Katsotaan milloin ihmiset itkevät? Kyyneleet ovat tunnereaktio kipu, stressi, menetys, voimakkaita tunteita. On ilon ja onnen kyyneleitä. Kaikki tulee tunteiden "ylimäärästä".

Ihminen, joka ei voi itkeä, kerran jostain syystä "kielsi" itseään tuntemasta, kokemasta kipua, suremasta... Muistan metaforan supermarkettiin jätetystä lapsesta.

Aluksi, kun lapsi tajuaa olevansa yksin, hän alkaa paniikkiin, kiirehtiä ympäriinsä ja etsiä äitiään. Hän itkee epätoivoisesti ja soittaa hänelle. Ei voi uskoa, että hän on yksin. Hän on vihainen hänelle, että hän lähti, ja itselleen, että hän ei nähnyt, kun hän katosi. Lapsi ajattelee: "Käytän hyvin, ja hän tulee! Käyttäydyin huonosti, kysyin paljon, mutta nyt kaikki on toisin." Mutta ei, äiti ei tule takaisin.

Hän alkaa surra, mitä hänen pitäisi tehdä, mitä hänen pitäisi tehdä? Seuraava askel on katuminen. Hän muistaa äitinsä ja itkee katuessaan, että hän kerran loukkasi häntä tai käyttäytyi väärin. Jos äiti ei ilmesty, lapsi menettää halun tehdä jotain, hän istuu, ei pysty liikkumaan. Surulla on rajansa, lapsi ei välitä. Hän on järkyttynyt eikä itke enää. Hän on vakavassa masennuksessa. Jos oletamme, että tällä hetkellä äiti ilmestyy, lapsi reagoi häneen välinpitämättömästi. Jokin paloi sisällä, usko oli poissa. Ja äidin on tehtävä lujasti töitä palauttaakseen luottamuksen. Sama "mekanismi" toimii aikuisellakin.

Kun lapsi tajuaa, että äiti ei tule, hän ojentaa kätensä sosiaalityöntekijä ja lähtee kaupasta hänen kanssaan.

Jos muistat menetyksen psykologian, annettu esimerkki kuvaa surun työtä. Alussa, kun tulemme tietoisiksi menetyksestä tai kuolemasta, kiellämme. "Ei, se ei voi olla!" - ensimmäiset sanat, jotka sanomme kokeessamme shokin tapahtuneesta.

Toinen vaihe on viha. Se voidaan kääntää ulospäin, missä etsimme syyllistä, tai sisäänpäin, jos syytämme itseämme tapahtuneesta. Yritykset "neuvotella kohtalon kanssa" alkavat. Yritämme tehdä sopimuksen, asetamme ehtoja keksien, että niiden täytäntöönpanon jälkeen jokin muuttuu. Ja tämä on kärsimyksemme kolmas vaihe.

Kun lopulta hyväksymme tilanteen ja ymmärrämme meitä kohdanneen katastrofin suuruuden, alkaa surun neljäs vaihe - masennus. Pitkä, synkkä aika, ilman toivoa. Ja lopuksi, ennemmin tai myöhemmin hyväksymme tilanteen sellaisena kuin se on. Olemme eronneet. Näemme, että aurinko on paikallaan, maapallo on liikkeessä, vuodenajat jatkuvat normaalisti. Etsitkö filosofista lohtua ja jatka eteenpäin.

Menetys on läheisten kuolema, ihmissuhteiden menetys ja muutto. Voit menettää osan itsestäsi kirjaimellisesti, - jos henkilö on amputoitu, saanut vakavia palovammoja, vakavan vamman tai muun laadullisen muutoksen kehossaan.

Surun työ (siirtymät vaiheesta toiseen) kestää normaalisti vuoden. On myös käsite patologinen suru. Kun ihminen juuttuu johonkin vaiheeseen useiksi vuosiksi tai vuosikymmeniksi.

Joten miksi ihminen ei voi itkeä?

Muistakaamme lastamme. Hän lakkasi itkemästä, kun hän masentui. Aikuinen ihminen ei voi itkeä, koska hän ei suri, ei hyväksynyt, ei selvinnyt, kielsi itsensä tuntemasta, veti itsensä ankaraan korsettiin ja elää näin pitkään.

Kyynelten puuttuminen – ja niihin liittyvä ”tunteiden kielto” – on vaarallinen valinta. Loppujen lopuksi tunteet, mukaan lukien liialliset, jotka vaativat ulostulon, eivät ole kadonneet eivätkä katoa. Keho voi auttaa käsittelemään niitä sairastumalla. Psykosomaattiset sairaudet usein "auttaa" henkilöä muistamaan ratkaisemattomat psykologiset konfliktinsa.

Entä ihminen, joka ei voi itkeä?

Sinun täytyy käsitellä tätä oiretta! Kyyneleet ovat kehon luonnollinen reaktio tunteisiin. Jos ei, on aika selvittää, mikä on vialla. Ja on parempi tehdä se yhdessä kokeneen asiantuntijan kanssa.

Jos tarvitset neuvoja, soita +79154066249.
Toimistoni osoite: St. Dubininskaya d.57, rakennus. 1A.

Ensimmäinen asia, jonka voit yrittää tehdä, on olla ajattelematta asioita, jotka saavat sinut itkemään. Mitä enemmän ajattelet niitä, sitä enemmän haluat itkeä. Ajattele esimerkiksi työtäsi tai opiskeluasi. Ota itsesi mukaan ongelmaan, joka vaatii maksimaalista keskittymistäsi. Yritä esimerkiksi kertoa henkisesti kaksinumeroista tai kolminumeroisia lukuja tai pidä vain luku kaikista ympärilläsi olevista esineistä. Älä kuitenkaan ajattele asioita, jotka tekevät sinusta hellyyttä. Ne voivat johtaa kyyneliin, mikä sinun tapauksessasi vain pahentaa tilannetta.

Hillitse itsesi

Itku liittyy useimmiten suoraan tunnekokemuksia. Siksi luonnollinen tapa estää kyyneleitä on hallita itseäsi. Yritä rauhoittua, sulje silmäsi ja keskity hengitykseen. Hengitä hitaasti ja nenän kautta. Tämä auttaa sinua lievittämään jännitystä, joka ilmenee juuri ennen itkemistä, ja vakauttaa tunnetila. Voit yrittää laskea kymmeneen vuorotellen hengittämällä sisään nenän kautta ja hengittämällä ulos suun kautta. Tämä auttaa sinua pääsemään pois negatiivisista ajatuksista niin paljon kuin mahdollista.

Liikunta

Voit myös häiritä itseäsi itkemisen estämiseksi. fyysisiä liikkeitä. Jotkut niistä estävät kyyneleitä luonnollisesti. Kokeile esimerkiksi pureskella huulia, puristaa itseäsi tai puristaa kätesi mahdollisimman tiukasti nyrkkiin. Samanlainen liikunta ei anna sinun itkeä. Älä kuitenkaan tuo itseäsi kipuun, se voi aiheuttaa käänteinen vaikutus. Joskus on helpompi pidätellä kyyneleitä, kun ne ovat jo tulossa. Yritä tällä hetkellä avata silmäsi mahdollisimman paljon ja nostaa kulmakarvojasi. Tässä asennossa on melkein mahdotonta itkeä.

Yritä myös käydä lyhyellä lenkillä ulkona tai olla kiireinen Harjoittele. Mitä tiukempi ne ovat, sen parempi. Tällainen toiminta johtaa endorfiinien vapautumiseen kehosta, mikä piristää sinua, antaa sinulle elinvoimaa ja estää siten sinua itkemästä.

Kyhmy kurkussa

Jos olet mukana stressaava tilanne ja olet hyvin tunteellinen sen suhteen, kyyneleiden pidättäminen voi olla erittäin vaikeaa. Pääongelma tässä tapauksessa kurkussa on kyhmyn tunne, joka ilmenee laajentumisen seurauksena Glottis kurkussasi. Se johtaa hermostunut jännitys ja saa sinut itkemään. Päästäksesi eroon tästä tunteesta, juo lasillinen vettä pienin kulauksin. Tämä auttaa rentouttamaan lihaksia ja rauhoittamaan hermoja. Jos et voi juoda, hengitä hitaasti, syvään. Yritä niellä ilmaa, joskus se auttaa rauhoittamaan kurkkua.

Joskus on erittäin tarpeellista kuvata voimakkaita tunteita. Pelaa kuin itkisi elokuvissa. Tunteet ovat ilmeikkäitä, ne kiinnittävät ihmisen huomion, ravistavat häntä ytimeen. Logiikka on voimaton tunteita vastaan. Tämä on erittäin tehokas työkalu muihin ihmisiin vaikuttamiseen.

Voiko tätä oppia? Kuinka saada itsesi nauramaan ilman syytä tai purskahtaa itkuun milloin tahansa? Monille tämä on totta. näyttelijätaidot kuolevaisten ulottumattomissa. Itse asiassa tämän oppiminen ei ole niin helppoa, mutta se on täysin mahdollista.

Mene ensin peiliin, seiso suoraan ja rentoudu täysin. Rentoutuminen on erittäin tärkeää. Vapauta kasvojen lihakset. Ala sitten irvistää ja kuvata tiettyjä tunteita: surua, iloa, vihaa, hämmennystä. Älä pakota itseäsi aluksi, vaan pelaa mitä haluat. Älä kiirehdi, tee se rauhallisesti, hieman hitaasti.

Älä yritä kuvata välittömästi eläviä tunteita, tämän virheen tekevät usein aloittelijat. Suuntaa huomiosi sisäänpäin. Stanislavsky sanoi, että tärkein asia tapahtuu sisällä.

Kun olet kuvannut yhden tunteen, tunne, kuinka kasvolihaksesi toimivat siinä. Tunne, mitä kehosi haluaa tehdä. Jos käytät aikaa tähän, huomaat nopeasti, että jopa sellaisessa simuloidussa tunteessa hampaat ja nyrkit puristavat itsestään vihasta, pää ja hartiat painuvat surusta ja keveys ilmaantuu rintaan ilosta.

Surua ja kyyneleitä

Ota nyt Erityistä huomiota surullisuus. Mieti, mikä saa sinut surulliseksi. Muista hetki oma elämä kun tekee mieli itkeä. Kuinka vanha olit silloin? Sukella tähän hetkeen. Muistaa. Ryhdy lapseksi. Ehkä silloin et itkenyt, mutta nyt voit... Nyt kaikki on mahdollista. Aluksi riittää, että tunnet kosteuden silmissä.

Pelaa tätä teatteria joka päivä vähintään 20 minuuttia. Joka tapauksessa, se ei ole ajanhukkaa! Vähitellen tulet tietoiseksi kehosi ja tunteiden välisestä yhteydestä. Tämä on itsensä kehittäminen, polku mestaruuteen.

Kehitys on tie taiteilijan hallintaan

Nyt meidän on tehtävä valtiosta hallittavampi. Tätä varten mennään ulkopuolelta. Katso ilmeitä itkevä mies. löytö oikea hetki elokuviin ja katso huolellisesti muutaman kerran. Pelaa nyt: toista itkun, nyyhkytyksen ilmeet.

Oman itkusi muistaminen auttaa sinua pakottamaan itsesi olemaan luonnollinen. Yhdistä ne toisiinsa, ulkoiset ilmeet ja hengitys itkien aikana henkilökohtaisella sisäisellä kokemuksella. Älä häiritse.

Pienikin repeämä on merkki siitä, että olet oikealla tiellä. Voit varmistaa tämän helposti itse. Kun viipyt tässä tilassa, kyyneleet valuvat itsestään. Jos näin tapahtuu, älä pidättele heitä, anna heille vapaus. Joka kerta taito kasvaa ja sen saaminen on helpompaa ja helpompaa.

Tulevaisuudessa käynnistää välttämättömiä tunteita on parempi ottaa omasi henkilökohtainen kokemus, kuin kohtaus elokuvasta, joka saa sinut itkemään. Tämä auttaa sinua oppimaan samanaikaisesti kokemaan roolin ja tarkkailemaan sitä, jotta voit tehdä muutoksia. Tässä ei kuitenkaan ole kovia ja nopeita suosituksia, kuten missään luova prosessi.

Aputekniikat

Tietenkin on olemassa arkipäiväisempiä vaihtoehtoja kyyneleiden aiheuttamiseen. Myös näyttelijät käyttävät niitä.

Kuinka itkeä lavalla:

• Jos hierot silmiäsi etkä räpytä silmiäsi noin 3 minuuttiin, silmäsi alkavat vuotaa vettä. Jotta et räpytä silmiä, voit yksinkertaisesti pitää silmäluomia sormillasi. Lisää tähän kasvojen ilmeet, nyyhkytykset ja se, mitä olet jo oppinut tunteiden hallinnassa, niin pelisi tulee olemaan vakuuttava. Tämä on helpoin tapa saada kyyneleitä.
• Jotkut näyttelijät käyttävät samanlaista temppua. He yksinkertaisesti avaavat silmänsä leveäksi, pitelevät niitä niin kauan kuin voivat pakottaa itsensä ja haukottelevat sitten useita kertoja.
• Käytä piparminttuöljyä tai mentolia, ne ovat osa kosmeettisia balsameja ja voiteita. Jos hieroa tällaista balsamia tai piparminttuöljyä silmien alle, alaluomeen, kyyneleet valuvat itsestään noin puolessa minuutissa. Älä unohda pelata. Kun käytät tätä menetelmää, älä anna mentolin joutua silmiisi!
• Menneisyyden taiteilijat käyttivät usein toista tekniikkaa, kuinka itkeä tarkoituksella. Pidämme kasvomme tuoreen hienonnetun sipulin päällä ja kun silmät vesistelevät, juoksemme lavalle. Plussat sisältävät, että tällaiset inhalaatiot ovat hyödyllisiä silmille ja keuhkoihin. Jotta voit tehdä kaiken huomaamattomasti, sinun on murskattava sipuli murskaavaksi ja täytettävä se pienellä injektiopullolla. Piilota se kämmenelle ja tuo tarvittaessa silmillesi.
• Samanlainen temppu on käyttää ammoniakilla kastettua nenäliinaa.
• Jos mikään muu ei auta, natriumsulfasyylisilmätippoja voidaan tiputtaa. Tätä lääkettä käytetään usein ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Puristamalla silmiäsi voit helposti saada kyyneleitä halutessasi. Elokuvateatterissa käytetään useammin harmittomia "luonnollisia kyyneleitä", niitä myydään myös apteekeissa. Käyttääksesi niitä, tiputa rohkeasti 8-10 tippaa, kyyneleet valuvat nestemäärän vuoksi.

Kuinka olla itkemättä, jos silmissäsi on kyyneleitä

Joskus on kysymys kyyneleiden hillitsemisestä. Taiteilijoille se tapahtuu myös silloin, kun he ovat syvästi uppoutuneita tunteisiin. Mutta usein ne, jotka eivät yksinkertaisesti tiedä mitä tehdä, kun haluat lopettaa itkemisen, mutta et voi, kysyvät tästä.

Toimi seuraavasti:

• Tasaa hengityksesi. Itku hengittää epätasaisesti, kiihkeät nyyhkytykset, haisteleminen ovat itkulle hyvin ominaisia. Hengitä syvään sisään nenän kautta ja hengitä sitten hitaasti ulos suun kautta. Useat tällaiset hengitykset ja uloshengitykset rauhoittavat tuntuvasti tunteita. Samanlainen vaikutus ilmenee, jos hengität syvään ja pidätät hengitystäsi.
• Pidä tauko. Kuvittele suosikkihahmosi. Laske huoneessa olevat esineet haluamallasi tavalla. Purista kätesi tiukasti nyrkkiin ja keskitä huomiosi niihin. Mikä tahansa näistä temppuista auttaa sinua vaihtamaan.
• Juo vettä. Nieleminen rentouttaa kurkussa olevaa palaa, joka usein liittyy tunteiden kiireeseen.
• Räpyttämällä pysäyttääksesi kosteuden virtauksen silmiin.

Itke vapaasti, jos itket. Ole luonnollinen, anna itsesi itkeä ja ne menevät ohi nopeammin. Katso sitä kuin harjoittelua. Joka kerta kun yritit tehdä jotain tunteillasi, opit.

Jotta voit hallita tunteiden hallintaa, sinun on oltava kärsivällinen. Kaikki ei voi onnistua heti. Sillä ei ole väliä, haluatko oppia vuodattamaan kyyneleitä vai päinvastoin pidättämään niitä.

Muista suorittaa harjoitukset loppuun positiivisia ajatuksia, pelata hymyä ja iloa. Ja tulos tulee.

Näytelmän tai kirjan takia itkeminen ei satu ketään katsojasta, ja myötätunnon kyyneleet eläviä ihmisiä kohtaan ovat vain hyödyksi. Ja mitä tehdä itkemisen lopettamiseksi, kun se on haitallista itsellesi ja tuhoaa suhteet muihin?

Mikä tahansa voi saada minut itkemään dramaattinen juoni elokuvateatterissa viereisessä ovessa olevalle eksyksille. Ja kun on myös todellinen syy (esimerkiksi katkeruudesta tai mustasukkaisuudesta) - yleensä en voi rauhoittua pitkään aikaan. Joskus kyyneleet muuttuvat hysteeriaksi, aloin huutaa ja lakkaa hallitsemasta tilannettani ollenkaan. Kuinka lopettaa itkeminen ja jatkuvasti hengähtää?

Itkemisen syistä: voit itkeä eri tavoin

Juri Burlanin järjestelmävektoripsykologia selittää, että joukossamme on 5% ihmisiä, joilla on erityistä aistillisuutta ja emotionaalisuutta. Näille omistajille silmät ovat erityisen herkkä alue. Juuri näillä ihmisillä on "lisääntynyt itkuisuus". Mutta voit itkeä eri tavoin: joilla on hyödyllisiä tai tuhoisia vaikutuksia psyykeen.

Kuinka lopettaa itkeminen mistä tahansa syystä

Luonnostaan ​​kaikilla visuaalisen vektorin omistajilla on jatkuvasti kyyneleitä lähellä. Tällaisilla ihmisillä on valtava tunnealue, he voivat tuntea hienovaraisesti muiden ihmisten tilan.

Tällaisen aistillisuuden vuoksi se voi todella herättää heissä kyyneleitä ja traaginen tarina rakkautta ja empatiaa sairaita kohtaan. Joskus ei ole edes väliä, onko tämä tarina totta vai eteneekö se näyttämöllä - katsoja reagoi silti tunteellisesti ja aistillisesti.

Itkemisen lopettaminen katsojan puolesta on sama asia kuin hengityksen lopettaminen. Hänen vastaanottava vyöhyke (silmät) tarvitsee itse asiassa tällaista säännöllistä stimulaatiota. Tärkeintä tässä asiassa on syy, miksi kyyneleet nousevat.

Milloin itkeminen on hyvää?

Ei ole mitään häpeällistä itkeä sensuellin kappaleen tai sielullisen esityksen johdosta. Mutta luonnostaan ​​visuaalisen vektorin kantajalle annetaan erityinen emotionaalinen alttius, jotta se voi toteuttaa sen empatiassa ja myötätunnossa muita ihmisiä kohtaan. Ne, jotka kärsivät todellisesta onnettomuudesta, joilla oli todellinen suru.

Voimme nähdä visuaalisen vektorin kehittyneitä ja toteutuneita omistajia vapaaehtoisten keskuudessa työskentelemässä vakavasti sairaiden tai vammaisten parissa. He auttavat orpokoteja tai toimittavat kiireisiä humanitaarisia tarvikkeita maihin, joissa on sota. He ovat aina juuri siellä, missä heidän myötätuntonsa ja aktiivinen avunsa heikoille väestönosille ovat eniten kysyttyjä.

Katsoja voi hyvinkin itkeä empatiasta naapuriaan kohtaan. Mutta nämä kyyneleet ovat hyödyllisiä, eikä ihmisen ole vaikeaa rauhoittua tällaisessa tilanteessa - hän lopettaa nopeasti itkemisen ja siirtyy todellista apua. Valitettavasti olosuhteissa, joissa visuaalisen vektorin ominaisuuksia ei ole toteutettu riittävästi, tilanne on toinen.

Kun kyyneleet ovat tuhoisia

Toteamisen puutteessa katsojan koko valtava emotionaalinen kirjo sulkeutuu itseensä, hänen kokemuksiinsa. Tämä aiheuttaa jatkuvia raivokohtauksia ja tunnevaihteluita, saa ihmisen raivokohtauksiin ja huutamaan läheisilleen. Tässä tilassa hän ei toisinaan pysty rauhoittumaan ja vain purkaa itseään yhä enemmän.

Riippuen muiden vektorien ylimääräisestä läsnäolosta, syy voi olla miehen tai tytön aiheuttama piina. Ihminen voi itkeä kateudesta, paniikista tai ehkä kaunasta rakkaansa ja kohtaloa kohtaan. Syy kaikissa näissä tapauksissa on sama - katsojan tunnealue on liian suuri suunnattavaksi itseensä ja ongelmiinsa.

Kuinka lopettaa itkeminen tapauskohtaisesti

Ei siis haittaa ketään katsojasta itkeä esityksen tai kirjan perään, ja myötätunnon kyyneleet eläviä ihmisiä kohtaan vain hyödyttävät. Ja mitä tehdä itkemisen lopettamiseksi, kun se on haitallista itsellesi ja tuhoaa suhteet muihin?

Juri Burlanin järjestelmävektoripsykologia antaa seuraavan suosituksen kaikille visuaalisen vektorin kantajille: keskity aistillisesti toisen ihmisen kokemuksiin. Kaikki eivät työskentele vakavasti sairaiden kanssa, mutta on tarpeeksi niitä, jotka kaipaavat empatiaasi. Se voi olla yksinäinen naapuri, kärsivä tyttöystävä jne. Tunteiden tuominen esiin auttaa katsojaa poistamaan sisäiset tunneheilahtelut ja kiukunkohtaukset.

Mitä tehdä lopettaaksesi itkemisen katkeruudesta

Katun tunne on tuttu vain omistajille. Sillä ei ole väliä, koitko katkeruutta rakkaasi kaverisi takia vai sinulla oli mahdollisuus nyyhkyttää kaunaa konna-kohtaloa kohtaan yleensä. Pääasia, että luonnollinen sisäinen tasapainosi häiriintyy: halu, että kaikki on rehellistä, tasapuolisesti. Yritit kovasti ihmisten puolesta, ja vastineeksi he eivät antaneet sinulle rakkautta, huomiota, kunnioitusta. Ei ole mitään keinoa rauhoittua.

Katun vastakohta on kiitollisuus. Yritä keskittyä niihin tapahtumiin, ihmisiin ja heidän tekoihinsa, joista voit todella olla kiitollinen kohtalolle. Niitä ei varmasti tule montaa.

Mutta kauna on syy miettiä, kuinka anaalivektorin ominaisuudet yleensä toteutetaan sinun tapauksessasi? Tämä on sinnikkyyttä, huomiota yksityiskohtiin, analyyttinen varasto mieli, puhtauden tarve ja halu perheeseen, kodin mukavuutta, lasten syntymä.

Mitä tehdä, jotta kateudesta ei itke

Artikkeli on kirjoitettu koulutuksen materiaalien perusteella " Systeemi-vektoripsykologia»

Kuten vanha sanoi tuntematon kirjoittaja, itkemisen mahdollisuus ei ole meille sattumaa. "Ihminen on kuin kirkas päivä: päivä menee harvoin ilman sadetta, ja harvoin tulemme ilman kyyneleitä", ja tämä on totta, koska ei, ei, ja petollinen kosteus ilmestyy silmiemme eteen ilman näkyvää syytä. Mutta yksi asia on itkeä vakavasta syystä, ja toinen asia on, kun silmäsi ovat jatkuvasti "märässä paikassa". Miksi näin tapahtuu, kuinka lopettaa itkeminen pienimmästäkin asiasta?

"Miksi itken pienistä asioista?" - varmasti ne, jotka kärsivät liiallisesta itkusta, ovat kysyneet itseltään monta kertaa. Yritykset käsitellä tätä epämiellyttävää luonteenpiirrettä johtavat psykologien tapaamiseen, rauhoittavien apteekkien puoleen, mutta usein tämä auttaa väliaikaisesti tai ei tuota tulosta. Mutta syy toistuvaan itkuun piilee joskus, ei ilmeinen hermoston häiriöt mutta paljon syvemmälle.

Joitakin tilastoja ja tieteellisiä faktoja ihmisen itkusta

1. Ihmiskunta ei ole aina kohdellut kyyneleitä yksiselitteisesti. Yllättäen muinaisissa kalliomaalauksissa on kaikkea, mutta ei kohtauksia, joissa ihminen itkee. Ehkä esivanhemmillamme oli vakaampi psyyke? Vai oliko vähemmän syytä "antaa kyyneleen"? Mutta elämä muinainen mies vaikeus ei ole verrattavissa meidän - pelkkä stressi ja selviytymistaistelu.
2. Suurin osa eurooppalaiset maat Keskiajalla itkemistä pidettiin häpeällisenä ja mahdottomana hyväksyä. Ihmisille, jotka eivät tienneet pitää tunteitaan itselleen, annettiin loukkaavia lempinimiä; kaikilla kielillä on analogeja sanoille "cry-baby", "karja-lehmä", "slobber". Jopa hautajaisissa tätä pidettiin sopimattomana: vainajan sukulaiset ja ystävät pidättelivät kyyneleitään, nyyhkivät ja ulvoivat heidän puolestaan ​​osoittaen surua, erityisesti palkattuja "surejaryhmiä".
3. Noin 200 vuotta sitten kaikki muuttui taianomaisesti! Kyyneleet eivät ole vain hyväksyttäviä - niistä on tullut muodikkaita. Hyvät naiset seurapiiri kantoivat mukanaan erikoishajuisia suoloja, jotka aiheuttivat ärsytystä nenässä ja silmissä. Ja valtavat nenäliinat näiden kyyneleiden pyyhkimiseen - niiden tuotantoa varten on avattu kokonainen teollisuus. 1900-luvun alku on jälleen jyrkkä muutos: itkusta tulee heikkojen ja häviäjien joukko.

1. Kuka itkee eniten? Tietysti pienet lapset! Levottomat tiedemiehet ovat todenneet, että kuukauden tai kahden vuoden ikäinen vauva itkee keskimäärin 60 kertaa kuukaudessa! Miksi niin usein? Loppujen lopuksi kaikilla näillä lapsilla ei ole jotain, mikä sattuu. Kyyneleet ja karjunta ovat heille tapa "päästä läpi" (itse asiassa "huutaa") vanhemmilleen, herättää heidän huomionsa. Nälkäinen, makaa epämiellyttävästi, vaippa on jo kostea, vain tylsistynyt - joten lapsi itkee, purskahtaa itkuun. Joten syntymästä lähtien itkuprosessi on alitajuisesti kiinnitetty ihmiseen helpoimmaksi tapaksi kommunikoida.

1. Toinen mielenkiintoinen tilastoluku koskee miesten ja naisten itkemistä. On arvioitu, että vahvempi sukupuoli tekee tämän noin 4 kertaa harvemmin ja miesten itku kestää paljon vähemmän ajassa. Kunniallisten psykologien lausunnot miesten suuremmasta maskuliinisuudesta (oletettavasti siksi, että he itkevät vähemmän) hajottivat lääkärit palasiksi. Kyllä, naisten kyynelkanavat ovat lyhyempiä ja leveämpiä, minkä vuoksi heidän kyyneleet tulevat nopeammin ulos silmien edessä ja nyyhkytykset kestävät pidempään.
2. Jos lapsilla kyynelten syyt ovat ensisijaisesti kipu, väsymys ja katkeruus, niin aikuisilla on ongelmia suhteissa kumppanien kanssa, huonoja uutisia rakkaista, ja vasta sitten tulee väsymys, masennus ja kipu yleensä. viimeinen sija. Osoittautuu, että lapset näkevät ongelmat helpommin psykologinen luonne, ne kestävät paremmin elämän ongelmia. Ja heidän vanhempansa päinvastoin reagoivat kyyneleillä siihen, että itkeminen ei useinkaan ole sen arvoista.

Toistuva itku: valheita ja totuutta kyynelten hyödyistä ja haitoista

Valitettavasti jos lääkärit eivät pysty parantamaan jotakin poikkeavuutta ihmiskehon, sitten he yrittävät selittää sen tarkastelemalla ongelmaa toiselta puolelta. tyypillinen tarina sellainen suunnitelma - toistuvasta itkusta. Pohjimmiltaan ovelat Aesculapius yrittävät vakuuttaa itkevän, että usein toistuva kyyneleet silmissä eivät ole haitallisia, vaan päinvastoin erittäin hyödyllisiä.

• Itkun aikana vapautuva neste kosteuttaa silmiä ja suojaa niitä kuivumiselta. Mutta kuka väittäisi, jos kyse ei olisi refleksireaktiosta roskille, tuulelle tai kemiallisille ärsykkeille? Tämä ei ole ollenkaan itkua, vaan seurausta silmien ärsytyksestä. Miksi sitten ihmisillä, jotka itkevät hyvin usein, silmät eivät loista (teoriassa sen pitäisi olla niin), vaan himmeät, ikään kuin ne olisivat menettäneet värinsä?

• Vakavan surun aikana tuotetut "stressihormonit" on "maksettava takaisin" kyyneleillä. Väitetään, että mitä enemmän itket, kun korjaamaton tapahtui, sitä helpommaksi se tulee. Suru ei ole, anteeksi, tulipalo, joka on sammutettava, vaan musta aukko, jossa ihminen uppoaa yhä syvemmälle, jos häntä ei auteta sieltä pois. Kyllä, jos sielu kysyy - sinun täytyy itkeä, mutta surua ei käsitellä epätoivolla ja voihkauksella, vaan ilolla ja naurulla.
• Naiset itkevät pidempään ja useammin, ja siksi elävät pidempään. Ihmettelen kuka psykologi oli ensimmäinen, joka sanoi tuollaista hölynpölyä? Naiset elävät pidempään täysin eri syistä: heidän ruumiinsa on sopeutunut paremmin rajuja muutoksia ilmasto, vakava sairaus ja he sietävät verenhukkaa helpommin, toipumisaika sairauksien jälkeen on lyhyempi. Tämä johtuu siitä, että naisen ensimmäinen tarkoitus on synnyttää lapsi, ja raskaus ja synnytys ovat helvetin taakka keholle. Naisen vartalo on aluksi joustavampi, eikä tässä ole kyse banaalista itkuttelusta.

• Itkemisen aikana keho "pestään pois" haitallisia aineita. Itkeminen on erityisen hyödyllistä pienille lapsille ja imettäville äideille. Niin, ja isoäidimme, jotka keksivät sanonnan: "Mitä tahansa lapsi huvittaa, jos hän ei itke!" - olivat väärässä? Vauvan lakkaamaton itku on ainakin syynä napatyrään ja jatkuviin elinikäisiin neurooseihin. Ja ruokkiva äiti on vauvan ensimmäinen vihollinen, vatsavaivat ja unettomat yöt ovat hänelle taattuja, jokainen lastenlääkäri vahvistaa tämän.
• Kyynelten jälkeen (niiden syy on merkityksetön) tulee helpotus, jopa miellyttävä euforia. Tämä on siinä tapauksessa, että syy oli positiivisia tunteita. Esimerkiksi koskettavan elokuvan katselun jälkeen tai kun erittäin miellyttävät muistot tulivat takaisin.

Surussa pitkä ja toistuva itku tuo vain tilapäistä helpotusta, sitten masennus kasautuu voimakkaammin.

• Itku normalisoi kaikki prosessit kehossa. Itse asiassa amerikkalaiset tutkijat suorittivat yhteistyössä hollantilaisten kanssa maailmanlaajuisen kokeen, jonka aikana he kirjasivat muutoksia vapaaehtoisissa, ja tulokset ovat pettymys. Kilparatsastus verenpaine, verensokeritason lasku tai jyrkkä nousu, silmänsisäisen ja kallonsisäisen paineen nousu - kaukana täydellinen lista itkeviin ihmisiin tallennetut ongelmat.

Mitä tehdä, jos silmiin tulee silloin tällöin kyyneleitä? Kuinka oppia hillitsemään heitä ainakin joskus? Toistuva ja pitkäaikainen itku on haitallista terveydelle, mikä tarkoittaa, että meidän on taisteltava sitä vastaan, mutta miten?

Tehtävänä on oppia olemaan itkemättä jokaisen pienen asian takia. Miten se ratkaistaan?

Joskus voi ja jopa pitää itkeä, kuka väittää. Jos tunteet ovat täynnä, kyyneleet auttavat "purkamaan höyryä". Kun (Jumala varjelkoon, mutta kukaan ei ole immuuni tästä) sukulaiset kuolevat, puoliso lähtee, heidät erotetaan töistä ilman syytä - itse kyyneleet ilmestyvät silmiin, voimattomuus nojaa raskaasti sielulle. Kyllä, voit itkeä, mutta ei kauan, sinun täytyy vetää itsesi yhteen ja yrittää ajaa pois surusta. Kuinka käsitellä jatkuvaa itkuisuutta?

1. Jos jatkuvasti "märien" silmien lisäksi esiintyy voimakasta ärtyneisyyttä, kohtuutonta aggressiota, krooninen väsymys- välittömästi neurologille tai psykologille, tai parempi, molemmille kerralla! On voimakas neuroosi, todennäköisesti krooninen. Joskus on mahdollista päästä eroon neuroosista itse järjestämällä suunnittelematon pitkä lepo. Se ei auttanut - juokseminen lääkäreille.

1. Ahmattisuus tai epänormaalisti heikentynyt ruokahalu, päänsärky, unettomuus – koko joukko varoitusmerkkejä vakavista terveysongelmista, jos kaikki tämä on "pluss" toistuviin kyyneleisiin. Hormonaalinen epätasapaino tai häiriö endokriiniset järjestelmät- jälleen lääkäri auttaa selvittämään syyn.
2. Jatkuva itku, kun näyttää siltä, ​​​​että on tarpeen nauraa onnesta. Esimerkiksi tällainen tilanne: yhden vastaparin äiti itkee silloin tällöin, eikä iloitse kauan odotetuista häistä. Tapahtui niin sanottu "tunteiden korvaaminen": aivot olivat ylikuormitettuja vahvoja tunteita, tuloksena hermosto"sekoittaa" positiivisia tunteita huonoihin. Täällä tarvitaan sukulaisten apua: heidän on selitettävä, ettei kyyneleille ole syitä, kaikki on upeaa. Jopa onnellisten sukulaisten jatkuva läsnäolo lähellä (ilman heidän suostutteluaan), heidän iloiset kasvonsa - tämä toimii kuin balsami.
3. Ei karkaa päässäni vakava ongelma, kerää jatkuvasti kyyneleitä. Se on erityisen vaarallista, kun ihminen itkee yksin! Kyllä, toisten ja sukulaisten ei aina ole mukavaa olla ”surutyynynä”, mutta varmasti löytyy joku, joka ainakin kuuntelee! Tai ehkä hän neuvoo jotain järkevää tai auttaa merkittävästi. "Puhua" ei tarkoita vain heittämistä jollekin negatiivisia tunteita mutta myös löytää tapa ratkaista ongelma tai ainakin saada mukavuutta.

1. Olet loukkaantunut vakavasti ja joudut kohtaamaan tämän henkilön kanssa hyvin usein. Hän tuntee rankaisemattomuutensa, hymyilee ilkeästi nähdessään sinut, ja sinä aiot itkeä impotenssista. Ja sinä... kuvittele hänet alasti! Kyyneleet puhaltavat pois kuin tuuli kasvoiltasi, ne korvataan halulla hymyillä ainakin ilkeästi, korkeintaan - nauraa homeerisesti.
2. Fysiologinen tapa keskeyttää itkuhyökkäys. Heti kun sinusta tuntuu, että kyyneleet ovat valmiita roiskumaan silmistäsi, hengitä muutaman kerran sisään ja ulos. Sisään- ja uloshengitykset eivät saa olla kovin syviä, vaan pitkiä: liian voimakas ja syvä sisään- ja uloshengitys voi aiheuttaa huimausta. Lisääntyneen kyynelehtimisen vuoksi kannattaa kantaa kylmää vettä mukanasi termospullossa ja itkukohtausten yhteydessä ottaa muutama kulaus. klo Amerikkalaiset psykologit on termi - "puoli litraa jäähdyttimeen". He neuvovat niin paljon kylmä vesi ota se mukaasi, juo se pienin kulauksin; kun juot puoli litraa, löydät toisen jäähdyttimen.

Tai ehkä kaikki on yksinkertaista, eikä kyyneliin ole syytä, vaikka se mielestäsi on olemassa?

• Jumala siunatkoon häntä uskottoman aviomiehen kanssa, anna hänen mennä helvettiin, elämä ei lopu siihen! Tai entä kuuluisa koomikko? "Vaimoni lähti toisen miehen luo, selitä minulle, miksi minun pitäisi sääliä tätä outoa miestä?"
• Irtisanottu töistä - ja sinä todella viime aikoina Oletko miettinyt toisen etsimistä? Vaikka se tuntuisi katastrofilta, itkeminen ei ole rakentavaa, on paljon hyödyllisempää alkaa etsiä uutta työtä.
• Ei tarpeeksi rahaa - mutta kukaan ei varasta eikä vaadi upeita tulojasi lunnaiksi. Päänsärky, mitä ostaa: "Peugeot" tai "Renault" ei myöskään ole sinun juttusi. Ja vitsien lisäksi - sinun ei pitäisi itkeä, vaan laittaa kätesi jaloille ja etsiä työtä! Jopa kadun lakaisu on hauskempaa kuin surullisen hämähäkkien laskeminen katossa kotona.
• Ei ole iloa viime aikoina ollenkaan... Asutko autiomaassa, saarella meressä, syvässä vankityrmässä? Ei? Miksi sitten vinkkaat tyynyösi elämästä nauttimisen sijaan?

Ihminen on sosiaalinen olento, käyttäytymisellään hän ei vain muodosta henkistä hyvinvointiaan, vaan myös nostaa (tai alentaa) ympärillään olevien mielialaa. Toistuvat syyttömät kyyneleet työntävät ystävät pois, pilaavat terveyden, heidän takiaan kaikki voi "romahtaa". Ihmiselämä on pohjimmiltaan kamppailua, oman ja läheisten onnen puolesta on taisteltava hymyillen ja pysyen vahvana hengessä.