dinge tun, die Ihre Welt zu einem besseren Ort machen. Sie können sogar versuchen, bewusst mit Menschen zu kommunizieren, um sich besser auf Ihren Gesprächspartner und das Gesprächsthema zu konzentrieren und nicht Dutzende andere Dinge parallel zu erledigen.