Lämmin, valoisa ja värikäs kesä on siis ohi. " surullista aikaa, silmät charmia "... Tämä klassikon säkeistä peräisin oleva rivi luonnehtii tarkimmin sitä tuskallista melankoliaa, jonka koemme viimeisellä syksyn kuukausi. Pitkäkestoisen kylmän sään odotuksessa monet meistä ovat alttiita blues-kohtauksille ja apatialle. Psykologit sanovat, että tällaiset ilmenemismuodot ovat erityisen tyypillisiä herkille ja tunteellisia ihmisiä, tuntee hienovaraisesti luonnon biorytmejä ja lähtee talvilepolle.

Kuinka voittaa epätoivo, suru, melankolia, negatiiviset ajatukset ja virittyä niihin positiivinen sävy turvautumatta lääkkeet-masennuslääkkeet? Tässä on mitä he neuvovat kokeneita psykologeja potilailleni, jotka valittavat syysmasennuksesta.

Kävele mahdollisimman paljon ulkona

Mikään ei "tuuleta päätä" ja lievitä pysähtyneisyyttä kuin ilmassa oleminen. Retkeilyn ja urheilun aikana kehossa muodostuu endorfiineja, jotka vastaavat mielialasta ja tunnetaustasta. Tee tunnin mittainen kävely omaan tahtiisi joka päivä hengittäen herkkää tuoksua syksyn lehdet ja sade, ja viikossa kuntosi paranee merkittävästi.

Kävele ystävien kanssa ja yksin, lasten ja lemmikkien kanssa syksyinen metsä, läheinen puisto tai aukio, muista käydä kasvitieteellinen puutarha ja ihailla eksoottisia kasveja ja syyskukkia.

Lepää sielusi aavikkokujilla nauttien rauhasta ja hiljaisuudesta. Ruoki kyyhkysiä katsellen samalla eloisia lintuja nappaamassa leivänmurua. Uppoudu luonnon pohdiskelun tilaan, joka on ollut ja on edelleen paras parantaja.

Vietä viikonloppu tai loma suosikkiharrastuksellesi

Jos olet "hiljaisen metsästyksen" ystävä, on aika mennä metsään sienestämään. Havupuiden fytonsideilla kyllästetty parantava ilma parantaa hengitys- ja hengityselinten tilaa hermostojärjestelmät. Ja odottamattomimpiin paikkoihin piilotettujen sienten löytäminen, mikä aiheuttaa aitoa iloa - paras lääke masennuksesta.

Ei parempi loma ja kalastuksen ystäville rentoutumista kuin kokoontumiset onkivavalla joen ja järven läheisyydessä ja vavan heittely rannalta tai veneestä. Mene kalastamaan ystävien kanssa tai yksin, nauti syksyn puremasta, samalla ilahduttaen kotia herkullisella ja hyödyllinen saalis- ottaa kiinni.

Pidä piknik maalla, sytytä tulta, grillaa lihaa ja grillaa, vietä aikaa aktiivisille pallopeleille, sulkapallolle, lentävälle lautaselle lasten kanssa, ajelu alas mäkeä tai keinu keinussa lapsuuttasi muistellen. Koko tämän ajan kommunikoit läheistesi kanssa ja rentoudut moraalisesti, vapautat itsesi stressistä ja negatiivisuudesta ja virkistyt syksyinen ilma on miellyttävä bonus, joka parantaa hyvinvointia ja puhdistaa henkisesti.

Kylpymenetelmien ystävien kannattaa käydä saunassa tai venäläisessä höyrysaunassa. Höyrytys koivun tai tammen kanssa ei ole vain rentouttavaa, vaan myös taatusti tuottavaa positiivisia tunteita. Ja vielä parempi, jos yhdistät maamatkan, kalastuksen ja kylpyläkäynnin. Lyhyt lepo kylpylässä, leirintäalueella tai kylpyläkeskuksessa kaupungin ulkopuolella auttaa pääsemään eroon bluesista.

aromaterapia

Tiesitkö, että joidenkin eteeristen öljyjen parantavien höyryjen hengittäminen lievittää masennusta ja rentouttaa? Kyllästä makuuhuoneesi, oleskelu- ja työtilojen ilmaa aromilampun avulla, jossa tuoksuvat sitrushedelmät, laventeli, kataja, rosmariini, geranium, ylang-ylang, santelipuu, patsuli. Käytä kuramic-riipuksia näiden tuoksujen kanssa.

Vahvista kehoa ja hermoja B-vitamiineilla, jotka sisältävät runsaasti hunajaa ja mehiläisten siitepölyä

Merkittävä apu hermostoon, sydän- ja verisuonisairauksiin immuunijärjestelmä on kuukausittainen saannin mehiläisten siitepölyä (siitepölyä). Se sisältää paljon B-vitamiineja, jotka parantavat johtavuutta hermoimpulssit jotka tukevat aivojen kognitiivisia toimintoja ja
vastuussa ihon, hiusten ja kynsien kauneudesta.

Tuote sisältää myös runsaasti karotenoideja, muita vitamiineja ja vitamiinin kaltaisia ​​yhdisteitä, hivenaineita, entsyymejä, antioksidantteja, aminohappoja, fosfolipidejä, nukleiinihapot, fenolisia alkuaineita ja aineita, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia.

Ota joka aamu, tyhjään vatsaan, 20-30 minuuttia ennen aamiaista, teelusikallinen siitepölyä sekä sama määrä luonnollista hunajaa, liuottamalla tuotetta suussasi, kunnes se on täysin liuennut. Pidä kuukausittaisen annoksen jälkeen 3-4 viikon tauko ja toista kurssi tarvittaessa talvella tai keväällä.

Rikastuta ruokavaliotasi masennuslääkkeillä

Kokeneiden ravitsemusasiantuntijoiden mukaan syksyllä päivittäiseen valikkoon on sisällytettävä useita tuotteita, biologiset aineet jotka stimuloivat serotoniinin - "ilohormonin" - tuotantoa kehossa. Se on noin banaaneista, viinirypäleistä, jäätelöstä, tummasta suklaasta, pähkinöistä, marmeladista, kuivatuista hedelmistä, siemenistä, halvasta, mehiläistuotteista - hunajasta, emoaineesta, mehiläisleivästä.

Miten selviät syksyn melankolian kohtauksista? Jaa reseptisi alla olevissa kommenteissa. Olkoon mielialasi yhtä ruusuinen mihin aikaan vuodesta tahansa!

Tiedot toimitetaan vain tiedoksi. Kaikki hoidot, kuten ruokavaliot, tulisi suorittaa vain asiantuntijan määräämällä tavalla ja tiukasti hänen valvonnassaan.

Syksyn blues - melko tyypillistä psyykkinen tila monet ihmiset. Tämä liittyy yleensä laskuun emotionaalinen tausta henkilö. Lisäksi ruokahalu, unirytmit muuttuvat, motivaatio toimintaan katoaa. Ja mitä meille oikein tapahtuu, ja mitkä ovat tämän tilan syyt?

Ihmiskehon tottunut kesän lämpöön, ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Oli kesä mikä tahansa, se nähdään aina lomana, lepopäivänä, lomana. Kesällä ihmisistä tulee liikkuvia, aktiivisia, mieliala ja kehon yleinen virkeys kohoaa, kun taas syksyllä aktiivisuus laskee jyrkästi: keho valmistautuu kohtaamaan kylmyyden ja alkaa toimia säästääkseen omia voimavarojaan. Syyskuusta alkaen päivä laskee, ja valon puute vaikuttaa suoraan biologiset rytmit jotka hidastuvat. Myös lämpötilan lasku vaikuttaa kehoon. Tällaisia ​​olosuhteita ei voida kutsua iloisiksi, joten mieliala laskee nopeasti. Syksyiseen melankoliaan liittyy myös katumusta, että kesä on ohi, ja edessämme odottaa kylmä ja usein ankara talvi, ja ennen ensi kesänä vielä kaukana.

Syksyn bluesin merkkejä voi ilmetä kenellä tahansa, mutta itse asiassa syksy on vain joku toinen kerta vuotta ja on monia syitä olla masentumatta! Joten mitä tarvitaan kestämään rauhallisesti vuodenaikojen vaihtelun ajanjaksoa?

1. Etsi itsellesi tekemistä. Tee luettelo asioista, jotka sinun on ehdottomasti tehtävä syyskausi. Joka aamu nouset ylös tietäen, että uudet saavutukset ja löydöt odottavat sinua edessäsi. Näin vältyt surullisilta ajatuksilta, täydennät tietopohjaasi ja vietät aikaa hyödyllisesti.

2. Noudata päivittäistä rutiinia. Sillä ei ole väliä, että päivänvaloa on lyhennetty. Keho tarvitsee edelleen voimaa ja pysyäkseen iloisella tuulella täytyy nukkua riittävästi eikä jättää huomioimatta muuta, jos on kiireinen vakava ja vaikea työ.

3. Tarkista ruokavaliosi. Poista rasvaiset ja raskaat ruoat korvaamalla ne vitamiineilla, tuoreilla hedelmillä. Syksy on siis sadonkorjuun aikaa tuoreet hedelmät ja vihanneksia saapuu runsaasti kauppojen, markkinoiden ja yksityisten myyntipisteiden hyllyille.

4. Älä unohda urheilua. Tuki hyvä tuuli ja aktiiviset fyysiset harjoitukset auttavat sinua pääsemään eroon vihasta.

5. Muuta tilaa ympärilläsi. Tuo lisää kirkkaita värejä kotiisi, vaatekaappiisi, ruokaan. Älä anna ympäristön masentaa sinua.

6. Älä unohda viestintää. Tapaa useammin ystävien tai sukulaisten kanssa. Voit järjestää teemateellisia teejuhlia, retkiä piknikillä, vierailla näyttelyissä ja teattereissa tai lähteä retkelle naapurikaupunkiin.

Syksyblues on kausiluonteinen konsepti, ja jos otat itsesi yhteen, huomaat yllättyneenä, että syksy on ohi ja Huono tuuli ei ilmestynyt. Käytä omaa mielikuvitustasi monipuolistaaksesi harmaata arkea, tee jotain mistä pidät ja älä unohda, että jokainen päivä on annettu meille uusille voittoille ja saavutuksille.

Jos ymmärrät, että mikään menetelmistä ei auta sinua, et voi parantaa omaasi tunnetila, voimat eivät riitä tähän, tarvitset asiantuntijan apua ja tukea, niin odotamme sinua st. Lenina, 441, talo 3, 3 krs, huone 19.

Syksyinen aika tuo monille surua ja joskus vain kuvitteellista kaipuuta. Kesä näyttää olevan ohi, mikä tarkoittaa, että miellyttävää toimintaa on vähemmän. Joku kokee vilpittömästi sorron tunteen, kun taas joku antautuu yleiseen mielialaan ja alkaa myös ryyppäämään. Kuva minun

Itse asiassa syksy on sama runkokausi kuin kaikki muutkin. Tämä on tosiasia, emmekä voi muuttaa sitä. Tietysti viileyden tullessa sinun on piristettävä kehoasi erilaisilla vitamiineilla.

Mutta puhutaanpa tavoista, jotka antavat positiivista asennetta pitkäksi aikaa ja auttavat ottamaan vastaan ​​ja rakastamaan kaunista syksyä!

Mieliala.

Kaikki on päässämme. Eikä asenteemme ole poikkeus. Se, miten suhtaudumme tiettyihin muutoksiin, vaikuttaa suoraan mielialaamme. Syksyllä monet ihmiset huomaavat energian laskun, kohonnut tunne ahdistus, väsymys, tuho. Mutta kaikki nämä tuntemukset voivat ilmaantua mihin tahansa muuhun aikaan vuodesta.

Kesällä, johtuen lämmöstä, monista viihteistä ja pitkästä päivänvaloa emme anna näitä ajatuksia suurta huomiota siirrämme ne myöhemmäksi. Näyttää siltä, ​​että kesäajan lähdettyä jonkinlainen onnellisuus loppuu. Mutta itse asiassa, syksyn alkaessa - kaikki on vasta alussa! Luonto uusiutuu, leikkii kirkkailla väreillä, joten miksi ihmiset eivät uudistaisi ajatuksiaan ja energiaansa? Myös pilvisenä syyspäivänä voit viettää mukavaa aikaa, haluat vain!

Kun olet hyväksynyt ja rakastunut syksyyn kaikkine eroineen, mielialasi ei riipu tästä tekijästä ja johdattaa sinut harmoniaan itsesi ja luonnon kanssa!

Kuva minun

Unelma. Tehdä suunnitelmia.

Syksy - täydellinen aika jotta voit istua alas ja miettiä mitä haluat lähitulevaisuudessa. Millaisena näet tulevan vuoden?

Ostaa kaunis muistikirja, joten sitä oli mukava pitää kädessä. Kirjoita ideasi ja suunnitelmasi sinne. Visualisoi jokainen yksityiskohta. Tämän pitäisi piristää sinua hetkinä, jolloin melankolia ja suru hiipivät. Voit jopa tehdä kollaasin leikatuista kuvista (löytyy vanhoista aikakaus- ja sanomalehdistä). Se häiritsee sinua ja viettää vapaa-aikaasi. Aika kuluu nopeammin kuin uskommekaan. Ja syksy ei ole ikuinen. Luo päähäsi positiivinen tunnelma ja palaa unelmiesi ja suunnitelmiesi pariin joka kerta, kun tunnet surua.

Ympäröi itsesi mielenkiintoisella tiedolla.

hyvä apulainen Tämä tapaus ovat kirjoja. Niitä voi ostaa verkosta tai lainata kirjastosta. Valitse sinulle sopiva genre. Älä luota muiden mielipiteisiin ja neuvoihin. Jos kirja tekee sinuun vaikutuksen, sen avulla voit sukeltaa siihen mielenkiintoinen maailma, häiritsee surullisia ajatuksia ja saa sinut ajattelemaan. Iltasi eivät ole synkkiä, vaan mieluummin viihtyisiä lukiessasi mielenkiintoista kirjaa.

Jos kirjojen lukeminen ei periaatteessa tuota iloa, harkitse iltakursseja. Voit esimerkiksi opiskella vieraat kielet. Tai valitse toinen kurssi. Joka tapauksessa, uusi tieto saa aivosi ajattelemaan paitsi kylmää ja sohjoa, myös jotain mielenkiintoista ja hyödyllistä!

No, jos voit yhdistää sekä kirjoja että mitä tahansa kursseja, vapaa-aikasi ei varmasti ole tylsää!

Ajattele toimintaa.

Syksyllä älä unohda kävelyä raittiissa ilmassa. Tarkemmin sanottuna niiden pitäisi olla pakollisia. Tietysti kesällä teemme sitä suurella mielenkiinnolla, sillä sekä sää että tunnelma suosivat tätä.

Tilaa meidän

Mutta älä unohda, että viileyden lisäksi syksy antaa meille kirkkaita värejä. Tämä aika antaa meille mahdollisuuden paitsi kävellä, myös viettää aikaa hyödyllisesti.

Internetistä löydät paljon tietoa erilaisista väärennöksistä ja sisustustuotteista. Voit siis mennä luontoon hakemaan tarvittavat varusteet. Oli ne sitten käpyjä, tammenterhoja tai oksia. Idean tukema kävelymatka lataa ja inspiroi sinua. Ja mikä tärkeintä, se on erittäin hyödyllinen kehollesi.

Jos kukaan ei ole seuraasi, kannattaa silti lähteä kävelylle. Muista syksyn värien kylläisyys ja mene eteenpäin - valokuvaa luontoa. Muista, että jopa pilvisenä tai viileänä päivänä voit tehdä maagisen ja kauniin kuvan.

Osallistu maratoneihin.

Kuva minun

Sen mukaisesti voit löytää mielenkiintoisen syysmaratonin ja osallistua siihen. Tehtävien tekeminen, kommunikointi muiden ihmisten kanssa, inspiroituminen - juuri tämä piristää sinua ja vaikuttaa suotuisasti syksyyn.

Kylpylähoidot, ostokset.

Jokaisen kauden alkaessa on suositeltavaa ostaa vähintään yksi uutta asiaa. Se tuntuisi vähäpätöiseltä, mutta se voi silti piristää sinua! Kuinka mukavaa on pukea syksyllä uusi mukava villapaita tai kokeilla kaunista päähinettä. Ja uusi Alusvaatteet joten yleensä pystyy herättämään kaiken energiasi säästä riippumatta. Positiivisia tunteita tarvitsemme syyskaudella!

Älä unohda Spa-toimenpiteitä, joihin voit mennä tyttöystävän seurassa. Rentoutumista, mukavia keskusteluja,

fytotynnyrit - kaikki tämä on hyödyllistä sekä fyysiselle että mielentila. Voit seurata eri kylpyläkeskusten kampanjoita ja siten lisätä matkojen määrää tällaisiin kohteisiin.

Joten voittoon syksyn bluesia, ensinnäkin sinun täytyy purkaa pään asennukset. Syksy ei ole kylmä ja paha. Syksy on uuden alku, aika, jolloin voit rauhassa istua alas ja miettiä lähitulevaisuuden suunnitelmia.

Lue kirjoja, osallistu erilaisille kursseille. Internetistä löydät tietoa ilmaisista tapahtumista. Nämä toimet häiritsevät sinua syksyn arjen tylsyydestä. Lisäksi saat paljon mielenkiintoista tietoa ja käytä aikasi hyvin.

Varaa aikaa syksyisille kävelylenkeille. Ajattele tekoja. Ilman raikkaus fyysinen harjoitus ja luovaa inspiraatiota voi antaa energiaa pitkäksi aikaa.

Hyväksyä Aktiivinen osallistuminen syksyn maratoneilla. Näin laajennat viestintäpiiriäsi ja käännät huomiosi surullisista ajatuksista.

Älä unohda miellyttäviä ostoksia ja kylpylähoitoja. Joskus piristääksesi sinun täytyy vain laimentaa vaatekaappiasi jollain uudella asialla.

Yleensä ottaen, syksyn aikaa ei niin surullista kuin miltä näyttää. positiivinen asenne ja enemmän toimintaa on tärkein tae taistelussa syksyn bluesia vastaan.

Kuva minun

Ihmiskeho on tottunut lämmitykseen ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Oli kesä mikä tahansa, se nähdään aina lomana, lepopäivänä, lomana. Tähän aikaan vuodesta ihmisistä tulee liikkuvia, aktiivisia, mieliala ja kehon yleinen sävy nousee, kun taas syksyllä aktiivisuus laskee jyrkästi: keho valmistautuu kohtaamiseen kylmän kanssa ja alkaa toimia omien resurssien säästämiseksi. Syyskuusta alkaen päivä lyhenee ja valon puute vaikuttaa suoraan biologisiin rytmeihin, jotka hidastuvat. Myös lämpötilan lasku vaikuttaa kehoon. Näitä olosuhteita ei voida kutsua iloisiksi, joten mieliala laskee nopeasti.

Syksyblues on melko tyypillinen psykologinen tila monille ihmisille. Yleensä tämä johtuu henkilön tunnetaustan heikkenemisestä. Lisäksi ruokahalu, unirytmit muuttuvat, motivaatio toimintaan katoaa. Ja mitä meille oikein tapahtuu, ja mitkä ovat tämän tilan syyt? Esitimme tämän kysymyksen lääketieteellinen psykologi Stavropolin alue psykiatrinen sairaala Nro 1 Anna Tolstovalle.

- Syksyn bluesin merkkejä voi ilmaantua keneen tahansa. Itse asiassa syksy on vain yksi vuodenaika, ja on monia syitä olla lannistumatta! Joten mitä tarvitaan kestämään rauhallisesti vuodenaikojen vaihtelun ajanjaksoa? Ensinnäkin on tärkeää löytää jotain, josta pidät. Suosittelen tekemään listan asioista, jotka sinun tulee ehdottomasti tehdä syksyn aikana. Sitten joka aamu ihminen nousee ylös tietäen, että uudet saavutukset ja löydöt odottavat edessään. Näin voit välttää surullisia ajatuksia, täydentää tietopohjaasi ja viettää aikaa hyödyllisesti.

Toiseksi, sinun tulee kiinnittää huomiota päivittäiseen rutiiniin. Sillä ei ole väliä, että päivänvaloa on lyhennetty. Keho tarvitsee edelleen voimaa. Pysyäksesi iloisella tuulella sinun on saatava tarpeeksi unta etkä jättää huomioimatta lepoa, varsinkin jos sinun on päätettävä haastavia tehtäviä töissä. Syksyllä on tärkeää harkita ruokavaliota uudelleen ja jättää pois rasvaiset ja raskaat ruoat. Syksy on sadonkorjuun aikaa, joten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on runsaasti kauppojen hyllyillä, toreilla ja yksityisissä myyntipisteissä. Voittaaksesi bluesin, sinun tulee harrastaa urheilua - tämä auttaa ylläpitämään hyvää mielialaa ja pääsemään eroon negatiivisia tunteita.

Suosittelen myös vaihtamaan tilaa ympärilläsi. Selitän: voit tuoda enemmän kirkkaita värejä kotiisi, vaatekaappiisi, ruokaan, sellainen ympäristö ei anna sinun periksi alistua masennukseen. Millä muulla on väliä? Älä unohda viestintää. Kokoontukaa useammin ystävien tai lähisukulaisten kanssa: voit järjestää teemateellisia teejuhlia, retkiä piknikillä, vierailla näyttelyissä ja teattereissa sekä lähteä retkelle naapurikaupunkiin. Perna on kausikonsepti, ja kun vetää itsensä yhteen, voi yllätyksellä todeta: syksy on ohi, paha mieli ei ole ilmaantunut.

syksyn bluesia kuinka käsitellä sitä ja mitä tehdä jotta et joutuisi syvään masennukseen uuden vuoden aattona?

Marraskuu on jo koittanut, syksyn bluesin aika on tullut. Runet huokaa melankoliasta ja surusta. Psykologiaa käsitteleviä artikkeleita kilpailevat antamasta Auttavia neuvoja, ja sinusta tuntuu, ettei ole mitään parempaa kuin ottaa vapaata töistä, kääriytyä lämpimään peittoon, kuunnella vanhaa surullisia lauluja ja katsella vanhoja surullisia elokuvia.

1. Surullisuus nousi, no, menen, kävelen ...

Mahdollisuus viettää aikaa kotona vain ensi silmäyksellä vaikuttaa mukavalta. Anna hänelle pari päivää, ei enempää, ja sitten tylsimmässä vaiheessa ja ei aurinkoiset päivät. Tutkijat väittävät, että melankolian ja apatian tila on täysin fysiologinen oire, joka johtuu auringon puutteesta, mikä edistää " onnellisuushormoni» serotoniini. Ja jos taivaalla ei ole pilveä, voit mennä ulos syksyyn. Pukeudu sään mukaan ja kävele, kunnes sisäsi herää. sisäinen lapsi joka ei välitä sateesta tai lumesta, joka on onnellinen vain olemassaolostaan.

2. Sitruunat, mandariinit ja muut banaanit

Intohimoa sisältävien tuotteiden käyttöön antioksidantteja Itse asiassa sillä on myös täysin fysiologinen tarve vähentää kehon hapettumista, mikä johtaa erilaisia ​​sairauksia ja varhainen ikääntyminen. Hemmottele itseäsi erilaisilla värikkäillä hedelmillä ja eksoottisilla vihanneksilla. Ja kohota mielialaa ja saa tarpeeksi luonnollisia vitamiineja ja hidastaa ikääntymistä.

3. On hienoa, että olemme kaikki täällä tänään...

Kommunikoi tähän aikaan mahdollisimman paljon, mutta niiden kanssa, jotka tuovat iloa ja herättävät positiivisia tunteita. Ja vaikka illalla ei tekisi mieli lähteä lämpimästä kodikastosta syksyn synkkyyteen, pakota itsesi tekemään se, ehkä ystävät putosi myös kierteeseen. Kommunikoinnin ilo on suurinta kaikesta, mikä jää lähtevän syksyn muistoon ja sisään lähiajan antaa sinun unohtaa hetkeksi, että sinun täytyy mopoa.

4. Näen tavoitteen, uskon itseeni ...

Syksy on aikaa, jolloin emme ole vielä jäähtyneet kesän tunteista, tavoitteista ja tehtävistä, joita ratkaisimme kesän, auringon, lämmön ja ilon taustalla. Mikä estää sinua antamasta itseäsi uusi tehtävä ja sitkeästi, ahkerasti ratkaista se? Ja ennen uutta vuotta on aikaa, ja uusi toiminta häiritsee täydellisesti pahoja ajatuksia ja surullisia elokuvia.

5. Ja nauraa...

Varmasti katseluun - hauskoja ohjelmia, hauskoja videoita, lukemista varten - uusia vitsejä ja humoreskkeja. Samat psykologit sanovat, että aivot voi pettää, jos hymyilet väkisin. Aivosi, saatuaan komennon puristaa huulet hymyillen, luulevat, että sinulla on todella hauskaa ja antavat käskyn tuottaa tarvittavia hormoneja.
Ja mikä tärkeintä, muista, että kaikki tämä alaikäinen on väliaikaista. Joulukuu tulee, maa peittyy pörröisillä valkoinen lumi, supermarketit toimittavat tuoreita mandariineja ja täydessä vauhdissa uuden vuoden valmistelut alkavat. Ja siellä kesään asti - käsillä!