ქვემოთ მოყვანილი სიუჟეტი არის ოლეგ ეფიმოვთან თემაზე "რა არის თვითკმარი" დისკუსიის შედეგი. დიდებული ქალაქ სარატოვიდან ვბრუნდებოდით, სადაც ერთად ტრენინგი ჩავატარეთ.

თვითკმარი ადამიანი არის ადამიანი, რომელსაც აქვს საკუთარი შინაგანი მითითებები. შეუძლია გაუმკლავდეს ნებისმიერ სიტუაციას. ვისაც აქვს ძალა გადაჭრას მის წინაშე არსებული პრობლემები ცხოვრებისეული ამოცანები. ეს ის ადამიანია, რომელიც პირველ რიგში საკუთარ თავზე ითვლის. შესაძლოა, უმეტესობა ჩვენგანი იგივეს გრძნობს ამ კონცეფციის მიმართ.

მაინტერესებს რა შემთხვევაში ეძებენ ასეთი ადამიანები დახმარებას და აკეთებენ თუ არა ამას პრინციპში? ადვილია მათი კითხვა? თუ თვითკმარი ადამიანები არ სთხოვენ სხვებს დახმარებას? და ისინი არა მხოლოდ საკუთარ თავს ეყრდნობიან, არამედ ყველაფერს აკეთებენ საკუთარი თავისთვის?

არც ისე დიდი ხნის წინ განვიხილეთ ეს თემა კოლეგებთან, GRC-ის მწვრთნელებთან. და იდეა, რაც ამ საუბარში გავიგე, სულში ჩამეძირა. მნიშვნელობა შემდეგია.

თვითკმარობა: ეს არის მაშინ, როდესაც მე ვენდობი საკუთარ თავს, საკუთარ ძალებს. სირთულეებსაც დამოუკიდებლად უმკლავდები. და ჩემს გეგმებში სხვა ადამიანების მონაწილეობა განსაკუთრებით მოსალოდნელი არ არის.

და საკმარისობა არის ის, როცა ზუსტად ვიცი, რომ მივიღებ სხვა ადამიანების მხარდაჭერას და დახმარებას. მე არ გადავიტან პასუხისმგებლობას მათზე, "თანაბრად ვიჯდები მღვდელზე" და ველოდები, რომ ჩემი გეგმები ჯადოსნურად შესრულდება, მაგრამ დავიწყებ დამოუკიდებლად მოქმედებას იმ დარწმუნებით, რომ თუ რაიმე მომენტში დამჭირდება დახმარება, ეს დახმარება ყოველთვის მოვა.

ცოტა უხეში ჟღერს. და, შესაძლოა, ამ ფორმით ეს არ არის მთლად მართალი. მაგრამ რატომ მომეწონა ეს იდეა? რამდენიმე ხნის წინ გავიგე შემდეგი ფრაზა: "ის იმდენად თვითკმარია, რომ მის გვერდით სხვა ადამიანის ადგილი არ არის: ის უკვე ზედმეტია."

ვურევთ თუ არა თვითკმარობას ამპარტავნებასა და თვითდამკვიდრებაში „მე არავინ მჭირდება, რადგან არავინ არის ღირსი“?

თვითკმარი, ჩემი აზრით, თავდაჯერებული ადამიანის პოზიციაა. ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მართოს თავისი ცხოვრება და არ გახდეს დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე, მოვლენებზე და ა.შ. თვითკმარობისას უფრო ადვილია ერთად ყოფნა, რადგან მე არ მოვითხოვ პარტნიორს ისეთი რამის გაკეთება, რაც მახარებს.

ამ როლში ყოფნისას, ჩვენ თვითონ ვართ ისეთი ბედნიერები, რომ ჩვენს გვერდით ადამიანებიც ცოტათი ბედნიერები არიან. ეს არის ზრდასრულის პოზიცია (დაწვრილებით მშობლის, ზრდასრული და ბავშვის პოზიციის შესახებ). როცა შეგვიძლია რაღაცის მიცემა ამ სამყაროსთვის.

რა თქმა უნდა, ჩვენს გვერდით არიან ადამიანები, რომლებიც ბავშვურ როლში არიან, მზად არიან მხოლოდ აიღონ (ბალანსი „მიცემა“ და „აიღე“). რაც ყველაზე საინტერესოა: თუ თვითკმარი ვართ, ეს ხალხი სულ მცირედ არ გვიშლის ხელს წინსვლაში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ მასზე, როგორც მასწავლებელმა და სტუდენტებმა. მასწავლებელი უნდა იყოს თვითკმარი. და მნიშვნელოვანია, რომ მოსწავლეებმა დაეჭვდნენ და ეძებონ პასუხები. მასწავლებელს უყვარს გაზიარება, მაგრამ მხოლოდ თვითკმარი მასწავლებელი საშუალებას მისცემს მოსწავლეს თავისი გზით წავიდეს და არ გაათრიოს და წარჩინებულ მოსწავლედ აქციოს, რომ სხვებმა თქვან: „რა მშვენიერი მასწავლებელია! ყველა მისგან სწავლობს ხუთისთვის!

თუ ადამიანს სჭირდება „მეორე წელიწადის დარჩენა“ და შესაძლოა ის ამას გააკეთებს 5 ან 10 წელი, მაშინ ეს არ გამოიწვევს გაღიზიანებას თვითკმარი ადამიანში.

ის მისცემს მას ამ შესაძლებლობას მანამ, სანამ მოსწავლე არ გააკეთებს გარღვევას მის ცნობიერებაში. მაგრამ ყოველთვის, როცა ადამიანი ბავშვის როლიდან ზრდასრულის როლზე გადადის, ამ ურთიერთობებში მეტი ბედნიერება, სიხარული, სიყვარული და პატივისცემაა.

და თუ ამ პოზიციიდან შეხედავ, მაგალითად, ქორწინებას, ის უფრო ჰარმონიული გახდება. რადგან ყველა მზადაა თავისი ბედნიერება გაუზიაროს საყვარელ ადამიანს.

ეს არის ორი ზრდასრული თვითკმარი ადამიანის პოზიცია. ჩავთვალოთ, რომ იმისთვის, რომ ერთად ვიყოთ და სიყვარულში ვიცხოვროთ, საკმარისია ადამიანი მხოლოდ იქ იყოს. საკმარისია. არ არის საჭირო ერთმანეთზე დამოკიდებულები.

ჩვენ ზოგჯერ ვურევთ დახმარებისა და დამოკიდებულების ცნებებს. ვკითხე, ახლა უნდა. მკითხეს - მაშასადამე, უფრო მაღალი და ძლიერი ვარო.

ერთმანეთის სიყვარული არ ნიშნავს სავაჭრო და საბაზრო ურთიერთობებში ყოფნას „შენ – ჩემთვის, მე – შენ“. ბავშვობიდან გვეუბნებოდნენ: „სხვას ისე მოექეცი, როგორც გინდა, რომ მოგექცნენ“. და ჩვენ გვეშინია: რა მოხდება, თუ არ მივიღებთ იმას, რაც გვინდა? ასე რომ, ჩვენ ვთესავთ სტაფილოებს, იმ იმედით, რომ ის ამოვა. და თესლები ყველგან არ აღმოცენდება.

და ჩვენ შეგვიძლია ვიტანჯოთ და ვიდარდოთ მოსავლის არასაკმარისი გამო, რითაც ყურადღება არ მივაქციოთ იმ ყლორტებს, რომლებიც ჩვენთვის ხელსაყრელია. ამიტომ, საკუთარ თავში თვითკმარის უნარის გამომუშავებით, ჩვენ მთელ ყურადღებას და მთელ ენერგიას ვაქცევთ დადებითი მხარეცხოვრება. იმაზე, რაც უკვე კარგია. და მერე უფრო მეტი ხდება.

თითოეულ ჩვენგანში არის ჩაშენებული ბალანსის კალკულატორი: რამდენი მივეცი, რამდენი მივიღე ამისთვის. და ჩვენ მუდმივად ვადარებთ, ველით ანაზღაურებას. მათ კარგი საქმე გააკეთეს - მადლიერებას მაინც ველით. დაბადების დღეზე საჩუქარიც გაგვიკეთეს და, რა თქმა უნდა, არ ველით, რომ ხელცარიელი მოვა ჩვენთან.

ეს შინაგანი სასწორები ხელს გვიშლის იმის განცდაში, რომ რეალურად ყოველთვის გვაქვს საკმარისი ყველაფერი. და ყველაფერი, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, არ არის ის, რომ „მოექცნენ ერთნაირად“, არამედ იმიტომ, რომ სხვაგვარად არ შეგვიძლია.

ჩიტი ვერ წყვეტს სიმღერას ფიქრიდან "რას უსმენ აქ უფასოდ?" მდინარე ვერ ჩერდება იმ აზრიდან, რომ „აქ დადიან, თაიგულებს ხატავენ, ყველას არ მოგაკლდებათ“. და ჩვენ ამას ვაკეთებთ ხოლმე!

ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ გასაზიარებლად აუცილებლად უნდა მიიღოთ! შემდეგ ვკარგავთ თვითკმარობას და ვხდებით „ბავშვები“, სხვა ადამიანების ქმედებებზე დამოკიდებულნი. და ეს ავტომატურად აფასებს ორივე ნაკადს: რასაც ვაძლევთ სხვებს და რასაც ვიღებთ.

ჩვენ ყოველთვის ვიღებთ და არ ვიღებთ ნაკლებს. ის უბრალოდ ყოველთვის არ მოდის მოსალოდნელ ფორმაში და ამიტომ ხანდახან ნებას ვუშვებთ, რომ არ ვამჩნევთ.

ასე რომ, როგორც კი ვიგრძნობთ, რომ რაღაც გვაკლია, სულ მცირე ორი გზა გვაქვს.

• პირველი: სთხოვეთ ვინმეს მოგვცეს. და შემდეგ - დაელოდეთ სანამ გამოჩნდება.
• მეორე: ვაკეთოთ ის, რაც გვინდა ვიყოთ მეტი. ჩვენ გვინდა მეტი მხარდაჭერა - მხარდაჭერა. ჩვენ გვინდა მეტი სიყვარული - სიყვარული. და ა.შ.

პირველ შემთხვევაში ვხდებით სტუდენტები და ვპოულობთ ადამიანებს, რომლებიც გვაძლევენ ცოდნას და გამოცდილებას. და ეს არის განვითარების გზაც. ჩვენ ვპოულობთ ადამიანს, ვინც ჩვენზე შორს წავიდა ამ გზაზე და მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული რამდენ დროს ვუთმობთ ამ ტრენინგს.

საკუთარი თავის სტუდენტად მიღებით, ჩვენ ვხდებით თვითკმარი. საკუთარ თავთან არის ასეთი შინაგანი შეთანხმება: ”დიახ, ახლა ეს ჩემთვის საკმარისი არ არის, ამას მეც ვსწავლობ”. ამაში სიამაყე არ არის. და თუ თქვენ მისდევთ თვითკმარობას და დაამტკიცებთ ამას, ეს ყოველთვის იწვევს თვითდამკვიდრებას.

გაცნობიერებულად რომ გავხდეთ სტუდენტი, მაშინვე ვიწყებთ მიღებული ცოდნის გაზიარებას. და ჩნდება ნაკადი: ჩვენ ვიღებთ რაღაცას, გარდაქმნით მას, გავდივართ საკუთარ თავში, ვუზიარებთ სხვებს. და ამ წუთში ჩვენ უკვე მასწავლებლები ვართ. ჩვენ კი საკმარისობის გზაზე ვართ.

ისწავლეთ იყოთ გულუხვი და მადლიერი!

პატივისცემით, ოლეგ ეფიმოვი და ნატალია როდიონოვა.

(www.n-rodionova.ru)

მწვრთნელი GRC ურთიერთობის ცენტრები.

ოლეგ ეფიმოვი (www.efimov-grc.pro)

მწვრთნელი და უფროსი ტრენერი GRC Relationship Centers-ში.

10 წელია ატარებს ტრენინგებს რუსეთის სხვადასხვა ქალაქში (21 ქალაქი - წელიწადში 600-ზე მეტი კურსდამთავრებული).

შენს ნაცნობებს შორის ბევრი თვითკმარი ადამიანია? და რას ნიშნავს - თვითკმარი იყოს, პიროვნების თვითკმარი? მაინტერესებს კარგია თუ ცუდი თვითკმარი?

თვითკმარი- ეს არის ყველა თქვენი პრობლემის გადაჭრის უნარი, სხვისი დახმარებისა და მხარდაჭერის გარეშე, დაძლევის უნარი საკუთარი შიშებიეს არის დამოუკიდებლობა, უნარი იყო პასუხისმგებელი თქვენს სიტყვებზე და თქვენს ქმედებებზე.

თანადამიანის თვითკმარი. რამდენიმე ჯიში.

თვითკმარი ადამიანისწრაფად იღებს გადაწყვეტილებას, მას, რა თქმა უნდა, შეუძლია მოუსმინოს სხვა ადამიანების რჩევებს, მაგრამ ის გადაწყვეტსიღებს თავისთავად. თვითკმარი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა საკითხები: ეკონომიკური, ფინანსური, სოციალური, ფსიქოლოგიური.

ეკონომიკური თვითკმარი ძალიან სასარგებლოა. კარგია, როცა ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის მოვლა: ლანჩის მომზადება, ვახშმის მომზადება, ტანსაცმლის გარეცხვა,როცა ადამიანს ყველაფრის გადაჭრა შეუძლია ყოველდღიური პრობლემები. გასაგებია, რომ ბევრმა ჩვენგანმა არ იცის კერვა, ქსოვა, ხის ჭრა ან ფილების დაგება. მაგრამ ეს ჩვენგან არ არის საჭირო, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ შევძლოთ ამ პროცესების ორგანიზება და მათი განხორციელების კონტროლი.

ფინანსური თვითდაკმაყოფილება მომდინარეობს ყოველდღიური ცხოვრებიდან, თქვენ არ იცით როგორ გააკეთოთ, მაგრამ შეგიძლიათ გადაიხადოთ. ეს არის ფულის გამომუშავების შესაძლებლობა და მრავალი პრობლემის გადაჭრის საშუალება თქვენი უშუალო მონაწილეობის გარეშე.

სოციალური თვითკმარი - საზოგადოებაში ადაპტაციის უნარი, საკუთარ საქმეში წარმატების უნარი.

მაგრამ ფსიქოლოგიური თვითკმარი უკვე უფრო რთულია. იყო ასეთი ნიშნავს იყო დამოუკიდებელი, კომუნიკაციის გარეშე, მეგობრების გარეშე. სხვებისგან დამოუკიდებლად ცხოვრების ამ უნარს მხოლოდ საკუთარ თავზე ახერხებს.

ჯანსაღი თვითკმარისკენ მიმავალი გზა გადის სირთულეების დაძლევასა და ყველა სახის შიშისგან თავის დაღწევაში. დამოუკიდებელ ადამიანს არ შეიძლება ჰქონდეს მიჯაჭვულობა. თუ ის გამოტოვებს, იტანჯება ვიღაცისგან ზარის მოლოდინში, ეს აღარ არის თვითკმარი.

ეს თვისება არის ადამიანის თვითკმარობა., შენ უნდა ისწავლო საკუთარი თავი, ამით არ ხარ დაბადებული. ჯერ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის მსახურება, ისწავლო მიღება დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები. ჩვენ ყოველთვის უნდა დავისახოთ მიზნები და მიზნები საკუთარ თავს და მივიდეთ მათკენ. თქვენ უნდა მოიქცეთ როგორც ზრდასრულიროგორც ჩამოყალიბებული პიროვნება. აუცილებლად გამოიყენეთ

მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვიცით, რა არის ჩვენთვის საუკეთესო. ჩვენ ინტუიციურად ვგრძნობთ, როცა ვღალატობთ საკუთარ თავს და ჩვენს ღირებულებებს, მაგრამ ზოგჯერ გვეშინია ამის თქმა და დავიცვათ ჩვენი აზრი, სიტუაციის ჩვენი ხედვა, ჩვენი გადაწყვეტილებები. ხანდახან ისე გვეშინია რაღაცის დაკარგვის - კაცის, სამსახურის, სხვების მოწონების, რომ მზად ვართ ვუღალატოთ საკუთარ თავს. ჯერ წვრილმანებში, მერე მეტში მნიშვნელოვანი საკითხები. საჭირო შინაგანი ძალადა გამბედაობა, ისაუბრო იმაზე, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია. და მოემზადეთ იმისთვის, რომ თუ ადამიანი მზად არ არის მოისმინოს და მიიღოს თქვენი ღირებულებები, მაშინ მას შეუძლია დატოვოს. თუმცა, პარადოქსი ის არის, რომ საკუთარ თავთან და სხვებთან გულწრფელობა ქმნის უფრო მჭიდრო და გულწრფელ ურთიერთობებს.

ჩემი განწყობა და მდგომარეობა სხვებზე არ არის დამოკიდებული

ჩვენი მთლიანობა ასევე აისახება იმაზე, თუ როგორ ვრეაგირებთ სხვების განწყობასა და ქმედებებზე. საყვარელი მამაკაცის ჩათვლით. თუ რაიმე კრიტიკა და გამოტოვებული ზარი ჩაგძირავთ დეპრესიაში, მაშინ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ არ გრძნობთ თავს ჰარმონიაში. ყველაზე მეტად გვტკივა არის ის, რაც რეზონანსს უწევს ჩვენს აკრძალვებს საკუთარი თავის მიმართ. ანალოგიურადან პირიქით, ამ თვისებების საკუთარ თავში არ მიღებით. ამიტომ, სანამ სხვებზე საყვედურს ჩამოაგდებთ ან ცრემლებს დაღვრით, საკუთარ თავთან მოაგვარეთ: რატომ რეაგირებთ ასე. რომელ შინაურ ცხოველს დაგაბიჯებენ მუდმივად? რაც ჩვენთან ხდება, არის ის, რასაც ვაძლევთ საშუალებას, მოხდეს. როგორც კი საკუთარ თავთან საქმე გვაქვს, ყველაფერი საოცრად იცვლება. რაც უფრო დამოუკიდებლები ვხდებით, მით უფრო ნაკლებად გვაღიზიანებენ და გვაღიზიანებენ.

ვაკეთებ იმას, რაც მომწონს

როდესაც ქალი აკეთებს იმას, რაც უყვარს, ის არის შთაგონებული, ვნებიანი და ენერგიით სავსე. ეს არის ენერგია, რომელიც გვფარავს, არის მაგნიტი, რომელიც იპყრობს ჩვენს ყურადღებას. სხვები, განსაკუთრებით მამაკაცები, გრძნობენ ჩვენს ვნებას. ნებისმიერ მამაკაცს აღელვებს ქალი, რომელსაც საყვარელი საქმე აქვს. თვალები ეწვის, სიცოცხლის ვნებით არის გაჟღენთილი, ფიქრები მხოლოდ მას არ აქვს დაკავებული. და ისევ, ეს ეხება გამბედაობას, იყოთ საკუთარი თავი და მიჰყვეთ თქვენს სურვილებს. Და თუ საყვარელი ჰობიეს ასევე დიდ შემოსავალს იძლევა, შემდეგ მამაკაცი ხვდება, რომ თქვენ მას ირჩევთ არა იმიტომ, რომ მის ფულს მისდევთ, არამედ იმიტომ, რომ ის თქვენთვის საინტერესოა, როგორც ადამიანი.

მე მაქვს ჩემი ინტერესები, ჰობი, ისეთი რამ, რისი მიტოვებაც მზად არ ვარ მამაკაცისთვის

არსებობს ასეთი მშვენიერი მეტაფორა: როდესაც ორი წვეთი ერთდება, ისინი იშლება ერთმანეთში და კარგავენ თავს, ხოლო როდესაც ორი ანთებული სანთელი ერთად იწვის, ალი უფრო დიდი ხდება, მაგრამ თითოეულ მათგანს შეუძლია ატაროს თავისი. საკუთარი შუქი. ჩვენი გატაცება ჩვენი საყვარელი ჰობის, სპორტის, პიროვნული განვითარებასაშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ ინდივიდუალობა და უნიკალურობა, არ გავხდეთ კაცის ჩრდილი, არამედ, პირიქით, გავუხსნათ მისთვის ცხოვრების ახალი ასპექტები. მნიშვნელოვანია ბალანსის პოვნა: არ დათმო ყველაფერი კაცისთვის და არ დატოვო მამაკაცი ყველაფრისთვის. ყველაზე ცნობილი ფსიქოლოგიმწვრთნელი და მწერალი მერილინ ატკინსონი ამბობს, რომ წყვილმა კვირაში 12 საათი უნდა გაატაროს ერთად, დანარჩენი დრო კი შეიძლება სხვა რამეს დაუთმოს. და მაშინ თქვენი ცხოვრება იქნება სავსე და მდიდარი, და არა მოსაწყენი და ერთფეროვანი.

მე მყავს საკუთარი სოციალური წრე, მეგობრები და თაყვანისმცემლები

სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია შთააგონებს და ავითარებს, გვაძლევს შესაძლებლობას ახლებურად შევხედოთ საკუთარ თავს და სამყაროს. და თუ ქალი თავს იკეტება პატარა ოჯახურ სამყაროში ან მამაკაცთან ურთიერთობის სამყაროში, მაშინ რაღაც მომენტში ის ებმება იმავე ტიპის ფიქრებისა და რეაქციების მახეში. ის ხდება პროგნოზირებადი, დამოკიდებული და მოსაწყენი. მეგობრებისა და თაყვანისმცემლების წრე ინარჩუნებს აღქმას ახალი, გაზიარებული ახალი ინფორმაცია, ცოდნა, ასევე განცდა, რომ ბევრი ადამიანისთვის, მათ შორის მამაკაცებისთვისაც საინტერესო ხარ. მნიშვნელოვანია მხოლოდ სხვა მამაკაცებთან ურთიერთობა და ფლირტი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ მოატყუოთ თქვენი საყვარელი, რადგან ეს ანგრევს ინტიმურ ურთიერთობას. სხვა მამაკაცების ინტერესი ინარჩუნებს კარგ ფორმას არა მხოლოდ შენ, არამედ შენი მამაკაციც, რომელსაც ესმის, რომ ის არის კონკურსიდა არა ის, რომ პალმა ყოველთვის მასთან დარჩება. ეს ურთიერთობას ანიჭებს მცირე არაპროგნოზირებადობას და ამავდროულად აძლიერებს მათ.

მე არ ვამხელ ჩემს ყველა საიდუმლოებას და პრობლემას

რაღაცის შესახებ დუმილის უნარი ასევე ზრდის ინტერესს და სურვილს, უფრო ღრმად გაგიცნოთ. როდესაც ქალი ზედმეტად გულწრფელად იზიარებს თავისი ცხოვრების დეტალებს - თავის წყლულებს და პრობლემებს, იკარგება საიდუმლოებისა და რომანტიზმის ფარდა. ასეთ მომენტებში ადამიანი იწყებს გრძნობას, როგორც პათოლოგს, რომლის წინაშეც ყველა შიგნეულობაა გამოკვეთილი. გასაკვირი არ არის, რომ ამის შემდეგ ქრება არა მხოლოდ სექსუალური მიზიდულობაარამედ მხოლოდ კომუნიკაციის სურვილი. განცდა, რომ უცხო ადამიანი შენს გვერდით არის, თუნდაც ოცი წელია მასთან ერთად ცხოვრობდე, არ გაძლევს დაშლის საშუალებას. და ის აზრი, რომ თქვენ გაქვთ პატარა საიდუმლოებები, ამაღელვებს და აღელვებს.

არ ვაძლევ თავს უგულებელყოფის, დამცირების და პატივისცემის უფლებას

ზოგჯერ ჩვენ ვაბნევთ მიღებას მიღებასთან. მიმღებლობაა, როცა გვესმის, რომ ყველას თავისი გზა და გამოვლინებები აქვს, ადამიანს ღრმა დონეზე ვცემთ პატივს, მაგრამ ამავდროულად არ ვაძლევთ უფლებას დაარღვიოს ჩვენი საზღვრები. მკაფიო წესები იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენთვის მისაღები და რას არასოდეს მოითმენთ, გაიძულებთ მოუსმინოთ და პატივი სცეთ თქვენს ღირებულებებს. მნიშვნელოვანია ამაზე ლაპარაკი და ამაზე შეთანხმება, დადანაშაულების გარეშე, მაგრამ მტკიცედ გამოხატოთ თქვენი პოზიცია და პრინციპები, გრძნობები და მოლოდინები თქვენთვის რეალურად მნიშვნელოვან საკითხებზე.

ვარ მოვლილი, ჩაცმული, განათლებული

თვითკმარი ქალმა იცის თავისი ღირსება და საკუთარ თავში ინვესტირებს დროსა და ფულს. როგორ ვექცევით საკუთარ თავს, რამდენად ვაფასებთ საკუთარ თავს, განსაზღვრავს თუ როგორ გვექცევიან და გვაფასებენ სხვები. როცა ქალი ივიწყებს საკუთარ თავს, არ ვითარდება, არ აინტერესებს ლამაზი ტანსაცმელიდა საკუთარ თავზე ზრუნვა, მამაკაცები - და ყველა ირგვლივ - მიაჩნიათ, რომ ეს არის მისი უპატივცემულობა საკუთარი თავის მიმართ და ნებას რთავს, რომ მასაც ისევე მოექცნენ. მაგრამ საქმე ის კი არ არის, რას ფიქრობენ კაცები და როგორ აღიქვამენ ჩვენ, არამედ ის, რომ საკუთარი თავის სიყვარული გვავსებს ენერგიით, შთაგონებით და სიხარულით!

მე არ ვყრი ტანტრუმს რაიმე მიზეზით

ბრძენი და თვითკმარი ქალები გამოირჩევიან სიმშვიდითა და ემოციების კონტროლის უნარით. ეს არ ნიშნავს რომ ის ყოველთვის თანაბარი და მშვიდია. მას შეუძლია ტანტრამი მოისროლოს, როცა შინაგანად არის აბსოლუტურად მშვიდი და მშვიდად დარჩეს გარედან, როცა ემოციების ქარიშხალი მძვინვარებს შიგნით. სწორედ ეს კონტრასტი ანიჭებს მას პიკანტურობას, ხოლო ურთიერთობები - სიმკვეთრეს. მაგრამ მისი სპექტაკლები აშკარად კალიბრირებული და გააზრებულია და სწორედ ეს ანიჭებს მათ ასეთ ძალას და ხდის მათ დასამახსოვრებელს. როდესაც ქალი ძალიან ხშირად ემართება ისტერიკას, ეს მხოლოდ მის თავდაჯერებულობაზე და შინაგან სისულელეზე მეტყველებს.

საუკეთესოს ვირჩევ და ნაკლებს ვწყვეტ

თვითკმარი ქალს შეუძლია იყოს საკუთარი თავი, დაიცვას თავისი პრინციპები, გააკეთოს ის, რაც უყვარს, დაუკავშირდეს და იცხოვროს სრული სისხლიანი ცხოვრებამამაკაცზე ფოკუსირების გარეშე და ამავდროულად ყოველთვის გამონახე მისთვის დრო და აჩუქე მას სიყვარული, სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე. მაგრამ ამავე დროს, მას შეუძლია აირჩიოს მეჯვარე თავისთვის, გააცნობიეროს მისი ძლიერი მხარეები და მიიღოს მისი ნაკლოვანებები და იცოდეს "სჯობს მარტო ყოფნა, ვიდრე ვინმესთან ყოფნა". და მარტოობა არ ხდის მას უბედურს, არამედ პირიქით, საშუალებას აძლევს დარჩეს საკუთარ თავთან ჰარმონიაში, ზედმეტი ურთიერთობების, შეხვედრებისა და საქმეების გარეშე. საუკეთესოს არჩევით უფრო ძლიერდები.

ადრე თუ გვიან ყველა ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც დროა იფიქროთ თქვენს დამოუკიდებლობაზე. ბევრი ოცნებობს გახდეს დამოუკიდებელი და თვითკმარი ხალხი. არ არის კარგი, რომ მართავ შენს ცხოვრებას? თვითკმარი არ არის მხოლოდ საკუთარი მატერიალური მოთხოვნილებების დამოუკიდებლად დაკმაყოფილების უნარი, არამედ ადამიანებთან მჭიდრო კონტაქტის გარეშე ცხოვრების უნარი.

თვითკმარის ფიზიკური მხარე

თუ თქვენ მტკიცედ გადაწყვიტეთ გახდეთ თვითკმარი ადამიანი, მაშინ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის სრული დამოუკიდებლობის მიღწევა საშინაო საკითხები. ანუ, თქვენ უნდა ისწავლოთ გარეშე ცხოვრება გარე დახმარება. პირველი, რაც ამისთვის არის საჭირო, საარსებო წყაროს შოვნის უნარია. საცხოვრებელი, საკვები, სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო ნივთები - ის, რის გარეშეც თანამედროვე ადამიანს არ შეუძლია. მაგრამ მინიმალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას ძნელად შეიძლება ეწოდოს თვითკმარი, რადგან არსებობს მრავალი სხვა საჭიროება, რომელიც მოითხოვს ფინანსურ ინვესტიციებს. ადამიანი არ არის რობოტი, მას სჭირდება ბევრი რამ, რაც არ არის აუცილებელი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად.

მაშასადამე, მატერიალური თვითკმარობა არის არა მხოლოდ საკუთარი სიცოცხლის შენარჩუნების უნარი აუტსაიდერების დახმარების გარეშე, არამედ სხვა მატერიალური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების, ცხოვრების მუდმივად გაუმჯობესების უნარი.

შინაგანი თვითკმარი

მატერიალური თვითკმარი მხოლოდ გზის დასაწყისია, გაცილებით რთულია ადამიანურ კომპანიაზე დამოკიდებულების დაძლევა. მთელი ცხოვრება ადამიანებთან ერთად გაატარა, მუდმივი კომუნიკაცია და მათთან ურთიერთობა, ბევრი არ წარმოადგენს მათ მოგვიანებით ცხოვრებამის გარეშე. რა სახის თვითკმარობაზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ერთ დღეს მარტო ვერ გაატარებთ?

ჩვეულებრივ, იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ყველანაირი საინტერესო ჰობი ან გატაცება, არ სჭირდებათ ხალხი. მათ არ ბეზრდებათ დროის მარტო გატარება. ასეთი ადამიანები არ ეძებენ ადამიანურ კომპანიას, მაგრამ არც გაურბიან.

შინაგანი სიმშვიდე და დამოუკიდებლობა შეუძლია თვითკმარის ღრმა განცდას. დამოუკიდებლობა სხვა ადამიანების მოსაზრებებისგან და როგორ აფასებენ სხვები, საშუალებას გაძლევთ შეხედოთ სამყაროს ახლებურად, თავი დააღწიოთ კონვენციების და სოციალური თამაშების ტყვეობას. ამავე დროს, უნდა გვესმოდეს, რომ თვითკმარი ადამიანიარ ხდება თავშესაფარი, ის, ისევე როგორც დანარჩენი, ურთიერთობს ხალხთან და ასრულებს თავისს სოციალური ფუნქცია, მაგრამ ადვილად იტანს მარტოობას და მიჩვეულია ყველაფერში მხოლოდ საკუთარ თავზე იყოს დამოკიდებული.

თვითკმარობის დადებითი მხარეები

თვითკმარობა, რა თქმა უნდა, ბევრ უპირატესობას ანიჭებს მის მიმდევრებს, ანიჭებს მათ ისეთი თვისებებით, რომლებიც ხელს უწყობს ჰარმონიასა და ბედნიერი ცხოვრება. უნარი უზრუნველყოს საკუთარი თავი ყველაფერი, რაც გჭირდებათ, დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი და საკუთარი შეხედულება სამყაროზე, რომელიც გაურთულებელია სხვა ადამიანების მოსაზრებებით, თვითკმარობის მხოლოდ რამდენიმე უპირატესობაა.

მაგრამ თუ ყურადღებით დავაკვირდებით თვითკმარი ადამიანს, ცხადი ხდება, რომ გაცილებით მეტი პლუსია. ერუდიცია და შეუპოვრობა, მხოლოდ საკუთარ თავზე დაყრდნობის ჩვევა, ფულის შოვნისა და ცხოვრების გაუმჯობესების უნარი, განვითარებისა და უკეთესობის სურვილი - ეს ყველაფერი ასევე თვითკმარობის ნიშნებია. თუმცა, ყველაფერი ისე კარგად არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს: გარდა აშკარა სარგებელისა, თვითკმარობასა თუ მისკენ სწრაფვასაც შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.

თვითდაკმაყოფილების უარყოფითი მხარეები

თვითკმარი კარგია, როდესაც ადამიანი ჰარმონიულად ავითარებს მას საკუთარ თავში, პოულობს კომპრომისს თავის სურვილებსა და შესაძლებლობებს შორის. ბევრი მოიხსენიებს თვითკმარობას, როგორც საკუთარი სურვილების ან ჩვევების მტკივნეულ მიტოვებას. ამ შემთხვევაში მოთხოვნილება რჩება, მაგრამ პიროვნება ნების ძალითართმევს თავს მისი დაკმაყოფილების შესაძლებლობას.

ის იწყებს საკუთარი თავის დარწმუნებას, რომ მას ეს არ სჭირდება, აგრძელებს მუდმივად გონებრივად დაბრუნებას დაკარგულისკენ. ძნელია უწოდო ასეთ მდგომარეობას თვითკმარი.

თვითკმარი არის თანდათანობით მოშორება არასაჭიროსაგან და არა არასაჭიროების აღიარება იმისა, რასაც ვერ მიაღწევ. ბევრი, წარუმატებელი ურთიერთობების გამო, იწყებს საკუთარი თავის შთაგონებას, რომ მათ არ სჭირდებათ სხვა ადამიანები, უფრო და უფრო განიცდიან მარტოობას და დეპრესიას. ასეთ გზას მივყავართ არა დამოუკიდებლობამდე და კეთილდღეობამდე, არამედ თანდათან ჩაძირვას საკუთარი თავისა და ცხოვრებით უკმაყოფილების ბლანტი ჭაობში. თვითკმარი ადამიანი არ არის მარტო მაშინაც კი, როცა მარტოა.

Ცუდი ჩვევები

უარყოფა ცუდი ჩვევები — მნიშვნელოვანი ნაბიჯითვითკმარობის გზაზე. თვითკმარობა გამორიცხულია, თუ მუდმივად გსურთ სიგარეტის დანთება ან წამლის სხვა დოზის გამოყენება. რა თქმა უნდა, ყველა ჩვევა არ არის ცუდი, არის მხოლოდ სასიამოვნო ან თუნდაც სასარგებლო. მაგრამ ზოგიერთი მათგანი იწვევს მნიშვნელოვანი ზიანიჯანმრთელობას და ამავდროულად მტკივნეულად მოხვდა ჯიბეში.

ამიტომ, თუ გსურთ მოიპოვოთ თვითკმარი და დამოუკიდებლობა, მაშინ დროა გამოავლინოთ ყველაზე მავნე ჩვევები და დაიწყოთ მათი სისტემატური აღმოფხვრა. ამ საკითხში მთავარია არ გადახვიდეთ უკიდურესობამდე, გაანადგუროთ ყველა თქვენი ჩვევა და სურვილი. ეს მხოლოდ მწუხარებას და უკმაყოფილებას მოაქვს.

თვითკმარი და სხვა

უცნაურად საკმარისია, რომ თვითკმარი ადამიანთან ურთიერთობისას ადამიანები ხშირად განიცდიან უარყოფითი ემოციებივიდრე დადებითი. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს. მაგალითად, შური: ადამიანების უმეტესობა საკუთარ თავს ნებაყოფლობით მონობაში ექცევა, ემორჩილება სოციალურ პრინციპებს და დინებას სიარულის ჩვევას. მათთვის თვითკმარობა არის რაღაც აკრძალული, უხამსი, რადგან მათ არ აძლევდნენ საკუთარ თავს ამის მიღების არც ერთ შანსს. ამიტომ, დამოუკიდებელი, დამოუკიდებელი ადამიანი იწვევს გაღიზიანებას და უკმაყოფილებას ასეთ სუბიექტებში.

ასევე, თვითკმარი ადამიანი საზოგადოებისთვის უსიამოვნოა, რადგან მასზე არ მუშაობს სტანდარტული სოციალური ზეწოლის ბერკეტები. რთულია როგორმე მართო ადამიანი, რომელსაც შენგან არაფერი სჭირდება, რაც დისკომფორტს უქმნის დამოკიდებულ, სტანდარტულ პიროვნებებს მიჩვეულ ადამიანებში.

განვითარება

არ არის თვითკმარობის ყველაზე აშკარა პრინციპი - უწყვეტი განვითარება. თუ ადამიანი, რომელმაც მიაღწია კეთილდღეობის გარკვეულ დონეს, შეწყვეტს წინსვლას, მას ძნელად შეიძლება ეწოდოს თვითკმარი. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ კომფორტული ცხოვრებისთვის, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ცხოვრების ისეთი ელემენტი, რომელიც საჭიროებს გაუმჯობესებას. და შინაგანი განვითარებამართლაც უსაზღვრო!

თქვენი პიროვნების გაუმჯობესების, ახალი უნარების შეძენისა და ძველის დახვეწის მუდმივი სურვილი, თქვენი ცხოვრების განუწყვეტელი გაუმჯობესების სურვილი - ეს ყველაფერი თვითკმარობის განუყოფელი ნაწილია.

რა თქმა უნდა, ბევრს შეხვდა ადამიანები, რომლებმაც გადაწყვიტეს, რომ მიაღწიეს ყველაფერს, რაც სურდათ, ცდილობდნენ მშვიდად დაისვენონ, დატკბნენ თავიანთი მიღწევებით. ასეთი ადამიანები ხშირად იწყებენ ჯანმრთელობის პრობლემებს, მოწყენილობა იწყებს გონების დაძლევას, ხოლო დაავადებები ჭამს სხეულს. მაგრამ არა მხოლოდ ჯანმრთელობა უარს ამბობს თანამშრომლობაზე იმ ადამიანთან, რომელიც გადაწყვეტს დაისვენოს საკუთარ თავზე, ყველაფერი ასევე დაიწყებს ნგრევას და დაცემას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მოძრაობა არის ცხოვრება, სრულყოფილებისკენ სწრაფვის გარეშე, ყველაზე თვითკმარი ადამიანიც კი ადრე თუ გვიან დაუბრუნდება სავალალო, დამოკიდებულ მდგომარეობას.

ძნელია იპოვო თვითკმარი?

გზა გრძელი და რთულია, რომლის დასასრულს თვითკმარი გელით. ახლო მომავლისთვის მიზნებისა და მითითებების დასახვა პირველია, რაც ამ მიხვეულ-მოხვეულ გზაზე დგახართ. დაუყოვნებლივ არ დააყენოთ გლობალური და შეუძლებელი მიზნებიეს მხოლოდ იმედგაცრუებას და იმედგაცრუებას მოუტანს. უმჯობესია გაუმკლავდეთ მცირე, სასარგებლო ამოცანებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში მიგიყვანთ სრულ დამოუკიდებლობამდე და თვითდაჯერებულობამდე. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს, ნაბიჯ-ნაბიჯ მიდიხართ მიზნისკენ.

თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ძველ მიჯაჭვულობას და ჩვევებს არ სურთ უბრძოლველად დატოვება. ყოველთვის ძნელია შეცვლა, მაგრამ კიდევ უფრო რთულია ცვლილების საჭიროების შეგრძნება. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვინც გადაწყვეტს თვითკმარობის მიღწევას, ბევრ სირთულეს წააწყდება, მაგრამ ამ ძალისხმევის შედეგი ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს.

ადმინისტრატორი

ახალგაზრდობაში, მაქსიმალიზმსა და პირველ სამსახურში, ადამიანები მიდრეკილნი არიან გახდნენ დამოუკიდებლები, ტოვებენ მშობლების სახლი. მიმზიდველი Haze სრულწლოვანებამდეხანმოკლე პერიოდის შემდეგ ხდება დაბრკოლება. ბედნიერი და უდარდელი ახალგაზრდობა მაშინ მთავრდება, როცა წყლისა და დენის გადასახადები გამოჩნდება. ნაქირავებ ბინის ყოველთვიური ქირა და დაგვიანებისთვის სამსახურში ჯარიმა კარგი მიზეზია უარი თქვან წასვლაზე. ღამის კლუბისახლში დარჩენა ფინჯანი ჩაის პაკეტებით.

ასეთ მომენტებში მოზარდებს უვითარდებათ არასრულფასოვნების კომპლექსები, უმწეობა და გადახდისუუნარობა. AT სრულწლოვანებამდეადამიანები ბავშვობის შიშებისგან თავის დაღწევას ცდილობენ ნდობის აღდგენით საკუთარი ძალები. თვითკმარი არის ადამიანის ამოცანა, რომელმაც გარკვეული მიზეზების გამო ჩამოაყალიბა მსოფლმხედველობა, რომელიც დამოკიდებულია სხვებზე. ამასთან, არამატერიალური შედეგის მიღწევის მცდელობისას, ადამიანებს ავიწყდებათ წინასწარ გაეცნონ ამგვარი ტერმინის კონცეფციას, გაერკვნენ სანუკვარ მიზნის მიღწევის გზები.

თვითკმარობის საფუძვლები

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გახდე თვითკმარი ადამიანი, ჯერ უნდა შეისწავლო ასეთი ფენომენის დასაყრდენი. შინაგანი ჰარმონიადა თვითმართვა, სტაბილური მსოფლმხედველობა ცხოვრებაზე და ძლიერი ნებაყოფლობითი თვისებებისულიერი სიცოცხლისუნარიანობის გამოვლენის მრავალი ვარიანტი არსებობს. თუმცა, თვითკმარობის საფუძვლები ტრადიციულად მოიცავს სამ პირდაპირ პარამეტრს:

მაღალანაზღაურებადი თანამდებობა მყარ სამსახურში, რომელიც მოგიტანთ სულიერ კმაყოფილებას და აკმაყოფილებს ფინანსურ საჭიროებებს.
ჰობი ან ჰობი, რომლის დახარჯვასაც აპირებთ თავისუფალი დრო. საყვარელი ბიზნესი საშუალებას გაძლევთ დამოუკიდებლად შექმნათ დღის განრიგი, გაზარდოთ დამოუკიდებლობის დონე გარე სამყაროსგან. თუ ვერ მოახერხეთ მეგობრების ნახვა, მაშინ ყოველთვის არის გასართობი გართობის ვარიანტი.
გარკვეული ხასიათის თვისებები და თვისებები, რომელთა გარეშე თვითკმარობის განვითარება შეუძლებელია. თუ გადაწყვეტთ გახდეთ დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი ადამიანი, მოგიწევთ მისი აღმოფხვრა, მისი თავდაჯერებულობით ჩანაცვლება.

ყოველდღიური დამოუკიდებლობის ჯგუფში შედის ადამიანები, რომლებიც დამოუკიდებელნი არიან უცხო ადამიანებისგან საოჯახო საქმეებში. სექციაში ნდობის საფუძველზე აზროვნების პროცესები, არიან ჩამოყალიბებული მსოფლმხედველობის მქონე პირები, რომლებიც ფიქრობენ საკუთარი სარგებელი. AT სოციალური კატეგორია„განახორციელოს“ ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს საზოგადოების აღიარებას რაიონულ, ქალაქში, რეგიონულ, სახელმწიფო თუ საერთაშორისო დონეზე.

თვითკმარი პიროვნების მთავარი გმირის თვისებები

მიუხედავად თვითკმარობის ტიპისა, რომლის მიღწევაც ადამიანს სურს, ძლიერი ნებისყოფის მქონე და დამოუკიდებელ პირებს, რომლებიც საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებულნი არიან, აქვთ შემდეგი თვისებები:

მარტოობის შიშის ნაკლებობა.
პასუხისმგებლობა განხორციელებულ ქმედებებზე და ნათქვამ სიტყვებზე.
საკუთარი თავის სიმართლე, გამყარებული ძლიერი შინაგანი ძალით.
მიზანდასახულობა, რომლითაც მიაღწევთ სასურველ შედეგს.
რაზმი, რომელიც უზრუნველყოფს საჭირო დისტანციას გარე სამყაროსგან. ამ მანძილზე მხოლოდ გულწრფელი ადამიანები რჩებიან ცხოვრებაში, რომლებსაც სჭირდებით.
ეგოიზმი, რომლითაც, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ სარგებელსა და მოხერხებულობაზე დაგაინტერესებთ.

ასეთი ხასიათის თვისებებისა და სულიერი თვისებების გარეშე მიზნის მიღწევა შეუძლებელია. ამავდროულად, წყალობა და თანაგრძნობა არ ხდება „მტრები“, მთავარია რაციონალურად იხელმძღვანელოთ საკუთარი გრძნობებისა და ემოციების სპექტრით.

ყურადღება მიაქციეთ, როცა აღფრთოვანებული ხართ და გაქებთ, გადადეთ გონებაში ასეთი ემოციები, როგორც ნათელი მეხსიერება.
შეეგუე სად გარკვეული მომენტებითქვენ მარტო უნდა იყოთ საკუთარი აზრები. ადამიანებს უნდა ჰქონდეთ პირადი სივრცე, რომლის განკარგვის უფლება აქვთ ინდივიდუალური პრეფერენციების შესაბამისად.
შეიმუშავეთ თქვენს გონებაში სიტუაცია, რომელშიც დაკარგეთ თქვენი მეუღლის, სასიყვარულო პარტნიორის, მეგობრის ან ახლო ნათესავის მხარდაჭერა. დამოუკიდებლობის გამოცდილება ხელს შეუწყობს ძლიერი ნებისყოფის თვისებების განვითარებას, რაც აუცილებელია თვითკმარი ადამიანის ბუნებაში.
აღადგინეთ თქვენს მეხსიერებაში ნათელი მოგონებები, რომლებიც თბილ გრძნობებს იწვევს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ემოციების მსგავსი დიაპაზონი სხვა ადამიანის მონაწილეობის გარეშე.

სიმდიდრე ვლინდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სამსახურში, მეგობრებთან და ნათესავებთან ურთიერთობაში - ეს არ არის კიდევ ერთი ნიღაბი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ მის მისაღწევად. სასურველი შედეგი, მაგრამ ახლად შეძენილი თვისება, გონებაში სამუდამოდ „დამკვიდრებული“.

თვითკმარი ადამიანის წესები

რა პოსტულატებით ხელმძღვანელობს თვითკმარი ადამიანი? რა ფასეულობები ჭარბობს მდიდარი ადამიანის გონებაში? როგორ გავხდეთ დამოუკიდებელი ერთეული აუტსაიდერების დახმარების გარეშე? როგორი უნდა იყოს გარე სამყაროსთან კომუნიკაციის ზღვარი? ზემოხსენებულ კითხვებზე პასუხი არის თვითკმარი ადამიანის წესები:

ავტორიტეტის ნაკლებობა პირველი ნაბიჯია საკუთარი მსოფლმხედველობამაშასადამე, პატივცემული და ახლობელი ადამიანების აზრის მიტოვება მოუწევს.
მოიშორეთ კერპები და კერპები - შეგიძლიათ მიაღწიოთ მსგავს სიმაღლეებს.
დაკარგე სიამაყე - მანკიერება, რომელიც აშორებს შენგან ნამდვილ ქველმოქმედებს. იყავით დარწმუნებული საკუთარ შესაძლებლობებში და "აწიეთ" ცხვირი მაღლა - სხვადასხვა გამოვლინებებითვითკმარი. დაიმახსოვრეთ ეს ფაქტი.
წაშალეთ წარსული, რომელიც დათრგუნავს თქვენ. თუ მეხსიერება მაინც შენარჩუნებულია ცუდი მოგონებებირაც უარყოფითად მოქმედებს თვითშეფასებაზე, შემდეგ შეცვალეთ ისინი ახალი ემოციებით, რომლებიც განავითარებენ თქვენში თვითკმარი პიროვნებას.
შეწყვიტე გარემოზე წუწუნი, საკუთარი საქციელის გამართლება. საკუთარი თავის სინანული თვითგანადგურების უტყუარი გზაა, რომელიც არ გაძლევს საშუალებას გახდე სოციალურად წარმატებული ადამიანი.
იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. შეგიძლიათ იყოთ ეშმაკობა ან არ უთხრათ სიმართლე უცნობებს, მაგრამ არასოდეს მოატყუოთ საკუთარი ცნობიერება. ტყუილი დათესავს ეჭვს და გაურკვევლობას შიგნით.
გაუფრთხილდით გარეგნობას, აუცილებლად განათლდით. ხასიათის, ინტელექტისა და ფიგურის გაუმჯობესება განავითარებს დისციპლინას და საშუალებას მოგცემთ იამაყოთ ახალი სიმაღლეების დაპყრობით სხვადასხვა სფეროებშისასიცოცხლო აქტივობა.
ისწავლეთ საკუთარი პრობლემების დამოუკიდებლად გადაჭრა, გარეშე ადამიანების დახმარების გარეშე.
რეგულარულად განაახლეთ თქვენი მიზნებისა და ამოცანების სია. არ გაჩერდე შედეგები, ოღონდ ისწრაფოდეს ახალი „გამარჯვებებისთვის“.

თვითკმარობის მისაღწევად მარტივი წესებით ხელმძღვანელობით, შეგიძლიათ მოკლე დროში გახდეთ ჩამოყალიბებული მსოფლმხედველობის მქონე დამოუკიდებელი ადამიანი. მთავარია შექმნათ გამოსახულება საკუთარი პრეფერენციების გათვალისწინებით, ზოგადად მიღებული სტანდარტებისა და რეგულაციების დაცვის გარეშე.

2014 წლის 18 იანვარი