და მაინც, კარგია, რომ მოგონებები არამატერიალურია, არც გემო აქვთ და არც სუნი, ამიტომ, რაც არ უნდა ვეცადოთ და დროთა განმავლობაში, თუ არ წაიშლება, აუცილებლად დასუსტდება.
არ შეიძლება მოგონებებით ცხოვრება, თორემ მომავალი არ იქნება. ფილმი "აკრძალული სიყვარული" / "სიყვარულის ზღვარი".
თუ ცუდი მეხსიერება გაქვთ, თქვით სიმართლე. ყოველთვის! - მიშელ მონტენი.
რატომღაც ყველა უჩივის ცუდი მეხსიერებადა არავინ - ცუდი ინტელექტისთვის. - ფრანკლინ ბ.
წინსვლას ვერ შეძლებთ, თუ გამუდმებით მოგონებებში იცხოვრებთ და უკან იხედებით. - მარგარეტ მიტჩელი.
ყოველთვის უფრო სასიამოვნოა, როცა გვახსოვს ის, რაც ჩვენ გავაკეთეთ ვიღაცისთვის და არა იმით, რაც ვიღაცამ გააკეთა ჩვენთვის. - ჯეფერსონ ტ.
ხშირი კონტაქტის მოგონებები ჯადოსნური ტანსაცმელივით არ ცვივა. - სტივენსონ რ.
ჩვენ ხშირად გვავიწყდება სიხარული, მაგრამ ყოველთვის გვახსოვს მწუხარება. – ლერმონტოვი M. Yu.
მოგონებები გხდით ისეთს, როგორიც ხართ დღეს.
როგორ შეგიძლია იცხოვრო, თუ არაფერი გაქვს, თუნდაც ღამით შემაშფოთებელი, მოგონებები. მულტფილმი "ლილო და სტიჩი".
გაგრძელება საუკეთესო აფორიზმებიდა გვერდებზე წაკითხული ციტატები:
ნუ ეძებთ ჩვენს საფლავს დედამიწაზე სიკვდილის შემდეგ - ეძებეთ იგი განმანათლებელთა გულებში. - რუმი
გახსენება ერთგვარი შეხვედრაა.
ვერაფერში ვპოულობ ისეთ ბედნიერებას, როგორც სულში, რომელიც ჩემს მეხსიერებას ინახავს კარგი მეგობრები. - შექსპირ ვ.
ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ჩვენი წინაპრების გამოგონებები. - ციცერონი
თუ დამახსოვრება მომგებიანია, არავინ დაივიწყება. - დიზრაელი ბ.
Სიცარიელე. Არარსებული. და ეს არაფერია - სითბოს პაწაწინა ოაზისები... ეს მოგონებებია. მიხაილ შიშკინი
ადამიანები უფრო ხშირად უნდა უჩიოდნენ გონებას, ვიდრე მეხსიერებას. – ლა როშფუკო
იმისათვის, რომ გაამარტივოს თავისი ცხოვრება, ის სწავლობს უსიამოვნებებზე, იცოდეს როგორ განაგრძოს არსებობა - საჭიროა აზრები, მეხსიერება და მოგონებები... - ჰერდერ ი.
ისე ხდება, რომ ჰორიზონტზე წერენ, სუსტი ქარი გააქვს მათ საცოდავ ძახილს და ერთ წუთში, რაც არ უნდა მოუთმენლად შეხედო ლურჯ მანძილს, ვერ დაინახავ პუნქტს, არ გესმის ხმა, ისევე, როგორც ადამიანები თავიანთი სახეებითა და გამოსვლებით ანათებენ ცხოვრებაში და იხრჩობიან ჩვენს წარსულში, მეხსიერების უმნიშვნელო კვალს კი არაფერს ტოვებენ. – ჩეხოვი ა.პ.
ყოველივე ამის შემდეგ, მოგონებები არ არის ისეთი უხერხული, როგორც არსება, თუმცა ხანდახან მოგონებები ტანჯავს სულს! ალექსანდრე დიუმა "სამი მუშკეტერი"
განცდილი ბედნიერების ხსოვნა აღარ არის ბედნიერება, განცდილი ტკივილის მეხსიერება ისევ ტკივილია. ჯ.ბაირონი
მოგონებები... ისეთი სასაცილოა. რაც უფრო მეტად ვცდილობთ მათ დავიწყებას, მით უფრო ძალადობრივად გვესხმიან თავს, სისუსტის მომენტებში დგანან. და ყველაფერი ლამაზი, ტკბილი - ნისლში. ნაცრისფერი, ტალახიანი ფარდის მიღმა. ბედნიერების ბუნდოვანი მოგონებები ... ანა მაკპარტლინი "შემოიფარე მთვარე"
დილის ხუთ-ექვს საათამდე ვიწექი. ხანდახან, როგორც ახლა, თავს ვაიძულებ, გავიხსენო.
ჩვენ ყველას გვჭირდება მოგონებები, რომ ვიცოდეთ ვინ ვართ... ფილმიდან "გახსოვდეს" Memento
ნეტარ არიან ისინი, ვისაც წინაპრები ჰყავთ სუფთა გულითწარჩინებით. - გოეთე I.
ტკივილი მიდის. Ადრე თუ გვიან. და რჩება მხოლოდ ტკბილი მოგონებები, გაჟღენთილი სევდის წვეთი. ჯეინ ოსტინი "მიზეზი"
არის მოგონებები, რომელთა გაცემაც განძისთვისაც არ გინდა. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი უფრო ძვირია. Ისინი არიან - ძვირფასი ქვებიმეხსიერება. უილკი კოლინზი "მთვარის ქვა".
მოგონებები არ არის გაყვითლებული ასოები, არც სიბერე, არც გამხმარი ყვავილები და სიწმინდეები, არამედ ცოცხალი, აკანკალებული სამყარო, სავსე პოეზიით... კ.გ. პაუსტოვსკი
მოგონებები მშვენიერია, მაგრამ მათ არ აქვთ გემო და სუნი, მათ არ შეუძლიათ შეხება. და დროთა განმავლობაში ისინი აუცილებლად სუსტდებიან.
მოგონებების შეყვარება უფრო ადვილია, ვიდრე ცოცხალი ადამიანი.
შენი წინამორბედის ხსოვნას, იყავი სამართლიანი და პატივისცემით, თორემ ეს ვალი მას შენს შემდეგ აუცილებლად გადაიხდის. - ბეკონ ფ.
აცნობეთ შთამომავლებს მართლმადიდებლური დედამიწამშობლიური წარსული ბედი. – პუშკინი A.S.
შეუძლებელია დამახსოვრება, შეუძლებელია დავიწყება - ეს არის ჩემი ჯვარი. ს.მეიერი. "Ახალი მთვარე"
არავინ არის მარადიული მსოფლიოში, ყველაფერი წავა, მაგრამ კარგი სახელი სამუდამოდ ცოცხლობს. – საადი
აბა, რატომ გჭირდება მოგონებები, რომლებიც უკან დაგხევს, როცა ჩემთან ერთად წახვალ წინ?! ..
ყოველთვის პატივი ეცით წარსულის კვალს. - სესილიუს.
მოგონებები არის ჯადოსნური სამოსი, რომელიც არ ცვივა გამოყენებისგან. რ.სტივენსონი
ყველა ისე იქცევა, თითქოს არაფერი მომხდარა, მაგრამ შიგნით ეჭვი ეპარება. სწორედ ამისთვისაა მოგონებები.
მე მიყვარს ჩემი მოგონებები. სულ ეს მაქვს. ეს ერთადერთია ნამდვილი ღირებულება… კლიფორდ სიმაკი „დედამიწის ყველა ხაფანგი“
ჩემს თავს ხელნაკეთი ძეგლი ავუმართე, ის არ გაიზრდება ხალხური ბილიკი. – პუშკინი A.S.
ხსოვნა არის ერთადერთი სამოთხე, საიდანაც ჩვენ ვერ განვიდევნებით. ჯ.-პ. რიხტერი
მეხსიერება სუსტდება, თუ არ ივარჯიშებთ. - ციცერონი
თუ დაკარგავ ინტერესს ყველაფრის მიმართ, კარგავ მეხსიერებას. - გოეთე I.
რატომ უნდა გავიხსენო ის ჩემს გულში ცხოვრობს.
თუ ჩვენს თვალწინ მინდვრები ფართოდ გაიშლება, მათი ხილვა არ დაგვავიწყდება. თუ სიკეთე, რომელიც ჩვენ უკან დავტოვეთ, შორს გავრცელდა, მისი ხსოვნა არ გაქრება. - ჰონგ ზიჩენგი
წარსულის გახსენება აზრი არ აქვს, თუ ეს მოგონებები აწმყოში ვერ დაგვეხმარება. ჩარლზ დიკენსი "დევიდ კოპერფილდი"
სასიამოვნოა წარსულის პრობლემების გახსენება. – ვერგილიუსი
თავს ნუ გააფუჭებ კარგი მოგონებებიჯოჯოხეთში მოგონებები! მე მჭირდება მომავალი!
ძილის წინ მოდის ის, რისი დავიწყებაც ყველაზე მეტად გსურთ. მოგონებები ჩქარობენ...
წარსულის გახსენება აზრი არ აქვს, თუ ეს მოგონებები აწმყოში ვერ დაგვეხმარება.
გააორმაგეთ კატასტროფის მეხსიერება. – პუბლიუსი
ისეთ არასანდო ჭურჭელში, როგორიც არის ტექსტი ქაღალდზე, მხოლოდ არასანდო მოგონებები ან არასანდო აზრების მოთავსება შეიძლება.
გახსენება ერთგვარი შეხვედრაა. - ჯუბრან X.
დამახსოვრება გაგებას ჰგავს და რაც უფრო მეტს გაიგებ, მით უფრო კარგს ხედავ. - გორკი მ.
მეხსიერება, უბედურების ეს უბედურება, წარსულის ქვებსაც კი აცოცხლებს და რკინიგზაშიც კი. ერთხელ მთვრალი, ასხამს თაფლის წვეთებს. - გორკი მ.
არის ვინმე, ვისზეც სიძველე არ არის მოხიბლული, ამდენი დიდებული ძეგლით დამოწმებული და დადასტურებული? - ციცერონი
არა! ის არასოდეს კვდება, რომლის ცხოვრებაც ნათელი და უმწიკვლო იყო, რომლის დაუვიწყარი ხსოვნა ცოცხლობს, მტკიცედ იყო ფესვგადგმული ადამიანთა გულებში. - ლოპე დე ვეგა
მოგონებები ნებაყოფლობითია. თუ თქვენ შეწყვეტთ მათ დევნას და ზურგს შეაქცევთ მათ, ისინი ხშირად ბრუნდებიან თავის თავზე. სტივენ კინგი
დასამახსოვრებელი არაფერი მომეცი: მე ვიცი, რამდენად მოკლეა მეხსიერება. – ახმატოვა A.A.
მეხსიერება არის სპილენძის ფირფიტა, ასოებით დაფარული, რომელსაც დრო შეუმჩნევლად ასწორებს, თუ ხანდახან არ განაახლებს მათ საჭეზე. - ჯონ ლოკი
ყველა აგროვებს მოგონებებს, საიდანაც ტკივილი აღასრულებს გულს.
მხოლოდ ის იმსახურებს ძეგლს, ვისაც ეს არ სჭირდება. - ჰაზლიტ ვ.
ვინც იცის ყურადღებიანი, იცის როგორ დაიმახსოვროს. - ჯონსონ ს.
როგორია ცხოვრება, როცა არაფერი გაქვს, არც მოგონებები დაგდევნიან შუაღამისას?
არ არსებობს იმაზე დიდი ტანჯვა, ვიდრე ბედნიერი დროის გახსენება. - დანტე ა.
მეხსიერების შთაბეჭდილებებიდან ან იდეებიდან ჩვენ ვქმნით ერთგვარ სისტემას, რომელიც მოიცავს ყველაფერს, რაც გვახსოვს, როგორც აღქმული ან აღქმული. შინაგანი აღქმა, ანუ გარეგანი გრძნობები და ამ სისტემის თითოეულ ნაწილს, არსებულ შთაბეჭდილებებთან ერთად, ჩვეულებრივ რეალობას უწოდებენ. - იუმ დ.
ეს მოგონება ამოვკვეთე, ფრთხილად დავკეცე და გულის მყიფე ბუდეში ჩავდე.ენდრიუ შონ გრირი. "მაქს ტივოლის აღიარებები"
ყველა ადამიანს აქვს თავისი წარსული. და რაც არ უნდა თქვას ვინმემ, მისი დავიწყებაც კი შეუძლებელია დიდი სურვილი. ასე მუშაობს ტვინი, ეს არის მეხსიერების თავისებურება. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ წარსულზე, რომელიც გსურთ გადააგდოთ თქვენი თავიდან.
წარსულის მოგონებების ძირითადი მიზეზები
წარსულში ცხოვრება მადლიერი საქმეა, მით უმეტეს, თუ ბევრი უსიამოვნო და მტკივნეული მოვლენა დარჩა. მაგრამ ხშირად ადამიანი გონებრივად ისევ და ისევ ბრუნდება უკან, ყოველ ჯერზე ხელახლა განიცდის თავისი ცხოვრების რთულ მომენტებს. წარსულის უსიამოვნო მუდმივმა მოგონებებმა შეიძლება მთლიანად აღიქვას ადამიანი და ის იწყებს მათზე ჩამოკიდებას, რაც სავსეა ცუდი შედეგებით და პრობლემებით აწმყოსთან.
არის ტიპიური სიტუაციები, რის შემდეგაც ადამიანს ძალიან უჭირს ემოციებთან გამკლავება. ის ჩერდება მომხდარზე და ნეგატიურ მოგონებებს მოაქვს მოგვიანებით ცხოვრება. Მათ შორის:
- სიკვდილი საყვარელი ადამიანიან ბავშვი. ასეთი მოვლენის გავლა ნამდვილად რთულია. მით უმეტეს, თუ ბევრი ბედნიერი წუთები იყო ერთად ცხოვრება, თუ სიკვდილმა საყვარელი ადამიანი მოულოდნელად წაიღო.
- საყვარელ ადამიანთან მოტყუება და განშორება. ღალატმა შეიძლება გულზე ღრმა ჭრილობა დატოვოს, საპირისპირო სქესს დიდი ხნით აარიდოთ თავი და პრინციპულად შეწყვიტოთ ადამიანების ნდობა. შედეგი შეიძლება იყოს სრული მარტოობა, რაზმი.
- მოთხოვნის ნაკლებობა პროფესიაში. ხშირად ცხოვრობენ მოგონებებით წარსული სამუშაოადამიანები, რომლებსაც შეეძლოთ თავიანთი შესაძლებლობებისა და ამბიციების რეალიზება იქ, მიიღონ ღირსეული ხელფასები, მაგრამ ძალაშია სხვადასხვა სიტუაციებში(გაათავისუფლეს, კომპანია გაკოტრდა) საყვარელი ადგილის გარეშე დარჩნენ.
- მუდმივი საცხოვრებლად სხვა ქალაქში გადასვლა. შინაურობა, თუნდაც იქ გაცილებით რთული ცხოვრება ყოფილიყო, ყველა ემიგრანტს ახასიათებს. ეს გამოიხატება არა წარსული საცხოვრებელი ადგილის, არამედ იქ დარჩენილ ადამიანთა, მათი საყვარელი დასასვენებელი ადგილების მოგონებებში.
- ყოველდღიური რუტინა სახლში და სამსახურში. ემოციების ნაკლებობა, სევდა, დეპრესია სეზონების ცვლილების გამო - ეს ყველაფერი გიბიძგებთ ისევ და ისევ დაუბრუნდეთ მოგონებებს. მხიარული კომპანიები, თბილი ამინდი და ა.შ.
როგორიც არ უნდა იყოს წარსულის გახსენების მიზეზი, თუ ადამიანი გამუდმებით ფიქრობს ამაზე, საყვედურობს და საკუთარ თავს ადანაშაულებს მომხდარში, ან იმას, რაც არ გაუკეთებია, გონებრივად აქცევს მოვლენებს და ფიქრობს, რა მოხდებოდა, სხვანაირად რომ მოქცეულიყო, აუცილებლად საჭიროა სასწრაფოდ მოშორება ინტრუზიული აზრები. ეს არის ცრუ გზა სულის განკურნებისკენ. ადამიანი, რომელიც გამუდმებით იხსენებს წარსულს, განწირულია შემდგომი წარუმატებლობისთვის. როგორც მეოცე საუკუნის ცნობილმა გერმანელმა მწერალმა, ერიხ მარია რემარკმა თქვა, „ვინც ძალიან ხშირად იხედება უკან, ადვილად შეიძლება დაბრკოლდეს და დაეცეს“.
როგორ მოვიშოროთ წარსულის მოგონებები
ჩვენი ცხოვრება არ არის სავსე პრობლემებით. ყველას აქვს ნათელი და მხიარული მომენტები, რომელთა გახსენებისას სული ცოცხლდება და მღერის. და იმის ნაცვლად, რომ უფრო ხშირად იფიქრონ კარგზე, ბევრი ადამიანი მზად არის იტანჯოს სიცოცხლის ბოლომდე, ინანოს არარეალიზება, ინახოს ტკივილი და წყენა, იდარდოს წარსულის წარუმატებლობაზე და იმედგაცრუებებზე. მათ არც კი ესმით, რომ ეს შეიძლება სხვაგვარად იყოს და აგრძელებენ გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს და საყვარელ ადამიანებს, უარს ამბობენ წარსული მოგონებების დავიწყებაზე. მეხსიერების გასასუფთავებლად, ჯერ მშვიდად უნდა დაალაგოთ მიზეზები, გამოყოთ მოვლენები, რომელთა წაშლა ღირს თქვენი ცხოვრებიდან, ან მიიღოთ ისინი, დატოვოთ ნაზი და თბილი მომენტები თქვენს მეხსიერებაში და აქციოთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ.
წარსული მეხსიერების ანალიზის ჩატარება
იმისათვის, რომ წარსული დაძაბულობის მოვლენებმა შეწყვიტოს ადამიანზე ასვენება, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რომელ მომენტში და რატომ დაიწყო ამ ფიქრებმა შეწუხება და დაკავება. ყველაზემისი ცნობიერება.
Ზე ამ ეტაპზემნიშვნელოვანი:
- აპატიე და გაუშვი. ხშირად ხდება, რომ გარკვეული წარუმატებლობის გამო, ადამიანი მუდმივად ათვალიერებს მათ, აზღვევს თავს ახალი იმედგაცრუებისგან. შეცდომით ფიქრობს, რომ მზად იქნება ისეთი სიტუაციისთვის, როცა მის ცხოვრებაში იგივე წარუმატებლობები განმეორდება და არ ესმის, რომ პირიქით, მხოლოდ იზიდავს მათ თავისკენ.
- აღიარე შენი დანაშაული. უნდა გვესმოდეს, რომ ყველაფერი, რაც ადამიანს ემართება, ნაწილობრივ ხდება მისი ქმედებების გამო. ამის გაცნობიერება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ყველაზე ადვილია ყველა ცოდვის დადანაშაულება, მაგრამ არა საკუთარი თავის. ეს მიდგომა საშუალებას მისცემს უფრო სწრაფად სწორი დასკვნები: თუ თვითონ არის დამნაშავე იმაში, რაც მოხდა, ქმედებებით თუ ფიქრებით მან მიიზიდა ნეგატივი თავისკენ, მაშინ ასეთი სიტუაციიდან თავის დაღწევა და ყველაფრის შეცვლა უფრო ადვილია.
- დაივიწყე შეცდომები. ხშირად ხდება, რომ ადამიანი მთელი ცხოვრება საყვედურობს საკუთარ თავს, რომ ცუდად მოიქცა სხვის მიმართ, რაც მას უამრავ უბედურებას, ტკივილს და ცრემლებს აყენებს. დიდი ალბათობით, ის მართლაც ამაზრზენად მოიქცა, რისთვისაც უნდა რცხვენოდეს. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ამის გამო თქვენ უნდა დაუსრულებლად იტანჯოთ საკუთარი თავი, მოიწამლოთ სიცოცხლე არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ ახლობლებსაც. ძალიან მნიშვნელოვანია ცუდი საქმის გაცნობიერების ფაქტი.
სწავლა წარსულის მოგონებებიდან
ყველაფერი, რაც მოხდა ჩვენთან წარსულში, კარგი თუ ცუდი, უბრალოდ არ უნდა გაქრეს უკვალოდ. მაშინაც კი, თუ ადამიანს აქვს მშვენიერი ცხოვრება, არ უნდა დაისვენოთ, რადგან ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს ერთ წამში.
რაც შეეხება უსიამოვნო სიტუაციებს, მით უმეტეს, მათგან ყოველთვის უნდა ისწავლო. ჯერ ერთი, რათა მომავალში არ გაიმეორონ თავი და მეორეც, რომ მომავალში არ იტანჯებოდეს კითხვა, როგორ მოვიშოროთ წარსულის უარყოფითი მოგონებები.
წარსული ყველასთვის ფასდაუდებელ გამოცდილებად უნდა იქცეს. და თუ ადამიანი ისწავლის მის გონივრულად გამოყენებას, რათა არ დაუშვას ან გაიმეოროს შეცდომები, მაშინ ის შეძლებს იცხოვროს, დატკბეს აწმყოთი და დარწმუნებით შეხედოს მომავალს.
მაგრამ, სამწუხაროდ, ასეთი ხალხი არ არის ამდენი. დანარჩენები აგრძელებენ ფეხდაფეხს იმავე რაკიზე, რაც მათ მიჰყავს ცხოვრების მომდევნო პერიპეტიებამდე, რომელიც უბრუნდება მათ უსიამოვნო და არასასურველ მოგონებებში.
წარსულზე უარყოფითი აზრების განთავისუფლება
პირველ რიგში, იმისთვის, რომ მოგონებებში ცხოვრება შეწყვიტო, დიდი სურვილი და აღქმა უნდა გქონდეს, რომ ასე გაგრძელდება.
აკვიატებული მოგონებებისგან თავის დაღწევა დაგეხმარებათ ყოველდღიურად პრაქტიკული სავარჯიშოებიდა მედიტაცია:
- აირჩიეთ სწორი დამოკიდებულება . ყოველი დილა უნდა დაიწყოთ იმით, რომ ჩამოთვალოთ ყველაფერი, რაც დღეს არის თქვენთვის ძვირფასი და დადებითი.
- Დახარჯვა ფსიქოლოგიური მიღებაწყლით. თუ თავში უსიამოვნო ფიქრები და მოგონებები მოგივიდათ, უნდა გააღოთ ონკანი და წარმოიდგინოთ, როგორ ჩაედინება მთელი ნეგატივი ნიჟარაში წყალთან ერთად.
- თავი დაანებეთ წარსულს. თუ უკმაყოფილება და გაბრაზება ყოფილ საყვარელ ადამიანზე, რომელთანაც დაშორდით, აგრესია, თქვენ უნდა ამოიღოთ მისი ტელეფონის ნომერი თქვენი მობილურიდან, გადააგდოთ ან გადააგდოთ მისი ფოტოები, საჩუქრები და ნივთები. ჯობია გაანადგურო ისინი მისი უხილავი ყოფნისაგან განთავისუფლებისას, ან თუნდაც დამალო ან უცნობებს გადასცე.
- შეცვალეთ რაღაც გარემოში და ჩვევებში. სხვა კარგი გზადაივიწყე ცუდი - გააკეთე რაიმე სასარგებლო (ეწვიე სრულყოფილი შეკვეთასახლში, შეიძინეთ ახალი ავეჯი ან დაიწყეთ რემონტი), შეცვალეთ გარემო(გადადით ფიტნეს კლუბში, შეიძინეთ ახალი მეგობრები), შეცვალეთ თქვენი გარეგნობა (შეიჭრათ თმა ან შეიღებეთ თმა სხვა ფერში) და ბოლოს შეცვალეთ სამუშაო.
- ოსტატი მედიტაცია. ეს დაგეხმარებათ ისწავლოთ როგორ დაისვენოთ თქვენი სხეული და გონება, დაამშვიდოთ ნერვული სისტემა, ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ მნიშვნელოვან და სასიამოვნო საქმეებზე.
- მიიღეთ ბედის გაკვეთილები. იმისათვის, რომ გათავისუფლდეთ წყენისგან და აპატიოთ დამნაშავეები, უნდა ისწავლოთ იყოთ მადლიერი იმისთვის, რაც გაქვთ. წარსულში მომხდარი ყველა მოვლენის გაანალიზების შემდეგ, შეგიძლიათ იპოვოთ მათში დადებითი მომენტები. მაგალითად, როგორ დაეხმარნენ შემოქმედებითი განვითარებაან საკუთარი თავის პიროვნებად განვითარება.
როგორც ხედავთ, ადამიანისგან განსაკუთრებული არაფერია საჭირო. მაგრამ მაინც არის ერთი მნიშვნელოვანი პირობა- სიზარმაცე უნდა განადგურდეს, რადგან სიზარმაცე და სისულელე ჩვენი ორია ყველაზე ცუდი მტრები. უპირველეს ყოვლისა უნდა მოიშოროთ ისინი, თორემ ცხოვრებაში არაფერი შეიცვლება უკეთესობისკენ.
მედიტაციის დანერგვა წარსულის მოგონებებისგან თავის დასაღწევად
მედიტაცია არის დასვენების ხელოვნება კონცენტრაციის გზით. არ არის საჭირო შეშინება. საწყისი პრაქტიკა საკმაოდ მარტივია და მოიცავს ხმებზე კონცენტრაციას. ვინაიდან ბევრი ადამიანი ყურით უკეთ აღიქვამს ინფორმაციას, ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია.
გარკვეული მანტრების დახმარებით, რომელთა პოვნაც არ არის რთული ინტერნეტში, ან მნიშვნელოვანი ფრაზებიშეიძლება დაცული იყოს უარყოფითი აზრები. ცუდი არ არის, როცა ადამიანი დამოუკიდებლად იგონებს ფრაზებს მედიტაციისთვის მისი პირადი მოგონებებისა და წარსულის ფობიების მიხედვით, რომელთაგან თავის დაღწევა სურს.
ეს უნდა იყოს მოკლე და კონკრეტული ფრაზები, მაგალითად:
- მე ვათავისუფლებ ჩემს წარსულს. ფრაზის რამდენჯერმე გამეორება გაგიადვილებთ მოგონებებთან გამკლავებას. ის ასევე მოქმედებს როგორც თვითჰიპნოზი.
- მე თავისუფალი ვარ ცუდი მოგონებებისაკუთარ აზრებს ვაკონტროლებ. ეს არის განწმენდის მეორე ეტაპი. ეს არის ერთადერთი გზა საკუთარი თავის დასაყენებლად, გარესამყაროსთან გასახსნელად.
- ადვილად ვშორდები მტკივნეულ მოგონებებს, ვაპატიებ საკუთარ თავს შეცდომებს წარსული ცხოვრება . დიახ, ეს მტკივნეული და რთულია. მაგრამ წარსულს ვერ დააბრუნებ და ვერ შეცვლი. ამიტომ ჯობია მივიღოთ ის ისე, როგორც არის, გაუშვათ და თავიდან აიცილოთ გამეორება მომავალში.
- გულწრფელ მადლობას ვუხდი წარსულს გაკვეთილებისთვის და ცხოვრებისეული გამოცდილებისთვის. ზოგჯერ მორწმუნეები ამბობენ, რომ ღმერთი არ დააყენებს განსაცდელს, რომელსაც ადამიანი ვერ გაუძლებს. ერთხელ ეს განზრახული იყო - გასაკეთებელი არაფერია. მაგრამ თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა და გადარჩეთ მოვლენებს.
- მე მხოლოდ აწმყოში ვცხოვრობ. ასეთი მარტივი მანტრა გვასწავლის რეალობის აღქმას, სხვების შემჩნევას, მოვლენებს, რომლებიც ახლახან ხდება, ეხმარება სევდიანი მოგონებების უფსკრულიდან თავის დაღწევას.
- მე მიყვარს ჩემი თავი, ჩემი საყვარელი ადამიანები და ყველა ადამიანი. Დიახ, ზუსტად. მაშინაც კი, თუ ვინმემ ძალიან გაწყენინა, უნდა აპატიო. და ასევე იცხოვროს რწმენით, რომ ეს აღარ განმეორდება.
ამასთან, არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს ადამიანის ფსიქოლოგიურ განწყობას. და თუ ის გულიდან ლაპარაკობს სამკურნალო ფორმულებზე, შეიძლება გახდეს საწყისი წერტილიახალი ცხოვრებისკენ წარსულის უსიამოვნო მოგონებების გარეშე.
კიდევ ერთხელ მინდა ხაზი გავუსვა ცნობილ სიმართლეს აზრების მატერიალურობის შესახებ. ასე რომ გაიმეორეთ სიტყვიერი ფრაზებისაჭიროა ნელა, გააზრებულად, ბევრჯერ და სანამ არ დაიწყებთ ხელსაყრელ ცვლილებებს თქვენს ცნობიერებაში. შვება შეიძლება მაშინვე არ მოვიდეს, ამიტომ დროზე ადრე არ ინერვიულოთ. დადებითი აზრებიაუცილებლად დაიწყებს ტვინის ავსებას, თანდათან აშორებს შემაშფოთებელ მოგონებებს ცნობიერებიდან.
მედიტაციაში მთავარია ისწავლოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება სალაპარაკო სიტყვებზე. თავდაპირველად, ადამიანის გონება შეიძლება სხვა ფიქრებმა გადაიტანოს. ამიტომ აუცილებელია ცნობიერების დაბრუნება მანტრის გამეორებაზე ან მნიშვნელოვანი ფრაზაცდილობს რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს მათი ყურადღება.
რატომ არ შეიძლება გაუშვა წარსულის მოგონებები
სამწუხაროდ, ასეც ხდება. როგორც ჩანს, ადამიანს ყველაფერი ესმის, გულწრფელად სურს შეცვალოს რაღაც ცხოვრებაში, ცდილობს აუკრძალოს საკუთარ თავს ფიქრი იმაზე, რაც დიდი ხანია გავიდა, ამისთვის დგამს ნაბიჯებს, მაგრამ გამოუვა. რაღაც უცნობი შინაგანი ძალაჩაეჭიდა წარსულის იმ მოგონებებს და არ გაუშვა.
აქ შეიძლება იყოს რამდენიმე ვარიანტი. ან ადამიანი საკუთარ თავს ატყუებს, ან პრობლემა მართლაც იმდენად ღრმაა, რომ დამოუკიდებლად ვერ მოიშორებს მას. შემდეგ თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გაიგოთ საკუთარი თავი, თქვენი გრძნობები წარსული მოვლენებისა და ადამიანების მიმართ, წარსული წყენა და წარუმატებლობა, არამედ უზრუნველყოთ კვალიფიციური ფსიქოლოგიური დახმარება, თაროებზე ყველა მოგონების დალაგება: სასიამოვნო - უფრო ახლოს და სულის მტანჯველი - მოშორებით, ურნებში.
წარსულის გაშვება ძალიან რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. თქვენ მუდმივად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა ისწავლოთ საკუთარი თავის და სხვების პატიება, გაუშვათ ადამიანები, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ განვითარებული. არაჯანსაღი ურთიერთობები, გათავისუფლება ცუდი ჩვევებიდა მუდმივი განცდადანაშაულის გრძნობა, არ ინანო ის, რაც არ გამოვიდა, არ გამოიგონო შეუსრულებელი სურვილები. და ვინც მოახერხა ფიქრებისა და გრძნობების დაძლევა, შემობრუნდა სუსტი მხარეებიძლიერად, ნამდვილად ვნანობ, რომ ეს ადრე არ გავაკეთე. ბოლოს და ბოლოს, რომ შინაგანი თავისუფლება, განკურნების ძალა, სულის სიმშვიდე და ბედნიერება, რაც მათ იგრძნეს და შეიძინეს, არაფრით არ შეედრება.
ზოგისთვის საკმარისი იქნება ჩვეულებრივი გულწრფელი საუბარი, ზოგისთვის საჭიროა სპეციალური ტექნიკის გამოყენება და განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში ხანგრძლივი ტრენინგების ჩატარება. Როგორ უფრო სწრაფი კაციესმის, რომ მას ესაჭიროება სპეციალისტის დახმარება, მით უფრო სწრაფად შეძლებს გამოჯანმრთელებას "ავადმყოფი" ფიქრებისგან და პრობლემა, თუ როგორ არ უნდა იცხოვროს წარსულ მოგონებებთან ერთად, დავიწყებას მიეცემა.
როგორ მოვიშოროთ წარსულის მოგონებები - ნახეთ ვიდეო:
წარსული უნდა დარჩეს წარსულში და იყოს მხოლოდ ფასდაუდებელი წყარო ცხოვრების გამოცდილება. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ ცხოვრება იმ მოგონებებში, რაც უკვე შეუქცევად გაქრა, თქვენ უნდა დაიწყოთ ცხოვრება აწმყოში. ადამიანმა მხოლოდ სიზარმაცე უნდა მოიშოროს!
მოგონებები არის კავშირი წარსულსა და აწმყოს შორის. ზოგი ძლივს ახსოვს, ზოგი კი გასაოცარია მათი დეტალებით. რა არის ისინი და როგორ მუშაობს ეს მექანიზმი? რატომ არის მოგონებები ყალბი? როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო და რამდენად სასარგებლოა სასიამოვნო?
რა არის მოგონებები
მოგონებები არის ტვინის უნარი აღადგინოს წარსულში მცხოვრები სურათები და სიტუაციები. ცხოვრების ის მომენტები, რომლებიც ყველაზე კარგად ახსოვს, არის ის, რაც იწვევს დიდი რაოდენობითემოციები. მათი დამახსოვრება ბევრად უფრო ადვილია თუნდაც უმცირესი დეტალებით. მოგონებები არის ნებაყოფლობითი და უნებლიე.
- თვითნებურიდაურეკეთ მათ, ვისი დარეკვას ვცდილობთ საკუთარ თავზე. მაგალითად, სახელები, თარიღები, მისამართები, ტელეფონის ნომრები და ა.შ.
- უნებლიესპონტანურია და ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც ვხვდებით სურათებს ან სუნებს, რომლებსაც წარსულში ვაკვირდებოდით. უნებლიე ასოცირდება ემოციებთან და ამიტომ უფრო დიდხანს რჩება ცნობიერებაში.
მთავარი განსხვავება თვითნებობას შორის არის ის, რომ ისინი ქმნიან ცნობიერ მეხსიერებას, ხოლო უნებლიე - არაცნობიერი, უნებლიე.
მოგონებებიარიან, იმყოფებიან:
- ნოსტალგიური;
- სასიამოვნო;
- მტკივნეული;
- მხიარული;
- ფრაგმენტული;
- სევდიანი;
- კოშმარული;
- რომანტიული და ა.შ.
ჩვენს ქვეცნობიერში ჩამოყალიბებული, ისინი აუცილებლად გადიან ცნობიერ ემოციებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ატარებენ მათ ანაბეჭდს.
როგორ იქმნება მოგონებები და რისთვის არის ისინი
მოგონებები ყალიბდება წარსულის ინფორმაციის აღქმისა და დამახსოვრების გზით, მაგრამ მათი გარეგნობის პროცესები დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიფსიქიკა, ემოციური მდგომარეობა, მეხსიერების შესაძლებლობები.
ისინი ჩნდებიან მაშინ, როცა მზად ვართ მივიღოთ ისინი და შევცვალოთ დამოკიდებულება წარსული ცხოვრების მიმართ.
ასეთი მომენტები შეიძლება შევადაროთ აუდიოჩანაწერებს. მათი თამაში ისევ და ისევ ყოველ ჯერზე, ხდება გადახედვა ახალი დეტალებისა და ეპიზოდების შეძენით.
მოგონებები ფსიქოლოგიაში
ფსიქოლოგიაში ისინი მიმართავენ ტერმინს "გახსენება", რაც ნიშნავს მეხსიერებაში შენახული ინფორმაციის დაკვრას.
რემინისცენცია არის აღქმული ან დამახსოვრებული მასალის დაგვიანებული გახსენება. ეს ფენომენი ხშირია და გვხვდება ნებისმიერ ასაკში.
რემინისცენციის სხვა ფენომენებისგან გარჩევა რთულია, ყველაფრის შემდეგ ჩვენ ვსაუბრობთტვინის ინფორმაციის გადამუშავების უნარის შესახებ. მაგრამ რემინისცენცია ყველაზე ზუსტი და დეტალური ფენომენია.
ფსიქოლოგია დიდ ყურადღებას აქცევს ბავშვობის მოგონებებს. ჩვილებში დამახსოვრების პროცესი მოიცავს ფიგურულ მეხსიერებას. AT ადრეული წლებიბავშვს სიცოცხლის განმავლობაში ახსოვს გამოსახულებები, რომლებიც მის გარშემოა, მაგრამ ისინი გონებაში საკმაოდ ცოტა ინახება.
სამი წლის განმავლობაში მოგონებები იძენს ძლიერ ემოციურ ფერს., გაძლიერდით და დიდხანს ახსოვთ.
აღზრდის პროცესში დადებითი შედეგიწაიყვანეთ მშობლების წამყვანი კითხვები, როდესაც ბავშვი რაღაცის გახსენებას ცდილობს. ის ავითარებს ყურადღებას ზოგადი დონეინტელექტი.
სკოლამდელ და სკოლის ასაკიბავშვები აკავშირებენ წარმოსახვის მუშაობას, გადადიან ინფორმაციის დამახსოვრებაზე. ამ პერიოდში მოგონებები ხდება თანმიმდევრული, უწყვეტი და პირდაპირ დამოკიდებულია ბავშვის ემოციურ აღქმაზე.
კარგი მოგონებები სასარგებლოა
სან-ფრანცისკოს უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევის შემდეგ დადგინდა, რომ მოგონებების ხარისხი ასახავს ცხოვრებით კმაყოფილების დონეს.
დროთა განმავლობაში, უარყოფითი მოგონებებიც კი აღიქმება, როგორც გამოცდილება და შეიძლება გახდეს ნეიტრალური ან თუნდაც პოზიტიური.
დასკვნა:
- საჭიროა ნაკლები ფოკუსირება ნეგატიურზე და აღიქვათ ყველაფერი, როგორც კარგი მიზეზის გამო მიღებულ გამოცდილებად.
- წარსულის მოვლენები, რომლებიც იწვევენ ღიმილს, არის ტვინის მუშაობა, რაც ნიშნავს ელემენტს, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას.
- კარგი მოგონებები კარგი მოტივაციაა. წარსულის შედეგები მომავალ მიღწევებს უბიძგებს და უარყოფითი გაკვეთილები ყოველთვის გეტყვით რა არ უნდა გააკეთოთ.
ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ექსტროვერტები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ დადებითი მომენტებიწარსულიდან, ხოლო ინტროვერტები მეხსიერებაში უფრო შემაშფოთებელ და სევდიან მოვლენებს ტოვებენ.
როგორ მოვიშოროთ ცუდი მოგონებები
ნებისმიერი მოგონება არის ჩვენი ინდივიდუალობის განსაზღვრება და ასევე ჩვენი ცხოვრების ნაწილი. თუ ყველაფერი ნათელია დადებითი მოგონებებით, მაშინ ნეგატიური იწვევს უარყოფითი ემოციებიან ჩავარდეთ დეპრესიაში.
ყველას არ ახერხებს გაუმკლავდეს ნეგატივის მოულოდნელად მზარდი ტალღის „შეტევებს“. რა უნდა გააკეთოს, თუ შეტევა იწყება?
იპოვნეთ საპირწონე
უარყოფითი მოგონებების შეწყვეტა, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი, პოზიტიური და სასიამოვნო ყოველთვის დაგეხმარებათ. რა მოხდება, თუ გახსოვთ, რა ლამაზ ვარდებს მოჰყავს ბებია სოფელში ან რა გემრიელი სურნელი ასდის სამზარეულოში, როცა დედა ამზადებს. ასეთი გამოხმაურებები შეიძლება უმნიშვნელო იყოს, მაგრამ კარგ ემოციურ განწყობას უზრუნველყოფს.
გადახედე
თუ ნეგატიურ ემოციებს თან ახლავს ინტრუზიული უსიამოვნო აზრები, ღირს მტკიცედ განასხვავოთ წარსული და აწმყო. აღქმა უარყოფითი სიტუაციებიროგორც ცოცხალი გამოცდილება, ბევრად უფრო ადვილია მათი მიღება, გაშვება, დავიწყება.
მიიღოს რაც მოხდა
გამოცდილებაზე საუბრისას, მოგონებები შემაშფოთებელია, როდესაც ქვეცნობიერი გონება მიუთითებს ჩვენს შეცდომებზე. დანაშაულის, სირცხვილის, წყენის, უხერხულობის ან შიშის გრძნობა იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს ისევ თავში. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? მიიღეთ ჩვენი ტვინის მინიშნებები: გამოიტანეთ გარკვეული დასკვნები, რათა თავიდან აიცილოთ მსგავსი სიტუაციები მომავალში. იმის გასაგებად, რომ დროის დაბრუნება შეუძლებელია, მაშინ რატომ იტანჯავ საკუთარ თავს?
ამოიღეთ გამღიზიანებლები
კიდევ ერთი კარგი გზა, რომ გაანადგუროთ მოგონებები, რომლებიც გაწუხებთ, არის ყველაფრის თავიდან აცილება მათთან დაკავშირებული (ფოტოები, ტანსაცმელი, ავეჯი). ირგვლივ სივრცის გასუფთავება ნიშნავს გონების გაწმენდას მავნე მოგონებებისგან.
რა არის ცრუ მოგონებები და რატომ არსებობს ისინი?
კვლევა ამბობს, რომ მოგონებების ნდობა ყოველთვის არ შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, დამახსოვრების პროცესები შეიძლება არ ასახავდეს რეალობას, მაგრამ ამახინჯებს მას.
ემოციების გავლენა მეხსიერებაზე ზოგჯერ იმდენად ძლიერია, რომ მას შეუძლია ინფორმაციის შეცვლა ან დამახსოვრება. ფანტაზიები ხდება რეალობის ნაწილი, აღიქმება როგორც აბსოლუტური რეალობა.
სამწუხაროდ, არ არსებობს მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ზუსტად განასხვავოთ ნამდვილი მოგონებები ყალბისაგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყალბი ყველა მოგონებასთან ერთად თავის ადგილს იკავებს.
კონფაბულაცია
ფსიქოლოგიაში ყალბი მოგონებების ფენომენი ზოგჯერ თავს იჩენს კონფაბულაციის სახით. კონფაბულაცია - მოდიფიცირებული მოგონებები, ფაქტები, რომლებიც განსხვავდება რეალობისგან ან დროის სხვა მონაკვეთშია გადატანილი, თანმხლები არარსებული მოვლენები.
ფსიქიატრიაში ამ ფენომენს ჩვეულებრივ აშლილობას უწოდებენ. ასეთი დარღვევების მკურნალობა ხდება საჭიროების მიღებით სწორი ოპერაციამეხსიერების ვიტამინები, ან შემეცნებითი გზებით.
მოგონებები ჩვენი პიროვნების სარკეა. ისინი სასიამოვნოა და, როგორც ჩანს, აღძრავს, შთააგონებს იმედს. ისინი შეიძლება უსიამოვნო იყოს წარსული გამოცდილების შეხსენებისთვის ან სულელური შეცდომების შესახებ გაფრთხილებისთვის. მაგრამ ერთი და იგივე, მოგონებები არის სულის ინდივიდუალური ჩანაწერი, რომელიც შეიძლება და ზოგჯერ უნდა ითამაშო.
ადამიანური მეხსიერება უნიკალური საცავია , რომელიც შეიცავს სულის ჩვენს მოგონებებს, გამოცდილებას, წარსულის შთაბეჭდილებებს. ხანდახან ძალიან სასიამოვნოა წარსული მოვლენის ამოღება მეხსიერებიდან და ისევ მასში ჩაძირვა შენი თავით. შემდეგ ჩვენი გრძნობები ცოცხლდება, გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას და თითქოს ისევ ვუბრუნდებით იმ დღეებს, რომლებიც დიდი ხნის წინ ჩაიძირა წარსულში. ჩვენი მოგონებებია უნიკალური შესაძლებლობაკვლავ ვიცხოვროთ ჩვენი ცხოვრების რამდენიმე მომენტით, განვიცადოთ იგივე გრძნობები და ემოციები.
იმ ადამიანების, რომლებსაც კარგი მეხსიერება აქვთ, მხოლოდ შეიძლება შურდეს, რადგან მათ შეუძლიათ დაიმახსოვრონ ყველაფერი წვრილმანამდე და ხშირად უბრალოდ აოცებენ სხვებს დეტალების დამახსოვრების უნარით. მაგრამ ზოგჯერ ასეთი შესაძლებლობები საერთოდ არ არის სასარგებლო თავად ადამიანისთვის. აღიარე, ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გქონია საქმე იმ ადამიანებთან, ვინც გახსოვდეთ მხოლოდ უარყოფითი მოვლენებიდა სრულიად უარს ამბობენ მათ მეხსიერებაში დადებითი მომენტების, სულის კარგი მოგონებების შენარჩუნებაზე. ყოველ შემთხვევაში, ისინი იღებენ ნეგატიურ მოგონებებს მეხსიერების სიღრმიდან და ყოველ ჯერზე გონებრივად უბრუნდებიან წარსულ უსიამოვნო სიტუაციებს, ისევ და ისევ განიცდიან უარყოფით ემოციებს. ასეთ ადამიანებს ყოველთვის ჰყავთ საშინელებათა ისტორიებიისმის ტელევიზორში ან მეგობრებისგან. როგორც ჩანს, მათ მიზანმიმართულად ახსოვთ მხოლოდ ის, რაც შეიძლება შეგაწუხოთ ან ხელახლა ტანჯვა მოგცეთ.
ასეთ ადამიანს რომ ჰკითხო, რა კარგი რამ ახსოვს ცხოვრებიდან, მხოლოდ შუბლზე გაიჭმუხნება, მაგრამ ძნელად თუ ამოიღებს მეხსიერებიდან რამდენიმე კარგ მოგონებას მაინც. მაგრამ, მართლა არაფერი იყო მათ ცხოვრებაში კარგი? უბრალოდ არ შეიძლება. თითოეული ადამიანის ცხოვრება შედგება სხვადასხვა მოვლენებისგან.. ის შეიცავს როგორც სასიამოვნო, ასევე არც ისე სასიამოვნო მოგონებებს. ისინი ჩაქსოვილია ჩვენს ცხოვრებაში და ქმნიან მის ქსოვილს. თუმცა, ნამდვილად აუცილებელია ცუდი მოგონებების გახსენება? არის თუ არა ეს ტვირთი იმდენად მნიშვნელოვანი, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ იგი საკუთარ თავზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში, პერიოდულად ამოიღოთ იგი, მტვერი ააფეთქოთ და კვლავ და ისევ განიცადოთ უარყოფითი ემოციები?
რა გვემართება, როცა გვახსოვს წარსული მოვლენა, რომელმაც დაგვიშავა? ადამიანს შეუძლია წარსული ისე ნათლად განიცადოს, რომ ყველა გრძნობა და ემოცია ცოცხლდება.და გამოდის, რომ ადამიანი კვლავ ჩაება მრავალი წლის წინანდელ სიტუაციაში. თუ ამავე დროს განიცდიდა ნეგატიურ ემოციებს, მაშინ, ყოველ ჯერზე, თავის მოგონებებს უბრუნდება, ის კვლავ და ისევ განიცდის მათ. Ისევ და ისევ მის სხეულში მოხდება დესტრუქციული ცვლილებები, გამოწვეული განცდებით, რასაც ის განიცდის.ამან საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევებიჯანმრთელობა და, რაც მთავარია, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის გაუარესება. შეუშვით ჩვეულებრივი ცხოვრებაყველაფერი ისე მიდის, როგორც უნდა, მაგრამ ადამიანი, წარსულის ძალაუფლებაში მყოფი, იტანჯება და განიცდის გულისტკივილი. წარმოგიდგენიათ, როგორია მუდმივი ტკივილი? ადამიანი პირქუში ხდება, ის წყვეტს ცხოვრების ფერების გარჩევას.
პირიქით, თუ ადამიანს მხოლოდ კარგის დამახსოვრება შეუძლია, ის ოპტიმისტურად არის განწყობილი ცხოვრების მიმართ და სჯერა, რომ ყველაფერი გამოვა. საუკეთესო გზა. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შეინახოთ თქვენს მეხსიერებაში მხოლოდ სასიამოვნო, პოზიტიური, სულის კარგი მოგონებები.. მათ შეუძლიათ დაგვაკისრონ დადებითი ემოციები, მოგვცეს სიხარული, შთააგონე მომავალი საქმეებისთვის. კარგი სულის მოგონებები შენში ენერგიის მუდმივი წყაროა.საიდანაც შეგიძლიათ დატენოთ ნებისმიერ დროს. ასეთი მოგონებებია საჭირო, ისინი ამშვენებს ჩვენს ცხოვრებას და ამდიდრებს მას. ადამიანები, რომლებმაც წესად დააწესეს მხოლოდ კარგის დამახსოვრება და არა ცუდის გათვალისწინება, აბსოლუტურად სწორად იქცევიან, რადგან უარყოფითზე არ ჩერდებიან, მაგრამ გაბედულად და ოპტიმისტურად უყურებენ მომავალს. სულის კარგი მოგონებები საშუალებას გაძლევთ შეავსოთ თქვენი ცნობიერება შუქით და, რაც მთავარია, დაზოგოთ თქვენი სიცოცხლე. დადებითი შთაბეჭდილებებივინც სიბერეში ნებას მისცემს საკუთარ თავს თქვას: „მე ვიცხოვრე ბედნიერი ცხოვრება. ის ძალიან კარგი იყო!"
ნუ შეავსებთ თქვენს მეხსიერებას ნაგვით, ნუ შეინახავთ მასში იმას, რაც უნდა განადგურდეს. თუ ხედავთ, რომ მხოლოდ ცუდის დამახსოვრების ტენდენცია გაქვთ, აუცილებლად აღადგინეთ საკუთარი თავი. არ შეინახოთ უკმაყოფილება ან გაბრაზება ვინმეს მიმართ. უბრალოდ გაუშვით ეს მოგონებები. რაღაც კარგი ნამდვილად ხდება შენთან. ფოკუსირება მასზე. Კონცენტრირება დადებითი მოვლენებიდა შეგნებულად შეინახეთ ისინი თქვენს მეხსიერებაში.
თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი, მაშინ აბსოლუტურად მკაფიოდ მიჰყვებით რა ინახება მის მეხსიერებაში. თქვენ წაშალეთ არასაჭირო ფაილები თქვენი მყარი დისკიდან, რათა მათ იქ ადგილი არ დაიკავონ. იგივე გააკეთე შენს ნეგატიურ მოგონებებთან. უბრალოდ წაშალე ისინი მეხსიერებიდან. არ დაბრუნდეთ მათთან, შეწყვიტეთ მათი მოყვანა დღის სინათლეზე. თქვენ გაქვთ ბევრი სხვა, სასიამოვნო და სასარგებლო რამ, რაც უნდა შეინახოთ.
ცუდი რამ გახსოვს? საჭიროა თუ არა ამის გაკეთება? როგორ ფიქრობთ? არის კარგი სულის მოგონებები თქვენს მეხსიერებაში? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი, განვათავსებთ საიტზე.
გამარჯობა, ციტატებისა და აფორიზმების მოყვარულებო!
მოგონებები ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ხშირად გვახსოვს როგორ კარგი მომენტებიდა სევდიანი. ის გვეხმარება საკუთარი თავის გამხიარულებაში რთული პერიოდებიცხოვრება ან გამოიტანე დასკვნები და არ დაუშვა ახალი შეცდომები. მთავარია არა მხოლოდ მოგონებებით იცხოვრო, არამედ ყოველდღე ახლის შექმნა :).
ციტატები მოგონებების შესახებ
მოგონებები ჰგავს კუნძულებს სიცარიელის ოკეანეში. მიხაილ შიშკინი "ვენერას თმა"
როცა ჩვენმა ტკივილმა უკვე გაიარა, მისი მოგონება უკვე მოგონებებით არის მოხიბლული. ჯეინ ოსტინი "მიზეზი"
ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, ალბათ, არის მომენტები მოგონებებით, რომელთა განშორებაც მას არ სურს. უილკი კოლინზი "მთვარის ქვა"
მოგონებები ისეთი სასაცილოა. ზოგიერთი მათგანი საკმაოდ ბუნდოვანია, სხვები აბსოლუტურად ნათელია, სხვები ძალიან მტკივნეულია და თქვენ ცდილობთ არ იფიქროთ მათზე, ზოგი კი იმდენად მტკივნეულია, რომ არასოდეს დაივიწყებთ მათ. ანა მაკპარტლინი "მომახვიე მთვარე"
მე მიყვარს ჩემი მოგონებები. სულ ეს მაქვს. ეს არის ერთადერთი ჭეშმარიტი ღირებულება... კლიფორდ სიმაკი "დედამიწის ყველა ხაფანგი"
მოგონებები არის ჯადოსნური სამოსი, რომელიც არ ცვივა გამოყენებისგან. რ.სტივენსონი
ჩვენ ყველას გვჭირდება მოგონებები, რათა ვიცოდეთ ვინ ვართ... დანრომ უცხოური ფილმი "გახსოვდეს" (Memento)
ხსოვნა არის ერთადერთი სამოთხე, საიდანაც ჩვენ ვერ განვიდევნებით. ჯ.-პ. რიხტერი
ყოველივე ამის შემდეგ, მოგონებები არ არის ისეთი სამარცხვინო, როგორც ცოცხალი არსება, თუმცა ზოგჯერ მოგონებები ტანჯავს სულს! ალექსანდრე დიუმა "სამი მუშკეტერი"
როგორია ცხოვრება, როცა არაფერი გაქვს, არც მოგონებები დაგდევნიან შუაღამისას? მულტფილმიდან "ლილო და სტიჩი"
წარსულის გახსენება აზრი არ აქვს, თუ ეს მოგონებები აწმყოში ვერ დაგვეხმარება. ჩარლზ დიკენსი "დევიდ კოპერფილდი"
მოგონებები არ არის გაყვითლებული ასოები, არა სიბერე, არც გამხმარი ყვავილები და სიწმინდეები, არამედ ცოცხალი, აკანკალებული სამყარო, სავსე პოეზიით... ᲙᲒ. პაუსტოვსკი
მარტო მოგონებებით ვერ იცხოვრებ. ფილმიდან "აკრძალული სიყვარული" (სიყვარულის ზღვარი)
განცდილი ბედნიერების ხსოვნა აღარ არის ბედნიერება, განცდილი ტკივილის მეხსიერება ისევ ტკივილია. ჯ.ბაირონი
არ უნდა ეცადო მოგონებებისგან თავის დაღწევას, უნდა ისწავლო მათთან ერთად ცხოვრება. ფილმიდან "1408"
მოგონებებისგან თავის დაღწევა საკუთარი თავის მოპარვას ჰგავს. ზოგჯერ მოგონებები მხოლოდ ჩვენ გვაქვს და ისინი უფრო ტკბილი გემოთია ვიდრე ნებისმიერი ხილი. მარგარეტ ბრენტონი "დაწყევლილის მარგალიტი"
