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मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि डर है
सभी प्रकार की समस्याओं से बचाने के लिए विकास की प्रक्रिया में हमारे शरीर द्वारा विकसित एक प्रकार की आंतरिक "दवा"। लेकिन, किसी भी अन्य दवा की तरह, लाभ के लिए डर का सही इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
तो आइए जानें कि डर कहाँ रहता है, यह क्या है, यह कहाँ से आता है, यह कैसे होता है और आप इसका अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं।
जहां डर रहता है
शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से भय काफी हद तक रहता है निश्चित क्षेत्रमस्तिष्क - अमिगडाला, यह अमिगडाला भी है। यह भाग माना जाता है बुद्धिटेम्पोरल लोब में - सबसे प्राचीन में से एक: वहाँ "रिकॉर्ड" की गई स्थितियाँ हैं जो हमारे पूर्वजों की कई पीढ़ियों के बीच दहशत का कारण बनीं। जैसे ही मस्तिष्क को जानकारी मिलती है कि हमारे पूर्वजों को परेशान करने वाली स्थितियों को दोहराया जाता है, अमिगडाला कृपया चेतावनी देता है: "वाह, यह बात है। आह आह आह!" - और हम बड़ी मकड़ियों से दूर भागते हैं (वे जहरीली हो सकती हैं) या जब हम पीछे से कदम सुनते हैं तो अनजाने में तेज हो जाते हैं (यह एक शिकारी या दुश्मन हो सकता है)।सिद्धांत रूप में, शारीरिक भय से छुटकारा पाना आसान है। नष्ट करने या सिर्फ ब्लॉक करने के लिए पर्याप्त नस आवेगअमिगडाला से - और मिलें: इससे पहले कि आप एक निडर नायक हों! सच है, यह बिल्कुल पत्थर और उदासीन है: नष्ट हुए अमिगडाला के साथ, हम आनंद और आनंद की स्थिति और लगभग सभी भावनाओं को खो देते हैं। लब्बोलुआब यह है कि भय और अन्य संवेदनाएं अमिगडाला में इतनी तंग गेंद में गुंथी हुई हैं कि एक को दूसरे से अलग करना लगभग असंभव है।
वैसे, इसमें एक जिज्ञासु क्षण है: भयभीत होकर, हम एक साथ "पड़ोसियों" की भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं - आनंद, आनंद, एक अलग तरह का पुनरुद्धार। यही कारण है कि बहुत से लोग चरम खेलों से इतना प्यार करते हैं - यह भय और आनंद का वही स्वादिष्ट कॉकटेल है जो अमिगडाला हमें पीने के लिए देता है।
न केवल कुछ लोगों में, बल्कि सभी प्राइमेट में, मकड़ियों और सांपों के डर को जन्म से ही शारीरिक रूप से क्रमादेशित किया जाता है। यह डर एक क्रमिक रूप से स्थापित तंत्र है जो हमें जितना हम कर सकते थे उससे अधिक समय तक जीने की अनुमति देता है।
डर के मुख्य प्रकार, या क्यों डराना और डरना है
एक और ब्याज पूछो- किस तरह की परिस्थितियाँ भय, दहशत को सक्रिय करने के लिए एक ट्रिगर बन जाती हैं, और एक तस्वीर जो एक को जंगली डरावनी स्थिति में ले जा सकती है, वह अक्सर दूसरे के लिए बिल्कुल तटस्थ क्यों लगती है? उत्तर की तलाश में शरीर विज्ञानियों ने पाया है कि सभी भय दो प्रकारों में विभाजित हैं:- जन्मजात भय मस्तिष्क में गहराई से, वृत्ति में, हमारे से एक "विरासत" में सिल दिए जाते हैं प्राचीन पूर्वजजो मनुष्य से पहले अस्तित्व में था। वे सार्वभौमिक खतरों का संकेत देते हैं। अतः जन्म से ही कोई भी व्यक्ति तेज तेज आवाज, अंतरिक्ष में शरीर के स्थान में अचानक परिवर्तन, पैरों के नीचे से निकल रही मिट्टी, निकट आती छाया से डरता है। उसी के लिए मूल दृश्यनश्वर खतरे के डर में घृणा के साथ मिश्रित कंपकंपी भी शामिल है जो कि कीड़े, मकड़ी, सांप, सरीसृप हम में पैदा करते हैं। छुटकारा पाना जन्मजातभय अत्यंत कठिन है, व्यावहारिक रूप से असंभव भी;
- अधिग्रहित भय वे भय हैं जो हमने जीवन के साथ एक व्यक्तिगत मुठभेड़ के दौरान हासिल किए हैं। बाइक की सवारी करना और बहुत मुश्किल से गिरना? दोपहिया वाहनों पर वापस जाने के लिए आपको परिणामी फोबिया से कड़ा संघर्ष करना होगा। क्या किसी अन्य व्यक्ति ने आपका दिल तोड़ा या आपके खिलाफ एक से अधिक बार हाथ उठाया? नए रिश्तों के डर से छुटकारा पाने के लिए, सबसे अधिक संभावना है, आपको एक मनोचिकित्सक, आत्म-ज्ञान और अपने पूर्वाग्रहों, ध्यान या अन्य प्रथाओं के साथ काम करने की आवश्यकता होगी। हालांकि, यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि कोई खास घटना फोबिया का कारण बने।
अधिग्रहित भय का एक बड़ा प्लस यह है कि, जन्मजात लोगों के विपरीत, उन्हें मनोचिकित्सा द्वारा काफी सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है, आपको बस मुड़ने की जरूरत है पेशेवर मनोवैज्ञानिक: . इसके अलावा, मस्तिष्क बेकाबू आतंक के खिलाफ अपनी रक्षा के साथ आया - प्रशिक्षण। कम उम्र में पर्याप्त रूप से विकसित मानस के साथ सभी जीवित प्राणी डराना और डरना पसंद करते हैं: किशोर बबून कठोर पुरुषों को चिढ़ाते हैं, बिल्ली के बच्चे अपने मालिक के पैरों पर कोने के चारों ओर दौड़ते हैं, कौवे पूंछ से लोमड़ियों को पकड़ते हैं, और मानव शावक द्रुतशीतन रक्तआवाजें एक दूसरे को आग के चारों ओर भयानक कहानियां सुनाती हैं।
इस प्रकार, डर के लिए धीरज की दहलीज को प्रशिक्षित किया जाता है - यह जितना अधिक होता है, वास्तविक खतरे के मामले में मन उतनी ही देर तक "चालू" स्थिति में रहता है।
भय के लाभ; उदाहरण
हालांकि, मनोवैज्ञानिक अभी भी आसमान की ऊंचाई तक डर के प्रतिरोध को बढ़ाने की सलाह नहीं देते हैं। आतंक एक महत्वपूर्ण तत्व है जो एक साथ कई कार्य करता है। हम उन स्थितियों का विश्लेषण करेंगे जब डर उपयोगी है, या बल्कि, महत्वपूर्ण भी है।संयुक्त समारोह। हम, मनुष्य, एक अत्यंत सामाजिक प्रजाति हैं; हमारे आस-पास के लोगों की राय और दृष्टिकोण बेहद वजनदार हैं। अगर दूसरे किसी चीज से डरते हैं, तो हमें भी इसकी जरूरत है! एक साथ डर महसूस करना आम तौर पर बहुत होता है एक रोमांचक गतिविधिएक साथ लाने और पूरी तरह से अलग लोगों को भी एकजुट करने में सक्षम। कोई आश्चर्य नहीं कि मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: यदि आप चाहते हैं कि कोई आपके प्यार में पड़ जाए, तो जुनून की वस्तु के साथ कुछ भयावह प्रक्रिया से गुजरें। उदाहरण के लिए, एक साथ एक रोलरकोस्टर की सवारी करें, एक डरावनी फिल्म देखने जाएं, या एक साथ पहाड़ पर चढ़ें। पहाड़ की चोटी- थोड़ी देर के लिए दयालु आत्माएं आपको प्रदान की जाएंगी!
सच है, अक्सर यह मानव "चिप" पूरी तरह से अच्छे उद्देश्यों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि किसी चीज का उत्पन्न भय - महान पथजनता में हेरफेर। लेकिन यह पूरी तरह से अलग कहानी है।
खुशी का कार्य। खुशी से ऐसी स्थिति में जीवित रहना जिसमें त्वचा पर आंवले दौड़े, बहुत मूल्यवान है। यह किसी के लिए भी उपलब्ध सबसे शक्तिशाली "दवाओं" में से एक है। और यह डरने पर रक्त में जारी हार्मोनल कॉकटेल के बारे में है: यह नॉरपेनेफ्रिन है (यह ताकत और धीरज के लिए आवश्यक है ताकि आप या तो खतरे को नष्ट कर सकें या भाग सकें), और एंडोर्फिन (संभावित चोटों के मामले में दर्द से राहत के लिए) , और डोपामाइन (साहस के लिए)। इस स्फूर्तिदायक मिश्रण की स्मृति लाखों लोगों को "पैनिक रूम" में ले जाती है रोलर कॉस्टर, डरावनी फिल्में या अन्य मनोरंजन। आपकी नसों को गुदगुदाने के लिए शो इंडस्ट्री लंबे समय से इस मानवीय प्यास पर अरबों कमा रही है। तो यह पता चला है कि शारीरिक भय का महत्व न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि दुनिया के लिए भी महत्वपूर्ण है। वित्तीय प्रणालीजो इस उपकरण का उपयोग अपने विकास और संवर्धन दोनों के लिए और जनता के हेरफेर के लिए करते हैं।
पूरी तरह से निडर लोग नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति को कुछ निश्चित फोबिया होते हैं। हम सभी ने डर का अनुभव किया। डर के लाभ लंबे समय से वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं। यह भावना स्वाभाविक है, और इससे डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इस तरह की प्रतिक्रिया हमें कई समस्याओं और खतरों से दूर होने में मदद करती है।
उपयोगी भय
वैज्ञानिक कई वर्षों से मानव विकास का अध्ययन कर रहे हैं, उन्होंने साबित कर दिया कि यह केवल डर के कारण था कि मानवता जीवित रहने में कामयाब रही। इसके अलावा, भय ने हमारी प्रजातियों के विकास में योगदान दिया है। जब खतरे की भावना प्रकट हुई, तो हमारे पूर्वजों ने परेशानी के स्रोत से बचने की कोशिश की। यदि कोई व्यक्ति खतरे की ओर जाता, तो सबसे अधिक संभावना है कि हमारी प्रजाति बहुत पहले ही मर गई होगी। पूर्वज गरज और बिजली से डरते थे, इन प्राकृतिक से नहीं मरे प्राकृतिक घटना, क्योंकि एक आंधी के दौरान वे आश्रय की तलाश में थे। बिना सुरक्षा के एक जंगली जानवर से मिलने से मौत का वादा किया गया था, इसलिए एक व्यक्ति को शिकार के लिए एक उपकरण का आविष्कार करने के लिए मजबूर होना पड़ा।
आधुनिक मनुष्य अँधेरे में असुरक्षित महसूस करता है। लेकिन अंधेरे का डर हमें सुरक्षा देता है, क्योंकि हम संभावित खतरनाक कार्य नहीं करेंगे। यह संभावना नहीं है कि एक युवा लड़की खुद पर परेशानी लाने के लिए अंधेरी रात की सड़कों से गुजरेगी। यहां तक कि रोशनी बंद होने पर अपने अपार्टमेंट में घूमने से भी चोट लग सकती है। तो, पहले मामले में, अपराधियों का शिकार होने की उच्च संभावना है, दूसरे में - घरेलू चोट लगने के लिए।
ये है सरल उदाहरणभय के लाभ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि खतरे के मामले में, हमारा शरीर रक्त में फेंक देता है एक बड़ी संख्या कीएड्रेनालाईन यह एक अपेक्षाकृत जल्दी विघटित हो जाता है, लेकिन थोड़े समय में यह शरीर की सभी शक्तियों को जुटाने में सफल हो जाता है, इसलिए एक व्यक्ति शक्ति की वृद्धि और अपनी शक्ति की असाधारण भावना का अनुभव करता है। एड्रेनालाईन के प्रभाव में खुद को दूर करना मानव स्वभाव है, और इससे हमें अपने शरीर की नई संभावनाओं के बारे में जानने का मौका मिलता है, हम और अधिक करने और अपने लिए अन्य क्षितिज खोजने की इच्छा रखते हैं।
खुद पर काबू पाने के लिए कुछ लोग स्काइडाइविंग या ड्राइविंग कोर्स करने का फैसला करते हैं। फोबिया से छुटकारा पाने से ताकत और आत्मविश्वास मिलता है। ऐसे लोग अक्सर जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रगति करने लगते हैं।
डर के लाभों का एक उदाहरण आपको तैरना सीखने में मदद कर सकता है। याद रखें कि हमारे माता-पिता ने हमें कैसे बताया कि उन्होंने पहली बार तैरना सीखा जब उन्हें नाव से बाहर फेंका गया या किसी पड़ोसी ने कोई चाल चलने का फैसला किया और उसे पुल से झील में फेंक दिया? यह वास्तव में मदद करता है क्योंकि एड्रेनालाईन अंदर आता है। छिपे हुए भंडारजीव। एक डूबता हुआ व्यक्ति सहज रूप से अपने हाथ और पैर हिलाएगा ताकि डूब न जाए और तैरना सीख जाए।
डर की उपयोगिता व्यक्ति को जीवित रहने में मदद करना है। डर हमें संभावित खतरनाक स्थितियों से बचाता है। यदि शरीर में बहुत अधिक एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, तो हम वृत्ति के अनुसार कार्य करते हैं, जिससे हम स्वयं को बचाते हैं। डर बेहतर बनना और खुद को बेहतर बनाना संभव बनाता है, क्योंकि फोबिया पर काबू पाने से हम खुद का सम्मान करने लगते हैं और अपनी ताकत पर विश्वास करने लगते हैं।
डर क्या है? यह भावना मनुष्य को प्रकृति ने दी थी और मूल रूप से जीवन को बचाने के लिए थी। लेकिन इसके अलावा, डर हमारे लिए एक संकेत हो सकता है कि हम अंदर हैं इस पलहम कुछ नया सीख सकते हैं। और वह भावना वास्तव में सहायक है।
व्यक्तिगत विकास के संकेत के रूप में डर
ऐसा डर हमें संकेत देता है कि हम वास्तव में सही रास्ते पर हैं। यह भावना पंगु नहीं होती और उड़ान नहीं भरती है, यह आपको महसूस कराती है कि आप किसी की दहलीज पर खड़े हैं महत्वपूर्ण घटना. अगर आप इस डर पर काबू पा लेते हैं और वांछित कदमआगे, आप व्यक्तिगत विकास के मामले में महत्वपूर्ण प्रगति कर सकते हैं।
बेशक, अन्य प्रकार के भय भी हैं। वे उपयोगी भी हैं, लेकिन अधिक अप्रिय हैं। इन संवेदनाओं में वह भावना शामिल है जब आप जंगल से गुजरते हैं, और अचानक आपको एहसास होता है कि आपके सामने एक सांप है। या इसी तरह की नकारात्मक भावनाएं आप में एक अप्रत्याशित सम्मन के कारण होती हैं।
लेकिन अब हम थोड़े अलग तरह के डर के बारे में बात करेंगे। इसे एक विशेष भावना से पहचाना जा सकता है और संदेह के क्षणों में एक अप्रत्याशित और उपयोगी सुराग के रूप में उपयोग किया जा सकता है। कोशिश करना या न करना, अपनी जगह पर बने रहना, आराम क्षेत्र छोड़ना, या अपने विकास और विकास में हमेशा के लिए रुक जाना बेहतर है। ऐसा डर संकेत दे सकता है कि इस समय आप अपने क्षितिज का विस्तार कर रहे हैं, और आपके पास कुछ नया और महत्वपूर्ण सीखने का मौका है।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमारी सफलता के घटकों को 40:30:30 . के सिद्धांत के अनुसार बांटा गया है
40% एक व्यक्ति की शारीरिक क्षमताएं हैं (कार्य क्षमता, ऊर्जा, दृढ़ता, आदि);
30% अनुभव और ज्ञान है;
30% - जोखिम लेने की क्षमता।
जोखिम का सवाल गिरने की संभावना है, और असफलता के डर के बिना, आप शायद ही शीर्ष पर पहुंच सकते हैं। इसलिए एक व्यक्ति को डर की भावना के बीच अंतर करना चाहिए जो उसे नई उपलब्धियों और सफलताओं के रास्ते पर वापस ले जाता है और उसे दूर करता है।
आत्म-संरक्षण के लिए एक वृत्ति के रूप में डर
स्वस्थ भय जैसी कोई चीज होती है। उसने हमें नहीं मारा, और विवेक में हस्तक्षेप नहीं किया। ऐसी भावना हमें खतरे से बचाती है, और संभावित खतरे से बहुत पहले उठती है। उदाहरण के लिए, हर कोई जानता है कि सुनसान पार्क नहीं हैं सबसे अच्छी जगहरात और शाम की सैर के लिए, इसलिए उन्हें बायपास करने का रिवाज है। भय खतरे से बचाता है। यह वह भावना है जो आपको गर्म लोहे को सहलाने या आग में हाथ डालने से रोकती है। हो सकता है कि आपको ऐसा डर न लगे, लेकिन यह आपके दिमाग में मौजूद है।
भय के अन्य लाभ
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक मजबूत भय समय की भावना को बदल देता है। ऐसी भावना का सामना करने वाला व्यक्ति सामान्य से बहुत अधिक करता है। लेकिन यह असर ज्यादा समय तक नहीं रहता और इसके बाद उदासीनता और अवसाद हो सकता है।
इसके अलावा, डर आपको जीवन के स्वाद को बढ़ाने की अनुमति देता है। शायद इसीलिए लोग होशपूर्वक खुद को डरावनी चीजों के लिए उजागर करते हैं: डरावनी फिल्में देखना, करना चरम विचारखेल, स्काइडाइविंग, आदि युद्ध के दिग्गज अक्सर याद करते हैं कि वास्तव में क्या है कठिन समयदुश्मनी सबसे ज्यादा थी खुशी के पलउनका जीवन।
डर पूरी तरह से चिड़चिड़ापन, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा दिलाता है और यहां तक कि अवसाद और उदास अवस्था से भी लड़ सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह कथन ध्वनि तर्क के विपरीत है, फिर भी, न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा बार-बार किए गए प्रयोगों से इसकी पुष्टि होती है।
शरीर क्रिया विज्ञान
डरावनी परीक्षा के दौरान, हमारा शरीर कई खर्च करता है विभिन्न प्रक्रियाएं: यह सांस लेने और दिल की धड़कन को तेज करता है, शरीर की मांसपेशियों को तनाव देता है, संभावित खतरे पर ध्यान की एकाग्रता को बढ़ाता है ताकि यह महसूस किया जा सके संभावित प्रतिक्रिया. ऐसा डर सुखद हो सकता है अगर किसी व्यक्ति को पता चलता है कि वह वास्तविक खतरे में नहीं है। साथ ही शरीर में एड्रेनालाईन का संश्लेषण होता है, जो आनंद और आनंद देता है।
डर का प्यार मानवता को नए ज्ञान प्राप्त करने और नए क्षेत्रों की खोज करने में मदद करता है, जो विभिन्न सुरक्षा जालों के साथ अपने आप को अधिकतम तक घेरता है। कई वैज्ञानिकों को यकीन है कि यह एड्रेनालाईन है जो एक उत्कृष्ट है प्रेरक शक्तिके लिए वैज्ञानिक प्रगति.
डर का नुकसान
लेकिन डर हानिकारक हो सकता है अगर वह तर्कहीन हो और उसका कोई नाम हो। इस तरह के डर किसी व्यक्ति को स्थिति का तार्किक रूप से आकलन करने और उसे पूरी तरह से भयावह स्थिति में डालने की अनुमति नहीं देते हैं। ऐसी रोग स्थितियों से लड़ना चाहिए, और उनसे छुटकारा पाने की अवधि लंबी और कठिन हो सकती है। वैज्ञानिक अब इस क्षेत्र का पता लगाने में सक्षम हो गए हैं मानव मस्तिष्कडर के लिए जिम्मेदार। इस क्षेत्र को कैसे प्रभावित किया जाए, यह जानने के लिए जानवरों के साथ प्रयोग किए जा रहे हैं। इससे फोबिया से पीड़ित लोगों को मदद मिलेगी, जो काफी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्या है।
डर एक अद्भुत भावना है जो हमें लाभान्वित कर सकती है, हमारे विकास में योगदान कर सकती है, हमारे जीवन को बचा सकती है, या इसके विपरीत, हमारे दैनिक जीवन में बहुत जहर घोल सकती है।
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भय के लाभ और हानि
डर एक मानसिक संकेत है जो किसी व्यक्ति को चेतावनी देता है कि वह खतरे में हो सकता है। किसी भी भावना की तरह, डर शरीर के लिए अच्छा और बुरा होता है।
भय के लाभ।
पहली नज़र में डर कुछ नहीं लाता अच्छा आदमी, इसके विपरीत, यह नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है, आपको नींद और आनंद से वंचित करता है, आपको इसमें शामिल होने की अनुमति नहीं देता है सामान्य बातें. लेकिन जैसा कि यह पता चला है, वह कर सकता है साकारात्मक पक्षशरीर को प्रभावित करते हैं।
सबसे पहले, डर देता है विशाल बल, जिसकी अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में कमी होती है।
यह कई बार शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति, स्पष्टता बढ़ाने में मदद करता है, और किसी व्यक्ति को कुछ परिस्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।
दूसरे, भय आक्रामकता के स्तर को कम करता है। दंडित होने का डर व्यक्ति को अवैध कार्यों से दूर रखता है, और इसलिए, उसे कानून के भीतर व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है।
तीसरा, एक मजबूत भय के साथ, समय के साथ दिशा बदल जाती है। एक व्यक्ति जिसने भय की भावना का अनुभव किया है, वह सामान्य स्थिति की तुलना में कई गुना अधिक करने का प्रबंधन करता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, यह प्रभाव बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, इसे वैराग्य की भावना से बदल दिया जाता है।
चौथा, भय के प्रभाव में, स्मृति सक्रिय होती है, जो याद रखने में मदद करती है कुछ घटनाएंविवरण के लिए नीचे। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जिसने एक बार खुद को खुली आग से जला दिया, वह हमेशा इस घटना को याद रखेगा और आग से सावधान रहेगा।
पांचवां, डर आपको पूरी तरह से सक्रिय रूप से कार्य करने की अनुमति देता है गैर-मानक स्थितियां. जानकारी के अभाव में भी व्यक्ति स्वीकार कर पाता है सही समाधानजिसके लिए उसकी अपनी प्रवृत्ति उसे प्रेरित करती है।
छठा, भय के प्रभाव में, सभी इंद्रियों का काम बढ़ जाता है, जिससे आने वाले खतरे का पूर्वाभास हो जाता है।
सातवां, डर के कारण व्यक्ति को जीवन की प्यास होती है, शायद इसी कारण कुछ लोगों को हॉरर फिल्में देखने या चरम खेल करने की लत होती है। डर चिड़चिड़ापन से राहत देता है और इससे निपटने में मदद करता है नकारात्मक भावनाएं, ऐसा बयान, ज़ाहिर है, विरोधाभास व्यावहारिक बुद्धि, लेकिन न्यूरोसाइंटिस्ट्स के प्रयोगों से इसकी पुष्टि होती है।
डर का नुकसान। 
दुर्भाग्य से, सभी लाभों के बावजूद, डर गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।
सबसे पहले, डर का नुकसान बंद करना है पर्याप्त सोचउस समय जब किसी व्यक्ति को किसी बात का भय होता है, क्योंकि सड़क पार करते समय और तेज गति से दौड़ती हुई कार को देखकर बहुत से लोग पीछे हटने या गति तेज करने और सड़क पार करने के स्थान पर भयभीत होकर स्तब्ध हो जाते हैं और निकट आने वाले को देखते हैं। मौत।
दूसरे, भय भय में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए कठिन समय होता है, क्योंकि लिफ्ट को बुलाने और आराम से वांछित मंजिल तक पहुंचने के बजाय, उसे पैदल ही चढ़ना पड़ता है। और जो व्यक्ति अँधेरे से डरता है, वह दीया या फर्श पर दीपक जलाकर सोने को विवश है। 
तीसरा, भय किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि एक स्वस्थ और रोग संबंधी भय होता है, और व्यक्ति बाद के खतरों के बारे में अंतहीन बात कर सकता है। पैथोलॉजिकल डर नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है व्यक्तिगत विकासऔर गंभीर बीमारियों की घटना में योगदान देता है, उदाहरण के लिए, मानसिक विकार। पैथोलॉजिकल डर तब प्रकट होता है जब क्षितिज पर इसके होने का मामूली कारण भी नहीं होता है। यह अचानक घबराहट के रूप में प्रकट होता है।
डर हमेशा उसी को आकर्षित करता है जिससे व्यक्ति सबसे ज्यादा डरता है, इसलिए यह सीखना बहुत जरूरी है कि कैसे प्रबंधन किया जाए खुद की भावनाएं, अन्यथा वे अपने स्वयं के भय से कैद व्यक्ति की कठपुतली बना सकते हैं।
कलाकार कुल्टीशेवा एकातेरिना अलेक्सेवना (कात्या 747) 
पहली नज़र में, ऐसा लग सकता है कि डर का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानव मानस. उसके लिए धन्यवाद, वहाँ हैं असहजता, जीवन का आनंद गायब हो जाता है, मनोदैहिक रोग विकसित होते हैं।
हालांकि, कई मामलों में, भय की स्थिति उपयोगी होती है, क्योंकि यह शरीर की रक्षा करती है नकारात्मक प्रभावबाहर से। यानी हम इसके सकारात्मक घटक के बारे में बात कर सकते हैं महत्वपूर्ण कार्यहमारा मानस।
जीवन को बचाना और उसकी रक्षा करना सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात है। भय हमें लापरवाह और खतरनाक कार्यों से बचाता है। समुद्र में तैरते समय हम किनारे से ज्यादा दूर नहीं तैरते हैं, हम 10वीं मंजिल से नीचे नहीं कूदते हैं, हम रात में घर लौटते समय अंधेरी गलियों से बचने की कोशिश करते हैं, आदि।
दूसरे, भय की स्थिति शरीर को गंभीर और खतरनाक स्थितियों में लामबंद करती है, अर्थात आत्म-संरक्षण की वृत्ति पूरी तरह से प्रकट होती है। एक व्यक्ति जल्दी और स्पष्ट रूप से सोचने लगता है। उल्लेखनीय रूप से बढ़ता है भुजबल, प्रतिक्रिया की गति में सुधार हुआ है। यह सब एड्रेनालाईन के कारण होता है, जिसे रक्त में छोड़ा जाता है। यह ऑक्सीजन के साथ आंतरिक ऊतकों की आपूर्ति में सुधार करता है, और वे अधिकतम रूप से जुटाए जाते हैं।
तीसरा, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए सामाजिक कार्य. यह आक्रामकता का दमन और कानून-व्यवस्था बनाए रखना है। यह ठीक इसी डर के कारण है कि कुछ नागरिक कानून तोड़ने से डरते हैं। उन्हें जेल की सजा या भारी जुर्माने से रोका जाता है। अगर किसी को सजा नहीं दी गई तो दुनिया भर में लूटपाट, डकैती और हिंसा का बोलबाला होने लगेगा। जब कानून काम नहीं करते हैं, तो अपराध का दायरा आ जाता है और इतिहास में ऐसे उदाहरणों की एक बड़ी संख्या है।
चौथा, स्मृति का कार्य सक्रिय होता है। किसी व्यक्ति के जीवन में कभी भी हुई खतरनाक और अप्रिय घटनाएं इसमें हमेशा के लिए स्थगित हो जाती हैं। अगर किसी को बचपन में गंभीर जलन हुई हो, तो उसे बुढ़ापे में यह याद रहेगा।
पांचवां, डर एक व्यक्ति को निर्णायक कार्रवाई करने के लिए उकसाता है जब संतुलित और सावधानीपूर्वक विचार किए गए निर्णय लेने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं होती है। जब मन के पास कोई तार्किक नुस्खा नहीं होता है, तो शरीर अपनी प्रवृत्ति और भावनाओं के अनुसार कार्य करना शुरू कर देता है। दूसरे शब्दों में, जानकारी की कमी भय की स्थिति में बदल जाती है। यह शरीर की प्राकृतिक रक्षा है। और यह दृश्य, श्रवण पर केंद्रित है, स्पर्श संकेत. मन, तथापि, प्राणघातक रूप से भयभीत व्यक्ति के कार्यों में भाग नहीं लेता है। और अक्सर ऐसा होता है कि यही स्थिति लोगों की जान बचाती है।
छठा, अंतर्ज्ञान जागता है, और, परिणामस्वरूप, भविष्यवाणी करना संभव हो जाता है खतरनाक स्थितियां. चारों ओर सब कुछ शांत और शांतिपूर्ण है, और उसकी आत्मा में एक व्यक्ति को अकथनीय चिंता और चिंता की भावना है। इसे पहले से ही परामनोविज्ञान के क्षेत्र के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह अभी भी खराब समझा जाता है, लेकिन यह तर्क दिया जा सकता है कि कुछ में गंभीर स्थितियांलोग त्रि-आयामी से चार-आयामी अंतरिक्ष में जाने में सक्षम हैं। और इसका मतलब है कि आप अपना निकट भविष्य देख सकते हैं। यह कुछ हद तक जानवरों द्वारा सफल होता है जो भूकंप का अनुमान लगा सकते हैं, सूर्य ग्रहण, सर्द सर्दियाँ।
सातवां, लोग अपने डर पर काबू पाकर खुद को सुधारते हैं। पर इस मामले मेंइसका अर्थ है अपने व्यवहार में गलतियों की तलाश करना और जीवन की नई मांगों के डर से लड़ना। यदि आप इससे नहीं लड़ते हैं, तो विकसित होना और समय के साथ चलना असंभव है। एक नए स्तर पर जाना अनिवार्य है, और यह आपकी असुरक्षा और हर नई और अज्ञात हर चीज के डर को दबाकर ही किया जा सकता है। इस मामले में, भय की स्थिति व्यक्तित्व के रचनात्मक पहलुओं को प्रभावित करती है और परिवर्तन की शुरुआत करती है।
इस प्रकार, निष्कर्ष स्वयं बताता है कि अपने सभी भय और भय से छुटकारा पाना तर्कहीन है। इन वफादार और भरोसेमंद पहरेदारों की एक निश्चित संख्या अपने लिए रखना अनिवार्य है, ताकि वे जीवन, स्वास्थ्य और संपत्ति की रक्षा कर सकें। जोर से चिल्लाने की जरूरत नहीं है भौंकता कुत्ताजिसका दोष केवल इतना है कि वह अपने स्वामी के सामान की रखवाली करने में अत्यंत परिश्रमी है।
