დამცირებულმა ადამიანმა უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა, განთავისუფლდეს შიში სხვებთან ურთიერთობისას, ჩამოყალიბდეს სწორი წარმოდგენასამყაროს შესახებ, ისწავლოს სხვა ადამიანებთან და, რაც მთავარია, საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება. სასტიკი გარემოს მსხვერპლმა უნდა ისწავლოს პოვნა სწორი გადაწყვეტილებებიყველა პრობლემური სიტუაცია.

მთავარია საკუთარი თავის გაგება

დასაწყისისთვის, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია. თქვენ უნდა გამოავლინოთ თქვენი ინდივიდუალური მონაცემები, იცოდეთ საკუთარი თავი და სამყარო. უნდა ისწავლო საკუთარი თავის პატივისცემა და არავის მისცე უფლება შენზე თავდასხმას.

იმის გასაგებად, თუ რატომ სხვები, ღირს ინტროსპექციის ჩატარება. აუცილებელია იმ ხასიათის თვისებების იდენტიფიცირება, რომლებიც აგრესიის გამოვლინებისკენ იწვევს სხვებს. როგორც წესი, ეს არის ხასიათის სისუსტე, კომუნიკაციის შიში, სიკეთის გადაჭარბებული გამოვლინება.

შესაძლებელია კარგი ურთიერთობა სხვებთან სწორი დამოკიდებულებასაკუთარ თავს. არ შეიძლება საკუთარი თავის დამცირება ზემდგომების, საყვარელი ადამიანების წინაშე ან სარგებლის გამო. ჩვენ უნდა ვეცადოთ მივაღწიოთ შინაგან შეთანხმებას საკუთარ თავთან და შევწყვიტოთ სხვების საფრთხის წყაროდ აღქმა.

ვინ ხდება მოძალადე?

ჭეშმარიტად ძლიერი ბუნება არ დაემორჩილება ადამიანის დამცირებას. როგორც წესი, ეს არის აგრესიული მშიშარა, რომელიც ცილისწამებს და დასცინის. იმისათვის, რომ დამნაშავის ანთება არ მოხდეს, მან არ უნდა იგრძნოს შიშის არსებობა მის წინაშე. შეჯახებისას თქვენ უნდა იყოთ სიმშვიდე და გონივრული. სიმშვიდის მქონე ადამიანები ხომ დადებით იმპულსებს სხვებს გადასცემენ.

რა უნდა გააკეთოს, რომ სხვებმა არ დაამცირონ?

იმისათვის, რომ სხვებმა შეწყვიტონ დამცირება, თქვენ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში. და აუცილებლად განავითარეთ თქვენი აზრებისა და ემოციების კონტროლის უნარი. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ გამარჯვება, გავზარდოთ ჩვენი თვითშეფასება. ყოველთვის არ იყო დამოკიდებული სხვის აზრზე.

ნებისმიერ აგრესიაზე რეაგირება უნდა მოხდეს რაც შეიძლება მშვიდად. დამნაშავის საქციელზე ძალადობრივი რეაქცია აჩვენებს მას, რომ მან შეძლო ცოცხალს ზიანი მიაყენა, ამიტომ თავს მაღლა იგრძნობს. ჯობია, სწორად დააყენო თავის ადგილზე და წახვიდე. და მომავალში, მოერიდეთ მათთან ურთიერთობას ან უგულებელყოთ მისი ყველა შეტევა, აჩვენეთ, რომ არავის აინტერესებს მისი აზრი.

AT საშიში სიტუაციააუცილებელია ნათლად განვაცხადოთ, რომ ნებისმიერ ძალას ყოველთვის იქნება წინააღმდეგობა - საპასუხო აგრესია განაწყენებულის მხრიდან ან უფროსის სანქციები ან პოლიციის ქმედება. ღირს მშვიდად გამოხატოთ თქვენი მუქარა დამნაშავეს, აუხსნათ, რომ ასეა ბოლო გაფრთხილება. აგრესორს უნდა შევახსენოთ, რომ ყველას აქვს უფლება დაიცვას თავისი ღირსება.

დიდი ხნის განმავლობაში დამცირებულად გრძნობს თავს, ადამიანი კარგავს თვითშეფასებას, ეცემა მისი თვითშეფასების დონე. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას მას აქვს ნერვული დაძაბულობა. მის მიერ ნებისმიერი კომენტარი მტკივნეულად აღიქმება.

რეალური დახმარება არასასიამოვნო სიტუაციაში, როდესაც სხვებს ამცირებენ, გაგიწევთ პროფესიონალი ფსიქოლოგი. ის გასწავლით როგორ მართოთ ემოციები, აგიხსნათ ადამიანებთან კომუნიკაცია, დაგვეხმარება ზედმეტი შიშებისგან, სხვების აზრზე დამოკიდებულებისა და გაურკვევლობისგან თავის დაღწევაში.

თვითდადასტურების მეთოდები დამოკიდებულია ადამიანის ბუნებაზე, შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებზე. დამცირებისგან დაცვა არის ადამიანის სრულფასოვანი შინაგანი მდგომარეობა: თავმოყვარეობა, გამძლეობა, იუმორი. დაამცირეთ ისინი, ვისაც დაბალი თვითშეფასება აქვს.

საკუთარი თავის სიძულვილი წარმოიქმნება შემდეგი მიზეზების გამო:
- ძალიან მკაცრი აღზრდის გამო;
- დაბალი სოციალურ-ეკონომიკური მდგომარეობის გამო;
- ნევროზული დარღვევებით;
- იმის გამო კულტურული ტრადიციები სოციალური ჯგუფირომელსაც ადამიანი ეკუთვნის.

სხვების დამცირება, როგორც წესი, ტოვებს ფსიქოლოგიური ტრავმა, რაც უარყოფითად მოქმედებს განაწყენებულის ხასიათსა და ცხოვრებაზე. არ არის საჭირო ხალხის წინაშე საკუთარი თავის დამცირება და არ უნდა გეწყინოს. თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, გიყვარდეთ და პატივი სცეთ საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას, გაზარდოთ თავდაჯერებულობა, რომლის ელემენტები შეიძლება იყოს:
- ფიზიკური თვისებები;
- ხასიათის თვისებები;
- სხვებთან ურთიერთობა.

ამ სამყაროში ბევრი რამ არის დამოკიდებული არა მხოლოდ შიდა მდგომარეობაპიროვნება, არამედ გარეგნობა. როგორც ანტონ პავლოვიჩ ჩეხოვი წერდა: „ადამიანში ყველაფერი ლამაზი უნდა იყოს: სახე, ტანსაცმელი, სული და აზრები“. ამიტომ, ღირს გარდერობზე, თმაზე და შესაძლოა მაკიაჟზე მუშაობა. მაგრამ ამის გაკეთება ღირს არა იმისთვის, რომ მოეწონოთ თქვენი გარემო, არამედ იმისთვის, რომ გახდეთ მიმზიდველი ადამიანი თქვენთვის.

ჯანსაღი ფსიქიკა, შემოქმედებითი მოქმედებები, შესაძლებლობებისა და ნიჭის განვითარება, თვითშემეცნების მოთხოვნილება და სრულყოფილებისკენ სწრაფვა აძლევს ადამიანს ძალას წინააღმდეგობა გაუწიოს დამცირებას და გარშემო მყოფთა ნებისმიერ შეურაცხმყოფელ ქმედებას.

ეს არის ერთ-ერთი პირველი სურვილი, რომელიც ჩნდება შეურაცხყოფის შემდეგ. მაგრამ საპასუხო შეტევა მიზანშეწონილია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის:

• მახვილგონივრული;
• ხდება ნათესავების ან მეგობრების წრეში;
• კონფლიქტის გამწვავების ნაცვლად სიტუაციის განმუხტვა.

ყველა სხვა შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ თავს ოსკარ უაილდზე უარესად თვლით, შეურაცხყოფაზე პასუხის გაცემა არ არის. საუკეთესო გამოსავალი. ასე იძირები ბოღმა მოწინააღმდეგის დონეზე და ნათლად ამტკიცებ, რომ მისმა სიტყვებმა გტკივა, ანუ შეიძლება მათში იყოს გარკვეული სიმართლე.

2. ხუმრობა

განსხვავება შორის მახვილგონივრული შეურაცხყოფადა ხუმრობით პასუხი, რომ მეორე შემთხვევაში შენ თვითონ დასცინი სიტუაციას. ამ სტრატეგიის უპირატესობები აშკარაა: შეურაცხყოფა კარგავს თავის ტოქსიკურობას, დაძაბულობას და აუდიტორია (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) თქვენს მხარეს იკავებს.

ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიკავოთ ფსევდო-თვითშემცირების პოზიცია. ეს დააბნევს თქვენს მოწინააღმდეგეს და ნიღბავს სარკაზმს.

მაგალითი 1:კოლეგა ამბობს, რომ თქვენ მოამზადეთ მახინჯი პრეზენტაცია.

პასუხი: ალბათ მართალი ხარ. შემდეგ ჯერზე ჩემს ხუთი წლის შვილს არ ვთხოვ დახმარებას“.

მაგალითი 2: უცნობი ადამიანიგირეკავს.

პასუხი: დიდი მადლობა. ღირებული ინფორმაცია. შენ გამიხილე თვალები ჩემს ნაკლოვანებებზე. ლანჩის დროს უნდა ვიფიქროთ“.

3. მიღება

ზოგიერთ შემთხვევაში, ნამდვილად ღირს სიტყვების გაანალიზება, რომლებიც შეურაცხმყოფელი გეჩვენებათ. მით უმეტეს, თუ ისინი შენს მიერ ახლობელი და პატივსაცემი ადამიანებისგან არიან. ამ შემთხვევაში, მიიღე მათი შენიშვნები არა როგორც შეურაცხყოფა, არამედ როგორც კრიტიკა, რომელსაც შეუძლია გაგაუმჯობესოს.

სასარგებლო იქნებოდა ადამიანების მოტივებზე დაფიქრება, იმის გარკვევა, თუ რა აიძულა მათ გამოიყენონ მკაცრი ენა. შესაძლოა, ეს არის ძალადობრივი რეაქცია თქვენს შორს ანგელოზურ ქცევაზე.

4. უპასუხეთ განზრახვას და არა სიტყვებს

ნებისმიერ შეურაცხყოფას ყოველთვის აქვს ფარული მიზანი. ახსენი საიდუმლო: დაასახელე იგი.

მაგალითად, უხეში სიტყვების საპასუხოდ, თქვით: „ვაი! რაღაც ძალიან სერიოზული მოხდა ჩვენს შორის, მას შემდეგ რაც შენ გადაწყვიტე ჩემი ტკივილის მოყენება.

ასე რომ, ერთის მხრივ, შეგიძლიათ მოწინააღმდეგე დაარღვიოთ და, მეორე მხრივ, გაარკვიოთ მისი ნეგატიური დამოკიდებულების მიზეზი.

5. შეინარჩუნე სიმშვიდე

თუ შეურაცხყოფა საყვარელი ადამიანისგან კი არა, კოლეგის, ნაცნობის ან თუნდაც უცხო ადამიანისგან მოდის, არასოდეს აჩვენოთ, რომ სიტყვები გტკივათ. სავარაუდოდ, მათ უკან იმალება გაურკვევლობა, უკმაყოფილება საკუთარი ცხოვრებადა შენზე უბრალოდ მოგების სურვილი. არ დაუშვათ, რომ ხრიკმა იმუშაოს, უპასუხეთ მშვიდად და ღიმილით.

საჭიროების შემთხვევაში, განაგრძეთ თქვენი ხაზის მოხრა: ჰკითხეთ კონკრეტულად რამ გამოიწვია ადამიანში ასეთი რეაქცია, არ მიაქციოთ ყურადღება მის სიტყვებს.

6. იგნორირება

ხშირად საუკეთესო პასუხი მისი არარსებობაა. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ინტერნეტ ტროლებზე, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ არ უპასუხოთ მათ კომენტარებს ან გაუგზავნოთ ბორები . ისე, "ოფლაინ რეჟიმში" ყოველთვის შეგიძლიათ გამოტოვოთ შეურაცხყოფა თქვენს ყურებს ან დატოვოთ. თქვენ გაქვთ ამის სრული უფლება.

მაგალითი ძველი რომის ისტორიიდან...ერთხელ, საზოგადოებრივ აბანოში ვიღაც პოლიტიკოს კატოს დაარტყა. როდესაც დამნაშავე მოვიდა ბოდიშის სათხოვნელად, კატომ უპასუხა: „არ მახსოვს დარტყმა“.

ეს ფრაზა შემდეგნაირად შეიძლება აიხსნას: „შენ ისეთი უმნიშვნელო ხარ, რომ არათუ არ მაინტერესებს შენი ბოდიში, არამედ თავად შეურაცხყოფაც კი არ შემიმჩნევია“.

7. გამოიყენეთ კანონი

შეგიძლიათ დამნაშავეს პასუხისგებაში მისცეთ, ან სულაც დაემუქროთ ამით. შეურაცხყოფისთვის სასჯელი გაწერილია კოდექსში ადმინისტრაციული სამართალდარღვევები, მაგრამ ცილისწამება უკვე სისხლის სამართლის ფარგლებშია. უფროსის მხრიდან შეურაცხყოფის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ პერსონალის განყოფილებას.

მთავარია - გახსოვდეთ: არავის აქვს უფლება შელახოს თქვენი პატივი, ღირსება და რეპუტაცია. მაგრამ თქვენ უნდა უპასუხოთ ხალხს იგივე გზით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი რეკომენდაცია უაზროა.

ნებისმიერ ჩვენგანს ხანდახან უწევს ადამიანურ უხეშობასთან გამკლავება და ჩვენს მიმართ შეურაცხმყოფელი სიტყვებისა და გამონათქვამების მოსმენა. ვიღაცას სახლში დაძაბული სიტუაცია აქვს, ვიღაცას კი ძალიან უიღბლოა სამსახურში, სადაც სკანდალური ატმოსფერო სუფევს, მზადაა ნებისმიერ მომენტში აფეთქდეს შეურაცხყოფისა და შეურაცხყოფის ნაკადით. მაშ, როგორ ვუპასუხოთ უხეშობას და უხეშობას?

რატომ არის საჭირო უხეშობაზე პასუხის გაცემა და არ გაჩუმება?

ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ყოველი აგრესიული ხრიკი გარედან წარმოშობს ნორმალური ადამიანიავტოაგრესია, რომელიც საბოლოოდ იწვევს დეპრესიულ განწყობას, შესრულების დაქვეითებას, დაბალი თვითშეფასებას და ა.შ. ორგანიზმის ასეთ რეაქციას კარგი არაფერი მოაქვს და, შესაბამისად, უნდა ისწავლო ეფექტური დაცვაუცხოპლანეტელი აგრესიის გამოვლინებიდან და მასზე სწორი რეაქციისგან.

უხეში ქცევის მიზეზები

Ერთ - ერთი ყველაზე საერთო მიზეზებიუხეში თავდასხმები ადამიანზე მისი განუვითარებლობაა. ასეთი ადამიანები ბევრად უფრო ხშირად ხდებიან უხეშობის მსხვერპლი, ვიდრე ძლიერი და თავდაჯერებული პიროვნებები. ლორი და ბრუტები საკმაოდ კარგად განსხვავდება განვითარებული ნიჭიდა არასოდეს დაუკავშირდება მას, ვინც შეძლებს მათთვის ღირსეული პასუხის გაცემას.

თუ მათ თვალწინ სხვა კატეგორიის ადამიანია, მაშინ რატომ არ გაერთოთ და არ უთხრათ რაიმე უხეში მას. ყველაზე ხშირად, განაწყენებულთა რიცხვში შედის შემდეგი ტიპის ადამიანები:

• მაღალკულტურული და ძველ ტრადიციებში აღზრდილი;
• დაბალი თვითშეფასების მქონე;
• ცდილობს თავიდან აიცილოს კონფლიქტური სიტუაციები;
• თან მაღალი განცდადანაშაულის გრძნობა;
• ეშინია სხვა ადამიანების შეურაცხყოფისა და შეურაცხყოფის.

ამ სიტუაციაში უხეშობაზე რეაქცია შეიძლება განსხვავებული იყოს, მაგრამ ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ, რათა არ გახდეთ ცუდად განათლებული მოქალაქეების მუდმივი მსხვერპლი. მოპოვება შინაგანი ძალასამუდამოდ გაათავისუფლე მესამე მხარის აგრესია, რადგან ძლიერი კაციარ შეიძლება თავდასხმა.

უხეშობა, ვულგარულობა, გინება, შეურაცხყოფა და სხვა მიუკერძოებელი რამ არის გავრცელებული და დამთრგუნველი ფენომენი, განუკურნებელი ბოროტება თანამედროვე სამყაროში.

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობა ცდილობს იყოს თავაზიანი, ტაქტიანი და თავაზიანი ერთმანეთის მიმართ, არის მომენტები ცხოვრებაში, როდესაც როცა უბრალოდ ვერ გაურბიხარ უხეშობას.გარედან აგრესიაზე სწორი პასუხი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ უხეშის შეკავებაში, არამედ შენარჩუნებაშიც საკუთარი თვითშეფასება. შევეცადოთ ვუპასუხოთ კითხვას - როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას სასაცილო და სარკასტული?

უხეშობა და უხეშობა ხშირია რიგში სხვადასხვა მიზეზებიბანალურიდან დაწყებული ცუდი განწყობა და დამთავრებული მთელი სიით პიროვნული თვისებები. ძირითადად, ადამიანები თავხედები და უხეში არიან სხვების მიმართ, რადგან:

• ნუ განიცდით კმაყოფილებას ცხოვრებიდან;
• მათ აქვთ არასრულფასოვნების კომპლექსი, უსაფუძვლო ქედმაღლობა და ეგოცენტრიზმი;
• აქვს დაბალი დონეკულტურა და განათლება;
• აგრესიული ხასიათის გამო სურთ ვინმეს შეურაცხყოფის გაცვლის პროვოცირება.

უბედური, გამწარებული, გაჭედილი, მაგრამ ამავდროულად ამბიციური და ფუჭი ხალხიარიან უხეშობის მთავარი გენერატორებისაზოგადოებაში. სხვების განზრახ უგულებელყოფა, ხასიათის კონფლიქტური ბუნება, პრიმიტიული ცნობიერება - ამ ყველაფერმა შეიძლება სერიოზულად გაანადგუროს გაწონასწორებული და კეთილგანწყობილი ადამიანების ცხოვრება.
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას?

დავუშვათ, უხეში ადამიანი მაინც არ ნებდება და განაგრძობს „მოწინააღმდეგის“ გამოყვანას სულიერი სიმშვიდე. არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება მის დონეზე დახრილობა და დახვეწილი შეურაცხყოფებით სავსე საპასუხო ტირადის დაწყება. მაშ, როგორ უნდა ალყა შემოარტყა შეურაცხყოფის მოყვარულს?

Მნიშვნელოვანი!უხეში - ყოველთვის სუსტი და დაუცველი ადამიანირომელსაც ძალიან ეშინია სხვებზე უარესი იყოს. ეს არის აქსიომა, რომელიც ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს სიტყვიერი კონფლიქტის შემთხვევაში.

იგნორირება

სიჩუმე არა მხოლოდ ოქროა, არამედ უხეშობასთან გამკლავების ყველაზე პოპულარული გზა.

სხვადასხვა თავხედური „პირუტყვის“ გამომწვევი იგნორირება ეფექტურია მხოლოდ აბსოლუტური სიმშვიდის შემთხვევაში.

არანაირი შეხებით მზერა, დაღლილი კვნესა და მსგავსი რეაქციები! ამისთვის შეურაცხყოფის წარმატებით იგნორირებააუცილებელია უხეშის ჩვენება, რომ ის ცარიელი ადგილია.

სიმშვიდე

თუ წინა ტაქტიკას არ ჰქონდა სასურველი ეფექტი და შეურაცხყოფის ნაკადი აგრძელებს სხვების განწყობის გაფუჭებას, მაშინ უხეში ადამიანებთან „საუბრისას“ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ თვითკონტროლი და არ აჩვენოთ თქვენი დაბნეულობა.

გამოთქვა გულწრფელი და მტკიცე პოზიცია მშვიდი და თავდაჯერებული ტონი, ხშირად მოქმედებს "ბაზარის ბორზე" თითქოს ცივი წყალი. ყოფნა ენერგეტიკული ვამპირებითავის არსში, მებრძოლები შთაგონებას სუსტი, მოქნილი და ნერვიული ადამიანებისგან იღებენ. ყინულოვანი სიმშვიდე უხეშის სისულელეში აგდებს, რადგან საპირისპირო რეაქციას ელის.

შენ ჩემთვის, მე შენთვის

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამოსაუბრის ნეგატივის მასზე გადაცემის მეთოდი. რაც არ უნდა თქვას, მის შენიშვნებთან სრული თანხმობა და მადლიერება "ნაკლოვანებების" გამოვლენისთვის უხეშობს მოქმედებიდან გამოაქცევს. ყოველივე ამის შემდეგ, ის ელოდება მკვეთრ უთანხმოებას თავის შეტევებთან დაკავშირებით, როგორ შეიძლება ეს იყოს ?!

თუმცა, მშვიდი ფრაზები, როგორიცაა "მადლობა ღირებული რჩევა”, „გაითვალისწინე“ და სხვა მსგავსი ვარიანტები შეიძლება დახუროს შეურაცხყოფის წყარო. ეს მეთოდი საუკეთესოდ მუშაობს საჯაროდ, იმიტომ უხეში ადამიანი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღოს რაიმე მხარდაჭერა გარედან და შეიძლება დაცინვაც კი იყოს.

ცემინება

თუ უგულებელყოფამ არ უშველა და ბორი აგრძელებს შეურაცხმყოფელი გამონათქვამების გადმოცემას, შეგიძლიათ მისცეთ მას ამის უფლება მანამ, სანამ არ დაიჯერებს, რომ მართალია.

შემდეგ კი დაიცემინე, შეაჩერე და თქვი: "ბოდიში, მე ალერგიული ვარ ასეთი სისულელეების მიმართ".

მსგავსი რეპლიკა გამოიწვევს დაბნეულობას, და შეუძლია შეურაცხყოფის ნაკადი არაფრამდე შეამციროს.

რა უნდა გააკეთოს, თუ საყვარელი ადამიანი ან კოლეგა უხეშია?

უცხო ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს საკუთარი თავის მტკიცებას სხვის ხარჯზე შეურაცხყოფის დახმარებით, ყურადღებას არ იმსახურებს და მხოლოდ უგულებელყოფის ღირსია. მაგრამ იმ ადამიანების შემთხვევაში, რომლებიც ქმნიან მუდმივ სოციალურ წრეს, ეს მეთოდი არ იმუშავებს. ამიტომ, ნათესავებისა და მეგობრების მხრიდან უხეშობის გამო, აუცილებელია დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ და განვმარტოთ ყველა არასასიამოვნო თემა.

სხვა საქმეა ადამიანები, რომლებიც ბედის ნებით არიან კოლეგები (კლასელები, კოლეგები, ნებისმიერი დაწესებულების რეგულარული სტუმრები).

Მნიშვნელოვანი!შეურაცხყოფის გაცვლის ნაზად თავიდან აცილება არის პირველი ნაბიჯი, რომელსაც თითქმის ყველა საღად მოაზროვნე ადამიანი დგამს.

თუ ჩუმი უცოდინრობა მხოლოდ უხეში მამაკაცის პროვოცირებას ახდენს, მაშინ შეგიძლიათ წარმოადგინოთ იგი კაპრიზულად პატარა ბავშვიყურადღების მიქცევა სხვადასხვა უაზრო ფრაზები. ბოლოს და ბოლოს, არავინ მიიღებს სერიოზულად, თუმცა უხეში, მაგრამ არ იცის მისი საქციელი, ბავშვი?

ამრიგად, იგნორირება დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ყველა სახის შეურაცხყოფისგან დაცვის მოპოვებაში, არამედ საკუთარი განწყობის გაუმჯობესებაშიც. უფრო მეტიც, უხეში ადამიანი როგორღაც შეამჩნევს გამოვლენილ გამძლეობას, რაც მოგვიანებით შეიძლება დადებითი მხარეიმოქმედოს მის ქცევაზე.

და მაინც ჩუმად იგნორირება ყოველთვის არ იწვევს კონფლიქტის წარმატებულ მოგვარებას. ზოგჯერ ღირს მოიპოვე გამბედაობადა მოერიდე სასტიკს. ამისთვის ფრაზები „ვინ მოგცემთ უფლებას ასე ესაუბროთ ადამიანებს?“ და ასევე „ასეთი ტონით ისაუბრებ შენს მეუღლესთან/ქმართან“ საკმაოდ კარგად გამოდგება. ყველაზე ხშირად, ასეთი შენიშვნები საკმარისია იმისთვის, რომ უხეში კაცისთვის მიუთითოთ ვინ ვინ არის.

როდის არის საუკეთესო დრო შეურაცხყოფის უგულებელყოფისთვის?

უხეში ადამიანებისთვის წინააღმდეგობის გაწევა ზოგჯერ მიზანმიმართულად უაზრო ვარჯიშია.

პროვოკაციები ორგანიზებული ქუჩებში, მაღაზიებში და სხვა საზოგადოებრივი ადგილებიუმჯობესია უბრალოდ უგულებელყოთ იგი.

პრინციპში, ადამიანი ყველას არ მოეწონება, ამიტომ ყველაზე ხელსაყრელი ნაბიჯი ასეთ სიტუაციაში დემონსტრაციული იგნორირებაა.

გარდა ამისა, არსებობს არასტაბილური და არაადეკვატური უხეში ადამიანების შეხვედრის რისკი. შენი მწირი ამოწურვისას ლექსიკამათ შეუძლიათ ადვილად წასვლა უბრალო შეურაცხყოფიდან ფიზიკურ ძალადობამდე. იმისათვის, რომ ჩხუბში არ დაზარალდეთ, უმჯობესია არ შეხვიდეთ საუბარში ასეთ უხეშ ადამიანებთან და ღირსეულად დატოვოთ "ბრძოლის ველი".
როგორ ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას?

ლამაზად უპასუხეთ შეურაცხყოფას

თავაზიანი კომუნიკაცია ხელს უშლის უხეში ადამიანებს, რადგან ისინი არ ელიან ასეთ უჩვეულო რეაქციას. მაგალითად, ფრაზა „ძვირფასო, მე არ ვაპირებ შენთან ამ ტონით საუბარს“ ან „ძვირფასო, შენ ალბათ სხვაში დამაბნევე“ შეიძლება გააცხელოს ბორძიკი.

სხვა მსგავსი შენიშვნები კარგი მანერების დემონსტრირებადა განათლება: „უხეშობა არ გხატავს“, „მადლობა ჩემდამი ინტერესისთვის“, „ნუ ნერვიულობ, მაინც გამოგივა“.

თუ ეს არ გამოდგება, უმჯობესია დაემშვიდობოთ „თანამოსაუბრეს“ და წახვიდეთ.

ჭკვიანი პასუხები შეურაცხყოფაზე

თქვენ შეგიძლიათ დასვათ წამყვანი კითხვები, რომლებზეც უხეში ადამიანი, ალბათ, ვერ შეძლებს პასუხის გაცემას. საუკეთესო მსგავსი ფრაზების ვარიანტები: „რატომ გინდა მატკინო?“, „ნამდვილად რა გინდა ჩემგან?“, „რომელი პასუხი მოგწონს, თავაზიანი თუ მართალი?“ და ა.შ.

მახვილგონივრული პასუხები

მფლობელები მკვეთრი გონებაშეუძლია შექმნას კარგი ქცევის ხაზი ბოროტ ადამიანებთან.

კრიტიკაზე პასუხის გაცემით სხვადასხვა სასაცილო შენიშვნებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ლამაზად დააყენოთ ადამიანი თავის ადგილზე, არამედ გამოიწვიოს ზოგადი სიცილიგარკვეულ პირობებში.

ისინი ამ საქმეს კარგად აკეთებენ შემდეგი შენიშვნები: „ბაბაიკა ბავშვობაში არ შეგაშინე?“, „არ მაინტერესებს რას ფიქრობ ჩემზე, მაგრამ მიხარია, რომ აზროვნება იცი“, „წადი, უდაბნოს მტვერსასრუტი!“, „ ჩემი მთავარი ნაკლი არის უხეში ადამიანებთან კომუნიკაციის შეუძლებლობა "," მე ვგავარ სტომატოლოგს? მაშინ გთხოვ დახურე პირი."

მორცხვი და მორცხვი ნამდვილი საკვებია მოჩხუბარი და სკანდალური პიროვნებებისთვის და მათი იგნორირება ყოველთვის ვერ აუმჯობესებს სიტუაციას. ღირს ამის გახსენება სწორი მომენტებისაკუთარი თავის დაძლევა, ღირსეული წინააღმდეგობის გაწევა ადამიანური სისასტიკის სხვადასხვა გამოვლინებისთვის.

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში ერთხელ მაინც მოხდა შეურაცხყოფის მოსმენა. განზრახ თუ დაუდევრობით, მაგრამ შეურაცხყოფილი ღირსება და პატივი! შეურაცხყოფა ადიდებს უარყოფითი ემოციებიგამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორები. ამ მიზეზების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ კომპეტენტურად უპასუხოთ შეურაცხყოფას ან სწორად უპასუხოთ მას. ადამიანებს განსხვავებული გამოვლინებები აქვთ გარკვეული ემოციები, მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ასეთი გამოვლინებების შეკავება. და შემდეგ, უხეში ფორმით, მოცემულია უარყოფითი შეფასებაპიროვნება. მაგრამ თუ იცით, როგორ სწორად უპასუხოთ შეურაცხყოფას, მაშინ დამნაშავე თავად გახდება მსხვერპლი.

რატომ მიმართავენ ადამიანები შეურაცხყოფას?
სანამ შეურაცხყოფაზე რეაგირებას და მათზე რეაგირებას დაიწყებდეთ, უნდა დაადგინოთ, რამ გამოიწვია აგრესია.

1. თვითდამკვიდრება. მოწინააღმდეგის შეურაცხყოფით ადამიანს ამით საკუთარი თავის ამაღლება სურს. აგრესია ნიშანია შინაგანი შიშები, გამოცდილება, კომპლექსები და საკუთარ თავში ეჭვი. ამიტომ, თვითშეფასების ამაღლების სურვილით, ადამიანი მიმართავს სხვადასხვა სახის შეურაცხყოფას. შენ უნდა გამოიჩინო სიბრალული ასეთი ადამიანის მიმართ და ნათლად აჩვენო, რომ ის შენს ხარჯზე არ ჩამოყალიბდება.
   
2. ემოციების აფეთქება. ზოგჯერ ადამიანი ძალიან ბევრ ნეგატივს აგროვებს. და ჩადი ცხელი ხელიეს არის შესაძლებლობა, ბევრი რამ გაიგო საკუთარ თავზე. ამ შემთხვევაში ადამიანი მოგვიანებით ბოდიშს უხდის საკუთარ თავს, მას მხოლოდ დამშვიდების დახმარება სჭირდება.
   
3. საჯარო თამაში. ასეთი ადამიანები იღებენ უზარმაზარ ენერგეტიკულ სტიმულს საჯარო სკანდალებისგან. აქ მთავარია ადამიანმა გააცნობიეროს, რომ თქვენ არ ხართ მისი სამოქმედო კომედიის გმირი. ამ შემთხვევაში გულგრილი დარჩენა ნიშნავს გამარჯვებულად დარჩენას.
   
4. აღზრდა. უფრო სწორად, მისი არარსებობა. Მიზეზები აგრესიული ქცევაწადი ადრეული ბავშვობაახასიათებს ნებაყოფლობითა და გულმოდგინებით. უზნეო ადამიანზე-უბრალოდ ცბიერი დამოკიდებულება.
   
5. ცუდი დღის ან ორშაბათის სინდრომი. ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის ორშაბათი და არა აუცილებლად კვირის პირველ დღეს. მძიმე დღე თან ახლავს ემოციური დარღვევები, რომელიც დღის განმავლობაში დაგროვილი ნეგატივის გარედან გაშვების პროვოცირებას ახდენს. საუკეთესო ვარიანტიეს არის იმის თქმა, რომ გესმით, რამ გამოიწვია აგრესია და სთხოვეთ ადამიანს, არ მოახდინოს თქვენზე ნეგატივი.
   
6. Მეტოქეობა. ის წარმოშობს უძლიერეს შეურაცხყოფას, პატივისა და ღირსების დისკრედიტაციას. შეუძლებელია ასეთი შეურაცხყოფის იგნორირება, აუცილებელია ადამიანს ღირსეული უარის თქმა.
   

დამნაშავის სტატუსი და პოზიცია
რეაქცია შეურაცხყოფაზე ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ არის დამნაშავე.

• ქმარი/ცოლი, ნათესავი. თუ ეს ადამიანები არიან შინაგანი წრიდან, მაშინ თქვენ უნდა ეცადოთ მაქსიმალურად დარჩეთ თქვენს შორის თბილი ურთიერთობა. ოჯახური ჩხუბი დროებითია და თან ახლავს დაგროვილი პრეტენზიები და წყდება მრგვალ მაგიდასთან.
  
• მეგობარი. თუ მეგობარმა ეს გააკეთა, მაშინ აუცილებლად უნდა გაარკვიოთ მიზეზი, რამაც მას შეურაცხყოფისკენ უბიძგა. როგორც კი დეტალები გამოჩნდება, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ: აპატიოთ თუ ჯობია უარი თქვათ ასეთ მეგობარზე?!
  
• ბოსი. ზემდგომების შეურაცხყოფა ყველაზე მეტად ისმის ოფისის თანამშრომლები. ეს არის ან კომუნიკაციის ფორმა, ან პირადი მტრობა. ყოველ შემთხვევაში, პირველი საკუთარი თავის აღიარებაა, მეორე კი გასარკვევია. მაგრამ თქვენ არასოდეს არ უნდა უპასუხოთ ძალადობრივად უფროსის აგრესიას. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ ის სასაცილო და სასაცილო სიტუაციებში ან უბრალოდ გამოიყენოთ ღიმილი, ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას. ბოსი დაინახავს თქვენს გამძლეობას და აღიარებს თქვენს ფსიქოლოგიურ უპირატესობას.
  
• უცნობი ხალხი. აქ არის შესანიშნავი შესაძლებლობა გამოიჩინოთ სიმშვიდე, აღზრდა და ინტელექტი.
  

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა დაემსგავსოთ დამნაშავეს და მიიღოთ მისი თამაშის წესები. საუკეთესო იარაღი- ეს არის სიმშვიდე და ადეკვატურობა, იგნორირება თუ იუმორი.

როგორ სწორად ვუპასუხოთ შეურაცხყოფას სხვადასხვა სიტუაციებში?

1. შეგხვედრიათ ტროლი? საუკეთესო იარაღი მის წინააღმდეგ უგულებელყოფაა. "ტროლების" აგრესიული შეტევა ცხოვრების წესია. ამიტომ, იმისათვის, რომ მათ საზოგადოებაში უთანხმოება არ შევიტანოთ, საკმარისია მხოლოდ მათი უგულებელყოფა ან მათკენ მიმართული ინტელექტის მთელი ძალა. მაგალითად, შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ ბევრს იტყვით, მაგრამ ღელავთ, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მისი შეზღუდული გონება გააცნობიეროს და მიიღოს ეს ინფორმაცია.
   
2. თქვენი მუშაობის უსაფუძვლო კრიტიკა. მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს აზრისთვის და თქვით რას ნიშნავს ის, რომ სხვებს აუცილებლად მოეწონებათ.
   
3. გარეგნობის კრიტიკა. გარეგნობასთან დაკავშირებულმა შენიშვნებმა შეიძლება სერიოზულად დააზიანოს თვითშეფასება, თუ გულთან ახლოს მიიღება. თავდასხმაზე: "რა სისხლჩაქცევებია შენი თვალების ქვეშ! უბრალოდ საშინელებაა!", შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ ეს არის ქარიშხლიანი ღამის შედეგი, კმაყოფილი ღიმილით.
   
4. შენიშვნები ტანსაცმელზე. ასეთი ინექციები ხშირად ეხება თქვენი ოჯახის ფინანსურ მდგომარეობას ან პირადად თქვენ და შეიძლება იყოს ძალიან მავნე. განცხადებაზე: „იცვამ მხოლოდ იაფფასიან მაღაზიებში!“, შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ ნებისმიერი ნივთი გამოიყურება ლამაზად და მომგებიანი თქვენს ფიგურაზე.
   

როდესაც სიტუაცია შეურაცხყოფამდე მიდის, არ უნდა დაიჭიროთ დამნაშავის მხარე და გადაიქცეთ მის ასლად, შეურაცხმყოფელი სიტყვების და ლანძღვის ტირილით. ბოლოს და ბოლოს, გამარჯვებული არ იქნება ის, ვინც ბევრი იცის მტკივნეული სიტყვებიდა ვინც იპოვის კონსტრუქციული გზაამ კონფლიქტის გადაწყვეტა.